Cum să înțelegeți în mod independent că aveți depresie, semne și simptome caracteristice

Depresia este o tulburare mintală caracterizată printr-o scădere a dispoziției și o pierdere a capacității de a se bucura. Într-un fel sau altul, în timpul vieții, fiecare persoană se confruntă cu stări depresive. Trebuie să poți distinge patologia de tristețe, lipsa de dispoziție și munca excesivă. Un psiholog poate răspunde la întrebarea cum să știi că ai depresie. Tulburarea severă necesită tratament psihoterapeutic și medicamentos.

De ce am depresie: factori majori

Tulburarea apare din factori biologici, psihologici și sociologici. Următoarele lucruri pot contribui la dezvoltarea bolii:

  • stres sever;
  • predispoziție ereditară;
  • boală metabolică;
  • perturbări hormonale;
  • nemulțumire față de sine.

Destul de des, oamenii se confruntă cu patologie după stres sever. Moartea unei persoane dragi sau a altei tragedii poate declanșa dezvoltarea bolii. Nerespectarea normelor sociale și a bolilor corpului contribuie, de asemenea, la apariția tulburării..

Cum puteți spune că aveți depresie: semne și manifestări caracteristice

Recunoașterea depresiei necesită mai întâi atenție la simptomele deranjante. Această afecțiune se caracterizează prin următoarele manifestări:

  • lipsa de motivatie;
  • pesimism;
  • probleme cu somnul;
  • gândurile de sinucidere;
  • concentrare afectată.

O persoană nu suferă întotdeauna de toate manifestările bolii. Severitatea depresiei afectează în mod direct severitatea simptomelor. Boala este acută sau cronică, cu perioade de ameliorare.

Manifestările unei stări depresive sunt împărțite în emoțional, fiziologic și comportamental. Depresia de lungă durată provoacă vătămări grave organismului. Provoacă tulburări de memorie, izolare, cefalee.

În unele cazuri, lipsa motivației nu este asociată cu o tulburare depresivă. Cu oboseală constantă și lipsa dorinței de a face orice, trebuie să solicitați ajutorul unui psiholog. Este necesar să se înțeleagă exact de ce manifestările neplăcute s-au făcut simțite. Un psiholog cu experiență vă va ajuta să aflați că aveți depresie și ce trebuie să faceți pentru a elimina patologia.

Cum să știți dacă aveți depresie: simptome fiziologice

Patologia afectează starea generală a corpului. Apare somnolență sau insomnie constantă, precum și scăderea poftei de mâncare, amețeli, dureri la nivelul articulațiilor sau mușchilor. Tulburarea poate declanșa dezvoltarea bolilor de inimă. Pierderea puterii este înregistrată la fel de des ca și depresia mentală. Chiar dacă reușiți să găsiți forța pentru a depăși motivația scăzută, oboseala cronică vă va împiedica să fiți productivi..

Cum să-ți dai seama dacă ești deprimat: semne emoționale

Dacă o persoană dorește să înțeleagă cum să identifice depresia în sine, atunci trebuie să afle ce manifestări emoționale sunt inerente acestei boli. În tulburare, anxietatea și iritarea apar fără niciun motiv. Pe măsură ce boala progresează, capacitatea de a experimenta emoții se pierde. Lucrurile care aduceau bucurie și satisfacție încetează să mai intereseze o persoană. Apatie și lipsa de dorință de a face afaceri apar.

Situația este complicată de nemulțumirea constantă față de sine. Tulburarea vă împiedică să vă desfășurați activitățile obișnuite. Din această cauză, persoana începe să se învinovățească și mai mult. Dacă există o depresie profundă, atunci puteți ieși din ea doar printr-o abordare integrată..

Cum să vă dați seama dacă aveți depresie: schimbări de comportament

Boala afectează comportamentul: o persoană se retrage în sine, nu mai comunică cu prietenii, nu participă la sărbători sau la petreceri. În funcție de tipul depresiei, modificările comportamentale pot fi atât minore, cât și severe..

În primul rând, o persoană se confruntă cu manifestările emoționale ale patologiei. Cum să înțelegem că depresia a început? Este necesar să se studieze cu atenție toate simptomele psihoemoționale ale bolii..

Important! Principala problemă pentru majoritatea persoanelor cu tulburare depresivă este negarea. O persoană elimină oboseala și pesimismul pentru o schimbare de dispoziție și se așteaptă ca totul să treacă de la sine. În majoritatea cazurilor, nu va fi posibil să se facă fără terapie..

Cum se identifică depresia la o persoană: simptome neevidente ale bolii

Uneori, o persoană poate să nu fie conștientă că suferă de o tulburare depresivă. Următoarele simptome pot determina o vizită la un specialist:

  • stimă de sine scazută;
  • distragerea atenției;
  • lipsa dorinței de a vedea cazul;
  • oboseala prea rapida.

Dacă este identificat unul dintre simptomele neevidente, se iau măsurile adecvate. Boala răspunde mult mai bine la tratament din timp. Se va putea face fără medicamente. Trebuie doar să vă ajustați stilul de viață.

Tipuri de tulburări depresive

Boala este clasificată în mai multe tipuri. Clasificarea se bazează pe severitatea și numărul manifestărilor. Se disting următoarele tipuri de boli:

  1. Tulburare depresivă majoră. Această stare se caracterizează printr-un număr mare de manifestări. Se produc pierderea poftei de mâncare, insomnie sau somnolență, oboseală și depresie. Această tulburare durează cel puțin 2 săptămâni.
  2. Depresie minoră (distimie). Distimia se caracterizează printr-un curs lung, dar un număr mic de manifestări. Distimia este diagnosticată dacă pesimismul și lipsa motivației au urmat o persoană de cel puțin 2 ani.
  3. Tulburarea depresiei maniacale bipolare. Această afecțiune se caracterizează printr-o fază maniacală și depresivă. Pe parcursul fazei maniacale, o persoană simte veselie, excitare motorie și un val de forță. Emoția duce la o supraestimare a propriei forțe, furie și incapacitate de concentrare. Faza depresivă se caracterizează prin depresie, melancolie și gânduri suicidare. Schimbarea de la o fază la alta are loc fără un motiv aparent. Confortul vieții este afectat semnificativ din cauza tulburării bipolare.
  4. Depresia reactivă. Dezvoltarea instantanee este inerentă acestui tip de patologie. De regulă, boala se face simțită atunci când se confruntă cu orice tragedie..

Este posibil să detectați problema și să efectuați tratamentul corect numai după diagnostic.

Cum să înțelegeți dacă o persoană are depresie: metode de diagnostic

Numai un specialist vă poate diagnostica și vă poate ajuta să înțelegeți dacă aveți depresie sau nu. Pentru diagnostic, o persoană trebuie să contacteze un psihiatru cu plângeri. Se efectuează un sondaj detaliat (screening), după care este posibil să se înțeleagă dacă există abateri de la normă. Pentru a evalua starea depresivă, de obicei se utilizează scara Zanga. În timpul proiecției, o persoană trebuie să răspundă la toate întrebările cu cea mai mare sinceritate..

Anumite tipuri de teste de laborator și instrumentale pot fi necesare pentru a diagnostica cu precizie depresia. În primul rând, ei donează sânge pentru analiza hormonilor tiroidieni. Dacă se identifică boli concomitente, va fi nevoie de ajutorul unor specialiști specializați.

Tratarea tulburării

În majoritatea cazurilor, terapia se efectuează în ambulatoriu. Psihoterapia devine baza tratamentului. Tulburarea depresivă severă este tratată cu o combinație de medicamente și consiliere. Este imperativ să eliminați factorii provocatori. În prezența unei cauze de rădăcină, toate forțele ar trebui să fie dedicate eliminării acesteia. Se fac și ajustări ale stilului de viață. Identificarea și tratarea depresiei devine mai ușoară dacă persoana este interesată de aceasta. Dacă doriți să scăpați rapid de problemă, puteți apela la psihologul-hipnolog Nikita Valerievici Baturin pentru ajutor.

Persoana trebuie să participe activ la tratament. Va trebui să eliminați stresul din viață, să începeți să mâncați corect și să adăugați o activitate fizică ușoară (fitness, yoga). Meditația poate ajuta la combaterea insomniei. Pentru a adormi cât mai curând, puteți asculta un videoclip specializat la link:

Ce este tulburarea depresivă organică și tratamentele sale

Tulburarea depresivă organică este o boală care apare din cauza modificărilor morfologice din creier. Leziunile, bolile vasculare și endocrine, modificările degenerative, neuroinfecțiile și defectele congenitale pot provoca apariția acestei patologii. Pentru a combate boala, va trebui să utilizați medicamente și psihoterapie. Se utilizează antidepresive, tranchilizante și sedative. Un regim specific de tratament ar trebui să fie elaborat de un specialist, luând în considerare caracteristicile individuale ale clientului său.

Cum să știți dacă aveți depresie care necesită ajutor?

Este recomandat să faceți față problemelor de sănătate mintală cu un psiholog cu experiență. Asigurați-vă că consultați un specialist dacă mai mult de două simptome caracteristice unei stări depresive deranjează mai mult de 2 săptămâni. Boala severă și reactivă necesită o abordare sistematică a tratamentului. O persoană singură se poate lupta numai cu distimie. Un specialist cu experiență știe să înțeleagă că o persoană este deprimată și ce trebuie făcut pentru a restabili rapid starea de spirit normală.

Depresia este o patologie periculoasă de care nimeni nu este imun. Știind despre simptomele unei tulburări depresive, o persoană poate începe să facă față problemei la timp. Luarea în serios a sănătății mintale reduce probabilitatea apariției complicațiilor bolii.

Cum se recunoaște depresia: diagnosticarea afecțiunilor depresive

Depresia este o tulburare mentală care implică detașarea unei persoane de lumea din jur, o lipsă de dorință de a fi în societate, apatie completă și gânduri care undeva (în afara vieții) vor fi mai bune. Depresia nu este doar o boală a oamenilor bogați care, din plictiseală, nu știu ce să facă, ci o tulburare gravă care este adesea cauza sinuciderii dacă nu s-a acordat asistență medicală la timp.

Diagnosticarea depresiei

Diagnosticarea depresiei este un proces complex deoarece există încălcări din partea tuturor sistemelor interne, care au dus la modificări ale stării mentale și abateri în activitatea sistemului nervos central.

Depresia se manifestă nu numai prin depresie și scânceturi constante sau iritații. În plus, se observă o schimbare a modelului comportamental, apar diferite simptome, indicând anomalii în activitatea oricărui organ intern. Când o persoană se plânge de apatie, pierderea interesului pentru viață și, în același timp, mâncărime ale pielii și disfuncții ale sistemului reproductiv, este dificil să se pună un diagnostic precis.

Diagnosticarea depresiei este responsabilitatea psihoterapeutului. Dar înainte ca specialistul să ajungă la concluzia corectă, va trebui să faceți o examinare cuprinzătoare, care include:

  1. Luând anamneză. Scopul este de a determina cauzele apariției stării depresive, de a analiza plângerile și simptomele pacientului pentru a determina gravitatea cazului clinic. Dacă medicul are o experiență vastă și calificări ridicate, atunci examinarea inițială a pacientului și conversația cu acesta vor fi suficiente pentru a releva prezența depresiei.
  2. Diagnosticul patopsihologic. Procedura poate fi efectuată de un psiholog. Tehnicile speciale fac posibilă diferențierea unei stări depresive de alte boli cu un tablou clinic similar și evaluarea eficacității terapiei prescrise anterior.
  3. Consultare cu un terapeut și neurolog. Necesitatea serviciilor acestor specialiști apare atunci când, pe lângă o încălcare a stării psiho-emoționale, o persoană se plânge de semne însoțitoare precum durerea inimii, atacuri frecvente de amețeli, senzații dureroase și inconfortabile în alte părți ale corpului.
  4. Efectuarea de teste de laborator (sânge și urină) și utilizarea metodelor de examinare instrumentală precum ultrasunete, RMN, CT, ECG. Sunt prescrise dacă medicul suspectează prezența bolilor concomitente.

Diagnosticul afecțiunilor depresive include, de asemenea, un neurotest. Rezultatele sale relevă tulburări mentale care pot fi declanșate sau au devenit o consecință a depresiei, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea schizotipală..

Ce se poate confunda cu depresia?

Dacă starea de spirit este adesea rea, apar iritabilitatea și agresivitatea, nu vrei să faci nimic, aceste semne nu indică întotdeauna că se dezvoltă o tulburare depresivă. Poate că schimbarea fondului psiho-emoțional și deteriorarea stării generale sunt asociate cu deficit de vitamine sau toamna care vine, când, cu vreme ploioasă și un număr insuficient de zile însorite, mulți oameni experimentează splina de toamnă sau albastru.

Apariția unei depresii și o serie de alte modificări psihoemoționale pot indica nu numai depresia, ci și o serie de alte boli, prin urmare, diagnosticul unei tulburări depresive include o examinare diferențială obligatorie. Este necesar să se diferențieze depresia de astfel de boli:

  • hipotiroidism;
  • diabetul zaharat;
  • sindromul oboselii cronice;
  • tulburare bipolara.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul este o abatere în starea și funcționarea sistemului endocrin, care apare din cauza producției insuficiente a anumitor hormoni de către glanda tiroidă. Este ușor să confundați depresia cu simptomele comune ale hipotiroidismului, cum ar fi:

  • depresie și apatie;
  • oboseală crescută, senzație constantă de somnolență;
  • opacitatea concentrării;
  • schimbări frecvente de dispoziție în rău;
  • iritabilitate nerezonabilă.

Diabet

În cazul diabetului zaharat de tip 2, se observă următorul tablou clinic:

  • scădere bruscă în greutate fără un motiv aparent;
  • senzație constantă de iritație;
  • izbucniri de agresiune;
  • oboseală, somnolență;
  • lipsa de dorință de a face ceva, apatie completă.

Sindromul oboselii cronice

Sindromul oboselii cronice este un flagel al timpului nostru. Aceasta nu este doar lenea unei persoane și dorința constantă de a dormi, ci un diagnostic oficial care necesită tratament, deoarece poate duce la dezvoltarea depresiei.

În ciuda mai multor simptome identice, sindromul oboselii cronice diferă de tulburarea depresivă prin faptul că o persoană își păstrează interesul pentru munca sa preferată, hobby-ul, dar nu are forța fizică și emoțională pentru a se angaja pe deplin în activități care aduc plăcere..

Tulburare bipolara

Tulburarea bipolară este o tulburare mentală care poate fi considerată un tip de depresie. Tabloul clinic este după cum urmează:

  • lipsa poftei de mâncare, o persoană poate să nu mănânce câteva zile, dar nu va fi chinuit de foame, deoarece pur și simplu nu o va simți;
  • schimbări dramatice de dispoziție;
  • iritabilitate și nervozitate, isterie;
  • apatia este înlocuită brusc de un val de forță, încredere în sine, dorința de a face ceva;
  • depresie.

Tulburarea bipolară este o boală mentală complexă care necesită tratament pe termen lung și un risc ridicat de recurență în viitor.

Iritabilitate și oboseală

Creșterea oboselii este unul dintre primele semne ale dezvoltării acestei afecțiuni. Într-o zi, o persoană observă că nu se poate ridica din pat dimineața și nu este o chestiune de lenevie sau dorință de a absorbi huse. Individul nu poate să se ridice fizic. La gândul că va trebui să se miște, să facă ceva, să vorbească cu cineva, cu mâinile coborâte.

Pe fondul oboselii patologice, apare iritarea. O frază simplă cu o dorință de bună dimineață a unei persoane dragi va provoca furie și iritare în interior. Lucrurile obișnuite, banale, cărora nu li se acorda atenție până acum, cum ar fi așteptarea unui lift, blocajul rutier, provoacă acum și mai multă iritare.

Lipsa motivației și stima de sine scăzută

De unde știi dacă ai depresie? Aceasta este o întrebare care este extrem de dificil de tratat de unul singur, la fel cum este dificil să vă analizați comportamentul. Dar cea mai izbitoare manifestare a depresiei este apariția bruscă a complexelor.Deșteptându-se într-o dimineață, o persoană începe să creadă că nu este ca oricine altcineva sau că este incapabilă să-și îndeplinească îndatoririle profesionale și de altă natură..

Sentimentele dure se agravează dacă problemele la locul de muncă sau în familie se adaugă complexului de inferioritate care a apărut. Persoana se simte incapabilă de orice. Unii oameni, care au suferit un mic eșec astăzi, încep să-l analizeze, să se adâncească în ei înșiși, să privească în urmă la anii trecuți și să găsească multe greșeli în comportamentul lor, amintind planuri de viață care nu au fost realizate. Depresia pe fundalul acestor gânduri începe să se dezvolte rapid.

Împreună cu stima de sine scăzută, se pierde motivația de a îndeplini orice sarcini.

Chiar și lucrurile simple de zi cu zi, cum ar fi gătitul cinei, sunt percepute ca o sarcină grea. Sentimentul și înțelegerea de ce se face acest lucru dispar. În astfel de momente, o persoană începe să creadă că toată viața este în zadar, că nu are niciun sens în ea, nu există nici o idee în acțiunile și faptele efectuate, ceea ce înseamnă că nu există niciun scop de a merge mai departe..

Izolarea, pasivitatea și pierderea interesului pentru viață

Depresia poate fi definită și de persoane apropiate, mai ales dacă o persoană era sufletul companiei, avea un temperament strălucitor, avea mulți prieteni, un hobby preferat și prefera să se distreze. Persoanele cu depresie întrerup brusc orice contact. Devin nesociabile. Nu mai sunt interesați de vechiul cerc social și de comunicarea în sine ca atare. Vreau să fiu acasă, complet izolat de lumea exterioară și de alți oameni.

Dorința de a face ceea ce îți place, un hobby dispare, pentru că fără motivație, sensul se pierde.

Dacă o persoană a fost anterior pasionată de stilul de viață sănătos, abandonează brusc sportul obișnuit, încetează să-și monitorizeze dieta, în astfel de momente este depășit de gânduri că nu are rost să dedice timp ceva care după moarte nu va avea nicio diferență.

Tulburări de somn

Există unul dintre cele mai fiabile semne ale apariției dezvoltării unei tulburări mentale - tulburări de somn. Nu este vorba doar de insomnie. Incapacitatea de a adormi pentru o lungă perioadă de timp se datorează faptului că gândurile mele triste, pesimiste străfulgerează în mod constant în capul meu. În parte, o persoană înțelege că comportamentul său s-a schimbat, că s-a înșelat în raport cu cei dragi, apare un sentiment de vinovăție.

Acest lucru creează un vârtej de gânduri, din cauza cărora o persoană nu poate dormi, se trezește de mai multe ori în timpul nopții. Nu există nicio ocazie de relaxare fizică și psihică.

Afectarea memoriei și concentrării

Depresia poate fi definită și printr-un astfel de semn ca deficiența memoriei (incapacitatea de a-și aminti chiar și cele mai simple informații din cauza absenței constante). Există senzația că capul este „gol”, nu există niciun gând în el.

Gânduri și sentimente întunecate

Psihologia indică faptul că psihicul uman este structurat în așa fel încât o încălcare a stării psiho-emoționale implică alte complicații..

O persoană încetează să mai vadă sens chiar și în ceea ce trăiește. Aceste gânduri mohorâte sunt agravate de un sentiment de vinovăție pentru inutilitatea, neputința lor, apar ideile că cei dragi vor fi mai bine fără el..

Interesul pentru viața de apoi apare. Gândurile vin că „acolo” va fi mai bun, nu vor exista dureri și îndatoriri melancolice, de rutină, fără sens. Statisticile arată că, dacă nu este tratată, depresia prelungită duce la sinucidere în 80% din cazuri..

La femei, gândurile întunecate și tendințele suicidare pot apărea după naștere. Depresia postpartum este o afecțiune extrem de periculoasă în care o femeie se poate sinucide fără motive aparente pentru alții. Gândurile mohorâte și sinucigașe sunt asociate cu temerile că o femeie nu va face față rolului unei mame, că a irosit un alt suflet în această lume muritoare, crudă. Depresia postpartum este agravată de o restructurare totală a sistemului hormonal.

După ce a descoperit la soția sa cele mai mici schimbări de comportament după nașterea unui copil, un bărbat ar trebui să solicite ajutor medical cât mai curând posibil pentru a diagnostica o stare depresivă. Sub influența depresiei postpartum, o femeie se poate răni nu numai pe ea însăși, ci și pe un nou-născut.

Schimbare de aspect

Dacă depresia provoacă apatie completă și o schimbare radicală a modului de viață obișnuit, lipsa motivației pentru orice afacere și izolare, acest lucru poate afecta serios aspectul persoanei. Apare sloppiness. Iar ideea nu este că sunt prea leneși pentru a-și pune hainele în ordine, persoana pur și simplu nu îi acordă atenție..

Oamenii nu văd nevoia să aibă grijă de ei înșiși: se spală pe dinți, se spală pe păr, se efectuează alte proceduri de igienă. Un miros neplăcut emană din corp, oamenii din jur încep să evite o astfel de persoană. Din această cauză, afecțiunea se agravează și mai mult, dar pacientul nu își poate explica de ce îl evită toată lumea, din care devine și mai convins de inadecvarea sa..

Senzații neplăcute în corp

Depresia nu se referă doar la schimbări în starea psiho-emoțională și tiparele de comportament. Pe lângă depresie, dispoziție scăzută și apatie, există și alte semne fizice care îngreunează diagnosticul bolii..

Condiții asociate cu depresia:

  1. Tulburări vegeto-vasculare: palpitații cardiace, creșteri frecvente de presiune, senzație de bufeuri interne, frisoane la nivelul membrelor. Simptomele pot avea și caracterul opus: frisoane interne, bătăi lente ale inimii. Pe piele apar pete roșii.
  2. Durere de inimă. Depresia se poate manifesta printr-o senzație de stoarcere în stern, durere plictisitoare sau acută în inimă, dificultăți de respirație. De multe ori apar palpitații. Dezvoltarea acestui tablou clinic în depresie poate fi asociată cu atacuri de panică..
  3. Manifestări cutanate. Stările depresive sunt adesea însoțite de psihosomatice, din cauza cărora este destul de dificil să se pună un diagnostic corect, mai ales în cazurile în care anomaliile mentale sunt latente. Nu există lacrimi și apatie, dar pot apărea eczeme. Această tulburare a pielii apare adesea în prezența depresiei. Aspectul său se explică prin traume psihologice, anxietate. Eczema poate apărea pe un fundal de iritabilitate constantă și depresie. Pe lângă eczeme, sunt posibile și fisuri dureroase la nivelul pielii..

Disfuncție sexuală

Disfuncția sistemului reproductiv apare atât la bărbați, cât și la femei, doar că se manifestă în moduri diferite. Un semn comun al tulburării sexuale în depresie la femei și bărbați este scăderea libidoului, care are loc treptat, iar după un timp există o absență completă a dorinței sexuale.

La bărbați

Din cauza lipsei de interes față de partener și de sex, oboseală constantă și apatie, bărbații au probleme cu erecția.

Printre femei

Femeile au probleme ginecologice. Majoritatea femeilor cu depresie se întâlnesc mai întâi cu un ginecolog cu afecțiuni precum dureri la nivelul abdomenului inferior, semne crescute de sindrom premenstrual și nereguli menstruale.

Apetit și digestie

Odată cu dezvoltarea depresiei, pofta de mâncare se poate schimba: fie o persoană începe să experimenteze un sentiment constant de foame, fie este complet absentă.

În primul caz, consumul excesiv de cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp duce la creșterea rapidă în greutate. O persoană plinuță experimentează complexe și mai mari despre aspectul său, se retrage în sine. Incapacitatea de a-ți controla apetitul provoacă sentimente de rușine și vinovăție, în acest caz există un risc ridicat de a dezvolta bulimie - o tulburare de alimentație care necesită tratament separat.

În al doilea caz, există riscul apariției anorexiei. Este posibil ca o persoană deprimată să nu simtă foamea fizică. Lipsa oricăror alimente duce la pierderea rapidă în greutate. Timp de o lună, greutatea corporală poate scădea cu 10-15 kg sau mai mult.

Pe fondul depresiei, se dezvoltă adesea tulburări ale sistemului digestiv. Acestea pot fi cauzate de tulburări alimentare, cum ar fi apetitul necontrolat sau refuzul complet de a mânca.

Apar senzații dureroase în abdomen, percepția gustului se schimbă. Greața este frecventă dimineața și poate duce la vărsături. Există un gust de amărăciune în cavitatea bucală, un gust de metal.

Indigestia poate fi însoțită de constipație persistentă sau, dimpotrivă, de diaree. În prezența acestor simptome, o persoană nu se va gândi niciodată că are depresie și se adresează unui gastroenterolog, crezând că are gastrită, ulcer peptic sau colită.

Zile bune și zile rele

O dispoziție în continuă schimbare este o altă manifestare a depresiei. Dar acest simptom nu este tipic și, dacă este prezent, starea mentală poate fi confundată cu tulburarea bipolară. Tabloul clinic se manifestă prin prezența zilelor „bune” și „rele” la pacient, pe care le construiește pentru el însuși.

Timp de câteva zile, pot fi observate descurajări complete și apatie, dar într-o zi, trezindu-se dimineața, există sentimentul că lumea este minunată, totul este în regulă, vreau să creez și să funcționez. Starea de spirit este normalizată, iritabilitatea și agresivitatea dispar. Personalitatea și comportamentul se schimbă dramatic.

În zilele „bune”, o persoană devine excesiv de fericită, gângurează cu idei, este într-o dispoziție atât de pozitivă încât este mai patologică decât în ​​mod normal.

Dar după astfel de zile „bune”, descurajarea bruscă și indiferența față de viață se revarsă cu o vigoare reînnoită, tabloul clinic al tulburărilor mentale este în continuare agravat și intensificat. După astfel de izbucniri emoționale, revenirea la o stare de indiferență și provoacă multe persoane să se sinucidă.

Când să vedeți un medic?

Puțini dintre pacienți vor putea să înțeleagă că dezvoltă depresie. Dar există o serie de semne, în prezența cărora este necesar să consultați imediat un medic pentru a efectua o examinare amănunțită:

  • schimbări de dispoziție frecvente;
  • apatie bruscă și pierderea interesului pentru afacerea ta preferată;
  • scăderea poftei de mâncare;
  • fluctuații nerezonabile ale greutății în sus sau în jos;
  • apariția durerii în organism, dureri de cap frecvente, disconfort abdominal;
  • scăderea sau absența completă a dorinței sexuale;
  • o pofta brusca de alcool sau tigari, daca persoana nu a fumat niciodata si practic nu a consumat alcool;
  • dorința de a nu comunica cu oamenii, de a te izola complet de ei.

Dacă nu ai puterea să te ridici dimineața și să începi o nouă zi, activitățile și hobby-urile tale obișnuite au devenit neinteresante, nu există dorința de a comunica cu prietenii și cei dragi, ar trebui să consultați imediat un medic. Terapeutul obișnuit este capabil să prescrie un tratament primar sau să trimită pacientul la un specialist cu profil îngust: un psihoterapeut sau psihiatru.

Test. Ești deprimat sau doar cu o dispoziție proastă?

Cu ajutorul acestui test, veți putea afla cu o garanție sută la sută dacă aveți depresie. Dacă se dovedește că nu este, citiți articolul cel puțin pentru a ști cum să simulați în mod convingător această boală dacă se întâmplă ceva.

25 septembrie 2019

Atenţie. Dacă ați venit aici doar pentru test, îl veți găsi mai jos. Dar mai întâi, să vorbim puțin despre ce este această depresie..

În orice moment, au existat boli cu nume frumoase, care nu erau atât de prestigioase pentru a fi bolnavi - mai degrabă, era la modă să spui că le ai sau să le înlocuiești cu afecțiuni reale. De îndată ce în loc de „muci teribili” să spui „gripă monstruoasă” - și cei din jurul tău s-au îmbibat imediat de respect pentru tine și pentru organizarea ta excelentă.

Astăzi, depresia a devenit o astfel de boală de care toată lumea vorbește, adesea neînțelegând semnificația originală a numelui. Se obișnuiește să dăm vina pe ea: impotență, locuri de muncă rupte și lipsa de dorință de a merge la seara unei întâlniri de absolvenți. În același timp, puțini oameni știu că depresia este o afecțiune foarte specifică cauzată de modificări biochimice atât de complexe în sistemul nervos încât o persoană obișnuită nu le poate provoca nici măcar pentru bani. Depresia este de fapt destul de greu de prins și ceea ce este considerat a fi depresie este de obicei o accentuare depresivă a personalității, o stare proastă sau chiar ura obișnuită față de oameni..

Vrei să știi întregul adevăr despre dacă ai depresie? Aveți două scenarii din care să alegeți: fie mergeți la un psihanalist, iar acesta vă oferă un test clinic care diagnostică depresia cu o garanție de 100%; sau sunteți supus exact aceluiași test clinic pe care l-am luat ca amintire când am fost noi înșine verificați.

Da, și rețineți: cauzele depresiei sunt de obicei foarte specifice - stres mental prelungit, suprasolicitare, leziuni cronice ale creierului, boli severe și pe termen lung ale organelor interne, intervenții chirurgicale, lipsa alimentării cu sânge a creierului și tulburări neurochimice congenitale. Dacă nu aveți și nu ați avut vreunul dintre cele de mai sus, înseamnă că nu sunt necesare teste aici, cel mai probabil. Oprește doar să prefaci depresia și va dispărea.!

Ce este depresia

Conform clasificării internaționale a bolilor „ICD-10”, depresia nu este nici măcar o boală, ci șapte diferite. În sensul că este subdivizat în grupuri.

Datorită apariției

D. neurotic, cauzat de un conflict intern. D. reactiv, care este o reacție la trauma mentală. D. endogen, care este în general ușor de tratat, deoarece are cauze neurochimice..

Prin natura fluxului

Clasic D. Ascuns D..

Mic D. Mare D..

Desigur, aceste tipuri pot fi combinate. De exemplu, depresia majoră poate fi atât clasică, cât și reactivă. Dar asta nu este tot. Numai pentru cititori MAXIM! Dacă luați depresia latentă, primiți încă două soiuri ale bolii ca dar.!

Fara gluma. Depresia latentă poate fi somatizată (atunci când, pe lângă starea de spirit proastă, sunteți chinuit de un fel de afecțiune corporală, cum ar fi bolile de stomac sau distonia) sau mascați. În acest caz, veți avea toate simptomele unei alte boli - de exemplu, apendicita. Cu toate acestea, o autopsie va arăta că nu ați avut-o.

În ce afecțiuni îi place să se mascheze depresia

Cum să vă dați seama dacă aveți depresie

Acest articol a fost co-autor de Marsha Durkin, RN. Marsha Derkin este o asistentă medicală înregistrată cu sediul în Wisconsin. A absolvit asistența medicală la Colegiul Central Olney în 1987.

Numărul de surse utilizate în acest articol: 22. Veți găsi o listă a acestora în partea de jos a paginii.

Depresia poate fi de scurtă durată, poate dura câteva săptămâni sau poate dura și dura ani de zile. Uneori este bine să te simți trist, singur sau fără speranță, mai ales dacă ai trecut printr-o pierdere și într-o perioadă de timp în care te înțelegi. Problema apare dacă aceste senzații persistă, dacă simptomele fizice încep să apară, dacă aceasta începe să interfereze cu viața ta obișnuită. Dacă credeți că sunteți deprimat, este important să vă consultați medicul cât mai curând posibil. Netratată, depresia poate dura luni sau ani și vă poate otrăvi întreaga viață..

Prea timid pentru a întreba. Cum să-mi dau seama dacă sunt deprimat?

Sub titlul „Mi-e rușine să pun”, colectăm întrebări pe care de obicei belarusilor le este rușine să le adreseze prietenilor și profesioniștilor, dar adesea fac google. Astăzi, psihologul Katerina Karpovich a spus cum să înțelegeți că sunteți bolnav de depresie și ce să faceți în acest sens.

KATERINA KARPOVICH
psiholog, șef al centrului de inteligență emoțională ZenFish,
gazdă a canalului educațional „Psihologie Ce?”

►De ce depresia este considerată o boală?

Această întrebare apare probabil pentru că suntem obișnuiți să folosim cuvântul „depresie” ca sinonim pentru starea proastă de spirit. Pentru un specialist, această întrebare nu merită, depresia este un diagnostic, precum gripa sau pneumonia. Când această boală este vindecată și simptomele acesteia dispar, calitatea vieții se schimbă radical..

► Cum să-mi dau seama dacă sunt deprimat?

Acest diagnostic are mai multe simptome cheie care pot fi numite „triada lui Y”: pierderea dispoziției, pierderea interesului față de viață, în hobby-uri, activități care erau anterior, pierderea energiei, letargie, letargie, lipsa de dorință de a face ceva. Absolut toți pacienții le au.

În plus față de acestea, pot exista gânduri suicidare, pierderea în greutate și tulburări de somn. Ultimul simptom este atipic în acest caz: încălcarea poate fi în direcția creșterii somnolenței și în direcția lipsei de somn, insomnie. Dar, în general, triada de mai sus este cheia și este văzută la toți cei care se îmbolnăvesc.

► Și dacă am avut aceste simptome pentru un timp foarte scurt și am trecut, aceasta este și depresie?

Depresia este unul dintre cele mai frecvente diagnostice pe care oamenii le identifică adesea, dar în același timp nu știu că trebuie să facă ceva în acest sens. Pentru un diagnostic, este suficient ca toate aceste „trei Y” să persiste cel puțin două săptămâni.

Timp de aproximativ două săptămâni, această stare poate fi după experiențe negative: s-a despărțit de o persoană dragă, a fost concediat de la serviciu etc. Aceasta este o reacție normală la astfel de evenimente. Dar, atunci când aceste simptome sunt prezente mai mult de o lună, începe să afecteze munca și viața, productivitatea, mai ales dacă există o dorință persistentă de a părăsi casa, de a trece la afaceri. În acest caz, trebuie să contactați un specialist.

► Și cum să înțelegeți că o femeie are depresie postpartum, dacă tinerele mame sunt deja obosite de cele mai multe ori și dorm întotdeauna puțin?

Pierderea interesului este simptomul cheie aici. Dacă oboseala unei tinere mame este de înțeles și evidentă, atunci lipsa de dorință de a face față unui copil, lipsa de interes față de el poate fi un semn de depresie.

► De ce apare?

Faptul este că, în perioada de după naștere, echilibrul neurotransmițătorilor (serotonină și dopamină) la o femeie se schimbă semnificativ. Și dacă înainte au existat câțiva factori de tendință spre depresie (tendință spre pesimism, stima de sine scăzută etc.), există șansa ca aceasta să apară în continuare. Iar somnul instabil, oboseala și grijile sunt un combustibil suplimentar pentru această problemă..

► Depresia se manifestă fizic?

Este extrem de rar, de obicei nu există o relație directă cu simptomele fizice. Dar, de exemplu, în cazul tulburărilor de anxietate, tulburările intestinului sunt frecvente - acest lucru se datorează activității crescute a sistemului nervos simpatic la persoanele anxioase..

► Este necesar să mergeți la medic cu depresie?

Cred că nu întotdeauna. Aici este foarte important să înțelegem dacă este primar sau secundar. Depresia primară este atunci când depresia apare singură, din cauza factorilor legați de creșterea copilului, dependența genetică etc. De obicei apare după un eveniment negativ..

Depresia primară este destul de ușor de tratat atât pentru psihologi, cât și pentru persoana însăși. Poate fi depășită singură dacă nu i se adaugă alte simptome și tulburări psihologice. Desigur, numărul exacerbărilor depresiei este, de asemenea, important: studiile arată că cu cât sunt mai multe recăderi, cu atât este mai dificil să le faci față..

Depresia secundară se dezvoltă pe fondul problemelor psihologice existente și foarte ușor și des. Posibilitatea ca ea să se alăture problemei existente este de aproximativ 50%.

De exemplu, unei persoane îi este frică să vorbească în public - o fobie socială destul de populară - și din nou și din nou trebuie să evite aceste apariții. El nu poate face față anxietății și acest lucru începe să provoace o stare de depresie, deoarece pierde oportunități, începe să comunice cu oamenii mai rar.

► Dacă mergeți la un medic, care?

Acesta poate fi orice profesionist din domeniul sănătății mintale. Psihiatrul va prescrie cel mai probabil medicamente și poate recomanda sau nu psihoterapia (adică terapia verbală): totul depinde de opiniile medicului. Mulți nu consideră că este necesar, sunt siguri că depresia poate fi vindecată doar cu medicamente..

Psihologii, de regulă, iau cealaltă poziție extremă: nu este nevoie de medicamente, ci doar de ajutor psihoterapeutic. Dar este important ca fiecare persoană să selecteze individual metodele de terapie și tratament..

Cercetările arată că psihoterapia, în special terapia cognitiv-comportamentală, este mai consistentă decât terapia antidepresivă. Și adăugarea de antidepresive la psihoterapie practic nu schimbă eficacitatea la majoritatea pacienților. Pe baza acestor studii, este mai important să vezi un psiholog și psihoterapeut decât un psihiatru. Și este bine dacă un psiholog lucrează în tandem cu un psihiatru, astfel încât, dacă se întâmplă ceva, îl trimiteți la el și cereți-i să vă prescrie medicamente.

► Dacă merg la medic, pot fi internat imediat la spital?

Mulți oameni cred că a merge la un specialist va duce cu siguranță la spitalizare, dar nu este cazul: nimeni nu va face acest lucru fără dorința ta. Chiar dacă terapeutul apreciază riscul de suiciditate ca fiind ridicat, el va oferi doar spitalizare, iar decizia o veți lua..

Spitalizarea obligatorie este indicată în cazurile în care o persoană reprezintă o amenințare la adresa vieții sale sau a celorlalți. Dacă o persoană încearcă să se sinucidă și medicii sunt chemați, atunci cel mai probabil vor fi internați la spital.

► Sunt antidepresive sigure??

Antidepresivele pot fi comparate cu antibiotice: se vindecă, dar au consecințe, astfel încât trebuie evaluate riscul și importanța utilizării lor. Dacă este posibil să se facă fără ele și suficientă psihoterapie, este mai bine să nu beți pastile - acest lucru este demonstrat atât de practică, cât și de cercetare..

Dar dacă o persoană nu poate lucra din cauza depresiei, abia poate face față impulsurilor suicidare, atunci pentru a-și salva viața și capacitatea de a lucra, este necesar să se utilizeze medicamente. Medicamentele selectate corect nu sunt periculoase, au efecte secundare minore și nu creează dependență.

► Este posibil să se trateze depresia cu sedative convenționale?

Nu, calmează anxietatea, iar depresia este un spectru emoțional complet diferit. Anxietatea înseamnă frică, iar în depresie nu ți-e frică, nu poți.

Dar dacă aveți o tulburare de anxietate-depresivă, atunci puteți bea sedative, dar acest lucru este decis deja de către medic: cele care sunt vândute fără prescripție medicală în farmacii, de obicei, nu au efect.

► Există o severitate a depresiei?

Da, sunt diferite. Cred că toți experimentăm periodic un grad ușor și, cel mai probabil, chiar mai mult de o dată pe an. Este important să înțelegem în ce moment depresia începe să aibă un efect profund asupra vederii și calității vieții..

De ce contează: o persoană deprimată crede foarte puternic în gândurile sale. Iar gândirea depresivă constă din trei părți: viziune negativă despre tine, viziune negativă asupra altora, viziune negativă asupra viitorului tău..

Dacă o persoană are nu doar un ușor pesimism, ci o atitudine negativă stabilă față de sine și începe să creadă în gânduri negative, acest lucru îi afectează comportamentul: se izolează, nu vrea să iasă din casă și să se angajeze în activități. Toate acestea nu fac decât să agraveze problema..

Apropo, gândurile sinucigașe nu sunt deloc necesare în depresie - este mai degrabă un mit social. Depresia poate prezenta un risc suicidar scăzut.

► Ce se poate confunda cu depresia?

Depresia este adesea confundată cu tulburarea de personalitate bipolară, deși nu este atât de frecventă pe cât este raportată. De obicei, ei scriu despre ciclotimie - o tendință spre perioade de activitate și scăderea acesteia în funcție de anotimpurile anului.

Tulburarea bipolară este, de asemenea, o schimbare a unor astfel de perioade, dar odată cu aceasta starea de spirit se schimbă extrem de radical. O persoană în timpul unei recesiuni poate avea o adevărată depresie: nu vrea să iasă din casă, nu are deloc interes pentru nimic. În perioada de manie (hipomanie, hiperactivitate), există o comunicare copleșitoare, somn timp de 3-4 ore pe zi, hiper-productivitate la locul de muncă, adică toate acțiunile par a fi într-o versiune îmbunătățită.

Perioadele de hipomanie pot fi mult mai scurte decât cele depresive, caz în care, la programarea cu un specialist, o persoană se plânge doar de depresie și consideră că perioadele de hiperactivitate sunt un moment minunat al vieții sale, în care se simte extraordinar și înflorește. Adesea, acesta din urmă coincide și cu primăvara, așa că o persoană îl consideră ca pe o parte absolut normală a vieții..

Tulburarea bipolară este de fapt foarte diferită de depresie, este mai genetică. Și, conform protocoalelor de cercetare de la Institutele Britanice de Sănătate, depresia este cel mai bine tratată cu terapie cognitiv-comportamentală sau psihoterapie, iar tulburarea bipolară este tratată în primul rând cu medicamente, numai atunci se adaugă terapia..

► Dacă, pe lângă depresie, am o altă problemă psihologică, care este primul lucru de tratat?

Buna intrebare. Din păcate, medicina noastră conservatoare nu este prea pregătită pentru ei. În terapia cognitiv-comportamentală, există protocoale - recomandări pentru terapeuți bazate pe cercetări - care spun că aproape întotdeauna trebuie să lucrați mai întâi cu depresia, deoarece are un efect foarte puternic asupra unei persoane, creează o viziune pesimistă a tuturor predicțiilor. Și este foarte important ca o persoană să creadă că o poate depăși..

► Și când poți vindeca singur depresia?

În stadiul în care depresia este un diagnostic clinic, este puțin probabil să o puteți depăși singură. Puteți lucra independent cu o stare depresivă ușoară: normalizați rutina zilnică, respectați igiena somnului, includeți activitatea fizică zilnică timp de cel puțin 40 de minute pe zi și nu neglijați activitatea socială. Meditația, tehnicile de atenție și yoga sunt, de asemenea, bune pentru recuperare..

► „Depresia de toamnă” nu este un mit?

Într-o anumită măsură, există o legătură între depresie și anotimpuri. În primul rând, depresia depinde întotdeauna de activitatea fizică: cu cât o persoană se mișcă, cu atât mai multă serotonină este produsă în corpul său și cu cât mai multă serotonină, cu atât mai puține șanse de depresie. Vara, mulți dintre noi merg mai mult, merg mai des, pleacă în weekend; în anotimpurile reci, dimpotrivă, stăm adesea acasă.

Și lumina soarelui, vitamina D se corelează cu depresia: cu cât este mai multă vitamină, cu atât o persoană este mai bună.

► Ce face să apară?

Există trei factori principali care influențează apariția depresiei: genetic, comportament familial, mediu și situații provocatoare. Situațiile negative care o declanșează (despărțirea de o persoană dragă, eșecurile carierei etc.) sunt doar declanșatoare, nu un factor de formare.

Primul factor este tendințele genetice: temperamentul, configurația producției de neurotransmițător, transmisă de la părinți.

Al doilea factor este tiparele de comportament care au fost învățate în familie, în special modelul percepției de sine. În spațiul post-sovietic, să spunem, era obișnuit să te critici și să depinzi puternic de aprecierile altora - acesta este un predictor al depresiei. În plus, dacă în copilărie părinții spun în mod constant că nu poți face față, atunci începi să crezi în el și atunci este dificil să-ți imaginezi că alții gândesc diferit..

Dacă modelul de percepție de sine a fost realist, pozitiv, de susținere, acest lucru reduce cu siguranță probabilitatea de a dezvolta depresie..

Iar al treilea factor este mediul și situațiile care provoacă boala: agresiunea la școală, o echipă agresivă la locul de muncă sau la universitate. Cel mai adesea, oamenii îi atribuie depresie, dar de fapt este doar o treime din cauzalitate..

► Este întotdeauna posibil să se găsească cauza depresiei?

Este posibil, dar persoana însăși nu are cunoștințe profesionale, adesea nu separă aceste trei domenii unele de altele, vede doar ceea ce a provocat boala și nu înțelege de ce exact asta s-a întâmplat..

În direcția psihologiei cognitiv-comportamentale în care lucrez, o înțelegere aprofundată a cauzelor nu este obiectivul principal. Trebuie să începeți tratamentul pentru depresie cu lucrul la regimul zilnic, activitate fizică, motivele sunt luate în considerare mai târziu, când producția de serotonină este mai mult sau mai puțin aproape de normal.

► Cine are cu adevărat nevoie să vadă un medic?

În general, dacă această problemă vă deranjează foarte mult și reveniți la ea de mai multe ori, trebuie să mergeți la medic. Oricum, nu veți putea face singur diagnosticul corect..

► Cine este cel mai probabil să trateze depresia?

Femeile sunt mai susceptibile la aceasta și se adresează mai des datorită faptului că în societate această boală poate fi privită ca o slăbiciune pe care de multe ori bărbații nu vor să o admită.

► Poate o persoană să nu fie conștientă de depresia sa??

Poate dacă o are toată viața și este obișnuit să creadă că acest lucru este normal.

► Cât timp puteți trăi cu depresie fără consecințe??

Greu de spus. De regulă, astfel de oameni nu apelează la specialiști. Cred că mulți membri ai generației mai vechi trăiesc așa. Acest lucru poate deveni subiectul anecdotelor despre bunici, pentru care totul era mai bun înainte decât acum, dar de fapt, procentul depresiei în rândul pensionarilor este foarte mare..

Mai mult, potrivit statisticilor, cele mai multe sinucideri sunt comise după 65 de ani, nu în adolescență și la vârste fragede. Aceste studii au fost realizate în Lituania, dar experiența arată că aceste statistici nu sunt foarte diferite de ale noastre.

Așa cum ați fi putut ghici, dacă depresia este lăsată netratată, riscul de suiciditate crește, deoarece viața unei persoane devine fără speranță, zi de zi se afirmă în sinea lui că este rău, că nu există viitor și oamenii din jurul său îl tratează și ei rău..

► Ce altceva înrăutățește depresia?

Se înrăutățește atunci când o persoană însuși începe să intensifice simptomele pe care le are deja: de exemplu, nu vrea să meargă nicăieri - și nu merge nicăieri, lipsa activității fizice și sociale, autocritica despre propria depresie.

Dependențele înrăutățesc lucrurile. Alcoolul este un depresiv bine cunoscut: crește pe scurt nivelul dopaminei și apoi scade atât el, cât și serotonina.

► Și dacă o persoană a depășit depresia, există șansa ca starea să revină?

Da, dar este mult mai mic decât dacă nu ar fi fost tratat. Dacă depresia este lăsată netratată, probabilitatea unei a doua recidive este de 50% și de fiecare dată crește cu încă 25%. Adică, dacă ar fi trei, al patrulea va fi 100%. Dacă este tratat, riscul este redus la aproximativ 20%.

► Este adevărat că animalele de companie reduc riscul de depresie?

Nu există statistici științifice, dar cred că da. Unul dintre clienții mei deprimați are o pisică foarte amabilă și afectuoasă, care este întotdeauna bine dispusă. Și această fată a fost ajutată să-și păstreze starea de spirit comunicând cu pisica, mângâind, împrumutând pozitivitate. În plus, afecțiunea și căldura nu sunt niciodată inutile..

► Faptul că o persoană va depăși depresia va afecta viitorul??

Este o experiență bună. Într-un anumit sens, povestea depășirii dificultăților este mai bună decât niciuna. Aceasta este o lecție excelentă despre cum pot fi rezolvate. În orice caz, vor apărea dificultăți și, cu cât mai multă experiență în rezolvarea lor, cu atât mai bine..

► Cum să înțeleg că persoana iubită este bolnavă de depresie?

Pe motiv că am vorbit despre: o dispoziție constant scăzută indiferent de ceea ce face, lipsa de dorință de a ieși undeva, pierderea interesului pentru ceea ce anterior era de interes. Trebuie doar să urmăriți cu atenție.

Întrebarea este, de ce trebuie să înțelegeți acest lucru. Încă nu îl vei forța să vadă un specialist. Pe canalul nostru există un videoclip „Ce trebuie să faceți dacă un prieten este deprimat”, oferim o formulă ușoară pentru modul în care vă puteți îngrijora. De fapt, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă exprimați îngrijorarea cu privire la starea sa. Dar, din nou, acestea sunt sentimentele și anxietatea ta, el poate spune că aceasta este doar problema ta..

Este mai bine să nu te angajezi în autodiagnostic. Dacă sunteți îngrijorat de o persoană dragă, spuneți-o, dar nu spuneți că l-ați diagnosticat, că trebuie să vadă un medic.

► Și trebuie să le spun celor dragi că am depresie?

Boala este treaba personală a tuturor, doar tu decideți dacă vorbiți sau nu. Este mai important aici să înțelegeți ce fel de ajutor doriți să primiți. Există familii care sunt gata să ofere sprijin, atât moral, cât și material, și sunt cele care nu sunt pregătite, deoarece pentru ele depresia este un semn de slăbiciune. Ei pot exprima negativitatea, spun că toate acestea sunt o prostie, iar acest lucru nu va face decât să agraveze condiția..

Reimprimarea materialelor CityDog.by este posibilă numai cu permisiunea scrisă a editorului. Detalii aici.

un psiholog ciudat.
și depresia ei este așa, a venit ea însăși, a plecat. iar o persoană este capabilă să o diagnostice singură, iar influența medicamentelor în timpul psihoterapiei nu dă un efect tangibil.

te duci aici și scrii pe sititog - atunci totul nu este atât de rău. pentru asta ai nevoie și de dorință.
deci nu mai dramatiza, prea leneș ca să nu fii victimă este ceva ce trebuie încă să depășești, nu va exista nicio baghetă magică care să o facă pentru tine.

Este scris că oamenii înșiși scapă de depresie, tocmai pentru că este un declin prelungit și este întârziată în funcție de calitățile tale personale. Ați putea fi rahat în primele două săptămâni, indiferent de ce fel de persoană sunteți. Și acum mai departe - a cădea în descurajare și sacrificiu sau schimbare este o chestiune a caracterului tuturor. Deci, în esență, nu există o astfel de boală, fie că ești un plângător slab și cum a apărut motivul - te așezi în asta și ieși în doi ani sau, dimpotrivă, nu vei încuraja lenea conectată și scuza că există un motiv pentru stagnare și apoi vei merge.

Așa că au tăiat aceste pietre despre modul în care psihologii sau medicamentele nu vă ajută și, în general, vă sfătuiesc să faceți lucruri clare. De parcă cineva ar trebui să-ți miște corpul pentru tine

Dar eficacitatea pe termen lung a antidepresivelor este încă la nivelul terapiei cognitiv-comportamentale. Oricât de mult ar încerca companiile farmaceutice.
Depresia poate fi un simptom al problemelor hormonale: hipotiroidism, lipsa vitaminei D3. Sau lipsa de iod și seleniu din alimente afectează. În locațiile noastre, aceasta este o problemă comună asociată cu compoziția oligoelementelor din sol..

Emaran Mayer, în cartea sa, se îneacă în general pentru faptul că depresia și anxietatea sunt cauzate de o dietă necorespunzătoare. Aceleași dulciuri provoacă eliberarea de dopamină și serotonină la nivel de medicament.

Nastasya, am avut și o depresie profundă și timp de un an am băut antidepresive. Ei m-au ajutat. Nu a existat psihoterapie (cu excepția a câteva sesiuni la început) și eu însumi am simțit că nu am nevoie de ea. Poate fi, desigur, pentru toată lumea în mod individual, dar antidepresivele guvernează și nu aș recomanda să mergeți doar la psihoterapie. La urma urmei, cum să normalizăm metabolismul neurotransmițătorului și nivelul serotoninei? acestea sunt procese chimice, nu prea am idee despre cum se poate elimina acest lucru numai cu psihoterapie.

Este, de asemenea, ciudat faptul că expertul acestui articol scrie: „Antidepresivele pot fi comparate cu antibioticele: vindecă, dar au consecințe, deci trebuie evaluat riscul și importanța utilizării lor.” Nu a auzit nimeni că ultima generație de antidepresive sunt sigure? Dar apoi autorul spune la sfârșitul paragrafului: „Drogurile selectate corect nu sunt periculoase, dau un efect secundar minor și nu creează dependență”. Se contrazice? Dacă vorbim despre mine, atunci nu am observat efecte secundare, cu excepția somnolenței crescute, dar am avut-o cu depresie, înainte și de utilizare.

"Dacă este posibil să se facă fără ele și suficientă psihoterapie, este mai bine să nu beți pastile - acest lucru este demonstrat atât de practică, cât și de cercetare". Eu aici nu sunt de acord. Ce cercetare? Am auzit multe de la experții înșiși că aceste două lucruri - psihoterapia și antidepresivele - nu ar trebui să fie diminuate în detrimentul celuilalt, cel mai bine este în simbioză.

De asemenea, nu prea simpatizez cu această afirmație: „Se înrăutățește atunci când o persoană însăși începe să intensifice simptomele pe care le are deja: de exemplu, nu vrea să meargă nicăieri - și nu merge nicăieri, lipsă de activitate fizică și socială”. Mi se pare că vine dintr-o neînțelegere a modului în care o persoană se simte deprimată. Adică, credeți că merită o persoană aflată în depresie să se forțeze pur și simplu să facă sport și să iasă afară și totul va reveni la normal? Și faptul că o persoană are o astfel de apatie încât, în principiu, nu o poate face? Aici trebuie să mergem din opus: mai întâi, tratamentul, apoi, când apare puterea și totul se stabilizează, mergeți la acest sport și așa mai departe. Pe baza experienței mele, pot spune acest lucru: aplicați forțe uriașe, care deja se epuizează, pentru a merge undeva și a face ceva (eu, de exemplu, am mers la cursuri de muzică), iar acest lucru dă un efect pe termen scurt - maximum jumătate de zi, sau chiar câteva ore. Și necesită multă energie. În opinia mea, aceste sfaturi „faceți yoga-pictură-mergeți mai mult” este mai mult un lucru de susținere și, dacă nu aveți încă puterea pentru asta, deoarece sunteți deprimat acut, atunci nu puteți face nimic în acest sens, dar conduceți toți cei deprimați la sală sau pictura cu promisiunea că îi va ajuta să scape de depresie - așa-așa strategie
Același lucru se aplică regimului zilei: autorul spune că putem avea o „mică” depresie

te duci aici și scrii pe sititog - atunci totul nu este atât de rău. pentru asta ai nevoie și de dorință.
deci nu mai dramatiza, prea leneș ca să nu fii victimă este ceva ce trebuie încă să depășești, nu va exista nicio baghetă magică care să o facă pentru tine.

Este scris că oamenii înșiși scapă de depresie, tocmai pentru că este un declin prelungit și este întârziată în funcție de calitățile tale personale. Ați putea fi rahat în primele două săptămâni, indiferent de ce fel de persoană sunteți. Și acum mai departe - a cădea în descurajare și sacrificiu sau schimbare este o chestiune a caracterului tuturor. Deci, în esență, nu există o astfel de boală, fie că ești un plângător slab și cum a apărut motivul - te așezi în asta și ieși în doi ani sau, dimpotrivă, nu vei încuraja lenea conectată și scuza că există un motiv pentru stagnare și apoi vei merge.

Așa că au tăiat aceste pietre despre modul în care psihologii sau medicamentele nu vă ajută și, în general, vă sfătuiesc să faceți lucruri clare. De parcă cineva ar trebui să-ți miște corpul pentru tine