Alexitimia - ce este? Cauze, simptome și tratament

Departe de a fi o fantezie a vieții noastre, când vine vorba de cazuri clinice de incapacitate a unei persoane de a experimenta întregul caleidoscop al sferei emoționale și senzoriale, incapacitatea de a-și exprima în cuvinte starea sa sufletească și de a înțelege forța sentimentelor unei persoane iubitoare. Și posibilele motive sunt atât de ambigue, încât metaforic seamănă cu o „plimbare” a unei emoții specifice de-a lungul unui pod defect articulat din lemn: se știe că nu va ajunge la sfârșit și va cădea, deoarece podul se va prăbuși, dar când și ce scânduri vor cădea este încă dificil de spus.

Terminologie, concept de boală

Alexitimia este o trăsătură de personalitate psihologică în care devine dificilă identificarea stărilor emoționale ale propriei persoane și ale celorlalți, capacitatea de a fantaza, gândirea imaginativă, simbolizarea și categorizarea scade, ceea ce complică procesul de comunicare cu oamenii din jur.

Fapt: în numele alexitimiei, se folosește silaba „ti”, din cuvântul „timus”, deoarece se crede că cauzele posibile ale dezvoltării sale se află în patologia acestei glande endocrine.

Alexitimia este un termen care a fost introdus în 1969 de către un psihanalist american P. Sifneos ca factor care provoacă tulburări psihosomatice. Se traduce literalmente ca „lipsă de cuvinte pentru a exprima sentimentele” și se caracterizează printr-un set stabil de simptome:

  1. Înlocuirea emoțiilor cu stimuli și senzații corporale.
  2. Recunoașterea incorectă și descrierea incorectă a stărilor emoționale experimentate - atât ale lor, cât și ale altcuiva.
  3. Dezvoltarea slabă a reflecției și conștiinței de sine.
  4. Nivel scăzut de fantezie.

Tipuri de alexitimie

Alexitimicele nu seamănă. Unii ar putea fi conștienți de emoțiile lor, dar nu știu cum să le transpună la nivelul vorbirii. Alții ar fi fericiți să le exprime, dar nu simt spectrul posibil de culori emoționale. Pe baza naturii acestor dificultăți, se obișnuiește să distingem diferite categorii, în funcție de natura disfuncționalităților emoționale:

  1. Pedagogic: vocabular emoțional slab.
  2. Psihologic: prezența emoțiilor conflictuale sau reprimarea lor; discrepanța dintre sentimente și emoții cu „conceptul I” al personalității.
  3. Lingvistic: descrieri verbale standard ale stărilor interioare ale minții.

Cum se nasc emoțiile din senzațiile fizice?

Care este principala dificultate a „prostiei emoționale”? De ce nu poți experimenta emoții? Emoțiile se nasc la nivel biologic biochimic. Când o persoană este supărată, simte un val de sânge la tâmple, când este speriată, simte o bătăi rapide a inimii și amorțeală a membrelor etc. Pe baza senzațiilor, o persoană îi atribuie sens negativ sau pozitiv și îi asociază cu imaginea emoțiilor specifice: tristețe, fericire, milă. Pentru a aduce emoția „în lumea exterioară”, acestea trebuie transferate din emisfera dreaptă „emoțională” în centrul vorbirii situat în emisfera stângă. Când acest proces de „comunicare” cerebrală este întrerupt, atunci o persoană se confruntă cu faptul că nu înțelege sensul emoțiilor, nu știe să exprime verbal și să transmită altei persoane.

Fapt: comportamentul emoțional al unei persoane cu o sferă emoțional-senzuală sănătoasă este perceput de alexitimic ca fiind inadecvat.

Diagnostic

Acest fenomen are o astfel de lipsă de limite clare, încât le este ușor să înlocuiască alte boli independente sau afecțiuni temporare, cum ar fi depresia, traumele, schizofrenia sau pur și simplu nivelul scăzut de dezvoltare cognitivă. Prin urmare, este foarte important să aveți un instrument de diagnostic valid. Cea mai frecvent utilizată este Toronto Alexithymia Scale (îmbunătățită TAS-20), validată în 12 limbi, formată din 20 de întrebări, trei factori, care reflectă componentele cheie ale alexitimiei:

  1. Dificultate de identificare a sentimentelor (STI).
  2. Dificultate de a-ți descrie sentimentele (SPOT).
  3. Gândire orientată spre exterior (PTO), care reflectă și indirect particularitățile imaginației.

Versiunea rusă folosește scala TAS-26 (prima versiune imperfectă a chestionarului, constând din 4 factori), care nu este complet fiabilă, deoarece nu a trecut validarea completă.

Problema alexitimiei

Știința modernă este încă în căutarea unui răspuns dacă este posibil să se distingă alexitimia ca un fenomen patologic independent sau ca un complex de simptome care însoțește alte condiții, cu care orice persoană sănătoasă se poate confrunta în circumstanțe distructive. Alexitimia este un fenomen atât de ambiguu încât este interpretat ca:

  • Forma mecanismului de apărare.
  • Modificări de dezvoltare întârziate sau inversate (cognitive și emoționale).
  • Fenomen sociocultural.
  • Patologie neurofiziologică.

Statistici

Conform statisticilor, astăzi numărul aproximativ de susceptibili la această tulburare este de la 5 la 23% din populația totală. Distribuția de gen nu este în favoarea bărbaților, aceștia sunt mai susceptibili să sufere de această afecțiune decât femeile, deoarece chiar și în copilărie părinții îi învață pe viitorii apărători să fie puternici, fermi, să nu manifeste o emoționalitate excesivă.

Cauzele alexitimiei

Factori constituționali: defecțiuni congenitale genetice care duc la disfuncționalitatea regiunilor cerebrale responsabile de percepția și reproducerea stimulilor și reacțiilor emoționale; deficiența emisferei drepte; traume, tumori cerebrale.

  • Întreruperea comunicării emoționale între o mamă și un copil mic, suprimarea emoțiilor, interzicerea exprimării lor.
  • Nivel scăzut de educație, cultural, statut de dezvoltare.
  • Unele culturi interzic exprimarea deschisă a emoțiilor și sentimentelor, preferința pentru reținerea emoțională și răceala.

Conceptul psihologic al alexitimiei: apariția reacțiilor post-traumatice („amorțeală” emoțională, ignorarea evenimentelor din trecut, comunicare slabă și situații de predicție).

Fapt: S-a descoperit chirurgical că alexitimicul are o densitate anormală a conexiunilor neuronale, ceea ce face dificilă transmiterea impulsurilor între emisfere..

Alexitimia: o problemă psihologică

Se bazează pe defecte cognitive, de personalitate și afective. Alexitimia este în psihologie un complex de tulburări care complică procesul adecvat de interacțiune cu societatea. Individul care suferă de tulburare are o serie de caracteristici distructive:

  • O persoană nu percepe, nu își exprimă în mod adecvat sentimentele și nu-i înțelege pe ceilalți, dar este predispusă la izbucniri incontrolabile de afecte; experiențele interioare sunt percepute în culori de indignare, iritabilitate, oboseală, vid.
  • Alexitimia ca problemă psihologică duce la faptul că sfera cognitivă a unei persoane se distinge prin sărăcia imaginației, predominanța gândirii vizual-active, împreună cu incapacitatea de a clasifica și simboliza obiectele și imaginile lumii înconjurătoare..
  • Infantilism de personalitate exprimat, valori și nevoi primitive ale vieții, auto-reflectare redusă.

O astfel de imagine psihologică face ca interacțiunea cu oamenii să fie conflictuală și percepția holistică a vieții - slabă, gri, pragmatică, în afara oricărei abordări creative a acesteia..

Alexitimia, psihosomatica: cercetare

Numeroase date dezvăluie convingerea că toate psihosomaticele sunt neapărat alexitimice. Doar 25% dintre pacienți s-au caracterizat prin schimbări în sfera afectivă, în timp ce restul pacienților și-au putut arăta comunicarea emoțională absolut normal. Alexitimia, a cărei definiție o luăm în considerare, este pur și simplu o însoțire frecventă a bolilor psihosomatice. Ea nu este identică cu ei și nu are nicio relație cauză-efect cu ei (G. Engel).

Studiile de alexitimie (experimente neuropsihologice) au arătat că în centrele cortexului responsabile de conștiința de sine, este dificil să înțelegem conștient emoțiile din cauza lipsei de substanță cenușie din acestea (Görlich-Dobre); iar în centrele cortexului responsabile de atenție s-a constatat deficiența, din cauza căreia creierul pare să nu reușească complet să fixeze emoțiile grafice prezentate (André Aleman).

În timpul experimentului, alexitimii pot identifica corect principalele grupuri de emoții (bucurie, fericire, tristețe, frică etc.), dar în viața reală acest proces este complicat și în loc de emoții specifice numesc senzații corporale nedeterminate incomode (MacDonald).

La studierea nivelului de auto-reflecție și a capacității de a fantezia, a fost confirmat motivul sociocultural pentru apariția abaterilor emoționale: persoanele cu alexitimie aveau un nivel scăzut de educație și statut social în general (R. Borens).

Alexitimia ca factor de risc pentru dezvoltarea tulburărilor psihosomatice

Ideea relației dintre incapacitatea de a descrie și exprima sentimentele cuiva și apariția tulburărilor psihosomatice, potrivit lui P. Sifneos, are o explicație destul de logică. Deși alexitimul nu identifică emoțiile, el le experimentează, le acumulează, dar nu le poate exprima. Apoi organismul își asumă această sarcină și simptomele fiziologice („alegerea” oricărui organ) raportează disconfort mental.

Există două puncte de vedere cu privire la dezvoltarea bolilor psihosomatice (conform lui Neymiakh):

  1. „Negarea” (inhibarea sferei afective).
  2. „Deficiență”: absența anumitor funcții mentale care reduc capacitatea de a reflecta, fantezia și simboliza nevoile. Astfel de modificări nu sunt de obicei supuse terapiei și recuperării inversate..

Cu alexitimia, doar senzațiile fizice din corp sunt înregistrate în mod constant, iar emoțiile ar putea juca rolul unei distrageri de la concentrarea asupra organelor individuale, care, la rândul lor, pot genera sugestii de dureri și afecțiuni psihosomatice..

Tratamentul, reducerea manifestărilor alexitimice

Munca corecțională într-un cadru de grup presupune o structură pe etape, dar rămâne ineficientă:

  1. Relaxare (antrenament autogen, psiho-gimnastică, musicoterapie).
  2. Dezvoltarea comunicării non-verbale.
  3. Verbalizarea vorbirii interne („înregistrator de vorbire intern”, conform lui N. Sendifer).

O piedică este incapacitatea alexitimicilor de a-și exprima sentimentele și emoțiile, de a percepe situația corecțională ca un proces semnificativ și interesant. O astfel de încercare este similară cu predarea mai multor limbi străine simultan unei persoane care nu înțelege niciun cuvânt în niciuna dintre ele..

O versiune modificată a terapiei psihodinamice, unde accentul este pus pe siguranța demonstrării emoțiilor și sentimentelor cuiva, a fost capabilă să dea rezultate clare progresive. În practică, acest model de terapie seamănă cu o interacțiune mamă-copil care explică, interpretează, susține și duce treptat la o creștere a maturității personale..

Obiectivele unui astfel de tratament sunt de a ghida și ajuta pacienții:

  1. Să transmită și să explice esența și motivele pentru o astfel de interacțiune emoțională.
  2. Învață să identifici asemănările emoțiilor tale cu emoțiile altor oameni.
  3. Distingeți senzațiile fiziologice și răspunsurile emoționale.
  4. Învață sensibilitatea emoțională și elimină modalitățile neproductive de gestionare a sferei tale afective.

O condiție importantă pentru tratament este absența anxietății, care este garantată de poziția acceptantă și de susținere a psihoterapeutului.

Proiecții de tratament

Tratamentul psihoterapeutic al alexitimiei poate dura ani de zile. Dezamăgitor este faptul că nu toți alexitimicii sunt receptivi la tratament; există posibilitatea ca unii pacienți să nu răspundă la aceste tratamente. Dorința puternică și motivația clientului de a câștiga sensibilitate emoțională rămâne o condiție importantă. În afara sălii de terapie, o persoană trebuie să lucreze din greu pe sine singură: să-și dezvolte abilitățile creative, să se implice în lumea senzuală comunicativă a oamenilor, să interacționeze cu ei, să răspundă la emoțiile lor.

Alexitimia

Alexitimia este incapacitatea unei persoane de a-și descrie starea emoțională în formă verbală. Această încălcare este considerată de un număr de specialiști nu ca o boală, ci mai degrabă ca o caracteristică separată a personalității. Pericolul alexitimiei este că provoacă adesea boli psihosomatice și poate fi, de asemenea, un simptom al unor tulburări mentale grave, cum ar fi autismul sau schizofrenia.

Cauzele alexitimiei

Experții moderni disting două forme de încălcare: primară și secundară. Alexitimia primară este congenitală și este asociată cu o deficiență a anumitor zone ale creierului, alexitimia secundară este considerată dobândită. Cauzele tulburării vor depinde de forma sa..

Cu alexitimia primară, se disting următoarele motive:

  • malformații congenitale ale fătului, în special ale creierului;
  • traume la naștere;
  • procese infecțioase reportate în timpul sarcinii;
  • natura ereditară a alexitimiei, adică trăsături similare pot fi observate la cele mai apropiate rude.

Motive pentru alexitimia secundară (sau dobândită):

  • boli mintale (TSA, schizofrenie);
  • nevroze, depresie latentă;
  • stres, tensiune nervoasă constantă;
  • a suferit traume psihologice;
  • leziuni cerebrale, sistem nervos central;
  • boli infecțioase severe care afectează funcționarea creierului și a sistemului nervos central.

Alexitimia, potrivit multor cercetători, poate apărea și ca urmare a unei educații necorespunzătoare: hiper- sau hipo-îngrijire, neatenție la sentimentele copilului. De asemenea, cercetătorii notează influența stereotipurilor adoptate în societate. Aceasta este atât „bărbații nu plâng”, cât și „este indecent să-și exprime sentimentele în public”.

Principalele semne ale alexitimiei

Principalele semne ale unei încălcări includ:

  • Dificultăți în a înțelege și a verbaliza propriile sentimente;
  • Tendință de singurătate. Poate apărea la persoanele cu alexitimie nu imediat, ci după un timp;
  • Fantezie limitată;
  • Negarea conceptului de intuiție;
  • Lipsa viselor vii, colorate;
  • Gândire logică, tendință de analiză.

Mai mult, o persoană cu alexitimie nu trebuie să aibă toate semnele de mai sus..

Probleme asociate cu alexitimia

Complicațiile cu alexitimie sunt foarte diverse. În primul rând, vorbim despre producția necorespunzătoare de hormoni responsabili de emoții și despre bolile psihosomatice. Acestea includ diverse manifestări de alergii, probleme gastro-intestinale, ateroscleroză, migrene și o listă întreagă de boli..

Adesea, odată cu alexitimia, o persoană începe să aibă probleme cu supraponderalitatea. Mulți oameni cu această tulburare sunt dependenți de alcool sau droguri, care se pot transforma într-o dependență severă..

Datorită incapacității de a înțelege sentimentele altor persoane, apar adesea probleme sociale: conflicte, probleme la locul de muncă și în viața personală.

Testul Alexitimiei

Pentru a afla dacă aveți alexitimie, trebuie să utilizați teste speciale. În Rusia, se folosesc scale TAS-20 și TAS-26, acesta din urmă fiind considerat de mulți ca fiind învechit.

Pe site-ul nostru web puteți descărca testul alexitimiei ca fișier PDF și vă puteți verifica dacă există încălcări.

Corectarea alexitimiei

Forma congenitală a alexitimiei nu poate fi corectată și este considerată o tulburare persistentă. Alexitimia secundară este corectată cu ajutorul psihoterapiei, în acest caz, severitatea simptomelor scade și calitatea vieții umane se îmbunătățește. Dar trebuie să fii pregătit pentru faptul că procesul va fi lung.

Deoarece o persoană cu alexitimie are dificultăți în a-și descrie propria stare, sunt luate în considerare cele mai recomandate tehnici psihoterapeutice pentru corectarea alexitimiei: terapia prin artă, terapia cu nisip, terapia cu gestalt, terapia cognitiv-comportamentală. Scopul lor este de a instrui individul pentru a-și formula emoțiile..

Dacă alexitimia este cauzată de o stare de depresie, traume psihologice severe, psihologul va lucra cu clientul în primul rând asupra cauzei principale.

La corectarea alexitimiei, se acordă o atenție specială dezvoltării imaginației, ceea ce va contribui la extinderea gamei de experiențe emoționale.

Eficacitatea tratamentului medicamentos în cazul alexitimiei nu a fost dovedită, astfel încât psihiatrii și psihoterapeuții nu sunt implicați în tratamentul alexitimiei..

Autor text: psiholog clinician, neuropsiholog Aleksandrova O.A..

Alexitimia

Alexitimia este o caracteristică personală specifică, manifestată prin dificultăți de înțelegere și descriere verbală a propriilor griji emoționale și emoții ale celorlalți, diferențierea senzațiilor corporale, distingerea experiențelor, o scădere a capacității de simbolizare și fantezie, concentrându-se în principal pe aspecte externe, în același timp, fără a plăti. atenție adecvată, experiențe interioare, o înclinație spre operație mentală utilitară, concretă-logică, împreună cu un deficit de răspuns emoțional. Toate caracteristicile descrise se pot manifesta fie în același grad, fie una dintre ele va prevala.

Alexitimia ca problemă psihologică este adesea considerată ca un posibil factor de risc pentru apariția afecțiunilor psihosomatice. Cercetările privind alexitimia susțin această afirmație..

Motivele formării alexitimiei sunt neclare în prezent. Se crede că forma primară a abaterii în cauză este dificil de psihocorect. În același timp, lucrările corective care vizează alexitimia secundară pot fi eficiente.

Simptomele alexitimiei

Alexitimia, ca tip de tulburare emoțională, este o caracteristică funcțională specifică a sistemului nervos. Sfera intelectuală a personalității cu alexitimie nu este deranjată, ci mai degrabă opusul. Multe persoane cu această tulburare se caracterizează printr-un nivel ridicat de dezvoltare mentală..

Cercetările privind alexitimia arată că aproximativ 20% dintre cetățeni au manifestări ale alexitimiei.

Persoanele cu alexitimie sunt practic incapabile să experimenteze empatie; este dificil pentru ei să empatizeze cu ceilalți. Dar nu sunt egoiste fără suflet sau oameni insensibili. Persoanele cu această tulburare pur și simplu nu înțeleg cum se face. Prin urmare, le este mai ușor să evite comunicarea sau să scape de orice frază familiară..

Alexitimia este în psihologie - absența cuvintelor pentru a exprima emoțiile sau, mai simplu, analfabetismul emoțional.

Persoanele care suspectează această tulburare au o serie de semne inerente și trăsături de caracter care acoperă nu numai sfera emoțiilor.

Semne de alexitimie. În primul rând, există o dificultate în percepția și manifestarea propriilor emoții. Astfel de indivizi simt întregul spectru emoțional inerent oamenilor, dar nu sunt capabili să descrie ceea ce simt în cuvinte. Drept urmare, au dificultăți în înțelegerea reacțiilor emoționale ale celorlalți, ceea ce provoacă adesea dificultăți enorme în interacțiunea comunicativă. Prin urmare, treptat, indivizii cu această abatere dezvoltă o dorință de singurătate..

În plus, astfel de oameni sunt caracterizați de probleme cu fantezie și imaginație limitată. În majoritatea cazurilor, persoanele cu această tulburare se caracterizează printr-o incapacitate de a fi creativi. Orice activitate în care este necesar să vă imaginați ceva, să creați, să veniți cu ele provoacă anxietate și confuzie.

Visele rare sunt, de asemenea, considerate un semn distinctiv al acestei tulburări. Persoanele cu alexitimie nu au de multe ori niciun vis. În rare ocazii când au un vis, se văd făcând activități zilnice banale. Odată cu aceasta, astfel de indivizi au o activitate de gândire concret-logică, utilitară, clar structurată. Deoarece nu sunt înclinați să se răsfețe cu visele sau să fantaseze, problemele de zi cu zi, clar definite, devin mai aproape de ele. Prin urmare, ei nu au încredere în intuiția lor, deseori chiar resping complet existența ei..

Persoanele cu această tulburare confundă adesea anxietățile emoționale cu senzațiile corporale. Ca urmare, atunci când sunt întrebați despre sentimentele lor, sunt mai predispuși să descrie senzațiile corporale, de exemplu, doare, apasă, bine.

Alexitimicii nu pot face față cu ei înșiși din cauza lipsei abilităților de gestionare a emoțiilor, care provoacă reprimarea senzațiilor emoționale din conștiință. Represiunea nu înseamnă absență completă. Toate acestea împreună duc la incapacitatea de a arunca tensiunea și anxietatea acumulate. Alexitimiștii, simțind experiențe și nu realizând motivele apariției lor, consideră astfel de experiențe ca un simptom al unei boli. Adesea caută mântuirea în alcool sau droguri..

Lumea alexitimilor este tristă și lipsită de bucurie, deoarece una dintre consecințele acestei abateri este lipsa vieții.

Orice relație strânsă a alexitimului este condamnată din timp, deoarece nu știe să distingă și să înțeleagă sentimentele unui partener. Neînțelegându-și propriile emoții negative și nu căutând o problemă în circumstanțe externe, el aruncă responsabilitatea asupra oamenilor din jurul său, ceea ce duce la confruntarea constantă și distrugerea relațiilor cu cei dragi. Prin urmare, relațiile lor sociale sunt destul de anormale..

Alexitimia este detectată prin teste psihologice speciale. Cel mai frecvent test este scala Toronto, care conține o serie de întrebări închise..

Nivelul alexitimiei este determinat de numărul de puncte obținute.

Există o presupunere că alexitimia ca trăsătură individuală este un parametru prognostic al stabilității psihologice în raport cu factorii de stres de zi cu zi, evenimente extreme, diverse manifestări ale nefericirii, din moment ce incapacitatea de a-și exprima propriile sentimente, în urma căreia și pentru a-și da seama nevoile, trimite individul într-o stare de disociere, detașare de „empirica” sa Eu ". De asemenea, este destul de acceptabil faptul că pentru lucrătorii din specialitățile sociale, alexitimia este un obstacol în calea succesului profesional..

După toate probabilitățile, alexitimia este un fenomen polideterminist care are o geneză și o natură diferite. B. Bermond, pe baza datelor neurobiologice, a identificat două tipuri ale acestei abateri: afectivă și cognitivă. Primul tip are un nivel de excitare emoțională și conștientizare a unor astfel de emoții, iar al doilea, alături de un ton emoțional normal, are un nivel scăzut de identificare a emoțiilor și de desemnare a acestora.

Psihologul american D. Levant a prezentat o ipoteză că, datorită restricțiilor asupra reacțiilor emoționale, nivelul de alexitimie la bărbați va fi mai mare decât la femei. Această presupunere a fost confirmată în grupul non-clinic.

Adesea alexitimia este un fenomen în psihologia personalității care este asociat cu apărări psihologice neproductive. Un exemplu în acest sens este divizarea - un individ care este incapabil să suporte propria ambivalență față de unele fenomene, începe mai des să folosească disocierea, drept urmare pierde integritatea personală.

Tratamentul alexitimiei

Alexitimia, ca tip de tulburare emoțională, este primară și secundară. Prima formă de deviere se datorează defectelor congenitale ale creierului, malformațiilor intrauterine, traumatismelor la naștere și tulburărilor postpartum. Forma primară de alexitimie este considerată incurabilă.

Forma secundară poate fi diagnosticată la copiii cu tulburări psihiatrice precum autismul și schizofrenia. De asemenea, o tulburare emoțională poate apărea ca urmare a transferului de boli neurologice, psihotraume, expunerea la evenimente stresante, șocuri nervoase grave.

În plus, există o teorie care descrie rolul dominant al educației în formarea abaterii în cauză. De exemplu, atunci când stereotipurile „comportamentului masculin” sunt impuse unui copil în societate, adică limitează emoționalitatea, interzic să-și arate emoțiile, repetând în mod constant binecunoscuta poveste „bărbații nu plâng”, crescând, va avea dificultăți sută la sută în exprimarea emoțiilor.

De asemenea, mulți aderă la ipoteza că factorii socio-culturali sunt decisivi în formarea abaterii descrise, deoarece dezvoltarea personalității este determinată de formare și educație..

Alexitimia secundară ca problemă psihologică se pretează la corectarea psihoterapeutică, dar tratamentul poate fi întârziat. Artoterapia, hipnoterapia, sugestia, terapia gestaltică, psihoterapia psihodinamică convențională și modificată s-au dovedit a fi mai eficiente ca tehnici psihoterapeutice..

Scopul muncii psiho-corecționale este de a învăța individul să-și formuleze propriile emoții. Artoterapia ajută la rezolvarea acestei sarcini, dar primele rezultate nu vor fi vizibile imediat. Sprijinul de la cei dragi este foarte important în această etapă..

De asemenea, se acordă multă atenție dezvoltării imaginației, deoarece ajută la extinderea gamei de experiențe emoționale..

Nu există date fiabile despre eficacitatea tratamentului medicamentos astăzi. Majoritatea medicilor practică prescrierea tranchilizantelor benzodiazepinice pentru pacienții cu atacuri de panică care se dezvoltă concomitent cu alexitimia. În același timp, există încă mai multe rezultate pozitive dintr-o abordare integrată care vizează nu numai simptomele psihosomatice, ci și ameliorarea stresului psiho-emoțional, a stărilor depresive și a anxietății. De asemenea, bolile psihosomatice care s-au dezvoltat ca urmare a acestei devieri sunt supuse corectării. Deoarece există o legătură între alexitimie și apariția bolilor psihosomatice. De asemenea, alexitimia afectează cursul afecțiunilor concomitente. Este foarte important să echilibrați în mod corespunzător metabolismul, producția de hormoni și fundalul imun.

Autor: Psiholog practic N.A. Vedmesh.

Vorbitor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Emoțional Baffled: Ce este alexitimia

Cum să trăiești dacă nu ești niciodată sigur cum te simți

Imparte asta:

De obicei, inteligența emoțională este în primul rând asociată cu empatia: o persoană este considerată adaptată vieții în societate dacă poate înțelege și ghici sentimentele și dorințele altora. Cât de bine își înțelege propriile emoții în același timp nu pare atât de important. Dar 5-10% din populație (conform diferitelor estimări) prezintă trăsăturile alexitimiei - incapacitatea de a-și sorta propriile emoții și de a le exprima. Cum afectează viața de zi cu zi și relațiile personale?

Când tânărul erou al filmului îngheață confuz în fața unei alegeri incredibil de dificile sau a unui obstacol înfricoșător, există întotdeauna un mentor, un prieten sau un iubit care, în cel mai crucial moment, spune: „Doar ascultă-ți inima”..

Un sfat frumos pentru un film, dar imaginați-vă că vă ascultați inima (și de fapt, la urma urmei, creierul și sistemul său limbic, care este responsabil pentru emoții), și există o șoaptă și o interferență de neînțeles. Sau și mai rău: ați rezolvat complet ceea ce se întâmplă în lumea voastră emoțională, dar nu puteți descrie acest lucru folosind mijloacele disponibile de limbaj. Termenul „alexitimie” a fost propus de psihiatrul de la Harvard Peter Sifneos în 1973 și tradus din greacă înseamnă „fără cuvinte pentru sentimente”. Aceasta nu este o tulburare mentală, ci doar o trăsătură de personalitate, deși poate crea mari probleme purtătorului, variind de la construirea de relații („cum să înțeleg dacă îmi place sau nu această persoană”) și până la manifestări psihosomatice. Vă puteți testa în detaliu pentru alexitimie folosind Toronto Scale (TAS) dezvoltat de George Taylor, dar iată principalele simptome:

  • dificultăți în identificarea și descrierea (verbalizarea) propriilor emoții și descrierea emoțiilor altor persoane;
  • dificultăți în a distinge emoțiile și senzațiile corporale (de exemplu, o persoană se află într-o situație incomodă din punct de vedere emoțional, dar consideră că disconfortul este pur fizic);
  • capacitate redusă de a simboliza, în special, la fantezie;
  • dorința de a se concentra în primul rând pe evenimente externe în detrimentul experiențelor interne (deoarece nimic nu este clar cu lumea internă, iar realitatea externă oferă cel puțin câteva linii directoare);
  • o tendință către o gândire foarte specifică, logică și utilitară, cu o lipsă de răspunsuri emoționale. Alexitimicul, cel mai probabil, va lua decizii cu rațiune, fără a încerca să ajungă la fundul dorințelor și motivațiilor sale cele mai interioare..

Cu toate acestea, o persoană cu trăsături alexitimice pronunțate nu trebuie neapărat să aibă toate trăsăturile enumerate - acestea pot fi împărțite în grupuri asociate cu deficiențe în sfere cognitive și afective. Primele includ, de exemplu, gândirea utilitară, sărăcia fanteziei și lipsa creativității..

„Aș sugera o interpretare îngustă a alexitimiei”, spune psihiatrul și psihoterapeutul Pavel Beschastnov, „ca probleme cu recunoașterea emoțiilor și experiențelor. Acesta nu este un termen foarte strict, ci mai degrabă este folosit ca model de lucru. Gândirea utilitaristă și lipsa de imaginație, de exemplu, nu sunt întotdeauna asociate cu alexitimia - aceiași oameni de știință fizici excentrici clasici în pulovere cu căprioare suferă adesea de aceasta, iar acest lucru nu îi împiedică să gândească abstract și să găsească soluții originale. ".

Și ce e în neregulă cu asta?

La prima vedere, s-ar putea părea că incapacitatea de a-ți descrie sentimentele la fel de bine cum ar fi Pușkin sau Tolstoi nu este un defect atât de grav. Dar incapacitatea de a exprima emoții nu înseamnă absența lor: în adâncul sufletului său, alexitimul trăiește aceleași experiențe ca o persoană obișnuită, dar nu găsesc o ieșire. Dar, permițându-ne să simțim emoții și privim cum curg, eliminăm tensiunea acumulată. Această oportunitate îi lipsește alexitimicului.

„Orice emoție este un semnal al modului în care se reflectă în mediu o nevoie critică pentru o persoană”, explică terapeutul gestalt Tatyana Salakhieva-Talal. - Când o persoană are o experiență emoțională, dar nu este recunoscută, apare o tensiune cronică de intensitate scăzută în corpul său. Nu este suficient de acut ca o persoană să fie atentă la ea și să meargă la tratament, de aceea o astfel de tensiune se poate acumula ani de zile, iar pe baza ei se formează anumite boli ”. Există așa-numitul „Chicago 7” al tulburărilor psihosomatice (medicul și psihanalistul american Franz Alexander, care le-a descris, a lucrat la Universitatea din Chicago):

  1. Ulcerul stomacului și al duodenului.
  2. Colită ulcerativă.
  3. Neurodermatită.
  4. Astm bronsic.
  5. Hipertensiune arteriala.
  6. Tiroida hiperactivă.
  7. Artrita reumatoida.

În plus, alexitimia formează adesea dependențe - de fiecare dată când o persoană blochează o anumită experiență, are o nevoie inconștientă de a ameliora stresul cu alimente delicioase, alcool sau droguri..

Și, în general, să îți înțelegi emoțiile cel puțin la un nivel de bază este util, pentru că în unele cazuri ajută la luarea deciziilor corecte. Suntem departe de a putea face față tuturor întrebărilor pur logic, uneori este foarte necesară „vocea interioară” foarte emoțională. Și în cazurile severe de alexitimie, o persoană nu poate nici măcar să înțeleagă dacă este fericită sau tristă, supărată sau frică. Neînțelegând reacția sa față de mediu, nu poate evalua cât de confortabil este acest mediu pentru el..

Ceva n-a mers bine

Se crede că alexitimia poate fi fie congenitală, fie dobândită. Congenitalul este asociat cu motive biologice: malformații fetale minore, hipoxie în timpul sarcinii sau nașterii, boli ale copilăriei. Această formă de alexitimie este dificil de tratat și este adesea asociată cu diferite tulburări mentale, cum ar fi spectrul autismului..

Alexitimia dobândită sau secundară apare la o vârstă mai înaintată la persoanele sănătoase din punct de vedere fizic ca urmare a șocurilor nervoase grave și a psihotraumelor sau a creșterii specifice. Mai mult, pentru bărbați, conștientizarea și descrierea propriilor sentimente provoacă dificultăți de aproximativ patru ori mai des decât femeile, iar acest lucru se poate datora presiunii societății și stereotipului „băieții nu plâng”.

„Dacă vrei să faci din copilul tău un alexitim, nu ar trebui să-ți arăți propriile sentimente și să-l pedepsești pentru orice emoții puternice, indiferent dacă sunt pozitive sau negative”, spune Pavel Beschastnov. - Strigă la el: „De ce țipi!”, „Ce râzi ca un cal!” Pentru a crea sentimentul că emoția este rea, că atunci când plângi, nimeni nu te va îmbrățișa și, atunci când te distrezi, te vor privi cu repeziciune. ".

„Alexitimia se formează nu numai acolo unde sunt condamnate expresiile sentimentelor, ci și în cazul în care contactul corporal este perturbat cronic”, adaugă Tatiana Salakhieva-Talal. - Părinții sunt fie incapabili de exprimarea fizică a afecțiunii, fie, dimpotrivă, nu respectă granițele personale ale copilului, îl îmbrățișează când vor, merg în baie unde se spală. Acesta este modul în care copilul primește anestezie corporală - blochează sentimentele negative care apar din contactul cu părinții. Emoțiile și fiziologia sunt strâns legate - orice experiență are o componentă corporală. În limba germană, există două cuvinte pentru corp - Körper (corpul ca obiect - de exemplu, așa cum este perceput în fitness sau medicină) și Leib (corp viu, experimentare). Din păcate, în cultura noastră, corpul este adesea perceput doar în primul sens ”.

Ce sa fac?

Se crede că alexitimia congenitală este dificil de corectat, dar cea secundară poate fi vindecată cu ajutorul diferitelor tipuri de psihoterapie care ajută o persoană să fie conștientă și să exprime emoțiile: terapia gestaltică, terapia prin artă, terapia existențială și psihodinamică. Este logic să tratați tulburările psihosomatice, atacurile de panică și depresia, uneori însoțind alexitimia, cu medicamente (pentru aceasta este imperativ să vă consultați cu un specialist). Există o teorie conform căreia citirea ficțiunii și practicarea artelor expresive pot ajuta la exprimarea sentimentelor. Psihoterapeuții oferă pacienților teme pentru a dezvolta atenția: de exemplu, trebuie să țină un jurnal al emoțiilor timp de o lună, înregistrându-și sentimentele la un moment specificat.

„Trebuie să încercăm să nu ne îngropăm, ci să privim, să analizăm:„ de ce mă îngrijorează, ce se întâmplă acum în capul meu ”, spune Pavel Beschastnov. - Urmăriți cum o fac alții. Deși nu se poate spune că alexitimia este neapărat o trăsătură dezadaptativă: uneori este util să vă deconectați de emoțiile voastre și să nu le lăsați să vă influențeze comportamentul. Desigur, în mod ideal, ar trebui să fii conștient și să experimentezi emoțiile cuiva, dar să nu cazi sub puterea lor, dar acest lucru necesită un nivel ridicat de dezvoltare, este mai ușor să ridici cortina de fier și să ignori sentimentele ".

Alexitimia: Nu știu ce simt

Emoțiile sunt cea mai veche funcție a psihicului uman, natura sa instinctivă, animală. Toți oamenii vii, fără excepție, au emoții, dar nu toți oamenii sunt la fel de sensibili, iar unii pot chiar să pară complet insensibili, lipsiți de capacitatea de a-și exprima sentimentele, de a le împărtăși altora și de a empatiza. În psihologie, o asemenea emoționalitate, incapacitatea de a înțelege și a exprima diferite sentimente ale propriei persoane se numește alexitimie..

Fenomenul alexitimiei afectează comportamentul și gândirea în așa fel încât emoțiile nu sunt adesea recunoscute și sunt, parcă, „peste bord” ale vieții obișnuite, dar cu toate acestea nu dispar nicăieri, ci continuă să trăiască la un nivel inconștient, la fel ca la toți ceilalți oameni... Emoțiile afectează starea de sănătate, sănătatea, induc acțiuni și determină în mare măsură comportamentul și, în cele din urmă, viața unei persoane. Fără a-ți înțelege sentimentele, nu poți lua decizii în cunoștință de cauză, nu îți poți îngriji nevoile psihologice și nu poți forma relații sănătoase și intime. Din acest motiv, alexitimia este aproape întotdeauna o limitare a funcționării psihicului și, în formele sale deosebit de severe, poate provoca dezvoltarea unor patologii mentale..

Conceptul de alexitimie în teoria psihologiei

Termenul „alexitimie” (literalmente - „nu există cuvinte pentru sentimente”) a fost introdus de psihiatrul american P. Sifneos în anii 70 ai secolului trecut. În prezent, psihanaliștii și școala de psihologie cognitiv-comportamentală sunt angajați în studiul problemei în afara medicinei. Sifneos a descris o trăsătură psihologică stabilă care sugerează următoarele semne tipice ale alexitimiei:

  1. Dificultăți de identificare, înțelegere și descriere a propriilor sentimente și a emoțiilor altora;
  2. Scăderea capacității de a distinge senzațiile fizice și emoționale;
  3. Abilități slabe de simbolizare și imaginație, sărăcie a fanteziei, lipsă de înclinație spre creativitate;
  4. Concentrarea atenției mai mult asupra evenimentelor externe decât asupra reacțiilor emoționale;
  5. Tendința către somatizarea emoțiilor și, în consecință, tendința către tulburări psihosomatice;
  6. Propensiunea spre gândire utilitară, concretă și preferința pentru acțiuni practice în situații stresante și conflictuale.

De aproape 50 de ani, fenomenul alexitimiei a atras atenția specialiștilor din domeniul medicinei psihosomatice și psihologiei. Numeroase studii clinice ale alexitimiei confirmă tendința la boli psihosomatice ale alexitimilor, precum și prevalența ridicată a alexitimiei în rândul pacienților psihosomatici. Această tendință spre somatizare se explică prin faptul că lipsa capacității de autoreglare emoțională, care vă permite în mod normal să vă adaptați la condiții stresante, duce la o creștere a reacțiilor fiziologice la stres și, în consecință, la apariția bolilor somatice..

Conceptul științific modern al alexitimiei descrie două tipuri principale care determină eficacitatea psihoterapiei pentru o anumită trăsătură:

  1. Alexitimia primară este o lipsă de răspunsuri emoționale. Aceasta este o trăsătură înnăscută, constituțională a corpului, asociată probabil cu o tulburare funcțională a sistemului nervos, datorită căreia impulsurile instinctive acționează asupra corpului, ocolind procesul de procesare (adică conștientizarea și reglarea) din cortexul cerebral. Această alexitimie congenitală este adesea (în 80% din cazuri) afectată de persoanele cu tulburări ale spectrului autismului. Datorită originii sale congenitale, alexitimia primară nu răspunde bine la corecția psihoterapeutică. Astfel de pacienți au nevoie mai degrabă de formarea unor condiții de viață optime, de minimizarea stresului și de dezvoltarea funcțiilor cognitive, care fac posibilă compensarea lipsei de reflecție..
  2. Alexitimia secundară - negarea emoțiilor. Un astfel de model presupune o inhibare pe scară largă a reacțiilor emoționale, care se datorează unei tendințe supradezvoltate ale psihicului de a utiliza mecanisme de apărare, cum ar fi negarea, reprimarea, disocierea, suprimarea, izolarea afectului și altele. Emoțiile în acest caz nu sunt permise pentru conștientizare și procesare și își găsesc expresia în tulburări somatice sau mentale, privând o persoană de ocazia de a experimenta și de a-și numi sentimentele în mod direct. Alexitimia secundară este susceptibilă de psihoterapie, iar prognosticul este cel mai favorabil în cazurile în care izolarea emoțiilor apare în stadii relativ târzii ale dezvoltării personalității, de exemplu, ca reacție la traumatisme mentale.

În mod firesc, recâștigarea abilității de a simți odată pierdute este mult mai ușoară decât învățarea de la zero, fără a avea o bogată experiență în reflecție și empatie. Teoria alexitimiei arată că este important în diagnostic să se facă diferența între alexitimia primară și secundară, deoarece planul de tratament va diferi semnificativ în aceste cazuri. Pentru a diagnostica capacitatea de a înțelege și a verbaliza sentimentele, un grup de cercetători canadieni a dezvoltat scara Toronto a alexitimiei (tas) - un chestionar scurt care vă permite să determinați relativ fiabil prezența și gradul de alexitimie.

Alexitimia ca trăsătură a unei personalități autiste

Alexitimia primară, tipul care este facilitat de funcționarea specială a sistemului nervos, este adesea asociată cu alte trăsături de personalitate care se adaugă tulburărilor din spectrul autist. Autismul poate fi exprimat într-o formă relativ ușoară (de exemplu, forme ușoare ale sindromului Asperger) sau poate dobândi un curs patologic sever. Majoritatea persoanelor autiste se caracterizează printr-o scădere semnificativă a inteligenței emoționale, adică a capacității de a recunoaște emoțiile altor persoane. Datorită acestei caracteristici, comportamentul unei alte persoane poate speria sau supăra foarte mult persoana autistă, deoarece nu poate prezice acțiunile altora. În același timp, el însuși se poate comporta prea grosolan, agresiv sau excesiv de zgomotos și poate provoca nemulțumirea celorlalți..

În acest caz, are sens terapia cognitiv-comportamentală, care vizează compensarea lipsei de empatie cu abilități cognitive. În procesul unei astfel de expuneri, copiii învață să înțeleagă intelectual (prin intonație, vocabular, expresii faciale) ce simt alte persoane, ce este acceptabil și plăcut și ce poate mânia, furia sau supărarea. Ajută persoanele autiste să se protejeze de reacțiile neașteptate ale celorlalți, să se simtă încrezători și să își găsească locul în mediul neurotipic..

Alexitimia este un factor de risc pentru psihosomatică

O scădere a capacității de a recunoaște și verbaliza emoțiile lor se găsește la mulți pacienți ai clinicii psihosomatice. În astfel de cazuri, reacția somatică prevalează asupra afectului, atenția persoanei este îndreptată către senzațiile fizice, ceea ce sporește impactul componentei somatice a reacției emoționale. Lipsa contactului cu sentimentele joacă un rol deosebit de important în dezvoltarea unor boli psihosomatice clasice precum psoriazisul, eczemele, ulcerele stomacale, migrenele, hipertensiunea arterială, distonia vegetativ-vasculară, tulburările ritmului cardiac și altele..

O persoană care nu-și înțelege sentimentele poate vorbi despre mânie: „Capul îmi bate și fălcile se încleștează” sau frica: „Îmi țin respirația și mâinile îmi transpiră și tremură”. Și, așa cum știu cum, sentimentele se vor manifesta. Cu frica, care este înțeleasă și experimentată ca frică, puteți face multe - mângâiați-vă și calmați-vă, eliminați factorul fricii („ataca” sau „fugiți”), transformați frica în furie și exprimați-o, cereți sprijin și protecție de la cei dragi. Dar frica, care se simte doar ca o reacție corporală, continuă să afecteze corpul și provoacă consecințe la nivel fizic..

Cum afectează alexitimia organismul??

Când emoțiile nu sunt procesate, starea de stres devine stabilă și afectează următoarele sisteme corporale:

  1. Munca musculară. Frica, anxietatea, panica, furia, entuziasmul și alte reacții care sunt direcționate biologic către efectuarea unor acțiuni (evadare, atac, muncă și așa mai departe) induc anumite grupuri musculare să se tensioneze. Dacă această tensiune nu găsește descărcare motorie (la urma urmei, o persoană care nu știe despre frica sa nu aleargă nicăieri), atunci tensiunea din mușchi devine constantă și provoacă deformări ale scheletului și disfuncții ale organelor interne (de exemplu, mușchii abdominali tensionați în mod constant pot provoca tulburări digestive).
  2. Producerea de hormoni. În timpul stresului (chiar și atunci când nu știm ce stres este) și al experiențelor intense (frică, durere, dor, iubire, furie, disperare și orice altele), se produc anumiți hormoni care ar trebui să mobilizeze corpul și să ajute să facă față unei situații stresante. Dar când emoțiile nu sunt recunoscute, situația nu este rezolvată adesea și producția de hormoni continuă. Apoi, concentrația de hormoni se acumulează în sânge, perturbând funcționarea sistemului nervos și a multor alte sisteme. De exemplu, frica crește producția de adrenalină, norepinefrină și cortizol - hormoni de stres care cresc ritmul cardiac, măresc temperatura corpului, induc fluxul de sânge către mușchi, reduc funcțiile digestive, inhibă gândirea și inhibă ciclul somn-veghe - adică privează corpul de capacitatea de odihnă și recuperare..
  3. Funcții mentale. Alexitimia este adesea însoțită de tulburări mentale - bulimie sau anorexie (când funcția alimentară înlocuiește funcția emoțională a unei persoane), depresie (atunci când un aflux de sentimente inconștiente scufundă o persoană într-o stare de apatie și depresie), tulburare de anxietate (când conflictele interne sunt proiectate în exterior și iau forma unei amenințări externe neclare), tulburare obsesiv-compulsivă (când ritualurile și acțiunile obsesive devin centrul vieții mentale), dependențe chimice și de altă natură (când funcțiile de reglare emoțională sunt delegate unei substanțe sau altui obiect al dependenței).

Tratamentul bolilor psihosomatice ale pacienților cu alexitimie este cel mai eficient într-o formă complexă. Împreună cu medicația pentru simptome somatice, este important să lucrați psihologic. Învățând treptat să-și recunoască propriile reacții emoționale, pacientul câștigă instrumente pentru procesarea și reglarea sentimentelor. Drept urmare, nu numai că crește gradul de conștientizare, dar manifestările simptomelor psihosomatice sunt reduse semnificativ..

În procesul psihoterapiei, pacienții psihosomatici provin de la perceperea simptomului ca un dușman al corpului până la înțelegerea durerii și a bolilor ca un semnal că se întâmplă ceva important în interior. Cu un prognostic favorabil, acest interior „important” poate începe să fie înțeles și numit ca emoții, iar o persoană va avea loc pentru procesarea sentimentelor, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra bunăstării fizice.

Cum afectează alexitimia calitatea vieții?

Pentru persoanele sănătoase din punct de vedere emoțional, sentimentele joacă un rol important în organizarea vieții, alegerea priorităților și construirea de relații cu ceilalți. Oamenii care experimentează pe deplin emoțiile se străduiesc să-și satisfacă nevoile psihologice și spirituale și să aibă grijă de bunăstarea lor morală.

Viața unui alexitimic diferă în unele caracteristici tipice:

  1. Sărăcirea emoțională a contactelor sociale. De regulă, alexitimii au puțini prieteni apropiați; relațiile cu ceilalți sunt caracterizate ca fiind superficiale, utilitare. O persoană nu simte plinătatea și profunzimea comunicării, nu este interesată de o separare sinceră a sentimentelor (ale propriilor și ale celorlalți oameni). Alții pot percepe alexitimica ca fiind interlocutori reci, stricți, detașați. De multe ori, alții nu primesc răspunsuri la întrebări de genul „Ești furios? Ești supărat? De ce ești atât de trist?”, Sau sunt întâmpinați cu un „Nu știu” uimit.
  2. Puțină sau deloc fantezie, imaginație și creativitate. O persoană, de regulă, este îndreptată spre lumea exterioară, visele i se par o pierdere de timp inutilă. Când este necesar să te angajezi în creativitate, cade într-o stupoare sau produce imagini simple lipsite de simbolism.
  3. Alegerea unei căi de viață din condițiile prealabile externe. O persoană, lipsită de contactul productiv cu sine, ia decizii importante pe baza ideilor învățate despre cum să acționeze „corect”, „bun”, „profitabil”. În același timp, motivația internă („potrivită pentru mine”, „oportunitatea de a mă deschide”, „o vreau”) se simte slab sau nu este deloc luată în considerare. Drept urmare, viața arată ca o serie de soluții utilitare care pot duce la un anumit succes, dar nu lasă loc pentru realizarea de sine autentică. În același timp, o persoană poate simți un gol gol, o dorință vagă de schimbare, dar nu acordă importanță acestor semnale slabe..

Uneori, o persoană simte vag sau acut nemulțumirea față de propria viață și își dă seama că ar dori să stabilească contactul cu propriile sentimente. Un psihoterapeut competent poate fi apoi un aliat valoros. Un terapeut înțelegător și empatic îl va ajuta pe client să stabilească legături importante cu propria lume interioară și să câștige acceptarea și empatia dorite și, ulterior, să învețe să recunoască semnalele reacțiilor emoționale, să le înțeleagă și să le proceseze..

Astfel, o persoană are ocazia să aibă grijă de sine, să-și înțeleagă nevoile psihologice și să se străduiască să le îndeplinească, să stabilească relații productive și nutritive și să abandoneze relațiile „toxice” distructive. Viața capătă profunzime, împlinire și sens.

Alexitimia: definiție, semne, tratament

Alexitimia este un fenomen de recunoaștere afectată a propriei stări emoționale. Uneori această patologie se numește surditate emoțională, iar o persoană cu alexitimie este numită insensibilă și insensibilă. Alexitimia nu este clasificată în conformitate cu ICD-10, deoarece nu este o boală din punct de vedere medical. Dar, în același timp, nu permite unei persoane să ia decizii în cunoștință de cauză și să se controleze complet..

Esența conceptului

Alexitimia în psihologie este lipsa unei persoane de capacitatea de a-și exprima în mod adecvat propriile experiențe emoționale și de a interpreta corect manifestarea sentimentelor de către alte persoane. Această definiție ne permite să concluzionăm că, odată cu alexitimia, o persoană nu este conștientă de schimbările din psihologia sa. Cu toate acestea, emoțiile nu dispar din aceasta, ele continuă să existe și influențează starea generală a individului, determinându-l să efectueze anumite acțiuni.

Această boală este mai frecventă la bărbați..

Concept

Termenul „alexitimie” a fost introdus în psihiatrie de P. Sifneos. Astăzi definiția alexitimiei sa mutat de la psihiatrie la psihanaliză și psihologie cognitiv-comportamentală. În conceptul științific al acestei tulburări, se obișnuiește să se distingă 2 tipuri: alexitimia primară și secundară. Care sunt aceste două forme de alexitimie, ce semne au, le voi descrie mai jos.

Semne de patologie

P. Sifneos a compilat un tablou clinic al alexitimiei, ale cărui caracteristici principale au fost:

  • dificultatea unei persoane în identificarea și diferențierea sentimentelor sale;
  • dificultăți în separarea senzațiilor fiziologice și a experiențelor emoționale;
  • imaginație slab dezvoltată și lipsă de creativitate;
  • gândire intuitivă slab dezvoltată;
  • nivel ridicat de dezvoltare a gândirii logice, mentalitate analitică;
  • concentrați-vă pe evenimentele lumii externe, nu pe cele interne;
  • predispoziție la apariția unor afecțiuni psihosomatice;
  • gândire stereotipă.
  • tendința unei persoane de a raționa și încearcă să găsească o explicație rațională pentru orice;
  • rezistență ridicată la stres bazată pe obiceiul de a ignora șocurile emoționale puternice;
  • o tendință spre singurătate;
  • lipsa capacității de empatie;
  • abilități slab dezvoltate de autoreglare și autocontrol;
  • predispoziție la dezvoltarea unui comportament de dependență;
  • eșec recurent în dragoste.

După ce am enumerat principalele semne ale alexitimiei, voi continua să descriu cauzele acesteia.

Cauze

Cauzele alexitimiei nu sunt încă pe deplin înțelese..

Cu soiul primar

Ce este alexitimia primară? Aceasta este o anomalie congenitală cauzată de funcționarea defectuoasă a anumitor structuri cerebrale. Unele surse se referă la tulburarea spectrului autist ca alexitimie primară. Cauzele acestei afecțiuni pot fi:

  • predispozitie genetica;
  • infecția fătului cu boli infecțioase în timpul dezvoltării intrauterine;
  • patologii intrauterine ale dezvoltării creierului și a sistemului nervos;
  • traumatism la naștere.

Alexitimia primară ca problemă psihologică este foarte dificil de corectat datorită naturii organice a apariției acesteia. Această formă de alexitimie se manifestă în sfera senzorială. O variantă a corecției sale este formarea mecanismelor compensatorii la o persoană care ajută la netezirea inteligenței emoționale slab dezvoltate. În psihologie, se crede că copiii cu această variantă a bolii au nevoie de cursuri care să vizeze dezvoltarea abilității de a interpreta corect intonațiile, de a naviga în expresiile și gesturile faciale..

Cu o varietate secundară

Alexitimia secundară apare în circumstanțe nefavorabile și este o tulburare de personalitate dobândită. Se dezvoltă ca o consecință a depresiei sau stresului prelungit, traume experimentate, schizofrenie, nevroză și reprezintă o negare a prezenței emoțiilor. În plus, alexitimia secundară și comportamentul de dependență pot fi o consecință a erorilor în creșterea copilului..

Tulburarea se bazează pe mecanismele de apărare psihologică: negarea, suprimarea, reprimarea, disocierea. Experiențele în acest caz se transformă în simptome psihosomatice și tulburări mentale.

Este dificil să faci față acestui tip de alexitimie pe cont propriu, dar un psihoterapeut poate alege un tratament eficient.

Impactul asupra corpului și calitatea vieții

După identificarea semnelor pe care le include conceptul de alexitimie, devine evident impactul negativ al acestui fenomen asupra vieții unei persoane. Dacă nu există o procesare a emoțiilor (și pentru această tulburare nu este), atunci este potrivit să vorbim despre stresul cronic.

Influența bolii asupra unei persoane și calitatea vieții sale se dezvăluie în multe aspecte..

  1. Tensiune musculară constantă, ceea ce duce la o postură distorsionată și la modificări ale activității organelor interne.
  2. Modificarea nivelurilor hormonale. Sistemul endocrin continuă să răspundă la evenimentele realității înconjurătoare prin eliberarea anumitor hormoni în sânge, indiferent dacă o persoană este conștientă sau nu de starea sa emoțională. Concentrația hormonului din sânge în timpul unei situații stresante crește și nu există nicio reacție din partea creierului - sistemul nervos este epuizat, corpul nu se odihnește.
  3. Abateri în psihic. Boala duce adesea la anorexie sau bulimie, insomnie, depresie și anxietate personală crescută, schizofrenie și psihopatie, comportament de dependență.
  4. Patologia interferează cu comunicarea eficientă și formarea unor relații interpersonale sănătoase la o persoană. Contactele sociale ale unei persoane cu această tulburare devin rare și de scurtă durată. Partenerii de comunicare au impresia unor astfel de oameni reci, indiferenți, detașați.

Viața unui individ cu un astfel de diagnostic este tulbure de faptul că este conștient de imperfecțiunea psihicului său, vrea să experimenteze emoții, să exprime sentimente, dar nu poate face acest lucru. Acest lucru devine adesea motivul dezvoltării complexelor de personalitate..

Tratament

Primul pas este diagnosticul de alexitimie. Tratamentul alexitimiei ar trebui să înceapă cu determinarea tipului acestuia. Ca instrument de diagnosticare, psihologii folosesc testul scurt TAS cu întrebări închise dezvoltate de Școala de Alexitimie din Toronto..

Prelucrarea cantitativă a rezultatelor testului permite să se judece destul de precis prezența sau absența acestei tulburări mentale la client. Această metodă de diagnostic alexitia are o versiune simplificată pentru copii.

Terapia pentru surditate emoțională necesită o abordare cuprinzătoare. Pentru a consolida efectul exercițiilor psiho-corecționale, este necesar un curs de susținere a terapiei medicamentoase. Scopul unui psiholog este de a învăța un client să proceseze emoțiile și să-și gestioneze sentimentele. Acest lucru reduce probabilitatea consecințelor psihosomatice. În unele cazuri, o persoană poate scăpa de alexitimie imediat ce își permite să se enerveze, să plângă și să spună: „Nu”.

Atunci când un psiholog sau psihoterapeut se gândește la modul de tratare a alexitimiei, aceștia procedează în primul rând de la vârsta pacientului. Metodele de lucru cu alexitimia la copii sunt terapia cu artă și terapia cu nisip. În lucrul cu adulții, se pot utiliza hipnoza și terapia cu gestalt. Eficacitatea tratamentului depinde de raportul hormonilor din organism, prin urmare, medicamentele hormonale sunt prescrise suplimentar.

Prevenirea

Prevenirea alexitimiei trebuie începută în copilărie. Se bazează pe o educație corectă: părinții nu ar trebui să pună inhibiții unui copil asupra exprimării sentimentelor. Modalitățile și metodele de lucru cu alexitimia nu fac întotdeauna posibilă corectarea structurilor profunde ale psihicului.

Concluzie

Alexitimia este rezultatul dezvoltării slabe a componentei emoționale în structura personalității. Această boală devine adesea cauza principală a tulburărilor mentale grave. Persoanele cu acest fenomen mental au dificultăți în construirea unor relații interpersonale eficiente. Simt că viața lor ar putea fi mai bună, dar nu știu ce să facă în legătură cu asta. Psihologii și psihoterapeuții sunt capabili să ajute la recâștigarea capacității pierdute de a se bucura de viață. Nu ezitați să cereți ajutor.