Ce este detoxifierea corpului?

În condiții moderne, este foarte dificil să monitorizăm ce mâncăm, ce apă bem și ce respirăm, iar corpul, indiferent dacă ne place sau nu, acumulează toxine. Toxinele sunt otrăvuri dăunătoare organismului, care sunt vinovații multor boli, precum și cauzează stres și depresie. Cel mai modern și mai eficient mod de a scăpa de toxine și toxine este detoxifierea obișnuită.

Important! Trebuie să vă curățați în mod constant corpul de toxine și toxine pentru a fi sănătos și activ.

Corpul nostru este conceput în așa fel încât pentru procesul de viață trebuie să respire aer, să mănânce alimente, să bea apă și să se miște activ. Pentru ca procesul vital să fie stabil, este necesar să primiți zilnic nutrienți, vitamine și elemente pentru toate celulele și țesuturile..

În plus față de nutrienți, substanțele toxice care ne otrăvesc organele intră și cu alimente. Substanțele toxice, cum ar fi agenții cancerigeni, pesticidele și alți toxici chimici, se găsesc în majoritatea alimentelor și medicamentelor, ceea ce face ca contaminarea organismului să fie inevitabilă.

Cu puțină poluare, organismul este capabil să filtreze în mod independent substanțele și să elimine toxinele și toxinele. Dar această regulă funcționează numai dacă respectați regulile unui stil de viață sănătos; în alte cazuri, corpul nostru are nevoie de ajutor în detoxifiere.

Detoxifierea este procesul de curățare a organismului de substanțe nocive și toxice care vin la noi cu alimente, lichide și aer..

În lumea de astăzi, detoxifierea este necesară mai mult ca niciodată. În fiecare zi suntem înconjurați de ecologie proastă, dietă nesănătoasă, stil de viață nesănătos și obiceiuri proaste, care formează substanțe nocive și toxice în organism în cantități mari.

Aceste toxine creează sarcini și probleme grele pentru corpul nostru, ducând la disfuncționalități și boli. Drept urmare, este mai dificil pentru corpul nostru, și uneori complet imposibil, să facem față doar toxinelor și toxinelor fără ajutor suplimentar..

Simptomele contaminării organismului cu toxine și zgură sunt diverse - reacții alergice, rinită, conjunctivită, stare proastă a părului și a unghiilor, erupții cutanate, probleme gastro-intestinale, tulburări cardiovasculare, boli ale aparatului osos și chiar o creștere a temperaturii corpului.

▼ La ce duce poluarea corporală? ▼

Primul lucru care începe cu toxicitatea organismului este alimentele și lichidele, care sunt implicate în digestie și sunt descompuse în substanțe mici. Sănătatea noastră depinde de calitatea alimentelor pe care le consumăm și de nutrienții pe care îi conțin..

Important! Corpul trebuie să îndepărteze de fiecare dată produsele reziduale și fluidele din corp.!

Acest sau alt conținut de substanțe utile și dăunătoare depinde de produsele alimentare. Pentru digestie și descompunerea substanțelor, este responsabil tractul gastro-intestinal care, după prelucrarea produselor, elimină deșeurile din organism..

Digestia este prelucrarea mecanică și chimică a alimentelor din tractul gastro-intestinal (GIT).

Acest proces este foarte complicat, deoarece alimentele sunt digerate, iar substanțele obținute sunt absorbite de celule. În timpul acestei proceduri, produsele de consum sunt descompuse în molecule, apoi substanțele sunt absorbite prin peretele intestinal și intră în substraturile corpului uman (sunt sânge și limfă).

În caz de tulburări ale tractului gastro-intestinal, are loc o fermentare intestinală anormală. Formează substanțe și mai dăunătoare și toxice, deoarece procesul de descompunere a alimentelor deja utilizate are loc în intestine. Ca urmare, multe substanțe toxice intră în organism..

De exemplu, atunci când mâncați excesiv alimentele, stomacul și intestinele sunt supraîncărcate, ca urmare, intestinele sunt poluate cu deșeuri alimentare și este dificil să obțineți un nou lot de nutrienți..

▼ Cum se poluează intestinele ▼

Corpul nostru prezintă întotdeauna semne de contaminare a corpului, este important să le acordăm atenție la timp și să răspundem corect. Principalul lucru este să vă monitorizați cu atenție pentru a vedea feedback-ul corpului și a acționa pe semnalele primite în timpul.

Important! Este necesar să se monitorizeze frecvența retragerii substanțelor reziduale și să se acorde atenție culorii, mirosului, vâscozității acestora etc...

Funcția de îndepărtare a substanțelor nocive și reziduale este un proces foarte important pentru viață, acesta este procesul de detoxifiere a organismului. Această importantă funcție de detoxifiere este realizată de următoarele organe: intestine, rinichi, piele și plămâni..

Rinichii direcționează toxinele către vezică, după care sunt excretați din corp. Pielea elimină toxinele prin pori, împreună cu transpirația. Intestinele curăță corpul de toxine și toxine în timpul defecării substanțelor reziduale.

La cea mai mică încălcare a cel puțin unuia dintre aceste organe, corpul se poluează și crește sarcina asupra lucrului altor organe responsabile de îndepărtarea substanțelor toxice. Este necesar să se monitorizeze activitatea unor astfel de procese, cum ar fi tractul gastro-intestinal, diuretice și transpirație.

▼ Ce organe elimină toxinele ▼

Cel mai important filtru în detoxifierea organismului este ficatul. Toate substanțele utile și dăunătoare trec prin ficat, sunt filtrate și merg mai departe la toate organele. Cum poate fi ajutat ficatul?

Important! Urmăriți organul principal de filtrare consumând mai multe legume și fructe și 1,5 - 2 litri de apă brută zilnic.

Când intră în tractul gastro-intestinal, alimentele sunt digerate, iar pereții intestinali absorb toate substanțele utile și dăunătoare. Pentru a ajunge la ficat, substanțele absorbite de pereții intestinali trec prin „venele portale”.

Intrând în ficat, aceste substanțe suferă procese metabolice, apoi curg secvențial prin vena hepatică, apoi trec prin vena cavă inferioară, apoi de-a lungul sistemului circular al corpului și apoi pătrund în fiecare organ al corpului nostru.

Ficatul joacă multe roluri, dar două dintre funcțiile sale sunt de neînlocuit: purificarea întregului sânge din corp și prelucrarea tuturor substanțelor după procesul de digestie.

În procesul de detoxifiere, ficatul trece prin el însuși toate substanțele care sunt ingerate cu alimente și lichide. Filtrează acești compuși în cei nocivi și utili, după care neutralizează toxinele și otrăvurile..

Datorită stilului de viață greșit și a mediului dăunător, cantitatea de toxine din organism crește de mai multe ori, iar ficatul nu mai poate face față sarcinilor sale. Prin urmare, boala ficatului în timpul nostru nu este neobișnuită. Când apare o boală hepatică: durere în ficat, culoarea pielii și a ochilor devine galbenă, apare o mică erupție pe față sau pe piept.

Curățarea ficatului ar trebui să înceapă numai după curățarea intestinelor, deoarece acestea sunt direct legate între ele. Curățarea unui organ fără curățarea celuilalt nu va fi benefică..

Semne de contaminare hepatică

  • Dureri de cap prelungite
  • Amărăciune după mâncare
  • Durere la apăsarea hipocondrului drept
  • Constipație frecventă
  • Roșeață a pielii și cosuri în zona templului
  • Durere la nivelul articulațiilor genunchilor și umărului drept.

▼ Aflați mai multe despre contaminarea ficatului ▼

Medicina modernă este un „medicament” care atenuează poluarea din aval și, din păcate, nu afectează poluarea din amonte în corpul uman..

Important! Dacă mănânci corect, bei apă curată și ai un stil de viață sănătos, atunci nu vor exista mișcări dezgustătoare ale intestinului..

În 1990, Hidemitsu Hayashi, profesor la Institutul japonez al apei și chirurg cardiac, și-a prezentat publicul conceptul de „medicină prehepatică”. Conceptul său este că procesul de livrare a nutrienților are loc de-a lungul a două fluxuri din corp - „în amonte” și „în aval”

Dacă luăm ficatul ca stație de control, atunci procesul care are loc înaintea acestuia (digestia în tractul gastrointestinal) va fi numit „în amonte”, iar procesul care are loc după ficat (saturația tuturor celulelor și țesuturilor cu substanțe) se numește „în aval”.

Rețineți că atunci când „amonte” este contaminat cu substanțe dăunătoare, atunci „aval” este, de asemenea, poluat. În consecință, boala din aval va fi declanșată de substanțe care provin din amonte.

Dacă o persoană are un scaun fetid puternic după procesarea alimentelor, acest lucru indică faptul că organismul conține substanțe toxice și dăunătoare. Acest lucru înseamnă: „Fermentarea intestinală anormală este cauza mișcărilor intestinale proaste”..

Substanțele toxice care cauzează boli apar ca urmare a procesului de descompunere a proteinelor (carne, pește, ouă etc.) și a altor substanțe toxice care intră odată cu alimentele. Se numesc „metabolismul descompunerii”.

Descompunerea produselor de calitate scăzută este provocată de microbi prezenți în atmosferă, apoi acest proces are loc în tractul digestiv cu microbi intestinali.

▼ Aflați despre medicina pre-hepatică ▼

Suntem adulți, suntem siguri că după finalizarea procesului de digestie, mirosul urât este natural pentru fecale, dar de fapt, prin miros, puteți determina probleme digestive, o încălcare a microflorei intestinale și prezența unor substanțe toxice și dăunătoare.

Important! Acordați atenție culorii și mirosului înțepător al scaunului pentru a identifica toxicitatea corpului la timp, pentru curățarea sa în timp util.

În acest proces, detoxifierea este intestinele. Munca sa este responsabilă pentru eliberarea substanțelor nutritive din alimente, pentru îndepărtarea compușilor reziduali și pentru formarea imunității umane. Este foarte ușor să întrerupeți echilibrul sensibil al microflorei intestinale fără a acorda atenție mâncării și băuturilor consumate..

Acest scaun cu miros urât este cauzat de o fermentație necorespunzătoare a tractului gastro-intestinal..

Un scaun foarte fetid la om apare pe fondul prezenței în organism a toxinelor otrăvitoare care se formează în intestine în timpul degradării alimentelor.

Anumite substanțe toxice au un miros pronunțat. Aceste substanțe sunt indicatori ai bolilor. Substanțele care cauzează scaun urât mirositor sunt amoniac, hidrogen sulfurat, fenol, histamină, indol sau nitrozamină. Toți sunt otrăvitori și pot dăuna corpului uman..

O persoană sănătoasă are scaune moi stabile, de culoare deschisă și fără miros pronunțat.

▼ Care sunt toxinele din intestinele dvs. ▼

Puteți determina compoziția toxinelor și a altor substanțe nocive prin analiza culorii, a mirosului și a urinei. Urina conține informații importante despre mâncare și obiceiurile proaste ale unei persoane, deoarece în timpul metabolismului, apa dizolvă aproape tot ce intră în organism.

Important! Pentru funcționarea stabilă a rinichilor, 1,5-2 litri pe zi numai de apă brută, pură și mai ales corectă, care are valoare structurală, chimică și bioenergetică.

În acest proces de detoxifiere, rinichiul este un organ important. Apa trece prin rinichi și dizolvă sărurile și alte substanțe. 80% din toți nutrienții sunt dizolvați în apă, iar restul de 20% sunt solubili în grăsimi.

Diverse băuturi carbogazoase cu zahăr aduc la rinichi numeroși compuși toxici și dăunători, care afectează negativ sistemul urinar. Iar consumul redus de apă curată duce la defecțiuni ale sistemului.

Cu rinichii sănătoși și stabili, toate sărurile, substanțele și toxinele inutile sunt complet eliminate după un anumit timp. Și la cea mai mică perturbare a funcției renale, ureea este redirecționată prin glandele sudoripare și alte organe responsabile de îndepărtarea fluidelor. Prin urmare, este necesar să se mențină o funcție renală stabilă prin consumul de apă corectă și sănătoasă..

▼ Care sunt toxinele din intestinele dvs. ▼

Tusea uscată frecventă, respirația șuierătoare, producerea de mucus și halitoza indică poluarea și toxicitatea sistemului pulmonar.

Important! Curățați-vă plămânii în mod regulat, mergând în aer liber, exerciții fizice și consumând apa potrivită.

Plămânii sunt un alt organ important pentru detoxifiere și pentru obținerea de elemente benefice din mediul extern. Aceștia sunt responsabili de schimbul de gaze, de livrarea de oxigen în sânge și de eliminarea dioxidului de carbon din sânge. Plămânii sunt capabili să elimine eteri, substanțe aromatice și toxice din organism. Pentru funcția pulmonară normală și schimbul de gaze, pereții organului trebuie să fie curați.

Având în vedere că aerul inhalat conține praf și alte substanțe dăunătoare, se asigură un proces de autocurățare în plămâni cu ajutorul cililor speciali.

Când substanțele cancerigene și substanțele toxice se așează pe mucoasa bronșică, flegma începe să fie secretată pentru a elimina otrăvurile și praful. La fel se întâmplă și când corpul este bolnav, cu ajutorul sputei încearcă să îndepărteze germenii.

Este necesar să scăpați de astfel de flegmă și mucus și să nu le înghițiți, deoarece toate substanțele nocive intră în stomac și apoi în intestine.

Cu puțină poluare, plămânii îndepărtează cu ușurință praful, mucusul și alte substanțe nocive. Cu o creștere a sputei, corpul încearcă să scape de ea prin tuse (tuse uscată), dar dacă mucusul umple toate bronhiile, atunci se dezvoltă obstrucție (obstrucție), care poate duce în cele din urmă la cancer pulmonar.

Motivele pentru acumularea de mucus și flegmă în plămâni sunt:

  • Consumul de alimente grase
  • Boli inflamatorii ale sistemului respirator
  • Fumat
  • Lucrați la întreprinderi periculoase

În caz de contaminare pulmonară severă, este nevoie de ajutor urgent pentru curățarea plămânilor.

▼ Care este poluarea în plămâni ▼

Pielea pentru oameni este ca un costum de protecție respirabil, care protejează corpul de influențele externe și elimină substanțele nocive și toxice interne prin pori. Prin starea pielii de pe față, puteți determina ce organe sunt zgură.

Important! Monitorizați-vă igiena corpului și vizitați complexele de baie o dată pe lună.

Pielea este cel mai mare organ uman și are multe funcții. Pielea interacționează cu mediul extern, protejând corpul de daune, supraîncălzire, radiații, microbi și toxine. Iar pielea este, de asemenea, un organ de detoxifiere care elimină substanțele nocive și toxice din organism prin glandele sudoripare. Prin starea pielii, puteți determina cât de mult este zgomotul corpului.

În condiții normale, pielea îndepărtează zilnic aproximativ 500-800 ml de transpirație. Nu observăm această cantitate deoarece se evaporă imediat. În prezența problemelor cu organele diuretice, procesul de transpirație crește. În acest caz, prin transpirație, substanțele toxice încep să plece în cantități mari, care nu sunt filtrate de rinichi, ca urmare, se pot forma dermatite toxice locale pe piele, care sunt confundate cu alergii..

Cauza pielii uscate este, de asemenea, zgomotul corpului. Unii oameni consideră că cremele și unguentele folosite nu pot ajuta pielea. Acest lucru se datorează faptului că toxinele continuă să fie în interior și doar eliminarea lor din corp va ajuta la rezolvarea problemei..

Este necesar să se stimuleze transpirația pentru a accelera eliminarea acizilor și a toxinelor. Acest lucru se poate realiza prin: activitate fizică, tratamente de baie, băi calde și plante medicinale. Când corpul este aburit, capilarele de pe piele se extind și circulația sângelui crește. Activitatea fizică accelerează circulația sângelui prin contracția musculară.

Detoxifiere corporală, de unde să începi?

Cuvântul „detoxifiere” a intrat rapid în lexiconul modern și continuă să-și capteze fanii din întreaga lume. Aceasta este o versiune prescurtată a cuvântului detoxifiere. Cu toate acestea, există o întrebare: este cu adevărat necesar, sau este doar o altă mișcare de marketing recentă făcută pentru a ușura portofelele noastre (cum a fost cazul cafelei verzi, fructelor de goji și altor jocuri totale)? Să ne dăm seama.

CE ESTE DETOXAREA CORPULUI ȘI CÂND ESTE NECESAR?

După ce te-ai gândit rapid la asta, poți ajunge rapid la concluzia logică că: întrucât conceptul de „intoxicație a corpului” este destul de real și dovedit, atunci trebuie să existe un contrabalans și, în consecință, „detoxifiere”. Ne vom opri asupra acestui lucru mai detaliat..

Corpul nostru se confruntă în mod constant cu diferite tipuri de amenințări sub formă de toxine care sunt conținute în apă, alimente, haine, mobilier și în mediul din zona în care trăim. Cele mai multe dintre ele sunt neutralizate de sistemul nostru imunitar și de ficat, dar totuși o parte, neavând opoziție, se așează în celulele corpului. Drept urmare, starea pielii, părului, unghiilor, dinților, bunăstarea se înrăutățește și digestia este perturbată.

Detoxifierea este relevantă în special în mediul urban. Fumul de eșapament, calitatea slabă a apei, fumatul și alcoolul sunt doar câteva dintre motivele pentru detoxifiere. Persoanele care sunt supraponderale și care au o dietă agitată au nevoie și de aceasta.

CUM SĂ TRECEȚI CU SUCCES O DIETĂ DETOX?

Firește, nu totul este atât de simplu. Și înainte de a merge la detoxifiere, trebuie să țineți cont de mai mulți factori și să vă pregătiți cu atenție corpul, deoarece o schimbare bruscă a dietei poate afecta negativ sănătatea.

- În primul rând, este necesar să oferi organismului o tranziție ușoară către nutriția de detoxifiere. Pentru a face acest lucru, vom reduce consumul de alimente care cresc colesterolul din sânge. Acestea includ fast-food, gustări, dulciuri, pâine și mâncăruri prăjite. În plus, nu va fi inutil să reducem cantitatea de pește și carne, alcool și cafea. Cel mai bine este să compensați aceste capricii cu legume, cereale, supe și lapte. Pentru cei cu un dinte dulce, pot fi ușor substituite smoothie-uri sănătoase și nutritive din fructe proaspete cu probiotice. Acest lucru va ajuta la stabilirea și normalizarea funcției intestinului..

- Dieta de detoxifiere nu este doar un cadru pentru nutriție, ci și relaxare. Prin urmare, este important să alegeți o perioadă de timp destul de calmă pentru aceasta, când stresul este minimizat și veți dormi bine..

- Cel mai bine este să începeți o nouă zi cu un pahar cu apă de lămâie. Acest lucru va da un început bun sistemului nervos central și va accelera metabolismul..

- Detoxifierea funcționează bine cu tratamente spa, masaj, saună și activități sportive. Acest lucru va îmbunătăți semnificativ rezultatul, deoarece este mult mai ușor și mai rapid să eliminați toxinele cu transpirație..

- Aflați aportul zilnic de calorii, scădeți 10% din acesta și respectați această cifră. Sarcina noastră în timpul detoxifierii este de a reduce procentul de grăsime subcutanată, deoarece colectează și reține toxinele din organism.

- Este foarte important să nu-ți fie foame. Acest lucru va ajuta la o dietă pre-pregătită, în care vor exista aproximativ 5-6 mese mici, similar cu cele recomandate pentru slăbit, dar cu unele substituții, despre care vom vorbi mai jos.

- Baza oricărui program de detoxifiere este apa. Și trebuie să-l bei mult. Depinde de nevoile corpului tău, dar de preferință de cel puțin 3-4 litri pe zi. În același timp, nu trebuie să vă forțați să beți apă. Totul ar trebui să se întâmple într-un mod natural și, dacă nu urcă, atunci nu este nevoie să vărsați forță în voi înșivă.

- Știți când să vă opriți. Detoxifierea este un lucru specific, necesită o schimbare bruscă a dietei. Prin urmare, nu ar trebui să vă lăsați purtați cu el. Nu este recomandat să efectuați o dietă de detoxifiere mai des decât o dată la 2 luni.

Detoxifierea organismului are contraindicații, deci este mai bine să consultați mai întâi medicul.

- este strict interzis să faceți detoxifiere în timpul sarcinii și alăptării;

- cu glicemie scăzută.

CE PUTI MÂNA CU DETOX?

Programul de detoxifiere se bazează pe fructe, legume și alte produse vegetale.

- Citrice (lămâi, tei, grapefruit, clementine). Este cea mai bună sursă de vitamine C.

- Granat. Acesta este un depozit întreg de vitamine și minerale. Rodiile întăresc inima, imunitatea și îmbunătățesc semnificativ funcționarea sistemului cardiovascular.

- Brocoli. O sursă excelentă de acid folic, precum și vitaminele K și C. Acestea, la rândul lor, sunt responsabile de coagularea sângelui și de absorbția normală a altor vitamine necesare corpului nostru.

- Struguri. Conține potasiu, fosfor, fier, mangan și magneziu. Pectinele din struguri elimină metalele grele din organism, iar enzimele ajută intestinele să absoarbă nutrienții.

- Morcov. Util în special pentru copii, deoarece conține vitamina A, care este necesară pentru o creștere normală. Morcovii crudi sunt buni pentru gingii.

- Sparanghel. Conține cumarină - o substanță care îmbunătățește activitatea vaselor de sânge și a inimii. Fiind un aliment cu conținut scăzut de calorii, sparanghelul este ușor absorbit de organism. Ideal pentru cei care doresc să slăbească.

- Ardei gras. Normalizează tractul digestiv și pancreasul.

- Fructe uscate. Acestea conțin aceleași vitamine și minerale ca fructele proaspete, dar într-o concentrație mai mare. Se servește ca un substitut excelent pentru zahăr.

- Sfecla. Promovează funcția normală a ficatului.

- Vânătă. Vinetele conțin minerale precum calciu, fosfor, fier și magneziu. Printre altele, vinetele te pot ajuta să renunți la fumat. Acidul nicotinic pe care îl conțin reduce foamea nicotinei.

- Alge. Sursă bogată de iod, normalizează funcționarea sistemului nervos central (SNC).

- Banane. Oferiți energie suplimentară.

- Merele. Conțin rare vitamine P, fier și fibre. Merele întăresc pereții vaselor de sânge și îmbunătățesc imunitatea generală.

- Castraveți. Au un efect diuretic și coleretic, reduc umflăturile și ameliorează constipația

- Smoothies și sucuri. Mare înlocuitor sănătos pentru cafeaua de dimineață.

Ce NU să mănânci cu detoxifiere?

Dușmanii corpului nostru sunt aceiași, fast-food, prăjit, sărat, dulce, făină și gras. La fel ca și alcoolul, cafeaua, băuturile energizante și băuturile carbogazoase.

CONCLUZIE. La ce să ne așteptăm de la detoxifierea corpului?

Detoxifierea organismului facilitează foarte mult funcționarea sistemului digestiv, a ficatului și a rinichilor. Organismul primește condițiile necesare pentru îndepărtarea toxinelor și a substanțelor nocive într-un mod natural, fără a recurge la ajutorul unor medicamente și proceduri costisitoare.

Drept urmare, obținem o „repornire” a sistemului digestiv, îmbunătățim sănătatea generală și performanțe sporite. În plus față de aceste exerciții regulate în sala de gimnastică, vom primi și un bonus sub forma pierderii kilogramelor în plus..

Detoxificați corpul acasă

Detoxifierea este una dintre cele mai eficiente modalități de curățare a corpului. Toxinele acumulate au un efect extrem de negativ asupra funcționării sistemelor corpului. În fiecare zi, alături de aer, apă și alimente, intră în interior noi impurități, care se depun, împovără și distrug treptat sănătatea. Corpul uman, prin detoxifiere, încearcă să neutralizeze și să elimine toxinele din organism, pentru a minimiza daunele. Cum ar trebui să arate un program de detoxifiere, când să înceapă și cât ar trebui să dureze?

  1. Pentru ce este detoxifierea?
  2. Pregătirea pentru curățare
  3. Ce puteți bea și mânca în timp ce curățați corpul?
  4. Cât ar trebui să dureze detoxifierea??
  5. Produse care curăță corpul
  6. Lămâie
  7. Merisor
  8. Ceai verde
  9. Usturoi
  10. Alge
  11. Merele
  12. Portocale
  13. Apă
  14. Iarba de orz
  15. Semințe de in
  16. Ce perioadă a anului să curățăm
  17. Curățarea ficatului
  18. Curățarea colonului
  19. Reacții negative și pozitive ale corpului
  20. Contraindicații

Pentru ce este detoxifierea?

Detoxifierea implică de obicei îndepărtarea toxinelor, adică a substanțelor nocive din organism. Este demn de remarcat faptul că astfel de procese au loc în mod natural, dar cu o eficiență diferită în raport cu substanțele individuale. Detoxifierea din alcool, nicotină, aditivi alimentari nocivi și chiar radicali liberi are loc întotdeauna automat și fără nicio acțiune conștientă din partea persoanei.

Curățarea naturală este prea lentă și depinde de viteza cu care corpul se înfundă. În fiecare zi pătrund în interior conservanți, coloranți, zaharuri și alte ingrediente chimice. În plus față de dieta nesănătoasă, există o problemă cu utilizarea excesivă a stimulentelor, cum ar fi țigările, cafeaua sau alcoolul, iar stilul de viață zilnic nu este întotdeauna sănătos..

Aerul din orașe este poluat, o persoană suferă adesea de suprasolicitare nervoasă, toate acestea fac ca organismul să fie vulnerabil la bacterii și viruși. Toxinele și alergenii din organism pot duce la un sistem imunitar slăbit, tulburări digestive și probleme ale pielii. Dacă unul sau mai multe dintre aceste simptome sunt deja observate, merită să introduceți un program de detoxifiere care va ajuta la detoxifierea naturală a corpului..

Pregătirea pentru curățare

Experții consideră că curățarea corpului ar trebui făcută de cel puțin patru ori pe an. Este recomandat în special persoanelor care duc un stil de viață nesănătos și care nu respectă regulile nutriției adecvate, respectiv, sunt expuse la o cantitate mare de toxine.

De asemenea, corpul este curățat după renunțarea la fumat. Detoxifierea este adesea recomandată după sărbători, când se consumă multe alimente grase și bogate în calorii. Curățarea de susținere vă permite să restabiliți rapid homeostazia, a cărei pierdere provoacă boli și slăbește bunăstarea.

Un organism, care trebuie să elimine singură o cantitate semnificativă de toxine, consumă o cantitate mare de energie. Un proces eficient de detoxifiere vă permite nu numai să scăpați de substanțele dăunătoare, ci oferă și o oportunitate de recuperare. Este utilizat pentru dezvoltarea, regenerarea și divizarea celulelor, ceea ce face ca toate procesele fiziologice să fie stabile.

Toată lumea este capabilă să efectueze o procedură similară, dar înainte de a începe este recomandat să consultați un medic și să vă asigurați că nu există contraindicații. Este demn de remarcat faptul că utilizarea unei diete de curățare nu este recomandată femeilor însărcinate..

Ce puteți bea și mânca în timp ce curățați corpul?

Apa potabilă este recomandată în timpul detoxifierii. Este un ingredient esențial care are un efect deosebit asupra curățării corpului. Pe lângă efectul său hidratant, apa curăță simultan substanțele nocive. Se recomandă să beți doi litri de apă pe zi.

Dieta ar trebui să fie întărită cu fructe și legume, precum și cu alimente slab procesate. Nu uitați de fibre. Este o componentă importantă care susține funcția intestinului și accelerează metabolismul, astfel încât organismul să scape mai repede de impurități..

Cât ar trebui să dureze detoxifierea??

Dieta de curățare ar trebui să dureze aproximativ două săptămâni. Durata sa poate fi prelungită la o lună, dar nu o puteți folosi prea mult timp. Se desfășoară la fiecare două până la trei luni la intervale regulate.

Datorită acestui fapt, energia va apărea și corpul va începe să funcționeze eficient, deoarece organele nu vor fi supraîncărcate. Problemele digestive vor dispărea, sentimentele de stres vor scădea, pielea va arăta mai sănătoasă și mai tânără..

Înainte de a apela la medicamente, puteți încerca să curățați acasă. Această metodă pare mai puțin invazivă pentru organism și naturală.

Există multe oportunități de a curăța corpul de depozite, de a îmbunătăți bunăstarea, precum și de activitatea organelor și sistemelor. Aproape fiecare bucătărie de acasă are alimente care susțin procesele de detoxifiere..

Produse care curăță corpul

Pe lângă dietele speciale, ar trebui să acordați atenție alimentelor care nu numai că vor acționa ca detoxifiere, ci și vor accelera metabolismul. Ele vă vor îmbunătăți aspectul și bunăstarea. Iată câteva exemple de alimente care detoxifică rapid organismul..

Lămâie

Lămâia este esențială pentru un început bun de zi. Apa cu jumătăți de lămâie alcalinizează corpul și are un efect excelent asupra accelerării peristaltismului intestinal. Este o sursă de vitamina C, antioxidanți și flavonoizi.

Merisor

Boabele în sine și sucul obținut din acesta au proprietăți antibacteriene; previne apariția depozitelor bacteriene în tractul urinar. Afinele au, de asemenea, un efect diuretic, care accelerează curățarea corpului, iar conținutul ridicat de fibre îmbunătățește motilitatea intestinală..

Ceai verde

Ceaiul verde reglează foarte bine digestia și, de asemenea, afectează în mod semnificativ ficatul, accelerând metabolismul acestuia. Băutura conține polifenoli, care elimină radicalii liberi, protejând organismul de apariția cancerului sau a bolilor asociate sistemului cardiovascular, crește metabolismul, care afectează curățarea corpului. Mai multe detalii găsiți aici.

Usturoi

Usturoiul este o sursă bogată de sulf și se consideră că are proprietăți detoxifiante foarte puternice. Datorită acțiunii sale antibacteriene, ajută la combaterea bacteriilor și a ciupercilor care trăiesc în organism. De asemenea, susține sinteza enzimelor digestive în ficat.

Alge

Algele sunt plante cu multe proprietăți valoroase. Utilizarea alimentelor care le conțin vă permite să hrăniți organismul și să scăpați în mod natural de substanțele nocive.

Chlorella și spirulina sunt deosebit de populare. Primul conține o mulțime de clorofilă și acizi nucleici, precum și acizi grași esențiali. Aceste componente au un efect semnificativ asupra detoxifierii organismului..

În plus, chlorella acționează ca un medicament antiviral și antifungic, întărește sistemul imunitar și reglează, de asemenea, nivelul colesterolului din sânge, inhibă dezvoltarea aterosclerozei..

La rândul său, spirulina are o cantitate mare de proteine ​​vegetale, multe vitamine precum A, D, C, B, minerale și fibre valoroase care îmbunătățesc motilitatea intestinală. Ambele alge conțin clorofilă, care previne formarea bacteriilor.

Secretul eficacității Chlorella este că absoarbe deșeurile metabolice. Funcționează pe principiul unei rețele care prinde substanțe periculoase și le elimină din corp. Datorită acestor proprietăți, produsul oferă un bun suport pentru mecanismele naturale de apărare ale corpului uman..

Această combinație de alge oferă rezultate uimitoare în curățarea corpului. Suplimentul alimentar Spirulina + Chlorella susține sistemul digestiv - accelerează metabolismul și ameliorează constipația.

Funcționarea corectă a sistemului digestiv duce la o îmbunătățire a bunăstării și aspectului general. Utilizarea acestui tip de produs duce, în special, la o creștere a imunității, regenerarea țesuturilor deteriorate ale corpului, o îmbunătățire a stării generale și, de asemenea, oferă energie suplimentară pe care organismul nu ar trebui să o elibereze pentru auto-curățare..

Merele

Merele conțin acizi organici. Elimină rapid compușii toxici din organism și sunt una dintre substanțele cheie care mențin echilibrul acido-bazic din sânge..

Acest fruct popular conține, de asemenea, ingredientul important quercetin (un flavonoid), care elimină radicalii liberi și elimină metalele dăunătoare din corp..

Pectina și cantitatea mare de fibre găsite în mere ajută la problemele de constipație. În plus, merele stabilizează metabolismul grăsimilor și glucidelor din organism..

Portocale

Portocalele sunt principala sursă de potasiu, folat, vitamina C și betacaroten. Datorită acestor compuși, aceștia au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, îmbunătățind motilitatea intestinală..

Este mai bine să nu mâncați fructe noaptea, pentru a evita fermentarea în stomac.

Consumul de aproximativ 2 litri de apă minerală pe zi contribuie la hidratarea corectă a pielii și, de asemenea, completează deficiența diferitelor minerale, elimină substanțele inutile din organism. O persoană pierde umezeala atunci când respiră, urinează sau transpira. Prin urmare, este important să consumați suficientă apă pentru a asigura buna funcționare a corpului..

Iarba de orz

Pe lângă multe vitamine și minerale, iarba de orz, precum algele, conține clorofilă valoroasă, care ajută la curățarea organismului. În plus, compoziția sa este bogată în enzime digestive utile care elimină toxinele din organism, precum și reziduurile alimentare din intestine..

Semințe de in

Semințele de in sunt bogate în fibre și acizi omega-3. Curăță corpul și accelerează metabolismul. Cercetările au arătat că consumul regulat de semințe de in poate avea efecte protectoare și anti-radiații. De asemenea, bun pentru constipație și greutate în stomac.

Ce perioadă a anului să curățăm

Primăvara este un moment bun pentru curățarea primăverii în corp. Zilele lungi, mai mult soare și natură care se trezește la viață, încurajează schimbarea interioară. Simte un flux de energie și dorința de a acționa.

Primul pas este să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă întoarceți la activitatea fizică în aer liber. Trebuie remarcat faptul că fiecare organism are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbări și pentru a se detoxifica eficient..

Este recomandat să scăpați de toate alimentele foarte procesate și băuturile răcoritoare cu zahăr și, de asemenea, să evitați zahărul alb înainte de a începe..

Curățarea ficatului

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe din corpul uman, descompune amoniacul (un compus otrăvitor) în uree și, de asemenea, transformă toxinele în substanțe inactive. Acumularea excesivă de toxine, alimentația necorespunzătoare și utilizarea prelungită a medicamentelor pot suprasolicita organismul prea mult. Apoi, este necesar sprijinul ficatului pentru ca organul să își îndeplinească principalele funcții..

Curățarea ficatului se bazează foarte mult pe o dietă bogată în minerale, vitamine și plante cu efecte detoxifiante și de curățare. Suplimentele organice naturale de ficat pot ajuta la curățarea. Acestea conțin extracte de plante care susțin regenerarea și detoxifierea celulelor hepatice.

Pentru a restabili buna funcționare a organului, procesul de regenerare a celulelor hepatocitelor trebuie accelerat. Acest lucru este posibil datorită utilizării de ciulin de lapte, anghinare și turmeric. De asemenea, merită adăugate iaurturi și kefiruri în dietă, care sunt o sursă bogată de bacterii digestive..

Curățarea colonului

Intestinul gros face parte din sistemul digestiv, care este responsabil pentru curățarea organismului de produse metabolice inutile. Tulburările stilului de viață, consumul unei diete bogate în grăsimi saturate sau bogate în proteine, consumul de zahăr alb, medicamente și stimulente pot perturba funcționarea acestui organ important. Rezultatul este de obicei constipație pe termen lung și iritant. Acest lucru, la rândul său, poate duce la o auto-otrăvire amenințătoare a corpului..

Activitățile care vizează îmbunătățirea motilității intestinului trebuie efectuate în mod conștient. În loc să folosiți laxative, este mai bine să încercați să curățați intestinele cu metode de acasă..

Primul pas este să vă schimbați dieta. Alimentele bogate în fibre (tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, pâine neagră) îndepărtează delicat orice masă acumulată din intestine fără a deteriora epiteliul. Pe lângă alimentele care conțin fibre dietetice, ar trebui să le includeți în dietă și pe cele care vor sprijini mecanismele naturale de curățare. Printre acestea, printre altele:

  • nuc negru cu efect de deparazitare
  • usturoiul - are efecte antiparazitare și antifungice
  • grapefruit - distruge bacteriile, virusurile, ciupercile și paraziții.

Când introduceți modificări în dietă, nu trebuie să uitați de lichid. Consumul de doi litri de apă minerală în fiecare zi ar trebui să devină un obicei sănătos. Curățarea colonului la domiciliu poate duce la îmbunătățirea pe termen lung a funcției colonului, cu condiția ca persoana respectivă să nu renunțe la modificările pozitive ale dietei imediat ce se obțin primele rezultate..

Pentru o curățare mai productivă a intestinului, puteți folosi clisme cu apă fiartă și bicarbonat de sodiu sau cu ierburi precum calendula, mușețelul. O lingură de plantă la 0,5 litri de apă. Se strecoară și se răcește înainte de utilizare..

Reacții negative și pozitive ale corpului

Simptomele negative ale detoxifierii sunt asociate cu șocul, deoarece starea fizică și mentală începe să fluctueze din cauza modificărilor. Cele mai frecvente efecte precoce sunt oboseala și cefaleea..

Dereglarea sistemului digestiv se poate manifesta prin constipație, diaree și balonare. Modificările pielii sunt, de asemenea, o reacție naturală la detoxifiere, în special pe față. O persoană care face curățenie are uneori oboseală și tristețe, iar acest proces poate fi însoțit și de un sentiment de anxietate. Toate simptomele descrise mai sus arată doar că procesul se mișcă în direcția corectă..

Prima etapă de curățare este un fel de test de rezistență. După câteva zile de proastă dispoziție, este timpul pentru schimbări pozitive. Organismul purificat începe să funcționeze eficient și armonios. Activitatea sistemului digestiv este reglată, aspectul și starea pielii sunt îmbunătățite. Efectul pozitiv se manifestă prin pierderea greutății corporale, persoana se simte mai sănătoasă, mai tânără și plină de energie.

Contraindicații

  1. Iarna în timpul infecțiilor virale.
  2. Oncologie.
  3. Boli cronice în timpul unei exacerbări.
  4. Boli ale sistemului digestiv (gastrită, ulcer)

Înainte de procedura de curățare, consultați un nutriționist și faceți testul pentru contraindicații.