Cum se recunoaște depresia: diagnosticarea afecțiunilor depresive

Depresia este o tulburare mentală care implică detașarea unei persoane de lumea din jur, o lipsă de dorință de a fi în societate, apatie completă și gânduri care undeva (în afara vieții) vor fi mai bune. Depresia nu este doar o boală a oamenilor bogați care, din plictiseală, nu știu ce să facă, ci o tulburare gravă care este adesea cauza sinuciderii dacă nu s-a acordat asistență medicală la timp.

Diagnosticarea depresiei

Diagnosticarea depresiei este un proces complex deoarece există încălcări din partea tuturor sistemelor interne, care au dus la modificări ale stării mentale și abateri în activitatea sistemului nervos central.

Depresia se manifestă nu numai prin depresie și scânceturi constante sau iritații. În plus, se observă o schimbare a modelului comportamental, apar diferite simptome, indicând anomalii în activitatea oricărui organ intern. Când o persoană se plânge de apatie, pierderea interesului pentru viață și, în același timp, mâncărime ale pielii și disfuncții ale sistemului reproductiv, este dificil să se pună un diagnostic precis.

Diagnosticarea depresiei este responsabilitatea psihoterapeutului. Dar înainte ca specialistul să ajungă la concluzia corectă, va trebui să faceți o examinare cuprinzătoare, care include:

  1. Luând anamneză. Scopul este de a determina cauzele apariției stării depresive, de a analiza plângerile și simptomele pacientului pentru a determina gravitatea cazului clinic. Dacă medicul are o experiență vastă și calificări ridicate, atunci examinarea inițială a pacientului și conversația cu acesta vor fi suficiente pentru a releva prezența depresiei.
  2. Diagnosticul patopsihologic. Procedura poate fi efectuată de un psiholog. Tehnicile speciale fac posibilă diferențierea unei stări depresive de alte boli cu un tablou clinic similar și evaluarea eficacității terapiei prescrise anterior.
  3. Consultare cu un terapeut și neurolog. Necesitatea serviciilor acestor specialiști apare atunci când, pe lângă o încălcare a stării psiho-emoționale, o persoană se plânge de semne însoțitoare precum durerea inimii, atacuri frecvente de amețeli, senzații dureroase și inconfortabile în alte părți ale corpului.
  4. Efectuarea de teste de laborator (sânge și urină) și utilizarea metodelor de examinare instrumentală precum ultrasunete, RMN, CT, ECG. Sunt prescrise dacă medicul suspectează prezența bolilor concomitente.

Diagnosticul afecțiunilor depresive include, de asemenea, un neurotest. Rezultatele sale relevă tulburări mentale care pot fi declanșate sau au devenit o consecință a depresiei, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea schizotipală..

Ce se poate confunda cu depresia?

Dacă starea de spirit este adesea rea, apar iritabilitatea și agresivitatea, nu vrei să faci nimic, aceste semne nu indică întotdeauna că se dezvoltă o tulburare depresivă. Poate că schimbarea fondului psiho-emoțional și deteriorarea stării generale sunt asociate cu deficit de vitamine sau toamna care vine, când, cu vreme ploioasă și un număr insuficient de zile însorite, mulți oameni experimentează splina de toamnă sau albastru.

Apariția unei depresii și o serie de alte modificări psihoemoționale pot indica nu numai depresia, ci și o serie de alte boli, prin urmare, diagnosticul unei tulburări depresive include o examinare diferențială obligatorie. Este necesar să se diferențieze depresia de astfel de boli:

  • hipotiroidism;
  • diabetul zaharat;
  • sindromul oboselii cronice;
  • tulburare bipolara.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul este o abatere în starea și funcționarea sistemului endocrin, care apare din cauza producției insuficiente a anumitor hormoni de către glanda tiroidă. Este ușor să confundați depresia cu simptomele comune ale hipotiroidismului, cum ar fi:

  • depresie și apatie;
  • oboseală crescută, senzație constantă de somnolență;
  • opacitatea concentrării;
  • schimbări frecvente de dispoziție în rău;
  • iritabilitate nerezonabilă.

Diabet

În cazul diabetului zaharat de tip 2, se observă următorul tablou clinic:

  • scădere bruscă în greutate fără un motiv aparent;
  • senzație constantă de iritație;
  • izbucniri de agresiune;
  • oboseală, somnolență;
  • lipsa de dorință de a face ceva, apatie completă.

Sindromul oboselii cronice

Sindromul oboselii cronice este un flagel al timpului nostru. Aceasta nu este doar lenea unei persoane și dorința constantă de a dormi, ci un diagnostic oficial care necesită tratament, deoarece poate duce la dezvoltarea depresiei.

În ciuda mai multor simptome identice, sindromul oboselii cronice diferă de tulburarea depresivă prin faptul că o persoană își păstrează interesul pentru munca sa preferată, hobby-ul, dar nu are forța fizică și emoțională pentru a se angaja pe deplin în activități care aduc plăcere..

Tulburare bipolara

Tulburarea bipolară este o tulburare mentală care poate fi considerată un tip de depresie. Tabloul clinic este după cum urmează:

  • lipsa poftei de mâncare, o persoană poate să nu mănânce câteva zile, dar nu va fi chinuit de foame, deoarece pur și simplu nu o va simți;
  • schimbări dramatice de dispoziție;
  • iritabilitate și nervozitate, isterie;
  • apatia este înlocuită brusc de un val de forță, încredere în sine, dorința de a face ceva;
  • depresie.

Tulburarea bipolară este o boală mentală complexă care necesită tratament pe termen lung și un risc ridicat de recurență în viitor.

Iritabilitate și oboseală

Creșterea oboselii este unul dintre primele semne ale dezvoltării acestei afecțiuni. Într-o zi, o persoană observă că nu se poate ridica din pat dimineața și nu este o chestiune de lenevie sau dorință de a absorbi huse. Individul nu poate să se ridice fizic. La gândul că va trebui să se miște, să facă ceva, să vorbească cu cineva, cu mâinile coborâte.

Pe fondul oboselii patologice, apare iritarea. O frază simplă cu o dorință de bună dimineață a unei persoane dragi va provoca furie și iritare în interior. Lucrurile obișnuite, banale, cărora nu li se acorda atenție până acum, cum ar fi așteptarea unui lift, blocajul rutier, provoacă acum și mai multă iritare.

Lipsa motivației și stima de sine scăzută

De unde știi dacă ai depresie? Aceasta este o întrebare care este extrem de dificil de tratat de unul singur, la fel cum este dificil să vă analizați comportamentul. Dar cea mai izbitoare manifestare a depresiei este apariția bruscă a complexelor.Deșteptându-se într-o dimineață, o persoană începe să creadă că nu este ca oricine altcineva sau că este incapabilă să-și îndeplinească îndatoririle profesionale și de altă natură..

Sentimentele dure se agravează dacă problemele la locul de muncă sau în familie se adaugă complexului de inferioritate care a apărut. Persoana se simte incapabilă de orice. Unii oameni, care au suferit un mic eșec astăzi, încep să-l analizeze, să se adâncească în ei înșiși, să privească în urmă la anii trecuți și să găsească multe greșeli în comportamentul lor, amintind planuri de viață care nu au fost realizate. Depresia pe fundalul acestor gânduri începe să se dezvolte rapid.

Împreună cu stima de sine scăzută, se pierde motivația de a îndeplini orice sarcini.

Chiar și lucrurile simple de zi cu zi, cum ar fi gătitul cinei, sunt percepute ca o sarcină grea. Sentimentul și înțelegerea de ce se face acest lucru dispar. În astfel de momente, o persoană începe să creadă că toată viața este în zadar, că nu are niciun sens în ea, nu există nici o idee în acțiunile și faptele efectuate, ceea ce înseamnă că nu există niciun scop de a merge mai departe..

Izolarea, pasivitatea și pierderea interesului pentru viață

Depresia poate fi definită și de persoane apropiate, mai ales dacă o persoană era sufletul companiei, avea un temperament strălucitor, avea mulți prieteni, un hobby preferat și prefera să se distreze. Persoanele cu depresie întrerup brusc orice contact. Devin nesociabile. Nu mai sunt interesați de vechiul cerc social și de comunicarea în sine ca atare. Vreau să fiu acasă, complet izolat de lumea exterioară și de alți oameni.

Dorința de a face ceea ce îți place, un hobby dispare, pentru că fără motivație, sensul se pierde.

Dacă o persoană a fost anterior pasionată de stilul de viață sănătos, abandonează brusc sportul obișnuit, încetează să-și monitorizeze dieta, în astfel de momente este depășit de gânduri că nu are rost să dedice timp ceva care după moarte nu va avea nicio diferență.

Tulburări de somn

Există unul dintre cele mai fiabile semne ale apariției dezvoltării unei tulburări mentale - tulburări de somn. Nu este vorba doar de insomnie. Incapacitatea de a adormi pentru o lungă perioadă de timp se datorează faptului că gândurile mele triste, pesimiste străfulgerează în mod constant în capul meu. În parte, o persoană înțelege că comportamentul său s-a schimbat, că s-a înșelat în raport cu cei dragi, apare un sentiment de vinovăție.

Acest lucru creează un vârtej de gânduri, din cauza cărora o persoană nu poate dormi, se trezește de mai multe ori în timpul nopții. Nu există nicio ocazie de relaxare fizică și psihică.

Afectarea memoriei și concentrării

Depresia poate fi definită și printr-un astfel de semn ca deficiența memoriei (incapacitatea de a-și aminti chiar și cele mai simple informații din cauza absenței constante). Există senzația că capul este „gol”, nu există niciun gând în el.

Gânduri și sentimente întunecate

Psihologia indică faptul că psihicul uman este structurat în așa fel încât o încălcare a stării psiho-emoționale implică alte complicații..

O persoană încetează să mai vadă sens chiar și în ceea ce trăiește. Aceste gânduri mohorâte sunt agravate de un sentiment de vinovăție pentru inutilitatea, neputința lor, apar ideile că cei dragi vor fi mai bine fără el..

Interesul pentru viața de apoi apare. Gândurile vin că „acolo” va fi mai bun, nu vor exista dureri și îndatoriri melancolice, de rutină, fără sens. Statisticile arată că, dacă nu este tratată, depresia prelungită duce la sinucidere în 80% din cazuri..

La femei, gândurile întunecate și tendințele suicidare pot apărea după naștere. Depresia postpartum este o afecțiune extrem de periculoasă în care o femeie se poate sinucide fără motive aparente pentru alții. Gândurile mohorâte și sinucigașe sunt asociate cu temerile că o femeie nu va face față rolului unei mame, că a irosit un alt suflet în această lume muritoare, crudă. Depresia postpartum este agravată de o restructurare totală a sistemului hormonal.

După ce a descoperit la soția sa cele mai mici schimbări de comportament după nașterea unui copil, un bărbat ar trebui să solicite ajutor medical cât mai curând posibil pentru a diagnostica o stare depresivă. Sub influența depresiei postpartum, o femeie se poate răni nu numai pe ea însăși, ci și pe un nou-născut.

Schimbare de aspect

Dacă depresia provoacă apatie completă și o schimbare radicală a modului de viață obișnuit, lipsa motivației pentru orice afacere și izolare, acest lucru poate afecta serios aspectul persoanei. Apare sloppiness. Iar ideea nu este că sunt prea leneși pentru a-și pune hainele în ordine, persoana pur și simplu nu îi acordă atenție..

Oamenii nu văd nevoia să aibă grijă de ei înșiși: se spală pe dinți, se spală pe păr, se efectuează alte proceduri de igienă. Un miros neplăcut emană din corp, oamenii din jur încep să evite o astfel de persoană. Din această cauză, afecțiunea se agravează și mai mult, dar pacientul nu își poate explica de ce îl evită toată lumea, din care devine și mai convins de inadecvarea sa..

Senzații neplăcute în corp

Depresia nu se referă doar la schimbări în starea psiho-emoțională și tiparele de comportament. Pe lângă depresie, dispoziție scăzută și apatie, există și alte semne fizice care îngreunează diagnosticul bolii..

Condiții asociate cu depresia:

  1. Tulburări vegeto-vasculare: palpitații cardiace, creșteri frecvente de presiune, senzație de bufeuri interne, frisoane la nivelul membrelor. Simptomele pot avea și caracterul opus: frisoane interne, bătăi lente ale inimii. Pe piele apar pete roșii.
  2. Durere de inimă. Depresia se poate manifesta printr-o senzație de stoarcere în stern, durere plictisitoare sau acută în inimă, dificultăți de respirație. De multe ori apar palpitații. Dezvoltarea acestui tablou clinic în depresie poate fi asociată cu atacuri de panică..
  3. Manifestări cutanate. Stările depresive sunt adesea însoțite de psihosomatice, din cauza cărora este destul de dificil să se pună un diagnostic corect, mai ales în cazurile în care anomaliile mentale sunt latente. Nu există lacrimi și apatie, dar pot apărea eczeme. Această tulburare a pielii apare adesea în prezența depresiei. Aspectul său se explică prin traume psihologice, anxietate. Eczema poate apărea pe un fundal de iritabilitate constantă și depresie. Pe lângă eczeme, sunt posibile și fisuri dureroase la nivelul pielii..

Disfuncție sexuală

Disfuncția sistemului reproductiv apare atât la bărbați, cât și la femei, doar că se manifestă în moduri diferite. Un semn comun al tulburării sexuale în depresie la femei și bărbați este scăderea libidoului, care are loc treptat, iar după un timp există o absență completă a dorinței sexuale.

La bărbați

Din cauza lipsei de interes față de partener și de sex, oboseală constantă și apatie, bărbații au probleme cu erecția.

Printre femei

Femeile au probleme ginecologice. Majoritatea femeilor cu depresie se întâlnesc mai întâi cu un ginecolog cu afecțiuni precum dureri la nivelul abdomenului inferior, semne crescute de sindrom premenstrual și nereguli menstruale.

Apetit și digestie

Odată cu dezvoltarea depresiei, pofta de mâncare se poate schimba: fie o persoană începe să experimenteze un sentiment constant de foame, fie este complet absentă.

În primul caz, consumul excesiv de cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp duce la creșterea rapidă în greutate. O persoană plinuță experimentează complexe și mai mari despre aspectul său, se retrage în sine. Incapacitatea de a-ți controla apetitul provoacă sentimente de rușine și vinovăție, în acest caz există un risc ridicat de a dezvolta bulimie - o tulburare de alimentație care necesită tratament separat.

În al doilea caz, există riscul apariției anorexiei. Este posibil ca o persoană deprimată să nu simtă foamea fizică. Lipsa oricăror alimente duce la pierderea rapidă în greutate. Timp de o lună, greutatea corporală poate scădea cu 10-15 kg sau mai mult.

Pe fondul depresiei, se dezvoltă adesea tulburări ale sistemului digestiv. Acestea pot fi cauzate de tulburări alimentare, cum ar fi apetitul necontrolat sau refuzul complet de a mânca.

Apar senzații dureroase în abdomen, percepția gustului se schimbă. Greața este frecventă dimineața și poate duce la vărsături. Există un gust de amărăciune în cavitatea bucală, un gust de metal.

Indigestia poate fi însoțită de constipație persistentă sau, dimpotrivă, de diaree. În prezența acestor simptome, o persoană nu se va gândi niciodată că are depresie și se adresează unui gastroenterolog, crezând că are gastrită, ulcer peptic sau colită.

Zile bune și zile rele

O dispoziție în continuă schimbare este o altă manifestare a depresiei. Dar acest simptom nu este tipic și, dacă este prezent, starea mentală poate fi confundată cu tulburarea bipolară. Tabloul clinic se manifestă prin prezența zilelor „bune” și „rele” la pacient, pe care le construiește pentru el însuși.

Timp de câteva zile, pot fi observate descurajări complete și apatie, dar într-o zi, trezindu-se dimineața, există sentimentul că lumea este minunată, totul este în regulă, vreau să creez și să funcționez. Starea de spirit este normalizată, iritabilitatea și agresivitatea dispar. Personalitatea și comportamentul se schimbă dramatic.

În zilele „bune”, o persoană devine excesiv de fericită, gângurează cu idei, este într-o dispoziție atât de pozitivă încât este mai patologică decât în ​​mod normal.

Dar după astfel de zile „bune”, descurajarea bruscă și indiferența față de viață se revarsă cu o vigoare reînnoită, tabloul clinic al tulburărilor mentale este în continuare agravat și intensificat. După astfel de izbucniri emoționale, revenirea la o stare de indiferență și provoacă multe persoane să se sinucidă.

Când să vedeți un medic?

Puțini dintre pacienți vor putea să înțeleagă că dezvoltă depresie. Dar există o serie de semne, în prezența cărora este necesar să consultați imediat un medic pentru a efectua o examinare amănunțită:

  • schimbări de dispoziție frecvente;
  • apatie bruscă și pierderea interesului pentru afacerea ta preferată;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • fluctuații nerezonabile ale greutății în sus sau în jos;
  • apariția durerii în organism, dureri de cap frecvente, disconfort abdominal;
  • scăderea sau absența completă a dorinței sexuale;
  • o pofta brusca de alcool sau tigari, daca persoana nu a fumat niciodata si practic nu a consumat alcool;
  • dorința de a nu comunica cu oamenii, de a te izola complet de ei.

Dacă nu ai puterea să te ridici dimineața și să începi o nouă zi, activitățile și hobby-urile tale obișnuite au devenit neinteresante, nu există dorința de a comunica cu prietenii și cei dragi, ar trebui să consultați imediat un medic. Terapeutul obișnuit este capabil să prescrie un tratament primar sau să trimită pacientul la un specialist cu profil îngust: un psihoterapeut sau psihiatru.

Cum să identifici depresia în tine?

În toamnă, mulți oameni suferă de ceea ce consideră că este o defalcare sau o scădere a imunității. Cu toate acestea, aceste simptome pot fi semne ale depresiei. Ghidurile medicale și informațiile de pe Internet vă vor spune cum să înțelegeți că aveți depresie.

Principalele cauze ale depresiei

Conform datelor medicale, cauza depresiei este încălcarea interacțiunii neurotransmițătorilor. Traducere literală din latină, aceștia sunt intermediari între celulele nervoase. Unul dintre mediatori este cunoscut pentru mulți astăzi datorită televiziunii și presei scrise. Aceasta este serotonina. Se mai numește și hormonul fericirii sau al bunei dispoziții..

Cu o lipsă de neurotransmițători (serotonină, dopamină sau norepinefrină), o persoană simte o scădere a dispoziției. Când echilibrul mediatorilor este restabilit, depresia dispare.

Depresia este adesea asociată cu alte boli (boli cardiovasculare, endocrine, gastrointestinale). Acest lucru face dificilă diagnosticarea..

Cu toate acestea, cauzele depresiei pot fi externe. Acestea includ relații de familie bazate pe critici constante și cerințe exagerate față de o persoană. Cauza poate fi situațiile stresante (pierderea celor dragi, accident, boli grave, intervenții chirurgicale). Efectul distructiv asupra psihicului este exercitat de poziția unui proscris, atunci când o persoană este izolată, nu are prieteni, are încredere în relații, nu simte sprijin.

În plus, factori precum stilul de viață, publicitatea, valorile promovate în societate pot provoca depresie. Astăzi, o persoană este forțată să concureze constant cu ceilalți, să obțină rezultate, să facă progrese și să își ridice statutul. Dacă nu, societatea îl etichetează ca un eșec. Acest lucru poate provoca depresie și nemulțumire de sine..

Semne de depresie

Puțini știu să recunoască depresia. Problema este că are diferite manifestări care pot fi ușor confundate cu oboseala simplă. Din punctul de vedere al științei moderne, depresia este o boală cauzată de diverși factori și are manifestări diferite..

Manifestări emoționale

La nivel emoțional, simptomele bolii sunt:

  • o stare de anxietate, care este permanentă și apare fără un motiv aparent;
  • iritabilitate;
  • vinovăţie;
  • stare rea de spirit;
  • anxietate.

Aceste simptome rezultă din lipsa de serotonină.

Un alt simptom este pierderea poftei de viață, incapacitatea de a se bucura de ceea ce se întâmplă, apatia. În această stare, o persoană nu simte dorința de a face ceea ce iubește. Motivul acestei melancolii este deficitul de dopamină.

Cu toate acestea, nu ar trebui să vă atribuiți în mod independent o stare depresivă. Diagnosticul profesional al depresiei poate fi făcut doar de către un psihiatru.

Manifestări fiziologice

Această boală mintală are trăsături fiziologice. Acestea se exprimă prin oboseală crescută, pierderea forței, dorința constantă de a dormi sau de a vă întinde (sau, dimpotrivă, în insomnie). Așa se exprimă lipsa de norepinefrină, care este responsabilă de veselie, concentrare a atenției și energie vitală. Alte manifestări ale bolii - lipsa poftei de mâncare, greață, disfuncție intestinală (constipație), scăderea sau lipsa solicitărilor sexuale.

Prezența simptomelor fiziologice i-a determinat pe cercetători să dezvolte instrumente mai precise pentru diagnosticarea bolii. Până în prezent, principalul factor în formularea diagnosticului a fost reclamațiile pacienților. Acum este posibil să faceți un test de sânge pentru depresie și să determinați cu exactitate prezența sau absența unei probleme, precum și să alegeți metode de tratament.

Experții de la Universitatea Northwestern din Chicago au propus analizarea sângelui pentru diferiți markeri care sunt conținuți în ARN. Această analiză va permite medicilor să selecteze mai precis antidepresivele care, după cum arată practica, demonstrează eficacitatea selectivă, adică nu este potrivit pentru toată lumea.

Manifestări comportamentale

La nivelul comportamentului ușor, boala se exprimă în pasivitate și apatie. O astfel de persoană nu poate fi implicată în muncă sau în orice activitate. I se par inutile și plictisitoare pentru el..

Pentru persoanele care suferă de această tulburare mintală, comunicarea cu ceilalți este dureroasă. Vocea interlocutorului, aspectul oamenilor este neplăcut. Activitatea lor este adesea percepută ca fiind agresivă. Prin urmare, evitarea contactului este caracteristică stării depresive. Acest lucru se poate manifesta, de exemplu, ca un refuz de la divertisment, deoarece divertismentul implică companie și comunicare..

Formele extreme de manifestări comportamentale ale bolii sunt alcoolismul și dependența de droguri. Acest comportament se datorează mecanismului de acțiune al alcoolului și al substanțelor psihoactive: acestea asigură o ameliorare imaginară temporară, ceea ce duce apoi la agravarea bolii.

Manifestări de gândire

Uneori manifestările comportamentale sunt absente. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană se confruntă cu o problemă „în sine”. În astfel de cazuri, îi este greu să-și dea seama că are depresie; diagnosticarea activității mentale cu ajutorul unui psihiatru va ajuta la diagnosticarea.

Boala se caracterizează printr-o incapacitate de concentrare și concentrare asupra unui obiect sau materie. Manifestarea acestei încălcări este absența. Este dificil pentru o astfel de persoană să ia decizii. Are un sentiment constant de confuzie și nu se poate strânge..

Există „modele” comune de gândire care sunt comune majorității pacienților. Se disting următoarele: gândurile negative ale pacientului despre sine și despre lumea din jur, gânduri despre propria sa inutilitate, lipsa cererii.

Astfel de pacienți cred că viitorul este plin de doar o amenințare și va aduce doar deteriorarea. Viața pentru astfel de oameni pare lipsită de sens. Forma extremă a acestor manifestări mentale sunt gândurile și înclinațiile suicidare..

Teste de depresie și examinări

Un echilibru de emoții negative și pozitive este important pentru o persoană. Cercetătorii au ajuns la această concluzie pe baza rezultatelor unui studiu de serotonină: analiza pentru depresie a arătat că în acest moment creierul se confruntă cu o deficiență a acestui neurotransmițător.

Contrar credinței populare, nu există nimic hormonal în serotonină: hormonii nu sunt legați de neurotransmițători. Prin urmare, nu are sens să donezi sânge pentru hormoni. Nu va ajuta la diagnosticarea depresiei. Astăzi acest lucru se poate face numai cu sfatul unui psihiatru specialist..

Medicul ascultă pacientul, notează o descriere a simptomelor, află dacă au existat cazuri precedente de depresie în trecut. Relația unei persoane cu sinuciderea este cheia diagnosticului.

Când să vedeți un medic

Este necesar să consultați un medic în cazurile în care se observă simptome individuale ale bolii: pierderea puterii, greață, lipsa poftei de mâncare, probleme de stomac și de inimă, dureri de cap. Cu aceste plângeri, oamenii apelează la terapeuții din district. În majoritatea cazurilor, depresia nu este diagnosticată. Se prescrie un tratament simptomatic.

Un diagnostic mai fiabil al afecțiunilor depresive este posibil cu un psihiatru specializat. După o conversație detaliată cu pacientul, acesta va putea prescrie tratamentul corect.

5 întrebări pe care psihologii le folosesc pentru a identifica depresia ascunsă

Băieți, ne-am pus inima și sufletul în partea lată. Multumesc pentru aceasta,
că descoperiți această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alătură-te nouă pe Facebook și VKontakte

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 300 de milioane de oameni din lume suferă de depresie, iar 15% din populația lumii a suferit această boală cel puțin o dată. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cu siguranță despre diagnosticul lor și solicită în timp util ajutorul specialiștilor. Prin urmare, medicii au selectat o serie de întrebări, răspunsurile cărora, în majoritatea cazurilor, indică prezența unei stări depresive sau absența acesteia..

Bright Side vă urează sănătate și vă invită să vă amintiți întrebări care vă vor ajuta să identificați o boală în timp și să faceți față acesteia mai târziu..

1. Cât de des v-ați simțit deprimat în ultimele 2 săptămâni??

Răspunsurile posibile includ: „nu s-a întâmplat niciodată”, „câteva zile”, „în fiecare a doua zi” sau „aproape în fiecare zi”. Simțirea depresiei mai mult de jumătate de zi sau aproape în fiecare zi este sugestivă pentru depresie.

2. Aveți gânduri sinucigașe??

Răspunsul la această întrebare permite profesioniștilor din domeniul sănătății mintale să evalueze severitatea depresiei. Persoana testată poate răspunde în felul următor: „niciodată”, „uneori”, „deseori” sau „au existat încercări reale de sinucidere”.

3. Ești obosit fără motiv?

Scăderea nivelului de energie este un semn comun al depresiei. Cu cât deficitul său este mai semnificativ, cu atât este mai mare riscul de boală. Răspunsuri posibile la această întrebare: „nu, am suficientă energie pentru întreaga zi”, „încep să obosesc puțin mai repede decât înainte”, „Nu am suficientă energie pentru a desfășura activități normale”.

4. Dormi bine?

Răspunsuri: „da, dorm ca înainte”, „Am o ușoară dificultate de a dormi”, „Am început să dorm cu câteva ore mai puțin / mai mult decât de obicei”. Tulburările de somn indică probabilitatea depresiei.

5. Refuzi să te întâlnești cu prietenii și preferi să rămâi acasă?

Această întrebare necesită un răspuns „da” sau „nu”. Izolarea este un simptom comun al depresiei, în special la vârstnici.

De regulă, conform asigurării experților, răspunsurile la aceste 5 întrebări sunt capabile să identifice cu precizie starea depresivă. Cu toate acestea, pe lângă aceasta, medicii acordă atenție simptomelor acestei boli. După ce a găsit chiar și câteva dintre ele, o persoană trebuie să caute imediat ajutor medical..

1. Durerea fizică

Aproximativ jumătate dintre pacienții deprimați se plâng de dureri fizice inexplicabile. Dar, deoarece aceste plângeri sunt adesea vagi sau nu au o explicație logică, ele sunt adesea trecute cu vederea. Simptome asociate cu depresia: dureri articulare, dureri de spate, probleme gastro-intestinale și modificări ale activității psihomotorii.

2. Tulburări de somn

Modificări vizibile ale modelelor de somn, cum ar fi insomnia sau durata crescută a somnului, sunt un alt simptom al depresiei clinice. În plus, privarea de somn agravează starea mentală a unei persoane. Prin urmare, lista medicamentelor necesare pentru tratament include adesea somnifere..

3. Oboseala

Multor persoane cu depresie le este greu să se ridice din pat. Pot petrece zile și nopți întregi în această stare. Cu toate acestea, potrivit medicilor, unele persoane confundă oboseala inerentă bolii cu sindromul oboselii cronice (atunci când o persoană se simte în mod constant obosită, indiferent dacă se odihnește sau nu). Pentru a distinge una de cealaltă, ar trebui să vă amintiți: în cazul depresiei, pacientul nu are dorința de a face ceva și, cu oboseală cronică, există o dorință, dar nu există nicio posibilitate.

4. Schimbarea poftei de mâncare

Atât scăderea poftei de mâncare, cât și pofta alimentară excesivă sunt tovarăși obișnuiți ai depresiei. Conform experienței medicilor americani, o stare mentală deprimată poate duce la „mâncare emoțională”, în care nevoia de hrană nu este asociată cu foamea fizică. Încercarea de a mânca o dietă sănătoasă poate ajuta o persoană să facă față depresiei și acest lucru a fost dovedit și de oamenii de știință.

5. Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și depresia pot merge mână în mână. Medicii se referă uneori la acestea ca „condiții coexistente”. Vorbim despre o boală în care oamenii de toate vârstele au probleme cu îndeplinirea sarcinilor, perseverenței sau urmărirea evenimentelor. Statistic, ADHD apare la fiecare 3 cazuri confirmate de depresie.

6. Pierderea interesului pentru viață

Anhedonia este unul dintre principalele simptome ale tulburării depresive. Aceasta este o pierdere a interesului pentru activități care anterior păreau utile sau plăcute. Persoanele cu depresie clinică își pierd interesul pentru hobby-uri, prieteni, muncă, mâncare ca urmare a modificărilor funcției creierului.

7. Schimbări de dispoziție și iritabilitate

Izbucnirile de furie, iritabilitate sau frustrare chiar și pentru cele mai mici lucruri pot fi semne ale depresiei latente. Fără un tratament adecvat, aceste schimbări de dispoziție se vor înrăutăți. Cu toate acestea, simptomele unei tulburări mentale includ modificări mai puțin evidente pentru alții: anxietate nerezonabilă, răsucirea brațelor sau incapacitatea de a sta liniștit..

Desigur, fiecare persoană este individuală, aceeași boală poate apărea la două persoane în moduri diferite. Cu toate acestea, dacă bănuiți că dumneavoastră sau persoana iubită aveți simptome de depresie, nu amânați o vizită la un specialist..

Test. Ești deprimat sau doar cu o dispoziție proastă?

Cu ajutorul acestui test, veți putea afla cu o garanție sută la sută dacă aveți depresie. Dacă se dovedește că nu este, citiți articolul cel puțin pentru a ști cum să simulați în mod convingător această boală dacă se întâmplă ceva.

25 septembrie 2019

Atenţie. Dacă ați venit aici doar pentru test, îl veți găsi mai jos. Dar mai întâi, să vorbim puțin despre ce este această depresie..

În orice moment, au existat boli cu nume frumoase, care nu erau atât de prestigioase pentru a fi bolnavi - mai degrabă, era la modă să spui că le ai sau să le înlocuiești cu afecțiuni reale. De îndată ce în loc de „muci teribili” să spui „gripă monstruoasă” - și cei din jurul tău s-au îmbibat imediat de respect pentru tine și pentru organizarea ta excelentă.

Astăzi, depresia a devenit o astfel de boală de care toată lumea vorbește, adesea neînțelegând semnificația originală a numelui. Se obișnuiește să dăm vina pe ea: impotență, locuri de muncă rupte și lipsa de dorință de a merge la seara unei întâlniri de absolvenți. În același timp, puțini oameni știu că depresia este o afecțiune foarte specifică cauzată de modificări biochimice atât de complexe în sistemul nervos încât o persoană obișnuită nu le poate provoca nici măcar pentru bani. Depresia este de fapt destul de greu de prins și ceea ce este considerat a fi depresie este de obicei o accentuare depresivă a personalității, o stare proastă sau chiar ura obișnuită față de oameni..

Vrei să știi întregul adevăr despre dacă ai depresie? Aveți două scenarii din care să alegeți: fie mergeți la un psihanalist, iar acesta vă oferă un test clinic care diagnostică depresia cu o garanție de 100%; sau sunteți supus exact aceluiași test clinic pe care l-am luat ca amintire când am fost noi înșine verificați.

Da, și rețineți: cauzele depresiei sunt de obicei foarte specifice - stres mental prelungit, suprasolicitare, leziuni cronice ale creierului, boli severe și pe termen lung ale organelor interne, intervenții chirurgicale, lipsa alimentării cu sânge a creierului și tulburări neurochimice congenitale. Dacă nu aveți și nu ați avut vreunul dintre cele de mai sus, înseamnă că nu sunt necesare teste aici, cel mai probabil. Oprește doar să prefaci depresia și va dispărea.!

Ce este depresia

Conform clasificării internaționale a bolilor „ICD-10”, depresia nu este nici măcar o boală, ci șapte diferite. În sensul că este subdivizat în grupuri.

Datorită apariției

D. neurotic, cauzat de un conflict intern. D. reactiv, care este o reacție la trauma mentală. D. endogen, care este în general ușor de tratat, deoarece are cauze neurochimice..

Prin natura fluxului

Clasic D. Ascuns D..

Mic D. Mare D..

Desigur, aceste tipuri pot fi combinate. De exemplu, depresia majoră poate fi atât clasică, cât și reactivă. Dar asta nu este tot. Numai pentru cititori MAXIM! Dacă luați depresia latentă, primiți încă două soiuri ale bolii ca dar.!

Fara gluma. Depresia latentă poate fi somatizată (atunci când, pe lângă starea de spirit proastă, sunteți chinuit de un fel de afecțiune corporală, cum ar fi bolile de stomac sau distonia) sau mascați. În acest caz, veți avea toate simptomele unei alte boli - de exemplu, apendicita. Cu toate acestea, o autopsie va arăta că nu ați avut-o.

În ce afecțiuni îi place să se mascheze depresia

Prea timid pentru a întreba. Cum să-mi dau seama dacă sunt deprimat?

Sub titlul „Mi-e rușine să pun”, colectăm întrebări pe care de obicei belarusilor le este rușine să le adreseze prietenilor și profesioniștilor, dar adesea fac google. Astăzi, psihologul Katerina Karpovich a spus cum să înțelegeți că sunteți bolnav de depresie și ce să faceți în acest sens.

KATERINA KARPOVICH
psiholog, șef al centrului de inteligență emoțională ZenFish,
gazdă a canalului educațional „Psihologie Ce?”

►De ce depresia este considerată o boală?

Această întrebare apare probabil pentru că suntem obișnuiți să folosim cuvântul „depresie” ca sinonim pentru starea proastă de spirit. Pentru un specialist, această întrebare nu merită, depresia este un diagnostic, precum gripa sau pneumonia. Când această boală este vindecată și simptomele acesteia dispar, calitatea vieții se schimbă radical..

► Cum să-mi dau seama dacă sunt deprimat?

Acest diagnostic are mai multe simptome cheie care pot fi numite „triada lui Y”: pierderea dispoziției, pierderea interesului față de viață, în hobby-uri, activități care erau anterior, pierderea energiei, letargie, letargie, lipsa de dorință de a face ceva. Absolut toți pacienții le au.

În plus față de acestea, pot exista gânduri suicidare, pierderea în greutate și tulburări de somn. Ultimul simptom este atipic în acest caz: încălcarea poate fi în direcția creșterii somnolenței și în direcția lipsei de somn, insomnie. Dar, în general, triada de mai sus este cheia și este văzută la toți cei care se îmbolnăvesc.

► Și dacă am avut aceste simptome pentru un timp foarte scurt și am trecut, aceasta este și depresie?

Depresia este unul dintre cele mai frecvente diagnostice pe care oamenii le identifică adesea, dar în același timp nu știu că trebuie să facă ceva în acest sens. Pentru un diagnostic, este suficient ca toate aceste „trei Y” să persiste cel puțin două săptămâni.

Timp de aproximativ două săptămâni, această stare poate fi după experiențe negative: s-a despărțit de o persoană dragă, a fost concediat de la serviciu etc. Aceasta este o reacție normală la astfel de evenimente. Dar, atunci când aceste simptome sunt prezente mai mult de o lună, începe să afecteze munca și viața, productivitatea, mai ales dacă există o dorință persistentă de a părăsi casa, de a trece la afaceri. În acest caz, trebuie să contactați un specialist.

► Și cum să înțelegeți că o femeie are depresie postpartum, dacă tinerele mame sunt deja obosite de cele mai multe ori și dorm întotdeauna puțin?

Pierderea interesului este simptomul cheie aici. Dacă oboseala unei tinere mame este de înțeles și evidentă, atunci lipsa de dorință de a face față unui copil, lipsa de interes față de el poate fi un semn de depresie.

► De ce apare?

Faptul este că, în perioada de după naștere, echilibrul neurotransmițătorilor (serotonină și dopamină) la o femeie se schimbă semnificativ. Și dacă înainte au existat câțiva factori de tendință spre depresie (tendință spre pesimism, stima de sine scăzută etc.), există șansa ca aceasta să apară în continuare. Iar somnul instabil, oboseala și grijile sunt un combustibil suplimentar pentru această problemă..

► Depresia se manifestă fizic?

Este extrem de rar, de obicei nu există o relație directă cu simptomele fizice. Dar, de exemplu, în cazul tulburărilor de anxietate, tulburările intestinului sunt frecvente - acest lucru se datorează activității crescute a sistemului nervos simpatic la persoanele anxioase..

► Este necesar să mergeți la medic cu depresie?

Cred că nu întotdeauna. Aici este foarte important să înțelegem dacă este primar sau secundar. Depresia primară este atunci când depresia apare singură, din cauza factorilor legați de creșterea copilului, dependența genetică etc. De obicei apare după un eveniment negativ..

Depresia primară este destul de ușor de tratat atât pentru psihologi, cât și pentru persoana însăși. Poate fi depășită singură dacă nu i se adaugă alte simptome și tulburări psihologice. Desigur, numărul exacerbărilor depresiei este, de asemenea, important: studiile arată că cu cât sunt mai multe recăderi, cu atât este mai dificil să le faci față..

Depresia secundară se dezvoltă pe fondul problemelor psihologice existente și foarte ușor și des. Posibilitatea ca ea să se alăture problemei existente este de aproximativ 50%.

De exemplu, unei persoane îi este frică să vorbească în public - o fobie socială destul de populară - și din nou și din nou trebuie să evite aceste apariții. El nu poate face față anxietății și acest lucru începe să provoace o stare de depresie, deoarece pierde oportunități, începe să comunice cu oamenii mai rar.

► Dacă mergeți la un medic, care?

Acesta poate fi orice profesionist din domeniul sănătății mintale. Psihiatrul va prescrie cel mai probabil medicamente și poate recomanda sau nu psihoterapia (adică terapia verbală): totul depinde de opiniile medicului. Mulți nu consideră că este necesar, sunt siguri că depresia poate fi vindecată doar cu medicamente..

Psihologii, de regulă, iau cealaltă poziție extremă: nu este nevoie de medicamente, ci doar de ajutor psihoterapeutic. Dar este important ca fiecare persoană să selecteze individual metodele de terapie și tratament..

Cercetările arată că psihoterapia, în special terapia cognitiv-comportamentală, este mai consistentă decât terapia antidepresivă. Și adăugarea de antidepresive la psihoterapie practic nu schimbă eficacitatea la majoritatea pacienților. Pe baza acestor studii, este mai important să vezi un psiholog și psihoterapeut decât un psihiatru. Și este bine dacă un psiholog lucrează în tandem cu un psihiatru, astfel încât, dacă se întâmplă ceva, îl trimiteți la el și cereți-i să vă prescrie medicamente.

► Dacă merg la medic, pot fi internat imediat la spital?

Mulți oameni cred că a merge la un specialist va duce cu siguranță la spitalizare, dar nu este cazul: nimeni nu va face acest lucru fără dorința ta. Chiar dacă terapeutul apreciază riscul de suiciditate ca fiind ridicat, el va oferi doar spitalizare, iar decizia o veți lua..

Spitalizarea obligatorie este indicată în cazurile în care o persoană reprezintă o amenințare la adresa vieții sale sau a celorlalți. Dacă o persoană încearcă să se sinucidă și medicii sunt chemați, atunci cel mai probabil vor fi internați la spital.

► Sunt antidepresive sigure??

Antidepresivele pot fi comparate cu antibiotice: se vindecă, dar au consecințe, astfel încât trebuie evaluate riscul și importanța utilizării lor. Dacă este posibil să se facă fără ele și suficientă psihoterapie, este mai bine să nu beți pastile - acest lucru este demonstrat atât de practică, cât și de cercetare..

Dar dacă o persoană nu poate lucra din cauza depresiei, abia poate face față impulsurilor suicidare, atunci pentru a-și salva viața și capacitatea de a lucra, este necesar să se utilizeze medicamente. Medicamentele selectate corect nu sunt periculoase, au efecte secundare minore și nu creează dependență.

► Este posibil să se trateze depresia cu sedative convenționale?

Nu, calmează anxietatea, iar depresia este un spectru emoțional complet diferit. Anxietatea înseamnă frică, iar în depresie nu ți-e frică, nu poți.

Dar dacă aveți o tulburare de anxietate-depresivă, atunci puteți bea sedative, dar acest lucru este decis deja de către medic: cele care sunt vândute fără prescripție medicală în farmacii, de obicei, nu au efect.

► Există o severitate a depresiei?

Da, sunt diferite. Cred că toți experimentăm periodic un grad ușor și, cel mai probabil, chiar mai mult de o dată pe an. Este important să înțelegem în ce moment depresia începe să aibă un efect profund asupra vederii și calității vieții..

De ce contează: o persoană deprimată crede foarte puternic în gândurile sale. Iar gândirea depresivă constă din trei părți: viziune negativă despre tine, viziune negativă asupra altora, viziune negativă asupra viitorului tău..

Dacă o persoană are nu doar un ușor pesimism, ci o atitudine negativă stabilă față de sine și începe să creadă în gânduri negative, acest lucru îi afectează comportamentul: se izolează, nu vrea să iasă din casă și să se angajeze în activități. Toate acestea nu fac decât să agraveze problema..

Apropo, gândurile sinucigașe nu sunt deloc necesare în depresie - este mai degrabă un mit social. Depresia poate prezenta un risc suicidar scăzut.

► Ce se poate confunda cu depresia?

Depresia este adesea confundată cu tulburarea de personalitate bipolară, deși nu este atât de frecventă pe cât este raportată. De obicei, ei scriu despre ciclotimie - o tendință spre perioade de activitate și scăderea acesteia în funcție de anotimpurile anului.

Tulburarea bipolară este, de asemenea, o schimbare a unor astfel de perioade, dar odată cu aceasta starea de spirit se schimbă extrem de radical. O persoană în timpul unei recesiuni poate avea o adevărată depresie: nu vrea să iasă din casă, nu are deloc interes pentru nimic. În perioada de manie (hipomanie, hiperactivitate), există o comunicare copleșitoare, somn timp de 3-4 ore pe zi, hiper-productivitate la locul de muncă, adică toate acțiunile par a fi într-o versiune îmbunătățită.

Perioadele de hipomanie pot fi mult mai scurte decât cele depresive, caz în care, la programarea cu un specialist, o persoană se plânge doar de depresie și consideră că perioadele de hiperactivitate sunt un moment minunat al vieții sale, în care se simte extraordinar și înflorește. Adesea, acesta din urmă coincide și cu primăvara, așa că o persoană îl consideră ca pe o parte absolut normală a vieții..

Tulburarea bipolară este de fapt foarte diferită de depresie, este mai genetică. Și, conform protocoalelor de cercetare de la Institutele Britanice de Sănătate, depresia este cel mai bine tratată cu terapie cognitiv-comportamentală sau psihoterapie, iar tulburarea bipolară este tratată în primul rând cu medicamente, numai atunci se adaugă terapia..

► Dacă, pe lângă depresie, am o altă problemă psihologică, care este primul lucru de tratat?

Buna intrebare. Din păcate, medicina noastră conservatoare nu este prea pregătită pentru ei. În terapia cognitiv-comportamentală, există protocoale - recomandări pentru terapeuți bazate pe cercetări - care spun că aproape întotdeauna trebuie să lucrați mai întâi cu depresia, deoarece are un efect foarte puternic asupra unei persoane, creează o viziune pesimistă a tuturor predicțiilor. Și este foarte important ca o persoană să creadă că o poate depăși..

► Și când poți vindeca singur depresia?

În stadiul în care depresia este un diagnostic clinic, este puțin probabil să o puteți depăși singură. Puteți lucra independent cu o stare depresivă ușoară: normalizați rutina zilnică, respectați igiena somnului, includeți activitatea fizică zilnică timp de cel puțin 40 de minute pe zi și nu neglijați activitatea socială. Meditația, tehnicile de atenție și yoga sunt, de asemenea, bune pentru recuperare..

► „Depresia de toamnă” nu este un mit?

Într-o anumită măsură, există o legătură între depresie și anotimpuri. În primul rând, depresia depinde întotdeauna de activitatea fizică: cu cât o persoană se mișcă, cu atât mai multă serotonină este produsă în corpul său și cu cât mai multă serotonină, cu atât mai puține șanse de depresie. Vara, mulți dintre noi merg mai mult, merg mai des, pleacă în weekend; în anotimpurile reci, dimpotrivă, stăm adesea acasă.

Și lumina soarelui, vitamina D se corelează cu depresia: cu cât este mai multă vitamină, cu atât o persoană este mai bună.

► Ce face să apară?

Există trei factori principali care influențează apariția depresiei: genetic, comportament familial, mediu și situații provocatoare. Situațiile negative care o declanșează (despărțirea de o persoană dragă, eșecurile carierei etc.) sunt doar declanșatoare, nu un factor de formare.

Primul factor este tendințele genetice: temperamentul, configurația producției de neurotransmițător, transmisă de la părinți.

Al doilea factor este tiparele de comportament care au fost învățate în familie, în special modelul percepției de sine. În spațiul post-sovietic, să spunem, era obișnuit să te critici și să depinzi puternic de aprecierile altora - acesta este un predictor al depresiei. În plus, dacă în copilărie părinții spun în mod constant că nu poți face față, atunci începi să crezi în el și atunci este dificil să-ți imaginezi că alții gândesc diferit..

Dacă modelul de percepție de sine a fost realist, pozitiv, de susținere, acest lucru reduce cu siguranță probabilitatea de a dezvolta depresie..

Iar al treilea factor este mediul și situațiile care provoacă boala: agresiunea la școală, o echipă agresivă la locul de muncă sau la universitate. Cel mai adesea, oamenii îi atribuie depresie, dar de fapt este doar o treime din cauzalitate..

► Este întotdeauna posibil să se găsească cauza depresiei?

Este posibil, dar persoana însăși nu are cunoștințe profesionale, adesea nu separă aceste trei domenii unele de altele, vede doar ceea ce a provocat boala și nu înțelege de ce exact asta s-a întâmplat..

În direcția psihologiei cognitiv-comportamentale în care lucrez, o înțelegere aprofundată a cauzelor nu este obiectivul principal. Trebuie să începeți tratamentul pentru depresie cu lucrul la regimul zilnic, activitate fizică, motivele sunt luate în considerare mai târziu, când producția de serotonină este mai mult sau mai puțin aproape de normal.

► Cine are cu adevărat nevoie să vadă un medic?

În general, dacă această problemă vă deranjează foarte mult și reveniți la ea de mai multe ori, trebuie să mergeți la medic. Oricum, nu veți putea face singur diagnosticul corect..

► Cine este cel mai probabil să trateze depresia?

Femeile sunt mai susceptibile la aceasta și se adresează mai des datorită faptului că în societate această boală poate fi privită ca o slăbiciune pe care de multe ori bărbații nu vor să o admită.

► Poate o persoană să nu fie conștientă de depresia sa??

Poate dacă o are toată viața și este obișnuit să creadă că acest lucru este normal.

► Cât timp puteți trăi cu depresie fără consecințe??

Greu de spus. De regulă, astfel de oameni nu apelează la specialiști. Cred că mulți membri ai generației mai vechi trăiesc așa. Acest lucru poate deveni subiectul anecdotelor despre bunici, pentru care totul era mai bun înainte decât acum, dar de fapt, procentul depresiei în rândul pensionarilor este foarte mare..

Mai mult, potrivit statisticilor, cele mai multe sinucideri sunt comise după 65 de ani, nu în adolescență și la vârste fragede. Aceste studii au fost realizate în Lituania, dar experiența arată că aceste statistici nu sunt foarte diferite de ale noastre.

Așa cum ați fi putut ghici, dacă depresia este lăsată netratată, riscul de suiciditate crește, deoarece viața unei persoane devine fără speranță, zi de zi se afirmă în sinea lui că este rău, că nu există viitor și oamenii din jurul său îl tratează și ei rău..

► Ce altceva înrăutățește depresia?

Se înrăutățește atunci când o persoană însuși începe să intensifice simptomele pe care le are deja: de exemplu, nu vrea să meargă nicăieri - și nu merge nicăieri, lipsa activității fizice și sociale, autocritica despre propria depresie.

Dependențele înrăutățesc lucrurile. Alcoolul este un depresiv bine cunoscut: crește pe scurt nivelul dopaminei și apoi scade atât el, cât și serotonina.

► Și dacă o persoană a depășit depresia, există șansa ca starea să revină?

Da, dar este mult mai mic decât dacă nu ar fi fost tratat. Dacă depresia este lăsată netratată, probabilitatea unei a doua recidive este de 50% și de fiecare dată crește cu încă 25%. Adică, dacă ar fi trei, al patrulea va fi 100%. Dacă este tratat, riscul este redus la aproximativ 20%.

► Este adevărat că animalele de companie reduc riscul de depresie?

Nu există statistici științifice, dar cred că da. Unul dintre clienții mei deprimați are o pisică foarte amabilă și afectuoasă, care este întotdeauna bine dispusă. Și această fată a fost ajutată să-și păstreze starea de spirit comunicând cu pisica, mângâind, împrumutând pozitivitate. În plus, afecțiunea și căldura nu sunt niciodată inutile..

► Faptul că o persoană va depăși depresia va afecta viitorul??

Este o experiență bună. Într-un anumit sens, povestea depășirii dificultăților este mai bună decât niciuna. Aceasta este o lecție excelentă despre cum pot fi rezolvate. În orice caz, vor apărea dificultăți și, cu cât mai multă experiență în rezolvarea lor, cu atât mai bine..

► Cum să înțeleg că persoana iubită este bolnavă de depresie?

Pe motiv că am vorbit despre: o dispoziție constant scăzută indiferent de ceea ce face, lipsa de dorință de a ieși undeva, pierderea interesului pentru ceea ce anterior era de interes. Trebuie doar să urmăriți cu atenție.

Întrebarea este, de ce trebuie să înțelegeți acest lucru. Încă nu îl vei forța să vadă un specialist. Pe canalul nostru există un videoclip „Ce trebuie să faceți dacă un prieten este deprimat”, oferim o formulă ușoară pentru modul în care vă puteți îngrijora. De fapt, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă exprimați îngrijorarea cu privire la starea sa. Dar, din nou, acestea sunt sentimentele și anxietatea ta, el poate spune că aceasta este doar problema ta..

Este mai bine să nu te angajezi în autodiagnostic. Dacă sunteți îngrijorat de o persoană dragă, spuneți-o, dar nu spuneți că l-ați diagnosticat, că trebuie să vadă un medic.

► Și trebuie să le spun celor dragi că am depresie?

Boala este treaba personală a tuturor, doar tu decideți dacă vorbiți sau nu. Este mai important aici să înțelegeți ce fel de ajutor doriți să primiți. Există familii care sunt gata să ofere sprijin, atât moral, cât și material, și sunt cele care nu sunt pregătite, deoarece pentru ele depresia este un semn de slăbiciune. Ei pot exprima negativitatea, spun că toate acestea sunt o prostie, iar acest lucru nu va face decât să agraveze condiția..

Reimprimarea materialelor CityDog.by este posibilă numai cu permisiunea scrisă a editorului. Detalii aici.

un psiholog ciudat.
și depresia ei este așa, a venit ea însăși, a plecat. iar o persoană este capabilă să o diagnostice singură, iar influența medicamentelor în timpul psihoterapiei nu dă un efect tangibil.

te duci aici și scrii pe sititog - atunci totul nu este atât de rău. pentru asta ai nevoie și de dorință.
deci nu mai dramatiza, prea leneș ca să nu fii victimă este ceva ce trebuie încă să depășești, nu va exista nicio baghetă magică care să o facă pentru tine.

Este scris că oamenii înșiși scapă de depresie, tocmai pentru că este un declin prelungit și este întârziată în funcție de calitățile tale personale. Ați putea fi rahat în primele două săptămâni, indiferent de ce fel de persoană sunteți. Și acum mai departe - a cădea în descurajare și sacrificiu sau schimbare este o chestiune a caracterului tuturor. Deci, în esență, nu există o astfel de boală, fie că ești un plângător slab și cum a apărut motivul - te așezi în asta și ieși în doi ani sau, dimpotrivă, nu vei încuraja lenea conectată și scuza că există un motiv pentru stagnare și apoi vei merge.

Așa că au tăiat aceste pietre despre modul în care psihologii sau medicamentele nu vă ajută și, în general, vă sfătuiesc să faceți lucruri clare. De parcă cineva ar trebui să-ți miște corpul pentru tine

Dar eficacitatea pe termen lung a antidepresivelor este încă la nivelul terapiei cognitiv-comportamentale. Oricât de mult ar încerca companiile farmaceutice.
Depresia poate fi un simptom al problemelor hormonale: hipotiroidism, lipsa vitaminei D3. Sau lipsa de iod și seleniu din alimente afectează. În locațiile noastre, aceasta este o problemă comună asociată cu compoziția oligoelementelor din sol..

Emaran Mayer, în cartea sa, se îneacă în general pentru faptul că depresia și anxietatea sunt cauzate de o dietă necorespunzătoare. Aceleași dulciuri provoacă eliberarea de dopamină și serotonină la nivel de medicament.

Nastasya, am avut și o depresie profundă și timp de un an am băut antidepresive. Ei m-au ajutat. Nu a existat psihoterapie (cu excepția a câteva sesiuni la început) și eu însumi am simțit că nu am nevoie de ea. Poate fi, desigur, pentru toată lumea în mod individual, dar antidepresivele guvernează și nu aș recomanda să mergeți doar la psihoterapie. La urma urmei, cum să normalizăm metabolismul neurotransmițătorului și nivelul serotoninei? acestea sunt procese chimice, nu prea am idee despre cum se poate elimina acest lucru numai cu psihoterapie.

Este, de asemenea, ciudat faptul că expertul acestui articol scrie: „Antidepresivele pot fi comparate cu antibioticele: vindecă, dar au consecințe, deci trebuie evaluat riscul și importanța utilizării lor.” Nu a auzit nimeni că ultima generație de antidepresive sunt sigure? Dar apoi autorul spune la sfârșitul paragrafului: „Drogurile selectate corect nu sunt periculoase, dau un efect secundar minor și nu creează dependență”. Se contrazice? Dacă vorbim despre mine, atunci nu am observat efecte secundare, cu excepția somnolenței crescute, dar am avut-o cu depresie, înainte și de utilizare.

"Dacă este posibil să se facă fără ele și suficientă psihoterapie, este mai bine să nu beți pastile - acest lucru este demonstrat atât de practică, cât și de cercetare". Eu aici nu sunt de acord. Ce cercetare? Am auzit multe de la experții înșiși că aceste două lucruri - psihoterapia și antidepresivele - nu ar trebui să fie diminuate în detrimentul celuilalt, cel mai bine este în simbioză.

De asemenea, nu prea simpatizez cu această afirmație: „Se înrăutățește atunci când o persoană însăși începe să intensifice simptomele pe care le are deja: de exemplu, nu vrea să meargă nicăieri - și nu merge nicăieri, lipsă de activitate fizică și socială”. Mi se pare că vine dintr-o neînțelegere a modului în care o persoană se simte deprimată. Adică, credeți că merită o persoană aflată în depresie să se forțeze pur și simplu să facă sport și să iasă afară și totul va reveni la normal? Și faptul că o persoană are o astfel de apatie încât, în principiu, nu o poate face? Aici trebuie să mergem din opus: mai întâi, tratamentul, apoi, când apare puterea și totul se stabilizează, mergeți la acest sport și așa mai departe. Pe baza experienței mele, pot spune acest lucru: aplicați forțe uriașe, care deja se epuizează, pentru a merge undeva și a face ceva (eu, de exemplu, am mers la cursuri de muzică), iar acest lucru dă un efect pe termen scurt - maximum jumătate de zi, sau chiar câteva ore. Și necesită multă energie. În opinia mea, aceste sfaturi „faceți yoga-pictură-mergeți mai mult” este mai mult un lucru de susținere și, dacă nu aveți încă puterea pentru asta, deoarece sunteți deprimat acut, atunci nu puteți face nimic în acest sens, dar conduceți toți cei deprimați la sală sau pictura cu promisiunea că îi va ajuta să scape de depresie - așa-așa strategie
Același lucru se aplică regimului zilei: autorul spune că putem avea o „mică” depresie

te duci aici și scrii pe sititog - atunci totul nu este atât de rău. pentru asta ai nevoie și de dorință.
deci nu mai dramatiza, prea leneș ca să nu fii victimă este ceva ce trebuie încă să depășești, nu va exista nicio baghetă magică care să o facă pentru tine.

Este scris că oamenii înșiși scapă de depresie, tocmai pentru că este un declin prelungit și este întârziată în funcție de calitățile tale personale. Ați putea fi rahat în primele două săptămâni, indiferent de ce fel de persoană sunteți. Și acum mai departe - a cădea în descurajare și sacrificiu sau schimbare este o chestiune a caracterului tuturor. Deci, în esență, nu există o astfel de boală, fie că ești un plângător slab și cum a apărut motivul - te așezi în asta și ieși în doi ani sau, dimpotrivă, nu vei încuraja lenea conectată și scuza că există un motiv pentru stagnare și apoi vei merge.

Așa că au tăiat aceste pietre despre modul în care psihologii sau medicamentele nu vă ajută și, în general, vă sfătuiesc să faceți lucruri clare. De parcă cineva ar trebui să-ți miște corpul pentru tine