Cum să ieși din depresie după moartea unei persoane dragi

Bună dragă cititor. În acest articol, veți învăța cum să ieșiți din depresia care a apărut după moartea unei persoane dragi. Vei ști prin ce etape de durere trebuie să treci. Aflați ce simptome caracterizează depresia. Veți afla care poate fi tratamentul pentru această afecțiune.

Etapele durerii

Psihologii disting șapte etape care vă permit să vă împăcați, să realizați ce s-a întâmplat.

  1. Prima etapă se numește negare. Individul nu crede ce s-a întâmplat, nu înțelege cum să trăiască în continuare. Poate începe să se comporte necorespunzător. Este important ca în apropiere să existe oameni care ar putea scoate persoana îndurerată din starea sa, să-i distragă atenția, să-l facă să se gândească la alții care se confruntă și cu moartea unei persoane dragi. Nu este nevoie să încercați să-l consolați, acum nu poate primi ajutorul dvs. În acest stadiu, o persoană este capabilă să audă vocea unei persoane decedate, să o vadă într-o mulțime, dar aceasta este o reacție la ceea ce s-a întâmplat și nu o abatere în psihic..
  2. A doua etapă este expresia furiei. Persoana crede că ceea ce s-a întâmplat a fost nedrept, nu înțelege de ce i s-a întâmplat lui, familiei sale, începe să-și arate furia față de oamenii care sunt în viață și bine, se plimbă calm pe stradă, se așează pe o bancă, comunică, nu înțeleg, de ce sunt în viață când ruda lui este plecată.
  3. A treia etapă este sentimentul de vinovăție. Persoana începe să se învinovățească pentru că nu este suficient de atentă, nu se comportă așa, petrecând puțin timp. Pentru unii, această senzație persistă pe tot parcursul vieții..
  4. A patra etapă este starea de depresie. Individul nu mai are puterea de a-și ascunde starea, emoțiile. Se simte epuizarea deplină, persoana devine nefericită.
  5. A cincea etapă este acceptarea. Persoana realizează în cele din urmă ce s-a întâmplat exact, durerea devine mai mică, depresia se eliberează încet. Realizarea vine că acum puteți elibera situația, puteți continua să trăiți.
  6. A șasea etapă este perioada renașterii. După moartea unei persoane dragi, vine o înțelegere că trebuie să trăiești, să accepți condiții noi, dar în același timp individul se închide în sine, comunică puțin cu ceilalți oameni. Unul are impresia că analizează constant ceva. Această perioadă poate dura chiar și până la doi ani sau mai mult..
  7. A șaptea etapă descrie începutul unei noi vieți. Aceasta este perioada în care sunt experimentate etapele durerii, viața se află la un nivel nou. Unii indivizi din această etapă încearcă să-și găsească noi prieteni, să schimbe mediul, cineva își schimbă locul de reședință, munca, face totul pentru ca nimic să nu mai amintească de trecut. De exemplu, poate ajunge la realizarea faptului că moartea mamei a fost o eliberare pentru ea, dacă femeia a fost bolnavă mult timp și a suferit înainte..

Problema este că nu toți oamenii pot trece prin cele șapte etape, uneori rămân blocați în a patra etapă, blocați în tragedia lor. În această situație, trebuie să contactați un psihoterapeut. Specialistul vă va ajuta să faceți față situației actuale, vă va învăța cum să depășiți depresia. Psihoterapeutul va ajuta la depășirea tuturor etapelor durerii, la menținerea unui psihic sănătos și la prevenirea apariției complicațiilor.

Semne de depresie

Faptul că depresia a venit după moartea unei rude este dovedit de prezența unor astfel de manifestări:

  • lumea este văzută în negru, în nuanțe de gri;
  • nu există interese;
  • gânduri numai despre un mort;
  • mâncarea este consumată automat;
  • insomnie, coșmarurile pot chinui;
  • anxietate crescută;
  • gânduri despre propria ta moarte;
  • dorul este constant prezent;
  • o persoană se simte vinovată;
  • concentrarea atenției este redusă semnificativ, persoana nu este capabilă să se concentreze asupra a ceva;
  • abilitățile sale motorii și gândirea se inhibă;
  • există o încetineală a vorbirii;
  • un sentiment de goliciune și lipsă de valoare;
  • lipsa contactelor sociale, dorința de a fi singur;
  • apatie;
  • schimbări comportamentale care se manifestă ca ciudățenii deosebite, cum ar fi vagabondajul;
  • pot apărea halucinații;
  • o persoană nu mai are grijă de sine;
  • se simt slăbiciune fizică și oboseală;
  • individul devine inactiv;
  • există întotdeauna o așteptare că se va întâmpla ceva rău;
  • un sentiment de durere fizică, care este nerezonabil de orice boală, este o manifestare psihosomatică;
  • pot exista transpirații excesive, este posibil tahicardie, aritmie.

Dacă aceste manifestări persistă timp de trei luni sau mai mult, atunci se stabilește un diagnostic de depresie. Mai ales această stare va fi profundă dacă individul a fost prezent la moartea persoanei iubite.

Următoarele semne pot indica o afecțiune care necesită tratament obligatoriu:

  • lipsa acceptării morții;
  • dispariția obiectivelor în viață;
  • șoc după moartea unei persoane dragi;
  • lipsa abilității de a avea încredere în cineva;
  • amorțeală (de exemplu, poate apărea atunci când un copil moare).

Tratament

O persoană poate avea dificultăți în depășirea depresiei din următoarele circumstanțe:

  • apare thanatofobia;
  • durerea cauzată de întreruperea unei conexiuni emoționale;
  • lipsa unui sentiment de securitate;
  • încredere puternică în propria lor vinovăție;
  • resentimente împotriva persoanei care a plecat și a părăsit persoana îndurerată;
  • neînțelegând de ce s-a întâmplat asta și persoana iubită a dispărut acum.

Atunci nu puteți face față fără ajutorul unui medic. Mai presus de toate, sesiunile de psihoterapie s-au recomandat. Cu toate acestea, în condiții foarte avansate sau profunde, pot fi prescrise medicamente și anume:

  • antidepresive;
  • antipsihotice;
  • tranchilizante.

De asemenea, medicul poate prescrie:

  • curs de terapie cu vitamine;
  • fizioterapie;
  • medicamente nootrope.

De asemenea, medicul vă sfătuiește să urmați rutina zilnică corectă și să nu o rupeți..

sfaturi

  1. După moartea unui soț sau a unei persoane apropiate, este important să rămâi printre oameni, este inacceptabil să fii singur cu singurătatea ta. Nu te împiedica, nu-i rezista.
  2. Plângeți-vă cu ei, amintiți-vă cât de bun a fost decedatul, dar nu este nevoie să vă întristați despre el, realizați-vă că acum este mai bun decât era pe pământ.
  3. Dacă e greu, plânge, varsă-ți sufletul.
  4. Încercați să vă puneți capul la lucru pentru a vă ocupa toate gândurile..
  5. Este inacceptabil să abuzezi de sedative sau să încerci să-ți îneci durerea în alcool.
  6. Încercați să scăpați de lucrurile care vă pot aminti de decedat, pur și simplu le puteți pune într-un colț îndepărtat sau le puteți distribui celor care au nevoie.
  7. Încercați să vă revărsați toată suferința pe o bucată de hârtie, recitiți-le și analizați-le, nu permiteți dezvoltarea sentimentelor de vinovăție, nu aveți vina pentru nimic.
  8. Dacă simți că nu ai avut timp să spui ceva, să mulțumești, scrie o scrisoare pe o bucată de hârtie, varsă tot ce s-a acumulat în sufletul tău, tot ce ți-ai dorit și nu ai avut timp să-i spui persoanei dragi. După ce scrieți, îl puteți arde.
  9. Încercați să treceți la o anumită activitate, amintiți-vă de ceea ce vă interesează de mult timp, poate există vreun hobby de care ați uitat deja. Încercați să treceți la acesta.
  10. Dacă sunteți bântuit de atacuri de panică frecvente, dureri severe, atunci trebuie să învățați exerciții de respirație pentru a vă liniști sau a medita.
  11. Încearcă să-ți aduni toată voința într-un pumn, să duci o viață normală, să faci sarcini de zi cu zi, să mergi la muncă. Cu siguranță, persoana decedată are încă lucruri neterminate, încearcă să le termine.

Acum știi răspunsul la întrebarea cum să faci față depresiei care a apărut după pierderea unei persoane dragi. Fiecare dintre noi se confruntă cu astfel de pierderi, cineva mai devreme, cineva mai târziu, principalul lucru este să poți supraviețui acestei stări, să găsești puterea de a trăi. Trebuie să vă dați seama că timpul se vindecă cu adevărat și mai devreme sau mai târziu va veni înțelegerea că persoana se află acum într-un loc mai bun și trebuie să trăiți. Înțelegeți că trăirea în trecut nu vă va ajuta la dezvoltarea, pur și simplu vă veți închide, vă veți îngropa în viață. Oare asta își dorea atât de mult persoana despre care suferiți?.

Etapele și tratamentul depresiei după moartea unei persoane dragi

Este imposibil să supraviețuiești morții unei persoane dragi fără stres. Depresia după moartea unei mame, a unui tată sau a altei persoane dragi este frecventă. Dar nu ar trebui să i se permită preluarea și agravarea stării. Într-o astfel de situație, trebuie să te poți controla și să accepți ajutorul celorlalți..

Etapele pierderii și ale durerii

În urmă cu aproximativ 50 de ani, psihiatrul Kübler-Ross a vorbit despre etapele durerii datorate pierderii unei persoane dragi, aproape toate persoanele care își pierd cei dragi trec prin ele. Arată așa:

  • negarea faptului de moarte a unei persoane dragi;
  • furie;
  • afacere;
  • depresie;
  • acceptarea a ceea ce s-a întâmplat.

Fiecare dintre aceste etape va fi însoțită de emoții caracteristice. În același timp, nu toată lumea le experimentează, unii sunt capabili să accepte moartea rudelor lor, fără să se învinovățească pentru asta și fără să încerce să se izoleze de lumea exterioară. Depresia după moartea unei persoane dragi poate dura mult timp și apoi se poate transforma într-o etapă cronică, dar poate trece relativ repede. Și aici este important modul în care persoana în sine este acordată și care este caracterul său. Unii trebuie să rămână singuri o vreme, alții trebuie să comunice mai mult..

Simptomele depresiei după moartea unei persoane dragi

Trebuie trăite emoții puternice după moartea unei persoane dragi, astfel încât în ​​viitor să puteți reveni la viața normală și să credeți că, în ciuda celor întâmplate, viața continuă.

Este normal când o persoană vrea să plângă. De asemenea, este normal să înceapă să se învinovățească pentru moartea mamei sau a tatălui. Pe fondul durerii trăite, o persoană ar trebui să vadă în continuare ceva bun. Este mult mai rău când viața viitoare pare lipsită de sens și o persoană încetează să experimenteze cel puțin unele emoții pozitive.

Depresia legată de pierderi poate lua o formă mai complexă. Următoarele sunt de remarcat:

  • un sentiment constant de vid și lipsă de speranță;
  • sentimentele de vinovăție devin obsesive;
  • pierderea concentrării;
  • tulburari de somn;
  • sentimente crescute de anxietate;
  • scădere rapidă în greutate sau creștere rapidă în greutate;
  • apariția gândurilor suicidare;
  • refuzul de a comunica cu alte persoane.

În cazul în care acest lucru se întâmplă încă la 2 luni după moartea unei persoane dragi, se recomandă să solicitați ajutorul specialiștilor. Psihoterapia în acest caz este cel mai eficient mod de a preveni deteriorarea stării unei persoane. Dacă nu vă ajută, va trebui să contactați un psihiatru care vă va prescrie tratamentul.

Adesea, pe fondul stresului sever, bolile cronice se agravează, pot apărea probleme cu tractul gastro-intestinal sau sistemul cardiovascular. Tratamentul lor se efectuează conform schemei standard, în funcție de boală și forma acesteia, cu excepția faptului că un psihoterapeut trebuie să lucreze în plus cu persoana respectivă.

Prevenirea depresiei după pierdere

Majoritatea psihologilor cred că, după moartea unei persoane dragi, psihicul uman este complet restaurat după aproximativ 9 luni, iar amintirile nu vor mai fi la fel de dureroase ca înainte.

Pentru a supraviețui acestei perioade și a nu vă agrava starea, trebuie să faceți toate eforturile pentru a preveni pierderea depresiei. Poți fi trist, dar nu poți să cazi complet în amintiri și să te îndepărtezi de alte persoane, să pictezi imagini ale unui viitor fără bucurie fără mamă. Dacă doriți să vă amintiți mama decedată, este mai bine să faceți acest lucru nu singur, ci cu alte rude sau prieteni. La urma urmei, dacă împărțiți durerea cu alții, nu va fi atât de puternic..

Câteva sfaturi utile:

  • schimbarea decorului sau a vacanței;
  • curățarea bunurilor defunctului;
  • plimbări în aer liber;
  • exercițiu fizic.

Puteți încerca meditația, care ameliorează perfect stresul sau stăpânește exercițiile de respirație, chiar și micile exerciții active dimineața sunt utile, care vor revigora și, de asemenea, aveți nevoie de un somn suficient pentru cel puțin 7 ore pe zi..

Este foarte descurajat să începeți să abuzați de băuturi alcoolice sau sedative, deoarece acest lucru poate dăuna și mai mult psihicului deja spulberat.

Tratarea depresiei după moartea unei persoane dragi

Există situații în care stresul pe fondul pierderii unei persoane dragi este atât de puternic, încât nu funcționează în mod independent. Dacă se urmăresc sentimente de vinovăție, apatie și stări obsesive, atunci trebuie să consultați un specialist.

În cazurile severe, este prescris un tratament internat, care include următoarele:

  • administrarea tranchilizantelor, nootropicelor sau antidepresivelor;
  • terapia cu vitamine;
  • fizioterapie;
  • aderarea la rutina zilnică corectă;
  • alimentație corectă.

În plus, unei persoane i se arată consultații periodice cu un psiholog profesionist care va ajuta să facă față rapid stresului emoțional..

Pentru a-ți reveni de la pierderea mamei tale, nu poți face ca situația să se înrăutățească și durerea să se înrăutățească. Este important să treci prin cea mai dificilă perioadă, să apelezi la sprijinul celor dragi, să nu te retragi în tine și în amintirile tale. Toate acestea vă vor permite să acceptați situația și să începeți să trăiți din nou..

Cum să faci față pierderii unei persoane dragi și cum poți ajuta la asta

Moartea unei persoane dragi este un calvar. Natalia Rivkina, membru al comitetului educațional al Societății Internaționale de Oncologie Psihosocială, șef al clinicii de psihiatrie și psihoterapie din Centrul Medical European (EMC), spune cum să facă față durerii, ce reacții patologice la durere și cum poate ajuta un specialist.

17 decembrie 2018 08:32

De la șoc la disperare: cum acceptăm moartea celor dragi

Există mai multe etape prin care trece fiecare persoană îndoliată. Acestea sunt șoc, furie, disperare și acceptare. De obicei, acești pași durează un an. Nu întâmplător, în tradițiile antice, dolul pentru decedat a durat la fel de mult. Aceste experiențe sunt individuale și depind de gradul de apropiere cu persoana decedată, de circumstanțele în care a decedat. În fiecare etapă, pot exista experiențe care par anormale oamenilor. De exemplu, aud vocea unei persoane decedate sau îi simt prezența. Își pot aminti cei plecați, au visuri despre el, pot simți chiar furie pe cel decedat sau, dimpotrivă, nu experimentează nicio emoție. Aceste stări sunt naturale și cauzate de funcționarea creierului. Dar este important să știm că reacțiile patologice la stres pot apărea în fiecare etapă..

Se crede că cel mai greu timp urmează imediat după pierdere. Acest lucru nu este în întregime adevărat. În momentul în care pierdem o persoană dragă, mecanismele biologice de apărare sunt activate. Ni se poate părea că ceea ce s-a întâmplat este ireal sau se pare că urmărim evenimentele din exterior. Mulți pacienți spun că nu simt nimic în acest moment. Această afecțiune poate dura de la câteva ore la câteva zile..

Uneori, în cazul morții neașteptate a unei persoane dragi, starea de șoc poate dura ani de zile. Numim acest răspuns întârziat la stres. Această condiție necesită sprijin specializat. În secolele trecute, jelitorii erau folosiți pentru a „preveni” astfel de condiții. Sarcina lor a fost să provoace lacrimi celor dragi și astfel să-i ajute să depășească starea de excludere emoțională..

Conform protocoalelor actuale, în durerea acută, nu se recomandă utilizarea tranchilizantelor care elimină reacțiile emoționale. Adesea, pentru a atenua afecțiunea, rudele dau fenazepam sau relaniu. Dar, oricât de dificil din punct de vedere emoțional, o persoană trebuie să treacă prin durere și durere. Dezactivarea emoțiilor crește foarte mult riscul de reacții severe de stres întârziat în viitor..

Persoanele îndurerate pot simți furie pe circumstanțe, pe doctori, pe ele însele. Dar cea mai rea furie este furia asupra persoanei care a murit. Oamenii înțeleg că aceasta este furie irațională, în plus, o consideră anormală. Este important să înțelegem că toată lumea are dreptul să fie supărată pe persoana care a plecat. Această furie poate fi un adevărat test pentru cineva care simte simultan o mare dragoste și furie, de exemplu, că o persoană dragă a refuzat să meargă la medic sau nu a vrut să facă teste. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Toți copiii mici experimentează o furie intensă față de părintele decedat. Chiar dacă l-au văzut bolnav sau știau că moare.

Mulți oameni se simt vinovați după ce au pierdut o persoană dragă. Acesta este un calvar, motiv pentru care în multe clinici din întreaga lume există terapie pentru iertare. Scopul său este ca o persoană pe moarte și cei dragi să aibă ocazia să spună „iartă” pentru toate infracțiunile, să-și spună reciproc cuvinte de recunoștință, cuvinte de dragoste. După o astfel de terapie, oamenii nu simt un sentiment de vinovăție, care pentru mulți devine inexorabil, deoarece nu mai au ocazia să spună cuvinte importante persoanei care a plecat și să fie auzită..

În general, se acceptă faptul că primele zile după moartea unei persoane dragi sunt cele mai dificile, dar cel mai dificil moment emoțional vine în stadiul disperării, când oamenii își dau seama pe deplin de ireversibilitatea pierderii. Acest lucru se întâmplă de obicei la 3-4 luni după moarte. În acest moment, oamenii pot simți anxietate, se pot întoarce persistent în amintirile persoanei care a murit, li se poate părea că l-au văzut pe stradă, i-au auzit vocea. Acesta este momentul în care o persoană nu mai primește sprijinul primit în primele zile după pierdere. Este lăsat singur cu durere. Acest lucru este important de știut nu numai pentru persoana care se confruntă cu pierderea, ci și pentru familia și prietenii săi, deoarece uneori în această etapă este necesar sprijin suplimentar de la un specialist. După disperare, vine o perioadă în care putem accepta pe deplin ceea ce s-a întâmplat și putem începe să mergem mai departe..

Există factori care contribuie la dezvoltarea reacțiilor patologice atunci când oamenii dezvoltă condiții post-stres după un an sau doi, până la tulburarea de stres post-traumatică. Copiii și persoanele în vârstă sunt cele mai sensibile la dezvoltarea unor condiții întârziate post-stres.

Printre factorii suplimentari se numără neașteptatul deces, moartea unei persoane dragi la o vârstă fragedă, conflictul nesoluționat în relațiile cu decedatul, incapacitatea de a-și lua rămas bun de la el. Oamenii sunt bântuiți de amintiri obsedante despre cele întâmplate, sunt chinuiți de coșmaruri, apar simptome de depresie. Adesea, pacienții sunt foarte supărați atunci când familiei i se interzice să-și amintească persoana decedată, să discute ce s-a întâmplat și toate fotografiile sunt eliminate. Familia se pare că în acest fel este mai ușor să treci prin durere..

Foto Natalia Rivkina: serviciu de presă

Cum să-i spui copilului tău despre moarte și să te ajute să treci peste durere

Mulți adulți ascund informații traumatice într-un efort de a proteja un copil. Dar acest lucru nu este adevărat. În munca mea, întâlnesc adesea pacienți mici care de ani de zile nu știau despre moartea unui părinte. Din păcate, acești copii sunt expuși riscului de a dezvolta reacții severe de stres. Este important ca copilul să știe că familia trece printr-o încercare. Dar este, de asemenea, important ca părinții să primească sprijin de la specialiști, deoarece se tem să nu-și rănească copiii cu emoții, nu știu cum să înceapă o conversație corect, cu ce cuvinte să explice pierderea. Este important să discutați cu un profesionist despre cum să vorbiți corect despre subiecte dificile. Informațiile ar trebui furnizate de persoane apropiate pe care le cunoaște și le iubește. Copiii nu sunt adesea duși la înmormântări. Când cineva moare în familie, copilul este dus pentru o vreme la rude. Este important ca un copil să poată vedea o persoană dragă ca pe o persoană moartă, altfel s-ar putea să nu creadă în ceea ce s-a întâmplat mult timp și îi va fi dificil să ajute. Lucrăm cu copiii și familiile cu pacienți la etapa îngrijirii paliative, îi ajutăm să se pregătească pentru moartea unei persoane dragi.

Nu vă așteptați la reacția corectă de la copil. Uneori, un copil care este informat despre moartea unei persoane dragi dă din cap și aleargă ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Pentru mulți adulți, acest lucru este nedumeritor. De fapt, copilul își ia timp, are nevoie de timp pentru a face față informațiilor și emoțiilor. Funcționează un mecanism de protecție care protejează psihicul copilului. Este important să nu deranjați copiii, să nu certați, să nu-i forțați să se comporte în liniște sau așa cum se obișnuiește în casă în timpul jalei..

Mulți adulți încearcă să-și împiedice emoțiile, nu împărtășesc durerea. Copiii din astfel de familii simt acut singurătatea și lipsa de sprijin, simt că sunt respinși. Copilul începe să caute motive și le găsește în el însuși. Necunoscând ce să facă, începe să se poarte rău pentru a atrage atenția părinților. Nu uitați că copilul percepe moartea unui părinte ca pe o trădare. Copiii experimentează adesea furie irațională și mai târziu trăiesc sentimente de vinovăție. Ei cred că au fost lipsiți de sprijin și dragoste. În această etapă, copiii și adolescenții au nevoie de ajutor profesional..

Cum să înțelegeți că o persoană dragă are nevoie de ajutor

Atunci când se dezvoltă o reacție patologică la durere, este important ca oamenii să primească sprijin profesional. În astfel de stări, o persoană devine detașată, iritabilă, indiferentă, își pierde interesul pentru ceea ce era important pentru el. Dacă acest lucru continuă timp de câteva luni, este logic să căutați ajutor. În absența sprijinului, copiii pot prezenta probleme de învățare și sunt posibile simptome somatice: dureri abdominale, greață.

Cu toții ne întristăm în moduri diferite și avem nevoie de sprijin diferit. Cineva trebuie îmbrățișat, cineva vrea să fie singur. Majoritatea divorțurilor din familiile care au trecut prin pierderi se datorează faptului că oamenii pur și simplu nu știau cum să se întrețină reciproc. Sarcina noastră este să predăm sprijinul potrivit. Terapia pentru durere și pierdere este o zonă separată a psihoterapiei. Clinica noastră are medici specializați în lucrul cu acești pacienți. Există multe nuanțe legate de siguranța pacienților, astfel încât aceștia să nu supraviețuiască re-traumatizării, amintindu-și de cele întâmplate..

Pierderea unei persoane dragi îi privește adesea pe oameni de sensul vieții, de obiective, de orientări de viață. Sarcina psihoterapiei este ca o persoană, care a experimentat evenimente traumatice, să poată continua să ducă o viață plină, plină de sens și bucurie. Dacă o familie își pierde o persoană dragă, este necesar să se schimbe structura familiei și, uneori, modul de viață. De exemplu, dacă vorbim despre pierderea unei persoane care a câștigat bani sau a rezolvat problemele creșterii copiilor. Întreaga familie trebuie să treacă printr-o reorganizare a vieții, iar aici sprijinul psihoterapeutic este foarte important..

Uneori ne întristăm pentru că trebuie să ne întristăm pentru persoana care a murit. Pentru că va fi ciudat dacă vom continua să trăim fericiți atunci când o persoană dragă și iubită este plecată. Cu toate acestea, cei dragi noștri, pe moarte, ar dori cu siguranță să continuăm să trăim și să ne bucurăm de viață. Prin urmare, faptul că ne întoarcem la viață după ce am trăit durerea și trecem mai departe este dedicația noastră față de persoana care a murit..

Mulți oameni se tem să uite pe decedat: merg adesea la cimitir, își întorc gândurile persoanei plecate, își păstrează toate lucrurile acasă, de teamă că trăsăturile, vocea și ceea ce este legat de el nu vor rămâne în memoria lor. Memoria este ceea ce rămâne în inimile noastre pentru totdeauna. Iată ce ne-au dat cei dragi când eram împreună. Cunoștințele noastre, experiența dobândită împreună, obiceiuri, interese, obiective. Aceasta este amintirea decedatului, care este înregistrată în noi și rămâne cu noi pentru totdeauna.

Depresia după moartea unei persoane dragi: ce să faci, cu cine să contactezi?

Toată lumea se confruntă cu pierderea cuiva drag. Lacrimile, grijile sunt o reacție normală la pierdere. Ele ajută la supraviețuirea ei și dau putere pentru a începe o viață nouă. Uneori durerea se prelungește și persoana suferă ani de zile. Experiența pe termen lung a pierderii unei persoane dragi duce la boli psihosomatice și depresie severă..

Depresia este o tulburare de dispoziție bazată pe triada depresivă (melancolie, lentoare a gândirii, întârziere motorie).

Depresia care apare după moartea unei mame sau a unei alte rude apropiate ar trebui să se distingă de o stare de durere profundă..

Se recomandă să cereți sfatul unui specialist dacă apar următoarele manifestări depresive:

  • nu există zile „luminoase”; sentimentul de vid, disperare este permanent;
  • anxietate, vinovăție și inutilitate de sine, care durează mai mult de 2 luni;
  • scăderea concentrației de atenție; încercările de concentrare asupra a ceva cauzează oboseală, slăbiciune fizică;
  • tulburări de somn (coșmaruri, insomnie);
  • gânduri obsesive despre o persoană decedată; există sentimentul că este aproape;
  • dorința de singurătate, ruperea contactelor sociale;
  • apare un comportament ciudat (ignorarea procedurilor de igienă, vagabondaj);
  • apar adesea gânduri suicidare;
  • senzație de durere fizică în diferite părți ale corpului; pot apărea probleme digestive, transpirații excesive, aritmii.

A avea cel puțin câteva dintre aceste simptome timp de două săptămâni sau mai mult indică dezvoltarea unei tulburări de dispoziție. Dacă o persoană este deprimată după moartea unei persoane dragi, cum să ieșiți și să găsiți liniște sufletească? Trebuie să contactați un specialist care are experiență în lucrul cu persoane aflate în starea de pierdere a unei persoane dragi.

Care este tratamentul pentru depresia de doliu?

La consultație, psihoterapeutul stabilește în ce stadiu lucrează pacientul prin durere. Pe baza stării sale, este selectată opțiunea optimă pentru calea ulterioară. În unele cazuri, cum ar fi tulburarea depresivă severă, psihiatrul prescrie antidepresive. Îmbunătățesc condiția fizică și elimină senzația de disperare îngrozitoare, lipsă de speranță..

Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău prin comunicarea cu un psihoterapeut? Un element obligatoriu al terapiei este terapia interpersonală, cognitiv-comportamentală, precum și sesiunile individuale de psihoterapie și lucrul într-un grup de sprijin.

În psihologie, procesul de doliu are mai multe etape prin care o persoană trece printr-o secvență diferită. Acestea sunt negarea (izolarea), furia, negocierea, depresia și acceptarea situației (umilința). Nu trebuie să parcurgi toate etapele pentru a ieși din durere. Cu toate acestea, dacă o persoană intră într-o fază depresivă, este posibil să nu fie suficient de puternică pentru a ieși singură din ea..

Necesită sesiuni individuale și conversații cu un specialist. El vă va ajuta să găsiți resurse interioare pentru a experimenta această etapă. Pentru pacient în acest moment, este important să poată vorbi, să arunce emoții. La discreția specialistului, pot fi implicate elemente ale terapiei prin artă, terapia cu nisip.

Aderarea la un grup de sprijin pentru persoanele care au trecut prin moartea unei persoane dragi are, de asemenea, un mare efect de vindecare. Pacientul încetează să se mai simtă singur în durerea sa. Are ocazia să împărtășească sentimentele cu oamenii care îl înțeleg..

Pentru a înțelege cum să faci față depresiei după moartea unui soț, a unei mame sau a unui copil, este necesar să accepți faptul morții și să trăiești toate emoțiile și să nu te ascunzi de ele. Mii de oameni traversează această perioadă dificilă din viața lor. Apelând la un specialist, veți primi ajutor eficient și veți putea merge mai departe, păstrând în memorie doar amintiri strălucitoare ale unei persoane dragi.

Modalități de a ieși din depresie după moartea unei persoane dragi

Moartea unei persoane dragi te duce în depresie din mai multe motive care pot afecta starea emoțională a unei persoane în același timp. De aceea este deosebit de greu de experimentat. „Setul” specific de cauze diferă de la o persoană la alta. Și, prin urmare, depresia după moartea unui soț, fiu, mamă sau altă persoană poate fi diferită. La fel și modalități de a scăpa de ea.

Astăzi vom analiza cauzele sale și vom oferi recomandări despre cum să ieși din depresie după moartea unui fiu, a soțului (sau a altei persoane dragi).

Cauzele depresiei

Depresia post-moarte este cauzată de mai mulți factori, printre care:

  1. Dependența de decedat.
  2. Sensul subiectiv al distrugerii perspectivelor.
  3. Resentiment și vinovăție.
  4. Incapacitatea de a face față stresului.
  5. O viziune pesimistă asupra lumii.
  6. Potențial volitiv scăzut.

Există, de fapt, mult mai multe motive. Acestea sunt doar cele mai frecvente. De regulă, acestea sunt strâns legate între ele și nu este clar care dintre acestea este primar. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre acești factori..

Dependența de o persoană decedată

Dacă o persoană care a pierdut pe cineva apropiat era dependentă de el, atunci moartea duce la întrebarea: „Cum pot trăi?” Problema aici nu constă doar în faptul că o persoană dragă a dispărut, ci și în sentimentul de incapacitate de adaptare la viața ulterioară. Înainte de a scăpa de depresie, trebuie mai întâi să înțelegeți care dintre aceste tipuri de dependențe funcționează special în cazul dumneavoastră..

  1. Dependența materială. De exemplu, dacă depresia apare după moartea soțului care a fost susținătorul familiei. Problema este rezolvată simplu - trebuie să învățați cum să faceți bani. Desigur, ea nu va învia un bărbat decedat, dar încărcătura emoțională va scădea semnificativ.
  2. Dependența intelectuală. Acesta este momentul în care decedatul era purtător de cunoștințe, acționa ca profesor, era în autoritate cu cei dragi. Și când moare, persoana se simte incapabilă să ia decizii. Problema este rezolvată simplu - prin completarea capitalului intelectual. Citește cărți, reflectează, învață să iei decizii pentru tine. Merită să ne amintim că orice situație de criză este asociată în primul rând cu oportunități care pot fi folosite doar prin formare. Zicala „învață, învață și învață din nou” funcționează în orice moment, la toate vârstele.
  3. Dependenta emotionala. Acesta este momentul în care o persoană știe să primească un sentiment de satisfacție cu viața, fericirea, bucuria doar de la alți oameni. Și când moartea vine asupra cuiva care a provocat emoții pozitive, ruda sau prietenul său dependent pierde singura sursă de bucurie. Bineînțeles, de aici depresia. Problema este rezolvată prin dezvoltarea inteligenței emoționale, antrenarea abilităților de gestionare a propriilor emoții, auto-motivație.

Toate modalitățile de a rezolva această problemă vizează un singur lucru - obținerea independenței. Pentru început, trebuie să puneți cu seriozitate această întrebare și să încercați în mod activ să găsiți un răspuns la aceasta. Desigur, vom oferi sfaturi despre obținerea independenței personale, dar nu uităm că fiecare persoană este individuală și situația sa la fel. Trebuie să vă dezvoltați propriul stil de a atinge obiectivul, care vă este convenabil. Iată însă câteva linii directoare:

  1. Reflectați des asupra modului în care vă puteți atinge obiectivul dorit. Încearcă să te privești obiectiv din exterior. Pentru a fi autosuficient, trebuie să fii propriul tău educator.
  2. Antrenează-ți puterea de voință. Aceasta este principala calitate care caracterizează o persoană ca fiind autosuficientă și independentă. Acesta vă va ajuta să implementați concluziile pe care le-ați făcut din situație în viață..
  3. Învață constant. Autosuficient este persoana care poate face mai mult decât mediul său imediat. Și pentru a extinde domeniul de aplicare al capacităților dvs., trebuie să învățați în mod constant ceva nou..

Simțiți perspective ruinate

Acest sentiment apare atunci când acea persoană care a fost pierdută iremediabil avea obiective și planuri care nu pot fi atinse. În acest caz, cea mai bună soluție este dezvoltarea de noi perspective. Acțiunile dvs. ar trebui să provină dintr-o abordare excedentară - profitați la maximum de situația neplăcută existentă pentru creșterea personală, îmbunătățindu-vă viața.

Desigur, elaborarea perspectivelor va dura mai mult de o zi. Dar acest lucru trebuie făcut. Și cu cât vă dedicați mai mult timp, cu atât mai repede va fi eliminată această cauză..

Puteți elabora perspective ca aceasta:

  1. Creați un fișier în Evernote sau în orice altă aplicație care acceptă sincronizarea automată și scrieți idei acolo despre cum vă puteți îmbunătăți viața după această situație. Desigur, puteți lucra pur și simplu cu un computer, dar caietele online sunt mai bune, deoarece puteți scrie imediat o idee dacă telefonul este la îndemână. Acest lucru ar trebui făcut pe toată perioada de tranziție..
  2. Începeți să implementați ideile care vă vin în minte. Este clar că cel mai dificil lucru în depresie este să începi să faci ceva, potențialul volitiv este redus la aproape zero (mai ales în depresia profundă). Dar dacă luați în mod regulat pași mici fezabili, atunci în timp vă veți lăsa purtați și chiar vă veți bucura să vă transformați viața..

Un antrenor de afaceri a făcut în esență tocmai asta. După moartea soției sale, a început să lucreze mai activ, ceea ce a contribuit la creșterea profesionalismului său, a numărului de clienți și a câștigurilor. Dar principalul lucru aici nu este să zbori la cealaltă extremă - să încerci să mergi la muncă pentru a nu te gândi la pierdere. În acest caz, înlocuim de fapt o dependență cu alta. Sarcina noastră este să devenim oameni autosuficienți. Puteți folosi munca pentru a vă distrage atenția de la durere, dar numai dacă vă ajută să deveniți mai puternici și să depășiți depresia, nu să o amorțiți..

Resentiment și vinovăție

Se întâmplă că depresia este generată de resentimente împotriva altei persoane că a murit. Da, acest lucru se întâmplă în practica psihologică și destul de des. Aceasta, desigur, este irațional, dar numai convingerile iraționale se pot arunca în depresie..

O altă cauză obișnuită este vinovăția. O persoană poate părea că, dacă ar face sau nu a făcut ceva, atunci cealaltă nu ar muri. De regulă, acesta este un sentiment irațional (întrucât el este acum atât de inteligent, dar apoi nu știa în mod obiectiv că această acțiune ar putea duce la moarte. Sau, în general, nu există nicio legătură între acțiune, care ar putea fi sau nu, și moarte persoana draga).

Aici trebuie să vă reamintiți în mod constant - atunci ați acționat în cel mai bun mod disponibil. Ei bine, atunci nu știai ce să faci. Și de fiecare dată când simți vina irațională, amintește-ți.

Desigur, se întâmplă, de asemenea, că o persoană este cu adevărat de vină. În acest caz, nu este necesar să eliminați emoțiile, ci să trageți concluzii. Da, ai făcut o greșeală. Uneori greșelile sunt costisitoare. Dar, pe de altă parte, acesta este prețul care trebuia plătit pentru o lecție foarte importantă care nu va fi scrisă în nicio carte..

Deci, în acest caz, este necesar să reflectăm asupra concluziilor care trebuie trase. Nu veți face nimic, nu veți putea remedia eroarea. Dar este foarte important să folosiți rezultatele în viața reală..

Incapacitatea de a face față stresului

Rezistența la stres este o calitate extrem de importantă, care ajută să facă față chiar și celor mai dificile situații. Dacă o persoană nu o are, probabilitatea de depresie crește de mai multe ori. Acest lucru se datorează faptului că nu există încredere interioară că va face față și va putea supraviețui situației..

Depresia în acest caz este adesea provocată de neputință învățată. Acesta este momentul în care o persoană nici măcar nu încearcă să-și îmbunătățească situația, deși are oportunități. El își semnează propria neputință în aproape orice situație..

Iată câteva sfaturi pentru dezvoltarea rezistenței la stres:

  1. Rezolvați problemele, nu încercați să le evitați sau să vă prefaceți că nu există.
  2. Meditează și învață tehnici de relaxare.
  3. Mențineți activ conexiunile sociale. Desigur, în depresie, absolut nu vreau să fac asta. Se pare chiar că nu este necesar să comunici cu oamenii, iar acest lucru nu va face decât să dăuneze. De fapt, aceasta este o iluzie. O persoană activă din punct de vedere social este mai puțin probabil să cadă în depresie și este mai probabil să iasă din ea..

Puteți urma aceste instrucțiuni la orice vârstă.

O viziune pesimistă asupra lumii

Pesimistii nu se deprima, ci ies din el doar uneori. Și spun foarte des: „Deci aceasta este realitatea. Nu trebuie să privești lumea prin ochelari de culoare roz. " Pentru început, optimismul și pesimismul sunt iluzii. Important nu este cât de realist privești lucrurile, ci dacă te ajută o astfel de viziune asupra lumii.

Și, de regulă, o perspectivă optimistă inspiră și mai des, face ca o persoană să acționeze, să iasă activ din depresie și să stabilească noi conexiuni sociale interesante. În plus, optimismul ajută să facă față absolut oricăror dificultăți..

Potențial volitiv scăzut

Voința slabă este foarte strâns legată de neputința învățată. În plus, lipsa abilităților de autocontrol interferează cu introducerea a ceva nou în viața ta, ieșirea activă din depresie. O persoană cu voință slabă nu va urma niciuna dintre recomandările privind modul de ieșire din depresie după moartea unei mame, a soției sau a altcuiva. Mai mult, nu pentru că nu este de acord cu recomandările, ci pentru că este pur și simplu leneșă.

O persoană cu voință slabă poate merge până la capăt: băutură excesivă, mâncare excesivă și alte consecințe ale voinței slabe, care nu vor face decât să agraveze manifestările depresiei. În general, pentru a face față depresiei după pierderea unei persoane dragi, exercitați puterea de voință.

Trenurile de meditație vor forța foarte bine. Potențialul volitiv este strâns legat de capacitatea de concentrare asupra unei sarcini. Meditația antrenează această abilitate. În plus, este relaxant și, prin el însuși, poate reduce semnificativ simptomele depresiei..

concluzii

Am examinat cauzele depresiei după moartea unei persoane foarte apropiate. Cum să ieși din ea? De fapt, totul nu este atât de complicat pe cât ar putea părea la prima vedere. Orice lucru mare poate fi descompus în părți mici. La fel este și cu acțiuni complexe. Încă trebuie să urmați pași simpli. Dar trebuie să te forțezi să le faci. Aceasta este cea mai grea parte a depresiei. Dar numai tu însuți poți să ieși din această stare și să-ți revii după moartea soției, tatălui, iubitului, rudei în vârstă și chiar unui animal (pisică, de exemplu).

Nu contează pe cine ai pierdut. În general, sfaturile pentru tratarea depresiei sunt universale. În majoritatea cazurilor, nici măcar nu sunt necesare medicamente și tratamente costisitoare. Puteți scăpa de depresie și puteți elimina singuri cauza, nu simptomul.

Oamenii întreabă adesea cât durează depresia, cât este tratată? Totul depinde de persoana însăși și de circumstanțele în care a căzut. Cineva va putea depăși descurajarea și depresia într-o săptămână, pe cineva într-o lună. Și cineva va fi în ea ani de zile. Da, iubit copil, tată, soție au plecat, dar există o cale de ieșire din stat care te apasă. Principalul lucru nu este să vă faceți griji și să vă ajutați. Din păcate, mulți nu fac acest lucru după ce părinții sau alte rude au murit. Drept urmare, stau depresivi ani de zile.

Cum să ieși din depresie după moartea soțului ei: droguri, sfaturi de la un psiholog

Mulți oameni au experimentat momentul în care viața pur și simplu se răstoarnă și tot ceea ce anterior părea de nezdruncinat dispare chiar în fața ochilor lor. Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău? Cum să scapi de această stare și să revii la ritmul obișnuit de viață? Numai psihologii pot răspunde la aceste întrebări..

Soțiile și mamele înstărite ale familiilor lor, văduve brusc, rareori se gândesc cum să iasă singuri din depresie. Lumea familiară pentru ei nu mai există și este puțin probabil să se mai întoarcă vreodată. Nu orice femeie se poate împăca cu pierderea. Rudele ar trebui să ajute în acest sens, care vor putea direcționa persoana pe calea cea bună și vor atrage un psiholog.

Etape ale experienței

La început, o femeie nu se gândește cum să iasă din depresie după moartea soțului ei, pentru că încă nu și-a dat seama ce s-a întâmplat. Toate acestea i se par un vis absurd care se va termina în curând. În această perioadă, văduva suferă o lovitură psihologică severă și se află în stare de șoc. Treptat, are primele crize de isterie și suspine incontrolabile. Comportamentul văduvei devine incontrolabil. O femeie poate începe să se învinovățească pentru faptul că nu a avut timp să facă nimic pentru a-și salva soțul, dar cel mai adesea toate aceste acuzații sunt imaginare..

Soțiile tinere pot începe să simtă ură față de toți cei din jur. Văduva crede că alți oameni sunt pe nedrept fericiți cu sufletul lor pereche. Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău, dacă toți cei din jur sunt mulțumiți de viață nu este o întrebare ușoară.

O reacție ascuțită și prea violentă este înlocuită treptat de apatie. Durerea mentală se transformă în plictisitoare și dureroasă. În acest stadiu, văduva neagă ceea ce s-a întâmplat, nedorind să o accepte. Se înconjoară cu cadouri, lucruri personale și fotografii ale soțului ei, ascultă înregistrări audio cu vocea lui și urmărește videoclipuri de acasă. În acest caz, femeia este închisă pe munte. Nu acordă atenție lucrurilor care nu au legătură cu soțul ei.

Dacă simptomele depresiei la femei nu dispar prea mult timp, atunci acest lucru duce deja la rănirea organismului. Până în prezent, statisticile arată multe cazuri de decese de văduve la unu la doi ani după ce și-au luat rămas bun de la soțul lor..

Manifestări

Semnele depresiei persistente indică faptul că o persoană pur și simplu nu se poate bucura de viață mult timp. O văduvă care a fost condusă cu forța în această stare de anumite circumstanțe nu se poate bucura de propriile acțiuni sau hobby-uri.

Simptome și semne

După moartea unei persoane dragi, la femei se observă următoarele simptome de depresie:

  1. Insomnie. O persoană nu poate găsi singură o ieșire din situație și să ia decizia corectă. Gândurile văduvei sunt incomplete, fără o structură clară. Acest lucru se datorează parțial tulburărilor de somn..
  2. Restricționarea accesului la lumea ta către alte persoane. Femeile întrerup adesea contactul cu toate rudele și prietenii pentru a se proteja de întrebări enervante..
  3. Vinovăţie. Sentimentul de neputință apare din înțelegerea faptului că nimic nu va fi returnat. În același timp, văduva se urăște și începe treptat să se gândească la sinucidere..
  4. Pierderea poftei de mâncare. De regulă, o persoană refuză complet mâncarea sau o ia prin forță. Deși uneori există situații opuse, când femeile își apucă durerea cu dulciuri, al căror rezultat este excesul de greutate și noi tulburări.
  5. Gânduri negative. Datorită dispoziției depresive, nu există nicio modalitate de a crede într-un viitor luminos și de a aștepta până când totul va fi în cele din urmă bine. În această situație, oamenii își pierd starea de spirit optimistă și așteaptă de la soartă doar noi probleme. Adesea văduvele se întreabă cum să trăiască după moartea soțului și, neștiind răspunsul, decid să plece după iubitul lor.

Creare

Creativitatea este o modalitate excelentă de relaxare și distragere a atenției de la gândurile rele. Când vine depresia, nu există forță pentru a face nimic, vrei doar să te întinzi și să te uiți la tavan, trebuie să-ți amintești copilăria sau hobby-urile din tinerețe. Nu este niciodată prea târziu să ridici din nou o cameră sau o pensulă și să faci ceva ce ți-a plăcut cândva. O activitate calmă și plăcută te va ajuta să găsești oameni care au aceleași gânduri, care nu vor fi indiferenți la durere și te vor susține întotdeauna în momentele dificile. În acest caz, tipul de creativitate nu contează deloc, deoarece sarcina acestei tehnici este de a oferi plăcere.

În timpul depresiei, sfaturile unui psiholog joacă un rol important, deoarece mulți oameni au încredere completă într-un specialist. Un adevărat profesionist te poate sfătui să găsești ceva pe placul tău și să nu renunți la el. În timp, se va dovedi a obține noi succese, datorită cărora gândurile negative și starea de spirit depresivă se vor retrage în fundal..

Caritate

Un alt răspuns bun la întrebarea cum să trăiești după moartea soțului tău este caritatea. Psihologii susțin că durerea este perfect vindecată de nenorocirea altcuiva. O persoană care se află într-o situație dificilă trebuie să se confrunte în mod necesar cu alte persoane care au, de asemenea, probleme de anvergură pentru ei. Însăși vederea tragediei altcuiva face posibilă înțelegerea faptului că problemele se pot întâmpla fiecărei persoane în orice secundă..

Dacă o femeie decide în continuare să scape de problema ei în acest fel, atunci i se recomandă să viziteze diferite spitale unde există pacienți incurabili. Când va vedea cu ochii ei curajul cu care alții își îndură necazurile, văduva va fi rușinată de propria ei slăbiciune, apoi se va motiva să depășească problemele..

Umilinţă

Umilința este considerată una dintre cele mai importante etape ale reabilitării. Din momentul sosirii sale începe procesul de vindecare. Vă permite să acceptați inevitabilul și să înțelegeți în continuare că moartea va ajunge în cele din urmă tuturor oamenilor de pe planetă..

Religia îi ajută pe unele văduve să se împace. Ea este cea care ne învață că inconsolabilitatea, durerea și lacrimile nu sunt ceea ce decedatul ar dori să vadă. A da drumul nu înseamnă a cădea din dragoste, pentru că poți păstra memoria în inima ta pentru totdeauna.

Orice femeie va avea un efect calmant de a merge la biserică, conversații regulate cu preoții, precum și ritualuri religioase de comemorare a decedatului..

Emoții

Când ești deprimat, nu-ți ascunde sentimentele și nu le suprima. O ieșire naturală pentru toate emoțiile rele va atenua foarte mult starea văduvei. După crize de disperare, lacrimi și reproșuri puternice, devine mult mai ușor.

Dacă încercați să conduceți furie, resentimente și iritații în interior, acestea se vor intensifica. Nemulțumirea internă va crește treptat, distrugând simultan personalitatea și starea corpului femeii.

În orice caz, trebuie să te strângi și să treci prin stadiul suferinței. Este o parte importantă a căii către recuperarea completă. Dar drama care nu a fost suferită prin suferință poate deveni cu ușurință un mare obstacol pe drumul spre vindecare morală și fizică..

Este foarte bine când există o persoană căreia îi poți vorbi fără ezitare. Nu este atât de dificil să vărsăm durerea către o persoană înțelegătoare care a experimentat deja o nenorocire similară.

Scrisoare către soț

Odată cu plecarea bruscă a unui soț, o femeie are un sentiment de subevaluare. Văduva este chinuită de conștiința ei și de gândul că ceva nu este încă clar între iubiți. Este deosebit de greu pentru o femeie să experimenteze moartea soțului ei dacă a existat o ceartă cu o zi înainte..

Psihologii te sfătuiesc să îi scrii o scrisoare soțului tău. Este necesar să se precizeze tot ceea ce rămâne nespus. Gândurile acumulate după înmormântare ar trebui să apară pe hârtie.

În această scrisoare, trebuie să mulțumești cu siguranță soțului tău pentru tot ceea ce a făcut. Ar trebui să-i spui și despre propriile sentimente. Dacă doriți, puteți cere iertare pentru toate jignirile provocate în perioada de viață împreună..

Sprijin din partea rudelor

Când ai reușit să supraviețuiești tuturor momentelor cumplite, a venit timpul să te întorci la familia ta. În acest stadiu, trebuie să vă aruncați în viața copiilor dvs., ajutându-i în toate. Datorită acestui fapt, văduva își va înțelege scopul în viață..

Copiii au nevoie de sprijin la fel ca mama lor, pentru că și ei au pierdut pe cineva drag. Ajutorul reciproc va permite familiei să se unească și să experimenteze împreună ireparabilul. De-a lungul timpului, grijile legate de membrii mai tineri ai familiei care vor să-și dedice viața vor distrage atenția de la gândurile îndurerate..

Antidepresive

Mulți oameni care nu cunosc o cale de ieșire din situație apelează la asistență medicală artificială. Antidepresivele sunt suficient de puternice pentru a fi utilizate numai sub supravegherea unui specialist. Multe dintre ele, desigur, pot fi achiziționate la o farmacie fără prescripție medicală de la un psihoterapeut, dar totuși nu ar trebui să o utilizați fără consultare..

Mai jos sunt cele mai bune medicamente pentru depresie, care sunt garantate pentru a scăpa de problemă. Dar pentru a obține un rezultat bun, ar trebui să fiți de acord cu utilizarea lor cu un medic..

„Amitriptilină”

Un antidepresiv excelent poate fi achiziționat pentru doar 100 de ruble la cea mai apropiată farmacie fără prescripție medicală. Astfel de pastile ajută la ameliorarea depresiei și a simptomelor nevrotice..

Medicamentul este un răspuns excelent la întrebarea cum să faci față depresiei după moartea soțului tău. El este respectat de psihoterapeuți și de majoritatea pacienților lor. După administrarea pastilelor, pot apărea reacții adverse, dar acestea vor trece suficient de repede. Acesta ar putea fi:

  • gură uscată;
  • constipație;
  • ameţeală;
  • convulsii;
  • tahicardie.

Cursul de administrare a pastilelor trebuie prescris de medicul curant. Dacă urmați toate recomandările unui specialist, atunci întrebarea cum să ieșiți din depresie după moartea soțului dvs. va dispărea automat. Un antidepresiv poate scoate o persoană din depresie profundă și reveni la viața normală în doar câteva săptămâni..

"Fevarin"

Acest medicament este un antidepresiv unic al grupului SSRI de nouă generație. Costul său este de 900 de ruble și îl puteți cumpăra de la orice farmacie fără programare medicală.

Acest remediu este o mare ușurare pentru depresie. Mulți psihoterapeuți consideră chiar că este cel mai bun dintre analogii ieftini și scumpi. Este imposibil să spunem exact cât durează depresia, deoarece fiecare persoană experimentează această perioadă în moduri diferite, dar cu ajutorul unui astfel de medicament, simptomele vor dispărea destul de repede..

În ciuda tuturor aspectelor pozitive ale unui antidepresiv, există o singură avertizare - trebuie să o luați cât mai atent posibil. Este incompatibil cu multe alte medicamente, despre care medicul va spune în timpul consultației. În plus, trebuie amintit că acest antidepresiv este destul de puternic, deci nu ar trebui să-l utilizați în timpul unei dispoziții depresive din cauza oricărui lucru mic..

Depresia după moartea unei persoane dragi - unde este mântuirea?

Pierderea unei persoane dragi ne încurcă și duce la un punct mort de depresie după moartea sa. A existat viață. A fost fericire. Au fost râsete și înțelegere, grijă și bucurie. Se pare că aceste stări nu pot mai fi niciodată. Cum să ieși din depresie după moartea unei persoane dragi?

Ziua aceea nefericită a distrus tot ce aveam - soțul meu a murit. Senzația că un singur organism a fost lipsit de cap și i s-a spus să meargă mai departe. Dar cum? Fără ochi, fără sentimente, fără sens. Totul s-a înnegrit. A fost ca o înveliș subțire de protecție în jurul meu, care s-a sfărâmat până când a plecat. Grăbește-te să mergi acolo la el, dacă sufletul lui mă așteaptă acolo. Disperare. Impotenţă. Ei spun că depresia după moartea unei persoane dragi trece în timp. Dar zilele trec și nu pot decât să urlu.

Pierderea unei persoane dragi ne încurcă și duce la un punct mort de depresie după moartea sa. A existat viață. A fost fericire. Au fost râsete și înțelegere, grijă și bucurie. Se pare că aceste stări nu pot mai fi niciodată. Fara el. Cum să ieși din depresie după moartea iubitului tău soț? Psihologia vectorială sistemică explică de ce doare atât de mult și arată cum să faci față depresiei după moartea unei persoane dragi.

Ce previne scăderea depresiei după moartea unei persoane dragi și viața în viață?

ruperea conexiunii emoționale, frica de moarte;

pierderea sentimentului de siguranță și securitate;

sentiment de vinovăție proprie sau resentimente față de decedat: a plecat și nu s-a gândit la noi;

lipsa de înțelegere a motivelor profunde ale deciziei unei persoane dragi de a muri.

Depresia după moartea soțului - Cum să ieșiți?

Depresia după moartea unei persoane dragi este răspunsul unei persoane la stresul colosal. Este greu pentru toată lumea să suporte acest lucru, deoarece oamenii sunt creaturi sociale, nu putem fi fericiți singuri. Cea mai mare bucurie din viață o obținem atunci când ne simțim bine cu cineva. Iar cea mai mare durere este când nu-ți mai încălzești inima înconjurată de cei dragi.

Dar sunt cei cărora le este deosebit de greu să depășească durerea pierderii, depresiei și fricii de moarte - oameni cu cea mai mare amplitudine emoțională, suflete deschise și ochi plini de dragoste. Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan îi numește proprietarii vectorului vizual. Astfel de oameni sunt expuși riscului de depresie din cauza singurătății și a pierderii conexiunii emoționale..

Fericirea reală pentru privitor este apropierea emoțională. Primirea și acordarea căldurii oamenilor este nevoia lor vitală. Și, desigur, într-o familie, astfel de oameni creează de obicei o atmosferă de dragoste și înțelegere reciprocă. Dar pierderea celeilalte jumătăți dă pământul de sub picioare, tăindu-ți aripile și conducându-te într-o stare de frică îngrozitoare de moarte și depresie..

Sfârșitul vieții este cel mai ciudat lucru care se poate întâmpla în imaginația oamenilor vizuali. Emoția lor rădăcină este frica de moarte, care într-o astfel de situație este resimțită ca depresie. Cu o realizare insuficientă a proprietăților umane sau cu un super stres, această frică poate lua o varietate de forme - de la teama de întuneric până la atacurile de panică..

După moartea soțului ei, o femeie cade într-o depresie teribilă și pentru că bărbatul i-a oferit un sentiment de siguranță și securitate. Fără el, se simte ca o fetiță într-o pădure întunecată.

Cum să depășești depresia și frica de moarte?

Psihologia sistem-vector arată că opusul fricii de moarte, latura dătătoare de viață a vectorului vizual, care te poate scoate din depresie, este manifestarea îngrijirii și preocupării pentru ceilalți oameni. S-ar părea, cum poți ajuta pe cineva într-o stare atât de ruptă? Dar aceasta este construcția sufletului vizual - frica ta de moarte, durerea și depresia pot fi depășite numai atunci când compasiunea pentru altul începe să-i pese mai mult decât propria ta durere.

Îți amintești ce a admirat în tine iubitul tău soț? Abilitatea de a-și număra starea de spirit într-o secundă, îl încălzește cu o privire afectuoasă și un cuvânt bun, calmează-l și inspiră-l. Calitățile tale minunate pot înveseli viața multora chiar și acum, iar folosirea lor îți va aduce ușurare de melancolie dureroasă, depresie și frică de moarte.

Ușurarea durerii arse de la întreruperea conexiunii emoționale și recuperarea după depresie după moartea soțului (soției), ținând seama de particularitățile vectorului vizual, constă în retragerea emoțiilor lor către exterior prin compasiune. Fiind alături de oameni, simpatizând, îngrijindu-vă, ajutând cu sensibilitatea voastră pe cei ale căror corp și suflet sunt, de asemenea, plini de durere - astfel încât oamenii vizuali își pot alinia propria stare, își pot umple inimile cu dragoste și pot scăpa de depresie și frica de moarte.

Mai mult, după ce a învățat să-și realizeze proprietățile naturale în societate, o femeie începe să-și simtă nevoia, ceea ce înseamnă că devine „sub tutela” protecției și securității colective, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării interne..

Depresie după moartea mamei

Mică, parcă uscată, în ultimele zile a devenit la fel ca un copil. Cuvinte timide, abia obligatorii, care necesită îngrijire, încredere imensă. Mama chiar a cerut o banană, toată viața a spus că nu le iubește, doar pentru ca copiii și nepoții să poată primi din plin. Doar dragostea ei pentru noi era necondiționată. Mai erau multe de vorbit. Vă mulțumesc pentru atât de mult. Atât de mulți au vrut încă să-i facă plăcere.

Moartea unei mame sau a unui tată pare să lipsească sprijinul vieții, mai ales că această pierdere este suportată de persoanele pentru care familia este supraevaluată. Psihologia sistem-vector numește astfel de oameni proprietarii vectorului anal. Psihicul lor este aranjat în așa fel încât trecutul este perceput mai important decât prezentul, iar legătura cu părinții, în special cu mama, este un fel de bază pentru confortul interior..

Dar chiar și pentru astfel de oameni, depresia după moartea părinților poate fi depășită prin realizarea motivelor profunde ale apariției ei..

Vectorul anal oferă proprietarilor săi o memorie fenomenală. Această caracteristică a psihicului este dată pentru a transfera cu precizie cunoștințele dobândite, abilitățile și abilitățile către generațiile următoare. Dar folosim memoria nu numai în scopuri profesionale: ne place să ne amintim de vremurile vechi, să derulăm caseta și să urmărim filmul vieții noastre în toate detaliile. Întoarcem în mod constant amintiri în trecut, ceea ce face și mai dificil să găsim un indiciu al fericirii în prezent..

Salvează-te de depresie după moartea celor dragi cu o memorie strălucitoare

Noi, oamenii cu un vector anal, ne amintim de toate lucrurile bune pe care le-am făcut. Vrem să nu fim datori. Vrem să ne întoarcem exact cât ne-au dat odată. Dar după moartea unei persoane dragi, înțelegem că am întârziat, nu am avut timp. Se simte ca o stare de depresie. Ei au putut, dar nu au dat părinților lor dragoste, înțelegere, grijă, participare.

Ne reproșăm faptul că de o sută de ori am vrut să ne ducem mama la mare, să-l ducem pe tatăl nostru la călătoria lui preferată de pescuit, dar doar să petrecem weekendul cu ei mai des, uneori sunăm seara, dar ne-am încheiat, am început să ne rotim. Și acum nu este nimeni, nimeni. Iar depresia după moartea mamei paralizează capacitatea de a face orice..

Sentimentul de vinovăție poate trage dureros și mult timp o persoană înapoi în cătușe, într-un loc în care nimic nu poate fi schimbat. Dar această proprietate a vectorului anal poate să nu distrugă, ci să aibă un efect constructiv și să ajute la ieșirea din depresie după moartea mamei, tatălui, bunicii, bunicului - cei care, se părea, au încă un moment să spună mulțumesc.

Într-adevăr, în trecut, poți descoperi nu numai motive pentru reproșul tău, ci te poți concentra asupra a ceea ce ești recunoscător părinților tăi, dragi și apropiați.

Amintiți-vă cum mâinile îngrijitoare ale mamei dvs. au gătit plăcinte pentru dvs. și au tăiat întotdeauna cea mai roșiatică bucată, cum mâinile inepte ale tatălui dvs. în această materie au împletit cozi, frică să tragă un fir stingher, cum au plâns bunica și bunicul și ați fost mândri când ați primit diploma, ca la oricare dintre apelurile și chiar și fără el, aceste inimi erau gata să-ți ia toate greutățile asupra lor.

Câtă fericire v-ați dat reciproc! Deși acum nu există nicio modalitate de a-ți săruta obrajii iubiți și de a-ți spune mulțumiri, poți suporta acest sentiment de recunoștință pentru alți oameni și, cu numele părinților tăi, să dai aceeași căldură lumii pe care ți-au dat-o părinții.

Ce au dorit dintotdeauna părinții tăi cel mai mult? Pentru ca totul să iasă bine pentru tine, ca munca să fie pe placul tău, astfel încât confortul și înțelegerea să domnească în casa ta. Sa te fac fericit. Le puteți da acum. Apoi, treptat, stupoarea și depresia după moartea mamei tale vor înceta să mai rămână în viața ta în prezent. Numai tristețea și recunoștința ușoară vor rămâne în inimă.

Depresia după moartea unui copil

Am fost cu el toată noaptea, am pierdut câteva minute dimineața. A sărit afară. Se. De ce s-a întâmplat asta? Aș putea schimba ceva? I-am găsit jurnalul - este atât de multă durere... dar nu ne-a împărtășit nimic. Nu există viitor pentru mine, odată cu moartea fiului meu iubit a rămas.

Când copiii mor înainte de părinți, este ca și cum ceasul funcționează în direcția opusă. Un fel de greșeală a naturii. Nu ar trebui să fie. Mai mult, dacă copilul face el însuși o astfel de alegere.

Părinții sunt uciși de sentimentul de vinovăție că nu au observat ceva în comportamentul fiului lor, nu l-au oprit la timp. Încercând să înțeleg de ce i s-a întâmplat acest lucru copilului lor inteligent, tăcut și profund.

Psihologia sistem-vector explică din punct de vedere matematic exact de ce apare depresia suicidară, care nu contează odată cu vârsta și, în timpul nostru, tunde rândurile celor mai dotați adolescenți. Motivul ieșirilor lor la fereastră este cel mai puternic deficit al vectorului sonor.

Vectorul sonor are nevoie de liniște, adesea preferă singurătatea. Tăcerea este necesară pentru ca ei să se concentreze. La ce ar trebui să se gândească? Despre sensul universului. La vârsta de șase ani, astfel de copii și-au nedumerit părinții cu întrebări: „De ce trăim? Ce se va întâmpla după moarte? " Fără să primească răspunsuri inteligibile sau cel puțin să înțeleagă importanța acestor întrebări din mediul înconjurător, aceștia încetează să le împărtășească.

Țipete, zgomot, scandaluri, semnificații disprețuitoare - toate acestea sunt un dezastru pentru dezvoltarea potențialului unei inteligențe solide geniale. A fost tare și lipsit de sens pentru el afară și, la început, s-a închis în camera și în cap și, neavând răspunsuri în carapace, a plecat pentru eliberarea de la percheziții dureroase până acolo unde nu se mai întorc..

Pentru copiii sănătoși, mântuirea a fost găsită de psihologia vector-sistem a lui Yuri Burlan. Dar, din păcate, nu toți părinții au auzit încă acest lucru, dacă copiii încă nu merg nicăieri..

Depresia după moartea unui copil este o rană profundă care nu se va vindeca fără urmă. Dar, înțelegând tot ce se întâmpla în capul său, ce l-a emoționat, ce a tăcut la cină, la ce s-a gândit toată noaptea, poți simți acea unitate cu fiul tău, pe care poate nu ai mai experimentat-o ​​până acum..

Depresia după moartea unei persoane dragi este dură, dar poate fi depășită

O persoană dragă, o persoană dragă nu mai este alături de tine, depresia după moartea sa nu-i dă drumul. Dar tu ești viu. Psihologia sistem-vector spune: trăim conform principiului plăcerii. Și oricât de rău ar fi pentru noi, inconștient, până în ultima noastră secundă, ne străduim să primim această plăcere. Cu o înțelegere a motivelor care stau la baza a ceea ce s-a întâmplat, depresia, frica de moarte, vinovăția și resentimentele vor fi înlocuite de o memorie caldă și va deveni din nou posibil să vă umpleți viața cu gust și sens.

Puteți simți recunoștință față de cei plecați din toată inima, puteți înțelege profunzimea unei persoane care nu mai este alături de dvs. și vă puteți bucura din nou în fiecare zi cu o imagine strălucitoare a celor dragi în inima voastră. Începeți cu prelegerile online gratuite ale lui Yuri Burlan despre psihologia vectorială sistemică. Permiteți-vă o gură de aer, înregistrați-vă folosind linkul.