Ierburi pentru depresie

Medicina modernă oferă un număr mare de antidepresive diferite, dar nu uitați că natura a avut grijă de noi înainte de medici și oameni de știință. Există plante cu efecte antidepresive dovedite științific și, în acest articol, puteți vedea patru dintre ele..

Sunătoare pentru depresie

Sunătoarea (Hypericum perforatum) este una dintre cele mai renumite plante cu proprietăți antidepresive. În depresie, există o scădere a cantității de serotonină (hormonul bucuriei) și dopamină (responsabilă pentru motivație și sentimentele de plăcere). Efectul sunătoarei se datorează pigmentului hipericină, care afectează sistemele de serotonină și dopamină ale creierului, crescând numărul acestor neurotransmițători. În tratamentul episoadelor depresive ușoare, sunătoarea are un efect comparabil cu cel al antidepresivelor standard și, în același timp, are mai puține efecte secundare. În același timp, nu uitați că, în cazul depresiei severe, eficacitatea sunătoarei nu a fost dovedită și, înainte de a o lua, trebuie să consultați un psihoterapeut..

Sunătoarea sau preparatele pe bază de acesta pot fi cumpărate fără prescripție medicală. De asemenea, în multe regiuni îl puteți asambla singur. Recoltarea începe din momentul înfloririi, în iunie-august. Pentru a nu confunda sunătoarea cu rudele apropiate, dar nu atât de utile, este necesar să măcinați mai multe flori între degete. Dacă sucul care iese este roșu din cauza hipericinei - avem în față Hypericum perforatum, puteți colecta.
Planta uscată poate fi adăugată la ceaiul negru, ceaiul de ivan sau insistat separat - 1-2 linguri la 200 ml de apă clocotită și luată de trei ori pe zi. Sunătoarea nu trebuie utilizată concomitent cu antidepresivele și multe alte medicamente, cum ar fi COC.

Melissa pentru depresie

Balsama de lămâie (Melissa officinalis) are proprietăți sedative și anti-anxietate. Dar s-a dovedit, de asemenea, că are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive - memorie, atenție. Melissa nu afectează în mod direct principalii „vinovați” ai depresiei - sistemul neurotransmițător -, ci reduce simptomele stresului, îmbunătățește somnul și îmbunătățește concentrarea. Este potrivit pentru persoanele predispuse la depresie, pentru cei care au avut deja un episod depresiv și, în general, pentru oricine în perioade de stres. De asemenea, este important ca melisa să nu aibă practic efecte secundare..

Melissa este ușor de cumpărat la o farmacie sau de a o crește singură. Beți-l în timp ce preparați orice ceai sau alte ierburi, de trei ori pe zi..

Damiana (turner)

Turner spreading (Turnera diffusa) sau Damiana, spre deosebire de sunătoare, poate fi luat simultan cu medicamente. Damiana este cunoscută ca plantă afrodisiacă, dar au fost dovedite și proprietățile sale anti-anxietate și antidepresive (datorate apigeninei) și capacitatea de a crește tonusul psiho-emoțional..

Cel mai pronunțat efect antidepresiv se obține atunci când se ia tinctură de damiană (1 parte din plantă la 5 părți de vodcă, se infuzează 1 lună), de obicei 1-2 lingurițe pe zi. Sub formă de ceai, turnerul este mult mai puțin eficient și nu va ajuta în cazurile de depresie clinică, dar poate fi utilizat ca măsură preventivă înainte de apariția simptomelor severe..

Damiana este originară din America Centrală și de Sud, deci o puteți comanda fie uscată de pe site-uri specializate în plante medicinale, fie o puteți cultiva acasă cu iluminare suplimentară pe tot parcursul anului (dar atunci cantitatea de materii prime va fi limitată).

Rozmarin pentru depresie

Rozmarinul medicinal (Rosmarínus officinális), la fel ca balsamul de lămâie, are un efect anti-anxietate, ameliorează stresul, îmbunătățește memoria și atenția. Își exercită efectul antidepresiv datorită rosmanolului, zirsimaritinei, salvigeninei.

Rozmarinul este utilizat în mod activ în cosmetologie, gătit și medicină, așa că de obicei nu este dificil să găsești ulei pentru masaj sau aromoterapie, frunze zdrobite sau o plantă vie. Pe fondul stresului sau al deteriorării sezoniere a dispoziției, puteți adăuga cel puțin un vârf de rozmarin la ceai pentru vivacitate și căldură interioară..

Câteva cuvinte în concluzie.

Acum sunteți familiarizați cu unele plante care au efecte antidepresive. Nu le luați ușor - plantele, cum ar fi medicamentele, pot provoca reacții adverse sau puteți fi alergic la oricare dintre ele..

Dacă rozmarinul și balsamul de lămâie pot fi folosite ca supliment permanent la ceai, atunci strunjitorii și mai ales St..
Răsfățați-vă cu grijă și nu vă temeți de depresie - pentru că știți deja ce vă va ajuta să fiți salvați în cea mai timpurie etapă!

Colectarea ierburilor pentru depresie și anxietate

Depresia este o tulburare mentală severă care se manifestă la o persoană ca.
tulburare de gândire, retard motor, schimbări bruște ale dispoziției. Motive
sunt multe pentru dezvoltarea unei astfel de stări, poate fi vorba de traume psihologice
caracter, abuz de substanțe psihotrope, tulburări circulatorii în
creier, boli somatice, alcoolism, alergii alimentare,
tulburări hormonale și lipsa luminii solare.

  1. Tratament pe bază de plante pentru depresie
  2. Mecanismul de acțiune al antidepresivelor pe bază de plante
  3. Indicații de utilizare
  4. Contraindicații pentru utilizare
  5. Durata tratamentului
  6. Cele mai bune ierburi pentru depresie
  7. Sunătoare
  8. Schizandra chinezească sau schizandra
  9. Mirt
  10. Metode de tratament
  11. Preparate din plante
  12. Băi cu plante
  13. Muşeţel
  14. Aromaterapie
  15. Polenul din depresie
  16. Tratament medical
  17. Rețete populare
  18. Infuzii
  19. Decocturi, ceaiuri și tincturi
  20. Concluzie

Tratament pe bază de plante pentru depresie

O persoană bolnavă își pierde adesea interesul pentru evenimentele din jurul său, retrăgându-se din viața publică. Stima de sine scade treptat, iar adaptarea socială este perturbată..

Boala este tratată cu medicamente speciale și remedii populare sub formă de infuzii de plante. Antidepresivele naturale, care vor fi discutate în articol, joacă un rol semnificativ în procesul de recuperare a persoanelor care fug de depresie..

Fiecare persoană, cel puțin o dată, a experimentat o stare depresivă care schimbă starea de spirit și înrăutățește calitatea vieții. Depresia nu este ușoară, știm că tratamentul antidepresiv tipic are multe efecte secundare.

Atunci când se utilizează antidepresive pe bază de plante, producția de hormoni ai stresului este blocată și sistemul nervos relaxat. Psihoterapeuții prescriu adesea nu numai medicamente, ci și plante adaptogene care aparțin clasei de plante medicinale.

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor pe bază de plante

Ierburile precum rhodiola rosea sau ashwagandha protejează corpul, acționează în echilibru și reduc nivelul de cortizon, hormonul care înnegrește mintea. Cu un nivel ridicat de cortizon, pacientul dezvoltă oboseală, memoria este deteriorată și nu există emoții.

Sunătoarea este același remediu natural adaptogen care stimulează producția de serotonină, dopamină, norepinefrină în creierul uman. Datorită acțiunii acestor trei neurotransmițători, starea de spirit crește și simptomele unei stări depresive sunt netezite. Cu toate acestea, trebuie să luați sunătoare numai în doze strict prescrise și sub supravegherea unui specialist. Această plantă medicinală nu interacționează cu toate plantele, deci poate provoca efectul opus..

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor naturale naturale îmbunătățește somnul, reduce simptomele depresiei, concentrează atenția, ajută la combaterea oboselii și lacrimii, ameliorează iritarea.

Indicații de utilizare

Depresia are cel mai negativ efect asupra stării unei persoane, a vieții sale de zi cu zi, în timpul căreia suferă nu numai persoana însăși, ci și mediul său.

Se recomandă utilizarea plantelor medicinale:

  • sub stres;
  • cu probleme emoționale nerezolvate;
  • cu un dezechilibru al neurotransmițătorilor;
  • o femeie într-o perioadă climatică cu dezechilibru hormonal;
  • pacienți cu probleme tiroidiene;
  • persoanele care suferă de alcoolism și se luptă cu acesta;
  • pacienții cu deficit de nutrienți;
  • persoanele care suferă de deficit de lumină solară.

Remediile populare vor completa tratamentul de bază și vor accelera recuperarea după depresie. Sub rezerva regulilor de admitere și a recomandărilor medicului, acestea nu acționează agresiv, oferind un efect terapeutic ușor.

Contraindicații pentru utilizare

Fiecare dintre plante are propriile contraindicații și restricții care ar trebui luate în considerare. Nu depășiți doza prescrisă, se recomandă să respectați cu strictețe cursul prescris. Antidepresivele sunt cele mai periculoase pentru următoarele populații:

  • persoanele care suferă de o stare dezechilibrată;
  • copii sub 12 ani;
  • femeile însărcinate și mamele care alăptează,
  • oamenii mai în vârstă;
  • pacienții cu intoleranță individuală la componentele medicamentoase.

Durata tratamentului

Durata tratamentului este de obicei lungă, de la una la trei luni. Medicamentele naturale încep de obicei să funcționeze în decurs de o săptămână de la utilizarea acestora..

Doar un psihoterapeut, neurolog sau psihiatru va putea evalua obiectiv starea unei persoane, stadiul depresiei și poate prescrie un tratament adecvat. Adesea la pacienții după ce au luat anumite medicamente, începe o reacție adversă, o agravare a afecțiunii. În acest caz, ar trebui să anulați imediat tratamentul și să reconsiderați programarea..

Atenţie! Automedicația cu antidepresive pe bază de plante poate să nu se îmbunătățească, dar înrăutățește în mod semnificativ starea pacientului. Nu luați decizii independente, mai ales cu un stadiu avansat al bolii.

Cele mai bune ierburi pentru depresie

Plantele medicinale accelerează tratamentul principal. Preparatele pe bază de antioxidanți naturali sunt ajutoare eficiente în procesul de vindecare. Unele plante medicinale sunt apreciate în special de psihoterapeuți, deoarece ajută în mod eficient să facă față depresiei și anxietății..

Sunătoare

Sunătoarea are, de asemenea, un alt nume „Ierbă de Sf. Ioan”, și din motive întemeiate. Sunătoarea este un antidepresiv natural eficient care depășește analogii sintetici în acțiunea sa; există mult mai puține efecte secundare după utilizare. Conține substanța activă hiperforină, inhibă sechestrul serotoninei și dopaminei.

Planta are o serie de efecte secundare; nu este recomandată persoanelor cu probleme digestive, tulburări de somn și fotosensibilitate. Este mai potrivit pentru pacienții cu un stadiu moderat de depresie; pentru formele mai severe, utilizarea sa nu este eficientă..

În majoritatea cazurilor, sunătoarea este utilizată ca infuzie medicinală. Pentru a pregăti medicamentul, puteți lua frunze uscate sau proaspete ale plantei..

Se toarnă 25 g de frunze uscate sau 35 g de frunze proaspete cu 500 ml de apă fierbinte. Rezistați la o jumătate de oră și beți o infuzie de 400 ml pe zi pentru adulții a căror greutate nu depășește 60 kg.

Schizandra chinezească sau schizandra

Lămâia chineză sau din Orientul Îndepărtat este bine cunoscută de noi ca plantă medicinală. Ca materie primă medicinală, fructele, semințele și scoarța sunt luate din plantă. Recoltarea are loc de obicei toamna.

Schisandra sau schizandra are un efect tonic și stimulant. Planta ajută la normalizarea tensiunii arteriale, îmbunătățește eficiența, stimulează sistemul nervos, redă vigoarea și starea de spirit. Persoanele care suferă de pierderea somnului, depresie ușoară, anxietate trebuie să ia planta numai după sfatul medicului..

Cu o defecțiune și hipotensiune, se utilizează o tinctură de viță de vie de magnolie chineză, preparată cu alcool. Raportul produselor este de 1x10. Luați medicamentul în doze mici, nu mai mult de 40 de picături de două ori pe zi.

Puteți folosi suc din fructe de pădure proaspete și îl puteți bea cu miere într-o lingură mică de trei ori pe zi.

Încă din cele mai vechi timpuri, planta a servit ca personificare a tăcerii, liniștii și fericirii. Această plantă este creditată cu proprietățile unui antibiotic natural, fără efecte secundare. Frunzele, florile, fructele și lăstarii plantei sunt folosite în medicină. Acestea sunt uscate și utilizate pentru a face pulberi, unguente, infuzii și ceaiuri..

Metode de tratament

Cele mai eficiente remedii pentru depresie sunt medicamentele utilizate intern, precum și băile terapeutice și diferitele opțiuni de colectare utilizate în aromoterapie. O metodă larg utilizată, cum ar fi masajul picioarelor, care ameliorează depresia.

Preparate din plante

Ierburile picante rozmarinul și cimbru au un efect benefic asupra corpului uman. O astfel de colecție promovează recuperarea, se îndepărtează de o stare depresivă, readuce o persoană într-o viață activă..

Știm rozmarinul ca un condiment parfumat folosit pentru gătitul preparatelor din carne și pește, este utilizat în feluri de mâncare de cartofi și poate face parte din uleiul de gătit, se potrivește bine cu mielul, vițelul, mazărea și fasolea. Cu toate acestea, puțini oameni știu că planta ameliorează în mod eficient stresul emoțional, anxietatea și anxietatea, adică are proprietăți anxiolitice..

Cimbrul conține litiu și triptofan, care acționează ca sedative. Cimbrul este, de asemenea, cunoscut ca un condiment culinar care se împerechează bine cu rozmarinul și este utilizat în feluri de mâncare cum ar fi saltea, tocană de vinete cu ardei gras.

Pentru calmarea nervilor, normalizarea somnului, se recomandă utilizarea unui preparat pe bază de plante gata preparat sau preparat cu propriile mâini din ierburi precum valeriana, sunătoarea și mușețelul. Pregătirea perfuziei constă în mai multe etape:

  • Luați o linguriță din fiecare dintre ingrediente.
  • Se prepară amestecul de plante cu un pahar de apă clocotită.
  • Se lasă o jumătate de oră, se scurg.
  • Bea o lingură mare la fiecare oră pentru un curs de până la trei săptămâni.

Atenţie! Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza aceste fonduri pentru tratament..

Băi cu plante

Ce ar putea fi mai bun decât o baie caldă parfumată liniștitoare. Această metodă în lupta împotriva depresiei este considerată cea mai eficientă, așa că vă oferim mai multe opțiuni pentru tratamente de wellness..

Lavanda, această plantă, al cărei ulei esențial este inclus în mai multe spray-uri, uleiuri, loțiuni. Lavanda ocupă unul dintre primele locuri în utilizarea sa în industria cosmetică și aromoterapie. Parfumul uleiului esențial de lavandă este un agent calmant excelent și este recomandat pentru insomnie. Lavanda nu prezintă niciun pericol pentru sănătatea umană și nu are efecte secundare. Cinci până la șapte picături de ulei esențial de lavandă sunt suficiente pentru baie și veți pleca după procedură cu un sentiment de calm și echilibru..

Muşeţel

Mușețelul este o plantă medicinală foarte utilă pentru oameni. În ciuda aparentei sale simplități, servește ca calmant natural al durerii și agent antiinflamator. Mușețelul este esențial pentru depresie și anxietate. Există două tipuri de mușețel utilizate în medicină: romană și engleză. Au proprietăți similare, nu există efecte negative..

Extractul de mușețel a fost utilizat într-un studiu pentru a trata o afecțiune numită tulburare de anxietate generalizată. La opt săptămâni după începerea medicamentului, persoanele cu tulburare au prezentat îmbunătățiri pozitive și o reducere semnificativă a anxietății. Pentru a pregăti o baie medicinală, veți avea nevoie de 2 linguri. linguri de colecție uscată de mușețel și mentă. Se toarnă 1 litru de apă clocotită peste ierburi și se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Insistați și turnați infuzia finită într-o baie cu apă caldă.

Atenţie! Orice remediu popular nu poate fi un substitut pentru metoda medicală tradițională, ci este doar un adaos la ea. Depresia poate avea diagnostice serioase și poate fi însoțită de tentative de sinucidere, deci este imposibil de făcut fără intervenția medicală.

Aromaterapie

Această metodă terapeutică în lupta împotriva depresiei are o importanță deosebită. Cu ajutorul unei lămpi de aromă și a uleiurilor esențiale, puteți face singuri sesiuni liniștitoare. Doar câteva picături de ierburi precum lavandă, mușețel, cimbru, mirt, salvie și anxietatea ta vor dispărea. Ședințele parfumate pot fi repetate zilnic înainte de culcare.

Polenul din depresie

Polenul are proprietăți tonice și stimulante, creează o senzație de bună dispoziție. Ajută la stres psihologic și oboseală fizică severă. Polenul din portocali, mierea de tei, care conține o mulțime de uleiuri esențiale, ajută cel mai eficient în depresie..

Se recomandă să luați „polen pentru depresie” gata preparat o linguriță înainte de fiecare masă timp de 30 de minute. Cursul tratamentului este de la 14 la 21 de zile. Apoi puteți face o scurtă pauză și puteți repeta cursul din nou. Medicii recomandă utilizarea polenului cu miere într-un raport 1X1.

Tratament medical

Mierea este unul dintre acele remedii naturale în care este colectat aproape întregul tabel periodic. Compoziția mierii conține cele mai valoroase substanțe pentru sănătatea umană. Are multe proprietăți și este un remediu excelent pentru depresie. Un tratament dulce trebuie administrat cu perfuzii pe bază de plante și singur, dar cu o atenție specială pentru acele persoane care au intoleranță individuală.

Rețete populare

Pentru utilizare seara, putem recomanda cu încredere valeriana, ameliorează stresul și depresia, deoarece este un antidepresiv ușor și anxiolitic. O doză mică, de aproximativ 20 mg, este suficientă pentru un somn sănătos și lung.

Infuzii

Un remediu excelent împotriva fricii, epuizarea mentală este o infuzie de susținere de sunătoare, balsam de lămâie, sunătoare și valeriană. Nu este dificil să pregătiți singur acest remediu:

  • Se amestecă 20 g de ierbă mamă, 15 g sunătoare, 5 g fructe de păducel, 10 g balsam de lămâie și rădăcină de valeriană.
  • Se toarnă 200 ml apă clocotită peste ingrediente și se lasă 10 minute.
  • Se strecoară și se ia înainte de culcare.

Un alt remediu eficient este un decoct de ashwagandha, mai bine cunoscut sub numele de ginseng indian. Medicina tradițională indiană folosește această plantă pentru a combate tulburarea bipolară și depresia..

Decocturi, ceaiuri și tincturi

Decoct de balsam de lămâie: se toarnă câteva frunze proaspete ale plantei cu apă clocotită și se lasă 5 minute. Bea ca ceaiul cu miere.

Ginsengul se consumă sub formă de tinctură alcoolică și decoct. Primul se pregătește cel puțin o lună folosind vodcă sau alcool și 10 g rădăcină de ginseng.
Decoctul va necesita 2 g de rădăcină de plantă și 150 ml de apă fierbinte. Se fierbe bulionul la foc mic timp de 3-5 minute și se răcește. Luați în doze mici - nu mai mult de o linguriță odată.

Concluzie

Pentru medicul curant, sarcina principală este de a diagnostica corect boala și de a selecta medicamente eficiente. În funcție de stadiul bolii și de sensibilitatea pacientului la medicamente, este prescris un tratament adecvat cu medicamente și plante medicinale.

Ce ceaiuri îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează depresia și stresul - Top 4 soiuri

Consumul regulat de anumite ceaiuri și infuzii din plante este cel mai accesibil mod de a menține și îmbunătăți sănătatea mintală..

Pentru tulburările sistemului nervos, stresul și stările depresive, adepții medicinei tradiționale recomandă utilizarea regulată a mai multor plante care calmează, relaxează și reglează într-o dispoziție optimistă. Mai mult, fiecare băutură are gustul și aroma sa unice..

Un studiu științific a constatat că consumul anumitor tipuri de ceai a fost asociat cu un risc redus de a dezvolta tulburări depresive.

Un alt studiu a comparat eficacitatea ceaiului și a cafelei în reducerea riscului de depresie. Deși cafeaua a fost mai eficientă pentru depresie, ceaiul a fost, de asemenea, mai eficient decât placebo..

Top 4 băuturi antidepresive

Există multe băuturi pe bază de plante care pot ajuta la prevenirea depresiei și chiar la combaterea formelor severe de depresie. Ceaiurile din plante sunt o sursă excelentă de substanțe esențiale pentru creier și întregul corp..

1. Ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut de mult timp ca un antidepresiv excelent. Cu condiția să fie corect preparată și băută de 3-4 ori pe zi, această băutură vindecă sistemul nervos și cardiovascular, deoarece conține substanțe unice.

  1. Polifenoli. Acești antioxidanți ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism. Previne îmbătrânirea vaselor de sânge și a creierului.
  2. L-teanină. Aminoacizii naturali calmează, ajută la îmbunătățirea somnului, stimulează activitatea creierului, îmbunătățește starea de spirit, ajută la reducerea stresului și anxietății și facilitează apariția sindromului premenstrual la femei.
  3. Acțiune anti-sclerotică. Băutura reduce concentrația colesterolului „dăunător” din sânge, ajută la dizolvarea depunerilor de colesterol de pe pereții interiori ai vaselor de sânge. Astfel, ceaiul verde îmbunătățește circulația sângelui în creier, inclusiv în zonele responsabile de starea emoțională..

În acest caz, se recomandă respectarea următoarelor reguli pentru băut:

  • se bea doar proaspăt preparat;
  • utilizați exclusiv în timpul zilei pentru a nu provoca insomnie;
  • nu luați în același timp cu stimulente cerebrale și anticoagulante, deoarece ceaiul verde însuși subțiază și sângele.

2. ceai Ivan

Tinctura medicinală a ceaiului de ivan, sau fireweed, este un adevărat concurent al ceaiului verde: conține o cantitate record de vitamina C și alte vitamine, minerale, flavonoide, taninuri, uleiuri esențiale, acizi organici și zaharuri.

Proprietățile utile ale acestui produs de vindecare sunt numărate în zeci de puncte. Ca adaptogen, antidepresiv și sedativ, este apreciat pentru:

  1. activează activitatea celulelor creierului, curățând vasele de sânge, îmbunătățind circulația sângelui și nutriția;
  2. calmează stresul, normalizează sfera emoțională și restabilește corpul după epuizare nervoasă;
  3. redă forța morală și promovează o dispoziție optimistă;
  4. ameliorează oboseala cronică în depresie, astenie și alte afecțiuni nevrotice;
  5. elimină durerile de cap nevrotice;
  6. normalizează somnul, eliminând atât somnolența, cât și insomnia.

Frunzele de fireweed chiar arată foarte asemănător cu frunzele de ceai, iar prepararea băuturilor este cam la fel. Aroma sa este similară cu cea a ceaiului, dar are nuanțe de aromă și mai specifice. Utilizarea sa nu este limitată de nimic, cu excepția intoleranței individuale, care este extrem de rară..

3. Mate

Această băutură gustoasă și sănătoasă provine din țări precum Argentina și Paraguay, unde este consumată într-o concentrație ușor diferită de ceaiul tradițional..

Acasă, se prepară foarte bine, iar nămolul este tras printr-o paie literalmente dintr-o grămadă umedă de frunze tocate mărunt. Dar metoda europeană de preparare a berii este potrivită și pentru cei care doresc să vindece depresia cu partenerul..

Alcaloizii purinici cofeina, teofilina, teobromina și vitaminele B, care sunt abundente în yerba mate, contribuie la:

  1. reface activitatea vitală a neuronilor;
  2. stimulează producția de nonadrenalină și serotonină în creier, ceea ce contribuie la o îmbunătățire rapidă a dispoziției;
  3. luptă activ împotriva multor boli cardiovasculare care însoțesc de obicei afecțiunile depresive;
  4. ameliorează spasmele și durerea, elimină inflamația și întărește sistemul imunitar, care se reduce semnificativ în depresie și neurastenie;
  5. Are proprietăți normalizatoare, calmează, reduce sentimentele de frică, anxietate și anxietate și, în același timp, restabilește energia, inclusiv emoțională, precum și îmbunătățește memoria și atenția.

4. Cimbru

Cimbru sau cimbru este cunoscut de mult timp ca un sedativ. Se prepară în același mod ca și alte ceaiuri. Dar puțini oameni știu că cimbrul are destul de multe contraindicații. Aceasta:

  • sarcina;
  • fibrilatie atriala;
  • aciditate crescută a sucului gastric;
  • scăderea funcției tiroidiene;
  • tulburări mentale precum tulburarea obsesiv-compulsivă și atacurile de panică.

Cimbrul este însă o plantă foarte populară, cu o aromă plăcută și un efect sedativ pronunțat. Pentru a-l utiliza pentru a elimina manifestările depresive și, în același timp, pentru a reduce probabilitatea de efecte secundare la persoanele expuse riscului și, probabil, nici măcar nu știu despre asta, cimbru este amestecat cu alte plante sedative.

De exemplu, cimbru este preparat cu balsam de lamaie, menta si frunze de coacaze in proportii egale. Se dovedește un remediu complex care are un efect sedativ, ușurează nevroza și are un minim de restricții pentru persoanele cu dizabilități.

De asemenea, verificați infografia:

3 recomandări mai importante

Este imposibil să vindeci depresia consumând ceaiuri medicinale, dar fără a acorda atenție unui stil de viață sănătos pentru sistemul nervos. Având șansa de a suferi această boală, trebuie să monitorizați cu atenție rutina zilnică și obiceiurile..

  1. Cura de slabire. Dieta ar trebui să fie cât mai variată, cu predominanță de legume și fructe utile creierului, cerealelor, uleiurilor vegetale, plantelor, nucilor și fructelor de mare, cu un minim de semifabricate, cârnați, cofetărie, pâine albă și sare. Este strict interzis consumul de alcool, mai ales în combinație cu medicamente antidepresive.
  2. Modul de dormit. Această afecțiune este chiar mai importantă decât o nutriție adecvată. Pentru ca hormonul bucuriei serotoninei să fie produs în cantități suficiente, nu trebuie să existe nici un deficit de melatonină, un hormon al somnului care este produs numai în timpul unei odihni de noapte. Un adult în vârstă de muncă are nevoie de cel puțin 7-8 ore de somn pentru a menține starea normală a sistemului nervos.
  3. Dieta informativă. Un pacient cu depresie trebuie să monitorizeze cu atenție toate informațiile care îi intră în minte. În special nu este recomandat să vizionați televiziunea și să citiți știrile publicate pe resurse de Internet..

Video util

Și acum vă sugerăm să vizionați videoclipul:

Ceaiuri sănătoase pentru depresia de toamnă

Nopțile devin mai lungi, reci, afară, după cum se spune, „șapte vreme - scroafe, lovituri, răsuciri, noroi, lacrimi, vărsări și măturări”. Nu este surprinzător faptul că locuitorii din nordul și centrul Rusiei au o dispoziție proastă. Deficitul acut de vitamine și lipsa luminii solare se fac simțite - melatonina, „hormonul fericirii”, este produsă numai la soare

Mai trebuie să trăim până în primăvară, mai este o iarnă lungă. Este din ce în ce mai dificil să păstrezi o bună dispoziție și o bună dispoziție. Ce facem? Va bea! Numai ceaiuri amare, ci vitamine.

Să începem cu binecunoscutul măceș. Îl preparăm într-un termos, turnând o jumătate de pahar de fructe de pădure uscate cu un litru de apă clocotită. Il lasam la infuzat peste noapte, il filtram dimineata si bem cat vrem.

Există o altă opțiune - amestecuri de fructe de pădure. Se amestecă șoldurile, coacăzele negre, stafidele și ceaiul de hibiscus în părți egale și se prepară. De asemenea, puteți cumpăra o băutură vitaminică gata preparată (urzică + șolduri + cenușă de munte).

Bea o băutură - poți mânca. Salatele proaspete verzi sunt bune pentru meniurile de toamnă și primăvară, mai ales dacă includ grepfrut. Sucul proaspăt stors dintr-un grapefruit băut dimineața vă va oferi o dispoziție bună pentru întreaga zi. Și îl puteți furniza seara. Iată rețeta: cu 2 ore înainte de culcare, mâncați 100 g carne de vită slabă sau piept de pui, beți un pahar de bulion de măceșe sau suc de o jumătate de lămâie. Aminoacidul esențial conținut în carne (triptofan) în această combinație este transformat într-un „hormon al fericirii”. Dar, atenție, această tehnică este valabilă doar noaptea - dimineața și după-amiaza, procesele fiziologice merg diferit, iar aminoacidul va arde pur și simplu în „cuptorul cu energie”..

Salate bune și sănătoase, surse de oligoelemente și lipsește în timpul iernii vitaminele din grupa B. Se toarnă o mână de ovăz laminat peste noapte cu chefir sau iaurt. Dimineața adăugați fructe proaspete rase sau tocate (orice) și fructe de padure întregi dezghețate, nuci zdrobite, miere.

Dacă aceste rețete nu v-au ajutat, va trebui să luați măsuri drastice: beți infuzii de plante antidepresive. Campionul dintre ierburile care ridică duhul este sunătoarea. Ceai obținut din acesta (1 lingură. L. Pe pahar de apă clocotită, insistă într-un loc cald timp de 20 de minute, strecoară, completează până la volumul original) bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi înainte de mese, adăugând o cantitate mică de miere pentru gust. Vă rugăm să rețineți că într-o doză de până la 2 linguri. l. mierea are un efect calmant, în cantități mari - interesant. Cei care suferă de afecțiuni hepatice ar trebui să bea perfuzie de hiperic cu precauție..

Ceaiul revigorant făcut din pajiște este foarte eficient. Florile sunt recoltate de la ea cu un miros plăcut. Se prepară și beau la fel ca sunătoarea. Dar trebuie să ne amintim că infuzia dulce de pajiște este un diuretic foarte puternic..

Fitodepresivele farmaceutice gata preparate sunt extracte și picături de Eleutherococcus, Schisandra, Aralia, Leuzea și Golden Root (Rhodiola rosea). Se iau dimineața și după-amiaza pentru 15–20 picături. Dar nu noaptea, altfel somnul va fi deranjat și oboseala se va adăuga depresiei.

Tratamentul depresiei cu remedii populare: sfatul unui psihiatru

Potrivit lui Freud, „Depresia este frică înghețată”. Unul dintre aforismele despre depresie spune că „Depresia este atunci când porniți internetul și nu știți unde să mergeți”. Aceasta este o interpretare modernă a problemei. În primul rând, să ne dăm seama ce se întâmplă cu o persoană când devine deprimată..

Pacientul pare să-și piardă inima, nu vrea să facă nimic, viața se transformă într-o dungă neagră solidă, ceea ce obișnuia să placă, începe brusc să se irite. Dacă pentru persoana iubită ai început să observi din ce în ce mai multe asemenea ciudățenii, care nu-i sunt specifice în zilele obișnuite, aruncă o privire mai atentă, poate fi depresie.

Și o persoană care a căzut în această stare are nevoie și de ajutorul tău. Principalul lucru pentru el acum este atenția..

Tratamentul depresiei cu remedii populare

Detalii despre simptome

Omul este deprimat, și-a pierdut capacitatea de a se bucura.

Lucrurile care erau plăcute erau acum brusc enervante.
Atenția este împrăștiată, interesul pentru viață este pierdut.
O persoană nu poate să se concentreze și uită ceea ce și-a amintit acum cinci-zece minute.

O persoană care a căzut într-o stare depresivă are gânduri obsesive care nu pot fi eliminate. Tulburările de somn, pierderea poftei de mâncare, senzația de oboseală persistentă sunt, de asemenea, tovarăși fideli ai depresiei..

Manifestări vegetative ale bolii - transpirație crescută, greutate în abdomen și constipație.

Tipuri de depresie

Clasic

Persoana experimentează anxietate constantă, depresie. Acesta este cel mai frecvent tip de depresie..
Nevrotic
Se întâmplă dacă o persoană se află sub presiune asupra psihicului de mult timp. Nu poate scăpa de gândul că viața nu este corectă pentru el. Sentimentele de autocompătimire devin obsesive. Ochii „într-un loc umed”.

Tulburările de somn, durerile de cap sunt însoțitori constanți ai depresiei nevrotice.
Psihogen
Acest tip de depresie se dezvoltă ca urmare a unor pierderi mari. Aceasta poate fi moartea celor dragi, concedierea de la muncă, care a fost o bucurie și a adus venituri bune, etc. Viitorul nu are perspective. Apar gânduri sinucigașe.

Postpartum
În prima lună după nașterea unui copil, o tânără are o teamă de viitor. I se pare că nu va face față grijilor apărute odată cu nașterea unui copil. Pe fondul schimbărilor hormonale din organism, psihicul a devenit foarte vulnerabil. Cea mai rea manifestare a acestui tip de depresie este că o tânără mamă nu simte dragoste pentru copilul ei..

Circular
Acesta este un tip sezonier de depresie. Pot exista depresii de toamnă, primăvară sau iarnă. Vara nu apare aproape niciodată.
Endogen
Cea mai gravă depresie. O persoană se retrage complet în sine. Poate timp de câteva ore, fără a schimba postura, să se gândească la ceva al său. Uită de mâncare și de somn.

Nu reacționează față de ceilalți, ca și cum în lumea asta ar fi rămas singur. În acest caz, este nevoie de asistență de specialitate urgentă..

Cum să ajute pe cineva cu depresie

Persoana deprimată nu este conștientă de gravitatea stării sale

O persoană care este deprimată nu este conștientă de gravitatea stării sale. Rudele și prietenii care au observat că ceva nu este în regulă cu el sunt pur și simplu obligați să-l ajute.

Înconjoară-l cu grijă, dar asigură-te că nu este prea intruzivă. Tratați cu înțelegerea ciudățeniei în comportamentul unei persoane apropiate, nu le priviți ca pe capricii. Încercați să organizați rutina zilnică, astfel încât pacientul să doarmă cel puțin opt ore pe zi. Dieta este, de asemenea, importantă în combaterea depresiei.

Unii pacienți încep să „pună mâna” pe gândurile lor grele. Asigurați-vă că acest lucru nu se întâmplă. Dieta trebuie să includă fructe și legume. Vitaminele sunt necesare primăvara și iarna. Activitatea fizică este de asemenea de dorit. Dar într-o stare de depresie, este puțin probabil ca o persoană să vrea să meargă la patinoar sau să se ridice pe schiuri..

Și încerci să-l convingi să facă măcar o plimbare în parc.

Tratamentul depresiei cu remedii populare

Mirosul de mirt este cel mai grav dușman al depresiei

  • Dacă puteți obține flori de mirt undeva, considerați-vă foarte norocos. Atât florile proaspăt culese, cât și florile uscate vor fi utile. Nu este nimic mai groaznic decât mirosul de mir pentru depresie. Se prepară ceai pe ele, se adaugă în apa de baie. Puteți coase mirtul în pungi libere și le puteți agăța în jurul apartamentului..
  • Băile cu adaos de balsam de lămâie și decoct de mentă sunt, de asemenea, un bun remediu pentru depresie.
  • Sucul de morcovi are un efect ferm asupra sistemului nervos uman. Prin urmare, nu vă refuza plăcerea și beți un pahar de suc în fiecare dimineață. Iar culoarea sa veselă te va înveseli toată ziua.
  • Mănâncă banane. Îți ridică spiritul datorită mescalinei, un hormon care se găsește în pulpă din abundență. Tratament delicios și accesibil.
  • Pregătiți și beți infuzie de aster de mușețel. Bând trei pahare pe zi, veți simți că buna dispoziție vă revine.
  • Ginsengul a fost utilizat în orice moment pentru tratarea depresiei. O sută de grame de pulbere din rădăcinile și frunzele de ginseng, preparate într-un litru de apă clocotită și infuzate timp de trei ore este un remediu excelent. Bea infuzia puțin câte puțin - una până la două lingurițe pe doză.
  • Tinctura de alcool de ginseng întărește și sistemul nervos. Luați aceleași 100 de grame de pulbere și insistați într-un litru de alcool. Doză unică - douăzeci de picături de trei ori pe zi.
  • Ceaiul de mentă sau ceaiul de balsam de lămâie, băut înainte de culcare, vă va ajuta să faceți față insomniei, stresului emoțional cauzat de depresie.
  • Ai observat că depresia a devenit oaspetele tău frecvent, aprovizionează-te cu tinctură, a cărei rețetă este cunoscută încă din secolul al XVIII-lea. Această tinctură a fost utilizată pentru a trata depresia la fetele din mănăstirile germanice. Se toarnă un litru de vodcă coajă tocată mărunt de o lămâie, zece grame de balsam de lămâie, doi muguri de cuișoare uscate, nucșoară și coriandru, câte 10 grame. Insistați, strecurați-vă timp de trei săptămâni. Adăugați infuzie la ceai sau luați separat 10 picături de două până la trei ori pe zi.
  • Tinctura de alcool de bujor este un remediu bine cunoscut pentru depresie. Vândut într-o farmacie, dar îl puteți pregăti acasă. Se toarnă o sută de grame dintr-un amestec de rădăcini și frunze de bujor cu 100 ml de vodcă și se lasă la frigider timp de douăzeci de zile. Se bea tinctura aproximativ o lună, douăzeci de picături pe zi.

Tinctura de bujor este un remediu bine cunoscut pentru depresie

  • O infuzie de plante Knotweed va da un efect bun. Se prepară un vârf de iarbă într-un pahar cu apă clocotită. Se strecoară după 20 de minute. Beți infuzia preparată o jumătate de pahar într-o oră.
  • Frunzele de primula pot ajuta, de asemenea, la combaterea depresiei. Încălziți bine termosul. Se toarnă în el un vârf de primrose și se toarnă 250 ml de apă clocotită. Se strecoară după trei ore. Se bea infuzia de apă rezultată pe zi în trei doze în porții egale.
  • Un remediu excelent pentru depresie este un decoct de rădăcină de cicoare. Trebuie să fierbeți o lingură de rădăcină într-un pahar cu apă timp de aproximativ o jumătate de oră. Se bea după ce s-a strecurat de trei ori.
  • Infuzia de apă cu lăstari albi de vasc va ușura starea. Măcinați iarba, fierbeți o lingură mare cu un pahar de apă clocotită, înfășurați-o și lăsați-o timp de treizeci de minute. Împărțiți infuzia rezultată în jumătate și beți dimineața și seara.
  • Infuzia de rizomi de angelică vă va ajuta. Insistați o lingură de materii prime medicinale într-un pahar cu apă clocotită. Bea de trei ori pe zi.
  • Infuzia de paie de ovăz poate fi insipidă, dar eficientă. Se toarnă două vârfuri de paie zdrobite într-un termos, se toarnă un pahar cu apă clocotită și se lasă timp de trei ore. Scurgeți și beți în mod egal de două ori.

Proceduri de apă

Apa rece alungă gândurile depresive

  • Cincisprezece minute petrecute într-o baie medicinală vă vor ușura stresul și vă vor ridica spiritul. Pentru a pregăti o baie, 100 de grame de frunze de plop negru, dacă există, puteți adăuga muguri de plop, fierbeți o jumătate de oră într-un litru de apă. Se strecoară bulionul și se toarnă în apa de baie.
  • Apa rece revigorează și alungă perfect gândurile depresive. Faceți un duș rece în fiecare zi. Dacă sănătatea vă permite, săriți într-o baie plină cu apă rece, decideți dușurile reci. Vara, mergeți la râu, mare, iaz cât mai des posibil - înotul în rezervoare naturale este cea mai bună procedură de apă. După baie - stropirea cu apă rece este obligatorie, nu toată lumea va îndrăzni să sară în zăpadă, iar condițiile nu vor permite tuturor să facă acest lucru.

Exercițiu pentru depresie

Un minut și jumătate de cursuri - și sunteți în perfectă ordine.

  • Ridică-te drept cu bărbia ridicată de parcă ești foarte mândru de tine. Zâmbet! Nu vreau? Zâmbește oricum! Acest exercițiu ameliorează depresia cu 50%..
  • Întindeți-vă brațele în lateral așa cum ați face atunci când vă pregătiți să îmbrățișați persoana pe care sunteți încântat să o întâlniți. Simțiți creșterea puterii către mâini și coborâți-le, imaginându-vă în același timp cum vă trimit mâinile un impuls binecuvântat. Faceți exercițiul de cinci ori.
  • Pentru a vă reîncărca cu bucurie, trebuie foarte mult să vă frecați coapsele cu vârful degetelor. Încercați, cu siguranță vă va ajuta.

Și câteva sfaturi

După ce am intrat în sine, nu va dura mult să te pierzi...

  • Nu te feri de prieteni, nu refuza invitația de a petrece seara într-o companie plăcută.
  • Gândirea la hobby-ul tău te va distrage de la gândurile rele..
  • Uită-te la mai puține televizoare și, dacă vrei cu adevărat, atunci doar filme bune, comedii. Filmele de groază sau filmele cu final tragic nu sunt filmul tău.
  • Aromaterapia, masajul și acupunctura - împreună sau ce vă puteți permite - sunt, de asemenea, excelente pentru depresie..
  • Luați o odihnă de o jumătate de oră în fiecare zi. Porniți muzică plăcută și plăcută, culcați-vă, închideți ochii și bucurați-vă de sunete. În același timp, încercați să nu vă gândiți la nimic..

Dacă depresia te-a vizitat și îți înțelegi starea, trebuie totuși să te strângi și să încerci să depășești boala. Sperăm că sfaturile pe care vi le-am împărtășit vă vor fi utile. Și amintiți-vă, „După ce ați intrat în voi înșivă, nu vă pierdeți mult timp”...

Video - Tratamentul depresiei cu remedii populare

Remediile populare pentru depresie: ce simptome ajută

Una din 7 persoane din lume suferă de simptome de depresie la un moment dat în viața lor. Organizația Mondială a Sănătății prezice că depresia va deveni a doua cea mai frecventă boală la nivel mondial până în 2020. Dar ce face medicina tradițională pentru a preveni și trata această schimbare a dispoziției care afectează calitatea vieții??

Tratamentele tipice, antidepresivele, vin cu multe efecte secundare. Și mulți oameni pur și simplu nu știu unde să meargă pentru a găsi un tratament care nu va duce la mai multe probleme de sănătate..

Depresia este o afecțiune în care starea de spirit a unei persoane se deteriorează atât de mult încât începe să îi afecteze viața de zi cu zi. A face față depresiei poate fi extrem de dureros mental atât pentru persoana care se confruntă cu simptomele, cât și pentru cei apropiați..

Cauzele depresiei sunt variate și includ:

  • stres;
  • probleme emoționale nerezolvate;
  • dezechilibru al neurotransmițătorilor;
  • dezechilibru hormonal (inclusiv la femei în timpul menopauzei și la pacienții cu boală tiroidiană);
  • alergii la mancare;
  • alcoolism;
  • lipsa nutrienților;
  • lipsa razelor solare.

Desigur, remediile populare pentru depresie nu vor înlocui tratamentul cu un psihoterapeut sau neurolog. Cu toate acestea, acestea sunt un supliment excelent la terapia medicamentoasă..

Mecanismul de acțiune al antidepresivelor pe bază de plante

Ierburile adaptogene sunt o clasă de plante medicinale care inhibă producția de hormoni ai stresului și relaxează sistemul nervos. Astfel de plante includ, în special, Rhodiola rosea și Ashwagandha..

Ele ajută la echilibrarea și protejarea organismului prin reducerea nivelului de cortizol.

Acest hormon contribuie la sentimentele de oboseală și ceață cerebrală, iar structurile creierului responsabile de emoții și memorie sunt deteriorate atunci când nivelurile de cortizol sunt prea mari..

O altă plantă care are proprietăți apropiate de adaptogen este sunătoarea. Are capacitatea de a stimula producția de serotonină, dopamină și noradrenalină în creierul uman.

Acest lucru este important deoarece acești trei neurotransmițători ajută la stimularea dispoziției și la reducerea simptomelor depresiei. Cu toate acestea, dacă decideți să folosiți sunătoare ca remediu popular pentru depresie, faceți acest lucru numai sub îndrumarea medicului dumneavoastră..

Faptul este că această plantă poate interacționa cu o serie de medicamente, îmbunătățind sau invers, interferând cu acțiunea lor..

Utilizarea pe bază de plante poate ajuta la tratarea multor simptome ale depresiei, inclusiv somn slab, dureri de cap, dificultăți de concentrare, senzație de oboseală, probleme de apetit, lacrimă și iritabilitate.

Preparate din plante

Un remediu bun este o combinație de cimbru și rozmarin.

  • Frunzele de rozmarin se găsesc în multe condimente și sunt utilizate în mod obișnuit pentru a aromă carnea, cartofii și uleiurile de gătit. Cu toate acestea, această plantă este, de asemenea, un antidepresiv natural și un agent anxiolitic (adică ameliorează stresul emoțional, anxietatea, anxietatea). Rozmarinul este excelent pentru mâncăruri cu mazăre, miel, vițel și pește.
  • Cimbrul este o sursă excelentă de litiu și triptofan. Acest condiment poate acționa ca un sedativ în doze mici. Folosiți cimbru și rozmarin ca condimente pentru mâncăruri cu salată sau vinete și ardei gras.

Pentru a calma nervii și a normaliza somnul, puteți folosi unul gata făcut sau faceți-l singur cu o colecție de valeriană, sunătoare și mușețel..

  • Luați 1 linguriță din fiecare plantă, preparați colecția cu un pahar de apă clocotită și lăsați timp de 20 de minute.
  • Apoi se strecoară și se bea cald, lingură pe oră..
  • Cursul tratamentului este de 2 până la 3 săptămâni.

Băi cu plante

Uleiul esențial de lavandă este utilizat într-o mare varietate de spray-uri, uleiuri și loțiuni. Parfumul său evocă calmul și induce somnul. Nu este dependent sau periculos pentru sănătate. Adăugați cinci până la șapte picături de ulei de lavandă la o baie caldă dacă vă simțiți anxios sau anxios.

Mușețelul este benefic în special pentru persoanele cu depresie și anxietate. Există două tipuri principale de mușețel care sunt folosite în medicină: mușețelul german sau sălbatic (Matricaria recutita) și mușețelul roman sau englez (Chamaemelum nobile). Mușețelul german este mai utilizat pe scară largă, dar ambele oferă beneficii pentru sănătate foarte similare.

Un studiu a comparat extractul de mușețel cu placebo pentru tratamentul tulburării de anxietate generalizată. După 8 săptămâni din acest studiu randomizat, dublu-orb, persoanele cu tulburare de anxietate generalizată cărora li s-a administrat mușețel au prezentat o reducere semnificativă statistic a anxietății..

Cu toate acestea, mușețelul poate fi luat nu numai intern, ci și utilizat pentru scăldat:

  • Luați câte 2 linguri de mușețel și mentați fiecare.
  • Se toarnă un litru de apă fierbinte peste ierburi, se fierbe și se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
  • Lăsați-l să prepare un ceai și turnați infuzia într-o baie caldă.

Amintiți-vă, remediile populare pentru depresie nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul medical. Depresia este o afecțiune foarte gravă, uneori însoțită de tentative de sinucidere. Necesită intervenție medicală obligatorie. Majoritatea persoanelor cu depresie revin la viața normală după ce au primit medicamente..

Cum se tratează depresia cu remedii populare acasă

Cel mai frecvent remediu natural pentru depresia ușoară până la moderată este valeriana. Această plantă acționează ca un antidepresiv ușor și anxiolitic pentru a îmbunătăți somnul și a ameliora anxietatea. Aceasta este o opțiune bună pentru utilizare seara. Valeriana poate fi administrată pe tot parcursul zilei în doze foarte mici, 20 de miligrame sau mai puțin.

De fapt, este disponibil pe scară largă în ceaiurile de somn la o doză de aproximativ 20 mg. Puteți utiliza doze de până la 600 mg pentru a vă ajuta să dormiți sau dacă sunteți foarte anxios seara. Este important să nu combinați valeriana cu alcoolul sau alte depresive.

Un remediu foarte bun pentru tensiune nervoasă, frică, insomnie și epuizare mentală - ceai cu sunătoare, balsam de lămâie, sunătoare și valeriană.

Poate fi realizat cu ușurință acasă:

  • Se amestecă 20 de grame de sunătoare, 15 grame de sunătoare, 5 grame de fruct de păducel, 10 grame de rădăcină de valeriană și frunze de balsam de lămâie.
  • Se toarnă toate componentele cu un pahar cu apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 5 minute.
  • Se strecoară printr-o sită sau o pânză de brânză și se bea ceaiul cald. De preferat noaptea, deoarece vă poate face să aveți somn.

Lista modului de tratare a depresiei cu remedii populare include în mod necesar plante medicinale adaptogene. Reprezentantul lor luminos este Rhodiola rosea. Crește rezistența organismului la stres și este utilizat pe scară largă în Rusia ca tonic și remediu pentru oboseală, atenție slabă și afectarea memoriei..

  • Un studiu din 2007 publicat în Jurnalul Nordic de Psihiatrie a constatat că pacienții cu depresie ușoară până la moderată care au luat extract de rhodiola au raportat mai puține simptome de depresie comparativ cu cei care au luat un placebo.
  • Amețeala și gura uscată au fost cele mai frecvente efecte secundare la administrarea acestui remediu. Rhodiola pare să funcționeze mai repede decât antidepresivele convenționale pe bază de plante, prezentând adesea efecte în mai puțin de o săptămână.
  • Începeți cu 100 mg o dată pe zi timp de o săptămână. Și apoi creșteți doza cu 100 mg în fiecare săptămână, până la 400 mg pe zi, dacă este necesar..

Ashwagandha, cunoscut și sub numele de ginseng indian, este o altă plantă adaptogenă. Este folosit în Ayurveda, medicina tradițională din India.

  • Un studiu al participanților la grupul tratat cu ashwagandha într-un studiu randomizat, dublu-orb, comparativ cu un grup placebo, a arătat că nivelurile de cortizol din sânge ale subiecților au scăzut semnificativ după 60 de zile de tratament. Și efectele secundare au fost minime. Acest remediu natural este un bun protector împotriva stresului..
  • Ashwagandha s-a dovedit, de asemenea, a fi eficient în tratarea tulburării bipolare.
  • Alte studii au arătat că ginsengul indian poate acționa ca un stabilizator al dispoziției în tratamentul tulburării obsesiv-compulsive..
  • Dozajul pentru adulți este o capsulă care conține 300 mg extract de rădăcină de plantă de două ori pe zi. Din nou, toate studiile au arătat doar efecte secundare minime și nu s-au raportat efecte secundare grave cu ashwagandha..

Există nu numai un mod util, ci și un mod delicios de a trata depresia cu remedii populare. Aceasta este o dietă bogată în fructe și legume. Satura organismul cu nutrienți vitali care reglează starea de spirit.

De exemplu, fructele și legumele bogate în folat promovează procesele metabolice din creier și există cercetări care arată că deficitul de folat poate duce la simptome depresive. Unele dintre cele mai bune alimente provenite din folat includ suc de rodie, avocado, banane, căpșuni, sfeclă și broccoli..

De asemenea, organismul are nevoie de hrană antioxidantă pentru a combate schimbările biochimice care apar atunci când ești stresat. Astfel de produse pot fi: struguri, afine, fructe de padure goji, mure și afine.

Durata tratamentului

Toate metodele prevăd un tratament pe termen lung - de la 1 la 3 luni. Faptul este că ierburile nu au un moment, ci un efect cumulativ. Efectele lor vor începe să fie resimțite, în medie, la o săptămână după ingestie..

Dacă suferiți de depresie și doriți să folosiți alimente și ierburi pentru ameliorarea stării dumneavoastră, faceți acest lucru sub supravegherea și îndrumarea unui psihoterapeut, neurolog sau psihiatru. Dacă observați reacții adverse la oricare dintre tratamentele naturale pentru depresie sau simptomele se agravează, încetați să utilizați produsul și consultați medicul dumneavoastră..

Se poate vindeca depresia cu remedii populare??

Depresia nu este doar o stare proastă, ci o boală reală care necesită un tratament adecvat. Antidepresivele sunt utilizate pentru tratarea depresiei.

Cu toate acestea, mulți oameni cu această afecțiune nu doresc să vadă un medic și să ia medicamente..

Desigur, cu o formă severă a bolii, nu va fi posibil să se facă fără antidepresive și alte medicamente auxiliare, dar puteți încerca să vindecați depresia ușoară și moderată cu remedii populare..

Tratamentul depresiei cu remedii populare

Natura a dăruit omului multe plante medicinale care ajută la vindecarea nu numai a afecțiunilor corporale, ci și a celor psihice. Există multe rețete testate în timp pentru decocturi de plante și ceaiuri pentru a ajuta la depresie..

  • Sunătoarea este un excelent antidepresiv natural. Poate fi preparat ca ceaiul: 1 linguriță într-un pahar cu apă clocotită și băut dimineața, la prânz și seara. O altă opțiune pentru utilizarea sunătoarei este tinctura de alcool. Trebuie să luați 20 g de sunătoare, cimbru, semințe de oregano și coriandru și să turnați 250 g de alcool sau vodcă. Se scoate într-un loc întunecat timp de două săptămâni, apoi se strecoară. Luați 20 de picături de două ori pe zi.
  • Rădăcina de ginseng crește vitalitatea și îmbunătățește starea de spirit. Trebuie să luați o parte din rădăcinile plantei și zece părți de alcool. Se amestecă ingredientele și se pune într-un loc întunecat pentru o lună. Bea 20 de picături de trei ori pe zi.
  • Menta și balsamul de lămâie ameliorează stresul și favorizează un somn bun. 1 lingură. o lingură dintr-un amestec din aceste două ierburi, se toarnă 200 ml de apă clocotită, se lasă să se răcească și se bea pe tot parcursul zilei în porții egale.
  • 1,5 linguri. linguri de păducel și fructe de mentă, se fierbe cu două pahare de apă fierbinte și se lasă să stea o jumătate de oră. Consumați o jumătate de pahar de trei ori pe zi după mese.
  • Luați o parte din aceste plante: sunătoare, balsam de lămâie, rozmarin și afine. 1 lingură. se toarnă 200 ml apă clocotită peste o lingură din amestecul preparat, se lasă să stea și se bea ca ceaiul, cu miere.
  • 2 linguri. linguri de iarbă de pasăre turnare 400 ml apă clocotită, insistă și consumă de 4 ori pe zi cu puțin înainte de mese.
  • 1 linguriță de rădăcini de angelică într-un pahar cu apă fierbinte, lăsați-o să se infuzeze, luați cu puțin înainte de mese de 4 ori pe zi.
  • Se toarnă 1 parte din rădăcinile de aralia manchuriană cu cinci părți de alcool 70%, se lasă timp de 14 zile. Luați 15 picături de două ori pe zi.
  • 4 lingurițe de iarbă de maghiran cu un pahar cu apă fierbinte și luați o treime dintr-un pahar de trei ori pe zi.
  • Luați 1 parte rădăcini de valeriană și conuri de hamei și 2 părți de mamă și menta fiecare. 1 lingură. Se prepară o lingură de amestec cu 200 ml de apă fierbinte și se ia o jumătate de pahar dimineața și seara.
  • Următoarea colecție de plante ajută foarte mult: luați părți egale din rădăcină de valeriană, mentă și frunze de ceas cu trei foi. 1 lingură. se toarnă o lingură de amestec cu un pahar de apă fierbinte și se lasă să stea timp de o jumătate de oră. Bea o jumătate de pahar de două ori pe zi înainte de mese.
  • Tincturile de muștar și valeriană, cumpărate la farmacie, ajută la relaxare și adorm mai repede. Trebuie să luați una sau ambele simultan, câte 25 de picături de trei ori pe zi, iar pentru insomnie puteți bea suplimentar 40 de picături cu puțin înainte de culcare..

Produse antidepresive

Unele alimente conțin substanțe necesare pentru tratarea depresiei. Consumul regulat al acestor alimente ajută la eliminarea bolii..

Bananele sunt bune pentru depresie și proastă dispoziție. Este suficient să mănânci o banană pe zi pentru a obține un efect pozitiv, mai ales în timpul depresiei sezoniere. Morcovii au și proprietăți antidepresive. Poate fi consumat proaspăt (100-200 g pe zi) sau transformat în suc dintr-o legume rădăcină.

În general, legumele și fructele galbene și portocalii sunt bune pentru combaterea depresiei și a stării proaste, precum și pentru saturarea organismului cu vitamine. Acestea includ portocale, mandarine, grapefruit, kaki.

Mierea este foarte eficientă pentru tulburările depresive. Este recomandat să consumați o linguriță de miere de trei ori pe zi. Pentru a calma și relaxa sistemul nervos, puteți folosi următoarea rețetă: 1 lingură. amestecați o lingură de miere cu sucul unei jumătăți de lămâie și luați acest amestec înainte de culcare.

Nucile și fructele uscate (caise uscate, stafide, prune uscate) vă înveselesc și vă dau un impuls de vioiciune pentru întreaga zi. Dimineața, este util să pregătiți salate de fructe și legume pentru micul dejun; le puteți condimenta cu nuci și miere. Iar ceaiul verde cu lămâie va contribui la consolidarea efectului.

Tratarea depresiei acasă ar trebui să înceapă cu o schimbare a dietei. Alimentația corectă joacă un rol important în lupta împotriva multor afecțiuni. Prin creșterea cantității de fructe și legume proaspete în dieta dvs., trebuie să limitați utilizarea alimentelor grase, condimentate, sărate, alimente cu amidon, dulciuri, cafea și alcool..

Tratamentul aromelor

Aromaterapia este utilizată cu succes pentru tratarea oboselii cronice, stresului, tulburărilor nervoase, depresiei. Pentru a desfășura o sesiune de aromoterapie, veți avea nevoie de o lampă de aromă și ulei esențial. După ce ați aruncat câteva picături de ulei în lampa de aromă, trebuie să vă întindeți, să închideți ochii și să vă relaxați. Puteți reda muzică liniștită și calmă.

Uleiurile de lămâie, portocală, mentă, chiparos, lemn de trandafir și ienupăr sunt potrivite pentru ameliorarea stresului, ameliorarea anxietății și eliminarea durerilor de cap cauzate de suprasolicitarea. Uleiurile de bergamota, iasomie, muscata, lemn de santal sunt folosite pentru a revigora si a creste vitalitatea..

Pentru relaxare, puteți lua uleiuri de nucșoară, ienupăr, tămâie, vanilie. În caz de stres și exagerare, uleiurile de rozmarin, cardamom, eucalipt, neroli, portocaliu vor fi eficiente.

Practici orientale

Înțelepții din est au susținut că depresia apare din cauza unui dezechilibru în echilibrul energetic din organism și a lipsei de energie. Yoga ajută la restabilirea echilibrului energetic.

Exercițiile de yoga sunt posturi statice combinate cu tehnici de respirație corecte. În același timp, oxigenul saturează toate celulele corpului, umplându-l cu vigoare și energie.

Un alt sistem de vindecare la fel de eficient este qigong-ul.

Meditația duce la relaxarea corpului și a minții. În timpul meditației, o persoană este distrasă de la toate gândurile anxioase și se aruncă într-o stare de calm și seninătate. Există multe tehnici de meditație. Unul dintre cele mai simple este să scapi de toate gândurile și să găsești „goliciunea” în cap. La început va părea imposibil, dar în fiecare zi va deveni din ce în ce mai ușor..

Mantrele indiene și tibetane ajută, de asemenea, la combaterea depresiei și descurajării. Puteți găsi înregistrări ale acestor cântări însoțite de muzică meditativă, să învățați și să cântați.

Una dintre metodele medicinii orientale utilizate pentru tratarea diferitelor afecțiuni este acupunctura. Acționând asupra punctelor biologic active cu ace speciale, starea pacientului poate fi îmbunătățită semnificativ. Acupunctura pentru depresie și nevroză este aprobată de Organizația Mondială a Sănătății. Principalul lucru este să găsești un specialist bun care să nu se teamă să aibă încredere.

Sfaturi utile pentru combaterea depresiei

Pentru a învinge boala fără medicamente, trebuie să încercați să vă schimbați stilul de viață și viziunea asupra lumii. Nici o metodă nu va da rezultate dacă o persoană nu dorește să schimbe nimic în sine. Unele sfaturi te vor ajuta să scapi de descurajare și să recâștigi bucuria vieții..

  • Respectați rutina zilnică, dormiți cel puțin 8 ore pe zi, petreceți cea mai mare parte a timpului liber nu pe canapea în fața televizorului, ci în aer curat.
  • Faceți sport, faceți mișcare, faceți jogging zilnic, faceți un duș răcoros sau contrastați dimineața.
  • Găsiți o activitate care vă place și faceți-o des. Acest lucru poate fi tricotat, pictat, mărgele, sculptură în lemn, cultivarea plantelor de apartament, cântarea unui instrument muzical, dans, cântat și multe altele..
  • Antrenează-te să analizezi situațiile care ți-au provocat stresul și caută cauzele acestora.
  • Evitați sentimentele de vinovăție și auto-flagelare. Acceptă-te pentru cine ești.
  • În timpul depresiei, nu faceți erupții cutanate și nu luați decizii importante (concedierea de la serviciu, divorț, mutare). Amintiți-vă că depresia vă stăpânește acum și, când trece, este posibil să regretați ceea ce ați făcut..
  • Împărtășește-ți experiențele cu cei dragi, nu păstra totul pentru tine.
  • De îndată ce melancolia începe să vă atace, mergeți într-un loc aglomerat - pentru a vizita prieteni, pentru o plimbare, într-o excursie, la grădina zoologică sau doar la cumpărături. Nu te retrage în tine, nu rămâi singur cu dor și descurajare.
  • Citiți cărți despre tratarea depresiei. Pe Internet, puteți găsi o mulțime de literatură psihologică pe această temă. Există, de asemenea, forumuri speciale în care puteți comunica cu persoanele care suferă și ele de această afecțiune..
  • Refuzați să urmăriți știri și programe politice, care pot descuraja chiar și cea mai veselă persoană. Treceți la spectacole pline de umor și comedie. Amintiți-vă că râsul declanșează o goană de endorfine, hormonii fericirii..
  • Învață să vezi pozitivul în toate. Nu este atât de dificil pe cât pare, trebuie doar să-ți stabilești un obiectiv pentru ao face constant și, după un timp, vei observa că lumea este plină de culori strălucitoare..

Dacă toate sfaturile de mai sus și remediile populare nu aduc rezultatul dorit, trebuie să contactați un psiholog sau psihoterapeut. Poate că aveți o depresie avansată pe care numai un specialist o poate trata. După finalizarea cursului de tratament, veți scăpa de melancolie și descurajare și veți relua o viață plină..

Remedii populare pentru depresie și știința modernă

O alimentație adecvată sau sfaturi privind începerea unui hobby, cumpărături, ieșirea din casă, într-un cuvânt, relaxare - sunt potrivite pentru cei tristați, singuri, adică pentru cei care își numesc depresia de proastă dispoziție, precum și pentru cei care experimentează ruperea unei relații sau pierderea unei persoane dragi. Doar dacă ești bântuit de un sentiment de lipsă de sens complet al existenței tale fără niciun motiv aparent, dacă ești devorat de durerea interioară, dacă vrei să adormi și să nu te mai trezești niciodată, acest lucru nu va ajuta.

0 13015 20 decembrie 2016 la 23:52

Când am fost deprimat, am încetat să merg la cupluri și chiar să ies din casă. Mama a dat alarma. Ea credea că remediile populare pentru depresie mă vor ajuta, așa că m-a dus la un renumit vindecător rural...

Dacă credeți că o stare proastă sau o boală a nervilor este depresia, atunci, pentru a spune ceva ușor, vă înșelați. Familia noastră știe ce este depresia reală..

La un moment dat, tatăl meu s-a îmbolnăvit de aceasta, ca urmare a trebuit să fie tratat într-un spital de boli mintale. Îmi amintesc bine cum a încetat să mănânce și să se ridice din pat, cum au venit prietenii și vecinii la noi acasă și nimeni nu a putut ajunge la el.

Atunci nu am știut nimic despre tratamentul alternativ al depresiei, așa că medicina oficială l-a ajutat pe tatăl meu.

Ai fost vreodată la un spital de boli mintale? Într-o zonă în care nebunii cutreieră sub supravegherea unor dădace puternice și încerci să treci pe lângă ele pentru a nu întâlni ochii nimănui. Și când intri într-o clădire pentru a vizita un pacient, vrei să te strângi în perete din cacofonia sunetelor nebunești, a mirosurilor dezgustătoare și a unei imagini uimitoare..

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mama mea a decis cu orice preț să mă protejeze pe mine, copilul ei, de o astfel de experiență și de trisul clișeu „fiind tratat într-un spital de psihiatrie”.

Da, și nu a vrut să mă adauge la antidepresive, la urma urmei, ar fi trebuit să existe un tratament alternativ și câteva remedii populare pentru depresie.

Povestea mea despre dacă remediile populare pot rezolva problema depresiei.

Remediile populare pentru depresie

Vrajitoarea, ca un bun psiholog, ne-a privit în ochi pentru a înțelege ce vrem să auzim. În ochii mei, ea a citit sarcasmul și neîncrederea, așa că a vorbit direct cu mama ei..

În timp ce bunica „mi-a pompat răsfățul” cu un ou, mama a încercat să afle tot ce o interesa, despre remedii populare pentru tratamentul depresiei, ca să spunem așa, direct.

Lupta împotriva depresiei cu metode populare, așa cum sa dovedit, este în principal în medicina pe bază de plante.

Bunica a spus că există plante medicinale și medicamente care ajută la boli nervoase, insomnie, anxietate, iritabilitate, nevroze și ajută la ameliorarea stresului în timpul stresului.

Când o persoană se descurcă bine în exterior, ca a mea, dar înăuntru este o gaură neagră dureroasă, atunci, potrivit vindecătorului, aceasta nu este altceva decât daune.

Nu cred în stricăciune și în toate aceste prostii, iar mama mea este complet de acord cu mine.

Oamenii sunt obișnuiți să renunțe la responsabilitate, mutând-o pe oamenii răi mitici care fac pagube, încercând să explice inexplicabilul în mod medieval..

Mama spera că tratamentul depresiei cu remedii populare implică utilizarea unor rețete vechi, analogi inofensivi ai antidepresivelor moderne, dar a fost dezamăgită.

În general, atunci tratamentul depresiei cu remedii populare nu m-a ajutat, după o lună m-am simțit mai rău.

Pentru mine, acest lucru nu a fost surprinzător: lupta cu înrăutățirea depresiei mele cu remedii populare cu ajutorul unui ou și mormăind rugăciuni - sună chiar ridicol. Mi-a fost milă de mama și am ținut cu toată puterea pentru ea.

M-am ascuns de cât de greu îmi este greu să trăiesc, cu ce bucurie cred despre moarte și cât de rău îmi pare că nu pot părăsi viața chiar acum...

Și mama mea a continuat să caute un remediu popular pentru depresie, folosind toate sursele de informații în acest sens, în care s-ar putea obține cel puțin ceva despre cum să tratezi depresia cu metode alternative..

Remedii populare pentru depresie în lumea modernă

Deci, tratamentul depresiei cu remedii populare. Mama a studiat acest subiect atât de profund încât probabil ar putea scrie o lucrare științifică despre acesta.

De exemplu, mama mea a încercat să afle cum depresia a fost tratată cu remedii populare în urmă cu 100-200 de ani. S-a dovedit - în niciun caz, deoarece nu a existat o astfel de boală.

S-a dovedit că depresia este o boală tânără și a apărut relativ recent. Atunci acest fapt mi ​​s-a părut paradoxal.

Da, viața unei persoane moderne nu este ușoară și multitasking, este plină de motive pentru stres, dar putem compara dificultățile noastre cu problemele strămoșilor noștri? La urma urmei, nimeni nu te va ucide pentru un împrumut neplătit și, acum 100 de ani, oamenii s-au luptat literalmente pentru supraviețuirea fizică, foamea experimentată, războaie, epidemii.

Cu siguranță strămoșul meu de acum 100 de ani nu s-a gândit cum să scape de depresie folosind remedii populare, dar s-a bucurat să ierneze iarna rece, să recolteze, să mănânce o bucată de pâine. Și eu, tânăr și sănătos, stau în apartamentul meu cald și confortabil de la etajul opt și mă lupt cu singura mea dorință - să mă arunc pe fereastră.

Depresie - Tratament la domiciliu

Ce este depresia?
Dintr-o conversație cu un psihoterapeut S. V. Timofeev

Depresia sau descurajarea este unul dintre cele șapte păcate de moarte descrise în Epistola lui Ioan Gură de Aur (invidie, avaritate, curvie, lacomie, mândrie, descurajare, mânie).

Ritmul accelerat de viață, lipsa efortului fizic, intensitatea ridicată a muncii provoacă tensiune nervoasă constantă la oameni. Dacă acest fundal se suprapune unor motive externe precum pierderea celor dragi, divorț, boli cronice, lipsa constantă de bani, lipsa de înțelegere a celor dragi, atunci viața începe să-și piardă sensul. O astfel de persoană este în mod constant într-o stare mohorâtă, totul îi cade din mâini, devine apatic, absent, iritabil, începe să se gândească la sinucidere.

Depresie (din lat. Deprimo - „a zdrobi”, „a suprima”) - tulburare mintală.

Principalul simptom al depresiei este starea de spirit scăzută și scăderea sau pierderea capacității de a se bucura de plăcere (anhedonia).

Simptomele suplimentare ale depresiei pot include scăderea stimei de sine, sentimente inadecvate de vinovăție, pesimism, concentrare afectată, tulburări ale somnului și apetitului și tendințe suicidare..

Formele severe de depresie se caracterizează prin așa-numita „triada depresivă”: starea de spirit scăzută, retardul mental și retardul motor.

Depresia poate fi un simptom al anumitor boli fizice și un efect secundar al anumitor medicamente și tratamente; dacă cauza depresiei nu este evidentă și tulburarea depresivă apare fără influențe externe, o astfel de depresie se numește endogenă.

Cum se vindecă depresia? Cum să scapi singur de depresie - 10 moduri.

Iată câteva sfaturi:

  1. Depresia este o dorință subconștientă de a-ți face milă de tine, de a simpatiza. Prin urmare, o persoană trebuie să vorbească, să plângă într-o vestă. Însă depresia este un lucru contagios, se transmite cu ușurință, nu este nevoie să vă mutați nenorocirea pe umerii altor persoane. Este mai bine să contactați un specialist profesionist. Nu trebuie să întârziați o vizită la un psihoterapeut. Depresia poate duce la ulcere gastrice, neurodermatite, ulcere bronșice.
  2. Reorientarea, trecerea de la probleme îngrijorătoare la altceva. Dacă vă simțiți rău, găsiți forță și aranjați o curățenie generală, înscrieți-vă la cursuri de florărie sau de limbi străine. Nu vă așezați în apartament, indiferent de cât doriți, trageți-vă afară, plimbați-vă prin oraș, mergeți în pădure, la expoziție, la grădina zoologică. Găsiți-vă o activitate interesantă. Luați o pauză de la rănile psihologice, astfel încât gândurile să curgă într-o altă direcție.
  3. Terapia cu cuvinte. Acest principiu al tratamentului depresiei este adesea folosit de medici. Toată lumea știe că un cuvânt dur uneori rănește o persoană pentru o lungă perioadă de timp, se îngrijorează, se înfășoară. Un cuvânt bun poate vindeca și salva. Acest lucru este valabil pentru rudele și prietenii din jurul pacientului..
  4. Activitate fizica. Strămoșii noștri au avut o reacție fizică la orice pericol și amenințare. La o persoană modernă, ca răspuns la stres, se produce și adrenalină, dar îi este mai dificil să se descarce fizic. Nu îl vei bate pe șef ca răspuns la strigătele sale. Mai bine să vă organizați un jogging ușor, antrenament în sala de sport sau la stadion. Exercițiile fizice ameliorează stresul și ajută la depășirea depresiei..
  5. Umorul este un remediu eficient pentru depresie. Celulele nervoase sunt activate în momentul râsului. Corpul produce analgezice și narcotice - opiacee și endorfine. Cu ajutorul lor, tensiunea nervoasă este ușurată, organele vitale încep să funcționeze mai bine și imunitatea este întărită. Se cunoaște un caz în care un pacient incurabil cu o boală a coloanei vertebrale s-a mutat de la spital la un hotel, unde a urmărit în mod constant filme de comedie și programe pline de umor, a citit anecdote. Treptat, mobilitatea a început să se întoarcă la el. După câțiva ani, nu au mai rămas simptome ale bolii.
  6. Limitarea emoțiilor negative. Refuzați știrile despre crime, thrillere, discuții pe probleme naționale și religioase. Emoțiile negative servesc ca o sursă puternică de toxine, ne otrăvesc corpul.
  7. Gandeste pozitiv. Amintește-ți episoadele plăcute din viața ta, caută părțile bune din ceea ce ți s-a întâmplat. Ascultați muzică bună, urmăriți programe bune și chiar serii de „săpun”.
  8. Încredere în sine. Lăsați-vă motto-ul să fie: „Dacă celălalt reușește, atunci aș putea și eu”. Cu această tehnică, puteți face pași mari în tratarea stresului și a depresiei. Dacă vrei cu adevărat, atunci poți rezista oricărei atacuri a sorții, trebuie doar să-ți dai instalarea adecvată, să te tunezi la victorie.
  9. Antidepresive. Au covârșitor contraindicații. Acestea ar trebui utilizate numai conform indicațiilor unui medic, altfel, în loc să trateze depresia, puteți obține o grămadă de alte boli.
  10. Remedii populare pentru depresie. Sunt mult mai ușoare decât antidepresivele și nu au efecte secundare. Valeriana, sunătoarea, păducelul, balsamul de lămâie vor ajuta la vindecarea depresiei.

Cum să faci față depresiei - video.

Rețete de remedii la domiciliu pentru autotratarea depresiei:

  1. Se amestecă în părți egale frunzele ceasului cu trei foi, menta, rădăcină de valeriană. 1 lingură. l. colectare, se toarnă 1 cană apă clocotită, se lasă 30 de minute. Se beau 1-2 pahare seara sau de 3 ori pe zi timp de o jumătate de pahar cu o jumătate de oră înainte de mese.
  2. Un amestec de conuri de hamei și rădăcină de valeriană - preparat și luat în același mod.
  3. 4 lingurițe.

maghiran se toarnă 1 cană de apă clocotită, insistă. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi.

  • Cu excitabilitate nervoasă crescută și insomnie, dizolvați 1 linguriță într-un pahar cu apă fierbinte. dragă, adaugă sucul de 1/2 lămâie. Bea această băutură de 3 ori.
  • Nu te descuraja.

    Dacă faceți propriul efort, puteți scăpa de depresie! (Sursa: ziarul „Vestnik HLS” 2004, nr. 1, p. 6,7,8,).

    Ceai pentru depresie conform rețetei lui Evgeny Chazov.

    Această rețetă vă ajută să faceți față depresiei.
    1 parte rădăcină de valeriană, 1 parte conuri de hamei, 2 părți mentă, 2 părți de mamă. 1 lingură. l. preparați amestecul cu 1 pahar de apă clocotită. Pentru tratamentul depresiei, beți acest ceai timp de 3-4 săptămâni, câte 1/3 cană de 3 ori pe zi sau 1/2 cană dimineața și seara. (Sursa: ziarul „Vestnik HLS” 2005, nr. 8 p.15. Dintr-o conversație cu dr. Chazov).

    Cum să scapi de depresie cu ierburi - Rețete eficiente.

      Dacă o persoană nu vrea să facă nimic, doar să se întindă pe canapea și să se uite la televizor, atunci acest ceai va ajuta să facă față depresiei singure, care trebuie băut de 2 ori pe zi, 1 pahar pentru o săptămână..
      Luați frunze de patlagină, sunătoare, măceșe - 20 g fiecare, sunătoare și cimbru - 10 g fiecare, rădăcină de valeriană și plantă Veronica - câte 5 g. Amestecați totul bine și preparați 1 lingură. l. se amestecă cu 2 căni de apă clocotită, se lasă 30 de minute. Se bea dimineața pe stomacul gol și seara cu 4 ore înainte de culcare.
      Această infuzie îi va ajuta și pe cei care muncesc mult și se odihnesc puțin. (Sursa: ziarul „Vestnik HLS” 2013, nr. 14 p.16).
    Tratarea depresiei singuri cu sunătoare.
    O femeie de 33 de ani a suferit stres sever în timpul bolii unui copil. Timp de 3 zile nu am putut vorbi, ci doar bâlbâit. De-a lungul timpului, s-a liniștit puțin, dar în curând a devenit din nou rău: inima îmi bătea violent, nu era suficient aer, tâmplele îmi strângeau, aproape până la punctul de a-mi pierde cunoștința. A apărut o teamă de neînțeles, lacrimi, gânduri obsesive. Femeia nu se putea gândi la nimic, în afară de boala ei, cea mai mică durere o îngrozea, se temea de moarte, nu putea să doarmă sau să mănânce și a slăbit mult. Medicii au prescris antidepresive, dar după un curs de medicamente, boala a revenit. Am decis să nu mai iau pastile, ci să tratez depresia cu remedii populare, crezând că organismul însuși îți va spune ce trebuie să vindece. Iar pacientul a vrut tot timpul ceai cu sunătoare, pe care l-a băut în copilărie. O mătușă din sat i-a adus două mături mari de sunătoare și o mătură de mentă. Am băut ceai de plante non-stop cu miere, ierburile aduse au durat doar o lună, apoi a cumpărat-o de la farmacie. Dintre medicamente am luat doar tinctură de mamă.

    Boala a dispărut treptat. La început, somnul a revenit la normal, apoi oasele au încetat să mai doară, coloana vertebrală a încetat să mai mai doară, durerile de cap s-au oprit. Frica și gândurile obsesive au fost ultimele care au plecat. Sunătoarea nu a încetat să bea, ea mai bea infuzia. (Sursa: ziarul "Vestnik HLS" 2004, nr. 5 p.18).

    Mirosul de valeriană împotriva depresiei.
    O femeie de 46 de ani a căzut într-o profundă deznădejde, viața părea inutilă. Medicii au prescris o mulțime de medicamente, dar îmbunătățirea a venit doar pentru o vreme.

    Și au reușit să vindece depresia cu remedii populare la sfatul bătrânilor. Trebuie să luați o sticlă de valeriană și să respirați înainte de a merge la culcare, ciupiți o nară cu degetul și extrageți celălalt aer din bulă. Așa că respirați una sau cealaltă nară timp de 10-15 minute. Deci, pacientul a respirat timp de 2 luni, de atunci trăiește în armonie cu ea însăși. (Sursa: ziarul „Buletinul unui stil de viață sănătos” 2004, nr. 7 p.27).

  • Tratamentul depresiei cu valeriană și elecampan acasă.
    Luați 50 g de rădăcină uscată de elecampan și 40 g de rădăcină de valeriană. Se toarnă un amestec de rădăcini zdrobite cu 500 ml de vodcă, se lasă într-un loc întunecat 40 de zile. Luați 1 linguriță în 30 mg de apă noaptea. Acest remediu popular ajută la scăderea depresiei și distoniei vasculare. (Sursa: ziarul "Vestnik HLS" 2003, nr. 3, p. 26).
  • Din depresie - pălăria lui Dimkov.
    Clătiți cu 1-1,5 kg de cartofi mici, radeți și adăugați 50-75ml de lapte crud natural. Amestecați totul, stoarceți-l puțin și puneți-l pe o țesătură subțire de bumbac cu un strat de 1 cm, apoi întoarceți țesătura și puneți-o pe cap (puteți coase o pălărie specială sau puteți adapta o bucată de țesătură). Puneți o pălărie de blană sau o pălărie de lână întoarsă cu blana. Păstrați timp de 1-1,5 ore înainte de culcare. Faceți proceduri în fiecare zi, faceți cel puțin 10 proceduri și apoi - în funcție de bunăstarea dumneavoastră. Durerile de cap dispar, temerile se retrag, starea de spirit se îmbunătățește. Ameliorează stresul, normalizează ritmul cardiac, ameliorează melancolia fără cauză și nevrozele. (Sursa: ziarul "Vestnik HLS" 2005 nr. 25, 10.).
  • Sfatul medicului. Jogging-ul de dimineață a ajutat de la depresie și nevroză.
    M-am ridicat la 5 dimineața și m-am dus la stadion. La început am făcut jogging ușor, apoi am alergat 1 tură (crescând treptat sarcina, am început să alerg 10 ture), apoi am făcut un set simplu de exerciții. Apoi un duș răcoros acasă - și la serviciu. Cel puțin 1 an de cursuri. (Sursa: ziarul "Vestnik HLS" 2006 nr. 1, 16.)
  • Tratamentul depresiei conform S.P. Botkin.
    Bea 0,5 căni de lapte pe zi. Adăugați 0,5 căni de lapte zilnic și aduceți la 8 căni pe zi. Apoi micșorați și reveniți la 0,5 cani inițiale. Adăugați 1 linguriță la fiecare 1 pahar de lapte. bun coniac. În acest caz, este necesar un somn în timpul zilei de 1-1,5 ore. + Odihnă completă cu o plimbare zilnică obligatorie pe orice vreme timp de cel puțin 1 oră. (Sursa: ziarul "Vestnik HLS" 2007 nr. 7, 24-25.)

    Psihiatrul Lebedeva E.O. Depresie sezonieră.

    Semne: dispoziție scăzută, letargie motorie, retard mental. Oboseală constantă, sentimente de anxietate, vinovăție.
    Motivul este lipsa luminii, pierderea serotoninei. Pericol de sinucidere. Tratamentul antidepresiv...

    Prevenirea depresiei sezoniere.

    1) Fii în aer liber cât mai mult posibil.
    2) Bea ceai de sunătoare. Se toarnă 2 lingurițe. cu 250 ml apă clocotită deasupra, aduceți la fierbere. Se beau 2-3 căni pe zi.
    3) Bea o infuzie de sunătoare. Se toarnă 25 de grame de sunătoare uscată cu 250 ml de apă clocotită, se lasă o jumătate de oră. Luați 1 lingură. De 4-6 ori pe zi după mese.

    (Sursa: ziarul "Vestnik HLS" 2006 nr. 6, 26-27.)

    Cum să faci față depresiei pe cont propriu - sfatul doctorului Lyubimova.

    Depresia are diferite tipuri și depinde de natura persoanei. Dacă este obișnuit cu răbdarea din copilărie, atunci soarta lui este apatia depresivă. Dacă o persoană este o persoană activă, atunci începe să simtă anxietate și frică, pentru că.

    nu poate rezolva problemele în modul său obișnuit activ.
    Dacă recunoașteți depresia la timp, puteți scăpa de ea rapid și nedureros. De îndată ce simțiți primele simptome ale depresiei, trebuie să contactați imediat un psihoterapeut, deoarece.

    dacă depresia nu este tratată, atunci se va transforma într-o formă cronică cu exacerbări frecvente, metabolismul se va schimba, persoana își va pierde interesul pentru viață.

    Dar chiar și în acest stadiu, puteți ajuta pacientul cu tratamentul cu antidepresive, dar este mai bine să începeți să luați măsuri în stadiul inițial, pentru a preveni starea de depresie.

    Puteți folosi remedii populare pentru a vă ajuta să evitați depresia..

    1. Aromaterapia va ajuta la starea de spirit proastă. Aplicați 2 picături de ulei de bergamot pe o batistă și inhalați ocazional parfumul vindecător.
    2. Ceaiul de sunătoare îmbunătățește semnificativ starea de spirit după 10-14 zile de aport..
    3. Din slăbiciune de origine nervoasă - ștergeți-vă dimineața cu apă sărată - 1 linguriță. pentru 1 pahar de apă.
    4. Din emoția nervoasă, anxietatea ajută la infuzia colectării plantelor: sunătoare, conuri de hamei, valeriană. Hameiul poate fi înlocuit cu balsam de lămâie.
    5. Sentimentele de groază pot ajuta la înfrângerea ceaiului de busuioc.
    6. Pentru a întări sistemul nervos - infuzie de frunze de primăvară și rădăcini.
    7. Pentru insomnie și tulburări nervoase - ceaiul de mentă.

    Învață să-ți controlezi gândurile. Starea de fericire nu depinde de mediu, ci de atitudinea noastră față de mediu. Nimic nu poate fi bun sau rău, totul depinde de modul în care o persoană privește lucrurile. (Sursa: ziarul „Buletinul unui stil de viață sănătos” 2004, nr. 10 p.14).

    Te deranjează vreuna dintre aceste probleme??

    Citiți cum să scăpați de ea:

    Nu am găsit ceea ce căutați?
    UTILIZARE CĂUTARE: