Care este numele fricii de întuneric și cum să scapi de scotofobie?

Mulți se tem de întuneric, de sentimentul de neputință pe care îl provoacă întunericul. În special camerele întunecate, copiii se tem de noapte. Dar odată cu vârsta, frica de întuneric trece la copii. Mult mai rău dacă această teamă afectează adulții. Pentru ei, „frica de întuneric” devine o fobie care interferează cu o viață normală. Medicina numește frică patologică față de nitofobia întunecată (scotofobie).

Cauzele patologiei la adulți

Fobia nimănui nu este frecventă în rândul persoanelor de diferite vârste și grupuri sociale. 10% dintre locuitorii lumii suferă de patologie. Cu toate acestea, persoanele cu frică de întuneric și fobie merg rareori la un specialist. Ei neglijează această problemă..

La adulți, frica de noapte apare din mai multe motive. Principalele:

  • „Memoria strămoșilor”. Oamenii din timpurile primitive sunt „programați” să se teamă de întuneric. În subconștient, există o legătură clară între întuneric și pericol. Noaptea animalele răpitoare, dușmanii din triburile inamice, tâlharii au atacat oamenii primitivi;
  • genetică. Teama de întuneric este adesea moștenită de copii de la părinți. Potrivit unui număr de studii, 50-75% dintre copiii ai căror tați, mame se tem de întuneric, suferă de patologie;
  • impresionabilitate excesivă. Naturile impresionante reprezintă în mod viu pericolele asociate întunericului - jafuri, accidente;
  • stres sever cauzat de o deteriorare accentuată a vederii. Ochii - organe care văd pericolul, navighează pe teren - încetează să mai funcționeze normal în întuneric;
  • frica de singurătate. Noaptea o intensifică brusc, aceasta duce la scotofobie;
  • teama de a muri. Moartea este asociată inconștient fără ambiguități cu întunericul. Prin urmare, frica patologică de a muri dă naștere scotofobiei. Această teamă este comună;
  • traume psihologice pe care o persoană le-a primit noaptea sau într-o cameră întunecată. De exemplu, a căzut, și-a rupt piciorul, coborând scările seara. Sau a fost jefuit când a venit acasă târziu;
  • cultura pop care exploatează temerile subconștientului uman. În personalitățile imature emoțional, instabile mental „supradozaj de filme de groază”, o cronică criminală obișnuită poate provoca frică, frică de întuneric.

Teama de întuneric la copii

Frica copilăriei apare din următoarele motive:

  • frica fata de copil, afectiune puternica pentru parinti, supraprotectie. Când (la 2-3 ani) mama îl învață pe bebeluș să doarmă separat, este posibil să se teamă mai întâi de întuneric. O astfel de frică se naște din „singurătate”, un sentiment de nesiguranță, absența unei mame în apropiere. Copilul merge în dormitorul părintelui, îi cere mamei să „se întoarcă”;
  • impresionabilitatea excesivă a bebelușului, tendința de a fantezi;
  • subconștient „blocat” frica de personaje de basm. Adesea părinții înșiși devin cauza problemei atunci când înspăimântă copiii neascultători cu arici, vârfuri gri. Imaginația copiilor mici aduce la viață creaturi fictive, ducând la fobii.

Tine minte! În familiile monoparentale, copiii sunt mult mai predispuși să sufere de o fobie a întunericului..

O fobie a întunericului din copilărie este mai bine tratată decât un adult. Copilul crește, de multe ori fobia dispare de la sine.

Pentru a vă ajuta copilul să depășească problema:

  1. Susține moral copilul, nu-l numi laș. Umilirea va înrăutăți situația.
  2. Dacă bebelușul a venit în dormitor noaptea, liniștește-te, culcă-te.
  3. Citiți o poveste bună înainte de culcare fără personaje înfricoșătoare. Acest lucru va ajuta copilul să adoarmă. Tine minte! Este mai bine să nu vă uitați la televizor înainte de culcare..
  4. Lăsați ușa deschisă la dormitorul bebelușului dacă copilul este mai calm..
  5. Să ne culcăm cu ursul sau animalul dvs. preferat (câine, pisoi).

Copilul nu se va simți abandonat, singur, va înceta să-i fie frică. Cu o jucărie preferată, pentru un animal de companie va fi mai ușor să adoarmă un bebeluș. Nu va trebui niciodată să știe cum se numește fobia întunericului..

Simptomele scotofobiei

Frica de întuneric are o mulțime de simptome. Printre cele mai tipice, merită subliniat:

  • tahicardie severă când inima bate puternic „ca o nebună”;
  • un atac de panică, un sentiment de groază insuportabilă (datorită unei adrenaline ascuțite);
  • o creștere bruscă a presiunii (hipertensiune tranzitorie „labilă”);
  • atacuri bâlbâite, respirație scurtă;
  • tremur (tremurături involuntare) ale maxilarului, buzelor, membrelor. Simptomul apare cu frisoane severe;
  • Picioare „vătămate”, obraznice, îndoite;
  • senzație de slăbiciune, încăpățânare musculară;
  • amețeli severe care duc la leșin;
  • transpirație excesivă;
  • migrene severe, dureri de cap de presare, de tip pulsatoriu;
  • crampe stomacale, colici intestinale paroxistice. Când corpul este la mila stresului psihologic, stomacul încetează temporar să digere mâncarea. Provoacă durere;
  • insomnie cronica, cosmaruri.

O persoană îngrozită poate începe:

  • țipă tare;
  • cădea în isteric - începeți să vă grăbiți prin cameră, stoarceți mâinile disperate, rupându-i părul pe cap;
  • începe brusc să fugă către nimeni nu știe unde;
  • ascunde-te îngrozit într-un colț, deconectează-te de la ceea ce se întâmplă.

Cazurile severe sunt pline de:

  • paranoia deplină. Există certitudinea că persoana este persecutată, vrea să facă rău;
  • pseudo-halucinații. Fără control, imaginația va „crea” monștri și maniaci, o persoană va începe să-i „vadă”. Va avea nevoie de ajutor de la psihiatri.

Cum diferă ninfobia de frica simplă?

Prezența unei frici de întuneric este, în primul rând, îndoială de sine, o frică puternică de incertitudine, incertitudine. De aceea, persoanele cu nimfobie suferă adesea de tulburări de anxietate, sunt îngroziți de nou, frică de schimbare..

Ar trebui să înveți să distingi clar între frică și fobie. Oricine se poate teme. Frica de întuneric nu este întotdeauna un semn al patologiei. El este adesea doar o manifestare a instinctului natural de autoconservare. Prin urmare, trebuie să vă angajați constant în introspecție pentru a înțelege clar dacă o persoană se confruntă cu frică naturală sau conștiința sa este înrobită de o fobie patologică. Pentru a le distinge:

  • întreabă-te de ce atunci când este întuneric te simți rău. Dacă există un răspuns mai mult sau mai puțin clar la această întrebare (de exemplu, când este întuneric, hoții pot intra mai ușor), atunci aceasta este frică, nu o fobie. Când frica este de natură patologică, este dificil pentru oameni să răspundă clar de ce întunericul provoacă atacuri de groază;
  • Nifobia (ca și alte fobii) diferă de frica naturală printr-un grad extrem de obsesie. O persoană cu o tulburare nu poate fi niciodată distrasă de la frică. Nicio cantitate de logică și bun simț nu vă va ajuta să vă depășiți frica. Frica va trece doar dacă întunericul dispare.

De ce nu puteți face fără tratament pentru nitofobie?

Patologia ar trebui tratată. În caz contrar, boala va provoca:

  • boli ale tractului gastro-intestinal (ulcere, gastrită);
  • probleme cu inima, vasele de sânge;
  • tulburări psihice severe.

Teama de întuneric înrăutățește în mod dramatic calitatea vieții. Somnul supărat face dificilă concentrarea asupra muncii.

Pentru a depăși nitofobia, oamenii recurg la simpla „auto-medicație” - aprindeți lumina. Cu toate acestea, acest lucru rezolvă problema doar temporar - fobia rămâne în subconștient. În plus, cu cât este mai ușor, cu atât corpul eliberează mai puțin hormonul somnului melatonină. A dormi bine când luminile sunt aprinse este dificil.

Psihoterapie și alte tratamente

Nu puteți scăpa de scotofobie pe cont propriu. Aici nu vă puteți lipsi de ajutorul psihoterapeutic. De multe ori trebuie completat cu medicamente psihotrope farmaceutice:

  • antidepresive (reduc stresul „permanent”);
  • tranchilizante (calmează anxietatea, teroarea plictisitoare);
  • beta-blocante (suprimă producția hormonului stresului adrenalină).

Există o serie de tehnici psihoterapeutice eficiente care ajută la scăderea scotofobiei:

  • cea mai eficientă este hipnoterapia, rezolvând o problemă cu ajutorul sugestiei. Un hipnoterapeut competent, precum Nikita V. Baturin, care are cunoștințe aprofundate despre tehnica hipnozei, ameliorează rapid teama obsesivă a nopții și a întunericului;
  • Terapia cognitiv-comportamentală dă rezultate bune. În timpul conversațiilor cu clientul, terapeutul află sursa fricii de întuneric, dezvoltă o strategie câștigătoare. Specialistul îl învață pe client să „gândească într-un mod nou”, să privească frica altfel, să nu se mai teamă. Treptat, terapeutul „insuflă” asociații plăcute asociate cu întunericul;
  • psihanaliza este eficientă. Psihanalistul discută cu clientul, împreună „sapă” cauzele scotofobiei. Și apoi ajută să scapi de frică;
  • terapia de grup funcționează bine. Oamenii care suferă de scotofobie se reunesc, își împărtășesc „durerosul”, încercând împreună să găsească modalități de a rezolva problema.

O practică neconvențională este considerată eficientă - yoga. Principalul lucru aici este să găsești un specialist care să poată preda tehnici de meditație și exerciții de respirație. În curând, interesul forțat de ce a apărut frica de întuneric, fobia, așa cum se numește științific, se va evapora.

Modalități de prevenire a scotofobiei

Pentru a te elibera de frica întunericului înainte de culcare, adoarme fără probleme:

  • încercăm să ne relaxăm, să respirăm adânc. Ne convingem că ororile care se ascund în întuneric sunt o figură a imaginației noastre;
  • facem fără povești de groază, cernuka, știri despre crime. Ascultăm muzică relaxantă, ne bucurăm de monologul comediantului nostru preferat;
  • dacă nu dormi bine, se pare că sunt străini în cameră, ne ridicăm din pat, atingem dulapurile, rafturile, noptiere. Ne asigurăm că suntem singuri în cameră;
  • folosim o lumină de noapte cu control al luminozității. Reduceți treptat luminozitatea, învățați să dormiți în întuneric complet.

Exemple din viață

Mereu frică de întuneric. Și acum 10 ani, târziu în iarnă, mă întorceam de la examene de-a lungul străzilor alunecoase. Aproape că am căzut când traversam drumul, brusc semaforul și toate luminile s-au stins. M-a speriat teribil. Apoi, nifobia în capul meu și blocat. A ajuns la punctul că mi-a fost frică să mă duc acasă de la serviciu. Am citit ceea ce dă naștere fricii de întuneric, așa cum se numește fobie. Am început să caut un „leac”, dar nu l-am găsit de mult. Până când am luat o întâlnire cu Nikita Valerievici Baturin. În cele din urmă a găsit mântuirea. Acum nu mi-e frică să mă plimb seara în parc, pe străzile orașului. Mă simt mult mai încrezător, mai îndrăzneț.

Când este timpul să căutați ajutor sau să profitați de sfaturile experților, nu trebuie să întrebați Google: „Frica de întuneric, ce fel de fobie este aceasta?”.

Un monstru sub pat, „Casper” în dulap, noapte, întuneric, frică... Nimeni nu fobia și scotofobia, ca un ecou de primitivitate

Așa-numita „memorie ancestrală” îi face pe oameni să se teamă de întuneric. În primul rând, se declanșează instinctul de autoconservare, întrucât în ​​întuneric, pur ipotetic, pericolul se poate ascunde. În al doilea rând, o persoană evită intuitiv tot ceea ce nu se cunoaște și, în întuneric, își pierde analiza principală - viziunea. Deci, este destul de normal să nu mergi la miezul nopții pe o alee pustie și neluminată; tresări de sunete puternice de neînțeles în timpul somnului; nu adormi mult timp din cauza vizionării unui film de groază. Dar, uneori, frica de noapte devine irațională, descurajată, lipsită de bază și subjugând voința, gândurile și emoțiile unei persoane. În astfel de cazuri, se pune diagnosticul - nimfobie.

Ce este

Mulți oameni nici măcar nu bănuiesc cum se numește științific teama de întuneric. Se pare că are mai multe nume:

  • ninfobia este o frică patologică a nopții (tradusă din greaca veche „η νύχτα” - „noapte”, „φόβος” - „frică”);
  • scotofobie - o teamă de panică a întunericului (tradus din greaca veche „σκοτος” - „întuneric”).

Împreună cu aceste concepte, mai sunt utilizate încă două - ahluofobia și eluofobia, care sunt interpretate ca o frică de întuneric. Cu toate acestea, originea lor este necunoscută. Dacă aprofundăm lingvistica istorică pentru a o clarifica, ele se pot întoarce la o singură sursă - cuvântul „axla”, care însemna creaturi din viața de apoi. Ei au însoțit persoana în „câmpul de odihnă” - până la moarte sau la somn. Dar aceasta este doar o versiune neconfirmată de știință, deși este destul de rezonabilă.

Când vine vorba de întrebarea care este diferența dintre Ahluophobia și Nytophobia, sau între Scotophobia și Nytophobia, există o linie foarte subțire. Nimeni nu se tem de căderea nopții. În acest moment al zilei încep să aibă atacuri de panică și convulsii. Bovinele și ahluofobii se tem de întunericul în sine. Se pot speria chiar și în timpul zilei, intrând într-o cameră fără lumină..

De cine sau de ce se teme persoana care suferă de aceste fobii? Ei nu se tem de întunericul în sine, ci de ceea ce se poate întâmpla în el sau cine se află în el. Au o imaginație atât de dezvoltată încât natura lor sensibilă vine cu diverse povești înfricoșătoare care sunt pe cale să se întâmple și prezintă monștri înfiorători.

Cauze

Cele mai frecvente cauze de nefobie și scotofobie:

  • traume din copilărie asociate cu întunericul sau o cameră fără lumină;
  • imaginație prea dezvoltată;
  • emoționalitate crescută, sensibilitate, vulnerabilitate;
  • stres prelungit;
  • frica existențială de moarte;
  • ereditate;
  • sistemul nervos inert;
  • caracteristici ale educației: părinți prea stricți sau permisiunea de a viziona filme de groază încă din copilărie sau anxietatea și nervozitatea crescută a acestora, care sunt transmise copilului.

Nifobia apare adesea pe fondul diferitelor tulburări mentale. De exemplu, cu schizofrenie. Deși există cazuri frecvente și reciproce când frica patologică duce la psihopatii, agitarea sistemului nervos și menținerea unei persoane în tensiune constantă.

Nifobia copilăriei

La copiii de 3-4 ani, frica de întuneric este norma. Dar dacă persistă după 5 ani, atunci este deja considerată o patologie care necesită intervenția unui psihoterapeut. În primul rând, trebuie să aflați motivul.

De ce copilul se teme:

  • foarte speriat în întuneric;
  • aude în mod constant povești înfricoșătoare de la părinți care se întâmplă noaptea;
  • a citit o carte înfiorătoare, a urmărit un film de groază, cineva a povestit o „poveste de groază” - asta face o impresie puternică asupra psihicului sensibil al copiilor și încep să se teamă de monștri în întuneric;
  • rămâne adesea singur acasă;
  • se confruntă cu stres sever (din cauza divorțului școlar sau părintesc);
  • are coșmaruri;

Nu forțați niciodată copiii să-și depășească frica (de exemplu, nu o încuiați într-o cameră întunecată). Acest lucru nu va face decât să înrăutățească situația. Nu le poți face de râs că le este frică de un monstru inexistent. Din acest motiv, se formează complexe interne și modele de comportament incorecte..

Semne de fobie

Cel mai pronunțat semn de scotofobie / nimfobie este că o persoană evită în mod persistent orice întuneric. Spre seară, aprinde lumina peste tot și o lasă să doarmă, nu merge la plimbare târziu, nu intră în camere în care este amurg. Deseori își justifică acțiunile în fața altora. Discuții despre poltergeiști, uciderea benzilor fără felinare și apneea în somn.

Pacientul are simptome pe două niveluri - mental și fiziologic.

  • nerecunoașterea patologiei lor (nikofobul este cel care va spune: "Nu mă tem de întuneric! Nu sunt bolnav! Nu am nevoie de ajutor!"):
  • teama de a fi acasă singur noaptea;
  • fără lumină - un sentiment de deznădejde, disperare;
  • aleile întunecate, străzile și parcurile sunt ocolite chiar și într-o companie: un nimfob îi va convinge pe toți de pericolul lor cu spumă la gură;
  • Televizorul sau radioul este pornit toată noaptea;
  • atacuri de panică atunci când lumina se stinge brusc, intrând într-o cameră întunecată;
  • noaptea ușa dormitorului nu se închide, perdelele nu se zvârcolesc, un fel de lumină stinsă este aprinsă în permanență (lumină de noapte);
  • cauți o explicație pentru fobia ta;
  • vorbind cu voce tare;
  • pierderea controlului asupra propriei persoane - dorință inadecvată, pasională de lumină;
  • ritualuri iraționale, inexplicabile, efectuate pentru a preveni amenințările percepute din întuneric.

Fiziologic (manifestat în momentul căderii în întuneric, noaptea):

  • un salt puternic de presiune;
  • puls rapid;
  • tahicardie;
  • slabiciune musculara;
  • isteric;
  • tremur, tremur, frisoane;
  • durere de cap;
  • uimire;
  • pierderea vocii, bâlbâială;
  • transpirație crescută;
  • respirație învechită;
  • insomnie, apnee în somn, coșmaruri;
  • durere abdominală.

Etapele de dezvoltare a bolii:

Pentru tratamentul cu succes al nimfobiei, psihoterapeuții rup lanțul dezvoltării bolii în zona senzație-fixare-senzație.

Frica de încercarea întunecată

1. Seara târziu. Ești singur acasă. Dintr-o dată, luminile au fost stinse pe toată strada. Actiunile tale?

  • a) Du-te la culcare.
  • b) În panică, vei începe să suni pe cineva: în Gorelektrosetti sau pe cineva apropiat. Alternativ, mergi la vecinii tăi familiari. Doar să nu fii singur!
  • c) Aprindeți lumânări, încercați să vă distrageți atenția: stați în rețelele sociale de pe telefon, ascultați playerul.

Trebuia să te întorci acasă noaptea târziu. Este o plimbare de 10 minute. Cum vei ajunge?

  • a) Sunați pe cineva pe care îl cunoașteți, treziți-vă și insistați să vină după voi.
  • b) Cu taxiul.
  • c) Vei ajunge pe jos.

Noaptea, deschideți ușa ușii dormitorului, nu trageți perdelele și aprindeți lumina de noapte?

  • a) Ușa este deschisă, dar perdelele sunt trase și nu există lumină de noapte.
  • b) Este.
  • c) Ușa este închisă, toată lumina, chiar estompată, este stinsă, perdelele sunt trase.

Urmăriți filme horror noaptea?

  • a) Da.
  • b) Nu.
  • c) Încercați să urmăriți în timpul zilei, dar dacă apare o situație când compania urmează să o facă seara, nu veți refuza.

Ce te sperie în întuneric?

  • a) Ți-e frică să vorbești chiar despre asta.
  • b) Absolut nimic.
  • c) Uneori te poți speria un foșnet de neînțeles.

Adormi mult timp?

  • a) Nu chiar.
  • b) Instantaneu.
  • c) De foarte mult timp.

Te-ai trezit cu un coșmar. Actiunile tale?

  • a) Vă este greu să vă imaginați, deoarece nu v-ați trezit niciodată cu coșmaruri.
  • b) Încearcă să adormi din nou.
  • c) Bea ceva sedativ pentru a adormi din nou.

Găsiți adesea obiecte obișnuite înfricoșătoare și fantastice în întuneric? De exemplu, un halat este o fantomă?

  • a) În fiecare noapte.
  • b) Uneori.
  • c) Niciodată.

Calculați numărul de puncte:

  • 0-5 puncte - ești o persoană foarte curajoasă care absolut nu se teme de întuneric, ai un sistem nervos puternic;
  • 6-11 puncte - tu, ca mulți oameni, te tem uneori de sunete dure și de foșnituri inexplicabile în întuneric, dar această teamă nu depășește norma;
  • 12-14 puncte - o stare apropiată de nitofobie, merită luate măsuri pentru a scăpa de frică;
  • 15-16 puncte - suferiți de nefobie și aveți nevoie de sfaturi de specialitate.

Un diagnostic mai precis poate fi pus doar de către un psihoterapeut.

Cum să scapi?

Pentru a clarifica diagnosticul, trebuie să vă programați cu un psihoterapeut. Dacă se confirmă, se dezvoltă o strategie și tactici cu privire la modul și modul de tratare a nefobiei. Din medicamente, sunt prescrise numai sedative și hipnotice..

Ce metode psihoterapeutice sunt folosite pentru a scăpa de fobie:

  • psihanaliză;
  • terapia gestaltică (dacă cauza este trauma copilăriei);
  • terapie rațional-emoțional-comportamentală;
  • terapie prin artă;
  • terapie prin joc;
  • hipnoza;
  • terapie cognitiv comportamentală.

Cel mai eficient mod de a scăpa copiii de nimfobie și scotofobie este terapia basmului. Terapeutul spune povești instructive care implică acei monștri și temeri care înspăimântă un copil în întuneric. Poate fi chiar jocuri de rol. Treptat, i se dă seama că totul este inventat, ceea ce înseamnă că nu este deloc înfricoșător.

Încălcarea poate fi depășită de unul singur folosind următoarele tehnici și tehnici.

Tehnica se efectuează dimineața. Întrebați-vă: „De ce mi-e frică de întuneric?” Scrieți-vă temerile pe o bucată de hârtie separată. Recitește fiecare punct și evaluează cât de real și periculos este pentru tine. Veți descoperi că majoritatea motivelor sunt complet nefondate. Dezvoltă mituri și convinge-te că ești în siguranță noaptea.

  • Ritualuri de seară

Descrieți în detaliu seara voastră la căderea nopții. Acestea ar trebui să fie ritualuri clare, zilnice, la care corpul (creierul, conștiința) se va obișnui în curând și nu va mai intra în panică la căderea nopții. Ce acțiuni sunt încurajate: ascultați muzică calmă și relaxantă; faceți o baie aromată cu ierburi liniștitoare; bea un pahar de lapte cald; a citi ceva amabil și ușor; joacă-te cu animalul tău de companie. Toate acestea ameliorează stresul și se pregătesc pentru un somn bun și plin..

Elaborați un algoritm specific de acțiuni, ce să faceți atunci când un val de frică inexplicabil începe să se aplice. De exemplu: aprindeți lumina peste tot; bea un pahar de apă caldă cu înghițituri lente; deschideți o fereastră pentru a ventila camera; sunați un prieten (prieten) sau mergeți la vecini pentru a vă distrage atenția. Notați aceste instrucțiuni pas cu pas pe hârtie sau pe telefon și păstrați-le întotdeauna la îndemână.

Spuneți cuiva că sunteți scotofob sau nimfob. Nu există rușine în asta. Să fie aceasta o persoană în care ai încredere, care nu îți va reproșa niciodată că ești bolnav, nu va batjocori și nu va spune nimănui problema ta. Este important ca cineva să vorbească.

Ce te sperie cel mai mult pe întuneric? Dacă acestea sunt foșnituri sau sunete, găsiți sursa și încercați să le eliminați. Zgomot din stradă - instalați ferestre izolate fonic. Pisica rătăcește prin casă - de dragul propriei liniști sufletesti, dă-o cuiva pe care o cunoști și ia peștele în acvariu. Ceasul ticăie tare - înlocuiți-l cu altul. Dacă, odată cu venirea nopții, monștrii sunt văzuți în piesele de mobilier (într-un cuier, oglindă, masă de călcat, perdele), îndepărtați aceste lucruri astfel încât să nu fie vizibile din pat. Sau aranjați totul, astfel încât iluminarea să cadă asupra lor într-un mod diferit (uneori, aceasta distorsionează siluetele dincolo de recunoaștere).

Aplicarea independentă a tehnicilor și tehnicilor de mai sus este destul de posibilă, dar nu întotdeauna eficientă. Doar un psihoterapeut va putea să vă spună profesional cum să scăpați de nimfobie și frica de întuneric pentru totdeauna și în cel mai scurt timp posibil.

Recomandări suplimentare

Ce recomandă psihoterapeuții nimfobilor pentru a reduce cumva nivelul de anxietate și pentru a îmbunătăți calitatea vieții:

  1. Nu vizionați filme de groază, nu citiți lucruri ciudate și posomorâte, nu ascultați povești înfricoșătoare.
  2. Nu vizualizați fluxul de știri după-amiaza.
  3. Respirați mai mult aer proaspăt, jucați sport, mâncați bine - duceți un stil de viață sănătos.
  4. Comunicați cu oameni plăcuți, pozitivi.
  5. Evitați gândurile rele.
  6. Faceți exerciții de yoga, meditație, respirație.
  7. Aranjați interiorul apartamentului în culori deschise. Toate camerele ar trebui să aibă o iluminare bună.
  8. Ascultă muzică frumoasă.
  9. Renunță la gadgeturi înainte de culcare.
  10. Lăsați lumina nopții aprinsă în timpul somnului.

Cel mai adesea, un nimfob nu este capabil să facă față doar unei adversități. Are nevoie de ajutor și sprijin de la cei dragi. Prin urmare, aceștia din urmă trebuie să respecte și unele dintre recomandările psihoterapeuților:

  • să nu intre în ceartă cu un nimfob că temerile sale sunt stupide și nefondate;
  • să nu-și batjocorească suferința;
  • nu te concentra pe fobii;
  • nu forța să-ți învingi frica;
  • nu tratați ca bolnavi.

Tratamentul trebuie să fie cuprinzător: lucrați cu un psihoterapeut + auto-reflectare + ajutor de la cei dragi. După cum arată practica, 2-3 luni de astfel de muncă colectivă sunt suficiente pentru o recuperare completă..

Efecte

Dacă nitofobia nu este tratată, la copii se dezvoltă într-o tulburare mentală deplină până la vârsta de 18 ani. La adulți, conform statisticilor, este diagnosticat la fiecare zecea persoană. Această patologie poate avea consecințe grave pentru viață și sănătate:

  • stres constant;
  • accident vascular cerebral;
  • atac de cord și moarte ca urmare;
  • schizofrenie, diverse psihopatologii;
  • sinucidere;
  • apnee de somn;
  • modificări ireversibile la nivel cromozomial, care duc la accelerarea proceselor de îmbătrânire.

După cum arată practica, până la vârsta de 50-60 de ani, nefobia dispare de la sine. Excepția este schizofrenia, care nu face decât să agraveze evoluția bolii. Deși persoanele cu acest diagnostic rareori trăiesc până la această vârstă.

Nimfobia (scotofobia) este o tulburare mentală gravă care nu poate fi tolerată și trebuie tratată de un specialist. În caz contrar, nu numai că va strica calitatea vieții prin stres constant și lipsa somnului pe timp de noapte, dar va duce și la boli cardiovasculare severe..

Cum să scapi de frica ta de întuneric?

Cea mai comună fobie în rândul oamenilor este frica de întuneric. Este inerent omului la nivel genetic și instinctiv. În cele mai multe cazuri, frica de întuneric se manifestă la copiii mici, dar uneori, sentimentul de teroare în fața nopții capătă un caracter patologic și o persoană trăiește cu el mulți ani..

Cauze de nefobie (frica de întuneric)

Nimfobia sau scotofobia este o frică de întuneric. Mai mult, oamenii nu se tem de întunericul în sine, ci de ceea ce este ascuns sub acoperirea sa. Teama de întuneric este inerentă tuturor. Chiar și în copilărie, oamenii sunt familiarizați cu acest instinct de autoconservare..

În majoritatea cazurilor, o persoană o depășește, dar există indivizi în care teama de întuneric se transformă în manie patologică. Sentimentul de groază în fața nopții necunoscute are prioritate asupra gândirii raționale. Pacientul dezvoltă o fobie, care își schimbă radical personalitatea, persoana începe să-și piardă mințile.

Cauzele fricii de întuneric:

  1. Teama de a fi singur.
  2. Sentimente experimentate de frică în copilărie.
  3. Imaginație prea dezvoltată.
  4. Frica de necunoscut.
  5. Simțindu-vă frică chiar și fără motiv.
  6. Teama de a fi într-un mediu nou.
  7. Teama de a muri.
  8. Stres emoțional.
  9. Traume psihologice.
înapoi la conținut ↑

Simptome de nefobie

Pentru prima dată, o persoană experimentează frica în întuneric în copilărie. În timp, pentru majoritatea oamenilor, acest sentiment se estompează, iar frica de întuneric se estompează în fundal. În unele situații, frica de întuneric se dezvoltă într-o fobie, însoțită de atacuri de panică sau de criză. Simptomele fricii de întuneric au multe în comun cu alte fobii. Oamenii se confruntă cu stres emoțional sever, stres psihologic și psihoză.

Manifestarea fricii este însoțită de următoarele simptome:

  • transpirații excesive sau transpirații reci;
  • cardiopalmus;
  • tensiune arterială crescută;
  • dureri de cap și amețeli;
  • respirație rapidă;
  • pierderea orientării în spațiu;
  • atacuri de bâlbâială;
  • pierderea vocii;
  • tremurând pe tot corpul;
  • pierderea calmului;
  • stomac deranjat;
  • depresie;
  • senzație de slăbiciune pe tot corpul.

La nivel emoțional, frica de întuneric se manifestă prin visarea coșmarurilor sau lipsa somnului. Foarte des, cei care suferă de frica de întuneric, pentru a evita apariția unor situații teribile, lasă luminile aprinse în toată casa. Psihologii sfătuiesc să nu recurgă la astfel de metode, acest lucru poate contribui la dezvoltarea unor probleme mai grave..

Manifestarea acluofobiei la copii

Ca un copil, o persoană întâmpină mai întâi frica de întuneric - ahluofobia. Se manifestă datorită instabilității emoționale și imaginației supra-dezvoltate..

Factori care influențează dezvoltarea fricii de întuneric:

  • a fi singur într-o cameră întunecată;
  • absența unui părinte în momente de panică;
  • părinți exigenți excesiv;
  • prezența fricii de întuneric la unul dintre părinți;
  • tutela excesivă și anxietatea în rândul părinților;
  • compoziție familială incompletă;
  • conflicte familiale;
  • condiții de viață nefavorabile;
  • trăsături individuale de caracter.

Lăsat complet singur noaptea, copilul începe să inventeze apariția unor monștri teribili și a unor obiecte ciudate. Apare un sentiment de pericol, dezvoltându-se într-o teamă de întuneric. Acest sentiment este atât de puternic încât bebelușul poate cere părinților să nu oprească lumina sau să rămână cu el până când acesta adoarme. Ignorarea fricii de întuneric poate duce la insomnie și depresie..

Dacă până la adolescență frica de întuneric nu a trecut, ar trebui să consultați un psiholog. Când un copil nu este capabil să-și depășească frica de frica de întuneric, problema se poate transforma în apariția acluofobiei.

Motivul dezvoltării fricii de întuneric la un adolescent este unul dintre mulți, printre care:

  • sentimentul de frică trăit prin vizionarea unui film de groază;
  • o situație neplăcută experimentată anterior;
  • posibilă teamă.

Dacă părinții observă dezvoltarea manifestărilor patologice ale fricii de întuneric în timp, atunci va fi mult mai ușor să remediați problema în copilărie. Psihicul unui copil mic este mai flexibil și mult mai ușor de tratat de către un psihoterapeut. Datorită metodelor moderne de combatere a fobiilor, copiii sunt tratați foarte favorabil. Psihologii organizează antrenamente de joc în care copilul este implicat activ și îndeplinește sarcinile atribuite. Dacă nu căutați ajutor la timp, purtătorii coșmarurilor pot declanșa dezvoltarea psihozei..

Manifestarea nefobiei la adulți

Teama de întuneric poate însoți o persoană toată viața. Combaterea fricii de întuneric este mult mai grea pentru un adult decât pentru un copil.

Acest lucru este cauzat de astfel de factori:

  • apariția unui sentiment de rușine datorită fricii existente de întuneric;
  • ignorarea problemei apărute;
  • refuzul asistenței de specialitate.

Astfel de acțiuni pot duce ulterior la alte probleme, de exemplu:

  1. Eclaofobie - frica de întuneric în manifestări dureroase.
  2. Nimfobia este o activitate excesivă noaptea. Experții spun că această boală face ca o persoană să se retragă și să se simtă singură. Nimeni nu este tratat prin normalizarea somnului, pacienții sunt învățați cum să adoarmă corect și temeinic.
  3. Kleptofobie - frica de a fi jefuit, pe măsură ce progresează, această fobie provoacă lipsa paranoică de somn.
  4. Nomatofobia este frica de a se adresa unei persoane pe nume. Pe fondul fricii de întuneric, pacientul își poate pierde vocea și, ca urmare, se dezvoltă teama de a chema pe cineva în ajutor.

Cauza fobiilor este o frică de întuneric, care nu este diagnosticată în timp util. De exemplu, un blenofob, după frica sa de mucus, poate dezvolta paranoia de a fi pătat în întuneric, ceea ce determină dezvoltarea scotofobiei..

Frica de întuneric la adulți este mult mai greu de depășit, deoarece este diagnosticată cel mai adesea la o dată ulterioară.

Luptă împotriva fricii de întuneric

O persoană cu frică de întuneric are o suferință psihologică teribilă. Sentimentul inerent în întuneric, drojdie pe tot corpul, poate epuiza psihicul. Dacă recurgi la tratament la timp, poți scăpa de frica întunericului pentru totdeauna..

Modalități de a face față fricii în întuneric:

  • depășiți singuri frica;
  • solicitați ajutorul unui specialist.

Este nevoie de mult efort pentru a decide cum să-ți depășești frica de întuneric..

Dacă frica de întuneric cauzează probleme minore, înainte de culcare puteți face următoarele:

  1. Prezintă pe cineva din familia ta lângă tine. Te va ajuta să te relaxezi..
  2. Imaginați-vă o situație care a fost un factor în apariția fricii și retrăiți-o din nou.
  3. Protejați ferestrele.
  4. Mergeți să vă întâlniți temerile și mergeți cu atenție în toată casa înainte de a vă culca în căutarea unor posibile amenințări.
  5. Prezentați cea mai gravă situație care poate apărea noaptea și justificați posibilitatea implementării acesteia.

Dacă astfel de acțiuni nu sunt benefice, ar trebui să solicitați ajutorul unui psihoterapeut. După ce ați trecut un examen complet, medicul vă va ajuta să găsiți cauza fricii de întuneric și să dezvoltați un sistem de tratament specific.

Metode de tratare a fricii de întuneric utilizate în psihoterapie:

  1. Hipnoza.
  2. Tehnici de relaxare.
  3. Terapia de grup.
  4. Jucați terapie.
  5. Exerciții de respirație.
  6. Artoterapia.
  7. Psihanaliză.
  8. Luarea de medicamente.

Pentru a depăși frica de întuneric, medicii sfătuiesc să recurgă la introspecție. Pacientul trebuie să afle în mod independent cauza manifestării fricii și abia apoi să înceapă tratamentul. Dacă apar stări depresive care duc la defectarea sau întreruperea întregului corp, un psiholog poate prescrie medicamente.

Printre ei:

  • beta-blocante - controlează eliberarea hormonului adrenalină;
  • antidepresive - suprimă senzația emergentă de anxietate;
  • tranchilizante - utilizate pentru a suprima anxietatea care progresează constant.

Pentru a vă ajuta cât mai mult posibil în procesul de recuperare, trebuie să încercați să vă schimbați stilul de viață. Merită să începi să faci sport, să schimbi cercul social, să găsești noi hobby-uri, să mergi mai mult în aer curat. Terapiile de grup sunt bune pentru gestionarea fricilor. Folosind această tehnică, cel care suferă de diferite tulburări găsește oameni care se luptă, de asemenea, cu aceeași frică de întuneric..

În timpul unei conversații, nimfobii își împărtășesc temerile și modalitățile de a scăpa de ele. Psihoterapeuții recomandă excluderea completă a vizionării filmelor de groază și a experiențelor emoționale puternice. Este posibilă utilizarea alimentelor dietetice. Părăsirea zonei de confort vă poate ajuta să uitați de fricile vechi..

Nobodyphobia: Depășirea fricii de întuneric

Copiii se tem adesea de întuneric, iar noi ne temem de lumină (Lucretius)

Este un fapt binecunoscut că fricile își găsesc „admiratorii” în toate grupele de vârstă ale oamenilor, indiferent de statutul lor social și de experiența de viață. Deși specialiștii au descoperit că anumite anxietăți fobice sunt mai frecvente, mai ales puternice, ele apar adesea în copilărie. În primul rând printre fobii, care își conduce originile spre copilărie, se află nitofobia - frica de întuneric.

Teama de întuneric la copii

Un sondaj sociologic interesant pe 200 de mame cu copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 10 ani. Li s-a prezentat o listă cu 30 de tipuri de frici și li s-a cerut să ordoneze frecvența și intensitatea anxietății copilului lor. Numărul copleșitor de mame (peste 80%) dintre copiii de la 2 la 10 ani a evidențiat frica de întuneric în prim plan. Aceasta și alte cercetări sugerează că opt din zece copii se tem de întuneric. S-a stabilit că anxietățile copilăriei sunt încorporate în subconștient și că nu sunt necesari factori provocatori constanți pentru manifestarea lor. În majoritatea cazurilor, emoțiile și sentimentele dominante trăite în copilărie sunt temporare și în cele din urmă dispar fără urmă. Principalul lucru: să vă tratați temerile corect, să definiți și să înțelegeți natura aspectului lor și să „conțineți” în timp util.

Teama de întuneric la adulți

O situație complet diferită este atunci când frica irațională a întunericului nu dispare odată cu creșterea, ci dimpotrivă devine mai frecventă și se intensifică, transformându-se într-o tulburare anxio-fobică - nimfobia. Conform statisticilor, aproximativ 10% din populația lumii are o frică fobică de întuneric..

Este adesea destul de dificil și jenant pentru adulți să recunoască faptul că au anxietate „nedemnă, stupidă, copilărească”, chiar dacă frica interferează semnificativ cu o viață plină. Mulți nimobi preferă să „tacă”, nu acordă importanță problemei existente și amână consultarea unui specialist până la debutul „momentului critic”.

Unde se îndreaptă frica de întuneric?

Particularitatea acestei fobii este că individul nu se teme de întuneric în sine - ca o lipsă de iluminare suficientă. Teama sa se îndreaptă către o posibilă situație - neașteptate și este asociată cu ignoranța a ceea ce „surprinde” întunericul și ce se poate confrunta în ea. Nevăzând obiecte reale, ne oferind creierului informații suficiente pentru analiză datorită incapacității organelor vizuale de a percepe și transmite imaginea, imaginația începe să lucreze din greu. Bazat pe teama existentă de întuneric, imaginația desenează în mod activ comploturi înfricoșătoare și înfricoșătoare, iar nimfobul începe să „vadă” în mod clar acele imagini care sunt absente în realitate. Cu această interpretare a anxietății putem vorbi despre o tranziție treptată de la frica obișnuită la o tulburare patologică..

Cu un curs de fobie nefavorabil, aceste imagini înspăimântătoare sunt atât de ferm fixate în conștiință și încep să predomine asupra lumii realității încât trec în categoria pseudo-halucinațiilor vizuale persistente. O astfel de percepție fantastică a fenomenelor și obiectelor cu adevărat inexistente, de regulă, este însoțită de absența îndoielilor și a criticilor individuale. Potrivit învățăturilor psihiatrului rus V.Kh. Kandinsky, aceste reprezentări involuntare, care au apărut ca urmare a schimbării de la fantezie obișnuită la patologică, indică încălcări în sfera volitivă a unei persoane.

Manifestarea ninfobiei

Nimeni nu se poate manifesta mai întâi la orice vârstă. Deși cel mai adesea se manifestă în copilăria timpurie. Deci, un copil, care a experimentat o frică puternică, uneori fictivă, stând într-o cameră întunecată, uită în cele din urmă de situația care a dus la frică, menținând teama de întuneric pentru tot restul vieții sale..

Dacă o persoană sănătoasă într-o cameră întunecată sau într-o zonă neluminată, se simte incomodă și nesigură, experimentând excitare naturală, atunci reacția nimfobului este diferită. Găsindu-se în astfel de condiții, individul experimentează un puternic sentiment de frică, transformându-se în groază și panică. Anxietatea unui nimfob îi obligă să recurgă la un comportament distructiv: evadarea (și nu contează unde, principalul lucru de aici), strigă cu o cerere pentru a ajuta la ajungerea la cea mai apropiată sursă de lumină.

Mulți adulți își ascund cu atenție frica fobică de ceilalți și explică comportamentul lor ciudat cu o vedere slabă, incapacitatea de a naviga pe teren. Argumentele lor pentru laici sună foarte convingător, ceea ce indică prezența unor trăsături de personalitate demonstrative. Cu toate acestea, găsindu-se brusc într-o cameră fără iluminare, nitofobii nu au timp să se „transforme în actori” și panica lor le trădează instantaneu temerile..

De regulă, pregătirea pentru culcare pentru aceste persoane este asociată cu un ritual tradițional: verifică cu atenție starea de sănătate a aparatelor electrice, în caz de întrerupere a energiei, plasează surse de lumină alternative lângă pat - lanterne, lumânări. Și, aprinzând luminile din tot apartamentul, nimfobii se culcă cu un singur gând: „Aș vrea să pot trăi până în zori!”.

Destul de des, frica de întuneric este strâns împletită cu frica de moarte. Și odată cu apariția întunericului, frica de moarte crește în nimfob. Thanatofobia are atât o natură latentă, cât și un nivel vizibil de manifestare, inclusiv o teamă de vid într-o cameră întunecată. Destul de des, persoanele cu o combinație a acestor tulburări de anxietate nu pot adormi dacă nu există alte persoane în cameră sau își creează un interlocutor iluzoriu lăsând televizorul pornit peste noapte..

Simptome

Manifestarea nimfobiei, de regulă, are un caracter paroxistic. Simptomele fizice și emoționale ale tulburării sunt observate atunci când se apropie și debutul unei situații traumatice - întuneric.

  • ritm cardiac accelerat;
  • creșteri ale tensiunii arteriale,
  • crampe stomacale,
  • dureri de cap ascuțite sau apăsătoare,
  • tremurături, transpirații, frisoane;
  • slăbiciune musculară, senzație de „cedare”;
  • bâlbâială, pierderea vocii.

Manifestările emoționale ale tulburării sunt, în primul rând, coșmaruri, vise rele. Printre efectele comportamentale, trebuie remarcat manifestarea obiceiurilor nervoase și creșterea activității motorii - „încercări de evadare”.

De ce ninfobia este periculoasă?

Potrivit oamenilor de știință americani, prezența temerilor fobice la persoanele de vârstă matură și bătrânețe este un semn sigur, vestitor și „aliat” al morții premature. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință de la clinica americană Brigham și Women.s Hospital. După examinarea probelor de sânge de la 5243 pacienți de sex feminin cu vârsta cuprinsă între 42 și 69 de ani, aceștia au investigat simptomele fobice existente și au măsurat durata telomerilor. (Telomerii sunt complexe proteice speciale la capetele cromozomilor care sunt considerați markeri ai îmbătrânirii biologice și celulare.) Analiza comparativă a arătat că persoanele cu un nivel ridicat de anxietate fobică au telomeri semnificativ mai scurți, ceea ce indică un curs mai activ al procesului de îmbătrânire..

Rezultatele studiului compatrioților noștri sunt, de asemenea, interesante. Oamenii de știință ruși au studiat și analizat istoriile medicale și mărturiile unor persoane apropiate despre stilul de viață și percepția individuală a situațiilor de către bărbați, a căror cauză a morții timpurii a fost patologiile cardiovasculare (accident vascular cerebral, infarct). Au făcut o concluzie fără ambiguități: sunt emoțiile predominante, modul de reacție, reacțiile manifestate și senzațiile (sentimentele predominante) fixate în consecință care sunt „mecanismul declanșator” pentru apariția bolilor latente (care nu sunt diagnosticate la timp, care procedează fără simptome evidente). Acest studiu oferă temeiuri pentru presupuneri: nu este întreruptă, nu se transformă, nu se corectează frica - factorul de stres care a servit ca sursă principală a tulburării anxio-fobice, declanșează ulterior activitatea patologică „atipică” a sistemului nervos autonom și, ulterior, afectează negativ sistemul cardiovascular, afectează munca sistemul nervos central și activitatea sistemului endocrin conex.

Secretul nefericirii noastre este că avem prea mult timp liber pentru a reflecta dacă suntem fericiți sau nu. (Bernard Show)

În cazul nefobiei, schema de dezvoltare și evoluția bolii este următoarea:

Rămâi în întunericÎntunericFricăVegetativEmoție, lansând mecanisme anti-stresAnxietate
SituatieStresorEmoţieefectulConsecinţăSenzaţie
FricăAnxietateReflecții, anticipareReal sau fictivAtac de panicăPsihopatie
AncorareSentimentDurabilitate: fixare; frecvență; intensitateEvenimentReacţiePrognoza

Notă! Ruperea lanțului în zona de senzație-fixare-senzație poate ameliora complet persoana de disconfort, angoasă, senzații dureroase provocate de nitofobie.

Motivele apariției

Cel mai sigur este cel care este în alertă, chiar și atunci când nu există pericol. (Cyrus)

Adesea, debutul nifobiei începe în uter. Atunci apare prima cunoștință a viitorului bebeluș cu frici. Copilul nenăscut simte anxietatea crescută a mamei, sentimentele ei puternice adesea nerezonabile. Desigur, el nu realizează și nu înțelege ce se întâmplă cu el și mama sa, dar creierul și sistemul nervos își amintesc reacția biologică a mamei la frică. Adică embrionul are deja capacitatea de a se teme și a dezvoltat reacții individuale la frică.

De asemenea, apariția fricii de întuneric depinde de factorii sociali, de condițiile specifice de dezvoltare, de profilul genetic, de caracteristicile individuale ale psihicului..

Teama de întuneric în copilărie apare și ca urmare a anxietății copilului din cauza absenței mamei la momentele necesare, după părerea sa. Deja la vârsta de un an, când mama se îndepărtează chiar o perioadă scurtă de timp sau se îndepărtează de copil, lăsându-l într-o cameră întunecată, dă semne de anxietate, care se transformă în frică. În consecință, deși mamele fac ceea ce trebuie în mod formal, copiii câștigă primele nevroze. Stresul este agravat de comportamentul adesea exagerat de exigent al părinților care nu iau în considerare caracteristicile, înclinațiile și caracterul bebelușului. Atitudinea insuficient de blândă, politicoasă și caldă a adulților față de un copil, în special o mamă, contribuie la creșterea fricii de întuneric.

Părinții anxioși nu numai că întăresc, ci chiar cresc anxietatea și temerile copilului, oferind o formare stabilă și rapidă a unui tip de răspuns anxios la descendenții lor..

Una dintre modalitățile tipice de transmitere a temerilor conform oamenilor de știință: probabilitatea de 80% a apariției unei frici de întuneric la copii, dacă o astfel de teamă există la părinți. Acest lucru se explică prin trăsăturile constituționale generale ale sistemului nervos și prin faptul că părinții se bucură invariabil de o mare autoritate și între ei și copil există cel mai strâns și mai strâns contact emoțional..

Frica de întuneric se dezvoltă datorită unei puternice discrepanțe între manifestările verbale și non-verbale. Un copil percepe aproximativ 80% din informații într-un mod non-verbal, concentrându-se pe „limbajul” simțurilor. Informațiile care intră în subconștient sunt percepute ca fiind complet corecte. Și, deși cea mai mare parte nu este realizată, este fixată la un nivel subconștient..

Evitarea prematură a pericolului în nitofobie, care se remarcă în copilărie, vorbește despre congenitale sau dobândite precoce peste anxietate. Acest lucru este adesea observat la copiii părinților bolnavi sau vârstnici. Într-adevăr, dezvoltarea copilului „târziu” are loc cu îngrijirea și anxietatea excesivă a părinților, care se transformă în infantilism și un sentiment de îndoială de sine la copil. Singurul copil din familie este, de asemenea, mai susceptibil la frica de întuneric, deoarece situația în care există cineva cu care să se vorbească și cu care să se joace duce la o scădere a cantității și intensității fricii. În timp ce este emoțional stabil, dezvoltat, tânăr, energic, vesel și optimist, copilul este mai puțin înclinat spre manifestări de anxietate.

Formarea și intensitatea nitofobiei în copilărie sunt adesea influențate de compoziția familiei. Copiii care cresc în familii monoparentale sunt mai predispuși la nesiguranță și frică. Conflictele familiale rezonează și cu o teamă intensă de întuneric..

Apariția nitofobiei este de obicei facilitată de caracteristicile individuale ale activității nervoase superioare: sensibilitate emoțională excesivă, sensibilitate crescută, vulnerabilitate, vulnerabilitate și impresionabilitate. Cei mai înalți acești indicatori duc la o gândire imaginativă strălucitoare, non-standard și la o imprimare clară a evenimentelor semnificative ale vieții. Procesele nervoase la persoanele sensibile din punct de vedere emoțional se caracterizează prin inerție și inflexibilitate și, împreună cu o memorie pe termen lung bine dezvoltată și activă, acesta este motivul fixării pe termen lung a temerilor asupra obiectului și nu permite schimbarea rapidă a atenției.

Tratament

O victimă a unui incendiu nu se teme întotdeauna de el. (Proverb latin)

În majoritatea cazurilor, odată cu înaintarea în vârstă, temerile nocturne ale copiilor se risipesc și reflexele slabe ale experiențelor odată puternice rămân din nimfobie. Există oameni cu un caracter și o voință foarte puternici, care luptă conștient și cu succes împotriva fricii de întuneric. Din păcate, nu fiecare persoană, datorită caracteristicilor psihologice, reușește în astfel de fapte productive..

Psihologii avertizează că nu este sigur să ignori simptomele evidente, intense și frecvente ale nimfobiei. Din diverse circumstanțe, această fobie, dacă nu se efectuează un tratament adecvat la timp, poate duce la boli psihice grave..

Prin urmare, dacă prezența în întuneric nu este de disconfort obișnuit și de entuziasm, ci de oroare care consumă totul, este imperativ să consultați un psiholog sau psihoterapeut. Terapia administrată în timp util și corect este o metodă de încredere pentru a elimina definitiv această fobie..

Videoclipuri asemănătoare

Videoclip despre ninfobie pentru emisiunea TV:

ABONAȚI-VĂ GRUPULUI VKontakte dedicat tulburărilor de anxietate: fobii, frici, gânduri obsesive, VSD, nevroză.