De unde a venit frica de înălțimi? Definiție, cauze și simptome ale acrofobiei

1. Cauze 2. Simptome 3. Ce este important de știut

Există puțini oameni în lumea modernă care nu se tem de înălțimi. Acrofobia este unul dintre cele mai frecvente tipuri de fobii - oamenii de știință încep să o numească o boală a secolului 21.

Acrofobia în sensul său clasic este o teamă obsesivă de înălțimi care bântuie în mod regulat o persoană, uneori nici măcar nu are legătură cu ființa reală de deasupra solului..

Numele „acrofobie” provine din greacă. Akros (superior) și phobos (frică).

O astfel de frică este una dintre manifestările instinctive ale psihicului, axată pe supraviețuire și conservare. Omul primitiv, aflat la înălțime, era mai vulnerabil - dacă este atacat, nu există unde să se retragă și nicăieri să se ascundă. Teama trăită în același timp provoacă eliberarea de adrenalină în sânge, o creștere a coagulării sângelui și a fluxului sanguin și o creștere a ritmului cardiac. Aceste procese contribuie la o creștere a rezistenței și a activității, resursele corpului sunt mobilizate, datorită cărora omul primitiv s-ar putea proteja pe sine și pe urmașii săi. Viața modernă exclude majoritatea amenințărilor fizice, prin urmare, în procesul de evoluție, reacțiile mentale și fiziologice au fost transformate în anxietate sau frică patologică experimentată de o persoană în prezența tulburărilor în ontogeneză.

Nu este dificil de înțeles dacă vă este frică de înălțimi: este suficient să vă imaginați că sunteți la marginea unei clădiri înalte fără asigurare. Majoritatea oamenilor tind să simtă disconfort și dorința de a scoate aceste gânduri din cap..

Este posibil să presupunem că o persoană are acrofobie într-o situație în care frica de înălțimi apare în absența unei amenințări reale de cădere.

De exemplu, când vă aflați la o altitudine mică sau lângă o fereastră, provoacă anxietate severă, transformându-se în panică. Acest exemplu relevă diferența principală dintre fobie și frica naturală. Frica mobilizează corpul, îl susține, activează procesele inactive. Fobia, dimpotrivă, face o persoană neînarmată, pasivă, slabă, lipsită de autocontrol.

Psihologia susține că frica de înălțimi în manifestările exagerate este o boală care ar trebui să aibă un tratament sistematic și în timp util. În caz contrar, consecințele pot fi grave..

Cauze

Ca orice altă boală, acrofobia are propriile sale cauze, simptome și tratamente. Psihologia identifică cauzele psihologice și fiziologice.

  1. Cele psihologice includ:
    • Parentalitate strictă bazată pe comparația / evaluarea copilului cu ceilalți copii; lipsa de laudă, sprijin, tandrețe și afecțiune din partea părinților, care au format scăderea stimei de sine a copilului;
    • Tendința individului spre suspiciune patologică; un nivel ridicat de anxietate, emoționalitate; timiditate și nesiguranță;
    • Personalitate impresionantă, imaginație bogată. Astfel de oameni se tem de înălțimi chiar și în acele cazuri în care o persoană nu este deasupra solului. Panica poate apărea chiar și în somn sau în imaginea mentală a unei căderi;
  1. Motive fiziologice:
    • Consecințele leziunilor, boli inflamatorii care duc la tulburări în funcționarea creierului;
    • Ereditate - atunci când oricare dintre părinți are boli mintale;
    • Supraîncărcarea mentală care rezultă dintr-un număr mare de stresuri și experiențe emoționale;
    • Alcoolismul, însoțit de intoxicații alcoolice regulate și care provoacă o criză psihologică;
    • Probleme cu aparatul vestibular, care este responsabil pentru echilibru și conectează vederea și cerebelul;

Psihologia susține că orice frică patologică este o consecință a traumei psihologice experimentate sau a stresului sever. Dar frica de înălțimi apare dintr-un motiv ușor diferit. În centrul acrofobiei se află o încălcare a sistemului de autoconservare, care se exprimă prin „pornirea” sa la momentul nepotrivit, atunci când situația este sigură. Orice mișcare care împinge o persoană de pe podea este percepută de aceasta ca o amenințare și provoacă panică. De aceea, pacientului îi este greu să stea pe un scaun, să meargă la balcon etc..

Psihologii cred că boala de acrofobie nu se dezvoltă din cauza fricii de sublimitate, ca obiect, ci ca rezultat al imaginației, în care o persoană pictează imagini groaznice ale căderii, morții, traumei, pierderii celor dragi etc..

Copiii pot dezvolta acrofobie dacă cad fără succes sau nu primesc sprijin adecvat de la adulți. Această experiență negativă este fixată în subconștientul copilului și, în anumite circumstanțe și predispoziție generală, este activată printr-o stare de panică. În același timp, individul însuși nu poate conecta această stare cu experiența sa din trecut, deoarece în majoritatea cazurilor pur și simplu nu-și amintește. Studiile efectuate pe psihologii de criză au arătat că majoritatea oamenilor predispuși la sinucidere și-au descris adesea atitudinea față de înălțime după cum urmează: „Nu mă tem de înălțimi, dar îmi face semn și înăuntru există un sentiment tremurător care îmi face inima să bată mai repede, creierul meu este activat, pot fi mai mult creativ ". Astfel, poate apărea un sentiment reprimat de panică și anxietate, care se transformă în creativitate pesimistă. În același timp, pacientul este predispus la sinucidere, care în imaginația sa este atras de căderea de la înălțime.

Cercetând frica de înălțimi, oamenii de știință au ajuns la concluzia că nu numai oamenii se pot teme de înălțimi, ci și animalele care au capacitatea de a vedea. De asemenea, interesant este un experiment realizat de psihologii copiilor: în el, copiii au fost invitați să se joace pe o suprafață care a fost împărțită în mod convențional în două părți, dintre care una era transparentă. Fără convingeri și promisiuni de dulciuri și jucării nu au funcționat - copiii au refuzat categoric să pășească pe partea transparentă a suprafeței. Pe baza acestui studiu, oamenii de știință au sugerat că frica de înălțimi este inerentă subconștientului nostru, deoarece copiii nu au primit încă o experiență traumatică, nu își pot da seama că „mi-e frică de înălțimi” și nu ar trebui să se teamă să cadă.

Simptome

Conform statisticilor, mai mult de 10% din populație poate suferi de acrofobie, un număr minim de persoane care solicită ajutor de la un specialist pentru a primi tratament. Cu toate acestea, acest tip de boală are propriile simptome, prin care poate fi identificată și luate măsurile adecvate..

  • Un sentiment irezistibil de a te apuca de ceva, de a avea sprijin;
  • Dificultăți în evaluarea situației actuale, percepție inadecvată a realității - în timp ce motivul acestei stări nu este întotdeauna recunoscut;
  • Amețeli, dificultăți de respirație începe;
  • Bătăi puternice ale inimii;
  • Pielea devine palidă sau înroșită, acoperită de pete;
  • Picioarele și brațele tremură, pacientul poate face situații de mișcare neadecvate;
  • Elevii se dilată;
  • Aruncă în transpirație - în timp ce transpirația este însoțită de o scădere a temperaturii generale, apare „transpirația rece” - acesta este numele senzațiilor în care o persoană este udă de transpirație, dar se simte rece;
  • Debutul greaței, în unele cazuri - vărsături și diaree;
  • Persoanele bolnave simt gura uscată sau, dimpotrivă, salivează.

Acrofobia se distinge de sentimentul obișnuit de frică prin faptul că simptomele de mai sus se pot manifesta nu numai în situația de a fi la înălțime, ci și cu orice amintire a acesteia, există și teama de înălțime într-un vis.

Ce este important de știut

Teama de înălțime se manifestă în mai multe moduri. De exemplu, se poate manifesta sub forma unei frici de a pierde stăpânirea de sine și de a sări în jos, sau de a pierde accidental echilibrul. Psihologii scriu că stările de panică datorate înălțimii sunt adesea asociate cu alte tipuri de fobii:

  • Aerofobie - când unei persoane îi este frică să zboare cu un avion;
  • Batofobie - frica de diferența de adâncime și înălțime. Oamenilor le este frică să urce și să se uite la pante;
  • Ilingofobie - acesta este numele fricii de amețeli, care poate apărea la altitudine;
  • Menofobie - frica de a urca scările, teama de panică de a cădea din ea.

Merită să ne amintim că teama de înălțime nu este karma unei persoane, ci o tulburare de personalitate nevrotică care necesită tratament.

Pentru a spune odată „Nu mi-e frică de înălțimi”, trebuie să urmezi un tratament prin mai multe etape de reabilitare psihologică. Cu toate acestea, merită să se facă distincția între acrofobie și precauția umană obișnuită. Motivele sale nu au fost investigate pe deplin, se crede că a devenit omniprezent în legătură cu dezvoltarea civilizației, când au început să facă avioane, să construiască zgârie-nori și a devenit posibilă cucerirea înălțimilor.

Acrofobie: cum să scapi de frica de înălțime?

Teama de înălțime apare la copii și adulți. Există multe motive pentru apariția sa. Uneori, o persoană nu poate face față singură. În acest caz, este nevoie de ajutorul specialiștilor. Frica de înălțimi este împărțită în tipuri. Unele sunt ușor de tratat. Altele sunt mai dificile. Orice fobie interferează cu viața. Trebuie să eviți locurile înalte. Zborul unui avion creează panică. Amețeala la altitudine este o reacție fiziologică. Dar la persoanele predispuse la fobii, provoacă senzații neplăcute. Există modalități de a depăși această problemă. Psihologii spun că aceasta este o boală care trebuie combătută.

Istoria acrofobiei

Acrofobia (greacă acros - superioară; phobos - frică) apare la oameni, oferind experiențe serioase. Conform teoriei evoluției, o fobie este necesară pentru ca omenirea să dezvolte resurse interne în condiții extreme.

Oamenii primitivi, aflându-se în pericol, au fugit sau au atacat. Frica este o reacție naturală la pericol: se produce adrenalină, însoțită de bătăi cardiace crescute, coagulare crescută a sângelui, o creștere a nivelului de glucoză din sânge.

Oamenii deschid resurse interne de rezistență. În procesul de evoluție, amenințările fizice au devenit mai mici. Oamenii au învățat să controleze focul, armele și să facă instrumente. Dar unele dintre fobiile primitive au rămas. Una dintre ele este acrofobia - un conflict intern în fața înălțimii. Frica de înălțime se reține. Dealurile mici sunt dificile.

Un atenian celebru a vorbit despre apariția simptomelor fricii de înălțime la trecerea unui pod. Anxietate, palpitații cardiace și dureri musculare. Aceleași descrieri există și în textele chinezești antice, în mitologia romană antică. Frica de înălțimi a apărut cu mult timp în urmă. Originar din lumea antică.

Cauzele fricii de înălțimi

În medicină, temerile se împart în:

  • Patologic. Teama de înălțime este complet inadecvată, ca multe alte fobii. Un om trece peste pod, se teme, deși știe că este imposibil să cazi. Stă pe o logie închisă a unei clădiri rezidențiale cu mai multe etaje, genunchii îi tremură din perspectiva înălțimii.
  • Normal. Anxietatea apare atunci când există un pericol real.

Există o linie între patologie și normă. Acrofobia trăiește în subconștient. Frica irațională. Oamenii sunt conștienți de acest fapt, nu se descurcă cu el.

Cauze ale fricii:

  1. Educație prea strictă. Multe fobii urmează de-a lungul vieții. Probleme din copilărie. În copilărie, a fost puțină aprobare, încurajare, doar umilință, rezultatul este frica.
  2. Persoane prea suspecte, anxioase. Oamenii care sunt predispuși la experiențe emoționale sunt mai predispuși decât alții să dezvolte fobii. Această categorie include persoanele cu boli tiroidiene. Persoanele cu hipotiroidism sunt mai sensibile decât persoanele sănătoase.
  3. Ereditate. Părinții i-au arătat copilului că trebuie să se teamă de înălțimi - copilul în 90% din cazuri se va teme.
  4. Expunerea frecventă la situație. La oamenii care sunt în permanență la înălțime, la început frica este exacerbată. În timp, ei se obișnuiesc cu mediul..
  5. Alcoolism, dependență de droguri. Utilizarea substanțelor psihotrope duce la afectarea conștiinței. Astfel de oameni sunt extrem de sensibili la fobii..
  6. Leziuni cerebrale.
  7. Fantezie bogată. Oamenii care sunt impresionabili sunt predispuși la aceste experiențe..
  8. Probleme cu aparatul vestibular. Din motive fiziologice.

Simptome și tipuri de acrofobie

Cele mai frecvente semne care indică o fobie sunt:

  • cardiopalmus;
  • dureri în piept;
  • mâinile se răcesc;
  • gură uscată;
  • diaree, greață;
  • urinare crescută;
  • insomnie;
  • paloarea pielii;
  • o bucată în gât;
  • somn sărac;
  • pierderea conștienței.

Aceste simptome reprezintă răspunsul fiziologic al organismului la stres. Simptome mentale: persoanele aflate în stres sunt predispuse la frică. Arată agresiv, neliniștit, agitat, iritabil. Asertivitatea externă este însoțită de o teamă extraordinară..

Tipuri de temeri asociate cu înălțimea:

  • frica de zbor - aerofobie;
  • teama de schimbări de înălțime și adâncime - batofobie;
  • ilingofobie - frica de amețeli la altitudine;
  • teama de a urca scările - climacofobie.

Linia dintre fobie și frică

Frica are limite? Condiţional. Oamenii cu frică de înălțime învață să facă față fricii obișnuindu-se treptat.

Un studiu sociologic a fost realizat în Germania. Oamenii de știință au descoperit că există de două ori mai multe femei cu acrofobie decât bărbații. Studiu: oamenii au fost trimiși să urce scările, să treacă podul, au observat manifestarea simptomelor fobiei. Mulți au raportat că au fost trase în abis.

Oamenii cărora le era frică să meargă pe porțiuni deschise ale podului, cu găuri sau balustrade rupte, și-au dezvoltat frica - un motiv normal. Pentru persoanele cărora le este frică să privească o clădire înaltă, fobia este o cauză patologică. Este posibil să o depășești singur. Cei care se tem de lucruri neînfricate au o fobie.

Cum să scapi de acrofobie

Psihologii recomandă respectarea regulilor. Cu ajutorul lor, depășiți frica la înălțime.

  • ia o poziție stabilă, fiind la înălțime;
  • sprijiniți-vă pe un solid sau ridicați un obiect solid;
  • mai bine stai jos. Așezându-se, oricine se simte inconștient la o înălțime mai mică decât în ​​picioare;
  • încercați să vă concentrați privirea asupra celor nemișcați;
  • atunci când traversați un pod suspendat, priviți cu nerăbdare copacii sau casele care sunt vizibile stabile;
  • nu te uita la nori, se mișcă. Va provoca disconfort.

S-a observat de mult: cei care nu se tem de înălțimi își dezvoltă încrederea. Imaginile obsesive împiedică oamenii să trăiască liniștiți.

Metode pentru ameliorarea unui atac de frică:

  • practicile de respirație sunt utilizate pe scară largă în cazul fricii de înălțime, suprimă fobia de început. Rezistența la stres crește și vine înțelegerea problemei;
  • metoda de vizualizare. Conștientizarea dramei - tranziția la acțiune. Acuratețea percepției imaginii fricii. Concentrare asupra propriilor sentimente. Examinarea imaginilor cu imagini în înălțime. Jocuri pe computer legate de înălțime. Cărți despre zbor și vârfuri;
  • fixează momentul apariției fricii. La 1 metru de podea sau mai sus. Analiza situației. Neîntemeiatul fricii duce la conștientizare și la eliminarea problemei.

Depășirea sentimentelor de frică ajută la supraestimarea propriilor puteri și valori. Depășirea vârfurilor montane, parapanta - aceste tipuri de activități vă vor consolida sentimentul propriei puteri, vă vor ajuta să vă depășiți frica.

Tratament de frica inaltimilor

Există clase speciale. Oamenii sunt expuși la stimulii asociați cu problema. Astfel de influențe sunt însoțite de stimuli relaxanți, tehnici speciale, pentru a învăța cum să vă relaxați în condiții periculoase. Este ușor să depășești acrofobia cu ajutorul unui psiholog-hipnolog, de exemplu, Nikita V. Baturin. Există un videoclip pe YouTube despre această problemă. Acest videoclip oferă un exercițiu pentru frică și anxietate. Aplicarea corectă și utilizarea cu succes atunci când se ocupă de temeri:

Cu exerciții speciale, puteți face față cu ușurință acrofobiei. Principalul lucru este regularitatea orelor. Terapia realității virtuale este larg răspândită. Se pun ochelari speciali pe ochi, în care totul arată foarte realist.

Principalele tratamente pentru fobie:

  • Constelații sistemice. Metoda vizează introducerea unui individ într-o stare de semi-transă. Există o corectare a atitudinii sale față de situație.
  • Hipnoza. O persoană este adusă într-o stare de sugestibilitate. Luptați împotriva patologiei folosind atitudini care îi corectează comportamentul.
  • Hipnoza ericksoniană. Autorul metodei este Milton Erickson. Terapia vizează activarea proceselor interne. Fără instalații.
  • Desensibilizare. Reducerea intensității fobiilor prin exerciții specifice.
  • Metoda lui Moreno. Sunt redate scene cu situații deranjante. Numită și psihodramă.
  • Tehnica cognitiv-comportamentală. Specialistul împreună cu clientul vizitează diverse locuri „periculoase”. Anulați reacțiile și învățați să vă relaxați.
  • Psihoterapie orientată spre corp. Este vorba despre studierea comportamentului inconștient. Vă permite să lucrați cu oameni care nu pot verbaliza problema. Rezolvă problemele legate de acoperirea apărării psihologice.

Tratamentul bolilor include uneori medicamente pentru suprimarea anxietății. Include:

  • antidepresive - reduce nivelul anxietății, îndepărtează-l de apatie;
  • benzodiazepina - blocheaza anxietatea;
  • inhibitori beta - controlul nivelurilor de adrenalină.

Este imperativ să tratăm problema. Emoțiile negative afectează negativ starea sistemului cardiovascular. Stresul constant uzează sistemul nervos.

Acrofobia este tratabilă cu tratamente care ameliorează starea clientului. Fobia este diferită de frică. Frica trece, fobia persistă. Se luptă singuri cu frica, aplicând cunoștințe. Specialiștii se ocupă de fobie. Psihologul-hipnolog Nikita Valerievici Baturin știe să scape de fobii. Mecanismele de protecție ale corpului uman vizează protejarea împotriva pericolelor.

Acrofobia la copii

Există instincte care îi fac pe bebeluși să încerce să rămână confortabili. Nou-născuții își ridică mâinile când încearcă să le pună brusc pe pătuț. Răspuns defensiv la disconfort spațial. Majoritatea părinților încearcă să-și crească copilul, astfel încât acesta să se comporte cu precauție. Părinții trebuie să regleze comportamentul pentru a evita problemele viitoare.

Copiii mici nu au sentimentul fricii de înălțime. De exemplu, un copil de un an poate sta pe fereastra unei case cu nouă etaje, doar să se uite la o pasăre. Părinții sunt sfătuiți să instaleze instalații speciale de protecție a ferestrelor - sisteme de siguranță pentru a proteja copilul de rău cât mai mult posibil. Temerile din copilărie durează o viață.

La o vârstă mai înaintată, în jur de 2,5-3 ani, copiii încep să fie influențați de părinți. Dacă menționează în mod intenționat și adesea în frazele lor, arată prin înfățișarea lor că înălțimea este înfricoșătoare, copilul se va teme de locurile înalte. Părinții doresc să protejeze copilul de căderi și vânătăi, creând astfel frică. Bebelușul nu își amintește înălțimea, ci reacția părinților. O percepe ca un pericol.

Un copil mai mare care are peste 5 ani trăiește conștient o teamă de înălțime. Începe palpitațiile inimii, mai frig, transpirația palmelor, începe amețeala. Situația se înrăutățește. Copilului îi va fi mai frică.

Pentru a preveni dezvoltarea fobiei, este necesar să stimulați copilul să se joace care întărește aparatul vestibular..

Dacă copilul dorește să urce în copaci, să alerge scări, să urce o frânghie, nu ar trebui să înfrânezi dorințele, dar va trebui să controlezi procesul. Apoi va dezvolta o percepție armonioasă a pericolelor și nu se va teme de înălțimi..

Dacă copilul dezvoltă frică, citirea basmelor terapeutice va fi calea de a o depăși. În aceste povești, eroii urcă munți și depășesc diferite obstacole la înălțime. Vorbește cu încredere. Simulează situația: copilul va acționa ca salvator de la înălțime. Pune jucăria pe raft, copilul va fi ca un super-erou care să o salveze.

Teama de înălțimi este încorporată în subconștient încă din copilărie. Acesta este un instinct de autoconservare. Principalul lucru este să-i reglezi nivelul.

Oamenii care își cunosc slăbiciunile se ocupă mai repede de ei. Cei care nu vor să admită frica o ascund. Frica se instalează în subconștient, se face simțită. Începerea terapiei la începutul apariției fricii este ușor de evitat sau de redus. Copiii sunt influențați. Psihicul este ușor de gestionat. Temerile din copilărie dispar repede. Teama obsesivă de înălțime este o tulburare nevrotică. Dar este reversibil. Ar trebui să contactați un specialist pentru a evita problemele.

Teama de înălțimi sau acrofobie

Experiențele emoționale și disconfortul sunt inerente multor oameni care se află într-o situație care pune viața în pericol. Majoritatea covârșitoare a senzațiilor de mai sus se datorează reacției naturale a corpului. Frica de înălțime este asociată cu o posibilă cădere, rănire. Adesea, boala se transformă într-o tulburare fobică..

  1. Definiție și stări
  2. Cauzele apariției
  3. Simptome și manifestări
  4. Recenzii
  5. Tratament și auto-ajutorare
  6. Concluzie

Definiție și stări

Acrofobia este frica de panică de a fi departe de sol. Viața implică adesea urcarea: scări, clădiri cu mai multe etaje, funiculare, atracții, lifturi. Multe lucruri comune în societate sunt locuri potențial periculoase pentru acrofobi..

Teama de înălțime provoacă multe inconveniente. Persoanele cu această afecțiune suferă de stres sever, incapabile să iasă pe balcon sau să meargă cu un lift de sticlă. Disconfortul spațial este însoțit de:

  • scăderea temperaturii corpului;
  • o reducere a bătăilor inimii;
  • greaţă;
  • ameţeală.

Cei care trăiesc suficient de mult cu o astfel de tulburare devin atât de resemnați încât refuză orice situație care provoacă simptome. Nu merge la un specialist, nu rezolvă problema, ci își abandonează pur și simplu aspirațiile.

Cauzele apariției

Persoanele sensibile cu un aparat vestibular slab sunt susceptibile la dezvoltarea acrofobiei. Nu există o diferență semnificativă de gen. Oamenii de știință spun că o singură experiență tristă este suficientă pentru a deveni acrofob. Dar nu toată lumea știe să depășească frica de înălțimi..

Cauze psihologice ale debutului bolii.

  1. Stima de sine scăzută în copilărie. Dezvoltă teama de a pierde controlul și de a sări în jos.
  2. Tendința spre suspiciune. Nivelul anxietății atinge un nivel atât de mare încât un balcon de la etajul al doilea poate declanșa un atac de panică.
  3. Fantezie bogată. Tulburarea se poate dezvolta până în punctul în care vederea înălțimii vă face să vă rotiți capul.

Cauzele fiziologice ale acrofobiei includ consecințele traumei din trecut, tulburări în activitatea creierului. Anomaliile mentale la un părinte pot afecta dezvoltarea unei boli la un copil. Aceasta include și stările depresive experimentate, stresul sever.

Psihoterapeuții sunt siguri că alcoolismul și dependența de droguri pot declanșa dezvoltarea unei fobii. O criză psihologică acută stă la baza dezvoltării oricărei tulburări de panică..

Dacă introduceți interogarea „Mi-e frică de înălțimi”, atunci puteți întâlni imagini cu oameni care pășesc peste marginea prăpastiei. Este o greșeală să crezi că acrofobii sunt uniți de o singură boală. Tulburarea fobică include mai multe temeri:

  • pierde controlul, sari;
  • prăbușirea la moarte
  • a se răni, a deveni incapacitat;
  • fii în afara liniei.

Ele sunt adesea simțite inconștient, sunt exprimate acut și suprimate. Oamenii cu un caracter puternic pot zdrobi panica incipientă.

Deci, de ce se teme o persoană de înălțimi? El este ghidat de un sentiment de autoconservare. Creierul protejează împotriva posibilului pericol. De multe ori afecțiunea se transformă într-o fobie. Experiența negativă întețește instinctul, transformă reacția naturală în panică necontrolată.

Simptome și manifestări

Acrofobia este frica de ceva care te-ar putea determina să cazi. Ascensoare, pardoseli de sticlă, balcoane, stânci și chiar poduri. Dar cu cât civilizația se dezvoltă, cu atât apar mai multe locuri care pot aduce un acrofob la o tulburare traumatică severă și la o stare necontrolată..

Pentru cel care nu se teme de înălțimi, orice ascensiune nu este caracterizată de manifestări. Dar persoana care suferă de acrofobie este familiarizată cu următoarele simptome:

  • dorința de a obține sprijin, țineți-vă;
  • incapacitatea de a evalua în mod adecvat situația;
  • amețeli, greață, dificultăți de respirație;
  • transpirații;
  • picioarele și brațele tremură;
  • diaree, vărsături;
  • gură uscată, salivație abundentă.
Chiar și într-un vis, viața la înălțime este reflectată de simptomele unei tulburări de veghe. Pierderea sprijinului, mental sau în viața reală, este dificilă pentru acrofobi.

O fobie comună este cea mai greu de tratat. Nu trebuie să vă bazați pe medicamente. Majoritatea medicamentelor nu pot decât să slăbească manifestările bolii, dar nu pot ameliora frica de înălțimea unei persoane.

Nu vă diagnosticați cu o tulburare fobică. Starea nevrotică este evaluată numai de un specialist, acesta prescrie și tratament, terapie de grup sau individuală. Doar un sfert dintre oameni sunt capabili să depășească singuri frica..

Recenzii

Dezvoltarea civilizației a provocat construirea de zgârie-nori, vehicule aeriene și alte lucruri care provoacă tulburări de panică la acrofobi. Datorită analfabetismului medical al populației, majoritatea nu știu că boala poate fi vindecată, corectată.

Maria, 25 de ani

În copilărie, am mers cu un funicular împreună cu părinții mei și s-a blocat. O panică teribilă domnea înăuntru. Transportul a început din nou cinci minute mai târziu, dar experiența mi-a rămas în memorie. O teamă obsesivă de înălțimi mi-a făcut viața iad. Nu am putut folosi liftul, am urcat doar scările. Am renunțat la visul de a urca munții. A fost tratat mai mult de un an, acest lucru nu a fost suficient pentru a depăși tulburarea.

Dmitry, 34 de ani

Ce trebuie să faceți dacă vă este frică de înălțimi - urcați mai sus! Am testat acest deviz de zeci de ori în practică. Mi-am testat corpul urcând stânci mulți ani. Într-o zi proastă, cablul s-a rupt, am căzut și am stat o zi în defileu cu fracturi. Oasele au crescut împreună, merg și alerg, dar nici măcar nu pot merge la balconul din apartamentul surorii mele de la etajul trei. Terapia de grup mi-a dat o a doua șansă, în câteva luni am scăpat de boală. După tratament, pot folosi chiar și liftul. Dar acum un an nu știam cum să înfrâng obsesia.

Milena, 41 de ani

M-am luptat cu asta toată viața mea. Nu știam cum se cheamă această fobie până nu am luat o întâlnire cu un psihoterapeut. A durat patru luni pentru a zbura din nou cu avionul. Hipnoza, terapia de grup, individuală și-au făcut treaba. Au trecut doi ani de la ultima ședință, iar simptomele nu au mai revenit. Am încetat să mă mai tem de înălțimi!

Gennady, 19 ani

Ca un copil, a căzut dintr-un copac și își va aminti pentru totdeauna acest moment. Până am ajuns la vârsta majorității, nu am știut să scap de frica de înălțimi. Dar am fost sfătuit să fac terapie de grup și, după aceasta, am mers la un medic care m-a ajutat să uit de senzațiile cumplite. Anterior, am început imediat să vărs, picioarele mele erau vată. Așezat pe podea, frică să se miște, iar acum totul este în regulă.

Tratament și auto-ajutorare

Ce este acrofobia a fost discutat mai sus, rămâne să înțelegem cum să scăpați de ea. Prima reacție a pacientului la un factor iritant este panica. Există practici pentru a vă ajuta să vă liniștiți într-o situație critică..

  1. Nu priviți planul care se retrage (nori, sol).
  2. Sprijiniți-vă pe solid, îngenuncheați.
  3. Găsește sprijin, apucă.
  4. Stai jos, închide ochii.
  5. Concentrați-vă pe încă.

Practicile de respirație, vizualizarea, analiza situației vă vor ajuta să scăpați de un atac care se apropie (la ce înălțime sunt, pot găsi sprijin, sunt în siguranță).

Psihologii insistă că principalul lucru în tratament este căutarea cauzei radicale a bolii!

Orice afecțiune nevrotică are propriile sale metode de tratament. Metodele sunt selectate individual pentru fiecare pacient. Una are nevoie de terapie comportamentală cognitivă, cealaltă are nevoie de vizualizare reactivă. Mulți oameni vor să învețe cum să nu se mai teamă de înălțimi. Prin urmare, de-a lungul deceniilor, au fost dezvoltate metode de lucru pentru combaterea tulburării.

  1. Stare de semi-transă cu corectarea comportamentului.
  2. Hipnoza la starea de sugestibilitate.
  3. Hipnoza ericksoniană.
  4. Metoda lui Moreno.
  5. Mod cognitiv-comportamental.
  6. Reducerea intensității simptomelor prin exerciții fizice.
  7. Psihoterapie orientată spre corp.

Important! Este strict interzis să recurgeți la automedicație pentru a depăși frica de înălțime. Numai medicul curant poate prescrie medicamente, doza fără a afecta sănătatea.

Beta-inhibitorii nivelurilor de adrenalină, blocanții de anxietate și antidepresivele pot ajuta la o formă severă a tulburării. Acestea oferă o oportunitate de a controla frica până când terapia are un rezultat durabil. Dar, practica drogurilor nu este un panaceu.

Concluzie

Acrofobii sunt oameni cărora le este frică de înălțimi. Majoritatea nu merg la specialiști, ceea ce duce la o progresie constantă a stării nervoase.

De ce oamenii se tem de înălțimi. Instinctul natural de autoconservare este conceput pentru a proteja împotriva pericolului potențial, dar uneori boala se transformă într-o tulburare fobică. Influența altitudinii asupra corpului uman este nesemnificativă, dacă nu vorbim despre condiții extreme. Prin urmare, frica este adesea nefondată..

Metodele de tratament sunt imperfecte, în funcție de gradul și severitatea bolii. După diagnostic, psihoterapeutul sau psihiatrul prescrie tipul de terapie, dacă este necesar, introduce medicamente în cursul tratamentului.

Acrofobie - frica de înălțimi.

Acrofobie - frica obsesivă de înălțimi. Numele provine din greaca veche. ἄκρος („sus”) și φόβος („frică”).

Frica de înălțime este o reacție absolut naturală a corpului care a apărut în cursul dezvoltării evoluției umane. Dar există o serie de motive pentru apariția anomaliilor patologice, care pot fi împărțite în două grupuri condiționate. Primul grup include cauzele psihologice ale fricii de înălțime. Impresibilitatea crescută duce adesea la supra-fixare la un episod asociat cu teama de a cădea de la înălțime. Psihologia modernă a dovedit în repetate rânduri că o persoană care reacționează prea brusc și viu la orice evenimente începe treptat să se fixeze asupra senzațiilor sale neplăcute. Ca urmare, el dezvoltă o fobie, manifestată sub forma celei mai puternice frici, care este ireversibil exacerbată în anumite situații care sfidează orice explicație logică..

Al doilea grup de motive pentru apariția fricii patologice de înălțime include factori fiziologici legați direct de activitatea diferitelor sisteme de organe interne. Cel mai adesea, o fobie poate fi observată la persoanele cu funcționarea afectată a aparatului vestibular, care este responsabil pentru orientarea corpului în spațiu. Faptul este că dezechilibrul aparatului vestibular duce la apariția amețelilor severe, chiar dacă o persoană se află la o altitudine mică. În plus, frica nerezonabilă poate apărea ca urmare a stresului sever sau a traumei psihologice. Consecințele unui astfel de traumatism duc la faptul că o persoană începe să bântuie un sentiment constant de frică. Se simte nesigur în abilitățile sale, așa că nu poate depăși singur frica de înălțime.

Debutul fricii de înălțime este însoțit cel mai adesea de următoarele simptome:

Ameţeală. Mulți pacienți care suferă de această fobie spun că chiar și la altitudine mică încep să simtă amețeli severe. Amețeala ușoară poate fi însoțită de teama de a aluneca sau de a nu rămâne în picioare. Fiind în această stare, o persoană începe să se apuce convulsiv de obiectele înconjurătoare pentru a nu cădea;

Bataie rapida de inima. Frica de înălțime este destul de des însoțită de bătăi puternice ale inimii. Potrivit pacienților, pe măsură ce se apropie de înălțime, simt inima bătând și bătând în piept. Pentru unii oameni, durerea în zona inimii provoacă o senzație incomodă de strângere în zona pieptului;

Apariția unei dificultăți severe de respirație. Dificultățile de respirație afectează instantaneu starea unei persoane care se află la o altitudine relativ mică. Datorită faptului că devine imposibil să respiri profund, apare un sentiment extrem de neplăcut de lipsă de aer, iar frica se dezvoltă rapid într-o adevărată panică;

Transpirație excesivă. Frica duce la mobilizarea tuturor organelor datorită excitației diviziunii simpatice a sistemului nervos autonom. De aceea transpirația crește semnificativ, ceea ce este în esență o reacție instantanee a corpului uman la stimulii emoționali;

Gură uscată. Un grad scăzut de salivație provoacă un gust ușor de metal la rădăcina limbii și duce la tulburări în procesele naturale de vorbire, înghițire și mestecare. Drept urmare, o persoană pierde oportunitatea de a cere ajutor și de a explica în mod coerent celorlalți ceea ce i se întâmplă în acest moment;

Tremur de brațe și picioare. Stresul emoțional și excitația intensă sunt adesea însoțite de membre tremurânde. Încercările de a trata tremurul cu medicamente dau doar un efect pe termen scurt, deoarece nu elimină cauza reală, ci doar pentru o perioadă scurtă de timp îndepărtează tremurul părților individuale ale corpului.

Acrofobia la copii.

Cel mai adesea, acrofobia apare la copiii care au suferit stres sever din cauza căderii nereușite de la înălțime. De exemplu, un copil ar putea cădea de pe o scară sau de pe pat. Experiența negativă este ferm ancorată în subconștient, provocând în continuare frică insurmontabilă chiar și în situații în care nu există un motiv serios pentru panică. În același timp, o persoană poate să nu asocieze frica de înălțime cu experiențele din copilărie, deoarece odată cu vârsta a uitat complet de un eveniment care s-a întâmplat cu mulți ani în urmă. Cu toate acestea, există adesea cazuri în care apare o fobie la copii din cauza îngrijirii excesive și a tutelei părinților. Pentru a proteja copilul de riscul căderii, tatăl sau mama începe să-l intimideze pe copil. Intimidarea duce la traume severe la nivelul psihicului, deoarece imaginile monstruoase apar în mintea copilului, provocând o frică atât de persistentă de înălțimi, încât în ​​viitor nu poate fi depășită decât cu ajutorul unui medic experimentat..

Pentru prevenirea acrofobiei la copii, următoarele măsuri ajută:

Exerciții sportive care dezvoltă și antrenează aparatul vestibular. Poate fi mersul cu scuterul sau bicicleta, urcarea pe o scară sportivă sau săritul pe o trambulină, care îl învață pe copil să păstreze echilibrul și să îmbunătățească coordonarea mișcărilor;

Nu insuflați frică, ci doar explicați calm și delicat care sunt locurile care nu sunt potrivite pentru jocuri. Părinții ar trebui să evalueze și să discearnă în mod sobru când înălțimea este un pericol real și în ce cazuri nu. Acest lucru este valabil mai ales atunci când copilului îi place să urce în copaci sau în barele orizontale..

Cum diferă acrofobia de frica naturală de înălțime?

Probabil că nu există nicio persoană care să nu fie „aspirată în stomac” în momentul în care stă pe marginea unei stânci sau călărește o telecabină, călărește o roată. Frica este un sentiment de bază al unui psihic sănătos.

Dacă nu ar exista frică, umanitatea ar fi dispărut cu mult timp în urmă, săvârșind fapte nebunești. Dar, dacă o persoană este pur și simplu speriată să fie pe acoperișul unei clădiri cu mai multe etaje, va lua măsuri pentru a se retrage de la margine și nu va face pași înainte. În același timp, starea sa fizică și emoțională nu se va schimba practic..

Un alt lucru este o fobie, în care o persoană este paralizată de frică. El pierde simțul realității, conștiința poate „pluti”. Un acrofob nu poate lua decizii sensibile în acest moment. De exemplu, fă ​​calm un pas înapoi pentru a fi în siguranță..

Spre deosebire de frica naturală, în cazul acrofobiei, frica patologică este în continuă creștere. Simptomele apar chiar și atunci când atingeți o altitudine mică, atunci când nu există un pericol real. De exemplu, unui adult îi este frică să se ridice pe un scaun..

O altă caracteristică distinctivă a fobiei versus frica inteligentă este comportamentul de evitare. O persoană care nu suferă de o frică patologică de înălțime este capabilă, dacă este necesar, să se afle pe dealuri și o face complet calmă. Un acrofob va evita în mod conștient locurile și situațiile în care va trebui să experimenteze frica..

Acrofobia este de natură irațională, bazată pe logică, iar o persoană nu este capabilă să-și evalueze frica. Obiectiv, este clar că dacă nu faci un pas înainte, nu vei cădea și nu trebuie să te temi.

Frica de înălțime este adesea combinată cu alte tipuri de fobii:

Menofobie - frica de a urca scările.

Aerofobie - frica de a zbura avioane, baloane, elicoptere.

Batofobie - teama unei creșteri bruste, diferența dintre înălțime și adâncime.

Toate formele enumerate de fobii nu sunt neapărat prezente în același timp, dar în majoritatea cazurilor se completează reciproc..

Potrivit majorității psihologilor și psihiatrilor, acrofobia este unul dintre tipurile de boli cu care este aproape imposibil ca o persoană să facă față dacă manifestările bolii sunt pronunțate. Prin urmare, este posibil să scăpați de atacurile de panică de frica de înălțime cu ajutorul specialiștilor competenți în domeniul psihologiei sau psihiatriei și apoi numai după un diagnostic preliminar. Diagnosticul se poate face pe baza poveștii subiective a pacientului despre sentimentele și starea acestuia atunci când urcă la înălțime, precum și pe observarea acestuia în timpul testelor funcționale. Astfel de teste trebuie efectuate cu cea mai mare atenție pentru a evita posibila deteriorare a stării pacientului..

Acrofobii care experimentează în mod constant atacuri de panică de frică, de exemplu, datorită faptului că trăiesc la ultimul etaj al unui zgârie-nori sau care încearcă în mod constant să suprime atacurile de frică în sine, riscă să facă depresie severă, ale cărei consecințe pot fi ireversibile. Persoanele cu acrofobie, care se luptă constant cu frica lor, copleșindu-se forțat, potrivit statisticilor, trăiesc în medie mai puțin, cu aproximativ 20 de ani. Teama constantă pe care o experimentează uzează rapid sistemul cardiovascular și nervos..

Cu ajutorul medicamentelor, este practic inutil să tratezi acrofobia. Medicamentele ajută doar la îndepărtarea temporară sau reducerea ușoară temporară a fricii de înălțime, permițând în același timp persoanelor cu acrofobie, de exemplu, să zboare în avioane sau să urce munți înalți. Cu toate acestea, o astfel de experiență nu depășește frica de înălțimi și nu poate fi percepută de subconștientul lor ca fiind pozitivă și, prin urmare, nu este fixată.

Prin urmare, astăzi singura metodă sută la sută fiabilă care ajută la scăderea acestei boli este terapia cu efect corector parțial sau complet asupra conștiinței pacientului, introducându-l într-o stare de transă hipnotică profundă. De aceea, persoanele care suferă de acrofobie pot fi ajutate doar de psihoterapeuții care cunosc fluent abilitățile hipnotice..

În plus, există terapie, care se bazează pe învățarea pacienților cum să-și controleze starea psihofizică și metodele de relaxare. În acest caz, frica este blocată la nivel hormonal. Această terapie are trei etape. Primul este predarea directă a tehnicilor de control și relaxare fără a lua antidepresive. A doua etapă este un exercițiu practic, care are loc la o altitudine mică, însoțit de un medic. Scopul acestei etape este de a provoca frica. Dacă pacientul refuză să conducă o astfel de lecție la o înălțime, atunci este posibil să simulați senzația de înălțime folosind realitatea virtuală. După activarea fricii de înălțimi, începe a treia etapă, care constă în faptul că pacientul începe să aplice cunoștințele dobândite până în momentul în care gradul de disconfort dispare fără urmă. Apoi treptat înălțimea crește și toate etapele sunt repetate într-o succesiune similară..

Odată cu aceasta, dacă manifestările acrofobiei nu sunt pronunțate, atunci este posibil să le faceți față și să depășiți treptat frica de înălțimi cu ajutorul unui antrenament special independent..

Singura și cea mai eficientă modalitate de a face față fricii de înălțime, dacă boala nu a mers încă departe, este așa-numita metodă de coliziune „față în față”.

Primul lucru de făcut este să evaluezi nivelul fricii și să încerci să preiei controlul asupra acestuia. La urma urmei, dacă sunteți cuprins de panică la etajul treizeci al unui zgârie-nori, acest lucru este normal, dar dacă la o înălțime de un metru de podea, acesta este deja un motiv pentru a vă gândi serios. Stăpâniți meditația sau alte tehnici de relaxare. Locurile înalte nu trebuie evitate. Este necesar să vă confruntați cu frica, adică să mergeți la acoperișul unei clădiri înalte sau la un balcon, puteți sări cu o parașută. Există multe opțiuni. Când vă aflați la o înălțime, ar trebui să vă analizați frica, să o împărțiți în părțile sale componente, în timp ce, așa cum ar fi, să o minimizați și să o eliminați. Treptat, obișnuindu-se cu locurile înalte, o persoană poate învăța să-și controleze acrofobia. Și în viitor, fobia va dispărea pur și simplu.

Acrofobie

O persoană poate avea disconfort chiar și pe un deal mic. Acest lucru este normal, deoarece rezultă direct din instinctul de autoconservare dat fiecărei persoane prin natură. Dar uneori frica de înălțimi devine o patologie și necesită intervenție..

Conceptul de „acrofobie”: ce este

De exemplu, agorafobia (teama de spațiile deschise și o mulțime mare de oameni) poate duce la închisoarea unei persoane în cadrul casei sale, incapacitatea de a lucra și de a efectua acțiuni elementare de zi cu zi (mergând la magazin). Pentru a trăi o viață normală, o persoană nu trebuie să sară dintr-o parașută sau să urce pe Everest.

Acrofobia poate duce doar la anumite restricții pentru o persoană: refuzul de a rămâne pe un etaj înalt, incapacitatea de a merge cu telecabina, de a zbura cu un balon cu aer cald, de a vizita un parc acvatic etc..

În același timp, prezența acrofobiei indică faptul că o persoană are anomalii în funcționarea sistemului nervos și condiții prealabile pentru tulburări mentale. Numărul persoanelor cu frică de înălțime în lume este de 5%, ceea ce nu este atât de mic, având în vedere populația lumii..

Cum diferă acrofobia de frica naturală de înălțime

Probabil că nu există nicio persoană care să nu fie „aspirată în stomac” în momentul în care stă pe marginea unei stânci sau călărește o telecabină, călărește o roată. Frica este un sentiment de bază al unui psihic sănătos.

Dacă nu ar exista frică, umanitatea ar fi dispărut cu mult timp în urmă, săvârșind fapte nebunești. Dar, dacă o persoană este pur și simplu speriată să fie pe acoperișul unei clădiri cu mai multe etaje, va lua măsuri pentru a se retrage de la margine și nu va face pași înainte. În același timp, starea sa fizică și emoțională nu se va schimba practic..

Un alt lucru este o fobie, în care o persoană este paralizată de frică. El pierde simțul realității, conștiința poate „pluti”. Un acrofob nu poate lua decizii sensibile în acest moment. De exemplu, fă ​​calm un pas înapoi pentru a fi în siguranță..

Spre deosebire de frica naturală, în cazul acrofobiei, frica patologică este în continuă creștere. Simptomele apar chiar și atunci când atingeți o altitudine mică, atunci când nu există un pericol real. De exemplu, unui adult îi este frică să se ridice pe un scaun..

O altă caracteristică distinctivă a fobiei versus frica inteligentă este comportamentul de evitare. O persoană care nu suferă de o frică patologică de înălțime este capabilă, dacă este necesar, să se afle pe dealuri și o face complet calmă. Un acrofob va evita în mod conștient locurile și situațiile în care va trebui să experimenteze frica..

Acrofobia este de natură irațională, bazată pe logică, iar o persoană nu este capabilă să-și evalueze frica. Obiectiv, este clar că dacă nu faci un pas înainte, nu vei cădea și nu trebuie să te temi.

Astfel, evidențiem trei trăsături distinctive principale care sunt inerente doar fobiilor:

  • Paralizia voinței și a conștiinței într-o stare de frică.
  • Simptome crescute ale bolii fără tratament adecvat.
  • Evitarea situațiilor traumatice.

Semnele enumerate pot fi folosite pentru a recunoaște orice fel de fobii..

De ce o persoană se teme de înălțimi: principalele cauze ale fobiilor

Până acum, psihiatria nu a dezvoltat un consens asupra cauzelor fricii de înălțimi. Există mai multe versiuni care nu se exclud, ci se completează reciproc..

Frica înnăscută

A fost efectuat un experiment interesant. Oamenii de știință au organizat în mod special o suprafață neobișnuită: o parte a acesteia a fost complet transparentă, iar cealaltă a fost făcută ca un etaj obișnuit. Sub acest aspect a existat un gol, creând iluzia unui abis..

S-a constatat că copiii mici au refuzat categoric să se afle pe o suprafață transparentă, în ciuda convingerii și exemplelor inspiratoare de părinți.

Acest lucru sugerează că o persoană are frică de înălțimi la nivel genetic. Apropo, o astfel de frică este inerentă altor reprezentanți ai lumii animale, care au funcția de vedere și nu au capacitatea de a zbura..

Leziuni organice ale creierului

Această patologie poate apărea în legătură cu bolile transferate de origine infecțioasă sau virală. Abuzul de alcool, droguri și substanțe psihotrope are, de asemenea, un efect dăunător asupra conexiunilor neuronale..

Constituția personalității psihastenice

Există oameni care sunt numiți cu piele subțire sau foarte sensibili. Natura lor este de așa natură încât reacționează brusc la toate experiențele, au suspiciune și anxietate ridicată..

Astfel de oameni se simt rău în lumina puternică, sunetele puternice, comunicarea pe termen lung cu oamenii. Aceștia se întorc atunci când urmăresc filme cu scene de violență și se tem de vederea sângelui. Mulți oameni nu înțeleg persoanele extrem de sensibile și adesea consideră reacțiile lor ca fiind slăbiciune. Între timp, sunt aproximativ 10% dintre noi..

Un depozit mental special poate duce la dezvoltarea multor fobii, inclusiv teama de înălțime.

Evenimente traumatice din trecut

Dacă o persoană a experimentat odată frica de înălțime sau a avut o experiență neplăcută de cădere în trecut, poate dezvolta acrofobie. În același timp, nu își amintește neapărat circumstanțele fricii sale, care ar putea fi depuse în inconștient. Aceasta este o legătură directă între căderea de la înălțime și teama de aceasta..

Un alt factor care cauzează acrofobia este slăbiciunea aparatului vestibular, care este responsabil pentru capacitatea de a menține echilibrul corpului în spațiu..

Astfel, acrofobia este o patologie care poate avea una sau mai multe cauze, nu este întotdeauna posibil să le determinăm în mod fiabil..

Cum apar simptomele acrofobiei?

Frica de înălțime are manifestări diferite în funcție de starea fizică și emoțională a unei persoane. Cu toate acestea, există o serie de semne tipice că o persoană are simptome acrofobice..

Fizic

Primul reflex al unei persoane care se tem de înălțimi și se găsește pe el este dorința de a apuca orice obiect stabil din apropiere: un copac, o balustradă etc. Mulți se întind instinctiv sau stau pe o suprafață dură.

Ca și în cazul altor tipuri de fobii și atacuri de panică, manifestările caracteristice sunt:

  • Respirație grea, agitată.
  • Ameţeală.
  • Transpiratie crescuta.
  • Gură uscată.
  • Senzații neplăcute din tractul gastro-intestinal, diaree.

Tensiunea arterială poate sări brusc, apare căldură în corp și bufeuri. În unele cazuri, apar greață și tremurături ale membrelor.

Mental

Principalul simptom mental al fricii de înălțime este pierderea controlului unei persoane asupra emoțiilor și conștiinței sale. Persoana este prosternată, nu înțelege bine ce se întâmplă în jur. În același timp, mulți acrofobi au chef să sară în jos, abisul le face semn.

O persoană începe să intre în panică, încearcă să închidă fața sau ochii, se instalează o stupoare. Acrofobul se blochează într-un singur loc, de unde este foarte greu să te miști.

Frica de înălțime este adesea combinată cu alte tipuri de fobii:

  • Menofobie - frica de a urca scările.
  • Aerofobie - frica de a zbura avioane, baloane, elicoptere.
  • Batofobie - teama unei creșteri bruste, diferența dintre înălțime și adâncime.

Toate formele enumerate de fobii nu sunt neapărat prezente în același timp, dar în majoritatea cazurilor se completează reciproc..

Manifestarea acrofobiei la copii

La copii, acrofobia poate fi fie de natură congenitală, fie o consecință a faptului că copilul a fost abandonat sau a căzut el însuși. Uneori, apariția fricii de înălțime la copii este provocată de părinți înșiși de supraprotectivitate..

Copilul se confruntă cu un disconfort semnificativ chiar și atunci când se află pe o înălțime nesemnificativă - un scaun, un scaun înalt. La fel ca un adult aflat într-o stare de atac de panică, ritmul cardiac al copilului crește, capul i se învârte, este bolnav și îi crește temperatura..

Dacă un adult cu acrofobie nu își poate controla emoțiile, atunci ce zici de un copil al cărui psihic tocmai se formează. Panica nu permite copilului să ia o decizie cu privire la modul de a se proteja și de a coborî de pe deal.

Orice sărituri (pe o trambulină, peste o frânghie), călărirea pe biciclete și scutere, escalada pe frânghie și scările sportive pentru copii ajută foarte mult să formeze un răspuns adecvat la înălțime la un copil și să stabilizeze activitatea aparatului vestibular. Astfel de activități ar trebui încurajate..

Dacă bebelușul dvs. a avut o experiență negativă de a cădea de pe un deal și frica s-a format deja, atunci trebuie să-i explicați cu blândețe că nu s-a întâmplat nimic teribil și nu trebuie să vă fie frică de eventuale căderi. Desene animate și programe pentru copii în care personajele depășesc temeri similare vor servi drept un bun exemplu educațional..

Cum să scapi de acrofobie cu ajutorul specialiștilor

Acrofobia este o boală în care, dacă este ușoară, puteți trăi confortabil și nu vă faceți griji cu privire la sănătatea mintală. În majoritatea cazurilor, nimeni nu forțează oamenii să urce pe vârfuri și să stea pe marginea prăpastiei..

Este o altă problemă dacă frica de înălțime provoacă stres zilnic. Și manifestările sale sunt foarte pronunțate. De exemplu, o persoană locuiește la un etaj înalt și nu se poate muta într-un alt apartament sau lucrează la ultimul etaj al unei clădiri. Astfel de persoane care își suprimă sistematic fobia sunt mai predispuse să dezvolte tulburări depresive..

Astfel, în funcție de gravitatea bolii și de frecvența manifestării acesteia, fobia ar trebui tratată.

Cum puteți preveni atacurile de panică cu frica de înălțime:

  • Auto-antrenament și vizualizare. Într-o stare calmă și relaxată, imaginați-vă că sunteți pe un deal, de preferință în locul în care ați experimentat efectiv un atac de panică. Asigurați-vă că sunteți în siguranță, priviți în jur cu ochiul interior, găsiți argumente care exclud cauzele fricii. Cu exerciții fizice regulate, mintea subconștientă va înregistra reacții pozitive la altitudine.
  • Determinați-vă înălțimea critică, de exemplu 3 sau 4 metri. Efectuați treptat exerciții pentru a vă ridica la o înălțime mai mică - 1-2 metri. Treptat, vei putea urca calm la un nivel care nu provoacă panică.

Dacă boala este pronunțată și interferează cu viața normală, atunci ar trebui să contactați profesioniști: un psihoterapeut sau psihiatru.

Medicul va efectua mai întâi un diagnostic, aflând durata manifestării simptomelor bolii și semnele sale specifice. Se pot efectua teste practice pentru a surprinde senzațiile pacientului.

Tratamentul medicamentos este utilizat numai pentru ameliorarea simptomelor acute ale bolii, cum ar fi nevroza, anxietatea excesivă, depresia, dacă acestea apar la o persoană. Se prescriu medicamente anti-anxietate, sedative și, în cazuri rare, antidepresive.

Rezultatele bune în tratamentul acrofobiei sunt prezentate de ședințele de hipnoză, în care intrarea în transă este însoțită de un efect corectiv asupra subconștientului pacientului..

Pe principiul: „Cel mai bun mod de a depăși frica este să o înfrunți față în față”, se bazează următoarea metodă terapeutică.

În primul rând, terapeutul ajută pacientul să se relaxeze cu metoda completă de relaxare. În acest caz nu se utilizează medicamente..

Apoi are loc o lecție practică, în timpul căreia o persoană este așezată pe un deal mic, în timp ce medicul este în apropiere. Există o biciire artificială a fricii, provocarea ei. Simularea înălțimii poate fi creată folosind simulatoare virtuale dedicate.

De îndată ce apare frica, pacientul începe să aplice cunoștințele primite de la medic pentru a le neutraliza..

De îndată ce o înălțime mică este cucerită, toate cele trei etape se repetă la un alt nivel, până la dispariția completă a semnelor atacurilor de panică.

Dacă acrofobia interferează cu o viață normală și nu puteți depăși singură frica, contactați un specialist. Există suficiente metode de asistență în acest caz în psihiatria modernă.