Teama mulțimii: care este numele fricii mulțimii și care este aceasta

Și, deși o persoană este o ființă socială, unii ar spune chiar turmă, dintr-un motiv sau altul, multora nu le place să se afle printre mulțimile mari de oameni. Cu toate acestea, pentru unii, aceasta provoacă doar disconfort, în timp ce pentru alții, o asemenea antipatie este foarte pronunțată și se califică ca fobie. Ceea ce este numit? De regulă, trei termeni principali sunt asociați cu frica de mulțime - agorafobia (una dintre manifestări), demofobia și clofobia. Să ne dăm seama care sunt aceste fobii și cum sunt caracterizate.

Ce să numim frică de mulțime?

Cel mai larg și mai cunoscut termen este agorafobia (unii experți spun chiar că este singurul corect, iar restul, inclusiv demofobia și clofobia, sunt fie sinonime parțiale, fie concepte învechite).

Agorafobia este mai bine cunoscută ca frica de spațiul deschis și, în acest sens, se opune uneia dintre cele mai faimoase fobii - claustrofobia sau frica de spațiul închis. Cum este legată frica de spațiile deschise de frica de mulțime? Faptul este că aceste două fobii au mecanisme similare de apariție, forme de manifestare și tratament. Interacțiunea lor se reflectă chiar și în nume: cuvântul „agorafobie” constă din două cuvinte grecești antice „zonă” și „frică”, iar zona, de regulă, nu este doar un spațiu deschis, ci și foarte aglomerat, mai ales în acele vremuri când conceptul a fost format.

Manifestările fricii mulțimii ca fobii

Teama de mulțime se poate manifesta în moduri diferite - cineva se teme de o mulțime mare de oameni (de exemplu, metroul la ora de vârf, mitinguri sau concerte, unde există o armată de mii de fani ai interpretului), cineva este mulțumit de un cinematograf mic și plin. Cineva se teme cel mai mult de situațiile în care nu va fi posibil să evităm imediat compania altor persoane și să ne întoarcem într-un loc sigur - de exemplu, cândva alte persoane stau pe mâna dreaptă și stângă. În același timp, observăm că unele agorafobe sunt înspăimântate doar de străzi pustii sau spații deschise, dar astfel de manifestări nu sunt asociate cu frica mulțimii..

Indiferent de formele specifice, de regulă, frica de agorafobi este cauzată de faptul că se află într-un loc nesigur și în afara locului lor de control, unde prind viață pericolele reale sau imaginate provenite dintr-o lume ostilă din jurul lor. Mulți se tem de propria lor neputință, atât în ​​principiu într-un astfel de mediu, cât și în special în timpul unui atac de fobie..

Cineva acordă prea multă importanță reacției altora la un atac de panică - agorafobii se tem să nu fie ridiculizați sau disprețuiți, precum și faptul că cineva va profita de starea lor și, de exemplu, îi va jefui. Toate acestea nu fac decât să stimuleze apariția panicii. Una dintre formele extreme de agorafobie este atunci când o persoană, evitând situațiile care provoacă atacuri de frică, începe să perceapă tot ceea ce se află în afara casei ca o sursă de pericol și încetează să mai părăsească „refugiul” său..

Demofobie și claofobie - există o diferență?

În acest context, demofobia pare mai puțin amenințătoare și mai „extrem de specializată” - este doar frica unei mulțimi mari de oameni: transport la ora de vârf, cozi lungi, mitinguri etc. etc. Cineva cât de frică să se afle printre mulțimi, că se confruntă cu un atac de panică, doar imaginându-se în el sau doar privindu-l (acest lucru este valabil pentru toate fobiile luate în considerare aici). La fel ca mulți oameni supuși unor temeri variate, demofobul tinde să evite orice situație care îi poate trezi panica, dar pentru el există mai puține astfel de situații decât pentru agorafobi..

În ceea ce privește clofobia, în manifestările sale este foarte asemănătoare cu demofobia. Unii experți consideră acești doi termeni ca sinonime complete, în timp ce alții evidențiază un detaliu care este altfel interesant pentru teoreticieni mai degrabă decât pentru practicieni, deoarece nici mecanismele de apariție, nici evoluția simptomelor, nici metodele de abordare a acestuia nu se modifică practic. Deci, potrivit unor surse, clofobii diferă de demofobi prin faptul că, în primul rând, atacurile de panică sunt provocate doar de o mulțime neorganizată (să zicem, la metrou sau la un miting), și nu doar de o mulțime mare de oameni (de exemplu, în timpul unui spectacol într-un teatru). Astfel, clofobii pot merge cu ușurință la o prelegere publică, dar nu la un stadion. Acest lucru poate fi explicat, de exemplu, prin faptul că o mulțime neorganizată este de fapt mai periculoasă și este mult mai dificil să controlezi situația în acest caz..

Fobie sau pur și simplu teama de un număr mare de oameni?

Ca notă finală, este complet normal să fii neliniștit atunci când ești înconjurat de un număr mare de oameni. Mulți nu le place atunci când altcineva le atinge, chiar și atunci când aceste atingeri sunt forțate - într-un ascensor sau un trăsură înfundat. Mulți oameni se tem că în metrou sau pe o stradă aglomerată un buzunar va scoate un telefon sau un portofel - această teamă, ca și altele asociate cu pericolul de a fi într-o mulțime, nu poate fi numită irațională. Atacuri de panică iraționale cauzate de aceste pericole potențiale.

Teama de mulțime este cea mai frecventă în orașele mari (ceea ce este suficient de logic) și, dacă te-a depășit și pe tine, este mai bine să nu te auto-medicezi sau pur și simplu să ignori locurile aglomerate (nu vei putea face asta tot timpul). Apelați la un specialist și acesta vă va ajuta să scăpați de frica dvs. de somnolent, indiferent de numele pe care îl preferați pentru el - demofobie, clofobie, agorafobie. Din fericire, în majoritatea cazurilor nu este la fel de dificil ca lucrul cu alte tipuri de fobii..

Care este numele fricii mulțimii: cauzele și tratamentul demofobiei

Oamenii care simt panică în legătură cu o mulțime de oameni vor să știe cum se numește frica unei mulțimi. În psihiatrie, această patologie se numește demofobie, este un tip de fobie socială. O persoană care trăiește într-o metropolă întâlnește în fiecare zi un număr mare de oameni. Viața noastră constă în aceasta: mergem la muncă cu mijloacele de transport în comun, vizităm magazine, supermarketuri, cinematografe și alte locuri cu un număr mare de oameni. Mulți dintre noi se bucură de ritmul rapid de viață care este energizant și nu se plictisește. Dar dacă vorbim despre demofobi, atunci aici este adevărat opusul. Acești oameni sunt ostatici ai propriei frici. De fiecare dată, fiind înconjurați de propriul lor tip, demofobii experimentează anxietate și anxietate copleșitoare.

Cauzele demofobiei

Ne-am uitat deja la cum se numește fobia / frica mulțimii, acum îi vom defini rădăcinile. Patologia se formează din două motive: traume din copilărie sau o circumstanță care a provocat dezvoltarea fricii. Acest lucru se întâmplă dacă o persoană a asistat la un atac terorist sau a fost pur și simplu zdrobită de o mulțime, din cauza căreia a primit un puternic șoc psihologic..

Problema care durează din copilărie este de obicei asociată cu o încălcare a spațiului personal al copilului. Teama de mulțime se dezvoltă în absența posibilității de auto-îmbunătățire și a dezvoltării comunicării cu străinii. Creierul nu se adaptează la comunicarea cu străinii, împotriva căreia se dezvoltă demo-fobia.

Ce alți termeni sunt folosiți pentru a defini frica față de mulțime?

Fobia / teama de o mulțime de oameni are mai multe definiții: agorafobie, clofobie, demofobie. Au aceeași esență, dar există unele diferențe între ele. De ce se teme clofobul? Practic la fel ca în primul caz, singura diferență este că panica începe direct când ești în mulțime. Agorafobia este o tulburare mentală severă care se manifestă ca o teamă de mulțimi, mulțimi mari și, de asemenea, fiind în spațiu deschis. Această afecțiune necesită corectare și este tratată cu succes cu hipnoterapie. Puteți cere ajutor de la hipnologul Baturin Nikita Valerievich.

Frica de oameni și frica de spațiile deschise sunt continuu legate. Au aceleași cauze ale nașterii, semne de manifestare și metode de tratament. Agorafobul experimentează panica în timp ce se află în zone deschise pe scară largă, unde sunt concentrate mulțimi de oameni.

Luând în considerare mai detaliat diferențele dintre clofobie și demofobie, este demn de remarcat faptul că în primul caz vorbim despre frica față de un public neorganizat. Panica apare atunci când o mulțime incontrolabilă, de exemplu, mitinguri, un meci de fotbal, o înfrângere în transport. În aceste condiții, oamenii devin agresivi și, prin urmare, mai periculoși. În același timp, clofobii vizitează liber teatre, instituții de învățământ etc..

Cum să recunoști frica de mulțime?

Dacă aveți disconfort atunci când vizitați locuri aglomerate, puteți vorbi despre prezența demofobiei sau a predispoziției la aceasta. Cazurile severe de patologie, pe lângă frică, sunt însoțite de amețeli, tensiune arterială crescută și ritm cardiac crescut. Fobia unei mulțimi mari de oameni poate fi atât de puternică încât o persoană își pierde cunoștința. Demofobii evită contactul cu societatea și pot fi înconjurați doar de un număr mic de rude sau prieteni.

O persoană cu fobie unui număr mare de oameni nu își poate explica frica. Orice convingere că nu există pe cineva de care să se teamă nu are niciun efect pozitiv. Frica este atât de profundă încât este aproape imposibil să scapi singură de ea..

Panica tinde să apară brusc și nu neapărat în mijlocul mulțimii. Frica poate fi găsită în scaunul coaforului, la cabinetul medicului sau în cinematograf. În astfel de cazuri, demofobii simt nu numai panică, ci și rușine, rușine, care este asociată cu neputința unei persoane printre oameni.

Simptomele demofobiei

Dacă vă simțiți inconfortabil în preajma oamenilor, nu vă grăbiți să vă diagnosticați fobia / frica față de mulțime. Fiecare persoană rezonabilă va exercita prudență în astfel de locuri, de exemplu, va fi atentă la bunurile sale pentru a preveni furtul. De asemenea, este posibil să vă confruntați cu disconfort din cauza aglomerației care apare adesea în locuri aglomerate. Prin urmare, sentimentele tale sunt destul de normale, în acest caz nu vorbim despre patologie. Următorul tablou clinic indică abateri:

  • respiratie dificila;
  • ritm cardiac crescut;
  • creșterea tensiunii arteriale;
  • tinitus, întunecându-se în fața ochilor;
  • ameţeală;
  • atacuri de panica;
  • pierderea conștienței;
  • transpirație excesivă (transpirație rece);
  • probleme de coordonare.

Toate aceste manifestări indică prezența demofobiei, care, dacă nu este tratată, poate duce la dezvoltarea patologiilor secundare. Printre simptomele mentale, se poate distinge, de asemenea, ignoranța locurilor aglomerate, dorința constantă de singurătate, gândurile inconștiente despre o amenințare la adresa sănătății proprii, teama de a se pierde printre o mulțime de oameni..

Când demofobul se îndepărtează de mulțime, toate simptomele se opresc. Dar, în unele cazuri, vizitarea locurilor aglomerate s-ar putea să nu se încheie în cel mai bun mod, de exemplu, o persoană își pierde cunoștința sau are o epuizare psiho-emoțională completă, care continuă încă câteva zile.

Cum să faci față unei fobii?

Vorbind despre autotratarea fricii de un număr mare de oameni, este demn de remarcat faptul că, în unele cazuri, aceasta este o metodă destul de eficientă, dar nu garantează 100% scutirea de patologie. Numai un specialist cu înaltă calificare (psiholog, hipnolog, hipnoterapeut), precum Nikita Baturin, care va găsi și elimina cauza abaterilor psihologice, poate eradica rădăcina problemei. De regulă, trauma precede dezvoltarea demofobiei. Poate fi obținut ca urmare a unui anumit eveniment șocant sau ca urmare a suprapunerii strat cu strat a anumitor evenimente din copilărie. Dacă o persoană cunoaște exact cauza dezvoltării abaterilor, de exemplu, a asistat la un atac terorist sau la o urgență, acest lucru facilitează foarte mult tratamentul. În acest caz, specialistul nu trebuie să caute evenimentul care a devenit baza dezvoltării fricii de mulțimi..

O problemă care vine din copilărie necesită o atenție specială. Sarcina principală a specialistului este să calculeze și să stabilească cauza fricii și apoi să elibereze complet clientul de atacuri de panică obsesive. Abordarea psihologică a tratamentului poate fi diferită. Un specialist poate purta o conversație lungă cu un client, întrebându-l despre experiențele sale și analizându-le. Metoda de modelare a situației când pacientul o experimentează într-un mod nou este foarte eficientă în eliminarea temerilor. Dacă este necesar, pot fi adăugate medicamente la tratament, care au un efect calmant asupra sistemului nervos..

Specialistul trebuie să arate clientului situația traumatică din cealaltă parte. O persoană trebuie să învețe să vadă cursul real al lucrurilor și să nu fie condusă de propriile iluzii și fantezii.

Cum să te ajute singur?

Fobia mulțimii este o cauză comună a atacurilor de panică. Mai mult, un atac poate apărea în cel mai nepotrivit moment, de exemplu, când purtați o conversație importantă, vă faceți părul la un coafor sau faceți o achiziție importantă. În acest caz, fricii de mulțime i se alătură rușinea, rușinea de sine, neputința și un sentiment de disperare..

Dacă frica unei mulțimi mari de oameni te depășește brusc, ar trebui să ai câteva trucuri cu tine pentru a-ți depăși panica. În primul rând, trebuie să vă protejați de factorii traumatici: evitați locurile aglomerate, vorbirea în public și orice poate provoca teama de mulțime. Dacă circumstanțele sunt astfel încât este imposibil să se facă acest lucru, utilizați următoarele tehnici:

  1. Uita-te in jurul tau. Vei vedea că toată lumea este ocupată cu propria afacere și nu prezintă niciun pericol pentru tine. Pentru ei nu ești diferit de restul masei gri. Inculcă acest gând în tine cât mai profund posibil, va calma panica cauzată de fobia mulțimii..
  2. De regulă, frica mulțimii face ca o persoană să se uite la cei din jur ca la o masă gri solidă. Încercați să evidențiați persoana, să vorbiți cu ea, să întrebați ora sau altceva. După ce ați primit un răspuns calm și inteligibil de la un străin, veți vedea că aceasta este o persoană adecvată care nu prezintă niciun pericol. Condiția se va îmbunătăți astfel.
  3. Încercați să vă concentrați asupra respirației și asupra întregului corp. Simțiți zonele tensionate ale corpului. Încercați să vă liniștiți, să respirați uniform, adânc și aceleași expirații. A învăța cum să respiri corect și să-ți relaxezi corpul te poate ajuta să-ți depășești frica de mulțimi pentru totdeauna. Puteți învăța acest lucru prin yoga și practici meditative..
  4. Dacă simțiți că apare panica, încercați să formați o persoană dragă și să le vorbiți despre distrageri. Va ușura frica, va da încredere și putere..

Rezumând, este demn de remarcat faptul că fobia unei mulțimi de oameni este o patologie gravă care otrăvește în mod semnificativ viața. Demofobii sunt limitați în mișcare, încercând să nu se ciocnească cu mulțimea și, prin urmare, să nu provoace un atac de panică. Aceasta înseamnă doar un singur lucru, această afecțiune este supusă corectării psihologice, care poate fi efectuată de un specialist (psihoterapeut sau hipnolog).

Probleme mentale. Agorophobia - teama de o mulțime mare.

Agorafobie (din greaca veche ἀγορά „bazar, piață” + φόβος „frică”) - frică de spațiu deschis, uși deschise; tulburare mintală, în cadrul căreia există teama de aglomerare, care poate necesita o acțiune neașteptată; frica inconștientă trăită atunci când mergi fără escortă pe o piață mare sau pe o stradă pustie. Se manifestă într-o formă inconștientă ca mecanism de apărare. Această fobie poate fi obținută în viața reală din frica de ceva legat de oameni și traume emoționale din partea oamenilor. Poate fi obținut și ca urmare a oricărui șoc emoțional puternic. Însoțește multe tulburări nervoase și boli mintale. Descris pentru prima dată de Carl Westphal.

Există, de asemenea, semnificații similare, dar în prezent [1] termeni învechi demofobie (din greaca veche δῆμος „oameni” + φόβος „frică”) și ochlofobie (din greaca veche χλος „mulțime” + φόβος „frică” ") - frica de o mulțime mare de oameni.

Traducerea literală originală a agorafobiei înseamnă „frică de piețe” sau „frică de piață”. Întrucât cuvântul grecesc antic „agora” (piață) a fost adesea asociat cu o mare masă de oameni; în curând acest concept a căpătat o semnificație figurativă și legat de frica mulțimii în general, și nu neapărat de zonă.

Astăzi în medicină, acest concept include nu numai teama de spații deschise, ci și teama de situații similare. De regulă, anxietatea se îndreaptă către următoarele situații: ședere, mișcare în afara casei, mulțime, locuri publice, transport public, spații deschise nelocuite (de exemplu, un câmp, parc), călătorii singuri, locuri aglomerate (de exemplu, întâlniri, piețe de alimente și îmbrăcăminte, magazine, restaurante), precum și locuri care nu pot fi lăsate rapid fără a atrage atenția altora (de exemplu, un scaun de coafură, scaune centrale într-un cinematograf etc.). Anxietatea este de obicei declanșată de teama de rușine publică în cazul unui atac de panică sau a unui comportament neajutorat în public. Teama de a avea un atac de panică într-un loc public alimentează și mai mult fobia. Drept urmare, pacienții cu agorafobie de lungă durată se atașează de casa lor și le este foarte greu să-și părăsească cetatea..

Persoanele cu agorafobie pot experimenta crize de anxietate în situații în care se simt prinse, nesigure, scăpate de control asupra mediului lor (frică de îngheț, supraîncălzire, atacuri) sau foarte departe de zona lor personală de confort. Alți oameni cu o fobie similară consideră normal să primească oaspeți, dar numai într-un anumit spațiu care pare să fie sub controlul lor. Agorafobii pot trăi ani de zile fără să-și părăsească casele, muncind în același timp și comunicând fericit cu alte persoane, atât timp cât sunt în zone sigure pentru ei înșiși. O zonă sigură este un concept larg și se poate raporta nu numai la un anumit loc, ci și la o stare: de exemplu, o persoană nu poate face contact vizual cu alte persoane. Dacă iese din starea „fără contact”, atunci începe un atac de panică.

Agorafobia se aplică și comportamentului preventiv asociat cu diferite temeri. De exemplu, o persoană care nu dorește să se simtă inconfortabilă în nicio situație (localitate) își limitează în mod deliberat sfera de activitate (habitabilitate), suprimând astfel probabilitatea reacțiilor adverse la un nou mediu. Reacțiile tipice pot fi însoțite de anxietate, crize de anxietate intensă, manifestări ale altor fobii. Un simptom tipic al acestei afecțiuni este teama de a ieși din casă, deoarece totul în afara casei pare supărat, înfricoșător și doar că este acasă, agorafobul se simte în siguranță și confortabil. Aceasta este o frică inexplicabilă dobândită față de orice situații din care nu există nicio modalitate de a ieși imediat și de a reveni într-un loc sigur, ceea ce duce la restricții în stilul de viață: pacienții îndrăznesc adesea să părăsească casa doar însoțiți de o persoană dragă. Agorafobia este adesea rezultatul diferitelor tulburări, inclusiv tulburarea de anxietate, tulburarea de panică, tulburarea de anxietate socială, atacurile de panică și altele..

Simptomele de anxietate din agorafobie sunt similare cu cele din tulburarea de anxietate generalizată, care poate fi asociată cu simptomele depresiei. Ca și în cazul altor tulburări fobice, agorafobia se caracterizează prin „anxietate de anticipare” și „evitare” a situațiilor care provoacă anxietate și teamă. În cazurile severe, anxietatea anticipativă apare cu câteva ore înainte ca pacientul să se afle într-o situație înfricoșătoare.

Pacienții cu agorafobie pot prezenta atacuri de panică bruscă atunci când călătoresc în locuri în care au experimentat frică. În timpul unui atac, adrenalina este eliberată în cantități uriașe, motiv pentru care se află în stare de luptă sau fugă pentru câteva secunde. Atacul începe de obicei brusc și durează 10 - 15 minute. Durata atacurilor depășește rar o jumătate de oră. Simptomele includ palpitații, transpirații, tremurături și respirație scurtă și puternică..
Mulți pacienți vorbesc, de asemenea, despre frica de moarte și pierderea controlului asupra emoțiilor și comportamentului..

Psihiatrii americani cred că tulburarea începe întotdeauna cu un atac de panică, urmată de agorafobie în majoritatea cazurilor. Din punct de vedere „european”, tulburarea poate începe cu debutul inițial al agorafobiei.

Debutul bolii, evoluția și prognosticul

Agorafobia începe de obicei la vârsta de 20-25 ani (spre deosebire de fobiile simple, care apar de obicei pentru prima dată în copilărie, și de la fobiile sociale, care încep în adolescență). Primul episod de agorafobie apare adesea atunci când pacientul așteaptă transportul public sau cumpără la un magazin sau piață aglomerată. Cursul tulburării este cronic, cu remisii și exacerbări. Tulburările depresive se dezvoltă în 70% din cazuri, tulburările fobice - în 44%. Combinarea agorafobiei cu tulburarea de panică duce la un curs mai sever și agravează prognosticul.

Agorafobia și aparatul vestibular

Cercetările au descoperit o relație între agorafobie și probleme de orientare în spațiu. Oamenii normali pot menține echilibrul conectând semnale de la aparatul vestibular la sistemele vizuale și proprioceptive. O serie de agorafobi au aparat vestibular slab și se bazează mai mult pe semnale vizuale sau tactile. Se pot dezorienta atunci când semnele vizuale sunt neclare, cum ar fi în spații mari sau în mulțimi. De asemenea, pot fi confundați prin suprafețe înclinate sau neuniforme..
Conform criteriilor de diagnostic ICD-10, trebuie îndeplinite toate criteriile următoare pentru a face un diagnostic fiabil de agorafobie:

simptomele psihologice sau autonome ar trebui să fie expresia principală a anxietății și nu secundare altor simptome, cum ar fi iluzii sau gânduri obsesive; anxietatea trebuie limitată la numai (sau predominant) cel puțin două dintre următoarele situații: mulțime, locuri publice, mișcare departe de casă și călătorind singur; evitarea situațiilor fobice este sau a fost un semn pronunțat.

Cod ICD-10 - F40.0

În absența atacurilor de panică, diagnosticul este codificat - F40.00 (agorafobie fără tulburare de panică).

În prezența atacurilor de panică, diagnosticul este codificat - F40.01 (agorafobie cu tulburare de panică). [3]

Tratamentul agorafobiei fără tulburare de panică este, în majoritatea cazurilor, limitat la psihoterapia comportamentală. Nu există date convingătoare despre eficacitatea terapiei medicamentoase pentru agorafobie fără tulburare de panică. Cu toate acestea, pentru tulburările severe fără atacuri de panică, administrarea pe termen scurt a tranchilizantelor (cum ar fi diazepam) este recomandată în timpul psihoterapiei în curs de desfășurare.

În multe cazuri, agorafobia poate fi tratată cu succes printr-un proces gradual de terapie a expunerii în combinație cu terapia cognitivă și uneori medicamente antidepresive și anti-nevrotice. Tratamentul pentru agorafobie și atacuri de panică nu este diferit.

Terapia cu expunere poate fi benefică pentru majoritatea pacienților cu tulburări mentale și agorafobie. Scopul unei astfel de terapii ar trebui să fie dispariția manifestărilor secundare și subclinice ale agorafobiei și nu doar dispariția atacurilor de panică..

În psihoterapia comportamentală, „metoda inundației” (terapia implozivă) este utilizată cel mai mult în tratamentul agorafobiei. Medicul, împreună cu pacientul, întocmește o listă a situațiilor care cauzează cel mai mult frica, în ordinea intensității crescânde a fricii. Medicul introduce treptat pacientul în aceste situații reale sau imaginate, începând cu cea care provoacă cea mai mică frică. Treptat, pacientul câștigă experiență în aceste situații, fără teamă sau anxietate, ceea ce duce la scăderea simptomelor tulburării. Terapia comportamentală este adesea combinată cu relaxare musculară și tehnici de meditație. Hipnoza poate fi utilizată ca tratament alternativ..

Teama de mulțime sau demofobie (clofobie, agorafobie)

În psihologie, o mulțime este o mare adunare de oameni care nu are nicio ierarhie, structură, norme și reguli în sine. Există chiar și o secțiune separată a psihologiei sociale - psihologia mulțimii. El studiază mecanismele de comportament ale oamenilor dintr-o mulțime. Mulțimea este periculoasă, nu e de mirare că unii indivizi se tem de ea. Dar de ce frica rațională se transformă în frică de mulțime? Care este numele fobiei fricii față de mulțime și cum să o abordăm - să ne dăm seama.

Ce este demofobia, clofobia sau agorafobia și diferențele lor

Care este numele unei fobii? Agorafobie, demofobie, clofobie. Să încercăm să înțelegem diferențele dintre aceste concepte..

Ce este agorafobia? Aceasta este frica de spațiu deschis sau frica de pătrate. Dar persoana este speriată nu atât de pătrat în sine, cât de faptul că se va simți rău și nimeni nu poate ajuta sau nu o va observa. Adică putem spune că se teme de reacția și comportamentul mulțimii..

Demofobia este frica unei mulțimi mari de oameni. De exemplu, o persoană este speriată de mitinguri, călătorii cu mijloacele de transport în comun, cozi etc. Aceasta este frica unui număr mare de oameni. Demophobe sperie orice mulțime de oameni.

Clofobia este frica unei mulțimi aleatorii și dezorganizate de oameni. Aceasta este diferența dintre un clofob și un demofob. Primii nu vor fi speriați de o mulțime de oameni care sunt uniți de cel puțin un scop comun, de exemplu, nu vor fi speriați de vizitatorii muzeului sau de coada de la casa de bilete. Dar o mulțime haotică de oameni în metrou sau pe stradă sperie un oclofob.

În prezent, toate cele trei nume sunt utilizate în mod interschimbabil. Se crede că clofobia și demofobia sunt nume învechite pentru agorafobie. Și, de asemenea, este general acceptat faptul că există o diferență nesemnificativă între clofobie și demofobie, care va fi interesantă și importantă doar pentru un psihiatru în timpul diagnosticului. În general, mecanismul de dezvoltare, manifestările și metodele de tratament pentru toate cele trei fobii sunt aceleași..

De ce se teme clofobul? În spatele fiecăreia dintre aceste fobii se află teama de a pierde controlul, de a fi în pericol sau de a muri. O persoană nu poate fi responsabilă pentru acțiunile tuturor membrilor mulțimii și acest lucru îl sperie, se simte vulnerabil, neajutorat.

Cauze și semne ale fricii mulțimii

Frica mulțimii se dezvoltă din următoarele motive:

  • caracteristici psihologice individuale;
  • factor genetic;
  • psihotrauma (o persoană sau cunoștința sa a fost rănită în mulțime, pierdută etc.);
  • învățarea de la părinți;
  • sugestibilitate (filmele, știrile din mass-media vă pot speria).

Clofobia se dezvoltă adesea la persoanele care sunt crescute în familii supraprotectoare, unde părinții au intimidat copiii, au vorbit despre pericolele lumii din jurul lor. Alte trăsături de personalitate la persoanele cu fobie includ stima de sine scăzută, îndoiala de sine, neîncrederea, anxietatea, dependența de opinia altcuiva.

În funcție de severitatea dezvoltării fobiei, demofobul este speriat de o mulțime mare de oameni la cinema sau la un concert în piața. Adică diferența de scară a mulțimii (numărul de persoane) la care se observă manifestările fobiei. Manifestările în sine pot fi împărțite în fizice, cognitive și comportamentale. Simptomele fizice se manifestă direct atunci când se întâlnesc cu obiectul fricii, restul sunt prezenți în mod constant, iar puterea manifestării lor depinde de severitatea fobiei.

Manifestări fizice

Când întâlnește o mulțime, o persoană experimentează:

  • durere de cap;
  • presiune crescută;
  • aritmie;
  • un sentiment de sufocare;
  • migrenă;
  • ameţeală;
  • greaţă;
  • dezorientare;
  • derealizare (sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă);
  • deteriorarea atenției și a memoriei;
  • atacuri de panică (frică și reacții incontrolabile).

În stadiile avansate ale bolii, simptomele pot apărea chiar la gândul unei viitoare vizite într-un loc aglomerat sau la vederea unei mulțimi la televizor..

Semne cognitive

Aceste semne nu sunt întotdeauna observate și, dacă sunt vizibile, atunci în contact strâns cu pacientul. Caracteristica principală este o schimbare în gândire. O persoană începe să perceapă agresiv orice loc aglomerat, locuri aglomerate, evenimente culturale. Chiar și linia de la magazin îl poate speria..

Modificări comportamentale

Doar singură cu el însuși și acasă o persoană simte o siguranță deplină. Pe măsură ce fobia se dezvoltă, simptomele comportamentale devin mai proeminente. Trecerea la un stil de viață retras are loc treptat:

  • la început, o persoană are iritație și anxietate atunci când merge la supermarket și, prin urmare, începe să meargă la cea mai apropiată tarabă;
  • apoi pacientul refuză orice divertisment zgomotos, petreceri, plimbări;
  • apoi trece la comunicarea virtuală, preferând computerul oamenilor reali;
  • după aceea pacientul își găsește un loc de muncă la distanță, comandă mâncare acasă.

Principalele caracteristici ale fricii mulțimii

În diagnostic, este important să deosebim frica patologică a mulțimii de precauția sănătoasă și trăsăturile de personalitate. Un pacient cu demofobie are patru trăsături caracteristice: emoționalitate crescută, iraționalitate, emoții incontrolabile, evitare. Să luăm în considerare fiecare dintre puncte mai detaliat.

Emoție excesivă

O persoană predispusă la singurătate este indiferentă față de mulțime, el doar încearcă să o întâlnească cât mai puțin posibil. O persoană cu fobie se enervează și se enervează când intră într-o mulțime. Poate arăta ostilitate și agresivitate, condamnă și critică trecătorii, uneori este dezgustat. Aceste sentimente sunt tipice pentru etapa inițială a fobiei. Pe măsură ce se dezvoltă, iritația este înlocuită de panică și frică puternică, anxietate.

Atitudine irațională față de mulțime

Indiferent de ceea ce experimentează o persoană (anxietate sau iritare), reacțiile și atitudinea sa față de mulțime sunt iraționale. Adică, o persoană se irită fără niciun motiv aparent. De exemplu, dacă vă grăbiți să lucrați, iar drumul spre metrou este blocat de o mulțime de protestatari, atunci iritarea este de înțeles. Dar dacă te enervează linia de la magazin sau doar o stradă aglomerată, atunci vorbim despre o fobie. În majoritatea cazurilor, pacientul nici măcar nu se poate explica de ce mulțimea îl sperie sau îl enervează.

Emoții incontrolabile

Vorbim despre acele reacții necontrolate și manifestări de fobii care apar la contactul cu obiectul fricii. Cu cât clofobia este mai dezvoltată, cu atât reacțiile și emoțiile mai imprevizibile și incontrolabile la o persoană.

Evitarea subconștientă

Fără să-l observe, o persoană schimbă traseele și programul de lucru, reglează timpul liber pentru a minimiza coliziunea cu mulțimea. În timp, evitarea duce la izolare.

Cum să faci față unei fobii

Tratamentul fobiei implică psihoterapie și medicamente (într-un stadiu avansat, sunt prescrise tranchilizante și sedative). Dintre metodele psihoterapiei se utilizează psihoterapia cognitiv-comportamentală și terapia gestaltică..

Muncă independentă

Baza demofobiei este pusă în copilărie. În majoritatea cazurilor, fobia mulțimii este cauzată de atitudini infantile distructive și experiențe personale negative. Poate că o mulțime de oameni este înfricoșătoare, deoarece este asociată cu o încălcare a spațiului personal, o interdicție de auto-exprimare, probleme în sfera comunicării. Analizează-ți povestea din copilărie și gândește-te la ce se ascunde cu adevărat în spatele fricii mulțimii. Faceți un plan de autocorecție și începeți să convergeți treptat cu frica.

Sfatul psihologului

Sfaturi psihologice generale pot ajuta la calmarea anxietății și a fricii:

  1. Condu un stil de viață sănătos. Monitorizați nutriția, somnul, munca și odihna.
  2. A o face pentru sport. Exercițiile fizice regulate și plimbările au un efect pozitiv asupra sănătății fizice și mentale. Printre sute de activități sportive, sunteți sigur că veți găsi ceva potrivit.
  3. Găsiți un hobby care va deveni o sursă constantă de pozitiv.
  4. Faceți o baie relaxantă sau mergeți la tratamente spa.
  5. Rezolvați toate problemele de viață în timp util, nu le acumulați.
  6. Faceți yoga, meditație, exerciții de respirație sau găsiți-vă propria cale de relaxare.
  7. Intalneste-te cu prietenii, inscrie-te pentru un cerc tematic.
  8. Nu te retrage în tine, forțează-te să vizitezi locuri aglomerate.

Frica mulțimii este asociată cu gândirea și percepția negativă. Pacientul nu are încredere în el și în ceilalți, vede doar răul în oameni, nu este încrezător în abilitățile sale. Trăiește în pace cu nevoile și dorințele tale, învață să vezi binele în oameni și să radiezi pozitiv. Pentru a depăși o fobie, este util să te angajezi în afaceri publice, caritate împreună cu alți oameni.

Ajutor de urgență în momentul atacului

Ce trebuie să faceți dacă vă depășește frica:

  1. Priveste in jur. Nu mai evalua mulțimea ca un mecanism periculos, vezi fiecare persoană din el separat. Cu siguranță veți vedea că fiecare dintre ei este ocupat cu propria afacere și nu vă prezintă un pericol. Mai mult decât atât, probabil că nimeni nu vă acordă atenție. Într-o mulțime, oamenii sunt întotdeauna preocupați de ei înșiși și de problemele lor..
  2. Alegeți o persoană și contactați-o, de exemplu, întrebați ce oră este. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că există oameni adecvați în mulțime..
  3. Concentrați-vă asupra respirației, a senzațiilor. Respirați adânc, continuu și respirații extinse. Simțiți zonele corpului în care s-a acumulat tensiunea. Strângeți-le și mai mult și relaxați-le brusc (tehnica de relaxare prin tensiune).
  4. Amintiți-vă sau imaginați-vă ceva plăcut, chemați o persoană dragă. Va ajuta să distrageți atenția și să vă liniștiți..

Este important să ne amintim aspectele psihologice ale lucrului cu o mulțime mare de oameni. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți caracteristicile mulțimii ca un singur organism și caracteristicile comportamentului uman în mulțime..

Caracteristicile psihologice ale mulțimii:

  • durata scurtă și lipsa de structură a mulțimilor;
  • obiect general de atenție;
  • lipsa unui scop comun;
  • un nivel ridicat de interacțiune între oamenii din mulțime;
  • emoționalitate și excitabilitate crescute;
  • conformism.

Caracteristicile psihologice ale unui membru al mulțimii:

  • anonimat,
  • instinctivitate,
  • inconştienţă,
  • sentiment de unitate,
  • O stare de transă,
  • infectivitate,
  • sentiment de atotputernicie,
  • iresponsabilitate,
  • amorful,
  • degradarea socială.

La ce poate duce o fobie care rulează?

În stadiile avansate ale bolii, o persoană este precaută și neîncrezătoare în tot ceea ce se află în afara casei sale. Din această cauză, el alege izolarea voluntară, încearcă să nu iasă deloc.

Prevenirea

Măsurile preventive pot fi împărțite în prevenire primară și secundară. Primarul implică îngrijirea părintească pentru copil. Demofobia este o fobie socială, o formă de inadaptare. Trebuie să ai grijă de socializarea copilului, să-l ajuți să-și dezvolte abilitățile de comunicare. Prevenirea secundară se realizează la vârsta adultă, implică munca independentă a oamenilor asupra lor. Este important să vă monitorizați sănătatea, să rezolvați toate leziunile, să nu suprimați problemele și negativitatea.

Cum să învingi frica mulțimii?

Pentru unii oameni, a fi înconjurat de o mulțime mare este ceva obișnuit. Pentru alții, un număr mare de oameni este o încărcătură puternică de energie și vivacitate pentru întreaga zi. Există, de asemenea, o categorie de oameni pentru care a fi printre oameni provoacă anxietate, panică și alte emoții negative..

Teama de mulțime, manifestată prin experiențe emoționale puternice, se poate transforma într-o fobie.

Care este numele fricii unui număr mare de oameni?

Sub frica mulțimii, însoțită de apariția unui sentiment incontrolabil de anxietate, psihologii înțeleg mai multe stări:

  1. Agorafobia este frica de mulțimi și zone deschise. Această tulburare de personalitate se manifestă atunci când participă la evenimente publice. În mod inconștient, frica se formează datorită fricii unei intrări neașteptate a unui străin în spațiul personal. Condițiile preliminare pentru dezvoltarea acestei afecțiuni sunt traumele emoționale..
  2. Clofobia - panica apare atunci când vă aflați într-o mulțime necontrolată: un miting, aglomerare în locuri publice. O persoană se confruntă cu frica datorită faptului că comportamentul oamenilor în astfel de condiții devine neașteptat, agresiv și periculos. Clofobii nu au sentimente negative atunci când frecventează o sală de clasă sau un teatru.
  3. Demofobia - atacurile de frică bântuie chiar și atunci când se gândesc la mulțime. O astfel de persoană devine inadecvată și incapabilă să-și controleze propriul comportament. Demofob, când este în societate, vede o amenințare în lucrurile inofensive.

Oamenii de știință specializați în psihologie și psihiatrie consideră că conceptul de „agorafobie” ar trebui înțeles ca o definiție a fricii de mulțime, iar celelalte 2 concepte sunt identice.

Cauze și manifestări ale fobiei mulțimii

Teama de mulțimi mari apare în copilărie în timpul formării limitelor personale - o distanță invizibilă care formează o zonă de confort. Când acest spațiu este încălcat de străini, rămâne în minte o experiență negativă. La maturitate, o mulțime care se apropie de aproape poate fi un semnal de pericol..

Cel mai adesea, fobia este activată la o vârstă conștientă, dar există și cazuri de fobie la copii. Motivul pentru aceasta este stresul experimentat: atenția excesivă a unui număr mare de oameni sau pierderea unui copil într-o mulțime.

Fobia se poate dezvolta ca un simptom concomitent al unei tulburări nervoase și tulburări mentale.

Este o reacție normală a omului să te simți incomod într-o mulțime, să fii atent la propriile tale lucruri în locuri aglomerate. Prezența bolii mintale este evidențiată de 2 grupuri de semne - psihologice și fiziologice.

Prima categorie de simptome include următoarele condiții:

  • evitarea contactului cu oamenii;
  • dezorientare în mulțime;
  • gânduri care apar inconștient despre o amenințare la adresa vieții și sănătății;
  • teama de a nu se pierde într-un loc aglomerat;
  • întocmirea unui traseu de mișcare care exclude posibilitatea întâlnirii cu oamenii.

La nivel fiziologic, o persoană care suferă de o fobie a mulțimii prezintă următoarele simptome:

  • respiratie dificila;
  • ritm cardiac crescut;
  • transpirație excesivă;
  • lipsa coordonării;
  • tinitus;
  • greaţă;
  • zgomot în cap;
  • gură uscată;
  • atacuri de panica.

Demofobia se caracterizează prin manifestarea simultană a mai multor simptome. Cu un curs ușor de tulburare mintală, anxietatea dispare după îndepărtarea de mulțime. În cazurile severe, panica provoacă leșin, criză nervoasă.

Tratamentul demofobiei

Frica de mulțimi este corectată cu ajutorul unui psihiatru, psiholog, psihoterapeut. Metodele psihologice sunt multiple:

  • desfășurarea unei conversații pentru a identifica experiențele care au dus la formarea fricii;
  • modelarea unei situații traumatice, permițându-vă să priviți lucrurile într-un mod nou;
  • medicamente sedative.

Nu orice persoană care suferă de demofobie este capabilă să caute ajutor unui străin. Dacă frica crește în fiecare zi și panica apare în locuri cu o mulțime mică de oameni, ar trebui să contactați un psiholog cât mai curând posibil.

Un specialist care utilizează psihoterapie și medicamente îi va permite clientului să privească o situație înspăimântătoare din cealaltă parte. După sesiunile de psiho-corecție, o persoană va învăța să perceapă realitatea și să nu existe în propria sa lume iluzorie.

Cum să vă ajutați în timpul unui atac?

Frica mulțimii provoacă adesea atacuri de panică, care pot apărea la un moment nepotrivit. O persoană trebuie să stăpânească mai multe tehnici pentru a depăși un atac.

Principala regulă pentru un demofob este evitarea factorilor care provoacă frică..

Dacă trebuie să vorbiți în public sau să vizitați locuri aglomerate, următoarele tehnici vă pot ajuta să reduceți anxietatea:

  1. Ar trebui să te uiți în jur și să vezi că fiecare persoană este ocupată cu propria afacere și nu reprezintă o amenințare. Instilarea acestui gând ajută la reducerea probabilității de teamă obsesivă..
  2. Frica te face să îi vezi pe ceilalți ca pe o masă cenușie impersonală. Ar trebui să selectați o persoană din mulțime și să începeți să vorbiți: de exemplu, aflați ce oră este. Obținerea unui răspuns inteligibil vă va asigura că străinul este adecvat și nu este în pericol.
  3. Concentrându-vă asupra propriului corp. Este necesar să simțiți fiecare parte tensionată a corpului, să respirați adânc înăuntru și în afară. Respirația adecvată și capacitatea de a vă relaxa mușchii pot ajuta la reducerea anxietății. Yoga și meditația sunt utile în dezvoltarea acestei abilități..
  4. Apelarea unei persoane dragi vă permite să scăpați de sentimentul de frică. O conversație fără subiect va preveni frica iminentă..

Fobia mulțimii creează un cadru pentru o persoană care limitează comunicarea, făcând imposibilă vizitarea unor locuri și evenimente interesante. Corecția fricii vă va permite să vă umpleți viața cu evenimente interesante și momente luminoase.

Frica mulțimii sau viața nefericită

V-ați întrebat vreodată de ce unora le este teamă? Și care sunt motivele fricii mulțimii, care nu permite unei persoane să se simtă fericită printre alții? Cum să trăiești o viață socială?

Aici vom analiza două povești, vom afla despre cauzele psihologice ale fricilor și vom oferi sfaturi despre cum să scăpați de ele..

Teama de toată viața lui

Stătea într-o cameră întunecată, ținându-și capul. Mărgele de sudoare din palme au udat părul. Respirația era întreruptă, iar inima nu se putea liniști. Elevul tocmai s-a întors acasă de la școală.

„Care este cauza nenorocirilor mele? Este bine să vă fie frică? De ce eu?" El a crezut. În fiecare zi era chinuit de frica mulțimii.

Călătoria în transport, întâlnirea cu colegii de clasă - a cauzat senzații neplăcute în corp. Reacții precum amețeli, frisoane, senzație de sufocare - obositoare și care interferează cu viața. De ce să trăiești acolo! Însăși așteptarea de a părăsi casa a devenit tortură..

Orice emoții bune care au apărut în timpul zilei au fost umbrite de frica mulțimilor de străini și de dorința de a se ascunde de ei. Cumpărăturile erau foarte stresante.

S-a întâlnit seara, amintindu-și de ziua precedentă. Teama de o mulțime de oameni l-a bântuit chiar și acasă, ca obsesie, ca senzație de fundal a unui dezastru iminent. Și inima, anticipând o repetare a evenimentelor, stoarsă, a refuzat să se dezlănțuiască și nu a permis să experimenteze ușurare chiar înainte de a merge la culcare.

Indiferent cine a vorbit despre problemă, ei nu l-au înțeles, au răspuns că frica trebuie combătută. Dar toate încercările au dus la frici și boli și mai mari. Deci, a încetat să mai vorbească despre durerea lui.

De-a lungul timpului, fricile au acoperit totul din jur cu un film gri de deznădejde..

Inima este caldă și mirosul margaretelor

În bucătărie, în apartamentul a doi tineri care se cunoșteau de mult, era deschisă o fereastră. Razele blânde ale soarelui de dimineață își făcură loc pe ascuns, reflectate în borcane de sticlă, ochelari și o oglindă. Afară s-a auzit cântecul timpuriu al unei păsări necunoscute. Masa era decorată cu un buchet de margarete, încă răcoroase, agățat de picături de rouă și emanând o aromă ușoară picantă.

Mâna subțire a fetei a luat o floare grațioasă. Aducându-l la nas, fata a inhalat încet mirosul.

- Max, ai auzit ultimele știri? L-a întrebat pe bărbatul care stătea în fața ei, îndreptându-și șuvița de păr maro. - În viitorul apropiat, guvernul va aranja arestarea în masă a cerșetorilor în tot orașul. Există într-adevăr o mulțime, dar merită să puneți oamenii vii într-o celulă pentru că suferă de sărăcie și nu pot schimba nimic? Tu însuți știi despre situația din țară: șomaj, neliniște, declin. Mulți nu găsesc alimente pentru a supraviețui zilei, unii necesită tratament. Cum poți să te așezi când poți ajuta?

- Nu vei ieși afară, nu-i așa? Nu este sigur și nu vreau să vi se întâmple nimic ”, a răspuns el neliniștit, sperând că nu va merge nicăieri..

- Nu pot promite nimic. Când privești toate acestea, nu poți rezista sentimentelor și impulsurilor. Voi fi atent. Ea îl sărută pe obraz și ieși din cameră..

În aceeași zi, o fată fragilă, indiferent de ce, a părăsit o casă caldă și însorită și, îngrijorându-se doar de cei care au nevoie, a organizat adunări alimentare. Ea a distribuit haine, mâncare săracilor și s-a ocupat de abraziuni cu propriile mâini. Oameni calzi, cu un cuvânt bun și susținut cât de bine a putut.

Nu a avut niciodată frici. Stii de ce?

De ce apare frica?

Care sunt motivele diverselor frici? Cum sunt legate cele două povești ale unor oameni complet diferiți? Faptul este că personajele principale sunt oameni cu un vector vizual, aceasta este o caracteristică a psihicului care conferă unei persoane capacitatea de a experimenta profund diferite sentimente. Eroii noștri sunt emoționali, sensibili și pot fi fie fericiți și iubiți pe ceilalți, fie pot fi nefericiți și se tem de ceva..

Fobie - frica de o mulțime de oameni apare la o persoană numai cu un vector vizual, atunci când proprietățile sale înnăscute nu sunt realizate sau nu sunt pe deplin dezvoltate.

Urmăriți un videoclip despre cum să scăpați de frică:

Teama de mulțime Care este numele fobiei care interferează cu viața?

Demofobie, alte nume - clofobie, agorafobie. Aceasta este frica mulțimii, pe care o persoană nu o poate controla, așa că sfatul pentru „a vă trage împreună”, „a privi frica în ochi”, „a fi persistent și a nu intra în panică” nu funcționează.

Fobiile sociale (fobia socială, demofobia, teama de jenă etc.) sunt de obicei cauzate de situații neplăcute trăite în copilărie. Problema este că psihotraumele din copilărie sunt deplasate cel mai adesea în inconștient, iar o persoană nu le poate aminti singure..

Cea mai eficientă în prezent este psihanaliza, care are loc la instruirea „Psihologia sistem-vector” de Yuri Burlan.

El te ajută să vezi problema și să o rezolvi. Citiți ce spun participanții la antrenament, care au scăpat de frici pentru totdeauna:

Se întâmplă că o persoană din copilărie a văzut scene de violență la televizor: cum o mulțime de oameni face revolte, iar acest lucru a stabilit în subconștientul său mentalitatea „o mulțime de oameni este periculoasă”. Dar pentru unii, acesta a fost începutul temerilor la maturitate, în timp ce pentru alții nu a fost. De ce?

Există copii care au avut noroc, nu s-au speriat de babaykas, barmaleks, mama a fost destul de fericită și și-a dat seama. Au avut ocazia să se dezvolte cât mai mult și să fie impenetrabili de frică..

Și dacă ai citit și o mulțime de literatură clasică, ai avut grijă de cei mai tineri, ai învățat să empatizezi - poți fi sigur că la maturitate fricile îi vor ocoli, în ciuda „scenelor violente din cinema”, în ciuda stresului din viață.

Alți copii cu vectori vizuali au fost mai puțin norocoși. Nu erau suficiente cărți despre compasiune, ocazia de a arăta îngrijorare, iar mama mea, cel mai probabil, era stresată. Teama lor naturală pentru ei înșiși nu s-ar putea dezvolta pe deplin într-un sentiment opus - dragoste și compasiune pentru oameni.

Când atenția este concentrată asupra propriei persoane, o persoană nu este capabilă să iasă din frici. Încă din copilărie, este învățat să se teamă, este atras să urmărească filme de groază, povești de groază, se obișnuiește să experimenteze frica..

Și această emoție ia diferite forme: de la frica față de mulțime până la frica de o rață care te urmărește (anatidafobie) sau de clovni (coulrofobia).

Puteți afla mai multe despre eliminarea fobiilor în articolul „Tratamentul fricilor și fobiilor: lucrul cu cauza”

Demofobia, un subtip de fobie socială, are propriile sale simptome, cauze și manifestări care împiedică o persoană să fie fericită. Și cum te poți bucura de viață dacă ești paralizat de frică, dacă ești condus de ea și numai de ea? Povestea primului erou ne demonstrează gravitatea deplină a unei astfel de boli psihologice. Dar există posibilitatea de a „vindeca” frica pentru totdeauna.

Tratament eficient

Lista bolilor asociate cu frica este lungă. Demofobia este în partea de sus, împreună cu atacurile de panică, frica de întuneric și multe altele..
Consecințele psihotraumelor din copilărie au forme diferite, dar rădăcina este aceeași. Și el nu se află la suprafață, ci în adâncurile psihicului uman individual.

Numai atunci când o persoană își dă seama de cauzele condițiilor și fobiilor sale la antrenamentul lui Yuri Burlan, este capabilă să-și influențeze în mod direct viața, să o corecteze. Când învățăm să îndreptăm atenția de la noi înșine către ceilalți, apar emoții corecte și pozitive. Acolo unde există iubire, nu există loc pentru frică.

Poți deveni fericit, neînfricat și iubitor, ca eroina celei de-a doua povești, chiar acum. Înscrieți-vă pentru prelegerile online gratuite „Sistem-psihologie vectorială” de Yuri Burlan și începeți să vă luați rămas bun de la frici, așa cum au făcut mii de oameni:

Autor Bogdan Martynenko
Editor Ekaterina Gusarova
Corector Tatiana Orlova

Articolul a fost scris folosind materiale din cursurile de instruire online ale lui Yuri Burlan „System Vector Psychology”

Teama de mulțime sau demofobie (clofobie, agorafobie)

Lumea modernă este activă și dinamică. Dimineața capitalei începe cu o mulțime aproape alergând în metrou, grăbindu-se să muncească. Ritmul accelerat de viață, o mulțime mare de oameni, oamenii suportă în moduri diferite. Pentru unii este o încărcare puternică de energie, un factor pozitiv, emoțional, pentru alții, un număr mare de oameni provoacă frică și tensiune. În cele mai severe cazuri, această frică se poate transforma într-o fobie..

O fobie este o reacție persistentă la un stimul pe care o persoană îl experimentează ca fiind negativ. În acest caz, există o varietate a acesteia ca demofobia - frica de panică a unei mulțimi, o mulțime mare de oameni. În momentul atacului, persoana este inadecvată, vede un pericol real grav acolo unde nu există.

Mulțimea de zi cu zi este incapabilă să facă rău. Dar în inconștientul uman, pot trăi imagini ale consecințelor cauzate de o mulțime incontrolabilă. Toată lumea știe că, într-un moment de panică, mulțimea este o forță uriașă care poate provoca un mare rău altora. Speriată, alergând, ea poate fi extrem de periculoasă, unde toată lumea își salvează viața, fără să acorde atenție celorlalți.

Lumea modernă este debordantă de situații negative asociate cu un număr mare de oameni: blocaje de trafic, deplasări lungi până la serviciu, împiedicare în transport, programe de televiziune care arată atacuri teroriste, festivități frecvente în masă cu consecințe imprevizibile ale unei mulțimi intoxicate, furt de bani, proprietate în locuri aglomerate, pe piețe etc. În sens colectiv, frica de oameni este interpretată ca antropofobie.

Ce este demofobia, clofobia sau agorafobia și diferențele lor

Care este numele unei fobii? Agorafobie, demofobie, clofobie. Să încercăm să înțelegem diferențele dintre aceste concepte..

Ce este agorafobia? Aceasta este frica de spațiu deschis sau frica de pătrate. Dar persoana este speriată nu atât de pătrat în sine, cât de faptul că se va simți rău și nimeni nu poate ajuta sau nu o va observa. Adică putem spune că se teme de reacția și comportamentul mulțimii..

Demofobia este frica unei mulțimi mari de oameni. De exemplu, o persoană este speriată de mitinguri, călătorii cu mijloacele de transport în comun, cozi etc. Aceasta este frica unui număr mare de oameni. Demophobe sperie orice mulțime de oameni.

Clofobia este frica unei mulțimi aleatorii și dezorganizate de oameni. Aceasta este diferența dintre un clofob și un demofob. Primii nu vor fi speriați de o mulțime de oameni care sunt uniți de cel puțin un scop comun, de exemplu, nu vor fi speriați de vizitatorii muzeului sau de coada de la casa de bilete. Dar o mulțime haotică de oameni în metrou sau pe stradă sperie un oclofob.

În prezent, toate cele trei nume sunt utilizate în mod interschimbabil. Se crede că clofobia și demofobia sunt nume învechite pentru agorafobie. Și, de asemenea, este general acceptat faptul că există o diferență nesemnificativă între clofobie și demofobie, care va fi interesantă și importantă doar pentru un psihiatru în timpul diagnosticului. În general, mecanismul de dezvoltare, manifestările și metodele de tratament pentru toate cele trei fobii sunt aceleași..

De ce se teme clofobul? În spatele fiecăreia dintre aceste fobii se află teama de a pierde controlul, de a fi în pericol sau de a muri. O persoană nu poate fi responsabilă pentru acțiunile tuturor membrilor mulțimii și acest lucru îl sperie, se simte vulnerabil, neajutorat.

Frică neprimară

Simptomul fricii mulțimii se numește fobia secolului XXI, este inerent locuitorilor orașelor dens populate. Mediul specific al megalopolurilor, în care ora de vârf este observată aproape 24 de ore pe zi, are un impact negativ, iar traficul de pe străzi nu se oprește. Știrile triste despre actele teroriste săvârșite în diferite părți ale lumii și care au pretins că viața multor oameni nu cedează la televizor - toți acești factori creează condițiile prealabile pentru formarea unei tulburări.

Printre principalele motive pentru apariția sa, psihanaliștii menționează:

  1. stres excesiv asupra sistemului nervos. Programul de lucru, suprasolicitat cu probleme urgente și o serie de evenimente neplăcute, devine un factor psiho-traumatic serios;
  2. tulburări emoționale suferite în copilărie. Problemele din stadiul formării personalității lasă întotdeauna o amprentă negativă asupra caracterului și comportamentului unui adult. Teama de mulțimile de oameni apare din conflictele cu colegii și din lipsa unui sprijin adecvat din partea părinților. Deci, în subconștient, este pus un program, al cărui mesaj principal este că oamenii sunt o amenințare potențială;
  3. experiența personală negativă este, de asemenea, o cauză comună a simptomului. Teama de o pasiune la metrou, autobuz sau violența odată experimentată duce la apariția abaterilor sociale, inclusiv teama unei mulțimi mari de oameni;
  4. suspiciunea excesivă provoacă experiențe negative. Evaluarea critică a altora, deși nesemnificativă, pune în subconștient ideea că societatea este nesigură și ostilă.

Ca orice fobie, teama de mulțimi este irațională. Adică, o persoană care suferă de atacuri de panică nu poate explica de ce, de fapt, îi este atât de frică. Adesea, demofobul nu-și controlează emoțiile și senzațiile, nu controlează fluxul de obsesii și nu crede că frica nu este cu adevărat justificată. Încercările convulsive de a analiza situația și de a-și rezolva sentimentele nu fac decât să complice situația - acest lucru este plin de apariția unui astfel de disconfort psihologic care interferează cu viața normală.

Teama de mulțimi este inerentă nu numai oamenilor obișnuiți, ci și personalităților celebre. Cântăreața Alena Apina a recunoscut într-un interviu acordat StarHit despre ceea ce trecea când a urcat pe scenă. „Înainte de fiecare etapă, picioarele mele cedează. Un lucru este pe plac: frica dispare de la sine după două sau trei cântece. Acest lucru nu a fost întotdeauna cazul. În 2000, mi s-a spus o poveste despre colegul meu, cântărețul Dmitry Malikov: în timpul spectacolului său, o sticlă grea de sticlă a fost aruncată de la public la artist. M-a impresionat atât de mult încât acum, până nu simt starea de spirit a publicului, nu mă pot relaxa complet. " Cântăreața explică o astfel de fobie atipică pentru o persoană publică după tipul de personalitate: „Sunt un introvertit, am nevoie de spațiu personal. Deci, între o companie mare și oportunitatea de a fi singură, nu voi ezita să aleg a doua ”.

Cauze și semne ale fricii mulțimii

Frica mulțimii se dezvoltă din următoarele motive:

  • caracteristici psihologice individuale;
  • factor genetic;
  • psihotrauma (o persoană sau cunoștința sa a fost rănită în mulțime, pierdută etc.);
  • învățarea de la părinți;
  • sugestibilitate (filmele, știrile din mass-media vă pot speria).

Clofobia se dezvoltă adesea la persoanele care sunt crescute în familii supraprotectoare, unde părinții au intimidat copiii, au vorbit despre pericolele lumii din jurul lor. Alte trăsături de personalitate la persoanele cu fobie includ stima de sine scăzută, îndoiala de sine, neîncrederea, anxietatea, dependența de opinia altcuiva.

În funcție de severitatea dezvoltării fobiei, demofobul este speriat de o mulțime mare de oameni la cinema sau la un concert în piața. Adică diferența de scară a mulțimii (numărul de persoane) la care se observă manifestările fobiei. Manifestările în sine pot fi împărțite în fizice, cognitive și comportamentale. Simptomele fizice se manifestă direct atunci când se întâlnesc cu obiectul fricii, restul sunt prezenți în mod constant, iar puterea manifestării lor depinde de severitatea fobiei.

Manifestări fizice

Când întâlnește o mulțime, o persoană experimentează:

  • durere de cap;
  • presiune crescută;
  • aritmie;
  • un sentiment de sufocare;
  • migrenă;
  • ameţeală;
  • greaţă;
  • dezorientare;
  • derealizare (sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă);
  • deteriorarea atenției și a memoriei;
  • atacuri de panică (frică și reacții incontrolabile).

În stadiile avansate ale bolii, simptomele pot apărea chiar la gândul unei viitoare vizite într-un loc aglomerat sau la vederea unei mulțimi la televizor..

Semne cognitive

Aceste semne nu sunt întotdeauna observate și, dacă sunt vizibile, atunci în contact strâns cu pacientul. Caracteristica principală este o schimbare în gândire. O persoană începe să perceapă agresiv orice loc aglomerat, locuri aglomerate, evenimente culturale. Chiar și linia de la magazin îl poate speria..

Modificări comportamentale

Doar singură cu el însuși și acasă o persoană simte o siguranță deplină. Pe măsură ce fobia se dezvoltă, simptomele comportamentale devin mai proeminente. Trecerea la un stil de viață retras are loc treptat:

  • la început, o persoană are iritație și anxietate atunci când merge la supermarket și, prin urmare, începe să meargă la cea mai apropiată tarabă;
  • apoi pacientul refuză orice divertisment zgomotos, petreceri, plimbări;
  • apoi trece la comunicarea virtuală, preferând computerul oamenilor reali;
  • după aceea pacientul își găsește un loc de muncă la distanță, comandă mâncare acasă.

Cum se vindecă demofobia?

Puteți încerca să scăpați de o astfel de fobie ca frica de mulțimile de oameni pe cont propriu. Acest lucru este acceptabil cu condiția ca tulburarea fobică să fie ușoară sau recentă.

Mai presus de toate, încearcă să reduci prezența unor situații traumatice în viața ta. Cu toate acestea, această abordare este departe de a fi cea mai bună. Dacă demofobul începe să evite o mulțime mare de oameni cu 100%, atunci în acest caz el ia poziția victimei. Există o creștere a sentimentului de dependență de străini, situații emergente, calitatea vieții se deteriorează semnificativ. Deși pe fondul eliminării factorilor de stres din viață, există și o suspendare a dezvoltării demofobiei. Această metodă este necesară, dar singură nu este suficientă pentru a vă ajuta. Nu toată lumea poate introduce restricții stricte în viața lor..

Numai un specialist calificat vă va ajuta să scăpați complet și permanent de fobie..

Încercați să atenuați efectele traumatice pe care le au mulțimile mari asupra dvs. Este recomandat să fii în mulțime cât mai puțin posibil. Găsiți rute „neumplute” fără trafic intens. Încercați să ocoliți cele mai aglomerate locuri (piețe, străzi centrale etc.). Este mai bine să refuzați temporar să vizitați cinematografe, mitinguri, supermarketuri, restaurante etc..

Dacă trebuie să mergi într-un loc unde vor fi mulți oameni, trebuie să îi ceri unui prieten să meargă cu tine. Ajută într-o astfel de situație și ascultarea de muzică plăcută cu căști sau o carte audio fascinantă. Încercați să vă concentrați atenția asupra dvs. și asupra propriilor dvs. probleme, iar atunci teama de a vă afla într-o mulțime de oameni nu va fi atât de puternică.

Va fi mai bine dacă tu însuți vei decide să mergi la o întâlnire cu un psiholog.

Metodele folosite de psihologi sunt foarte diferite și multifacetate. De exemplu, tehnica de modelare se dovedește a fi destul de eficientă. Așadar, specialistul, aflând de la client detaliile stărilor pe care le trăiește și analizându-le, simulează artificial diverse situații cu el, fără a părăsi pereții biroului. Această tehnică îi permite clientului să privească obiectul fobiei sale într-un mod nou, să-și analizeze reacțiile, apoi să le abandoneze și să dezvolte noi mecanisme de răspuns la factorul de stres. Modelarea permite pacientului să formeze o atitudine calmă și adecvată față de obiectele fricii sale.

Cu simptome somatice și mentale severe, psihoterapeutul poate prescrie, de asemenea, medicamente. De obicei, antidepresivele, sedativele sunt prescrise, iar antipsihoticele sunt utilizate pentru atacuri severe de panică și depresie prelungită. Trebuie amintit că numai un medic poate prescrie aceste medicamente. Auto-medicația este inacceptabilă.

După ce s-au adresat în timp util unui specialist, au urmat un tratament cuprinzător, demofobii scapă cu succes de frica mulțimii pe viață. Principalul lucru este motivația personală și o atitudine pozitivă.!

Principalele caracteristici ale fricii mulțimii

În diagnostic, este important să deosebim frica patologică a mulțimii de precauția sănătoasă și trăsăturile de personalitate. Un pacient cu demofobie are patru trăsături caracteristice: emoționalitate crescută, iraționalitate, emoții incontrolabile, evitare. Să luăm în considerare fiecare dintre puncte mai detaliat.

Emoție excesivă

O persoană predispusă la singurătate este indiferentă față de mulțime, el doar încearcă să o întâlnească cât mai puțin posibil. O persoană cu fobie se enervează și se enervează când intră într-o mulțime. Poate arăta ostilitate și agresivitate, condamnă și critică trecătorii, uneori este dezgustat. Aceste sentimente sunt tipice pentru etapa inițială a fobiei. Pe măsură ce se dezvoltă, iritația este înlocuită de panică și frică puternică, anxietate.

Atitudine irațională față de mulțime

Indiferent de ceea ce experimentează o persoană (anxietate sau iritare), reacțiile și atitudinea sa față de mulțime sunt iraționale. Adică, o persoană se irită fără niciun motiv aparent. De exemplu, dacă vă grăbiți să lucrați, iar drumul spre metrou este blocat de o mulțime de protestatari, atunci iritarea este de înțeles. Dar dacă te enervează linia de la magazin sau doar o stradă aglomerată, atunci vorbim despre o fobie. În majoritatea cazurilor, pacientul nici măcar nu se poate explica de ce mulțimea îl sperie sau îl enervează.

Emoții incontrolabile

Vorbim despre acele reacții necontrolate și manifestări de fobii care apar la contactul cu obiectul fricii. Cu cât clofobia este mai dezvoltată, cu atât reacțiile și emoțiile mai imprevizibile și incontrolabile la o persoană.

Evitarea subconștientă

Fără să-l observe, o persoană schimbă traseele și programul de lucru, reglează timpul liber pentru a minimiza coliziunea cu mulțimea. În timp, evitarea duce la izolare.

Cauzele demofobiei

Tulburarea în cauză apare în timpul pubertății. Cauza bolii poate fi dovada rușinii publice, a violenței masive sau a unui accident într-o mulțime mare. Destul de des, astfel de tulburări se dezvoltă la persoanele care au supraviețuit unui atac terorist..

Să ne imaginăm o situație în care începe un incendiu într-un cinematograf. Oamenii din sală cad în panică în masă, ceea ce provoacă consecințe triste. Mulțimi de oameni care aleargă spre ieșire pot zdrobi și răni pe alții. O persoană care a experimentat astfel de evenimente poate fi într-o stare de șoc sever. Psihicul uman este conceput în așa fel încât, pentru a evita tulburările grave, se declanșează reacții defensive, dintre care una poate fi teama față de locurile publice. Potrivit experților, această tulburare se bazează pe cauze sociale asociate cu experiențe de viață negative..

Cum să faci față unei fobii

Tratamentul fobiei implică psihoterapie și medicamente (într-un stadiu avansat, sunt prescrise tranchilizante și sedative). Dintre metodele psihoterapiei se utilizează psihoterapia cognitiv-comportamentală și terapia gestaltică..

Este important! Tratamentul cu fobie va fi mai rapid și mai bun dacă pacientul este susținut de cei dragi.

Muncă independentă

Baza demofobiei este pusă în copilărie. În majoritatea cazurilor, fobia mulțimii este cauzată de atitudini infantile distructive și experiențe personale negative. Poate că o mulțime de oameni este înfricoșătoare, deoarece este asociată cu o încălcare a spațiului personal, o interdicție de auto-exprimare, probleme în sfera comunicării. Analizează-ți povestea din copilărie și gândește-te la ce se ascunde cu adevărat în spatele fricii mulțimii. Faceți un plan de autocorecție și începeți să convergeți treptat cu frica.

Sfatul psihologului

Sfaturi psihologice generale pot ajuta la calmarea anxietății și a fricii:

  1. Condu un stil de viață sănătos. Monitorizați nutriția, somnul, munca și odihna.
  2. A o face pentru sport. Exercițiile fizice regulate și plimbările au un efect pozitiv asupra sănătății fizice și mentale. Printre sute de activități sportive, sunteți sigur că veți găsi ceva potrivit.
  3. Găsiți un hobby care va deveni o sursă constantă de pozitiv.
  4. Faceți o baie relaxantă sau mergeți la tratamente spa.
  5. Rezolvați toate problemele de viață în timp util, nu le acumulați.
  6. Faceți yoga, meditație, exerciții de respirație sau găsiți-vă propria cale de relaxare.
  7. Intalneste-te cu prietenii, inscrie-te pentru un cerc tematic.
  8. Nu te retrage în tine, forțează-te să vizitezi locuri aglomerate.

Frica mulțimii este asociată cu gândirea și percepția negativă. Pacientul nu are încredere în el și în ceilalți, vede doar răul în oameni, nu este încrezător în abilitățile sale. Trăiește în pace cu nevoile și dorințele tale, învață să vezi binele în oameni și să radiezi pozitiv. Pentru a depăși o fobie, este util să te angajezi în afaceri publice, caritate împreună cu alți oameni.

Ajutor de urgență în momentul atacului

Ce trebuie să faceți dacă vă depășește frica:

  1. Priveste in jur. Nu mai evalua mulțimea ca un mecanism periculos, vezi fiecare persoană din el separat. Cu siguranță veți vedea că fiecare dintre ei este ocupat cu propria afacere și nu vă prezintă un pericol. Mai mult decât atât, probabil că nimeni nu vă acordă atenție. Într-o mulțime, oamenii sunt întotdeauna preocupați de ei înșiși și de problemele lor..
  2. Alegeți o persoană și contactați-o, de exemplu, întrebați ce oră este. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că există oameni adecvați în mulțime..
  3. Concentrați-vă asupra respirației, a senzațiilor. Respirați adânc, continuu și respirații extinse. Simțiți zonele corpului în care s-a acumulat tensiunea. Strângeți-le și mai mult și relaxați-le brusc (tehnica de relaxare prin tensiune).
  4. Amintiți-vă sau imaginați-vă ceva plăcut, chemați o persoană dragă. Va ajuta să distrageți atenția și să vă liniștiți..

Este important să ne amintim aspectele psihologice ale lucrului cu o mulțime mare de oameni. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți caracteristicile mulțimii ca un singur organism și caracteristicile comportamentului uman în mulțime..

Caracteristicile psihologice ale mulțimii:

  • durata scurtă și lipsa de structură a mulțimilor;
  • obiect general de atenție;
  • lipsa unui scop comun;
  • un nivel ridicat de interacțiune între oamenii din mulțime;
  • emoționalitate și excitabilitate crescute;
  • conformism.

Caracteristicile psihologice ale unui membru al mulțimii:

  • anonimat,
  • instinctivitate,
  • inconştienţă,
  • sentiment de unitate,
  • O stare de transă,
  • infectivitate,
  • sentiment de atotputernicie,
  • iresponsabilitate,
  • amorful,
  • degradarea socială.

Cum văd lumea demofobii

Cercetările din domeniul psihiatriei au arătat că frica mulțimii apare la o vârstă conștientă. Potrivit medicilor, demofobia este o boală unică, deoarece alte fobii se dezvoltă în copilărie.

Sursa fricii poate fi mulțimea în ansamblu și nevoia de a efectua diverse acțiuni, fiind printre o mulțime mare de oameni. Teama de a pierde controlul asupra situației duce la dezvoltarea unui atac de panică, deoarece oamenii sunt percepuți de demofobi ca o sursă de potențial pericol. În unele cazuri, cauza panicii poate fi frica de a cădea într-o situație traumatică trăită mai devreme. Același factor poate provoca tulburarea în sine..

Potrivit experților, teama unui număr mare de oameni este una dintre manifestările instinctelor de bază. În acest caz, instinctul de autoconservare capătă o formă sporită. Persoanele care suferă de această tulburare evită să meargă în diverse locuri publice, deoarece se simt amenințate de oamenii din jur. Pentru a se simți confortabil, trebuie să se închidă din lumea exterioară într-un loc familiar unde se pot simți în siguranță..

Prevenirea

Măsurile preventive pot fi împărțite în prevenire primară și secundară. Primarul implică îngrijirea părintească pentru copil. Demofobia este o fobie socială, o formă de inadaptare. Trebuie să ai grijă de socializarea copilului, să-l ajuți să-și dezvolte abilitățile de comunicare. Prevenirea secundară se realizează la vârsta adultă, implică munca independentă a oamenilor asupra lor. Este important să vă monitorizați sănătatea, să rezolvați toate leziunile, să nu suprimați problemele și negativitatea.

Este important! Dacă nu poți să faci față singur unei situații traumatice, atunci contactează un psiholog.

Manifestări ale tulburării fobice

Fobia, manifestată sub forma fricii de panică a unei mulțimi mari de oameni, are un caracter protector. Teama de a merge în locuri publice are motive specifice pentru aceasta. Printre motivele raționale ale fricii de a vizita locuri aglomerate, trebuie evidențiate experiențele de viață negative și caracteristicile individuale ale unei anumite persoane. Situațiile extreme, războiul, revoltele și alte condiții sociale negative pot crește semnificativ riscul tulburării.

Potrivit psihologilor, este foarte important să puteți separa temerile iraționale și raționale. Motivele apariției acestora din urmă pot fi explicate deoarece sunt asociate cu prezența unor surse reale de amenințare. Să ne imaginăm o situație în care există un tâlhar în oraș care atacă trecătorii singuri noaptea. O persoană care trebuie să se întoarcă acasă noaptea poate simți frici pentru sănătatea și valorile sale materiale. Această formă de frică are motive reale pentru apariția ei, care sunt explicate de situația actuală. Această formă de frică se referă la factori raționali..

Acum imaginați-vă o persoană care refuză să părăsească propria casă, deoarece pe stradă poate intra într-un accident de circulație, poate deveni victima unui tâlhar, poate fi rănită sau își poate rupe hainele, ceea ce va provoca ridicolul celorlalți. Este important să înțelegem că probabilitatea apariției unor evenimente similare este extrem de mică și majoritatea oamenilor pur și simplu nu se gândesc la astfel de situații. Această formă de frică este irațională.

Principalele diferențe dintre forma irațională și cea rațională a fricii mulțimii sunt:

  1. Temerile raționale au motive întemeiate asociate cu evenimente reale.
  2. Temerile iraționale implică teama de potențiale amenințări și situații imaginare.


Demofobia apare, de asemenea, ca factor concomitent în bolile mintale și tulburările nervoase.
Astfel, formele considerate ale tulburării de personalitate sunt un instinct sporit de autoconservare. Lipsa ajutorului psihologic poate provoca transformarea panicii și poate deveni o dorință acută de a fi în mod constant în apartament.

Dezvoltarea tulburării lasă un fel de amprentă atât asupra personalității în sine, cât și asupra modelului comportamental al unui anumit individ. Tulburarea se poate manifesta sub forma evitării contactului cu ceilalți și a sentimentelor de dezgust, care generează dorința de a face rău altora. De asemenea, mulți dintre pacienți vorbesc despre prezența temerilor de a contracta diferite boli de la alții. Într-un anumit stadiu al dezvoltării bolii, pacientul dezvoltă o neîncredere față de oameni, care are o asemănare puternică cu atacurile de paranoia. Printre manifestările fiziologice ale atacurilor de panică, ar trebui să se distingă apariția dificultății de respirație, atacurile de greață, tremor la nivelul extremităților, transpirația crescută și tulburările de ritm cardiac.

Cum să faci față fricii?

Așa cum nu există o cauză comună, nu există o schemă unică care să elimine o dată pentru totdeauna fobia menționată. Dacă o persoană are traume nerezolvate din copilărie, merită să le discutați cu un psiholog. Dacă fobia a fost dobândită și nu este pronunțată, atunci puteți încerca să o depășiți, începând cu excursii la companii mici sau meditând într-un parc zgomotos în timpul festivităților de masă. Cu toate acestea, experiența arată că acest lucru necesită suficientă voință. Prin urmare, dacă este posibil, merită să începeți să lucrați cu o întâlnire cu un psiholog..

Dacă situația care a dus la dezvoltarea demofobiei a fost asociată cu violuri în grup sau atacuri de panică pentru o lungă perioadă de timp a provocat modificări vegetative evidente și leșin. Nu este exclusă nevoia de a atrage alți specialiști: un ginecolog sau un cardiolog, de exemplu.

Și, în cele din urmă, dacă înțelegeți că, în afară de frica mulțimii, sunteți îngrijorat de altceva, atunci este mai bine să mergeți la un psihiatru pentru o consultație. Apropo, trebuie să începeți terapia în cazul în care anxietatea este prea mare și aveți tendința de a lua medicamente în paralel. De exemplu, benzodiazepinele antinevrotice și antidepresivele precum sertralina, paroxetina și fluoxetina. Dar, merită să menționăm încă o dată că numai un medic poate prescrie medicamentul necesar..

Ei bine, dacă sunteți o rudă a unei persoane care, după toate indicațiile, este predispusă la atacuri de panică, văzând o companie trecând, asigurați-vă că îl ajutați să facă primul pas și să-l ducă la un psiholog. Amintiți-vă că izolarea forțată este în detrimentul individului. La urma urmei, mulți încearcă să-și depășească fobiile cu ajutorul alcoolului și al drogurilor. Și unii oameni, din păcate, au rămas singuri cu problema, încearcă să se sinucidă. La urma urmei, o persoană are nevoie de comunicare și cu greu își poate suporta absența..

Autor al articolului: Lapshun Galina Nikolaevna, Master în psihologie, psiholog de categoria I

Metode de tratament

Este important să acordați atenție faptului că purtătorii acestei fobii au nevoie de ajutorul unui psiholog cu experiență. O încercare de automedicație nu poate decât să agraveze situația și să provoace complicații. În primele etape ale terapiei, este foarte important să diagnosticați corect tulburarea și să identificați cauzele apariției acesteia. Tratamentul medicamentos implică utilizarea unor antidepresive ușoare în combinație cu medicamente care reduc nivelul anxietății.

Corecția psihoterapeutică implică utilizarea metodelor de terapie cognitiv-comportamentală și desensibilizare. Succesul terapiei depinde de severitatea tulburării, de caracteristicile individuale ale psihicului pacientului și de corectitudinea tratamentului prescris..

Cum să scapi de clofobie

Primul pas către vindecare este stabilirea unui diagnostic. Dacă o persoană înțelege că este chinuit de o fobie a mulțimii, atunci trebuie să începeți cu introspecția. Aceasta înseamnă că mai întâi trebuie să aflați cauza fricii patologice..

Nu toată lumea poate face față acestei boli singuri. Cea mai bună cale de ieșire este să contactați un psiholog, care vă va ajuta nu numai să identifice cauza, ci și să corecteze comportamentul. Esența sa constă în determinarea unei strategii pas cu pas pentru schimbarea atitudinii față de obiectul temerilor. Rolul psihologului este, de asemenea, de a dezvalui mitul pericolului mulțimii, pe care pacientul l-a creat.

Este mai bine să lupți cu fricile care bântuie o persoană împreună cu oameni înțelegători și cu experiență. Aceștia pot fi psihologi, psihanaliști, prieteni, familie și prieteni. Principalul lucru este să luați măsurile necesare în timp înainte ca fobia să se transforme într-o formă exagerată..

Principalele metode de tratare a antropofobiei

Crede-mă, nu există niciun motiv de teamă

Este aproape imposibil să depășești singură frica de a comunica cu oamenii. O persoană care suferă de antropofobie are nevoie de ajutorul unui psiholog calificat.

Specialistul vă va ajuta să identificați motivele pentru care aveți această teamă și să vă prescrie un curs de tratament, care constă în conversații confidențiale cu un psiholog..

Antropofobia

- problema este gravă și trebuie tratată foarte responsabil. Principalul lucru este să te depășești și să ceri ajutorul unui specialist, la care mulți se tem să meargă tocmai din cauza fricii lor față de oameni, deși acești oameni pot ajuta să scape de frica de comunicare. Se dovedește un cerc vicios.

Dacă nu puteți decide asupra acestui pas, atunci aveți ocazia să vă ajutați:

  1. Primul pas
    : fii pe deplin conștient de problemă.
  2. Pasul doi
    : stabiliți ce fel de frică vă împiedică să trăiți o viață deplină pentru a identifica „rădăcina răului”. Străini? Locuri aglomerate? Sau situații specifice în care ești forțat să contactezi străini?
  3. Pasul trei
    : începeți să vă depășiți treptat problema, făcând pași mici pentru a o rezolva. Cumpărați lucrurile preferate din magazin, încercați să luați autobuzul cel puțin câteva opriri, mergeți la cinema pentru mult așteptata premieră.

Da, la început nu va fi ușor, dar vor fi micile tale victorii - în curând vei simți că frica ți-a scăzut, ți-a devenit mai ușor să ieși și ești deja pe drumul spre vindecare..

Informații de bază despre demofobie

Există doi termeni principali care înseamnă același lucru - demofobie (literalmente - stresul oamenilor) și oxlofobie (literalmente - oamenii oamenilor). Există și agorafobie, care este adesea confundată cu demofobia. Dar aceste temeri sunt diferite în ceea ce privește etiologia lor, iar noi suntem diferențele diferențelor mai târziu.

Demofobia afectează aproximativ 0,4% din populația totală. În majoritate, aceștia sunt rezidenți ai orașelor mari și dens populate.

Patologia se referă la tulburări mentale funcționale de natură reversibilă.

Când există trafic intens și blocaje de trafic pe drum, hipermarketurile sunt pline de oameni, transportul public nu este aglomerat, iar la prânz nu puteți găsi o masă gratuită într-o cafenea - începeți să vă obosiți. Chiar și pentru cei care nu suferă de fobii, a fi într-o mulțime poate provoca iritații și chiar agresivitate..

Unii oameni știu cum să se abstragă mental de masă și de tot ceea ce se întâmplă în jur. Alții reacționează la orice stimul extern și experimentează stresul. Dar sunt cei care au o mulțime mare de oameni, deșertăciunea, provoacă panică.

Adesea, demofobul nu poate explica ce anume îl sperie în mulțime. Este perfect natural să simți frica într-o mulțime care a suferit panică generală (de exemplu, în timpul unui atac terorist într-un loc public).

În astfel de situații, oamenii care aleargă, oamenii speriați creează o forță puternică care poate demola multe obstacole în calea lor. Toată lumea știe că în astfel de situații există victime, zdrobite și călcate în picioare.

Dar odată cu demofobia, o persoană începe să sperie absolut orice adunare de oameni, chiar și complet pașnici. Este extrem de dificil pentru un demofob să călătorească cu transportul public în timpul orelor de vârf, să intre în spații cu o mulțime mare de oameni. Și diferite festivități, mitinguri, defilări cu zgomot și oameni beți pot provoca panică severă.

O persoană cu oxlofobie experimentează gânduri obsesive și desenează în mod constant imagini negative în imaginația sa asociate cu frica lor.

În cazurile severe de fobie, cel care suferă începe să simtă simptome neplăcute, chiar și atunci când doar urmărește mulțimea, de exemplu, pe ecranul televizorului sau se uită pe fereastră.

Pe o notă! O persoană care suferă de fobie nu este supusă persuasiunii, cum ar fi: „liniștește-te, nu există pericol aici” sau „încetează să te înșeli”. El este conștient de frica sa patologică, dar nu este capabil să o controleze și nu poate face față reacției psihicului său..

Ce este demofobia

Odată cu demofobia, pacientul se confruntă cu atacuri de panică incontrolabile în locuri aglomerate. Persoanele cu fobie demo nu participă la teatre, concerte de muzică și, uneori, chiar și o simplă călătorie la supermarket devine o problemă pentru ei. Interesant este faptul că această fobie afectează în principal locuitorii din megalopoli și, adesea, acest lucru îi obligă să părăsească marele oraș și să devină un izolat. În lumea modernă, și cu atât mai mult în orașele mari, există o invazie constantă a spațiului personal al unei persoane, iar oamenii care sunt foarte sensibili la acest lucru, după un timp de viață în orașe dens populate, pot deveni demofobi.