Trauma psihologică - ce este, tipurile, semnele și consecințele sale. Cum să scapi de traume psihologice

Trauma psihologică este un eveniment din viața unei persoane care provoacă emoții și experiențe foarte puternice, o incapacitate de a răspunde în mod adecvat. Odată cu aceasta, există schimbări mentale și consecințe patologice mentale pentru lumea interioară a individului..

Ce este psihotrauma

Aceasta este o anumită experiență de viață pentru care o persoană nu este pregătită. Mijloacele de rezolvare a problemelor pe care le cunoaște nu sunt suficiente sau pur și simplu nu sunt potrivite în situația dată („viața nu m-a pregătit pentru asta”). Ca rezultat, există o emoție nervoasă puternică și puternică și epuizare energetică..

Psihotrauma este o reacție profundă individuală la orice eveniment care este semnificativ pentru o persoană, provocând stres mental puternic și emoții negative în viitor, pe care o persoană nu este capabilă să le depășească singure. Ca urmare, apar schimbări stabile în psihic, personalitate, comportament și fiziologie..

Trauma poate fi formată ca urmare a unei influențe unice a unui stimul specific sau prin sistemul acumulativ ca urmare a unor evenimente regulate, dar aparent traumatice..

Ce situație devine psihotraumă

Situația stresantă devine apoi traumatică, adică capătă statutul de traumatism psihologic (mental), când mecanismul de protecție psihologică a individului este distrus, ca urmare a supraîncărcării (fizică, mentală și adaptativă). Trauma se caracterizează prin următoarele caracteristici:

  • persoana înțelege că acest eveniment a agravat starea sa psihologică;
  • influențat de factori externi;
  • modul obișnuit de viață după acest eveniment în înțelegerea unei persoane devine imposibil;
  • evenimentul provoacă groază unei persoane, un sentiment de neputință și neputință pentru a schimba ceva, măcar încercați.

Pentru o persoană în curs de dezvoltare normală, o astfel de situație este, desigur, ceva care depășește normele de viață general acceptate, de exemplu, o situație de amenințare la adresa vieții, violență, catastrofă, atac terorist, ostilități. Dar chiar expresia „amenințare la adresa vieții și securității” sugerează o anumită subiectivitate a problemei. Prin urmare, este imposibil să spunem fără echivoc ce anume și pentru cine va deveni o situație traumatică..

De exemplu, în psihologie, este obișnuit să atribuiți moartea unei persoane dragi din motive naturale, conflicte (inclusiv conflicte familiale), concediere, boală experienței umane transferate. Actele criminale și influența puternică a elementelor naturale sunt intolerabile. Dar în viața de zi cu zi, moartea este întotdeauna un eveniment traumatic, boala nu este suportată în mod adecvat de toată lumea (în funcție de ce fel de boală este).

Semne de psihotraumă

Simptomele emoționale includ:

  • modificări ale dispoziției;
  • iritare;
  • alienare;
  • sentimente de vinovăție și rușine;
  • scăderea stimei de sine și a încrederii în sine;
  • confuzie;
  • anxietate și frică;
  • izolare;
  • sentiment de inutilitate.

Semnele fizice includ:

  • tulburări de somn, frică;
  • modificări ale respirației și bătăilor inimii;
  • orice tulburări funcționale ale sistemelor (de exemplu, tulburări de scaun);
  • tensiunea musculară;
  • agitație;
  • deteriorarea capacităților cognitive;
  • oboseală.

Factori psihotraumatici

Factorii interni și externi influențează probabilitatea de rănire. Externe include:

  • Vătămarea corporală;
  • pierderea rudelor și (sau) locuințelor;
  • suprasolicitare, lipsa somnului;
  • stres, încălcare a rutinei zilnice și a stilului de viață obișnuit;
  • deteriorarea bunăstării materiale;
  • in miscare;
  • pierderea locului de muncă;
  • conflicte;
  • schimbarea statutului social;
  • lipsă de suport.

Printre factorii interni, rolul este jucat de:

  • vârsta (vârstnicii și copiii sunt deosebit de vulnerabili);
  • sexul (la maturitate, femeile sunt mai vulnerabile, în copilărie - băieți);
  • caracteristicile individuale (excitabilitate, emoționalitate, instabilitate, impulsivitate contribuie la dezvoltarea traumei);
  • caracteristicile personale (persoanele anxioase cu trăsături depresive și isterice pronunțate, sensibilitatea, infantilismul, imobilitatea mecanismelor de protecție și strategiile de coping sunt mai predispuse la traume), nivelul de motivație, orientările valorice și atitudinile, calitățile morale și volitive afectează, de asemenea;
  • pregătire pentru situații de urgență, experiență similară;
  • starea inițială neuropsihică și somatică.

Dezvoltarea psihotraumei

Psihotrauma nu apare imediat. Ea trece prin anumite etape.

Șoc psihologic

Etapa generală scurtă. Se caracterizează prin dezadaptarea unei persoane (lipsa de înțelegere a ceea ce se întâmplă) și negare (încercări ale psihicului de a se apăra).

Impact

Etapa mai lungă. Aceasta este o manifestare a diverselor emoții, puțin controlate de persoana însăși: frică, groază, furie, plâns, acuzație, anxietate. În aceeași etapă, au loc autoacuzarea, derularea opțiunilor („ce s-ar întâmpla dacă...”), reproșul de sine. Studiu de caz: chinul supraviețuitorilor într-un accident.

Convalescență sau PTSD

Dar apoi sunt posibile două opțiuni: recuperarea ca a treia etapă (acceptarea faptului a ceea ce s-a întâmplat, adaptarea la condiții noi, rezolvarea și trăirea emoțiilor) sau dezvoltarea tulburării de stres post-traumatic (PTSD) ca variantă a ciclului asupra traumei. Normalul din punct de vedere al psihologiei, desigur, este prima opțiune.

Tipuri de psihotraume

Există 2 tipuri de psihotraumă: un eveniment traumatic neașteptat pe termen scurt și o influență constantă recurentă a unui factor extern.

Impact pe termen scurt

Acest tip de leziune se caracterizează prin:

  • o singură influență care amenință viața și siguranța unei persoane sau a unor persoane care sunt semnificative pentru aceasta, cerând individului să răspundă care îi depășește capacitățile;
  • experiență rară, izolată;
  • eveniment neașteptat;
  • evenimentul lasă o urmă în psihic, emoțiile asociate evenimentului sunt mai luminoase și mai puternice decât în ​​cel de-al doilea tip;
  • evenimentul duce la gânduri obsesive de traume, evitare și reactivitate fizică;
  • recuperarea rapidă este rară.

Influență constantă

Al doilea tip de psihotraumă se caracterizează prin:

  • impact multiplu, variabil și previzibil;
  • situația este intenționată;
  • cu primul incident, experiența este similară cu primul tip, dar deja cu a doua și repetările ulterioare, natura experienței situației se schimbă;
  • senzație de neputință și incapacitate de prevenire a rănirii;
  • amintirile în acest caz nu sunt atât de vii, vagi și eterogene;
  • pe fondul acestui tip, conceptul de sine al personalității se schimbă: stima de sine scade, apar sentimentele de rușine și vinovăție;
  • există schimbări personale, în urma cărora o persoană se comportă izolat;
  • există mecanisme de protecție precum disocierea (amintiri despre care evenimentul i s-a întâmplat altcuiva), negarea, încercările de a îneca realitatea (beția).

Astfel, primul tip de rănire poate fi atribuit unui accident, dezastru, atac terorist, jaf. În al doilea rând - beția soțului (tatăl, mama) cu dezmărgire variabilă ulterioară (dacă este beat, atunci ceva va fi rău, dar nu este deloc clar ce anume).

Consecințele psihotraumei

Ca urmare a psihotraumelor netratate, se pot dezvolta PTSD (tulburare de stres post-traumatic), tulburări mentale acute, boli psihosomatice și comportament de dependență..

Tulburări psihogene non-psihotice

Reacții: sindrom astenic, depresiv, isteric, scăderea motivației și scopului acțiunilor, evaluarea inadecvată a realității, reacții situațional-afective.

Condiții: astenică, isterică, nevroză depresivă, nevroză de epuizare, stări obsesive. Pierderea capacității de evaluare critică și stabilire a obiectivelor, tulburări anxio-fobice.

Tulburări psihotice reactive

Încălcările ireversibile apar în orice zonă: conștiință, gândire, motor-volitivă, sferă emoțională.

Tulburări acute: reacții de șoc afectiv, agitație sau inhibare excesivă, conștiință încețoșată.

Tulburări persistente: psihoză depresivă, paranoică, isterică, pseudodement (imitația demenței), halucinații.

Cum să scapi de psihotrauma

Un psiholog clinic sau psihoterapeut trebuie să fie implicat în tratament. Trebuie să înțelegeți normalitatea stării voastre, să revizuiți situația traumatică (regândiți-vă), să învățați să retrăiți situația calm, să reconstruiți interacțiunea cu voi înșivă și cu lumea într-un mod nou, să vă recâștigați credința în voi, să vă construiți noi obiective.

Planul de corecție este întotdeauna selectat individual. În tratamentul psihotraumelor se utilizează:

  • terapie gestaltică;
  • psihoterapie comportamentală cognitivă;
  • terapie provocatoare;
  • NLP (programare neurolingvistică);
  • terapie psiho-sugestivă.

Pentru dependențe sau alte tulburări grave, se prescrie asistență medicală.

Postfaţă

Dacă trauma nu este trăită și procesată în mod conștient, atunci intră în subconștient și sunt activate diferite tipuri de mecanisme de protecție, care afectează negativ întreaga personalitate. PTSD este o opțiune. De asemenea, este posibilă dezvoltarea autismului, schizofreniei, stratificării multiple a personalității. Este evident că fiecare traumatism psihologic necesită corectare și elaborare..

Trauma psihologică (psihotrauma). Ce este și cum să trăiești cu el?

Trauma psihologică este un șoc emoțional profund care a avut loc ca urmare a unui eveniment real din viața unei persoane și care a influențat credințele și, ca urmare, întreaga viață viitoare a acestei persoane.

De obicei, psihotrauma este de obicei evaluată într-un mod negativ. Se crede că acest fenomen formează o strategie neprofitabilă care împiedică o persoană să-și realizeze în continuare planurile și visele, să atingă obiective și să se bucure și să ducă o viață împlinită, inspirată..

Fiecare persoană din viață poate avea evenimente negative. Acestea sunt pierderi, moartea celor dragi, cineva are nevoie sau se confruntă cu violență. Dificultățile de relaționare, boala și trauma pot fi, de asemenea, cauza traumei. În general, în viață, fiecare persoană poate și primește multe traume psihologice.

Ceea ce contează este modul în care o persoană experimentează acest fenomen. Cât de profund afectează psihotrauma vieții unei persoane și cum în viitor o persoană se confruntă cu această traumă.

Să împărțim condiționat psihotrauma în două părți. Prima parte este rănile care au loc în fața tuturor, în mod deschis. Acestea sunt boli și răni, tot felul de pierderi, ceea ce se întâmplă cu toată lumea. T.N. Evenimente „acceptabile social”.

De obicei, este mai ușor ca persoana cu care s-a produs acest eveniment să o experimenteze. Poate împărtăși cu ceilalți, poate exprima emoții, poate primi sprijin. În general, astfel de traume sunt experimentate de o persoană cu destul succes, fără formarea sindromului post-traumatic..

A doua categorie de evenimente este evenimentele legate de viața personală și de familie a unei persoane, problemele legate de relațiile cu cei dragi, problemele de sexualitate și violența experimentată personal..

Aceste evenimente sunt experimentate mult mai dificil, o persoană are mai puține moduri de a-și exprima emoțiile, rușinat să ierte ajutorul, uneori este rușinat să spui chiar cuiva despre ce i s-a întâmplat..

Majoritatea evenimentelor care în cele din urmă se transformă în traume apar la o vârstă fragedă, de la aproximativ 1 la 7 ani. Sau în adolescență cu vârsta cuprinsă între 11-14 ani.

Deoarece copilul nu a avut încă timp să formeze mecanisme de protecție, este vulnerabil din punct de vedere fizic, lumea pentru copil este un pericol direct din cauza slăbiciunii sale fizice și a lipsei de experiență.

Ceea ce trăiește un adult ca o simplă experiență de viață poate deveni o adevărată tragedie pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 7 ani.

Pentru un copil, aproape orice eveniment este periculos, deoarece fără grija unui adult, a unui părinte, a unui copil nu poate supraviețui. De aici uriașa încărcătură emoțională a oricărui lucru mic și de multe ori concluzii „inadecvate” pe baza rezultatelor evenimentului. Aceste descoperiri devin apoi credințe negative..

Prin urmare, părinții, și într-adevăr adulții în general, trebuie să-și amintească că ceea ce este un fleac pentru un adult poate deveni o traumă pentru un copil, cu consecințe pentru viață. În dialogurile cu un copil, trebuie să fii cât mai conștient posibil, să dai dovadă de sensibilitate, bunătate și să fii cât mai loial. Realizând că copilul are mai puțină putere, mai puțină înțelegere, mai puține resurse decât tine.

Este posibil să trăiești cu traume? Desigur, din moment ce ai supraviețuit, reacția și comportamentul tău au fost suficiente, iar strategia a avut succes. Faptul că acum toate acestea îți provoacă suferință nu este la fel de semnificativ ca și faptul că ai supraviețuit încă momentului de criză.

Dacă nu vrei să trăiești cu suferință, dacă ești deja adult și experimentezi consecințele psihotraumelor din copilărie în viața ta, toate acestea pot fi schimbate cu ajutorul unui specialist..

Cum funcționează cu trauma?

Specialistul află circumstanțele (este adesea posibil să se facă fără detalii detaliate), emoția și sentimentul principal într-o situație dată și cu ajutorul unor tehnici speciale „descarcă” energia acestei emoții. Mai degrabă, ajută clientul să exprime această emoție cât mai complet posibil, oferă un mediu sigur și confortabil pentru aceasta. Apoi, clientul, cu ajutorul unui specialist, regândește evenimentul, formând o nouă atitudine față de acesta, face o nouă concluzie, deja din punctul de vedere al experienței actuale, adulte.

Și psihotrauma în continuare în viață devine doar experiența de viață a unei persoane. Reacțiile inconștiente automate sunt transmise părții conștiente, clientul formând noi credințe. Și pe baza noilor credințe, a unor obiceiuri noi, utile și benefice care schimbă viața unei persoane în bine.

Pace pentru toată lumea
Shl. Dacă sunteți confuz în relații și viață și acest articol nu a răspuns la toate întrebările dvs., descrieți situația de pe peretele grupului VKontakte și obțineți o analiză personală și recomandări.
De asemenea, vă vor ajuta psihologul nostru calificat din Moscova, un psiholog în Shchelkovo, un psiholog în Chkalovsky sau un psiholog prin Skype oriunde în lume. Diagnostic gratuit. Convenabil și strict confidențial.

Ce este trauma și cum să o abordăm?

Trauma psihologică este un puternic șoc emoțional, un prejudiciu cauzat sănătății mintale ca urmare a unor evenimente stresante bruste și severe. Prin analogie cu definiția traumei fizice ca leziuni corporale, în urma căreia există o încălcare a funcțiilor fiziologice ale organelor și țesuturilor, putem vorbi despre ce este trauma psihologică. Aceasta este o înfrângere a sferei mental-emoționale, ducând la un eșec în funcționarea normală a psihicului. Metoda de tratare a traumei psihologice depinde de tipul, simptomele acesteia.

Traumatisme psihologice: simptome și consecințe

Spre deosebire de leziunile fizice ale corpului, trauma psihologică nu este ușor de recunoscut. Un observator exterior poate ghici prezența sa doar prin semne indirecte - schimbări de comportament, expresii faciale, mod de vorbire, ideomotor.

Simptomul cheie al traumei psihologice, la fel ca trauma fizică, este durerea. În același timp, durerea mentală poate fi tolerată la fel de tare ca și durerea fizică. În ceea ce privește senzațiile subiective, suferința emoțională intensă rupe literalmente corpul. Amintirile despre un incident traumatic de-a lungul anilor nu își pierd relevanța și durerea, spre deosebire de evenimentele care nu au un conținut traumatic. Uneori, o persoană este chiar pregătită să se sinucidă pentru a scăpa de suferința psihologică cauzată de aceste amintiri. Din păcate, investind resurse financiare uriașe în dezvoltarea serviciilor chirurgicale și a centrelor de traume, încă nu acordăm importanța cuvenită organizării îngrijirii pentru traume psihologice..

Este demn de remarcat faptul că trauma psihologică nu este întotdeauna reflectată în psihic ca o experiență dureroasă sau o amintire involuntară. Experiențele care nu au putut fi procesate și asimilate de conștiință găsesc relaxare în sfera corporală. Ce se întâmplă în psihologie este „conversia”.

Majoritatea covârșitoare a tulburărilor de conversie au o legătură simbolică cu natura traumei psihologice. Deci, bolile ginecologice se dezvoltă la femei ca urmare a experienței sexuale traumatice sau pe baza sentimentelor de vinovăție după un avort. Evenimentele în care o persoană nu a putut „digera” duc la boli ale sistemului digestiv; prea aproape „luat la inimă” se manifestă sub forma sindromului cardialgic.

Trauma psihologică duce la pierderea somnului sănătos. Persoana poate suferi de insomnie, somn intermitent sau coșmaruri recurente în care retrăiește experiențe șocante. În timpul zilei, un eveniment traumatic este jucat în conștiință sub forma unor fantezii și gânduri obsesive. Toate acestea se repetă până când persoana intră în contact cu emoțiile reprimate și integrează experiența dureroasă..

Și oricât de inacceptabil pentru conținutul mental al Eului este reprimat în inconștient, acestea rămân în continuare în psihic și își găsesc expresia în atacuri periodice, controlate cu duritate de anxietate și furie care apar fără motive externe speciale..

Ca semn al traumei psihologice, trebuie acordată o atenție specială diverselor forme de comportament restrictiv și evitant - anumite situații, locuri, relații. Motivul principal al unei persoane cu un psihic traumatizat este gândul: „Acest lucru nu ar trebui să se mai întâmple niciodată!” Trauma psihologică severă duce la dezvoltarea fobiei sociale, agorafobiei și atacurilor de panică. Una dintre formele comportamentului evitant (în special gândurile și amintirile) este alcoolismul și dependența de droguri, precum și jocurile de noroc..

Forma psihopatologiei depinde nu numai de natura traumei psihologice, ci și de vârsta la care s-a produs impactul stresant. La copiii cu vârsta sub 12 ani, cel mai adesea se observă tulburarea de stres posttraumatic cu pierderea memoriei de informații despre evenimente traumatice, enurezis, tulburări neurologice, ticuri și tulburări de vorbire. Tulburarea depresivă majoră sau distimia (depresia cronică) sunt, de asemenea, diagnosticate în aproape 50% din cazuri încă din adolescență. Experiența traumei psihologice poate acționa și ca un provocator al îndepărtării unei persoane de normele vieții sociale (neglijarea prestigiului social, pierderea importanței respectului de la cei dragi).

Simptomele pot varia de la suferință ușoară la foarte severă până la dizabilitate. Puterea distructivă a traumei psihologice depinde de nivelul de rezistență la stres al unei persoane, de semnificația evenimentului care a avut loc. Cu toate acestea, majoritatea răniților găsesc puterea de a duce o viață deplină, mai ales dacă au primit asistență calificată în timp util..

Cauzele traumei psihologice

Nimeni nu a reușit încă să evite traumele psihologice de severitate chiar ușoară. Se poate argumenta că viața este inerent traumatică. Orice eveniment neașteptat și care amenință valorile unei persoane poate declanșa apariția traumei psihologice.

În unele cazuri, nu este necesar să participați personal la tragedie pentru a primi traume psihologice. Uneori este suficient să fii un observator extern al unor scene de violență sau un accident care i s-a întâmplat unei alte persoane pentru ca psihicul să fie afectat..

În același timp, observarea sau participarea la evenimente dramatice în sine este o condiție obligatorie, dar insuficientă pentru traumatizare. În principiu, orice incident poate trece neobservat pentru viața mentală a unei persoane sau poate provoca dezvoltarea psihopatologiei de orice gravitate în alta. Rezultatul este determinat de cât de mult o persoană evaluează evenimentul ca amenințându-și integritatea și viața. Deoarece capacitatea de a înțelege rațional ceea ce se întâmplă în copilărie nu este încă suficient dezvoltată, cea mai mare parte a traumei mentale se formează tocmai în această perioadă..

Catalizatorul nu este evenimentele externe, ci modul în care reacționăm la ele. De exemplu, pedepsirea fizică a unui copil de la sine nu este o garanție a traumei psihologice / emoționale. Totul depinde de modul în care copilul percepe comportamentul părinților - ca o reacție corectă la comportamentul său incorect sau la violența morală și o amenințare reală la adresa vieții sale.

Pentru dezvoltarea psihopatologiei, este important dacă a existat o oportunitate în momentul expunerii stresante de a răspunde energic la aceasta. Dacă este imposibil să transpunem stresul mental în acțiune, suprimarea forțată a reacției emoționale, riscul de descompunere mentală crește semnificativ. Când victima a reacționat la eveniment în funcție de temperamentul său (de la plâns la un act de răzbunare), afectul scade. Insulta la care a putut răspunde infractorul, cel puțin prin cuvinte, este amintită diferit de ceea ce am avut de îndurat.

Tipuri de traume psihologice

În psihologie, există mai multe clasificări ale psihotraumelor. În funcție de intensitatea și durata impactului factorilor negativi asupra psihicului, sunt luate în considerare următoarele tipuri.

  1. Traumatism psihologic de șoc (nevroza fricii). Se caracterizează prin spontaneitate, durată scurtă. Apare ca răspuns la evenimente bruște, complet neprevăzute. Moartea unei rude după o boală gravă pe termen lung este percepută diferit față de plecarea sa neașteptată de la viață. Ca urmare a unei excitații emoționale puternice, există o înnorare a conștiinței, un blocaj al majorității funcțiilor fizice și mentale. Îndemnurile instinctive de fugă, apărare sau atac, care sunt caracteristice tuturor mamiferelor, vin în prim plan. Se pot observa tot felul de afecțiuni, deliruri, convulsii. În loc de excitare nervoasă și activitate motorie crescută, pot apărea stupoare emoțională și paralizie a voinței. În același timp, niciun apel, convingeri, palme nu poate scoate o persoană din starea de dezorientare..
  2. Traumatisme psihologice acute. De asemenea, este relativ pe termen scurt. Se dezvoltă sub influența experiențelor colorate negativ ca urmare a unei întreruperi a relațiilor, a umilinței morale. Umilința este o lovitură gravă pentru psihic, deoarece menținerea stimei de sine în ochii celorlalți sau ai proprii este cea mai profundă valoare a oricărui individ..
  3. Traumatisme psihologice cronice. Se dezvoltă mult timp - uneori câțiva ani sau chiar decenii. Se formează atunci când psihicul unei persoane este expus la factori negativi pentru o lungă perioadă de timp (un climat familial nefavorabil, aflat în închisoare, boală sau vătămare care duce la dizabilitate fizică sau dizabilitate).

În funcție de natura evenimentelor traumatice, se disting următoarele tipuri de traume psihologice.

  1. Existențial. Apare datorită unei conștientizări acute a mortalității lor, dar a unei respingeri emoționale a acestui fapt. Se întâmplă după ce a avut loc evenimente care au amenințat viața (boală periculoasă, accident, aflarea într-o zonă de luptă, dezastru natural, accident).
  2. Leziuni de pierdere (a unei persoane dragi, a unei persoane semnificative). Este deosebit de dificil în copilărie..
  3. Trauma psihologică a relațiilor. Greu de diagnosticat. Se formează atunci când o persoană se află într-o relație nesănătoasă distrugându-și psihicul de mult timp. De exemplu, un părinte, soț sau copil de ani de zile, se comportă imprevizibil, deoarece are tulburări psihice, suferă de alcoolism, dependență de droguri. Trauma relațională poate rezulta și din trădarea unei persoane dragi..
  4. Trauma propriilor noastre greșeli. Se naște din incapacitatea unei persoane de a accepta faptul că a comis acțiuni care au dus la consecințe ireparabile. De exemplu, șoferul a lovit un pieton, chirurgul a făcut o greșeală care a costat viața pacientului.

Etapele traumei psihologice

În dinamica stării persoanelor care s-au trezit sub lovitura unor factori de stres bruște, se disting următoarele etape de răspuns.

  1. Faza reacțiilor vitale (durata - de la câteva secunde la 15 minute). Se caracterizează printr-o schimbare a percepției scalei de timp și a intensității stimulilor. De exemplu, există o scădere a sensibilității la durere în fracturi, arsuri. Opera psihicului se supune complet imperativului supraviețuirii ca unitate biologică, ceea ce duce la o reducere a normelor morale și a restricțiilor. De exemplu, o persoană sare dintr-o clădire în flăcări, uitând că există rude în ea, care trebuie, de asemenea, salvate. În timpul reabilitării, este important să le transmite victimelor că, în situații extreme, este aproape imposibil să reziste instinctului puternic de autoconservare..
  2. Șoc emoțional acut cu fenomene de supermobilizare (de la 3 la 5 ore). Atenția unei persoane este ascuțită, viteza proceselor mentale, eficiența crește, apare curajul nesăbuit. Comportamentul vizează salvarea oamenilor din jur, realizarea idealurilor morale și a ideilor despre datoria profesională.
  3. Demobilizarea psihofiziologică (până la 3 zile). Înțelegerea amplorii tragediei. Printre reacțiile emoționale, în primul rând se numără confuzia, depresia, vidul. Tulburarea atenției și a memoriei. Printre simptomele fiziologice se numără slăbiciunea, dificultăți de respirație, paloarea pielii, tremurături, tulburări în activitatea sistemului digestiv..
  4. Etapa de rezoluție (3 până la 12 zile). Victimele raportează o stabilizare a dispoziției și bunăstării. Cu toate acestea, conform datelor obiective, majoritatea răniților au tulburări autonome, un nivel scăzut al capacității de lucru, lipsa de dorință de a discuta ce s-a întâmplat, fondul emoțional rămâne redus.
  5. Etapa de recuperare (12 zile după ce a primit traume psihologice). Activarea comunicării cu absența unor schimbări pozitive în starea fiziologică a corpului.
  6. Stadiul reacțiilor întârziate (o lună mai târziu și mai târziu). Tulburare de somn, frici iraționale, tulburări psihosomatice, negativism pronunțat, conflict.

Ca urmare a expunerii traumatice prelungite, se observă următoarele etape ale traumei psihologice.

  1. Faza inițială: intrarea într-o situație traumatică pe termen lung. În esență, coincide cu reacția psihologică la un impact stresant brusc și este trecerea prin cele 6 etape de răspuns descrise mai sus.
  2. Perioada de adaptare. O persoană, pe cât posibil, este împăcată cu situația vieții, este limitată la satisfacerea nevoilor de moment. Mai târziu, activitatea scade, apare un sentiment de neputință și apatie. Puterea de a rezista necazurilor este subminată (de exemplu, un șomer își pierde speranța și refuză să încerce să găsească un loc de muncă, o persoană capturată - să se elibereze).
  3. Etapa revenirii la viața normală. La început, o persoană poate să nu fie conștientă de emoțiile sale negative. Stresul poate fi mascat de sentimente de bucurie, euforie. Dar, în curând, face loc depresiei, iritației, furiei.

Cum să scapi de traume psihologice?

Pregătește-te pentru faptul că tratamentul traumei poate dura mulți ani. Perioadele de remisie pot fi urmate de exacerbări. Desigur, este mult mai bine atunci când există cel puțin o terapie de susținere și controlul stării mentale a unei persoane de către un specialist. Procesele patologice din psihic cu un traumatism incomplet vindecat pot continua neobservate pentru un observator neexperimentat. Și apoi transformați-vă în exacerbări neașteptate sub formă de crize de depresie, izbucniri nemotivate de agresiune.

Cum să identificați specialistul potrivit?

O persoană vătămată cu o tulburare somatică se adresează de obicei medicilor generaliști, care, fără a intra în cauzele stării clientului, prescriu doar tratament simptomatic. Și, în unele cazuri, după efectuarea a numeroase examinări, aceștia informează clientul că nu are boli.

Tratamentul traumei psihologice este sarcina psihoterapeuților, psihiatrilor, hipnologilor. În același timp, metoda psihoterapeutică nu este atât de importantă ca calificările și experiența unui specialist care înțelege cu ce probleme poate lucra clientul în starea sa și ce fel de stimulare materială mentală este mai bine de evitat.

Susținătorii abordării psihanalitice, specialiștii în terapia orientată spre corp și terapeuții gestalt știu cum să scape de traumele psihologice. Singurul lucru este că utilizarea terapiei cognitive în forma sa pură poate fi ineficientă datorită apelului său la partea rațională a psihicului. Dar hipnoterapia, al cărei subiect este în primul rând inconștientul clientului, este o metodă eficientă de tratare a traumei psihologice - atât principale, cât și auxiliare.

Uneori, o amintire și o poveste despre evenimente traumatice într-o stare de transă hipnotică este suficientă pentru a scăpa de o persoană de traume psihologice. În psihologie, acest fenomen este numit „catharsis” prin analogie cu termenul propus de Aristotel pentru a desemna efectul facilitator, vindecător al operelor de artă asupra unei persoane, atunci când se confruntă cu frica, ura, disperarea împreună cu eroul poveștii, privitorul purifică sufletul..

Cum să ajute o persoană dragă să supraviețuiască traumei psihologice?

Sprijinul familial poate fi factorul decisiv care va duce la vindecare. Desigur, dacă este sigură psihic și are suficient potențial pentru a face față rolului terapeutic.

Din partea familiei și a prietenilor apropiați, o greșeală obișnuită este dorința de a „trece imediat” prin experiențe dureroase. Nu pune presiune asupra persoanei. Nu utilizați căpușe pentru a extrage informații despre ceea ce s-a întâmplat și despre cum se simte în legătură cu aceasta. Este probabil că este încă foarte dificil pentru el să vorbească despre cele întâmplate. Cu siguranță vă va împărtăși când va fi gata. Principalul lucru este să clarificați faptul că vă puteți baza..

Într-o stare de stres acut, este dificil pentru o persoană să găsească o soluție la cele mai simple probleme de zi cu zi. Asumați-vă achiziționarea și pregătirea alimentelor, plătind facturile de utilități. Asigurați-vă că membrul / prietenul familiei dvs. mănâncă și ia medicamente la timp.

Nu luați personal simptomele traumei. Persoana poate deveni iritabilă, agresivă sau foarte rece și îndepărtată. Arătați răbdare și înțelegere. În majoritatea cazurilor, acest lucru nu înseamnă că faceți ceva greșit..

Nu poți ajuta o altă persoană dacă tu însuți nu ești capabil să păstrezi liniștea sufletească. Orice eveniment teribil se întâmplă cu persoana iubită, nu vă permiteți să fiți târât în ​​abisul tristeții. Mențineți o perspectivă optimistă asupra vieții și credeți că prietenul dvs. se va ocupa de ceea ce s-a întâmplat.

Cum să vă ocupați singuri de traume?

Experții nu neagă posibilitatea recuperării spontane pe baza resurselor proprii ale individului. Respectarea următoarelor linii directoare de la psihologi vă va ajuta să vă creșteți șansele de vindecare..

Admiteți problema

Ce s-a întâmplat cu tine te-a afectat cu adevărat. Nici măcar să nu te minți că totul este în regulă cu tine. Scoateți masca unui bărbat puternic care se află până la genunchi în mare. Obținerea traumei nu este mai rușinos decât prinderea virusului gripal. Nimeni nu este imun la acest lucru.

Nu vă împiedicați emoțiile

Nu vă lăsați intimidați sau rușinați de emoțiile voastre. Furia, frica, tristețea, resentimentul, dorința de răzbunare sunt toate reacții umane normale. Și dacă vă permiteți să le simțiți, acestea nu vor presupune neapărat acțiuni distructive. Este mult mai periculos să păstrezi negativul în sine, de vreme ce tinde să se acumuleze și să se descarce într-un moment neașteptat sub formă de efecte incontrolabile. Sentimentele negative pot fi vărsate pe hârtie - încercați să jurnalizați. Dacă doriți să vă descărcați furia, puteți cumpăra un sac de box. Sau încercați să redați muzică cu starea de spirit adecvată (agresivă, tristă) și începeți să dansați.

Tratarea traumei psihologice

Încercați să găsiți puterea de a vă aminti în memorie evenimentele care au declanșat dezvoltarea traumei psihologice. Se pare că astfel de acțiuni pot provoca doar reexperimentarea suferinței. Cu toate acestea, sensul traumei psihologice constă tocmai în blocarea conștiinței sau a anumitor sentimente pentru a proteja ego-ul..

Pe măsură ce parcurgeți ceea ce s-a întâmplat în amintiri, acordați o atenție specială evenimentelor care vă provoacă cel mai mare disconfort. Astfel, fără a evita senzațiile neplăcute, vei debloca conștiința și vei putea percepe totul în mod adecvat. Dacă găsești lacune în amintirile tale, mecanismele de apărare ale psihicului tău pot fi foarte puternice. Și pentru a le înconjura, trebuie să recurgi la autohipnoza regresivă..

Rămâi real

Lasă-l prin forță, încearcă să rezolvi toate problemele de zi cu zi. Nu uita să ai grijă de sănătatea ta fizică.. Nu te izola de lume. Păstrați legătura cu prietenii și familia. A vorbi cu ei te va ajuta să simți că viața merge mai departe..

Nu te bloca

Natura umană este să-și îndrepte toată atenția către ceea ce i-a adus cea mai mare suferință. Suntem atât de cufundați în problemă încât uităm să observăm toate lucrurile bune care sunt prezente în viața noastră. Și, deși valorile tale s-au schimbat cu siguranță dramatic după evenimente dificile, dacă îți dorești, poți găsi oricând lucrurile mici pentru care te simți recunoscător. Permiteți-vă să vă simțiți durerea. Încercați însă să găsiți o activitate care să vă aducă și emoții strălucitoare..

Scapă de vina ta

Nu te bloca în vinovăție. Aceasta se referă în primul rând la victimele violenței. Gândurile care se depreciază de sine că ar fi trebuit să te comporti diferit, că ai pierdut șansa de a preveni o tragedie, sunt absolut nedrepte..

Găsiți un grup de sprijin

Priveste in jur. Poate că există o persoană în mediul tău care trăiește acum la fel ca tine și în persoana sa vei găsi un interlocutor înțelegător? Încercați să căutați persoane cu aceeași idee pe forumurile de pe Internet. S-ar putea să aveți noroc și să reușiți să găsiți pe cineva care s-a ocupat deja de o problemă ca a voastră. Și această persoană vă va da sfaturi bune..

Eliminați beneficiile secundare

Există posibilitatea ca fricile și tulburările psihosomatice care se dezvoltă ca urmare a traumei psihologice să vă aducă un fel de beneficii inconștiente. Psihiatrii numesc acest fenomen evadare în boală. Cel mai adesea, neputința se practică pentru a scăpa de unele responsabilități neplăcute. De exemplu, trauma psihologică servește ca o scuză pentru a abandona lupta din viață, pentru a coborî bara cerințelor pentru sine în munca și comunicarea interpersonală. Pentru a înțelege care ar putea fi beneficiul dvs. secundar pentru sănătate, răspundeți la întrebări.

  1. Ce mă împiedică să fac simptomul? Răspunsul indică dorințele care au fost interzise.
  2. La ce mă obligă acest simptom? Răspunsul la întrebarea cu prefixul „nu” arată ce dorințe sunt blocate.
  3. Ce se întâmplă inacceptabil și nedorit dacă îmi dau seama de dorințele mele blocate? Răspunsul la această întrebare demonstrează convingeri care trebuie eliminate pentru a ne recupera. Dacă munca independentă nu aduce rezultate, solicitați ajutor de la un specialist, de exemplu, psihologul Nikita V. Baturin.

Planificarea pentru viitor

Planurile pentru viitor pot ajuta la menținerea unei atitudini pozitive. Hărțiți-vă ce veți face frumos și distractiv când vă veți face bine. Atunci veți avea o motivație puternică pentru a face față consecințelor rănirii..

Trauma psihologică (psihotrauma): simptome și consecințe

Trauma psihologică afectează grav o persoană. Primit în copilărie și neelucrat la maturitate, creează numeroase probleme în diferite domenii ale vieții. Relațiile cu sexul opus, prietenii, cariere - toate acestea pot suferi din ceea ce încercăm să închidem ochii.

În ciuda dezvoltării pe scară largă a domeniului asistenței psihologice, majoritatea oamenilor continuă să o ignore. Chiar și problemele evidente sunt împinse în fundal cu cuvintele „Nu sunt nebun să merg la psihologi”. Iar această atitudine îi privește de oportunitatea de a scăpa de problemele psihologice opresive, îi împiedică să înceapă să trăiască în armonie..

Să examinăm în detaliu ce este trauma psihologică, cum să o recunoaștem și dacă este posibil să te „vindeci”.

Ce este psihotrauma

Trauma psihologică: ce să faci? Este posibil să te descurci singur? Să răspundem mai jos, dar deocamdată să analizăm definiția.

Cititorii se confruntă cu o întrebare logică: care este calea corectă - traume psihice sau psihice? Conceptele nu sunt identice, prin urmare, ambele sunt corecte. Diferența dintre ele este în definiție și clasificare..

Trauma psihologică este stresul emoțional rezultat dintr-un anumit eveniment. Nu există o clasificare clară care să ofere o listă a tuturor situațiilor traumatice. Fiecare persoană este individuală și are propriul său nivel de rezistență la stres și, prin urmare, reacția la aceleași circumstanțe este semnificativ diferită.

Exemplu: azi ai zdrobit accidental o buburuză și ai fost supărat că ai ucis insecta, iar vecinul tău a călcat pe insectă și ai mers mai departe cu un suflet calm. Diferența de percepție este evidentă: îți este milă de ființa vie și te simți vinovat, dar vecinul nu crede că incidentul insectelor este demn de atenție..

Persoanele traumatizate au probleme personale. De exemplu, le este greu să interacționeze cu alții, uneori - în special cu bărbați sau femei. Sau, din cauza unui eveniment traumatic, ei experimentează frici: înălțimi, întuneric, câini, singurătate.

Trauma mentală este aceeași situație traumatică, dar în acest caz, munca psihicului este perturbată. Orice situație care provoacă izbucnirea unor experiențe intense o poate deveni. Efectele stresului sever variază la fel de mult ca reacțiile la evenimente. Principala diferență între traumele psihice și psihologice este că prima perturbă activitatea psihicului și provoacă dezvoltarea abaterilor și a bolilor.

Trauma psihologică este elaborată de un psiholog și independent, în timp ce trauma mentală necesită corectarea de către un medic - psihiatru sau psihoterapeut.

Ce situație devine psihotraumă

Cel mai adesea, un traumatism psihologic este un eveniment în timpul căruia ceva a amenințat viața și sănătatea unei persoane. Principalele situații traumatice:

  • fiind luat ostatic;
  • amenințare la adresa vieții (accident auto, atac animal, atac armat);
  • violență fizică (inclusiv sexuală);
  • suferind leziuni fizice și altele.

De fapt, trauma psihologică este un concept destul de subiectiv. În funcție de starea psihicului, o persoană formează frici, probleme, reacții la evenimente. De exemplu, pentru Masha abstract, o mușcătură de pisică în copilărie este o simplă neînțelegere, dar pentru Olga abstractă este un șoc real. Din cauza acestui eveniment, Olga se teme de pisici toată viața, în timp ce Masha vorbește cu bucurie despre „lupta” cu animalul și demonstrează calm cicatricea de pe deget..

Puteți vorbi la nesfârșit despre ce fel de traume psihologice există. Este important să înțelegem că încercarea sau devalorizarea șocurilor altor persoane este o întreprindere inutilă, deoarece caracteristicile individuale ale psihicului nu vă vor permite să simțiți pe deplin emoțiile altei persoane.

Factori psihotraumatici

Caracteristica generală a traumei mentale afirmă că diverși factori influențează formarea lor. Principalele sunt:

  1. Vârstă.
  2. Podea.
  3. Statut social.
  4. Starea neuropsihică.
  5. Statusul familiei.
  6. Trăsături de personalitate.

Pur și simplu, o persoană obosită din punct de vedere moral este mai predispusă la stres și anxietate decât o persoană calmă cu un psihic stabil..

Factorii la fel de importanți sunt sexul, vârsta și starea civilă. De exemplu, același eveniment are un efect diferit asupra unei femei cu un loc de muncă stabil și cu o familie fericită și asupra unei fete singure, fără venituri regulate, care a disperat să se întâlnească cu dragostea. Să presupunem că un prieten a anunțat cumpărarea unui apartament. O femeie ale cărei emoții sunt în armonie se va bucura sincer și vă va dori succes în găsirea unei case potrivite. O fată singuratică disperată se va simți gelos și se va săpa mai adânc în problemele ei, simțindu-se ca o pierdută fără valoare.

Simptomele traumei psihologice

Semnele traumei nu apar întotdeauna în mod deschis și imediat. Unele simptome sunt ascunse pe măsură ce creierul încearcă să-și dea seama cum să vindece singur trauma. Simptomele traumei psihologice la adulți și copii au diferențe nesemnificative.

Indiferent de ce fel de eveniment a declanșat apariția stresului sever, simptomele se manifestă în același mod. Acestea sunt împărțite în fizic și emoțional..

  • negarea situației;
  • un puternic sentiment de rușine;
  • izbucniri bruște de furie, agresivitate;
  • sentiment de anxietate;
  • ură de sine;
  • senzație de neputință;
  • distragere și confuzie;
  • incapacitatea de a articula clar gândurile;
  • frică;
  • şoc;
  • frica de a împărtăși emoții;
  • închidere în sine;
  • apatie și altele.
  • ritm cardiac crescut;
  • probleme de somn;
  • cleme de blocuri musculare;
  • oboseală crescută;
  • probleme de memorie;
  • sindromul durerii cronice;
  • probleme de coordonare;
  • provocarea intenționată a durerii asupra ta;
  • consumul de alcool și / sau droguri pentru a scăpa de realitate;
  • ignorând procedurile de igienă și altele.

Trauma psihologică și simptomele acesteia nu apar din nicăieri - poate că persoana nu este conștientă de acțiunile sale și nu poate evalua în mod rezonabil circumstanțele. Dacă aceleași evenimente traumatice apar pentru o lungă perioadă de timp, există o mare probabilitate de a dobândi traume mentale..

Cauzele traumei psihologice

Orice eveniment poate provoca traume psihologice. Percepția acelorași situații diferă în funcție de starea psihicului uman. În general, fiecare persoană are calități unice, astfel încât reacțiile sunt diferite..

Este bine stabilit că răspunsul la același eveniment este semnificativ diferit la adulți și copii. Dacă devine un șoc pentru copil, de exemplu, divorțul părinților, atunci adultul poate să nu întâmpine deloc dificultăți în acest sens.

Deci, cauzele stresului și anxietății la copii sunt:

  • umilința din partea colegilor sau a adulților;
  • violențe de orice fel;
  • divorțul părinților;
  • pentru unii copii, apariția fraților și surorilor mai mici;
  • violența între părinți;
  • sistem instabil de parentalitate;
  • obiceiuri proaste ale părinților sau altor adulți apropiați;
  • respingerea de către colegi, lipsa prietenilor și a altora.

Cel mai adesea, copiii suferă de neglijență părintească. De exemplu, violența împotriva unui copil și nu contează ce. Moral, sexual sau fizic - oricare dintre ele traumatizează psihicul copilului. Mai mult, în viitor, acest lucru se transformă într-un traumatism mental și necesită un studiu și tratament serios..

Cauzele traumei psihologice la adulți sunt:

  • violențe de orice fel;
  • moartea unei persoane dragi;
  • o pauză dureroasă într-o relație;
  • separarea după o lungă dependență;
  • eșecuri în muncă;
  • respingerea de către colectiv;
  • presiunea emoțională și altele.

Adulții și copiii suferă deopotrivă când viața, sănătatea și siguranța lor sunt amenințate. Aceste evenimente sunt:

  • atac de animale;
  • fiind luat ostatic;
  • leziuni fizice grave;
  • pierderea membrelor;
  • jaf;
  • căderea de la o înălțime mare;
  • accident auto și altele.

Astfel, trauma psihologică se formează ca urmare a unui eveniment care provoacă sentimente și emoții puternice..

Tipuri de traume psihologice

Diversi autori își identifică propriile tipuri de traume psihologice. Am studiat multe clasificări și am făcut o tipologie generală.

După tipul de eveniment traumatic:

  1. Pierderea (moartea cuiva drag).
  2. Greșeli proprii (sentimente de vinovăție pentru acțiunile lor).
  3. Relație (trădare, despărțire dificilă).
  4. Existențial (frica de moarte).

Pe durata evenimentului traumatic:

  1. Șoc (brusc).
  2. Acut (pe termen scurt).
  3. Cronic (pe termen lung).

Prin reacție la un eveniment traumatic:

  1. Proactiv (muncă constantă pe sine și studiu de succes al leziunilor).
  2. Reactiv (încercarea de a face față singur traumelor).
  3. Pasiv (ignorând leziunile).

Oamenii care lucrează proactiv pe ei înșiși fac față cel mai bine cu traume psihologice. Cu alte cuvinte, măsurile preventive pot proteja psihicul de încălcări grave. Acest lucru poate fi de lucru cu un psiholog, precum și un psihic puternic format din copilărie.

Consecințele traumei psihologice

Tulburările emoționale duc la rezultate diferite, în funcție de tipul de eveniment care a dus la încălcare. Principalele consecințe ale traumei psihologice sunt trecerea la o stare mentală și formarea de boli și abateri.

Cele mai frecvente consecințe sunt:

  • schimbarea principiilor și priorităților vieții (scufundarea în muncă, ignorarea prieteniei și a relațiilor romantice);
  • probleme cu abilitățile de comunicare (evitarea contactului cu oamenii, izolarea de societate);
  • schimbarea statutului social de la mare la scăzut (pierderea locului de muncă, locuințe, familie);
  • pierderea credinței în tine și în ceilalți.

Consecințele grave și ireversibile pot fi ușor evitate dacă știi cum să treci singur problema. Trebuie remarcat faptul că „lucrul la greșeli” autonom este inerent persoanelor cu caracter puternic și psihic stabil. Aceiași persoane, a căror stare emoțională se schimbă constant, pot face față traumei psihologice cu mai puțin succes..

Tratamentul traumei psihologice

Să vorbim despre cum să vindecăm traumele psihologice. Cea mai logică și eficientă modalitate este de a lucra cu un psiholog. Specialistul va selecta tipul de terapie și va rezolva conflictele interne și emoțiile asociate cu situațiile stresante..

Unii oameni nu sunt pregătiți să inițieze un necunoscut, chiar și un specialist, în problemele lor personale. Ei sunt interesați de întrebarea cum să rezolve independent traumele psihologice. Trebuie remarcat faptul că conștientizarea unei probleme este un mare pas către o soluție. Dacă observi simptomele corespunzătoare în tine și înțelegi că vrei să scapi de ele, trebuie să acționezi decisiv.

Pentru a înțelege cum să tratezi trauma într-un caz specific, fă-ți autodiagnosticul. Pentru a face acest lucru, trebuie să scrieți răspunsuri detaliate la întrebări:

  1. Ce eveniment a provocat stres emoțional puternic?
  2. Cu cât timp în urmă a avut loc acest eveniment??
  3. Cum evaluezi nivelul tău de toleranță la stres??
  4. Ați împărtășit cuiva experiențele dvs. de traumă??
  5. Ai primit sprijinul de care ai nevoie?
  6. Sunteți gata să solicitați ajutor de la un specialist?

Pentru o mai bună înțelegere a stării dumneavoastră, puteți efectua un astfel de sondaj de mai multe ori în diferite dispoziții. După studierea răspunsurilor, va deveni clar cât de grav este cazul și dacă îl puteți rezolva fără asistență..

Cum să scapi de psihotrauma

Trauma mentală nu este doar un domeniu de studiu în psihologie și psihoterapie. Aceasta este o tulburare gravă care afectează viața unei persoane. Medicii sunt implicați în tratament, deoarece nu puteți scăpa singuri de astfel de abateri..

Dacă trauma psihologică poate fi depășită singură, atunci schimbările mentale sunt corectate de specialiști. Acestea din urmă sunt tratate cu terapie și medicamente.

Tratamentul cu medicamente și proceduri este prescris numai de către un medic, după stabilirea unui diagnostic concomitent. De exemplu, cazurile avansate de depresie clinică profundă sunt tratate cu medicamente speciale care vor dăuna unei persoane sănătoase..

Nu este întotdeauna ușor să identificați în mod independent momentul în care un traumatism psihologic s-a transformat într-unul mental. Este bine atunci când există persoane apropiate care pot urmări schimbările de comportament dictate de tulburări psihice.

Concluzie

Trauma psihologică apare pe fondul unui eveniment care a provocat un val de experiențe violente, emoții și stres. Afectează diferite zone ale vieții, deci este important să o diagnosticați și să o vindecați la timp..

Trauma psihologică este un strat mare de studiu în psihologie, care este studiat activ până în prezent. Poate că în viitor oamenii vor deveni mai pregătiți pentru evenimente stresante și vor avea un psihic puternic și stabil încă din copilărie. Acum trebuie doar să ne monitorizăm starea și să încercăm să creștem copii corect pentru a preveni formarea de traume psihologice la generația mai tânără..

Definiția și clasificarea traumei psihologice vă vor ajuta să vă analizați propria stare emoțională.

Un scriitor responsabil și inventator notabil. Specialist în asistență socială, filantrop. Termin textul și zbor cu avionul pentru a călări un balon peste marea iluziilor.