Cum să ieși din depresie după moartea soțului ei: droguri, sfaturi de la un psiholog

Mulți oameni au experimentat momentul în care viața pur și simplu se răstoarnă și tot ceea ce anterior părea de nezdruncinat dispare chiar în fața ochilor lor. Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău? Cum să scapi de această stare și să revii la ritmul obișnuit de viață? Numai psihologii pot răspunde la aceste întrebări..

Soțiile și mamele înstărite ale familiilor lor, văduve brusc, rareori se gândesc cum să iasă singuri din depresie. Lumea familiară pentru ei nu mai există și este puțin probabil să se mai întoarcă vreodată. Nu orice femeie se poate împăca cu pierderea. Rudele ar trebui să ajute în acest sens, care vor putea direcționa persoana pe calea cea bună și vor atrage un psiholog.

Etape ale experienței

La început, o femeie nu se gândește cum să iasă din depresie după moartea soțului ei, pentru că încă nu și-a dat seama ce s-a întâmplat. Toate acestea i se par un vis absurd care se va termina în curând. În această perioadă, văduva suferă o lovitură psihologică severă și se află în stare de șoc. Treptat, are primele crize de isterie și suspine incontrolabile. Comportamentul văduvei devine incontrolabil. O femeie poate începe să se învinovățească pentru faptul că nu a avut timp să facă nimic pentru a-și salva soțul, dar cel mai adesea toate aceste acuzații sunt imaginare..

Soțiile tinere pot începe să simtă ură față de toți cei din jur. Văduva crede că alți oameni sunt pe nedrept fericiți cu sufletul lor pereche. Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău, dacă toți cei din jur sunt mulțumiți de viață nu este o întrebare ușoară.

O reacție ascuțită și prea violentă este înlocuită treptat de apatie. Durerea mentală se transformă în plictisitoare și dureroasă. În acest stadiu, văduva neagă ceea ce s-a întâmplat, nedorind să o accepte. Se înconjoară cu cadouri, lucruri personale și fotografii ale soțului ei, ascultă înregistrări audio cu vocea lui și urmărește videoclipuri de acasă. În acest caz, femeia este închisă pe munte. Nu acordă atenție lucrurilor care nu au legătură cu soțul ei.

Dacă simptomele depresiei la femei nu dispar prea mult timp, atunci acest lucru duce deja la rănirea organismului. Până în prezent, statisticile arată multe cazuri de decese de văduve la unu la doi ani după ce și-au luat rămas bun de la soțul lor..

Manifestări

Semnele depresiei persistente indică faptul că o persoană pur și simplu nu se poate bucura de viață mult timp. O văduvă care a fost condusă cu forța în această stare de anumite circumstanțe nu se poate bucura de propriile acțiuni sau hobby-uri.

Simptome și semne

După moartea unei persoane dragi, la femei se observă următoarele simptome de depresie:

  1. Insomnie. O persoană nu poate găsi singură o ieșire din situație și să ia decizia corectă. Gândurile văduvei sunt incomplete, fără o structură clară. Acest lucru se datorează parțial tulburărilor de somn..
  2. Restricționarea accesului la lumea ta către alte persoane. Femeile întrerup adesea contactul cu toate rudele și prietenii pentru a se proteja de întrebări enervante..
  3. Vinovăţie. Sentimentul de neputință apare din înțelegerea faptului că nimic nu va fi returnat. În același timp, văduva se urăște și începe treptat să se gândească la sinucidere..
  4. Pierderea poftei de mâncare. De regulă, o persoană refuză complet mâncarea sau o ia prin forță. Deși uneori există situații opuse, când femeile își apucă durerea cu dulciuri, al căror rezultat este excesul de greutate și noi tulburări.
  5. Gânduri negative. Datorită dispoziției depresive, nu există nicio modalitate de a crede într-un viitor luminos și de a aștepta până când totul va fi în cele din urmă bine. În această situație, oamenii își pierd starea de spirit optimistă și așteaptă de la soartă doar noi probleme. Adesea văduvele se întreabă cum să trăiască după moartea soțului și, neștiind răspunsul, decid să plece după iubitul lor.

Creare

Creativitatea este o modalitate excelentă de relaxare și distragere a atenției de la gândurile rele. Când vine depresia, nu există forță pentru a face nimic, vrei doar să te întinzi și să te uiți la tavan, trebuie să-ți amintești copilăria sau hobby-urile din tinerețe. Nu este niciodată prea târziu să ridici din nou o cameră sau o pensulă și să faci ceva ce ți-a plăcut cândva. O activitate calmă și plăcută te va ajuta să găsești oameni care au aceleași gânduri, care nu vor fi indiferenți la durere și te vor susține întotdeauna în momentele dificile. În acest caz, tipul de creativitate nu contează deloc, deoarece sarcina acestei tehnici este de a oferi plăcere.

În timpul depresiei, sfaturile unui psiholog joacă un rol important, deoarece mulți oameni au încredere completă într-un specialist. Un adevărat profesionist te poate sfătui să găsești ceva pe placul tău și să nu renunți la el. În timp, se va dovedi a obține noi succese, datorită cărora gândurile negative și starea de spirit depresivă se vor retrage în fundal..

Caritate

Un alt răspuns bun la întrebarea cum să trăiești după moartea soțului tău este caritatea. Psihologii susțin că durerea este perfect vindecată de nenorocirea altcuiva. O persoană care se află într-o situație dificilă trebuie să se confrunte în mod necesar cu alte persoane care au, de asemenea, probleme de anvergură pentru ei. Însăși vederea tragediei altcuiva face posibilă înțelegerea faptului că problemele se pot întâmpla fiecărei persoane în orice secundă..

Dacă o femeie decide în continuare să scape de problema ei în acest fel, atunci i se recomandă să viziteze diferite spitale unde există pacienți incurabili. Când va vedea cu ochii ei curajul cu care alții își îndură necazurile, văduva va fi rușinată de propria ei slăbiciune, apoi se va motiva să depășească problemele..

Umilinţă

Umilința este considerată una dintre cele mai importante etape ale reabilitării. Din momentul sosirii sale începe procesul de vindecare. Vă permite să acceptați inevitabilul și să înțelegeți în continuare că moartea va ajunge în cele din urmă tuturor oamenilor de pe planetă..

Religia îi ajută pe unele văduve să se împace. Ea este cea care ne învață că inconsolabilitatea, durerea și lacrimile nu sunt ceea ce decedatul ar dori să vadă. A da drumul nu înseamnă a cădea din dragoste, pentru că poți păstra memoria în inima ta pentru totdeauna.

Orice femeie va avea un efect calmant de a merge la biserică, conversații regulate cu preoții, precum și ritualuri religioase de comemorare a decedatului..

Emoții

Când ești deprimat, nu-ți ascunde sentimentele și nu le suprima. O ieșire naturală pentru toate emoțiile rele va atenua foarte mult starea văduvei. După crize de disperare, lacrimi și reproșuri puternice, devine mult mai ușor.

Dacă încercați să conduceți furie, resentimente și iritații în interior, acestea se vor intensifica. Nemulțumirea internă va crește treptat, distrugând simultan personalitatea și starea corpului femeii.

În orice caz, trebuie să te strângi și să treci prin stadiul suferinței. Este o parte importantă a căii către recuperarea completă. Dar drama care nu a fost suferită prin suferință poate deveni cu ușurință un mare obstacol pe drumul spre vindecare morală și fizică..

Este foarte bine când există o persoană căreia îi poți vorbi fără ezitare. Nu este atât de dificil să vărsăm durerea către o persoană înțelegătoare care a experimentat deja o nenorocire similară.

Scrisoare către soț

Odată cu plecarea bruscă a unui soț, o femeie are un sentiment de subevaluare. Văduva este chinuită de conștiința ei și de gândul că ceva nu este încă clar între iubiți. Este deosebit de greu pentru o femeie să experimenteze moartea soțului ei dacă a existat o ceartă cu o zi înainte..

Psihologii te sfătuiesc să îi scrii o scrisoare soțului tău. Este necesar să se precizeze tot ceea ce rămâne nespus. Gândurile acumulate după înmormântare ar trebui să apară pe hârtie.

În această scrisoare, trebuie să mulțumești cu siguranță soțului tău pentru tot ceea ce a făcut. Ar trebui să-i spui și despre propriile sentimente. Dacă doriți, puteți cere iertare pentru toate jignirile provocate în perioada de viață împreună..

Sprijin din partea rudelor

Când ai reușit să supraviețuiești tuturor momentelor cumplite, a venit timpul să te întorci la familia ta. În acest stadiu, trebuie să vă aruncați în viața copiilor dvs., ajutându-i în toate. Datorită acestui fapt, văduva își va înțelege scopul în viață..

Copiii au nevoie de sprijin la fel ca mama lor, pentru că și ei au pierdut pe cineva drag. Ajutorul reciproc va permite familiei să se unească și să experimenteze împreună ireparabilul. De-a lungul timpului, grijile legate de membrii mai tineri ai familiei care vor să-și dedice viața vor distrage atenția de la gândurile îndurerate..

Antidepresive

Mulți oameni care nu cunosc o cale de ieșire din situație apelează la asistență medicală artificială. Antidepresivele sunt suficient de puternice pentru a fi utilizate numai sub supravegherea unui specialist. Multe dintre ele, desigur, pot fi achiziționate la o farmacie fără prescripție medicală de la un psihoterapeut, dar totuși nu ar trebui să o utilizați fără consultare..

Mai jos sunt cele mai bune medicamente pentru depresie, care sunt garantate pentru a scăpa de problemă. Dar pentru a obține un rezultat bun, ar trebui să fiți de acord cu utilizarea lor cu un medic..

„Amitriptilină”

Un antidepresiv excelent poate fi achiziționat pentru doar 100 de ruble la cea mai apropiată farmacie fără prescripție medicală. Astfel de pastile ajută la ameliorarea depresiei și a simptomelor nevrotice..

Medicamentul este un răspuns excelent la întrebarea cum să faci față depresiei după moartea soțului tău. El este respectat de psihoterapeuți și de majoritatea pacienților lor. După administrarea pastilelor, pot apărea reacții adverse, dar acestea vor trece suficient de repede. Acesta ar putea fi:

  • gură uscată;
  • constipație;
  • ameţeală;
  • convulsii;
  • tahicardie.

Cursul de administrare a pastilelor trebuie prescris de medicul curant. Dacă urmați toate recomandările unui specialist, atunci întrebarea cum să ieșiți din depresie după moartea soțului dvs. va dispărea automat. Un antidepresiv poate scoate o persoană din depresie profundă și reveni la viața normală în doar câteva săptămâni..

"Fevarin"

Acest medicament este un antidepresiv unic al grupului SSRI de nouă generație. Costul său este de 900 de ruble și îl puteți cumpăra de la orice farmacie fără programare medicală.

Acest remediu este o mare ușurare pentru depresie. Mulți psihoterapeuți consideră chiar că este cel mai bun dintre analogii ieftini și scumpi. Este imposibil să spunem exact cât durează depresia, deoarece fiecare persoană experimentează această perioadă în moduri diferite, dar cu ajutorul unui astfel de medicament, simptomele vor dispărea destul de repede..

În ciuda tuturor aspectelor pozitive ale unui antidepresiv, există o singură avertizare - trebuie să o luați cât mai atent posibil. Este incompatibil cu multe alte medicamente, despre care medicul va spune în timpul consultației. În plus, trebuie amintit că acest antidepresiv este destul de puternic, deci nu ar trebui să-l utilizați în timpul unei dispoziții depresive din cauza oricărui lucru mic..

Cum să faci față depresiei după moartea soțului iubit

Moartea unei persoane dragi este întotdeauna o mare durere. Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău? Dacă acesta este un soț iubit cu care ai trăit mulți ani. Cum să găsiți forța pentru a continua să trăiți? Cum să nu-ți pierzi interesul pentru tot ceea ce te înconjoară, pentru că uneori se pare că viața s-a terminat deja și nu va mai fi nimic bun în ea?

Acest subiect este incredibil de relevant, pentru că, dacă ți-e dor de timp, atunci o femeie poate pune mâna pe ea însăși sau pur și simplu se poate scufunda până la fundul vieții. Aici, cu siguranță, „întârzierea este ca moartea”. Mai mult, văduva trebuie să lucreze pe ea însăși, oricât de dificil ar fi. Iar cei din jur ar trebui să ierte femeia pentru o furtună de emoții, poate chiar insulte în adresa lor. La urma urmei, nimeni nu se poate pune în locul unei văduve.

Fiecare persoană suferă pierderi în moduri diferite, dar există încă caracteristici comune. Psihologia le descrie.

Părerile psihologilor

Chiar și Sigmund Freud a acordat multă atenție acestei probleme. Marele psihiatru a susținut că, după moartea soțului ei iubit, o femeie nu-și poate imagina cum poate continua să trăiască atunci când acesta nu mai este în preajmă. Ea își dorește subconștient să-și împărtășească soarta. Tocmai din cauza dorinței de a părăsi această lume există o pierdere a interesului față de mediu, indiferență față de rude, o stare de șoc, lipsa dorinței de a întreprinde orice acțiune.

Psihologia este o știință. Și, ca orice știință, clasifică cu succes totul. Deci, durerea care rezultă din pierderea cuiva drag, psihologia se împarte în următoarele faze:

  1. Faza de negare. Femeii i se pare că pur și simplu acest lucru nu s-ar putea întâmpla. Cel puțin nu cu ea;
  2. Faza furiei. În acest stadiu, îmi vin în minte gânduri despre de ce mi s-a întâmplat o asemenea durere? Cine este vinovat pentru asta?
  3. Faza respingerii. Furia lasă loc gândurilor că poate nu s-a întâmplat nimic. Poate că ușa se va deschide acum, iar iubitul soț va sta în prag. Poate este doar un vis?
  4. Faza depresivă. Nu vreau să fac nimic. Vreau doar să stau acasă și să mă gândesc la iubitul meu. Uneori, depresia după moartea unei persoane dragi este atât de puternică încât femeia nici nu vrea să mănânce. Instinctul ei de autoconservare poate dispărea complet;
  5. Acceptarea situației. Totul a trecut, persoana s-a resemnat durerii sale și a luat această lovitură a sorții.

După cum puteți vedea, depresia care apare în mod necesar nu este pentru totdeauna. Trece și, în cele din urmă, persoana acceptă situația așa cum este. Dar pentru a reduce timpul stării depresive, există sfaturi din partea psihologilor. Dar despre ele - puțin mai târziu..

Ce emoții trăiește o persoană după moartea soțului ei?

De asemenea, trebuie să știți despre acest lucru pentru a vă controla starea cât mai mult posibil. După moartea unei persoane dragi, pot apărea următoarele:

  • Furia tuturor oamenilor. Nu este clar cum își pot trăi viața normală în pace, în timp ce tu ai o asemenea durere;
  • Starea conflictului. Este direct legat de furie. La urma urmei, trebuie aruncat pe cineva. De obicei, o persoană neconflictuală găsește vina pe oamenii din jur și caută certuri;
  • Mânia pe tine. O astfel de furie poate fi cauza sinuciderii. Dacă oamenii din jur observă că o femeie este jignită de ea însăși și este supărată, atunci nu ar trebui să ezitați să vizitați un psiholog;
  • Vinovăţie. O femeie care și-a pierdut soțul trece prin cap toate situațiile posibile în care ar putea influența moartea soțului ei. Sentimentul de vinovăție este deosebit de puternic în cazul în care au existat chiar și mici condiții preliminare pentru ca ea să poată afecta cu adevărat rezultatul prin acțiunile sale.

Apropo, este de asemenea util să citiți:

Este foarte greu să scapi de toate aceste emoții și să revii la normal. Nu ezitați să căutați ajutorul unui psiholog. Dar nu ar trebui să schimbi totul pe umerii unui specialist. El, desigur, va ajuta, dar va dura mult mai mult timp pentru a aduce văduva îndurerată într-o stare normală, din care va începe o nouă viață. Există o singură cale de ieșire - să merg să întâlnesc eu însumi un psiholog.

Ce pași trebuie să faceți singuri

Uită-te la situație filozofic. La urma urmei, oamenii mor mai devreme sau mai târziu. Acest fapt nu poate fi negat. Și nimeni nu poate schimba un astfel de curs al vieții. Încercați să vă dați seama că nu există nimic neobișnuit sau teribil în a muri. O persoană tocmai a părăsit o sferă de ființă și s-a mutat în alta.

Fă o pauză de gândurile triste. Căutarea de noi obiective și orientări ajută foarte mult în acest sens. Este necesar să se găsească un scop pentru care este necesar să continuăm cu orice preț o viață normală. Pentru o femeie, copiii sunt cel mai adesea un astfel de scop. Dacă nu sunt acolo, atunci trebuie să găsiți alte repere. De exemplu, ca o femeie să dea viață unei alte persoane. Acesta este tocmai scopul său. Desigur, vizualizările pot diferi. Dar găsirea unui scop este necesară.

Ajută alte persoane. Caritatea este o modalitate excelentă de a scăpa de depresie, văzând ce bucurie simte persoana atunci când primește ajutor de la tine..

Nu neglija comunicarea. Este foarte important să păstrați legătura cu prietenii dvs. și să nu stricați relația, chiar dacă emoțiile care au fost descrise mai sus sunt copleșite de forță și principal. Cu siguranță, printre mulți prieteni există o persoană care, cu empatia sa, va ajuta la calmarea durerii insuportabile a pierderii..

Dacă ai avut o idee mult timp să scrii o poveste sau o carte întreagă, acum este momentul să o faci. Ia o pauză de durere. Și cine știe, poate o capodoperă va ieși cu adevărat de sub stiloul tău. În momentele de durere, multe dintre sentimentele unei persoane sunt exacerbate..

Mai sunt câteva sfaturi

Psihologii și persoanele care au experimentat dureri precum moartea soțului lor, împărtășind sfaturi, recomandă, de asemenea, următoarele lucruri:

  • Nu vă fie frică să plângeți. Faceți acest lucru atât cât este necesar. Lacrimile ajută;
  • Dacă ai un prieten apropiat sau cineva în care ai încredere complet, înclină-te pe el pentru a vorbi despre experiențele tale;
  • Dacă sunteți credincios, vizitați Templul lui Dumnezeu. A vorbi cu un preot poate fi la fel de util ca să vezi un psiholog;
  • Nu sta toată ziua în interior. Fii în aer curat. Responsabil pentru dieta ta.

Și cel mai important, realizează că acest fapt teribil s-a întâmplat deja și că nu poți schimba nimic. Găsiți pentru ce sau pentru cine să trăiți. Fii sigur că soțul tău decedat ar fi aprobat decizia ta..

Cum să scoți o persoană din depresie: sfaturi din partea psihologilor

Pierderea unei persoane dragi, a unei persoane dragi pentru tine, te scoate din starea ta normală și te descurcă. Până în acest moment, ai avut de toate: râsete, viață, fericire, grijă și bucurie. Începe să pară că nu vei mai experimenta niciodată un astfel de sentiment. Psihologia sistem-vector explică de ce este atât de dureroasă și insuportabilă, ajută la găsirea unor modalități de a scoate o persoană din depresie.

Definiția conceptelor și semnelor

Pentru a înțelege exact cum să scoți o persoană din depresie la distanță, trebuie să înțelegi ce este o astfel de stare. Depresia este denumită în mod obișnuit o tulburare severă care determină o persoană să simtă doar emoții negative. Din această:

  • sfera motivației suferă foarte mult;
  • percepția cognitivă se schimbă în direcția opusă;
  • comportamentul devine pasiv.

Se observă emoții grele, un sentiment regulat de depresie și chiar disperare, care nu pot să nu afecteze bunăstarea generală. Tot ce a fost interesant pentru o persoană înainte încetează brusc să-l captiveze complet. Viitorul devine fără speranță pentru el, persoana începe să se chinuiască. I se pare că pur și simplu nu are suficientă putere pentru a depăși toate dificultățile care i-au căzut..

În unele cazuri, procesul ia o formă patologică și, în consecință, necesită tratament de către un psihoterapeut. Sprijinul celor dragi și al prietenilor în acest caz nu va fi suficient. Trebuie să solicitați ajutor unui specialist (și, în unele cazuri, chiar să urmați un curs de tratament medicamentos).

Principalele cauze ale depresiei

Pentru a ieși din depresie, trebuie să cunoașteți lista principală a motivelor care ar putea provoca această afecțiune:

  • boala grava;
  • pierderea unei persoane dragi;
  • concedierea de la locul de muncă sau dificultăți;
  • prezența oboselii cronice;
  • neînțelegere din partea oamenilor din jur (acest lucru este valabil mai ales pentru prietenii apropiați și rude).

Impulsul pentru formarea unei stări depresive este dat de o situație traumatică. O pâlnie de emoții negative atrage o persoană într-un fel de mlaștină. În acest caz, este foarte important să deosebim depresia de experiențele pe termen scurt (deși puternice). Puteți face un diagnostic corect prin următoarele semne:

  1. Anhedonia - pierderea capacității de a observa schimbări în jur, absența oricăror emoții pozitive, precum și râsul.
  2. Gândire patologică dezvoltată - în acest caz, toate situațiile vieții vor fi percepute prin prisma negativului, predomină o dispoziție pesimistă.
  3. Inhibare în reacții și acțiuni, dispoziție mohorâtă prelungită.

Pe de altă parte, depresia se poate dezvolta complet individual, de exemplu: cineva este înclinat să se retragă în sine, cineva continuă să comunice cu ceilalți ca înainte, dar în unele situații tind să manifeste agresivitate și multe altele. Lipsa unei îngrijiri adecvate și la timp poate agrava și mai mult starea cronică..

Trebuie să ne amintim că, atunci când încercăm să ajutăm o persoană care suferă de o nevroză depresivă, trebuie să încercăm să evităm influența asupra propriei persoane a unei asemenea stări negative. Și o astfel de posibilitate există dacă nu un medic profesionist încearcă să depășească depresia, ci doar o persoană nepregătită..

Sfaturi pentru cei care încearcă să ajute

Nu este nevoie să ne așteptăm că va fi ușor și simplu să scoți o persoană dragă din depresie. În realitate, poate fi dificil. Există câteva sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți depresia persoanei dragi:

  1. Nu este nevoie să arăți milă. De îndată ce o persoană care suferă de o astfel de nevroză simte manifestarea autocompătimirii de la a doua persoană, toate rămășițele autocontrolului vor dispărea imediat, iar ultimele forțe interne se vor slăbi semnificativ..
  2. Depresia nu va dispărea singură. Nu credeți că timpul va ajuta la vindecarea unei astfel de răni, deoarece acesta nu este un fel de frig. Mai mult, dacă pacientul a fost afectat de o situație traumatică puternică.
  3. Nu este nevoie să încercați să justificați această afecțiune, altfel o puteți schimba într-o formă cronică. Exprimarea empatiei este încurajată..

În acest caz, trebuie să-l faci pe pacient să înțeleagă că nu există nicio situație care să nu poată fi rezolvată și, cu o astfel de pacoste pe care o are, va fi, de asemenea, posibil să lupți.

Depresie după moartea soțului ei

Depresia după moartea unei persoane dragi este un stres imens care se abate asupra unei persoane și poate fi foarte calmant. Este extrem de dificil să suporti acest lucru, deoarece oamenii aparțin ființelor sociale, pur și simplu nu pot fi fericiți fiind singuri. Primim o mare bucurie din viață în momentul în care ne simțim foarte bine cu cineva.

Cea mai mare și acută durere pe care o avem atunci când o persoană apropiată de noi (mama, bunica în vârstă, bunicul sau altcineva) trece. Dar există acei oameni cărora le este deosebit de dificil să suporte durerea pierderii, depresiei și fricii de moarte ulterioară - oameni cu amplitudine emoțională ridicată, natură bună și deschidere. Psihologia sistem-vector numește astfel de oameni proprietarii vectorului vizual. Ei sunt amenințați cu experiența depresiei din singurătate, pierderea cuiva drag sau pauza în legătură cu el.

Pentru astfel de oameni, sentimentul de apropiere emoțională este o fericire reală. Primirea căldurii și oferirea acesteia este principala lor nevoie. Desigur, într-o familie, astfel de oameni creează o atmosferă de dragoste și înțelegere reciprocă. Dar pierderea unui suflet pereche poate scoate solul de sub picioare și poate duce la o stare de frică și tristețe..

Sfârșitul vieții este considerat a fi cel mai ciudat fenomen care poate apărea doar în mintea oamenilor cu un vector vizual. Principala lor emoție este frica de moarte, în această situație simt o depresie extremă. Cu o realizare insuficientă a proprietăților umane sau cu suprasolicitare, o astfel de frică se poate schimba în diferite forme - de la teama de întuneric la dezvoltarea atacurilor de panică..

După moartea soțului ei, o femeie poate deveni puternic deprimată, deoarece soțul a făcut-o să se simtă confortabil și în siguranță. Fără ea, se poate simți complet lipsită de apărare și lipsită de cele mai prețioase.

Cum să treci printr-o perioadă dificilă

Mulți nu înțeleg cum să iasă din depresie după moartea soțului lor. Psihologia sistem-vector arată că, în acest caz, manifestarea îngrijorării pentru oamenii din jur poate rezista fricii de moarte. Dar cum poți ajuta pe cineva în timp ce te afli într-o astfel de stare? O persoană își poate depăși durerea, depresia și teama de moarte numai dacă nevoia de alții și sentimentele pentru ei se suprapun peste propria durere.

În acest caz, este foarte important să vă transferați îngrijirea către alte persoane care au nevoie, să simpatizați, să arătați grijă, să ajutați și să vă amintiți că inima altcuiva poate fi, de asemenea, plină de durere și suferință - acesta este modul în care oamenii vizuali își pot alinia propria stare, umple inima și elimina depresie și frică.

Acțiuni recomandate

Dacă îți pierzi soțul, atunci trebuie să urmezi recomandările experților pentru a face următoarele:

  1. Cel mai bun lucru este să schimbi ceva în casă. În primul rând, scăpăm de lucrurile vechi care adesea pot aminti de un soț plecat. În acest caz, cel mai bine este să salvați doar o mică parte din memorie. Este bine să faceți reparații în cameră, să lipiți tapet nou, să alegeți mobilier nou. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci puteți pur și simplu atârna perdele noi și rearanja mobilierul în colțuri noi, adăugați mai multă luminozitate interiorului camerei cu ajutorul diferitelor decoruri.
  2. Este foarte important să te angajezi într-un fel de acțiune activă, astfel încât să nu-ți intre gânduri și sentimente negative în cap. Poate fi o slujbă, mai ales dacă sunteți atras de ea și, după ce depuneți un efort, va duce la o promovare, iar concentrarea asupra succesului este foarte importantă. De asemenea, vă puteți prelua hobby-ul preferat, mai ales dacă aduce bani în același timp - acest lucru poate adăuga motivație..
  3. Pentru a comite un fel de act extrem sau extraordinar pentru tine. De exemplu, înscrieți-vă la o școală de dans, săriți cu o parașută.

Păstrarea unei memorii strălucitoare

Oamenii cu un vector anal își amintesc cel mai adesea de toate lucrurile bune pe care le-au făcut înainte și nu vor să rămână în datorii. Dar, după moartea unei persoane dragi, își dau seama că au întârziat să facă tot ce este bun pentru el. Aceasta poate fi în unele cazuri principala cauză a depresiei după înmormântare. Au putut, dar nu au avut timp să adauge grijă, dragoste, participare.

Sentimentul de vinovăție poate fi dureros și pentru o lungă perioadă de timp continuă să tragă o persoană în trecut, unde nimic nu poate fi schimbat..

Tratarea pesimismului

Puteți configura orice pesimist pentru a face față tristeții și depresiei astfel:

  • învățați să vă relaxați, acest lucru va ajuta la o sesiune de masaj, meditație, aromoterapie sau să vă aflați sub un duș de contrast;
  • a scăpa de experiențele neplăcute este foarte important, trebuie să privești spre viitor și să încerci să înveți cum să te bucuri din nou de viață;
  • încearcă să iubești lumea din jurul tău și găsește ceva de făcut pentru tine.

Nimeni nu spune că tratarea unei astfel de depresii emoționale va fi ușoară pentru o persoană. Dar dacă încercați să acționați corect, atunci cu siguranță va funcționa ceva..

Tratamentul medicamentos

Dacă vorbim despre o afecțiune patologică, poate fi astfel încât specialistul curant să vă prescrie un curs întreg de tratament cu medicamente. De cele mai multe ori se utilizează antidepresive, care pot include:

  • antidepresive triciclice;
  • inhibitori de monoaminooxidază;
  • inhibitori care sunt responsabili de convulsia serotoninei.

Medicația este foarte importantă în prezența tulburării bipolare, care are un efect stabilizator (îmbunătățește dispoziția generală). Dacă vorbim despre astfel de medicamente, atunci cel mai bine este să alegem preparate cu litiu. Antipsihotice cu medicamente antipsihotice care ajută la eliminarea stării delirante (este însoțit și de depresie). La urma urmei, dacă există o stare maniacală, cel mai adesea sunt prescrise anxiolitice. Și distimia este tratată cu medicamente triciclice sau bupropion.

Luarea de antidepresive

Aceste medicamente acționează asupra neurotransmițătorilor, despre care se crede că sunt mesageri chimici care transmit un semnal major țesutului cerebral care reglează starea emoțională..

Potrivit multor specialiști în tratament, starea unui astfel de pacient începe să se transforme într-una depresivă dacă există prea puțini sau prea mulți mediatori în corp. Luarea de medicamente speciale ajută la controlul nivelului mediatorilor, cu ajutorul căruia fondul emoțional este normalizat, starea generală de spirit se îmbunătățește.

În același timp, nu există dependență de droguri, iar sindromul de sevraj nu se dezvoltă..

Pentru a scăpa de depresie la un bărbat, puteți utiliza medicamente triciclice. Efectul lor eficient se datorează prezenței în compoziție a substanțelor care recaptează noradrenalina.

Este adevărat, astfel de antidepresive au, de asemenea, propriile reacții secundare:

  • letargie a corpului;
  • constipație;
  • senzații de uscăciune în gură;
  • Dificultăți la urinat
  • deteriorarea acuității vizuale;
  • reacții cutanate și erupții cutanate;
  • transpirație crescută;
  • probleme în sfera sexuală;
  • tremur.

Într-un fel sau altul, puteți începe să luați astfel de medicamente numai după aprobarea unui medic calificat. Este interzis să le folosiți pe cont propriu..

Inhibitori de monoaminooxidază

Și atunci când prescrieți inhibitori, cel mai bine este să respectați câteva reguli. De exemplu, nu mâncați anumite alimente și produse și, de asemenea, nu utilizați anumite medicamente. Dacă regulile nu sunt respectate, indicatorii tensiunii arteriale pot crește.

Alimente de refuzat: brânzeturi, cârnați, avocado, băuturi spirtoase, drojdie și fasole, cofeină, caviar, sos de soia, varză acră.

În același timp, este interzisă utilizarea medicamentelor care vizează eliminarea tusei, astmului și alergiilor. Unele anestezice și analgezice sunt, de asemenea, interzise..

Cum să ieși din depresie după moartea unei persoane dragi

Bună dragă cititor. În acest articol, veți învăța cum să ieșiți din depresia care a apărut după moartea unei persoane dragi. Vei ști prin ce etape de durere trebuie să treci. Aflați ce simptome caracterizează depresia. Veți afla care poate fi tratamentul pentru această afecțiune.

Etapele durerii

Psihologii disting șapte etape care vă permit să vă împăcați, să realizați ce s-a întâmplat.

  1. Prima etapă se numește negare. Individul nu crede ce s-a întâmplat, nu înțelege cum să trăiască în continuare. Poate începe să se comporte necorespunzător. Este important ca în apropiere să existe oameni care ar putea scoate persoana îndurerată din starea sa, să-i distragă atenția, să-l facă să se gândească la alții care se confruntă și cu moartea unei persoane dragi. Nu este nevoie să încercați să-l consolați, acum nu poate primi ajutorul dvs. În acest stadiu, o persoană este capabilă să audă vocea unei persoane decedate, să o vadă într-o mulțime, dar aceasta este o reacție la ceea ce s-a întâmplat și nu o abatere în psihic..
  2. A doua etapă este expresia furiei. Persoana crede că ceea ce s-a întâmplat a fost nedrept, nu înțelege de ce i s-a întâmplat lui, familiei sale, începe să-și arate furia față de oamenii care sunt în viață și bine, se plimbă calm pe stradă, se așează pe o bancă, comunică, nu înțeleg, de ce sunt în viață când ruda lui este plecată.
  3. A treia etapă este sentimentul de vinovăție. Persoana începe să se învinovățească pentru că nu este suficient de atentă, nu se comportă așa, petrecând puțin timp. Pentru unii, această senzație persistă pe tot parcursul vieții..
  4. A patra etapă este starea de depresie. Individul nu mai are puterea de a-și ascunde starea, emoțiile. Se simte epuizarea deplină, persoana devine nefericită.
  5. A cincea etapă este acceptarea. Persoana realizează în cele din urmă ce s-a întâmplat exact, durerea devine mai mică, depresia se eliberează încet. Realizarea vine că acum puteți elibera situația, puteți continua să trăiți.
  6. A șasea etapă este perioada renașterii. După moartea unei persoane dragi, vine o înțelegere că trebuie să trăiești, să accepți condiții noi, dar în același timp individul se închide în sine, comunică puțin cu ceilalți oameni. Unul are impresia că analizează constant ceva. Această perioadă poate dura chiar și până la doi ani sau mai mult..
  7. A șaptea etapă descrie începutul unei noi vieți. Aceasta este perioada în care sunt experimentate etapele durerii, viața se află la un nivel nou. Unii indivizi din această etapă încearcă să-și găsească noi prieteni, să schimbe mediul, cineva își schimbă locul de reședință, munca, face totul pentru ca nimic să nu mai amintească de trecut. De exemplu, poate ajunge la realizarea faptului că moartea mamei a fost o eliberare pentru ea, dacă femeia a fost bolnavă mult timp și a suferit înainte..

Problema este că nu toți oamenii pot trece prin cele șapte etape, uneori rămân blocați în a patra etapă, blocați în tragedia lor. În această situație, trebuie să contactați un psihoterapeut. Specialistul vă va ajuta să faceți față situației actuale, vă va învăța cum să depășiți depresia. Psihoterapeutul va ajuta la depășirea tuturor etapelor durerii, la menținerea unui psihic sănătos și la prevenirea apariției complicațiilor.

Semne de depresie

Faptul că depresia a venit după moartea unei rude este dovedit de prezența unor astfel de manifestări:

  • lumea este văzută în negru, în nuanțe de gri;
  • nu există interese;
  • gânduri numai despre un mort;
  • mâncarea este consumată automat;
  • insomnie, coșmarurile pot chinui;
  • anxietate crescută;
  • gânduri despre propria ta moarte;
  • dorul este constant prezent;
  • o persoană se simte vinovată;
  • concentrarea atenției este redusă semnificativ, persoana nu este capabilă să se concentreze asupra a ceva;
  • abilitățile sale motorii și gândirea se inhibă;
  • există o încetineală a vorbirii;
  • un sentiment de goliciune și lipsă de valoare;
  • lipsa contactelor sociale, dorința de a fi singur;
  • apatie;
  • schimbări comportamentale care se manifestă ca ciudățenii deosebite, cum ar fi vagabondajul;
  • pot apărea halucinații;
  • o persoană nu mai are grijă de sine;
  • se simt slăbiciune fizică și oboseală;
  • individul devine inactiv;
  • există întotdeauna o așteptare că se va întâmpla ceva rău;
  • un sentiment de durere fizică, care este nerezonabil de orice boală, este o manifestare psihosomatică;
  • pot exista transpirații excesive, este posibil tahicardie, aritmie.

Dacă aceste manifestări persistă timp de trei luni sau mai mult, atunci se stabilește un diagnostic de depresie. Mai ales această stare va fi profundă dacă individul a fost prezent la moartea persoanei iubite.

Următoarele semne pot indica o afecțiune care necesită tratament obligatoriu:

  • lipsa acceptării morții;
  • dispariția obiectivelor în viață;
  • șoc după moartea unei persoane dragi;
  • lipsa abilității de a avea încredere în cineva;
  • amorțeală (de exemplu, poate apărea atunci când un copil moare).

Tratament

O persoană poate avea dificultăți în depășirea depresiei din următoarele circumstanțe:

  • apare thanatofobia;
  • durerea cauzată de întreruperea unei conexiuni emoționale;
  • lipsa unui sentiment de securitate;
  • încredere puternică în propria lor vinovăție;
  • resentimente împotriva persoanei care a plecat și a părăsit persoana îndurerată;
  • neînțelegând de ce s-a întâmplat asta și persoana iubită a dispărut acum.

Atunci nu puteți face față fără ajutorul unui medic. Mai presus de toate, sesiunile de psihoterapie s-au recomandat. Cu toate acestea, în condiții foarte avansate sau profunde, pot fi prescrise medicamente și anume:

  • antidepresive;
  • antipsihotice;
  • tranchilizante.

De asemenea, medicul poate prescrie:

  • curs de terapie cu vitamine;
  • fizioterapie;
  • medicamente nootrope.

De asemenea, medicul vă sfătuiește să urmați rutina zilnică corectă și să nu o rupeți..

sfaturi

  1. După moartea unui soț sau a unei persoane apropiate, este important să rămâi printre oameni, este inacceptabil să fii singur cu singurătatea ta. Nu te împiedica, nu-i rezista.
  2. Plângeți-vă cu ei, amintiți-vă cât de bun a fost decedatul, dar nu este nevoie să vă întristați despre el, realizați-vă că acum este mai bun decât era pe pământ.
  3. Dacă e greu, plânge, varsă-ți sufletul.
  4. Încercați să vă puneți capul la lucru pentru a vă ocupa toate gândurile..
  5. Este inacceptabil să abuzezi de sedative sau să încerci să-ți îneci durerea în alcool.
  6. Încercați să scăpați de lucrurile care vă pot aminti de decedat, pur și simplu le puteți pune într-un colț îndepărtat sau le puteți distribui celor care au nevoie.
  7. Încercați să vă revărsați toată suferința pe o bucată de hârtie, recitiți-le și analizați-le, nu permiteți dezvoltarea sentimentelor de vinovăție, nu aveți vina pentru nimic.
  8. Dacă simți că nu ai avut timp să spui ceva, să mulțumești, scrie o scrisoare pe o bucată de hârtie, varsă tot ce s-a acumulat în sufletul tău, tot ce ți-ai dorit și nu ai avut timp să-i spui persoanei dragi. După ce scrieți, îl puteți arde.
  9. Încercați să treceți la o anumită activitate, amintiți-vă de ceea ce vă interesează de mult timp, poate există vreun hobby de care ați uitat deja. Încercați să treceți la acesta.
  10. Dacă sunteți bântuit de atacuri de panică frecvente, dureri severe, atunci trebuie să învățați exerciții de respirație pentru a vă liniști sau a medita.
  11. Încearcă să-ți aduni toată voința într-un pumn, să duci o viață normală, să faci sarcini de zi cu zi, să mergi la muncă. Cu siguranță, persoana decedată are încă lucruri neterminate, încearcă să le termine.

Acum știi răspunsul la întrebarea cum să faci față depresiei care a apărut după pierderea unei persoane dragi. Fiecare dintre noi se confruntă cu astfel de pierderi, cineva mai devreme, cineva mai târziu, principalul lucru este să poți supraviețui acestei stări, să găsești puterea de a trăi. Trebuie să vă dați seama că timpul se vindecă cu adevărat și mai devreme sau mai târziu va veni înțelegerea că persoana se află acum într-un loc mai bun și trebuie să trăiți. Înțelegeți că trăirea în trecut nu vă va ajuta la dezvoltarea, pur și simplu vă veți închide, vă veți îngropa în viață. Oare asta își dorea atât de mult persoana despre care suferiți?.

Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău

Etape de acceptare

Doliu, durere, depresie după moartea unei mame este o reacție naturală a unei persoane normale. La urma urmei, tot ceea ce are o persoană a fost asociat cu mama ei, dragostea ei te-a protejat și protejat întotdeauna. Fără mamă, o persoană se simte orfană. Dar dacă starea de durere continuă, perturbând întregul mod de viață, distrugând persoana însăși, atunci vorbim despre depresie.

Durerea după moartea unei persoane dragi, potrivit psihologilor, trece prin mai multe etape:

  1. Negare.
  2. Furie.
  3. Vinovăţie.
  4. Depresie.
  5. Acceptarea a ceea ce s-a întâmplat.
  6. Renaştere.
  7. Crearea unei noi vieți.

Psihologii disting șapte etape care vă permit să vă împăcați, să realizați ce s-a întâmplat.

Etapele pierderii și ale durerii

Când un soț este prezent chiar la moartea unui bărbat iubit, acest lucru are un efect foarte negativ asupra stării sale psihologice. O femeie care nu știe să supraviețuiască morții soțului ei pierde foarte repede orice simț al existenței. Cu toate acestea, trebuie să încercați să ieșiți dintr-o stare atât de dificilă..

Un psiholog foarte renumit a spus că, după moartea soțului ei, la nivel subconștient, o femeie vrea să-i împărtășească soarta. Prin urmare, ea dezvoltă o stare de șoc, care în aproape toate cazurile este însoțită de o absență completă a oricărei dorințe de mișcare..

Vorbind despre cum să faci față depresiei după moartea soțului iubit, trebuie cu siguranță să înțelegi corect sentimentele pe care le-a avut o femeie îndurerată. Abia atunci puteți înțelege cel puțin puțin cum să efectuați cel mai eficient control al durerii..

O persoană care a suferit o durere severă trece prin mai multe etape, după care, într-un grad sau altul, s-a obișnuit cu gândul la moarte.

În medie, o persoană îndurerată trece prin aceste etape într-un an și jumătate, cu excepția cazurilor în care una dintre etape este întârziată. Dacă se întâmplă acest lucru, persoana are nevoie de ajutorul specialiștilor..

Durează în medie nouă sau zece zile sau mai puțin.

Starea de șoc la toți oamenii se desfășoară în moduri diferite, în funcție de caracteristicile psihicului lor. În acest stadiu, o persoană nu este capabilă să înțeleagă pe deplin faptul morții unei persoane dragi.

Poate deveni extrem de apatic sau, dimpotrivă, să pară de afaceri și colectat, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Asta nu înseamnă că este indiferent: dimpotrivă, este atât de traumatizat încât este vag conștient de ceea ce s-a întâmplat, dar puțin mai târziu îl va acoperi cu capul..

El poate fi, de asemenea, supus depersonalizării: nu poate înțelege cine este, unde este, cine stă lângă el și ce se întâmplă..

În urmă cu aproximativ 50 de ani, psihiatrul Kübler-Ross a vorbit despre etapele durerii datorate pierderii unei persoane dragi, aproape toate persoanele care își pierd cei dragi trec prin ele. Arată așa:

  • negarea faptului de moarte a unei persoane dragi;
  • furie;
  • afacere;
  • depresie;
  • acceptarea a ceea ce s-a întâmplat.

Fiecare dintre aceste etape va fi însoțită de emoții caracteristice. În același timp, nu toată lumea le experimentează, unii sunt capabili să accepte moartea rudelor lor, fără să se învinovățească pentru asta și fără să încerce să se izoleze de lumea exterioară.

Depresia după moartea unei persoane dragi poate dura mult timp și apoi se poate transforma într-o etapă cronică, dar poate trece relativ repede. Și aici este important modul în care persoana însuși este configurată și care este caracterul său..

Unii trebuie să rămână singuri o vreme, alții trebuie să comunice mai mult..

Potrivit psihologilor, există mai multe etape de realizare a morții unei persoane dragi..

Cea mai rea disperare a văduvei este cauzată de gândul pe care și-l dorea, dar nu a avut timp să-i spună soțului ei. Sau a spus ceva și apoi a regretat-o, dar nu și-a cerut scuze. Iar moartea imediat după o ceartă este, în general, un stres imens. Cum să supraviețuiești morții iubitului tău soț în astfel de situații? Metoda pe care psihologii sfătuiesc cu tărie să o încerce - să scrie o scrisoare către decedat ajută foarte bine.

În ea, o femeie trebuie să scrie absolut tot ceea ce ar dori să-i spună soțului ei, dacă el ar trăi acum. Despre locul pe care l-a ocupat în viața ei, cât de mult a însemnat pentru ea. Cât de recunoscătoare este pentru dragostea lui, pentru tot ce a învățat de la el. Să spună ce a visat și ar vrea să facă împreună. Dacă vă simțiți vinovat, trebuie să cereți iertare în scris cu cuvintele pe care le-ați cere unei persoane vii.

Scrisoarea trebuie recitită cu atenție de mai multe ori și simțită „până la ultimul cuvânt”. Această metodă vă va permite să „trăiți” cei nespus, să vă ușurați sufletul și să trăiți după moartea soțului / soției. Vă ajută să renunțați la trecut și să priviți în viitor. Apoi, litera este arsă, iar cenușa fie este împrăștiată în vânt, fie îngropată în pământ.

Dacă nu aderați la canoanele bisericii, atunci inelul poate fi purtat la gât pe un lanț sau pur și simplu ținut într-o cutie ca o relicvă scumpă. Unele văduve îl topesc, făcând un inel mai grațios - pentru mărimea degetelor și îl poartă ca amintire a unei persoane dragi.

Negarea și furia

În centrul etapei 1 se află frica, o persoană se teme de ceea ce s-a întâmplat, nu știe ce și cum se va întâmpla în continuare, uneori oamenii pot cădea în uimire, pot deveni inadecvate. Ei neagă moartea, nu cred ce s-a întâmplat.

Distrageți-i atenția în acest moment, faceți-i să intre în procedura de înmormântare, comemorare, nu le dați ocazia să se retragă în ei înșiși, nu lăsați în pace, vorbiți cu ei. Nu este nevoie să vă liniștiți și să vă reconfortați, ei încă nu vă percep, nu îi va ajuta.

O persoană de acasă se lovește de lucrurile decedatului, îi poate auzi vocea, o poate vedea în vis, într-o mulțime - aceasta este o reacție normală la durere, nu ar trebui să vă fie frică.

Această etapă se încheie cu realizarea morții unei persoane dragi, după care există următoarea etapă 2 - furie și resentimente: tot ceea ce s-a întâmplat este nedrept, sentimentul de ură este proiectat asupra întregii lumi. De ce s-a întâmplat, de ce? De ce exact cu ea, cu mama mea? Invidie: de ce sunt alții în viață și merg la muncă, pe stradă, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic? Nu este corect.

Emoțiile pot fi ca o furtună, în funcție de cât de des și cu ce forță le aruncă o persoană..

Etapele de doliu

Durerea nu dispare, trece de la acută la cronică, devine un fundal. Acceptăm faptul morții, faptul pierderii, că el nu va mai fi cu noi.

Fiecare învață să trăiască diferit de la zero, fără ea. Cineva intră în activitate viguroasă - fie că este vorba de sport, creativitate, caritate, încercând să le blocheze sentimentele, durerea pierderii.

Cineva își îndreaptă toată puterea și atenția către copii, prieteni, animale. Pentru a nu simți goliciunea și singurătatea, îi înlocuiește cu grijă și dragoste pentru alte persoane, nevoile și dorințele lor.

Cineva merge cu capul la muncă, un lucru preferat. Încearcă să fie ocupat non-stop, să cadă epuizat pe pat, astfel încât să nu aibă puterea să gândească, amintește-ți.

Unii se retrag în ei înșiși și nu mai răspund la lumea exterioară sau încep să consume alcool, droguri, „apucă” durerea, posibil apariția tulburărilor psihosomatice. În astfel de cazuri, este mai bine ca o femeie să solicite ajutorul unui psiholog profesionist..

Gnezdilov Andrey Vladimirovich

Doctor în științe medicale

Moartea unei persoane dragi vine întotdeauna brusc, chiar dacă o aștepți și te pregătești pentru ea. Muntele este prea lat pentru a se deplasa, prea înalt pentru a sări peste și prea adânc pentru a se târî sub el; nu poți trece decât prin durere, spune înțelepciunea populară.

Dar cum să faci asta? Ce trebuie să știți pentru a face față acesteia? Acest lucru a fost spus de psihoterapeutul ospiciului din St.Petersburg, profesor al departamentului de psihiatrie geriatrică de la Institutul Psihoneurologic numit după.

Bekhtereva Andrey Gnezdilov.

—Andrey Vladimirovich, atunci când o persoană își pierde o persoană dragă, nu poate continua să trăiască normal, pe deplin, până când nu suferă durere. Cum să supraviețuiești? Ce este inclus în această experiență, ce înseamnă să experimentezi?

- În primul rând, trebuie să știi că tot stresul trece în timp datorită unei schimbări a modului de viață care a existat înainte de moartea unei persoane dragi. Rana însăși se vindecă fără să ne întrebe.

Dar acest lucru necesită timp și ajutor - deoarece uneori acest proces este întârziat, se transformă în depresie persistentă și devine foarte dureros pentru o persoană: până când nu treceți de starea de durere, nu vă puteți controla.

De exemplu, prima etapă a experienței este șocul. Amintiți-vă cum soția lui Lot s-a transformat în piatră șocată - întorcându-se către orașul pe moarte. Dar orice emoție - de experimentat - trebuie aruncată afară. În caz contrar, amenință cu nevroză. Este ca într-o locomotivă cu aburi: dacă aburul nu are încotro, acesta sparge mecanismul. Prin urmare, în acest moment nu ar trebui să vă rețineți lacrimile - ele curăță sufletul de durerea trăită.

Pe vremuri, existau tradiții de plâns printre oameni. Am asistat odată când o mamă a adus-o pe fiul său de zece ani pe moarte la un spital rural.

A luat din greșeală o înghițitură de esență de oțet. Când și-a dat seama că el era mort, a țipat și apoi a urlat.

Câteva minute mai târziu, urletul s-a transformat în plânsuri și plângeri: „Orfanul meu, boabele mele mici, căruia mi-ai lăsat-o...” Acest strigăt a organizat spațiul durerii, a introdus o reacție de șoc frenetic asociată cu moartea fiului său în cadrul.

Ea s-a lamentat o oră, povestind viața copilului și durerea ei, apoi s-a liniștit și a tăcut. Dimineața am văzut o femeie perfect adecvată.

Da, și-a pierdut fiul. Este o durere cumplită, dar era deja calmă și capabilă să facă niște afaceri..

Și mi se pare că pierderea unei acțiuni populare, cum ar fi plângerile, este o pierdere foarte mare, deoarece a atenuat chiar durerea.

Natura poate ușura și durerea. Și dacă o persoană tratează natura ca o parte a universului nostru și o parte din el însuși și se vede pe sine ca parte a naturii, atunci vede eternitatea în natură, unde merge persoana iubită.

În folclorul rus, există cântece plângătoare atunci când decedatul este identificat cu natura. Și acesta este un aflux foarte puternic al unei stări speciale, înțelegând, poate irațional, sacramentul morții, acceptarea și umilința sa.

Cuvântul lui Dumnezeu poate fi de mare ajutor. Odată ajuns în ospiciul nostru, tatăl unei familii murea.

Membrii familiei erau în agonie și nu știau ce să facă. I-am invitat să citească Evanghelia.

A murit trei ore mai târziu. Ei ies și șoptesc: "El a plecat"..

Dar în ochii lor nu a existat nici o tragedie și disperare, ci doar sentimentul că sunt prezenți la sacrament. Moartea nu i-a speriat, dar, grație cuvintelor cărții eterne, a fost percepută ca o tranziție sau o naștere într-o altă lume..

Ce simte o femeie după moartea soțului ei?

Etapa 3 - un sentiment de vinovăție: se amintesc momentele de comunicare, iar gândul este întotdeauna prezent că nu au fost suficient de atenți, de ce în momentul morții nu erau acolo, nu au ținut mâna, nu și-au luat rămas bun, au făcut puțin pentru a ajuta să nu moară. Pentru unii, acest sentiment de vinovăție rămâne pentru viață, chiar și atunci când totul a trecut, dar pare să depindă de subtilitatea naturii unei persoane..

Următoarea etapă este depresia: o persoană renunță, nu mai are puterea de a-și ascunde emoțiile, este epuizată energic, foarte tristă, nu crede că poate renaște, evită simpatia, nu dă gânduri negative și devine și mai nefericită din aceasta; sentimentul de vid poate fi exprimat puternic.

Apoi vine acceptarea a ceea ce s-a întâmplat și cu acceptarea, ameliorarea și reducerea durerii: persoana se împacă cu ceea ce sa întâmplat. Furia și depresia încep să se elibereze, slăbesc, o persoană simte că este capabilă să se strângă și să înceapă o nouă viață, deși fără mamă.

Pentru ca o persoană să iasă din situație, are nevoie de ajutor.

Sfatul psihologului

Potrivit psihologilor, refacerea psihicului, când amintirile nu mai sunt dureroase, are loc după 9 luni. Până la acel moment, este necesar să nu fim singuri..

Fii înconjurat de familie, oameni apropiați, cu care îți poți aminti, fii trist. Nu degeaba spun că durerea comună este jumătate de durere.

Ai grijă de înmormântare, slujbă de pomenire, decorare a casei, moștenire - acest lucru te va distrage. Dacă este foarte greu, nu vă interzice să plângeți, să vă întristați, să vă lăsați lacrimile.

Schimbați mediul, mergeți în vacanță sau, dimpotrivă, scufundați-vă în muncă. Nu utilizați alcool sau sedative - recuperarea mentală este afectată..

Cel mai important lucru, potrivit psihologilor, nu este să vă blocați emoțiile și sentimentele, ci și să nu vă înecați în ele. Dacă este foarte dificil și nu există forță, dorință de a trăi, este recomandat:

  • vizitați templul, aprindeți o lumânare, mărturisiți;
  • stabiliți o întâlnire cu un psiholog;
  • înregistrați-vă pe site-urile de asistență unde comunică persoanele care și-au pierdut cei dragi;
  • urmează cursuri, traininguri de artă audio-terapie;
  • încercați diverse practici de respirație și psihologice, cum ar fi respirația holotropică, respirația yoga și meditația;
  • înscrieți-vă în organizații care oferă asistență oamenilor sau animalelor în caz de urgență.

O condiție indispensabilă este acceptarea necondiționată a situației și realizarea că o persoană trebuie eliberată în altă lume.

Etapele pierderii și ale durerii

Experiența pierderii unei persoane dragi este o perioadă extrem de dureroasă, în care probabilitatea de a dezvolta multe boli mintale este extrem de mare.

Sfatul psihologilor pentru o persoană îndurerată:

  1. Comunicați mai des cu cei dragi. Discutați cu ei tot ce contează pentru dvs., nu ezitați să cereți sprijin.
  2. Dacă sunteți o persoană religioasă, vizitarea unui templu sau a unei sinagogi vă poate ajuta. Efectuați ritualuri susținute de religia dvs. (aprindeți o lumânare, spuneți o rugăciune, mărturisiți dacă vă simțiți vinovați).
  3. Nu ezitați să contactați un specialist dacă simțiți că nu puteți face față durerii. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, printre care se crede că accesul la un psihoterapeut este o slăbiciune.

În niciun caz, vizitarea unui psihoterapeut cu o deteriorare a sănătății mintale este aproximativ aceeași „slăbiciune” ca vizitarea unui traumatolog cu fractură de membru.

  • Dacă te interesează filosofia, citirea anumitor cărți te poate ajuta să faci față durerii. De exemplu, puteți citi lucrarea lui Arthur Schopenhauer „Moartea și relația ei cu indestructibilitatea ființei noastre”.
  • Încearcă să te privești. O persoană care este profund scufundată în durerea sa poate să nu găsească nici măcar puterea de a efectua procedurile igienice obișnuite, cum ar fi spălarea dinților, spălarea regulată, spălarea de sine. Pentru a crește motivația pentru a face acest lucru, puteți diversifica procedurile standard, de exemplu, faceți o baie pe bază de plante sau adăugați sare de mare în apă. De asemenea, va fi benefic pentru sănătatea mintală..
  • Găsiți un nou hobby. Astfel de modificări ușoare în timpul perioadei de doliu au un efect extrem de benefic asupra psihicului: ajută la distragerea atenției, aduc un efect de noutate și sporesc motivația generală. De asemenea, hobby-urile noi vor extinde cercul cunoștințelor, vor dezvolta abilități valoroase și le vor aplica eficient în viață..
  • Încercați să faceți schimbări în lucrurile mici. Înlocuiți suporturile uzate din bucătărie cu altele noi și frumoase, mergeți la lucru de-a lungul unei căi neobișnuite, atârnați o imagine pe perete, cumpărați un obiect pe care ați vrut să-l cumpărați de mult.
  • Fii în aer curat mai des. Plimbările regulate vor adăuga o varietate suplimentară vieții tale, te vor înveseli. De asemenea, este important să ventilați apartamentul în fiecare zi, astfel încât aerul să nu stagneze..
  • Mănâncă regulat, include în dietă cât mai multe alimente cu un conținut ridicat de nutrienți. În primele luni după moartea unei persoane dragi, apetitul este probabil să fie afectat sau să dispară aproape complet. Dar este important să înțelegem că malnutriția va agrava și mai mult starea fizică și mentală, fără hrană nu va exista energie pentru activitate. Mâncați cu putere dacă este necesar, măcinați alimentele în grâu pentru a le face mai ușor și mai rapid de consumat.
  • De asemenea, foarte util pentru starea psihică a sportului, tratamente de apă, masaj.

    Majoritatea psihologilor cred că, după moartea unei persoane dragi, psihicul uman este complet restaurat după aproximativ 9 luni, iar amintirile nu vor mai fi la fel de dureroase ca înainte.

    Pierderea unui soț este un moment extrem de dificil și dificil în viața unei femei. O condiție indispensabilă este acceptarea și conștientizarea faptului că moartea soțului ei, capacitatea de „a-l lăsa să plece” în altă lume. Trebuie să găsești forța și dorința de a trăi mai departe cu ajutorul copiilor, prietenilor, părinților, celor dragi sau a hobby-urilor noi, consultații cu un psiholog.

    De asemenea, trebuie să știți despre acest lucru pentru a vă controla starea cât mai mult posibil. După moartea unei persoane dragi, pot apărea următoarele:

    • Furia tuturor oamenilor. Nu este clar cum își pot trăi viața normală în pace, în timp ce tu ai o asemenea durere;
    • Starea conflictului. Este direct legat de furie. La urma urmei, trebuie aruncat pe cineva. De obicei, o persoană neconflictuală găsește vina pe oamenii din jur și caută certuri;
    • Mânia pe tine. O astfel de furie poate fi cauza sinuciderii. Dacă oamenii din jur observă că o femeie este jignită de ea însăși și este supărată, atunci nu ar trebui să ezitați să vizitați un psiholog;
    • Vinovăţie. O femeie care și-a pierdut soțul trece prin cap toate situațiile posibile în care ar putea influența moartea soțului ei. Sentimentul de vinovăție este deosebit de puternic în cazul în care au existat chiar și mici condiții preliminare pentru ca ea să poată afecta cu adevărat rezultatul prin acțiunile sale.

    Este foarte greu să scapi de toate aceste emoții și să revii la normal. Nu ezitați să căutați ajutorul unui psiholog. Dar nu ar trebui să schimbi totul pe umerii unui specialist. El, desigur, va ajuta, dar va dura mult mai mult timp pentru a aduce văduva îndurerată într-o stare normală, din care va începe o nouă viață. Există o singură cale de ieșire - să merg să întâlnesc eu însumi un psiholog.

    Tratament

    La consultație, psihoterapeutul stabilește în ce stadiu lucrează pacientul prin durere. Pe baza stării sale, este selectată opțiunea optimă pentru calea ulterioară. În unele cazuri, cum ar fi tulburarea depresivă severă, psihiatrul prescrie antidepresive. Îmbunătățesc condiția fizică și elimină senzația de disperare îngrozitoare, lipsă de speranță..

    Cum să ieși din depresie după moartea soțului tău prin comunicarea cu un psihoterapeut? Un element obligatoriu al terapiei este terapia interpersonală, cognitiv-comportamentală, precum și sesiunile individuale de psihoterapie și lucrul într-un grup de sprijin.

    În psihologie, procesul de doliu are mai multe etape prin care o persoană trece printr-o secvență diferită. Acestea sunt negarea (izolarea), furia, negocierea, depresia și acceptarea situației (umilința). Nu trebuie să parcurgi toate etapele pentru a ieși din durere. Cu toate acestea, dacă o persoană intră într-o fază depresivă, este posibil să nu fie suficient de puternică pentru a ieși singură din ea..

    Necesită sesiuni individuale și conversații cu un specialist. El vă va ajuta să găsiți resurse interioare pentru a experimenta această etapă. Pentru pacient în acest moment, este important să poată vorbi, să arunce emoții. La discreția specialistului, pot fi implicate elemente ale terapiei prin artă, terapia cu nisip.

    Aderarea la un grup de sprijin pentru persoanele care au trecut prin moartea unei persoane dragi are, de asemenea, un mare efect de vindecare. Pacientul încetează să se mai simtă singur în durerea sa. Are ocazia să împărtășească sentimentele cu oamenii care îl înțeleg..

    Pentru a înțelege cum să faci față depresiei după moartea unui soț, a unei mame sau a unui copil, este necesar să accepți faptul morții și să trăiești toate emoțiile și să nu te ascunzi de ele. Mii de oameni traversează această perioadă dificilă din viața lor. Apelând la un specialist, veți primi ajutor eficient și veți putea merge mai departe, păstrând în memorie doar amintiri strălucitoare ale unei persoane dragi.