Artoterapie: desenați, sculptați, dansați și jucați pentru a găsi liniște sufletească

Unul dintre cele mai populare domenii din psihologie și psihoterapie astăzi este terapia prin artă. În ciuda faptului că a apărut cu aproape o sută de ani în urmă, acum pare să fi luat un al doilea vânt. Limitele funcțiilor sale se extind: este utilizat în mod activ atât în ​​grădinițe, cât și în colonii de înaltă securitate. Dacă mai devreme au funcționat în principal în cadrul desenului, acum corectarea stării psiho-emoționale se realizează prin muzică, literatură, teatru și alte tipuri de artă. Cu ajutorul lor, influența necesară unui psiholog se exercită asupra personalității unei persoane..

Ce este

În sens literal, bazat pe etimologia cuvântului, terapia prin artă este un tratament cu artă: „artă” este tradusă din engleză ca „artă”, „θερᾰπεία” („terapie”) din greaca veche - „tratament”. În psihologie, acesta este unul dintre domeniile care utilizează arta și creativitatea pentru a corecta starea psiho-emoțională a unei persoane.

Există tehnici pasive, când contemplarea din exterior este suficientă pentru a armoniza lumea interioară și a restabili echilibrul mental. În astfel de cazuri, terapeutul în artă, pe baza preferințelor personale ale pacientului, selectează muzică de ascultat, cărți de citit, picturi și filme de vizionat. Dar cel mai adesea se folosesc metode active, atunci când persoana însăși începe să creeze, exprimându-se prin aceasta, propriile sale sentimente, sentimente, experiențe și complexe.

Multor oameni le este greu să vorbească direct despre ceea ce li se întâmplă - datorită naturii lor închise, înclinațiilor autiste, timidității, complexelor. Artoterapia vă permite să faceți acest lucru simbolic - prin imagini în artă. Este mult mai ușor să iei o bucată de hârtie și să desenezi pe ea acele sentimente care te bântuie decât să le împărtășești cu cineva în mod deschis.

Principalul avantaj al terapiei prin artă: cu ajutorul ei, specialiștii pot explora întreaga gamă de sentimente și emoții umane (durere, resentimente, depresie, îngrijorare, vinovăție, bucurie, dragoste). De fiecare dată când o persoană desenează, compune o poezie, joacă un rol sau sculptează, își pune „eu-ul” interior cu toate experiențele și complexele sale în imaginile create. În psihanaliză, aceasta se numește sublimare..

Arta terapeuții au de obicei mai mult decât doar un psihoterapeut sau o diplomă de psiholog. Aceștia urmează o pregătire medicală specială și poartă responsabilitatea clinică pentru persoanele care se adresează acestora. Acestea funcționează în conformitate cu standardele profesionale și etice. Domeniul lor de activitate este grădinițele, școlile, colectivele de muncă, căminele de bătrâni, instituțiile corecționale, clinicile.

În mai multe state (America, Marea Britanie), terapia prin artă este o ramură medicală independentă și nu o ramură în psihoterapie..

Din istorie

La începutul secolului al XX-lea, psihologul austriac, psihanalistul, neurologul, psihiatrul Sigmund Freud și psihiatrul elvețian, profesor, fondatorul psihologiei analitice Carl Gustav Jung au ajuns independent la concluzia că, în orice produs final al creativității umane, nu atât principiile sale de viață, cât și priveliști, cât de mult este lumea sa interioară, experiențe, emoții și sentimente. Freud a scris că aceasta este aproape singura ieșire din foarte inconștient care controlează personalitatea.

Pe baza materialului teoretic al celor doi maeștri, în 1938, artistul, scriitorul, profesorul britanic Adrian Keith Graham Hill a testat prima dată această practică în practică. Cu ajutorul picturilor, a tratat sufletul și corpul pacienților din dispensarul de tuberculoză și a primit rezultate excelente. Iar termenul „terapie prin artă” a fost introdus de el.

Pe baza experienței sale din anii 40. Secolul XX, tehnica a fost testată cu succes pe copiii care au fost scoși din lagărele de concentrare naziste.

În 1969, în Statele Unite a fost înființată American Art Therapy Association, care este astăzi recunoscută ca fiind cea mai mare și lideră în acest domeniu. Pentru comparație: în Rusia, o astfel de asociație a fost creată abia în 1997 (numele său sună ca „Asociația Națională pentru Dezvoltarea Științei și Practicii Artelor Terapeutice”).

Acum această direcție este incredibil de dezvoltată și este utilizată nu numai pentru a corecta starea psiho-emoțională a unei persoane, ci și pentru a trata diverse boli mintale..

Sarcini

Scopul principal al terapiei prin artă este de a ajuta o persoană să se exprime prin creativitate, ceea ce îi va oferi pace sufletească și armonie a lumii interioare. În cursul muncii cu fiecare persoană, sunt rezolvate, de asemenea, diverse sarcini, pe baza unei situații specifice..

Principalele funcții pe care le îndeplinește terapia prin artă:

  • stabiliți un contact de încredere cu pacientul (conform statisticilor, la recepția cu un psiholog sau psihoterapeut, doar 75% se pot dezvălui pe deplin într-o conversație și cu un terapeut de artă - 98%);
  • oferiți ieșire sentimentelor și emoțiilor negative, astfel încât acestea să nu se acumuleze și să nu otrăvească viața unei persoane;
  • analizează-i (de unde au venit, de ce nu au putut găsi o cale de ieșire înainte de asta, câtă muncă distructivă au reușit să efectueze);
  • ajută pacientul să dezvolte auto-reflecția, astfel încât negativul să nu mai revină și să nu se acumuleze în interior;
  • învață-l să se concentreze asupra propriilor sentimente și emoții și să nu le conducă înăuntru și să nu se teamă de ele;
  • descoperiți și dezvoltați creativitatea;
  • crește stima de sine;
  • facilitează cursul principal de tratament psihoterapeutic sau corecție psihologică (terapia prin artă este doar o metodă auxiliară);
  • oferiți specialiștilor materiale pentru psihodiagnostic (desenele sunt unul dintre cele mai populare instrumente ale acestuia).

Pentru ca terapia prin artă să își îndeplinească 100% sarcinile atribuite, specialiștii profesioniști care au promovat cursuri speciale sunt implicați în aceasta..

Indicații

  • Probleme de dezvoltare emoțională;
  • condiții stresante sau depresive;
  • anxietate crescută, atacuri de panică, fobii;
  • cerebroastenie (sindrom de oboseală cronică + stare proastă constantă);
  • tulburare de personalitate instabilă din punct de vedere emoțional;
  • impulsivitate excesivă a reacțiilor mentale și emoționale;
  • traume de respingere;
  • o stare de singurătate completă și izolare socială;
  • conflicte interumane, probleme familiale;
  • nemulțumire față de tine și viața ta;
  • gelozia patologică, o tendință spre comportament maniacal;
  • victime ale manipulării;
  • lipsa auto-reflectării, conceptul de sine negativ, stima de sine scăzută.

În practică, însă, lista indicațiilor nu se limitează doar la aceste probleme. Se extinde activ din cauza bolilor mintale..

Există mai multe clasificări ale terapiei prin artă, în funcție de factorii care sunt luați ca bază..

În funcție de metodele utilizate

Contemplativ

Dacă situația nu este prea neglijată (o persoană este pur și simplu îngrijorată de un anumit moment din viața sa), pot fi oferite tehnici de artă de terapie pasivă. Specialistul selectează imagini tematice pentru pacient (piese de teatru, cărți, opere muzicale - în funcție de preferințele sale), oferindu-le să le studieze cu atenție. Acest lucru se poate întâmpla în prezența unui terapeut de artă sau poate fi teme (un mediu calm crește eficiența tehnicii utilizate).

După studiu, se ține o conversație detaliată: ce ți-a plăcut, ce nu i-a plăcut, ce emoții s-au născut, care este sensul. Pe parcursul unei astfel de analize, nu este dificil pentru un specialist să-și dea seama ce se întâmplă exact cu o persoană și în ce direcție să desfășoare o lucrare ulterioară cu aceasta..

Creativ

În cazuri mai dificile, se propune eliberarea emoțiilor prin auto-realizare creativă activă. Într-o conversație, nu toată lumea poate exprima ceea ce li se întâmplă în interior. Dar prin crearea unei anumite imagini creative prin simboluri nerostite, subconștientul se va manifesta în continuare. Acest tip de terapie este utilizat mai des decât terapia contemplativă, deoarece este considerat mai eficient..

În funcție de subiectele cercetării

Individual

Dacă o persoană este caracterizată de trăsături de caracter precum autismul, secretul, izolarea, îi este dificil să comunice și să stabilească contacte sociale, se efectuează terapie individuală cu el. I se dă o anumită sarcină (să deseneze un peisaj, să citească cu voce tare monologul lui Hamlet, să cânte un cântec), iar rezultatul este tratat exclusiv în privat cu un terapeut de artă..

Uneori discuția nici nu are sens, deoarece produsul creativității vorbește de la sine. Dacă copilul nu are un tată în imagine, deși este prezent în viață, problema este identificată (există un conflict cu tatăl) și îi arată specialistului în ce direcție să se miște.

grup

Artoterapia este adesea efectuată pentru mai mulți oameni simultan. În timpul lecțiilor, participanții sunt scufundați într-o atmosferă specială, își exprimă liber sentimentele, se angajează în creativitate spontană, creează obiecte de artă și le discută. Echipa este supravegheată de un terapeut de artă. Intervenția sa poate fi minimă (organizează spațiul, exprimă sarcina) sau maximă (direcționează discuția în direcția corectă, sugerează subiecte restrânse, interpretează el însuși lucrarea).

Grupurile se pot forma liber sau conform unor criterii specifice (vârstă, sex, specialitate, interese în artă, diagnostic).

Între terapia de artă de grup de astăzi, copiii (în grădinițe și școli), profesioniști (terapeutul pleacă și lucrează cu întregul colectiv de muncă dacă au apărut dezacorduri), familia (întreaga familie vine la recepție pentru a-și rezolva conflicte interne).

În funcție de momentul

Termen scurt

Dacă o persoană are nevoie de ajutor psihologic superficial (pentru a câștiga încredere în sine, pentru a învăța sensul vieții, pentru a crește stima de sine), cursul terapiei poate dura de la 1 lecție la 3-4 săptămâni.

Termen lung

Pentru o persoană cu probleme psihologice avansate, un program de artă este elaborat de la câteva luni la câțiva ani.

În funcție de art

Pictură

Exprimându-vă propriul sine prin ilustrații. Predominanța nuanțelor întunecate indică o stare deprimantă. Absența unuia dintre membrii familiei indică un conflict cu acesta. Prezența unui laitmotiv clar în toate desenele este o obsesie. Există un număr mare de interpretări ale terapeuților de artă.

Biblioterapie (ficțiune)

Tratamentul cu cărți. Una dintre cele mai populare și eficiente direcții aici este terapia basmului.

Muzicoterapie

Este receptiv (rolul unui ascultător pasiv), activ (independent cântând la instrument, cântând) și integrativ (jocuri, pantomime, spectacole de muzică). Se remarcă mai multe școli (suedeze, americane, germane, elvețiene). Muzica pentru artoterapie este selectată individual.

Terapia dramatică

Vă ajută să vă distrageți atenția, să vă deschideți pe scenă, să eliberați emoții. Eficient pentru tulburările psihice și dezadaptarea socială. Jucând un rol, o persoană trăiește o viață diferită. Realizarea vine că, în realitate, el nu este mai rău decât eroul său și, de asemenea, poate obține succes. Ieșirea în public vă ajută să depășiți îndoiala de sine, complexele.

Terapia prin mișcare prin dans (TDT)

Extinde sfera conștientizării capacităților propriului corp, dezvoltă încrederea în sine, crește stima de sine, integrează mișcări, gânduri și sentimente, ajută la depășirea complexelor.

Grupurile speciale includ:

  • TDT clinic, care este utilizat ca tehnică auxiliară în cursurile de tratament (de exemplu, atunci când se corectează defectele vorbirii sau curbura coloanei vertebrale);
  • TDT psihoterapeutic, care ajută la depășirea problemelor mentale grave și profunde;
  • dezvoltând TDT, atunci când cu ajutorul dansului o persoană își determină noul loc în viață.

Terapia cu păpuși

Corectarea stării psiho-emoționale prin teatrul de păpuși. Dezvoltat de psihologii Medvedeva și Șișova. Subiecții sunt în mare parte copii. Terapia cu păpuși elimină experiențele dureroase din ele, întărește sănătatea mintală, îmbunătățește adaptarea socială, dezvoltă conștiința de sine.

Cel mai adesea, o situație traumatică pentru un copil este jucată folosind personaje care îi plac. Acestea pot fi personaje de desene animate, filme, marionete, diverse tipuri de păpuși - stoc, deget, plat, de lungime întreagă, mănuși. Unii se referă la această direcție către psihodramă, alții la terapie, alții la terapie prin artă, iar alții o consideră o metodă separată..

Terapia cu nisip

O persoană care vine la un curs de terapie cu nisip lucrează cu o cutie de lemn superficială (50x70x8 cm), în care se toarnă nisip. Separat, i se oferă apă și figurine miniaturale din ceramică și sticlă. Acestea din urmă sunt imagini din lumea reală și fantezistă. Pot fi atât înfricoșători, cât și frumoși. Cu ajutorul unui astfel de material improvizat, pacientul creează imagini reale dictate de subconștient.

Această direcție a câștigat o largă popularitate, datorită faptului că este disponibilă chiar și celor care nu au abilitatea de a desena, de a modela și, de asemenea, nu au talente teatrale sau muzicale..

Terapia cu argila

Terapeuții de artă numesc lutul un ghid către adâncurile conștiinței umane. Ea este capabilă să aducă la acel nivel arhetipal atunci când cuvintele devin inutile, deoarece sunt complet înlocuite de asocieri, sentimente, simboluri, senzații, imagini. Ea dezvăluie, rezolvă și lasă în trecut problemele existente. În timp ce modelează, nesigurul se simte creator, încăpățânatul și intratabilul învață să fie mai plastic și mai conform, cei jigniți scapă de amintirile neplăcute.

Fototerapie

Utilizarea terapeutică și corectivă a fotografiei pentru rezolvarea problemelor psihologice. Se oferă să lucreze cu imagini gata făcute sau să creați drepturi de autor originale. Acesta este completat de discuțiile și activitățile lor creative (povestire, ilustrare, colaj, instalare, spectacol, design de expoziție).

Tehnici, metode, principii

Principii

Principiul subiectivității: fiecare pacient este privit nu ca un destinatar pasiv, ci ca o persoană cu propriile sale opinii, interese și probleme.

Principiul activității: implicarea sa în diferite forme de autodezvăluire creativă.

Principiul parteneriatului: un terapeut de artă, atunci când creează o sarcină creativă, o poate ajusta la cererea pacientului.

Principiul vizual-senzorial: utilizarea mijloacelor de auto-exprimare auditive, vizuale, kinestezice.

Principiul de feedback: discutarea obiectului de artă creat și a procesului de creație în sine.

Tehnici de artoterapie

Fiecare ramură a terapiei prin artă are multe tehnici proprii. În desenarea lor, în modelarea lor. Cu toate acestea, la baza lor, toți se bazează pe universal general.

  1. Tehnica avatarului este de a descrie propria ta lume interioară. Sarcina este autocunoașterea, să te vezi din exterior.
  2. Imaginea unui obiectiv este de a arăta un obiectiv mare în viață care se suprapune celorlalte sarcini mici. Sarcina este de a vedea semnificația existenței tale.
  3. Tehnica căii vieții este de a-ți demonstra propria viață ca o cale. Sarcina este de a înțelege dacă calea a fost aleasă corect.
  4. Tehnica libertății - nu se stabilește niciun obiectiv, pacientul alege în mod independent tema desenului, a sculpturii sau a montării. Provocarea este identificarea priorităților.

Metode

Utilizarea activă a metodelor de terapie prin artă în corecția psihoemocională depinde de direcția aleasă. Acestea includ:

  • Pictură;
  • modelare, sculptură;
  • origami;
  • tăierea lemnului și a pietrei;
  • scris și scris;
  • cântând, jucând instrumente muzicale, creându-vă propria muzică;
  • dans;
  • scenete, spectacole de teatru, citire de roluri;
  • fotografia.

Metodele includ, de asemenea, contemplarea pasivă a obiectelor de artă și discuția lor activă..

Metodologie

Specialiștii în munca lor se bazează pe următoarele tehnici de artoterapie:

  1. „Mandala” - analiza scalei de culoare a desenelor pacientului.
  2. Tehnica terapiei Gestalt - experimente cu obiecte de artă și reacție la acestea.
  3. Tehnica terapiei prin artinteză (autor - E. Belyakova) - eliberarea sentimentelor.
  4. Psihanaliza (Jung) - analiza obiectelor de artă spontane și conduse.
  5. Psihodinamica (M. Naumburg) - arta ca formă de vorbire simbolică.
  6. Metoda umanistă (S. Buhler) - studiul unei personalități integrale, și nu substructurile sale individuale.
  7. Metodologia existențială - concentrându-se pe teme etice de alegere și responsabilitate.

În terapia cu artă, tehnicile proiective sunt, de asemenea, utilizate în mod activ, ceea ce face posibilă vizualizarea nu a unei experiențe separate a unei persoane, ci a întregii sale personalități:

  • tehnici de structurare: pete;
  • tehnici de interpretare: desen de familie, test de percepție desenată;
  • tehnici de exprimare: testarea culorii relațiilor, desenarea unui animal inexistent, desen proiectiv al unei persoane;
  • tehnici de complement: metoda propoziției incomplete.

Cel mai adesea, tehnicile proiective sunt folosite în desen ca zonă separată a terapiei prin artă..

Programe

Există un program pentru anumite domenii ale terapiei prin artă și pentru anumite situații specifice. Descrie în detaliu obiectivele, obiectivele, exercițiile, rezultatele. De obicei, experții iau ca bază metodele gata făcute, ale autorului și le ajustează pentru un anumit pacient. Exemple de evoluții similare:

  • „Artoterapia în tratamentul tulburărilor psihice și al dependențelor”
  • „Copii și adolescenți și terapie artistică de familie”
  • "Artoterapia în gerontologie și îngrijiri paliative"
  • "Terapie de artă orientată către mediu și peisaj
  • „Art-terapie interculturală și socială”
  • "Fototerapie / terapie video și terapie foto-artă / terapie video-artă"
  • "Nisip, argilă și alte materiale plastice în artoterapie"

Caracteristici de vârstă

Pentru preșcolari

Artoterapia este utilizată în mod activ de educatori și psihologi din grădiniță pentru dezvoltarea creativă generală a fiecărui copil și eliminarea barierelor sociale și psiho-emoționale, dacă există. Pentru copiii preșcolari, acest lucru este valabil mai ales, deoarece ei înșiși seamănă încă cu o foaie goală de hârtie sau plastilină, din care puteți modela orice. Unele dintre cele mai eficiente domenii sunt terapia basmului, terapia cu lut și pictura.

Artoterapia permite copiilor preșcolari să:

  • auto-actualiza;
  • determina tipul principal de activitate;
  • învățați să vă stropiți emoțiile;
  • lucrați în echipă;
  • descoperă-ți problemele psihologice;
  • pregătește-te pentru școală.

În plus, de la o vârstă fragedă, terapia cu artă a fost folosită pentru copiii cu retard mental. Au încălcări ale aproape tuturor aspectelor activității mentale: memorie, vorbire, gândire, abilități motorii, atenție, emoții. Uneori, singura modalitate prin care aceștia se pot exprima este prin desene, meșteșuguri și dansuri. Da, sunt departe de capodopere, dar această realizare de sine îi ajută să socializeze cumva.

Pentru elevii mai tineri

Corecția aspectelor comportamentale și emoționale prin intermediul artterapiei continuă în școala elementară. Dacă un copil nu înțelege programa școlară sau nu poate găsi contact cu colegii și profesorii, conversațiile obișnuite cu un psiholog nu dau întotdeauna rezultate. În astfel de cazuri, se propune utilizarea unor tehnici specifice în lucrul cu copiii de această vârstă:

  • Mandala (prin culori);
  • pete;
  • desene ale unei familii, animale inexistente, un desen proiectiv al unei persoane;
  • metoda propozițiilor neterminate;
  • compoziția basmelor;
  • joacă în teatrul școlii.

Artoterapia îi ajută pe elevii mai tineri să se adapteze rapid la procesul educațional, să ușureze stresul și să nu se teamă.

Pentru adolescenți

Metodele de artoterapie sunt utilizate în mod activ în asistența socială cu adolescenții dificili. Comportamentul lor deviant nu este altceva decât un potențial creativ nerealizat, care la un moment dat nu era direcționat în direcția corectă. Nu este niciodată prea târziu pentru a face acest lucru, chiar și în timpul pubertății. Participarea frecventă la cursuri și cursuri cu un terapeut de artă ajută fetele și băieții nu numai să facă față propriilor complexe, ci și să se autodetermine în viață.

Pentru adulti

Artoterapia pentru adulți este utilizată:

  • ca metodă de corectare a stărilor emoționale (eliberarea de tristețe persistentă, resentimente, furie, frică, rușine);
  • ca terapie auxiliară pentru tulburări psihice (psihoze și stări limită);
  • pentru eliberarea de dependențe: patologice (dependențe), chimice (alcoolism și dependență de droguri), non-chimice (de pe internet, jocuri de noroc).

Artoterapia îi ajută pe adulți să găsească un nou sine, să câștige încredere, să crească stima de sine și să îmbunătățească relațiile interumane. După finalizarea cursului, oamenii au succes la locul de muncă (se observă creșterea carierei), creează familii noi sau restabilesc vechi, devin activi social.

O importanță deosebită este corectarea stării femeilor prin terapie de artă în timp ce poartă un copil. Aproape toată lumea se confruntă cu frica de necunoscut (dacă bebelușul se va naște sănătos, cum va merge nașterea) și se îndoiește că poate deveni o mamă bună. O cale de ieșire pentru toate emoțiile negative se găsește în desen, psammoterapie, modelare și, în același timp, discutați-le cu un specialist. Pentru aceasta, sunt organizate cursuri de grup pentru femeile însărcinate..

Cursurile de artoterapie pentru femeile care au fost abandonate de soții lor și care au experimentat violența în familie sunt, de asemenea, recunoscute ca fiind eficiente. Realizarea de sine prin creativitate le permite să recâștige sensul pierdut în viață, să elimine problemele de adaptare socială, să sporească stima de sine.

Pentru seniori

De asemenea, asistența este oferită activ persoanelor în vârstă cu probleme fizice, mentale sau sociale. Acest lucru se aplică și pacienților pe moarte care sunt conștienți de diagnosticul fatal și se pregătesc să se retragă în altă lume. Astfel de programe sunt implementate în cursuri de terapie în case de îngrijire medicală, spitale și spitale..

Exerciții

Artoterapia este cea mai benefică în clasă cu un specialist. Dar în prezența unor probleme psiho-emoționale nu atât de profunde, unele exerciții și tehnici pot fi organizate independent.

Exerciții, tehnici și instrucțiuni pentru copii:

  1. Cumpărați cărți de colorat pentru copilul dvs. și urmăriți schema de culori: nuanțele întunecate indică probleme.
  2. Atrage pe un subiect arbitrar va dezvălui ce îi pasă copilului în acest moment..
  3. Lasă-l să compună basme: ei vor arăta dacă prioritizează corect binele și răul.
  4. Dansul te va ajuta să te împaci cu propriul corp imperfect și să devii mai încrezător în sine..
  5. Terapia cu argilă vă va ajuta, de asemenea, să vă urmăriți starea de spirit și apariția oricăror probleme..

Exerciții de antrenament pentru adulți:

  1. Corectarea stării psiho-emoționale: atrageți-vă propriile emoții, familia, problemele, o carte poștală pe care nu o veți trimite niciodată, munți (evenimente vesele) și văi (situații traumatice).
  2. Relaxare: atrageți muzica preferată, dansați, creați un zentagle (un colaj de mici desene amuzante).
  3. Găsirea fericirii: atrageți fericirea, creați o expoziție de fotografii de frumusețe, coaseți o jucărie moale, creați ceva creativ pentru casă.
  4. Scutire de pierderi și vătămări: creați o mini-diorama dintr-un eveniment traumatic, păstrați un jurnal creativ, creați ceva efemer ca simbol al durerii și distrugeți-l.

Artoterapia este o direcție neconvențională, dar promițătoare în psihologie și psihoterapie. Potrivit multor experți, viitorul acestor științe este cu el.

Artoterapie pentru toată lumea

În ritmul lumii moderne, psihicul nostru este testat de stres și probleme. Chiar și oamenii care au nervi „de oțel” nu sunt întotdeauna capabili să reziste stresului realității înconjurătoare. Care este calea de ieșire?

Astăzi există multe metode de prevenire sau nivelare a consecințelor factorilor de stres. Acestea sunt în principal metode terapeutice utilizate de specialiștii din domeniul psihologiei. Dar există o serie de tehnici care pot fi ușor efectuate acasă. Una dintre ele este terapia prin artă..

Ce este terapia prin artă?

Artoterapia este un tip de asistență psiho-corecțională și psihoterapeutică bazată pe utilizarea artei plastice pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională a unei persoane. De asemenea, această metodă poate fi utilizată în diagnosticarea stărilor mentale și a caracteristicilor psihicului individului în general. Literal, „terapie prin artă” se traduce prin tratament cu artă.

Scopul acestui efect terapeutic este de a armoniza și normaliza starea mentală a unui individ sau grup prin intermediul expresiei de sine productive..

O sesiune de artoterapie este utilizată pentru:

  • Expunere stresantă pe termen lung.
  • Depresie.
  • Labilitate emoțională.
  • Stare Depresivă.
  • Manifestări ale agresivității nemotivate.
  • Privarea socială.
  • Conflictele interumane.
  • Anxietate crescută.
  • Necazurile planului familial.
  • Frici, fobii.
  • Scăderea stimei de sine.

Dar nu ar trebui să vă aduceți starea mentală la un punct extrem. Artoterapia poate fi folosită și ca metodă de prevenire.

Artistul Adrian Hill este considerat inventatorul artei terapiei. El a fost cel care, în 1938, lucrând cu pacienții cu tuberculoză, a aplicat această metodă, ceea ce a redus semnificativ manifestarea sindromului astenic la aceștia. Mai târziu, acest tip de terapie a fost folosit de psihologii americani atunci când lucrau cu refugiați în timpul celui de-al doilea război mondial ca mijloc de nivelare a sindromului post-traumatic..

Potrivit unor psihologi de frunte precum Z. Freud și K. Jung, produsul final al procesului de terapie prin artă reflectă procesele ascunse ale psihicului uman..

În etapa actuală, aceasta este una dintre cele mai comune și simple metode de terapie, care este disponibilă chiar și persoanelor fără educație psihologică..

Artoterapia: tipuri și forme

Este important să alegeți tipul corect de corecție pentru artoterapie pentru fiecare problemă psihologică..

Principalele forme ale metodei sunt sesiunile individuale și de grup, precum și independente la domiciliu.

Astăzi există multe varietăți ale acestei metode:

  1. Terapia prin dans
  2. Terapia activității vizuale
  3. Terapia basmului
  4. Muzicoterapie
  5. Terapia cu păpuși
  6. Lucrul cu materiale plastice - modelare, sculptură, ceramică
  7. Terapia cu nisip
  8. Mandaloterapie
  9. Fototerapie
  10. Terapia prin animație și altele asemenea.

Aceasta nu este o listă completă a speciilor; este în mod constant îmbunătățită și completată cu elemente noi..

Fiecare dintre ele poate fi utilizat în diferite etape ale psihoterapiei și, de asemenea, nu are restricții în ceea ce privește mijloacele de exprimare și nivelul de formare..

Pro și contra ale utilizării terapiei prin artă

Utilizarea terapiei prin artă are multe avantaje față de alte metode. În primul rând, este ușurința utilizării, disponibilă pentru fiecare persoană, indiferent de vârsta, sexul, nivelul de creativitate al acesteia, adică nu are aproape nicio contraindicație.

Următorul avantaj este că terapia prin artă este o metodă non-verbală și, prin urmare, este deosebit de valoroasă pentru introvertiți sau persoane care au dificultăți în exprimarea propriilor experiențe..

Atunci când este utilizat într-o sesiune psihoterapeutică, acest tip de asistență psihologică îmbunătățește semnificativ nivelul de contact dintre un specialist și un client. Astfel, formează un câmp pentru interacțiunea productivă..

Orice s-ar putea spune, dar o persoană își stabilește adesea diverse blocuri psihologice care interferează cu cunoașterea propriei sale personalități. Această metodă oferă o oportunitate unică de a „ocoli” aceste cadre de conștiință și de a privi în esența ființei tale, fără să-ți fie rușine de trăsături și dorințe ascunse..

Majoritatea tipurilor de artoterapie generează un anumit produs de activitate, ceea ce face posibilă urmărirea dinamicii procesului psiho-corecțional.

Această specie are, de asemenea, capacitatea de a mobiliza forțele creative ale individului, oferind astfel o sarcină emoțională pozitivă..

Ca în orice metodă de influență psihologică, există și aspecte negative ale acestei asistențe psihoterapeutice. Practic, acestea se bazează pe refuzul unei persoane de a accepta rezultatul diagnosticului sau pur și simplu nu sunt pregătite pentru schimbare. În majoritatea cazurilor, acestea sunt experiențe pur individuale cu privire la informațiile primite în timpul sesiunii..

Sesiune de terapie prin artă la domiciliu

Folosind acest tip de psihoterapie, nu te limita la exprimarea de sine..

Poți decide singur ce înseamnă să folosești, principalul lucru este să „arunci” problema psihologică, aruncând astfel povara cu care te apasă.

Este important să alegeți tipul corect de activitate pentru a obține cel mai pozitiv rezultat:

  • Desenați flori atunci când suprasolicitați.
  • Simțiți durere - faceți sculpturi sau sculpturi.
  • Agresivitatea poate ajuta la depășirea desenului liniar.
  • A venit tristețea - vopsiți întregul spațiu al hârtiei cu diferite culori strălucitoare.
  • Dacă starea de spirit este scăzută, desenați un curcubeu imens, folosiți culori strălucitoare.
  • Aveți o fobie sau o teamă nemotivată - tricotați macrame, creați o aplicație din resturi de țesături.
  • Îndepărtați starea de spirit anxioasă făcând o păpușă mulată.
  • Aruncați-vă furia și indignarea rupând un ziar sau o hârtie în bucăți mici, dacă doriți, puteți arde.
  • Dacă sunteți foarte îngrijorat de ceva - faceți origami. Un caz separat este imposibilitatea de a se despărți de gânduri sau sentimente pentru o persoană, apoi de a face un avion de hârtie, de a scrie problema pe el și de a-l lăsa pe fereastră.
  • Pentru stres prelungit - desenați modele sau activați muzica liniștită.
  • Nu-mi amintesc informații importante - desenarea labirintelor va ajuta.
  • Există nemulțumire față de viață - faceți o reproducere a picturii.
  • Disperarea va depăși traseele și cărările desenate.
  • Desenarea unei mandale te va ajuta să te înțelegi pe tine și starea ta interioară..
  • Trebuie să vă tonifiați rapid și să restabiliți puterea - desenați un peisaj.
  • Este important să vă înțelegeți sentimentele - pictați un autoportret.
  • Dacă doriți să vă capturați starea de spirit sau starea în memorie în acest moment, desenați pete colorate.
  • Trebuie să sistematizați gândurile și să vă puneți ordine în cap - desenarea fagurilor, pătratelor sau romburilor vă va ajuta.
  • Trebuie să vă înțelegeți dorințele și planurile pentru viitor - creați un colaj.
  • Desenarea punctelor vă poate ajuta să vă concentrați asupra rezolvării problemei..
  • Nu găsesc cea mai bună cale de ieșire din situație - desenați cercuri și valuri.
  • Simțirea blocată în interior este depășită prin desenarea spiralelor.
  • Ai un obiectiv, dar nici o concentrare - atrage ținte.

Indiferent de tipul pe care îl alegeți, este important să aveți atitudinea corectă și să vă predați complet implementării tehnicii. Puteți combina mai multe metode, de exemplu, să redați muzică în timp ce desenați.

Nu te limita, fii real și sincer în fața ta, atunci totul va cădea cu siguranță la locul său.

Artoterapia

Artoterapia poate fi numită astăzi una dintre cele mai interesante, atractive și chiar misterioase domenii ale psihologiei practice și psihoterapiei. Bogat în tehnici, servește ca o modalitate de calmare a minții și a corpului, ameliorarea, ameliorarea și eliminarea simptomelor diferitelor afecțiuni. Pentru mulți oameni, este, de asemenea, un hobby care vă permite să petreceți timp profitabil, să reduceți stresul și să întineriți..

Ce este terapia cu artă și ce oferă

Numele de „terapie prin artă” vorbește de la sine și, în termeni simpli, înseamnă tratament prin artă. Dar este mult mai important să înțelegem exact modul în care apare acest tratament, deoarece nu există medicamente, injecții sau chiar masaj aici. Toate acestea sunt înlocuite cu hârtie și creioane sau vopsele, lut sau nisip, plastilină sau fotografii. Mai mult, aceasta nu este tot ceea ce, după cum se dovedește, are un efect de vindecare..

Artoterapia poate fi numită un fel de legătură de legătură între conștiința umană și subconștient, așa-numita punte între minte și suflet. Iar aici ideea este că majoritatea problemelor unei persoane provin dintr-un nivel profund subconștient și nu dintr-un conștient superficial. De aceea tratamentul medicamentos este adesea neputincios în fața lor..

Ca direcție psihoterapeutică, terapia prin artă s-a format mult timp - pe la jumătatea secolului al XX-lea, apărând la joncțiunea științei psihologice și a artei. Dar în acest timp relativ scurt, a câștigat o astfel de popularitate încât milioane de oameni din întreaga lume au devenit adepții săi..

Valoarea principală a terapiei prin artă constă în faptul că, cu ajutorul acesteia, puteți să vă echilibrați și să vă armonizați starea mentală, să vă creșteți abilitățile de autoexprimare, reflecție și autocunoaștere, să vă dezlănțuiți potențialul creativ și să utilizați rezerve interne..

Datorită artei la nivel simbolic, puteți experimenta majoritatea sentimentelor și emoțiilor cunoscute: iubire, bucurie, încântare, pasiune, ură, resentimente, furie, furie, frică, dezamăgire etc. Și experiența oricăruia dintre aceste sentimente are loc într-o formă pozitivă, adică o persoană este 100% liberă de a suferi orice traume mentale și mentale.

Când o persoană sculptează figuri, compune poezii, citește câteva povești, pictează, creează colaje din fotografii, nu rezolvă doar o problemă specifică, ci învață să vadă situațiile din perspectiva unui observator, să privească mai adânc, să se înțeleagă pe sine și viața sa, să găsească răspunsuri multe întrebări fundamentale.

Artoterapia permite unei persoane să-și înțeleagă scopul, sensul vieții, un scop global, propria valoare și ceea ce poate da acestei lumi. Se pare că acesta nu mai este un tratament, ci o lucrare profundă cu conștiința ta..

Cine are nevoie de terapie prin artă și ce sarcini rezolvă

Cu siguranță vă interesează întrebarea cine apelează cel mai adesea la artoterapie. De fapt, sute de oameni vin la specialiști în acest domeniu - art terapeuți - cu o varietate de probleme și nevoi. Dar, desigur, printre ei nu vom găsi negativisti, sceptici și cei care absolut nu au nevoie de nicio schimbare în viața lor și în ei înșiși..

În caz contrar, terapia prin artă este potrivită pentru adulți, copii, bărbați și femei și, în toate cazurile, fără excepție, dă rezultate excelente. Mai precis, ajută adulții să revizuiască unele lucruri importante pentru ei, dar lucruri problematice, să dezvolte noi modele comportamentale, să dezvolte creativitatea.

Când vine vorba de copii, se folosesc metode mai potrivite pentru ei, precum izoterapia, terapia basmului, terapia cu nisip și altele (despre ele vom vorbi puțin mai târziu). În parte, de altfel, ele sunt folosite în activitatea psihologilor copiilor, educatorilor, cadrelor didactice corecționale, logopedilor, instructorilor din centrele de dezvoltare.

Cu ajutorul diferitelor metode, artiștii terapeuți dezvoltă gândirea la copii, își dezvăluie potențialul creativ, încearcă să influențeze formarea corectă a sistemului nervos și psihic, învață să interacționeze cu alți copii, să mențină un nivel optim de activitate intelectuală.

Artoterapia este ideală și pentru copiii cu dizabilități de dezvoltare, copiii cu dizabilități, copii cu probleme de vedere și motorii, autism și paralizie cerebrală. Starea lor este afectată în mod benefic nu numai de exerciții, ci și de atmosfera în care sunt implicați copiii - jucăuș și interesant, vesel și prietenos, corectiv și în curs de dezvoltare.

Pentru a rezuma cele de mai sus, există mai multe domenii principale în care funcționează terapia prin artă:

  • dezvăluirea și dezvoltarea creativității;
  • ajută la stabilirea contactului cu tine și lumea ta interioară;
  • stabilirea sau restabilirea contactului cu oamenii din jur;
  • construirea de relații;
  • relaxare și relaxare;
  • ajută la realizarea sentimentelor, dorințelor și obiectivelor tale adevărate;
  • corectarea comportamentului și înlocuirea modelelor comportamentale ineficiente cu modele eficiente;
  • asistență în realizarea unui echilibru între lumea interioară și condițiile realității înconjurătoare;
  • reducerea și eliminarea completă a efectelor negative ale stresului;
  • dezvoltare generală;
  • formarea gândirii pozitive.

Există, de asemenea, o gamă întreagă de sarcini specifice, a căror soluție face față cu succes această direcție:

  • Diagnostic. Prin creativitate, este posibil să se determine cele mai profunde probleme ale unei persoane și să se îndrepte către acele domenii ale vieții interne și externe și calitățile personale care trebuie să fie acordate o atenție serioasă, care trebuie elaborate sau schimbate.
  • Corecţie. Datorită mijloacelor eficiente de terapie prin artă, specialiștii îi ajută pe oameni să își schimbe comportamentul în bine, să scape de anxietăți și frici, de sentimentele de vinovăție și de milă de sine, limitând credințele, complexele, clemele etc..
  • Dezvoltare. Artoterapia ajută nu numai la identificarea punctelor forte și a punctelor slabe ale unei persoane, ci și la dezvoltarea acestora. Și asta înseamnă că, în timp ce face un lucru plăcut, o persoană își desfășoară, de asemenea, o muncă serioasă.
  • Plăcere. Vindecarea are loc prin procesul de creație. Oamenii pictează imagini, compun poezii, fotografiază într-un cuvânt - creați, dar nu aceasta este adevărata plăcere?! Și chiar și oamenii care sunt departe de creativitate o primesc..
  • Psihoterapie. Activitatea creativă ajută la depășirea experiențelor dificile, eliminarea traumei psihologice, eliminarea blocurilor subconștiente, scăparea de îndoiala de sine și rezolvarea altor probleme similare.

Terapeuții de artă folosesc un număr mare de metode diferite în munca lor. În plus, preferințele oamenilor înșiși diferă, dar oricine poate găsi ceea ce îi place..

Metode și tipuri de terapie prin artă

De la apariția terapiei prin artă, au apărut multe direcții diferite și continuă să apară altele noi. Dar putem numi câteva care au câștigat cea mai mare popularitate:

  • Fototerapie. Potențialul terapeutic al fotografiei este utilizat pentru vindecare, creștere personală și dezvoltare. O persoană poate face fotografii sau face colaje din fotografii (ale sale, ale altor persoane, din diferite locuri, obiecte, fenomene).
  • Muzicoterapie. În acest caz, muzica este utilizată pentru tratament. Există mai multe opțiuni de terapie: puteți asculta muzică, puteți reda lucrări ale altor persoane pe instrumente muzicale sau puteți compune propria dvs..
  • Izoterapie. Tratament de artă plastică. Pentru aceasta se utilizează vopsele și pensule, creioane, pasteluri, markere sau pixuri. Cineva preferă să copieze imagini, iar cineva creează lucrări noi.
  • Colaj. În scopul tratamentului, o persoană creează colaje. O variantă populară arată astfel: trebuie să decupați multe imagini diferite (de exemplu, lucruri pe care doriți să le aveți) și apoi să le lipiți frumos pe o foaie mare de hârtie Whatman.
  • Terapia țesuturilor. Tratamentul prin prelucrarea țesuturilor. Procesul este similar cu cel precedent, dar diferența este că fragmente din diferite tipuri de țesături sunt folosite pentru a crea compoziția: mătase, satin, velur, piele etc..
  • Mandaloterapie. Pentru tratament, ele lucrează cu mandale - forme geometrice speciale. Mandalele pot fi colorate și extrase din memorie, țesute, presărate cu nisip. Există imagini gata făcute, dar poți veni cu ale tale.
  • Terapia cu nisip. Nisipul este folosit pentru lucrări terapeutice. Din aceasta sunt create imagini simple, mandale și compoziții întregi. Astfel, o persoană joacă diferite comploturi într-o cutie de nisip psihologică..
  • Filmoterapie. Tratament prin vizionarea de filme și videoclipuri. O persoană urmărește un videoclip, după care discută ceea ce a văzut cu un terapeut și regândește valori importante pentru sine.
  • Biblioterapie. Efectul terapeutic se realizează prin citire sau prin orice altă formă de lucru cu materiale text. De exemplu, puteți citi texte familiare și necunoscute, puteți alege cuvintele cele mai semnificative și puteți compune mesaje din ele..
  • Terapia MAC. Cardurile asociative metaforice sunt utilizate pentru tratament. Cel mai adesea această metodă este utilizată atunci când o persoană nu poate face o alegere, privește situația dintr-un unghi diferit, găsește o soluție non-standard la problemă.
  • Testoplastie. Terapie prin manipularea diferitelor mase plastice, de exemplu, plastilină, argilă, aluat. Această tehnică este foarte eficientă atunci când lucrezi cu adulți și copii..
  • Terapia basmului. Un alt tip de terapie potrivit pentru copii și adulți. În primul rând, se citește un basm sau legendă. Apoi este analizat, regândit și / sau repovestit. Uneori trebuie să îți scrii propriul basm.
  • Terapia cu păpuși. Pentru tratament, unei persoane i se dă sarcina de a face o păpușă cu propriile mâini, folosind orice materiale la îndemână: țesături, hârtie, plastic, vată, fire, elemente de jucării etc..

După cum puteți vedea, ședințele de artoterapie pot fi foarte diferite. Depinde de dorințele persoanei față de forma de lucru, precum și de caracteristicile abordării. De regulă, înainte de ședință (dacă o persoană apelează la terapeut și nu se practică singură), specialistul introduce clientul în cursul problemei și oferă posibilitatea de a alege materialul pentru muncă.

După aceea, clientul lucrează independent pentru o perioadă de timp, apoi, împreună cu terapeutul, discută rezultatele, le analizează și, dacă este necesar, le revizuiește. Absolut totul se întâmplă în mod voluntar, nimeni nu forțează pe nimeni să facă nimic și, dacă unei persoane nu îi place ceva, are tot dreptul să refuze să finalizeze sarcina.

Dar să ne îndepărtăm de problemele organizaționale. În plus față de metodele de mai sus de terapie prin artă, există și câteva dintre formele sale. Merită să mai spunem ceva despre ele..

Artoterapia individuală

Această formă de muncă psihoterapeutică de artă se caracterizează prin faptul că clientul apelează la un specialist pentru sfaturi și apoi, în prezența sa, îndeplinește sarcini creative. Terapeutul, de exemplu, poate da sarcina de a desena ceva pe un anumit subiect și într-o anumită tehnică, să creeze în mod constant o imagine artistică holistică etc..

În majoritatea cazurilor, durata unei sesiuni este de la 45 de minute la 2 ore. Având în vedere că acest lucru este puțin mai mult decât durează consultația obișnuită a unui psihoterapeut, o persoană are suficient timp pentru a se cufunda în fluxul creativ, a finaliza sarcina, apoi a o analiza și a formula concluzii.

Terapie de artă de grup

În cazul terapiei prin artă de grup, se recrutează un întreg grup psihoterapeutic. Procesul de terapie poate fi organizat în două formate:

  • grup închis, a cărui compoziție este permanentă;
  • grup deschis unde pot participa oameni noi.

În ceea ce privește durata unei sesiuni, în mod tradițional aceasta variază de la 1,5 la 3 ore. Lecțiile de grup contribuie la scufundarea fiecărui participant într-o atmosferă unică în care fiecare se tratează reciproc cu grijă și respect, își poate exprima calm și liber sentimentele și le poate discuta, improviza și crea, creând obiecte de artă individuale, perechi sau grup.

De obicei, atât înainte, cât și după finalizarea sarcinilor, participanții discută împreună lucrarea care urmează. Este supravegheat de un specialist calificat. În același timp, controlul și participarea sa la muncă sunt minimizate. Cel mai adesea, el organizează pur și simplu cursuri, numește locul și ora desfășurării lor, introduce participanții la reguli.

Dar se practică și un contact mai strâns între terapeut și clienți. De exemplu, un specialist poate interpreta elemente de lucru, poate participa activ la discuții, poate analiza dinamica grupului, poate sugera teme și idei pentru proiecte creative și poate îndeplini orice alte funcții..

Trebuie remarcat faptul că grupurile pentru ședințele de artoterapie se pot forma fie liber, fie după criterii specifice. În prezent, terapia prin artă de grup este foarte frecventă pentru femeile însărcinate și persoanele care au nevoie de reabilitare socială și / sau clinică, deși aceste tipuri pot fi atribuite unor zone mai specifice. Următoarele sunt deosebit de populare:

  • Terapia de artă de familie. La fel ca consilierea tradițională a familiei, această terapie își propune să îmbunătățească comunicarea între membrii familiei. Din nou, metodele sunt folosite aici într-o varietate de moduri, dar toate sunt concepute pentru a determina caracteristicile relațiilor de familie, pentru a identifica problemele relevante, pentru a ajuta oamenii să ajungă la o înțelegere, pentru a contribui la formarea unor relații mai deschise, de încredere și mai calde.
  • Studio de terapie prin artă deschisă. Este considerată cea mai comună formă de terapie artistică nedirectivă (atunci când specialistul nu participă activ la proces). Astfel de studiouri funcționează adesea în instituții specializate: centre de asistență psihologică, clinici de sănătate mintală, centre pentru copii cu trăsături caracteristice în dezvoltare etc. Aceste studiouri pot fi deschise zilnic sau în anumite zile, iar fiecare client poate veni sau pleca după bunul plac. Deseori oamenii practică sub supravegherea unuia sau mai multor terapeuți care sunt întotdeauna gata să-i ajute pe cei care vin (dacă au nevoie de el). Oamenilor li se permite să lucreze cu orice material disponibil în studio, să-și împărtășească experiențele, emoțiile și sentimentele cu terapeuții de artă și alți participanți, să experimenteze diferite tipuri de terapie în sine și forme de auto-exprimare.

Indiferent de forma artei de terapie, specialiștii operează cu tehnici generale și private, exerciții și tehnici de artoterapie, inclusiv tehnologii care stimulează resurse emoționale profunde și au un puternic efect de transformare. De aceea, terapia prin artă cu participarea terapeuților profesioniști este considerată cea mai eficientă..

Dar aceasta nu ar trebui considerată o recomandare, cu atât mai puțin o condiție. Mulți oameni practică, de asemenea, terapia prin artă pe cont propriu. Tot ce este necesar pentru aceasta este să alegeți cea mai potrivită opțiune de terapie pentru dvs. și să începeți să practicați.

Desigur, fără cunoștințe speciale, poate fi foarte dificil să structurăm corect sesiunile și să interpretăm corect rezultatele. Din acest motiv, o abordare de tip bricolaj este cea mai potrivită pentru distracție, relaxare și relaxare. În această notă, este timpul să rezumăm tot ce s-a spus..

Ar trebui să practici artterapia?

O trăsătură caracteristică și diferența principală dintre terapia de artă și orice altă tehnică psihoterapeutică este inofensivitatea absolută și influența sa blândă asupra practicantului. Este imposibil să aduci vreun rău cu ajutorul creativității, mai ales dacă în acest caz este implicat un profesionist.

În plus, terapia prin artă se adresează subconștientului unei persoane, o ajută să ajungă la caracteristicile și resursele ascunse adânc în interior, promovează dezvoltarea creativității și a gândirii imaginative, îi permite să evadeze din grijile cotidiene și să se bucure de procesul creativ..

Împreună cu primirea satisfacției emoționale și a plăcerii estetice, o persoană învață să se adapteze mai bine la condițiile lumii înconjurătoare, devine mai puternică și mai protejată psihologic, câștigă o mai mare încredere în sine, dezvoltă rezistență la stres.

Clasele creative, mai ales dacă sunt sistematice, oferă unei persoane posibilitatea de a experimenta o nouă experiență pozitivă și de a o acumula. Artoterapia ajută la rezolvarea multor probleme și probleme, inclusiv probleme legate de vârstă și personale, conflicte, pierderi și tot felul de crize..

Toate acestea sugerează că are sens să încerci să te angajezi în tratament cu ajutorul creativității. Mulți oameni chiar numesc terapia prin artă o adevărată cale spre sufletul lor - o cale care este incitantă, interesantă, neobișnuită și bogată în imagini vii și experiențe pozitive bogate..

Procesul în sine este interesant și demn de atenție, precum și rezultatele care pot fi obținute cu ajutorul terapiei prin artă. Practicându-l în mod regulat, vă puteți schimba complet viziunea asupra lumii, a vieții și a dvs., pentru a dobândi viziunea unui creator - un poet, artist sau scriitor care scrie în mod independent scenariul vieții sale.

Odată cu aceasta vine o înțelegere a esenței lor cele mai profunde, a dorințelor adevărate și a scopului. Sperăm că raționamentul nostru vă va împinge să adăugați un fir de energie creativă în râul vieții voastre și să vă ajute să găsiți o modalitate de a vă face lumea mai colorată, mai plină de viață și mai interesantă..

Artoterapia

Artoterapia este una dintre direcțiile psihoterapeutice centrale, care include lucrări terapeutice, corective și de reabilitare. Se bazează pe utilizarea artelor vizuale pentru a ajuta pacienții. Termenul „terapie prin artă” a fost folosit inițial în statele vorbitoare de limbă engleză. A apărut în jurul primei jumătăți a secolului al XX-lea. Acest termen a fost folosit pentru a desemna diverse metode de reabilitare și practică terapeutică care folosesc arta ca bază..

Astăzi, terapia prin artă este o utilizare terapeutică a creativității vizuale a pacientului, care implică o interacțiune direcțională în trei direcții între pacient, munca acestuia și psihoterapeutul. Crearea de imagini vizuale pe hârtie este considerată cel mai important mijloc de comunicare interpersonală și este o formă a activității cognitive a clientului, ajutându-l să exprime experiențe trecute sau actuale dificil de transmis de către client folosind cuvinte..

Metode de artoterapie

Scopul principal al metodelor de terapie prin artă este de a crea o dezvoltare armonioasă a personalității prin formarea abilităților de auto-exprimare și cunoaștere. Din punctul de vedere al adepților psihanalizei clasice, mecanismul de sublimare este considerat instrumentul esențial al influenței psiho-corecționale în terapia cu artă. K. Jung a sugerat rolul principal al artei în facilitarea proceselor de individualizare a formării personalității, care se bazează pe stabilirea unui echilibru între „eu” al inconștientului și „eu” al conștientului. Jung a considerat cea mai importantă tehnică a influenței art-terapeutice tehnica imaginației active, care are ca scop coliziunea între ele „eu” a conștientului și „eu” inconștientului, la reconcilierea lor între ele prin interacțiunea afectivă.

Artoterapia poate fi utilizată ca metodă principală sau ca metodă auxiliară.

Astăzi, există două metode fundamentale de influență corectivă asupra psihicului uman, care sunt caracteristice metodei de terapie prin artă..

Arta ajută într-o formă simbolică specifică să recreeze o situație conflictuală traumatică și vă permite să găsiți modalități de a o rezolva transformând o astfel de situație, folosind abilitățile creative și creative ale clientului. Aceasta este prima tehnică de artoterapie..

A doua tehnică este strâns legată de natura apariției unei reacții estetice, care vă permite să modificați efectul afectului de la negativ la pozitiv..

Metodele de artoterapie includ desenul, sculptura, muzica, modelarea cu hârtie, sculptura, prelucrarea lemnului sau a pietrei, scrierea, cântatul, dansul etc..

Sesiunile de artoterapie se pot face în două moduri. Prima metodă este de a oferi clientului posibilitatea de a realiza meșteșuguri dintr-un anumit material în conformitate cu un eșantion pe un subiect dat. Acest lucru vă permite să vedeți combinațiile uimitoare de culori extraordinare, expresia originală a complotului și forma sa particulară. Toate cele de mai sus sunt direct legate de particularitățile viziunii asupra lumii a pacientului, emoțiile, experiențele, grijile sale, care reflectă simbolurile ascunse conștiinței, ceea ce vă permite să obțineți informații suplimentare pentru diagnostic, indicând prezența și calitatea problemelor clientului..

A doua metodă este o lecție nestructurată în care clienții sunt invitați să aleagă singuri subiectul sau complotul ambarcațiunii, materialului, instrumentelor. Etapa finală a acestei metode este o discuție despre subiect sau complot, modul de interpretare, alegerea materialului etc..

Mulți psihoterapeuți cunoscuți subliniază rolul principal al terapiei prin artă în creșterea abilităților de adaptare în viața de zi cu zi..

O varietate de metode de terapie prin artă creează o situație specifică pentru a obține o abordare nedureroasă a profunzimii conștiinței clientului, permite stimularea procesării anxietăților și experiențelor sale inconștiente, ajută la dezvoltarea unor sisteme perceptive blocate sau subdezvoltate anterior responsabile de percepția lumii înconjurătoare, pentru a forma gândirea asociativ-figurativă. Pentru un psiholog sau psihoterapeut cu experiență, terapia prin artă este un material de diagnostic neprețuit. O varietate de metode de terapie prin artă deschide un domeniu fără precedent pentru delicii creative.

Una dintre metodele principale de influență terapeutică a artei este metoda Mandala, care înseamnă centru sau cerc. Desenul mandalei este simetric și este de obicei un cerc cu un centru pronunțat. Reperele principale, al căror număr poate varia, sunt indicate în cerc. Cu toate acestea, în structura geometrică complexă a mandalei, puteți găsi și alte elemente, precum un pătrat, tot felul de ovale sau linii curbe, dreptunghiuri și triunghiuri. Astfel, o mandala este un desen circular care poate fi produsul activității creative spontane a unui individ sau desenează în conformitate cu o instrucțiune dată. Desenele înscrise în cercuri au provenit din civilizațiile antice și au supraviețuit în lumea modernă. Variația rotunjită a mandalelor a însoțit întotdeauna omenirea, de exemplu, cercul este punctul central al multor culte sacre ale zeilor și ale lăcașurilor de cult preistorice. Imaginea mandalelor se regăsește în diferite naționalități și culturi, de exemplu, în tot felul de compoziții arhitecturale, pe tamburinele șamanilor siberieni, în schemele labirintului.

Din cele mai vechi timpuri, mandala poartă sensul spiritual al reflectării condiționate a ordinii mondiale și a armoniei psihice. Umanitatea a învățat intuitiv să calmeze sufletul și mintea cu ajutorul desenelor într-un cerc, în timp ce le folosește ca o oportunitate de a se apropia de natură.

K. Jung a fost unul dintre primii oameni de știință din Europa care a studiat cu atenție ideile mandalei. În lucrarea sa „Amintiri, vise, reflecții”, el a povestit despre prima sa imagine a unei mandale în 1916, după care a schițat în fiecare zi noi mandale în caiet. Jung a concluzionat că fiecare nouă imagine reflectă viața sa mentală într-un moment anume. Apoi a început să-și folosească desenele pentru a-și documenta propria „transformare psihică”. În cele din urmă, Jung a emis ipoteza că metoda Mandala de terapie prin artă este un fel de cale directă către centrul personalității, spre descoperirea naturii și individualității sale unice. El credea că mandala este un simbol extrem de puternic, care este o proiecție vizibilă a lumii psihicului uman și exprimă Sinele individului..

Astăzi, mulți cunoscători ai artelor, antropologiei, arheologiei, psihologiei și psihoterapiei continuă să studieze mandala. Lucrul cu mandale ajută o persoană să consolideze legătura dintre „eu” conștient și „eu” inconștient. Nevoia de a desena mandale, mai ales în situații de criză, poate însemna că inconștientul „eu” încearcă să protejeze „eu” conștient. Acest lucru poate fi confirmat de zgârieturile deseori atrase de copii și adulți în momente de criză, când „eu” este plin de conținut inconștient deranjant..

Mandalele pot fi desene abstracte pe care oamenii le desenează inconștient pe hârtie în timp ce sunt singuri cu ei înșiși, de exemplu, la o întâlnire sau prelegere care nu le este interesantă sau în timpul unei conversații telefonice. Astfel de desene reprezintă o încercare de a compensa distragerea mentală. Dacă analizăm desene inconștiente, putem concluziona că nucleul celor mai multe dintre ele sunt forme geometrice, cum ar fi un pătrat, un cerc.

Unul dintre cele mai importante avantaje ale practicării cu mandale este revelarea cu ajutorul propriului „copil interior”, prin contemplare, folosind creioane colorate, vopsele și timp liber.

Terapia prin artă Mandala are același succes în lucrul cu copii și adulți. În practica psiho-corecțională, de reabilitare și dezvoltare cu copii de vârstă mai mică și adolescentă, mandalele pot fi utilizate pentru:

- munca corectivă a stărilor emoționale, normalizarea reacțiilor comportamentale, de exemplu, prin colorarea mandalelor gata preparate;

- diagnosticarea stării emoționale actuale și a dispoziției, de exemplu, prin colorarea cercului alb;

- studierea relațiilor de grup ale copiilor, de exemplu, prin crearea de mandale individuale într-o echipă cu crearea ulterioară a unei compoziții de grup;

- munca de diagnosticare și corecție cu o problemă specifică, de exemplu, prin colorarea unui cerc care poate simboliza școala, mediul copilului, familia, imaginea lui „eu”, prietenia etc..

De asemenea, terapia prin artă, metoda Mandala poate fi utilizată în alte domenii relevante de corecție, diagnostic, reabilitare, dezvoltare și muncă terapeutică cu copii, adolescenți și adulți. Aceste domenii includ probleme de stimă de sine, dezechilibru intern, frica de a pierde controlul asupra propriei persoane, activarea stărilor de resurse ale individului, depresie, agresivitate, hipersensibilitate sau alexitimie, fobii, asistență pentru adaptare, crize personale și legate de vârstă, probleme familiale și psihosomatice, tulburări motorii fine, team building etc..

Mandalele transformă forțele structurilor mentale înnăscute ale subconștientului într-un „eu” conștient. Prin urmare, în cursul lucrării cu mandale, interpretarea rezultatului creativ poate fi aceeași ca și atunci când se lucrează cu alte tehnici proiective. Culorile alese pentru imaginea mandalei pot dezvălui diferite laturi ale personalității persoanei care a aplicat, care va tinde intuitiv să aleagă culoarea actuală sau cea preferată. Această alegere poate varia în funcție de starea internă a individului, de vârstă sau de viață etc. Copiii tind să fie mai spontani decât adulții atunci când aleg culorile. La urma urmei, indivizii adulți sunt guvernați de rațiune, prin urmare, conferă criteriilor estetice o mare importanță. Mulți indivizi care desenează o mandala pentru prima dată suprimă expresia deschisă a sentimentelor, se gândesc la modul în care aranjează și subliniază culorile, astfel încât desenul să se dovedească a fi armonios și frumos. Cu toate acestea, atunci când „copilul interior” se trezește în procesul creativității, procesul de „vindecare” începe direct. Orice mandala este un produs al activității creative individuale a unei persoane, creat într-o anumită perioadă de timp și într-un anumit loc. De aceea va fi întotdeauna unic și nu se poate repeta niciodată exact..

Tipuri de terapie prin artă

Pentru persoana umană, creativitatea este una dintre cele mai simple oportunități de a-și înțelege propria lume interioară, de a se înțelege și a se recunoaște pe sine. Se adresează celor mai bune părți ale sufletului uman, aspectelor sale cele mai strălucitoare și sincere. Atunci când o persoană desenează, cântă, cântă muzică sau găsește auto-exprimare în alte tipuri de creativitate, aceasta îl ajută să se relaxeze, să se calmeze, să se deschidă și să se regăsească în armonie cu propriul său suflet. Se disting următoarele tipuri de artoterapie: izoterapie, dans și terapie prin joc, fototerapie, muzicoterapie, fototerapie, terapie de basm.

Izoterapia se referă la tipurile aplicate de creativitate, cum ar fi pictura, diferite tipuri de pictură, modelare etc. Acest tip de artoterapie este una dintre cele mai populare și răspândite în prezent. Medicii specializați în izoterapie recomandă să vă arătați propriile emoții și griji cu cea mai mare spontaneitate posibilă (spontaneitate). Principalul avantaj și avantaj al izoterapiei este eliminarea barierelor în calea autocenzurii, care deschide ușa către subconștientul clientului. Creativitatea are o proprietate unică care contribuie la aducerea la suprafață a tuturor secretelor ascunse și inconștiente, a dorințelor, a problemelor care pun constant presiune asupra individului. Emisfera dreaptă a creierului este implicată în procesul de sculptare sau desen. Datorită acestui fapt, cenzura minții este ocolită, încercând să filtreze gândurile negative și emoțiile negative. Cu toate acestea, înainte de a alege o paletă de culori, înainte de a apărea imagini, mintea umană devine neputincioasă. De asemenea, izoterapia folosește destul de des tehnici de recreere a propriilor vise și de desenare a mandalelor..

Terapia prin dans este vorba despre exprimarea propriei dispoziții, emoții și sentimente prin dans. Cursurile de terapie prin dans sunt considerate a fi foarte eficiente și vindecătoare. Psihoterapeuții consideră că această metodă de artoterapie contribuie la transformarea punctelor de vedere asupra lumii. Fondatorul terapiei orientate spre corp, V. Reich, a susținut că, dacă oricăror emoții, de exemplu, furie sau bucurie, nu primesc o ieșire îndelungată, acestea se vor acumula în celulele corpului uman în același timp, formând așa-numita coajă musculară. Terapia prin dans poate preveni acest lucru. În cazurile în care acest lucru sa întâmplat deja, rupeți-l. Trebuie să dansezi până când simți libertatea deplină. Cu toate acestea, nu ar trebui să confundați terapia de dans cu cursurile într-un studio de dans, deoarece în studio toate mișcările sunt determinate de antrenor și nu sunt exprimate spontan..

Beethoven considera muzica ca o revelație mai înaltă decât înțelepciunea sau orice altă filozofie. Multe studii au arătat că muzicoterapia are un mare beneficiu. Este eficient pentru boala Alzheimer, depresie, stres și tulburări de somn. În procesul de ascultare a compozițiilor muzicale, starea internă a individului se schimbă. O persoană, ascultând muzică, se adaptează la ritmul motivului, absoarbe vibrațiile pozitive.

Terapia prin joc are, de asemenea, un efect de vindecare asupra psihicului uman. Accesul la subconștient se deschide jucând situații dificile de viață, referindu-se la colțurile secrete ale psihicului în căutarea unor emoții importante. În procesul jocului teatral, memoria este activată, atenția se îmbunătățește, voința crește, imaginația devine mai strălucitoare și capacitatea de a controla corpul se îmbunătățește. Terapia cu nisip este considerată una dintre varietățile acestui tip de terapie de artă. Bazele sale au fost puse de K. Jung.

Pentru rezolvarea diferitelor probleme psihologice, auto-dezvoltare și autocunoaștere, fototerapia a fost folosită cu succes în ultimii 10 ani. Acest tip de terapie prin artă este considerat destul de tânăr, dezvoltarea sa a început la sfârșitul anilor 70 ai secolului XX în Statele Unite. În fototerapie, pot fi folosite și tehnici vizuale suplimentare, de exemplu, colaj, instalarea fotografiilor finite în interior, lucrul din fotografiile modelelor și interacțiunea ulterioară cu acestea etc..

Artoterapia Kopytin a sugerat utilizarea fotografiei ca agent terapeutic, corectiv, de dezvoltare și de conservare a sănătății. Disponibilitatea fotografiei, precum și varietatea de forme și variații ale ședințelor de fototerapie, permite utilizarea acestei tehnici în lucrul cu persoane de diferite vârste (începând de la trei ani), indiferent de nivelul de dezvoltare și de nevoile acestora..

Arta terapie Kopytin a remarcat influența pozitivă a fotografiei asupra personalității pacientului și a relației sale cu mediul. Acest efect se poate manifesta atât în ​​timpul lecțiilor individuale independente, cât și în timpul creării fotografiilor și a discuției lor ulterioare cu un specialist..

Terapia basmelor este destul de eficientă atunci când lucrezi cu visători. Este folosit cu succes pentru a înțelege starea mentală, a rezolva diverse situații de conflict și pentru transformări interne. Terapia cu basm este considerată o metodă indispensabilă de a ajuta copiii foarte mici și adulții mai mari. Poate avea loc în două moduri: ascultând un basm spus de terapeut sau copiii pot veni cu propria lor poveste. Venind cu un complot pe cont propriu, copilul își dezvăluie lumea interioară, își comunică sentimentele și visele, învață să găsească o ieșire din orice situație.

Artoterapie pentru copii

Cursurile de artoterapie pentru copii de astăzi sunt cel mai interesant, eficient și destul de economic mod de asistență psihologică pentru copii. Se bazează pe creativitate și joc..

Psihicul bebelușului se caracterizează prin vulnerabilitate, în urma căreia necesită o atitudine mai atentă față de sine. La urma urmei, un copil doar învață să se cunoască pe el însuși, abia începe să se familiarizeze cu mediul și cu ceilalți oameni. Prin urmare, pe drumul lor de viață încă mic, copiii se confruntă foarte adesea cu dificultăți serioase pentru ei, de exemplu, într-o familie sau grădiniță. Părinții își doresc cu adevărat să-și ajute copiii, dar adesea nu știu cum să o facă. La urma urmei, explicațiile sau convingerile, citirea notațiilor și avertismentele nu ajută, iar copilul singur nu este în măsură să explice în mod clar ce a cauzat starea lor și ce i se întâmplă exact. De exemplu, de ce refuză să meargă la grădiniță sau ce se teme în întuneric. În aceste cazuri, practicile de art-terapie vor fi de neînlocuit..

Cursurile de artoterapie pentru copii sunt de obicei într-o formă mai gratuită. Discuția și rezolvarea diferitelor dificultăți și probleme psihologice are loc pe fundalul jocului sau al activității creative. În astfel de clase, bebelușul, în timp ce se bucură de joc sau creativitate, își dezvăluie propriile abilități creative, este centrul atenției unui adult, depășește dificultățile psihologice, își schimbă realitatea psihologică personală..

Condiția principală pentru toate clasele dezvoltate pentru terapia de artă pentru copii este claritatea și siguranța pentru copii, disponibilitatea fondurilor și atractivitatea..

Cea mai obișnuită și preferată metodă de terapie prin artă pentru copii care îndeplinește toate cerințele de mai sus este terapia cu nisip. Tot ceea ce este necesar pentru a efectua practici de artă cu nisip este o cutie de nisip obișnuită sau o cutie de nisip. Cu ajutorul desenului cu nisip, creând castele de nisip sau alte figuri, copilul dezvoltă senzații tactile, devine mai relaxat. Astfel, apare expresia de sine a bebelușului..

Cel mai accesibil exercițiu, pentru care veți avea nevoie doar de o bucată de hârtie și un creion, este desenarea mâzgăliturilor. În același timp, copilul este absolut liber, fără să se gândească la rezultatul final, trasează o minge de linii pe o foaie de hârtie și apoi încearcă să discearnă o imagine din ea, urmată de descrierea acesteia. Pe parcursul descrierii, copilul poate deja să o termine în mod conștient, să evidențieze contururile, să accentueze liniile, să umbrească anumite zone etc..

Un alt tip destul de interesant de izoterapie este monotipul, care înseamnă „o amprentă”. Copilul trebuie să creeze un model (pete, linii etc.) pe o suprafață care să nu absoarbă vopseaua, de exemplu, pe plastic sau linoleum, folosind cerneală, cerneală, acuarelă etc. Apoi se aplică o bucată de hârtie pe suprafață, ca și când ar fi udat... Imaginea oglindă rezultată pe hârtie ar trebui să fie dată copilului, astfel încât acesta să o poată examina, descrie ce s-a întâmplat, suplimenta sau termina imaginea.

Exerciții de artoterapie

Principala diferență dintre terapia de artă și alte tipuri de practici psihoterapeutice este utilizarea comunicării non-verbale ca principal mecanism de transmitere a informațiilor către oameni. Baza sa este alcătuită din exerciții practice care ajută un individ să găsească răspunsuri la tot felul de întrebări, să facă față factorilor interni inhibitori și să depășească singur fricile..

Exercițiile în practica terapiei prin artă sunt un fel de instrument care vă permite să explorați idei, evenimente, sentimente, să dezvoltați relații interpersonale, abilități și abilități, să creșteți stima de sine și încrederea în sine, să creați o nouă imagine mai reușită a propriului dvs. „eu”.

O sesiune de artoterapie constă din două părți. Prima parte acoperă expresia creativă a clientului, este non-verbală, nu include o structură specifică a conduitei. Instrumentul principal pentru auto-exprimarea pacienților din această parte este activitatea creativă, de exemplu, desenarea sau modelarea. A doua parte este dominată de mecanisme verbale. Acesta vine imediat după primul și constă într-o discuție verbală activă a fructelor activității creative.

Colajul este considerat cea mai populară metodă de terapie prin artă în rândul psihoterapeuților de vârf, deoarece permite medicului să evalueze starea mentală actuală a pacientului, să identifice cele mai interesante experiențe. Principalele caracteristici ale acestui exercițiu sunt de a sublinia experiențele emoționale pozitive ale clientului, oportunitatea de auto-exprimare a oricărei persoane, chiar complet departe de artă, de a dezvălui potențialul maxim. Colajul este considerat un instrument foarte eficient pentru lucrul cu personalitatea..

Crearea figurilor de lut permite unui individ să-și dea seama de propriile emoții și experiențe prin modelare. Există multe variații ale acestui exercițiu, de la crearea vaselor de lut la sculptarea părților corpului. Artoterapia cu copiii și exercițiile lor vizează creșterea eficienței, ameliorarea stresului și dezvoltarea abilităților creative. Cele mai relevante astăzi sunt musicoterapia, terapia prin dans și dramă, terapia basmului etc..

Ascultarea de muzică, cântarea diferitelor instrumente, atingerea și baterea din palme în conformitate cu ritmul melodiei - toate acestea cresc semnificativ performanța copiilor, ameliorează stresul și promovează dezvoltarea abilităților artistice. Terapia dramatică predă comunicarea, contribuie la formarea unei stime de sine adecvate. Artoterapia cu copii și exercițiile de terapie prin dans au ca scop prevenirea nevrozelor și complexelor.

Tehnici de artoterapie

Artoterapia modernă are o varietate nesfârșită de direcții și tehnici. Prin urmare, astăzi este destul de ușor să alegeți o metodă individuală de terapie prin artă care să reflecte cel mai pe deplin starea psihicului individului și, împreună cu aceasta, va fi bine percepută de ea..

Există două metode principale de artoterapie: pasivă și activă.

Tehnica pasivă constă în consumarea de către client a unor lucrări creative create de alte persoane. De exemplu, puteți privi imagini, citi opere de artă, asculta creații muzicale etc. Metodologia activă se bazează pe crearea de produse creative de către client însuși, în timp ce valoarea estetică și frumusețea creațiilor lor nu sunt evaluate.

Metodele de terapie prin artă permit psihoterapeutului să combine în mod optim o abordare individuală a pacientului și a formelor de lucru în grup. Tehnicile de artoterapie, de regulă, sunt prezente în toate programele de psiho-corecție, în timp ce le completează și le îmbogățește.

Influența terapeutică a artei se bazează pe mecanismul sublimării, care constă în redirecționarea energiei psihicului de la factorul traumatic la o ieșire acceptabilă - creativitatea. Cu alte cuvinte, dacă subiectul a acumulat experiențe anxioase, el poate încerca să le exprime prin activitatea creativă și să simtă ușurare. Acesta este efectul vindecător al terapiei prin artă. Cu toate acestea, crearea unei imagini a ceea ce entuziasmează este doar primul pas. Al doilea pas va fi transformarea imaginii într-o direcție pozitivă. Concomitent cu schimbarea imaginii, are loc și transformarea reprezentării interne, datorită căreia individul găsește o ieșire dintr-o situație aparent lipsită de speranță..

Cursurile psiho-corecționale care utilizează tehnici și tehnici de artă terapeutică sunt deosebit de eficiente atunci când lucrează cu elevi mai mici, deoarece nu obosesc copiii, rămân eficienți și activi pe tot parcursul lecției.

Autor: Psiholog practic N.A. Vedmesh.

Vorbitor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”