Oamenii de știință și-au dat seama de ce o persoană suspină

Oamenii de știință Oamenii de știință de la Universitatea din Leuven din Belgia au studiat tiparele de respirație și cred că au găsit motivul pentru care o persoană suspină. Acest lucru se face pentru a „reseta” tiparele de respirație care sunt în afara ritmului. Acesta este modul în care sistemul nostru respirator rămâne flexibil, scrie Discovery News..

Ca parte a studiului, oamenii de știință au selectat 8 bărbați și 34 de femei, echipându-i cu tricouri cu senzori care înregistrau procesul de respirație, rata pulsului și nivelul de dioxid de carbon din sânge timp de 20 de minute, în timp ce voluntarii stăteau liniștiți într-un singur loc..

Folosind senzorii, cercetătorii au căutat modificări specifice care au loc în perioade de un minut, cuprinzând suspine, care ar putea confirma sau infirma „ipoteza de resetare”. Senzorii au arătat modificările dorite. Într-adevăr, dinamica respiratorie a fost diferită înainte și după oftat..

„Teoria resetării” se bazează pe ideea că respirația este inerent dinamică și într-o măsură mai mare un sistem haotic cu un număr mare de factori externi și interni care se schimbă în funcție de cât de mult oxigen avem nevoie, care ne menține plămânii sănătoși și întotdeauna gata de acțiune.

Un astfel de sistem necesită un echilibru de semnale expresive și „zgomot” arbitrar pentru a funcționa corect. „Zgomotul” aleatoriu în sistemul fiziologic este natural. Permite corpului să învețe să răspundă flexibil la evenimente neașteptate. Inhalarea poate fi considerată un factor de "zgomot", deoarece volumul său de maree este în afara intervalului. În experimentul efectuat, suspinul a fost de două ori mai mare decât volumul inhalării obișnuite.

În general, respirația este determinată de un volum specific (intensitate), de cantitatea de aer inhalată și expirată și de un timp specific alocat pentru inhalare și expirație. Aceste caracteristici diferă în funcție de moment. Când plămânii funcționează într-un mod prea mult timp, de exemplu, dacă respirăm încet pentru o lungă perioadă de timp, aceștia încep să se uzeze, devenind mai strânși și mai puțin activi în ceea ce privește schimbul de gaze.

Inhalarea este capabilă să „repornească” sistemul respirator și să relaxeze alveolele, care pot fi însoțite de un sentiment de ușurare. Dar dacă oftă prea des, se adaugă o cantitate excesivă de „zgomot” în sistemul respirator. Aceasta, de exemplu, apare în timpul atacurilor de panică la oameni. Deși există și o relație inversă între respirația prea frecventă și atacul de panică.

11 boli asociate cu căscatul frecvent

Uneori este mai grav decât să fii obosit.

Acest articol poate fi citit nu numai, ci și ascultat. Dacă acest lucru este mai convenabil pentru dvs., activați podcastul.

Căscat - un căscat involuntar - reflex excesiv, în timpul căruia gura se deschide larg și respiră adânc. Acest fenomen fiziologic cel mai frecvent ajută la răcirea creierului, ajută la concentrare și semnalează nevoia de odihnă. Adesea, reflexul apare și ca urmare a empatiei sau a așa-numitei „reacții în lanț. De ce căscatul este atât de contagios?” Oamenii de știință britanici explică „: când vedem un căscat sau citim un text despre acest fenomen, cu siguranță noi înșine vrem să căscăm.

Dar lipsa de oxigen, contrar stereotipurilor, nu provoacă căscături. Acest lucru a fost dovedit empiric prin căscat: fără efect de 3-5% CO2, 100% O2 și exerciții fizice de către oamenii de știință de la Universitatea din Maryland. Au cerut grupului experimental să respire aer cu un conținut crescut de dioxid de carbon și aer îmbogățit cu oxigen pentru o vreme. Nici primul, nici al doilea nu au avut un efect semnificativ asupra căscatului..

În medie, în fiecare zi o persoană se angajează Nici sugarii, nici copiii mici nu prind căscături de la mamele lor de la 7 la 23 de căscături. Cu toate acestea, dacă acest număr crește de mai multe ori, merită luat în considerare: este posibil ca organismul să încerce să vă spună despre problemele de sănătate. Life hacker și-a dat seama ce boli pot fi un simptom al căscatului.

1. Sindromul oboselii cronice

Cel mai frecvent motiv pentru Born to Yawn? Înțelegerea căscatului ca un avertisment asupra creșterii nivelurilor de cortizol: Proces aleatoriu de căscat frecvent - sindromul oboselii cronice. Să câștigi nu este greu, mai ales dacă lucrezi ore suplimentare, dormi puțin, mănânci alimente nesănătoase și nu faci mișcare..

Oboseala cronică se distinge de obicei printr-o natură permanentă: nu va fi posibil să scăpați de ea cu ajutorul a opt ore de somn sau de odihnă lungă. Poate bântui sindromul de oboseală cronică a unei persoane timp de luni sau chiar ani.

Oboseala cronică afectează nu numai performanța, ci și starea psihologică și emoțională. Persoana este într-un stres constant. Aici se află cauza căscatului. Conform ipotezei dr. Simon Thompson, aceasta este cauzată de căscat, oboseală și cortizol: extinderea ipotezei cortizolului Thompson printr-o creștere a nivelului sanguin al hormonului cortizol, cunoscut și sub numele de „hormonul stresului”..

Alte simptome pe care atunci când trebuie să le consultați la un medic pot semnala oboseală cronică includ:

  • dureri în piept;
  • respirație crescută;
  • bătăi neregulate și rapide ale inimii;
  • amețeală;
  • durere de cap.

2. Sindromul de apnee obstructivă în somn

Lipsa somnului sau lipsa acestuia pot epuiza corpul, iar oboseala, la rândul ei, provoacă căscături. Cu toate acestea, uneori poate fi dificil să înțelegem că există probleme cu calitatea odihnei. De exemplu, cu sindrom de apnee obstructivă în somn. Persoanele cu această afecțiune pot merge la culcare la timp, dorm 8 ore și încă se simt obosite în timpul zilei..

Apneea obstructivă în somn se manifestă prin apneea centrală în somn ca o oprire nedorită a respirației pe termen scurt în timpul somnului. După ce fluxul de aer este restabilit, somnul se poate trezi cu senzația de sufocare sau pur și simplu sforăi tare, respira adânc și revine la somn normal. O astfel de persoană poate să nu fie nici măcar conștientă de existența unei probleme. Deși boala în sine nu este neobișnuită: unul din cinci adulți are apnee obstructivă în somn: o problemă în creștere apnee ușoară.

Puteți înțelege că există o problemă cu somnul prin următoarele simptome:

  • încălcarea concentrării;
  • gură uscată la trezire;
  • încetinirea reflexelor și răspunsurilor;
  • iritabilitate constantă;
  • slăbiciune musculară sau durere.

3. Obezitatea

La persoanele obeze, căscatul poate apărea din două motive:

  1. O dietă dezechilibrată sau tulburare tiroidiană. Din cauza lor, schimbările de fond hormonal, somnolența și oboseala cresc?.
  2. Sindromul hipoventilației obezității hipoventilației pulmonare, adică dificultăți de respirație sau incapacitate de a respira adânc. Sindromul de hipoventilație a obezității (OHS) poate fi cauzat de încetinirea creierului sau comprimarea pieptului din cauza excesului de greutate. Datorită sindromului de hipoventilație, cantitatea de dioxid de carbon crește și volumul de oxigen scade. Căscatul ajută apoi la reglarea fluxului de aer intrat..

Potrivit Obezității de la Clinica Mayo, puteți afla dacă sunteți obez calculând indicele de masă corporală. Există o formulă simplă pentru aceasta: greutatea (în kilograme) trebuie împărțită la înălțimea (în metri) pătrată. Obezitatea este dovedită de toate valorile peste 30.

4. Depresie

În timpul depresiei, căscatul poate fi cauzat atât de nivelurile crescute de cortizol din sânge. Rolul cortizolului în depresie, cât și de consumul de droguri. Antidepresivul a provocat căscatul excesiv și indiferența, cum ar fi citalopramul și fluoxetina, cresc hormonul serotoninei. La rândul său, duce la oboseală Oboseală centrală: ipoteza serotoninei și nu numai.

Numai un medic poate diagnostica depresia. Ar trebui să îl contactați dacă aveți următoarele simptome de depresie (tulburare depresivă majoră) pentru o lungă perioadă de timp:

  • sentimente de tristețe, lipsă de speranță și vid;
  • pierderea interesului pentru ceea ce se întâmplă;
  • manifestarea involuntară a agresivității;
  • dureri de cap sau de spate;
  • gândurile la moarte.

5. Tulburare de anxietate

Tulburarea de anxietate este, de asemenea, caracterizată prin simptome de anxietate excesivă căscată, condiții stresante și niveluri crescute de cortizol. În acest caz, o scădere a energiei și probleme cu activitatea inimii pot provoca căscatul. Mai mult, cu cât sentimentul de anxietate este mai puternic, cu atât apar mai des căscături..

Alte semne ale tulburărilor de anxietate ale tulburării de anxietate:

  • transpiraţie;
  • hiperventilație;
  • ritm cardiac crescut;
  • tulburări de somn și de alimentație.

Important: simptomele tulburării de anxietate nu sunt izolate și ar trebui să apară zilnic sau la câteva zile timp de cel puțin șase luni Tulburări de anxietate.

6. Boli de inimă

În caz de insuficiență cardiacă, căscatul poate fi cauzat de stimularea Iată de ce căscăm nervul vag. Conectează creierul la inimă și la organele tractului gastro-intestinal. Căscatul în acest caz apare din cauza scăderii tensiunii arteriale și a ritmului cardiac încetinit..

Alte simptome ale disecției aortice a tulburărilor cardiace:

  • dureri în piept:
  • respirație superficială;
  • dureri superioare ale corpului;
  • încălcarea mersului;
  • greaţă;
  • ameţeală.

7. Accident vascular cerebral

Căscatul frecvent este un comportament obișnuit la cineva care tocmai a suferit un accident vascular cerebral. Potrivit medicilor, acest proces ajută la căscatul anormal la pacienții cu AVC: rolul termoreglării creierului de a regla temperatura corpului și a creierului, care se încălzește în timpul unui atac.

Căscatul poate crește, de asemenea, imediat înainte de accident vascular cerebral, deci ar trebui să acordați atenție simptomelor de accident vascular cerebral însoțitoare:

  • fața scufundată, zâmbetul pe o parte a gurii;
  • slăbiciune și incapacitate de a ridica o mână;
  • vorbire neclară.

Toate aceste semne indică necesitatea de a apela urgent o ambulanță..

8. Scleroza multiplă

Căscatul la persoanele cu scleroză multiplă este cauzat de deteriorarea trunchiului cerebral. Acest departament reglează activitatea laringelui, a mestecării și a mușchilor faciali. Modificarea tulpinii cerebrale duce la căscat spontan la pacienții cu scleroză multiplă: un studiu poligrafic al reflexelor involuntare, în special căscatul și mestecatul.

Scleroza multiplă este, de asemenea, asociată cu următoarele simptome ale sclerozei multiple:

  • deteriorarea calității vederii;
  • amorțeală sau senzație de furnicături în corp, față sau membre;
  • ameţeală;
  • probleme de echilibru.

9. Tumora cerebrală

Căscatul frecvent este un simptom rar al unei tumori cerebrale. În acest caz, reflexul se manifestă din cauza oboselii severe Oboseală și oboseală cu tumori cerebrale și oboseală.

Alte simptome ale tumorii cerebrale a unei tumori cerebrale:

  • dureri de cap;
  • schimbări comportamentale precum agresivitate, apatie, anxietate;
  • pierderea parțială a memoriei;
  • vedere neclara.

10. Tulburări ale ficatului

Dezechilibrul hormonal și oboseala severă care rezultă cauzează adesea căscat la persoanele cu afecțiuni hepatice Oboseală în afecțiunile hepatice: Fiziopatologie și management clinic.

Alte simptome ale bolii hepatice a disfuncției organelor:

  • pierderea poftei de mâncare;
  • greaţă;
  • întunecarea urinei;
  • ochi galbeni și piele;
  • conștiință confuză;
  • umflarea mâinilor sau a picioarelor.

11. Epilepsie

Căscatul este cel mai puțin frecvent simptom al epilepsiei. În acest caz, este răspunsul corpului la stres. Căscatul controlabil exprimat ca crize focale ale epilepsiei lobului frontal al lobilor temporali ai creierului. Un spasm în ele apare în timpul sau după convulsii..

Alte epilepsii Simptome de epilepsie:

  • sentimente de frică și anxietate;
  • confuzie temporară;
  • zvâcniri necontrolate ale brațelor și picioarelor;
  • pierderea conștientizării.

Uneori căscatul apare ca efect secundar al anumitor medicamente. Poate fi apelat de:

  1. Antihistaminicele: suprimă De ce antihistaminicele te adormesc? sistemul nervos, provocând astfel somnolență și căscat.
  2. Unii analgezici. Analgezicele puternice analgezice pe bază de opiacee, cum ar fi buprenorfina, nalbufina, codeina pot provoca căscături din cauza somnolenței.
  3. Medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale. Cauza tensiunii arteriale scăzute (hipotensiune arterială) somnolență datorită ritmului cardiac lent.

Căscatul este normal și semnalează oboseală sau suprasolicitare. Cu toate acestea, dacă observați că ați început recent să căscati mai des decât de obicei, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră..

Solicitați imediat asistență medicală dacă aveți și alte simptome ale unei boli grave pe lângă căscat.

Oftări frecvente la adulți

Simptome și metode de tratament ale nevrozei respiratorii

Până la sfârșit, nu este posibil să respirați, se simte o lipsă acută de aer, apare dificultăți de respirație. Care sunt aceste simptome? Poate astm sau bronșită? Nu este necesar. Uneori, astfel de simptome pot apărea pe baze nervoase. Apoi, această boală se numește nevroză respiratorie..

Nevroza respiratorie (unii experți folosesc și termenii „sindrom de hiperventilație” sau „respirație disfuncțională”) este o boală nevrotică. Poate fi cauzat de diverse stresuri, experiențe, probleme psihologice, stres mental sau emoțional..

O astfel de încălcare a respirației pe bază psihologică poate apărea ca o boală independentă, dar mai des însoțește alte tipuri de nevroză. Experții consideră că aproximativ 80% din toți pacienții cu nevroze prezintă și simptome ale nevrozei respiratorii: lipsă de aer, sufocare, senzație de inhalare incompletă, sughiț nevrotic.

Din nefericire, nevroza respiratorie nu este întotdeauna diagnosticată în timp util, întrucât un astfel de diagnostic se face de fapt prin metoda excluderii: înainte de a o face, specialiștii trebuie să examineze pacientul și să excludă complet alte tulburări (astm bronșic, bronșită etc.). Cu toate acestea, statisticile susțin că aproximativ 1 pacient pe zi, dintre cei care au apelat la un terapeut cu plângeri precum „respirație dificilă, dificultăți de respirație, dificultăți de respirație”, sunt de fapt bolnavi de nevroză respiratorie.

Semne ale bolii

Și totuși, simptomele neurologice ajută la distingerea sindromului de hiperventilație de o altă boală. Nevroza tractului respirator, pe lângă problemele de respirație inerente acestei boli, prezintă simptome comune tuturor nevrozelor:

  • tulburări ale sistemului cardiovascular (aritmie, puls rapid, durere cardiacă);
  • simptome neplăcute din sistemul digestiv (apetitul și digestia afectate, constipație, dureri abdominale, eructații, gură uscată);
  • tulburările sistemului nervos se pot manifesta prin dureri de cap, amețeli, leșin;
  • tremur de membre, dureri musculare;
  • simptome psihologice (anxietate, atacuri de panică, tulburări de somn, performanță scăzută, slăbiciune, ocazional temperatură scăzută).

Și, desigur, nevroza tractului respirator are simptomele inerente acestui diagnostic special - senzație de lipsă de aer, incapacitate de a respira complet, dificultăți de respirație, căscat și suspin obsesiv, tuse uscată frecventă, sughiț nevrotic..

Principala caracteristică a acestei boli este atacurile periodice. Cel mai adesea apar ca urmare a unei scăderi accentuate a concentrației de dioxid de carbon din sânge. Paradoxal, pacientul însuși simte opusul, ca să spunem așa, o lipsă de aer. În timpul unui atac, respirația pacientului este superficială, frecventă, se transformă într-o întrerupere a respirației pe termen scurt și apoi într-o serie de respirații convulsive profunde. Astfel de simptome provoacă panică la o persoană, iar în viitor, boala este remediată din cauza faptului că pacientul este îngrozit de următoarele posibile atacuri.

Sindromul de hiperventilație poate apărea sub două forme - acută și cronică. Forma acută seamănă cu un atac de panică - există frica de moarte din cauza sufocării și a lipsei de aer, incapacitatea de a respira profund. Forma cronică a bolii nu apare imediat, simptomele cresc treptat, boala poate dura o perioadă lungă de timp.

Cel mai adesea, nevroza căilor respiratorii apare de fapt din motive psihologice și neurologice (de obicei pe fondul atacurilor de panică și isteriei). Dar aproximativ o treime din toate cazurile acestei boli sunt de natură mixtă. Ce alte motive pot servi pentru dezvoltarea nevrozei respiratorii?

  1. Boli neurologice. Dacă sistemul nervos uman funcționează deja cu tulburări, atunci apariția de noi simptome (în special, lipsa nevrotică de aer) este destul de probabilă.
  2. Boli ale căilor respiratorii - în viitor, ele se pot transforma și în nevroze respiratorii, mai ales dacă nu au fost tratate complet.
  3. Istoricul tulburărilor psihice.
  4. Anumite boli ale sistemului digestiv și ale sistemului cardiovascular pot, cum ar fi, să „imite” sindromul de hiperventilație, determinând pacientul să se simtă fără respirație.
  5. Unele substanțe toxice (precum și medicamentele, în caz de supradozaj sau efect secundar) pot provoca, de asemenea, simptome de nevroză respiratorie - dificultăți de respirație, senzație de respirație scurtă, sughiț nevrotic și altele.
  6. O condiție prealabilă pentru debutul bolii este un tip special de reacție a corpului - hipersensibilitatea sa la modificările concentrației de dioxid de carbon din sânge.

Diagnostic și tratament

Determinarea nevrozei căilor respiratorii poate fi dificilă. Foarte des, pacientul suferă mai întâi numeroase examinări și încercări nereușite de tratament pentru un diagnostic diferit. De fapt, un examen medical de înaltă calitate este foarte important: simptomele nevrozei respiratorii (dificultăți de respirație, lipsă de aer etc.) pot fi cauzate de alte boli foarte grave, cum ar fi astmul bronșic.

Dacă spitalul dispune de echipamentul adecvat, este recomandabil să efectuați o examinare specială (capnografie). Vă permite să măsurați concentrația de dioxid de carbon atunci când o persoană expiră aerul și, în consecință, faceți o concluzie exactă despre cauza bolii.

Dacă nu este posibil să se efectueze un astfel de sondaj, specialiștii pot utiliza și o metodă de testare (așa-numitul chestionar Naymigen), în care pacientul estimează gradul de manifestare a fiecărui simptom în puncte.

Ca și în cazul altor tipuri de nevroză, tratamentul principal pentru această boală este efectuat de un psihoterapeut. Tipul specific de tratament depinde de severitatea bolii, simptome, tabloul clinic general. Pe lângă ședințele de psihoterapie, sarcina principală a pacientului este de a stăpâni metoda exercițiilor de respirație. Constă în reducerea adâncimii respirației (așa-numita metodă de respirație superficială). Când este utilizat, crește în mod natural concentrația de dioxid de carbon în aerul expirat de o persoană..

Cu o evoluție severă a bolii, uneori este necesară terapie medicamentoasă conform indicațiilor unui medic. Poate include administrarea de tranchilizante, antidepresive, beta-blocante. În plus, medicul va prescrie un tratament general de întărire (complex de vitamine, infuzii de plante). Tratamentul cu succes al oricărei nevroze necesită ca pacientul să respecte anumite reguli: durată adecvată de somn, regim zilnic, nutriție adecvată, stres rezonabil etc..

Oftări frecvente la adulți. De ce suspină un bărbat

Antipireticele pentru copii sunt prescrise de un medic pediatru. Dar există situații de îngrijire de urgență pentru febră atunci când copilului trebuie să i se administreze imediat medicamente. Apoi părinții își asumă responsabilitatea și folosesc medicamente antipiretice. Ce este permis să se administreze sugarilor? Cum puteți reduce temperatura la copiii mai mari? Care sunt cele mai sigure medicamente??

Oamenii de știință belgieni de la Universitatea din Leuven, după ce au studiat cu atenție toate tiparele respiratorii ale unei persoane, au anunțat că știu motivul pentru care o persoană începe să suspine brusc. Acest act de respirație este efectuat pentru a "reseta" modelul de respirație, care este în afara unui anumit ritm. Astfel, sistemul respirator uman rămâne flexibil..

În acest studiu, au participat 34 de femei și 8 bărbați, care au fost echipați cu tricouri cu senzori speciali care înregistrează procesul de respirație al unei persoane, rata pulsului și nivelul de dioxid de carbon din sângele subiecților, în timp ce voluntarii au stat liniștiți într-un singur loc timp de 20 de minute..

Cu ajutorul senzorilor, oamenii de știință au urmărit schimbările de natură specială, care au avut loc la intervale de un minut, și au acoperit suspinele voluntarilor experimentali și au putut respinge „ipoteza de resetare” sau a o confirma. Senzorii au arătat schimbările pe care le căutau cercetătorii. De fapt, dinamica respirației a fost diferită în etapele dinaintea și după respirația fiecărui subiect..

În general, „teoria resetării” are o idee bazată pe dinamismul respirației prin natura sa și este un sistem de o ordine destul de haotică cu un coeficient semnificativ de factori interni, precum și externi. Acești factori sunt supuși modificărilor în funcție de cantitatea de oxigen de care are nevoie o persoană, ceea ce determină siguranța sănătății plămânilor noștri și disponibilitatea lor constantă pentru acțiune..

Pentru ca acest sistem să funcționeze eficient, este necesar un echilibru al semnalelor expresive și nivelul de „zgomot” arbitrar. Deoarece „zgomotele” aleatorii sunt naturale în sistemul fiziologic, ele permit corpului să învețe să răspundă flexibil la evenimentele nestandardizate. Faptul că o persoană suspină poate fi considerat un factor de „zgomot”, deoarece volumul respirației sale se află în afara intervalului constant. În acest experiment, volumul de respirație a fost de două ori mai mare decât o respirație normală..

Respirația este determinată de intensitate sau de un volum specific, adică aerul inhalat și expirat în termeni cantitativi, pentru un anumit timp alocat inhalării și, în consecință, expirației. Aceste caracteristici diferă în anumite puncte. Dacă plămânii funcționează în același mod pentru o perioadă foarte lungă de timp, de exemplu, atunci când respirăm suficient de încet pentru o lungă perioadă de timp, aceștia dobândesc tendința de a se uza și de a deveni mai strânși, respectiv, mai puțin activi în ceea ce privește schimbul de gaze.

Inhalarea, pe de altă parte, ajută la „repornirea” sistemului respirator și relaxarea alveolelor, care se exprimă printr-o senzație de ușurare după o respirație. Dar dacă respirați prea des, sistemul respirator devine excesiv de „zgomote”. Așa cum se întâmplă, de exemplu, în timpul unui atac de panică într-o persoană. Deși există și o relație inversă între oftatul foarte frecvent și manifestarea unui atac de panică.

Munca excesivă, munca sedentară și supraalimentarea duc la insuficiență respiratorie și apoi răcesc pentru o perioadă scurtă de timp. Sucul de struguri și exercițiile speciale vor ajuta la normalizarea schimbului de gaze în plămâni

Dacă ați observat că recent ați început să suspinați involuntar și nu pare să existe motive de anxietate, atunci munca excesivă afectează și aveți nevoie de odihnă, spun specialiștii. În caz contrar, este puțin probabil ca imunitatea slăbită să vă poată proteja de virusurile omniprezente. Apropo, potrivit pneumologilor, unul dintre motivele răcelilor frecvente este respirația necorespunzătoare. În mod normal, o persoană într-o stare calmă nu ar trebui să ia mai mult de 16 respirații pe minut. (Puteți număra numărul de respirații cerând cuiva să țină evidența timpului). Dacă rata respiratorie este mai mare, doar jumătate din aer pătrunde în plămâni, iar restul umple traheea și bronhiile și nu participă la schimbul de gaze.

Inhalare lungă - pauză - expirație scurtă. Acesta este ritmul respirației la oameni viguroși, eficienți. Ritmul insuficient de clar cu menținerea periodică a inspirației sau a expirației, în special în combinație cu respirația frecventă, superficială, nu numai că crește riscul de gripă și răceală, ci contribuie și la dezvoltarea miocarditei, pancreatitei, colecistitei, anexitei. Și totul pentru că respirația necorespunzătoare nu numai că îngreunează plămânii, ci și perturbă mișcările diafragmei, care ar trebui să îmbunătățească activitatea inimii și să activeze circulația sângelui în organele cavității abdominale și pelvisul mic..

Respirația este perturbată de pericolele profesionale: necesitatea de a sta mult timp la birou (este deosebit de periculos să fii cocoșat), să stai într-un singur loc. Există și alte motive: supraalimentare, creșterea producției de gaze în intestine etc. Ce să faci în astfel de cazuri? Experții recomandă să beți un pahar de suc de struguri sau să mâncați gutui în fiecare zi - sunt foarte utili pentru sistemul respirator. De asemenea, trebuie să te forțezi să faci exerciții de respirație..

Există trei tipuri de respirație: abdominală (când respirați trageți și vă relaxați abdomenul) este frecventă pentru bărbați, copii și persoanele care dorm; pieptul (dacă pieptul crește și cade în timpul respirației) este caracteristic femeilor; mixt (atunci când primul și al doilea tip sunt combinate) experții consideră că este cel mai sănătos. Fiecare dintre ei are nevoie de propriile exerciții..

Respirația abdominală. Culcați-vă pe spate cu palmele sub cap și îndoiți ușor genunchii. Strângeți mușchii abdominali și aspirați-vă stomacul, expirând energic. Pauză. Inspiră ca și când ți-ai umple stomacul cu aer. După o scurtă pauză, expiră, trăgându-ți puternic stomacul.

Respirația pieptului. Intindeți-vă pe burtă cu picioarele întinse, ridicați ușor pieptul, sprijinindu-vă pe palme și antebrațe ale brațelor îndoite la coate. În timp ce contractați mușchii intercostali, trageți încet într-un piept plin de aer pentru a ridica cutia toracică. Țineți-vă respirația câteva secunde, faceți o expirație scurtă viguroasă, relaxând mușchii tensionați și coborând pieptul. Pauză și apoi repetă ciclul de la început.

Respirație mixtă. Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu brațele lângă trunchi. Expirați aerul, faceți o pauză lungă, respirați. Pentru un număr mental de opt, inspirați încet prin nas, direcționând mai întâi jetul în abdomen, apoi extindeți pieptul și ridicați umerii. La sfârșitul inhalării, abdomenul trebuie aspirat. Expirați aerul în aceeași secvență în care ați inspirat. Pauză - inspiră. Fă totul din nou.

Exercițiile de respirație trebuie efectuate de 3-4 ori de două ori pe zi într-o zonă bine ventilată. Mai bine dimineața pe stomacul gol și la trei ore după masă.

Pregătit de Maria ZAVADA

Reacții? De exemplu, de ce căscăm când ne plictisim sau suspinăm când ne amintim de ceva trist sau neplăcut? Se pare că există explicații medicale pentru tot! Un neuropatolog, candidat la științe medicale Evgeny Kozimov a spus site-ului web despre acest lucru în detaliu..

Creierul nostru, precum și sistemul nervos și respirator sunt strâns interconectate, spune specialistul. - De exemplu, vrem să căscăm când obosim - și nu numai fizic, ci și mental - să spunem, participăm la o conversație plictisitoare sau ascultăm o prelegere neinteresantă. Ca urmare, unele funcții ale corpului sunt inhibate, respirația încetinește. Acest lucru duce la acumularea de produse metabolice în sânge. Reflexul căscat ajută la îmbogățirea sângelui cu oxigen, ca urmare, activitatea creierului se îmbunătățește.

Și când oftăm? De obicei, când ne confruntăm cu ceva neplăcut, experimentăm cel puțin puțin, dar stresul, când totul nu merge așa cum ne dorim. Sau în timpul sexului când ne simțim foarte excitați.

Recent, cercetătorii de la Universitatea din Leuven (Belgia) au ajuns la concluzia că oftatul ne ajută să resetăm sistemul respirator și să-l readucem în ritmul normal, care stabilizează întregul corp. Într-adevăr, sub stres, respirația se accelerează, de obicei, o persoană agitată are uneori senzația de parcă „inima sare din piept”. Ca urmare, el poate experimenta un atac de astm sau un atac de cord..

În timpul experimentului, 42 de voluntari au îmbrăcat tricouri echipate cu senzori care au înregistrat procesul de respirație, ritmul cardiac și nivelul de dioxid de carbon din sânge timp de 20 de minute. În același timp, subiecții stăteau calm într-un singur loc, din când în când, oftând profund.

Experiența a arătat că oftatul a dus la o schimbare semnificativă a dinamicii respiratorii. Potrivit experților, sistemul respirator este aranjat, la prima vedere, foarte haotic. Dacă respirăm, de exemplu, prea încet, atunci plămânii se uzează în timp, schimbul de gaze se înrăutățește.

Deci, o respirație profundă servește ca un regulator, egalizând cantitatea de aer inhalat și expirat, precum și intervalele dintre inhalare și expirație..

Ce se întâmplă după ce inspiri adânc? - spune neuropatologul Evgeny Kozimov. - Alveolele se extind și simțim ușurare. Este un mecanism de apărare care nu numai că reglează sistemul respirator, ci și atenuează efectele stresului.

Potrivit medicului, acest mecanism este evident mai ales în timpul atacurilor de panică. Acesta este numele pentru atacurile bruște de anxietate severă, de obicei însoțite de bătăi rapide ale inimii, frisoane, tremurături (tremurături), dificultăți de respirație sau chiar atacuri de sufocare. (Anterior, astfel de pacienți erau diagnosticați cu „cardionevroză” sau „distonie vegetativ-vasculară”).

O persoană poate prezenta dureri în regiunea inimii, transpirație crescută, amețeli, greață. Uneori apar dureri abdominale, urinare sau tulburări de scaun, senzație de nod în gât, crampe, tulburări vizuale sau auditive, amorțeală a extremităților, tulburări ale funcțiilor motorii. Persoana supusă unui atac de panică poate fi bântuită de teama de a muri, de a înnebuni sau de a comite un act incontrolabil.

Mai mult, este posibil să nu existe motive obiective evidente pentru un astfel de stat. Un atac poate depăși un pacient, de exemplu, într-un lift, în transport, într-o mulțime, într-un loc public.

Potrivit medicilor, stresul experimentat în trecut, precum și factorii biologici asociați cu activitatea inimii și a sistemului nervos autonom, pot juca un rol aici..

De regulă, cu un atac de panică, o persoană începe să respire des și profund, - comentează Evgeny Kozimov. - Ca rezultat, plămânii și creierul sunt suprasaturate cu oxigen, echilibrul respirator este perturbat, pot fi vizibile diverse viziuni, halucinații.

Mecanismele atacului de panică de către medicină nu sunt încă pe deplin înțelese. Prin urmare, este dificil de ghicit care este cauza și care este efectul. Adică, dacă respirația noastră se modifică din cauza unui atac de panică sau, dimpotrivă, este rezultatul eșecurilor sistemului respirator cauzate de o stare de stres.

Oftări frecvente la adulți

Hipocapnie: mecanism de dezvoltare, manifestări, diagnostic, tratament

Hipocapnia este o afecțiune caracterizată prin scăderea concentrației de dioxid de carbon din sânge. În cercetarea instrumentală, aceasta se exprimă ca o scădere a presiunii parțiale a dioxidului de carbon din sânge sub 35 mm Hg..

Ca urmare a metabolismului energetic al corpului (ciclul Krebs), se formează o cantitate mare de dioxid de carbon care, pătrunzând în sânge, se dizolvă parțial în el și interacționează parțial cu sistemele biochimice ale sângelui. Substanțele formate în timpul interacțiunii dioxidului de carbon cu sângele sunt una dintre cele mai importante componente ale sistemelor tampon biochimice care reglează echilibrul acido-bazic al sângelui, de care depinde în mare măsură funcționarea adecvată a enzimelor celulare și extracelulare și, prin urmare, a întregului organism. Compușii chimici ai dioxidului de carbon din sânge sunt extrem de instabili și, atunci când sângele trece prin plămâni, trece rapid în spațiul alveolar și sunt eliminați din corp sub formă de gaz atunci când respirați.

Pentru tratamentul HIPERTENSIUNII, cititorii noștri folosesc cu succes Normaten. Văzând o astfel de popularitate a acestui instrument, am decis să vă oferim atenția dvs..
Citiți mai multe aici...

Astfel, metabolismul dioxidului de carbon, constanța cantității sale și echilibrul acido-bazic din organism se bazează pe 3 elemente principale corelate:

  • Producția de dioxid de carbon este direct proporțională cu nivelul activității metabolice a organismului.
  • Transportul dioxidului de carbon este în întregime dependent de nivelul circulației sângelui.
  • Nivelul schimbului de gaze în plămâni este determinat de starea funcției respirației externe și este în mare măsură determinat de frecvența și profunzimea mișcărilor respiratorii.

Procesele patologice care afectează individual oricare dintre elementele enumerate, diferitele lor combinații sau toate în același timp duc la o schimbare a concentrației de dioxid de carbon, ceea ce duce la o schimbare a stării acido-bazice a sângelui și a tulburărilor metabolice ulterioare.

Cu simplitatea aparentă a schimbului de dioxid de carbon în corpul nostru, mecanismele care cauzează hipocapnia sunt extrem de diverse și uneori destul de complexe, de aceea este recomandabil, fără a intra în cele mai complexe mecanisme biochimice și fiziopatologice, să luăm în considerare cauzele hipocapniei.

Motive pentru dezvoltarea hipocapniei

Hiperventilația plămânilor este o afecțiune caracterizată printr-o creștere patologică a frecvenței mișcărilor respiratorii, uneori în combinație cu o creștere a adâncimii respirației (sindromul de hiperventilație).

Această afecțiune patologică se poate baza pe mai multe motive pentru geneza sa, dintre care principalele sunt:

  1. Leziuni structurale ale sistemului nervos central: tumori, traume, accidente cerebrovasculare;
  2. Boli inflamatorii ale creierului - meningită, encefalită;
  3. Condiții neuropsihiatrice acute și cronice (nu întotdeauna boli): stres, durere, supraexcitare, frică, panică, isterie, bucurie excesivă și altele;
  4. Substanțe medicinale și unele toxine: cofeină, cordiamină, camfor, stricnină, salicilați, toxină botulinică;
  5. Scăderea capacității de oxigen din sânge: anemie, pierderi de sânge, otrăvire cu monoxid de carbon, fumat;
  6. Hipertermie - temperatura corpului crescută;
  7. Iritarea sinusului carotidian: furnizarea de sânge sărac în oxigen către receptorii săi, o cantitate mică de sânge, expunerea la metale grele și sărurile acestora, nicotină și alte substanțe;
  8. Scăderea presiunii parțiale a oxigenului în aerul inhalat (rău de altitudine);
  9. Tromboembolismul ramurilor mici ale arterei pulmonare și infarctului pulmonar;
  10. Obturarea (închiderea) bronhiilor unice (lobare și segmentare) de către corpuri străine;
  11. Obstrucție și edem al căilor respiratorii - astm bronșic, sindromul aspirației, inhalarea vaporilor iritanți;
  12. Ventilație mecanică inadecvată.

Nu are o importanță mică în dezvoltarea hiperventilației și a hipocapniei este cercul vicios emergent, care constă în schimbarea succesivă a reacțiilor corelate: un declanșator sau un punct de plecare (oricare dintre cauzele hipocapniei), dezvoltarea manifestărilor clinice, formarea unui sentiment de frică și supraexcitație și, în consecință, hiperventilația, care închide cercul vicios.... O importanță fundamentală este faptul că după eliminarea declanșatorului, un cerc vicios deja început poate exista independent, care necesită un tratament care să vizeze nu numai sursa primară de hipocapnie, ci și ruperea cercului vicios format..

Hipocapnia are unul dintre efectele sale fiziopatologice alcaloza gazoasă (respiratorie) - o schimbare a echilibrului acido-bazic al sângelui spre alcalin, care are o serie de efecte fiziopatologice care determină manifestări clinice:

  • Modificări patologice ale tonusului vascular: pe fondul unei scăderi a tonusului vaselor periferice (mușchi, piele, intestine), apare o creștere a tonusului vaselor creierului și inimii, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale și la o ușoară scădere a debitului cardiac;
  • Diureza forțată, care duce la scăderea tensiunii arteriale, tulburări electrolitice și deshidratare;
  • Creșterea excitabilității neuromusculare;
  • O creștere a afinității hemoglobinei pentru oxigen, ceea ce face legătura oxigenului cu hemoglobina mai puternică, provocând astfel hipoxie hemică.

Manifestări clinice ale hipocapniei

Simptomele nivelurilor scăzute de dioxid de carbon din sânge sunt variate și nespecifice, potrivit unor autori, un pacient poate demonstra până la 80 de simptome, care pot fi înșelătoare nu numai pentru profan, ci și pentru medic. Pentru confortul percepției, manifestările hipocapniei pot fi împărțite în complexe de manifestări din partea organelor și sistemelor:

  1. Din partea respirației: senzație de comprimare a pieptului în exterior sau în interior, respirație rapidă (tahipnee), oftări frecvente profunde și rapide, căscat, tuse.
  2. Din partea sistemului cardiovascular: tahicardie, palpitații, senzație de „sărituri” din inimă, diferite variante de toracolgie (durere toracică).
  3. Din partea sistemului nervos central și a vaselor de sânge: colaps (leșin), amețeli, instabilitate în poziție verticală, senzație de pierdere a controlului asupra propriei persoane, irealitate a ceea ce se întâmplă, dezorientare, distragere a atenției.
  4. Din sistemul nervos periferic și din vasele de sânge: parestezie, senzații de furnicături, amorțeală, „apăsare rece” la nivelul feței, urechilor, membrelor, degetelor.
  5. Organe digestive: înghițire de aer, eructații, senzație de abdomen plin, flatulență, gură uscată (gură uscată), durere la nivelul abdomenului superior.
  6. Sistemul musculo-scheletic: durere la nivelul mușchilor și articulațiilor, tremurarea mâinilor, zvâcniri ale mușchilor mici și mari, spasme ale mâinilor (mâna obstetricianului) și a picioarelor (picioarele întoarse spre interior), crampe locale și chiar generale.
  7. Sistem excretor: poliurie cu deplasarea reacției urinare către alcalinizare, deshidratare.
  8. Stare neuropsihiatrică: anxietate, anxietate, frică, supraexcitare, somnolență, apatie sunt mai puțin frecvente.
  9. Manifestări generale: nervozitate, oboseală, tulburări de somn, febră slabă, performanță scăzută.

În cazurile severe de hipocapnie, care pot apărea cu ventilație mecanică necorespunzătoare sau oxigenare hiperbară, coma poate fi observată pe fondul disfuncției metabolice a centrului respirator.

Diagnostic

Diagnosticul hipocapniei nu se bazează de obicei pe simptome clinice datorită varietății sale extreme și specificității sale scăzute. Metodele de diagnostic obiective includ:

  • Capnometrie - determinarea concentrației de CO2 în aerul expirat, compușii dioxidului de carbon din sânge sunt extrem de instabili și la contactul cu aerul din alveole se transformă rapid într-o stare gazoasă, care oferă informații rapide și obiective despre nivelul de dioxid de carbon din sânge;
  • Determinarea presiunii parțiale a dioxidului de carbon direct în sânge (norma sa este de 35-45 mm Hg);
  • Determinarea stării acid-bazice a sângelui arterial, în intervalul de pH de la 7,35-7,45, creșterea acestuia se numește alcaloză, care indică indirect, dar destul de fiabil, hipocapnie;
  • Hipocapnia psihogenă este diagnosticată eficient folosind pneumografia și capnometria într-un vis - atunci când elementul psihogen este exclus, manifestările bolii dispar complet.

Tratamentul hipocapniei vizează trei elemente principale: eliminarea cauzei care a provocat-o, normalizarea funcției respirației externe și corectarea compoziției gazelor din sânge. De multe ori nu este nevoie de o abordare integrată a tratamentului hipocapniei, este suficient să se normalizeze unul dintre elementele enumerate și întregul sistem se echilibrează..

Modalități de creștere a nivelului de dioxid de carbon din sânge:

  1. În prezența condițiilor, metoda optimă de tratament este respirația cu un amestec de gaze îmbogățit cu dioxid de carbon (carbogen - constă dintr-un amestec de 95% oxigen și 5% dioxid de carbon);
  2. În cazul ventilației artificiale sub controlul unui oximetru de impulsuri, este permisă o oprire pe termen scurt a absorbantului (absorbitor de CO2) sau o scădere a nivelului de ventilație minută a plămânilor.

Normalizarea funcției respirației externe poate fi realizată în următoarele moduri:

  • Atunci când se efectuează ventilație artificială pulmonară, este necesar să se selecteze în mod adecvat indicatorii de ventilație minută a plămânilor și compoziția amestecului respirator;
  • La domiciliu, atunci când apar simptome de hipocapnie și nu există altă patologie pronunțată, respirația „într-o pungă” este o metodă foarte eficientă: o pungă de plastic sau de hârtie este presată strâns pe gură și nas, apoi inhalarea și expirația se efectuează direct în ea, fără a o îndepărta de pe față, ceea ce este rapid readuce nivelul de dioxid de carbon din sânge la normal;
  • Uneori, simptomele hipocapniei pot fi găsite în locul cel mai neașteptat, de exemplu, atunci când înoată sau la înălțime, atunci poate deveni eficientă respirația lentă profundă, în care expirația este de două ori mai lungă decât inhalarea;
  • Cu hiperventilație psihogenă, se utilizează diverse metode de auto-antrenament, exerciții de respirație, psihoterapie, se prescriu antidepresive (amitriptilină, paroxetină, fluvoxamină, mirtazapină), preparate de calciu (ergocalciferol (vitamina D2), calciu-D3), magneziu (sulfat de magneziu, magneziu B6).

Tratamentul hipocapniei acute, care nu este însoțit de pierderea cunoștinței sau convulsii, de obicei nu necesită participarea unui medic și trece pe cont propriu, uneori fără utilizarea unor măsuri terapeutice..

Hipocapnia cronică, care se observă în sindromul de hiperventilație, poate provoca dificultăți în diagnostic, datorită conștientizării reduse a medicilor domestici cu privire la problemă. Tratamentul sindromului de hiperventilație necesită răbdare și perseverență, deoarece succesul depinde în mare măsură de munca unei persoane asupra sa.

Video: Sindromul de hiperventilație în „Viața sănătoasă!”

De ce oft de multe ori. De ce suspină un bărbat

Reacții? De exemplu, de ce căscăm când ne plictisim sau suspinăm când ne amintim de ceva trist sau neplăcut? Se pare că există explicații medicale pentru tot! Un neuropatolog, candidat la științe medicale Evgeny Kozimov a spus site-ului web despre acest lucru în detaliu..

Creierul nostru, precum și sistemul nervos și respirator sunt strâns interconectate, spune specialistul. - De exemplu, vrem să căscăm când obosim - și nu numai fizic, ci și mental - să spunem, participăm la o conversație plictisitoare sau ascultăm o prelegere neinteresantă. Ca urmare, unele funcții ale corpului sunt inhibate, respirația încetinește. Acest lucru duce la acumularea de produse metabolice în sânge. Reflexul căscat ajută la îmbogățirea sângelui cu oxigen, ca urmare, activitatea creierului se îmbunătățește.

Și când oftăm? De obicei, când ne confruntăm cu ceva neplăcut, experimentăm cel puțin puțin, dar stresul, când totul nu merge așa cum ne dorim. Sau în timpul sexului când ne simțim foarte excitați.

Recent, cercetătorii de la Universitatea din Leuven (Belgia) au ajuns la concluzia că oftatul ne ajută să resetăm sistemul respirator și să-l readucem în ritmul normal, care stabilizează întregul corp. Într-adevăr, sub stres, respirația se accelerează, de obicei, o persoană agitată are uneori senzația de parcă „inima sare din piept”. Ca urmare, el poate experimenta un atac de astm sau un atac de cord..

În timpul experimentului, 42 de voluntari au îmbrăcat tricouri echipate cu senzori care au înregistrat procesul de respirație, ritmul cardiac și nivelul de dioxid de carbon din sânge timp de 20 de minute. În același timp, subiecții stăteau calm într-un singur loc, din când în când, oftând profund.

Experiența a arătat că oftatul a dus la o schimbare semnificativă a dinamicii respiratorii. Potrivit experților, sistemul respirator este aranjat, la prima vedere, foarte haotic. Dacă respirăm, de exemplu, prea încet, atunci plămânii se uzează în timp, schimbul de gaze se înrăutățește.

Deci, o respirație profundă servește ca un regulator, egalizând cantitatea de aer inhalat și expirat, precum și intervalele dintre inhalare și expirație..

Ce se întâmplă după ce inspiri adânc? - spune neuropatologul Evgeny Kozimov. - Alveolele se extind și simțim ușurare. Este un mecanism de apărare care nu numai că reglează sistemul respirator, ci și atenuează efectele stresului.

Potrivit medicului, acest mecanism este evident mai ales în timpul atacurilor de panică. Acesta este numele pentru atacurile bruște de anxietate severă, de obicei însoțite de bătăi rapide ale inimii, frisoane, tremurături (tremurături), dificultăți de respirație sau chiar atacuri de sufocare. (Anterior, astfel de pacienți erau diagnosticați cu „cardionevroză” sau „distonie vegetativ-vasculară”).

O persoană poate prezenta dureri în regiunea inimii, transpirație crescută, amețeli, greață. Uneori apar dureri abdominale, urinare sau tulburări de scaun, senzație de nod în gât, crampe, tulburări vizuale sau auditive, amorțeală a extremităților, tulburări ale funcțiilor motorii. Persoana supusă unui atac de panică poate fi bântuită de teama de a muri, de a înnebuni sau de a comite un act incontrolabil.

Mai mult, este posibil să nu existe motive obiective evidente pentru un astfel de stat. Un atac poate depăși un pacient, de exemplu, într-un lift, în transport, într-o mulțime, într-un loc public.

Potrivit medicilor, stresul experimentat în trecut, precum și factorii biologici asociați cu activitatea inimii și a sistemului nervos autonom, pot juca un rol aici..

De regulă, cu un atac de panică, o persoană începe să respire des și profund, - comentează Evgeny Kozimov. - Ca rezultat, plămânii și creierul sunt suprasaturate cu oxigen, echilibrul respirator este perturbat, pot fi vizibile diverse viziuni, halucinații.

Mecanismele atacului de panică de către medicină nu sunt încă pe deplin înțelese. Prin urmare, este dificil de ghicit care este cauza și care este efectul. Adică, dacă respirația noastră se modifică din cauza unui atac de panică sau, dimpotrivă, este rezultatul eșecurilor sistemului respirator cauzate de o stare de stres.

Oamenii de știință belgieni de la Universitatea din Leuven, după ce au studiat cu atenție toate tiparele respiratorii ale unei persoane, au anunțat că știu motivul pentru care o persoană începe să suspine brusc. Acest act de respirație este efectuat pentru a "reseta" modelul de respirație, care este în afara unui anumit ritm. Astfel, sistemul respirator uman rămâne flexibil..

În acest studiu, au participat 34 de femei și 8 bărbați, care au fost echipați cu tricouri cu senzori speciali care înregistrează procesul de respirație al unei persoane, rata pulsului și nivelul de dioxid de carbon din sângele subiecților, în timp ce voluntarii au stat liniștiți într-un singur loc timp de 20 de minute..

Cu ajutorul senzorilor, oamenii de știință au urmărit schimbările de natură specială, care au avut loc la intervale de un minut, și au acoperit suspinele voluntarilor experimentali și au putut respinge „ipoteza de resetare” sau a o confirma. Senzorii au arătat schimbările pe care le căutau cercetătorii. De fapt, dinamica respirației a fost diferită în etapele dinaintea și după respirația fiecărui subiect..

În general, „teoria resetării” are o idee bazată pe dinamismul respirației prin natura sa și este un sistem de o ordine destul de haotică cu un coeficient semnificativ de factori interni, precum și externi. Acești factori sunt supuși modificărilor în funcție de cantitatea de oxigen de care are nevoie o persoană, ceea ce determină siguranța sănătății plămânilor noștri și disponibilitatea lor constantă pentru acțiune..

Pentru ca acest sistem să funcționeze eficient, este necesar un echilibru al semnalelor expresive și nivelul de „zgomot” arbitrar. Deoarece „zgomotele” aleatorii sunt naturale în sistemul fiziologic, ele permit corpului să învețe să răspundă flexibil la evenimentele nestandardizate. Faptul că o persoană suspină poate fi considerat un factor de „zgomot”, deoarece volumul respirației sale se află în afara intervalului constant. În acest experiment, volumul de respirație a fost de două ori mai mare decât o respirație normală..

Respirația este determinată de intensitate sau de un volum specific, adică aerul inhalat și expirat în termeni cantitativi, pentru un anumit timp alocat inhalării și, în consecință, expirației. Aceste caracteristici diferă în anumite puncte. Dacă plămânii funcționează în același mod pentru o perioadă foarte lungă de timp, de exemplu, atunci când respirăm suficient de încet pentru o lungă perioadă de timp, aceștia dobândesc tendința de a se uza și de a deveni mai strânși, respectiv, mai puțin activi în ceea ce privește schimbul de gaze.

Inhalarea, pe de altă parte, ajută la „repornirea” sistemului respirator și relaxarea alveolelor, care se exprimă printr-o senzație de ușurare după o respirație. Dar dacă respirați prea des, sistemul respirator devine excesiv de „zgomote”. Așa cum se întâmplă, de exemplu, în timpul unui atac de panică într-o persoană. Deși există și o relație inversă între oftatul foarte frecvent și manifestarea unui atac de panică.

Munca excesivă, munca sedentară și supraalimentarea duc la insuficiență respiratorie și apoi răcesc pentru o perioadă scurtă de timp. Sucul de struguri și exercițiile speciale vor ajuta la normalizarea schimbului de gaze în plămâni

Dacă ați observat că recent ați început să suspinați involuntar și nu pare să existe motive de anxietate, atunci munca excesivă afectează și aveți nevoie de odihnă, spun specialiștii. În caz contrar, este puțin probabil ca imunitatea slăbită să vă poată proteja de virusurile omniprezente. Apropo, potrivit pneumologilor, unul dintre motivele răcelilor frecvente este respirația necorespunzătoare. În mod normal, o persoană într-o stare calmă nu ar trebui să ia mai mult de 16 respirații pe minut. (Puteți număra numărul de respirații cerând cuiva să țină evidența timpului). Dacă rata respiratorie este mai mare, doar jumătate din aer pătrunde în plămâni, iar restul umple traheea și bronhiile și nu participă la schimbul de gaze.

Inhalare lungă - pauză - expirație scurtă. Acesta este ritmul respirației la oameni viguroși, eficienți. Ritmul insuficient de clar cu menținerea periodică a inspirației sau a expirației, în special în combinație cu respirația frecventă, superficială, nu numai că crește riscul de gripă și răceală, ci contribuie și la dezvoltarea miocarditei, pancreatitei, colecistitei, anexitei. Și totul pentru că respirația necorespunzătoare nu numai că îngreunează plămânii, ci și perturbă mișcările diafragmei, care ar trebui să îmbunătățească activitatea inimii și să activeze circulația sângelui în organele cavității abdominale și pelvisul mic..

Respirația este perturbată de pericolele profesionale: necesitatea de a sta mult timp la birou (este deosebit de periculos să fii cocoșat), să stai într-un singur loc. Există și alte motive: supraalimentare, creșterea producției de gaze în intestine etc. Ce să faci în astfel de cazuri? Experții recomandă să beți un pahar de suc de struguri sau să mâncați gutui în fiecare zi - sunt foarte utili pentru sistemul respirator. De asemenea, trebuie să te forțezi să faci exerciții de respirație..

Există trei tipuri de respirație: abdominală (când respirați trageți și vă relaxați abdomenul) este frecventă pentru bărbați, copii și persoanele care dorm; pieptul (dacă pieptul crește și cade în timpul respirației) este caracteristic femeilor; mixt (atunci când primul și al doilea tip sunt combinate) experții consideră că este cel mai sănătos. Fiecare dintre ei are nevoie de propriile exerciții..

Respirația abdominală. Culcați-vă pe spate cu palmele sub cap și îndoiți ușor genunchii. Strângeți mușchii abdominali și aspirați-vă stomacul, expirând energic. Pauză. Inspiră ca și când ți-ai umple stomacul cu aer. După o scurtă pauză, expiră, trăgându-ți puternic stomacul.

Respirația pieptului. Intindeți-vă pe burtă cu picioarele întinse, ridicați ușor pieptul, sprijinindu-vă pe palme și antebrațe ale brațelor îndoite la coate. În timp ce contractați mușchii intercostali, trageți încet într-un piept plin de aer pentru a ridica cutia toracică. Țineți-vă respirația câteva secunde, faceți o expirație scurtă viguroasă, relaxând mușchii tensionați și coborând pieptul. Pauză și apoi repetă ciclul de la început.

Respirație mixtă. Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu brațele lângă trunchi. Expirați aerul, faceți o pauză lungă, respirați. Pentru un număr mental de opt, inspirați încet prin nas, direcționând mai întâi jetul în abdomen, apoi extindeți pieptul și ridicați umerii. La sfârșitul inhalării, abdomenul trebuie aspirat. Expirați aerul în aceeași secvență în care ați inspirat. Pauză - inspiră. Fă totul din nou.

Exercițiile de respirație trebuie efectuate de 3-4 ori de două ori pe zi într-o zonă bine ventilată. Mai bine dimineața pe stomacul gol și la trei ore după masă.

Oftări frecvente la adulți

Hipocapnie: mecanism de dezvoltare, manifestări, diagnostic, tratament

Hipocapnia este o afecțiune caracterizată prin scăderea concentrației de dioxid de carbon din sânge. În cercetarea instrumentală, aceasta se exprimă ca o scădere a presiunii parțiale a dioxidului de carbon din sânge sub 35 mm Hg..

Ca urmare a metabolismului energetic al corpului (ciclul Krebs), se formează o cantitate mare de dioxid de carbon care, pătrunzând în sânge, se dizolvă parțial în el și interacționează parțial cu sistemele biochimice ale sângelui. Substanțele formate în timpul interacțiunii dioxidului de carbon cu sângele sunt una dintre cele mai importante componente ale sistemelor tampon biochimice care reglează echilibrul acido-bazic al sângelui, de care depinde în mare măsură funcționarea adecvată a enzimelor celulare și extracelulare și, prin urmare, a întregului organism. Compușii chimici ai dioxidului de carbon din sânge sunt extrem de instabili și, atunci când sângele trece prin plămâni, trece rapid în spațiul alveolar și sunt eliminați din corp sub formă de gaz atunci când respirați.

Pentru tratamentul HIPERTENSIUNII, cititorii noștri folosesc cu succes Normaten. Văzând o astfel de popularitate a acestui instrument, am decis să vă oferim atenția dvs..
Citiți mai multe aici...

Astfel, metabolismul dioxidului de carbon, constanța cantității sale și echilibrul acido-bazic din organism se bazează pe 3 elemente principale corelate:

  • Producția de dioxid de carbon este direct proporțională cu nivelul activității metabolice a organismului.
  • Transportul dioxidului de carbon este în întregime dependent de nivelul circulației sângelui.
  • Nivelul schimbului de gaze în plămâni este determinat de starea funcției respirației externe și este în mare măsură determinat de frecvența și profunzimea mișcărilor respiratorii.

Procesele patologice care afectează individual oricare dintre elementele enumerate, diferitele lor combinații sau toate în același timp duc la o schimbare a concentrației de dioxid de carbon, ceea ce duce la o schimbare a stării acido-bazice a sângelui și a tulburărilor metabolice ulterioare.

Cu simplitatea aparentă a schimbului de dioxid de carbon în corpul nostru, mecanismele care cauzează hipocapnia sunt extrem de diverse și uneori destul de complexe, de aceea este recomandabil, fără a intra în cele mai complexe mecanisme biochimice și fiziopatologice, să luăm în considerare cauzele hipocapniei.

Motive pentru dezvoltarea hipocapniei

Hiperventilația plămânilor este o afecțiune caracterizată printr-o creștere patologică a frecvenței mișcărilor respiratorii, uneori în combinație cu o creștere a adâncimii respirației (sindromul de hiperventilație).

Această afecțiune patologică se poate baza pe mai multe motive pentru geneza sa, dintre care principalele sunt:

  1. Leziuni structurale ale sistemului nervos central: tumori, traume, accidente cerebrovasculare;
  2. Boli inflamatorii ale creierului - meningită, encefalită;
  3. Condiții neuropsihiatrice acute și cronice (nu întotdeauna boli): stres, durere, supraexcitare, frică, panică, isterie, bucurie excesivă și altele;
  4. Substanțe medicinale și unele toxine: cofeină, cordiamină, camfor, stricnină, salicilați, toxină botulinică;
  5. Scăderea capacității de oxigen din sânge: anemie, pierderi de sânge, otrăvire cu monoxid de carbon, fumat;
  6. Hipertermie - temperatura corpului crescută;
  7. Iritarea sinusului carotidian: furnizarea de sânge sărac în oxigen către receptorii săi, o cantitate mică de sânge, expunerea la metale grele și sărurile acestora, nicotină și alte substanțe;
  8. Scăderea presiunii parțiale a oxigenului în aerul inhalat (rău de altitudine);
  9. Tromboembolismul ramurilor mici ale arterei pulmonare și infarctului pulmonar;
  10. Obturarea (închiderea) bronhiilor unice (lobare și segmentare) de către corpuri străine;
  11. Obstrucție și edem al căilor respiratorii - astm bronșic, sindromul aspirației, inhalarea vaporilor iritanți;
  12. Ventilație mecanică inadecvată.

Nu are o importanță mică în dezvoltarea hiperventilației și a hipocapniei este cercul vicios emergent, care constă în schimbarea succesivă a reacțiilor corelate: un declanșator sau un punct de plecare (oricare dintre cauzele hipocapniei), dezvoltarea manifestărilor clinice, formarea unui sentiment de frică și supraexcitație și, în consecință, hiperventilația, care închide cercul vicios.... O importanță fundamentală este faptul că după eliminarea declanșatorului, un cerc vicios deja început poate exista independent, care necesită un tratament care să vizeze nu numai sursa primară de hipocapnie, ci și ruperea cercului vicios format..

Hipocapnia are unul dintre efectele sale fiziopatologice alcaloza gazoasă (respiratorie) - o schimbare a echilibrului acido-bazic al sângelui spre alcalin, care are o serie de efecte fiziopatologice care determină manifestări clinice:

  • Modificări patologice ale tonusului vascular: pe fondul unei scăderi a tonusului vaselor periferice (mușchi, piele, intestine), apare o creștere a tonusului vaselor creierului și inimii, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale și la o ușoară scădere a debitului cardiac;
  • Diureza forțată, care duce la scăderea tensiunii arteriale, tulburări electrolitice și deshidratare;
  • Creșterea excitabilității neuromusculare;
  • O creștere a afinității hemoglobinei pentru oxigen, ceea ce face legătura oxigenului cu hemoglobina mai puternică, provocând astfel hipoxie hemică.

Manifestări clinice ale hipocapniei

Simptomele nivelurilor scăzute de dioxid de carbon din sânge sunt variate și nespecifice, potrivit unor autori, un pacient poate demonstra până la 80 de simptome, care pot fi înșelătoare nu numai pentru profan, ci și pentru medic. Pentru confortul percepției, manifestările hipocapniei pot fi împărțite în complexe de manifestări din partea organelor și sistemelor:

  1. Din partea respirației: senzație de comprimare a pieptului în exterior sau în interior, respirație rapidă (tahipnee), oftări frecvente profunde și rapide, căscat, tuse.
  2. Din partea sistemului cardiovascular: tahicardie, palpitații, senzație de „sărituri” din inimă, diferite variante de toracolgie (durere toracică).
  3. Din partea sistemului nervos central și a vaselor de sânge: colaps (leșin), amețeli, instabilitate în poziție verticală, senzație de pierdere a controlului asupra propriei persoane, irealitate a ceea ce se întâmplă, dezorientare, distragere a atenției.
  4. Din sistemul nervos periferic și din vasele de sânge: parestezie, senzații de furnicături, amorțeală, „apăsare rece” la nivelul feței, urechilor, membrelor, degetelor.
  5. Organe digestive: înghițire de aer, eructații, senzație de abdomen plin, flatulență, gură uscată (gură uscată), durere la nivelul abdomenului superior.
  6. Sistemul musculo-scheletic: durere la nivelul mușchilor și articulațiilor, tremurarea mâinilor, zvâcniri ale mușchilor mici și mari, spasme ale mâinilor (mâna obstetricianului) și a picioarelor (picioarele întoarse spre interior), crampe locale și chiar generale.
  7. Sistem excretor: poliurie cu deplasarea reacției urinare către alcalinizare, deshidratare.
  8. Stare neuropsihiatrică: anxietate, anxietate, frică, supraexcitare, somnolență, apatie sunt mai puțin frecvente.
  9. Manifestări generale: nervozitate, oboseală, tulburări de somn, febră slabă, performanță scăzută.

În cazurile severe de hipocapnie, care pot apărea cu ventilație mecanică necorespunzătoare sau oxigenare hiperbară, coma poate fi observată pe fondul disfuncției metabolice a centrului respirator.

Diagnostic

Diagnosticul hipocapniei nu se bazează de obicei pe simptome clinice datorită varietății sale extreme și specificității sale scăzute. Metodele de diagnostic obiective includ:

  • Capnometrie - determinarea concentrației de CO2 în aerul expirat, compușii dioxidului de carbon din sânge sunt extrem de instabili și la contactul cu aerul din alveole se transformă rapid într-o stare gazoasă, care oferă informații rapide și obiective despre nivelul de dioxid de carbon din sânge;
  • Determinarea presiunii parțiale a dioxidului de carbon direct în sânge (norma sa este de 35-45 mm Hg);
  • Determinarea stării acid-bazice a sângelui arterial, în intervalul de pH de la 7,35-7,45, creșterea acestuia se numește alcaloză, care indică indirect, dar destul de fiabil, hipocapnie;
  • Hipocapnia psihogenă este diagnosticată eficient folosind pneumografia și capnometria într-un vis - atunci când elementul psihogen este exclus, manifestările bolii dispar complet.

Tratamentul hipocapniei vizează trei elemente principale: eliminarea cauzei care a provocat-o, normalizarea funcției respirației externe și corectarea compoziției gazelor din sânge. De multe ori nu este nevoie de o abordare integrată a tratamentului hipocapniei, este suficient să se normalizeze unul dintre elementele enumerate și întregul sistem se echilibrează..

Modalități de creștere a nivelului de dioxid de carbon din sânge:

  1. În prezența condițiilor, metoda optimă de tratament este respirația cu un amestec de gaze îmbogățit cu dioxid de carbon (carbogen - constă dintr-un amestec de 95% oxigen și 5% dioxid de carbon);
  2. În cazul ventilației artificiale sub controlul unui oximetru de impulsuri, este permisă o oprire pe termen scurt a absorbantului (absorbitor de CO2) sau o scădere a nivelului de ventilație minută a plămânilor.

Normalizarea funcției respirației externe poate fi realizată în următoarele moduri:

  • Atunci când se efectuează ventilație artificială pulmonară, este necesar să se selecteze în mod adecvat indicatorii de ventilație minută a plămânilor și compoziția amestecului respirator;
  • La domiciliu, atunci când apar simptome de hipocapnie și nu există altă patologie pronunțată, respirația „într-o pungă” este o metodă foarte eficientă: o pungă de plastic sau de hârtie este presată strâns pe gură și nas, apoi inhalarea și expirația se efectuează direct în ea, fără a o îndepărta de pe față, ceea ce este rapid readuce nivelul de dioxid de carbon din sânge la normal;
  • Uneori, simptomele hipocapniei pot fi găsite în locul cel mai neașteptat, de exemplu, atunci când înoată sau la înălțime, atunci poate deveni eficientă respirația lentă profundă, în care expirația este de două ori mai lungă decât inhalarea;
  • Cu hiperventilație psihogenă, se utilizează diverse metode de auto-antrenament, exerciții de respirație, psihoterapie, se prescriu antidepresive (amitriptilină, paroxetină, fluvoxamină, mirtazapină), preparate de calciu (ergocalciferol (vitamina D2), calciu-D3), magneziu (sulfat de magneziu, magneziu B6).

Tratamentul hipocapniei acute, care nu este însoțit de pierderea cunoștinței sau convulsii, de obicei nu necesită participarea unui medic și trece pe cont propriu, uneori fără utilizarea unor măsuri terapeutice..

Hipocapnia cronică, care se observă în sindromul de hiperventilație, poate provoca dificultăți în diagnostic, datorită conștientizării reduse a medicilor domestici cu privire la problemă. Tratamentul sindromului de hiperventilație necesită răbdare și perseverență, deoarece succesul depinde în mare măsură de munca unei persoane asupra sa.