Forța fără viață: cum se produce depresia

Melancolia, apatia, detașarea, lipsa de dorință de a comunica, tulburările de somn și apetit timp de două săptămâni sau mai mult sunt simptome ale depresiei. Dacă motivele sunt oboseala, exagerarea, stresul, odihna este suficientă pentru a trata o formă ușoară a acestei boli neuropsihice. Alte modalități de a scăpa și de a ieși din depresie revin la viața normală.

Cauze

Numele bolii este derivat din latina deprimo - „zdrobi”, „suprima”.

Conform statisticilor, simptomele depresiei se găsesc la 15% dintre femei și 10% la bărbați..

Care sunt motivele stării deprimate, pesimismului, lipsa de dorință de a se bucura de viață, apatie, necredință în forțele și abilitățile proprii?

Creșterea statutului social, creșterea veniturilor, o carieră accelerată necesită stres intelectual și emoțional. Stresul concomitent reduce producția de neurotransmițători care asigură claritatea gândirii și starea de spirit optimă și provoacă simptome de depresie.

Discordia internă sau conflictul extern - cauza traumei mentale - dau naștere la un sentiment de anxietate, stres mental.

Pentru a scăpa de depresie, corpul elimină stresul prin iritare sau prin tulburări autonome - tulburarea reglării nervoase perturbă funcția organelor și sistemelor interne.

În caz contrar, depresia reduce, netezește, dar nu elimină complet anxietatea - cauza activității excesive a creierului.

O dispoziție melancolică deprimată însoțește pierderea interesului pentru viață. Lumea din jurul nostru este crudă și nedreaptă, sentimentul propriei lipsei de valoare și a inutilității. Un viitor fără speranță este asociat cu suferința. Pierderea nevoii de plăcere, inutilitatea oricărui efort.

Nu există nicio îndoială că gândurile negative sunt ale voastre. În realitate, acestea sunt doar o reacție defensivă pentru a elimina anxietatea..

O stare sufletească suprimată fură inițiativa. Nu doriți să faceți nimic pentru a elimina cauzele și simptomele depresiei. Lipsa de forță creează un cerc vicios.

Boala este tratată serios dacă disconfortul intern a atins o severitate semnificativă, este însoțită de o durere de cap palpitantă.

Un atac provoacă șoc: pierderea unei persoane dragi, un dezastru, demiterea din locul de muncă preferat, o boală gravă, dificultăți familiale, un eșec major în sfera financiară sau profesională.

Cauzele depresiei sunt experiențele din copilărie care denaturează percepția corectă a realității „adulte”, traume psihologice de la pedeapsa neloială.

Boala provoacă dezamăgire la oameni, o atitudine neprietenoasă a celorlalți, îndoială de sine, lipsa unor obiective clare în viață.

Nevroza depresivă provoacă stres acut sau cronic. Dezvoltarea sa este facilitată de suprasolicitarea și exagerarea la îndeplinirea sarcinilor de rutină și nu doar de sarcini care necesită dedicare și concentrare..

Trezirea depresiei, care se află în gene, poate provoca psihoză maniaco-depresivă - o boală gravă, cu rare îmbunătățiri ale bunăstării.

Depresia postpartum este cauzată de predispoziția ereditară și de stres la naștere. Pentru tratament, medicul prescrie antidepresive.

La bătrânețe, ateroscleroza afectează alimentarea cu sânge a creierului, acesta primește mai puțin oxigen. Prin urmare, semnele de depresie la vârstnici sunt mai frecvente.

Depresia este cauzată de boli care afectează funcția creierului.

Este dificil de diagnosticat depresia mascată, simptomul acesteia este durerea unui organ intern. Sunt tratate cu antidepresive.

Alcoolul ameliorează simptomele, îmbunătățește starea de spirit, dar nu vindecă depresia, este periculos prin dependență.

Depresia este un semn de hipotiroidism, anemie, boli infecțioase, o consecință a modificărilor hormonale în organism după naștere sau în menopauză.

Simptomele depresiei sunt cauzate de utilizarea prelungită a anumitor analgezice și medicamente pentru tratamentul inimii și vaselor de sânge.

Motivul depresiei sezoniere, starea de spirit plictisitoare când se schimbă sezonul este scăderea radiațiilor ultraviolete.

Dezvoltarea bolii

În primul rând, o anumită zonă domină în creier. Inhibă alte zone, entuziasmul lor se extinde și întărește zona deprimată. Treptat, starea preia creierul.

Dacă depresia persistă, starea de spirit deprimată devine un obicei, îngreunând tratamentul.

Starea este agravată de emoții negative, care ne obligă să considerăm lumea ca fiind nedreaptă, pe noi înșine ca fiind nevalori și inutili, viitorul ca fiind fără speranță.

În realitate, conștiința transformă doar emoțiile negative în gânduri întunecate. Individul nu are propria opinie cu privire la acest scor.

Simptome de depresie

Diagnosticul și tratamentul corect sunt prescrise pentru simptome persistente, în termen de două săptămâni.

Principalul simptom este starea de spirit deprimată. Gânduri în evenimente negative. Unii plâng zile întregi. Alții devin iritabili. Exacerbarea bolilor, insomnie.

Încetează să mulțumească orice, să aducă plăcere. Hobby-urile anterioare nu distrag atenția de la dor. Cercul de interese este restrâns, nu există dorința de a viziona filmele tale preferate. Menținerea atractivității pare un ritual inutil.

Un simptom al depresiei este lipsa de forță, care este suficientă pentru a minți și a fi trist. Exploziile de activitate se obosesc rapid. În domeniul profesional, este dificil să treci către un obiectiv, eforturile sunt automate. Dificultăți de concentrare și de a face orice altceva decât să vă faceți griji.

Un fundal emoțional negativ necesită auto-flagelare, atribuindu-și neajunsuri. Nu există nicio dorință de a ne gândi la viitor - acesta sperie, intensifică simptomele depresiei, care protejează creierul de supraexcitare, a cărei cauză este anxietatea.

Gânduri de sinucidere. Teama de durere fizică, suferința celor dragi interferează cu acțiunile specifice. Dacă angoasa mentală este insuportabilă, dar nu există persoane dragi sau nu vor să fie o piedică pentru ei, unii decid să scape de depresie în acest fel.

Lipsa neurotransmițătorilor din creier, în principal a serotoninei, contribuie la dezvoltarea simptomelor depresiei. Deficitul de serotonină interferează cu somnul pe timp de noapte. În ciuda somnolenței, care este luată ca letargie generală, nu este posibil să adormiți în timpul zilei..

Dominantul depresiv suprimă apetitul, ceea ce reduce greutatea. Dimpotrivă, activarea zonelor inhibate ale creierului de către receptorii alimentari provoacă un apetit excesiv.

Tulburarea depresivă suprimă dorința sexuală, nu mai dă plăcere, reduce nevoia de intimitate. Uneori, tulburările genitale provoacă mai mult anxietate decât stările plictisitoare și obligă depresia să fie tratată.

Simptom al depresiei - tulburări corporale imaginare, boli ale capului, inimii, gâtului, abdomenului.

Cinci sau mai multe dintre simptomele enumerate indică o etapă profundă a bolii.

Depresia este adesea confundată cu epuizarea nervoasă, ale cărei cauze sunt activitatea excesivă, odihna insuficientă, lipsa somnului. Stresul dezvoltă oboseală crescută, pierderea abilității pentru munca intelectuală sau fizică prelungită. Încetează să mai aducă bucurie. Anxietate, pierderea poftei de viață.

Tratamentul vitaminelor

Simptomele depresiei sunt cauzate de un deficit de serotonină, care diminuează sensibilitatea la durere, normalizează tensiunea arterială, apetitul și controlează sinteza hormonului de creștere.

Corpul produce serotonina din aminoacidul esențial triptofan, un regulator al dispoziției. Lipsa triptofanului scade producția de serotonină.

Tiamina (vitamina B1) previne depresia, insomnia, oboseala cronică. Conține făină grosieră, cartofi, leguminoase, varză.

Acidul nicotinic (vitamina B3) creează condiții pentru conversia triptofanului în serotonină. În caz contrar, organismul cheltuiește triptofan pentru sinteza vitaminei B3.

Cauza depresiei este un deficit de vitamina B12; ficat, carne, produse lactate fermentate, ouăle sunt bogate în ea..

Triptofanul necesită piridoxină (vitamina B6). Prin urmare, simptomele depresiei sunt avertizate de nuci, cartofi, varză, roșii, portocale, lămâi, cireșe, pește, ouă, leguminoase.

Acțiunea piridoxinei la femei blochează hormonul estrogen, care crește reacțiile metabolice cu triptofan, provocând o lipsă a acestuia din urmă pentru producerea de serotonină.

Nivelurile de estrogen sunt crescute de pilulele contraceptive, sarcina, perioada critică.

Tratamentul antidepresiv

Pentru a ameliora anxietatea, a îmbunătăți starea de spirit în tratamentul depresiei, medicul vă prescrie antidepresive. Acestea încetinesc scăderea nivelului de serotonină.

Puțini oameni au nevoie de aceste medicamente. Cei mai mulți sunt pur și simplu obosiți excesiv, nu se odihnesc suficient, motiv pentru care deseori mopesc, sunt într-o dispoziție melancolică.

Pilula ameliorează stresul. Utilizarea pe termen lung creează dependență. Nu există nici un remediu și nu există nici un remediu pentru simptomele depresiei. Refuzarea pastilelor dă semne de depresie.

Efecte secundare: scăderea tensiunii arteriale, vărsături, vedere încețoșată, constipație, letargie, infantilitate, tulburări de auz. Efectul antidepresivelor asupra creierului nu este pe deplin înțeles.

Prin urmare, stresul și formele ușoare de depresie sunt tratate cu nutriție adecvată, exerciții fizice, remedii populare aprobate de medic..

Tratamentul apei

Pentru a îmbunătăți starea de spirit, preveni și combate depresia, bea apă curată în fiecare zi. Este esențial pentru funcționarea optimă a creierului, prevenirea melancoliei și anxietății..

Un corp deshidratat nu produce suficientă urină, ceea ce crește aciditatea. Pentru a-l neutraliza, restabili echilibrul acido-bazic, se consumă triptofan.

Aprovizionarea adecvată cu apă curată elimină excesul de acid, păstrează depozitele de triptofan și ajută la evitarea și recuperarea depresiei.

Cum să ieși din depresie

Boala reduce anxietatea, îngrădind o lume crudă, nedreaptă, un viitor fără speranță și reduce interesul pentru viață. În același timp, condamnă la suferință, a cărei sinceritate și validitate sunt dincolo de orice îndoială.

Suferința se intensifică prin hrănirea autocompătimirii, speranței de ajutor din exterior, pasivității. Boala convinge conștiința că orice eforturi sunt inutile, nu este nevoie să schimbi mentalitatea.

Pe de altă parte, tratamentul depresiei necesită cheltuirea energiei suprimate de boală, astfel încât corpul să nu mai cheltuiască măcar o parte din forțele sale psihice pe gânduri distructive..

De aceea, orice activitate este importantă pentru a ieși din depresie numai de dragul unor acțiuni specifice, fără un scop specific. Mișcările mecanice suprimă boala, facilitând-o.

Pentru a consolida progresul, este bine să obțineți laude de la alții, să vă oferiți o mică plăcere cu mâncăruri delicioase, un bibelou frumos.

După fiecare sarcină simplă, este imperativ să te lauzi, ceea ce ajută și la ieșirea din depresie - „Pot să fac totul, sunt minunat, mă descurc minunat”..

Remediile populare

Alimentele bogate în Omega-3 ajută la prevenirea și depășirea depresiei: semințe de in, pești grași (somon, ton, macrou, somon). Stafidele ajută să scapi de ele, îmbunătățește starea de spirit, conferă un impuls de vivacitate.

Renunță la ceai, cafea, alcool, ciocolată, zahăr, orez, produse din făină albă.

Flegmaticii beneficiază de legume și fructe crude. Oamenii colerici îi aburesc sau îi coc în cuptor.

Sunătoarea este utilă pentru eliminarea și prevenirea bolilor:

  • Brew 1c l. ierburi cu un pahar de apă clocotită, se fierbe la baie de apă timp de 15 minute, se lasă să se răcească, se strecoară.

Luați 1/4 cană de trei ori pe zi.

Melissa:

  • Insistați 10-12 ore 1c l. ierburi într-un pahar de apă fiartă la temperatura camerei, se strecoară.

Luați 1/2 cană de mai multe ori pe zi pentru a elimina oboseala mentală, ridicați starea de spirit, tratați depresia.

Ce este depresia și de ce apare din ce în ce mai des?

Această boală ajunge aproape zilnic pe paginile de știri. Juliet Jovit pune întrebări despre cauzele depresiei, despre cine este predispus la aceasta și despre modul cel mai bun de a face față acesteia

Ce este depresia?

Persoanele cu depresie nu merg neapărat cu fața întinsă sau plâng cu prima ocazie. Site-ul web de sănătate mintală al statului SUA, MentalHealth.gov, definește boala drept „o pierdere a interesului pentru aspecte importante ale vieții”. Simptomele includ excesul sau lipsa de hrană și somn; distanța față de oameni și activitățile obișnuite; lipsa de energie; senzație de lipsă de sens, amorțeală; confuzie și uitare neobișnuit de puternică; senzația că ești la îndemână, supărat, supărat, îngrijorat sau speriat; gânduri de rănire pe tine sau pe ceilalți.

O descriere intuitivă este citată de UK Mind Foundation: „Începe ca tristețea, apoi simt că sunt deconectat și fac din ce în ce mai puțin față realității. Ca urmare, mă simt amorțit și gol ".

Depresia este adesea confundată cu alte probleme de sănătate, cum ar fi boala pe termen lung, anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă sau schizofrenia.

Termenul de distimie este folosit pentru a descrie depresia pe termen lung și mai puțin severă - de obicei durează doi ani sau mai mult.

Boala antică

Nu știu de ce sunt atât de trist.
Aceasta este o povară pentru mine; și tu, aud și eu.
Dar de unde am prins tristețe, am găsit-o sau am luat-o.
Ce compune ceea ce o va naște - aș vrea să știu!

La jumătatea vieții pământești,
M-am regăsit într-o pădure întunecată,
Am pierdut calea potrivită în întunericul văii.

Și chiar a simțit așa ceva.

Depresia clinică nu este o problemă din secolul XXI. Ea este la fel de veche ca umanitatea. Doar amploarea sa a devenit nouă. Dar, în acest sens, este greu de spus dacă mai mulți oameni suferă de depresie astăzi decât în ​​trecut sau dacă este vorba doar despre asta..

Câți oameni suferă de depresie?

Depresia clinică a progresat la proporții epidemice în ultimele decenii și a trecut de la o adversitate rar menționată de la marginea societății la o apariție rară în știri. S-a răspândit în școli și afaceri, tabere de refugiați și orașe, ferme și suburbii..

Se estimează că 300 de milioane de oameni sunt afectați de depresie la un moment dat - aproximativ 4% din populația lumii. Acest lucru rezultă dintr-un raport al Organizației Mondiale a Sănătății din 2015. Femeile sunt mai predispuse la depresie decât bărbații.

Depresia este o problemă globală principală, iar depresia unipolară (spre deosebire de bipolară) este a 10-a cauză principală de deces timpuriu. Legătura dintre sinucidere, a doua cea mai frecventă cauză de deces pentru tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani, și depresie, este evidentă și, în întreaga lume, doi oameni își pun capăt vieții la fiecare două minute..

În timp ce cifrele pentru depresie și alte probleme comune de sănătate variază foarte mult la nivel global, Statele Unite sunt țara „cea mai deprimată” din lume, urmată îndeaproape de Columbia, Ucraina, Olanda și Franța. La celălalt capăt al scalei se află Japonia, Nigeria și China..

Unde este această răspândire?

Contrastul puternic dintre țări a condus la percepția depresiei ca o „problemă din prima lume” sau „lux”. Logica este aceasta - dacă o armă este îndreptată spre frunte sau nu știți de unde veți obține fondurile pentru următoarea masă, pur și simplu nu aveți timp pentru o astfel de autoexaminare..

Cercetări recente indică o serie de motive, dintre care multe se suprapun: în țările mai puțin dezvoltate, în special, infrastructura de colectare a datelor privind depresia lipsește adesea și este mai puțin probabil să fie recunoscută ca boală. De asemenea, în aceste țări, societatea nu încurajează oamenii să vorbească despre sentimentele lor, iar locuitorii lor sunt mai puțin dispuși să apeleze la profesioniști pentru ajutor..

De asemenea, statisticile nu sunt atât de simple încât să susțină că bogații sunt deprimați și săracii nu..

Un articol din revista Plos Medicine susține că, în afară de cazurile extreme, incidența depresiei este aproximativ aceeași în majoritatea țărilor. De asemenea, se susține că depresia este cea mai afectată în Europa de Est, Africa de Nord și Orientul Mijlociu; și cei mai mulți ani de dizabilitate din cauza depresiei s-au pierdut în Afganistan și cel mai puțin în Japonia.

Ce duce la depresie?

De atunci, când s-a crezut că persoanele cu probleme mentale erau posedate de diavol și când acești oameni au fost expulzați din comunitate sau spânzurați pentru vrăjitorie, situația s-a îmbunătățit dramatic. Dar până acum, înțelegerea acestei boli rămâne extrem de distorsionată, în special ideea că persoanele care suferă de depresie trebuie doar să „se adune laolaltă” sau „să părăsească mai mult casa”..

Psihiatrul Tim Cantofer exprimă o cu totul altă părere în cartea sa Depresiv Boală: Blestemul celor puternici..

El susține că există o regiune din creier numită „sistemul limbic” [de fapt, aceasta este o colecție de mai multe structuri cerebrale / aprox. transl.], care acționează ca un termostat, controlând diferite funcții corporale - inclusiv starea de spirit - și restabilind echilibrul după urcușurile și coborâșurile vieții. Sistemul limbic este un circuit de nervi care transmit semnale între ele prin intermediul a două substanțe chimice, serotonina și norepinefrina, de care lipsesc persoanele cu depresie. Conform acestei descrieri, boala depresivă este în mare parte fizică, nu psihologică..

Kantofer spune că sub influența stresului, oamenii slabi sau leneși renunță foarte repede; Oamenii puternici continuă să împingă înainte, redobândind eforturile, luptând împotriva oricărei presiuni de predare și împingând sistemul limbic până la eșec. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice pentru această teorie, deoarece este imposibil să se efectueze experimente pe un creier viu..

De asemenea, este general acceptat faptul că boala este inițiată prin rănire sau abuz; predispoziție genetică, care poate coincide sau nu cu istoricul bolilor din familie; stresul vieții, inclusiv probleme financiare sau pierderi mari; dureri cronice sau boli; consumul de droguri, inclusiv marijuana, extaz și heroină.

Există, deși contestat activ, opinia că stresul extrem sau anumite boli pot declanșa o reacție excesivă a sistemului imunitar, provocând inflamații la nivelul creierului, ducând la depresie.

Tratament

OMS estimează că mai puțin de jumătate dintre persoanele care suferă de depresie sunt tratate pentru aceasta. Mulți primesc îngrijiri inadecvate, adesea centrate pe medicamente, cu o lipsă de logopedie, care este văzută ca un aliat critic.

Dintre agenții farmacologici pentru depresie, antidepresivele grupului de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sunt prescrise cel mai adesea, care scad absorbția serotoninei și îi cresc nivelul general. O altă clasă populară de medicamente este inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei și norepinefrinei, care funcționează concomitent cu serotonina și norepinefrina..

Printre metodele de tratament se utilizează cel mai adesea psihoterapia cognitiv-comportamentală, care descompune problemele supresive ale unei persoane în situații, gânduri, emoții, senzații fizice și acțiuni, care vizează deschiderea cercului vicios al gândurilor negative.

Alte tipuri sunt terapia interpersonală, activarea comportamentală, psihoterapia psihodinamică și terapia în perechi. Toate tipurile de logopedie pot fi utilizate singure sau în combinație cu medicamente.

În plus față de abordarea medicală, medicii pot prescrie activitate fizică sau terapie prin artă, în timp ce unii pacienți aleg terapii alternative sau de susținere, dintre care cele mai populare sunt sunătoarea, meditația și yoga..

Tendințe

Numărul tratamentelor pentru depresie este în creștere, dar problema nu este abordată, ci în creștere. Între 2005 și 2015, numărul cazurilor de depresie a crescut cu aproape o cincime. Probabilitatea de a avea această boală la persoanele născute după 1945 a crescut de zece ori. Potrivit OMS, acest lucru reflectă atât creșterea populației, cât și o creștere proporțională a numărului de cazuri de depresie în rândul celor mai vulnerabile grupe de vârstă..

Cu toate acestea, în întreaga lume, numărul sinuciderilor a scăzut cu aproximativ un sfert. În 1990, numărul acestora era de 14,55 persoane la 100.000 de persoane, în 2016 - deja 11,16 la 100.000..

Un motiv cheie al creșterii depresiei este că medicamentele nu „vindecă” neapărat pacientul, iar alte tratamente care pot inversa situația lipsesc adesea.

Alte motive pentru creștere sunt îmbătrânirea populației (grupul de vârstă 60-74 este mai probabil să fie depresiv decât altele) și stresul și izolarea crescute.

Ce urmeaza?

Nici un nou antidepresiv nu a fost dezvoltat în ultimii 25 de ani, ceea ce i-a determinat pe psihiatri să caute ajutor în altă parte.

S-au făcut experimente pozitive cu ketamină și psilocibină, ingredientul activ din ciupercile magice. Speranțele pentru o nouă generație de tratamente au apărut după descoperirea a 44 de mutații despre care oamenii de știință cred că cresc riscul de depresie. Un alt domeniu controversat de cercetare este tratamentul sistemelor imune suprimate și legătura controversată dintre depresie și inflamație..

Țările își dau seama tot mai mult de necesitatea creșterii numărului de psihologi ca înlocuitor sau adjuvant al tratamentului medicamentos.

Poate cel mai important, există o schimbare culturală care face mai ușor pentru oameni să caute ajutor și să-și împărtășească boala..

Printre vedetele care conduc această schimbare se numără prinții britanici William și Harry, care au fondat caritatea Heads Together și au vorbit public despre problemele lor. De asemenea, mai recent, luptătorul și actorul Dwayne Johnson a vorbit despre depresia sa, iar cântăreața Mariah Carrie a vorbit despre tulburarea bipolară..

Ce este depresia: cauze, semne, simptome

Depresia este o stare emoțională deprimată în care o persoană are o dispoziție scăzută și o pierdere a capacității de a experimenta plăcerea.

O stare de depresie este o reacție la evenimente negative sau un efect secundar al medicamentelor. Dar poate fi un simptom al unei boli sau o consecință a unei vătămări. Acesta este motivul pentru care este important să consultați un medic la timp..

Depresia este similară cu blues-ul comun, dar are simptome speciale. În acest articol vă vom spune ce este depresia, cum să o deosebiți de alte tulburări psihologice, cum este periculoasă și în ce moduri puteți atenua această afecțiune..

De ce apare depresia?

Depresia nu este doar un dezechilibru în organism care este tratat cu pastile. Stilul de viață, relațiile cu oamenii, rezistența la stres joacă un rol important.

Pentru a face față în mod eficient depresiei, trebuie să înțelegeți ce a declanșat-o - circumstanțe stresante sau boli fizice..

În acest videoclip, Helen M. Farrell explorează simptomele și tratamentele pentru depresie și oferă câteva sfaturi despre cum să ajutați un prieten cu depresie..

În medicină, cauzele depresiei sunt împărțite în trei grupe:

  1. Factorii biologici sunt patologii ale corpului: predispoziție ereditară, tulburări hormonale și endocrine, boli ale sistemului cardiovascular.
  2. Factori culturali și sociali - ceea ce se numește complexe, stima de sine scăzută sau ridicată. O persoană devine deprimată dacă nu poate atinge un obiectiv, nu corespunde idealurilor sale fictive sau opiniilor altora.
  3. Factorii psihologici includ orice stres: conflicte la locul de muncă și acasă, boala sau decesul unei persoane dragi, pierderea unei surse de venit și alte circumstanțe negative.

Factori de risc pentru depresie

Nimeni nu este imun la depresie. Dar există factori de risc care îi fac pe oameni mai vulnerabili la această boală..

  • Singurătatea și lipsa de sprijin;
  • Stres frecvent;
  • Angajamente financiare strânse;
  • Vătămări sau abuzuri în copilărie;
  • Durere cronică
  • Predispozitie genetica;
  • Probleme de familie;
  • Alcoolism, dependență de droguri;
  • Şomaj;
  • Nivel de trai scăzut;
  • Probleme grave de sănătate.

10 semne comune de depresie

Depresia este adesea confundată cu bluesul comun sau tulburarea bipolară.

În primul caz, starea depresivă nu este luată în serios, nu merg la timp la medic și se declanșează problema. În al doilea, este periculos pentru sănătate: dacă tulburarea bipolară este tratată ca depresia, starea pacientului se va agrava.

Simptomele variază de la o persoană la alta, dar există 10 semne comune de depresie.

  1. Simțiți-vă fără speranță: totul este rău și nu se poate face nimic pentru a îmbunătăți situația.
  2. Pierderea interesului pentru viață, apatie: o persoană nu mai este purtată de ceea ce a trăit înainte.
  3. Apetitul se schimbă și, ca rezultat, greutatea: poate scădea sau crește. Dacă greutatea corporală se schimbă cu mai mult de 5% pe lună, sunteți deprimat.
  4. Somnul este deranjat: insomnie, trezirea prea devreme sau „hibernare” constantă.
  5. Furia și agresivitatea: o persoană se irită din orice motiv, chiar și cel mai nesemnificativ.
  6. Lipsa energiei: oboseală constantă, greutate în organism, oboseală rapidă.
  7. Auto-flagelare: o persoană se simte constant vinovată, se critică și se condamnă pentru greșeli.
  8. Comportament irațional: pacientul abuzează de droguri psihotrope, jocuri de noroc, sporturi periculoase, riscându-și inutil viața - și nu întotdeauna propria sa.
  9. Atenția, concentrarea și memoria se deteriorează: o persoană nu se poate concentra asupra unei sarcini, poate lua o decizie.
  10. Un simptom al depresiei poate fi migrena, durerea frecventă la spate, mușchi, abdomen.

Cu cât o persoană prezintă mai multe simptome din această listă, cu atât apar mai puternice și mai lungi, cu atât este mai mare probabilitatea ca aceasta să fie depresie..

De ce este periculoasă depresia?

Depresia duce adesea la sinucidere. Disperarea și lipsa de speranță fac ca o persoană să creadă că singura cale de ieșire este moartea. Dacă cineva apropiat este deprimat, monitorizează-i cu atenție comportamentul și conversațiile. Iată semne care indică intenții de sinucidere:

  • Persoana experimentează un sentiment de lipsă de speranță, se simte prinsă;
  • Vorbește de sinucidere sau se rănește în mod deliberat;
  • Acționează nesăbuit, ca și când și-ar risca în mod deliberat viața;
  • Apelează sau vizitează persoanele dragi pentru a-și lua rămas bun;
  • El pune lucrurile în ordine în afaceri: distribuie obiecte de valoare, plătește datorii, face testament etc.;
  • Un interes nenatural pentru tema morții;
  • Starea de spirit bruscă și nerezonabilă schimbă de la depresie la calm și fericire;
  • Expresii precum „vei fi mai bine fără mine”.

Oamenii ignoră adesea aceste semne: nu consideră depresia o boală periculoasă sau cred că persoana respectivă vrea pur și simplu să atragă atenția..

Statisticile arată cât de periculoasă este depresia dacă nu luați măsuri la timp. Suicidul moare la fiecare 40 de secunde, conform raportului Ziua Mondială a Prevenirii Suicidului a OMS.

Mulți oameni sunt pur și simplu incomod discuta despre tema sinuciderii. Dar a vorbi deschis despre gândurile sinucigașe va ajuta la salvarea vieților..

Cum se ameliorează depresia?

Depresia scurge emoțional și fizic o persoană și o privește de energie. Prin urmare, este incredibil de dificil să te lupți cu ea, mai ales singură. Nu este suficientă voință pentru a atenua depresia. Trebuie să rezolvați problema în mod cuprinzător.

1. Comunicați cu oamenii

Depresia se hrănește cu singurătatea, așa că primul lucru de făcut este să ne întâlnim cu prietenii și familia. Chiar și o simplă conversație vă va ajuta să „ieșiți” din melancolia neagră, cu condiția să nu fiți prelegenți sau criticați. Alegeți un interlocutor care să asculte și să înveselească pur și simplu.

2. Mutați mai mult

Într-o stare deprimată, chiar și gândul la exerciții este terifiant. Să fie la început o plimbare obișnuită. Sau dansează acasă după muzica ta preferată. Nu uitați, însă, exercițiile fizice funcționează ca un antidepresiv. Prin urmare, este logic să crești conștient încărcătura și să faci exerciții fizice în mod regulat..

3. Mănâncă bine

Dieta vă afectează în mod direct starea de bine. În momentul depresiei, trebuie să consumați alimente bogate în acizi grași omega-3, vitamine B.

Dar cafeaua, alcoolul, grăsimile trans, carbohidrații simpli, toate produsele cu potențatori chimici ai gustului și mirosului, conservanții, hormonii, exclud din meniul dvs. Acestea provoacă depresie și pierderi de energie..

O condiție importantă: nu săriți peste mese. Chiar dacă nu există pofta de mâncare, postul nu este bun pentru organism - provoacă iritabilitate și oboseală..

4. Sprijiniți-i pe cei care sunt mai prost

Problemele tale sunt întotdeauna mai apropiate și mai importante. Dar chiar dacă vă simțiți rău, există oameni care sunt și mai răi. Acestea sunt invalizi, copii grav bolnavi, orfani, familii cu venituri mici, cu mulți copii. Găsiți o modalitate de a-i susține, ascultați-i, faceți ceva frumos - vă va energiza..

5. Adăugați puțină lumină

Lumina soarelui poate ajuta la ameliorarea depresiei. Stimulează producția de serotonină, un hormon care îmbunătățește starea de spirit.

Este important ca camera dvs. să aibă cât mai multă lumină naturală posibilă. În plus, beneficiați de mult aer proaspăt pe tot parcursul zilei - chiar dacă nu aveți chef să ieșiți afară..

6. Fii ocupat

Munca te ajută să-ți iei mintea de la gândurile negre. La început, este dificil să te forțezi să te adânci în probleme - capul funcționează mult mai prost cu depresia, este dificil să te concentrezi. Iar comunicarea cu oamenii este o povară. În acest moment, lucrările mecanice simple - de exemplu, curățarea - vă vor ajuta să vă distrageți atenția. Te vei implica treptat în proces și vei putea rezolva probleme mai complexe. Cel mai greu este să faci primul pas.

Uneori este suficient să comunici cu cei dragi, să schimbi mediul, mediul sau munca, iar simptomele depresiei dispar. Dar dacă ați luat toate măsurile de auto-ajutor, dar nu se îmbunătățește, contactați medicul dumneavoastră.

Cum să obțineți ajutor psihologic apelând linia de asistență?

Se întâmplă că, într-o situație de criză, o persoană este lipsită de sprijinul celor dragi. Pentru astfel de cazuri există o linie de asistență psihologică de urgență..

Avantajul său este că abonatul își poate ascunde numele real. Toate datele primite de consultant sunt cât mai depersonalizate posibil. Deci, este imposibil să identifici o anumită persoană de către ei. Un alt principiu important: abonatul în niciun caz nu este criticat și condamnat..

Serviciul de asistență psihologică de urgență are angajați psihologi calificați.

Rezuma

Depresia este o afecțiune periculoasă care crește riscul de sinucidere. Apare din cauza stresului puternic sau frecvent, a evenimentelor negative. Poate fi rezultatul unor medicamente, boli grave sau leziuni. Este important să identificați cauza pentru a combate în mod eficient starea depresivă.

Simptomele care indică depresia nu pot fi ignorate. Cu cât o persoană își dă seama mai devreme de starea sa, cu atât va trece mai repede la acțiune și sănătatea sa va suferi mai puțin..

La primul semn de depresie, luați măsuri de auto-ajutorare. Acest lucru ajută adesea la rezolvarea problemei. Dacă nu, consultați un medic. Dacă sunteți privat de sprijinul celor dragi, obțineți un ajutor psihologic eficient apelând linia telefonică.

Pregătit de: Alexander Sergeev
Fotografia de copertă: Depositphotos

De ce apare depresia?

Depresia este o tulburare psihologică frecventă și severă, manifestată prin instabilitate a dispoziției, tristețe patologică, apatie și o scădere a experienței sentimentelor pozitive. Există multe motive pentru care apare depresia - fără ele, tulburarea nu apare. Poate să apară ca o boală separată (tulburare depresivă recurentă) sau ca parte a unei tulburări maniaco-depresive (perioade alternante de depresie și manie). Starea de spirit deprimată este, de asemenea, un simptom al altor boli. Stările depresive pot fi de natură sezonieră, adică se agravează primăvara și toamna.

Depresia fiziologică și patologică

Pentru a înțelege întrebarea de ce apare depresia, trebuie să știți că tulburarea este fiziologică și patologică.

Depresia fiziologică are o explicație. De fapt, vorbim despre o stare de tristețe. Motivele acestei depresii sunt variate și numeroase: o zi grea de muncă, conflicte domestice, vreme rea etc..

O afecțiune mai gravă este depresia patologică. În acest caz, persoana experimentează emoții negative foarte puternice care îi împiedică viața socială și biologică..

Simptomele depresiei sunt împărțite în 3 grupe principale.

Primul grup este format din semne mentale precum:

  • dispoziție mohorâtă;
  • gândire lentă;
  • pesimism;
  • deznădejde;
  • gândurile de sinucidere;
  • sentimente de inferioritate;
  • senzație de singurătate;
  • vidul interior;
  • lipsa de speranță.

Al doilea grup include simptome psihomotorii precum:

  • frică;
  • anxietate;
  • oboseală;
  • mișcare lentă.

Al treilea grup este reprezentat de semne somatice, cum ar fi:

  • insomnie;
  • disconfort fizic;
  • indigestie;
  • diaree sau constipație;
  • multe alte simptome corporale.

Cu depresia patologică, aceste manifestări sunt exacerbate. Nu este vorba doar de tristețe. O persoană care suferă de o formă patologică a tulburării poate avea perioade depresive recurente de durată diferită. Există unele îmbunătățiri între aceste perioade. Acest tip de depresie nu se schimbă în funcție de situație. Este imposibil să înveselească o astfel de persoană.

De ce se dezvoltă?

Vom adera la diviziunea de mai sus a depresiei. Apariția unei forme fiziologice este cauzată de o problemă apărută brusc, de o situație dificilă, de un eveniment tragic, de singurătate. Există multe motive, dar sunt vizibile, pot fi identificate. După eliminarea cauzei, depresia dispare.

Motivele pentru care apare o formă patologică de depresie se bazează pe tipul specific de tulburare:

  • Depresia endogenă. O persoană are o dispoziție internă față de boală (predispoziție genetică). Problema este lipsa substanțelor care transmit semnale între celulele creierului, perturbând astfel echilibrul chimic din organism. Declanșatorul poate fi traumatism, naștere, menopauză, pubertate.
  • Depresia psihogenă. Originea sa este asociată cu un eveniment traumatic pe termen lung. În unele cazuri, tulburarea poate apărea cu o întârziere după un traumatism psihologic.
  • Depresia somatogenă. Dezvoltarea sa este asociată cu boli fizice, în special boli toxice sau infecțioase. Substanțele dăunătoare și agenții patogeni care afectează țesutul cerebral sunt percepute ca fiind cauza depresiei.

Factori sociali

Factorii sociali joacă un rol semnificativ în dezvoltarea tulburării. Din punctul de vedere al pacientului, tocmai factorii sociali îi consideră cea mai frecventă cauză a depresiei. Nu este întotdeauna așa. Este posibil ca factorii sociali să nu fie cauzele directe ale tulburării, ci doar fenomenele însoțitoare.

Să ne uităm la unii dintre factorii sociali care cresc riscul de depresie. Experții le consideră cele mai importante.

Divorțul părinților

Foarte des acest lucru se aplică copiilor. Din perspectiva sănătății mintale, conviețuirea cu ambii părinți este neprețuită și de neînlocuit. O dorință sinceră de a salva coabitarea conjugală este o decizie corectă și responsabilă, importantă pentru copii.

Statutul social scăzut și lipsa sprijinului social

A trăi în lipsă și nevoile materiale creează un mediu cu un risc crescut de depresie. Mai ales în cazurile în care nesiguranța materială este asociată cu un fundal emoțional insuficient. Prezența sprijinului social este foarte importantă. Pentru ca acest sprijin să fie eficient, trebuie demonstrat. Relația cu mediul se reflectă întotdeauna în sănătatea mintală a unei persoane. A te simți fără speranță și singur este unul dintre cele mai mari „coșmaruri” pe care le au oamenii. Aceștia sunt principalii factori în dezvoltarea depresiei..

Evenimente de viață stresante și traumatice

Studiile au arătat că evenimentele negative și stresante ale vieții sunt factori importanți în care depresia afectează oamenii. De exemplu, moartea unui soț, a părinților și chiar pierderea unui loc de muncă. Motivele includ, de asemenea, stresul persistent și acumulat pe termen lung. Societatea modernă se confruntă în mod constant cu sarcini de muncă, oboseală cronică, lipsă de timp pentru odihnă, relaxare. Stresul temporar este un atribut invariabil al progresului civilizațional.

Acumularea de probleme și sarcini + stres crescut = dezvoltarea depresiei. Acesta este un scenariu comun văzut de psihologi..

Dependența relației patologice

Tradus într-un limbaj obișnuit, ușor de înțeles, aceasta înseamnă o dependență nesănătoasă și excesivă de oamenii din jurul tău. În limbajul profesional, este denumită de obicei o condiție socială morbidă..

Omul este o ființă socială. Are nevoie de un fundal emoțional, de oameni apropiați, de prieteni. Singurătatea și izolarea sunt un contrast negativ. Toată lumea simte nevoia de a iubi și de a fi iubiți. Copiii care nu primesc suficientă dragoste și atenție de la părinți în copilărie suferă de o lipsă de încredere în sine, sunt caracterizați de o căutare persistentă a acesteia.

Dependența de relație este asociată cu o lipsă de dragoste, o lipsă de încredere în sine. Creșterea unei familii cu părinți iubitori și maturi emoțional este o condiție de bază valoroasă pentru o viață fericită și împlinită..

Psihologii au descoperit că persoanele cu depresie tind să creeze și să mențină relații de dependență. Această relație nu este nici fericită, nici reușită. Consecința lor este depresia profundă pe termen lung.

Sarcina

Depresia în timpul sarcinii afectează aproximativ 14-23% dintre femei. În această perioadă, o femeie experimentează bucurie, frică, confuzie, stres; mai târziu această afecțiune se poate transforma în depresie.

Este o tulburare psihologică identică cu depresia clinică. În timpul sarcinii, modificările hormonale se adaugă modificărilor chimiei creierului, afectând substanțele chimice din creier și direct legate de depresie și anxietate.

Simptomele la femeile gravide persistă aproximativ 2 săptămâni sau mai mult și pot reveni. Manifestările includ:

  • tristețe constantă;
  • probleme de concentrare;
  • lipsa sau excesul de somn;
  • pierderea interesului pentru hobby-uri, lucruri, situații care de obicei aduc bucurie;
  • sentimente de anxietate, vinovăție, lipsă de valoare;
  • schimbarea obiceiurilor alimentare.

De ce există depresie în timpul sarcinii - principalii factori declanșatori:

  • probleme de relație;
  • depresie în istoria familiei;
  • o femeie sau un partener este tratat pentru infertilitate;
  • avort spontan într-o sarcină anterioară;
  • evenimente anterioare stresante din viață;
  • complicații în timpul sarcinii;
  • abuzuri din trecut, alte traume.

Dacă nu este tratată, depresia în timpul sarcinii poate duce la avort spontan, fumat, alcool sau chiar consum de droguri. Pot exista tendințe de sinucidere care pot duce la naștere prematură cu greutate mică la naștere, defecte de dezvoltare.

Copiii născuți de femei care au suferit depresie în timpul sarcinii sunt adesea mai puțin activi, atenți, mai iritabili, mai nervoși.

Perioada postpartum

Această tulburare se numește „sindrom postpartum” sau „psihoză lactațională”. Aceasta este o afecțiune mentală severă care se manifestă după naștere. Simptomele includ:

  • schimbări de dispoziție extreme;
  • încălcarea concentrării;
  • pierderi de memorie;
  • pierderea de timp și spațiu.

Tulburarea începe să se manifeste la 2-12 săptămâni după naștere, când corpul suferă modificări hormonale extinse însoțite de o mulțime de emoții. Hormonii responsabili sunt progesteronul, care scade după naștere, și prolactina, care la rândul său crește. Dezvoltarea depresiei postnatale este facilitată și de irosirea în perioada de maternitate de aproximativ 6 luni..

Tulburarea este adesea asociată cu lipsa de interes față de copil. În plus, pot fi prezente halucinații și curvie, despre care femeia poate nici nu știe..

O afecțiune similară apare nu numai după naștere, ci și după un avort, avort spontan. Depresia postpartum se aplică și bărbaților (taților).

Depresia în timpul menopauzei

Menopauza este o etapă importantă în viața fiecărei femei..

În această perioadă, în organism se produc modificări hormonale și biologice fundamentale, însoțite de schimbări în domeniul sănătății, psihologiei și societății. Nivelul de estrogen scade. Acest proces este însoțit nu numai de manifestări obiective, ci și subiective. Această perioadă poate începe și se poate desfășura individual. Unele femei sunt relativ calme și temperate. Pentru alții, este mult mai dramatic..

Menopauza este cea mai frecventă perioadă în care femeile dezvoltă depresie.

Acest lucru este logic și de înțeles. Viața unei femei se schimbă. Mulți oameni încep să se teamă de îmbătrânire, să simtă că „trenul lor pleacă”. Devin mai conștienți de vârsta lor, de echilibru între valori și priorități. Adesea apar schimbări dramatice și negative în psihicul feminin și apare un sentiment de singurătate. Un rol important îl joacă un mediu familial lipsit de armonie, lipsa de sprijin și înțelegere din partea familiei și a soțului. Aceasta este perioada în care copiii, de regulă, își părăsesc familiile, rolul femeilor și al mamelor devine mai pasiv. Starea și viața de zi cu zi se schimbă. Anxietatea, responsabilitatea scade, dar apare și schimbarea statutului.

Depresie și boală

Experiența clinică a arătat că bolile fizice afectează semnificativ sănătatea mintală.

În unele diagnostice, riscul de depresie coexistentă este foarte mare și trebuie considerat în timpul tratamentului ca o complicație gravă coexistentă. Cei mai expuși riscului sunt tinerii, bărbații și femeile, persoanele mai puțin educate, persoanele cu sprijin social redus. Problemele de sănătate și bolile cronice pot fi văzute ca un factor major de risc pentru tulburarea depresivă. În această etapă, merită menționată importanța unui stil de viață sănătos ca principală formă de prevenire a tulburărilor de sănătate mintală.

Toate bolile cronice deranjează echilibrul corpului, interferează cu procesele fiziologice și supără bunăstarea și stabilitatea mentală. Boala și tulburările sale însoțitoare perturbă echilibrul mental și emoțional, prezentând un risc de depresie.

Mai jos sunt bolile cele mai frecvent asociate cu depresia.

Accident vascular cerebral

Un procent ridicat de supraviețuitori ai accidentului vascular cerebral suferă de tulburări depresive. Acest lucru se datorează deteriorării directe a părților creierului și afectării funcției creierului, care afectează în mod semnificativ viața pacientului. El se confruntă cu o situație nouă pentru el însuși. El este dependent de ajutorul și grija unei alte persoane. Productivitatea și calitatea vieții scad, îmbunătățindu-se încet. Acest lucru creează baza dezvoltării unei tulburări psihologice.

Boli oncologice

Natura bolii, necesitatea tratamentului pe termen lung și solicitant, atmosfera secțiilor de oncologie și percepțiile pe care le evocă sunt un factor de risc pentru dezvoltarea tulburării depresive. Problemele sunt adesea agravate de multe date inexacte și pesimiste primite de pacienți din mediul lor, Internet și televiziune. Ei văd exemple și destine negative, tragice, ceea ce reprezintă o mare povară psihologică..

Cercetările arată că până la 40% dintre pacienții cu cancer au depresie mai mult sau mai puțin severă.

Diabet

Nici diabeticii nu sunt imuni la un risc crescut de depresie. Insulino-dependenți și alți diabetici au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta tulburarea decât populația sănătoasă. Acest risc crește la pacienții cu niveluri glicemice ridicate, compensarea slabă a bolii și dezvoltarea complicațiilor cronice ale diabetului..

Boli de inimă

Persoanele care suferă de boli coronariene, insuficiență cardiacă cronică care au avut un atac de cord au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta depresie. Mulți pacienți post-atac de cord au fost diagnosticați cu depresie relativ severă..

Depresie și stil de viață

Stilul de viață are un impact semnificativ asupra sănătății mintale.

Un stil de viață bun și sănătos, respectul pentru viață, mișcarea regulată, odihna și somnul adecvat sunt factori importanți în prevenirea depresiei sau a altor tulburări mentale. Luarea deciziilor corecte și luarea de măsuri în viață vă vor reduce riscul de tulburare. Dimpotrivă, deciziile proaste, pașii greșiti, persoanele necorespunzătoare din mediu sporesc posibilitatea depresiei..

Pentru sănătatea mintală, importanța unei diete sănătoase și regulate este incontestabilă. Alegerea alimentelor corecte și sănătoase, consumul regulat sunt condițiile prealabile pentru o viață sănătoasă și fericită, modalități bune de a face față situațiilor stresante. La rândul lor, beția și mahmureala ulterioară, dieta nesănătoasă, deshidratarea agravează impactul negativ al factorilor civilizației.

Lipsa mișcării și a activității fizice

Multe studii științifice au arătat că exercițiile fizice regulate și activitatea fizică sunt principalii factori în menținerea sănătății mintale și prevenirea depresiei. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi tulburările cardiovasculare și metabolice. Mișcarea și activitatea fizică sunt concepute pentru a ajuta oamenii să mențină o stare fizică și mentală bună, sunt un instrument preventiv împotriva stărilor depresive..

Ritm circadian neregulat

Corpul uman funcționează în funcție de anumite ceasuri interne. Acest program de timp este strâns legat de viața de zi cu zi. Acesta este un mecanism fiziologic natural pentru funcționarea corpului uman, numit bioritm. Toată lumea o are. Doar fiecare persoană este ușor diferită.

Bioritmul este semnificativ legat de gestionarea timpului. Bioritmul și gestionarea eficientă a timpului sunt legate organic. Acestea ar trebui să se completeze reciproc. Persoana funcționează mai bine și mai eficient urmând o rutină zilnică regulată. Tot ce trebuie să faceți este să vă culcați în același timp și să nu săriți peste mese. Dacă regimul nu este respectat, corpul înregistrează modificări, le semnalizează creierului. Această intervenție în corp nu este de obicei dramatică, este capabilă să facă față „tulburărilor minore”.

Problema apare atunci când bioritmurile naturale sunt tulburate în mod regulat. Viață rapidă, multe sarcini, situații de urgență, lipsă de timp, stres. Toate acestea rupe ritmul zilnic. Rezultat? Baza perfectă pentru depresie. Chiar și persoanele sănătoase din punct de vedere mental, rezistente, pot experimenta efectele depresiei. Și nu numai. Ritmul circadian perturbat se poate manifesta și cu alte dificultăți, în special tulburări de somn, digestie slabă, anxietate, dureri de cap.

Mituri comune despre debutul și evoluția depresiei

Mulți oameni cred că „acest lucru nu li se va întâmpla niciodată”, ei văd depresia ca pe o problemă a personalităților slabe. Li se pare că a merge la un psihiatru este apanajul oamenilor „proști”. Boala mintală este încă un tabu în țara noastră. Persoanele cu aceste tulburări nu se întâlnesc des cu un medic. Acestea sunt percepute ca probleme personale, motiv de rușine..

Cele mai comune mituri spun că depresia...

Afectează numai persoanele labile psihologic

Este o tulburare biologică a creierului. La fel ca toate bolile, poate să lovească fără niciun motiv aparent. Aceasta nu este o manifestare a „labilității mentale” a unei persoane. Există mulți factori care pot declanșa tulburarea. Acestea includ, în special, moștenirea, pierderile grave de vieți.

Este consecința unui eveniment tragic grav

Nu toată lumea răspunde la pierderi grave în viață cu depresie. Dimpotrivă, poate apărea fără pierderi sau tragedii anterioare în viața personală. Dar boala poate declanșa schimbări de viață stresante și chiar evenimente plăcute, cum ar fi pensionarea, promovarea, bogăția bruscă..

Necesită doar schimbări în mediu, activități, contact cu oamenii

Persoanele care suferă de depresie severă nu pot extrage energie din vacanțe, călătorii, prietenii. În schimb, activitățile care sunt de obicei plăcute le pot epuiza, agrava starea și, prin urmare, tind să fie respinse..

Este o manifestare a slăbiciunii și a lenei

Oamenii care suferă de depresie nu sunt leneși sau slabi, sunt bolnavi. Boala adesea paralizează complet voința unei persoane, astfel încât pacienții pot părea prea leneși, incapabili să ia o decizie. Când simptomele dispar cu un tratament eficient, acestea revin la obiceiurile lor profesionale anterioare..

Necesită doar tratament psihoterapeutic

Psihoterapia ajută de obicei cu forme mai ușoare ale bolii. Dar o abordare psihoterapeutică poate să nu fie suficientă. Prin urmare, pentru a spori eficacitatea tratamentului, sunt prescrise medicamente..

Chemat de vremea mohorâtă și rece

Boala nu depinde de anotimp, poate apărea în orice moment. Excepțiile sunt depresiile sezoniere (aproximativ 2%); vârful lor apare toamna și iarna. Etiologia aplică lipsa luminii de zi, dar motivele exacte nu sunt clare.

Reprezintă „eșecul vieții”

Depresia este asociată cu o tulburare a echilibrului biologic și chimic din creier, care este, de asemenea, detectată de unele tehnici imagistice. Din acest motiv, este necesar să-l tratați în același mod ca și alte boli. La urma urmei, utilizarea antibioticelor pentru pneumonie nu este considerată o încălcare a vieții.!

Se vindecă rapid, medicamentele pot fi oprite oricând

Depresia este una dintre tulburările mentale tratabile cu succes. Tratamentul ajută marea majoritate a pacienților. Dar medicamentele trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp, nu ajută imediat. În ciuda eficienței antidepresivelor, este nevoie de câteva săptămâni de terapie pentru succesul vizibil al tratamentului. Este important să respectați doza, să luați în mod regulat medicamente și să schimbați medicamentele, dacă este necesar. Mulți pacienți fac greșeala de a nu lua antidepresive dacă nu își îmbunătățesc imediat starea. Acest lucru duce la o deteriorare imediată a sănătății mintale..

Este o boală periculoasă, locul pacienților este într-un spital de psihiatrie

Pacienții depresivi sunt de obicei complet inofensivi pentru mediu. Dar dacă au gânduri sinucigașe sau chiar au încercat să se sinucidă, boala le poate amenința propria sănătate și viață. Adecvarea spitalizării este întotdeauna determinată de medic, dar majoritatea pacienților sunt tratați în ambulatoriu.

Este un obstacol în calea activităților profesionale, a îngrijirii familiei

Neadevarat. Mulți oameni cu o formă ușoară a tulburării, în ciuda dificultăților, își îndeplinesc îndatoririle profesionale și îngrijesc membrii familiei. Dar forma severă exclude de obicei pacienții din funcționarea lor normală. După un tratament adecvat, ei pot reveni la viața normală..

Necesită doar exerciții fizice, aport crescut de minerale

Aportul adecvat de minerale și mișcarea regulată sunt un bun ajutor în perioada de recuperare după boală. Dar nici mineralele și nici exercițiile fizice nu sunt o soluție terapeutică suficientă. Cazurile mai grave necesită medicamente, de obicei în combinație cu psihoterapia.

Este o problemă ereditară

Factorii genetici care contribuie la dezvoltarea tulburărilor biochimice din creier (de exemplu, anomalii ale numărului de receptori ai serotoninei sau sensibilitatea acestora) pot seta potențialul pentru apariția bolii. Dar prezența unei tulburări la ambii părinți nu este un garant al dezvoltării acesteia la un copil..

Face parte din pubertate sau bătrânețe

Depresia nu este o parte normală a adolescenței sau a îmbătrânirii. Dacă un adolescent sau o persoană mai în vârstă prezintă simptome de boală, are nevoie de ajutor profesional.

Trece pe cont propriu

Boala de multe ori nu dispare fără tratament. Simptomele persistente duc treptat la pierderea performanței, izolare și o deteriorare generală a stării de sănătate. Depresia este un factor de risc semnificativ pentru apariția și evoluția nefavorabilă a multor boli fizice, în special boli de inimă și sânge, afecțiuni ale coloanei vertebrale și boli oncologice. Cu cât începe tratamentul mai repede, cu atât va avea mai mult succes. O parte importantă a terapiei și prevenirii unor episoade depresive suplimentare este utilizarea antidepresivelor și respectarea regulilor de viață sănătoase..

In cele din urma

Depresia este o tulburare care afectează persoanele cu statut social și educație diferite. Condițiile sociale slabe pot declanșa boala, dar aceasta nu este regula. Boala necesită ajutor psihologic profesional, adesea în combinație cu medicamente antidepresive. Nu este o problemă de care să-ți fie rușine. Cu cât o persoană cere mai devreme ajutor, cu atât terapia va avea mai mult succes..