Etapele și etapele de dezvoltare a depresiei cu o descriere

Boala depresivă este cea mai scumpă tulburare neuropsihiatrică. Spre deosebire de alte boli, majoritatea costului tratamentului său nu este legat de serviciile medicale directe. Acestea sunt în principal costuri indirecte care decurg din dizabilități, venituri. Mai mult, complicațiile depind de stadiul specific al depresiei..

Cauze și factori de risc pentru depresie

Există mai mulți factori care pot crește probabilitatea sau pot provoca în mod direct depresie. Dar cel mai adesea, mai multe dintre ele afectează dezvoltarea unei boli depresive simultan, care provoacă un tablou clinic pestriț în toate etapele depresiei..

Biologie

În formele severe ale tulburării, apar modificări la nivelul creierului - o încălcare a proceselor chimice, însoțită de un dezechilibru al mediatorilor (neurotransmițători). Serotonina, norepinefrina și dopamina joacă un rol primordial.

Modificările din creier nu sunt permanente - dispar cu o îmbunătățire a depresiei.

Astăzi este posibil să se scaneze creierul. Se injectează cu glucoză marcată cu fluorură radioactivă. Radiația este scanată de o cameră care mapează creierul. O anumită cantitate de culoare este afișată pe hartă. Un studiu al creierului unei persoane sănătoase este mai „colorat” decât o scanare a creierului unui pacient cu depresie. Mai multă culoare = mai multă activitate cerebrală. Aceste cunoștințe au condus la utilizarea substanțelor care stimulează neurotransmițătorii pentru tratarea depresiei..

Moştenire

Potrivit experților în genetică, există gene asociate cu depresia. Există și moștenire socială. În copilărie, contactul cu o persoană apropiată de tulburare (părinte, coleg, profesor) poate afecta negativ copilul, adoptându-și punctele de vedere asupra lumii, explicând motivele anumitor evenimente..

Moștenirea socială poate avea un impact mai mare decât genetica fizică. Dar moștenirea este doar baza pentru o boală viitoare. Pentru dezvoltarea sa sunt necesari mai mulți factori..

Personalitate

Niciun tip de personalitate nu predispune la depresie. Dar anumite trăsături de personalitate prezintă un risc crescut de ao dezvolta. Aceștia sunt oameni cu gândire obsesivă, dogmatică, strictă. O persoană cu semne de vulnerabilitate emoțională crescută (DPP - Depression Prone Personality) are următoarele trăsături:

  • responsabilitate etică mai mare (luarea lucrurilor prea în serios);
  • ambiție extremă;
  • concurență sporită;
  • nivel ridicat de energie vitală;
  • sensibilitate la fenomene care pot reduce stima de sine.

Anterior, genul era considerat un factor important în dezvoltarea depresiei. La femei, tulburarea este diagnosticată de 2 ori mai des decât la bărbați. Acest lucru poate fi influențat de faptul că femeile experimentează mai multă presiune socială decât bărbații (sarcină, naștere, ciclul menstrual). O altă explicație este că femeile sunt mai predispuse să caute ajutor profesional decât bărbații.

Alti factori

Alte motive pentru dezvoltarea bolii:

  • tulburări ale stilului de viață (lipsa somnului, suprasolicitarea, lipsa exercițiilor fizice);
  • situație dificilă de viață (șomaj, dificultăți financiare, pierderea unei persoane dragi);
  • relații interumane slabe (destrămarea familiei, divorț, absența unei persoane dragi).

Simptomele și evoluția depresiei la om

Odată cu tratamentul bolii, ameliorarea are loc rapid. Dacă pacientul nu solicită ajutor profesional, boala duce la o serie de complicații și poate fi fatală. Majoritatea persoanelor care suferă de un grad profund de depresie se gândesc la sinucidere, 10-15% dintre aceștia o comit.

Simptome frecvente (indiferent de stadiul) depresiei:

  • starea de spirit scăzută;
  • energie scăzută, activitate;
  • capacitatea de a se bucura;
  • diminuarea intereselor;
  • tulburări de concentrare;
  • oboseală semnificativă chiar și după o sarcină mică;
  • scăderea stimei de sine;
  • sentimente de vinovăție, lipsă de valoare;
  • perspective pesimiste asupra viitorului;
  • tulburari de somn;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • pierdere în greutate;
  • scăderea interesului sexual;
  • gânduri de sinucidere;
  • anxietate, agitație psihomotorie.

Starea de spirit tristă nu este rezultatul unor circumstanțe externe, este stabilă, nu depinde de stadiul depresiei.

Un simptom tipic este o deteriorare regulată a dispoziției dimineața, după insomnie nocturnă (o persoană poate adormi seara, dar se trezește noaptea, nu doarme până dimineața).

Un alt simptom comun al tuturor etapelor depresiei este anxietatea. Adesea boala se manifestă ca disconfort fizic, inclusiv:

  • etanșeitate în piept;
  • senzație de picioare neliniștite;
  • palpitații cardiace cu anxietate;
  • durere fără bază organică.

În stadiul cel mai sever (tardiv) al depresiei, pot fi prezente simptome psihotice:

  • halucinații;
  • stări delirante.

Conținutul halucinațiilor corespunde, de obicei, setării emoționale a pacientului..

Tipuri de depresie

La fel ca alte boli, depresia poate apărea sub diferite forme..

Bipolar

Depresia bipolară alternează între stări depresive și manie (supraactivitate).

Disimulat

Cu depresia disimulată, persoana are simptome fizice, dar nu simte manifestările mentale. Simptomele se îmbunătățesc cu medicamentele antidepresive.

Distimie

Distimia afectează aproximativ 3% din oameni. Este o depresie cronică ușoară care durează aproximativ 2 ani. Tulburarea se manifestă prin depresie, incapacitate de bucurie, oboseală.

În majoritatea cazurilor, comunicarea cu un psiholog ajută la distimie. Astăzi puteți consulta un specialist fără a părăsi casa. De exemplu, apelând la psihologul Nikita Valerievich Baturin.

Endogen

Depresia endogenă este o boală care apare fără o cauză externă aparentă..

Organic

Este o boală cauzată de prezența unei boli fizice..

Depresia de la pesticidele agricole

Conform mai multor studii științifice, s-au găsit corelații statistice între frecvența depresiei și utilizarea unui număr de pesticide..

Postpartum

Depresia postpartum apare la femeile în termen de 1 an de la naștere. Femeia își face griji dacă va putea îngriji în mod corespunzător copilul. Există 2 tipuri principale de boală:

  1. Blues postpartum. Apare la 2-4 zile după livrare. Simptomele includ iritabilitate, anxietate, schimbări ale dispoziției, hipersensibilitate, incapacitate de a simți dragoste pentru un nou-născut cu vinovăție.
  2. Depresie postpartum. De obicei apare la 6-12 săptămâni după naștere, rareori după un an. Simptome: oboseală excesivă până la epuizare, anxietate, iritabilitate, auto-culpabilitate. O femeie evită comunicarea cu oamenii, își pierde pofta de mâncare, suferă de insomnie, își pierde plăcerea în activitățile ei preferate. Poate exista riscul de rănire fatală intenționată a copilului (de exemplu, aruncarea de la o fereastră). Acesta este motivul abandonului copilului (femeia simte că este periculoasă pentru el).
  3. Psihoza postpartum. O formă rară de depresie postpartum. Boala afectează 1-2 femei din 1000. Tulburarea poate apărea în primele 2-3 zile după naștere, dar apare și după câteva săptămâni. Se caracterizează prin anxietate, probleme de somn, iritabilitate. Există iluzii, halucinații - femeia este convinsă că copilul este rău. Atât copilul însuși, cât și mama sa sunt în pericol de viață.

Reactiv

Depresia reactivă (anxioasă, nevrotică) se dezvoltă mai repede decât depresia endogenă și are un moment clar provocator. Simptomele sunt mai grave seara. Dar astăzi, vârful de dimineață al bolii este considerat mai mult un indicator al severității sale decât un semn de origine endogenă..

Tulburare depresivă recurentă

Această tulburare este declanșată de o situație stresantă, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, decesul sau boala gravă a unei persoane dragi.

Scurtă tulburare depresivă recurentă

Acest tip de depresie este rar. Simptomele durează de obicei 2-3 zile cel puțin o dată pe lună și apar brusc dimineața după trezire. Există gânduri de sinucidere, auto-flagelare, oboseală, epuizare, slăbiciune. Persoana nu poate să se ridice din pat și să meargă la serviciu. De obicei după 3 zile pacientul se trezește într-o dispoziție normală.

Tulburările depresive nu apar în mod regulat și, prin urmare, nu pot fi prezise. Pacientul alege adesea alcoolul ca auto-medicație. Dar funcționează pe termen scurt, iar sentimentul de disperare crește..

Sezonier

Tulburările emoționale sezoniere apar toamna, uneori primăvara, din cauza lipsei de lumină solară. Pacientul are o nevoie crescută de somn.

În menopauză

Acest tip de tulburare apare la femeile aflate la menopauză, însoțită de frica de bătrânețe, pierderea intimității copiilor maturi.

Terapia de substituție hormonală este utilă în această tulburare. Mișcarea, yoga, meditația sunt potrivite ca tratamente suplimentare. Opțiuni bune pot fi vizualizate pe canal:

Deghizat

Acest tip de boală se manifestă prin simptome somatice pronunțate care ascund o tulburare afectivă..

Etapele dezvoltării depresiei

În psihologie, etapele depresiei sunt împărțite după cum urmează:

  1. Ușoare. O persoană se forțează să facă afaceri, se retrage în sine, nu poate să se bucure. Dar unele lucruri - acasă și la serviciu - le poate face.
  2. Moderat greu. Pacientul este nefericit, incapabil să lucreze, nimic nu-i dă plăcere.
  3. Greu. Pacientul nu se poate îngriji de sine, neglijează igiena personală, se uită la televizor (în ciuda lipsei de interes pentru programele vizionate), își petrece cea mai mare parte a timpului în pat cu gânduri mohorâte.
  4. Sever cu simptome psihotice. Prezintă aceleași simptome ca și în depresia severă, completate de halucinații și / sau iluzii.

O clasificare alternativă a etapelor depresiei - modelul Kubler-Ross

Modelul Kübler-Ross (cunoscut și sub numele de 5 etape ale depresiei, 5 etape ale durerii, 5 etape ale morții) a fost introdus pentru prima dată ca pregătire psihologică pentru moarte în 1969 de psihologul american Elizabeth Kübler-Ross în cartea sa Despre moarte și moarte. O parte a cărții, intitulată Procesul de resemnare la moarte, se bazează pe cercetările ei, pe interviuri cu 500 de pacienți pe moarte. Ea descrie 5 etape separate în procesul de depășire a tristeții, a tragediei, mai ales în cazul diagnosticării unei boli fatale sau a unei pierderi extraordinare. În plus, cartea a adus o perspectivă asupra sensibilității generale cerute de persoanele care fac față unei boli fatale..

Kubler-Ross adaugă importanța înțelegerii că etapele depresiei (negarea acceptării etc.) pot să nu apară într-un ordin complex, nu în ordine cronologică. Nu orice persoană care se confruntă cu o situație care pune viața în pericol, care își schimbă radical viața, întâmpină toate cele 5 reacții; nu oricine le experimentează neapărat le experimentează în această ordine.

Reacțiile la boală, moarte sau pierdere sunt la fel de unice ca și persoana care le-a supraviețuit. În consecință, unele dintre faze pot să nu apară, altele sunt experimentate într-o ordine diferită. Unii oameni experimentează din nou anumite faze.

Etape separate ale depresiei, cunoscute în limba engleză sub abrevierea DABDA (din cuvintele: "Negare" - negare / șoc, "Mânie" - furie / agresiune, "Negociere" - convingere, "Depresie" - depresie, "Acceptare" - acceptare):

  1. Negare. „Mă simt bine”, „Acest lucru nu se poate întâmpla, nu cu mine”. Negarea este doar protecție temporară. Aceasta este o stare de șoc de durată variabilă. Persoana nu vrea să se împace cu situația.
  2. Furie. "De ce eu? Nu este corect! ”,„ De ce mi se întâmplă asta? ”,„ Cine este responsabil? ”. La atingerea celei de-a doua etape, persoana realizează că negarea nu poate continua. În acest stadiu, îngrijirea lui devine mai dificilă din cauza furiei, invidiei. Pacientul poate, de asemenea, să nu mai coopereze, să comunice cu medicii.
  3. Convingere. „Vreau să-mi aștept nepoții”. „Voi face totul pentru a trăi încă câțiva ani”, „voi da toți banii pentru...”. Etapa 3 include speranța. O persoană apelează la forțe superioare cu o cerere de prelungire a vieții în schimbul unei schimbări de stil de viață etc. De asemenea, în această etapă sunt căutate metode alternative de tratament.
  4. Depresie. „Sunt trist, de ce să-mi fac griji pentru ceva?”, „Voi muri, deci ce?”, „Mi-am pierdut persoana iubită, de ce să trăiesc?”. În etapa a 4-a, pacientul începe să-și dea seama de inevitabilitatea morții. Devine tăcut, retras, refuză vizitele, își petrece cea mai mare parte a timpului plângând. Există un sentiment de frică, anxietate, tristețe, lipsă de speranță. Nu este recomandat să înveseli persoana în această etapă. Aceasta este o perioadă importantă de tristețe care trebuie să aibă loc. În unele cazuri, utilizarea psihofarmaceuticelor este necesară.
  5. Adopţie. „Totul va fi în regulă”, „Nu mă pot lupta cu el, trebuie să mă pregătesc pentru asta”. În această ultimă etapă, o persoană se resemnează în fața inevitabilității morții sale sau a pierderii unei persoane dragi. Vine relaxarea mentală, cooperarea în tratament.

Kubler-Ross a aplicat inițial aceste faze numai persoanelor care suferă de boli fatale. Ulterior au început să fie aplicate oricărui eveniment tragic, inclusiv:

  • pierderea locului de muncă;
  • pierdere de venit;
  • privarea de libertate;
  • moartea unei persoane dragi;
  • divorț;
  • dependenta;
  • un focar de boală sau boală cronică;
  • diagnostic de infertilitate etc..

Potrivit lui Kubler-Ross, o persoană poate experimenta aceste etape ca un "roller coaster", adică alternarea a 2 sau mai multe etape, în timpul cărora se întoarce în mod repetat la una sau mai multe dintre ele.

Există oameni care luptă cu tragedia până la capăt. Unii psihologi cred că cu cât această luptă este mai puternică, cu atât mai lungă este etapa de negare. Potrivit altora, lipsa confruntării este mai adaptativă pentru unii oameni. Dacă aveți dificultăți severe în a trece etapele, sprijinul este important (o opțiune bună este să vizitați grupurile de sprijin).

IMPORTANT! Articol informativ! Înainte de utilizare, trebuie să consultați un specialist.

5 etape de acceptare a inevitabilului: negare, furie, negociere, depresie, resemnare

Mulți dintre noi suntem sceptici cu privire la schimbare. Acceptăm cu teamă vestea unei schimbări a salariilor, reduceri planificate de personal și, mai mult, concedieri, nu putem supraviețui despărțirii, trădării, suntem îngrijorați de un diagnostic neașteptat la o examinare de rutină. Faza emoțiilor este diferită pentru fiecare persoană. Manifestarea inițială a funcțiilor de protecție a corpului este negarea: „acest lucru nu mi s-ar putea întâmpla mie”, apoi o serie de stări intermediare și la final vine realizarea - „trebuie să înveți să trăiești diferit”. În articol, voi vorbi în detaliu despre cele 5 etape sau etapele principale ale acceptării problemelor inevitabile conform lui Shnurov - negarea, furia, negocierea (înțelegerea), depresia și umilința și, de asemenea, va explica cum toate acestea sunt legate de psihologie.

Criză: prima reacție și oportunitatea de a depăși

Toată lumea poate avea o perioadă în care probleme, cum ar fi zăpada, se acumulează în același timp. Dacă pot fi rezolvate, este suficient ca o persoană să se unească, să dezvolte o strategie de acțiune și, în urma ei, să aducă existența la un nivel acceptabil. Cu toate acestea, există opțiuni când nimic nu depinde de noi - în orice caz vom suferi, vom fi nervoși și îngrijorați..

În psihologie, o astfel de perioadă se numește criză, ar trebui tratată cu o atenție specială. În primul rând, pentru a nu zăbovi în stadiul depresiei profunde, care interferează cu construirea unui viitor fericit, și în al doilea rând, pentru a învăța o lecție din problemă.

Fiecare persoană reacționează diferit la aceeași situație. În primul rând, depinde de tipul de educație, statut, nucleu interior. În ciuda diferenței dintre indivizi, există încă o formulă în 5 pași pentru acceptarea inevitabilului, care este potrivită pentru toți oamenii. Ea ajută să iasă singură din dificultățile de criză..

Referință istorică

Elisabeth Kübler-Ross este o americană cu rădăcini elvețiene, psiholog, scriitor și fondatoare a conceptului de prim ajutor pentru „condamnați” și pe moarte. A cercetat profund experiențele de aproape moarte și a lansat o carte numită „Despre moarte și moarte”. Ediția tipărită s-a răspândit în toată America în 1969 și a devenit un bestseller. În această lucrare, medicul a început să vorbească despre etapele de percepere a problemelor (cinci etape de acceptare a ireparabilului sau inevitabilului). Este de remarcat faptul că tehnica a fost utilizată numai dacă s-a găsit o boală fatală la pacient. Experții l-au pregătit pentru moartea iminentă.

5 etape: cum să accepți durerea pierderii

În termen de cinci ani, psihiatrii în practică au dovedit eficiența teoriei ca parte a unui set de măsuri pentru depășirea unei situații stresante și a unei crize. Clasificarea s-a bucurat de un mare succes de peste 50 de ani. Potrivit cercetărilor, atunci când apare o problemă, un individ se aruncă în grade succesive de acceptare a inevitabilului:

  • negare;
  • furie;
  • afacere;
  • depresie;
  • Adopţie.

Fiecare perioadă durează aproximativ 2 luni. Dacă unul dintre ei este întârziat sau scade din listă, tratamentul nu va da rezultatele dorite. Persoana va fi spartă și nu va putea reveni la vechiul mod de viață. Din această cauză, fiecare perioadă de timp merită luată în considerare mai detaliat..

Există o clasificare în care există șapte etape de acceptare a inevitabilului: șoc, negare, înțelegere, vinovăție, furie, depresie și reflecție, iar lista poate consta și în 4 etape de depășire a problemei - respingere, negociere, apatie, umilință.

Prima reacție a personalității este lipsa de înțelegere a ceea ce se întâmplă, apoi urmează o serie de perioade de complexitate și lungime diferite, în care apar diferite părți ale răspunsului la realitate. Și abia la sfârșit, după chinuri îndelungate, remușcări, agresivitate sau izolare, vine realizarea că nimic nu poate fi schimbat..

Prima etapă: un semn de respingere și negare

Cel mai adesea, știrile neplăcute sunt însoțite de șoc. Persoana nu este capabilă să evalueze în mod adecvat ceea ce se întâmplă, încercând să se distanțeze de problemă și refuzând categoric să admită existența ei.

Atunci când un pacient este diagnosticat cu o boală gravă, în prima etapă începe să ia o întâlnire cu diverși medici, fără a economisi nici o cheltuială și timp și sperând că o eroare a apărut inițial și diagnosticul nu va fi confirmat. Cei care sunt disperați să se grăbească să găsească ghicitori, psihici, sunt de acord cu metodele de medicină alternativă, merg la mănăstiri. Odată cu negarea vine frica. La urma urmei, înainte ca o persoană să nu se gândească la o moarte rapidă și la consecințele ei. Negativul surprinde complet conștiința individului.

Atunci când necazul nu este asociat cu afecțiuni, individul încearcă să le arate altora că nu s-a întâmplat nimic rău, nu împărtășește grijile cu cei dragi, se închide în sine.

Etapa a doua: furie

După un timp, o persoană își dă seama că există o problemă, se referă la el și este foarte gravă. Etapa 1 a negării se încheie și începe etapa a 2-a - furia. Această perioadă a crizei este una dintre cele mai dificile. Pacientul încearcă să arunce negativitatea și iritarea asupra cunoștințelor și rudelor sănătoase și destul de fericite. Starea lui de spirit se poate schimba și poate fi însoțită de isterie, lacrimi, liniște sau, dimpotrivă, țipete. Există, de asemenea, acei pacienți care depun toate eforturile pentru a-și ascunde furia. Acest lucru ia multă energie de la ei și îi împiedică să finalizeze rapid și cel mai puțin dureros etapa a doua..

Ați observat câți, când se confruntă cu durerea, încep să se plângă de o soartă atât de dură pentru ei. Ei cred că toată lumea din jurul său nu înțelege, nu se comportă fără respect, nu dă dovadă de compasiune și nu oferă ajutor. Această politică nu face decât să intensifice izbucnirile furiei.

A treia etapă - licitare

După furie și atacuri nesănătoase psihic asupra celor dragi, persoana ajunge la concluzia că toate dificultățile se vor termina în curând. Ea începe să întreprindă un program pentru a readuce existența la cursul său de viață anterior. Dacă se referă la o pauză într-o relație, o persoană activează încercările de a găsi un limbaj comun cu un partener - apeluri constante, un flux frecvent de mesaje, șantaj de către copii, sănătate și alte lucruri importante. Fiecare încercare de a ajunge la un acord se încheie în țipete, lacrimi, scandal.

Care sunt caracteristicile și beneficiile consultării față în față?

Care sunt caracteristicile și beneficiile consultării skype?

Adesea, într-o stare similară, oamenii vin la biserică, încercând să implore iertare, sănătate sau un alt rezultat pozitiv al situației. Concomitent sau separat de astfel de atacuri, o persoană acordă o atenție deosebită tuturor semnelor de soartă, preziceri. Pare să negocieze cu puteri superioare, încercând să recunoască semnele trimise. Un om merge la vrăjitori, citește horoscopuri, prognoze astrologice.

În ceea ce privește pacienții, în acest moment încep să-și piardă puterea, petrec mult timp în instituțiile medicale. Nu mai rezistă la ceea ce se întâmplă. Când trec cele trei etape de acceptare a ireparabilului și inevitabilului: prima este negarea și respingerea, a doua este furia, ultima este umilința și înțelegerea, se instalează apatia completă sau, științific, sindromul depresiv.

Etapa a patra - depresie: faza cea mai prelungită

Aceasta este una dintre cele mai periculoase perioade. Pentru a ieși din starea oprimată, veți avea nevoie de un sprijin puternic din partea celor dragi și, uneori, de ajutorul unui specialist. Statisticile arată că, în acest moment, 70% dintre pacienți au gânduri suicidare, iar 15% dintre aceștia încearcă să pună în aplicare această idee teribilă..

Depresia se manifestă clar în dezamăgire completă, neputința și incapacitatea de a influența situația și de a rezolva cumva problema. Persoana nu vrea să comunice, să mănânce, să bea cu nimeni și își petrece toate minutele gratuite singure.

În acest caz, starea de spirit se poate schimba de mai multe ori pe zi, de la ridicare până la apatie completă. Cu toate acestea, fără această etapă, calea spre conștientizare este imposibilă. Sindromul depresiv este considerat baza pentru a-și lua rămas bun de la situație. Nu totul este atât de simplu - în acest stadiu, mulți rămân prea mult timp, trăindu-și durerea de zeci de ani, nepermițându-se să devină complet liberi și fericiți. În acest caz, ajutorul unui psihoterapeut este pur și simplu necesar..

Dacă înțelegeți că sunteți cufundat într-o fază depresivă sau a apărut o situație similară cu cei dragi, înscrieți-vă la consultația mea. Vă voi ajuta să faceți față problemelor iminente. După ce a trecut cu succes cele patru etape ale acceptării inevitabilului - ultima, finală.

Faza a cincea

Pentru ca viața să-și recapete sensul, să se joace cu culori strălucitoare, astfel încât să te poți bucura pe deplin de sărbători, evenimente, să vezi pozitivul în ceea ce se întâmplă, să fii atent la frumos, la grija și dragostea celor dragi - orice criză trebuie depășită. Problema asupra căreia nu aveți control asupra ar trebui să fie lăsată. A cincea - faza finală a acceptării inevitabilului, la care o persoană trece de la negarea completă la înțelegerea rezonabilă.

Bolnavii sunt deja atât de slăbiți încât așteaptă moartea ca o scăpare de suferință. Ei analizează toate lucrurile bune pe care au reușit să le dobândească și ceea ce nu au putut realiza, le cer rudelor iertare. Fiecare minut trăit ulterior este perceput ca un cadou. Vine o pacificare, despre care rudele pacientului vorbesc adesea.

Dacă stresul este asociat cu pierderea sau alte incidente tragice, persoana trebuie mai întâi să scape de consecințele problemei și abia apoi să se „îmbolnăvească” de ea. Cât va dura această perioadă - nimeni nu poate prezice. Adesea, după ce se confruntă cu stres sever, personalitatea se schimbă complet, refuză mediul anterior, activitatea, privește viața dintr-un unghi diferit și cucerește noi orizonturi despre care nici măcar nu știam înainte.

Un exemplu de trecere a etapelor

Să luăm ca bază o situație standard de birou. Dacă vorbim despre schimbări în activitatea unei întreprinderi în care lucrează o persoană, primul lucru care îi vine în minte este: „Cine are nevoie de astfel de schimbări?”; "Cine se va simți mai bine din astfel de manipulări?".

# 1 - negare

Persoana nu participă la discuții pe această temă sau încearcă vehement să demonstreze lipsa de sens a acțiunilor conducerii. Începe să îndeplinească cu grijă noile cerințe, să nu participe la ședințele pe această temă, să-și arate indiferența, să nu-l perceapă pe noul șef..

Ce trebuie făcut pentru a preveni o defecțiune a sistemului? Conducerea va avea nevoie de cât mai multe detalii posibile, folosind diverse canale de comunicare, pentru a transmite angajaților nevoia de schimbare, pentru a le oferi oamenilor timp să le înțeleagă, pentru a le stimula participarea la noi probleme.

# 2 - furie

O persoană este înspăimântată nu atât de schimbări, cât de pierderea sau dauna care va trebui să fie experimentată: „Acest lucru este nedrept!”; „Acum nu pot rămâne târziu, iau masa mai mult decât era de așteptat, folosesc telefonul meu de serviciu în scopuri personale”; „Premiul meu va fi tăiat”.

Angajații încep să se plângă, să se plângă, să critice, în loc să-și concentreze energia asupra locurilor de muncă. Se enervează, se agață de ei și caută neajunsurile situației actuale pentru a-și demonstra în mod clar cazul..

Ce sa fac? Ascultați plângerile echipei fără a vă întrerupe. Oferiți alternative pentru recuperarea pierderilor: cursuri, instruire, program gratuit, veniți cu stimulente, nu susțineți sabotajul, dar nu fiți agresivi.

Nr. 3 - negociere

Aceasta este o încercare de a încheia un acord cu actuala conducere. De exemplu: dacă încep să lucrez zi și noapte, îndeplinesc excesiv planul, nu voi intra în următoarea disponibilizare? Această etapă este un semn că colegii privesc spre viitor. Au încă frici, dar vorbesc deja, gata să-și schimbe cartea obișnuită.

Ce sa fac? Stimulați, ajutați să priviți perspectivele și noile oportunități, nu respingeți ideile, arătați valoarea fiecărui angajat.

# 4 - depresie

Când etapa anterioară a dus la un rezultat negativ, oamenii dezvoltă îndoieli de sine, o stare de depresie și dezamăgire în viitor. Apatia domnește în companie, concediile de boală, absențele de la locul de muncă și întârzierea cresc. Angajații nu înțeleg de ce au nevoie, se gândesc cu groază unde să caute un nou loc de muncă, ce să facă în continuare.

Ce sa fac? Recunoașteți dificultățile existente, eliminați temerile și indecizia, încurajați lucrătorii, coborâți la magazine la maistri, lăsați-i să văd participarea. Arată-ți implicarea în proiecte.

# 5 - acceptare

Acesta nu este neapărat un acord deplin din partea lucrătorilor. Pur și simplu își dau seama că rezistența este inutilă, încep să evalueze perspectivele și opțiunile. Ei spun că sunt gata să lucreze. Acest lucru se poate întâmpla după succesul pe termen scurt, un mic bonus sau laudă. Cea mai mare parte a echipei este deja pregătită să învețe, să tragă întârziații, să își dedice energiile dezvoltării.

Ce sa fac? Recompensa pentru succes, stabilirea obiectivelor, consolidarea comportamentelor noi și prezentarea modului în care beneficiile noului program dau roade.

Desigur, nu totul funcționează ca în teorie. Oamenii nu trec întotdeauna prin toate aceste intervale de timp în mod consecvent. Cineva trece peste 6 sau 7 etape de acceptare a ireparabilului și inevitabilului, cineva face față mai repede și se oprește doar la 3 - negare, înțelegere și umilință. Mulți nu vor să perceapă situația dintr-un unghi diferit și să renunțe. Orice lider experimentat este familiarizat cu dinamica emoțională și răspunsul echipei la inovație. Dacă astfel de situații nu sunt neobișnuite pentru companie, merită să dezvoltăm un mecanism permanent de funcționare pentru găsirea compromisurilor și eliminarea impasului..

Concluzie

Fiecare personalitate are un psihic unic. Este imposibil să se prevadă comportamentul unei persoane într-o situație stresantă. El va reacționa diferit la un eveniment identic în diferite perioade de viață. Conform metodei talentatului doctor E. Ross, există cinci etape psihologice de acceptare a unei probleme inevitabile: mai întâi, negarea, furia, apoi negocierea, înțelegerea și umilința..

În ultimele decenii, oamenii de știință autorizați au făcut numeroase modificări și completări. Chiar și artistul Shnurov a participat la teorie, care a prezentat toate etapele într-un mod comic cunoscut fanilor. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că ieșirea din criză este un obstacol serios în calea către un viitor fericit. Este strict interzis să te gândești la pierderi sau experiențe, să te gândești la sinucidere sau să-i pesteresti pe cei dragi cu durerea ta. Dacă nu puteți rezolva singuri problema, înscrieți-vă la consultația mea.

În situațiile de viață dificile, există un sentiment de deznădejde și disperare. Cel mai eficient mod este consultarea personală..

Întâlnire de o oră la cererea dvs. unică la Moscova.

Etapele depresiei

Depresia se poate dezvolta foarte încet și este posibil să nu fiți conștienți de prezența ei până când nu vă cuprinde întreg. Cu toții, din când în când, trebuia să experimentăm tristețe, tristețe, dar atunci când astfel de experiențe încep să ocupe mai mult de 50% din toate sentimentele și emoțiile tale, aceasta încetează să mai fie norma. Dacă nu sunteți sigur ce este depresia, știind despre simptomele și stadiile acestei boli, puteți acționa la timp și preveni generalizarea.

Etapele depresiei: negare, acceptare.

Tulburările grave de viață pot provoca depresii temporare, cum ar fi pierderea, moartea celor dragi sau separarea. În majoritatea cazurilor, o persoană suferă de ceva timp și apoi se întoarce treptat la viață și începe să-i simtă gustul și bucuria în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă bucuria nu se întoarce, tristețea persistă și se intensifică, surprinzând toate aspectele vieții, putem vorbi despre stadiul inițial al adevăratei depresii. Adevărata depresie poate apărea și fără un declanșator sau un eveniment bine definit. Poate că o persoană nu va putea numi cu exactitate cauza specifică a depresiei și, în ciuda tuturor eforturilor depuse pentru a „depăși”, depresia va continua săptămâni, luni și, eventual, ani.


Când putem vorbi despre apariția depresiei adevărate? Atunci când sentimentele de depresie, tristețe sau lipsă de spațiu în viață durează mai mult de două săptămâni sau persistă timp de două săptămâni sau mai mult la mai multe intervale pe tot parcursul anului, este diagnosticat ca o tulburare depresivă gravă. În cea mai proastă formă, depresia duce la idei suicidare, iar unele persoane chiar dezvoltă psihoză. Aceasta este o afecțiune foarte gravă și ar trebui luată în serios. Acest stat are cinci etape principale, inclusiv: negarea și acceptarea. Deoarece depresia răspunde bine la tratament, este important să recunoașteți semnele de avertizare la timp, astfel încât să puteți solicita ajutor profesional cât mai repede posibil..

5 etape de depresie și durere

Depresia nu este aceeași pentru toată lumea. Durata de timp necesară dezvoltării bolii, simptomele și severitatea bolii vor varia. Există, totuși, câteva puncte cheie pe care majoritatea oamenilor le vor experimenta și constituie baza pentru cele cinci etape ale depresiei, de la negare până la acceptare. Înainte de a lua în considerare aceste cinci etape, poate fi util să înțelegeți cele cinci etape ale acceptării durerii. Există, de asemenea, un element de negare și acceptare ulterioară în aceste cinci etape. Cercetările arată, de asemenea, că persoanele care suferă de depresie trec adesea prin cinci etape de durere, de la negarea inițială la acceptare..

Cele cinci etape ale durerii au fost descrise de Dr. Elisabeth Kubler-Ross pentru a explica experiențele persoanelor cu un diagnostic fatal, dar de atunci au fost folosite pentru a descrie experiențele persoanelor îndurerate care trec printr-o durere gravă sau separare. Este important să rețineți că nu toată lumea trece prin aceste etape în aceeași ordine descrisă: de la negare la acceptare sau într-o anumită perioadă de timp pentru fiecare etapă. Unii oameni trec peste anumite etape în întregime sau merg de la etapă la scenă de multe ori..

1. Negarea și izolarea.

Prima etapă este negarea depresiei. Negarea de obicei nu durează mult când vine vorba de depresie. Tristetea intensă trăită în timpul unui episod depresiv este greu de ignorat. Cu toate acestea, destul de des oamenii neagă că există o problemă. Mulți oameni cred că sunt destul de capabili să facă față tristeții și tristeții și chiar în cele din urmă „se descurcă”.

Când se termină prima etapă a negării, individul poate începe să simtă furie pe sine, pe ceilalți, soarta, lumea pentru faptul că trebuie să experimenteze toate acestea. În această etapă, apare deseori întrebarea: „De ce eu, ce este pentru mine?”

Pe măsură ce boala progresează, depresia capătă o viață proprie. Gânduri îngrozitoare apar. Persoana începe să negocieze cu sine, încercând să alunge gândurile cauzate de depresie în favoarea a ceva mai pozitiv. Din păcate, această tactică are rareori succes, iar gândurile negative câștigă invariabil, dând loc etapei sau etapei următoare..

4. Depresie.

Când o persoană este profund deprimată, s-ar putea să se simtă pierdută în deșert. Și nu vede nicio ieșire. El poate simți că nu va mai fi niciodată fericit. În acest stadiu, este depășit de gânduri obsesive, debilitante, care vor exacerba și mai mult boala, făcându-l să se simtă din ce în ce mai disperat și singur..

Stadiul de acceptare a depresiei. Când o persoană a ajuns în această etapă finală, înseamnă că a ajuns să accepte realitatea bolii. În acest moment, cel mai probabil, va veni o înțelegere că este nevoie de ajutor. Și după ce o solicită, persoana începe să se simtă mai bine. Există frica de recidivă, dar, în cele din urmă, vine înțelegerea că trebuie să vă concentrați în continuare asupra aspectelor pozitive ale vieții.

Etapele depresiei, altele decât acceptarea negării

Acum, că avem o înțelegere mai clară a modului în care etapele durerii sunt asociate cu depresia, să ne uităm la cele cinci etape ale depresiei. Aceste etape se bazează pe simptomele tulburării depresive în sine; cu toate acestea, experiențele reale pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Unii oameni vor experimenta toate cele 5 etape, în timp ce alții vor sări peste etapele în întregime. Următoarele cinci etape ale depresiei oferă o idee generală a ceea ce vor trece majoritatea persoanelor cu depresie..

1. Gândire negativă.

Prima etapă este gândirea negativă, care de multe ori începe cu o serie de gânduri negative care sunt distructive, intruzive și greu de scăpat. Aceste gânduri negative pot fi legate de aspectul, munca sau statutul social. Se pot concentra și asupra realității din jurul lor. Spre deosebire de îngrijorarea normală cu privire la țară și la lumea în care trăim, o persoană care suferă de depresie înțelege absolut că planeta alunecă într-un abis, nu există niciun decalaj, situația este deznădăjduită și nu se va îmbunătăți niciodată și nu are rost să continuăm să trăim. "Ce rost are să trăiești dacă toată lumea este condamnată?"

2. Modificări ale comportamentului alimentar.

Mulți oameni care se confruntă cu depresie experimentează modificări ale poftei de mâncare. Unii își pierd pofta de mâncare în totalitate, în timp ce alții pot începe să mănânce mai mult ca o mașină de prelucrare a alimentelor, riscând o tulburare de alimentație sau dependență de alimente în plus față de depresie. Pentru unii oameni, pofta de mâncare nu se schimbă deloc. Depinde de persoană și de obiceiurile alimentare tipice.

3. Schimbarea somnului.

Aproape toată lumea cu depresie are probleme cu somnul, deoarece creierul încearcă să scape de stresul și durerea bolii, iar toate resursele sale sunt dedicate acesteia. Acest lucru provoacă perturbări hormonale, perturbând somnul normal în primul rând. Ca și în cazul modificărilor apetitului, cât de mult va suferi somnul depinde de persoană - nu există reguli generale. Unii oameni suferă de insomnie, deoarece gândurile negative îi consumă noaptea, făcând somnul imposibil. Ca urmare, rămân obosiți, obosiți și letargici pe tot parcursul zilei. Unele persoane se simt atât de devastate de ploaia de gânduri negative încât le este greu să se ridice din pat și tind să doarmă mai mult. Unii oameni adorm normal, dar se trezesc în mijlocul nopții și nu mai pot adormi. Unii se tem atât de tare încât, de îndată ce se culcă, gândurile negative, distructive vor începe să le depășească, încât încearcă să se epuizeze la limită și să adoarmă doar dimineața..

4. Auto-flagelare.

Persoana se învinovățește pentru ceea ce este în afara controlului său. El chiar se învinovățește pentru că a fost deprimat. Îi este rușine că nu face față afacerilor și responsabilităților sale obișnuite. Acesta devine un cerc vicios de sentimente de inadecvare, neputință și sentimente de eșec. O persoană se învinovățește pentru tot ceea ce poate și nu este. Pe măsură ce simptomele se înrăutățesc și depresia devine mai severă, el începe să-și dea seama că viața nu merită să fie trăită..

5. Gânduri și comportament sinucigaș.

Pe măsură ce gravitatea bolii crește, crește și probabilitatea unui comportament suicidar sau auto-vătămare. Nu toată lumea ajunge la această etapă, deoarece mulți caută ajutor înainte ca depresia să îi conducă la sinucidere. Și pentru mulți dintre cei care au atins acest stadiu, dorința de a se sinucide este mai mult legată de dorința de a scăpa de sentimentul depresiei decât de lipsa de dorință de a trăi. Dar, indiferent dacă ați ajuns sau nu la acest stadiu, de îndată ce vă veți gândi la lucruri legate de sinucidere, cum ar fi elaborarea unui plan sau acordarea de lucruri personale, ar trebui să solicitați imediat ajutor profesional..

Este important să obțineți ajutor cât mai devreme posibil

Obținerea de ajutor devreme într-o stare psihologică dificilă poate face o mare diferență în cât de repede vă reveniți. Dacă vă simțiți foarte deprimați din cauza stresului, separării de familie, separării de soț sau soție, frică sau anxietate mintală, nu vă fie teamă să vedeți un specialist, nu lăsați prima etapă să se transforme în ceva mai mult. Deși gândul de a vedea personal un consilier pentru depresie poate părea descurajant, nu înseamnă că nu puteți obține ajutorul de care aveți nevoie. Luați în considerare utilizarea de resurse online, cum ar fi Helppoint, care oferă acces la zeci de psihologi certificați pentru a vă ajuta să faceți față depresiei și să recâștigați sentimentul de bucurie și dorința de a trăi..

4 etape ale depresiei

etapele depresiei, le putem împărți în patru faze: originea, saturația, inhibarea conductivă a acțiunilor plăcute și inhibarea conductivă a acțiunilor obligatorii.

Când vorbim despre depresie, ne referim la o tulburare psihologică care poate deveni foarte gravă și poate interfera serios cu viața unei persoane...

Depresia afectează întreaga funcționare psihosocială a unei persoane și afectează nu numai persoana care suferă, ci și mediul și societatea, având în vedere impactul economic al depresiei asupra serviciilor de sănătate..

În acest articol, voi acoperi patru etape fundamentale prin care trece o persoană cu depresie..

Care sunt fazele depresiei?

Putem clasifica etapele depresiei în 4 etape, pe care le prezentăm mai jos:

Prima etapă: originea depresiei

Cu câțiva ani în urmă, mai multe teorii au confirmat că depresia este rezultatul unei serii de modificări biochimice care au avut loc în corpul nostru. Cercetările ulterioare sugerează că o persoană deprimată are nevoie de o situație din mediul său pe care persoana respectivă o interpretează ca neplăcută...

Această schimbare în mediul perceput se numește pierderea întăririi. Pierderea întăririi va fi o sursă de depresie.

Originea tulburării poate fi cauzată de o serie de schimbări de viață, cum ar fi boala, divorțul, pierderea unei persoane dragi, concedierea, problemele familiale și alte tulburări psihologice...

După cum putem vedea, nu există un punct cheie standard pentru toți oamenii, dar există o experiență pe care o persoană o interpretează ca o pierdere sau o schimbare neplăcută la care nu se poate adapta sau nu poate face față.

Nu toate evenimentele neplăcute care cauzează disconfort sau tristețe provoacă depresie. Tristețea este o emoție de bază care are o funcție biologică specifică..

Funcția tristeții este de a reduce energia pentru a planifica modul în care putem face față acestei pierderi. Uneori, această perioadă de tristețe durează mai mult, deoarece persoana se simte incapabilă să facă față acestei noi situații..

Când această tristețe durează mai mult, persoana începe să cadă în depresie, iar o serie de schimbări emoționale, schimbări de gândire și schimbări de comportament se înlocuiesc reciproc...

Această succesiune de modificări duce la modificări ale funcționării biochimice a sistemului nervos central. Creierul eliberează mai puțini neurotransmițători și contribuie la depresie.

Putem clasifica pierderile din armare după cum urmează:

a) Stresor sever sau pierderea de potențatori potențiali

Uneori oamenii se confruntă cu pierderea unei întăriri foarte puternice, evenimente precum divorțul, boala sau moartea unei persoane dragi, concedierea etc. fac ca persoana să experimenteze această situație ca un eveniment foarte neplăcut..

b) acumularea de mici pierderi sau mici factori de stres

Oamenii se dezvoltă în diferite domenii. Când o persoană nu se simte mulțumită la locul de muncă, are și o vrajă proastă cu partenerul, se ceartă cu fratele și de obicei nu-și întâlnește prietenii din cauza lipsei de timp, brusc un mic eveniment minor, cum ar fi spargerea televizorului copleșește și începe depresia.

c) dezgust crescut

Persoana experimentează experiențe pozitive și negative, dar atunci când contribuția negativă depășește pozitivul, primul îl invalidează pe cel de-al doilea.

De exemplu, dacă o persoană suferă de o boală precum fibromialgia, care este foarte dureroasă, iar acest lucru îl împiedică să se bucure, chiar dacă are o familie, prietenii săi nu pot avea plăcere...

d) ruperea lanțurilor comportamentale

Acest debut al depresiei apare atunci când o persoană experimentează schimbări în viața sa, cum ar fi urcarea la locul de muncă..

Acest lucru este bun la început, dar acest nou rol implică mai multe călătorii, mai multă responsabilitate, mai multă muncă, niveluri ridicate de stres și relații slabe cu foștii tăi colegi...

Când o persoană se confruntă cu această serie de evenimente, o serie de pierderi apar treptat.

e) pierderea simbolică

Uneori, un eveniment negativ nu se întâmplă neapărat cu tine însuți, dar când asisti la o situație, îți regândești viața. De exemplu, când vezi că aproapele tău, care era aproape de vârsta ta, a murit, îți regândești viața..

Această pierdere, care nu are loc în mod direct, face ca o persoană să își regândească viața și să se gândească la ceea ce a făcut în lume, indiferent dacă a realizat ceea ce a visat mereu etc. Uneori o persoană nu se simte mulțumită și începe să cadă în depresie.

A doua etapă: stabilirea depresiei

Experimentarea oricăreia dintre aceste pierderi îl întristează pe om. Această tristețe continuă și prinde rădăcini, persoana nu poate face față acestei noi situații și începe să cadă în depresie..

Această pierdere de întărire este percepută ca fiind critică, iar gândul că nu face față are un mare impact psihologic..

Această durere emoțională se manifestă prin două schimbări, pe de o parte, gânduri negative automate și, pe de altă parte, senzații emoționale și fizice neplăcute...

Ca urmare a unei astfel de gândiri și sentimente, o persoană are din ce în ce mai puțin dorința de a face ceva. Există o stare generală de inhibiție, apatie și lipsă de motivație, ceea ce duce la etapa următoare.

Etapa a treia: inhibarea comportamentală a activităților plăcute

Această durere emoțională, manifestată în gânduri și senzații fiziologice, determină persoana să nu mai facă aceste acțiuni plăcute...

Atunci apare inerția. Este clar că, dacă avem o dispoziție proastă și gânduri negative, nu suntem prea înclinați să facem ceva..

Ceea ce ne oprim mai întâi sunt activități plăcute, adică cele care ne plac să mergem cu prietenii, să facem sport, să citim, să ascultăm muzică, să mâncăm cu familia. Acestea sunt acțiuni voluntare pe care le luăm pentru a ne bucura.

Se întâmplă că atunci când apare ocazia de a desfășura o activitate plăcută, gândurile care pătrund în mintea unei persoane reprimate, de exemplu: „Nu simt asta”, „Nu vreau să creadă că mă înșel”, „Nu vreau să mă întrebat „Cu siguranță nu mă distrez”, aceste gânduri provoacă disconfort, astfel încât persoana preferă să nu plece și să rămână acasă.

Atunci când o persoană decide să nu efectueze această activitate pe termen scurt, se simte ușurată pentru că a reușit să iasă din această situație, care provoacă disconfort, dar pe termen lung, o mare pierdere, deoarece își pierde posibilitatea de a se îmbogăți cu această activitate..

Oprirea de a face lucruri bune este o pierdere de amplificatoare, ceea ce se adaugă la pierderea amplificatoarelor originale, închizând astfel circuitul de depresiune...

În această etapă, o persoană continuă să desfășoare activități obligatorii, adică acele activități care, fără a aduce plăcere, sunt necesare vieții, precum munca, treburile casnice, curățenia etc...

Etapa a patra: inhibarea comportamentală a acțiunilor coercitive

Când nu mai facem ceea ce ne place, nu putem recâștiga niveluri adecvate de întărire pozitivă, ceea ce agravează depresia. Atunci omul începe să se simtă mai rău..

Uneori, depresia atinge un nivel în care o persoană nu este în măsură să desfășoare activități obligatorii, cum ar fi munca, îngrijirea familiei, treburile și îngrijirea de sine, cum ar fi îngrijirea blănii.

Ce simptome observă o persoană deprimată???

Depresia implică modificări ale dispoziției noastre. Tristețea ar fi un simptom excelent și este cel mai bine cunoscut la nivel general...

Cu toate acestea, persoanele cu depresie, pe lângă simptome precum tristețea, experimentează și sentimente de depresie, durere sau nefericire..

Și nu numai că apar aceste sentimente, dar pot experimenta și iritabilitate, sentimente de vid sau nervozitate..

Uneori o persoană spune că nu poate plânge. În paralel cu aceste emoții negative, emoțiile pozitive sau capacitatea de a se bucura de lucrurile de zi cu zi scad (anhedonia).

Apatia și lipsa motivației sunt, de asemenea, simptome importante asociate cu gânduri negative de deznădejde, incontrolabilitate. În cazuri mai grave, o persoană suferă de o astfel de inhibiție încât faptul de a se ridica din pat și de a face curățenie este aproape imposibil..

În plus, performanța cognitivă este afectată, ducând la probleme de concentrare care pot afecta locul de muncă..

Probleme apar și atunci când se iau decizii care nu sunt neapărat relevante. Persoana experimentează oboseală și pierderi de energie, deși nu se face niciun efort fizic.

Problemele de somn pot fi, de asemenea, asociate cu această oboseală, atât insomnia inițială (adică persoana are dificultăți în a începe să doarmă), cât și insomnia de susținere (când persoana poate adormi, dar se poate trezi noaptea).

Odată cu depresia, se observă și modificări ale poftei de mâncare și ale greutății, precum și o scădere a dorinței sexuale etc...

Gândurile negative se învârt în jurul nostru, al celor din jurul nostru și al viitorului. Oamenii experimentează sentimente excesive de lipsă de valoare, auto-culpabilitate sau vinovăție.

Mediul este perceput ca un loc ostil și incert. De asemenea, se crede că oamenii din mediul înconjurător nu au aprecieri și îi resping. Viitorul este perceput ca ceva întunecat și ostil.

Și de ce nu se deprima toată lumea?

Nu toți oamenii dezvoltă depresie în aceeași situație. De exemplu, nu toți cei care divorțează dezvoltă depresie..

Diverse studii au arătat că există o serie de variabile care ne predispun la suferință psihologică.

Adică, există o serie de elemente care cresc probabilitatea de a suferi o tulburare psihologică dacă apar condițiile care o provoacă..

Diverse studii au arătat că există o serie de variabile care ne predispun la depresie..

Vulnerabilitate psihologică, ce este?

Unul dintre factorii pe care i-au găsit a fost stilul de viață. Oamenii care își umple viața cu activități plăcute care îi fac să se simtă mai bine au mai puține șanse să fie deprimați. Cu cât mai multe zone sunt disponibile pentru persoana cu care sunteți mulțumit, cu atât mai puțin probabil veți deveni deprimat..

Un alt factor care ne face vulnerabili este stilul nostru cognitiv, care este modul în care gândim. De-a lungul vieții noastre, am explorat diferitele tipare sau credințe în jurul cărora ne-am construit viața...

Dacă conținutul acestor credințe este inadecvat, vom fi mai vulnerabili la suferirea depresiei după pierderea întăririi..

Al treilea factor care ne poate face vulnerabili la depresie este deficiențele sociale. Aceste deficiențe pot fi cauzate de un deficit de abilități sociale sau de o lipsă de sprijin social..

Ultimul factor este abilitatea de a rezolva probleme. A avea probleme face parte din viața unei persoane.

Când o persoană se confruntă cu o schimbare, interpretată ca dezgust și nu poate face față acesteia, atunci ne confruntăm cu o problemă..

Uneori, o persoană nu cunoaște o procedură specifică și structurată pentru a evalua ceea ce se întâmplă, pentru a găsi alternative și pentru a lua cea mai potrivită decizie, în funcție de circumstanțe...

Și vulnerabilitatea biologică?

Vulnerabilitatea biologică se referă la ușurința cu care corpul uman trebuie să recupereze neurochimice după debutul procesului de depresie...

Acest lucru înseamnă că, dacă avem unii dintre factorii de mai sus în fața pierderii întăririi, șansele de a dezvolta depresie sunt mai mari..

Există o serie de etape în depresie prin care trece o persoană, pe care le rezumăm mai jos:

În primul rând, este cauza tulburării atunci când există o pierdere a factorilor de întărire, pe care persoana o interpretează ca un eveniment neplăcut...

A doua etapă corespunde stabilirii tulburării, atunci când o persoană începe să gândească, să acționeze și să simtă într-un mod diferit, aici apar primele schimbări..

A treia etapă este ceea ce se referă la suprimarea comportamentală a acțiunilor plăcute, atunci când persoana deprimată încetează să facă ceea ce îi plăcea și îi plăcea anterior..

A patra etapă corespunde suprimării comportamentale a acțiunilor obligatorii, persoana cu tulburare încetează să mai participe la activități pe care societatea le consideră obligatorii, precum îngrijirea personală și igiena personală, îngrijirea familiei, munca etc...

Depresia este o tulburare psihologică care trebuie tratată de un profesionist care îi învață persoanei cu depresie o serie de strategii pentru abordarea problemei..