Bulimia

Ce este bulimia, cum limitează viața unei persoane și ce este inclus în înțelegerea modernă a tratamentului acesteia - spune psihologul clinic Yulia Khvorova.

Bulimia nervoasă, sau pur și simplu bulimia, este o boală mentală a tulburărilor de alimentație (EID) caracterizată prin anxietate în greutate excesivă, consumul excesiv și încercări regulate de a elimina alimentele din corp.

Cum se suspectează bulimia

Bulimia poate fi suspectată de următoarele:

1 Îngrijorare cu privire la greutatea ta, percepându-te ca fiind prea gras, frică obsesivă de a îngrășa.

2 Foame severe - o dorință obsesivă, incontrolabilă de a mânca.

3 episoade regulate de supraalimentare. Supraalimentarea poate fi obiectivă și subiectivă. Cu o supraalimentare obiectivă, o persoană consumă zilnic sau mai multe calorii pe masă. Subiectiv, el mănâncă o cantitate mică de mâncare la un moment dat, dar el însuși îl consideră ca o masă excesivă. Frecvența episoadelor este de cel puțin două ori pe săptămână timp de trei luni. Aceste episoade evocă emoții negative extrem de puternice - vinovăție, furie, disperare..

4 Practicați tehnici de curățare - scăpați de alimente și contracarați creșterea în greutate. Aceasta include inducerea vărsăturilor, a laxativelor și a medicamentelor care reduc apetitul și perioadele de post. Astfel de tehnici provoacă rușine și se ascund de ceilalți..

Unul sau două simptome pot să nu indice o boală; bulimia ar trebui să prezinte toate cele patru. Diagnosticul poate fi pus de un psihiatru numai după examinarea pacientului, o conversație detaliată cu acesta și rudele sale.

Diagnosticul poate fi pus de un psihiatru numai după examinarea pacientului, o conversație detaliată cu acesta și rudele sale.

De asemenea, bulimia nervoasă este însoțită de autocritică, sentimente de neputință și singurătate, stare de spirit scăzută și depresie. Din cauza singurătății și respingerii, o persoană cu bulimie găsește comunități tematice despre bulimie și anorexie pe Internet.

Lansarea bulimiei duce la boli somatice (boli ale organelor interne și tulburări metabolice).

Care oameni dezvoltă bulimie

Bulimia nervoasă se dezvoltă cu o combinație de factori biologici, sociali și psihologici.

  • sexul feminin - femeile sunt mai susceptibile la bulimia nervoasă și anorexie decât bărbații;
  • ereditate - a avea rude cu o tulburare alimentară crește riscul de bulimie al unei persoane;
  • foamea sau supraalimentarea în timpul dezvoltării timpurii.

Factori socioculturali: creșterea riscului în țări și familii care subliniază aspectul fizic, idealurile și standardele de frumusețe.

Factori psihologici: perfecționism, stimă de sine scăzută, impulsivitate, sensibilitate emoțională crescută.

Toți acești factori cresc predispoziția unei persoane la dezvoltarea unei tulburări alimentare..

Modul în care bulimia limitează viața unei persoane dacă nu este tratată

Bulimia este o boală foarte scumpă în toate sensurile. Să ne uităm la ce preț trebuie să plătiți pentru asta..

1 Pierde timpul. O persoană petrece câteva ore pe zi studiind valoarea energetică a alimentelor, întocmind diete și alegând cu atenție produsele din magazin. Cu mâncarea, durează mai mult, ținând cont de un atac de supraalimentare și tehnici de curățare ulterioare. Timpul este petrecut pe grupuri tematice de pe rețelele sociale - comunicare, schimb de experiență, căutarea unor noi modalități de purificare și ilustrații motivante, lozinci, povești.

Am numărat cu un client cât timp a petrecut pentru sarcinile de mai sus - s-a dovedit în medie 27 de ore pe săptămână.

2 Strică relațiile cu oamenii. O persoană pierde sau strică relațiile cu rudele, prietenii și cunoștințele. Secretul și implicarea în hrana și ritualurile de curățare face ca comunicarea pe alte teme să fie problematică. Starea deprimată reduce dorința de a comunica și de a întâlni oameni. Din cauza fricii de „defecțiuni” și a necesității de a efectua proceduri de curățare după ce a mâncat, o persoană începe să evite locurile de mâncare.

Din povestea unui client: „Dacă prietenii mei comandă pizza, mă pot pierde. Am stat de câteva ori cu colegii studenți, dar au început să mă tachineze pentru că nu mănânc cu ei. Nu vreau să răspund la întrebări stupide despre mâncare, iar vărsăturile în public sunt problematice "..

3 Deteriorează sănătatea fizică. Cu cât o persoană suferă mai mult de bulimie, cu atât provoacă mai multe daune sănătății. Vătămarea depinde de cât timp o persoană a fost bolnavă de bulimie și de ce tehnici de curățare utilizează.

Cele mai frecvente probleme de sănătate fizică la pacienții cu bulimă sunt:

  • tulburări digestive - constipație, gastrită, ulcere, prolaps de colon;
  • distrugerea smalțului dinților și deteriorarea stării dinților, inflamația membranei mucoase a gurii și a pielii din colțurile gurii datorită acidului conținut în voma;
  • insuficiență cardiacă și renală, care se dezvoltă din cauza unei încălcări a metabolismului electroliților - mineralele utile se pierd cu vărsături; probleme tipice - umflături, slăbiciune, tulburări ale ritmului cardiac, dificultăți de respirație;
  • unghiile se sfărâmă și se dezlipesc, părul devine mai subțire și cade din cauza lipsei de oligoelemente;
  • scăderea capacității cognitive, a memoriei, a concentrării.

4 Scoate bani. Toate cele de mai sus necesită costuri financiare suplimentare. Iată estimările aproximative ale clientului meu pentru săptămână:

  • 4000 de ruble - alimente suplimentare de care nu ai putea lipsi;
  • 200 de ruble - laxative, preparate pentru curățarea corpului;
  • 1500 de ruble - medicamente care ajută la reducerea poftei de mâncare

Chiar și o astfel de listă incompletă a consecințelor bulimiei arată cât de semnificativ afectează viața unei persoane, îi modifică starea fizică și psihologică și reduce funcționarea socială.

Pacienții bulimici înșiși nu pot fi conștienți de consecințele bolii și de severitatea lor, care este, de asemenea, o manifestare a bolii..

Cum se tratează bulimia

Tratamentul bulimiei necesită o abordare interdisciplinară - implicând mai mulți specialiști din diferite domenii ale medicinei. Echipa de specialiști include: medic generalist, psihiatru, psihoterapeut. Conform indicațiilor, poate fi inclus un cardiolog, nefrolog, endocrinolog, ginecolog. În mod ideal, toți membrii echipei ar trebui să aibă cunoștințe, abilități și experiență specifice în domeniul tulburărilor de alimentație și să fie în același loc pentru a rămâne conectați și a lucra în concert. Prin urmare, există clinici și departamente speciale pentru tratamentul tulburărilor alimentare..

Tratamentul constă din trei componente - refacerea sănătății fizice, tratamentul medicamentos pentru bulimie și psihoterapie.

Refacerea sănătății fizice. Restabilirea stării fizice poate fi efectuată în ambulatoriu sau într-un spital, în funcție de gravitatea manifestărilor. Această etapă a tratamentului este obligatorie, deoarece, în timp ce corpul este epuizat, psihoterapia nu va avea niciun efect..

Sa dovedit că terapia comportamentală cognitivă (TCC) este eficientă în tratarea bulimiei.

Tratament medical. În timpul sau după restabilirea forței corpului, psihiatrul poate prescrie medicamente care normalizează schimbul de neurotransmițători în sistemul nervos central și astfel îmbunătățesc starea de spirit, reduc stresul și fac comportamentul unei persoane mai flexibil și adecvat. În multe cazuri, terapia medicamentoasă este opțională, doar psihoterapia poate fi suficientă pentru tratament.

Psihoterapie. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) s-a dovedit a fi eficientă în tratarea bulimiei. O metodă specială a fost dezvoltată pentru tratamentul tulburărilor alimentare - CBT-E (CBT-E, Terapie cognitivă comportamentală avansată pentru bulimie).

CBT-E are loc în patru faze pe o perioadă de aproximativ douăzeci de săptămâni:

1 Terapia începe cu psihoeducația și consimțământul informat pentru terapie.

2 Apoi începe etapa de formulare a proceselor care susțin tulburarea și problemele care ar trebui ghidate în terapie. În paralel, IMC și comportamentul sunt monitorizate.

3 Următorul pas este un program personalizat de schimbări ale mecanismelor care stau la baza tulburării.

4 Etapa finală (sesiunile 18-20, săptămânile 15-20) este gestionarea recidivei, care asigură păstrarea îmbunătățirilor realizate în timpul terapiei și prevenirea recăderii.

Eficacitatea terapiei cognitiv-comportamentale pentru bulimie:

  • 45% au remisie completă - simptomele tulburării dispar și nu revin dacă se respectă recomandările medicului;
  • la 27% există o îmbunătățire semnificativă a stării lor și o scădere a efectului bolii asupra funcționării;
  • 23% au un curs cronic și nu au efect de terapie.

Decizia cu privire la tratament rămâne întotdeauna la pacient (după vârsta de 18 ani), totuși, sprijinul rudelor și prietenilor joacă un rol important la orice vârstă.

Înțelegeți, luptați și câștigați: cum să scăpați singur de bulimie

La începutul bolii, când este încă posibil să ascundă simptomele față de alții, mulți oameni încearcă să o combată fără ajutorul unui medic. La început, semnele sunt nesemnificative: apetitul crescut și mesele frecvente pe parcursul zilei. Drept urmare, se produce supraalimentarea, apoi obezitatea, supraponderalitatea și cu greu se va putea ascunde de casă. Apoi, pacienții se gândesc cum să scape singuri de bulimie și dacă este posibil să o facă. Merită să întârzii până la ultima, dacă se va vindeca singur sau va fi o pierdere de timp pe fondul dezvoltării simptomelor nepotrivite?

Îmbrățișarea crudă a lui Asmodeus: Cum se tratează bulimia

Abia la sfârșitul secolului al XX-lea boala a fost listată ca o tulburare gravă de comportament și, înainte de aceasta, s-a presupus că cauza unei supraalimentări regulate a fost o lipsă comună de voință. Fetele și femeile care respectă cu strictețe dietele și controlează excesul de greutate suferă cel mai adesea de boli similare. Postind zile, săptămâni sau luni, în cele din urmă se desprind și merg în cealaltă extremă - lacomia totală. Temându-se de apariția kilogramelor în plus, reflectate inevitabil pe figură, dintr-un sentiment de rușine sau vinovăție, imediat după ce au mâncat kilograme de alimente, beau un laxativ sau provoacă vărsături pentru a scăpa de excesul de alimente.

De ce este important să începeți tratamentul la timp

Pentru a înțelege cum să tratezi singur bulimia, ar trebui să ții cont de aspectul psihologic al problemei. În timp, experiențele emoționale pot deveni insuportabile, în urma cărora se dezvoltă diverse complexe de inferioritate. Stările apatice care vin se alternează cu perioade de activitate febrilă, când pacienții încearcă să depună toate eforturile, pentru a găsi noi metode pentru a scăpa de excesul de greutate corporală enervantă.

Este încă posibil să depășim dependența în primele etape. Dar, când totul este excesiv de prelungit, pacienții se răsfățează cu toată seriozitatea. După următorul act de lacomie, acestea cad în remușcări severe, încep să provoace vărsături în mod artificial și beau laxative puternice. Etapa finală a acestei bătălii inegale cu propria ta minte poate fi un refuz complet al alimentelor de a menține greutatea corporală în cadrul inventat..

Viața de după

O persoană nu se mai poate opri nici măcar în acele momente în care încep să apară semne de anorexie și epuizare. Fotografiile oamenilor din această stare îi îngrozesc pe oamenii obișnuiți. Chiar și un rezultat letal se datorează probabil modificărilor ireversibile ale corpului, precum și încercărilor de sinucidere în momentele de depresie deosebit de severă. Bolile cardiovasculare cauzează eșecul și decesul în treizeci și cinci la sută din cazuri - acestea sunt statisticile teribile ale bolii lacomului.

Tratarea bulimiei este un proces lung, complex și periculos. A face pastile de trei ori pe zi cu siguranță nu va funcționa. Boala este asemănătoare dependenței de droguri, doar că în locul substanțelor psihoactive există alimente, pe care o persoană nu le poate refuza complet biologic. Situația este agravată de impulsul, obișnuit cu mesele abundente ale corpului, care necesită urgent reaprovizionare, reflux constant, gastrită, ulcere, tulburări ale funcționării rinichilor și ficatului.

Alegerea unui tratament: cum să scapi singur de bulimie

Principala metodă de tratare a bolii este psihoterapia, dar nu este disponibilă pentru toată lumea. Se recomandă utilizarea medicamentelor antidepresive, care reduc calitativ apetitul, suprimă convulsiile și izbucnirile emoționale și echilibrează starea. În acest caz, nu vă puteți descurca fără ajutorul unui medic profesionist. Cu toate acestea, puteți încerca să vindecați tulburarea pe cont propriu și cu remedii casnice, care vor necesita voință, putere de caracter, determinare și încredere în sine..

Acțiune fizică: activitatea va ajuta la luptă

Pentru majoritatea tulburărilor psihice și comportamentale, care includ bulimia, exercițiul energic este un remediu eficient. Mai întâi trebuie să creați un plan simplu de acțiune pentru următoarea perioadă. Ar trebui să includă pași secvențiali de la simpli la complexi, cu o soluție calitativă a situațiilor și circumstanțelor negative..

Recomandări de dietă

În timpul luptei împotriva bulimiei, este important să se organizeze corect nutriția, astfel încât eforturile să nu se risipească.

  • Faceți meniul dietetic potrivit pentru fiecare zi. Ar trebui să indice ora exactă pentru micul dejun, prânz și cină..
  • Compoziția vaselor trebuie să includă produse exclusiv sănătoase și sănătoase, iar cantitatea lor trebuie calculată conform sfaturilor nutriționiștilor. Priviți lucrurile în mod realist și asigurați-vă că vă respectați planurile..
  • Căutați pe Internet cele mai calorii alimente și folosiți-le în meniul dvs..
  • Nu vă interzice complet alimentele nesănătoase - va deveni un test de nesuportat. Mănâncă-i când ai chef, dar în doze mici..
  • Orice dimineață ar trebui să înceapă cu iaurt, fructe sau o ceașcă de musli. Este interzis să uitați de micul dejun - aceasta este masa principală pentru întreaga zi, trebuie să fie sănătoasă.
  • Între mese, încercați să evitați gustările care pot distruge întreaga masă..

Riscul unei defecțiuni în primele zile va fi extrem de mare. Aproximativ cincisprezece la sută dintre persoanele care se îmbolnăvesc renunță la auto-tratament pentru bulimie în acest stadiu. Obișnuit cu porții uriașe, stomacul se va face simțit în mod constant. Dar după o săptămână sau două, situația va merge bine și nu va fi dificil să așteptați timpul acordat pentru mâncare.

Soare, aer și apă

Activitatea fizică în timpul perioadei de recuperare ar trebui să fie maximizată. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să înveți să tragi de 200 kg cu bile sau să alergi cu viteza unui sprinter. Este suficient, în locul ușii frigiderului, să deschizi ușa băii sau chiar mai bine - ușa de la intrare. Mergeți mai des în aer curat, mergeți la cinema, la piscină, mergeți la ciuperci sau la pescuit sau mergeți cu bicicleta. În același timp, nu va strica să stabiliți legături sociale pierdute - mergeți la rude, prieteni, vizitați cunoscuți.

În timp, va fi mai ușor să vă creșteți nivelul de activitate fizică. După una sau două săptămâni, ar trebui să efectuați un set de exerciții simple, crescând constant timpul de antrenament cu câteva minute. Experții vă sfătuiesc să faceți ceea ce vă place, de exemplu, dansul sau înotul. Principalul lucru nu este să ieșiți din pământ, ci să vă creșteți treptat eforturile. Apoi nu va mai exista bâlbâială, de care suferă aproximativ patruzeci la sută din cei chestionați.

Medicina psiho-emoțională

Condițiile pentru vindecarea de orice boală trebuie să fie favorabile din punct de vedere psihologic, altfel defecțiunile nu pot fi evitate. Trebuie să stabiliți obiective clare și să fiți conștienți de priorități - acesta este începutul drumului către victoria asupra bolii. Realizarea faptului că supraalimentarea totală regulată nu va duce la nimic bun determină acțiuni ulterioare. Starea de spirit de la începutul acestei căi dificile și prelungite are o mare importanță..

  • Sarcina ta este să menții o atitudine proactivă. Nu vă irosiți potențialul cu negativitatea, ci doar ocoliți-l. Prin urmare, mustrarea pentru o plăcintă suplimentară sau o bucată de tort este neproductivă - vă poate duce doar în depresie, provocând un atac acut de vinovăție.
  • Examinați-vă și observați orice deteriorare a aspectului care a apărut în timpul bolii. Vedeți cum se va îmbunătăți corpul dumneavoastră. Conexiunea este foarte ușor de văzut, dar puteți face fotografii o dată pe săptămână, apoi vor exista dovezi vizuale ale oportunităților și succeselor în fața ochilor dvs..
  • Lasă-ți familia și prietenii să ia parte la destinul tău. Nu ar trebui să le luați cu ușurință, deoarece acestea pot susține în momente dificile. Aceștia sunt oameni care te iubesc necondiționat, în orice circumstanțe..
  • A fi supraponderal sau excesiv de dependent de alimente nu este o catastrofă globală și lumea nu se va prăbuși din aceasta. Nu vei fi urmărit de mulțimi pe străzi, arătând cu degetele, bătând cu bețe doar pentru că ești bolnav de bulimie sau ai câștigat kilograme în plus. Prin urmare, nu ar trebui să te închizi în tine, să te ascunzi de oamenii din spatele zidurilor fiabile ale casei tale..
  • Acceptați-vă așa cum sunteți, iubiți, apreciați. Excesul de greutate și lacomia constantă nu sunt o propoziție. Dacă decideți să vă strângeți împreună și să mergeți pe această cale către recuperare, în curând veți scăpa de problemă. Cu toate acestea, nu vă veți putea lăsa așa, așa că ar trebui să vă împrieteniți cu această nouă persoană..

Trebuie să recunoaștem că fiecare persoană are probleme și că există o mulțime de pacienți bulimici în lume. Este logic să găsiți aceiași oameni, de exemplu, pe Internet, să comunicați cu ei, să găsiți noi prieteni cu care va fi mai ușor să finalizați tratamentul..

Sfaturile bunicii: Medicina tradițională împotriva bulimiei

Nu se poate ignora faptul că multe produse de origine vegetală stimulează metabolismul natural, normalizează activitatea tuturor sistemelor corpului. Acestea nu numai că vor ajuta la reducerea greutății corporale, dar vor oferi o senzație de sațietate, ameliorează vărsăturile..

Sucurile potrivite pentru bulimice

  • Puteți bea suc de dovleac fără restricții. Este saturat cu acid ascorbic, vitaminele A, E, B, K, conține săruri de zinc, un set mare de minerale, pectine. Datorită acestei compoziții, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, care suferă în primul rând de bulimie..
  • Obișnuiește să bei un pahar de seva de mesteacăn dimineața. Ar trebui să-l bei o lună, apoi să faci o pauză timp de două săptămâni. Deoarece este mai bine să folosiți un produs natural direct din copac, această metodă are o referință sezonieră..
  • Sucul de varză proaspăt trebuie luat cu o jumătate de oră înainte de prânz. Va fi optim să beți câte un pahar zilnic.
  • După ce ați mâncat, puteți bea o jumătate de pahar de suc de castraveți. Vă va ajuta să digerați alimentele, să vă simțiți plini.
  • Sucul de roșii proaspete se ia numai pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră înainte de mese, cum ar fi sucul de varză. Dacă se dorește, pot fi alternate pentru o schimbare..

Ceaiuri și infuzii pentru restabilirea proceselor fiziologice

În timpul unei boli, procesele metabolice din organism eșuează. Este important să vă readuceți corpul la normal, ceea ce va ajuta și medicina populară pe bază de plante.

  • Mulți din stadiile de recuperare sunt îngrijorați de constipație, dar nu vor să bea din nou preparate farmaceutice puternice. Se poate folosi un laxativ pe bază de plante ușor până la ușor. Frunze de senna, cătină (scoarță), semințe de chimen - toate acestea ar trebui preparate și băute jumătate de pahar de două ori pe zi.
  • Nu strică să folosești coleretic timp de o lună: stigme de porumb, flori de păpădie uscate și proaspete, tulpini nemuritoare.
  • Ca diuretic, puteți folosi decocturi precum mărar sau lingonberry. Este util să preparați rădăcină de brusture, iarbă de coadă de cal. Nu este necesar să le gătiți, este suficient să le aburiți cu apă clocotită, așteptați douăzeci de minute.
  • Pentru a reduce foamea, suprima pofta de mâncare, puteți folosi semințe de rădăcină și in de marshmallow. Acestea din urmă au, de asemenea, un efect antiparazitar, ajută la scăparea de viermi rotunzi.

Pentru a nu deranja nervii și acest lucru este important, merită să beți taxe sedative. Este bine atunci când includ ierburi precum balsam de lămâie, sunătoare, angelică, mentă, valeriană, erică, șarpe. Puteți bea suc de sfeclă, are un efect benefic asupra întregului corp, îl vindecă, întinerește, începe și accelerează procesele metabolice.

Ce amenință bulimia și cum să scapi de ea

Frica de obezitate poate să nu fie un simptom bun..

Bulimia nervoasă este una dintre cele mai frecvente tulburări alimentare. Împreună cu anorexia, ucide în fiecare an mai multe persoane în statisticile despre tulburările de alimentație decât orice alt tip de boală mintală..

Cel puțin o persoană moare la fiecare 62 de minute din cauza efectelor unei tulburări alimentare.

Pentru a nu pierde dezvoltarea acestei boli mintale, este important să o cunoașteți personal.

Ce este Bulimia

Termenul bulimie provine din două cuvinte grecești care se traduc în „taur” și „foame”. „Foamea de bovine” este ceva indiscutabil, o poftă disperată de mâncare, o dorință de a umple rapid stomacul cu toate alimentele care se află în jur. Aceasta este esența Bulimiei nervoase.

O persoană care suferă de această boală își pierde regulat controlul asupra apetitului și mănâncă excesiv monstruos. Realizând acest lucru, el caută să scape de alimentele înghițite: se folosesc vărsături induse artificial, clisme, utilizarea laxativelor și a diureticelor, încercări de a continua o perioadă de timp o dietă excesiv de strictă. Cu toate acestea, crize de mâncare excesivă se repetă din nou și din nou.

Consecințele Bulimiei nervoase pot fi diferite, până la cele mai severe:

  1. Distrugerea accelerată a smalțului dinților datorită faptului că acidul stomacal intră în mod regulat în gură.
  2. Cariile și pierderea dinților.
  3. Umflarea și durerea glandelor salivare din cauza vărsăturilor repetate.
  4. Ulcer la stomac.
  5. Rupturi ale stomacului și esofagului.
  6. Probleme cu mișcările intestinului. Corpul se obișnuiește cu clisme și nu poate face față eliminării deșeurilor de la sine.
  7. Deshidratarea cu toate consecințele sale.
  8. Aritmie.
  9. Risc crescut de atacuri de cord.
  10. Scăderea libidoului (apetitul sexual).
  11. Pierderea interesului pentru viață, tendințe de sinucidere.

Cum să recunoaștem bulimia

Acest lucru nu este la fel de ușor ca în cazul anorexiei. În timp ce anorexica tinde să pară exagerată, victimele bulimiei au în general o greutate normală..

Bulimia nervoasă este adesea suspectată doar de simptome indirecte:

  1. Preocupare excesivă cu propria greutate și aspect.
  2. O nesocotire distinctă pentru persoanele grase. Pentru cineva care suferă de bulimie, supraponderalitatea pare o rușine, un semn al statutului social scăzut, ceva neplăcut și infecțios.
  3. Lupăria repetată. Uneori, victima bulimiei mănâncă cantități de neimaginat de alimente.
  4. Între timp - încercarea de a merge la o dietă, evitarea anumitor alimente, exerciții fizice puternice în sala de sport.
  5. Dragoste pentru laxative, băuturi diuretice, produse pentru slăbit.
  6. Îndemnul de a merge la baie sau la toaletă imediat după ce ați mâncat.
  7. Ochi roșii. Când vărsăturile sunt induse artificial, vasele sunt suprasolicitate, capilarele izbucnesc.
  8. Probleme ale dinților: rănesc, se descompun și cad.
  9. Plângeri de durere în gât: rezultatul aceleiași vărsături.
  10. Arsuri la stomac, indigestie, balonare.
  11. Perioade neregulate.
  12. Modificări ale dispoziției.

Fiecare dintre aceste semne separat nu este un motiv de îngrijorare. Dar dacă numărați cel puțin 5-6 dintre ele, acesta este un semnal periculos.

Cum se tratează bulimia

Cât mai repede posibil. Cu cât vezi mai devreme un psihoterapeut, cu atât va fi mai ușor să depășești tulburarea..

Un psihoterapeut vă va ajuta să vă corectați comportamentul alimentar. Și, dacă este necesar, prescrieți antidepresive sau alte medicamente care vor facilita controlul foametei.

Poate fi necesar să consultați și un nutriționist. El vă va învăța cum să numărați caloriile și să alegeți mâncarea sănătoasă. Și acest lucru va scuti pacientul de frica de a câștiga kilograme în plus..

Din păcate, bulimia este o condiție dificilă de care să ne luăm la revedere. De multe ori se întâmplă ca, chiar și după vindecare, oamenii să revină din când în când la vechile lor obiceiuri. Și numai datorită voinței, încep să mănânce din nou.

Care sunt cauzele bulimiei și cum să o preveniți

Oamenii de știință nu știu încă de ce se dezvoltă această tulburare. Cel mai probabil, mai mulți factori joacă un rol simultan:

  1. Nemulțumire față de propriul corp.
  2. Stimă de sine scazută. Apropo, ea declanșează și anorexie..
  3. Poate că ereditatea. Bulimia afectează adesea mai mulți membri ai aceleiași familii simultan, astfel încât fiziologii nu exclud o predispoziție genetică.

Pentru a preveni dezvoltarea unei tulburări alimentare, este important să învățați să vă iubiți. Acceptă-ți corpul. De cele mai multe ori, bulimia începe cu stres, resentimente și stima de sine scăzută. În astfel de momente, sprijinul familial și prietenos este foarte important. Nu-i lăsați pe cei dragi în pace și nu ezitați să căutați singuri ajutor și încurajare. Acesta este cel mai bun mod de a preveni tulburările mentale.

Tratarea bulimiei pe cont propriu - 4 pași până la recuperare

În acest articol, veți afla totul despre tratarea bulimiei pe cont propriu. Sunt șanse să nu fi auzit de ceea ce ai citit despre tine. Numai după ce citiți integral acest articol, puteți pune toate piesele puzzle-ului în cap și puteți lua o decizie conștientă de a-și lua rămas bun de la bulimie pentru totdeauna..

Tratamentul medicamentos pentru bulimie este pur și simplu suprimarea dorinței de a mânca și suprimarea anxietății cu antidepresive. Dar suprimarea nu vindecă bulimia, ci doar înlătură temporar foamea..
Psihologia, pe de altă parte, funcționează cu cauzele bolii, adică ridică toate problemele care au cauzat bulimia și le rezolvă. Putem spune că medicina și psihologia în acest sens funcționează una față de alta - medicina suprimă, iar psihologia, dimpotrivă, se ridică la suprafață și lucrează la.

Prin urmare, singura modalitate posibilă de a trata bulimia este munca psihologică cu cauza acesteia. Cum să găsiți această cauză și să o eliminați - citiți în acest articol.

Conținutul articolului:

Bulimia este o boală bazată pe dependența de alimente. Un pacient bulimic, de regulă, mănâncă în cantități mari, necontrolat, apoi provoacă vărsături sau bea laxative pentru a nu lăsa o picătură din ceea ce a mâncat. La începutul bolii, bulimicul crede că ajunge la un fel de soluție la problemă, pedepsindu-se pentru ceea ce a mâncat prin spălarea alimentelor pe toaletă, pentru că poate mânca cât poate, în timp ce își menține silueta. Dar, în timp, îi vine o înțelegere că nu rezolvă problema, ci doar o agravează. Din păcate, în acest moment nu mai este capabil să se oprească..

4 cauze psihologice ale bulimiei

Poate că toate problemele noastre personale provin din copilărie. Bulimia este o boală psihologică și este cauzată, de regulă, de caracteristicile negative ale educației. Ce fel de greșeli parentale pot provoca bulimie? Ca psiholog, pe baza experienței mele cu clienții, iată patru cauze psihologice ale bulimiei și patru pași pentru a scăpa de ele..

Motivul nr. 1: Stima de sine scăzută este cel mai bun prieten al bulimiei

Stima de sine scăzută este cel mai favorabil mediu pentru dezvoltarea bulimiei. Prin urmare, majoritatea bulimicilor sunt persoane cu o stimă de sine scăzută sau scăzută. Stima de sine se formează în copilărie. Crește dacă copilul este complimentat, lăudat, încurajat, acordat atenție succesului, evaluat pozitiv aspectul, acțiunile, caracterul, particularitățile lumii interioare, talentele și abilitățile.

Stima de sine depinde, de asemenea, de cât de mult este iubit copilul și de modul în care se arată această dragoste. Dacă copilului îi lipsește dragostea, atenția, participarea, căldura și grija părinților - acest lucru duce la formarea unei stime de sine scăzute în el. Și aceasta, la rândul său, poate fi una dintre cauzele bulimiei.

Motivul nr. 2: Relație proastă cu mama

Majoritatea psihologilor sunt de acord că cauza bulimiei la o fată este o relație dificilă cu mama ei. Între ele poate exista o legătură strânsă și relații aparent calde, dar dacă te uiți atent, atunci dragostea lor este patologică. O mamă poate să își dorească sincer numai binele fiicei sale, crescând-o astfel încât să fie întotdeauna și în toate cele mai bune.

Face totul pentru ca fiica ei să fie la maximum, să fie o elevă excelentă, cea mai de succes și talentată. Acest lucru se exprimă și în dorința ca fiica să arate cel mai bine, să aibă o figură ideală, să fie cea mai frumoasă, subțire, la modă și elegantă. Mama vrea ca fiica ei să fie perfectă.

De fapt, aceste succese nu au nevoie de fiică, ci de mamă. Mama însăși nu a fost acceptată în copilărie pentru cine este. Iar fiica, temându-se să-și dezamăgească mama, merge la diverse trucuri pentru a ajunge la înălțimi mari prin sacrificii. Și toate acestea - în așteptarea aprobării, laude din partea mamei, în așteptarea ca mama să fie mândră de fiica ei. Dar mama, cel mai probabil, nu va lăuda sau va fi mândră. Pentru o astfel de mamă, lăudarea este ca șuieratul și îi va fi frică să-și strice copilul, așa că este aproape inutil să aștepți aprobarea ei. Și este imposibil să fii perfect, iar mama mea urmărește doar perfecțiunea. În cazul unor eșecuri ale fiicei sale, mama ei poate critica sau pur și simplu pretinde că nu o observă..

Drept urmare, fata însăși începe să-și arate cerințe sporite și se supără de fiecare dată când primește un patru sau ocupă doar locul al doilea în olimpiadă. Când obține chiar și cele mai mari rezultate, aceasta o calmează doar o vreme, dar nu se mai simte fericită. La urma urmei, mama nu a acceptat-o ​​pentru cine este, cu excepția acelor momente rare în care fiica ei s-a ridicat la înălțimea așteptărilor ei..

Deci, neprimind aprobarea și mândria mamei sale, fata începe să simtă resentimente, furie, precum și un sentiment de vinovăție pentru că nu a putut deveni ceea ce au vrut să o vadă - ideal. Iar fata devine vinovată fără vinovăție pentru lipsa ei de succes. Iar sentimentul de vinovăție generează dorința de a se pedepsi pe sine, care este adesea exprimată sub forma bulimiei.

Astfel, bulimia se naște într-o dorință constantă de a obține mai mult, într-o cursă de realizare. Astfel de relații cu părinții duc la pierderea contactului cu propriile emoții ale copilului, cu nevoile acestuia și, în consecință, duc la imposibilitatea realizării dorințelor sale. Adesea, astfel de copii nu știu nici măcar ce vor cu adevărat, pentru că nu au fost niciodată întrebați despre asta..

În majoritatea cazurilor, bulimia este generată de o relație negativă cu un părinte de același sex, dar acolo unde există o regulă, există întotdeauna o excepție. Prin urmare, o schemă de creștere similară se poate forma cu un tată și o fiică..

Motivul nr. 3: Trauma celor abandonați

Potrivit psihologului canadian Liz Burbo, cauza bulimiei poate fi așa-numita traumă a celor abandonați. Este o teamă reprimată de abandon care își are rădăcinile în copilărie. Trauma fetei abandonate poate apărea dacă, de exemplu, unul dintre părinți a lucrat mult și a petrecut puțin timp cu ea, a văzut-o rar sau a părăsit-o o dată (înainte de vârsta de trei ani) o perioadă lungă de timp. Fiica poate avea impresia că părintele a abandonat-o, că nu o mai iubește.

De asemenea, această vătămare poate apărea dacă, de exemplu, fata a fost trimisă la un sanatoriu închis, a fost plasată singură în spital sau a fost trimisă târziu la grădiniță după ce copilul este obișnuit să fie acasă, într-un mediu calm acasă. În aceste cazuri, singurătatea copilului este deosebit de dureroasă, deoarece începe să creadă că a fost pedepsit, că părinții săi nu-l iubesc. Pe deasupra, copilul va crede că părinții nu-l vor scoate niciodată de aici. Chiar dacă vin din când în când la el, la nivelul subconștientului va avea senzația că a fost abandonat, lăsat pentru totdeauna.

De asemenea, frica de a fi abandonat poate apărea la nașterea unui frate sau soră, deoarece în perioada în care se naște el (ei), toată atenția părinților, îndreptată anterior către fată, se îndreaptă către acest nou copil. Acest lucru este foarte traumatic pentru un copil, mai ales în primele câteva luni după nașterea unui frate sau soră..

Un alt motiv al traumei persoanei abandonate poate servi ca un control slab asupra copilului sau o lipsă totală de control, atunci când fata este lăsată singură. De exemplu, merge la plimbare și află că prietenilor ei li se permite să meargă doar până la nouă, și nimeni nu i-a dat astfel de instrucțiuni și poate merge atât cât vrea..

Vorbesc și despre trauma celui abandonat în videoclip:

În toate episoadele, copilul și, în cazul nostru, fata, se vor simți abandonate de unul dintre părinți și, probabil, se vor simți vinovați în fața lui, vor crede că este pedepsită, iar părintele nu o mai iubește. Adesea la maturitate, o astfel de fată devine victimă într-o relație..

Motivul # 4: Masca de dependent

O persoană care se teme să nu fie abandonată poate îmbrăca așa-numita mască a unui dependent. Un dependent este cineva care are constant nevoie de ajutor, sprijin, care trebuie să știe că poate conta pe cineva. Sprijinul pentru o astfel de persoană este totul, pentru că îi este incredibil de frică să nu fie singur. Dependentul crede că nu poate rezolva singur problema, așa că comunică adesea cu oamenii pur și simplu de teamă să nu fie singur..

Dependentul, de regulă, se teme să sune, să vină la un prieten, pentru că crede că prietenul este ocupat cu lucruri mai importante, că nu depinde de el. Astfel de oameni merg întotdeauna într-un cerc vicios. De exemplu, teama dependentului de singurătate se potrivește cu singurătatea însăși. Rareori are mulți prieteni, îi este frică să comunice, pentru că crede că este nedemn, nimeni nu are timp pentru el. În același timp, îi este mai frică de singurătate decât orice altceva. Suferind de singurătate, se îndepărtează inconștient de cel cu care ar dori cu disperare să comunice. Se pare că dependentul însuși își împiedică propria fericire..

O persoană cu masca unui dependent este de obicei dependentă de alimente. El înlocuiește adesea emoțiile lipsă cu mâncare și, atunci când vine vorba de traume din copilărie, în special asociate cu unul dintre părinți, acest lucru se poate transforma nu doar în mâncare excesivă, ci în bulimie. Lasă-mă să explic. Episodul, în care, de exemplu, un părinte a lăsat un copil în copilărie, a intrat adânc în subconștient. Și ca adult, a învățat să facă față acestei traume, bucurându-se de mâncare și calmându-se astfel o vreme și uitând că părintele său l-a rănit odată. Așadar, fără să bănuiască nimic, el înlocuiește părintele dispărut cu mâncare.

Pentru a rezuma această parte: atunci când o fată cu un traumatism al părăsitului suferă de bulimie, în mod inconștient încearcă să înlocuiască cu mâncare acel timp lipsit cu părintele ei, atenția, dragostea și grija acestuia. În cuvinte simple, încearcă să-și „mănânce” părintele, cel mai adesea tatăl ei. De asemenea, un bărbat dependent de bulimie își „mănâncă” mama, care l-a părăsit în copilărie, dintr-un anumit motiv. Mâncând în exces, un bărbat vrea să înlocuiască cu acest aliment ceea ce i-a fost luat în copilărie, el încearcă să-și „mănânce” mama, sau mai bine zis dragostea, grija, sprijinul ei, de care îi lipsesc atât de mult. Astfel, bulimik face un transfer de la părintele dispărut la mâncarea pe care o mănâncă, încercând să-l înlocuiască pe părinte cu mâncare. În același timp, el nu își poate accepta părintele, nu-l poate digera, este supărat pe părinte și poate chiar urăște și, prin urmare, provoacă vărsături.

Tratarea bulimiei pe cont propriu - 4 pași până la recuperare

Acum cunoașteți cauzele psihologice care stau la baza bulimiei și sunteți gata să luați decizia de a scăpa de ea. Deci, tratarea bulimiei singuri - 4 pași pentru recuperare:

Pasul 1: acceptă-te și iubește-te

Primul pas pentru a scăpa de orice problemă este să o accepți. Pentru a vă recupera de bulimie, trebuie să înțelegeți trauma care a declanșat-o. Apoi, este important să recunoașteți că aveți acest prejudiciu. Trauma face parte din tine și, dacă nu ar fi acolo, nu ai mai fi cine ești acum. Pentru a te iubi pe tine însuți, trebuie să îți iubești rănile și măștile, precum și toate neajunsurile tale.

Pentru a-ți accepta trauma și boala, obiectivul principal ar trebui să fie stabilirea unui echilibru, a unei stări de echilibru între alimentele pe care le consumi și tine. În primul rând, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de mâncare și boala ta. Fii calm și iubitor de bulimie și mâncare. Cu cât ești mai armonios, cu atât îți va fi mai ușor să te eliberezi de această relație incomodă cu mâncarea. Emoțiile negative furtunoase provoacă întotdeauna protest. Cu cât urăști mai mult atacurile de bulimie, cu atât le vei declanșa mai des. Acceptă-le, acceptă-te pe tine însuți. Dacă accepți bulimia, aceasta va dispărea treptat din viața ta..

Fiecare traumă ni se dă pentru a experimenta. Prin faptul că îți poți recunoaște și iubi trauma abandonată, faci primul pas spre a te elibera de ea. Iubindu-te pe tine însuți, încetezi să te străduiești să arăți perfect și încetezi să te mai pedepsești pentru lacomie provocând vărsături. Și după ce auto-pedepsirea și eforturile pentru excelență vă părăsesc viața, bulimia va dispărea și ea..

În termeni simpli, principala cauză a bulimiei este dificultățile în relațiile cu oamenii. Evenimentele traumatice din copilărie creează o neîncredere în oameni și în lume în bulimic și, din această cauză, multe aspecte ale relației îi provoacă anxietate, frică și tensiune. Aceste sentimente dificile și incapacitatea de a le face față formează bulimia..

Pentru ca tu să înveți să comunici și să te înțelegi mai bine pe tine și reacțiile tale în procesul comunicării, am scris pentru tine cartea „Într-o relație fericită prin iubirea de sine”.

După ce ați citit-o, veți învăța să înțelegeți și să vă apărați nevoile și interesele, să stabiliți corect limitele, veți rezolva cu ușurință conflictele și veți negocia cu oamenii. Această carte nu se referă doar la relațiile cu un partener, ci și la relațiile cu oamenii în general. Construind relații cu tine și cu ceilalți, poți elibera tensiunea și bulimia. Respiră și fii mai fericit.

Permiteți-vă să fiți pe calea spre vindecare astăzi.

Puteți citi descrierea și recenziile cărții, precum și să le achiziționați pe link.

Pasul 2: vindecă-ți trauma din copilărie

Dacă ați trecut primul pas, atunci aveți deja o idee aproximativă despre ce anume v-a cauzat bulimia în copilărie. Și acum trebuie să vindeci această traumă.

Dacă acesta este un traumatism al părăsitului sau o relație dificilă cu unul dintre părinți, atunci dacă nu urmezi o terapie personală cu un psiholog, trebuie să îi spui „vinovatului” bulimiei tale despre asta. Cea mai bună cale de ieșire este să vă reconectați cu acel părinte. Încearcă să vorbești cu părinții tăi și analizează-ți atitudinea față de ei..

Încercați să vă deschideți cât mai mult posibil. Întreabă-i despre copilăria ta: ce a fost neobișnuit, poate despărțiri temporare forțate sau unele acțiuni ale părinților tăi care ar putea duce la traume din copilărie. Înțeleg că acest lucru nu este deloc ușor, dar, în absența terapiei personale, cel mai important și serios pas în lupta împotriva bolii tale este să te deschizi celui care, după părerea ta, a cauzat această boală.

Spuneți-ne despre boala dvs., spuneți clar că aveți nevoie de ajutor. Și încearcă să vorbești sincer cu părintele despre lucrurile care ar fi putut provoca această boală. Cel mai probabil, părinții tăi înșiși în copilărie au fost lipsiți de atenție, căldură, dragoste și grijă. Pentru că părinții le oferă copiilor lor doar ceea ce știu ei înșiși. Și deseori știu despre creștere doar ceea ce le-au dat părinții lor. Intră în situație și încearcă să le înțelegi. Nici pentru ei nu a fost ușor, ți-au dat doar ceea ce știau ei înșiși. Nu știau să educe și să iubească altfel.

Dacă poți afla cum au fost crescuți părinții tăi, îi poți înțelege și simți durerea, iar durerea te va ajuta să ierți și să scapi de trauma pe care ai primit-o..

Împărtășind cu părinții tăi, îi poți face ajutători pe drumul către recuperarea după această boală, precum și să consolidezi o legătură emoțională cu ei și să îmbunătățești relațiile. Vindecarea traumei celor abandonați vă poate scoate din dependența de hrană. Dacă reușești să îmbunătățești relațiile cu părinții, nu vei observa cum nu numai bulimia îți va părăsi viața, ci întreaga ta viață se va îmbunătăți în timp..

În timpul unui episod bulimic, o parte din voi își urăște părintele pentru rănire, iar o altă parte dependentă de părinte îl pedepsește pe primul prin vărsături. După ce ați stabilit o relație de încredere cu părinții, aceste două părți din voi vor fi unite și nu veți avea cu cine să luptați și cu cine să nu pedepsiți..

În limbajul simbolic al psihanalizei, bulimia este mama. Un pacient bulimic nu are suficientă mamă, atenția ei, el vrea să o „mănânce”, dar nu o poate accepta. Vrea să o facă, dar are atâtea experiențe ambivalente, conflictuale, cu mama sa. Că vrea să o iubească și să o înăbușe în același timp cu dragoste.

Sunt psiholog și ofer consultații prin Skype. Pentru a vă înscrie la o consultare cu mine, consultați costul și recenziile, urmați linkul. Problemele legate de alimentație sunt principalul meu obiectiv și vă pot ajuta să vindecați bulimia.

Pasul 3: aruncați măștile

La nivel subconștient, tu însuți ai decis să porți masca unui dependent pentru a te ascunde de rănile provocate, pentru a o sustrage. Dependentul este aproape întotdeauna în rolul victimei, iar acest rol îi oferă posibilitatea să fie slab, să se plângă, să ceară sprijin. Dependentul își asumă rareori responsabilitatea și, de regulă, o aruncă asupra altuia. Această poziție ușurează viața și, în același timp, o complică..

Ca victimă cu masca unui dependent, nu vei putea niciodată să devii adult până la capăt, să îți asumi responsabilitatea pentru ceea ce ți se întâmplă. Nu vei putea construi o relație sănătoasă. Nu poți lua viața în mâinile tale și să trăiești așa cum vrei. La urma urmei, nu ești tu, o mască stă strâns pe tine, ceea ce nu îți permite să fii tu însuți.

Pentru a deveni din nou tu însuți, pentru a ieși din rolul victimei și a arunca masca unui dependent, trebuie să începi să îți monitorizezi comportamentul. Fă doar ceea ce îți place. Nu mai suporta ceea ce nu-ți place. Nu vă petreceți cu cineva care vă scade stima de sine. Începeți să faceți totul din dragoste de sine. Nu te mai preface și începe să spui ceea ce simți cu adevărat.

Faceți primul pas acum

Vindecarea bulimiei pe cont propriu nu este o sarcină ușoară. Chiar dacă reușiți să faceți acest lucru, ecourile acestei boli vă vor fi în continuare alături de-a lungul vieții. În calitate de psiholog, lucrez cu această boală de mult timp și pot spune că prima și cea mai importantă etapă în lucrul cu bulimia ar trebui să fie înțelegerea și înțelegerea cauzelor apariției acesteia. În articol, am încercat să dezvăluie cu cât mai multe detalii posibilele cauze ale acestei boli și chiar te poți recunoaște în ele. Dar, în ciuda acestui fapt, procesul de conștientizare constă în studiul personal al traumei, în vorbire, în verbalizare, ieșirea din subconștient la nivelul cuvintelor pe care le-ai păstrat în tine de mult timp, și poate chiar ai uitat. Această muncă se poate face doar cu un specialist care lucrează în domeniul problemelor alimentare..

Sunt psiholog și ofer consultații prin Skype. Împreună cu dvs. la consultație, vom putea înțelege ce motive specifice au dat naștere bulimiei în voi și cum puteți scăpa de ele..

Vă puteți înscrie pentru o consultație cu mine prin VKontakte, Instagram sau pe site.

Vă puteți familiariza cu costul serviciilor și schema de lucru aici. Puteți citi recenzii despre mine și munca mea sau puteți lăsa linkul.

Pasul 4: conștientizare

Dificultatea de a scăpa de bulimie constă în faptul că boala este inconștientă. Când un alt atac de bulimie se rostogolește asupra ta, nu mai ești conștient de ceea ce se întâmplă și acționezi într-o stare semi-transă, semi-conștientă.

Din acest motiv, este foarte dificil să te eliberezi complet de bulimie fără să apelezi la ajutorul unui specialist. Este posibil, dar cu un psiholog o veți face de câteva ori mai repede și veți putea înțelege mai profund natura bulimiei și veți scăpa de ea. Lucrez cu probleme alimentare prin psihanaliză. Cu clientul, lucrăm prin leziunile care au dus la crearea bulimiei, aducem la nivel de cuvinte și conștientizare tot ceea ce ar putea duce și la dezvoltarea acestei boli.

Prin conștientizare, în timp vine acceptarea că ai fi putut fi tratat nedrept, greșit și rău. Când începeți să acceptați acest lucru, încetați să înlocuiți emoțiile care lipseau din copilărie cu mâncare. Eliberați reacții copilărești și, pe măsură ce creșteți, eliberați dorința de a mânca în exces împreună cu bulimia.

Concluzie

Dacă ai vrut să obții în acest articol o baghetă magică, cu un val din care ai putea scăpa de bulimie, atunci probabil te-am dezamăgit. Tratarea bulimiei pe cont propriu nu este o sarcină ușoară, dar făcând ceea ce este scris în acest articol, veți face primul și principalul, cel mai mare pas către recuperarea dumneavoastră..

După ce ați citit-o, veți învăța să înțelegeți și să vă apărați nevoile și interesele, să stabiliți corect limitele, veți rezolva cu ușurință conflictele și veți negocia cu oamenii. Această carte nu se referă doar la relațiile cu un partener, ci și la relațiile cu oamenii în general. Construind relații cu tine și cu ceilalți, poți elibera tensiunea și bulimia. Respiră și fii mai fericit.

Puteți vizualiza descrierea și recenziile, precum și cumpăra cartea, urmând linkul.

Permiteți-vă să fiți pe calea spre vindecare astăzi!

A vedea un specialist este un alt pas important pe calea spre vindecare. Sunt psiholog și problemele alimentare sunt principala mea zonă de lucru. Puteți să mă contactați pentru consultare psihologică individuală prin Skype.

Te voi ajuta să îți îmbunătățești relația cu mâncarea și să ameliorez durerea care te-a chinuit încă din copilărie. Vom lucra atât cu manifestările externe ale bulimiei (cu relația ta cu mâncarea), cât și cu motivele care au dat naștere bulimiei (relațiile cu părinții și dragostea pentru tine). Vom parcurge toți pașii necesari și vom vindeca împreună bulimia.

Vă puteți înscrie pentru o consultație cu mine prin VKontakte, Instagram sau pe site.

Vă puteți familiariza cu costul serviciilor și schema de lucru aici. Aici puteți citi sau lăsa recenzii despre mine și munca mea.

Abonați-vă la canalul meu Instagram și YouTube. Îmbunătățește-te și dezvoltă-te cu mine!

Cred că vei reuși!
Psihologul tău Lara Litvinova