ANXIETATE, FRICĂ, DEPRESIE

Buna ziua! Voi fi foarte recunoscător pentru o consultare sau orice sfat!
Numele meu este Anna, am 24 de ani. Sunt o tânără fată atractivă, lucrez în aprovizionarea unei companii comerciale, absolvesc în lipsă la un institut (facultatea de drept), am prieteni buni și o persoană apropiată apropiată cu care am planuri serioase pentru viața mea viitoare. Oamenii din jurul meu îmi subliniază bunăvoința, simțul umorului. Sunt sigur că nimeni din anturajul meu nu știe despre problemele mele.

Undeva de la vârsta de 19 ani, experimentez periodic crize de anxietate severă (ajungând la panică), tensiuni care duc la depresie. În copilăria mea (în anii de școală) am fost diagnosticat cu distonie vegeto-vasculară, nu au fost găsite alte boli legate de problema mea.
Prima dată mi s-a întâmplat la 19 ani. Fără niciun motiv aparent, sănătatea mea s-a înrăutățit și blues-ul a venit brusc. Viața părea să se fi oprit, m-am schimbat dramatic. Plângeam constant, mă simțeam atât de rău, încât părea că o iau razna. Atunci încă nu am înțeles ce se întâmplă cu mine. M-am grăbit, aveam un sentiment de disperare, lipsă de speranță, nu puteam mânca, eram foarte slab, tremurând, înghețam constant. Am stat apoi zile întregi (sau mai bine zis să mă întind) acasă, nu puteam merge la serviciu. Familia mea era foarte îngrijorată de mine, dar nu știa cum să ajute, tatăl meu mi-a reproșat totul. O lună mai târziu, am început să merg la medici și am fost diagnosticat cu hipotiroidism tiroidian (o ușoară abatere de la normă) și am decis că toate problemele se datorează acestui fapt. Au prescris hormoni ușori glandei tiroide și am ieșit treptat din această stare. Deși uneori a continuat să simtă descurajare, melancolie și anxietate. Mai târziu, când aveam 21 de ani, situația s-a repetat. Anxietatea mea a crescut brusc din nou și au început atacurile de panică. Exista o imensă fobie de a înnebuni, uneori mi se părea că sunt deja nebun. Acest gând m-a făcut foarte deprimat și, treptat, am ajuns la neputință completă cu boala mea. Nu știam ce se întâmplă cu mine, exista un puternic sentiment de frică, lipsă de speranță, gânduri de sinucidere. Se părea că mor. Și apoi m-am adresat pentru prima dată la psihiatrul regional, crezând că am schizofrenie (am fost sigur de asta). A purtat o conversație cu mine, a spus că nu am o astfel de boală și mi-a prescris să beau sibazon în timpul atacurilor. La acea vreme, acest lucru nu m-a satisfăcut, nu am văzut o ieșire din situația mea, dar pentru mine atunci (și acum) cel mai important lucru este să redau armonia și liniștea vieții mele, să încetez munca și să sufăr, să încep să trăiesc normal, să nu mai am frică. Au trecut șase luni, dar nu au existat îmbunătățiri vizibile, eram într-o stare de frică, disperare. Și apoi m-am întors la Centrul Psihoterapeutic din Vologda pentru a vedea un medic-psihoterapeut. A purtat mai multe conversații cu mine (5 ședințe în 5 zile) pentru o perioadă mai lungă, din păcate, nu am putut sta. El a diagnosticat depresia cu sindrom de anxietate fobică. Nu-mi amintesc numele exact. Medicul m-a sfătuit să urmez un curs cu normă întreagă, dar în acel moment nu am putut să o fac. În timpul conversațiilor cu el, el a dezvăluit o serie de situații traumatice din copilărie, am o relație foarte proastă cu tatăl meu (el a țipat constant la mine, a fost intimidat, m-a insultat, inclusiv cu un limbaj urât. Uneori au existat atacuri). Medicul a prescris Sibazon (0,5 comprimate dimineața și seara) și Afabazol (de 3 ori pe zi, 1 comprimat). Consultările și pastilele sale m-au ajutat foarte mult în acel moment, vechea mea viață mi-a revenit, am început din nou să mă ocup de planuri și probleme urgente. A apărut un tânăr și obiective pentru viitor. Dar a existat un sentiment de teamă că coșmarurile mele din trecut s-ar putea întoarce, plus că nu eram complet sigur că nu sunt nebun, nu puteam scăpa de gândul la schizofrenie. Trăia cu un fel de neliniște interioară, uneori se revărsa în lacrimi și disperare. Și acum eu, o fată prosperă din afară, sunt într-o stare de tensiune internă constantă, anxietate, teamă că nu voi putea niciodată să trăiesc normal. Din nou am apatie pentru tot, în fiecare zi urlu din cauza fricilor și experiențelor mele, mi se pare că ceva nu este în regulă cu mine, că nu pot fi ca toți ceilalți, adică trăiește calm și nu trișează, nu umflă probleme. De asemenea, sunt foarte suspicios și, după cum sa dovedit, gelos (cu gelozie mă descurc mai mult sau mai puțin, pentru că înțeleg că mă înșel). După o lungă pauză, am început să iau din nou sibazon (0,5 comprimate dimineața și 0,5 seara), dar senzația de anxietate nu dispare complet. De asemenea, uneori am un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă, uneori chiar se pare că nu sunt eu (mi-e teamă să mă duc la oglindă și să nu mă recunosc). În plus, am probleme cu somnul (trezirea cu frică noaptea sau dimineața devreme), palpitații cardiace și probleme intestinale (abia începute). Recent, am devenit foarte absent, agitat, confuz și, când se produc avarii, dimpotrivă, încep să plâng și, în cele din urmă, cad într-o stupoare. Acest lucru se întâmplă aproape în fiecare zi și, după cum înțelegeți, mă deprinde FOARTE mult. Înțeleg că acesta este tot rezultatul anxietății și al depresiei, am decis să-mi găsesc timp și să merg la un psihoterapeut din secția de zi, pentru terapie de grup. Înțeleg că cu cât îmi gestionez mai mult problema, cu atât devine mai gravă și cu atât va fi mai greu să scap de această problemă. Scopul meu, sensul și speranța mea sunt să scap de această afecțiune, să încep să duc o viață normală și să nu-mi risipesc toate forțele și nervii pe aceste chinuri nesfârșite! Îmi doresc din tot sufletul, sunt gata să fac tot ce este necesar pentru asta! Vreau și sper să pot trăi o viață normală !! Nu mai am puterea să trăiesc așa.
Dacă este posibil, vă rog să-mi spuneți cât de gravă este starea mea și cât de reversibilă este? Care este cel mai bun mod de a acționa, ce ar trebui făcut pentru a obține cumva îmbunătățiri? Este posibil să scapi complet de toate acestea, există multe rezultate pozitive ale tratamentului? Și dacă este posibil, aș dori să vă cunosc viziunea asupra problemei mele.
Mulțumesc.

Anxietate și anxietate constantă: simptome, cum să scapi de frici și stres

Sentimentul de anxietate este o caracteristică genetic inerentă a unei persoane: activități noi, schimbări în viața personală, schimbări în muncă, în familie și multe altele, ar trebui să provoace o ușoară anxietate.

Expresia „doar un prost nu se teme” și-a pierdut relevanța în vremea noastră, deoarece pentru mulți, anxietatea de panică apare de la zero, atunci persoana doar se învârte, iar temerile îndepărtate cresc ca un bulgăre de zăpadă.

Odată cu accelerarea ritmului de viață, sentimentele constante de anxietate, anxietate și incapacitatea de relaxare au devenit stări obișnuite..

Nevroza, conform sistematicii clasice rusești, face parte din tulburările de anxietate, aceasta este o afecțiune umană care este cauzată de depresie prelungită, stres sever, anxietate constantă și, pe fondul tuturor, tulburări vegetative apar în corpul uman.

Este în regulă, sunt doar îngrijorat și puțin speriat

Una dintre etapele precedente ale apariției nevrozei poate fi apariția nerezonabilă a anxietății și îngrijorării. Sentimentul de anxietate este o tendință de a experimenta o situație, îngrijorare constantă.

În funcție de caracterul unei persoane, de temperamentul și sensibilitatea sa la situații stresante, această afecțiune se poate manifesta în moduri diferite. Dar este important de remarcat faptul că fricile nefondate, anxietatea și anxietatea, ca o etapă prealabilă a nevrozei, se manifestă cel mai adesea în tandem cu stresul, depresia.

Anxietatea, ca sens natural al situației, nu într-o formă hiperformală, este bună pentru o persoană. În cele mai multe cazuri, această condiție ajută la adaptarea la circumstanțe noi. O persoană, care simte anxietate și se îngrijorează de rezultatul unei anumite situații, se pregătește cât mai mult posibil, găsește cele mai potrivite soluții și va rezolva problemele.

Dar, de îndată ce această formă devine permanentă, cronică, problemele încep în viața unei persoane. Existența cotidiană se transformă în muncă grea, pentru că totul, chiar și lucrurile mici, sperie.

În viitor, acest lucru duce la nevroză și, uneori, la fobie, iar tulburarea de anxietate generalizată (TAG) se dezvoltă..

Nu există o limită clară a tranziției de la o stare la alta, este imposibil să se prevadă când și cum anxietatea și frica se vor transforma în nevroză și, la rândul lor, în tulburare de anxietate.

Dar există anumite simptome de anxietate care apar în mod constant, fără niciun motiv semnificativ:

  • transpiraţie;
  • bufeuri, frisoane, tremurături în corp, tremurături în anumite părți ale corpului, amorțeală, tonus muscular puternic;
  • durere în piept, senzație de arsură în stomac (suferință abdominală);
  • leșin, amețeli, frici (moarte, nebunie, crimă, pierderea controlului);
  • iritabilitate, o persoană este în mod constant „la margine”, nervozitate;
  • tulburari ale somnului;
  • orice glumă poate provoca frică sau agresivitate.

Nevroza anxietății - primii pași către nebunie

Nevroza de anxietate la diferite persoane se poate manifesta în moduri diferite, dar există simptome principale, caracteristici ale manifestării acestei afecțiuni:

  • agresivitate, pierderea forței, disperare completă, anxietate chiar și cu o ușoară situație stresantă;
  • resentimente, iritabilitate, vulnerabilitate excesivă și lacrimă;
  • obsesie cu o situație neplăcută;
  • oboseală, performanță scăzută, atenție scăzută și memorie;
  • tulburări de somn: superficial, nu există ușurință în corp și în cap după trezire, chiar și cea mai mică supraexcitare vă privește de somn, iar dimineața, dimpotrivă, există o somnolență crescută;
  • tulburări vegetative: transpirație, creșteri de presiune (în mare parte până la scădere), întreruperea tractului gastro-intestinal, palpitații;
  • o persoană în timpul unei perioade de nevroză reacționează negativ, uneori chiar agresiv la schimbările din mediu: o scădere a temperaturii sau o creștere bruscă, lumină puternică, sunete puternice etc..

Dar trebuie remarcat faptul că nevroza se poate manifesta atât în ​​mod explicit într-o persoană, cât și ascunsă. Există adesea cazuri în care trauma sau o situație care precede un eșec nevrotic a avut loc cu mult timp în urmă și tocmai s-a format chiar apariția unei tulburări de anxietate. Natura bolii în sine și forma acesteia depind de factorii din jur și de personalitatea persoanei în sine.

GTR - frica de tot, mereu și peste tot

Există un astfel de lucru ca tulburarea de anxietate generalizată (GAD), care este una dintre formele tulburărilor de anxietate, cu o singură avertizare - durata acestui tip de tulburare este măsurată în ani și se aplică absolut tuturor sferelor vieții umane..

Se poate concluziona că tocmai o stare atât de monotonă de „Mi-e frică de toate, mi-e frică mereu și constant” care duce la o viață dificilă, dureroasă.

Chiar și curățarea obișnuită în casă, făcută nu conform orarului, supără o persoană, o excursie la magazin pentru ceea ce era necesar, un apel către un copil care nu a răspuns la timp și în gândurile sale „a fost furat, ucis” și multe alte motive pentru care nu este nevoie să vă faceți griji, dar există anxietate.

Și toată această tulburare de anxietate generalizată (numită uneori tulburare de anxietate fobică).

Și apoi este depresivul...

Tulburarea de anxietate-depresivă, ca una dintre formele nevrozelor, potrivit experților, până în 2020 va ocupa locul al doilea după boala coronariană, printre tulburările care duc la dizabilități.

Starea de anxietate cronică și depresie sunt similare, motiv pentru care a apărut conceptul de TAD, ca un fel de formă de tranziție. Simptomele tulburării sunt următoarele:

  • modificări ale dispoziției;
  • tulburări de somn pentru o perioadă lungă de timp;
  • anxietate, frică pentru tine și pentru cei dragi;
  • apatie, insomnie;
  • eficiență scăzută, atenție scăzută și memorie, incapacitate de a asimila material nou.

Există, de asemenea, modificări vegetative: creșterea frecvenței cardiace, transpirație crescută, bufeuri sau, dimpotrivă, frisoane, durere în plexul solar, tulburări gastro-intestinale (dureri abdominale, constipație, diaree), dureri musculare și multe altele.

Sindromul anxietate-depresiv se caracterizează prin prezența mai multor simptome de mai sus timp de câteva luni.

Motive pentru apariția stărilor de anxietate

Cauzele apariției tulburărilor de anxietate nu pot fi separate într-un grup clar formulat, deoarece fiecare persoană reacționează la această sau acea circumstanță din viață în moduri diferite.

De exemplu, o anumită scădere a cursului de schimb al unei monede sau ruble ar putea să nu deranjeze o persoană în această perioadă a vieții, dar problemele la școală sau institut cu colegii, colegii sau rudele pot duce la nevroză, depresie și stres.

Experții identifică unele dintre cauzele și factorii care pot provoca anxietate tulburare de personalitate:

  • familie disfuncțională, depresie și stres suferit în copilărie;
  • problema vieții de familie sau incapacitatea de a o aranja la timp;
  • predispoziţie;
  • sex feminin - din păcate, multe dintre sexele frumoase sunt deja prin natura lor predispuse să „ia totul la inimă”;
  • De asemenea, experții au identificat o oarecare dependență de constituția constituțională a corpului uman: persoanele supraponderale sunt mai puțin predispuse la apariția nevrozelor și a altor tulburări mentale;
  • stabilirea unor obiective greșite în viață sau, mai degrabă, supraestimarea lor - deja eșecul inițial duce la îngrijorări inutile, iar ritmul mereu accelerat al vieții moderne adaugă doar combustibil focului.

Care sunt toți acești factori în comun? Importanța, semnificația factorului traumatic din viața ta. Și, ca rezultat, apare un sentiment de anxietate și frică, care dintr-o formă naturală normală se poate transforma într-un hipertrofiat, nerezonabil.

Dar trebuie spus că toți factorii similari predispun doar, iar restul lichidării are loc în gândurile unei persoane.

Complex de manifestări

Simptomele tulburărilor de anxietate sunt împărțite în două grupe:

  1. Simptome somatice. Acestea se caracterizează prin senzații dureroase, deteriorarea sănătății: dureri de cap, tulburări de somn, întunecarea ochilor, apariția transpirației, urinare frecventă și dureroasă. Putem spune că o persoană simte schimbări la nivel fizic, iar acest lucru accentuează și mai mult anxietatea..
  2. Simptome mentale: stres emoțional, incapacitatea unei persoane de a se relaxa, fixarea asupra situației, derularea constantă a acesteia, uitare, incapacitatea de a se concentra pe ceva, incapacitatea de a-și aminti informații noi, iritabilitate și agresivitate.

Trecerea tuturor simptomelor de mai sus la o formă cronică duce la consecințe neplăcute precum nevroza, depresia cronică și stresul. Să trăiești într-o lume gri, înfricoșătoare, în care nu există bucurie, râs, creativitate, dragoste, sex, prietenie, cină sau mic dejun delicios... toate acestea sunt consecințele tulburărilor mintale netratate.

Ajutor dorit: diagnostic

Diagnosticul trebuie pus doar de către un specialist. Simptomatologia arată că toate stările de anxietate sunt împletite, nu există indicatori obiectivi clari care să poată separa, în mod clar și precis, o formă de tulburare de anxietate de alta.

Diagnosticul de către un specialist se efectuează folosind tehnici de culoare și conversație. O conversație simplă, un dialog pe îndelete, care este un sondaj „secret”, va ajuta la dezvăluirea adevăratei stări a psihicului uman. Etapa tratamentului începe numai după ce diagnosticul corect a fost pus.

Există suspiciuni de a dezvolta tulburări de anxietate? Trebuie să vă contactați medicul de familie. Aceasta este prima etapă.

Mai mult, pe baza tuturor simptomelor, terapeutul vă va spune dacă trebuie sau nu să contactați un psihoterapeut.

Toate intervențiile trebuie efectuate numai în funcție de gradul și severitatea tulburării. Este important să rețineți că tratamentul este structurat numai individual. Există metode, recomandări generale, dar eficacitatea tratamentului este determinată numai din abordarea corectă a fiecărui pacient separat.

Cum să faci față fricii, îngrijorării și anxietății

Pentru a scăpa de frică, îngrijorare și sentimente de anxietate astăzi, există două abordări principale..

Sedinte de psihoterapie

Ședințe de psihoterapie, un nume alternativ pentru TCC (terapie cognitiv-comportamentală). În cursul unei astfel de terapii, sunt identificate cauzele apariției tulburărilor mentale autonome și somatice..

Un alt obiectiv important este să solicitați o ameliorare adecvată a stresului, să învățați cum să vă relaxați. În timpul sesiunilor, o persoană își poate schimba tiparele de gândire, în timpul unei conversații calme într-un mediu de susținere, pacientul nu se teme de nimic, motiv pentru care se dezvăluie pe deplin: calmul, o conversație care ajută la înțelegerea originilor comportamentului său, realizarea lor, acceptarea.

Apoi, persoana învață cum să facă față anxietății și stresului, să scape de panica nerezonabilă, învață să trăiască. Psihoterapeutul îl ajută pe pacient să se accepte pe sine, să înțeleagă că totul este în ordine cu el și cu mediul său, că nu are de ce să se teamă.

Este important să rețineți că TCC se face atât în ​​mod individual, cât și în grup. Depinde de gradul tulburării, precum și de dorința pacientului de a fi tratat într-un fel sau altul..

Este important ca o persoană să vină în mod conștient la un psihoterapeut, trebuie să înțeleagă cel puțin că este necesar. Împingându-l în birou cu forța și forțându-l să vorbească mai mult timp - astfel de metode nu numai că nu vor da rezultatul dorit, ci și vor agrava situația.

Într-un duet cu sesiuni de psihoterapie, pot fi efectuate masaje și alte proceduri de fizioterapie.

Cure pentru frică și anxietate - o sabie cu două tăișuri

Uneori se practică utilizarea medicamentelor - acestea sunt antidepresive, sedative, beta-blocante. Dar este important să înțelegem că medicamentele nu vor vindeca tulburările de anxietate și nici nu vor fi un panaceu pentru problemele de sănătate mintală..

Scopul metodei de droguri este complet diferit, medicamentele ajută la menținerea sub control, ajută la suportarea mai ușoară a întregii gravități a situației.

Și acestea nu sunt prescrise în 100% din cazuri, psihoterapeutul analizează evoluția tulburării, gradul și severitatea și stabilește deja dacă este nevoie de astfel de medicamente sau nu.

În cazurile avansate, medicamentele puternice și rapide cu acțiune sunt prescrise pentru a obține un efect precoce pentru ameliorarea atacurilor de anxietate.

Combinația celor două metode oferă rezultate mult mai rapide. Este important să se țină seama de faptul că o persoană nu trebuie lăsată singură: familia, cei dragi pot oferi sprijin de neînlocuit și, prin urmare, se pot îndrepta spre recuperare..
Cum să faceți față anxietății și anxietății - Sfaturi video:

Urgență - ce să faci?

În cazurile de urgență, un atac de panică și anxietate este eliminat cu medicamente și, de asemenea, numai de către un specialist, dacă acesta nu se află în momentul vârfului atacului, este important să apelați mai întâi pentru ajutor medical și apoi să încercați cu toată puterea să nu agravați situația.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să alergi și să strigi „ajută, ajută”. Nu! Orice fel ar trebui să manifeste calm, dacă există posibilitatea ca o persoană să poată răni, pleacă imediat.

Dacă nu, încercați să vorbiți și cu o voce calmă, susțineți persoana cu expresiile „Cred în tine. SUNTEM împreună, ne descurcăm. " Evitați frazele „Și eu o simt”, anxietatea și panica sunt sentimente individuale, toți oamenii le simt diferit.

Nu o înrăutăți

Cel mai adesea, dacă o persoană se aplică într-un stadiu incipient al dezvoltării tulburării, medicii recomandă mai multe măsuri preventive simple după oprirea situației:

  1. Stil de viata sanatos.
  2. Dormi suficient, un somn de calitate este o garanție a calmului, o garanție a sănătății generale a întregului organism.
  3. Mănâncă corect. Mâncarea diversă, de înaltă calitate, frumoasă (și acest lucru este și important) vă poate înveseli. Cine nu și-ar dori o plăcintă de mere aromată fierbinte proaspăt coaptă cu o mică lingură de înghețată de vanilie. Deja din aceste cuvinte sufletul meu devine cald, ce să spun despre masa în sine.
  4. Găsiți un hobby, ceva care vă place, poate schimbați locul de muncă. Este un fel de relaxare, relaxare.
  5. Învață să te relaxezi și să faci față stresului, iar pentru asta, cu ajutorul unui psihoterapeut sau studiază independent metodele de relaxare: exerciții de respirație, utilizarea punctelor speciale de pe corp, atunci când este apăsat, are loc relaxarea, ascultarea cărții audio preferate sau vizionarea unui film bun (!).

Este important de reținut că medicii și specialiștii folosesc reabilitarea obligatorie numai în cazuri foarte severe. Tratamentul în stadiile incipiente, când aproape toți oamenii își spun „va trece de la sine”, este mult mai rapid și mai bun.

Numai persoana în sine poate veni să spună „Am nevoie de ajutor”, nimeni nu-l poate forța. De aceea ar trebui să vă gândiți la sănătatea voastră, să nu lăsați totul să urmeze cursul și să contactați un specialist.

Depresie anxioasă

Cum să scapi de gândul obsesiv al dezastrului iminent

Depresia de anxietate este o tulburare emoțională comună care afectează nivelul psihotic al dezvoltării personalității. Tulburarea se manifestă în condiții de viață și șocuri negative. Expresiile caracteristice ale depresiei anxioase sunt agitația extremă, neliniște și agitație motorie, presimțiri anxioase constante.

Anxietatea apare de obicei la oameni în perioadele de instabilitate financiară, dacă există pericolul de a-și pierde slujba sau poziția. Simțindu-se vinovat de evenimentele care au loc, o persoană se aruncă într-o stare anxioasă. De exemplu, cineva a comis o faptă ilegală și așteaptă un verdict în instanță, psihicul său este deprimat, se simte remușcat - această afecțiune duce de obicei la depresie de anxietate..

De asemenea, persoanele care sunt conștiente de acțiunile lor sunt predispuse la tulburări emoționale: cineva a înșelat pe cineva, a trădat o persoană dragă, și-a înșelat prietenul în așteptări. Cel care a săvârșit o faptă rea este înspăimântat de consecințe, este mereu nervos și se teme să vorbească despre remușcările și așteptările sale..

Cauzele depresiei de anxietate

O serie de motive contribuie la apariția și agravarea simptomelor depresiei anxioase:

  • Predispoziția psihicului uman la experiențe dureroase și la anxietate;
  • Dependență rigidă de anumite realități ale vieții;
  • Obiceiul de a reacționa brusc la orice situație stresantă;
  • Reacție inadecvată la orice probleme psihologice, incapacitate de a le regla constructiv;
  • Stres mental intens și prelungit, de care se încadrează o persoană într-o anumită perioadă a vieții.

Majoritatea pacienților cu depresie de anxietate au situații conflictuale în viața lor: unii în viața lor personală, unii în relațiile cu colegii și superiorii. Își fac griji că nu sunt capabili să-și rezolve problemele, să asigure o existență decentă pentru ei și familiile lor. Cel mai important, ei nu văd decalajul, nu au nicio soluție pentru a scăpa de aceste experiențe..

În cea mai mare parte, persoanele cu depresie de anxietate sunt muncitoare și conștiincioase. Toată viața lor este planificată mult înainte, sunt punctuali și obișnuiau să trăiască conform unui program clar. Adesea, un pacient cu depresie de anxietate are un ritm de viață intens, trăiește la locul de muncă, nu are timp să se odihnească, darămite să se relaxeze.

Suferind astfel de tulburări emoționale, există opinii foarte mici despre abilitățile lor. Nu văd o perspectivă în sine, li se pare că sunt mediocri și nu sunt demni de recunoașterea celorlalți. Ei nu cer respect pentru ei înșiși și, în orice mod posibil, încearcă să nu iasă în evidență. În adâncul lor, ei cred că sunt vinovați pentru toate problemele, că nu au valoare și nu vor atinge niciodată înălțimi semnificative. Dacă greșesc în legătură cu ceva, își vor reproșa pentru toată viața, repetându-și greșelile în cap din nou și din nou. Victimele depresiei anxioase nu sunt capabile să se ierte pentru slăbiciunile lor, vor suferi mereu și se vor învinui, mai ales dacă au existat momente asociate cu infracțiunea din partea lor.

Pacienții cu o tulburare mintală trebuie să empatizeze cu cineva. În viață, sunt oameni amabili și de ajutor care pot empatiza. Suntem gata să îi înconjurăm pe cei dragi cu grijă și atenție, conștienți întotdeauna de toate problemele lor. Undeva pot chiar să exagereze, încep să pună interesele altor persoane mai presus de ale lor. Nu trebuie să fie chemați în ajutor, ei înșiși își vor oferi sprijinul, chiar dacă nu este timp pentru asta. Nu vor acorda atenție nevoilor lor, sănătății, finanțelor - totul este în beneficiul celorlalți. Acești oameni nu fac distincție între dorințele lor și cele ale altora, problemele altor oameni pot deveni cele mai importante pentru ei. Ignorarea nevoilor personale poate exacerba simptomele depresiei de anxietate, deoarece un astfel de comportament duce la un complex de contradicții la nivel subconștient..

Depresia de anxietate: simptome

Așteptarea prăbușirii tuturor fundamentelor vieții, presimțirea constantă a dezastrului - acesta este principalul simptom al depresiei anxioase. Pacientul nu se poate gândi la altceva decât la dezastrul iminent. Sentimentul de anxietate nu-l lasă nici un minut, creând tensiune profundă și nemulțumire..

Un pacient cu depresie anxioasă se caracterizează printr-un sentiment de frică constantă, este speriat de tot, trăiește anxietate constantă. Starea deprimată și deprimată este starea lui de zi cu zi. El trăiește cu gândul că ceva foarte teribil și ireversibil se va întâmpla în curând. El își poate descrie starea în felul următor - un sentiment de necaz inevitabil îl domină, nu vede un decalaj și nu așteaptă nici o milă de la viață în viitor. Totul din jur este sumbru și fără speranță.

Sentimentele de anxietate sunt de obicei asociate cu un eveniment care poate apărea în viitor. Ar putea fi un viitor divorț sau teama de a-ți pierde persoana iubită. Adesea, experiențele vin din trecut: pacientul își amintește greșelile sau deciziile. I se pare că a greșit acolo, a făcut prostii și astăzi el și rudele sale plătesc pentru asta.

În unele cazuri, simptomele depresiei anxioase nu sunt asociate cu o problemă specifică, disconfortul apare de nicăieri, cauza este neclară, abstractă și vagă. O persoană începe să plângă fără motiv, îngrijorare și îngrijorare multă. Dacă îl întrebi în acest moment de ce este atât de îngrijorat, pacientul nu-și va putea explica starea de spirit, deoarece el însuși nu o înțelege.

Înconjurând pacientul cu depresie anxioasă, observă schimbări în comportamentul persoanei. Acțiunile și comportamentul său îi trădează starea nervoasă. Pacientul este constant tensionat, suspect nerezonabil și haotic. El nu își găsește un loc, se mișcă constant, face mișcări inutile ale corpului. Nu poate comunica doar, trebuie să-și însoțească gândurile cu gesturi vioi. Pentru a se calma, pot face plimbări lungi, mergând pe distanțe lungi, dar acest lucru nu le aduce pace.

Următorul simptom al unei tulburări afective este activitatea de vorbire neregulată. Pacientul se plânge constant, se plânge, se plânge. Vorbește inconsecvent, sărind la diferite subiecte și confundându-se cu ele. Poate repeta aceleași fraze de mai multe ori.

Simptomele depresiei anxioase se manifestă și în domeniul fiziologiei. Pacientul tremură și aruncă febră, are bătăi cardiace crescute, transpira mult. Potrivit pacientului, el simte un fior constant în interiorul său.

Stresul emoțional nu permite somnul normal, pacientul doarme în formă și începe, adoarme foarte mult timp, se trezește devreme. Problemele de somn afectează și bunăstarea pacientului, creierul nu are timp să se odihnească.

Mai multe simptome ale depresiei de anxietate:

  • senzație de slăbiciune;
  • lipsa de energie;
  • oboseală rapidă.

Pacientul nu are capacitatea obișnuită de lucru, nu se poate concentra asupra activităților sale. Are tendința de a efectua lucrări în grabă și slab..

Atacurile de panică sunt un alt simptom al depresiei de anxietate. De asemenea, apar diverse fobii, de care pacientul nu a suferit niciodată în viața obișnuită. Ar putea fi o teamă de spațiu deschis sau claustrofobie. Pacientul începe să se teamă să călătorească cu transportul, suferă un disconfort sever dacă este lăsat singur acasă. Frica mulțimii îl împiedică să fie în locuri aglomerate.

Depresia de anxietate: tratament

Depresia de anxietate este o tulburare afectivă cu simptome persistente, boala devine adesea cronică, dacă tratamentul nu este aplicat în timp util. Simptomele bolii pun o presiune puternică asupra psihicului uman, pacientul nu vede perspective, i se pare că nu va fi nimic bun în viață. Există gânduri de a pune capăt acestor probleme prin sinucidere. Prin urmare, este foarte important să faceți un diagnostic corect la începutul bolii și să începeți terapia medicamentoasă..

Tratarea unei tulburări emoționale este întotdeauna un proces foarte delicat și care consumă mult timp. Este important să consultați un specialist competent și să respectați cu strictețe terapia recomandată. În primul rând, pacientului i se prescriu antidepresive de generația a treia (ISRS), acțiunea lor vizează tratarea depresiei cauzate de anxietate. Pacientul trebuie să le ia în mod regulat timp de șase luni. În primele două săptămâni, tranchilizantele benzodiazepinice sunt conectate, după 12 zile sunt anulate, deoarece medicamentele pot provoca dependență.

În paralel cu terapia medicamentoasă, pacientul are nevoie de ajutorul unui psihoterapeut, deoarece natura apariției depresiei anxioase rezidă în psihologia umană. Pentru a efectua corect tratamentul, este necesar să aflați sursa încălcării. Când se identifică situația care a devenit tulburătorul, începe procesul de izolare a momentului traumatic de viața de zi cu zi a pacientului. Dacă acest lucru este imposibil și se întâmplă să fie foarte dificil să protejăm pacientul de propriile sale realități de viață, specialistul îl ajută pe pacient să se adapteze la circumstanțele propuse. Aceasta înseamnă că o persoană trebuie să-și schimbe punctul de vedere asupra problemei existente. El trebuie să învețe să privească factorul traumatic din cealaltă parte, să încerce să nu ridice situația vieții într-o durere de cap de nerezolvat.

  • Sesiunile de psihoterapie vizează conștientizarea pacientului asupra stării sale, el trebuie să înțeleagă că frica este o reacție naturală a unei persoane, îi explică psihoterapeutul despre mecanismul stării de anxietate. În primul rând, pacientul trebuie să înțeleagă ideea că, în ciuda stării sale emoționale dificile, nu există o amenințare evidentă pentru viața sa. Dacă pacientul își dă seama că fricile și experiențele provocate de depresia anxioasă nu sunt periculoase pentru existența sa, el dezvoltă o atitudine mai tolerantă față de starea sa..
  • Ședințele psihoterapeutice sunt concepute pentru a familiariza pacientul cu tehnica de relaxare, pacientul trebuie să evalueze metodele de ameliorare a stresului. Aceste tehnici vor fi importante pentru tratarea bolilor în situații de criză. Înarmat cu metode aparent simple de control al psihicului, pacientul se va simți mai încrezător în timpul unei exacerbări a bolii. El va fi capabil să își evalueze corect și adecvat acțiunile din trecut, viitorul nu va provoca frică incontrolabilă.
  • Psihoterapeutul ar trebui să ajute pacientul să se accepte așa cum este, cu toate defectele și caracteristicile. Pentru aceasta, pacientul va trebui să se uite la sine din lateral. Împreună cu medicul, își evaluează personalitatea, încearcă să înțeleagă motivele acțiunilor sale. Acceptă avantajele și dezavantajele sale, încearcă să-și dea seama că nu există oameni ideali în lume, toată lumea se înșeală într-un fel, dar găsesc puterea de a merge mai departe.
  • Conversațiile cu un psihoterapeut ar trebui să ajute pacientul cu depresie de anxietate să învețe cum să stabilească corect prioritățile de viață. Un viitor fericit poate fi construit de cineva care este capabil să-și înțeleagă obiectivele și nevoile. Ajutorul unui psiholog este necesar pentru ca pacientul să înțeleagă și să perceapă întreaga situație în care a căzut. Sesiunile sunt concepute pentru a șterge blocurile dăunătoare din subconștient, care au apărut din cauza depresiei de anxietate..

Tratament cu un psihoterapeut

Tratamentul cu un psihoterapeut este eficient dacă pacientul însuși dorește să iasă dintr-o stare de anxietate constantă. Pacientul este gata să lucreze, să depună toate eforturile și să respecte cu strictețe recomandările specialiștilor. Se întâmplă ca depresia anxioasă să deprime complet sfera volitivă a unei persoane, în acest caz, pacientul nu este capabil să-și concentreze atenția asupra tratamentului. Apoi, medicii sunt obligați să recurgă la terapie folosind hipnoza..

Metodele moderne de tratament folosind hipnoza sunt inofensive pentru personalitatea umană. Impactul asupra lumii interioare a pacientului este nedureros și corect. În acest caz, pacientul nu își risipește puterea mintală și energia pentru a ieși din starea de criză. Un specialist, cu ajutorul hipnozei, pătrunde în straturile necesare ale subconștientului unei persoane și corectează atitudinile vieții. Totul se întâmplă într-un mod aproape natural, gândirea, comportamentul și percepția emoțională a pacientului se schimbă.

  • Trebuie subliniat faptul că toate tratamentele se pot pierde dacă, după terapie, pacientul se aruncă din nou în fostul mediu în care s-a dezvoltat depresia anxioasă.
  • Nu va exista recidivă dacă persoanele apropiate ale pacientului sunt sensibile la el și pot ajuta la adaptare.
  • Sprijinul, atitudinea sinceră, absența reproșurilor și revendicărilor insuflă încredere și dau speranță în viitor..
  • Pentru a scăpa de depresia anxioasă pentru totdeauna, o persoană are nevoie de participare discretă și de ajutor în momentele dificile..

Recomandat

psihologie

Depresia adinamică este o tulburare emoțională atipică în care abilitățile motorii sunt afectate. Simptomatologia principală este activitatea musculară insuficientă, posibil lipsa completă a activității.

În stadiul inițial, pacientul se confruntă cu o defecțiune, se plânge de slăbiciune a mușchilor, devine letargic și letargic.

psihologie

Teama de eșec - numită atihifobie, este inerentă fiecărei persoane. Unii oameni nu iau măsuri pentru a lupta, în timp ce alții, dimpotrivă, fac față cu succes. O frică neîntemeiată și nesănătoasă de eșec are un efect devastator asupra stilului de viață al omului.

psihologie

psihologie

Depresia vitală este o tulburare emoțională a psihicului, a cărei principală simptomatologie este un blues fără cauză care atacă o persoană, epuizând și epuizând sistemul nervos.

Pacientul are o depresie constantă, lipsită de dispoziție și energie vitală.

Depresie și fobii

Depresia este o boală insidioasă care are multe varietăți: depresie endogenă, depresie pre- și postnatală, alcoolică, medicinală, primăvară, iarnă, depresie mascată și multe altele.

Manifestări ale fricii

Anxietatea și frica sunt concepte destul de similare. Dar dacă anxietatea este o reacție situațională a unei persoane, atunci frica este emoții în fața oricărui pericol. La o persoană bolnavă, frica este teama de răutățile din trecut, chiar și cele mai nesemnificative. Și dacă anxietatea sau depresia pot fi cumva ocolite, atunci aproape imposibilitatea va scăpa de frică.

Dar frica la o persoană sănătoasă nu este întotdeauna o manifestare a slăbiciunii sale. Da, frica și frica îi împiedică pe mulți indecizi să realizeze ceva în viață. Sub influența fricii, oamenii pot gândi și lua decizii mult mai repede. Dacă o persoană a reușit să facă față fricii sale, atunci are ocazia să privească viața într-o lumină nouă..

Multe tipuri de tulburări depresive

Într-adevăr, astăzi sunt foarte multe. În același timp, clasificarea este actualizată constant. În funcție de tipul de reacție la influențele externe, astăzi se disting:

  • Isteric;
  • Nerăbdător;
  • Ipohondru;
  • Melancolic.

Astăzi ne interesează depresia de anxietate, deoarece apare foarte des în practica medicală..

Semne de depresie

Când am citit cărți medicale, am fost uimit și am regretat că nu mi-au dat întâlnire mai devreme. Sau mai bine zis, nu m-au interesat. Am citit și am fost uimit de cât de aproape este totul pentru mine, asigurându-mă încă o dată că totul a fost bine cu mine, că nu urăsc viața și oamenii, că poți găsi sens și să fii fericit, trebuie doar să lucrezi la această problemă. Mai jos public pentru dvs. fragmente din cărțile de referință medicale, care conțin recenzii ale pacienților care descriu starea în care se află:

  • Slăbiciune, letargie, lene, impotență, depresie, tristețe.
  • Neîncrederea în sine, exagerarea dificultăților reale, incapacitatea de a se uni.
  • Pierderea oportunității de a te bucura de diverse evenimente personale și sociale, pierderea interesului pentru multe lucruri. Viitorul pare inutil.
  • Lacrimi, iritabilitate, morocănos, resentimente.
  • Nu vreau să trăiesc, un sentiment de vid interior, indiferență completă, dispariția tuturor sentimentelor, chiar și în raport cu cei dragi - așa-numita anestezie mentală dureroasă.
  • Variabilitatea lumii exterioare - „lumina s-a estompat, frunzele s-au estompat, soarele a început să strălucească mai puțin strălucitor, totul s-a îndepărtat și s-a oprit, timpul s-a oprit”.

Frica, anxietatea și depresia

Este bine cunoscut faptul că depresia se caracterizează nu numai prin anxietate, ci și prin frică. Dacă anxietatea este o reacție situațională, atunci frica este norma pentru orice persoană atunci când apare o reacție emoțională la pericol. Frica de o persoană care suferă de o stare depresivă se confruntă cu consecințele pentru presupusa sa conduită necorespunzătoare, precum și cu crimele. Este dificil pentru o persoană să scape complet sau să se abstrângă de sentimentul fricii..

Frica este cel mai puternic factor care împiedică o persoană să se deschidă din toate părțile, precum și să atingă succesul în viață. Sentimentul de frică le permite oamenilor să ia decizii strategice într-un timp scurt. Depășind frica, oamenii deschid noi oportunități, iar viața este percepută diferit. Ființa începe să fie apreciată în toate manifestările, iar lumea înconjurătoare se transformă într-o lumină.

Dezordine mentala

Unele tulburări mintale sunt însoțite de anxietate crescută, care poate duce la formarea de fobii. Tulburările cele mai strâns legate de acest fenomen sunt tulburările de personalitate fobice și anxioase, depresia psihotică, tulburarea obsesiv-compulsivă (tulburarea obsesiv-compulsivă).

Tehnici de relaxare pentru anxietate

  1. Reglarea respirației oferă control asupra stării atunci când o persoană are o teamă puternică fără motiv, o stare de panică. Pentru a încetini și a vă adânci respirația, trebuie să vă așezați, să puneți o mână pe stomac și să inspirați încet. Burtica ar trebui să se ridice sub braț, dar umerii ar trebui să rămână la locul lor. Ține-ți respirația timp de 4 sau 5 secunde, apoi expiră foarte încet. Repetați până vă simțiți mai liniștiți.
  2. Pentru a elibera în continuare tensiunea internă și stresul, pur și simplu așezați o picătură de ulei esențial de lavandă pe o batistă sau o cârpă și țineți-o de nas, inspirați ori de câte ori doriți. Alternativ, aplicați ulei pe frunte și stați liniștit câteva minute..
  3. O baie caldă este una dintre cele mai plăcute și fiabile modalități de a vă calma și de a influența emoțiile. Pentru a-i spori efectul, adăugați puțin ulei de lavandă în apă și înmuiați-vă în plăcere..

Tipuri de tulburări depresive

Într-adevăr, astăzi sunt foarte multe. În același timp, clasificarea este actualizată constant. În funcție de tipul de reacție la influențele externe, astăzi se disting:

  • Isteric;
  • Nerăbdător;
  • Ipohondru;
  • Melancolic.

Simptome frecvente ale tulburării

  • atacuri de panica;
  • tulburări în activitatea sistemului autonom al organelor (sistemul cardiovascular, respirator etc.);
  • durere de cap;
  • slăbiciune generală;
  • tulburari de somn;
  • depresie;
  • tensiune emoțională.

Toate aceste semne sunt ușor de detectat atunci când pacientul intră în contact cu subiectul fobiei..

Tipuri de fobii

  • Atacuri de panică - frică puternică și sentiment de moarte iminentă, însoțite de transpirație crescută, tulburări ale ritmului cardiac, amețeli, greață, insuficiență respiratorie și un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă.
  • Agrofobie - frica de spații deschise, o mulțime mare de oameni și, în cazuri grave, frica de a părăsi propria casă sau cameră.
  • Fobiile hipocondriace - teama de a contracta o boală sau sentimentul că o persoană este deja bolnavă în fază terminală.
  • Fobii sociale - teama de a fi centrul atenției, criticilor sau ridicolului.

Factori în dezvoltarea fobiilor

Cauzele fobiilor sunt cercetate în diferite domenii ale științei și în acest moment nu există o singură opinie. Există 4 versiuni comune despre factorii din dezvoltarea fobiilor..

O cantitate semnificativă de date empirice ne permite să legăm dezvoltarea fobiilor de evenimente traumatice psihologic. În acest caz, obiectul fobiei poate fi direct asociat cu ceea ce s-a întâmplat sau indirect asociat cu traume, de exemplu, frica de a părăsi casa noaptea, frica de locuri pustii etc..

Apariția unor astfel de fobii pentru o vreme, în procesul de a experimenta consecințele traumei, este un fenomen normal, dacă fobia devine stabilă și bântuie o persoană de ani de zile, acesta este un motiv bun pentru a consulta un medic.

Eliminarea fobiilor

Cea mai populară dintre aceste tehnici este revenirea sistematică la o stare mentală normală, care implică crearea unui sistem de stimuli ai fricii. De exemplu, în cazul fricii de șerpi, sistemul poate include 10 niveluri, variind de la nivelul anxietății ușoare (pur și simplu uitându-se la o fotografie a unui șarpe) și terminând cu unul teribil - un șarpe viu împletit în jurul corpului. Subiectul, intrat într-o stare de relaxare și odihnă, începe să lucreze cu cea mai puțin înspăimântătoare situație, aplicând în paralel tehnici pentru a rămâne într-o stare relaxată. Subiectul progresează pe nivele pe măsură ce situația devine mai complexă, rămânând relaxat și calm, revenind progresiv la o stare mentală normală.

Celula de flotație și toaleta (sau celula de flotație „uscată”) au avut un succes fără precedent în tratarea fobiilor prin tehnica de revenire a sănătății mintale. Acest lucru este de înțeles, deoarece flotația promovează un nivel incredibil de profund de relaxare și vizualizare îmbunătățită.

Caracteristici de diagnostic

Există un anumit grup de persoane care sunt cele mai predispuse la forme ușoare de anxietate. Aceasta înseamnă că, într-o combinație nefavorabilă de circumstanțe, au toate șansele de a suferi o tulburare gravă. Este extrem de important să efectuați diagnosticul în așa fel încât să nu existe nicio eroare în diagnostic. Cu toate acestea, nu există metode de laborator sau instrumentale care să vă permită să faceți acest lucru. Pentru a înțelege pacientul, este imperativ să vorbești personal cu el..

Anxietatea și depresia sunt foarte des însoțite de amăgiri. Acest lucru nu înseamnă o întunecare a minții, ci lasă o amprentă nu numai asupra vieții persoanei în sine, ci și asupra celor dragi. Bolnavul este convins că la toate „crimele” sale, deseori foarte exagerate, va trebui să li se răspundă. Acesta nu este un semn de depresie. Aici, nivelul de anxietate, care se schimbă pe parcursul întregii perioade a bolii, este mai important..

Perioade de exacerbare și remisie

Cu cât tensiunea este mai puternică, cu atât frica, anxietatea și depresia sunt mai pronunțate. Prin urmare, dacă vă confruntați cu un eveniment responsabil care va necesita, de asemenea, o investiție serioasă de efort, atunci ar trebui să vă gândiți dacă merită să vă asumați. Perioada de exacerbare se manifestă în mod deosebit în mod viu, după ce ați stabilit în totalitate 100%, ați eșuat. Persoana este îmbrățișată de idei delirante „Sunt vinovat și merit pedeapsă”.

Durata tratamentului

Este important să se sublinieze pacientului că fobia socială este o boală cronică care este probabil să necesite tratament pe termen lung..

Chiar dacă tratamentul este continuat timp de 6 luni, rata de recidivă după retragerea medicamentului este de aproximativ 50%.

Prin urmare, medicamentele trebuie retrase treptat, cu încercări periodice de reducere a dozei. Managementul pacienților care nu răspund

Farmacoterapia trebuie începută cu cel mai sigur și mai eficient medicament disponibil. După perioada inițială de tratament (1-2 luni), trebuie evaluată eficacitatea clinică. Dacă simptomele pacientului persistă într-o măsură semnificativă, medicul poate crește doza la cea mai eficientă sau poate prescrie un medicament din alt grup. De asemenea, trebuie amintit despre posibila utilizare a psihoterapiei pe lângă administrarea de medicamente..

Manifestări somatice (corporale) ale depresiei

Una dintre măștile tipice ale depresiei sunt manifestările corporale (somatice) ale depresiei. Pot arăta ca indigestie, dureri de stomac, de cap sau de inimă, mâncărime, diverse nevralgii etc. Când o persoană dezvoltă astfel de simptome, acest lucru îl determină în primul rând să suspecteze că are boli somatice grave. Merge la medici și se supune la numeroase examinări, în urma cărora nu se găsește nicio cauză fizică a apariției bolii (sau există încălcări minore, a căror corectare nu duce la ameliorarea dorită a stării generale).

Prin urmare, este important să înțelegem că starea noastră mentală este strâns legată de suferința fizică și uneori suferința mentală se manifestă în acest fel: sub forma unei boli somatice. Prin urmare, dacă examinările medicale sunt efectuate temeinic și cauza fizică a suferinței nu a fost găsită, este logic să solicitați ajutorul unui psihoterapeut..

Ce este sindromul de anxietate?

Deși anxietatea nu este întotdeauna prezentă în tulburările depresive, ea poate trece neobservată sub simptomele generale ale depresiei. Spre deosebire de depresie, în care starea de spirit deprimată este principalul simptom, în sindromul de anxietate, principalul simptom este anxietatea. Anxietatea este unul dintre primele simptome care apar odată cu această boală, deși sunt prezente și sentimente de depresie..

Există mai multe tipuri de sindrom de anxietate:

  • Sindromul anxietății generale
  • Tulburare obsesiv-compulsive
  • Tulburare de panica
  • Fobiomania
  • Sindromul de anxietate socială
  • Stres post traumatic

Dacă această boală nu este tratată, atunci aceasta va duce la suferințe inutile și va afecta atât pacientul, cât și familia sa..

Cum să scapi. Sfatul psihologului

Câteva sfaturi simple vă pot ajuta să vă ușurați greutățile fobiei:

  • Recunoaște-ți: „Mi-e frică de înălțimi”, „Mi-e frică de păianjeni”. Conștientizează frica. Emoția negativă suprimată care apare la contactul cu obiectul fricii este chiar mai periculoasă decât însuși fobia.
  • Cel mai bun remediu pentru frică, potrivit psihologilor, este să o privești în ochi. Realizați pericolele obiective ale întunericului, șarpelui, înălțimii. Important! Nu poți „trata” o persoană cu forța! Nu ar trebui să închideți o persoană care se teme de un spațiu restrâns în subsol sau să aruncați un păianjen pe cineva care se teme de ei. Este și mai stresant! O persoană trebuie să vină el însuși la lupta împotriva unei fobii.
  • Încearcă să te ocupi mai des de ceea ce te temi. Deci, treptat, teribilul se transformă în banal. De exemplu, dacă ți-e frică de șerpi, încearcă să urmărești filme despre ei. Nu neapărat filme de groază - programele științifice și educaționale vor avea efect.

Acestea sunt cele mai simple rețete pentru a face față fricii. Amintiți-vă: frica nu face parte din corp, ea poate fi depășită!

Cum să scapi de stres și nervi?

Tensiunea nervoasă este aproape o stare naturală a unei persoane moderne. În fiecare zi, fiecare trebuie să realizeze ceva, să alerge ceva, să lupte pentru fericirea lor etc. Unii oameni încep să recurgă la diferite medicamente care ar trebui să le relaxeze la sfârșitul zilei. Cineva consumă alcool sau droguri. Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu ameliorează stresul zilnic..

Psihologii recomandă înțelegerea problemelor care fac ca o persoană să se simtă nervoasă. Apoi, recurgeți la tehnici care vă ajută să vă relaxați mental și fizic:

  1. Yoga.
  2. Respirație adâncă.
  3. Dormi.
  4. Plimbare în locuri de natură: parcuri, piețe.
  5. Luând băi fierbinți cu uleiuri aromatice.

Schimbați-vă viziunea asupra a ceea ce se întâmplă, iar apoi starea voastră nervoasă se va schimba. La urma urmei, este o persoană care provoacă nervozitate în sine din cauza gândurilor pe care le derulează în cap.

Metode de tratament medicamentos

Pentru fobii, pacienților li se prescriu următoarele medicamente:

  1. Antidepresivele triciclice sunt medicamente utilizate pentru a combate depresia și tot felul de compulsii obsesive. Eficacitatea acestor medicamente constă în activarea activității unor substanțe specifice - neurotransmițători, care ajută la eliminarea temerilor și la stabilizarea activității sistemului nervos. Analogii lor includ: „Moclobemidă”, „Sertralină”, „Fluoxetină” și altele.
  2. Benzodiazepinele sunt medicamente care aparțin grupului de tranchilizante ușoare, care sunt excelente pentru atacurile de panică. Cele mai populare medicamente din acest grup includ „Imipramină”, „Fenazepam”, „Alprazolam”.
  3. Blocantele beta sunt utilizate în tratamentul bolilor sistemului cardiovascular. În caz de fobii, acestea sunt utilizate pentru a elimina simptomele fiziologice dureroase care însoțesc atacurile de panică..
  4. Medicamentele psiholeptice sunt concepute pentru a reduce nivelul de anxietate și tendința de panică a simptomelor. În astfel de condiții, se recomandă de obicei utilizarea „Buspironei”..

Selectarea unui medicament pentru tratamentul atacurilor de panică se face numai de către un specialist, în funcție de tipul de fobie, severitatea și forma bolii, caracteristicile individuale ale pacientului.

Intrări conexe:

  1. Medicație pentru stresDin engleză „stres” se traduce prin „tensiune, presiune”. Pentru prima dată acest termen.
  2. InsomnieInsomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Conform statisticilor, ea.
  3. Tratamentul fricii la copiiFrica este un sentiment care apare ca răspuns la expunere.
  4. Cauzele depresiei la femeiÎnainte de a înțelege cauzele depresiei la femei, trebuie.

Autor: Levio Meshi

Doctor cu 36 de ani de experiență. Bloggerul medical Levio Meshi. Revizuirea constantă a subiectelor arzătoare în psihiatrie, psihoterapie, dependențe. Chirurgie, oncologie și terapie. Convorbiri cu medici de frunte. Recenzii ale clinicilor și ale medicilor acestora. Materiale utile pentru auto-medicare și rezolvarea problemelor de sănătate. Vizualizați toate intrările lui Levio Meshi