De ce există frica de intimitate și cum să scapi de intimofobie?

Toată lumea visează să fie iubită. Cu toate acestea, intimofobia - frica de intimitate - interferează cu construirea unor relații strânse. În loc să se străduiască pentru dragoste, oamenii o evită..

Semne de frică de intimitate

Persoanele care suferă de frica intimității, în loc de bucuria de a fi mai apropiate, simt o creștere a anxietății și a panicii. Modestia feminină sau indiferența prefăcută sunt adesea confundate cu sindromul de răceală emoțională pentru a trezi dorința și mai mare în partener. Teama de intimitate poate apărea atât la bărbați, cât și la femei. O fobie poate fi recunoscută prin următoarele simptome:

  • alegerea în favoarea singurătății: lipsa de intimitate în relații este compensată de scufundarea în alte domenii ale vieții (carieră, hobby);
  • relațiile emoționale profunde sunt înlocuite de numeroase conexiuni superficiale;
  • evitarea obligațiilor serioase în relație;
  • dacă căsătoria este încheiată, atunci comportamentul în ea este pur formal: intimofobul ține partenerul la o distanță „sigură”, evită conversațiile pe teme personale, face sex fără implicare emoțională;
  • dacă conexiunea se aprofundează mai mult decât un nivel confortabil, inițierea unei ceartă cu scopul unei pauze temporare sau permanente.

Cauzele intimofobiei

Factorii care provoacă dezvoltarea fricii de intimitate pot fi numiți anumite traume psihologice, greșeli în creșterea unui copil. Probleme cu stabilirea și menținerea unor relații strânse apar cu anumite accentuări și trăsături de caracter.

Narcisism

Narcisismul se manifestă prin a fi absorbit de fanteziile despre succesele lor, căutând aprobarea și admirația externă pentru a le confirma importanța și încercând să controleze opinia altora despre ei înșiși. Atunci când interacționează cu alte persoane, narcisiștii încearcă din răsputeri să pară „cei mai buni”. Orice defecte percepute sau reale sunt ascunse cu atenție.

În mod firesc, este posibil să străluciți în mod constant și să creați iluzia perfecțiunii doar la distanță. Când un individ cu trăsături narcisice are o relație care are potențialul de a deveni una destul de intimă, el intră în panică. Narcisistul simte: dacă lăsați un partener să se apropie suficient, el își va dezvălui înșelăciunea și va înțelege cum este cu adevărat departe de imaginea ideală pe care încerca să o creeze..

Gândul că cineva va afla despre eșecul său provoacă un profund sentiment de frică și rușine în sufletul narcisistului. La urma urmei, el crede că, prezentându-se altor oameni așa cum este el, cu toate neajunsurile și defectele, își va pierde respectul și dragostea. Riscul de a fi respins și umilit ca urmare a „expunerii” îl determină pe narcisist să evite apropierea emoțională și conversațiile sincere cu un partener.

Trăsăturile narcisiste sunt dobândite ca urmare a primirii unei atitudini distructive de la părinți: „Nu fi tu însuți - fii ceea ce vreau!” Acest lucru se întâmplă atunci când părinții își arată dragostea și aprobarea doar la vederea comportamentului dorit al copilului, iar manifestările naturale ale personalității sunt condamnate sau ignorate. Adesea, bebelușului i se cere să obțină succes în domenii în care adulții înșiși nu ar putea reuși..

Din păcate, nevoile copilului sunt ignorate. Bebelușul are senzația că nu reprezintă valoare în sine și în sine și are dreptul la dragostea părinților săi (citiți: dreptul de a exista în această lume) numai dacă îndeplinește așteptările lor, de fapt - evident imposibil. Drept urmare, copilul formează un „concept” I iluzionat, adică un iluzoriu și începe să respingă adevăratul său „eu”..

O evaluare negativă a personalității persistă la maturitate. Narcisistul continuă să se ascundă, adevăratele sale dorințe și slăbiciuni, nu numai de părinți, ci și de restul lumii în încrederea că, în afară de dispreț și ridicol, nu va primi nimic în schimbul sincerității. Drept urmare, se dezvoltă teama de intimitate - nu doar teama de a-și expune propriile neajunsuri, ci și de a mărturisi afecțiunea față de un partener, de a arăta tandrețe și dragoste.

Schizotimia

Persoanele cu o organizare a personalității schizoide se caracterizează prin izolare, introversiune, scufundare excesivă în lumea lor interioară. Fără contact, dorința de a menține o distanță în comunicare este o trăsătură caracteristică a acestui tip.

Din exterior, astfel de oameni creează adesea impresia de persoane reci și insensibile. Cu toate acestea, psihoterapeuții consideră că unul dintre motivele dezvoltării schizotimiei este sensibilitatea acută, care provoacă detașarea emoțională..

Un stil de parentalitate excesiv de controlat, extrem de critic și excesiv implicat, duce la dezvoltarea și consolidarea trăsăturilor schizoide. Copilul simte astfel de manifestări ale iubirii și grijii părintești ca fiind prea invazive, sufocante, distrugându-i personalitatea. Pentru a menține integritatea „eu-ului” său, bebelușul se obișnuiește să se retragă în el însuși și menține un model de comportament de evitare la vârsta adultă.

Schizoidul încearcă să se protejeze de intruziunile neautorizate ale altor persoane, evitând să construiască relații strânse. Orice intimitate spirituală este privită ca „intimitate cu părintele absorbant” și este suprimată în prealabil. Încercările din partea prietenilor sau a unui partener de a încălca granița invizibilă pe care schizoidul o stabilește între el și restul lumii este percepută de acesta la nivel subconștient ca o amenințare la adresa existenței sale. În același timp, schizoidul poate pofti apropierea și poate suferi de singurătate. Cu toate acestea, frica de intimitate depășește anxietatea separării..

Situația este agravată de sensibilitatea crescută a schizoidului și de lipsa de apărare psihologică inerentă altor psihotipuri. Drept urmare, ei percep ceea ce se întâmplă la un nivel non-verbal mai subtil decât alții. Problema este că nu este întotdeauna acceptabil din punct de vedere social sau pur și simplu decent să se declare despre procesele ascunse văzute, iar schizoidul riscă să se confrunte cu neînțelegere sau agresiune. Și el însuși acuză adesea persoanele care neagă un lucru evident pentru el de nesinceritate. Astfel, retragerea în sine și refuzul la intimitate se explică parțial nu prin apărarea automată a psihicului, ci printr-o decizie conștientă a unei persoane.

Experiență traumatică

Teama de intimitate se dezvoltă și ca urmare a experiențelor traumatice într-o vârstă mai conștientă. Victimele abuzului emoțional și fizic au dificultăți de socializare, inclusiv construirea de relații intime. Încrederea angajată insuflă în suflet teama de a se deschide către un nou partener și de a experimenta din nou durerea. Persoana ajunge la concluzia că a trăi singur sau cel puțin a ține un partener la distanță este mult mai sigur..

Moartea unei persoane dragi poate fi o lovitură, drept urmare se formează și atitudinea „dragostea este distructivă, periculoasă”. Amărăciunea pierderii generează în suflet teama de a se apropia, de a recunoaște, de a se atașa de oameni noi.

Teama de intimitate

O cauză comună a fricii de intimitate sexuală este teama de o reacție negativă din partea unui partener la dizabilitățile fizice reale sau percepute ale unei persoane. Inconsecvența cu standardele de frumusețe acceptate în societate, precum și critica aspectului de către un partener sexual anterior sau o altă persoană semnificativă provoacă incertitudine cu privire la atractivitatea cuiva.

Într-o criză de pasiune fizică, o persoană își pierde adesea controlul asupra sa și își expune involuntar nu numai corpul, ci și laturile atent ascunse ale personalității sale. Prin urmare, în spatele fricii de sex, se poate găsi aceeași frică de apropiere psihologică..

Factorii care provoacă frica de intimitate includ, de asemenea:

  • lipsa experienței sexuale;
  • experiență sexuală negativă;
  • stereotipurile predominante despre sex (frica de a părea ușor accesibilă, dezlănțuită, teama de a fi abuzat fizic la femei, frica de eșec sexual la bărbați);
  • teama de a contracta boli cu transmitere sexuală;
  • frica de sarcină nedorită.

Tratamentul fricii de intimitate

Psihoterapia este recomandată pentru tratarea fricii severe de relații intime. Este necesar să se elimine cauzele fricii de intimitate din sfera inconștientului. Când sunt realizate, se transformă într-o experiență care poate fi regândită. Apoi, se elaborează un nou mod mai durabil de comportament în relații..

Înfruntarea fricii narcisiste de intimitate?

Terapia constă în retrăirea traumei narcisiste - experiențe de devalorizare din copilărie. Psihoterapeutul se confruntă cu tact, dar persistent, cu manifestările grandiozității, explică clientului mecanismele de apărare psihologică pe care le folosește și sentimentele de umilință, invidie și rușine care apar ca urmare a traumei. Scopul abordării este de a reduce stresul mental din pierderea unui sentiment de atotputernicie.

Lucrarea se desfășoară și în direcția restabilirii adevăratului „eu” al clientului, returnând motivele pentru nevoile și dorințele personale. Metoda este axată pe elaborarea gândurilor negative despre propria personalitate. Articularea terapeutului și acceptarea nevoilor clientului îi oferă posibilitatea de a recunoaște și de a lucra prin credințe negative că a fi o persoană obișnuită și a avea nevoie de sprijinul și aprobarea cuiva este prea rușinos și umilitor..

Înfruntarea fricii schizoide de intimitate?

Un client cu trăsături de caracter schizoide, în contact cu un terapeut, câștigă o experiență pozitivă de apropiere emoțională fără a pierde sentimentul de integritate, învață să evalueze sobru cât de periculos este într-adevăr să fii deschis într-o relație.

Deoarece trauma schizoidă se formează la o vârstă foarte fragedă (0-1 an), este nevoie de o regresie profundă și literalmente „repornirea” psihicului. Prin urmare, hipnoterapia este o metodă auxiliară de tratament. Hipnoza ajută la rezolvarea celor mai vechi și mai intense experiențe asociate cu experiența pierderii încrederii în lume.

A scăpa de frica de intimitate

Pentru o persoană care declară „mă tem de intimitate”, psihologii recomandă:

  • extrage informații din literatura profesională despre sexologie și nu din reviste și filme lucioase care creează imagini idealizate ale frumuseților machiste și fatale;
  • să nu vă grăbiți în relații sexuale și să vă apropiați mai întâi de partenerul dvs. la nivel emoțional;
  • cele mai multe temeri pot fi eliminate prin discutarea deschisă cu partenerul tău înainte de a face sex;
  • să nu tacă despre disconfortul tău în procesul în sine - acest lucru îl va ajuta pe partener să își ajusteze acțiunile pentru a te mulțumi.

Cum să te descurci cu frica traumatică de intimitate? Deoarece este foarte dificil să schimbi atitudinile negative pentru persoanele cu traume severe, este necesar să lucrezi cu un hipnoterapeut. Hipnoza sa dovedit a fi eficientă în ameliorarea fricilor și fobiilor. Unul dintre principalii specialiști este psihologul-hipnolog Nikita V. Baturin.

Teama de intimitate

Această teamă te împiedică foarte des să te întâlnești cu El, te împiedică să construiești relații de încredere, te împiedică să fii tu însuși în relații, te împiedică să te iubești și să te accepți pe tine, nu îți permite să-ți accepți partenerul, ceea ce înseamnă că amândoi nu vei fi mulțumit de relație. Relațiile temătoare nu se pot dezvolta într-o direcție fericită.!

„Vreau ca omul viselor mele să fie lângă mine, dar mi-e teamă de asta”, mi-a spus recent un participant la antrenamentul meu.

Prin urmare, la fiecare bărbat căutați o captură și o găsiți! Te bagi în cuvintele, manierele, privirile, prietenii, comportamentul lui și găsești un motiv „bun” care să-l împingă. Poate că i-ai întâlnit deja pe „acei bărbați”, dar teama de intimitate, teama de a fi împreună, teama că visul tău se va împlini - nu ți-au dat posibilitatea să fii alături de el. Și ați întâlnit bărbați mai simpli pentru a spune - „din nou, nu am noroc, dau peste aceiași bărbați greși”.

Și problema este că ți-e frică:

  • apropiere emoțională în care trebuie să „dezbraci”,
  • fii onest,
  • să fie neînțeles,
  • fii înșelat,
  • durere și suferință,
  • că nu te vor înțelege, te vor condamna, vor crede că ceva nu este în regulă cu tine.

Teama de intimitate. Cum se poate manifesta?

  • ți-e frică să te deschizi unui bărbat, să-i spui despre experiențele, îndoielile, sentimentele tale; în relația voastră - nu există încredere, apropiere, deschidere a Sufletelor;
  • îți este mai ușor să fii singur decât cu o persoană nouă; întâlnirile te sperie;
  • vrei activ să-ți găsești dragostea, dar în toată lumea găsești motive pentru a te îndepărta;
  • îți ascunzi emoțiile;
  • îți este mai ușor să te închizi în tine și să fii singur;
  • atenția sporită nu vă este plăcută;
  • nu vorbești inimă la inimă cu oamenii;
  • nu poți spune cu sinceritate ce ți se întâmplă;
  • ți-e teamă că vei fi judecat, ei nu vor înțelege.

De ce? Pentru că apropierea, izolarea de lume oferă un sentiment de siguranță, calm, siguranță. Este mai confortabil, mai ușor, mai familiar.

Apare un alt fan, te bucuri. Și în același timp te strecori. Mergând la o întâlnire, te gândești: „Și dacă vrea să facă sex de la mine imediat?”, „Și dacă nu-mi place?”, „Și dacă acesta nu este bărbatul?” etc. Protecția ta, „cocon”, săpat în partenerul tău - creează tensiune. Sunteți într-o tensiune constantă atunci când comunicați. Omul o simte.

Dacă ești într-o relație, eviți să vorbești despre ceea ce este important pentru tine; amânează „tu” pentru mai târziu: „trebuie să-ți iei timp pentru copilul tău”, „acum trebuie să faci treburile casnice”. Dar relația cu partenerul tău? Ți-e teamă că el te va înțelege greșit. Ți-e teamă că va pleca. Și există sentimentul unei relații în frică?

Îți este mai ușor în lumea ta. Dar aceasta este autoamăgirea. Comunicându-vă, deschizându-vă oamenilor, vă cunoașteți pe voi înșivă.

De ce s-a întâmplat, de ce ți-e frică de intimitate?

  • nu a avut o relație de încredere și strânsă cu unul sau ambii părinți,
  • nu ați învățat cum să lucrați corect cu nemulțumiri, iar „apropierea” a devenit insula voastră de siguranță,
  • experiențe negative din trecut în relații cu bărbați pe care le-ați transferat tuturor celorlalți bărbați.

Ți-e frică de o relație fericită, pentru că ai acumulat atât de multă durere înăuntru încât nu poți suporta nici măcar o picătură. Deci, renunță la durerea ta, iartă-te pe tine, iartă-i pe infractorii tăi. Realizează că durerea și suferința ta trăiesc în interiorul tău, este benefic pentru tine să le experimentezi, astfel încât să fii în siguranță. Dar nefericit, asta este ceea ce este important. Nu-l întâlnești, nu-ți construiești viața fericită. Când te accepți și te iubești 100%, nimeni nu te poate jigni, pentru că va exista dragoste înăuntru, dorința de a o oferi. Vei putea fi deschis în relații și nu îți va fi frică să vorbești cu un bărbat, uită-te în ochii lui! Numai când eliberați toată tensiunea interioară veți deveni fericiți. Cu sau fără el, nu va mai conta...

„Mi-e frică de sex”: ceea ce știm despre erotofobie

Majoritatea dintre noi considerăm sexul ca fiind o sursă de plăcere și cu greu ne imaginăm într-o situație în care respingerea intimității cu un partener este cauzată de sentimentul fricii. La urma urmei, dacă se întâmplă acest lucru, atunci doar pentru prima dată, ei bine, atunci semnul minus se schimbă în mod necesar în plus.

Cu toate acestea, după cum arată statisticile medicale, acest lucru nu este cazul. Frica de intimitate este o abatere destul de comună, care are o serie de motive specifice. Pentru a înțelege toate complexitățile erotofobiei, am fost ajutați de medicul ginecolog-endocrinolog, medicul din categoria cea mai înaltă calificare Evgenia Nazimova.

„Erotofobie” - din grecescul „eros”, atracție și „phobos”, frică. Drept urmare, avem o „frică de dorința sexuală”. Eros este despre sexualitate, despre corp, deci nu este atât de dificil să înțelegem cauzele sale. Apropo, grecii au evidențiat aproximativ șapte tipuri de iubire, dintre care cea mai înaltă a fost considerată „agape” - altruistă, iertătoare, răbdătoare și constantă. Totuși, conform mitologiei grecești antice, Eros a fost tovarășul inseparabil al Afroditei, zeița iubirii și a personificat continuarea vieții pe Pământ. Grecii credeau că sexul era bun. Dar există o altă atitudine.

„Erotofobia este o frică de panică față de tot ceea ce este asociat cu activitățile sexuale. Și acest lucru se aplică nu numai direct contactelor sexuale, - comentează Eugene. - Cu erotofobia, se formează o atitudine extrem de negativă față de toate atributele erotice. De exemplu, pot apărea emoții puternic negative la vederea lenjeriei de corp dantelate, imagini de sărutare a oamenilor, chiar și cu manifestări de lumină care cochetează din sexul opus. ".

Într-un fel sau altul, dar erotofobia este considerată disfuncție sexuală. La urma urmei, instinctul reproductiv nu este străin de campioni evolutivi precum homo sapiens, sau mai degrabă continuă să rămână o funcție de bază inerentă naturii însăși. Erotofobia se bazează pe un sentiment de respingere. Dar, în cazul fiecărei persoane, se poate transforma în stări diferite, inclusiv atacuri de panică - cu respirație rapidă, transpirație crescută și depresie generală la vederea scenelor sexuale sau a prezentării lor. Astfel de tulburări de atracție pot apărea atât la bărbați, cât și la femei, dar femeile sunt mai susceptibile la aceste afecțiuni..

„Cel mai adesea există 4 tipuri de afectare a dorinței: atunci când o femeie pur și simplu nu simte o nevoie sexuală, o tulburare a mecanismului excitării, o tulburare a orgasmului, precum și tulburări ale durerii - vaginism și aproape toate problemele ginecologice care cauzează durere, uscăciune, senzație de arsură la nivelul organelor genitale”, spune Evgenia... O serie de factori pot duce la dezvoltarea erotofobiei. Începând cu faptul că poți deveni martor accidental la o scenă de violență sexuală sau terminând cu o situație când tu însuți ai devenit victima. Dar pot exista și alte motive, mai puțin evidente..

© marieclaire.ru „Mi-e frică de sex”: ce știm despre erotofobie Cum se formează frica de sexPsihologie

„Adesea, părinții sunt vinovații dezvoltării unor astfel de probleme. Aceștia, de regulă, din cele mai bune intenții, încercând să evite apariția timpurie a activității sexuale și consecințele nefaste, îi sugerează copilului că sexul este vulgar, că numai persoanele depravate și nedemne se bucură de el. Și oamenii „decenți” „trebuie” să facă sex doar pentru a procrea ”, spune Evgenia. Așa-numita educație sexuală este un punct care este adesea suprautilizat sau nu i se acordă deloc atenția cuvenită. Ambele scenarii sunt pline de formarea unei percepții inadecvate asupra sexului.

Cu toate acestea, condițiile în care a avut loc prima experiență a actului sexual, în special pentru o femeie, joacă un rol la fel de important. „Contactul nepoliticos și violent, o situație de umilință și un mediu nepotrivit pot forma o percepție extrem de negativă a tot ceea ce ține de sex”, comentează Yevgenia..

La femei, totul nu este ușor, iar acest lucru caracterizează cu precizie dispozitivul subtil al fundalului hormonal al sexului frumos. Spre deosebire de bărbați, el este plastic, se schimbă adesea de-a lungul vieții și provoacă un număr mare de modificări nu numai biologice, ci și mentale și nu întotdeauna „tranzitorii”.

„Deci, cu o lipsă de androgeni, se poate dezvolta o lipsă completă de libidou, până la aversiunea față de actul sexual. Un deficit de estrogen duce la uscăciune severă, o modificare a sensibilității organelor genitale ale unei femei, ceea ce duce la apariția durerii în timpul actului sexual, în unele cazuri, destul de pronunțat. Drept urmare, femeia începe să evite relațiile sexuale, temându-se de durere "..

Bolile cronice, cum ar fi varicele pelvisului mic sau inflamația cronică, sunt cu totul alte aspecte. Acestea sunt cele mai susceptibile de a provoca sindromul durerii cronice, care crește odată cu actul sexual. Rezultatul este evitarea actului sexual de teama repetării senzațiilor dureroase și ulterior - formarea unei atitudini negative față de sex în general. De aceea este necesar să se efectueze diagnostice ginecologice cu simptome observate în mod regulat: sexul sănătos nu ar trebui să provoace suferințe grave.

„În prezent, multe femei se confruntă cu suferințe grave din cauza propriei imperfecțiuni, inclusiv în zona intimă”, spune Evgenia. - Mărimea și forma organelor genitale externe, schimbarea lor după naștere, operațiile, cu vârsta pot provoca complexe care duc la evitarea actului sexual. Dacă aceste probleme nu sunt rezolvate cu ajutorul corecției psihologice sau chirurgicale, erotofobia se poate dezvolta pe fondul lor "(a se vedea, de asemenea:" Dragostea și sexul prin ochii futurologilor ").

© marieclaire.ru Mediu cultural

Poate unul dintre cele mai importante puncte legate de erotofobie, dat fiind faptul că cultura este cea care modelează psihicul și modul de gândire din copilărie. Nu este un secret faptul că în multe religii și societăți (chiar și în lumea modernă liberalizată) predomină o atitudine negativă față de actul sexual, cu excepția cazului în care este vorba de procreație (vezi și: „Cum a schimbat sexul istoria lumii”). Membrii unor astfel de societăți au o gamă destul de restrânsă de acceptabilitate sexuală, dar acest lucru nu înseamnă că membrii unor astfel de grupuri sociale dezvoltă o fobie.

Dar într-o situație în care o persoană se află într-o altă cultură cu o atitudine excelentă față de sexualitate și sex, riscul de a dezvolta erotofobie crește de multe ori: de exemplu, teama de a schimba un sistem stabil de credințe, inclusiv sexul, poate duce la disonanță internă și chiar la depresie. În acest caz, sentimentul de frică este o reacție defensivă naturală a psihicului..

© marieclaire.ru Cum să faceți față erotofobiei

După cum ați văzut deja, erotofobia este un fenomen cu o gamă întreagă de factori care pot fi combinați între ei. Experiențele sexuale rele pot fi suprapuse cu ușurință pe temeri, prejudecăți deja formate la o vârstă fragedă și pe multe alte situații de viață. Prin urmare, cel mai adesea, consultarea cu un specialist este un pas care va ajuta la rezolvarea problemei mai rapid și mai eficient..

În acest caz, nu este deloc necesar să contactați un specialist în domeniul terapiei sexuale: de regulă, majoritatea psihoterapeuților știu ce măsuri trebuie luate pentru a ajuta pacientul să facă față erotofobiei. Acesta este un proces lent și poate lua o cantitate semnificativă din efortul dvs. și al specialistului. Dacă afecțiunea este legată de traume psihologice sau de o problemă, este important să solicitați ajutor unui profesionist în care aveți încredere, cu care vă simțiți confortabil și protejat..

Cum să-ți depășești frica de a face dragoste?

Frica de sex este o problemă psihologică cu care femeile se confruntă mai des decât bărbații. Ajutorul unui specialist ajută la depășirea barierei interne.

Care este numele fricii de sex?

Teama de contact sexual se numește genofobie. Această patologie poate apărea atât la persoanele tinere, cât și la cele mature..

Cauzele fobiei

Cauza psihologică a fobiei sexuale poate fi agresarea copilului. Traumatismul lasă o amprentă în subconștient și, în viitor, o persoană începe să experimenteze panica chiar la gândul raportului sexual.

Acest lucru se întâmplă atunci când părinții din copilărie insuflă ideea că sexul este rău, încercând să salveze o persoană imatură de greșeli, dar, în schimb, să insufle frică în ea..

Alte motive frecvente:

  1. Violenţă. Dacă acest lucru s-a întâmplat în copilărie, atunci riscul unei fobii crește de mai multe ori. Sexul la o persoană este identificat cu ceva teribil și neplăcut. Adesea pacientul simte dezgust și ură față de membrii sexului opus. Femeile se confruntă cel mai adesea cu violența. Panica poate începe de la simplul gând al contactului sexual cu sexul opus.
  2. Experiență intimă negativă. În acest caz, se intenționează acțiuni din partea partenerului, care au lăsat o impresie neplăcută. Poate fi sex dur, care contribuie la apariția durerii etc. Pentru un bărbat, o problemă cu potența, care a apărut în cel mai crucial moment, poate deveni o experiență negativă.
  3. Boli ale zonei genitale. Patologiile sistemului reproductiv feminin provoacă adesea durere în timpul sexului. Subconștient, oamenii încep să se teamă de actul sexual, așteptând simptome neplăcute. O fobie poate fi provocată de nașterea dificilă, endometrioza, teama de a contracta boli cu transmitere sexuală etc..
  4. Auto-respingere. Nemulțumirea față de aspectul lor, psihotrauma asociată cu semnificația personală, provoacă o stimă de sine scăzută și frică de contact sexual. În acest caz, persoana se teme de a fi ridiculizată..

Experiențele neplăcute asociate cu relațiile cu femeile pot provoca frică subconștientă la un bărbat. Îndoiala de sine este întărită de inacțiune, în timp ce doar un psiholog poate ajuta.

Manifestări ale fricii de sex

Simptomele genofobiei se pot manifesta în moduri diferite. O persoană are o imagine clinică neexprimată, în timp ce alta are un număr de sindroame psihosomatice.

Teama de sex la bărbați

Sexul mai puternic este expus acestei fobii în caz de eșecuri în timpul sexului, care s-au abătut asupra bărbaților în trecut. Acest lucru se poate datora lipsei unei erecții, a ridiculizării femeii etc..

Teama de panică față de intimitatea fizică poate fi însoțită de scăderea potenței, dificultăți de respirație, creșterea tensiunii arteriale, amețeli, uscăciunea gurii și dezorientare.

Teama de a face sex la femei

Frica la femei se manifestă sub formă de membre tremurânde, paloare a pielii, greață, dureri abdominale, diaree, urinare frecventă și amețeli.

În cazurile avansate, dacă nu este tratat, este posibil chiar și leșinul..

Un gând despre relațiile sexuale la femei este însoțit de disconfort și frică nerezonabilă..

Teama de primul sex

Această fobie este asociată cu teama de durere. Cel mai adesea afectează fetele care tocmai intră într-o viață intimă..

În acest caz, apariția crampelor în abdomenul inferior, amețeli și un atac de panică.

La bărbați, această frică este asociată cu o lipsă de experiență și poate fi însoțită de gură uscată, frisoane și dureri abdominale..

Cum să scapi de frica ta de sex

Terapeuții pot explica cum să depășească frica de sex, precum și să ajute pacientul să se accepte pe sine, personalitatea sa și să facă față unei fobii iraționale. Modalități de eliminare a patologiei:

  1. Depășirea problemelor copilăriei. Psihoterapeutul încearcă să înțeleagă cauza fobiei și permite pacientului să lucreze prin factorul provocator, explicându-i iraționalitatea situației. În același timp, sunt folosite diverse tehnici de lucru cu subconștientul..
  2. Creșterea importanței tale. Dacă problema a apărut cu o stimă de sine scăzută, atunci, în primul rând, psihologul promovează creșterea personală a pacientului, eliminând complexele de inferioritate inventate. La domiciliu, meditația, antrenamentul automat și afirmațiile sunt adesea utile..
  3. Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți. Pentru a face acest lucru, medicul îl ajută pe pacient să depășească bariera internă care îl împiedică să socializeze. Psihoterapeutul explică pacientului problema necesității și siguranței extinderii granițelor.
  4. Lucru de grup. Psihoterapia cu participarea mai multor persoane vă permite să dezvăluiți mai bine problema, oferind pacientului posibilitatea de a înțelege că nu este singur cu frica sa.
  5. Luarea de medicamente. Această metodă de tratament este considerată eficientă doar în etapa inițială și vă permite să scăpați de manifestările psihosomatice ale fobiei. Pentru aceasta, medicul prescrie medicamente anti-anxietate, precum și antidepresive triciclice..

Este dificil să scapi de o fobie acasă, mai ales dacă trauma este asociată cu copilăria timpurie. Cu toate acestea, merită să analizăm toate incidentele critice care ar putea fi punctul de plecare. Poate fi o teamă față de propriile organe genitale, care a fost insuflată de părinți, sau situații care au provocat o scădere a stimei de sine: agresiune, ridicol etc..

Tot ce ți-ai putea aminti ar trebui rezolvat mental. Pentru a face acest lucru, trebuie să închideți ochii și să vă amintiți situația traumatică. Redă-l din nou, dar din perspectiva unui adult. Este important să schimbi povestea de la negativ la pozitiv. Trebuie să jucați o situație problemă de mai multe ori.

Frica în pat sau genofobia este o fobie de care poți scăpa

Pentru majoritatea oamenilor, sexul este vesel, plăcut și este un motivator puternic pentru ei. Câțiva, însă, sunt cei care sunt indiferenți față de latura intimă a relațiilor. Dar pentru unii, încercările de intimitate sexuală provoacă un sentiment incontrolabil de frică, dezgust extrem sau panică..

Uneori, astfel de sentimente sunt cauzate de conversații pe această temă, de scene erotice și chiar de reflecții. Această afecțiune se numește erotofobie (genofobie). Femeile suferă de această tulburare mentală de aproape două ori mai des decât bărbații.

Caracteristici i

Fobiile implică experiența unei frici și a unei anxietăți mult mai puternice în pat decât cu antipatia tipică, dezgustul, lipsa de simpatie, teama de ceva. Acest lucru se aplică și erotofobiei, care provoacă reacții fizice și psihologice care interferează cu funcționarea socială normală a individului..

O persoană, în orice mod posibil, evită situațiile legate de sex și, atunci când încearcă să aibă relații sexuale, chiar dacă se gândește la asta, poate experimenta reacții dureroase. Este un sentiment imediat de frică extremă în pat, anxietate și panică care nu poate fi controlat. Dacă sursa experienței nu este eliminată, starea se agravează. Este posibil să aveți greață, amețeli, probleme de respirație, palpitații cardiace sau transpirații.

De asemenea, se întâmplă: apropierea emoțională cu o persoană de sex opus provoacă anxietate excesivă, care se dezvoltă treptat într-o teamă de intimitate sexuală. O frică patologică de relații sexuale implică adesea sau apare pe fondul altor temeri. Prin urmare, o serie de fobii sunt adesea asociate cu genofobia, care poate apărea simultan:

  • teama de a „prinde” o boală infecțioasă, un virus (nosofobie) în timpul actului sexual;
  • frica de sarcină sau naștere (tocofobie);
  • cineva se atinge pe sine și al său atinge pe cineva (haptofobie);
  • frica de nuditate - a vedea pe alții goi, a fi goi în fața cuiva (imnofobie);
  • frică de panică față de sexul opus (heterofobie);
  • frica de comunicare (coitofobie).

Motive de genofobie 2

Nu este întotdeauna clar ce cauzează frica în pat. Dacă sursa nu este clară, trebuie descoperită. Atunci când motivul este înțeles, este important să îl luați în considerare și să lucrați la el. Atât problemele fizice, cât și cele emoționale pot servi drept motive pentru dezvoltarea genofobiei..

Comunicarea intimă face ca vaginismul să fie dureros și chiar imposibil, o afecțiune în care mușchii vaginului se contractă involuntar cu orice încercare de pătrundere, chiar și cu tampoane igienice. Durerea severă și persistentă poate duce la teama de intimitate sexuală.

Disfuncția erectilă, dificultatea de a obține și menține o erecție, pot fi, de asemenea, o sursă de erotofobie. În timp ce majoritatea acestor tulburări sunt tratabile, ele pot duce la sentimente de rușine, stres și un complex de inferioritate. În funcție de cât de puternice sunt sentimentele pentru partener, disfuncția poate duce la faptul că persoana începe să se teamă de intimitatea sexuală. Mulți bărbați evită să împărtășească problema soia cu alte persoane și nici măcar nu încearcă să vadă un medic..

Abuzul sexual odată experimentat devine o cauză comună a genofobiei, a diferitelor tipuri de disfuncții sexuale, inclusiv a asocierilor negative cu sexul opus. Acest lucru poate face pe cineva să se teamă de intimitatea sexuală. Abuzul din copilărie sau activitatea sexuală violentă de către alții pot provoca tulburări de stres post-traumatic (PTSD) și pot afecta modul în care o persoană evaluează intimitatea emoțională și sexul ca adult. Deși nu toți cei care au experimentat abuz dezvoltă PTSD, pentru unii devine parte a fricii lor de sex..

Unii bărbați și femei se îngrijorează prea mult dacă sunt „buni” în pat. Acest lucru duce adesea la un disconfort psihologic puternic și face ca oamenii hotelului să evite complet intimitatea sexuală din cauza fricii de stângăcie, lipsă de experiență, acțiuni „greșite” în pat și ridiculizări de către un partener. Pe această bază, se dezvoltă o teamă patologică de activitate sexuală..

Rușinea, fiind extrem de autocritică, uneori chiar urându-ți corpul, poate afecta negativ satisfacția sexuală și poate provoca anxietate nesănătoasă. Această tulburare mentală se numește dismorfie corporală. Unii indivizi își consideră serios corpul sau omul în general ca un obiect de rușine și depravare. Ei evită și se tem de intimitatea sexuală, gândindu-se la asta din cauza celei mai puternice rușine dureroase pe care o experimentează în timpul dorinței sexuale.

Tratament 3

Această tulburare mintală este tratabilă, pentru care o persoană are nevoie de ajutorul unui psiholog, psihiatru și, în funcție de situație, de alți specialiști (ginecolog, urolog, fiziolog, sexolog și alții). Fobiile sunt tratate atât cu terapie, cât și cu medicamente. Dacă este prezent un factor fizic, atunci când este eliminat, elementul emoțional însoțitor va deveni complet reversibil..

Psihoterapia reprezintă de obicei curentul principal al tratamentului fobiei, inclusiv terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia expunerii. TCC implică modalități alternative de gândire despre cauzele panicii și studiul răspunsurilor fizice la acești factori. Uneori pot fi necesare sesiuni separate cu diferiți specialiști, în funcție de cauzele care stau la baza fobiei și de condițiile specifice.

Una dintre diferențele dintre frica obișnuită și tulburarea mentală este că fobia are un impact negativ și semnificativ asupra vieții unei persoane. Frica în pat interferează cu dezvoltarea relațiilor romantice, crearea unei familii, contribuie la apariția unui sentiment de izolare, dezvoltarea depresiei. Prin urmare, este vital să găsiți un specialist care să vă ajute să scăpați de genofobie..

FRICILE ÎN TIMPUL SEXULUI - Cum să scapi de frici în pat? [Centrul Secretelor]

Teama de sex: care este numele, simptomele, metodele de abordare a tulburării

Frica de sex este o tulburare mentală severă care impune restricții serioase asupra vieții personale a unei persoane. Frica patologică poate apărea la orice vârstă. Încălcarea se referă la fobii severe, care sunt foarte greu de rezolvat fără ajutor profesional.

Ce este frica de sex?

Persoanele cu frică de sex fac un atac de panică la simplul gând al actului sexual

Cum se numește exact frica de sex depinde de definiția concretă a fricii. Deci, frica de hărțuire sexuală este agrafobia. Al doilea nume al încălcării este contra-meltofobie. Teama de sex, tocmai faptul însuși al actului sexual, se numește genofobie sau coitofobie. Aceste tipuri de tulburări sunt destul de frecvente și reprezintă o problemă gravă atât pentru pacienți, cât și pentru medici, datorită manifestării specifice și dificultăților de tratament..

Teama de sex apare mai ales în rândul femeilor, dar unii bărbați se confruntă și cu această încălcare. Cauza dezvoltării unei fobii la femei este un efect traumatic (de exemplu, viol) în trecut, iar la bărbați, fobia are rădăcini în adolescență.

Nu există un cod separat pentru acest tip de încălcare în ICD-10. Agraphobia este desemnată prin codul F40.8, care descrie diverse tulburări fobice nespecificate manifestate prin panică și anxietate..

Ar trebui înțeles că teama de hărțuire sexuală, hărțuire și hărțuire din partea unui bărbat pentru orice femeie este o reacție absolut normală. În acest caz, putem vorbi despre frica patologică atunci când o femeie începe un atac de panică la simplul gând de hărțuire sexuală..

Teama de coit este normală pentru tineri. Această teamă este inerentă tinerelor fete și băieți care nu au avut nicio experiență sexuală anterioară. Aici este destul de dificil să înțelegem în mod independent linia dintre emoție și frică normală și tulburare patologică. Motivul de îngrijorare și de a merge la medic este amânarea constantă a intimității cu un partener obișnuit, datorită apariției unor tulburări mentale și somatice severe la gândirea la sex.

Poate fi foarte dificil să faci distincție între timiditatea excesivă și frica de sex pe cont propriu, ca să nu mai vorbim despre cum să depășești frica patologică. Este recomandat să consultați un specialist dacă aveți simptome de anxietate și dubii cu privire la sănătatea mintală. Trebuie amintit că fobiile nu sunt o normă și necesită psihocorecție în timp util, altfel pot duce la complicații grave. Frica de sex devine motivul lipsei vieții personale, a dezvoltării nevrozelor, a depresiei, a inadaptării sociale.

Cauzele dezvoltării fobiei

Prima întâlnire sexuală nereușită duce adesea la dezvoltarea unei fobii

Frica de sex este una dintre cele mai severe fobii, ale căror cauze pot fi înrădăcinate în copilăria profundă. Dacă o femeie la vârsta adultă se teme să facă sex, frica poate rezulta din:

  • viol;
  • o situație în care un bărbat a fost grosolan cu o femeie;
  • hărțuirea sexuală în copilărie;
  • prima experiență sexuală negativă.

Cel mai grav declanșator al fobiei la femei este violul. Este foarte dificil să faci față singur consecințelor violului, dar puține victime caută ajutor profesional. Acest lucru duce la dezvoltarea unor tulburări mentale severe, inclusiv diverse fobii. Victimele violului pot avea frică patologică nu numai atunci când se gândesc la sex, ci și în timpul oricărei comunicări cu străini..

În general, poziția victimei are un efect extrem de negativ asupra sănătății mintale a unei femei. Motivul fricii de sex sau hărțuire sexuală poate fi o situație în care un bărbat a avut un impact fizic asupra unei fete (fete). Violența domestică în copilărie sau în căsătorie duce adesea la dezvoltarea unei fobii.

O primă experiență sexuală negativă lasă adesea o amprentă asupra relațiilor intime ulterioare. Pierderea dureroasă a virginității, un partener nepoliticos - toate acestea devin motivul apariției unei conexiuni negative „sex-durere-frică”. Este foarte dificil să rupi singură o astfel de atitudine, ca urmare, o femeie va refuza deliberat sexul, temându-se că actul sexual va aduce doar durere.

Frica patologică de prima experiență sexuală se dezvoltă datorită specificului creșterii. Dacă unei fete i s-a spus din copilărie că relațiile cu băieții sunt proaste, murdare și scăzute, odată cu vârsta, această atitudine devine mai puternică și duce la dezvoltarea genofobiei.

Teama de sex la bărbați este cel mai adesea cauzată de unul dintre următoarele motive:

  • lipsa de încredere în propria erecție;
  • frica de ejaculare rapidă;
  • complexe asociate cu dimensiunea „bărbăției”;
  • experiență negativă în trecut.

Teama de eșec în timpul actului sexual este una dintre cele mai puternice la bărbați. Această problemă poate duce la refuzul de a face sex sau chiar la evitarea deliberată a femeilor. Un bărbat dezvoltă o asociere sau o atitudine „femeie-flirt-sex-lipsă de erecție”, care provoacă dezvoltarea unei fobii.

La fel ca în cazul femeilor, prima experiență sexuală este foarte importantă pentru un bărbat. Dacă în timpul primului act sexual, erecția a dispărut, partenerul a râs de dimensiunea penisului sau ejacularea a venit foarte repede - toate acestea duc la frica de coit.

Poate cea mai dificilă problemă pentru bărbați este complexul de inferioritate. Acest lucru se întoarce de obicei la copilăria și adolescența profundă și este strâns legat de caracteristicile creșterii. Conform statisticilor, bărbații crescuți doar de femei se confruntă cu această problemă. Presiunea constantă a părinților în timpul pubertății, când copilul începe să-și cunoască corpul, poate duce la dezvoltarea unor tulburări mentale severe.

Simptomele fricii de sex

Pentru femeile care au suferit violuri, un spectator în întuneric poate provoca atacuri de panică și chiar leșin.

Fobia sexului se manifestă prin următoarele simptome:

  • un atac de panică;
  • un salt al tensiunii arteriale;
  • cardiopalmus;
  • frisoane;
  • hipertonie musculară;
  • ameţeală;
  • frica crescândă.

În cazurile severe, persoana poate leșina. Astfel de simptome pot apărea la gândul la sex, la vederea unui bărbat pe o alee întunecată (tipic pentru femeile care au suferit viol), direct în timpul preludiului sexual cu o persoană dragă.

Simptomele sunt aceleași pentru bărbați și femei. De regulă, toate fobiile au aceleași manifestări..

Diagnostic

Frica de sex este o problemă dificilă în care este nevoie de ajutor psihologic, deci nu ar trebui să întârziați să vizitați un psiholog. Diagnosticul se pune după discuția cu pacientul. Medicul va pune mai multe întrebări, va evalua severitatea simptomelor, va fi sigur că va întreba despre relațiile anterioare și experiențele negative din trecut.

Pe baza informațiilor primite, specialistul nu numai că poate pune un diagnostic, ci și poate întocmi o schemă de terapie aproximativă.

În plus, bărbaților li se recomandă să viziteze un sexolog. Medicul vă va ajuta să rezolvați problema dacă este cauzată de ejaculare prematură sau disfuncție erectilă. În ciuda faptului că motivele fricii de sex sunt cel mai adesea psihologice, tulburările fizice nu ar trebui excluse, deci ar trebui să vizitați și un urolog.

Costul unei consultări inițiale cu un specialist depinde de politica de preț a clinicii. În medie, o întâlnire cu un psihoterapeut va costa 600-1000 ruble, un sexolog - 1000 ruble, un urolog - 500 ruble.

Cum să scapi de frică: metode profesionale

Hipnoza este eficientă numai dacă este efectuată de un terapeut, psihoterapeut sau hipnolog cu experiență

Cunoscând numele unei fobii sau fricii de sex, o persoană ar trebui să aibă încredere într-un medic care va învăța să nu se teamă de intimitate. Tratamentul începe cu aflarea cauzei fobiei. Deoarece la femei, frica de sex este cel mai adesea rezultatul traumei psihologice din trecut, este important să lucrați cu terapeutul despre experiențele negative din trecut..

După determinarea cauzei și eliminarea influenței acesteia asupra psihicului pacientului, este necesar să se direcționeze toate eforturile pentru a scăpa de frică. De obicei, terapia cu fobie folosește metoda de convergență cu frica, dar cu teama de sex, acest lucru este inacceptabil din motive etice. Tratamentul se efectuează utilizând corecția cognitiv-comportamentală. În timpul ședințelor, terapeutul ajută pacientul să dezvolte un răspuns adecvat la intimitate. Acesta este un proces complex și lung, astfel încât pacientul ar trebui să aibă răbdare..

Mulți pacienți beneficiază de hipnoză. Această metodă vă permite să scăpați de vechile atitudini, să determinați cauza apariției fricii. Hipnoza va fi eficientă numai dacă sesiunea este condusă de un specialist cu experiență, psihoterapeut sau hipnolog. Procedura se efectuează numai într-o instituție medicală specializată. Atunci când alegeți hipnoza ca metodă de tratament, este important să nu întâlniți escroci..

În cazurile severe, poate fi indicată terapia medicamentoasă. Drogurile sunt prescrise atunci când o persoană începe să aibă un atac de panică chiar și atunci când se gândește la sex. În acest caz, este important să se normalizeze funcționarea sistemului nervos și să se elimine nevroza..

Cum să te descurci singur cu frica?

Pentru o fată cu fobie, un mare test se referă la organele genitale ale bărbatului, așa că atunci când se auto-medicează, nu ar trebui să începeți imediat cu aceasta

Știind cum să scapi de frica ta de sex, poți încerca să te ajuti singur. Din păcate, această fobie este una dintre cele mai severe, astfel încât auto-medicația este ineficientă..

În primul rând, ar trebui să obțineți sprijinul partenerului dvs., după ce ați discutat anterior problema cu acesta. Frica nu poate fi depășită decât dacă cuplul are o relație foarte strânsă și de încredere. Combaterea fricii începe cu conversația. Este necesar să discutați cu partenerul dvs. despre sex, să discutați despre preferințe, să împărtășiți cele mai profunde dorințe. Apoi, atunci când conversațiile încetează să deranjeze persoana, puteți trece la atingere. Pentru o femeie cu fobie, a te uita la organele genitale ale unui bărbat este un test serios, așa că ar trebui să te limitezi la atingerea hainelor. Treptat, trebuie să treceți la etapa următoare și așa mai departe până când persoana simte dorința sexuală.

Problema este că această metodă are efectul opus în unele cazuri. Se recomandă lăsarea automedicației ca metodă de consolidare a succesului cursului de psihoterapie..

A scăpa de frica de intimitate

Unii oameni se tem de intimitate. Orice mențiune despre sex este dezgustătoare. Inițial, boala se manifestă ca o teamă de a se angaja în relații sexuale pentru prima dată. Un alt caz când o persoană se confruntă cu frica de activitatea sexuală în general.

Genofobie - frica de intimitate

Teama de intimitate se numește altfel genofobie. Este o boală irațională care este recunoscută ca o abatere de la normă. Teama inconștientă de intimitate nu permite unei persoane să trăiască și să se bucure pe deplin în fiecare zi. Interferă cu construirea unor relații normale cu membrii sexului opus. Dar un psiholog va ajuta la rezolvarea situației..

Cauze

Teama de relațiile intime apare la femei mult mai des decât la bărbați. Acest lucru se datorează particularităților educației. Fetele de la vârsta de 12 ani sunt învățate de părinți că sexul este un act imoral. Sunt convinși că este rușinos să pierzi virginitatea înainte de vârsta de 18 ani. Părinții de modă veche susțin că relațiile intime sunt posibile numai după căsătorie. Credeți că soția ar trebui să meargă la soț curat și virgin.

Dacă o fată a crescut într-o familie fără tată, iar mama ei își schimbă constant prietenii, va avea părerea că bărbații au nevoie doar de sex de la femei. Va exista teama de a fi folosit de un tânăr, prin urmare, în viitor, va începe să evite contactele intime. Ea va forma o asociere că sexul este calea spre nefericire și singurătate. O fată sau deja o femeie adultă se va teme de o sarcină nedorită.

Alte motive care influențează dezvoltarea fricii de intimitate:

  1. Viol. După aceea, persoana va simți dezgust pentru sexul opus. De obicei fetele cedează la viol. După un astfel de eveniment traumatic, ei vor percepe toți bărbații ca o potențială amenințare..
  2. Stimă de sine scazută. Este cauza principală a dezvoltării unui complex de inferioritate. O persoană se teme să se jeneze la primul act sexual. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați. Își fac griji că nu vor obține o erecție sau nu vor putea să-și satisfacă partenerul. Drept urmare, abandonează complet relațiile sexuale..
  3. Teama de a contracta boli cu transmitere sexuală (HIV, SIDA, sifilis). Unele mass-media propagandă că orice sex duce la infectarea cu boli incurabile. Pacienții își fac griji că nici contraceptivele nu le vor putea avertiza.
  4. Experiență negativă personală. Prima intimitate nereușită, mai multe relații dureroase cu parteneri neexperimentați sau prea persistenți afectează dezvoltarea genofobiei. Senzațiile neplăcute trăite în procesul de intimitate intimă, obligând o persoană să evite orice contact sexual în viitor. La bărbați, experiențele negative pot fi asociate cu critica penisului. Deși încă nu are experiență, el nu știe cum să-i facă pe plac partenerului său, motiv pentru care suferă un fiasco. Dar dacă o femeie este înțeleaptă, nu va face o astfel de remarcă..

Un alt motiv este educația sexuală slabă în rândul tinerilor. Trebuie să învețe singuri despre viața lor sexuală folosind informații de pe internet. Pe forumurile femeilor, primul contact sexual este descris ca dureros și foarte neplăcut. Atunci fetele simt frică și încearcă să întârzie cât mai mult momentul primului sex.

Bărbații sunt opriți de frica nesiguranței contraceptivelor și de debutul rapid al primului orgasm. Experimentând că primul act sexual nu va dura mai mult de 5-10 minute, le este frică să se jeneze în fața fetei și să pară insolvabili..

Tipuri de frică

În psihologie, există 2 tipuri de frică de intimitate - intimă și emoțională. Primul se formează de obicei la persoane cu calități precum sinceritatea, intimitatea, sinceritatea, încrederea și profunzimea personală..

Frica de intimitate capătă 2 forme. Primul este absența completă a relațiilor sexuale. Formată din următoarele motive:

  1. Timiditate excesivă. Menționarea sexului este jenantă pentru o persoană. În exterior, acest lucru se manifestă printr-un zâmbet timid, obraji înroșiți și un comportament ciudat.
  2. Distorsiunea ideilor despre sex. Principalele surse de informații sunt filmele pornografice, care nu reflectă întotdeauna corect procesul intim..
  3. Probleme fiziologice. Apare atunci când o persoană a experimentat senzații neplăcute și dureroase în timpul primului act sexual și ulterior.

Unii oameni se concentrează pe negativ. În loc să se bucure de intimitate, ei se gândesc la propriile lor neajunsuri. Drept urmare, actul sexual este cu adevărat nereușit..

O altă formă sunt relațiile sexuale pe termen scurt. Orientarea către o relație deschisă, atunci când partenerii sunt uniți doar de sex. De asemenea, evită comunicarea personală..

Apropierea emoțională - incapacitatea și lipsa de dorință de a construi relații de încredere cu un partener. Astfel de oameni preferă izolarea completă. Sunt incapabili să-și asume responsabilitatea pentru ceilalți și chiar pentru propria lor viață. Emoțiile sexuale se simt ca un drog, astfel încât partenerii se schimbă adesea. Relațiile profunde sunt înfricoșătoare, așa că încearcă să le evite..

Metode de autocorecție

Natura ajutorului depinde de cauza fobiei. Dacă acestea sunt informații slabe, trebuie să contactați un specialist calificat

Pentru cei care au o stimă de sine scăzută, lucrul asupra lor este potrivit. Amintiți-vă situațiile în care v-ați simțit încrezători. În loc de autocritică, un sexolog. Există multe posibilități pentru asta acum. Puteți contacta medicul folosind rețelele sociale și puteți obține o consultație online. O altă opțiune este să parcurgeți un webinar despre sexologie, alegând un subiect de interes. Încercați să vă analizați calitățile pozitive, atractivitatea externă. Nu trebuie să fiți egal cu parametrii modelelor. Trebuie să poți găsi plusurile în tine și să le prezinți corect. O coafură frumoasă, lenjerie sexy și machiaj ajută fetele să se simtă mai încrezătoare. Pentru bărbați - haine elegante, selectate pentru a evidenția demnitatea.

  1. Încercați să vă apropiați de partenerul dvs. la nivel spiritual înainte de a face sex dacă vă este frică să nu fiți obișnuiți. Petreceți mai mult timp împreună. Experții sfătuiesc să practice cu exerciții pentru a verifica nivelul de încredere. Amintiți-vă, o persoană iubitoare nu vă va face rău. Și sexul anterior dureros se va transforma într-o relație de dragoste blândă.
  2. Faceți sex numai atunci când ambii parteneri apropiați sunt pregătiți pentru asta. Nu abuzați de alcool înainte de prima dată. Asigurați-vă că utilizați contraceptive pentru a preveni sarcinile nedorite.
  3. Discutați cu partenerul dvs. despre sex. Nu tăcea despre disconfort, ci vorbește despre el imediat în procesul de apropiere intimă. Acest lucru vă va ajuta partenerul, în special bărbatul, să acționeze și să vă înțeleagă mai bine pe celălalt semnificativ. Depășirea fricii prin eforturi comune este o soluție excelentă.

Dacă o femeie are coitofobie din cauza durerii în zona genitală, ar trebui să consultați un ginecolog. El va ajuta să afle adevărata cauză a disconfortului și să prescrie tratamentul adecvat..

Prezervativul este esențial pentru o relație sigură

Lucrul cu un psiholog

Este imperativ să consultați un psiholog pentru cei care au o teamă de intimitate formată din cauza violenței. Întrucât acești oameni nu se pot abține singuri. Dar și alți pacienți cu frică de intimitate trebuie să se consulte cu un psihoterapeut..

El va prescrie terapia comportamentală cognitivă. Se compune din 2 părți - lecții individuale și teme.

În prima sesiune, clientul va trebui să răspundă la următoarele solicitări:

  • de ce mi-e frică de sex;
  • ce se întâmplă dacă am o relație sexuală intimă;
  • de ce mi-e rușine de pierderea timpurie a virginității;
  • care a spus că poți face sex doar după nuntă;
  • de ce îmi este greu să am încredere în partenerul meu;
  • de ce mă dezgustă orice gând de sex;
  • care a spus că prima experiență sexuală este întotdeauna dureroasă etc..

A spune despre acest lucru îl va ajuta pe medic să înțeleagă atitudinile negative ale pacientului. Sarcina lui este de a schimba mentalitatea și comportamentul clientului. Explicați că sexul este o parte integrantă a relațiilor cu adulții și că nu este nimic rușinos în acest sens.

Temele pot include:

  • citirea literaturii profesionale despre sex, sexologie;
  • verificarea nivelului de încredere într-un partener folosind exerciții speciale;
  • vizitarea muzeelor ​​de erotism și sex;
  • ascultarea prelegerilor în domeniul sexologiei și psihologiei relațiilor;
  • studiu al „Kamasutrei” și al altor enciclopedii despre sex etc..

Tehnica hipnozei va ajuta fetele care au experimentat violul să depășească genofobia. Deoarece este foarte problematic să se schimbe atitudinile negative la astfel de pacienți. Acest lucru vă va permite să scăpați de trecutul traumatic și să vă acordați un viitor fericit..

În procesul transei hipnotice, medicul eliberează o persoană de calități distructive: resentimente, autocritică, vinovăție, auto-respingere. Ajută la obținerea unui sentiment de libertate, independență, ușurință și securitate. Ca urmare, pacientul încetează să se mai teamă de intimitate și învață să aprecieze fiecare relație de dragoste cu un partener. Va începe să perceapă sexul nu ca un traumatism dureros, ci ca o modalitate de a obține plăcere.

Concluzie

Genofobia sau frica de intimitate este o frică irațională. Se naște din experiența violului, a educației stricte, a primirii de informații distorsionate despre sex, a fricii de a contracta boli cu transmitere sexuală etc. Dezvoltarea bolii la bărbați este adesea influențată de primele experiențe negative.

În primul rând, puteți încerca să eliminați singur fobia. Dar este mai bine să contactați imediat un psiholog și sexolog..

Fetele ar trebui examinate de un ginecolog. Un terapeut poate ajuta la schimbarea atitudinilor față de sex prin schimbarea mentalității. Drept urmare, persoana va începe să se bucure de fiecare dragoste..