Criza existențială: ce este ea în cuvinte simple și cum să o abordăm

Bună ziua, dragi cititori ai site-ului V Svoi Dom! Astăzi avem pe agenda noastră un subiect serios, aș spune chiar un subiect filosofic. Vă voi spune despre o criză existențială: ce este, când și cui se întâmplă, ce amenință și cum să o depășească. Aici vei găsi răspunsuri la întrebările tale și te poți ajuta pe tine și pe cei dragi.

Ce este o criză existențială

O criză existențială este experiența unui sentiment de anxietate chinuitoare atunci când se gândește la sensul propriei existențe. Acest fenomen este răspândit în țările dezvoltate, unde oamenii nu se confruntă cu o problemă acută de supraviețuire. Se mai numește „boala timpului liber”.

Omul este singura ființă care este conștientă de finețea ființei sale. Mai devreme sau mai târziu, își dă seama că moartea iminentă îl așteaptă și viața începe să pară lipsită de sens. De ce să studiezi, să depășești dificultățile, să lucrezi asupra ta, dacă oricum totul se va termina peste noapte. Viața începe să pară o muncă dureroasă Sisifă.

Bineînțeles, acest lucru se întâmplă în momentele de recesiune emoțională. În perioadele de euforie și fericire, o persoană nu are timp pentru reflecții filozofice. El se bucură de viață și trăiește momentul.

Criza existențială depășește cel mai adesea oamenii în adolescență și după 30 de ani. În primul caz, o persoană se confruntă cu o alegere a căii de viață și se gândește la locul său în această lume. Viața adultă este înspăimântătoare cu necunoscutul ei, lumea pare periculoasă și neprietenoasă.

În cel de-al doilea caz, își privește viața din culmea anilor trecuți. Persoana înțelege că nu a găsit răspunsuri la întrebările sale. El recunoaște în sinea lui că nu și-a putut atinge obiectivele și își semnează propria impotență. Realizarea singurătății sale în fața morții viitoare vine.

Dezvoltarea unei crize existențiale poate provoca, de asemenea, anumite evenimente din viața unei persoane:

  • moartea celor dragi;
  • boala grava;
  • pierderea locului de muncă;
  • îndepărtarea îndelungată de cei dragi;
  • întâlnirea cu pericolul muritor.

Trecerea printr-o criză existențială poate fi foarte dureroasă și poate neliniști serios o persoană. Incapacitatea de a obține răspunsuri la întrebările dvs. înrăutățește situația.

O criză existențială poate fi confundată cu alte condiții: depresie, tulburare de anxietate, tulburare de stres post-traumatic, suprasolicitare severă. Dacă vă suspectați de acest atac, vă propun să faceți un test simplu pentru a determina criza existențială. Începeți să citiți Nausea de către filosoful existențialist Jean-Paul Sartre. Dacă sentimentele și gândurile protagonistului îți sunt apropiate, cel mai probabil răspunsul este da..

Urmăriți și un videoclip pe această temă.

Cum să depășești o criză existențială

Filosofia existențialismului nu oferă un răspuns concret la întrebarea cum să depășim criza existențială. Oferă individului libertatea deplină de alegere și acțiune, dar avertizează asupra unei responsabilități iminente.

Viața nu are nicio semnificație predeterminată și predeterminată, prin urmare, căutarea ei nu are sens. O persoană nu poate crea acest sens decât el însuși și își poate umple viața cu el. De acord, sună destul de vag și vag.

Din fericire, există o știință bună și generoasă a psihologiei gata să vă împărtășească modalități de a depăși criza. Să le luăm în considerare și să încercăm să le încercăm.

Religie

Cea mai obișnuită modalitate este de a interioriza răspunsurile și semnificațiile gata făcute. În termeni simpli, o persoană își asumă încrederea în dogmele stabilite și găsește răspunsuri la întrebările lor..

Există astfel de răspunsuri în învățăturile religioase, sistemele filosofice, practicile spirituale..

Principalul dezavantaj al acestei metode este că o persoană face obiectul deducțiilor altor persoane. I se refuză subiectivitatea și dreptul la căutare spirituală, în urma cărora suferă gândirea critică. Răspunsurile gata ridică noi întrebări și îndoieli și se obține un cerc vicios.

Nu sunt în niciun caz un adversar al religiei, dar cred că o persoană ar trebui să vină la el însuși ca urmare a cunoașterii pe sine și a dobândirii experienței de viață. Aderarea oarbă la porunci și copierea practicilor religioase pot provoca proteste interne și pot crește contradicțiile.

Creare

Creativitatea este una dintre cele mai eficiente modalități de a depăși o criză existențială. O persoană, în primul rând, sublimează experiențele sale distructive și le îmbracă într-o formă acceptabilă din punct de vedere social. În al doilea rând, el are ocazia să părăsească o parte din sine după moarte..

Nu trebuie să deveniți un muzician sau poet de renume mondial pentru a face acest lucru. Este suficient ca roadele exprimării tale de sine să fie păstrate cu atenție și apreciate de descendenții tăi. De exemplu, puteți compune basme pentru copii și nepoți, care vor fi transmise în familia dvs. din generație în generație..

De asemenea, puteți viza mai multe obiective globale. De exemplu, publicați o carte sau lansați propriul album solo. Dar pentru aceasta este deja necesar să ai talent și să depui mult timp și efort în el..

Implicare în etern și frumos

Cunoașterea creativității altor persoane poate ajuta, de asemenea, la depășirea crizei existențiale. Mai ales când vine vorba de lucrările celui mai mare și mai talentat creator - natura.

Scufundați-vă în explorarea spațiului. Scări uriașe, numere care nu se potrivesc în cap, lumi incredibile ale planetelor îndepărtate... Toate acestea, pe de o parte, vă vor ajuta să vă dați seama de nesemnificativitatea problemelor și temerilor voastre. Pe de altă parte, vă veți simți ca parte a ceva global și frumos. Veți înțelege că, chiar și după moarte, veți rămâne o parte a acestei lumi, deși într-o altă calitate. Legea conservării energiei nu mă lasă să mint.

Nu ignora marile capodopere ale artei mondiale. Mergi la o galerie de artă, ascultă muzică clasică, cumpără un volum de poezie. Istoria a selectat și păstrat cu atenție aceste comori, astfel încât să aveți șansa de a atinge infinitul. Acestea conțin răspunsuri criptate la multe întrebări care deranjează mintea curioasă a oamenilor..

Tutelă și îndrumare

În timpul unei crize existențiale, oamenii simt că cunoștințele și experiența lor sunt depreciate. Tot ceea ce au primit cu transpirație și sânge și cu ceea ce erau mândri pare inutil și inutil pentru oricine. De ce să știi perfect spaniola dacă nu există altcineva cu care să o vorbească? Ce să faci cu abilitatea de sculptură în lemn? Unde să-ți atașezi talentul artistic?

Astfel de întrebări nu dau odihnă și te conduc în dezamăgire și depresie. Deși răspunsul la acestea se află la suprafață - trebuie să începeți să vă împărtășiți comorile cu ceilalți. Imaginează-ți că talentele tale sunt focul și că ești o torță aprinsă. Mai devreme sau mai târziu, viața ta se va arde și se va stinge, dar ai șansa să aprinzi alte făclii cu focul tău..

Fiecare persoană are ceva de împărtășit altora. Dacă nu ați găsit încă talente evidente, aruncați o privire mai atentă asupra dvs. Poate că faceți cu măiestrie găluște sau sunteți cel mai bun croitor? Nu-l păstrați pentru dvs., începeți să distribuiți studenților curioși.

Ergoterapie

După cum am spus, criza existențială este flagelul țărilor post-industriale civilizate. Oamenii din ei, în primul rând, sunt întrerupți de munca fizică și, în al doilea rând, au un exces de timp liber..

Dacă gândurile despre propria ta existență te deranjează din ce în ce mai mult, umple-ți timpul liber cu muncă fizică. Puteți face curățenie generală sau renovare, dezgropați o grădină, reparați mobilier.

Artizanatul este, de asemenea, potrivit: cusut, tricotat, modelare din lut, pictură cu ceramică.

Orice ar putea spune susținătorii ideilor ultraliberale, munca fizică cu moderație este necesară pentru toată lumea. El a fost cel care a făcut un om dintr-o maimuță și a adus procesul evoluției într-o nouă rundă..

Impactul crizei existențiale asupra dezvoltării personalității

Deși o criză existențială este însoțită de emoții neplăcute, ea nu poate fi privită exclusiv din punct de vedere negativ. Toate crizele de personalitate conțin un potențial enorm de dezvoltare. Se pare că îi amintesc persoanei că a stat în zona de confort și a depășit-o..

Ceva împiedică o persoană să iasă din mica ei lume confortabilă - frică, lene, îndoială de sine. Apoi, o criză se precipită acolo și dă totul peste cap.

Zona de confort se transformă într-o zonă de disconfort și o persoană începe să caute o cale de ieșire din ea..

Dacă are hotărârea de a-și depăși fricile și inerția, va atinge un nou nivel de dezvoltare personală. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. O criză poate rupe o personalitate slabă - nimeni nu a anulat selecția naturală. Dar să nu vorbim despre lucruri triste.

De exemplu, a fost o criză existențială care a ajutat un om pe nume Siddhartha Gautama să atingă iluminarea și să devină Buddha. L-au pregătit să devină rege și i-au prezis un mare viitor. Până la vârsta de 30 de ani, rudele i-au ascuns faptul că o persoană este muritoare pentru a-l proteja pe moștenitorul tronului de durere și suferință. Bolnavilor și bătrânilor nu li s-a permis să intre în palat pentru a nu-i ridica întrebări inutile.

Când Siddhartha a ieșit pentru prima oară în afara castelului, un adevăr amarnic și amar a căzut peste el peste noapte. A văzut cerșetori, bătrâni bolnavi, cadavre de animale în descompunere, călugări care renunțaseră la viața lumească. Acesta din urmă l-a interesat mai ales pe tânăr. Nu se mai putea bucura de viață la fel de neglijent ca înainte și a decis să părăsească palatul. Așa a început călătoria sa spirituală.

Dacă ești depășit de o criză existențială, nu ar trebui să o iei ca o pedeapsă. Consideră acest lucru un dar al sorții. Ea îți oferă un impuls magic pentru a începe o viață nouă..

Concluzie

Am descoperit ce este o criză existențială și am analizat modalități de a o depăși. Acum, dacă tu sau cei dragi ești depășit de acest atac, știi ce să faci. Dacă mai aveți întrebări, nu ezitați să le adresați în comentarii. O zi frumoasă, tuturor!

Criza existențială: ce este și cum să o depășim

Mulți sunt familiarizați cu un astfel de concept ca o criză existențială, care este în cuvinte simple: anxietate, tristețe, disconfort datorită faptului că viața pare lipsită de sens. Cuvântul existență înseamnă „viață, existență” în traducere din latină. Cu alte cuvinte, aceasta este o criză de viață..

Acest fenomen este mai frecvent într-o societate prosperă. Cu o „viață bună”, atunci când nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la pâinea lor zilnică, la modul de supraviețuire, o criză similară poate apărea la orice adult și chiar la o vârstă fragedă. Este semnul unei alte perioade de tranziție în psihicul maturizării..

O criză existențială poate continua destul de dureros, deoarece majoritatea întrebărilor urgente sunt retorice și nu au răspuns. Există multe modalități de a face față obsesiei tale pentru lipsa de speranță. Unii oameni închid pur și simplu acest subiect pentru ei înșiși și încetează să încerce să găsească adevărul. Alții își găsesc alinarea în gândul că doar momentul este important și că trebuie să fii atent la timpul prezent, pentru ca mai târziu să nu existe regrete cu privire la oportunitățile ratate..

Criza existențială - ce este

În cuvinte simple, aceasta este o problemă comună a oamenilor bogați din țările prospere. Datorită faptului că există mult timp liber, oamenii se gândesc la semnificația propriei vieți. Rezultatul unor astfel de reflecții devine cel mai adesea o stare de spirit deprimată și deprimată..

Criza existențială din psihologie a apărut din doctrina filosofică a secolului trecut, care a fost numită iraționalism. A acordat atenție intuiției și a crezut că o persoană poate cunoaște realitatea cu ajutorul intuiției. Oamenii se străduiesc să găsească sensul vieții lor, o misiune, în timp ce își dau seama că nu au nici una, nici alta. Aceasta este o criză de personalitate existențială. Poate fi însoțit de:

✔️ lipsa somnului;

✔️ sentiment de singurătate;

✔️ conștientizarea morții tale;

✔️ credința în lipsa de sens a vieții;

✔️ epuizare nervoasă;

✔️ iluzia înțelegerii structurii universului.

Criza existențială: simptome

Dorința de auto-dezvoltare este inerentă mecanismului de supraviețuire al oricărei creaturi, la oameni este mai dezvoltată și contribuie la o îmbunătățire a nivelului de trai. Cu toate acestea, atunci când prosperitatea este realizată, oamenii își îndreaptă privirea spre partea spirituală, ceea ce duce uneori la consecințe triste. Mântuirea de astfel de condiții este religia sau orice alt set de reguli stabilite din copilărie..

Având o "foaie de trișare" gata explicând orice fenomen, o persoană nu trebuie să se scufunde în lumea propriilor sale gânduri. Prin urmare, oamenii au atâta nevoie de credință - servește ca un fel de protecție pentru psihic. Cu toate acestea, chiar și religia este neputincioasă atunci când există dezamăgirea idealurilor. O persoană își pierde încrederea și încrederea în inviolabilitatea regulilor pe care le-a respectat. Victimele acestui stat sunt adesea oameni creativi, creativi, în virtutea profesiei lor, mai desprinși de lumea fizică decât alții..

Câteva posibile cauze ale unei crize existențiale:

✔️ utilizarea substanțelor psihotrope;

✔️ pierderea inspirației;

✔️ izolare pe termen lung;

✔️ separarea de familie.

Gândindu-se la viață, o persoană se confruntă cu o contradicție: se consideră centrul lumii, ceea ce este firesc și, în același timp, își simte propria insemnătate. Incapacitatea de a găsi un compromis duce la descurajare, apatie, depresie.

În acest segment al vieții, ne punem la îndoială întregul mod de viață obișnuit, punându-ne întrebări exprimate de clasici: „Cine sunt eu?”, „Care este sensul vieții mele?”, „Cum să găsim libertatea?” Cel mai adesea, afacerile obișnuite de rutină și evenimentele luminoase, divertismentul salvează de aceste reflecții, deoarece reflecțiile, inspirate de criză, creează un sentiment de lipsă de apărare, singurătate, frică..

Gânduri, fenomene care apar odată cu criza:

✔️ Relațiile vechi sunt distruse, dar noi nu sunt create;

✔️ Corpul este decrepit - viitorul pare înfricoșător;

✔️ Realizările își pierd sensul și valoarea în ochii lor;

✔️ Părinții părăsesc lumea, îi vom urmări.

Există o criză punctuală - așa-numita nevroză duminicală. Se manifestă pe fundalul odihnei din activitățile de zi cu zi, când vine un weekend sau o pauză. Gândurile sunt eliberate, corpul se relaxează și persoana suferă de un sentiment de vid. Crizele existențiale pot apărea de mai multe ori - în perioada adolescenței și a maturității. Mai mult, se întâmplă tuturor, dar doar câțiva observă acest lucru. Acest lucru este înțeles în mod acut în special de indivizii care sunt liberi de nevoia de a supraviețui singuri și de a asigura viața familiilor lor..

Cum să depășești o criză existențială

Dacă înțelegeți că sunteți depășit de o criză existențială, cum să o depășiți este al doilea gând care vizitează o persoană inteligentă. Ieșirea din criza existențială se realizează în patru moduri:

1. Puteți închide acest subiect pentru dvs., puteți interzice gândul inutilității existenței, izolați-vă de reflecțiile deranjante.

2. Dezactivați gândirea critică fixându-vă pe regulile și convingerile (morale, religioase, sociale). Puteți alege cele potrivite pentru dvs..

3. Distragerea uneori funcționează. În acest caz, oamenii se scufundă în divertisment, călătorii, se concentrează pe diferite sarcini. Poate fi un hobby, jocuri de noroc, sporturi extreme.

4. Oamenii creativi își canalizează disperarea și frica într-o direcție creativă.

Depășirea unei crize existențiale este posibilă atunci când o persoană își dă seama că își poate controla viața. Nu mai vrea să facă ceea ce este prescris și decis în prealabil. El dobândește libertatea spre care s-a străduit gata să accepte responsabilitatea pentru aceasta. Stabilind sarcini, bazându-se pe intuiție, evaluând rezultatele. O astfel de criză înseamnă maturizarea și maturizarea personalității..

Recomandările psihologilor

Situațiile de criză existențiale sunt destul de frecvente, sunt asociate cu fenomene precum: moartea, libertatea, singurătatea. Acestea afectează cele mai profunde fundații ale vieții, pot apărea ca o continuare a problemelor psihologice ale individului, atunci când necazurile vieții provoacă „auto-săpare”.

Potrivit psihologilor, apariția lor este asociată cu auto-realizarea insuficientă a unei persoane. De exemplu, o criză de vârstă mijlocie apare și din realizarea că viața nu are sens. O persoană simte un disconfort vag, neavând o înțelegere clară de unde provine. În căutarea de a scăpa de el, oamenii fac încercări drastice de a-și schimba viața - renunță la slujbă, se despart de partenerii lor, se grăbesc să „fie rău”.

„Părul cenușiu în barbă - diavolul în coaste”, cuvântul care s-a dezvoltat în rândul oamenilor de rând. Dar ea ilustrează foarte clar sensul a ceea ce se întâmplă. Indiferent de modul în care o persoană își schimbă mediul, nu poate fugi de el însuși. Situațiile de criză sunt provocate și de circumstanțe externe. Tot felul de evenimente tragice și șocuri lasă o amprentă asupra psihicului uman, afectând viziunea sa asupra lumii.

Criza existențială permanentă pe care o trăiesc unii oameni durează mult și nu se oprește. Luptele interne pot dura ani sau decenii. Persoana este în continuă căutare de răspunsuri și nu le găsește. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o persoană se gândește la sensul de a fi vigilent și non-stop. El este încă distras de evenimentele care au loc în jur.

O criză poate dispărea de luni și ani, luând un fundal mental. Periodic, o persoană se întoarce la gândurile sale, folosind noi informații despre sine și despre lumea din jur, pe care le primea în timpul pauzei. Dacă scufundarea este atât de mare încât se dezvoltă în depresie, atunci este necesară ajutorul specialiștilor..

Faptul este că îndoielile care nu au primit o rezoluție naturală duc la o depresie și acest lucru, la rândul său, provoacă gânduri suicidare. Prin urmare, în țările dezvoltate prospere, oamenii au mult mai multe șanse să experimenteze înclinații similare..

Nu sunt atât de preocupați de supraviețuire, muncă fizică și au suficient timp liber pentru reflecție inactivă. Se crede că astfel de condiții sunt tratate cu travaliu. Activitatea fizică, asociată cu eforturile zilnice, obosește atât de mult corpul, încât o persoană nu are puterea de a reflecta asupra existenței sale. După muncă, el „cade” în somn, iar creierul în acest moment se odihnește și „repornește”, lăsând nicio șansă de criză.

S-ar părea că acest fenomen ar trebui să provoace o atitudine negativă, deoarece privește mulți oameni de pace. Dar dacă te uiți la istoria omenirii, poți observa că această stare a devenit cauza apariției multor opere de artă ale acțiunilor fundamentale ale personalităților iconice. A fost regândirea globală a vieții care a dat naștere fructelor magnifice ale muncii artiștilor, scriitorilor, muzicienilor și oamenilor de știință.

Cu toate acestea, pentru omenirea în ansamblu, o criză existențială ca fenomen este necesară pentru dezvoltarea sa generală. Mai mult, sistemul modern de educație se bazează pe principiile sale. Toate eșecurile și problemele sunt considerate următorul pas pentru dezvoltare și un indicator al erorilor care necesită corectare..

Despre autor: Bună ziua! Eu sunt Karolina Korableva. Locuiesc în suburbii, în orașul Odintsovo. Iubesc viața și oamenii. Încerc să fiu realist și optimist cu privire la viață.
La oameni apreciez capacitatea de a mă comporta. Îmi place psihologia, în special - gestionarea conflictelor. A absolvit Universitatea Socială de Stat din Rusia, Facultatea de Psihologie a Muncii și Psihologie Specială.

Criză existențială

O criză existențială este o stare de anxietate sau un sentiment de disconfort psihologic atotcuprinzător ca urmare a gândirii la esența ființei. Acest concept este comun în țările în care sunt satisfăcute nevoile de bază. O criză existențială a unei persoane poate apărea în adolescență sau în maturitate (în momentul evaluării ultimilor ani), când personalitatea se maturizează. Această experiență poate fi destul de dureroasă, deoarece nu există nicio modalitate de a găsi răspunsurile corecte. Există mai multe modalități de a face față unei crize existențiale. Unele persoane decid să nu mai pună aceste întrebări, deoarece multe probleme diferite necesită participare și soluționare. Alții caută o ieșire în realizarea că doar prezentul are sens, deci este necesar să-l trăim pe deplin, pentru ca mai târziu, să nu regretăm momentele ratate.

Ce este o criză existențială

Fenomenul luat în considerare este o problemă tipică a unei ființe inteligente, eliberată de nevoia de a rezolva probleme de actualitate legate de supraviețuire. Astfel de indivizi au un surplus de timp, așa că încep să se gândească la sensul propriei lor existențe a vieții. De cele mai multe ori, aceste reflecții conduc la concluzii sumbre..

Direcția iraționalistă a învățăturii filosofice moderne, care plasează existența subiecților umani în centrul cercetării și afirmă instinctul uman ca metodă de bază a înțelegerii realității, se numește existențialism. A avut un impact extraordinar asupra dezvoltării culturii secolului trecut. În același timp, existențialismul nu a existat niciodată în variație pură ca direcție separată a filozofiei..

Subiectul uman caută să creadă că existența are sens, dar în același timp, uitându-se la propria ființă, parcă din exterior, își dă seama brusc că existența oamenilor nu este caracterizată nici de un sens obiectiv, nici de un scop dat.

Criza existențială a unei persoane poate fi diagnosticată greșit, o consecință sau însoțirea următoarelor fenomene:

- deficit acut de somn;

- nemulțumirea față de propria existență;

- un sentiment de singurătate și izolare în lume;

- o înțelegere dobândită a propriei mortalități, care apare adesea din cauza diagnosticului unei boli incurabile;

- convingere în absența sensului existenței și a scopului de a fi;

- pierderea înțelegerii funcționării realității;

- gradul suprem de experiență, fericire sau durere, provocând dorința de a găsi sens;

- conștientizarea complexității universului.

Probleme existențiale umane

Efortul de auto-dezvoltare este un mecanism natural de supraviețuire, deoarece fără acesta neamul uman nu ar fi atins niciodată nivelul modern de dezvoltare. Problema se află în barierele care se ascund pe această cale, una dintre bariere devine adesea o criză existențială, care se formează din contradicții din interiorul personalității. O stare asemănătoare nevrozei apare atunci când nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la nevoile minime ale ființei.

Dorința de a argumenta propria lor existență apare la majoritatea subiecților, dar unele dintre argumente sunt primitive și pliabile datorită religiozității profunde sau „instrucțiunilor” încorporate de altă ordine.

Problemele existențiale apar în momentul sosirii dezamăgirii în idealurile alese anterior. Individul încetează să mai simtă satisfacție din cauza creșterii statutului sau își pierde credința în valoarea fără precedent a propriei sale ființe. Un alt motiv pentru astfel de experiențe poate fi sentimentul inevitabilității morții. Uneori poate părea că astfel de reflecții vin în minte doar celor cu o cantitate mare de timp liber, deoarece indivizii muncitori trebuie să rezolve multe probleme presante în fiecare zi și toată puterea lor merge spre supraviețuire. Această viziune este parțial adevărată, deoarece reflecțiile existențiale sunt adesea vizitate de subiecții profesiilor creative, indivizii angajați în activități fizice sunt mai puțin predispuși la săpat în „lobby-urile” propriei personalități, totuși nu sunt protejați complet de acest lucru..

Se pot distinge următoarele condiții prealabile pentru apariția experienței existențiale:

- pierderea unei persoane dragi;

- o amenințare la adresa propriei existențe;

- separarea de copii, de cei dragi.

În cursul gândirii existențiale, individul trebuie să facă față opoziției generate de un sentiment al semnificației propriei ființe și de înțelegerea simultană a inutilității sale. Incapacitatea de a găsi o soluție la situația actuală se transformă în descurajare existențială, care se caracterizează printr-o pierdere a interesului pentru propriul viitor..

Escaladarea crizei provoacă adesea dorința de a finaliza existența lor presupusă fără sens. Pentru că nu pare să fie de nici un folos. Când un individ se confruntă cu o astfel de contradicție, este incredibil de dificil pentru el să rezolve independent situația problemă..

Singurătatea existențială

Pe lângă realizarea unicității personale în Univers, umanitatea trebuie să-și dea seama că fiecare subiect rămâne întotdeauna singur. Pentru că niciun subiect uman nu este capabil să simtă ceea ce simte un alt individ. Și nu contează dacă o persoană este înconjurată de mii de felul său, fuzionează în extaz cu un partener sau este închisă în patru pereți cu el însuși.

Singurătatea existențială inevitabilă implică faptul că existența indivizilor umani este predeterminată de senzațiile, gândurile sale unice individual, inaccesibile altor subiecți.

Înțelegerea singurătății existențiale poate aduce un individ atât libertate absolută, cât și sclavie, poate deveni un generator de forță fără precedent sau surse de mari probleme. Acest lucru se datorează alegerii individuale. În același timp, este imposibil să eviți starea de singurătate. Este doar în puterea individului însuși să-l transforme în independență și să-l forțeze să lucreze pentru el. Responsabilitatea pentru existența personală și independența înmulțește, de asemenea, experiența stării descrise, întrucât în ​​realitate este imposibil să delegăm responsabilitatea pentru propria ființă cuiva. Această povară este individuală.

Singurătatea existențială se datorează în primul rând corelării propriei personalități cu natura, percepției despre sine ca realitate integrală. Dacă această nevoie nu este satisfăcută, apare un sentiment de singurătate, exprimat prin dorul de Patrie, interacțiunea cu natura. Tipul de singurătate descris nu va dispărea în comunicarea cu alții ca tine, ci va înăbuși doar temporar, deoarece cauzele apariției sale trăiesc în afara cercului comunicațiilor umane. O astfel de experiență nu este observată la toată lumea, mai des apare la persoane cu anumite profesii, ale căror activități au o legătură, de exemplu, cu natura.

Indivizii au o mare nevoie de implicare cu Dumnezeul mistic. În absența satisfacției ei, apare experiența caracteristică a singurătății. Acest factor este fundamental în formarea diverselor secte, în apariția fanatismului religios..

Unii subiecți rămân deseori nemulțumiți de nevoia de a simți și a-și realiza propria unicitate. Un individ care se confruntă cu autoizolarea înțelege că dezvoltarea unilaterală a propriului său „eu” nivelează formarea celorlalte părți, în urma cărora se simte inconfortabil. Această variație a singurătății se exprimă sub forma unei orientări către „adevăratul sine”.

Singurătatea culturală se exprimă în experiența înstrăinării de moștenirea culturală, care anterior era o parte semnificativă a existenței. Se manifestă mai des printr-o ruptură cu orientările valorice anterioare, care este un element important în adolescență..

Singurătatea socială este mult mai frecventă. Este asociat cu interacțiunea individului și a echipei. Singurătatea socială apare în exil, respingere colectivă, respingere de grup.

Individul își simte propria respingere că a fost exclus, respins, nu apreciat. Sentimentul respingerii de către societate, a propriei inutilități apare adesea la subiecți care nu ar putea ocupa un anumit loc în societate. Astfel de indivizi se caracterizează prin anxietate cu privire la propriul statut social, anxietate cu privire la identitatea socială..

Acest tip de singurătate este mai des chinuit de subiecții care au nevoie de o implicare socială semnificativă. Aceștia sunt bătrâni, adolescenți, oameni cu venituri mici, excentrici, femei. Tocmai din cauza fricii de singurătate socială, oamenii participă activ la colectiv și sunt implicați în activități sociale.

O altă variație a singurătății sociale apare atunci când subiectul uman este perceput doar ca un rol. Tipul de singurătate descris mai sus este de obicei asociat cu cel interpersonal. Cu toate acestea, se datorează respingerii sau respingerii de către o anumită persoană..

Persoanele care se confruntă cu toate aceste tipuri de singurătate suferă de tulburări de personalitate - anomie. Un individ anomal se caracterizează prin respingerea propriei persoane și a mediului sau tendința de a efectua acțiuni sub control din exterior, anulând responsabilitatea pentru calea vieții asupra soartei. Un individ anomal crede adesea că există fără puncte de referință în spațiul liber (gol). Oamenii se satură de o astfel de existență. Drept urmare, ființa își pierde valoarea, adesea încercări de sinucidere. Astfel de indivizi nu sunt capabili să facă față sentimentelor dureroase de singurătate..

Frica existențială

Adesea, temerile de natură existențială sunt considerate un tip separat de frici, nu datorate unui eveniment specific din viață, ci mai mult asociate cu esența interioară a subiectului uman. Drept urmare, fricile existențiale au o serie de specificități și sunt inerente tuturor oamenilor, dar sunt ascunse în adâncul subconștientului și, prin urmare, de multe ori nu sunt recunoscute de către o persoană. Datorită profunzimii și incertitudinii conținutului, temerile de natură existențială nu sunt aproape susceptibile de vindecare completă. Aceste temeri pot fi reduse la minimum.

Temerile descrise sunt împărțite în:

- frica de bătrânețe, moarte, cu alte cuvinte, frica de viitorul necunoscut;

- fricile spațiale pot lua diferite forme: frica de un spațiu închis sau deschis, întuneric, adâncime;

- neînțelegere de sine și frică de propria personalitate, frică de gândurile sale, nebunie, manifestarea trăsăturilor de personalitate, posibile acțiuni, frică de a pierde controlul asupra propriei persoane;

- frica de viață, se manifestă în frica de necunoscut a vieții: frica de inexplicabil, misterios, misterios, lipsit de sens al ființei.

Unii autori evidențiază un alt grup de temeri existențiale - teama de ordine și teama de absența acesteia. Această variație a fricilor poate fi exprimată prin obsesia dorinței de a stabili un mod de viață definit, un mod de viață. În același timp, astfel de subiecți se tem de noutate: schimbarea locurilor de muncă, a habitatelor, stabilirea de relații și confuzie. Tipul descris de oameni se găsește de obicei într-un domeniu în care o rutină clară, un mod de viață și punctualitate sunt importante. Sau, dimpotrivă, se regăsește în dorința de a distruge predeterminarea ființei, comportamentul stereotip, care duce la apariția fricii datorită necesității de a urma o ordine clar stabilită (mai des astfel de indivizi se regăsesc în creativitate). Cu toate acestea, temerile descrise sunt indisolubil legate de frica de spațiu, motiv pentru care adesea nu sunt selectate ca subgrup separat..

Vina existențială

Acest fenomen este un companion inevitabil al naturii umane. Moartea urmează inevitabil. Crima este fundamentul existenței umane. Pentru că, de dragul supraviețuirii, oamenii extermină lumea animală. Chiar și vegetarienii nu fac excepție, deoarece ucid plante. Și încetând să mănânce, o persoană își va ucide propria persoană, adică se va sinucide.

Vinovăția este o parte integrantă a existenței umane. Diferența dintre vina adecvată și vina nevrotică constă în factorul de stimulare. Vina nevrotică se bazează pe presupusa conduită necorespunzătoare, presupusă a fi îndreptată împotriva mediului social, a ordinelor părintești și a normelor sociale general acceptate. Vina normală este o chemare la conștiință, cu alte cuvinte, încurajează indivizii să acorde o mare importanță aspectelor etice ale propriului comportament.

Vina existențială este considerată o variație a vinovăției. Există trei forme ale acestuia. Prima este o consecință a incapacității de a trăi în funcție de propriul potențial. De exemplu, oamenii se simt vinovați crezând că și-au făcut rău. Al doilea se bazează pe denaturarea realității tovarășilor individului dat. Oamenii pot crede că au făcut rău celor dragi sau prietenilor. Al treilea este „vina separării”, obiectul acestei variații a vina este natura în ansamblu.

Vina existențială este universală. Cuibărește în conștiința de sine și nu este rezultatul neîndeplinirii „directivelor” părintești, dar rezultă din opinia că subiectul uman se poate percepe pe sine însuși ca un individ care poate și nu poate face o alegere. Prin urmare, conceptul luat în considerare este indisolubil legat de responsabilitatea personală. Vinovăția de natură existențială nu ar trebui considerată a priori vinovăție nevrotică, dar are resursa necesară pentru a se transforma în vinovăție nevrotică. Mai mult, dacă variația vinovăției luate în considerare este abordată corect, atunci aceasta poate aduce beneficii subiectului uman. De multe ori contribuie la formarea capacității indivizilor de a se împăca cu lumea și a simpatiza cu subiecții din jur, precum și la dezvoltarea unei resurse creative.

Vina existențială în fața sinelui este plata pe care o persoană o plătește pentru neîntruchiparea propriei sale soții, pentru detașarea de propriile sentimente, înstrăinarea propriei persoane de gândurile și dorințele sale. Pur și simplu, conceptul descris poate fi exprimat după cum urmează: „Dacă un individ recunoaște că poate schimba acum o anumită trăsătură sau obicei, va fi obligat să admită că l-ar putea schimba cu mult timp în urmă. Prin urmare, el este vinovat de ani pierduți, propriile pierderi și eșecuri ". Prin urmare, cu cât individul este mai în vârstă, cu atât este mai mare problema sa certă sau nemulțumirea generală față de ființă, cu atât va fi mai profundă vina lui de natură existențială în fața sa.

Cum să depășești o criză existențială

Fenomenul luat în considerare apare atunci când conceptul de semnificație a existenței și scopul său încetează să mai satisfacă, încetează să direcționeze și să lipsească de pace interioară. Când un individ își dă seama de trecerea propriei ființe, el nu înțelege cum să-și umple propria existență. Îi deranjează mintea, îi bate pământul de sub picioare. Cu toate acestea, trebuie doar să conturăm un anumit obiectiv minor și să ne aprovizionăm cu hotărâre, deoarece liniștea sufletului se întoarce din nou..

Există mai multe modalități de a ieși dintr-o criză existențială, dintre care una se caracterizează prin 4 pași.

Primul este să scapi de gândurile posomorâte, de sentimentele negative. Acesta este un fel de izolare de negativitate..

Următorul pas este comiterea. Constă în lupta împotriva înstrăinării prin „legarea” de un sistem stabil de valori și idealuri (Dumnezeu, stat, biserică, soartă, oameni).

Al treilea pas este distragerea atenției, care este de a împiedica propriile gânduri să curgă într-o direcție negativă. Este necesar să umpleți ființa cu noi activități, hobby-uri, obiective, proiecte care contribuie la distragerea atenției. Pe noile realizări trebuie concentrată toată energia..

Ultimul pas este sublimarea. Aici trebuie să vă direcționați propriile forțe într-o direcție pozitivă: puteți juca muzică, desena, citi poezie - tot ceea ce contribuie la auto-exprimarea personală.

Mai jos sunt alte modalități de a ieși din criza existențială. În primul rând, este recomandat să încercați să realizați că sursa problemei este individul însuși. Cu toate acestea, ideea nu se află în reflecțiile în sine, ci în vinovatul care le-a generat. Gândurile apar ca urmare a impactului stării interne, a societății din jur și a reacției la experiența acumulată.

De asemenea, ar trebui să percepeți mediul exclusiv așa cum este. Întrebând totul, o persoană învață să recunoască minciunile și să le separe de adevăr. Acest fenomen este o problemă destul de comună. Aproape fiecare subiect uman crede uneori că este blocat într-un joc creat și controlat de cineva din exterior care nu vrea binele rasei umane. Când o persoană simte o criză, începe să vadă că alți subiecți au atins înălțimi datorită capacității de a-l înșela, de a inspira frică, de a ignora complet. Pentru a scăpa de astfel de gânduri, se recomandă studierea istoriei civilizației, este necesar să înțelegem cum se produce schimbarea generațiilor pe Pământ, care există pentru eternitate. Apoi, trebuie să vă formați propria înțelegere a direcției mișcării lumii.

Existența umană pare a fi destul de măsurată și organizată, deci există cel puțin un minim de sens în ea. Pentru a evita o criză existențială, ar trebui să nu mai comparați propria personalitate cu mediul social și cu indivizii individuali. Acest lucru va crește semnificativ capacitatea de a primi plăcere din a fi..

Autor: Psiholog practic N.A. Vedmesh.

Vorbitor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

20 de semne ale unei crize existențiale

Motivul principal pentru următoarea criză sunt schimbările, noile condiții de viață sau situații. Nu trebuie să fie negative. Aceasta poate fi absolvirea unui institut, începutul unei cariere profesionale, o nuntă, nașterea primului copil, mutarea în alt oraș sau pensionarea. Acestea sunt însoțite de dificultăți semnificative, reorganizare a comportamentului și conștiinței și stres emoțional. Cum se poate manifesta o criză existențială?

1. Dormi mult mai mult sau mai puțin decât înainte. O criză este o sursă de stres, într-o astfel de situație corpul supraviețuiește cât de bine poate. Drept urmare, fie dormim până la prânz, fie suferim de insomnie, măcinând gânduri anxioase..

2. Te compari cu prietenii care au succes. Ieri nu te-a interesat ce s-a întâmplat cu Lyudmila, o fostă colegă de clasă. Și astăzi suferiți de faptul că, spre deosebire de voi, are un apartament imens în centrul capitalei și călătorește în străinătate în vacanță de patru ori pe an. În același timp, propriile tale succese ți se par complet nesemnificative și te etichetezi de bună voie ca un învins..

3. Nu pare a fi apreciat. Mai nou, totul a fost bine la locul de muncă și în familie. Dar dintr-o dată frazele sau glumele colegilor, șefilor sau membrilor familiei încep să pară ascuțite și enervante. Te retragi în tine, plângându-te de nedreptatea celor dragi.

4. Dificultate de concentrare. Este ușor să ne concentrăm atunci când suntem încrezători și relaxați. Și dacă suntem obosiți, „arși” la locul de muncă, devine din ce în ce mai dificil să ne concentrăm - chiar și pe sarcini simple sau aparent simple.

5. Aș vrea să renunț la toate și să merg până la capătul lumii. Când este imposibil să continuăm să trăim ca înainte, apare o sete de schimbare. Se pare că pentru a începe o viață nouă, este suficient să arunci lucrurile într-o valiză și să cumperi un bilet către o destinație necunoscută..

6. Starea de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi. Acum cinci minute totul era în regulă, dar acum totul este dezgustător. Sistemele nervoase și hormonale eșuează, se modifică și compoziția sângelui. Acest lucru nu poate să nu afecteze starea de spirit, ai sărit de bucurie, acum ești gata să te afunzi în pământ cu rușine.

7. Cumpărați mai des decât de obicei. Aș dori să mă abțin de la dificultățile imaginare sau reale cu ajutorul cumpărăturilor. Cumpărăturile creează iluzia fericirii, dar nu pentru mult timp.

8. Nu ai chef să gătești. Dacă mai devreme erai fericit să gătești feluri de mâncare delicioase pentru persoana iubită, acum nu mai este dorință nici să gătești, nici să împărtășești o masă cu cineva.

9. Ești dezgustat de partenerul tău. Dacă nu vă simțiți confortabil cu compania soțului / soției, cuplul dvs. este în criză. Îți dai seama brusc că el (a) nu este îngrijit sau mestecă prea tare, deși anterior puteai rămâne împreună în pat până la prânz, uitând de duș.

10. Ești copleșit de nostalgie. Când este dificil pentru o persoană, el se întoarce adesea spre trecut, privește înapoi, crezând că totul a fost minunat înainte.

11. Simți apatie. Nu poți face nimic, ia ceva. Plângeți-vă adesea, aveți nevoie de sprijin moral sau material.

12. Nu ești încântat de vacanța care vine. Dacă înainte visai o vacanță, cumpărai bilete în șase luni, făceai o listă cu locurile de vizitat, astăzi, deși mai este doar o lună înainte de vacanță, nu faci nimic pentru a o pregăti.

13. Pofta ta se schimbă. Stresul îți schimbă adesea obiceiurile alimentare. O persoană începe apoi să mănânce totul, apoi uită de mâncare, sărind peste prânz sau cină și fără să observe.

14. Nu mai visezi. Fiecare dintre noi avem fantezii: scrieți un roman, vizitați țara viselor noastre, cumpărați o pereche de pantofi scumpi. În timpul unei crize, imaginația intră în hibernare.

15. Te agăți de vechii prieteni. Este minunat dacă ai reușit să-ți păstrezi prietenia din copilărie. Dar de multe ori în timp, interesele diverg, prietenii se pierd. Aceasta este norma. Ceea ce nu este în regulă este o dorință acerbă de a-ți face prieteni din nou cu colegii de școală cu care de mult nu ai nimic în comun..

16. Nu îți urmezi rutina zilnică. Treci peste sport, mănânci mult noaptea. Discutând cu bolnavii, nu mergeți la muncă. Ți-e rușine de această minciună, dar nu poți face altfel..

17. Ceri iertare în mod constant. Încrederea în sine este o caracteristică a indivizilor maturi. Dar în timpul unei crize, o persoană se confruntă cu o timiditate dureroasă și în mod constant - atunci când este necesar și când nu este necesar - îi cere să scuze.

18. Nu vă mai puteți ocupa de multitasking. A putea îndeplini diferite sarcini pe tot parcursul zilei este o abilitate excelentă. Dar dacă nu mai poți lucra în acest mod, te enervează și te obosește - acesta este un semnal. Apropo, în timpul unei crize, oamenii vin adesea cu lucruri și întâlniri inutile pentru a nu căuta ceva care să le aducă cu adevărat plăcere..

19. Ți-e frică. Nu știi ce vei face anul viitor: unde să lucrezi, unde să trăiești. Incertitudinea te face să te temi, te gândești constant la rău, ceea ce „se va întâmpla”.

20. Nu crezi în sprijinul celorlalți. Fiecare are grijile sale, este adevărat. Dar asta nu înseamnă deloc că nimeni nu vă va ajuta în momentele dificile. Trăim o criză, pierdem obiectivitatea judecății, nu putem evalua în mod adecvat situația pentru a înțelege la cine să apelăm pentru ajutor.

Ce trebuie să faceți dacă aveți o criză existențială

În primul rând, trebuie să încetiniți, să învățați să vă odihniți și să vă relaxați. Acest lucru nu este ușor, mai ales dacă urmăriți în mod constant un obiectiv. Dar dacă nu te oprești, viața o va face pentru tine.

Uneori este suficient să faci o pauză pentru o zi sau chiar mai bine - să mergi în vacanță o săptămână. Puteți utiliza acest timp pentru detoxifiere informațională: opriți smartphone-ul, nu utilizați Internetul. Apoi, acceptându-vă așa cum sunteți, trebuie să vă întoarceți la prioritățile voastre..

După ce ați stabilit noi obiective, trebuie să dezvoltați un plan și să începeți să acționați: trimiteți-vă CV-ul, mergeți la o întâlnire importantă, discutați cu oamenii potriviți.

Principala regulă pentru depășirea următoarei crize a vieții este să nu vă ascundeți capul în nisip. Și după o introspecție rezonabilă, încercați să vă transformați „descoperirile” într-un rezultat concret realizabil.

Disperarea existențială: la ce duce lipsa scopului în viață

Fericitul să nu faci nimic înseamnă de obicei să faci ceea ce vrem să facem. Și ce se întâmplă cu psihicul nostru dacă într-adevăr nu facem nimic, nu ne setăm sarcini și nu ne străduim pentru nimic? Și, cel mai important, cum să ieși din această stare teribilă?

„Acești pui nu sunt ai mei. "

". a strigat ceva sălbatic, un animal înăuntru. Nu al meu și atât ”- cititorul nostru Nadezhda Lichman a trăit astfel de emoții teribile când și-a văzut pentru prima dată fiicele adoptate, la care visase de atâta timp. Cum a reușit să facă față experiențelor înspăimântătoare și să simtă „ei” copiii pași, a spus într-un eseu pentru concursul de psihologii # Am câștigat.

8 simptome ale unei crize existențiale și cum puteți face față acesteia

De câte ori ai auzit asta de la părinții sau bunicii tăi? Viața înainte de YouTube, Facebook, Instagram era într-adevăr mult mai puțin stresantă.

Oamenii au comunicat de cele mai multe ori în direct, a fost mai puțină presiune, nu a fost nevoie să purtați multe măști și să vă încercați în direcții diferite în speranța de a-și găsi chemarea în viață.

Astăzi, însă, viața este mult mai avansată - aveți mai multe oportunități de a o face mai convenabilă. Dar avem atât de multe informații încât este uneori dificil să rămâi concentrat și încrezător în alegerea ta. Pe lângă aceste schimbări globale, fiecare dintre noi se confruntă cu ale noastre. Cu toții avem propriile noastre bătălii, trecem prin urcușuri și coborâșuri, încercând să găsim sens în viață.

În cele din urmă, fiecare dintre noi atinge un anumit moment din viața noastră când trebuie să facă față unui eveniment trist în afara controlului său, de exemplu: pierderea unei persoane dragi, o boală gravă, divorț sau orice alte dificultăți. Experiențele ne zguduie starea mentală și ne fac să ne simțim copleșiți. Psihologii numesc aceste stări anxietate și depresie existențiale sau pur și simplu criză existențială..

După cum sugerează și numele, criza existențială are legătură cu existența noastră. În special, aceasta este o perioadă de regândire a sensului, scopului sau valorilor vieții noastre..

Simptomele unei crize existențiale:

1. Interes puternic sau obsesiv pentru marele sens al vieții și al morții

„Pentru ce trăim?”, „Cât ne este alocat?”, „Ce înseamnă moartea?”

Dacă puneți în mod constant aceste întrebări, este probabil să treceți printr-o criză existențială. A sta ore în șir, să te uiți la un moment dat și să te gândești de ce te-ai născut, nu este în mod clar unul dintre semnele unei condiții umane normale.

2. Anxietate și tristețe față de societatea în care trăiești

Dacă sintagma „Societatea noastră este de mult putredă” a început să vă sune din ce în ce mai des și ați pierdut încrederea în oameni, atunci nu este surprinzător faptul că oamenii din jurul vostru și comunicarea cu aceștia vă provoacă doar tristețe și ușoară anxietate. Vă puteți gândi nu numai la sensul vostru de viață, ci și la semnificația existenței întregii omeniri, precum și la impactul acesteia asupra lumii.

3. Credința că schimbarea în toate este imposibilă și inutilă

"Deci, ce se va schimba dacă fac asta?"

Când îți pierzi încrederea în faptul că îți poți controla cu adevărat viața, renunți. Și de ce să faci ceva dacă ideea neputinței îți este încorporată ferm în cap. S-ar putea să credeți că acțiunile voastre nu vor duce la nimic, dar de fapt totul depinde doar de voi..

4. Sentimentul deconectat de alte persoane

Fiecare dintre noi a fost în situații similare: simți că nu te încadrezi în masa generală și asta te face să te simți singur. Oamenii din jurul tău par distanți, indiferenți, închiși, dar dacă arunci o privire sobră asupra situației, vei înțelege că ideea nu se află la alții, ci la tine însuți.

5. Ruperea legăturilor cu alte persoane

Poți deveni atât de purtat de căutarea sensului vieții și de acuzațiile față de societate încât legăturile cu alte persoane nu mai sunt considerate importante pentru tine. Sau cei dragi, arătând interes pentru starea ta emoțională, te vor irita și mânia.

6. Nivel scăzut de motivație și energie, incapacitate de a face ceea ce faceți de obicei

Starea tipică a unei persoane care trece printr-o criză existențială este lipsa de forță pentru a rezolva treburile cotidiene. Apropo, nici nu există motivație. Ți se pare că oricum nu va ieși din el / nu poți schimba ceea ce vrei / sarcinile stabilite înainte să nu ai sens.

7. Îndoieli cu privire la scopul și sensul vieții

"Am ales calea aceea în viață?" sau "Acesta este scopul vieții mele de urmărit?"

Îți poți compara sensul vieții cu străini, minimiza semnificația acestuia, căuta noi obiective în viață etc..

8. Gânduri și sentimente sinucigașe

Ei bine, totul este clar și fără explicații. Uneori, după ce a ajuns într-un punct mort și a experimentat emoții chinuitoare, cum ar fi senzația de valoare sau singură, o persoană poate începe să se gândească la sinucidere. Este important să răspundeți imediat la astfel de reflecții și să încercați să luați măsurile necesare și, dacă este necesar, să faceți o întâlnire cu un psihoterapeut..

Deci, o criză existențială este destul de gravă și nu trebuie luată cu ușurință. Nu poți doar să stai pe spate și să aștepți să treacă.

Cum să facem față unei crize existențiale?

Există de fapt multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Adu-ți din nou sensul în viața ta pentru a nu te mai simți inutil.

Creați un jurnal de recunoștință în care să notați memento-uri despre cât de norocoși sunteți. Nu vă așteptați la răspunsuri la toate întrebările dvs. Adesea ne punem presiune pe noi înșine, încercând să reflectăm asupra scopului existenței noastre, dar nu putem găsi răspunsul rapid..

Nu-i alunga pe cei dragi de tine - aceștia sunt oamenii care încearcă să te ajute și vor fi acolo când te vei simți prost. În general, atât. Nu există multe reguli, dar dacă le respectați cu strictețe, acestea vor avea în curând efectul necesar..

Criza existențială - ce este și cum să ieși din ea

Întrebările despre semnificația propriei lor existențe apar în marea majoritate a locuitorilor planetei. Dacă astfel de reflecții au dus la disconfort psihologic, atunci putem vorbi despre debutul unei crize existențiale..

Ce este această criză existențială în cuvinte simple

Nevoia de a-și demonstra necesitatea și semnificația existenței apare la aproape fiecare persoană. Există oameni fericiți care găsesc rapid cuvinte potrivite datorită credinței, religiei sau aderării stricte la idealurile și atitudinile lor alese. Pentru alții, căutarea sensului vieții este lungă și dureroasă..

O persoană an de an trăiește conform principiului „acasă-muncă”. Cum altfel? Este necesar să creăm o familie, să dotăm viața, să creștem copii. Unele împrumuturi sunt întrerupte de altele, urmărind în mod constant griji cu privire la pâinea lor zilnică. Grijile pământești, treburile casnice nu dau timp să se oprească, „Ziua Groundhog” se manifestă în întregime.

Și dintr-o dată, când totul pare a fi acolo, copiii au crescut, persoana își dă seama că nu a trăit încă. Pentru 40, 50 și ce ai văzut? Unde este realizarea viselor și dorințelor tinerești? În această perioadă, apare adesea o pauză cu soții, apar schimbări de fiziologie, fostul atractiv nu mai există.

Există o ușoară panică - asta este tot? Părinții mor și cine urmează? Viața s-a încheiat cu adevărat și a pus pe altarul deșertăciunii fără sens.

O criză poate apărea la o vârstă mai timpurie, este tipică pentru băieții și fetele tinere care nu își înțeleg propria cale. Există dorința de a scăpa de gândirea la lipsa de valoare a existenței: cluburi de noapte, relații promiscuoase, alcool sau mersul la serviciu. Este frecvent ca bărbații din această etapă să intre în relații cu femeile mai tinere, în speranța unui nou sens al ființei. Ajută, dar nu pentru mult timp, vine un moment în care o persoană rămâne singură cu sine și întrebările apar și mai acut.

Criza existențială în psihologie

Criza este privită în psihologie ca un concept independent. Prezența existenței provoacă depresie și, în unele cazuri, duce la sinucidere. În acest sens, fenomenul în sine este atent studiat pentru a ajuta clientul să iasă din el cu cea mai mică pierdere..

Știința a dovedit că pot exista mai multe crize existențiale în timpul vieții. Fiecare dintre ele se formează simultan cu o etapă importantă, de tranziție. Principala perioadă, așa cum am menționat deja, este de 40-50 de ani, o criză de vârstă mijlocie. Dându-ne seama că sfârșitul vieții nu este atât de departe pe cât părea înainte.

Celebrul psihoterapeut V. Frankl, care descrie criza, și-a dezvăluit singurul simptom - „nevroza duminicală”. Asuprirea individului apare la sfârșit de săptămână, sărbători, când nu are nimic de făcut. Nu este nevoie să fugiți la lucru, se formează un gol, pe care nu este nimic de completat.

O lume imensă este gata să accepte o persoană, multe puncte pentru aplicarea forței: sport, pictură, natură, muzică. Dar de aceea este o criză, că nu vrei nimic, totul pare lipsit de sens. Nu plecăm de acasă pentru a întâlni noi oportunități, preferăm cu o sticlă de bere în fața televizorului, așteptând luni dimineața să se simtă nevoie..

E. Jacques (psihanalist), în timp ce studia existența, a ajuns la două concluzii importante:

  • Peste 50 de ani, oamenii încep să-și dea seama de mortalitatea lor.
  • Timpul este numărat nu conform principiului „de la naștere”, ci „până la moarte”.

Mulți oameni trec peste criză fără să se gândească la sensul vieții. După cum a remarcat specialistul, gândurile încep atunci când există mult timp liber. Cei care se angajează în strângerea de fonduri pentru hrană nu se ridică la reflecțiile filosofice asupra sensului vieții.

În cadrul crizei, se disting următoarele componente principale.

Singurătate

Oamenii se pot simți singuri chiar și în afara perioadei de criză. Le este frică să nu fie acceptați de societate, nu vor să stabilească relații cu sexul opus, să permită altor oameni să intre în lumea lor interioară..

În același timp, sensul vieții într-o persoană nu se pierde, este activ la locul de muncă, în viața de zi cu zi, are hobby-uri. Singurătate existențială mai profundă asociată cu distrugerea personalității și a lumii interioare.

Frica existențială

Fricile și experiențele de criză sunt separate într-un grup separat, deoarece nu sunt cauzate de evenimente reale, ci doar de chinul interior al unei persoane.

Alarmele din această perioadă sunt împărțite în următoarele grupuri:

  • teama de moarte;
  • frica de bătrânețe;
  • frica pentru tine - frica de a înnebuni, pierderea controlului asupra acțiunilor și acțiunilor.

Singurătatea și frica sunt crize. O persoană se teme simultan de bătrânețe și moarte și nu înțelege cum să trăiască și dacă este deloc necesar. Dacă această afecțiune apare mult timp, atunci nu puteți face fără ajutorul unui specialist, deoarece probabilitatea de sinucidere este mare.

Starea existențială și simptomele acesteia

Starea emoțională a unei persoane în criză se caracterizează prin disconfort psihic și instabilitate. În acest caz, nu este necesar să vorbești despre o personalitate armonios dezvoltată și pacificată.

Să evidențiem principalele simptome ale imaginii emoționale în timpul existenței:

  • Descurajare și apatie. Nu vrem și nu putem întreprinde acțiuni obișnuite, avem nevoie de sprijin emoțional, ne plângem celor dragi despre o viață eșuată. Este adesea imposibil să efectuați acțiuni de rutină și necesare, de exemplu, curățarea apartamentului și gătitul. Totul pare inutil, lipsit de sens.
  • Lipsa de bucurie din cauza evenimentelor care au încântat anterior. Mult așteptata vacanță la mare, când se cumpără bilete și se cumpără în avans un costum de baie nou, nu pare o activitate interesantă și fără sens.
  • O schimbare bruscă a modelelor de somn și a calității. Fie dormim prost, alergând o mulțime de gânduri în cap, fie dormim mult mai mult decât de obicei, dar nu ne simțim veseli. Există numeroase treziri în mijlocul nopții.
  • Scăderea stimei de sine. Toate realizările vieții sunt nivelate, iar eșecurile, dimpotrivă, vin în prim plan. Orice declarații inofensive ale rudelor sau colegilor sunt percepute ca remarci caustice, degradante. O persoană este adesea jignită, suspectă și nu face afaceri.
  • Schimbări de dispoziție bruște și frecvente. Exploziile de bucurie sunt înlocuite instantaneu de lacrimi. Vă rugăm să rețineți că astfel de manifestări pot fi asociate cu boli ale glandei tiroide și că ar trebui să vă supuneți unui examen medical.
  • Comparați-vă în mod regulat cu alte persoane și nu în avantajul dvs. Se pare că toată lumea din mediu trăiește mai bine, a realizat mai mult și arată mai interesant. Trebuie doar să te compari cu tine în trecut, să vezi de unde am început și unde am ajuns.
  • Dificultate de concentrare, concentrare pe o acțiune. Acesta este un sindrom psihologic de burnout. Când o persoană este în creștere, rezolvă cu ușurință probleme complexe..
  • Schimbarea dietei, a poftei de mâncare. Problemele apar atât în ​​direcția respingerii alimentelor iubite anterior, cât și prin aportul excesiv de alimente. În consecință, există o schimbare bruscă a greutății.
  • Dorința de a-și părăsi viața și de a pleca „oriunde privesc”. Așa vrem să scăpăm de tot ce avem, crezând că o viață nouă va aduce ușurare..
  • Sentimente crescute de vinovăție, pe care psihologii le consideră agresive îndreptate împotriva propriei persoane. O persoană matură este încrezătoare în sine, chiar și în timp ce comite fapte necuviincioase, încearcă să le corecteze și să le uite. O persoană în criză se consideră adesea vinovată și cere iertare fără motiv..

Cel mai semnificativ semn al existenței este pierderea capacității de a visa și de a face planuri. Orice vis ne îndreaptă spre obiectiv, ne îndeamnă să acționăm, dând bucurie și speranță.

Într-o criză, dorințele sunt minimizate, iar dorința sexuală (libidoul) scade. Într-adevăr, dacă nu are sens în viață, de ce să gătești plăcinte, să speli podeaua, să iubești, să te îmbraci? Totul este inutil.

Cauzele crizei

O criză existențială apare fie singură, fie în timpul unor schimbări semnificative de viață. Aceasta ar putea fi pensionarea, liceul sau absolvirea facultății. Se întâmplă ca o criză să apară în situații de pierdere a celor dragi (deces, plecare de acasă), boală gravă, concediere de la serviciu și lipsa unei surse de venit.

Experiențele interne fără momente obiective vizibile sunt cauzate în principal de următoarele motive.

Sentiment de singurătate profundă, izolare de societate

Să luăm de la sine înțeles faptul că o persoană, de fapt, este întotdeauna singură. Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre noi are trăsături și experiențe individuale care sunt inaccesibile și de neînțeles pentru o altă persoană. Toată lumea trăiește atât durerea, cât și bucuria în felul său, nu există nuanțe identice ale emoțiilor pentru toată asemănarea lor.

Chiar și în familiile dintre soții iubitori, adesea nu există reacții uniforme la evenimente. Dar peste tot apare nedumerire sinceră cu privire la emoțiile unui partener..

Există două tipuri de singurătate - socială și existențială.

  • Forma socială apare atunci când o persoană este exclusă din grupul obișnuit - se retrage, divorțează, se căsătorește (dă în căsătorie) cu copii. Acei oameni care sunt în jur de o perioadă lungă de timp dispar, se formează un vid, care necesită plenitudine.
  • Singurătatea existențială implică conștientizarea de sine ca parte a unui singur organism întreg - natura, Universul. Ființa este formată din caracteristici personale unice care sunt inaccesibile altora.

Dacă o persoană nu realizează acest lucru, va suferi din cauza absenței altor persoane din jur. Dorința de intimitate ne împinge să găsim un partener de viață sau prieteni. Dar de câte ori se întâmplă ca o persoană să fie în apropiere, dar să nu împărtășească sentimentele tale. Și atunci înțelegerea singurătății crește și mai mult.

Înțelegerea naturii singurătății poate aduce atât libertate totală de acțiune, cât și dependență de societate și circumstanțe. Gândește-te la modul în care poți fi singur cu natura, florile, animalele din jur? De ce să suferiți de faptul că nu suntem solicitați, dacă există cărți, tablouri, muzică, în care mari personalități își pun sufletele să ni le dea? De îndată ce ne umplem, îndepărtăm golul, așa că imediat în viața noastră vor exista oameni care sunt gata să privească în lumea noastră interioară și să-și împărtășească.

Conștientizarea mortalității, finitudinea ființei

După o anumită vârstă, observăm modificări legate de vârstă în corpul nostru. Majoritatea încep să ne împiedice acțiunile: mobilitatea articulațiilor este limitată, fără ochelari este imposibil să citiți inscripția de pe etichetă, acuitatea auzului scade, viteza de primire și prelucrare a noilor cunoștințe încetinește etc. Și nu vorbim despre persoane profund în vârstă, ci de 40-50 de ani. La femei, astfel de manifestări sunt asociate cu îmbătrânirea corpului și pierderea atractivității în ochii bărbaților, ceea ce interferează cu satisfacerea nevoilor sexuale..

Se realizează că moartea, care părea atât de departe, se apropie cu o viteză incredibilă. Frica descrisă este cea mai veche și universală. Ne este atât de frică să nu murim, încât toate religiile lumii, încercând să ne salveze de suferință, vorbesc despre nemurirea sufletului și dau speranță pentru viața veșnică..

Dar acest lucru nu face mai ușor pentru toată lumea. La urma urmei, nimeni nu s-a întors din cealaltă lume și ce se va întâmpla după moarte, nu vom putea afla pe parcursul vieții noastre.

În lupta împotriva fricii de a muri, înțelegerea a două adevăruri simple va ajuta:

Moartea este un proces natural și obiectiv care afectează toate viețuitoarele nu numai pe Pământ, ci și în Univers. Fiecare floare, fiecare insectă este muritoare. De asemenea, toate procesele și fenomenele se nasc și mor. Imaginați-vă istoria omenirii sub forma unei linii drepte, câți oameni au trăit și au trecut în uitare? Miliardele. Este inutil să rezisti, dar să-ți faci griji este o prostie.

Dacă ne-am dat seama că viața este finită, va fi corect să trăim timpul alocat pentru noi cu bună dispoziție și cu gânduri utile. Nu-ți este otrăvitor viața scurtă cu gânduri de moarte.

Reflecții asupra lipsei de sens a existenței

O persoană înțelege că viața este importantă și valoroasă, așa se formează viziunea sa asupra lumii. Toate religiile lumii vorbesc despre unicitatea și inviolabilitatea vieții. Nu este de mirare că sinuciderea este considerată unul dintre cele mai periculoase păcate și uciderea celei mai grave crime..

Dar la un moment dat, pierdem înțelegerea existenței noastre. De ce facem toate acțiunile, facem lucruri mărețe, dacă suntem plecați? De ce să te îmbunătățești, să trăiești cu demnitate?

Cele mai mari minți ale omenirii căutau răspunsuri la această întrebare. Religia susține că sensul vieții este de a purifica sufletul, care este nemuritor, dar trebuie să treacă prin lecțiile sale de pe pământ. Ateii își văd adesea semnificația în procreație (copii, nepoți), creativitate (cărți, tablouri care rămân după moartea creatorilor lor), servind profesia aleasă.

Dar nu toată lumea are copii și nu sunt atât de mulți oameni talentați? Ce înseamnă, trăiesc degeaba? Desigur că nu. Fiecare dintre noi are propria misiune pe acest pământ. În timpul unei crize, puteți accepta un lucru simplu pentru dvs. - sensul vieții este în viața însăși, abilitatea de a vedea cerul, de a auzi sunete, de a mirosi coacăzul proaspăt. Nu ar trebui să vă privați de această fericire, răsfățându-vă în deziluzie inutilă..

Cum să ieși dintr-o criză existențială

Odată ajunși în brațele existenței, este important să înțelegeți că orice criză nu este rea, este motivul și motivul regândirii atitudinilor voastre și a început o nouă etapă în viață. Dacă sentimentele sunt neobișnuit de profunde și o persoană simte pierderea nucleului, mai întâi trebuie să recunoașteți că aveți o criză. Spuneți-vă sincer că nu vedeți altă cale, confuz, îngrijorat.

Apoi acționăm conform următorului algoritm:

  • Analizăm situația. Încercați să vă amintiți ce eveniment a declanșat criza. Motivele pot fi foarte grave (moartea unei persoane dragi) și nu atât de globale (lipsa numirii în funcția dorită). În acest din urmă caz, evaluează dacă va fi important să pierzi în 2 sau 3 ani, cât de profund ți-a afectat stima de sine.
  • Rezumând resursele disponibile. Notează pe hârtie o listă cu toți oamenii care te iubesc și te susțin. De obicei, nu sunt atât de puțini. Chiar dacă există o persoană care te poate asculta și empatiza, este minunat!

În plus față de mediul dvs., punctele tale forte, talentele și victoriile din viață pot deveni resurse pentru a face față unei crize. Este foarte util să îți amintești de tine în adolescență, să reînvii visele și dorințele.

Gândiți-vă cum ați fost dornici să luptați, visând să cuceriți lumea! Ce s-a schimbat? Ești în continuare același Kolya, Petya, pentru Univers rămâi la fel.

Imaginați-vă o persoană foarte apropiată și dragă (și îl iubiți foarte, foarte mult, de exemplu, acesta este copilul vostru) care vă spune: „Știi, nu mai vreau să trăiesc, totul nu este interesant și inutil”. Ai prezentat? Ce i-ai spune cum ai susținut? Suntem siguri că vor exista un milion de cuvinte pentru a reînvia pofta de viață. Spune la fel și pentru tine. Simplu, adevărat?

Nu vă lăsați agățați de experiențele existențiale. Alungă gândurile negre din capul tău ca o mătură. Munca fizică, mersul normal într-un ritm rapid ajută la blocarea gândurilor inutile. Amintiți-vă că am spus că o criză apare atunci când există mult timp liber. O mamă singură, cu trei locuri de muncă, nu depinde de suferință, trebuie să-și hrănească copiii.

Căutați noi priorități, vise și dorințe. Stabilirea obiectivelor, cele mai îndrăznețe, vă vor ajuta să ieșiți din criză. Faceți planuri și începeți pașii pentru a le implementa. Nu ai realizat tot ce vrei, nu-i așa? În stadiul analizei, am stabilit deja ce aspecte ale vieții nu ni se potrivesc, aici trebuie direcționate toate forțele..

Sfaturi psihologice

Un psiholog profesionist nu va oferi sfaturi absente fără să asculte clientul și să nu înțeleagă situația sa individuală. În același timp, abordările generale pentru depășirea crizei absurdității existenței sunt.

Există trei moduri principale de a face față consecințelor crizei:

  • Izolatie. Retragere deliberată, detașare de gânduri și emoții tulburătoare. Se crede că tinerii, oameni care nu-și apreciază timpul și viața, reflectează excesiv asupra sensului vieții. Cu un raționament controversat, există un bob sănătos în el - mergeți la afacerea dvs. obișnuită și nu va mai rămâne putere pentru suferință.
  • Fixare - capacitatea de a accepta bazele universului, natura ciclică a naturii și a tuturor viețuitoarelor, principiul „viață-moarte-viață”. Da, lumea nu este corectă, dar trăim în condiții date și trebuie să ne adaptăm la ele.
  • Sublimarea. Cu această metodă, energiile negative ale fricii, furiei, agresivității sunt îndreptate spre lucruri creative pozitive - dragoste și creativitate..

Astfel, V. Frankl a asigurat că sensul vieții poate fi înțeles prin sentimentul valorilor ființei, creativității, conștientizării și acceptării circumstanțelor pe care nu le putem schimba. Criza este considerată depășită (și aceasta este sarcina ei) atunci când o persoană atinge un nivel nou, își realizează scopul, duce o viață decentă, frumoasă și armonioasă.

Este foarte important să înțelegem că o criză existențială depășește aproape fiecare persoană și mai mult de o dată în viață. Acesta este un prilej de a-ți analiza gândurile, sentimentele și acțiunile și oportunitatea de a începe o nouă eră a existenței tale..