Relaţii

Au sunat clopotele de nuntă, brațele de flori din vacanță s-au estompat, iar proaspeții căsătoriți au fost brusc cuprinși de tristețe și devastare de neînțeles. Iritații reciproce, starea de spirit proastă, certurile asupra lucrurilor mărunte... Potrivit oamenilor de știință, zece la sută dintre cuplurile nou-căsătorite sunt supuse așa-numitei depresii post-nuntă. Femeile au această afecțiune mai mult decât bărbații. Cum să scapi de blues-ul post-nuntă sau chiar mai bine - previne-l?

Este bine dacă citiți acest articol nu după nuntă, ci înainte de el. După cum știți, cel mai eficient remediu pentru orice afecțiune este prevenirea. Așadar, dacă intenționați doar să vă căsătoriți, încercați să evitați greșelile care vă vor conduce la depresie post-nuntă pe calea dreaptă..

În primul rând, nu vă concentrați toate gândurile și aspirațiile asupra nunții. Nu există nicio îndoială că căsătoria este un obiectiv important, către care tinerii căsătoriți merg de mai bine de o lună. În cazul sărbătorilor deosebit de magnifice, procesul de pregătire poate dura șase luni sau un an. Dacă toate visele, speranțele și așteptările în acest timp sunt fixate într-una sau două zile ale vacanței, atunci după sfârșitul ei veți depăși inevitabil devastarea. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă nunta a fost perfectă. Se dovedește doar că nu mai ai ce să te străduiești..

"După nuntă, cumva m-am simțit inconfortabil", spune Tatiana. "Am regretat că vacanța a trecut și că acest lucru nu se va mai întâmpla. Îmi este rușine să recunosc, dar mă uit chiar la mirese și la procesiuni de nuntă cu oarecare invidie".

În timp ce te pregătești pentru sărbătoare, nu renunța la restul vieții tale. Lucrați, întâlniți-vă cu prietenii, trăiți în continuare cu interesele care v-au plăcut înainte de logodnă, dacă este posibil.

În al doilea rând, continuați să lucrați la relația cu partenerul. Faptul că sunteți logodit nu este o garanție că nu vă veți certa, nu veți experimenta dezacorduri și nu vă veți ofensa unul pe celălalt. S-ar părea un adevăr banal - dar magia nunții este atât de puternică încât uneori creează iluzia armoniei complete și a consimțământului absolut. Când această iluzie este încălcată de o ceartă de zi cu zi, proaspeții căsătoriți se simt trădați literalmente, deoarece un basm se prăbușește în fața ochilor lor. Și, din păcate, multe cupluri se despart tocmai în stadiul pregătirii pentru căsătorie..

Dacă ești încrezător în alegerea ta și totuși vrei să te căsătorești cu el, este mai bine să-ți dai ochelarii de culoare roz. O nuntă este un pas romantic, dar procesul de pregătire pentru ea și de a fi pragmatic necesită mult. Va trebui să numărați bani, să semnați invitații, să comandați mașini, să coordonați meniul și să desenați un plan de locuri pentru oaspeți. Toate acestea necesită multă forță, răbdare și compromisuri..

În al treilea rând, și poate cel mai important, încercați să nu intrați în datorii mari. Rambursarea împrumuturilor nu este o experiență plăcută pe o lună de miere. Acum multe cupluri ajung la concluzia că aranjează o nuntă modestă „blugi”, dar apoi merg într-o călătorie care devine o vacanță mai bună decât o sărbătoare cu salate.

Este clar că multe fete visează să se simtă ca o prințesă într-o rochie albă. Dar, cel puțin, încercați să cheltuiți bani pentru vacanța pe care o doriți și nu pentru părinți sau prieteni..

Următoarele sfaturi pot fi utile și pentru cei care au schimbat deja inele și care simt un albastru în creștere sau o iritare..

Obiective noi pentru o nouă etapă de viață. Ai fost căsătorit, vacanța a fost un succes, călătoria pentru luna de miere, dacă a fost, s-a terminat. Dar acesta nu este un motiv de oprire!

Relaxați-vă și stabiliți-vă noi obiective. Cineva crede că, după nuntă, puteți începe să planificați un copil, cineva mobilează un cuib de familie, iar unii cu răzbunare să se angajeze, astfel încât familia nou-făcută să se scalde din abundență.

Principalul punct este să nu vă țineți de trecut. Dacă sunteți copleșiți de nostalgie, puteți viziona videoclipul de la sărbătoare sau puteți trece prin fotografii de nuntă, dar nu vă dedicați tot timpul liber acestui lucru..

Stilistii și psihologii spun că după ceva timp după nuntă, este o idee bună să vă schimbați imaginea: să vă tundeți, să vă vopsiți părul, să cumpărați haine diferite de stilul dvs. obișnuit. În primul rând, va evidenția tranziția către statutul de nouă soție. În al doilea rând, aceasta este o bună prevenire a estompării sentimentelor - soțului i se va părea din nou că se întâlnește cu un străin.

Una dintre cele mai frecvente probleme ale noilor căsătoriți este cerințele supraestimate pentru un partener de căsătorie. Tinerii și bărbații prețuiesc visul vag că nunta, ca o baghetă magică, o va transforma pe cea aleasă sau pe cea aleasă într-o ființă ideală.

Visul este foarte periculos, deoarece ea este cea care duce la altercații violente în primul an de căsătorie. De ce partenerul meu nu vrea să-mi îndeplinească toate așteptările, pentru că mi-a făcut un jurământ în fața altarului?! Probabil pentru că s-a bazat pe tine să se căsătorească cu el și nu pentru o imagine frumoasă a „ceea ce ar putea fi”.

Dacă ați avut neînțelegeri cu privire la orice problemă înainte de nuntă, cel mai probabil vor continua să se întâmple după aceea. Dacă soțul tău a fumat înainte de căsătorie, este puțin probabil să renunțe imediat, purtând o verighetă. Nici banii nu încep să curgă singuri într-o familie tânără, mai ales având în vedere împrumuturile de nuntă menționate mai sus.

Psihologii sfătuiesc să nu fie intimidați de certuri și probleme care pot apărea după căsătorie. Rețineți că aveți o perioadă dificilă, „explozivă” chiar acum..

Vechi prieteni, noi cunoscuți... O altă nenorocire obișnuită a cuplurilor tinere căsătorite este pierderea vechilor interese. Înainte de nuntă, erai absorbit unul de celălalt și planificarea evenimentului trebuie să fi necesitat timp și efort. Acum este un moment bun pentru a reveni la vechile tale hobby-uri și hobby-uri. Unele dintre ele pot fi articulare, iar altele pot fi separate: separarea în doze homeopate aduce beneficii doar relației.

O problemă cunoscută multor femei este creșterea în greutate după căsătorie. Înainte de sărbătoare, te-ai putea limita pentru a arăta perfect într-o rochie albă, dar la sărbătoare „dai drumul la frâi” și nu le vei ridica..

Nutriționiștii sfătuiesc: dacă înainte de căsătorie ați aderat la un anumit sistem alimentar, încercați să reveniți la el cât mai curând posibil. Chiar dacă soțul tău iubește porc prăjit și cârnați afumați, nu trebuie să mănânci la fel. La urma urmei, s-a îndrăgostit de tine înainte de nuntă ca o nimfă suplă și probabil speră că vei rămâne așa. Dacă doriți să păstrați această imagine, ar trebui să păstrați și stilul de viață corespunzător.

Depresia după căsătorie sau cum să o preveniți

O nuntă este un episod incitant, inimaginabil de frumos și extrem de emoțional în viața fiecărei femei și a fiecărui bărbat. În primul rând, visezi la acest eveniment, alegând cu atenție și evaluând chiar și cele mai mici detalii ale sale, apoi dispare în așteptarea acestuia și, în cele din urmă - pregătire anxioasă, o ceremonie de nuntă și o lună de miere undeva pe coasta Republicii Dominicane. Și ce după? După cum se spune zicala: "Există viață pe Marte?".

Desigur, fiecare dintre noi astăzi se gândește la cum este viața după înregistrarea oficială a căsătoriei. Mulți încearcă chiar să „repete” această opțiune înainte de nuntă trăind împreună și conducând o casă, intrând într-o căsătorie civilă sau pur și simplu desenând imagini de perspectivă în imaginația lor. Cu toate acestea, în realitate, lucrurile s-ar putea să nu fie așa cum ne așteptăm..

În prezent, psihologii de familie practicanți observă un procent destul de mare de familii care suferă stres sau depresie după căsătorie. Cei mai mulți dintre ei ies din această situație rapid și nedureros, dar pentru unii devine o problemă gravă și intruzivă, ceea ce duce la ruperea rapidă a mult așteptatei legături matrimoniale. De ce se întâmplă asta? S-ar părea că un vis s-a împlinit, ești cea mai fericită persoană din lume, statutul tău s-a schimbat și nu mai ești singur, dar din anumite motive nu ești pregătit pentru o viață ulterioară împreună și nu știi ce să faci în continuare.

Astăzi psihologii au descoperit deja mai multe motive pentru această boală și modalități de a face față acesteia..

Primul motiv: lipsa planurilor comune pentru viitor.

Înainte de nuntă, fiecare dintre îndrăgostiți avea propria viață personală și individuală, propriile obiceiuri, tradiții și reguli. Și după ce ați pus inele reciproc pe degetele inelare, ați acordat sigilat cu sărutarea dvs., începe viața articulară și de familie. Acum trebuie să suporti faptul că el își împrăștie șosetele oriunde poate, iar ea își întinde numeroasele borcane cu cremă și accesorii de machiaj pe imensitatea posesiei sale.

Din acel moment, amândoi vor trebui să caute un punct comun, să găsească compromisuri și să fie toleranți față de caracteristicile celuilalt. Dar majoritatea dintre noi pur și simplu nu suntem pregătiți pentru asta. La urma urmei, am fost crescuți din copilărie pe basme cu un final bun, dar cine dintre noi știe ce s-a întâmplat după „... și au trăit fericiți până la adâncime”? Prin urmare, nunta a fost jucată și nimeni nu vă va spune cum să stabiliți o viață nouă, va trebui să „jucați orbește”. Acest fapt provoacă depresie chiar și după cea mai luxoasă ceremonie de nuntă..

Cum să evitați acest lucru: stabiliți-vă noi obiective, planuri, sarcini, luați întruchiparea altor dorințe și idei. De exemplu, aduceți o discuție despre îmbunătățirea locuințelor, cumpărarea unei mașini noi sau chiar un copil. Dacă începeți să vă mișcați în direcția corectă, nici nu veți observa cum veți scăpa de percepțiile negative asupra mediului și veți deveni și mai aproape de celălalt semnificativ. Astăzi, chiar și economiștii subliniază faptul că nimic nu face o familie atât de strânsă și durabilă ca o ipotecă. Și nu este nevoie să vorbim despre nașterea unui moștenitor.

Al doilea motiv: deteriorarea materială după o petrecere de nuntă de lux.

O ceremonie de nuntă modernă, chiar și cea mai modestă, nu poate fi o plăcere ieftină. Mai mult decât atât, nu îți va plăcea nici o ceremonie discretă și plictisitoare, mult mai mult așteptată este o nuntă originală și nu mai puțin rafinat luna de miere. Și dacă totuși ai reușit „puțin sânge” atunci când planifici bugetul pentru sărbătoarea ta, atunci este puțin probabil să-ți permiți să economisești într-o vacanță romantică în compania iubitei tale. Prin urmare, facem economii în avans în aceste scopuri, ne îndatorăm și luăm împrumuturi. Și după aceea simțim devastări materiale și psihologice, deoarece datoriile trebuie rambursate și trebuie cumva să trăim cu ea mai departe.

Cum să evitați acest lucru: nu vă așteptați să vă recuperați toate cheltuielile de nuntă din fondurile donate de oaspeții dvs. Încercați să nu vă supraestimați capacitățile financiare și, dacă este posibil, evitați împrumuturile de la prieteni sau organizații bancare în aceste scopuri. Amintiți-vă că a începe o viață de familie cu datorii este mult mai neplăcut decât să renunțați la delicatese inutile sau să vă simțiți vinovați față de rude îndepărtate, îndepărtate, pe care nu le puteți invita la sărbătoare. Asigurați-vă că planificați în avans pentru fiecare etapă a evenimentului dvs. și cel mai bine este să faceți o rezervă financiară. Mai bine să ai un echilibru financiar decât un dezavantaj. Nu risca degeaba.

Al treilea motiv: construirea unui nou mod de viață comun pentru soț și soție.

Este deosebit de dificil să trăim împreună după înregistrarea căsătoriei acelor cupluri care au locuit fiecare în apartamentul lor în fața oficiului registrului. Dacă ești obișnuit să trăiești după propriile reguli, în care faci curățenie pentru tine, gătești pentru tine și ai independență deplină, atunci viața de familie îți va schimba punctul de vedere asupra multor lucruri. Iar moralul tău după nuntă va depinde de cât de răbdător, diplomatic și flexibil psihologic ești. De asemenea, este important să înțelegem că pur și simplu nu se poate face fără contradicții și compromisuri. Prin urmare, prima lună de viață împreună după căsătorie este cea mai dificilă pentru nou-căsătoriți și ar trebui să aveți răbdare. Nu gândiți în același mod că veți putea evita dezamăgirile, pentru că nu sunteți într-un basm..

Cum să o evitați: ca orice întreprindere, nu există un început rapid și de succes pentru viața de familie. Învață să cauți compromisuri, să cedezi la ceva și să nu-ți construiești iluzii goale. În acest caz, multe vor depinde de starea ta psiho-emoțională din viață. De regulă, bărbații sunt mai persistenți, dar o femeie este mult mai slabă, prin urmare, bunăstarea tinerei familii va depinde de soțul ei. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că totul se va prăbuși pe umerii lui, deoarece soția, așa cum spun oamenii, „gâtul este sub capul soțului”, prin urmare, va trebui acum să rezolvați problemele împreună.

Al patrulea motiv: tăgăduirea de sine sau o schimbare radicală a conceptelor.

Mulți bărbați susțin că sunt speriați nu atât de ștampila din pașaport, cât de schimbările cardinale în aspectul și relațiile cu iubitul lor. Toată lumea știe deja imagini în care un înger sexy înainte de nuntă se transformă într-un demon urât după acest eveniment. Și într-adevăr: femeile, după ce și-au atins obiectivul, opresc politica agresivă de a-și căuta un partener, există certitudinea că acum este legat de tine prin lege și se poate obișnui cu imaginea unei gospodine neglijente, adormită în tine..

De regulă, conexiunea cu prietenii se pierde, se dedică mai puțin timp iubitului și tortura psihologică experimentală începe pe cea experimentală. Atât soțul, cât și soția se vor sătura foarte repede de această stare de fapt. El va începe să-și amintească vremurile în care era ceva pentru care să cânte serenade sub fereastra ei și ea se va gândi la ce își petrecea neprețuita tinerețe. Finale - trist.

Cum să evitați acest lucru: în ciuda faptului că acum, cu ștampila în pașaport, nu renunțați la 100% din viața dvs. deja familiară. Fiecare dintre soți ar trebui să aibă timp personal, să fie o zi sau chiar două, când el poate merge la un bar și poate bea o bere cu prietenii, iar ea poate merge la cumpărături cu prietenii ei. Încercați să vă surprindeți cel puțin o dată la trei sau patru luni, planificați o vacanță împreună și luați mese romantice, imaginându-vă situația în care tocmai v-ați întâlnit. Femei, urmăriți-vă, indiferent de ce. La urma urmei, încrederea unui om atât de greu câștigat se poate pierde foarte repede..

Al cincilea motiv: a fi supraponderal.

Acest lucru este afectat în principal de sexul frumos, care, înainte de nuntă, fie folosea cu disperare diete, fie se lupta pentru a nu pierde rezultatele deja obținute. Și acum, tensiunea s-a potolit, vă puteți relaxa și nu veți observa cum vă transformați dintr-o figurină subțire și grațioasă într-o femeie cu rom. Luați în considerare și faptul că acum vă pregătiți nu numai pentru dvs., ci și pentru soțul dvs., iar dieta unui bărbat, de regulă, contribuie foarte mult la faptul că este atât de neplăcut să auziți, la apariția excesului de greutate.

Cum să evitați acest lucru: încercați să monitorizați mai atent dieta dvs. după nuntă. Acordați atenție celor mai mici modificări și nu vă leneși să pregătiți separat mesele nutritive, dar cu conținut scăzut de calorii. Ei bine, dacă nu puteți face acest lucru, atunci vă va ajuta o sală de fitness, unde vă puteți menține în formă datorită yoga, Pilates sau unui antrenor personal..

În orice caz, dacă ceremonia dvs. de nuntă a avut loc în însorita Republica Dominicană, va fi de două ori mai ușor să faceți față depresiei ulterioare. La urma urmei, aerul mării întărește sistemul imunitar, soarele îl îmbogățește cu vitamina D, iar o lună de miere ideală într-un bungalou paradis vă poate oferi o nouă viață după câteva luni scurte!

Psihologia noilor căsătoriți: evitarea depresiei după nuntă

Ai așteptat această zi de atât de mult timp, l-ai desenat în imaginația ta, ți-ai imaginat cum o persoană dragă ți-ar pune o verighetă pe degetul inelar, oaspeții ar admira o rochie luxoasă, vor proclama toasturi și vor oferi cadouri. Și acum sărbătoarea s-a încheiat, ceea ce înseamnă că este timpul să ne întoarcem la viața obișnuită, abia acum într-un alt statut: soț și soție. Dar, dintr-un anumit motiv, sufletul meu este melancolic și trist. Există o anxietate de neînțeles, iritată de fleacuri și uneori apare chiar un sentiment de apatie. De ce se întâmplă acest lucru, cum să înțelegem psihologia noilor căsătoriți?

Conform statisticilor, 10% dintre oameni imediat după nuntă experimentează depresie. Și cel mai interesant lucru este că sexul frumos, care așa visează să poarte o rochie albă și să coboare pe culoar, este mai probabil să cadă în capcana depresiei post-nuntă. Ce trebuie făcut pentru a evita această afecțiune neplăcută? Schimbați psihologia comportamentului sau încercați să priviți problema diferit?

Psihologia tinerilor căsătoriți: pregătirea nunții este cea mai importantă

Pregătirea pentru o ceremonie de nuntă necesită mult timp. Adesea, proaspăt căsătoriții sunt angajați în aceste treburi plăcute timp de câteva luni, uitând de tot ceea ce este în jur. Căsătoria este într-adevăr unul dintre cele mai reverente momente din viața fiecărei persoane și toți tinerii vor ca totul să meargă perfect.

Și acum, după pregătiri atente care au ocupat tot timpul liber și toate gândurile, vacanța se încheie. Nu este surprinzător faptul că oamenii în acest moment simt vid, confuzie și uneori chiar cad într-o stare depresivă. Nu toată lumea poate schimba psihologia comportamentului foarte repede. Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să trăiască și să acționeze din obișnuință: dar aici trebuie să-l schimbi și să te adaptezi la un mod de viață complet nou.

În acest caz, concluzia se sugerează: nu vă puteți concentra niciodată pe deplin asupra rezolvării unei probleme. Dacă încetezi să observi totul în jur și dedici totul realizării unui singur obiectiv, atunci când îl ai atins, s-ar putea să simți lipsa a ceva. Psihologia unei astfel de stări poate fi explicată foarte simplu: nu mai ai nimic de care să te străduiești..

Când vă pregătiți pentru nuntă, nu vă opriți doar asupra ei, permiteți-vă să purtați un stil de viață familiar: mergeți la petreceri, nu uitați de prieteni, faceți lucrurile preferate. Bucură-te și bucură-te în fiecare zi.

Cum afectează datoria psihologia relațiilor soțiale?

O nuntă implică întotdeauna mulți bani. Uneori, proaspeții căsătoriți nici măcar nu își dau seama cât de uriași pot fi și, confruntați cu problema lipsei de finanțare, încep să împrumute de la prieteni sau să ia împrumuturi de la bănci. Nu este foarte plăcut să începi o viață de familie știind că povara datoriei atârnă de umerii tăi. Acest lucru duce adesea la certuri și dezacorduri, ceea ce înseamnă că psihologia relațiilor s-ar putea să nu se schimbe în bine. Prin urmare, înainte de a vă planifica ceremonia de nuntă, evaluați în mod sobru ce vă puteți permite. Crede-mă, fericirea nu depinde de cât de luxoasă este masa. O relație caldă și durabilă este construită pe dragoste și înțelegere. Tinerii moderni preferă adesea o nuntă modestă, iar cu banii economisiți își organizează o lună de miere uimitoare pentru ei înșiși. Psihologia lor de comportament este corectă: călătoria va lăsa în memorie mult mai multe impresii decât o sărbătoare tradițională.

Dacă respectați vechile tradiții și ați visat întotdeauna o rochie de mireasă luxuriantă și un număr mare de invitați, atunci, desigur, faceți-vă realitatea dorința. Principalul lucru este că vacanța este exact ceea ce ți-ai imaginat. Nu se economisesc bani pentru a-ți realiza visele!

Armonia relațiilor: frumusețea interioară și exterioară

O femeie ar trebui să fie întotdeauna frumoasă. Unele fete cred că după nuntă nu poți dedica mult timp îngrijirii pielii și a părului. Și ai nevoie de mulți bani pentru menaj, astfel încât să poți amâna achiziționarea de produse cosmetice și haine noi. În plus, soțul nu mai invită la întâlniri, iar blugii, tricourile și puloverele sunt potrivite pentru îmbrăcămintea de zi cu zi. Ieftin și convenabil.

O astfel de atitudine față de ea însăși este inacceptabilă: o femeie care economisește nevoile ei nu va aștepta niciodată ca soțul ei să fie generos. După ce te-ai căsătorit, trebuie să ai grijă de tine, la fel ca înainte de nuntă: vizitează saloane de înfrumusețare, urmează moda, joacă sport, mănâncă bine și, cel mai important, te iubești!

Psihologii cred că bărbații au fost întotdeauna atrași de femeile misterioase, cu ei stabilesc o relație serioasă. Surprinde-ți soțul cu fapte bune, surprize plăcute și frumusețe. Schimbați aspectul: coafura, culoarea părului, stilul vestimentar. Angajați-vă în auto-dezvoltare, citiți, studiați. Lasă-l pe soțul tău să nu creadă niciodată că ai devenit o carte citită pentru el, care nu va mai oferi noi emoții și impresii. În caz contrar, psihologia relațiilor s-ar putea să nu se schimbe în bine..

Alimentație adecvată pentru sănătate și frumusețe

Unele femei încep să se îngrașe rapid după căsătorie. Acest lucru se poate datora unei restricții dietetice stricte în toate zilele de dinainte de vacanță: mirese vor să arate elegant într-o rochie albă, iar kilogramele în plus nu contribuie la acest lucru. La sărbătoarea nunții, mireasa își poate permite să se relaxeze și toate zilele următoare, din obișnuință, își răsfăță corpul cu o varietate de bunătăți. Psihologia ei este clară: cât timp te poți tortura cu restricții? A câștiga în greutate este mult mai ușor decât a scăpa de el - nu uitați de acest lucru înainte de a vă îndrepta către magazinul de bomboane pentru un alt kilogram de delicatese bogate în calorii..

Gândiți-vă la modul în care ați mâncat înainte de nuntă și încercați să respectați o dietă similară ori de câte ori este posibil. Nu ar trebui să încercați să vă imitați soțul în toate, și cu atât mai mult, nu ar trebui să vă adaptați la gusturile sale în nutriție. Doar pentru că soțului tău îi plac carnea prăjită, cartofii prăjiți și cârnații nu înseamnă că ar trebui să mănânci aceleași alimente. Obiceiurile și preferințele tale pot diferi și acest lucru nu ar trebui să afecteze în niciun fel psihologia relațiilor..

Toate în mâinile tale! Principalul lucru este să iubești viața și să încerci să privești lumea din jurul tău cu ochi fericiți. El este cu adevărat minunat, dar în spatele problemelor și faptelor, de multe ori nu observăm acest lucru.

Depresia post-nuntă, de ce apare și cum să o depășim?

Depresia post-nuntă apare la cuplurile tinere mai des decât pare din exterior. Ziua nunții trece, toată emoția legată de sărbătoare dispare, începe viața de familie. Înainte de nuntă, viața împreună pare mai roz decât este de fapt, puțini oameni cred că după sărbătoare vor începe o serie de mese de gătit, decapare, călcat, curățenie.

Cauzele depresiei post-nuntă

Fetele sunt cele mai predispuse la depresie după înregistrarea căsătoriei, deoarece o mulțime de responsabilități le cad pe umeri.

  • Există puțin timp liber pentru tine, antrenamentele obișnuite și vizitele la salonul de înfrumusețare devin neregulate. Întâlnirea cu prietenele în weekend, uneori mai rar.
  • Trebuie să suporti părerea altei persoane, să îi asculți sfaturile, să fii de acord cu propunerile contradictorii.
  • O femeie devine o amantă cu drepturi depline în casă, în fiecare zi trebuie să gătești, să păstrezi ordinea.
  • Înainte de nuntă, relațiile romantice și reverente se transformă în viața de zi cu zi, tinerii căsătoriți vorbesc la cină, petrec serile, fiecare ocupat cu propriile interese..
  • Lipsa mersului pe jos în locuri publice. Vizionarea filmelor în cinematograf merge pe ecranul televizorului, mersul pe parc este înlocuit de pierderea timpului spălând rufele și gătitul, picnicurile în natură sunt înlocuite cu cine târzii în bucătărie.

Căsătoria nu este doar o uniune a doi oameni iubitori, ci și un sacrificiu al propriilor interese, divertisment rar, întâlniri rare cu prietenii. Prin urmare, proaspăt căsătoriții sau unul dintre ei imediat după nuntă pot cădea în depresie cauzată de teama de a-și pierde spațiul personal, libertatea, hobby-ul.

Ce trebuie făcut pentru a depăși depresia post-nuntă?

Pentru ca depresia să se retragă, este important să vă acordați o dispoziție pozitivă și să vă dați seama că viața împreună este plină de momente fericite, distracție și fericire. Acesta nu este doar un serviciu voluntar către familie, ci și recunoștința unei persoane dragi, care se manifestă prin dragostea și grija sa..

  • Împărtășirea responsabilităților gospodăriei între soți este prima modalitate de a face față depresiei de după nuntă, este greșit să ne gândim că treburile casnice sunt doar o afacere a unei femei. Soțul poate, de asemenea, să spele vasele, să scoată gunoiul și să aspire.
  • Împărțirea corectă a bugetului familiei. Este greșit atunci când un om nu are bani de buzunar. Chiar dacă el însuși insistă asupra faptului că soțul / soția va fi directorul financiar al familiei, trebuie să îi alocați o sumă suficientă de bani personali care poate fi utilă la un moment dat..
  • Oferă-i partenerului tău o pauză de viața de zi cu zi. Permite-i să se întâlnească cu prietenii, să meargă la fotbal, să meargă la baie, să bea o bere. El va simți încredere din partea ta și va face același lucru în schimb. În viitorul apropiat, el îți va permite calm să te relaxezi în compania prietenilor. O relație de încredere în familie este garantul păcii și al iubirii. Gelozia nejustificată și controlul excesiv distrug chiar și cele mai puternice căsătorii.
  • Vorbește cu cealaltă jumătate, împărtășește-ți fricile și durerile, pentru a auzi confortul în schimb, pentru a obține o doză de tandrețe și înțelegere. Singurul psiholog care te poate ajuta să faci față depresiei de după nuntă este soțul tău.
  • Aranjați-vă concedii, luați masa într-o cafenea, mergeți la cinematograf și spectacole, faceți excursii, faceți plimbări prin oraș noaptea. Romantismul în relațiile familiilor fericite este prezent indiferent de vârstă, prezența copiilor și nivelul de bunăstare. Iubirea este suficientă pentru a fi fericit în căsătorie.
  • Complimentând-o pe persoana iubită, spunându-ți că acesta este cel mai bun soț din lume, că nu orice femeie este atât de norocoasă.

Semne care indică faptul că aveți depresie după nuntă

  1. Pierderea poftei de mâncare, lipsa de dorință de a mânca chiar și cel mai iubit produs.
  1. Insomnie sau starea opusă, caracterizată prin somnolență constantă, renunțarea la realitate.
  1. Nedorință de a vorbi cu ceilalți, de a zâmbi, de a te distra.
  1. Dorință nerezonabilă de a plânge, de a se plânge cuiva.
  1. Autocritică, nesiguranță și slăbiciune.

Este important ca fiecare soție tânără să înțeleagă că, prin starea ei depresivă capricioasă, ea supără o persoană iubitoare, îi face viața plictisitoare și gri. Dacă un bărbat are o ștampilă în pașaport, acest lucru nu înseamnă că nu va merge nicăieri. La final, s-ar putea sătura de starea de spirit negativă a tinerei soții, poate să plece.

Merită să te uiți cu adevărat la lucruri, să fii pregătit pentru mici conflicte din familie, o neînțelegere din partea soțului. Este imposibil să construiești o viață de familie ideală fără resentimente și reproșuri. Viața de după nuntă nu numai că numără banii donați și o lună de miere eternă, ci și sacrifică propriile dorințe și vise pentru binele unei familii puternice.

Numai timpul va face o familie loială și de invidiat dintr-un cuplu vesel de îndrăgostit, în care un bărbat este pregătit să-și ajute tovarășul în gospodărie, în creșterea copiilor, în alegerea unei rochii, iar soția știe să înțeleagă un soț care repară o mașină veche în garaj, care iubește fotbalul sau hocheiul..

Viața după nuntă: Cum să depășești depresia post-nuntă

O nuntă este un eveniment mult așteptat. Cel puțin pentru multe fete. Toată lumea vrea să se simtă ca o prințesă la vacanță și să aranjeze ceva similar cu ceea ce au făcut recent Kim Kardashian și Kanye West, de exemplu. Dar acum a fost numită ziua importantă, totul este gata, au sunat ultimele acorduri ale marșului lui Mendelssohn, vă puneți inele unul pe celălalt și ați spus râvnitul „da” și. Acum ce? Sfârșitul basmului? Vă simțiți gol și vedeți doar un viitor sumbru? Dar în zadar. Potrivit psihoterapeutului de familie Irina Makogon, cel mai interesant abia începe, trebuie doar să vă schimbați atitudinea față de ceea ce se întâmplă și să priviți situația într-un mod nou. Mai jos Irina discută cauzele „depresiei post-nuntă” și oferă sfaturi despre cum să facă față acesteia..

Din păcate, „depresia post-nuntă”, care, ca toate celelalte depresii, se caracterizează prin apatie, stare proastă, sentimente de devastare și descurajare, este unul dintre principalele motive ale divorțului. Toată lumea cunoaște statisticile triste despre separarea majorității cuplurilor în primii ani de căsătorie. În primul rând, să încercăm să ne dăm seama care sunt motivele unor astfel de emoții „post-nuntă”.

Să ne amintim basmele copiilor. Cele mai multe dintre ele se încheie cu nunta personajelor principale și cu cuvintele: „Și au trăit fericiți pentru totdeauna”. Detaliile vieții lor lungi și fericite din istorie sunt tăcute. Astfel, de la o vârstă fragedă, în capul nostru se formează o imagine deloc corectă a vieții de căsătorie, și anume părerea că căsătoria este sfârșitul unei povești magice.

Drept urmare, fetele, în mod conștient sau nu, așteaptă implementarea acestui scenariu „fabulos”, fără să se gândească serios la ce se va întâmpla după. În același timp, chiar momentului căsătoriei i se acordă adesea prea multă importanță: pentru mulți, „a se căsători” este unul dintre principalele obiective din viață.

Când nu se întâmplă niciun miracol cu ​​sunetul marșului lui Mendelssohn, mulți sunt dezamăgiți de așteptările nejustificate. Uneori este amestecat cu tristețe și dor de lumină pentru etapa „pre-masculină” încheiată a vieții. Și aici este important să înțelegem că finalizarea unuia înseamnă întotdeauna începutul altuia. Totul abia începe cu nunta - o viață nouă cu noile sale obiective interesante, sarcini, bucurii și dificultăți. Desigur, fără ea, nicăieri și trebuie să fii pregătit pentru realitate..

Dacă ți-e frică de gândurile despre viitor - ți-e frică să-ți pierzi libertatea de odinioară sau să te confrunți cu oprimarea responsabilității care a apărut, acum nu numai pentru tine, ci și pentru familia ta - din nou, privește acest lucru din partea pozitivă.

De exemplu, în ceea ce privește libertatea, atunci, mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți: cum vă definiți acest cuvânt? Căsătoria (sau căsătoria) nu este o „cravată la gât”, așa cum ni s-a impus recent. Tu, ca înainte, ești liber să iei decizii pe cont propriu, să te întâlnești cu prietenii, să lucrezi. Dreptul „Vreau să mănânc halva, vreau turtă dulce” nu ți se ia. De acord doar cu cealaltă jumătate a dvs. cu privire la regulile care se vor potrivi ambelor, stabiliți ce vă place și ceea ce absolut nu acceptați. Dacă vă iubiți și vă respectați, nu vă va fi atât de dificil să ajungeți la un acord. Una dintre regulile principale ale vieții de familie este să nu uiți să vorbești!

Nici sentimentele de nouă responsabilitate nu ar trebui să fie temute. Sunteți împreună și acesta este principalul lucru. Gândește-te la faptul că acum ești întotdeauna alături de o persoană care te va ajuta, proteja, susține și iubi. Și tu, la rândul tău, îl vei răsplăti în natură. Aveți încredere reciprocă, împărtășiți-vă experiențele și împărtășiți problemele, inclusiv responsabilitatea. Orice sarcină este mai ușor de transportat împreună.

Așa că nu vi se pare că odată cu încheierea ceremoniei de nuntă, toate bucuriile vieții viitoare, în general, ajung la sfârșit, stabiliți-vă noi obiective comune - să aveți un copil, să mergeți în țările pe care dvs. și soțul / soția dvs. ați dorit întotdeauna să le vizitați, să cumpărați o mașină sau să construiți o casă. Orice, de la cele mai mici, nesemnificative obiective la cele ambițioase, care pot dura ani de zile pentru a le atinge. Te va strânge împreună și te va face și mai aproape unul de celălalt..

Nu lăsați romantismul și spontaneitatea să părăsească relația voastră. Nu așteptați ca iubitul sau iubitul dvs. să vă surprindă cu ceva sau să vă surprindă. Învață să dai - vei primi de câteva ori mai mult. Pregătește o seară romantică, cumpără bilete la filme sau pur și simplu ia-ți albumul foto și amintește-ți istoria cunoștințelor, primele sentimente, impresii, cuvinte, fapte.

Deci, să rezumăm. Depresia după nuntă este un răspuns emoțional complet normal la stres cauzat de schimbări semnificative de viață. Dar orice poate fi depășit atunci când doi oameni se iubesc și doresc cu adevărat să fie împreună.!

Text: psihoterapeutul familiei practicante Irina Makogon

Depresia post-nuntă: cum să o prevenim și să o depășim?

Mai mult de 10% dintre proaspeții căsătoriți după celebrarea nunții acoperă nu numai tristețea și sentimentul de devastare, ci și iritarea reciprocă; deseori apar certuri între soți și se acumulează resentimente. Miresele suferă cel mai adesea de blues-ul post-nuntă, starea de spirit proastă și chiar depresia, dar rareori își recunosc singuri. Și nu este întotdeauna o chestiune de oboseală sau stresul pregătirilor complexe de nuntă. De ce se întâmplă acest lucru și cum să prevenim acest început al relațiilor de familie - vom încerca să descoperim mai departe.

După o celebrare luxuriantă și luxoasă a nunții, mulți vor experimenta un declin emoțional, care poate duce în cele din urmă la depresie. Problema depresiei post-nuntă se referă la mirese într-o măsură mai mare, deoarece atenția lor se concentrează foarte des pe ceremonia în sine și organizarea sărbătorii, iar sensul real al căsătoriei se retrage în fundal. Fetelor li se pare că viața va fi întotdeauna fără nori și stabilă, iar nunta va atrage după sine transformări magice imediate. Dar de multe ori la o nuntă, proaspeții căsătoriți nu au timp să se simtă și să-și exprime reciproc sentimentele la maxim, așteptările supraestimate nu se împlinesc, iar căsătoria nu ajută la găsirea sensului existenței în viața cotidiană monotonă. În plus, multe cupluri nu au următoarea etapă logică în dezvoltarea relației lor și motivația de a trăi împreună..

Depresia după nuntă se manifestă în primul rând prin sentimentul de vid interior și apariția unor întrebări precum „Ce urmează?”.

Depresia poate masca multe alte probleme. 7 semne ale apariției sale:

  • ți se pare greu să adormi, somnul a devenit neliniștit și dificil. Ești chinuit de insomnie și, dacă tot reușești să adormi, este foarte greu să te trezești;
  • te plângi de durere la inimă, simți adesea o senzație de arsură sau răceală în piept. În caz de depresie, cardiograma nu va arăta nicio problemă legată de activitatea inimii;
  • mult timp simți dureri articulare care ies din nicăieri și fără niciun motiv aparent. Desigur, merită să consultați un radiolog: dacă medicul confirmă că totul este în ordine cu articulațiile, este foarte probabil ca acestea să fie simptome ale depresiei;
  • de multe ori ai dureri de cap severe la tâmple. În exterior, afecțiunea seamănă cu o migrenă sau o exacerbare a distoniei vasculare;
  • ți-ai pierdut pofta de mâncare. Dar în acest caz, ca și în cele anterioare, este important să se excludă prezența bolilor;
  • există frică neîntemeiată și emoție constantă, care este intensificată de valurile de panică care se rostogolesc;
  • dorința este absentă sau, dimpotrivă, este excesivă. La urma urmei, dacă totul este bun într-o relație, cel mai adesea nu există probleme în viața sexuală..

Cum se previne depresia după căsătorie?

  1. Nu vă concentrați absolut toate gândurile asupra nunții și nu renunțați la viața de zi cu zi „normală” ca înainte de logodnă: nu vă abandonați hobby-urile, lucrați, întâlniți prietene, găsiți noi interese.
  2. Mențineți apropierea și o relație bună cu persoana iubită, găsiți timp pentru voi doi și nu exagerați cerințele dvs. în raport unul cu celălalt. Fiți pregătiți pentru faptul că, împreună cu bucuria pregătirii înainte de nuntă, vă așteaptă multe probleme organizatorice pragmatice - de la gestionarea corectă a finanțelor până la coordonarea meniului, care va necesita multe compromisuri. Și după nuntă, nu uitați de momentele bucuroase pentru amândoi, amintiți-vă impresiile, întâlnirile și cuvintele plăcute și aranjați mai des seri romantice. Aveți încredere unul în celălalt, vorbiți despre orice probleme care apar și împărtășiți-vă experiențele.

Nu se obișnuiește să vorbim despre melancolie după nuntă, dar incapacitatea de a împărtăși experiențe și de a vorbi vor face doar să o intensifice.

  • Relaxați-vă în timpul lunii de miere, gândiți-vă la ce veți face în continuare, stabiliți-vă noi obiective generale. Nu cedați nostalgiei triste și melancolice, concentrați-vă asupra viitorului: călătoriți împreună, planificați un copil sau creați un cuib confortabil.
  • Schimbați-vă imaginea pentru a simți „tranziția” către statutul fericit al soției: schimbați-vă tunsoarea, vopsiți-vă părul într-o nuanță nouă sau cumpărați haine într-un stil nou. La urma urmei, astfel de schimbări sunt întotdeauna în bine!
  • Profitarea depresiei cu beneficii!

    Ciocolata și dulciurile sunt cele mai bune pentru a face față stresului, dar există alternative sănătoase pentru acestea:

    • laptele conține aminoacidul triptofan, care are un efect calmant și, în plus, îmbunătățește starea de spirit;
    • frunzele de salată verde sau alte verdeață au, de asemenea, un efect calmant. Ele ameliorează stresul emoțional și chiar se relaxează în situații de stres datorită aminoacizilor tirozină;
    • nucile ajută la combaterea efectelor stresului - conțin vitamine B, zinc și, de asemenea, vitamina E antioxidantă;
    • carbohidrații complexi, care sunt prezenți, de exemplu, în orezul sau pastele din cereale integrale, vor ajuta la menținerea unei bune dispoziții pentru o lungă perioadă de timp;
    • un alt stimulent al bunei dispoziții este acidul ascorbic, care se găsește în morcovi;
    • Vitamina C poate reduce și hormonii stresului, cum ar fi ceaiul verde.

    Depresia după nuntă este o reacție emoțională naturală a multor proaspăt căsătoriți la stres și la modificările stilului de viață. Dar totul poate fi depășit dacă vă iubiți și doriți să fiți cu adevărat împreună. Amintiți-vă că o nuntă este un simbol că dragostea continuă..

    Depresia post-nuntă sau Spune da vieții

    Mă așez pe o bancă într-un parc de toamnă și îmi încălzesc mâinile pe o ceașcă aburitoare de cafea dintr-un termos - răspunsul meu la o ceașcă de carton de la Starbucks. În genunchi - un laptop, o mizerie în cap. M-am rostogolit aici pe bicicletă pentru a mă gândi în tăcere (și în absența completă a internetului) despre viața mea și ce fel de tararas trece prin eforturile mele.

    Și iată primul meu gând profund - Viktor Frankl nu ar fi fericit cu mine. Probabil ați auzit despre acest psiholog eroic, un om de știință remarcabil care a trecut prin iadul lagărelor de concentrare în timpul războiului și și-a pierdut aproape toți cei dragi acolo - tânăra sa soție, tată, mamă. În lagăre, Viktor Frankl pe bucăți de hârtie, pânză și Dumnezeu știe ce altceva a scris cartea „Spune da vieții”. Un psiholog într-o tabără de concentrare ", în care a subliniat esența viziunii sale filosofice asupra lumii și a dat naștere unei noi tendințe și metode în psihoterapia existențială - logoterapia, altfel numită psihologia sensului (cred că aici mulți vor vedea o legătură non-aleatorie cu logosul divin - Frankl a scris multe despre Dumnezeu și despre faptul că El este cel care ajută o persoană în condiții inumane să rămână el însuși, fără a aluneca până la nivelul unui animal).

    Pentru Frankl, vindecarea unei persoane de răni mentale și găsirea echilibrului și armoniei a fost tocmai în căutarea și găsirea sensului. În găsirea propriului răspuns personal, individual la întrebarea „De ce trăiesc?” Frankl a sugerat căutarea unui răspuns la această întrebare în domeniul vieții. Îi plăcea să-l citeze pe Nietzsche: „Cine știe„ de ce ”să trăiască, va depăși aproape orice„ cum ”. (Apropo, în societatea modernă „de ce” este adesea înlocuit cu „cum”, ai observat?)

    Am pierdut sensul, conceptul cheie pentru Frankl.

    Și apoi, în scumpa revistă Matrony.RU, octombrie a fost declarată o lună de depășire...

    Și mi-am dat seama brusc că nu am nimic de depășit mai ales - și am căzut într-o stupoare.

    Este necesar, este necesar să scrieți despre sens.

    Dar mai întâi mă voi plânge.

    S-a constatat empiric că există nu numai depresie postpartum, ci și post-nuntă. Soțul meu, fierar, și cu mine ne pregătim de nuntă exact de un an, o lună și o zi. La început nu mi-a plăcut inelul pe care mi l-a dat pentru logodna mea, iar bietul om a trebuit să găsească altul. Multă vreme nu am putut decide asupra temei nunții și am ales pentru totdeauna o rochie pentru mine cu ajutorul unui prieten - un istoric al modei.

    Una peste alta, eram o adevărată mireasă nebună.

    În bucătărie în toate aceste luni a atârnat o hârtie gigantă Whatman intitulată „Operațiunea„ Ho-ho-ho ”și scrisă de sus în jos cu markere colorate („ Favori pentru oaspeți! ”,„ Make-up artist. ”,„ Cheamă croitoreasa ”.). Tăieturi de revistă atârnate peste tot: petunii, flori. Am vrut un buchet cu bujori și am imprimat 50 de pagini de buchete cu bujori. Și cu ranuncul. Și - pentru orice eventualitate - cu trandafiri, fie culori, fie soiuri "Julieta".

    Am comandat suveniruri pentru prieteni și familie în Novosibirsk și m-am dus în iad să ridic un colet greu. Floraria cu două zile înainte de nuntă m-a bucurat că a uitat complet de florile mele (totul a funcționat, au existat bujori și ranunculus și un trandafir blestemat din soiul Julieta, dar nervi, nervi!). Căutarea fotografului a durat două luni (și după nuntă, am plâns peste fotografii două zile, pentru că mi s-a părut speriat).

    Am spionat designul unui tort de nuntă sub forma unui teanc de cărți pe un site web englezesc (și al doilea tort cu greutatea de 8 kg, totul în scoici, o frumusețe incredibilă, în general l-am uitat sub scări și am ajuns să luăm micul dejun cu el cu rămășițele celor mai persistenți și extrem de mahmuritori oaspeți)... Am cumpărat suluri de țesătură pentru a decora holul, am comandat un hotel pentru tatăl meu, cu care făcusem pace în mod miraculos cu un an înainte, am înregistrat muzică, am venit cu un program, am negociat cu un restaurant, am repetat un vals de nuntă („Nu mă putrezi așa, mă voi rupe!”), am încercat frenetic să stoarcem bugetul și, din nou, din nou... Ce putem spune că în tot acest an am economisit, negându-ne totul?

    Croitoreasa a terminat costumul pentru mire la patru dimineața în noaptea dinaintea nunții. La cinci, el, verde pal, mi-a adus o rochie. Croitoreasa a murit eroic în timpul etapei voalului, așa că nu am avut voal. Dar la acea vreme nu îmi păsa de nimic, pentru că sistemul meu nervos începea să aibă conjunctivită și isteric mi-am sunat medicul-prieten, încercând să-mi dau seama ce să scap un astfel de termonuclear în ochi, astfel încât să nu mă strâmtor până dimineața..

    În general, după cum ați înțeles deja, în toate aceste luni am fost condus de Marele Scop. Era ceva de care să te străduiești. Și în luna august a acestui an, am ajuns în sfârșit la altar, mirele m-a luat în brațe la ieșirea din biserică, oaspeții au aplaudat cu șampanie cu entuziasm...

    Nu a mers exact așa cum plănuisem, dar cu siguranță în această zi nu voi uita niciodată. De exemplu, la balul de costume al eroilor literari, în care am decis să ne transformăm vacanța, printre alți inocenți Pippi Longstocking și Tom Sawyers, Oscar Wilde și Bozi și... au furat mirele! Nu trebuie să explic de ce. Hans și Gretel au prins Zâna dinților în grădină și i-au mușcat degetul... În general, au fost multe. Cu excepția, probabil, a toastelor triste, a strigătelor de „Amar!” și momente incomode (unchiul beat cade cu fața în jos într-o salată).

    Apoi am zburat în Grecia însorită, apoi am mers cu prietenii la Sankt Petersburg. Septembrie a trecut imperceptibil, iar când m-am întors la sistemul Matron deja o matrona (adică o doamnă căsătorită și o mamă potențială a familiei), era deja octombrie. I-am scris vesel lui Lika că mă grăbesc în luptă, ca un cal de regiment care aude sunetul unei trâmbițe de luptă... Și nu puteam scrie niciun rând. Cât de blocat. Subiectul lunii a fost depășit și m-am tot uitat la fotografii de nuntă, răsfoind cartea urărilor - și nu m-am putut depăși, deși mi-a fost dor de cititori. M-a depășit o apatie ciudată, pentru că Marele Scop - de a te căsători, de a avea o nuntă frumoasă - a fost atins.

    Nu credeam că primul lucru pe care îl voi întâlni la începutul vieții mele de căsătorie va fi acest sentiment de vid existențial. În melodrame, după nuntă, creditele merg de obicei - la muzica sentimentală, în timp ce publicul suspină cu recunoștință. Nu am așteptat titlurile, așa cum ați putea ghici. A început viața de zi cu zi - toate cu aceeași curățenie, gătit, cu afecțiuni cronice agravate, cu debutul toamnei și vremea rea, cu nevoia de a lucra pentru a distribui datoriile după nuntă...

    Cu tot ceea ce alcătuiește viața obișnuită a unei persoane obișnuite. Și cu nevoia de a planifica pentru viitor. Cu nevoia de a trăi.

    Dar problema este că viitorul a început brusc să mi se pară foarte fără adăpost. Planul meu de viață nu a inclus niciodată o nuntă, nu m-am imaginat ca pe o mireasă fericită și, literalmente, întreaga mea viață a trebuit să se învârtă în jurul unor romane nereușite de 2-3 ani, dezvoltându-se în conformitate cu următorul scenariu: dragoste, chimie și nebunie din primul an, suferință (pentru că obiecte pe care le-am ales exclusiv problematice sau inaccesibile), despărțire dureroasă. Și din nou. Mulți oameni se răsucesc pe această roată de adrenalină toată viața. Psihoterapia m-a ajutat.

    Dar cum să trăim, după nuntă, după ce am găsit o relație stabilă, sigură și de încredere, terapeutul și cu mine nu am avut timp să ne dăm seama: ea a zburat la Londra pentru a naște, iar eu am început să cus o rochie albă și am uitat de tot ce există în lume.

    Nunta, contrar așteptărilor mele subconștiente, nu a lăsat nimic în urmă decât un munte de fotografii și o grămadă de amintiri plăcute. Cu siguranță cred că, după nuntă, s-a aprins o lumină de grație în uniunea noastră, asta este doar - iată o surpriză! - Nu am avut puterea să-l susțin.

    A început o adevărată depresie.

    Era imposibil să ne ascundem de problema pierderii sensului nici la școală - și-au închis institutul iubit, nici la locul de muncă - îl am atât de independent, încât a rămas destul timp pentru a sta acasă și a gândi. M-am înrăutățit complet și urechile mele au început să fie acoperite cu mușchi verde. Aproape că îl vedeam în oglindă. Și soțul s-a întristat. Era dezgustat de ciocan și nicovală, iar între forjarea Vulcanului meu mi-a trimis un SMS trist: „Viața este de nepătruns”. Aceasta este la două luni după nuntă!

    Aceste gânduri m-au condus spre parcul de toamnă.

    Și la asta m-am gândit când m-am așezat pe bancă, încercând cu disperare să găsesc sens în ceea ce se întâmpla. Soțul meu și cu mine suntem obișnuiți să depășim - obstacolele din viață, suferința iubirii, dificultățile financiare, problemele de familie, problemele de sănătate, decesele altor persoane - ceea ce pur și simplu nu era în viața noastră destul de scurtă.

    Dar, aflându-ne într-o situație în care am supraviețuit amândoi, când ne avem reciproc ferm și ferm și nu trebuie să ne îngrijorăm în fiecare oră, am fost pierduți. Încă nu știm să trăim: să planificăm calm viitorul, fără a transforma viața într-o serie TV braziliană și într-o cursă a înarmărilor, gândiți-vă la copii, unde să mergeți, unde să vă tratați dinții și ce să faceți seara. De asemenea, o întrebare globală și foarte neatractivă despre vocația vieții a apărut în fața ochilor noștri. Inestetic - pentru că în curând 30, și încă nu există un răspuns la această întrebare. Am fost ocupați să supraviețuim.

    Unul care a supraviețuit, care și-a apărat dreptul de a exista și și-a putut asigura că își permite să caute vocație. O astfel de persoană poate participa acum la nivelurile superioare ale piramidei lui Maslow. Poate - dar nu știe cum, dacă este vorba despre mine sau soțul meu.

    Așa că alunec cu sârguință în jos - la nivelurile mele obișnuite de căutare a securității de bază. Vin cu motive de alarmă, pentru a nu mă lăsa pe mine și soțul meu să mergem mai departe, crezând în cele din urmă că totul nu este doar suportabil, ci de-a dreptul bun. Psihicul rezistă disperat schimbării. Nu-mi permit cu sârguință să-mi ridic propriul ștachet, creându-mă cu îndemânare necazuri, de exemplu, cu sănătatea și motive de îngrijorare. Și, desigur, nu văd niciun punct în viață - nu poți să te certi împotriva faptelor, iar faptele arată că încerc să mă întorc, în loc să merg mai departe, să merg dincolo de propriul confort, să îndrăznesc, chiar dacă mi-e foarte frică să o fac și Nu-mi vine să cred că totul va funcționa.

    Știți acest sentiment de inhibare artificială a propriei dezvoltări? Ei spun că organismul uman produce un hormon special cortizol în timpul stresului. Dacă stresul continuă mult timp (în cazul unui rus sau al unui rus, citim „toată viața conștientă”), atunci corpul se obișnuiește cu un anumit nivel ridicat de cortizol și nu permite corpului să se relaxeze, percepând o situație de viață calmă ca o amenințare. Psihicul iubește stabilitatea, chiar dacă este stabilitate cu un semn minus. Și începe: ipohondria, problemele apărute de la zero, psihosomaticele care se strecoară de pretutindeni, teama de război nuclear și încălzirea globală. Ne este frică să credem că totul poate fi normal și că este posibil să trăim cu el și, între timp, suntem aproape prima generație din ultimele sute de ani, care a avut o șansă atât de neiluzorie..

    În acest articol, după cum probabil ați observat, nu există răspunsuri - doar întrebări. Cum mă pot readapta la un val mai calm? De unde să obțineți motivația pentru o activitate activă în continuare? De ce o viață fără dificultăți tangibile pare atât de insipidă? Ce sperie lumea și ce presupune războiul? De ce îmi este atât de frică să-mi caut chemarea? Acestea sunt întrebări pentru terapeut, de fapt, și pentru mine, dar vi le voi adresa, dragi cititori, pentru că, într-un mod amiabil, acestea sunt întrebări care ar trebui actualizate mai des în noi înșine - și pentru că apreciez cu adevărat și parerea ta este importanta. Cum, după ce am depășit, în timp să încetăm să depășim și, în cele din urmă, să începem să ne bucurăm de viață în întregime?

    Există o legendă. Viktor Frankl s-a întors la universitatea sa din Viena după război, s-au adunat studenți care i-au ascultat prelegerea în ziua și ora când a fost întreruptă de arestarea profesorului. El, după ce a pierdut totul și toți cei din creuzetul focului iadului, s-a urcat pe amvon, a zâmbit și a întrebat: „Unde ne-am oprit?” Și a continuat prelegerea.

    Depresia post-nuntă: cauze, semne, metode..

    Depresia post-nuntă

    Conceptul nu este nou în lumea noastră. Ea este capabilă să-i aducă pe oameni la neînțelegere, înstrăinare și divorț. Depresia apare adesea chiar și în rândul celor care au trăit fericiți cu sufletul lor pereche mulți ani înainte de căsătorie..

    De aceea se pune întrebarea dacă este necesar să aranjați deloc o ceremonie de nuntă și să legați nodul.

    O nuntă nu este sfârșitul unei vieți fericite, ci începutul

    Multe cupluri tinere își imaginează o ceremonie de nuntă luxuriantă, zgomotoasă și luxoasă, așa că încearcă să ofere tot ce este mai bun. Deci, doar o singură pregătire pentru nuntă necesită multă forță și energie, iar chiar la sărbătoare mirii nu se odihnesc întotdeauna.

    Toate acestea sunt însoțite de experiență și emoție. Din această cauză, un cuplu căsătorit poate deveni deprimat. Există o singură cale de ieșire din această situație: trebuie să formulați clar și să stabiliți obiective pe care trebuie să le îndepliniți în comun..

    Atunci vei fi ocupat doar cu asta și nici o melancolie nu se teme de tine.

    Nu vă schimbați dieta înainte de nuntă

    Se întâmplă adesea ca după nuntă, femeile să-și schimbe dieta. Se adaptează la soții lor și încep să mănânce de două ori mai mult decât ar trebui corpul lor..

    Soții, la rândul lor, devin treptat dezamăgiți de soțul lor, deoarece la început s-au căsătorit cu o femeie cu o figură ideală subțire. În acest caz, fetei i se interzice pur și simplu să își schimbe dieta și, dacă este posibil, să ia mâncare ca înainte..

    Evaluează-ți capacitățile financiare

    O sărbătoare a nunții, de regulă, necesită investiții și costuri financiare considerabile..

    Drept urmare, sărbătoarea este grandioasă și bogată și nu mai sunt suficienți bani pentru o lună de miere. Aici trebuie să acționați după cum urmează: înainte de a aranja o sărbătoare la munte și de a invita oaspeții, calculați și evaluați cu atenție bugetul.

    Conform statisticilor, depresia post-nuntă apare la 10% dintre cuplurile căsătorite. Și toate acestea provin din faptul că mulți dintre ei așteaptă ceva mai mult din viața lor viitoare de familie..

    Nu este nevoie să cereți imposibilul de la jumătatea voastră, este mai bine să încercați să vă ajutați reciproc și să înțelegeți.

    În orice caz, dacă aveți argumente și dezacorduri, este în regulă. Cel mai important lucru este să poți să le tratezi și să le tratezi ca parte a vieții de zi cu zi..