Ce trebuie să faci când nu știi ce să faci: 14 sfaturi pentru a ieși dintr-o situație fără speranță

Bună ziua, dragi cititori ai site-ului În casa ta! Toți oamenii au situații în care vor să-și întrerupă viața și să-și ia timp. Uneori, problemele ni se par o povară copleșitoare, la care doar câțiva selectați pot face față. Dacă în viața ta a apărut o dungă neagră și nu are niciun scop la vedere, articolul nostru este doar pentru tine. Îți voi spune ce să faci când nu știi ce să faci.

Evaluează situația în mod sobru

Primul lucru de făcut este să lăsați emoțiile deoparte și să evaluați situația. Chiar este atât de deznădăjduită? Poate că are încă unele avantaje? Cum se procedează?

Acest lucru se face cel mai bine în scris, astfel încât să nu ratați nimic. Notați toate scenariile și posibilele lor consecințe.

Puteți cere pe cineva pe care îl cunoașteți să vă ajute. Cu cât această situație îl privește mai puțin, cu atât mai bine. Un aspect proaspăt, imparțial, vă va fi de folos.

Dacă vă confruntați cu o alegere serioasă care vă va schimba viața, cum ar fi unde să mergeți după școală sau unde să mergeți la muncă, citiți articolul nostru „Cum să dezvoltați intuiția”. Ea te va ajuta să ajungi în subconștient și să obții un răspuns..

Nu tăiați umărul

Nu luați decizii impulsive în niciun caz. Într-o stare instabilă spulberată, există o mare probabilitate de a face o greșeală, care va fi foarte dificil de corectat ulterior. Uneori este util să suspendați situația pentru o vreme, poate că totul va fi rezolvat de la sine. Dacă nu știi cum să procedezi și nu poți amâna luarea unei decizii, alege calea cu cele mai mici riscuri.

Reconsiderați-vă atitudinea față de problemă

Desenați o scară de formă liberă pe hârtie. Puteți lua ca eșantion o riglă obișnuită de centimetru. Aceasta va fi o scară de evaluare obiectivă a problemei dumneavoastră. La un capăt, să existe o stare de confort maxim și neglijență, iar la celălalt capăt - lipsă de speranță absolută, care presupune moartea inevitabilă. Observați mai multe diviziuni intermediare între cele două extreme. Acum găsiți locul pe scară care reflectă în mod adecvat poziția problemei dvs. în acest sistem de coordonate..

Dacă nu sunteți bolnav terminal, casa dvs. nu s-a ars într-un incendiu, nu v-ați pierdut toate rudele apropiate peste noapte, atunci situația dvs. va fi undeva la mijloc. Ești încă foarte departe de punctul extrem al disperării și îți faci griji de parcă s-ar fi întâmplat deja cel mai rău.

Amintiți-vă ce lucruri bune aveți în viață și mulțumiți soartei pentru asta. Milioane de oameni nu au nici măcar o sutime din ceea ce aveți.

Nu te învinovăți pe tine însuți

Nu suntem zei care să prevadă și să controleze totul - sfera noastră de influență este foarte limitată. Dacă obișnuiești să te învinovățești pentru toate eșecurile care ți se întâmplă, atunci ești o persoană hiper-responsabilă..

Suprasponsabilitatea duce adesea la autodistrugere - aceasta este principala cauză psihologică a bolilor cardiovasculare. Prin urmare, trebuie să scăpați de tendința de auto-flagelare. De îndată ce data viitoare creierul începe un lanț de gânduri dureroase, că a fost necesar să faceți acest lucru, și nu așa, că sunteți atât de rău, spuneți-i STOP și, cu un efort voit, vă îndreptați atenția asupra unor chestiuni importante.

Mobilizează-ți toate resursele

O situație dificilă nu este momentul de relaxare și renunțare. Dimpotrivă, trebuie să vă folosiți toate rezervele ascunse și latente. Dacă, de exemplu, vă confruntați brusc cu o lipsă acută de bani, trebuie să faceți un inventar al abilităților și abilităților dvs. în ceea ce privește rentabilitatea lor potențială..

Ești fluent în engleză? Excelent, puteți câștiga bani prin îndrumare. Știți cum să reparați computerele? De ce nu o faci pentru bani.

De asemenea, nu este un păcat să folosești resurse externe. Acestea includ cunoștințe și conexiuni utile..

Obțineți sprijinul celor dragi

După cum știți, prietenii sunt cunoscuți în necazuri. Acum mai mult ca oricând ai nevoie de sprijinul și participarea lor..

„Uneori, prezența unei alte persoane, chiar și a celor tăcute, ajută să facă față disperării” (Mark Levy).

Sunt absolut de acord cu autorul citatului. Spuneți-ne despre problema dvs. - și vă veți simți mai bine. Cel mai probabil, oamenii apropiați se vor oferi ei înșiși să vă ofere tot ajutorul posibil. Nu renunțați, dar nu luați prea mult. Nu uitați să le mulțumiți cu căldură și, dacă este posibil, să faceți ceva bun pentru ei în schimb..

Explorează experiența altcuiva

Cu siguranță nu ești prima persoană care se confruntă cu o situație similară. Discutați cu prietenii în nenorocire, îi puteți găsi în comunitățile tematice din rețelele sociale și pe forumuri. Nu ezitați să scrieți despre problemele dvs., de regulă, pe astfel de platforme oamenii se tratează reciproc cu simpatie și sunt gata să sprijine în momentele dificile.

Practicați meditația

Meditați în orice situație de neînțeles. Aceasta este o recomandare cu adevărat universală pentru toate ocaziile. Meditația armonizează corpul și mintea, antrenează atenția și gândirea imaginativă, ajută la controlul emoțiilor și la ordonarea gândurilor haotice.

Vă ofer o sesiune de meditație gata făcută pe video - puteți începe cu ea.

Dacă ești o persoană religioasă, poți combina meditația cu rugăciunea. Roagă-te atunci când nu știi răspunsul la întrebarea ta, când situația pare lipsită de speranță.

Nu te apuca singur

Din păcate, mulți oameni nu pot rezista atacului problemelor, renunță și se aruncă în abisul disperării. În acest context, motivația și dorința de a avea grijă de sine dispar, o persoană poate opri spălarea, pregătirea mâncării, menținerea ordinii în casă.

Dacă starea dvs. este aproape critică și sunteți vizitat periodic de gânduri de moarte, citiți articolul nostru „Ce trebuie să faceți dacă nu doriți să trăiți”.

În niciun caz nu vă permiteți astfel de indulgențe, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp! Dimpotrivă, acum trebuie să arăți grija maximă pentru cea mai importantă și dragă persoană - pe tine.

Gândiți-vă la ceea ce ați dori, care ar ajuta să vă distrageți atenția de la gândurile dureroase cel puțin puțin. Uneori, chiar și un baton de ciocolată este suficient pentru a vă înveseli..

Renunță la alcool

În momentul crizelor grave de viață, probabilitatea de a câștiga o dependență chimică - alcoolism sau dependență de droguri - este crescută. Prin urmare, este mai bine să renunțați chiar și la doze mici de alcool, pentru a nu vă șicana psihicul deja zdruncinat și suferind..

Aruncă mila

Autocompătimirea este un sentiment distructiv care necesită multă energie. În plus, este plin de un anumit pericol - o persoană se poate obișnui să fie mizerabilă și chiar să înceapă să beneficieze de anumite beneficii..

De exemplu, mulți oameni trăiesc de ani de zile în statutul de șomeri cu beneficii slabe de la stat, fără a încerca măcar să caute de lucru. Dar aceasta este lipsa de respect pentru sine - să recunoști că nu ești bun pentru nimic și că ești gata să te mulțumești cu firimituri de la masa altuia.

Oricât de dificilă ar fi situația, trebuie să păstrezi mai întâi pentru tine imaginea unei persoane puternice.

Urmează exemplul celor puternici

Dacă nu știi cum să acționezi într-o anumită situație, încearcă să găsești un ghid. Cu siguranță există oameni în mediul tău care îți inspiră respect și admirație. Întrebați ce ar face dacă ați fi. Dacă nu există, amintiți-vă personalități celebre sau eroi de film, a căror forță excită imaginația. Poate ai visat să devii cineva în copilărie - Superman, Spider-Man, Robocop? Încercați să vă imaginați ce ar face într-o situație similară, cum s-au comportat.

Vă sfătuiesc să urmăriți filme motivante, ale căror personaje principale se confruntă cu dificultăți grave de viață:

  • „Răscumpărarea Shawshank”;
  • „Bărbați”;
  • "În căutarea fericirii";
  • „Trei culori: alb”;
  • „Zbor surd”.

Faceți o călătorie înapoi în timp

Am împrumutat acest exercițiu din arsenalul practicilor NLP. Primul pas este să călătorești înapoi în timp. Gândește-te la o situație dificilă care ți s-a întâmplat acum câțiva ani. Lăsați-i emoțiile și gradul de disperare să nu fie inferioare celei actuale. Încearcă să retrăiești toate sentimentele pe care le-ai avut atunci..

Acum întoarce-te la prezent. Ce părere ai despre această problemă acum? Nu există nici o urmă a emoțiilor negative strălucitoare din trecut, nu-i așa??

Acum este timpul să trecem la viitor. Imaginați-vă peste un an. Porniți-vă imaginația la maximum - imaginea ar trebui să fie vie și realistă. Din această imagine, priviți înapoi la problema dvs. reală, care până atunci a fost deja rezolvată. Cu siguranță acum nu vi se pare atât de global. Reveniți treptat la starea de „aici și acum”, încercând să mențineți un astfel de aspect „rece”, ușor detașat.

Ia măsuri

În acest sens, să se încheie partea de gândire, este timpul să ne apucăm de treabă. Dacă nu știți ce să faceți, trebuie să începeți să faceți cel puțin ceva - aranjați o curățare generală a casei, dezgropați o grădină de legume, pregătiți mâncare. Doar cu ajutorul acțiunilor active vei putea scăpa de gândurile și experiențele dureroase care consumă energie..

„Dacă te simți descurajat, caută vindecare prin muncă” (Abraham Lincoln).

Dacă nu aveți nicio dorință de a face ceva, trebuie să vă forțați să lucrați cu un efort de voință. De obicei, cel mai greu este să începi, apoi te implici și nu vrei să te oprești..

Concluzie

Când se pare că viața și-a pierdut sensul și ați uitat parola pentru fericire, este important să nu vă pierdeți credința în voi înșivă și orice altceva este o chestiune de tehnologie. Sper că sfaturile mele vă vor ajuta să faceți față problemei și să recâștigați bucuria de a fi. Împărtășiți-vă gândurile în comentarii și vizitați-ne din nou!

Cum să mergi mai departe dacă nu știi ce să faci

1. Incertitudinea dă naștere fricii de eșec și acest lucru este normal

De multe ori ne temem că acțiunile noastre se pot dovedi greșite și va trebui să curățăm problemele care ne privesc. De aceea, decidem că lipsa de acțiune este cea mai bună alternativă. Se pare că, fără a face nimic, ne salvăm de riscul de a intra în necazuri..

De fapt, inacțiunea amână posibile eșecuri pentru mai târziu. Mai devreme sau mai târziu, orice ar putea spune cineva, va trebui să începi să mergi înainte și te vei confrunta cu ceva ce ai evitat cu sârguință. Trebuie să înțelegeți că eșecul nu este sfârșitul lumii sau un indicator al inteligenței voastre. Eșecul poate fi un accident obișnuit care nu depinde de tine sau de acțiunile tale. Dar singura modalitate de a verifica care se va dovedi decizia ta este să nu te mai temi și să începi să faci ceva..

2. Eșecul te face mai puternic

Nu are rost să vă reamintiți să credeți în succes în primul rând. Fără convingerea că poți face totul, riști să-ți lași toate visele mult în urmă, fără să le realizezi niciodată. Ei bine, și că eșecul este o mare oportunitate de a crește și de a deveni mai bun în fiecare zi decât ai fost ieri..

Când tot ce faci este că reușești fără să fii învins, victoriile tale sunt prea restrânse. Persoana care s-a confruntat cu dificultăți are mai multă experiență și poate ajuta alte persoane.

3. Nu poți controla totul

Când îți dai seama că nu poți controla complet ceva, pare că ești deplasat. Teama de lipsa de control creează o lipsă de înțelegere a modului în care trebuie să acționezi. Nu este nimic garantat în viața noastră. Cu excepția morții, desigur. Deci, imaginați-vă călătoria vieții ca asumând riscuri tot timpul..

4. Simulați cel mai rău caz și analizați-l

De exemplu, ce se întâmplă dacă faceți acest lucru? Ce dificultăți puteți întâmpina și cum pot fi rezolvate? Ce se întâmplă dacă renunțați la slujbă și nu aveți bani pentru a trăi? Trebuie să-ți folosești talentele sau să iei un alt loc de muncă sau poate riști să-ți trimiți CV-ul la compania viselor tale? Întrebarea „ce dacă...” ar trebui să fie cea mai frecventă întrebare.

5. Fă ceea ce depinde de tine 100% și nu-ți face griji pentru restul

Acesta este doar un sfat extraordinar. Dacă simți că poți face o parte din muncă bine acordând 100%, atunci acționează. Și ceea ce nu depinde de tine nu ar trebui să te îngrijoreze, deoarece nu poți influența în niciun fel cursul lucrurilor. Începeți să mergeți înainte - și cu fiecare pas va deveni din ce în ce mai ușor pentru dvs..

6. Evaluează-ți capacitățile

Atunci când decizia de a acționa este luată cu mintea incertitudinii, o percepeți ca fiind unul dintre elementele cheie și adesea supraestimați importanța acesteia. Pentru a vă depăși și a nu vă mai teme de incertitudinea imaginară sau reală, enumerați ceea ce știți sau nu despre situație și determinați importanța fiecăruia dintre factorii obținuți. Când ai o idee despre câți factori necunoscuți determină situația și cât de importante sunt acestea, necunoscutul va înceta să te sperie atât de mult. Veți ști exact ce informații sau abilități vă lipsesc și veți putea obține tot ce aveți nevoie în viitorul apropiat.

7. Continuați să mergeți înainte

Când faceți o alegere fără teama de incertitudine, se deschid noi căi noi. Unele dintre ele te pot duce la obiectivul tău. Nu lăsa circumstanțele și temerile stupide să te facă să stai pe loc. Trebuie să vă schimbați viața, chiar dacă nu puteți spune cu o probabilitate sută la sută la ce vor duce acțiunile voastre. Viata este imprevizibila.

Lucruri de făcut acasă. 80 de activități interesante, plăcute și pline de satisfacții

Se pare că a fi acasă este plictisitor.

Imprimați această listă, tăiați-o în benzi înguste cu câte un element pe fiecare și așezați-o într-o cutie sau borcan. Când te plictisești acasă, scoate orice notă la întâmplare - și continuă așa cum este planificat..

1. Dansează. La muzica ta preferată, desigur!

2. Testează noul joc. De exemplu, Morphite sau Odiseea lui Alto.

3. Vizualizați toate seriile „Game of Thrones” dintr-o singură lovitură. Dacă weekendul este suficient, desigur.

4. Faceți o mulțime de selfie-uri, alegeți cele mai bune și actualizați avatarurile în mesageri și rețelele sociale.

5. Re-măsurați toate hainele actuale, reunind mai multe look-uri elegante.

6. Mutați mobilierul pentru a împrospăta interiorul. Orice schimbări din spațiul înconjurător sunt benefice pentru celulele creierului, îmbunătățesc memoria și starea de spirit.

8. Descoperiți muzică nouă. O puteți căuta în 40 de moduri diferite. Încercați și veți înțelege câte melodii grozave nu ați auzit încă!

9. Rimați tot ce vedeți în jur, chiar dacă este „pisică - vite”. Poate că veți avea o poezie! Este, de asemenea, un antrenament minunat al creierului..

10. Compuneți și proiectați un puzzle încrucișat.

11. Explorează un site care îți place și obține idei de acolo. Săpa adânc!

12. Porniți propriul blog sau canalul Telegram.

13. Pierde-te pe Pinterest. Cum să vă aranjați noua fustă creion, cum să petreceți prima zi de naștere a bebelușului - milioane de idei vă așteaptă!

14. Construiește-ți pagina privată pe Pinterest, salvând idei care te interesează pe ea.

15. Ia o baie cu bule cu câteva picături din uleiul tău aromat preferat.

16. Instalați un spa acasă: cu măști pentru față și păr, baie de mână și perie pentru călcâi.

17. Gătește și încet, savurând fiecare înghițitură, bea cacao sau ciocolată fierbinte perfectă.

18. Oferă-ți un masaj.

19. Începeți să citiți o carte despre călătorii, spațiu sau magie.

20. Porniți un film ușor relaxant - despre ceva amabil și fără răsuciri inutile..

21. Umpleți cu grijă o carte de colorat anti-stres cu toate culorile curcubeului.

22. Începeți să pictați după numere.

23. Practică yoga. Tot ce trebuie este un spațiu pe podea și un covor (deși și un covor o va face).

27. Așezați-vă în fața ferestrei cu o ceașcă de cafea și urmăriți trecătorii, frunzele și norii. Simte-te fericit.

28. Petreceți întreaga zi pe canapea și nu vă faceți griji puțin.

29. Înțelegeți instrucțiunile pentru aparatele de uz casnic și, în cele din urmă, aflați cum să preparați un latte dublu într-un aparat de cafea nou și răcoros.

30. Pregătește ceva interesant conform rețetei unui guru culinar. Sau stăpâniți mesele express care nu durează mai mult de 5 minute. Sau gătește în cele din urmă cel mai bun borș din viața ta.

31. Curățați computerul și smartphone-ul de aplicații inutile.

32. Începeți să ascultați podcast-uri: educaționale sau distractive.

33. Alegeți un curs online interesant și ascultați-l.

34. Vizualizați fotografiile și videoclipurile stocate în memoria smartphone-ului. Eliminați inutile.

35. Actualizați software-ul pe laptop și gadget-uri. Asigurați-vă că sunt instalate cele mai recente versiuni de sistem de operare și antivirus.

36. Faceți fotografii cu lucruri inutile și postați-le pe Avito.

37. Mergeți la Avito și căutați un lucru la care vă gândiți să cumpărați de mult timp. Găsiți o opțiune ideală ieftină, comandați.

38. Treceți prin dulap și puneți lucrurile într-o pungă, pe care apoi le puteți transfera celor care au nevoie.

39. Demontați trusa de prim ajutor la domiciliu, lăsând în ea doar cele necesare și care nu au expirat.

40. Realizați un decor interior unic cu propriile mâini. Multe idei și instrucțiuni.

41. Începeți să păstrați un jurnal personal.

42. Faceți o listă a obiectivelor pentru luna următoare, șase luni, pe an.

43. Actualizați-vă și extindeți CV-ul folosind hacks de viață care vă pot dubla salariul.

44. Actualizează-ți profilul pe site-ul de întâlniri. Dacă sunteți înregistrat acolo, desigur.

45. Faceți un masaj facial.

46. ​​Explorează Wikipedia. Cădeați în "gaura iepurelui" pentru o vreme: urmați linkurile din interiorul articolului care vă interesează, extinzându-vă cunoștințele despre problemă din ce în ce mai mult.

47. Faceți o mini-grădină de legume pe pervaz: în câteva săptămâni veți avea propria dvs. verdeață organică.

48. Pregătiți prânzurile în birou în avans, aranjați-le în porții și puneți-le în frigider.

49. Faceți curățenie. De exemplu, conform principiilor japoneze kaizen.

50. Luminați baia.

52. Faceți o listă cu avantajele și dezavantajele sarcinii la care vă gândiți mult. Dacă să ai copii? Ar trebui să cumpăr o mașină? Mergeți în vacanță în străinătate sau pe plan intern?

53. Colectați o valiză de urgență în caz de urgență.

54. Spălați și curățați fagurii și periile de machiaj.

55. Învață să legi o cravată sau o eșarfă într-o duzină de moduri elegante.

56. Amintiți-vă de un vechi prieten cu care nu ați vorbit de mult timp și trimiteți-i un mesaj într-un mesager sau mesagerie vocală.

57. Scrieți o scrisoare (reală, hârtie!) Bunicii și bunicului. Spuneți totul despre dvs., despre viața dvs. și despre modul în care îi iubiți pe destinatarii de acolo.

58. Scrieți mesaje scurte persoanei dragi pe bucăți mici de hârtie, pentru ca ulterior să le pună discret în buzunare și geantă.

59. Luați hârtie colorată, foarfece, lipici și faceți câteva felicitări pentru prieteni și familie pentru următoarele sărbători. Lifehacker a scris despre cadouri de casă pentru 23 februarie și 8 martie. Dar ideile sunt atât de bune încât pot fi folosite tot anul..

60. Realizează (și notează, ca să nu uiți!) O listă de cadouri care să-i încânte pe cei dragi.

61. Urmăriți cu prietenii acele emisiuni TV care se potrivesc perfect stării dvs. de spirit. Nu uitați să comandați pizza!

62. Discutați cu partenerul dvs. despre planuri și obiective comune și asigurați-vă că sunteți de acord cu privire la datele următoarei aventuri.

63. Intalneste-te cu un prieten. Faceți-vă reciproc coafuri reci.

64. Jucați jocuri de societate cu prietenii sau copiii.

65. Învățați-vă prietenilor trucuri de cărți sau surprindeți cu trucuri simple bazate pe legile fizicii.

66. Concurează: Cine va plia cel mai îndepărtat avion de hârtie? Orice poate fi folosit pentru construcția de aeronave: de la hârtie de birou la reviste și ziare vechi..

67. Împreună cu cineva, începe să colecționezi un puzzle imens din o mie de piese.

68. Oferă-i partenerului tău un masaj la picioare.

69. Ghicitul. De exemplu, luați cea mai groasă carte și rugați-vă prietenii să numească numerele paginii și ale rândurilor, apoi citiți predicția împreună. Sau faceți prăjituri magice.

70. Au multe fotografii cu prietenii.

71. Suflați bule de săpun.

72. Fă-ți animalul de companie un pat nou, o jucărie sau un post nou pentru zgârieturi. Lifehacker a colectat deja instrucțiuni.

73. Scrieți o scrisoare familiei voastre pentru viitor împreună cu copiii voștri. Ascundeți-l într-o capsulă a timpului și promiteți-l să-l deschideți și să-l citiți într-un an.

74. Faceți un plan comun clar cu copiii despre modul în care vă veți petrece vacanțele de vară sau weekendul care vine. Alegeți filme pe site-urile celor mai apropiate cinematografe, rezervați un bilet, planificați un traseu...

75. Îmbrățișați copiii, aranjați lupte cu perne (este frumos, iar copiii vor păstra astfel de amintiri mult timp).

76. Intră în sfârșit în sport. Ai visat de mult să-ți strângi stomacul sau fesele.?

77. Împreună cu copiii, construiește un castel din carton din cutii vechi și pictează-l. Dacă puneți mai multe cutii împreună, tăind ușile în ele, veți obține o casă cu mai multe camere!

78. Aranjați un spectacol îmbrăcat cu copiii (în același timp veți sorta dulapul din grădiniță).

79. Desenați imaginea de ansamblu împreună pe o foaie imensă sau foi de album lipite.

80. Luați vopsele și o foaie de hârtie Whatman și lăsați-vă palmele pe ea. Datați și păstrați cu grijă.

Răspunsul la postarea „Cum să fii? Ce sa fac?"

După ce ați citit „Cum să fii? Ce să faci?” din anumite motive am vrut să-mi spun povestea. Nu am nicio speranță că scrierea unui post îmi va întoarce viața. Dar, poate, îl va ajuta pe un alt nebun aflat într-o situație similară să se privească din exterior..

Bună ziua tuturor, numele meu este ceva-acolo-indistinct și sunt soția unui jucător de noroc.

Am cunoscut viitorul, la acea vreme, soțul meu acum 7 ani. Pentru mine, această cunoștință a devenit unul dintre cele mai strălucitoare momente din viața mea - un om erudit, fermecător, moderat arogant, responsabil, cu un mare simț al umorului, fără teamă să-și asume responsabilitatea.

El m-a motivat să mă dezvolt, să studiez, să călătoresc. Nu este grozav? De ce să fii atent că a jucat cu mult înaintea mea? Aparate de pariuri, cazinouri. A fost acum 10 ani, care nu era un ciudat în copilărie?

Și un an mai târziu ne-am căsătorit.

Și 2 luni mai târziu, a venit la mine în lacrimi. A pierdut totul în conturi, aproape o jumătate de milion. A plâns, a cerut iertare, a promis că acest lucru nu se va mai întâmpla. Desigur că am iertat.

Au trecut șase luni și totul s-a repetat. Dar el nu a mai venit la mine, ci a lăsat pur și simplu o fereastră deschisă în browser. Cine știa că, în plină zi, voi veni acasă de la serviciu în timp ce el era la duș?

A existat un scandal, țipete, acuzații de ambele părți. Din partea mea, că mă minte. Cu el - că nu am încredere în el și am urcat acolo unde nu ar fi trebuit. Liniștit, vorbit. S-a pocăit din nou, a cerut din nou iertare. Adevărat, acum s-a adăugat un împrumut de 300k la lipsa totală de bani. Dar nu-l iubesc pentru bani.

Avansează rapid 7 luni când totul era în regulă. Vacanțe, plimbări, cinema, cafenele, excursii, pescuit.

În acea zi, am primit un certificat de pregătire avansată - starea de spirit este în vârf, sunt minunat, puteți cere o promoție și un salariu)) Și acasă, imediat după felicitări, am rămas uimit. Și în acel moment se întâmplase de câteva săptămâni. La întrebarea firească "De ce ai tăcut. Ai promis să vorbești dacă începi să ai probleme" - "Nu am vrut să te supăr". De data aceasta a venit la doctor. Au fost prescrise calmante, antidepresive, terapie. Un împrumut de aproape un milion îmi atârnă, pentru că nici o bancă nu i-a mai dat.

Ei bine, puteți fileta o foaie întreagă. Pe scurt - cu o frecvență de șase luni în medie, maxim un an, un nou episod. Uneori mi-am spus-o eu, alteori l-am prins accidental. La un moment dat, a început să cadă după minciuni stupide - de exemplu, a spus că s-a dus la părinți și el însuși a băut cu prietenii. Sau au fost de acord să plece în vacanță în Noua Zeelandă în timp ce bugetul i-a permis, apoi s-a dovedit că a fost cumpărată o mașină pentru nepoata din RD.

După fiecare dată - o cerere de ajutor, o excursie la un psihiatru, medicamente, terapie. Care se grăbesc mereu la jumătatea drumului.

Valoarea totală a împrumuturilor este mai mare de 6 milioane pentru doi. În ultimii 2 ani, a fost „întrebat” de la 3 locuri de muncă, se pare că managerii au văzut că a început să i se întâmple ceva nesănătos.

Din partea mea - o lipsă totală de încredere, 1,5 ani pe antidepresive fără efect vizibil.

De ce nu ai plecat încă? Mă voi simți ca un porc dacă îl las pe persoana iubită într-o situație dificilă. Cu o parte emoțională prostească, sper că împreună vom face față și el va fi din nou la fel ca acum 7 ani. Deși cu rămășițele minții mele înțeleg că nimic nu se va schimba și nu pot să cred din nou și să-l iert.

Și, de asemenea, nu am încotro - este trist să fii un fag introvertit care nu are prieteni și mama-tată. Și dacă cu mult timp în urmă aș fi reacționat calm la a sta singur acasă, acum, învățând că poți trăi fericit (chiar dacă nu a fost pentru mult timp), este greu să revii la singurătate.

Toate bune și nu fi ca mine))

Nu s-au găsit duplicate

TS, renunță la tâmpitul ăla și trăiește-ți viața.

Jocul este o alegere deliberată, nu o boală.

Și diagnosticul bărbatului tău este „tâmpit obișnuit”.

Nu va renunța. Acesta este acest tip de femeie, el o trădează, o bate, o umilește, nu-i dă naibii despre ea - și ea este așa cu vânătăi sub ochi de la bătaie „Nu-l pot părăsi, îl iubesc, va dispărea fără mine”

Tu, autorul, ai mai multe probleme decât soțul tău. El joacă, iar tu te sacrifici de fapt persoanei stângi, în care te afli pe locul zece după meci, bani, nepoată, eventual alte femei etc..

Nu te vezi complet separat de el? Ar trebui să mergi la psihiatru.

Pzdts. Tovarăși femei, unde găsești astfel de dracuri?

deci este cea mai dracu '. Două de un fel.

Același rahat în fiecare zi. Ei bine, de ce postezi această parasha aici? Geamăt? Niciunul dintre voi nu va face vreodată altceva decât să scrie o postare. Nici soția acelui nenorocit de dependent de droguri, care are un rahat dar în același timp trăiește cu un dependent de droguri ea însăși, nici coabitantul acelui prost pe care l-a luat de la soția sa cu 2 copii, iar acum el o suge zile întregi, iar tu nu vei face nimic. La dracu cu soțul tău și te duci să locuiești într-o cutie de la frigider. Aceasta este întreaga poveste. Oamenii nu se schimbă și nimeni nu poate fi reeducat.

După astfel de povești se spune despre sexul feminin „toate femeile sunt proaste”. Autor, da. Care este persoana ta preferată? S-au așezat pe tine cu un fund murdar, atârnându-și picioarele și plimbând, conducând cu un bici. Deschide ochii, „salvator”, nimeni nu are nevoie de mântuirea ta și el nu are nevoie de ea. Puteți salva copiii bolnavilor de cancer, dacă doriți cu adevărat să achitați împrumuturile altor persoane, deci pentru o faptă bună și nu pentru tâmpenii.

și aceasta nu este mântuire, ci lașitate de a trăi independent și auto-înșelăciune

Drumeție, sunteți doi dependenți de jocuri de noroc: el joacă și pierde bani, iar voi jucați „salvatorul” și vă pierdeți viața. Doar miza ta este mai mare decât el. Minte că va renunța la joc, te minți pe tine însuți că ți-e milă de acel „iepuraș” așa cum era deja acum 7 ani și în general nu ai unde să te duci, pentru că ești orfan și fără prieteni. Știi că nu a renunțat niciodată la joc în timp ce ești în preajmă.

Deci nu se află într-o situație dificilă, este doar un prost. Așa că o poți arunca cu îndrăzneală

> Mă voi simți ca un porc dacă îl las pe persoana iubită într-o situație dificilă

Cum să fii? Ce sa fac?

De obicei citesc postări din grupul de preluare din VK și mă uit doar uneori la site-ul în sine pentru a citi comentariile, dar acum am decis să scriu.

Am văzut că deseori dau sfaturi foarte bune aici, poate mă veți sfătui ceva.

Îmi cer imediat scuze pentru confuzia prezentării și a limbii, pentru că există o mizerie în capul meu.

În general, viața se năruie în fața ochilor noștri. Acum câteva zile am aflat că soțul meu a risipit toți banii pe care îi aveam. Ei bine, cât de irosit - pierdut în pokerul online. Și apoi, ca un bulgăre de zăpadă, au început să apară detaliile: se pare că joacă de multă vreme, dar înainte de această întreagă epopee cu adunări de carantină, a lucrat și el mult, așa că a rămas mult mai puțin timp pentru jocuri, dar aici. în câteva luni am dezamăgit totul și chiar am urcat pe carduri de credit, am împrumutat de la prieteni și chiar am împrumutat de la părinți. Nu admite problema, susține că nu are dependență, doar de câteva ori nu a avut noroc. Încerc să vorbesc cu el cumva, să întind mâna, dar până la urmă mă apuc de fiecare dată să țip și să înjur, pentru că persoana pur și simplu nu înțelege ce a făcut. În plus, în cele din urmă, el m-a învinovățit pentru nenorocitul lui, vezi, i-am acordat puțină atenție, nu l-am putut interesa de altceva. Nu, bine, e în regulă? Un bărbat adult a turnat economii de familie în jucării, deoarece îi lipsea atenția!!

Nu știu cum să vorbesc cu el și dacă merită deloc să continuăm relația, care, așa cum sa dovedit, a fost construită în jurul minciunilor de mulți ani, pentru că a jucat poker de mult timp, a făcut pariuri și atâta tot, este doar asta și am fost un prost să cred că mașina se defectează atât de des, iar reparațiile sunt atât de scumpe încât afacerea pe care o construiește acolo (repararea echipamentelor de birou) necesită în mod constant injecții etc. Ooh-ooh-ooh-ooh. răul nu este suficient! după tot acest timp, doar mă păcălea, pierzând bani. Între timp, am trăit aproape doar din salariul meu. Și cel mai jignitor lucru este că m-a descurajat să iau o ipotecă, de fiecare dată spunând povești că afacerea era pe punctul de a decola și apoi vom lua imediat palatul. Și iată rezultatul: nu departe de patruzeci și totuși sărim pe apartamente închiriate.

Nu știu ce să fac. Nici măcar nu am pe nimeni: mama a murit cu mult timp în urmă, tatăl meu a murit acum trei ani, băându-se până la moarte. Apropo, a băut apartamentul și l-a vândut în liniște. Ce prost sunt. Și acum nu mai am încotro. Sunt un simplu contabil, am lucrat la un salariu, am lucrat cu jumătate de normă la cusut haine. Acum sunt un tâmpit, de vreme ce nu mai există treabă deloc: biroul nostru se prăbușește în fața ochilor noștri și nimeni nu are nevoie de croitorie personalizată acum, bine, cu excepția faptului că aceste nenorocite măști, dar chiar și ele nu mai sunt necesare.

Da, eu însumi sunt de vină pentru tot, sunt de vină pentru faptul că nu mi-am făcut deloc profesia, sunt vinovat că mi-am permis să mă agăț de urechi, sunt vinovat că nu mi-a păsat de viitor. e doar vina ei.

Habar nu am ce să fac cu soțul meu, cum să rambursez datoriile și, în general, cum să trăiesc în continuare.

Nu cer pe nimeni bani, cer sfaturi, pentru că absolut nu înțeleg cum să trăiesc în continuare. și acum sunt deja în starea în care sunt gata să merg și să sar de pe pod.

Expertul în minciuni a lăudat scuzele lui Efremov: „Emoțiile par a fi șterse”

Actorul care a provocat teribilul accident a înregistrat un mesaj video

acum două zile la 12:18, vizionări: 325916

„Acesta nu este un film. Nu poți derula nimic înapoi. Sfarsit. Nu mai există niciun Efremov. I-am trădat pe toți ”, și-a rezumat actul actul. Scurt mesaj video - 1 minut 43 secunde.

Expertul în minciuni, Ilya Anishchenko, a explicat modul în care Efremov a fost sincer, față de care a arătat dispreț, în ce moment a străpuns și dacă crede cu adevărat că acesta este sfârșitul.

- Cel mai probabil, Mihail Efremov citește un discurs din vedere, - a început profilerul Ilya Anischenko. - Prea des își coboară ochii. Se vede asta. Pur fiziologic, atunci când o persoană alege vorbirea de unul singur, deci nu este nevoie să coborâți ochii. Și Efremov se uită fie la cameră, fie chiar sub cameră. Dacă nu pentru citirea vederii, privirea lui era îndreptată fie în jos și spre dreapta, fie în jos și spre stânga - în acest fel el ar controla vorbirea. În plus, adresa sa este construită în mod competent, există puține pauze, nu alege cuvintele, știe ce trebuie spus pentru ce. Oricine, când pronunță el însuși un discurs dificil, se oprește întotdeauna, folosește interjecții.

- Ar putea memora discursul.

- Nici eu nu exclud această opțiune. Se poate presupune că actorul a repetat mult timp, a memorat textul. Dar, cel mai probabil, indiciul de pe foaie era încă prezent.

- Video editat?

- Editarea video este prezentă în mod clar, videoclipul este tăiat pe ambele părți.

- Ce se poate spune despre emoțiile sale?

- Este dificil pentru profilatori să „citească” un artist, în special unul atât de instruit și cu experiență. Dar există un punct la care am acordat atenție - când spune că nu se va scuza.

Din discursul lui Mihail Efremov despre otmazyatsya: „Știu, mulți cred că mă vor scuza. Nu, nu mă duc și nu mă scuz, inclusiv unele dintre conexiunile sau cunoștințele mele. Și cum poți scăpa de el când toată lumea a văzut totul. Da, și am văzut când am dormit și m-am îndepărtat de șoc ".

- El a construit fraza într-un mod interesant: „Știu, mulți oameni cred că mă vor exclude. Dar nu am de gând să mă scuz. " De aici rezultă că deja vor să-l murdărească, cineva din exterior îi oferă serviciile. Actorul însuși nu neagă că se vor potrivi cu el sau, mai bine zis, procesul a început deja. Dar acum el nu este ceea ce nu vrea, dar nu vede rostul în asta, pentru că „toată lumea a văzut totul”. Din aceasta rezultă că, dacă povestea nu ar fi primit o rezonanță largă, atunci cel mai probabil ar fi fost ignorată. Când am analizat videoclipul de la fața locului, am observat că fața unui bețiv Efremov a sclipit un zâmbet de mulțumire de sine, când a spus că are mulți bani, va vindeca victima. Adică, un plan se maturizase deja în capul său, exista o soluție gata pregătită. Dar acum totul s-a schimbat. Pot spune cu încredere că, deși Efremov nu se va scuza. Acest lucru se vede în gesturile sale. Și cum se va dezvolta situația în viitor, el însuși nu știe. Emoțiile de incertitudine în gesturile sale sunt prezente și în acest moment. Așteptați și vedeți.

Din discursul lui Mihail Efremov despre familia care a murit: „Desigur, îi voi ajuta prin toate mijloacele, dacă acceptă. Și dacă înțeleg, poate mai târziu că nu este o încercare de a da roade, ci o încercare de răscumpărare ".

- Nu întâmplător actorul menționează bani. Este evident că familiei decedatului i se vor oferi bani. Aparent, avocații au rezolvat deja această problemă. Cel mai probabil, acest lucru se va întâmpla mai târziu, în 2-3 săptămâni, când hype-ul se stinge.

- Cu acest videoclip, Efremov vrea să evoce simpatie pentru sine?

- Greu de răspuns. La sfârșit, o emoție îi strălucește fața - un zâmbet unilateral care înseamnă dispreț de sine.

Cu ce ​​să facem

O instrucțiune scurtă, dar foarte utilă pentru toate cazurile

Amintiți-vă lista acțiunilor pentru a nu pune medicilor întrebări inutile

Foto: Alexander Zubov / NGS55.RU

Nu alergați la clinică, nu părăsiți casa și nu comunicați cu rudele și prietenii - acestea sunt trei sfaturi importante de ascultat dacă bănuiți că aveți primele semne ale bolii. Ce altceva nu merită să faci, cum să te comporti și cum să determini în general că ai contractat coronavirus, am descoperit împreună cu experți din Ministerul Sănătății din Rusia.

Cum să înțeleg că am un coronavirus?

Nu puteți stabili în mod independent că aveți un coronavirus. COVID-19 nu are nici un tablou clinic special, nici simptome specifice la care s-ar putea prinde. Anterior, am analizat cum să distingem coronavirusul de gripă și cum diferă de SARS.

- Majoritatea pacienților se îmbolnăvesc, deoarece de obicei se îmbolnăvesc de gripă. Temperatura poate crește. Orice creștere a temperaturii corpului peste ar trebui să alerteze o persoană. Mai ales dacă ați venit dintr-o țară nefavorabilă din punct de vedere epidemiologic sau ați avut contacte cu cei care au fost recent acolo, - explică Oksana Drapkina, specialist șef independent în cadrul Ministerului Sănătății al Federației Ruse pentru terapie și practică generală. - Pot exista și manifestări ale tractului gastro-intestinal, diaree. Toate acestea sunt foarte specifice. Este dificil să te bazezi pe tabloul clinic fără o anamneză epidemiologică.

Cu toate acestea, experții au compilat o listă de simptome comune și rare care ar trebui să vă facă să gândiți. Printre principalele, pe lângă febră, se numără tusea uscată (sau cu o cantitate mică de spută), respirația scurtă (observată în cazuri) și senzația de strângere în piept. Rare includ dureri de cap, tuse de sânge, palpitații, greață și vărsături.

Am colectat toate simptomele într-o singură foaie de trișare. Salvați și țineți la îndemână

Foto: Vitaly Kalistratov / Rețeaua de portaluri ale orașelor

De asemenea, puteți verifica dacă sunteți expus riscului și puteți păstra un jurnal de monitorizare a sănătății dvs. la un serviciu special. Poate fi folosit de toți cei înregistrați pe „Serviciile de stat”. În secțiunea despre coronavirus, există un chestionar tematic, datorită căruia veți afla rapid dacă trebuie să apelați o ambulanță sau vă puteți limita la autoizolare și să rămâneți acasă timp de paisprezece zile pentru a nu pune în pericol pe ceilalți..

Cred că am găsit unul dintre simptomele coronavirusului. Unde să fugi?

Nu trebuie să fugi nicăieri. Rămâneți acasă și sunați la linia de asistență telefonică la cea mai mică suspiciune (cei care au nevoie să cumpere medicamente, alimente sau să afle răspunsul la întrebări interesante legate de protecția împotriva bolilor vă pot suna), spuneți despre simptomele dvs., informați-vă dacă aveți nevoie de un concediu medical, și răspunde la întrebările operatorului.

Fiți pregătit să vi se refuze testarea. Testarea pentru COVID-19 este atribuită numai în următoarele cazuri:

  • ați ajuns din țările și regiunile epidemiologice COVID-19 nefavorabile cu 14 zile înainte de apariția simptomelor;
  • în ultimele 14 zile, ați avut un contact strâns cu persoanele supravegheate pentru coronavirus și pacienții care au fost confirmați de laborator.

Și amintiți-vă, clinicile private nu efectuează cercetări privind COVID-19.

În niciun caz, nu vă auto-medicați și nu colectați rețete pentru o recuperare rapidă pe forumuri. Evitați să mâncați mâncare rapidă și să beți apă caldă, practicați o igienă bună și respectați numai prescripția medicului dumneavoastră. O pseudo-rețetă despre miraculoasa „clorochină” s-a împrăștiat pe internet, dar, de exemplu, în Arizona, o persoană (nici măcar nu avea un indiciu de coronavirus, tocmai a decis să folosească acest medicament în scopuri preventive) a murit deja din cauza acestui medicament.

Anterior, Organizația Mondială a Sănătății a recomandat să nu utilizeze Ibuprofen la pacienții cu coronavirus, dar a anulat această recomandare pe 19 martie. S-a constatat că medicamentul nu are efecte negative „dincolo de efectele secundare cunoscute obișnuite care limitează utilizarea acestuia la anumite populații”..

- „Ibuprofenul” poate și trebuie prescris pacienților cu coronavirus în același mod cu „Paracetamol”, iar aici suntem în solidaritate cu Organizația Mondială a Sănătății. Cel mai important lucru pentru pacienți este respectarea strictă a recomandărilor medicului. Numai un medic poate prescrie medicamentul necesar acestui pacient și poate oferi o tactică eficientă de tratament ", a spus Elena Malinnikova, specialist șef în boli infecțioase din Ministerul Sănătății din Rusia..

Dar, din nou, nu ar trebui să-l beți fără prescripție medicală..

Am mai multe simptome și mă simt rău

Chiar dacă vi se pare că ați colectat toate simptomele enumerate ale coronavirusului, nu trebuie să alergați la cea mai apropiată clinică sau spital pentru a face un test rapid. Stai acasă și cheamă o ambulanță.

- Când ieși afară, îi infectezi pe alții. Acesta este un lucru greșit de făcut. O echipă specializată va veni la tine acasă, va evalua starea, va prescrie terapia, va lua un tampon de gât, sânge și le va lua pentru analiză. Dacă coronavirusul este confirmat, veți fi internat într-un departament specializat de boli infecțioase - spune Olga Tkacheva, gerontolog șef al Ministerului Sănătății din Rusia..

Dacă ești internat, pregătește-te să fii singur pentru viitorul apropiat. Vizitarea pacienților diagnosticați cu COVID-19 este interzisă. Puteți comunica cu rudele numai prin telefon. Rudele vă pot oferi hrană și lucruri personale, dar există o serie de restricții care trebuie clarificate în serviciul de informații al spitalului.

Folosiți o mască medicală de unică folosință și învățați cum să strănutați și să tusiți corect: acoperiți-vă gura cu un țesut de unică folosință, țesut sau cot.

Reguli simple pentru cei care nu vor să infecteze pe nimeni

Foto: Vitaly Kalistratov / Rețeaua de portaluri ale orașelor

Am vorbit cu cei care au zburat din țări nefavorabile din punct de vedere epidemiologic. Ce sa fac?

Principalul lucru pe care îl puteți face dacă găsiți primele semne ale SARS în dumneavoastră este să stați acasă. Aranjați-vă o carantină de două săptămâni și monitorizați-vă starea de sănătate. Contactul cu alte persoane ar trebui redus la minimum. Autoizolarea nu acceptă jumătate de măsură, nici măcar experții nu recomandă plimbarea unui copil pe terenul de joacă.

- Copiii înșiși tolerează bine infecția cu coronavirus, practic nu o simt, dar în același timp sunt o sursă pentru transmiterea infecției cu coronavirus, de exemplu, la bunici, ceea ce este foarte periculos, spune Oksana Drapkina. - Am prelungit vacanțele școlare - este mai bine să nu ducem copiii la bunici, pentru că pentru persoanele în vârstă poate fi un adevărat pericol. Părinții ar trebui să găsească alte modalități de petrecere a timpului liber al copilului..

Chiar dacă vă simțiți bine, ar trebui să ascultați în continuare recomandările experților

Foto: Artyom Ustyuzhanin / E1.RU

Nu vă acoperiți gura cu mâinile, deoarece acest lucru va răspândi virusul. Dacă uitați această regulă, spălați-vă imediat mâinile cu apă și săpun sau ștergeți-le bine cu șervețele de alcool de unică folosință sau șervețele igienice hidratante. Batistele și șervețelele uzate trebuie aruncate în coșul de gunoi.

Nu am simptome - doar puțin înfricoșător

Cel mai bun mod de a face față fricii în acest caz nu este să ieșiți. Închideți-vă în apartament și bucurați-vă de intimitate și comunicare cu familia. În plus, multe platforme online au deschis acces gratuit la resursele lor în timpul carantinei..

Ce să faci dacă te plictisești. 100+ idei distractive

Astazi este sambata. La naiba cu toată fantezia despre auto-dezvoltare și căutarea pentru tine! Dacă te plictisești? E banal plictisitor și atât. Ce să faci acasă? Cum să te distrezi? Fără idei înalte și alte schizoterici acolo.

În această postare, am adunat peste 100 de sfaturi diferite despre ce să faci atunci când te plictisești. La urma urmei, uneori ne dorim doar divertisment, nu ne vine în minte nimic care merită. Sperăm că aici veți găsi ceva care să vă țină ocupat din plictiseală. Welcam!

Notă importantă! Chiar dacă sunteți plictisit, plictisit, bine, doar specific Ecumenic plictisitor, atunci selectați în continuare cel puțin o opțiune din listă și urmați-o prost. O explicație va fi la sfârșitul postării..

Peste 100 de idei pentru distracție sau ce să faci când te plictisești

  1. Ieșiți la plimbare. Mersul rapid este mai sănătos decât alergatul.
  2. Pregătiți ceva gustos sau nou.
  3. Spălați toate vasele cu ochii închiși.
  4. Urcați aici la puntea de observare de la etajul 89. Acesta este cel mai înalt punct de observare din Europa PANORAMA360.
  5. Curatand casa.
  6. Curățarea desktopului computerului.
  7. Faceți gimnastică regulată.
  8. Scrie un articol pe blog.
  9. Nu aveți blog? Creați și scrieți un articol.
  10. Pieptene câinele. Nu ai propriul tău? Împrumutați de la un vecin.
  11. Faceți gimnastică de qigong. Traieste mai mult.
  12. Aflați un număr de la 1 la 10 într-o limbă necunoscută.
  13. Discutați cu robotul Alice. Ea este amuzanta.
  14. Începeți să vă spălați și urmăriți, urmăriți, urmăriți cum se învârte acolo.
  15. Completați cererea pentru bani. Auzi? Pentru bani! Aici sau aici.
  16. Câștigați mai mulți bani comentând materiale de pe site-uri, comunicând pe forumuri, lăsând aprecieri și urmărind videoclipuri. Aici, de exemplu.
  17. Ia o nouă tunsoare. Cap chel? Încercați o perucă!
  18. Mutați mobilierul. Doar un scaun. Și blocați-vă de ceea ce s-a schimbat.
  19. Mergi la cumpărături așa și cumpără mental orice vrei.
  20. Scrieți o scrisoare / sms unei rude. El (ea) va fi mulțumit.
  21. Înregistrați-vă la bursa de muncă și scrieți un profil fals, cât de mișto ești. Doar nu-mi da telefon!
  22. Desenați niște prostii.
  23. Citiți povestea despre Bodhisattva Eremey
  24. Luați o baie cu bule și sare aromată.
  25. Descarcă și urmărește concertul formației tale preferate.
  26. Practicați meditația respirației.
  27. Faceți o meditație cu ciocolată.
  28. Creați un nou cont Instagram despre pisici / câini și obțineți un gesheft sub forma unei grămezi de like-uri garantate.
  29. Cumpărați un covor de yoga și prefaceți-vă că ați început să practicați. Poți doar să te întinzi sau să stai pe el. Culcatul pe covor este deja yoga. Se numește Shavasana.
  30. Mergeți la un masaj. Orice. Care va fi mai aproape. Poate fi erotic.
  31. Resetați setările smartphone-ului la setările din fabrică și apoi începeți din nou.
  32. Cumpărați o plantă de apartament și prefaceți-vă că aveți grijă de ea acum.
  33. Păstrați un jurnal și scrieți (imp) gânduri valoroase.
  34. Dansează mumba yumba. Nu? Nu stiu? Doar dansează pe măsură ce iese.
  35. Ați oprit o jumătate de oră. Uneori ajută.
  36. Scrie o poezie. Să fie neîndemânatic, dar în rimă.
  37. Scrieți o listă a victoriilor și realizărilor din trecut. Inspira foarte mult!
  38. Împingeți ușa secretă și vedeți ce se întâmplă.
  39. Porniți Radiooooo și ascultați ce muzică s-a cântat în orice țară din lume în orice moment din 1900. (Aici m-am blocat pentru o lungă perioadă de timp. Un lucru grozav!)
  40. Creați-vă propriul avatar pe 8 biți.
  41. Alegeți un fundal potrivit și bucurați-vă de sunetele naturii - aici.
  42. Blocați-vă pe panorame la scară largă din întreaga lume.
  43. Legați un șervețel. Nu poți? Serios?
  44. Aflați o frază amuzantă în limba germană. Ocazional, arătați cu expresie și răsturnați tocurile cizmelor. Ei bine, sau papuci.
  45. Aflați o frază chineză amuzantă. Rupe limba.
  46. Înscrieți-vă pentru cursuri pe site-ul Open Education. Matematică, economie, programare, literatură, psihologie, limbi străine etc. Există în total 344 de direcții. Și este gratuit!
  47. Puneți șosete pe mâini, faceți o fotografie, postați-o pe rețelele de socializare, obțineți o găleată de like-uri.
  48. Încercați mâncare uscată, mâncați un castron întreg, cereți scuze câinelui.
  49. Orbiți ceva din plastilină / plastic, faceți o fotografie, postați-o pe rețelele sociale, greblați o găleată de like-uri.
  50. Amintiți-vă cărțile. Deschide unul. Amintește-ți abilitățile de citire. Încercați să citiți 10 pagini.
  51. Obțineți un tricou / tricou vechi, vopsiți „Yo...”, faceți o fotografie, postați-o pe rețelele de socializare, obțineți o găleată de aprecieri.
  52. Blocați-vă la teste-online.
  53. Construiți un model al viitoarei case / vile din hârtie.
  54. Trimite raze de Iubire familiei și prietenilor. Cum să o facă? Iată o meditație specială de trimitere a dragostei de la Klaus Joule.
  55. Scoateți un album foto de familie și uitați-vă la toate fotografiile. Porniți nostalgia.
  56. Aflați o frază japoneză. Sparte-ți limba de două ori.
  57. Învață să creezi site-uri web. Este provocator, dar interesant. Stăpânește o nouă profesie la cerere.
  58. Porniți un canal YouTube.
  59. Înregistrați 10 videoclipuri scurte și încărcați pe noul canal YouTube.
  60. Înregistrați un desen animat folosind un smartphone și încărcați pe YouTube.
  61. Amintește-ți copilăria, notează. Poate util pentru memorii.
  62. Începeți să scrieți memorii.
  63. Recitați versuri cu o expresie, inclusiv pe față.
  64. Auto-masaj.
  65. Angajează-te în auto-dezvoltare. Mai ales dacă te interesează creșterea personală, psihologia și introspecția.
  66. Aflați gimnastica simplă înapoi.
  67. Scapă de clemele musculare.
  68. Scapă de oboseala cronică.
  69. Faceți exercițiul Qigong de cocoș de aur.
  70. Află ce vrei cu adevărat.
  71. Aflați cum să găsiți o activitate pe placul dvs..
  72. Învață cum să reînveți să visezi.
  73. Scrieți trei pagini de text despre nimic. Detalii aici.
  74. Realimentează cu hormoni ai fericirii.
  75. Scuipă pe tavan de 10 ori. Înțelegeți că scuipatul nu ajunge. Du-te, spală-te.
  76. Când te speli sub robinet, îți mulțumesc că ai apă în casa ta.
  77. Cumpărați un tub de lipici universal și lipiți tot ce a fost mult timp.
  78. Cumpărați ciocolată pe care nu ați mai gustat-o ​​până acum și mâncați-o.
  79. Faceți o prezentare cu fotografii ale călătoriilor din trecut, jucați-vă la televizor, turnați un pahar de vin, activați nostalgia.
  80. Găsiți pe YouTube și aflați câteva mișcări de dans.
  81. Mergeți la o piață de vechituri online și vă minunați ce fel de gunoi le oferă. Poate că acest lucru vă va oferi o idee pentru a vinde ceva de la dvs..
  82. Cumpărați un ziar cu cuvinte încrucișate, decideți și înțelegeți cât de naibii de destepți sunteți!
  83. Cumpărați tobe și învățați cum să le răsuciți cu degetele ca un toboșar adevărat.
  84. Aflați câteva trucuri de cărți. Rupeți degetul și moscul.
  85. Mergeți la o cameră de chat online cu străini și încercați să înțelegeți ce v-a spus tipul ăla cu părul creț, cu pielea închisă la culoare.
  86. Așezați-vă în diferite locuri ale apartamentului și simțiți-le. Poate că vă ridicați sau găsiți zone patogene.
  87. Încercați combinații neobișnuite în gătit. De exemplu, bananele cu hrean.
  88. Uită-te pe fereastră timp de 10 minute. Întotdeauna se întâmplă ceva.
  89. Găsiți 5 afirmații care afirmă viața și personalizați-le pentru dvs..
  90. Găsiți și ascultați melodii din anii 40 - 50 ai secolului trecut. De exemplu, grupul „The Spot Spots”.
  91. În cele din urmă, pune mâna pe vopselele în acuarelă stocate acum 5 ani și pictează întregul album cu ele. Nimic specific, doar pete de culoare. Măcar folosești vopsele.
  92. Scanați / faceți o fotografie a ceea ce ați pictat, postați-o pe rețelele sociale și prindeți o găleată de aprecieri.
  93. Aflați mantra Hare Krishna și cântați-o de 108 ori. Karma va deveni mai curată.
  94. Faceți un instrument muzical dintr-un pieptene și hârtie (se numește kazoo) și jucați pe el.
  95. Rămâneți aici și Sechas cel puțin 5 minute.
  96. Amintiți-vă jurnalul și aflați ce să scrieți în el.
  97. Aflați un exercițiu simplu de Qigong - Heel Raise.
  98. Aflați cum să faceți față depresiei de toamnă / iarnă.
  99. Aflați cum să scăpați de poftele pentru amidon și dulciuri.
  100. Citiți cartea „Your Dream Job” de Barbara Sher și găsiți-vă jobul de vis.
  101. Află ce trebuie să fii fericit.
  102. Faceți o listă de acțiuni pentru care vă era rușine și ardeți-o.
  103. Fă o listă cu agresorul tău și iartă-i dacă poți. Detalii aici.
  104. Faceți o listă cu persoanele cărora sunteți recunoscători pentru ceva și mulțumiți-le din nou mental. Este posibil în viața reală.
  105. Creați-vă propria listă de plictiseli, faceți imprimări și atârnați într-un loc proeminent.

Vă va ajuta cu siguranță să plecați din plictiseală? Cum functioneaza?

Deci, de ce toată această porcărie? Foarte des, plictiseala este sinonimă cu oboseala. Pur și simplu nu aveți suficientă energie pentru a face ceva. Dar pentru a scăpa de plictiseală, trebuie să începi să faci ceva. Înțelegi?

Dar cum? Cum să începi, dacă te plictisești, dacă e leneș? Se dovedește un cerc vicios.

Deci, există o tehnologie dovedită și eficientă de mult timp. E la fel de simplă ca fundul unui arici.

Trebuie să alegeți orice activitate și începeți să o faceți prost, chiar dacă sunteți plictisit sau leneș.

Primele 5 - 10 minute vei fi inconfortabil și plictisit până vei căsca. Aceasta este o reacție normală a corpului. Nu vrea să irosească energie și economisește la toate. Inclusiv divertisment.

Dar dacă nu renunți în primele minute și îți continui lecția, atunci sigur interesul va apărea în curând! Așa funcționează psihicul nostru. Și cu interes și plictiseală va trece.

Puteți diversifica lucrurile obișnuite într-un mod neobișnuit de a le face. De exemplu, spălarea vaselor cu ochii închiși sau pregătirea unui vas familiar nu acasă, ci în natură. Imagina! Și cu cât fantezia este mai neobișnuită, cu atât va apărea mai repede interesul..

Fac asta eu însumi des. Incearca-l tu insuti. Atunci spune-ți mulțumire. Oferiți-vă opțiunile pentru ce să faceți când vă plictisiți. Scrieți în comentarii.

Ei bine, pentru a nu te plictisi, iată un desen animat amuzant despre vagabonzi plictisiți:

Distribuiți articolul pe rețelele de socializare. Acest lucru îi va ajuta cu adevărat pe ceilalți oameni.!