De ce apare frica de a conduce în transport cu VSD??

VSD, care nu se teme deloc de nimic, este într-adevăr o creatură unică, atât de rară încât merită o medalie. Distonia vegeto-vasculară și frica sunt aproape sinonime. Trebuie remarcat faptul că temerile oamenilor VSD au întotdeauna o justificare interioară clară și nu apar niciodată spontan. Dar, având o bază solidă dedesubt, toate temerile și fobiile sunt complet irelevante pentru realitate..

De regulă, lucrul de care se teme persoana VSD nu se întâmplă, dar pacientul așteaptă cu nerăbdare un rezultat imaginar și se pregătește mental pentru el încât își începe propria „stare muritoare”. Acest lucru se întâmplă mai ales în mod clar atunci când există teama de a călări în transportul public. Foarte des, o astfel de frică apare după un atac de panică chiar în acest transport. De exemplu, o persoană care a experimentat un atac de panică la metrou se teme să meargă cu metroul, deoarece se teme de un alt atac de panică..

De-a lungul traseului mortal

„Îmi voi pierde mințile, mă voi rușina, mă voi uda, voi muri în fața tuturor din cauza unui infarct sau sufocare” - acestea sunt doar câteva dintre gândurile care se învârt ca o farfurie în imaginația febrilă a unui pacient care așteaptă un autobuz, metrou sau tren. Astfel de pacienți nu pleacă niciodată în vacanță din orașul lor natal și, dacă este posibil, chiar își schimbă locul de muncă în detrimentul finanțelor, doar să nu folosească vehicule. Dacă nu ar muri acolo palid, neînțeles și neajutorat.

Atacurile de frică în transportul dintre pasageri provoacă următoarele simptome la pacient:

  • Insuficiențe ale ritmului cardiac (tahicardie, extrasistolă);
  • Creșterea tensiunii arteriale;
  • Tremur în corp;
  • Membrele înghețate;
  • Încrederea în moartea iminentă;
  • Amețeli;
  • Zgomot sau scârțâit în urechi;
  • O stare de pasiune, șoc, derealizare;
  • Atacuri de sufocare;

Dacă enumerați toate aceste simptome pentru o persoană obișnuită cu VVD și întrebați cum arată, răspunsul este previzibil: atac de panică. Nimeni nu va spune că o astfel de afecțiune este neapărat o frică de a conduce în transport. Da, VSD se confruntă cu cel mai „obișnuit” atac de panică cu toate farmecele sale.

Și de ce crede că sechestrele care i se întâmplă în autobuze și trenuri sunt deosebit de periculoase? Faptul este că, fiind acasă cu rudele, pacientul se simte mai mult sau mai puțin în siguranță. Și în transportul public, dimpotrivă, se simte într-un loc de pericol crescut, logica este cam așa:

  1. Voi fi acoperit de un atac de panică, în timpul căruia pot muri.
  2. Nici măcar nu voi putea fugi afară, ușile sunt închise și nu vreau să atrag atenția: vor crede că sunt nebuni.
  3. Acum mintea mea se va răsturna și voi face lucruri despre care vor fi discutate în orașul meu încă câțiva ani, vor arăta cu degetele spre mine.

Teama de transport sau de pasageri?

Un angajat al VVD care se teme să folosească transportul public, de regulă, se teme nu atât de spațiile închise, de țipete de frâne și accidente, cât de cenzura publică.

Prin urmare, nu se poate spune că pacientul suferă de amaxofobie - o teamă specifică de a conduce în transport. Aici este mai corect să numim cauza agorafobiei - frica locurilor aglomerate: cinematografe, metrou, autobuze, magazine, deși totul este individual, ambele opțiuni sunt posibile.

Ambele fobii sunt cumva legate de transport, iar persoanele cu VSD pot suferi de una sau de ambele. Dar totuși, cel mai adesea, cu atacuri de VSD și de panică, agorafobia se dezvoltă - frica de a fi într-o mulțime, de rușine, de a muri neputincioasă în fața tuturor.

În timp ce amaxofobia nu este deloc asociată cu pasagerii, ci cu mașinile în sine și, uneori, se manifestă într-un mod foarte ciudat. Pacientului nu numai că îi este frică să nu se întâmple într-un accident, dar îi este teamă, de exemplu, să conducă cu mașini negre. Sau intră în panică că un anumit tip de transport îi va afecta cumva imaginea și cariera. Aceste temeri pot fi prezente și în VSD, dar, de regulă, au puțin de-a face cu distonia, deși una nu „interferează” cu cealaltă.

Cel mai adesea, frica de transportul public apare după un atac de panică. Acest lucru se întâmplă deoarece persoana începe să evite locul în care a avut loc atacul de panică, de teama reapariției. Și astfel, dacă s-a întâmplat un atac de panică în metrou, atunci persoana începe să evite metroul. Și dacă s-a întâmplat un atac de panică într-un autobuz, atunci persoana începe să evite autobuzele..

Cum să faci față unei fobii a transportului public?

Vine un moment în viața fiecărui SDV când pacientul își spune: „Destul! Stop! Este timpul să facem ceva în acest sens! " Rezultatul final depinde de determinarea pacientului, de credința sa în sine și de perseverență. Fobiile pot și trebuie combătute. Orice fobie este vindecabilă. Și sunt mulți VVDshnikov care au scăpat de frica vehiculelor și acum trăiesc fericiți, călătoresc cu metroul și zboară cu avionul. Dacă se ia o decizie de a învinge agorafobia, următoarele metode vor fi salvate:

  • „Pană după pană”. Pacientul își analizează independent frica, inutilitatea și începe să se retragă încet din această stare. Începe mic: ieșind cu familia și prietenii în locuri publice, dar în locuri unde nu sunt atât de mulți oameni: un stadion, o bibliotecă, un parc. De îndată ce prima etapă începe să dea roade sub forma absenței manifestărilor fobice, puteți „crește” audiența.
  • Psihoterapie cognitivă. Lucrul cu „eu” personal al pacientului, construirea unei atitudini adecvate față de fobia cuiva și manifestările acesteia, transformarea punctului de vedere asupra problemei.
  • Desensibilizare sistematică (de - fără, simț - simțire). Metoda psihoterapiei, al cărei scop este de a reduce sensibilitatea persoanei VSD la factorii care provoacă panică, în acest caz, a călători în transportul public și a fi în public în general.

VSD îi poate priva „alesul” de multe plăceri, dar dreptul de a alege rămâne în mâna persoanei. Și tot mai puțini oameni își aleg alegerea în favoarea fobiilor, pentru că viața este frumoasă și uimitoare..

"alt =" De ce apare frica de a conduce în transport cu VSD? ">

Cum mi-am depășit teama de a conduce în transportul public cu VSD

Când am avut prima criză VSD și au început atacurile de panică, nu mai am luat transportul public. Familia are o mașină. Înainte de apariția lui, a trebuit să mă deplasez destul de mult cu autobuze, metrou, microbuze. Prin urmare, știu foarte bine ce se întâmplă în timpul orelor de vârf și, în general, toate „deliciile” transportului urban. Am avut norocul să aflu ce este - să mă tem de panică de transport și să conduc pe el. Spune cuiva că o va răsuci la templu. Între timp, sute de VSDeshnik suferă și nu pot călători în mod normal în transport, mai ales pe deplin. Îmi împărtășesc povestea despre cum am câștigat această fobie care m-a atacat în timpul nevrozei.

O scurtă prezentare a fricii emergente de a conduce în transport

Teama de a conduce cu mijloacele de transport în comun a apărut automat, alături de PA obișnuită și de a dezvolta agorafobia. Simplul gând că s-ar putea să trebuiască să mă urc în autobuz mi-a dat un alt atac de panică și, la început, nu eram complet conștient de ceea ce mă temeam. M-am simțit rău chiar și când m-am uitat la autobuz, mai ales la cel plin. Am simțit că mă pot sufoca în ea.

Important!

Alte boli grave, în special cele legate de sistemul endocrin, pot fi ascunse sub masca VSD. Numai un medic poate pune un diagnostic precis și poate prescrie tratamentul corect! Toate informațiile de pe site au doar scop informativ și nu reprezintă un motiv pentru autodiagnosticare și auto-medicare.

Când deja mi-am dat seama și mi-am dat seama ce se întâmplă cu mine și am început să aplic treptat tehnici de combatere a atacurilor de panică și „agora”, a venit rândul acestei frici. Mai jos dau un link către povestea mea despre toate acțiunile mele pe care le-am întreprins pentru a combate VSD și nevroza. Acolo am descris tot ce m-a ajutat să-mi redau sănătatea..

Am înțeles că trebuie să o depășesc, în ciuda faptului că nu aveam nevoie să folosesc acest tip de transport. La urma urmei, totul se întâmplă în viață și este posibil să mai fiu nevoit să călătoresc cu autobuzul sau microbuzele. Am dezvoltat pentru mine o strategie care m-a ajutat să scap complet de frica de a conduce cu mijloacele de transport în comun, pe care o împărtășesc cu voi..

Strategia mea pentru a face față fricii de transport în atacurile de panică

Am inventat pentru mine o anumită tactică cum să depășesc frica de a merge în autobuze, microbuze, metrou, când ești chinuit de atacuri de panică și alte „trucuri” de distonie vegetativ-vasculară. Acest plan m-a ajutat să scap complet de frică și să mă simt complet liber înainte de a călători cu orice transport public. Vă spun toți pașii pe care i-am ales pentru mine ca strategie.

Amaxofobia (amaxofobia) este o tulburare de anxietate în care o persoană se teme să conducă o mașină sau să folosească transportul. Amaxofobia nu are nimic de-a face cu agorafobia, de care suferă mulți oameni cu VSD și nevroză. Deși, în timpul atacurilor de panică, o persoană se poate teme să conducă cu mijloacele de transport în comun, agorafobia are motive complet diferite de cele ale amaxofobiei. Prin urmare, VSDeshnikov nu poate fi considerat amaxofob..

1. Realizarea fricii tale

Comunicând cu mulți pacienți nevrotici care suferă de atacuri de panică și alte boli cu energie ridicată, am devenit convins că nu toată lumea își dă seama de ce anume se tem. Multe persoane cu PA se tem de călătorii lungi, de mulțimi mari, de spații închise, de anumite locuri. Dar nu toată lumea poate spune cu siguranță care este rădăcina fricii lor..

Dacă descompunem fobiile VSDeshnik în „atomi și molecule”, atunci putem vedea că cauza temerilor este aceeași pentru toată lumea - o obsesie pentru bunăstarea cuiva. Adică, o persoană cu nevroză nu se teme de autobuze, magazine, străzi, ci de sentimentul de sine pe care îl poate avea în aceste locuri. Transportul poate fi înfundat, înghesuit, ceea ce va cauza o lipsă de aer. Faptul unui spațiu închis, din care nu se poate sări din mers, este, de asemenea, înspăimântător. Ce nu este motivul unui atac de panică?

Și, după cum știți, atacurile de panică sunt neplăcute. Și persoana nefericită nu vrea să experimenteze din nou aceste chinuri. Așa că încearcă să evite orice locuri care pot provoca atacuri de panică..

Dar aceasta nu este esența supremă a fobiei. Dacă picurați mai departe, atunci totul se va reduce la teama de moarte. El este cel care stă la baza tuturor „poveștilor de groază” ale VSDeshnik. Această frică este inerentă multor persoane, chiar și cu un sistem nervos puternic. La urma urmei, moartea este cea mai misterioasă, neexplorată și totuși inevitabilă din viața noastră..

Opinia medicului

Elena Maksimenko, psihoterapeut.

„Când lucrez cu pacienți care suferă de atacuri de panică, mă asigur întotdeauna că toți se tem că se vor simți rău. Mulți oameni cred în mod constant că pot face un atac de cord, leșin, sufoca - și toate acestea se vor întâmpla în public..

Teama de un atac de panică în sine poate declanșa un atac de panică. Adică nu este o frică de transport sau anumite locuri, ca atare, ci o teamă de ceea ce se poate întâmpla cu corpul..

În practica mea, folosesc terapia comportamentală cognitivă. Aceasta este lucrarea cu „eu” personal al pacientului, construirea treptată a unei atitudini adecvate față de fobia sa și manifestările sale, o schimbare în viziunea problemei sale, conștientizarea rădăcinii fricii. În cazurile severe, hipnoterapia este eficientă. Într-o stare de transă, când mintea subconștientă este deosebit de receptivă, distrugem convingerile negative ale pacientului meu, înlocuindu-le cu altele noi, constructive..

Este demn de remarcat faptul că medicamentele în astfel de cazuri nu dau efectul dorit. Înăbușesc frica, dar nu vindecă și nici nu elimină fobiile. ".

Nu mă voi abate de la subiect și nu voi scrie despre cum să scap de frica de moarte. Voi spune doar că astăzi există multe modalități de a depăși chiar și această frică. Una dintre cele mai bune tehnici este hipnoza regresivă. După ce au trecut-o, oamenii sunt convinși că moartea ca atare nu există. Și viețile tale trecute nu contează.

Dacă reușiți să înțelegeți, să realizați și să aflați rădăcina fricii, atunci va fi mult mai ușor să faceți față consecințelor sale (diverse fobii)..

2. Încredere și atitudine pozitivă

Al doilea lucru pe care trebuie să îl facă o persoană care suferă de astfel de fobii este să decidă ferm să scape de ele. Nevrozele și simptomele psihosomatice sunt complet reversibile, dar atitudinea persoanei în sine este foarte importantă aici. Unii nu cred în recuperare, alții nu găsesc puterea de a lupta, alții nu vor să depună eforturi și caută o „pastilă magică”. Dar nevroza este un astfel de lucru încât poți ieși din ea doar prin eforturile tale și cu încrederea fermă că totul se va rezolva, totul se va rezolva și tot ce va fi rău va fi uitat.

Pentru a depăși frica, trebuie să vă pregătiți cu fermitate pentru un rezultat pozitiv. În același timp, realizând că dificultățile nu sunt excluse și că lupta nu va dura o singură zi.

La început, m-am pregătit mental pentru lucrarea viitoare și m-am pregătit. Nu este atât de ușor să te confrunți cu fobia ta. Dar cu cât te scufunzi mai mult în el și tragi timpul, cu atât va fi mai puternic. În consecință, a scăpa de el este mai dificil. Mi-au trebuit câteva zile să mă pregătesc psihologic. În tot acest timp, mi-am tot repetat că o voi face, o voi depăși cu orice preț. Și, desigur, o atitudine pozitivă - credința că totul va funcționa și totul va fi bine.

3. Acțiune

Când ajustarea psihologică este finalizată, nu este nevoie să ezitați - mergeți la acțiuni active. În cazul meu, am făcut acest lucru: seara, după ora de vârf, am mers la cea mai apropiată stație, am urcat în autobuz, am condus 2-3 opriri. Apoi a ieșit și a mers acasă. Astfel, am combinat două lucruri simultan - lupta împotriva unei fobii și mersul în aer curat. De câteva ori soțul meu m-a însoțit. Mi-a fost frică să încep singur.

Îmi amintesc bine ce am simțit când am urcat prima dată în transport. Era aproape gol, cu locuri libere. Dar eram încă tensionat la limită, palmele mele erau reci și umede. Am rămas fără suflare. Când a început autobuzul, am amețit.

Ne-am propus să conducem 2 stații. Dar mi-am dorit foarte mult să rămân în continuare. Cumva m-am biruit. Dar, totuși, s-a ridicat de la locul ei, luând o poziție la ușă, și a mai făcut o oprire. În aer, m-am simțit mai bine. Am mers calm acasă.

Așadar, am „patinat” aproape în fiecare seară timp de câteva săptămâni. A devenit mai ușor de fiecare dată. După aceea, am început să ies singur și să conduc distanțe mai mari. Treptat, frica a dispărut. M-am simțit bine și calm, chiar dacă autobuzul era plin.

În psihologie, există un termen „tip de personalitate anxioasă”. Persoanele care aparțin acestui tip se caracterizează printr-un prag scăzut de rezistență la stres și suspiciune. O persoană găsește întotdeauna un motiv de teamă, îngrijorare și entuziasm. Fobiile sunt adesea asociate cu anxietatea.

4. Consolidarea rezultatului

Creierul nostru este uimitor. De multe ori credem că multe dintre obiceiurile noastre, preferințele gustative, comportamentele sunt trăsături ale caracterului nostru, trăsături ale personalității noastre. Dar, de fapt, acestea nu sunt altceva decât conexiuni neuronale formate în creier. Orice acțiune nouă formează un anumit lanț de neuroni. Dacă acțiunea se repetă, conexiunea fibrelor nervoase, de-a lungul căreia trec anumite impulsuri, se întărește doar.

Astfel apar reflexele condiționate. Cu toate acestea, la fel sunt și fobiile, care sunt și modele emoționale reflexe de comportament. Un anumit răspuns emoțional este doar o grămadă de neuroni din cap..

Vestea bună este că aceste conexiuni din creier pot fi descompuse și pot fi create noi. Cu siguranță mulți au auzit că un obicei se formează în 21 de zile. Acesta este timpul necesar pentru a forma o nouă rețea neuronală în capul tău. Dar este nevoie de 40 de zile pentru a schimba permanent tiparele și a distruge complet rețelele vechi..

Dacă ligamentul nu este susținut din când în când, acesta va începe să slăbească și se poate prăbuși. Din acest motiv, mulți oameni cad înapoi pe vechile obiceiuri sau comportamente dacă încetează să acționeze diferit..

Fobia se poate întoarce dacă persoana începe să-și învârtă din nou gânduri deranjante în cap sau își amintește experiențele negative din trecut. Experiențele pozitive trebuie consolidate. Prin urmare, chiar și după ce reușiți să vă depășiți frica de a conduce cu mijloacele de transport în comun, nu ar trebui să vă relaxați complet..

Chiar și fără o nevoie și o nevoie specială, va fi foarte util să faceți „călătorii” prin oraș cu microbuzul sau autobuzul de câteva ori pe lună. Acest lucru vă va permite să vă mențineți rețeaua neuronală responsabilă pentru un răspuns pozitiv la transportul în activitate..

Lucrul amuzant este că creierul nostru nu poate distinge între iluzie și realitate. Răspunde atât vizualelor externe, cât și imaginilor pe care le păstrați pe ecranul mental. Nu degeaba toate învățăturile spirituale și manualele despre auto-dezvoltare repetă un singur lucru - gândiți-vă la bine, păstrați în cap gândurile și imaginile pozitive. Banal dar eficient. Și această metodă este mai bună decât orice sedative și tranchilizante - vindecă, nu diminuează simptomele..

Legătura promisă cu povestea despre ce acțiuni, pași, metode m-au ajutat să scap de nevroză:

Îți poți distruge frica doar privindu-i ochii. descompunându-l literalmente în bucăți mici, examinând cu atenție fiecare. Evitarea obiectelor de frică înseamnă întărirea, hrănirea, intensificarea ei..

Înțeleg că metodele mele nu vor funcționa pentru toată lumea. La urma urmei, totul este individual și fiecare are propriile tulburări ale sistemului nervos. Dar sper că experiența mea îi va ajuta pe mulți să creadă cel puțin că puteți scăpa de tulburarea de anxietate-panică. Și chiar independent. Dacă nu puteți face față fobiilor fără ajutor din exterior, nu trebuie să suferiți ani de zile, contactați un psihoterapeut calificat. Nu uitați că VVD necesită o abordare integrată și este important să vă analizați toate aspectele vieții - hrană, odihnă, activitate fizică, mediul din jur (în familie, la locul de muncă). Principalul lucru nu este să te oprești și atunci totul va funcționa..

Multă sănătate și armonie interioară tuturor!

„Am supraviețuit crizei VSD, am suferit de nevroză și atacuri de panică. Faceți față tuturor tulburărilor. Studiez psihologia, sănătatea și practicile spirituale. Îmi împărtășesc experiența și cunoștințele pentru a ajuta oamenii să redea sănătatea și echilibrul interior ".

Dacă găsiți o eroare, selectați o bucată de text și apăsați Ctrl + Enter. Vă mulțumim pentru atenție și ajutor.!

Amaxofobie - frica de mișcare în transport

Amaxofobia este anxietatea care apare înainte de a conduce cu diferite vehicule. O astfel de fobie poate avea natura unei fobii separate sau poate face parte din diferite boli mintale. Soiurile de manifestare pot fi după cum urmează:

  • O persoană se teme să călătorească în transport, temându-se să intre într-un accident.
  • Mi-e frică să vă deplasați în anumite tipuri de transport - tramvai, metrou, autobuz.
  • Nu pot conduce mașini de o anumită culoare sau model.
  • Are experiențe de natură socială. Adică, frica este experimentată atunci când călătoriți în mașini, ceea ce poate afecta negativ imaginea.

Cauze

Există multe cauze ale amaxofobiei. De obicei, această boală apare după un accident sau când o persoană este martoră la moarte sub roțile unui vehicul. În prezența psihozei sau a fanteziei violente, riscul psihotraumei crește de multe ori.

Frica se manifestă datorită convingerilor unei persoane că se află în pericol de moarte. Această teamă de panică în cele mai multe cazuri este neîntemeiată, nu există motive obiective pentru apariția ei..

Studiile au arătat că amaxofobia are o predispoziție genetică. O persoană moștenește de la părinți un caracter anxios și suspect, care, la rândul său, acționează ca bază pentru dezvoltarea unei astfel de fobii.

Cauza stării stresante atunci când călătoriți cu mașinile ar trebui căutată în imaginația umană. Atacurile de fobie provoacă circumstanțe neprevăzute pe drum, din moment ce tot ce se întâmplă în timpul deplasării într-un vehicul este dincolo de controlul unui pasager sau al unui șofer.

De asemenea, anxietatea crescută la persoanele care suferă de fobie provoacă un sentiment de responsabilitate pentru copii sau pentru cei dragi care sunt în transport în timp ce se deplasează..

Un rol important în apariția unei astfel de condiții pe drum este cauzat și de realizarea faptului că mulți șoferi care se întâlnesc pe drum au maniere slabe de conducere. Motivul fricii de a intra într-un accident poate fi lipsa de încredere a șoferului că este capabil să prevină apariția unui accident rutier..

Simptome

Înainte de apariția unui obiect fobic, pulsul unei persoane începe să crească rapid, transpirație, tremurarea membrelor, ochi încețoși, senzația de lipsă de aer crește. În cazuri speciale, apar amețeli, greață, anemie.

Tratamentul amaxofobiei

Potrivit psihologilor, amaxofobia nu trebuie tratată. Cercetările psihologice confirmă faptul că astfel de fobii sunt un mecanism de protecție care permite unei persoane să abordeze mai rațional alegerea unui vehicul pentru mișcare - să nu folosească o mașină defectă, să nu aibă încredere în șoferii beți sau necorespunzători. Este necesar să se trateze numai acele cazuri de fobii care îngreunează existența deplină. Tratamentul pentru o fobie este determinat de cauză. Dacă fobia este ușoară și intermitentă, atunci diferite tehnici terapeutice din grup vor fi eficiente. Dacă afecțiunea este mai persistentă, atunci sunt folosite ședințe hipnotice, care vă permit să eliberați conștiința unei persoane de sentimentul fricii înainte de a conduce cu mașina. Astfel, dacă o fobie vă împiedică să trăiți, atunci trebuie să solicitați ajutor psihologic de la specialiști. Astăzi această problemă este tratabilă..

Trebuie remarcat faptul că, dacă apare o fobie în cazuri rare, atunci psihoterapeuții și psihologii încearcă să nu o trateze, explicând acest lucru ca un stadiu normal în dezvoltarea unei personalități sănătoase. Ei cred că, dacă o persoană nu s-a întărit încă din punct de vedere psihologic, atunci ea tinde să simtă frica de mecanismele complexe și periculoase..

Fobii legate de spațiu:

  • Claustrofobie.
  • Agorafobie.
  • Acrofobie.

ABONAȚI-VĂ GRUPULUI VKontakte dedicat tulburărilor de anxietate: fobii, frici, gânduri obsesive, VSD, nevroză.

Teama de a călători în transportul public, într-un lift, teama de spațiile închise

Cele mai frecvente reclamații atunci când există frica de a călători în transport

Tratamentul tulburărilor de anxietate.

Astăzi, teama de a călători într-un autobuz, troleibuz, metrou și alte tipuri de transport public, precum și teama de a călători într-un lift, unde o persoană întâlnește un spațiu limitat închis și o mulțime mare de oameni în acest spațiu limitat, este destul de răspândită..

Sunați la +7 495 135-44-02 Ne putem da seama corect și vă putem ajuta să scăpați de frica de transport!

Exemple de reclamații cu privire la sentimentul de frică înainte de a călători cu un autobuz, metrou, lift:

„Mi-e teamă să merg cu autobuzul după ce am aflat că autobuzul s-a răsturnat. De îndată ce trebuie să călătoresc, starea mea se agravează. inteleg asta

ceva nu este în regulă cu psihicul meu, încerc să mă distrag atenția, să schimb, dar mai des dau greș. Sunt fixat de senzațiile mele și simt un disconfort constant pe tot corpul, dar nu mă doare nimic, doar compresie în zona inimii și uneori există o piatră pe piept, inima îmi bate foarte liniștit, aproape inaudibil, cardiograma este normală, plămânii mei sunt în regulă, mâinile mele se răcesc adesea picioare și simți tremurături interne, disconfort la nivelul stomacului. Am vizitat un psiholog, au lucrat mult timp cu el în funcție de diferite programe, metode și am încercat hipnoza. Psihologul spune că aceasta este frica spațiilor închise. Dați drumul pentru o perioadă scurtă de timp și apoi din nou... ".

„Acum vreo doi ani eram la metrou și exista dorința de a ieși din necesitate, dar nu puternic. Am fost mult timp în metrou, nu am vrut să ies. S-a încheiat cu faptul că aproape în mod public nu m-am descris pe mine însămi, înainte de a putea suporta întotdeauna normal. Acum e înspăimântător chiar să intri în metrou. Pot mânca brusc și urăsc. Nu mă duc la toaletă pentru un pic de urină transparentă. Am fost la urolog - fără patologii. M-am dus la venerolog - și totul este în ordine. Am încercat să fiu tratat de un neurolog - fără nicio modificare. Acum merg de la un psiholog-psihoterapeut de un an (nu există o astfel de specializare, vorbim despre un psiholog obișnuit - nota autorului). Am discutat deja totul în lume, dar problema rămâne. Și cel mai rău lucru este că acum mi-e frică să călătoresc cu autobuzul. De îndată ce vreau să stau în el, am imediat senzația că mă voi descrie acum. ".

„Nu pot merge cu lifturile! Merg mereu, e bine că nu trăiesc atât de sus, doar la etajul 8. Și ies rar să-mi vizitez prietenul, trebuie să merg la etajul 22. Deși ea însăși nu a fost blocată niciodată în lift, însă teama de lift este teribilă. Totul a început cu faptul că un prieten s-a blocat în lift și mi-a spus despre asta în vopsele că mi s-a răcit pieptul. Mă tem foarte mult de spațiile închise și închise ".

Frica este un sentiment de tensiune interioară asociat cu așteptarea unor evenimente, acțiuni amenințătoare. Aceasta este o reacție de protecție a unei activități nervoase superioare care vizează salvarea vieții..

În caz de defecțiuni ale sistemului nervos central, se pot forma diverse reacții patologice, provocând sentimente de frică, care sunt numite, în medicina oficială, „fobii”.
Practic, formarea temerilor (fobii) de deplasare în transportul public și lifturi, aflate în spații închise înguste sunt asociate cu o încărcătură mare asupra psihicului uman în viața de zi cu zi.

Fobii - frici obsesive și fără sens, cum ar fi, de exemplu, frica de înălțimi, străzile mari, spațiile deschise sau limitate, închise vizual, mulțimile de oameni, frica de a se îmbolnăvi

boală, frica de frici și acest lucru poate fi inclus

teama de a călători în lifturi, autobuze, metrou

Frica obsesivă, sau fobia, este o stare mentală intensă și copleșitoare care cuprinde o persoană, în ciuda înțelegerii lipsei de sens a fricilor sale și a încercărilor de a le face față singure.

Fobiile sau fricile obsesive, de exemplu, frica de a merge cu metroul sau alte mijloace de transport în comun, astăzi sunt adesea definite ca prezența nevrozei, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Este imposibil doar prin manifestarea externă a unei tulburări mintale, vorbiți imediat despre adevărata sa origine.

Fobia (frica), în oricare dintre manifestările sale, este doar un simptom, o mică fracțiune, care indică prezența oricărei tulburări mentale și nu dă indicații clare că această tulburare mentală este nevroză, chiar dacă este combinată cu așa-numitele atacuri de panică, care, la fel ca fobia, este un simptom.

Dacă un psihoterapeut se confruntă cu un simptom sub forma unei manifestări de fobie, sarcina sa principală este de a efectua diagnostice diferențiale pentru a determina cu exactitate sursa principală care provoacă această reacție mentală - frica obsesivă.

Dacă vorbim despre frica de a călători în transportul public (autobuz, metrou, troleibuz, tramvai) - frica de spații închise, atunci acest indicator de diagnostic poate fi inclus în contextul unor tulburări mentale precum:

1. Diverse tipuri de nevroze - Stare mentală la limită. Aceste tulburări mentale includ cel mai adesea frici obsesive..

2. Tulburări de anxietate - Stare mentală la limită. Ca și în cazul nevrozelor, frica obsesivă se manifestă adesea în această stare mentală..

3. Depresie - Stare mentală la limită. Apare în condiții profunde și pe termen lung.

4. Leziuni toxice ale creierului - alcool, droguri, toxine, alte substanțe psihoactive.

5. Leziuni organice ale creierului - traume, infecții, neoplasme etc..

6. Boli psihice endogene - Se dezvoltă ca urmare a tulburărilor metabolice ale creierului.

7. Condiții psihotice acute - psihoze.

În majoritatea sa covârșitoare, toate tulburările mentale sunt tratabile, dar pentru aceasta trebuie să acordați atenția cuvenită sănătății mintale și să vă adresați personal unui psihoterapeut competent, care va evalua corect starea, va identifica cauzele adevărate ale apariției, va prescrie individual și va efectua o terapie complexă adecvată..

O plângere tipică a unei persoane care se teme să călătorească în transport (metrou, autobuz, tramvai, lift).

Pacient: Femeie, 23 de ani, căsătorită, are un copil, rezident al unui oraș mare. Nu am consumat niciodată droguri, Alcool - cu măsură, doar de sărbători, de 3-5 ori pe an.

„Sufer de atacuri de panică de 4 ani. Totul a început cu faptul că a renunțat la slujbă, au existat probleme de sex feminin, timp de 2 luni nu au putut pune diagnosticul corect și

durerile au crescut și stresul a crescut și nu am putut găsi un nou loc de muncă. Și apoi, într-o zi, după o întâlnire cu un medic, aflând că starea mea se înrăutățise, m-am îmbolnăvit brusc, simțindu-mă de parcă nu aș fi în propria mea lume. Senzația că eram pe punctul de a-mi pierde cunoștința, a aruncat febră și o groază groaznică, apoi a continuat când am mers cu un prieten la Auchan (înainte de asta, am aflat din nou rezultatele proaste ale analizei), m-am simțit din nou rău în autobuz. Nu știam unde să fug și nu înțelegeam ce e în neregulă cu mine, mi-a fost frică să nu leșin și așa treptat m-am simțit rău de fiecare dată, chiar și la simplul gând al viitoarei călătorii cu autobuzul sau cu metroul. Poate chiar m-am simțit rău, deoarece am luat 8 pastile pe zi pentru complicații ca o femeie. Din pastile am început să mă simt rău peste tot, a devenit rău și a fost o groază groaznică.

Încă din copilărie, am fost foarte emoționant și mi-a fost mereu frică de medici, așa că mi-a fost frică nebunește de acest atac și că va fi chemată o ambulanță pentru mine. Așa că treptat m-am protejat de tot, am renunțat la facultate, am încetat să mai merg la

autobuze și metrou. Și frica mea față de metrou a apărut la vârsta de 15 ani, când într-o zi ne-am oprit mult timp într-un tunel. Dar treptat a trecut și am luat metroul, apoi a existat un atac terorist și am încetat să mai călătoresc 2 ani. Și când am primit un loc de muncă, a trebuit să-l călătoresc și treptat mi-am depășit frica. Dar când au apărut atacuri de panică, am încetat din nou să-l mai conduc, nu sunt sigur dacă vreau să-l călătoresc deloc, din cauza atacurilor teroriste, dacă da, și este destinat să moară, dar nu așa și nu în metrou. Poate fi o prostie, dar mi-a fost frică să ies din casă, chiar până la casa scărilor! Am crezut că acesta este sfârșitul și a devenit imposibil să trăiești. Apoi mi-am schimbat locul de muncă în altul, pentru că pe aceasta, nu am făcut nimic deloc (nu era nici o muncă în sine), dar am înțeles că din plictiseală mă voi termina și atacurile vor reapărea. Am găsit rapid un alt loc de muncă și durează o oră până ajung acolo. În autobuz 10 minute, dar nu a putut depăși frica de a merge cu autobuzul.

S-a căsătorit și a început să renoveze. Am început să conduc în jurul centrului comercial, deși cu soțul meu într-o mașină, să mă întâlnesc cu prietenii, starea mea a început să se îmbunătățească, a fost ceva de care să fie distras, a existat frică, dar nu atât de puternic. Apoi am rămas însărcinată și apoi m-am simțit foarte bine. Am încetat să-mi mai fie frică, am mers mult, m-am mișcat mult și am crezut că totul s-a terminat. Dar nu era acolo! Când am născut-o pe fiica mea, după câteva luni m-am simțit teribil de plictisită, mi-am dat seama că toți prietenii mei au dat spatele și am crezut că dacă voi naște, voi vorbi doar despre copil. Dar acest lucru nu este deloc adevărat. Sunt îndrăgostită nebunește de fiica mea, așa că nu credeți că o regret. Nu este deloc așa. Soțul meu este la muncă tot timpul, singur mi-e frică să merg departe, pentru că atacurile au început să apară din nou, am o teamă nebună că mă voi îmbolnăvi și că o ambulanță mă va prelua. Mi-e foarte frică de spitalul de psihiatrie.

Eu însumi înțeleg pe deplin că la 23 de ani o persoană nu se poate îmbolnăvi doar din gânduri, dar nu mă pot abține. Cel mai mult mi-e frică de autobuze și metrou. E înfricoșător să mergi la un centru comercial sau la o bucătărie cu produse lactate (este la 10 minute de casă), dar eu merg! Și frica de metrou și autobuze, nu o pot depăși. A apărut frica de orice spații închise. Mi-e foarte teamă că sunt bolnav, nu ca toți ceilalți, foarte teamă că cineva va vedea atacurile mele pe stradă, nu am putere. Înțeleg că voi ieși pe orice stradă. Am un copil, dar m-am săturat să mă tem. Acum stau acasă, mă așez și mă învârt tot timpul. Spune-mi, aceasta este auto-hipnoza mea și lichidarea mea sau o boală? "

Un psihoterapeut a efectuat un examen patopsihologic complet, în timpul căruia a fost dezvăluită prezența unei tulburări anxio-nevrotice. Datorită duratei bolii, tratamentul s-a efectuat mult timp, timp de 1,5 ani, în regim ambulatoriu, folosind metode complexe. Simptomele au dispărut complet, dar există un risc ridicat de recurență. Se recomandă ca starea să fie monitorizată de un psihoterapeut timp de cel puțin 3 ani, cu vizite regulate la medic o dată în 3 luni și tratament imediat în caz de deteriorare. Rutina zilnică și dieta sunt selectate individual. Până în prezent, nu au existat recăderi și agravarea stării de trei ani..

Dacă nu puteți depăși frica de a călători cu transportul, de a zbura cu avionul, de a lua un lift.

Este vorba de frica de spații închise.

Aceste frici sunt foarte frecvente acum, nu ești singur.

Psihoterapeuții au învățat să trateze aceste temeri.

Amaxofobie - frica de transport - cauze și tratament

Amaxofobia este o frică de mișcare în transport. Nu este vorba doar de un metrou aglomerat sau de a conduce pe un drum prost. Poate fi o fobie separată, dar uneori este însoțită de alte tulburări mentale.

Amaxofobie, simptome

  • Persoana se teme de a intra într-un accident și simte frică incontrolabilă în timp ce călătorește.
  • Adesea problema apare doar cu un anumit mod de transport. De exemplu, metrou sau autobuz.
  • Este dificil pentru o persoană să se deplaseze într-o mașină de o anumită marcă sau culoare. În unele cazuri, acest lucru se datorează unor asociații neplăcute..
  • Uneori frica are un fundal social. Individul nu vrea să folosească o mașină sau un transport care poate dăuna imaginii, nu corespunde statutului său social.

Amaxofobie, cauze

Amaxofobia apare din mai multe motive. În primul rând, trebuie să înțelegeți că această problemă nu apare de la zero..

De exemplu, mulți oameni devin amaxofobi după accidente sau accidente. Experiența negativă, traumatică, vătămarea corporală și reabilitarea psihologică îndelungată după o experiență catastrofală formează o teamă persistentă și incontrolabilă de un anumit tip de transport. Persoana refuză să conducă, să folosească metroul etc..

Cei care au asistat vreodată la un accident pot prezenta, de asemenea, anxietate cu privire la vehicule. În acest caz, un mecanism precum proiecția psihologică devine cauza dezvoltării fobiei. Individul se proiectează pe imaginea victimelor, ia poziția victimei în imaginația sa, trăind intens evenimentul. Impresiile lasă un traumatism psihologic profund, consecințele pot fi nu numai amaxofobia, ci și multe alte patologii mentale (stări paranoide și obsesive, nevroze, depresie etc.)

Caracteristicile personalității, psihotipul, structura sistemului nervos contribuie, de asemenea, la tendința individului către tulburări fobice. Amaxofobia, ca multe alte temeri, afectează persoanele anxioase, impresionabile, vulnerabile.

Factorul ereditar joacă, de asemenea, un rol imens în formarea fobiilor. Dacă unul dintre părinți se teme de orice tip de transport, acesta este transmis copilului. Caracteristicile caracterului, tipul sistemului nervos sunt moștenite, ceea ce poate contribui, de asemenea, la creșterea anxietății descendenților.

Amaxophobe crede sincer că se află într-un pericol grav. De regulă, nu există motive obiective pentru aceasta. Oamenii de știință susțin că o persoană poate fi predispusă genetic la acest lucru. Tendința către anumite reacții emoționale este moștenită de la strămoși și în viitor aceasta afectează starea mentală.

Pentru un tratament de succes, este necesar să se găsească cauza fobiei sau a fricii excesive de un fel de transport. Pentru a face acest lucru, ar trebui să urmați tiparul: ce anume provoacă frică, ce gânduri și imagini provoacă anxietate. Mulți amaxofobi încep să intre în panică când se întâmplă ceva neașteptat pe drum: de exemplu, o cotitură proastă, derapaj, ciocnire cu alte vehicule, conducere cu viteză mare. Sau o persoană simte povara responsabilității pentru persoanele din mașină sau alt vehicul. Acest lucru este valabil mai ales pentru șoferi..

Psihologii observă că vârsta medie a amaxofobilor variază în principal de la 20 la 40 de ani. Femeile sunt, de asemenea, cele mai predispuse la această tulburare. Acest lucru se datorează anxietății lor crescute pe drumuri, precauției excesive și sentimentului ridicat de responsabilitate pentru descendenți (femeile călătoresc mai des cu copiii).

Pentru a identifica adevărata cauză a dezvoltării bolii, este recomandabil să discutați cu un specialist calificat, deoarece pot exista mai multe dintre ele. De regulă, majoritatea fobiilor provin din copilărie, iar amaxofobia poate fi cauzată de o varietate de motive. Este destul de dificil să-ți dai seama de această problemă pe cont propriu..

Simptome de amaxofobie

Pentru amaxofobie, sunt caracteristice simptomele somatice pronunțate. Există o creștere accentuată a ritmului cardiac. În același timp, apare transpirația vizibilă, membrele tremură și se întunecă în ochi. Uneori se pare că nu există suficient aer. În unele cazuri, o persoană dezvoltă anemie, apare greață. Cu o formă ușoară de amaxofobie, doar nervozitatea ușoară este vizibilă atunci când conduceți sau călătoriți cu transportul. Diagnosticul este complicat și mai mult de faptul că simptome similare sunt tipice pentru multe boli sau fobii..

În unele cazuri, teama de transport poate declanșa un atac de panică. Apoi, o persoană are nevoie de ajutorul altora, de multe ori este posibil să fie nevoie să apelați o ambulanță medicală. Neînțelegând ce i se întâmplă, individul simte că moare. Astfel, amaxofobia în cazurile severe poate forma thanatofobia - o teamă obsesivă de moarte..

Tratamentul amaxofobiei

Fobiile pot fi vindecate dacă le abordați în mod inteligent și în timp util. Uneori, o fobie este confundată cu o boală gravă. De exemplu, cu tahicardie sau astm bronșic. Acest lucru se datorează faptului că, în aceste cazuri, există și un sentiment de frică și simptome similare (ca în cazul unui atac de panică). Dacă căutați ajutorul unui profesionist, atunci tratamentul fobiilor va avea succes. Principiul principal al terapiei pentru amaxofobie este administrarea medicamentului prescris de psihoterapeut în momentul declanșării excitării ușoare și a auto-antrenamentului sau a afirmării. Aceste măsuri previn urgent atacul de panică și disconfortul fizic în momentul coliziunii cu obiectul fobic..

Antrenamentele de grup au, de asemenea, un efect excelent. Dacă starea mentală se deteriorează, se folosesc ședințe de hipnoză. Acest lucru, la nivel subconștient, ajută la scăderea fricilor și fobiilor. Dacă fobia nu este permanentă și severă, nu va fi necesar un astfel de tratament complex. Este posibil ca 2-3 ședințe cu un psihoterapeut să fie suficiente pentru a scăpa complet de ea..

Apelul în timp util la un psiholog, respectarea tuturor recomandărilor medicului, precum și munca psihologică asupra propriei persoane dau rezultate ridicate și contribuie la eliminarea completă a temerilor. Dacă apelezi la un specialist, poți trăi o viață deplină fără fobii, poți folosi orice fel de transport subteran, terestru și aerian pentru plăcerea ta!

Este posibil să depășești frica de a conduce?

Conform statisticilor, un rezident modern al unei metropole își petrece o treime din viață în transporturi. Chiar și într-un oraș mic, unde poți merge pe jos peste tot, mai devreme sau mai târziu trebuie să suni un taxi sau să iei un autobuz înfundat până în cel mai apropiat sat pentru a-ți vizita rudele. Și pentru unii oameni, astfel de călătorii forțate devin un adevărat test..

Amaxofobie - frica de a conduce vehicule (în principal vehicule cu roți). Primii care riscă să primească această fobie sunt neuroticele, VSD-urile, alarmistii, precum și personalitățile excesiv de impresionabile, cu imaginație excelentă..

  1. De la absurd la psihiatru
  2. Fiecare alarmist are propria sa amaxofobie
  3. Tratamentul amaxofobiei

De la absurd la psihiatru

Frica de transport are mai multe forme de manifestare, iar unele dintre ele sunt complet absurde (cu toate acestea, nu merită o considerație mai puțin serioasă decât o tulburare mentală deplină):

  1. Teama de transportul terestru și de accidente.
  2. Teama de mișcare aer / apă.
  3. Panică în fața unui anumit tip și chiar a culorii de transport (vă puteți teme, de exemplu, de Mercedes-ul negru, iar aceasta nu este o glumă).
  4. Teama de un transport exact înfundat și înghesuit (taxi pasageri pasageri, unde uneori trebuie să stai în mijlocul a doi pasageri).
  5. Teama de a-și pierde controlul asupra drumului în vederea tuturor pasagerilor (umezire, leșin, a fi numit 03, a muri sau a face ceva prost).
  6. Teama de a fi șofer în transport și de a fi responsabil pentru viață: a ta și a colegilor tăi de călătorie. Această teamă este mai frecventă la femei..

De asemenea, trebuie să știți că amaxofobia are propria sa scară de manifestare. Ca și în cazul oricărei fobii, teama de a călători în transportul public poate rămâne ascunsă, limitată doar la o ușoară scuturare în fața altei mașini. Dar se poate manifesta prea luminos cu toate simptomele „necesare”: puls rapid, dificultăți de respirație, paloare, leșin, tremurături ale mâinilor și ale întregului corp, creșteri de presiune, atacuri de panică, senzație de moarte iminentă. Fobia poate progresa sau poate fi stabilă pe tot parcursul vieții. Amaxofobia singură nu va dispărea și nu își va pierde culorile strălucitoare.

Puteți încerca să suprimați panica în dvs., dar acest lucru va funcționa doar până la un anumit punct. Va veni ziua și fobia va deveni mai puternică decât proprietarul ei, va începe să-l controleze. Pentru a preveni acest lucru, trebuie luate măsuri - de îndată ce apar primele simptome somatice.

Fiecare alarmist are propria sa amaxofobie

Teama de a călători în transportul public este bogată nu numai în forme și strălucirea manifestărilor, ci și în „argumentele” sale. Deoarece oamenii au diferite patologii nervoase în sine, atunci această fobie se poate manifesta din unghiuri diferite:

  • Respingerea morală a transportului ca loc incomod. Persoanele cu anxietate crescută, suspecte, timide, care posedă un buchet de complexe psihologice nu favorizează în mod special transportul public. E inconfortabil acolo, toată lumea se uită la tine, evaluează, uneori pare și râde de tine. Și această murdărie, germeni, mirosuri rele... Lista motivelor pentru care persoanelor nervoase, instabile din punct de vedere psihic s-ar putea să nu le placă transportul poate fi foarte lungă.
  • Teama conștientă de a ajunge într-o situație neplăcută. Hipocondriaci, oameni impresionabili, nervoși privesc știrile, ascultă poveștile prietenilor și se imaginează imediat în locul personajului tragic decedat. În ciuda faptului că rata mortalității prin accidente este de aproape 6 ori mai mică decât rata mortalității prin ischemie și accident vascular cerebral, oamenii sunt încă înclinați să se teamă de accidente.
  • Gânduri obsesive, nevroză. Aici frica de tragedie capătă o formă lipicioasă. Neuroticele nu pot scăpa de gândul că astăzi le este cu ei că se vor întâmpla probleme în acest transport. Nu este necesar să aveți un accident sau o defecțiune a motorului în mijlocul unui drum pustiu la minus 35. Poate fi și teama unui atac de panică, care este cel mai inerent persoanelor VSD, care tind să-și dezlănțuie panica la proporții universale. Interesant este că exact asta se întâmplă. Uneori chiar înainte ca o persoană să stea pe scaunul pasagerului. La simpla vedere a mașinii, alarmistul începe să tremure și să danseze în inima lui. Teama de a utiliza transportul public în rândul pacienților distonici este asociată tocmai cu refuzul de a muri în mod neașteptat. Este absurd, dar adevărat.
  • Fobia, motivele pentru care este posibil ca pacientul să nu fie întotdeauna clar. Da, fobiile apar uneori în copilăria profundă, iar memoria poate să nu rețină toate evenimentele asociate cu fricile. Dar subconștientul este un depozit etern și de încredere al tragediilor și nevrozelor noastre. De acolo, psihiatrii trebuie să obțină cauzele fobiei pentru a readuce pacientul la o viață deplină..

Apropo, nevrozele, gândurile obsesive riscă întotdeauna să se transforme într-o adevărată fobie, dacă nu se iau măsuri la timp. Vom vorbi despre ele acum..

Tratamentul amaxofobiei

Unii experți consideră că nu este necesar să se trateze amaxofobia. Frica este doar o apărare naturală care ne ține în viață. Având o fobie a transportului, o persoană va putea chiar să devină mai practică și mai rezonabilă. El nu va conduce beat - la fel cum nu va permite unui șofer beat să-l conducă, va întreba deseori despre întreținerea mașinilor. Dar există o amenințare că fobia lui va crește - și acest lucru este rău. Unii oameni, din cauza panicii lor din fața transportului, nu numai că își petrec toate vacanțele în orașul lor natal (chiar și ieșirea în mediul rural îi sperie), dar își schimbă locul de muncă, alegând unul la care se poate ajunge pe jos. Și s-ar putea ca aceasta să nu fie deloc lucrarea ta preferată, din care este dezgustătoare și amară. Desigur, dacă situația este complet satisfăcătoare pentru persoana respectivă, acesta poate refuza tratamentul. Poate că nu este deloc un iubitor al călătoriilor, al călătoriilor, iar munca în clădirea următoare este pe placul său. Dar ar trebui să înțelegeți amaxofobia nu numai din cauza fricii, de fapt, a mașinilor..

Sub frica de transport, alte fobii se pot ascunde: fobie socială, thanatofobie (frica de moarte), frica de un spațiu închis, înălțimea, apa, propriul corp sau microbii. Aceste temeri se vor face cu siguranță simțite în viitor, stricând viața în profunzime..

Cel mai simplu mod este să apelezi la un psihoterapeut care poate ajuta pacientul să pună lucrurile în ordine în suflet și să privească lumea din jur într-un mod diferit. Cu un grad ușor de frică, pacientul este capabil să-și supraestimeze atitudinea față de transport și motivul care a provocat frica de panică..

Este recomandabil ca visătorii impresionabili să-și direcționeze energia într-o altă direcție. Apropo, puteți scrie o carte despre fobia dvs. și, prin urmare, puteți ajuta mulți alarmați..

Mașină de groază: ce este frica de transport

Studiu
"Robie"

Paradox: viața pe Pământ a fost întotdeauna de neconceput fără transport, iar acest transport ne ucide. De exemplu, transportul public numai la Moscova transportă zilnic peste 60% dintre locuitorii orașelor, în timp ce doar jumătate din pasagerii metroului se simt în siguranță subteran. Într-un tren sau tren de navetiști, oamenii se tem de comportamentul ilegal al colegilor lor de călătorie și într-un microbuz - șoferi inadecvați. Cu toate acestea, există momente în care o persoană în sine nu poate răspunde la întrebarea „De ce mă sper?” - atunci are de-a face cu o fobie. Potrivit Phobia.info, amaxofobia - sau frica de transport - este una dintre cele mai frecvente temeri. Jurnalista Nika Repenko a vorbit cu amaxofobi ruși despre viața lor și despre depășirea lor de groază paralizantă.

Fobia, spune psihiatrul Andrei Shmilovich, șeful Departamentului de Psihiatrie și Psihologie Medicală al Universității de Cercetare Națională Rusă Pirogov, inadaptează o persoană: o frică nesănătoasă se rotește în cap ca o placă blocată, apoi deplasează treptat sarcinile de zi cu zi și grijile din creier, devine o gumă de mestecat creierele și umple întreaga minte. Fobia înrobește o persoană, o împiedică să trăiască, să muncească, să iubească și să trăiască normal. „Când frica este obsesivă, o persoană își dă seama că aceasta este o boală - explică specialistul - O persoană încearcă să scape de boală - vine cu ritualuri și acțiuni care pot elimina frica. Poate că acest lucru vă va ajuta pentru o vreme. Dar, în cele din urmă, frica va câștiga oricum ". Pe la mijlocul anilor '80, spune Shmilovich, psihiatrii au decis să colecteze întreaga colecție de tulburări fobice pe care le-au întâlnit: au lansat o listă de discuții și au cerut oamenilor să le spună despre cazurile lor de fobii. „Fluxul de informații a fost non-stop”, spune Shmilovich. - În cele din urmă, au fost colectate peste trei sute cincizeci de tipuri de fobii și a fost publicată „Enciclopedia fobiilor de la„ A ”la„ Z ”. Nu au existat astfel de fobii incredibile: frica numărului treisprezece și frica copiilor, a străinilor și a femeilor însărcinate ". Astăzi, expertul consideră că tot mai puțini oameni din Rusia suferă de fobie socială - frica de a vorbi în public - dar tot mai mulți oameni sunt cuprinși de frici hipocondriace: medicina se dezvoltă, capacitățile de diagnostic sunt în creștere și, prin urmare, teama crește: „La urma urmei, după cum știți, nu există oameni sănătoși - există subexaminat ".

Tatyana Shevelenkova, profesor asociat al Departamentului de Neuro- și Patopsihologie, Facultatea de Psihologie Medicală, Institutul de Psihologie numit după L. S. Vygotsky, Universitatea Umanitară de Stat din Rusia, a declarat pentru samizdat că fobiile pot fi împărțite în două grupuri mari. Primul grup este agorafobia, frici asociate cu ieșirea într-un spațiu larg deschis. Al doilea grup este fobiile sociale: teama de a roși în public, teama de comunicare intimă, puncte de vedere. Temerile care nu sunt incluse în aceste grupuri se numesc fobii specifice: o persoană se teme de un obiect sau situație foarte specific - și încearcă din toate puterile să evite întâlnirea cu ele. De exemplu, amaxofobii, care exclud aproape complet din viața lor transportul public și uneori personal.

Nina, în vârstă de 34 de ani, din Sankt-Petersburg, a observat primele semne de teamă în subteran în urmă cu aproximativ patru ani.

- Când eu și prietenul meu am urcat în mașină și ușile s-au închis, m-am simțit rău. A fost foarte greu să respir, mi-a durut inima și greața mi-a trecut pe gât. Am simțit că mor. La următoarea stație am coborât, am cumpărat validol, părea să fie mai ușor. Cu toate acestea, frica incontrolabilă s-a rostogolit din nou lângă metrou. Cumva am trecut pe lângă câteva stații și apoi nu am mai putut suporta. Restul drumului a trebuit să merg cu transportul terestru.

După acest incident, Nina a aflat din știri că în seara aceea chiar acolo unde se simțea rău, un bărbat a căzut pe șine. Astfel de ciudățenii din viața ei, spune însăși Nina, sunt un lucru obișnuit. Ea și-a explicat atacul prin faptul că a simțit energia grea a morții. Cu toate acestea, câteva luni mai târziu, atacul din metrou a fost repetat. Nina și-a dat seama că era imposibil să prezici următoarea exacerbare a fobiei și a început să evite metroul.

- Acum vreo doi ani, doar fizic nu puteam intra în metrou. Stătea în fața ușilor și nu îndrăznea să facă un pas. Apoi a trebuit să mă grăbesc la prelegere și am intrat într-un microbuz pentru a nu intra în subteran. Foarte târziu. Evit metroul până acum.

Acum Nina crede că tensiunea nervoasă puternică în care se afla acum patru ani a influențat apariția fobiei:

- Când s-a întâmplat primul atac, am lucrat sub îndrumarea unui șef mic. Chiar și după ce am fost concediat, mi-am revenit în fire pentru foarte mult timp. Fobia a fost, de asemenea, influențată de gândurile unui frate răposat care a murit de un tromb pulmonar. Îi era mereu frică să se sufoce.

Familia și prietenii Ninei sunt simpatici cu frica ei. Numai unul dintre prieteni, spune Nina, la început nu a înțeles frica de metrou și a încercat să explice că nu este nimic în neregulă cu metroul..

- Fobia asta îmi este foarte neplăcută. Am exclus complet metroul din viața mea, iar acest lucru îmi afectează foarte mult mobilitatea. Acum am învățat toate transporturile terestre de la Sankt Petersburg. Blocajele constante, distanța de călătorie necesită timp prețios. În cazul în care durează douăzeci de minute cu metroul, am aproximativ o oră și jumătate cu două microbuze. Cheltuiesc mulți bani pe taxiuri. E doar groaznic! Îmi plăcea metroul, dar acum nici nu voi îndrăzni să cobor acolo. Acum câteva luni m-am forțat să conduc printr-o stație - a fost o experiență pe care nu vreau să o repet.

Nina nu a vorbit cu un psiholog - a încercat să rezolve problema cu ajutorul ezoterismului: a apelat la tarologi, a lucrat cu vise, a citit cărți pe această temă. Cu toate acestea, nimeni nu a putut s-o ajute. O aplicație mobilă specială concepută pentru persoanele cu atacuri de panică s-a dovedit a fi inutilă..

- Acum mi-am dat seama că, în general, mă tem de camerele închise, de unde nu pot ieși în niciun moment. Trenurile, avioanele, chiar și peșterile au devenit pentru mine locuri interzise. Dar nu disper. Deci, acest test este necesar pentru mine pentru ceva.

În martie 2010, când moscovita Anna avea treisprezece ani, se afla la stația de metrou Chistye Prudy când a avut loc un atac terorist în vecinul Lubyanka.

- Când linia roșie a fost blocată, eram în mijlocul mulțimii. Ne-au oprit trenul și au spus tuturor să coboare. A început o zdrobire sălbatică. În mod ciudat, singurul meu gând atunci a fost că am întârziat teribil la algebră! Când am reușit totuși să ajung la școală după o oră și jumătate, profesorii m-au întâmpinat cu cuvintele: „Uau, uau: ești în viață!”

Potrivit Anna, după incident, ea a continuat să se raporteze calm la metrou de ceva timp. Primul atac de panică s-a produs abia vara.

- Mă întorceam după o plimbare cu prietenii. Ca de obicei, am intrat în metrou, dar în curând am simțit ceva foarte ciudat. Totul în fața ochilor mei a devenit teribil de luminos, mâinile mi s-au răcit, se părea că toată lumea din mașină se uita doar la mine. Apoi a devenit foarte cald, nu era suficient aer, de parcă ceva m-ar fi strâns din toate părțile. Am vrut să ies din metrou cât mai curând posibil. Atunci m-am speriat foarte mult și am decis că mor, că inima mea se va opri. Deși ce fel de probleme cardiace pot fi la paisprezece ani?

Anna s-a întors acasă în pragul isteriei, dar nu a găsit pe nimeni acolo: toată lumea a plecat în țară. Apoi și-a sunat cea mai bună prietenă, iar el a încercat să o calmeze timp de o oră și jumătate. Cu toate acestea, a doua zi, panica s-a potolit și un nou atac a avut loc abia în toamnă..

- Dacă aș fi început tratamentul la vârsta de paisprezece ani, acum totul ar fi diferit. Apoi m-am limitat la un sedativ obișnuit. Am văzut o reclamă la televizor, am cumpărat și am băut un curs. Atacurile s-au oprit, eu am oprit tratamentul. Timp de câțiva ani, frica nu s-a făcut simțită.

Până când am intrat la universitate, convulsiile se reluaseră. Anna își amintește că într-o zi călătorea de la o prietenă, iar trenul a făcut o oprire între stații. O vreme, nu s-a întâmplat nimic, trenul nu s-a mișcat și Anna a fost copleșită de frica animalelor.

- Am crezut că voi țipa, încep să apuc mâinile oamenilor care stau lângă mine. Aproape că tremuram de frică. La următoarea gară, am coborât din tren. Mi-am dorit foarte mult să ies afară, la suprafață. Mi-am dat seama că sunt departe de casă și nu pot ajunge la ea fără metrou. Așa că m-am urcat în următorul tren și cu ochii închiși de teamă am condus la stația mea..

Anna spune că familia și prietenii nu i-au luat în serios problema. Nimeni nu a înțeles-o pe fată și, din această cauză, s-a simțit teribil de incomodă..

- Mama m-a sfătuit să închid ochii și să intru în mașină. Îi era imposibil să demonstreze că pentru mine toate acestea nu erau o atracție pentru copii, în care a fost distractiv timp de trei minute. Bunica credea că mă legăn. Fratele mai mare chicoti până acum o lună, el însuși a avut o criză în metrou. Apoi m-a sunat și mi-a cerut iertare.

La sfârșitul primului an, Anna a încetat să mai ia metroul, mutată cu microbuze, tramvaie sau pe jos. Totul a durat mult timp. Cu toate acestea, convulsiile au început să se întâmple în curând în orice transport, în lifturi sau în sălile de clasă ale universității..

- La un moment dat, mi-am dat seama că nu mai vreau să trăiesc așa. M-am adresat unui psiholog de la Ministerul Situațiilor de Urgență, dar nu am primit ajutorul de care aveam nevoie. Au fost doar conversații, dar fobia trebuie tratată diferit. Am fost la întâlniri timp de aproximativ o lună, dar apoi mi-am dat seama că risipesc bani. Nu au existat îmbunătățiri.

Apoi Anna a decis că poate să facă față fobiei singură..

- Nu mai era posibil să ne îndepărtăm de problemă. Am înțeles că evitarea metroului pentru totdeauna nu va funcționa. Am decis să merg cu metroul la universitate. Apoi, după mai multe călătorii, mi-am dat seama că puteam să merg înainte și înapoi cu metroul. Acum aproape că mi-am stăpânit frica. Merg cu metroul și sper că peste cinci ani voi scăpa complet de disconfort.

Maria, în vârstă de optsprezece ani, din Ekaterinburg, își amintește cum s-a îmbolnăvit prima dată în mașină:

- Noaptea și cu tatăl meu ne-am întors acasă cu mașina. Am condus de-a lungul autostrăzii la început nu foarte repede, apoi am mers să depășim. Mașina se mișca din ce în ce mai repede și mă simțeam neliniștit. La început a fost doar frică, apoi s-a transformat în adevărată panică. Am început să-l rog pe tatăl meu să meargă mai încet, apoi am vrut doar să sar din mașină.

Puțin mai târziu, atacurile au început să se repete, nu numai la depășire. Maria spune că a început să se teamă de orice transport.

- Am înțeles că nu există niciun motiv pentru panică. Cu toate acestea, de fiecare dată când eram în transport mi-a devenit greu să respir, capul îmi învârtea, ochii mi se întunecau. Apoi mi-am dat seama că aceasta este o fobie - o frică irațională.

Maria spune că a fost sub supravegherea unui psiholog de trei ani. Împreună cu medicul, conduc tehnici de programare neurolingvistică. Esența procedurii este de a transfera mental starea de calm în situația în care ești tensionat sau frică. Maria spune că, atunci când este speriată, își scoate din cap o imagine neplăcută și o înlocuiește cu una plăcută..

- La început tehnicianul era suficient pentru una sau două călătorii, dar acum sesiunile ajută destul de mult. Acum în excursii mă comport calm. Cad într-o transă ușoară, începe să mi se pară că mașina merge mai încet, somnolența se răstoarnă. Muzica ajută și la distragerea atenției. Cu toate acestea, la depășire, devine în continuare înfricoșător și începe un atac.

Nu toate rudele o înțeleg pe Maria. Doar mama ei o susține, iar tatăl și sora ei sunt adesea enervați..

- Tata pur și simplu nu-mi înțelege necazurile, mama este mai atentă în acest sens. Sora începe adesea să înjure: ei spun, de ce ți-e frică? A fost deosebit de greu în ultima vreme. Sunt paranoic, iar sora mea este nervoasă și se plânge de mine. Se întâmplă să jignească cu un cuvânt neglijent. Dar încă ne iubim.

Maria spune că, în majoritatea cazurilor, singura ieșire pentru ea este să suporte pur și simplu atacurile de frică care apar în transport. Ea crede că acest lucru i-a afectat sănătatea mintală în general: Maria este acum mult mai nervoasă..

Povestea Elenei din Kazan, în vârstă de douăzeci și șase de ani, diferă de cele anterioare. A avut atacuri de panică doar când a intrat pe scaunul șoferului:

- Până la douăzeci și patru de ani, nu stătusem niciodată la volan și habar n-aveam cum se comporta mașina pe drum. Deja la prima lecție de conducere am simțit disconfort. Da, cu patinajul în cerc cu o viteză de cinci kilometri pe oră, am reușit cel puțin. Cu toate acestea, când a venit timpul să plec în oraș, am început să intru în panică. Tremuram peste tot, gâtul meu era uscat, temperatura mi-a crescut. Am vrut să părăsesc totul și să nu intru niciodată în acest teribil flux de mașini care sunt pe cale să mă lovească!

Elena spune că a fost într-o astfel de stare la fiecare lecție. A încercat să se descurce singură, așa că s-a urcat din nou și din nou la volan. Elena a crezut că fobia ar trebui să se retragă în curând.

- Analizându-mi călătoriile, am înțeles întotdeauna că nu se poate întâmpla nimic teribil. Nu am creat situații de urgență, nu am pierdut controlul, nici șoferii din jurul meu nu s-au supărat pe mine și nu m-au întrerupt. Dar frica nu a dispărut. Chiar gândul de a fi nevoit să conduc din nou în curând s-a transformat în tortură.

Elena nu și-a putut explica ei înșiși și celor din jur de ce anume se temea. Potrivit ei, frica era complet irațională..

- Aș putea sta acasă în deplină siguranță, dar în mintea mea se juca un „record de frică”: trebuie să se întâmple ceva, ceva teribil este pe cale să se întâmple, nu vreau să conduc! Adică nici măcar nu mă urcasem încă în mașină, dar începusem deja să intru în panică.

Potrivit Elenei, este o persoană foarte ocupată și nu a avut timp să meargă la medici. A combătut frica cu literatura științifică. Cartea „Taming Fear” de Vladimir Levy a ajutat-o ​​să facă față manifestărilor fizice ale fobiei sale. „Living with it: a survivor's guide to panic attack” de Bev Esbett a sugerat cum să înțelegem mai bine natura tulburării și să nu ne cufundăm în panică..

Astăzi Elena este absolut calmă cu mașina.

- Mi-am dat seama că este normal să îți fie frică. Frica este pur și simplu o funcție de protecție a corpului, un instinct hipertrofiat de autoconservare. Dar eu și frica mea nu suntem una. Am putut să mă îndepărtez de fobia mea, să o consider din lateral. Mi-am dat seama că într-adevăr nu era nimic de care să-ți fie frică. Apoi am mers la reparare.

Elena spune că în sine este o persoană foarte emoționantă. Rudele cunosc această caracteristică a ei, așa că au tratat fobia cu înțelegere:

- După lecțiile de conducere, am venit întotdeauna acasă plângând. Rudele mi-au sugerat să renunț la școală, dar fără persistență. Prietenii au încercat, de asemenea, să ajute cu sfaturi, dar mi s-a părut că nu mă înțelegeau. Când îmi amintesc acea perioadă, se pare că am vorbit diferite limbi. Sunt foarte recunoscător tuturor pentru sprijinul acordat. Cred că atunci eram absolut de nesuportat.

Ce să faci într-o astfel de situație? Andrey Shmilovich de la Pirogov Russian National Research Medical University este convins: trebuie să contactați un specialist și numai cei care nu au întâmpinat niciodată o astfel de problemă pot spune că puteți face față unei fobii pe cont propriu. „Tratamentul unei fobii depinde de boala sub care se dezvoltă. Poate fi „combinat” cu diverse tulburări mentale: tulburare bipolară, psihopatie, chiar și schizofrenie. Uneori, apare o fobie din cauza deteriorării vaselor de sânge din creier sau a unei infecții. Cu toate acestea, cel mai adesea fobiile sunt o consecință a circumstanțelor traumatice pentru care o persoană vulnerabilă nu este pregătită. Prin urmare, ea reacționează cu nevroză. Fobia poate fi doar un simptom al acestei nevroze - apoi medicul prescrie un minim de medicamente și un maxim de psihoterapie ”, spune medicul. Tatyana Shevelenkova este de acord cu el, dar recunoaște: oamenii se adresează rar specialiștilor: „La urma urmei, dacă vă este frică de câini, este mai ușor să traversați strada decât să vă faceți o întâlnire cu un medic. În plus, apelul către un psiholog este o recunoaștere a faptului că tu nu ești capabil să faci față situației. O persoană începe să creadă că ceva nu este în regulă cu el. Într-adevăr nu este în regulă, dar nu în sensul în care gândește. Fobia poate dispărea singură dacă sursa de anxietate interioară s-a uscat. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă foarte rar. Cel mai adesea oamenii nu sunt capabili să găsească singuri sursa anxietății, prin urmare, este dificil pentru ei să lucreze singuri. Iar psihologul este angajat în faptul că găsește această sursă și o afișează ".

Apropo, dacă tu însuți te confrunți cu frică obsesivă, dar din anumite motive nu ai decis încă să apelezi la un psiholog, inteligența artificială îți poate veni în ajutor. Astăzi există o serie de aplicații mobile pentru persoanele cu fobii. Unele jocuri te vor ajuta să faci față atacurilor de anxietate și să normalizezi respirația, altele te vor ajuta să te uiți la obiectul fricii tale cu un zâmbet, iar altele te vor învăța cum să meditezi și să renunți la emoțiile negative..