Teama de ușile deschise

Frica este o parte integrantă a supraviețuirii umane. El avertizează asupra pericolului și te face să cauți protecție. Dar pentru unii oameni, aceasta este cauzată de situații care sunt complet inofensive la prima vedere. O astfel de frică obsesivă vie, care este exacerbată în anumite momente și sfidează explicația logică, se numește fobie. Lista completă a acestora este destul de voluminoasă. Bineînțeles, puteți încerca să trăiți cu o fobie, încercând în toate modurile posibile să evitați coliziunea cu sursa sa. Cu toate acestea, uneori este aproape imposibil să faci acest lucru. De exemplu, când vine vorba de frica de ușile închise și de fobia ușilor deschise.

Ce este frica de ușile deschise?

Această fobie se referă la un tip de frică față de spațiile deschise, locuri aglomerate numite agorafobie. O ușă deschisă este percepută de o persoană ca un pericol care provoacă frică de panică. Teama de ușile deschise se bazează pe suferința fizică și psihologică. Poate fi, de asemenea, o consecință a consumului excesiv de alcool, droguri, depresie profundă.

Unii încearcă să-și ascundă frica. Pentru a se calma, iau cantități mici de alcool sau pastile. Mulți oameni poartă cu ei un anumit lucru care îi calmează (un fel de talisman).

Ce este frica de ușile închise?

Frica de ușile închise este adesea asociată cu claustrofobia și agorafobia (frica de spațiile deschise și respectiv închise, respectiv). Persoanele care suferă de această fobie simt panică din cauza nesiguranței, a incertitudinii și îi așteaptă de cealaltă parte a ușii..

Acest lucru se poate datora:

  • stresul suferit în urmă cu mulți ani. Și dacă într-adevăr a trecut mult timp, atunci scăparea de o astfel de frică poate fi extrem de dificilă;
  • predispoziție ereditară;
  • conditii de viata. Mai ales când vine vorba de viață în orașele mari.

La o persoană, o ședere constantă în frică începe să-și schimbe treptat modul de viață: caracterul său se deteriorează, percepția sa asupra realității se schimbă. Nu mai poate comunica calm, mișca. Teama de spațiu închis duce la un rezultat atât de deplorabil..

Semne și manifestări ale unei fobii

În ambele cazuri, atacurile de fobie sunt însoțite de semne fiziologice, comportamentale și psihologice. Cele fiziologice includ:

  • cardiopalmus;
  • dificultăți de respirație;
  • bufeuri de vărsături;
  • transpirație rece;
  • ameţeală;
  • decolorarea pielii;
  • fără control al corpului.

Simptomelor psihologice li se adaugă și ele:

  • teama de a fi în centrul atenției în timpul unui atac, ceea ce poate duce la umilință;
  • frica de moarte în timpul unui atac;
  • scăderea stimei de sine;
  • un sentiment de incapacitate de a controla ceva;
  • anxietate persistentă.

Remedii

Pentru a elimina o fobie, specialiștii folosesc ședințe psihoterapeutice, sedative care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Tehnica de lucru cu subconștientul este eficientă. Psihologul discută cu clientul într-o stare de transă hipnotică, aflând astfel treptat cauzele fricii și, pe cât posibil, îndepărtându-le. În timpul sesiunii, el încearcă să-l convingă pe client că nu-i vor mai afecta viața. De asemenea, puteți obține consultația unui hipnolog online..

Videoclipurile de la un canal specializat vă vor ajuta să lucrați singuri cu subconștientul. Aici veți învăța o mulțime de lucruri interesante, veți învăța cum să scăpați de frici, fobii și alte probleme din domeniul psihosomaticii.

Cu un tratament în timp util, este posibil să se realizeze eliminarea completă a fobiilor, chiar dacă pare foarte dificil.

Teama de spații deschise și uși deschise: cauze și tratament

Buna dragi cititori. Astăzi vom vorbi despre ceea ce constituie o teamă de spațiu deschis. Veți afla ce factori pot provoca această fobie. Veți deveni conștient de simptomele acestei afecțiuni. Aflați cum să faceți față agorafobiei.

informatii generale

Definiția agorafobiei este frica de spațiul deschis, o zonă mare, în special locuri necunoscute. Fobia este însoțită de atacuri de panică și se observă și o îngustare a conștiinței. Când există o formă severă de frică, atunci persoana se izolează complet de societate. Într-o stare acută, frica poate fi prezentă la ieșirea din cameră, frica de ușile deschise și chiar ferestrele este caracteristică.

Cu agorafobia, în funcție de manifestări, există nouă tipuri principale ale acestei afecțiuni la om:

  • frica de suprafețe mari (parcuri, câmpuri) - lipsa gardurilor pe teritoriu provoacă un sentiment de disconfort, exercită o presiune psihologică asupra unei persoane,
  • atenția celorlalți oameni - o persoană se confruntă cu frica de a nu fi observată, se tem că vor începe să-l ia în considerare și, dacă oamenii cu adevărat își fixează ochii la o astfel de persoană, atunci și mai mult îi apasă,
  • frica de ferestrele deschise și ușile deschise - individul nu poate să iasă din cameră, nu poate să-și asigure minimul de lucruri necesare, nu poate face fără ajutorul din exterior,
  • a fi în locuri publice - un sentiment de disconfort determină separarea de restul societății, se poate manifesta prin teama de a fi într-o cafenea, într-o bancă,
  • teama de a se aglomera atunci când este aglomerat - panica este cauzată de a fi într-un tramvai aglomerat, autobuz sau a fi la metrou la ora de vârf, riscul unei interacțiuni strânse cu străinii este de vină,
  • prezența la evenimente, de exemplu, la un fotbal sau la un concert - prezența unei mulțimi apasă pe individ, nu își poate simți siguranța, motiv pentru care începe să intre în panică,
  • frica de singurătate - frica de a fi pe stradă și în zona deschisă fără ajutorul nimănui, în prezența unui însoțitor - sentimentele de panică se retrag,
  • a fi într-un loc pustiu - frica se bazează pe lipsa oamenilor de la care se poate aștepta ajutor,
  • incapacitatea de a se întoarce - o persoană se teme că, după ce a ieșit pe stradă, nu va mai putea reveni acasă, nu va putea găsi refugiu, unde, în caz de pericol, s-ar putea ascunde.

De ce se dezvoltă

Să ne uităm la care sunt principalele motive pentru dezvoltarea acestei fobii..

  1. Memoria genetică a trecutului. Oamenii primitivi au experimentat cea mai mare groază când s-au trezit în spațiu deschis. Astăzi, o persoană poate simți frică dacă este necesar să se afle în afara „refugiului” său.
  2. Depresie. Săpătura de sine, regândirea valorilor vieții, formarea fricilor, are loc o scădere artificială a stimei de sine. Dificultăți apar atunci când comunicăm cu alte persoane, este dificil ca o persoană să existe în societate, există o opinie despre nedemnitatea sa.
  3. Memoria prenatală. Bebelușul, aflat în pântece, se simte protejat. Dacă ceva îl amenință, de exemplu, nașterea prematură sau dorința mamei de a avorta sau starea ei nervoasă - toate acestea formează teama de a ieși afară.
  4. Traume fizice. În cazuri rare, vătămarea corporală poate declanșa dezvoltarea acestei fobii. Vorbim despre rănile suferite în mulțimi mari sau în afara apartamentului. Există părerea că doar acasă este în siguranță.
  5. Traumatisme psihologice. Consecințele violenței domestice, violului, atacurilor teroriste, precum și orice șoc grav asupra psihicului uman pot provoca formarea fricii.

Agorafobia se poate dezvolta sub influența unor astfel de factori:

  • prezența emoționalității crescute,
  • utilizarea antidepresivelor,
  • patologie neurologică,
  • speria puternică,
  • prezența tulburărilor de personalitate,
  • stres emoțional sever,
  • abuzul de alcool sau consumul de droguri,
  • imaginație bogată.

Trebuie avut în vedere faptul că unii oameni au o predispoziție mai mare la dezvoltarea agorafobiei. Și anume cele în care domină următoarele trăsături:

  • anxietate crescută,
  • autocritica,
  • suspiciune,
  • auto-săpat,
  • stimă de sine scazută,
  • responsabilitate inutilă,
  • perfecţionism.

Manifestări caracteristice

Vă aduc în atenție simptomele care caracterizează prezența agorafobiei.

  1. Orientarea spațială se pierde. O persoană are dificultăți în a stabili când și de unde a venit, unde se află acum. În același timp, el face încercări convulsive de a căuta refugiu.
  2. O creștere a tensiunii arteriale, caracterizată prin tinitus și amețeli. Observat în multe cazuri când există factori care provoacă frică.
  3. Deficiență de vorbire. Dificultăți apar chiar și cu pronunția cuvintelor individuale, nu este posibil să cereți ajutor. Apariția amneziei pe termen scurt nu este exclusă. Poate exista o tulburare de auz care va dispărea odată cu dispariția panicii.
  4. Anomalii ale sistemului nervos autonom:
  • hipertermie,
  • transpirație crescută,
  • frecvență respiratorie ridicată pe minut,
  • tahicardie,
  • posibila tulburare a tractului digestiv.

Diagnostic

Pentru a confirma diagnosticul, pacientul trebuie să fie supus unui examen medical. Este necesar să vizitați medicii generaliști, în special:

  • neurolog,
  • psihiatru,
  • cardiolog,
  • patopsiholog.

Acest lucru va ajuta la excluderea altor patologii, precum și la determinarea terapiei, luând în considerare caracteristicile sănătății pacientului..

Pentru diagnostic, se folosește și testul Koenig, care vă permite să determinați probabilitatea acestei frici. Trebuie să răspundeți la întrebări, cu cât răspunsurile sunt mai pozitive, cu atât este mai mare probabilitatea de agorafobie.

Metode de control

Tratamentul pentru această fobie poate include utilizarea medicamentelor:

  • antidepresivele, utilizează în principal un grup care urmărește recaptarea serotoninei - acționează liniștitor, elimină gândurile de anticipare a problemelor,
  • anxiolitice - medicamente destinate ameliorării anxietății excesive, sunt, de asemenea, utilizate pentru a calma sistemul nervos, combate perfect manifestările atacurilor de panică,
  • sedative - prescrise dacă există frică sau disconfort chiar și în absența condițiilor tipice pentru agorafobie.

În plus față de terapia medicamentoasă, poate avea loc asistență psihologică:

  • un specialist va găsi o abordare individuală a fiecărui pacient,
  • va putea înțelege motivele a ceea ce se întâmplă,
  • construiți un plan de tratament,
  • se poate folosi terapia comportamentală cognitivă și de expunere.

Metodele de fizioterapie sunt de asemenea aplicabile. Trebuie avut în vedere că, pe lângă sarcina emoțională, există și una fizică, în special pe mușchi. Prin urmare, masajul și gimnastica vor fi adecvate..

Nu este recomandat să vă angajați independent în vindecarea de fobie, deoarece nu sunteți capabil să vă diagnosticați cu exactitate și să determinați cauzele. Dacă a fost deja prescris un tratament conservator, atunci medicul va sfătui pacientul să facă anumite eforturi pe calea vindecării:

  • păstrează un jurnal de observații despre tine, pentru manifestările atacurilor de panică,
  • ascultați un antrenament audio special,
  • scrieți o listă de locuri și situații care pot insufla frică (pe măsură ce cresc), încercați să veniți cu soluții.

Acum știi ce este frica de spațiul deschis. O astfel de fobie este periculoasă pentru viața umană normală. Afectează semnificativ calitatea vieții. Dacă observați manifestări de agorafobie la voi sau la cei dragi, nu lăsați totul să-și urmeze cursul, începeți să acționați. Dacă nu puteți depăși singuri frica, nu vă fie teamă să căutați ajutorul unui psiholog.

Ce este agorafobia

Agorafobia este o tulburare mentală caracterizată de teama de spațiu deschis care face dificilă traversarea unui pătrat sau a unei alte zone mari. Pentru astfel de oameni, a fi într-un loc greu de părăsit devine rapid o provocare. Frica de locurile publice este adesea asociată cu inaccesibilitatea îngrijirii medicale rapide în caz de urgență. Pacienților le este mai ușor să rămână acasă decât să se forțeze să treacă peste pragul casei și să se expună pericolului imaginar. Prevalența patologiei este de aproximativ 3,5% din populația lumii.

  1. Definiție
  2. Cauzele apariției
  3. Semne
  4. Caracteristicile cursului la copii și adolescenți
  5. Diagnostic
  6. Tratament
  7. Cum să lupți acasă

Definiție

Agorafobia este un tip de tulburare de anxietate asociată cu o percepție inadecvată a realității. Intoleranța la spațiile deschise și la spațiile mari afectează semnificativ calitatea vieții. O persoană se teme să părăsească singură casa de pe stradă. Cu siguranță are nevoie de o persoană însoțitoare care să inspire încredere și să poată susține în momentele dificile.

Aproximativ 30-50% dintre pacienții cu un astfel de diagnostic sunt predispuși la atacuri de panică regulate, care se dezvoltă rapid și neașteptat, manifestate prin tulburări severe în sistemul autonom (tahicardie - bătăi rapide ale inimii, transpirație crescută, respirație frecventă, superficială). Statisticile arată că atacurile de panică nu sunt observate la 2% dintre femeile diagnosticate cu agorafobie și la 1% dintre pacienții de sex masculin.

Frica apare atunci când o persoană intră în zonă, nelimitată de dispozitive de protecție fiabile - pereți, uși. Agorafobia este o afecțiune numită adesea frica de ușile deschise, care este doar pe jumătate adevărată. Panica fără temei poate apărea nu numai în interior, ci și în exterior, atunci când pacientul se află într-o zonă deschisă sau se deplasează într-un vehicul.

Motivele apariției anxietății în acest caz sunt opuse motivului dezvoltării unui atac la pacienții cu claustrofobie, pentru care factorii provocatori sunt asociați cu ușile închise. Există cazuri frecvente de dezvoltare a anxietății în clădirile mari, de exemplu, în centrele comerciale, unde o persoană este neînsoțită. Pacienții au o mare anxietate cu privire la propria lor neputință în fața pericolului.

Pacienții sunt precauți să intre în astfel de situații. Pentru a rezista unei fobii, pentru a menține calmul extern și intern în condiții de spații deschise mari, trebuie să depună mult efort. Forma progresivă, obsesivă a tulburării determină adesea pacienții să se retragă voluntar. Pentru a evita disconfortul, preferă să nu iasă din casă..

Pentru astfel de oameni, nevoia de a părăsi casa este asociată cu frica de a înnebuni sau de a muri fără ajutor extern din timp. Debutul bolii apare adesea la vârsta de aproximativ 20 de ani. La persoanele peste 40 de ani, astfel de tulburări mentale debutează rar..

Cauzele apariției

Frica de spațiul deschis este o afecțiune care se dezvoltă adesea în prezența stresului sever pe termen lung, cronic sau pe termen scurt. Cauzele agorafobiei sunt asociate cu o predispoziție genetică - la astfel de persoane se relevă anxietate crescută și sensibilitate la influențele externe adverse. Factori provocatori:

  1. Agresiune sexuală.
  2. Atacă episoadele din trecut.
  3. Pierderea celor dragi.
  4. Divorț, discordie familială pe termen lung.
  5. Pierderea locului de muncă.
  6. Abuzul de alcool.
  7. Relație lipsită de armonie cu un partener care este extrem de dominant și controlant.

Mai mult, agorafobii au adesea tulburări mentale concomitente, de exemplu, anorexie (restricție excesivă în alimente, epuizare a corpului) sau bulimie (supraalimentare cronică, alternând cu accese de vărsături induse artificial).

Semne

Agorafobia este o afecțiune care este însoțită de tulburări somatice, cognitive, ceea ce face posibilă considerarea acesteia ca pe o boală. Tulburarea se manifestă sub formă de convulsii repetitive, caracterizate printr-un sentiment de disconfort pronunțat și anxietate. Primul semnal alarmant este atacurile de panică, care apar în principal în locuri publice. În acest caz, apar simptome:

  1. Crampe epigastrice.
  2. Senzații dureroase în mușchi și în zona pieptului.
  3. Ameţeală.
  4. Zgomot în urechi.

Componentele emoționale ale atacului sunt dorința de a fugi, sentimentul de irealitate a ceea ce se întâmplă, teama de a pierde controlul asupra situației, leșin, pierderea minții. În unele cazuri, disconfortul este atât de puternic încât poate provoca pacientul să încerce să se sinucidă. Pacienții sunt adesea bântuiți de vise teribile în care se găsesc în situații traumatice.

Un atac de frică intensă și inexplicabilă este asociat subconștient cu locația specifică în care a avut loc atacul. Experiențele emoționale neplăcute asociate cu atacul sunt fixate în subconștient, formând un cerc vicios când o persoană se teme să se afle în orice situație pentru a nu mai experimenta din nou senzații teribile. Principalele locuri și situații care provoacă dezvoltarea unui atac de frică în momentul aflării într-un spațiu deschis:

  • Fiind la coadă. Un atac de anxietate extremă se poate dezvolta atunci când o persoană stă la coadă la caseta unui supermarket, bancă sau altă instituție.
  • Stați într-o clădire mare (galerii, centre de divertisment, arene sportive).
  • Ieșiți din clădire, în fața căreia există o zonă deschisă mare (de la teatru, centru comercial, catedrală, muzeu).
  • Călătorie cu transportul public (autobuz, metrou, tren), zbor cu avionul.
  • Rămâneți într-o vastă zonă deschisă (pătrat, parcare).

Atacul se poate dezvolta atunci când pacientul este singur în afara casei fără a însoți oamenii. Teama de un spațiu mare se bazează pe gânduri persistente că o persoană nu va primi ajutor în timp util dacă se va găsi într-o situație dificilă. Astfel de oameni sunt intimidați și dezechilibrați de perspectiva unui ajutor real dacă se îmbolnăvesc ca urmare a panicii, a fricii inexplicabile..

Pacienții se tem să-și părăsească casa și să se găsească într-un loc necunoscut. Panica și frica apar atunci când o persoană este departe de casă sau trebuie să se deplaseze independent în afara acesteia. De aceea agorafobia este frica de o zonă deschisă, diagnosticul este pus de un psihiatru, pentru care starea pacientului este evaluată în conformitate cu criteriile de diagnostic:

  1. Situațiile de același tip provoacă întotdeauna sentimente de frică și anxietate..
  2. Pacienții au nevoie de escortă atunci când există un risc ridicat de a intra într-o situație care provoacă un atac.
  3. Sentimentele de frică sunt disproporționate, inadecvate față de amenințarea reală.

Pacientul exagerează foarte mult dimensiunile pericolului iminent. Consultarea și tratamentul psihiatric sunt necesare dacă tulburarea afectează negativ calitatea vieții. Pentru unii oameni, din cauza tulburării, este dificil să îndepliniți sarcini profesionale, sociale, de uz casnic.

Fobia ușilor deschise, în unele cazuri, se manifestă ca alte boli mintale. Diagnosticul diferențial se efectuează în raport cu anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă, dismorfofobia corporală (preocupare excesivă pentru imperfecțiunea propriului aspect) și alte tulburări mentale.

Caracteristicile cursului la copii și adolescenți

O tulburare mintală numită agorafobie se caracterizează printr-o teamă de circumstanțe în care o persoană nu poate părăsi rapid un anumit loc sau evita o situație. În copilăria timpurie, patologia este rară, detectată mai des la adolescenți. În anii școlari, convulsiile se pot dezvolta în timpul clasei, atunci când elevul stă într-un rând lung de birouri.

Diagnostic

Teama de spațiul deschis se numește agorafobie și este considerată în practica clinică ca o tulburare mentală. Diagnosticul este clinic. Pentru a diagnostica o tulburare, medicul curant trebuie să se asigure că există frică puternică, anxietate și anxietate care apar în anumite situații. Mai mult, semnele stabile trebuie respectate timp de cel puțin 6 luni..

Tratament

Dacă există simptome de agorafobie, se efectuează un tratament adecvat, aceasta înseamnă în primul rând corecție psihologică, care permite pacientului să înțeleagă cauzele tulburărilor și să lupte eficient împotriva tulburării. Direcții principale:

  1. Psihoterapie cognitiv-comportamentală. Se presupune lucrul psihologic cu pacientul, în timpul căruia învață să recunoască semnalele unui atac care se apropie, să răspundă corect la acestea și să suprime atacul.
  2. Terapia expunerii. Metoda este utilizată pentru a trata fobiile de altă natură. Pacientul este instruit, sub supravegherea unui medic, să rămână în cadrul situației care este asociată cu dezvoltarea unui atac, până în momentul slăbirii sentimentului de frică și anxietate. Mulți pacienți sunt conștienți de exagerarea propriilor lor temeri, prin urmare sunt implicați activ în activități terapeutice.
  3. Respectarea regimului (alimentație sănătoasă, respingerea obiceiurilor proaste, odihnă bună).
  4. Terapia medicamentoasă. Se efectuează în cazurile în care corecția psihologică nu aduce rezultatele dorite. De obicei, medicul dumneavoastră vă prescrie antidepresive (inhibitori selectivi care recaptează neurotransmițătorul serotoninei). În plus față de antidepresive, medicul poate prescrie alte medicamente psihoactive, cum ar fi benzodiazepinele (Lorazepam) sau beta-blocantele (Propranolol).

Agorafobia în psihiatrie este o tulburare care poate regresa în mod independent sau se poate agrava în absența unui tratament corect, care necesită căutarea unui ajutor medical în timp util. Ca parte a corecției cognitiv-comportamentale, pacientul învață să se distanțeze de gândurile distorsionate și de convingerile false, eronate.

Terapia expunerii se efectuează ținând seama de comportamentul pacientului, care se caracterizează printr-o evitare conștientă a situațiilor care ar putea provoca un atac. În terapia de expunere, se recomandă să începeți cu un contact moderat, de exemplu, atunci când pacientul se află lângă un obiect (pătrat, centru comercial), unde poate apărea un atac, dar nu se apropie de el.

Dacă pacientul începe să aibă tahicardie și dificultăți de respirație, medicul învață să controleze starea - să încetinească respirația și să se calmeze. Când pacientul se obișnuiește cu situația, contactul crește - pacientul se apropie treptat de obiect, intră pe teritoriu.

Cum să lupți acasă

Pentru a scăpa singur de agorafobie, psihologii recomandă recurgerea la practici relaxante precum meditația, aromoterapia, yoga și wushu. Astfel de tehnici ajută la îmbunătățirea sănătății corpului și la îmbunătățirea stării psiho-emoționale. A scăpa de fobie pe cont propriu este posibil dacă pacientul reușește să controleze starea fizică și mentală în timpul atacului. Ce sa fac:

  • Realizați lipsa de temelie și exagerarea experiențelor.
  • Folosiți orice metodă pentru a opri atacul la primul semn. De exemplu, să faci exerciții de respirație pentru a te ajuta să te calmezi și să refaci funcția normală a inimii.
  • Deconectați-vă de senzațiile neplăcute folosind tactici de depersonalizare (detașarea de propria personalitate, observarea pe sine din exterior).

Pentru a scăpa de agorafobie, puteți folosi metode precum terapia expunerii acasă. Expunerea treptată și repetată a dumneavoastră la influențe care provoacă frică va determina retragerea fobiei. Când se apropie un atac, psihologii sfătuiesc să încerce să se relaxeze și să se concentreze asupra altor obiecte sau acțiuni. În acest moment, se recomandă ascultarea sunetelor și mirosurilor ambientale, atingerea obiectelor și evaluarea caracteristicilor acestora, masarea mâinilor și picioarelor.

Teama de uși deschise se numește agorafobie. Tulburarea se manifestă prin accese repetate de disconfort sever care apar în situații tipice. Puteți face față în mod eficient încălcărilor dvs..

Ce este agorafobia și cum să scapi de ea?

Conform statisticilor, agorafobia este o boală care afectează cel mai adesea tinerii de la 20 la 30 de ani. Majoritatea locuitorilor orașelor mari. În zonele rurale, boala este înregistrată relativ rar..

Persoanele cu această tulburare mentală nu se pot simți în siguranță în aer liber în rândul unui număr mare de oameni..

Ce este agorafobia?

În cazurile severe, o fobie poate distruge viața. Pacientul devine invalid, se închide într-o cameră închisă, de multe ori îi refuză existența umană obișnuită.

Unii suferinzi de agorafobie fac convulsii numai atunci când se găsesc în zone deschise necunoscute pe care nu le pot controla..

Într-un mediu normal, astfel de oameni merg la muncă, fac cumpărături în magazine și duc o viață normală. Fiecare pacient are propriul concept de zonă sigură. Acesta este un loc în care se pot simți confortabil

Care este numele fricii de spațiu deschis, a decis medicul german Karl Westphal, care a descris mai întâi o tulburare mintală în care există o teamă de panică de a ieși afară.

Anterior, agorafobia era numită frica spațiilor deschise, precum și frica de a părăsi casa. Cel mai adesea afectează persoanele predispuse genetic la boli mintale..

Boala afectează în principal adolescenții și adolescenții. Această patologie este capabilă să distrugă viața socială și de zi cu zi obișnuită și, în cazuri grave, să excludă complet o persoană din societate..

Cauzele apariției

În stadiul inițial al bolii, pacientul are un atac de neînțeles al unui atac de panică, pe care nu l-a mai experimentat niciodată. Acest lucru îl înspăimântă și îl dezorientează. La nivel subconștient, frica de stradă se strecoară. În cazurile severe, este nevoie de ajutorul unui psihiatru. Pentru a combate o fobie, trebuie să cunoașteți motivele formării sale..

Mulți psihoterapeuți profesioniști cred că această tulburare mentală este moștenită. 1/5 din populație poate obține agorafobie de la rudele lor de pe ambele linii prin gene.

Persoanele cu anxietate crescută se tem de orice schimbare. A ieși afară este un act eroic care necesită multă investiție emoțională..

Devin nesiguri și nesigure. Un astfel de pacient vede un reproș în fiecare privire a unui trecător aruncat asupra lor. Acestea pot fi mame tinere care au născut recent, precum și femei supraponderale care se consideră inferioare din cauza excesului de greutate. Aceasta include și persoanele cu imperfecțiuni vizibile externe (alunițe, pigmentare pe piele, diverse formațiuni pe față și corp)

Persoanele cu dizabilități sunt o categorie de cetățeni cu dizabilități. Uneori încearcă să se închidă în sine, unde nimeni nu le discută. Lumea exterioară pentru astfel de oameni este o lume plină de pericole și surprize neplăcute..

Agorafobia își poate avea rădăcinile în copilăria timpurie. Copilul este capabil să răspundă la fiecare mică critică. La o vârstă fragedă, trecem totul prin noi înșine. În viitor, informațiile acumulate, neprocesate de conștiință, pot deveni o fobie severă.

Statutul social scăzut devine unul dintre factorii în dezvoltarea bolii. O persoană își dezvoltă frica de a ieși afară, de a vedea oameni autosuficienți în viață, ca urmare a faptului că se închide în lumea sa interioară.

Persoanele cu diferite tipuri de dependențe sunt o categorie din care aparțin dependenții de jocuri de noroc și alcoolicii. Se întâmplă ca o astfel de persoană să experimenteze teama de moarte în fiecare secundă, să se teamă să iasă afară și să-și transforme casa într-o „cetate”.

Unii adulți, în efortul de a-și proteja copiii, le insuflă frica de a interacționa cu colegii lor în afara casei. Crescând, adolescenții încep să perceapă strada ca o amenințare.

Cine este afectat de agorafobie?

Persoanele care suferă de afecțiuni somatogene asemănătoare nevrozei sunt susceptibile la boală - aceștia sunt pacienți cu boli cronice ale bronhiilor și plămânilor.

Adesea agorafobia devine o boală concomitentă în leziuni ale sistemului nervos central precum tumori, leziuni cerebrale traumatice, boli infecțioase. Oamenii de știință au descoperit că acești pacienți au un aparat vestibular slab dezvoltat..

Teama de a ieși din casă se dezvoltă cu epilepsie, schizoide și psihoze maniaco-depresive. S-a dovedit că acest tip de fobie afectează cel mai adesea femeile care se simt lipsite de apărare. Este mai probabil ca bărbații să caute ajutor medical..

Reprezentanții unei jumătăți puternice a umanității încearcă să înăbușe atacurile de agorafobie prin consumul de alcool.

Simptome agorafobice

În stadiile inițiale ale dezvoltării bolii, există teama unui spațiu deschis. Pulsul crește atunci când încearcă să iasă afară. Bătăile inimii cresc până la punctul în care pot duce la consecințe negative pentru organism.

În momentele de exacerbare a simptomelor, trebuie să mergeți la serviciile de urgență. Se face cald. De la goana de sânge la față, devine purpuriu. Pacienții care suferă de tensiune arterială instabilă sunt expuși riscului de a suferi crize de hipertensiune arterială sau hipotensiune arterială. Chiar și persoanele sănătoase pot prezenta creșteri ale tensiunii arteriale în stadiile incipiente ale bolii mintale..

Primul simptom al debutului bolii este slăbiciunea la nivelul extremităților inferioare. Picioarele cedează literalmente de la un agorofob care încearcă să-și părăsească casa.

Un alt fapt care indică dezvoltarea bolii este teama de a deschide ușile. Prietenii pacientului cu agorafobie ar trebui să aștepte împreună cu compania sa în cafenele, petreceri aglomerate și alte locuri publice. Datorită fricii de spații mari, o astfel de persoană este de acord să accepte cunoștințe, și cu atât mai mult persoane necunoscute, doar în „buncărul” său sigur..

Adesea individul încearcă să-și schimbe locul de reședință. Se mută într-un loc mai liniștit, mai nelocuit.

Cum să scapi de agorafobie?

Puteți încerca să scăpați singur de această afecțiune critică. Încercați să mergeți la o instalație din apropiere, cum ar fi un loc de joacă.

Observarea jocului copiilor în astfel de zone vă permite să vă reîncărcați cu energie pozitivă și să ieșiți dintr-o stare depresivă.

Puteți încerca cumpărături. Întâlnirea cu prietenii într-o zonă familiară vă va ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai bine.

O modalitate bună de a vă adapta este să vă faceți un animal de companie, ca un câine. Pacientul va fi obligat să o scoată afară de 2-3 ori pe zi..

Este util să faci un picnic cu o excursie în natură. Va exista un motiv pentru a părăsi zona confortabilă pentru o persoană care se teme să o facă singură.

Terapia medicamentoasă

Pentru a obține un rezultat bun, tratamentul medicamentos pentru agorafobie se efectuează în mai multe etape:

  1. Studiu. Trebuie să cereți sfatul unui neurolog, terapeut, cardiolog și psihiatru.
  2. După primirea rezultatelor cercetării, se începe terapia medicamentoasă. Durata tratamentului este de 5-6 luni. Pentru a combate acest tip de fobie, se folosesc tranchilizante și antidepresive speciale..

În cazurile de agorafobie cu atacuri de panică, este prescris antidepresivul anafranil.

În lupta împotriva bolii, medicamentele paroxetină, sertralină, fluvoxamină sunt eficiente. Tranchilizantele sunt meprobamat și hidroxizină. Aceste fonduri nu sunt dependente și efecte secundare..

Pentru cazurile severe de agorafobie, tranchilizantele precum clonazepamul și alprazolamul sunt cele mai eficiente. Au pus picături cu injecții de Elenium, Diazepam.

Psihoterapie

Tratamentele psihoterapeutice includ utilizarea terapiei cognitive comportamentale, a terapiei gestaltice, a programării neurolingvistice.

Modul de a face față agorafobiei și de ce apare frica va fi determinat de terapeut. Unii specialiști sunt capabili să amelioreze simptomele pacientului în doar câteva ședințe. Există statistici bune despre psihanaliză, terapie prin joc, PNL, tehnici hipnotice.

Prognoza și prevenirea

Pacienții cu agorafobie experimentează un atac de 2-4 ori pe săptămână. Tulburarea de panică începe rapid și atinge vârfurile în decurs de 10 minute. Dezvoltarea anxietății este cronică, cu exacerbări și remisii.

Majoritatea persoanelor au tulburări de comportament, incl. frica de a ieși afară, în ciuda curentului persistent, este ușoară. Capacitatea de a duce o viață normală este păstrată. Se descurcă fără îngrijiri medicale specializate.

Există cazuri de agravare a bolii. O persoană se închide într-un spațiu închis, nu are puterea de a părăsi casa. Pentru a opri atacurile de frică, ar trebui să solicitați ajutorul unui psihiatru..
Deoarece originea bolii este în cele din urmă neclară, prevenirea agorafobiei este dificilă. Se recomandă testarea genetică. Evitați situațiile stresante.

Agorafobie sau frica de ușile deschise

Agorafobia, sau așa cum se mai numește, frica de ușile deschise, este o tulburare mentală bazată pe frica inconștientă. Experții susțin că o fobie similară poate fi dobândită în viața de zi cu zi ca urmare a fricii de ceva legat de oameni și a posibilelor traume emoționale din comunicarea cu ei. Agorafobia însoțește adesea diferite boli mintale și tulburări nervoase.

Istoria agorafobiei

Dacă vă adânciți în istorie, traducerea literală a acestei boli înseamnă „frică de piață” sau „frică de piețe”. Întrucât cuvântul grecesc antic „agora”, adică piață, a fost asociat cu o mare masă de oameni, în viitor, acest concept a căpătat un sens figurativ și a început să se refere la teama mulțimii în ansamblu, și nu doar la o anumită zonă.

În medicina de astăzi, acest termen include nu numai teama de spațiu deschis, ci și teama de situații similare..

Adesea, anxietatea se îndreaptă către astfel de situații: locuri publice, aglomerări, spații deschise (de exemplu, un parc sau câmp), mijloace de transport în comun, mișcare, ieșirea din casă, locuri aglomerate (de exemplu, piețe de îmbrăcăminte și produse alimentare, mitinguri, restaurante și magazine), călătorind singur, precum și locuri care nu pot fi lăsate și care nu atrag atenția celorlalți (de exemplu, scaune centrale într-un cinematograf, un scaun de coafor etc.). Anxietatea este adesea declanșată de teama rușinii publice în cazul unui comportament neajutorat sau al unui atac de panică în public. În plus, teama de efectele atacurilor de panică crește și mai mult fobia. Drept urmare, un pacient cu agorafobie cronică este aproape complet atașat de casă și este destul de problematic pentru el să-și părăsească propria „cetate”..

Persoanele care suferă de agorafobie sunt capabile să experimenteze frica în situații în care se simt prinși, într-un anumit pericol, situat suficient de departe de zona individuală de confort. Medicii spun că persoanele cu o astfel de fobie sunt destul de normale în ceea ce privește primirea oaspeților, dar numai într-un spațiu specific pe care cred că este sub controlul lor. Agorafobii, fără să-și părăsească propriile case, trăiesc ani de zile, în același timp lucrând și comunicând cu oamenii din jur, atâta timp cât sunt situați într-o zonă sigură pentru ei înșiși. O zonă sigură este un concept larg - se poate referi nu la un singur loc, ci și la un stat, de exemplu, o persoană nu poate face contact vizual cu ceilalți. Dacă iese din starea „fără contact”, atunci va începe imediat un atac de panică.

Termenul agorafobie este, de asemenea, folosit pentru a se referi la comportamentul preventiv care este asociat cu o varietate de temeri. De exemplu, o persoană căreia nu îi place să se simtă inconfortabil într-o anumită situație poate limita cu bună știință sfera propriei sale activități, prevenind astfel probabilitatea unei reacții adverse într-un mediu nou. Reacțiile tipice sunt adesea însoțite de panică, manifestări ale altor fobii și crize de anxietate semnificativă. Un semn caracteristic unei astfel de stări este teama de a părăsi casa, întrucât tot ceea ce se află în afara acesteia pare înspăimântător, rău, iar numai fiind acasă se pot simți confortabil și în siguranță. Aceasta este o frică inexplicabilă dobândită față de orice situație din care nu există nicio modalitate de a ieși instantaneu și de a reveni într-un loc sigur, ceea ce duce la restricții asupra stilului de viață: cei care suferă de agorafobie deseori îndrăznesc să plece de acasă doar însoțiți de cei dragi. În cazuri rare, această tulburare mentală este rezultatul diferitelor boli ale sistemului nervos..

Simptome în timpul agorafobiei

Simptomele anxietății în timpul agorafobiei sunt similare cu cele ale tulburării de anxietate generalizată, care este uneori asociată cu semne de depresie. Ca și în cazul altor tulburări fobice, agorafobia se caracterizează prin „evitarea” situațiilor care provoacă frică și anxietate, „anxietate prin așteptare”. În cele mai severe cazuri, anticiparea apare cu câteva momente înainte ca pacientul să intre într-o situație cauzată de frică..

Pacienții pot prezenta atacuri violente de panică atunci când călătoresc în locuri în care au experimentat vreodată frică. În timpul atacurilor, adrenalina este eliberată în cantități semnificative, drept urmare aceste persoane se află într-o stare de fugă sau se luptă timp de câteva secunde. Atacurile încep adesea brusc și durează între 10 și 20 de minute. Durata lor nu depășește aproape niciodată jumătate de oră. Principalele simptome includ bătăi rapide ale inimii, tremurături, transpirații și respirație scurtă puternică. Majoritatea pacienților raportează o pierdere a controlului asupra comportamentului și emoțiilor și frică de moarte.

Psihiatrii americani sunt siguri că o astfel de tulburare începe neapărat cu atacuri de panică, după care, în majoritatea cazurilor, agorafobia începe să se dezvolte. Dacă ne întoarcem la punctul de vedere „european”, tulburarea poate începe cu manifestarea inițială a agorafobiei.

Agorafobie

Frica este inerentă fiecărei ființe vii, ajută la supraviețuire și evitarea pericolului. Dar uneori devine incontrolabil și capătă caracterul patologiei. Această frică este o fobie, o tulburare nevrotică. Printre numeroasele fobii, agorafobia ocupă un loc special - teama de spațiu deschis..

Ce este „agorafobia”

Agorafobia constă din două cuvinte, care în traducere din greaca veche înseamnă:

  • Agora - piață, bazar;
  • Phobos - frică.

Un bazar este, pe de o parte, o mulțime de oameni într-un singur loc, pe de altă parte, un spațiu mare și neprotejat.

Pe baza acestui fapt, agorafobia este o teamă:

  • zone deschise mari;
  • fiind într-o mulțime, cu o mulțime mare de oameni.

Agorafobia este o boală mintală, dar rareori există singură. Boala este adesea combinată cu afecțiuni mentale patologice, cum ar fi fobia socială, depresia și monofobia.

În centrul bolii se află o teamă copleșitoare, de exemplu, doar ieșirea pe stradă sau luarea metroului. Persoana însăși nu dă seama de unde a crescut această frică. Poate chiar să-și înțeleagă iraționalitatea, adică netemeinicie.

O persoană se teme să se afle într-o situație incomodă, se teme de pierderea cunoștinței și de dezorientare. Aproape întotdeauna, un agorafob, când se află într-un loc periculos, prezintă toate semnele atacurilor de panică: înroșirea feței, tahicardie, tremurături ale mâinilor, amețeli. Îi este frică să se afle într-un loc străin fără ajutor și să nu facă față stării sale.

Individul nu se teme doar de mulțime sau spațiu. Îi este și mai frică de propria frică de a experimenta această frică. În același timp, pe propriul teritoriu, oamenii comunică cu succes cu oameni sau cu un grup de oameni..

Frica de spațiul deschis este una dintre cele mai severe patologii care este foarte dificil de tratat. În cazurile avansate, din cauza bolii, o persoană nu poate ieși din casă pentru cumpărături de bază și nu se vorbește despre munca în afara casei. Prin urmare, agorafobia este baza pentru stabilirea dizabilității și recunoașterea unei persoane ca fiind cu dizabilități..

Cauzele dezvoltării fobiei

În psihiatrie, nu există o înțelegere unificată și clară a ceea ce provoacă formarea și dezvoltarea bolii. Se recunoaște că agorafobia începe cu manifestarea unui atac de panică indus de stres.

Se întâmplă întotdeauna brusc și pentru prima dată. Bărbatul descrie că după șocul experimentat, a ieșit în stradă și a fost cuprins de o teamă sălbatică, au apărut simptome ale unei bătăi rapide a inimii și a izbucnit o sudoare rece. Dacă în apropiere nu există o persoană apropiată pe care să o poți cere ajutor, atunci frica de repetarea situației este remediată..

Stresul nu este singurul declanșator (declanșator) al debutului patologiei. De multe ori este însoțit de boli precum tulburări vestibulare, distonie neurocirculară (o cunoaștem ca vasculară vegetativă) și astm bronșic.

Apariția agorafobiei este facilitată și de trăsături psihologice de personalitate, cum ar fi:

  • anxietate crescută;
  • conservatorism excesiv, evitarea noului, nu obișnuitului;
  • tulburări nevrotice.

Există oameni care, la cel mai mic pericol sau anxietate, produc reacții vegetative - fața lor se înroșește imediat, inima începe să bată mai des. Sunt așa de la naștere și trebuie să lupți cu acest scop în mod intenționat și mult timp, de-a lungul vieții tale. Astfel de indivizi sunt mai predispuși să dezvolte o teamă de spațiu decât alții..

Se crede că astfel de persoane cu pielea subțire din copilărie nu și-au dezvoltat un sentiment de siguranță. În copilărie era ceva care îi făcea foarte speriați sau nervoși într-un mediu necunoscut. O persoană, desigur, nu își va aminti motivul, dar în inconștient s-a așezat ferm și în momentul pericolului dă imediat o reacție adecvată.

O teamă de spațiu deschis se poate dezvolta la o persoană care a suferit abuz psihologic, fizic sau sexual. Există teama de a intra în contact cu străini și de a fi neînsoțiți în zone necunoscute.

Există primele atacuri de atacuri de panică, de prevenire a agorafobiei și pe fondul suprasolicitării generale a corpului, după o boală virală, ca urmare a stresului fizic sau psihologic excesiv, a abuzului de alcool sau a altor substanțe interzise..

Cum se manifestă agorafobia

Agorafobii înșiși descriu starea după cum urmează: „Ce se întâmplă dacă sunt într-o zonă deschisă sau într-o mulțime de oameni și mă simt rău? Nimeni nu se va grăbi să ajute. Pot muri ".

Cele mai frecvente circumstanțe în care apar atacurile de panică sunt:

  • lungă ședere în coadă;
  • rămâneți într-un loc necunoscut;
  • a fi în metrou, autobuz, alte tipuri de transport public;
  • pătrunderea într-un spațiu deschis al unei zone mari (pădure, câmp, parc, centru comercial);
  • vizitarea locurilor de ședere în masă a oamenilor (gară, aeroport, stadion).

Un atac de panică cauzat de teama de spațiu deschis este o teamă puternică, incontrolabilă, care declanșează o doză distructivă de adrenalină.

Principalele manifestări ale afecțiunii sunt după cum urmează:

  • tahicardie (inima bate mai repede și mai tare);
  • senzație de respirație scurtă, dificultăți de respirație;
  • greață, până la un reflex gag;
  • febră, frisoane;
  • transpirație rece;
  • tremurături (tremurături) ale brațelor și picioarelor;
  • o presimțire a unui leșin iminent;
  • amețeli, bâzâit în urechi;
  • senzație de căldură în tot corpul, bufeuri.

În stadiile severe ale bolii, o persoană se dezorientează în mediu. Sunetele, culorile, contururile obiectelor par „ca și cum nu sunt de aici”, sunt plictisitoare, abia se disting. O persoană nu se simte „aici și acum”.

Atenție: un atac de panică nu reprezintă o amenințare reală pentru viață. Dar omul nu realizează acest lucru. Având în vedere că atacul poate dura până la 40 de minute, pacientul are senzația completă că moare sau înnebunește.

Cu orice teamă hipertrofiată, oamenii încearcă să evite, să scape de situațiile care o pot provoca. De exemplu, dacă unei persoane îi este frică să zboare cu un avion, atunci va cumpăra bilete de tren. La fel, agorofobul încearcă să nu intre într-un mediu traumatic. O persoană încearcă să nu viziteze zone deschise și locuri aglomerate, în măsura în care lumea este limitată pentru el de granițele propriei case.

Diagnosticarea simptomelor de anxietate

Agorafobia este o boală care are simptome care sunt comune multor alte tulburări mentale. Printre acestea: depresie, sociopatie, tulburare obsesiv-compulsivă, iluzii. Aceste psihopatologii sunt, de asemenea, însoțite de tulburări vegetativ-vasculare și anxietate inexplicabilă..

În acest sens, este problematic să se diagnosticheze prezența agorafobiei în sine. Nu există teste speciale după care vă puteți găsi patologia.

Numai un psihiatru calificat poate diagnostica agorafobia. Specialistul va efectua examinările necesare.

Pentru a confirma boala, este necesar să se stabilească prezența a cel puțin două dintre următoarele temeri timp de cel puțin 6-8 luni:

  • Rămâneți în locuri vizitate de un număr semnificativ de persoane.
  • Frica este în mulțime.
  • Călătorii, chiar mici, neînsoțiți de alte persoane.
  • Mutare în afara zidurilor propriului apartament.

Comportamentul evitant este obligatoriu pentru diagnostic, adică situații care provoacă un atac. Ca o consecință a evitării, ar trebui să existe o scădere a activității sociale și de muncă și a oportunităților pentru viața normală..

Cum să scapi de agorafobie pe cont propriu

Dacă boala a fost deja diagnosticată și progresează, atunci tratamentul acesteia este responsabilitatea psihiatrului. Nu este recomandat să tratezi singur psihopatologia.

În cazurile în care numai primele semne ale fricii emergente sau atacurilor de panică sunt observate la intrarea în condiții provocatoare, luați notă de câteva sfaturi care vă vor ajuta să atenuați simptomele și să învățați cum să controlați problema..

Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Faceți o sesiune de auto-reflecție. Liniștește-te temeinic și temeinic. Convinge-te că aceasta este doar o fobie fără bază reală. Într-adevăr, de ce vă puteți teme într-o zonă deschisă? Înțelegeți că există întotdeauna o mulțime de oameni în jur și vor veni în ajutor în caz că vă simțiți rău..
  • Frica nu poate fi învinsă decât atunci când începeți să faceți ceea ce vă este teamă. Scapă de factorul de evitare. Acest lucru ar trebui să se facă încet și treptat, să stabilească obiective realiste și să-și construiască obiective. De exemplu, îmbracă-te și mergi la cel mai apropiat magazin alimentar pentru a începe. Dacă totul a funcționat, atunci complicați sarcina - organizați o călătorie la metrou.
  • Auto-antrenamentul ajută bine la fobie. Ar trebui să stai sau să te întinzi într-o poziție confortabilă, să te relaxezi și să mergi mental până la capăt. În același timp, imaginați-vă fiecare pas: „Cobor scările, deschid ușa din față, mă sprijin de balustradă etc.” De îndată ce calea mentală încetează să mai provoace emoții negative, o puteți parcurge în realitate..
  • Căutați sprijin de la familie și prieteni și împărtășiți-vă temerile. S-ar putea să vă poată convinge de lipsa de temei a temerilor..

În general, cu orice fobie, trebuie să lucrați cu fundalul dvs. emoțional și anxietatea. Practici spirituale precum meditația și componentele elementare ale unei bune sănătăți sunt, de asemenea, potrivite pentru acest lucru: aer curat, somn sănătos, creativitate..

Tratamentul fricii de spațiu deschis de către un specialist

Agorafobia este tratată de un psihiatru. Este de o importanță vitală să scăpați de patologie, în cazurile avansate duce la izolarea socială completă a unei persoane. Nu va funcționa pentru a rezolva problema fricii de spațiu deschis fără ajutorul unui psiholog.

Eficacitatea tratamentului și posibilitatea de a scăpa complet de fobie depind de mai multe afecțiuni:

  • Adâncimea și durata afecțiunii: cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât va fi mai eficient.
  • Caracteristicile mentale ale pacientului: temperament, starea sistemului nervos.
  • Motivația de recuperare.
  • Implementarea necontestată a tuturor recomandărilor medicului.

În cursul tratamentului, sunt utilizate atât medicamente, cât și practici psihoterapeutice.

Tratament medicamentos

Terapia medicamentoasă este utilizată pentru ameliorarea simptomelor depresive și a tulburărilor nevrotice. Când o persoană își pierde sensul existenței, își face griji pentru orice motiv, nu are nicio motivație pentru recuperare. În plus, nevrozele interferează cu percepția obiectivă a lumii reale. Astfel de simptome trebuie neutralizate..

Prin urmare, medicul, conform indicațiilor, va prescrie antidepresive care promovează producerea hormonului serotonină (ca opțiune, fluxetină și paroxetină). Dintre medicamentele antinevrotice, benzodiazepinele (tranchilizante) sunt de obicei prescrise, de exemplu, Alprozalam.

Important: atunci când tratați cu medicamente, este necesar să eliminați complet alcoolul din viață, a cărui combinație cu tranchilizante și antidepresive poate duce la consecințe imprevizibile, până la un rezultat letal.

Metode de psihoterapie

Medicamentele ameliorează atacurile de panică la om. Dar trebuie totuși să ajungeți la motivele care le-au cauzat și, dacă este posibil, să le eliminați.

Cel mai frecvent utilizat tratament pentru teama spațiului deschis este terapia cognitiv-comportamentală. Cunoașterea înseamnă cunoaștere în traducere. Medicul și persoana bolnavă trebuie să găsească împreună acele atitudini în cap care provoacă apariția atacurilor de panică și cresc sentimentul de anxietate într-o zonă deschisă sau cu o mulțime mare de oameni.

Pacientul se aruncă treptat în situații traumatice, în primele etape împreună cu medicul, apoi independent. Ca urmare a unui astfel de antrenament, o persoană se obișnuiește să se afle în circumstanțe periculoase și învață mental să facă față acestora. În viitor, absența anxietății se repetă în lumea reală..

Uneori, psihiatrul folosește metoda de terapie Gestalt. Acest lucru se datorează cazurilor de utilizare a tuturor formelor de violență împotriva unei persoane în trecut, care au dat consecințe sub forma unei fobii. Medicul analizează cu atenție situația care a avut loc în trecut și lucrează prin ea până când persoana este complet acceptată și uitată..

Hipnoza și psihanaliza s-au dovedit a fi bune pentru a găsi cauza principală a temerilor și anxietății pacienților, dacă nu își amintesc și realizează astfel de fapte la nivel conștient. De exemplu, se poate constata că în copilărie mama l-a lăsat pe copil singur pe stradă. Copilul s-a speriat, și-a sunat mama. În adolescență, episodul a fost complet șters din conștiință, dar a rămas în inconștient și la un moment dat (de exemplu, în timpul stresului) a servit drept declanșator pentru formarea unei fobii.

Ajutarea unei persoane în timpul unui atac de frică

Dacă vă aflați lângă o persoană care este cuprinsă brusc de o teamă puternică, a văzut manifestări clinice ale unei fobii sau el însuși v-a spus despre aceasta, trebuie să faceți următorii pași:

  • Nu arăta că te-ai speriat. Postura, vocea, mișcările ar trebui să exprime doar pace și încredere. Dacă cazi în isterică, atunci persoana instantaneu la nivelul energiei, îți va lua emoții negative și starea sa se va agrava.
  • Luați o persoană de mână și priviți direct în ochi spuneți calm: „Ceea ce vi se întâmplă acum nu pune viața în pericol. Sunt aproape, voi ajuta. " Este important să convingem pacientul că nu va rămâne fără sprijin într-o situație critică. Agorafobii se tem foarte mult să cadă, să moară, să înnebunească și să rămână fără ajutor în același timp.
  • Prin exemplul dvs., faceți agorafobul să respire încet și profund, susțineți-l cu un semn din cap cu un zâmbet dacă începe să respire cu dvs. Respirați adânc și lent prin nas și respirați prin gură. Această metodă de respirație va crește nivelul de oxigen din sânge și persoana se va simți mai bine..
  • Spuneți calm persoanei că locul în care vă aflați nu este o amenințare. Descrie ce fac oamenii din jurul tău. Convinge-l că zona în care te afli nu prezintă niciun pericol pentru viață și sănătate.
  • Scopul tău în această etapă este să-ți calmezi prietenul, să-i oferi un sentiment de siguranță nelimitată. Trebuie să vă comportați în acest fel numai atâta timp cât persoana va fi într-o stare de atac de panică. Poate dura 5-10 minute și poate dura până la o oră..

Nu părăsiți persoana până când semnele fricii de spațiu deschis dispar complet, ascultați dacă vrea să explice și să vorbească. Fii prietenos și echilibrat până la capăt.

Când atacul de panică s-a încheiat, are sens să vorbim despre necesitatea de a vedea un medic profesionist. Găsiți motive pentru care o persoană să apeleze la un psihiatru, deoarece mulți se tem sau se rușinează de medicii de această specialitate. Explicați că sistemul nostru nervos și creierul sunt organe precum ficatul sau inima. Dacă funcția lor este afectată, este necesară o examinare completă și un tratament..

Măsuri preventive pentru boală

Cauzele atacurilor de panică în agorafobie sunt predominant în inconștient. Este problematic pentru o persoană să scoată independent experiențele învechite și să le elimine. Acest lucru necesită munca unui psihiatru competent.

Cu toate acestea, puteți reduce riscul apariției bolii, pentru aceasta:

Ar trebui să ai grijă de sănătatea ta mintală. Orice boală mintală se bazează pe experiențe nevrotice și stări depresive..

Orice fel de tranchilizante, antidepresive, sedative trebuie administrate numai sub supravegherea unui medic și conform prescripției acestuia. Aportul necontrolat de astfel de medicamente poate provoca apariția fobiilor de diferite tipuri..

Este de dorit să formați rezistență la stres, este mai tolerant față de sine și de alte persoane. Este necesar să dezvoltați o perspectivă optimistă asupra vieții și să înțelegeți că nu merită să vă cheltuiți sănătatea cu fleacuri.

Respectarea regulilor elementare ale unui stil de viață sănătos are un efect benefic asupra întăririi sistemului nervos și a sănătății mintale. Un somn adecvat, o ședere în aer curat, o activitate fizică moderată poate face minuni cu corpul nostru.

Alcoolul, fumatul, drogurile și alte substanțe au efecte extrem de negative asupra sănătății mintale. Ca urmare a impactului lor, neuronii din creier (celulele nervoase) mor. Trebuie să te străduiești să limitezi consumul de alcool sau să îl abandonezi complet.

Pentru a preveni atacurile de panică și fobiile, încercați să vă stabiliți obiective pentru care trebuie să gândiți și să acționați. Prezența hobby-urilor și implicarea în viață cu toate farmecele și neajunsurile acesteia ajută o persoană să-și mențină liniștea sufletească și să nu cadă în descurajare și depresie.