Cum să rănești un bărbat?

Nu, iar aceste creaturi ne numesc isterice? Ca și cum aruncăm rabieturi când plecăm, nu ne putem împăca niciodată cu faptul că am fost abandonați. Sau, și mai rău, că are o viață paralelă cu o altă femeie isterică similară și nu putem înțelege și accepta acest lucru și lăsăm totul așa cum este.
Aparent, potrivit bărbaților, acest lucru nu ar trebui să strice, ar trebui să spunem cu o voce monotonă "bine, văd... adăugați niște bere". Și ne spun proști?
Ei bine, femeile, dar bărbații vor plăti cu sânge și lacrimi, deoarece nu suntem singurii care suntem hipersensibili. Verificat de autorul acestui eseu: Chiar și cei mai puternici machiști plâng. Plâng ca niște copii, plâng cu fiori și urlete - o priveliște monstruos plăcută, îți spun.
În viața mea mică, am batjocorit destui bărbați pentru a descrie pe scurt câteva puncte care demonstrează că toți oamenii sunt supuși slăbiciunii. Și în cazul bărbaților, această slăbiciune nu este bere, fotbal sau mâncare, sau chiar legături nediscriminatorii cu femeile... În cazul bărbaților, această slăbiciune este sentimentalism. Cu alte cuvinte - scâncet și snot.
Imaginați-vă situația. Aici stai în mașină cu el, relația se desfășoară de câteva luni - perioada nu este lungă, dar nu mică, pentru cineva este o viață întreagă. Și apoi el, uitându-se în ochii tăi, apoi, coborând o privire plictisitoare, spune: „Știi, am o nuntă în câteva luni. Nu ți-am spus, dar doar înțelegi, am fost atât de atrasă de tine încât nu am putut să o risc. relația noastră, spunând adevărul. Nu, desigur, nu locuiește aici, acum studiază în Germania, cum să-și termine studiile, ne vom juca imediat... trebuie să avem o nuntă. ".
O fată inteligentă nu se pierde în astfel de situații, oricât de atașată ar fi de bărbat. Oh nu. O va lua în continuare:
- Și știi, dragă, trebuie să fim sinceri unii cu alții, nu? Nu te voi judeca, pentru că eu nu sunt un înger. Am uitat complet să-ți spun că am un logodnic. Frumos, impunător (adăugați bogat dacă tânărul dvs. este fixat pe bani pe care nu îi poate câștiga în niciun fel - nota autorului). Da, da, este bogat, are propria lui afacere, slavă Domnului, merge în sus. Este francez și locuiește la Paris. Iar vara nu mergeam la bunica mea să mulg vacile, ci la el. Nu ți-aș putea spune nimic, doar că am avut grijă de nervii tăi, îmi ești atât de dragă. Totul este serios pentru noi, așa că planurile tale coincid complet cu ale mele. Și te înțeleg. Pur și simplu nu aș putea risca relația noastră spunându-vă adevărul.
Nici cel mai puternic alpinist nu va rezista unui asemenea flux de informații proaspete, neașteptate și neplăcute pentru urechile sale, dăunătoare sistemului său nervos. Noi, ca actrițe bune, trebuie să suspinăm la sfârșitul discursului și să coborâm ochii vicleni, lăsându-l singur cu gândurile și sentimentele sale. Și doar aruncând o privire furișă asupra reacției, ne putem bucura apoi de spectacol: aceste gânduri, citite în ochi, această frecare a tâmplelor sale, aceasta este sondarea lui a volanului mașinii, ca și cum volanul va pleca acum de sub picioarele acestui nefericit animal. Și apoi - un moment, ce moment! - lacrimi. Bineînțeles, bărbații isterici sunt diferiți de noi, istericii, nu vor bate vasele, dar pot da cu pumnul, ceea ce, deși este o manifestare a forței, este în esență slăbiciune, ignorarea modului în care situația poate fi rezolvată într-un mod normal și pașnic. Dar lacrimile sunt întotdeauna un semn că toată lumea a alungat animalul într-un colț, nu există încotro.
Sau iată o altă situație: un bărbat te sună la fiecare patru zile, se întâlnește cu tine o dată la două săptămâni, pretinzând că este foarte ocupat la serviciu. Și ai încercat să te despărți de el, crezând că asta își dorește. Dar nu - te-a apucat cu ghearele sale galbene și nu te lasă să pleci, susținând că îi ești drag și că ai tot dreptul să-i ceri mai multă atenție, că se va corecta singur și te va suna, te va întâlni după muncă, îți va da ursuleții de dimensiunea cu concierge babu Lucy. Nu vă imaginați că intrarea dvs. va fi presărată cu petale de trandafir, care vă vor sufla la picioare cu o briză ușoară de primăvară, iar în fundal, de nicăieri, va suna o melodie dintr-un film sentimental indian interpretat de Mithun Chakraborty sau Shah Rukh Khan. Astfel de lucruri nu se întâmplă iarna. Și avem iarna veșnică la Moscova.
Trezește-te și înțelege că are altul. Eu numesc asta lumi paralele. Nu trebuie să angajezi detectivi sau să fii psihic pentru a înțelege acest lucru. Și modul în care își tratează cu grijă telefonul mobil ar trebui să vă spună și despre ceva, nu? În a patra zi de tăcere și de gol din partea lui, chemați-l singur. Nu trebuie să vă mirați că este într-un restaurant cu prietenii, nu trebuie să vă speriați sau să vă ofensați de zgomotul și râsul străinilor, mai ales dacă sunteți singuri în cameră și ați ars deja toate lumânările de la statueta de la Krishna, rugându-vă (în alți zei nu mai sunteți credeți - nu s-au justificat singuri) pentru a vă oferi o relație normală cu toată dreptatea cu acest tânăr neglijent. Spune-i cu o voce dulce că nu vrei să-l deranjezi și că îi vei aștepta apelul când va fi liber. Închide telefonul la fel de frumos și așteaptă apelul. Și nu va fi niciun apel. Acești lași și ipocriți scriu SMS-uri, evitând contactul vocal. Timpul - una și jumătate, noapte adâncă. Mesajul text scrie după cum urmează: "Îmi pare rău, dragă, nu am scris imediat. Am decis să fac o baie (un indiciu că a venit acasă mai devreme - nota autorului). Probabil că dormi deja? Nu vă pierdeți și sunați - uneori trebuie totuși să luați inițiativa. Ridică telefonul și, de teamă, nu te lasă să introduci cuvântul: "Te-am trezit? Scuze, dragă, eram doar la baie, nu țineam evidența timpului. Sunt acasă, habar n-ai, am mâncat o astfel de pizza. Simt că mâine Voi petrece două ore în sala de gimnastică ".
Întrerupeți imediat această conversație cu ceva drăguț și dați-i un duș de contrast:
- Da, dragă, te înțeleg, de aceea încerc să nu mănânc multă pizza. Dar ți se potrivește, kilogramele în plus împodobesc doar un bărbat.
Și totul pare să fie în regulă, puteți auzi expirații și laude date Domnului Dumnezeu, dar Krișna voastră vă va ajuta să vă completați planul sinistru. Continuați cu aceeași voce dulce:
- Și, de asemenea, dragă, aproape că am uitat să-ți spun ceva foarte important. În timp ce vă sufocați pizza, am decis să încep de la zero. Zero calorii în viața mea. Fără pizza, nu tu. Curăț corpul și protejez sistemul imunitar și nervos. Prin urmare, acum ne vom lua la revedere de la tine și nu te voi mai vedea sau auzi niciodată. Am refuzat făina, și eu te voi refuza. Noroc dragă.
Închidem telefonul și apoi putem isteriza cât vrem. Pentru el, am rămas o doamnă de fier și nu este nevoie să ne ascundem de noi înșine. Poți să plângi și să te plângi de soarta ta. Poți să plângi toată noaptea, iar dimineața, îmbrăcându-te cu o mască de indiferență și pictând peste cercuri tonale sub ochi, te calci calm la lucru. Si munca. Lucrați așa cum nu ați mai lucrat până acum. Și nu te gândi cât de nefericit ești. Dimpotrivă, fericit. Am învățat cum să scap de răni și paraziți în viața mea.
Dar aceasta nu este esența poveștii mele. Doar că vremurile în care un bărbat a rănit o femeie, a abandonat-o și a condus-o la disperare și la suspine neîngrădite - acele vremuri au trecut de mult. O fată modernă a învățat să se controleze pe ea și pe emoțiile ei și să facă distincția între bunurile defecte cu ochiul liber. Prin urmare, dacă un bărbat te doare sau în vreun fel încearcă să te jignească, nu te grăbi să-ți balansezi piciorul, măsurând lovitura mai tare pe locul moale. Loviți de mândrie: își vor aminti această durere mult timp.

Cum să uiți o persoană dragă pentru a nu te răni?

Nu regreta deciziile pe care le-ai luat.

Dacă regretați deciziile luate în trecut, opriți-vă. Amintiți-vă, atunci ați luat cea mai bună decizie posibilă pe baza datelor și cunoștințelor pe care le aveți. Aceste decizii nu le-ați luat acum, ci ipostasul vostru mai tânăr și mult mai puțin experimentat și, dacă le-ați lua acum, fără îndoială, ați fi făcut multe altfel..

Așa că lasă-te în pace. Timpul și experiența ne fac în mod miraculos mai înțelepți, mai bogați și ne ajută să luăm deciziile corecte - atât pentru noi, cât și pentru cei care ne sunt dragi..

Autovătămare: ceea ce determină o persoană să se autovătămăm

Și-au tăiat pielea de frică. Ei iau un cuțit și sculpteze diferite semne pe mână. Și-au scos țigări. Se zgârie cu un stilou până când sângerează. Își scot părul. Deschideți rănile, împiedicându-le să se vindece. Sparg oasele. Își bagă cuie în corp. Se ciupesc de mâini cu turnichete. Ei își provoacă în mod deliberat dureri fizice infernale, astfel încât să nu mai experimenteze suferință mentală. Le place să tacă despre acest fenomen. Nu este obișnuit să vorbim despre faptul că o persoană dragă este predispusă la auto-vătămare. Încearcă să ascundă cu toate puterile faptul auto-mutilării. Majoritatea oamenilor de pe stradă percep auto-vătămarea ca o nesăbuință, o obsesie, un defect în educație, un mod ieftin de a atrage atenția. Cu toate acestea, există problema auto-mutilării deliberate de către o persoană. Și această problemă este mult mai complexă și la scară largă decât eforturile depuse acum de societate pentru a o rezolva. Ce se înțelege prin termenul „auto-vătămare”, care este adesea denumit echivalentul în engleză al „auto-vătămării”? Aceasta este provocarea deliberată și deliberată a diferitelor vătămări corporale de către subiect. Astfel de daune, de regulă, sunt întotdeauna vizibile pentru alții. Un individ provoacă auto-vătămare, ghidat de unele motive interne, încercând să atingă o anumită stare sau scop. În același timp, persoana nu are intenții evidente de sinucidere. De aceea nu trece niciodată linia care poate fi fatală. Cu toate acestea, în unele situații, din cauza nerespectării limitelor de siguranță prin ignoranță sau neglijență, auto-vătămarea cauzează moartea prematură. Cazurile de auto-vătămare sunt înregistrate la persoane de diferite vârste, cu statut social, nivel educațional, situație financiară diferite. Potrivit sociologilor, înclinația către auto-vătămare este determinată la mai mult de 1% din populația umană. Cel mai adesea, episoadele unice sau repetate de auto-vătămare sunt determinate la adolescenți. Majoritatea acestor adolescenți sunt orfani, sunt crescuți în școli internate sau se află în colonii corecționale pentru copii. În rândul adolescenților, frecvența faptelor rău intenționate este izbitoare. Mai mult de 10% dintre adolescenții care practică periodic astfel de activități dăunează corpului lor mai mult de o dată pe săptămână. Pentru 20% dintre adolescenții care au probleme cu auto-vătămarea, acest proces are loc cu o frecvență de o dată pe lună. În același timp, din întregul grup problematic de adolescenți, câțiva dintre copiii intervievați indică faptul că un eveniment semnificativ a servit drept motiv pentru auto-vătămare. Majoritatea covârșitoare a adolescenților nu poate explica ce motive îi împing să-și tortureze propriul corp. Femeile tinere sunt, de asemenea, predispuse la auto-vătămare. Auto-mutilarea nu este mai puțin frecventă în rândul deținuților care execută pedepse în instituțiile corecționale. Încercările de a-și provoca daune fizice sunt adesea făcute de prizonierii de război, combatanți și veterani de război. Selfharm: severitate și tipuri de auto-vătămare

Toate opțiunile și metodele de auto-vătămare pot fi împărțite condiționat în trei categorii în funcție de gravitatea leziunilor primite și de starea mentală a persoanei în momentul efectuării unor astfel de acțiuni. Grupa 1. Leziuni grave Cazurile grave și periculoase de auto-vătămare sunt înregistrate relativ rar. Astfel de acte extrem de dureroase includ: exenterația - îndepărtarea globului ocular împreună cu tot conținutul acestuia, tăierea parțială sau totală a penisului, castrarea - îndepărtarea testiculelor, amputarea degetelor sau a unui membru întreg. Astfel de manipulări indică aproape întotdeauna prezența tulburărilor mentale severe la o persoană, de exemplu: un episod psihotic acut, schizofrenie, manie delirantă. Foarte des, auto-vătămarea în schizofrenie se realizează sub influența halucinațiilor imperative, atunci când pacientul aude „voci” care îi ordonă să dăuneze corpului. Leziunile severe pot fi produse într-o stare de intoxicație acută cu alcool sau intoxicație cu droguri. Un alt motiv pentru episoade grave de auto-vătămare este transsexualismul. Dorința de a trăi și de a fi acceptat ca persoană de sex opus poate determina un bărbat să-și taie penisul. Explicațiile pentru astfel de acțiuni pot fi fanatice și religioase. De exemplu, un om plin de fanatism, urmând orbește legile biblice, își taie mâna, pedepsindu-se ca un păcătos. Sau el, ca un mare creștin, se emasculează pentru slava Domnului. Autovătămarea poate fi un proces de efectuare a ritualurilor. De exemplu, acțiunea rituală a vindecătorilor tradiționali marocani este de a se induce într-o stare de transă și de a provoca tăieturi adânci în cap. Grupul 2. Acțiuni stereotipe Unele persoane efectuează acțiuni stereotipe monotone într-un anumit interval de timp. Un tip obișnuit de act stereotip este lovirea metodică și ritmică a capului de perete. O altă formă este să-ți provoace o serie de mușcături. În același timp, nu este posibil să se stabilească și să se explice scopul acțiunilor stereotipe. Potrivit oamenilor de știință, efectuarea unor acte motorii repetitive este indicativă a autismului. Pacienții au o mare varietate de comportamente repetitive. Una dintre manifestările principale ale tulburării sunt stereotipurile - diverse mișcări fără sens, cum ar fi: fluturarea haotică a brațelor, legănarea și înclinarea capului, balansarea trunchiului înainte și înapoi. Pentru 30% dintre pacienții cu autism, autoagresiunea este caracteristică - o activitate care poate provoca leziuni persoanei însuși. De exemplu, el poate lua în mod regulat o serie de mușcături pe propriul său corp. De asemenea, comportamentul stereotip poate fi asociat cu o severitate moderată sau severă a oligofreniei. Unii pacienți cu un grad profund de retard mental (idiotism) prezintă periodic agresivitate și autoagresiune. Pot să lovească și să muște brusc pe alții și pe ei înșiși. Uneori își zgârie pielea. Mișcările stereotipe pot fi simptome ale sindromului Tourette. Nevoia de a ridica din umeri și a zgâria pielea mâncărime sunt semne prodromale, indicând un episod iminent al unei serii de ticuri nervoase. Grupa 3. Autovătămarea gospodăriei Cea mai comună variantă a acțiunilor auto-agresive poate fi numită în mod condiționat „autovătămarea gospodăriei”. În acest caz, persoana își provoacă daune superficiale de o gravitate ușoară sau moderată. Cu toate acestea, el nu urmărește scopul de a se sinucide și controlează procesul de a-și provoca leziuni. Auto-mutilarea internă poate apărea o dată, sporadic, sau poate fi în natura unor acțiuni repetate în mod regulat. Unele tipuri de auto-vătămare internă sunt luate în considerare în cadrul constrângerilor - acțiuni obsesive necontrolabile. Procesele compulsive sunt extragerea părului de pe cap, mușcarea unghiilor și prelevarea plăcilor de unghii, zgârierea intensă a pielii. Tăierea periodică a pielii, tăierea diferitelor semne simbolice, arderea corpului cu o varietate de obiecte fierbinți sau arzătoare, traumatizarea pielii cu ace, prevenirea vindecării rănilor pot indica tulburări mentale limită. Cazurile episodice de auto-vătămare sunt observate în tulburările de stres post-traumatic. Un singur episod de auto-vătămare poate apărea atunci când o persoană se află într-o situație extremă sau este supusă unui stres intens. Auto-mutilarea poate fi cauzată de depresie severă.
De ce se mutilează oamenii: cauze de auto-vătămare
Au fost descrise o mare varietate de motive și provocatori ai actelor de auto-vătămare. Alături de versiunile plauzibile, există multe ipoteze false, mituri și concepții greșite. Motivul 1. Auto-mutilarea este un prejudiciu „dozat”, nu o încercare de sinucidere. Una dintre astfel de explicații plauzibile poate fi numită credința unor oameni obișnuiți că cazul auto-vătămării este încercarea unei persoane de a se sinucide. Cu toate acestea, această viziune nu este deloc adevărată. Numeroase studii au arătat că o persoană care intenționează să comită un adevărat act de sinucidere este 100% convinsă de lipsa de sens a existenței sale pe pământ. Ea este ghidată de convingerea necesității de a pune capăt vieții ei muritoare. Viitorul sinucidere efectuează adesea măsuri pregătitoare, așa că alege astfel de metode de sinucidere care îi vor garanta un rezultat letal. În același timp, o persoană care își provoacă auto-vătămare de zi cu zi, ca și cum ar fi, „dozează” gradul de rănire. Scopul său este să se rănească și să simtă durere fizică de dragul de a obține un fel de afecțiune sau alte beneficii. Cu toate acestea, planurile sale nu includ întreruperea voită a propriei sale vieți. Motivul 2. Urâțenia de sine ca modalitate de a atrage atenția O altă credință care nu corespunde cu adevărat adevărului este opinia că prin auto-mutilare o persoană încearcă să atragă atenția celorlalți. Într-adevăr, unii oameni și-au tăiat pielea, ghidați de dorința ca acest fapt să fie observat de o altă persoană. De exemplu, o fată își taie inimile pe mână, sperând că sentimentele ei vor fi observate de tânărul care îl interesează. Într-o astfel de situație, ea va încerca cu siguranță să introducă semnul sculptat în câmpul vizual al acestui tip. Astfel, domnișoara arată că îi lipsește atenția. Are nevoie de prezența lui. Ea tânjește după dragoste. Adică încearcă să satisfacă o anumită nevoie și, dintr-un anumit motiv, nu poate informa despre nevoia de a-și îndeplini dorința. Sau tipul, din propriile sale considerații, refuză să satisfacă nevoia fetei. Mai mult, astfel de variante de auto-vătămare sunt ușor de detectat prin pretenția și demonstrativitatea lor. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, auto-vătămarea nu este deloc menită să atragă atenția asupra dumneavoastră. Pentru a fi observați și apreciați, oamenii apelează cel mai adesea la alte acțiuni. De exemplu, o fată, pentru a interesa un tip, va încerca să pară atractivă și extraordinară. Va purta haine strălucitoare și va face machiaj atrăgător. Poate începe să vorbească tare, însoțindu-și afirmațiile cu expresii faciale pline de viață și gesturi expresive. Poate deveni politicoasă, delicată, de ajutor. Dar este puțin probabil ca ea să stingă țigări pe pielea ei atunci când nu există niciun obiect de interes în apropiere. Psihologii susțin că majoritatea oamenilor încearcă din toate puterile să ascundă urmele acțiunilor lor. Cel mai adesea, rănesc în locuri care nu sunt accesibile altora. Dacă și-au rănit mâinile, vor purta mâneci lungi. Dacă nu este posibil să ascundeți zgârieturi adânci sub haine, atunci ei vor asigura că au fost zgâriați de o pisică. Dacă nu puteți ascunde semnele mușcăturii, atunci vor spune că un câine i-a atacat. Adică, întrucât auto-mutilarea deliberată provoacă un sentiment de rușine unei persoane sănătoase, el va căuta să ascundă un astfel de păcat. Motivul 3. Chinuindu-vă corpul - o metodă de manipulare sau un strigăt de ajutor Unii oameni își provoacă singuri suferințe fizice, încercând astfel să obțină ceva de la alții. Rănindu-se, încearcă să se răzgândească și să influențeze comportamentul mediului lor apropiat. Cu toate acestea, auto-vătămarea nu poate fi numită manipulare în forma sa cea mai pură. Întrucât va fi complet ciudat când un adolescent își taie mâinile, încercând să obțină, de exemplu, un nou telefon mobil de la părinți. În majoritatea cazurilor, actul de auto-vătămare este axat pe obținerea de sprijin moral și ajutor mental de la cei dragi. Prin efectuarea unei astfel de acțiuni, o persoană vrea să spună că are o problemă gravă pe care el însuși nu este capabilă să o rezolve. Motivul 4. Auto-vătămare - o încercare de a-și stinge durerea de inimă și de a face față emoțiilor lor De regulă, o persoană care comite un act de auto-vătămare este copleșită de emoții intense. Sentimentele distructive îi incinerează sufletul: resentimente, furie, frică, anxietate. Poate fi consumat de idei chinuitoare ale propriei sale vinovății. El poate suferi de faptul că nu are ocazia să arunce afară o mulțime de emoții. Pentru că nu are cu cine să-și împărtășească durerea. El nu vede în apropierea sa o persoană cu aceeași idee care să-l poată înțelege și susține. Inflamarea suferinței fizice asupra ta este o încercare de a-ți calma sentimentele copleșitoare. După ce suferă dureri fizice, persoana simte ușurare și calm. Durerea severă și sângele vărsat într-un curent spală suferința, eliberează sufletul de emoțiile negative. Pentru ei, auto-vătămarea este o metodă de eliminare a amintirilor dureroase, a gândurilor tulburătoare, a anticipărilor înspăimântătoare. Motivul 5. Auto-vătămarea este un semn care semnalează vidul mental În unele situații, auto-vătămarea este cauzată de un sentiment de vid interior, un sentiment de pierdere, o singurătate opresivă. O astfel de persoană nu trăiește pe deplin. El nu experimentează bucuriile vieții de zi cu zi. Existența sa este cenușie, monotonă, impersonală. Pentru o astfel de persoană, a-și provoca în mod deliberat durere fizică este un act conceput să simtă că este încă în viață. Un astfel de subiect se taie și se mutilează pentru a obține dovada că există. Autovătămarea este un mod de a reveni la realitate. Trecerea durerii fizice readuce un astfel de subiect în realitate. Începe să se simtă pe sine și să observe lumea din jurul său. Motivul 6. Auto-vătămare - o modalitate de a evita tragedia O astfel de persoană este guvernată de convingerea: dacă se rănește fizic, va evita ceea ce se teme. Un astfel de individ este sigur că o amenințare îi atârnă deasupra capului. Simte nenorocirea care se apropie. El crede că în viitor trebuie să i se întâmple un fel de tragedie. Gândirea unui astfel de subiect este consumată de frică și anxietate. Mai mult, de cele mai multe ori, el nu poate explica de ce anume îi este frică. Temerile sale sunt inutile și globale. Cu toate acestea, este convins că soarta îl va ocoli dacă suferă fizic. Auto-mutilarea este un act ritual menit să îndepărteze drama potențială. Angajându-se în auto-vătămare sistematică și regulată, el pare să amâne momentul declanșării unei catastrofe. Motivul 7. Autoagresiunea - o modalitate de a te pedepsi pe tine însuși. Un astfel de individ suferă foarte mult de faptul că a făcut un act negativ real sau perceput. El este chinuit de remușcările că a jignit și a rănit pe cineva. Subiectul se învinovățește pe sine pentru că este un părinte rău, un soț nepăsător, un copil nerecunoscător. Se stigmatizează ca un eșec. Se consideră a fi o ființă nesemnificativă. Pentru a reduce intensitatea suferinței sale, decide să se pedepsească. Și o face într-un mod foarte ciudat. După înțelegerea sa, pedeapsa trebuie neapărat asociată cu durerea fizică. Prin urmare, se lovește singur, aranjează tot felul de torturi, sperând să-și achite conștiința pentru greșelile pe care le-a făcut. El simte că actul de auto-vătămare aduce o ușurare și reduce vinovăția. Cum explică oamenii de știință necesitatea auto-mutilării? Din punct de vedere fiziologic, mecanismul de obținere a ameliorării auto-vătămării poate fi explicat printr-o caracteristică a funcționării corpului. În momentul apariției durerii în organism, activarea sistemului antinociceptiv este activată. Sinteza excesivă a endorfinelor are loc ca răspuns la stres, care este durerea. Producția de opiacee interne este o reacție de protecție a corpului, al cărei scop este de a oferi o cale naturală fiziologic de ieșire din stres, adică fără a perturba capacitățile de adaptare. Prin creșterea producției de opiacee endogene - endorfină și encefalină - în hipotalamus și glanda pituitară, intensitatea sindromului durerii este redusă. Aceste substanțe au un puternic efect analgezic și anti-șoc. O cantitate imensă de endorfine este eliberată în timpul oricărei leziuni fizice, de exemplu: cu șoc electric, cu stres rece. S-a constatat că sinteza endorfinelor din corpul uman este activată atunci când participă la ostilități sau competiții sportive. Datorită producției accelerate și crescute a acestor substanțe, subiectul poate într-o anumită măsură să ignore durerea și este capabil să mobilizeze resursele organismului. În plus, opiaceele endogene oferă unei persoane o „recompensă” biochimică - provoacă o stare de euforie. Subiectul surprinde astfel de spirite ridicate care se învecinează cu fericirea. Prin urmare, de-a lungul timpului, el formează o conexiune: provocându-și durere și euforia ulterioară.
Ce să faci atunci când îți vine să te chinui: metode de rezistență
Desigur, o persoană care are o problemă de auto-vătămare este liberă să decidă singură. Continuați și torturați-vă în continuare: scoateți părul, zgâriați, tăiați, mușcați. Sau pune capăt suferinței tale fizice și învață să rezolvi dificultățile apărute cu înțelepciune și inofensivitate. Este alegerea sa - să continue să sufere sau să înceapă să învețe să construiască relații armonioase cu societatea. Orice persoană are dreptul să aleagă: să fie victimă și să trăiască în chinuri, sau să dea dovadă de curaj și să se angajeze în dezvoltarea propriei sale personalități pentru a realiza o armonie completă în lumea interioară. Cu toate acestea, un subiect care își distruge regulat corpul nu poate face alegerea corectă. Pentru că are o astfel de problemă care l-a dus la un impas. Sufletul său este sfâșiat de contradicții și conflicte. El nu-și înțelege locul pe pământ. Este confuz în viața sa și nu știe în ce direcție trebuie să se miște. El nu știe să-și exprime sentimentele într-un mod constructiv și nu cunoaște alte modalități de neutralizare a emoțiilor în afară de auto-mutilare. Este slab, epuizat și foarte nefericit. De aceea, oamenii apropiați nu ar trebui să ignore și să rămână indiferenți față de o problemă atât de delicată care există cu ruda lor. Ei sunt capabili să susțină o persoană aflată în necaz și să o ajute să evite alte suferințe infernale. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere: dacă persoana pe care încercați să o ajutați sincer rezistă serviciilor dvs. cu toată puterea, atunci cu greu veți putea face nimic în acest sens. O persoană care nu este motivată să se schimbe nu are nicio șansă să-și schimbe existența. Prin urmare, dacă o persoană vă refuză serviciile, este mai bine să o lăsați în pace și să solicitați ajutor medical profesional. Ce trebuie făcut atunci când o rudă este predispusă la autovătămare? Nu este nevoie să creăm apariția că totul este normal și nu se întâmplă nimic catastrofal. Este necesar să comunicați cu persoana afectată, indicând cu tact că sunteți conștienți de dificultăți. Trebuie să îi arăți persoanei că situația sa te îngrijorează foarte mult. Că bunăstarea și starea lui de spirit sunt importante pentru tine. Că sunteți gata să-l ajutați și să oferiți asistența necesară. Chiar dacă persoana respectivă vă refuză ajutorul, purtarea unei conversații pe un ton prietenos îi va îmbunătăți semnificativ bunăstarea. Va înțelege că nu este singur cu nenorocirea sa. El va simți că există oameni care nu îi sunt indiferenți. Va ști că viața lui este interesantă pentru cineva, iar problemele sunt importante. O astfel de încredere îi va da puterea de a găsi alte metode de rezolvare a unei situații dificile. Și, este foarte posibil ca în curând el însuși să se adreseze personal la dumneavoastră pentru asistență și sfaturi. Este foarte important să evitați reproșurile, condamnările și criticile asupra faptului său în timpul unei conversații cu subiectul afectat. Aproape întotdeauna, o persoană care s-a accidentat se căiește de păcatul ei, regretă că i-a făcut să sufere pe cei dragi. Reproșurile și reproșurile îi vor asupri și mai mult și le vor spori sentimentele de vinovăție. Marea majoritate a persoanelor implicate în auto-vătămare sunt persoane suspecte, impresionabile și vulnerabile. Sunt foarte sensibili și înțeleg imediat unde este adevărul și unde este minciuna. Prin urmare, este necesar să vă comportați foarte natural, delicat și tactos. Încercați să îi înveseliți, nu să le măriți durerea. Un alt aspect de luat în considerare în cazurile de auto-vătămare. O persoană aproape întotdeauna se rănește când este singură. Prin urmare, pentru a preveni repetarea episodului de auto-vătămare, ar trebui să încercați să fiți alături de această persoană tot timpul liber. Mai mult, petrecerea timpului împreună nu implică deloc conversații constante despre ceea ce s-a întâmplat. Este necesar să încercăm să deschidem plinătatea vieții subiectului suferind. Interesează-te de unele lucruri interesante. Să-i încredințeze executarea unor treburi importante, dar plăcute pentru el. Oferiți-vă să vă încercați în unele zone necunoscute. Trebuie avut în vedere faptul că unei persoane predispuse la autovătămare nu ar trebui să i se dea ordine și interdicții clare. Nu se poate descuraja persistent și necerimonios atunci când un individ decide să se rănească. Desigur, acest lucru nu este cazul în cazurile în care subiectul are probleme mentale evidente. Dar în alte situații, orice persoană ar trebui să aibă dreptul de a alege. O persoană trebuie să-și simtă independența și independența. Atunci când are dreptul de a alege dacă să se rănească sau nu, probabilitatea ca el să nu-și facă rău este semnificativ mai mare. Când puneți interdicții și ordonați să nu vă faceți rău: luați aparate de ras și cuțite, cu atât mai multe șanse ca el să se rănească mai mult pentru a vă răni și în ciuda tuturor interdicțiilor. Într-o situație cu auto-vătămare, nu poate fi interzisă, dar trebuie oferită o alternativă. Este necesar ca unei persoane să i se ofere să înlocuiască treptat acțiunile dăunătoare cu alte acte, mai puțin dureroase și periculoase. De exemplu, dacă unei persoane îi place să-și lipească ace în corp, sfătuiți-o să urmeze un curs de acupunctură - iar durerea este prezentă și există beneficii. Dacă o persoană este euforică, cioplind niște simboluri pe piele ca semn al pedepsei sale, oferiți-i un tatuaj în salon, de exemplu: în interiorul încheieturii mâinii. Să-și facă un tatuaj pe această zonă sensibilă îi va oferi senzații dureroase și, prin urmare, va avea un semn vizual evident al pedepsei suferite. Dacă subiectul se torturează prin ciupirea mâinilor cu turnichete, sfătuiți-l să pună o bandă elastică strânsă pe încheietura mâinii. Când îl va trage înapoi și îl va elibera, va simți durere, dar nu va exista urme vizibile pe pielea sa. Este posibil să dezvoltăm împreună alte opțiuni pentru terapia de substituție: atunci când subiectul este depășit de dorința de a-și face rău propriului corp, el trebuie să se ocupe cu alte lucruri. De exemplu: ruperea foilor de hârtie, lovirea unui sac de box, spargerea vaselor vechi. O modalitate bună de a contracara auto-vătămarea este să devii serios în ceea ce privește sportul, în special artele marțiale. După o luptă în ring cu un adversar serios, apare o cursă naturală de adrenalină. Împreună cu această substanță, în timpul efortului fizic intens, sunt produse endorfine, concepute pentru a reduce durerea care apare în timpul antrenamentului intensiv. Este important pentru ceilalți să înțeleagă că mâinile unei persoane nu sunt doar zgârieturi primite din prostie, ci sunt martori ai existenței unei probleme psihologice. Eliminarea completă a tendinței de auto-vătămare este posibilă numai atunci când adevărata cauză este descoperită și eliminată, ceea ce a provocat un val de emoții sau a dus la devastarea internă. Adevăratul vinovat este adesea imposibil de stabilit de unul singur, deoarece amintirile evenimentului traumatic se află adesea în afara percepției conștiente. Într-o astfel de situație, numai un psihoterapeut experimentat sau un hipnolog autorizat poate stabili rădăcina răului și poate dezvolta o strategie de eliminare a problemei. Prin urmare, dacă nevoia unei persoane de auto-vătămare nu dispare în timp, există o cale de ieșire - să solicite ajutor de la un medic. Cu toate acestea, chiar și munca medicală nu poate garanta realizarea rapidă a rezultatului solicitat. Problema auto-vătămării este o sarcină dificilă, care nu acceptă graba și o abordare standard. Fiecare pacient cu această problemă ar trebui să-și dezvolte propriul plan de terapie, a cărui aderență pas cu pas va duce în cele din urmă la victoria asupra tendinței de auto-vătămare..

Nu vă implicați în toate argumentele meschine care vă apar.

Doar pentru că ești puternic nu înseamnă că trebuie să te oprești și să lupți cu fiecare bătaie de tavernă. Doar pentru că ești puternic nu înseamnă că trebuie să răspunzi la indicii grosolane. Și cu siguranță nu ar trebui să răspunzi cu insulte de răzbunare. Fii mai presus de asta, nu te apleca la nivelul lor - la urma urmei, asta este tot ce le trebuie. Rămâi calm și demn. Oamenii cu adevărat puternici sunt de obicei suficient de inteligenți pentru a se îndepărta de amăgiri și a se îndepărta cu capul sus..

Cum să te rănești fizic fără consecințe. Cum să faci față dorinței de a te răni

Auzim adesea despre auto-vătămare sub formă de tăieturi în filme și emisiuni TV, dar aceasta nu este singura formă de auto-vătămare. Se poate manifesta sub formă de arsuri intenționate sau lovituri auto-provocate. Aceasta poate părea singura activitate care te va face să te simți mai bine..

Din fericire, există modalități mult mai sănătoase de a face față. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți s-a confruntat cu auto-vătămare, ar trebui să consultați această listă pentru a găsi un mod mai eficient de a face față problemelor emoționale..

- Consultare cu un psihoterapeut. Cel mai bun mod de a învăța cum să faci față emoțiilor este să obții ajutor de la un profesionist. Terapia poate ajuta la combaterea comportamentelor autodistructive, procesarea și exprimarea emoțiilor și simțirea mai bună. De multe ori, persoanele care suferă de auto-prejudicii se confruntă cu depresie sau tulburări de anxietate. Dacă căutați ajutor, fiți sinceri cu terapeutul, participați la toate întâlnirile și respectați planul de tratament..

- Explorați motivele auto-dăunătorului. Știind de ce te rănești și ce scop urmărești prin aceste acțiuni te poate ajuta să combate acest comportament. Gândește-te de ce ai început să te rănești. Ce te face să vrei să te rănești? Cum te simți bine înainte să te rănești? Este întotdeauna aceeași emoție? Ce faci înainte să te rănești? Acestea sunt informații importante pentru comunicarea cu un terapeut sau un profesionist în sănătate mintală. Jurnalul vă poate ajuta să răspundeți la aceste întrebări și vă poate servi ca o modalitate pozitivă de a vă face față emoțiilor..

- Alegeți acțiuni „sănătoase”. De multe ori, dacă oamenii reușesc să întârzie auto-vătămarea, dispariția dorinței de a-și face rău. Alegeți activități care vă plac și care vă fac să vă simțiți mai bine. Acesta poate fi exercițiu, socializare cu cei dragi, mers pe jos sau un hobby preferat. Când simți nevoia de a-ți face rău, apelează imediat la una dintre alternativele sănătoase..

- Colectează „caseta de liniște”. Enumerați o listă de activități care vă vor ajuta să vă faceți față emoțiilor dvs., precum și ceva care vă poate calma și distrage, cum ar fi filmul preferat, câteva cărți bune, materiale de desen și jurnalul dvs. Ori de câte ori simțiți dorința de a vă auto-dăuna, deschideți cutia și alegeți opțiunea dorită..

- Evitați orice care vă „inspiră” să vă autovătămați. Acest lucru ar putea însemna abandonarea anumitor site-uri sau oprirea comunicării cu oameni care „glorifică” ideea de auto-vătămare..

Nu forța dragostea.

O relație personală bună este una în care doi oameni își acceptă trecutul reciproc, își mențin un viitor comun și se iubesc suficient pentru a-și asigura un viitor pentru ei înșiși. Așa că nu forța iubirea. Găsiți un partener care să nu se agațe de voi până nu vă sufocă, vă încurajează creșterea, vă permite să ieșiți din coajă în lumea mare și care are încredere că veți reveni cu siguranță. Aceasta este iubirea adevărată și credeți-mă - merită să așteptați.

Sentimentul de vinovăție este o emoție foarte puternică, dacă o persoană, desigur, o simte

Mulți oameni ignoră vinovăția. Nu sunt dispuși să admită că au făcut ceva greșit. Pur și simplu nu îi acordă atenție, ba chiar vor uita de asta după, dacă nimeni nu le amintește. Dar este foarte important ca oamenii să o simtă..

Pentru că vinovăția poate da lecții. Cu cât o persoană se îngrijorează mai mult de acest lucru, cu atât își dă seama mai mult de ceea ce a făcut. Iar cei care ignoră sentimentul de vinovăție repetă deseori aceleași greșeli, doar de fiecare dată când „farsele” lor apar într-un mod mai urât și mai „toxic”.

Cum să udăm usturoiul primăvara pentru a săpa capetele mărului toamna

Ajutor pentru pacienții cu COVID-19: obiective și perspective ale concertului, care a avut loc pe 18 aprilie

Cum să faci un pat pentru animale de companie cu propriile mâini: o instrucțiune similară

Nu-i reține pe cei care nu vor să fie lângă tine.

Da, uneori să-ți iei rămas bun de la cei pe care într-adevăr nu vrei să-i dai drumul poate fi foarte dureros, dar crede-mă, dacă chiar nu vor să fie cu tine, tot nu îi vei păstra, dar te va răni și mai mult. Dacă cineva nu răspunde la dragostea ta în același mod și de cele mai multe ori acționează ca și cum nu ai însemna nimic pentru el... gândește-te, chiar vrei să vezi această persoană în viața ta? Singurii oameni care merită păstrați sunt cei care vor să fii cu ei..

Recomandări de la femei cu experiență: cum să faci primul sex mai puțin dureros:

Lisa: Pentru ca primul sex să fie memorabil și nedureros, ai nevoie de cât mai multe preludii posibil și fără cruzime. În general, dacă faci asta cu cei dragi, atunci nu va mai fi durere.

Vika: Pentru a evita durerea, trebuie să vă întindeți pe spate și să îndoiți picioarele la genunchi și să le puneți pe umerii partenerului. Ea însăși a folosit acest sfat la un moment dat..

Manya: Principalul lucru este să nu vă fie frică de nimic și să vă relaxați. Un bărbat trebuie să fie foarte atent și trebuie să ai încredere absolută în el. Dacă nu vă puteți relaxa, puteți bea puțin alcool, principalul lucru este să nu exagerați.

Articole similare

  • Primul feribot pe malul Morskaya. Insula Vasilievsky din Sankt Petersburg.
  • Cum să-ți faci părul mai gros?

Care este motivul?

1. Teoria serotoninei: Unii oameni sunt mai puțin capabili să facă față stresului, deoarece nu au suficientă serotonină în creier. La astfel de oameni, durerea îmbunătățește bunăstarea, deoarece provoacă o creștere a serotoninei..

2. Teoria opiaceelor: în timpul rănilor sau vânătăilor, sistemul anti-durere al creierului funcționează. Se produc opiacee, acestea sunt principalele analgezice naturale. Datorită lor, durerea este un pic plictisită, iar aceste substanțe pot provoca, de asemenea, euforie. Oamenii care își fac rău în mod regulat pot deveni dependenți de aceste efecte..

Dar, pe lângă cele interne, există și cauze externe de auto-vătămare. În spatele fațadei acestui comportament se află adesea o încercare de a face față disconfortului emoțional. De fapt, absolut orice situație stresantă poate deveni un motiv pentru a vă tortura corpul. Astfel de motive pot fi: • probleme intra-familiale (divorț, abuz, neglijare, strictețe excesivă a părinților, certuri frecvente, tiranie a unui soț sau a unei soții etc.);

5 moduri de a răni o persoană dragă

Pe urmele petrecerii ceaiului cu psihologul săptămâna trecută. Fetelor, mulțumesc pentru idei.

Nu este un secret că se poate întâmpla orice într-o relație. Și, desigur, certuri, scandaluri - ca și fără ea. Dar există geamanduri pentru care este mai bine să nu înoți. Pentru că acest lucru poate duce la faptul că „barca ta de dragoste” va deveni în curând umedă și va merge în jos.

Dovedit de 9 ani de consiliere psihologică și experiență a clienților mei.

Buyok 1. Umilire

Dacă conflictul este deja în plină desfășurare, atunci dorința de a câștiga este mare. Acest lucru este clar. Dar prețul acestei victorii este cel mai adesea asociat cu umilința unui partener. De obicei, toată murdăria care s-a acumulat în perioada anterioară este turnată peste el (sau ea). Acestea sunt insulte („ești un prost” este cel mai blând lucru care se aude ”),„ băgându-ți ”nasul în neajunsuri, amenințări cu abandonarea unui astfel de„ ciudat ”... și așa mai departe..

Când furtuna se stinge și te împaci, totul va deveni nimic. Dar... de obicei, în căldura unei certuri, oamenii se lovesc de cel mai dureros loc al unei persoane dragi. Pe care ați reușit să-l urmăriți și să îl izolați. Și apoi se întâmplă următoarele - sedimentul rămâne. Ca o gaură de vierme de măr. Și, dacă scandalul se repetă conform unui scenariu similar, viermele mărului crește. În cele din urmă, veți avea în față un măr răsfățat. Mă refer la relație.

Întrebare: cum să jurăm?

În timpul unei certuri, este mai bine să vorbești despre cum ești în acel moment în care o persoană dragă face ceva greșit.

De exemplu: "Când ai întârziat la serviciu și nu ți-ai amintit de performanța mea seara, am fost teribil de jignit. Am urlat timp de 2 ore. A fost un act neobișnuit bestial.".

(Rețineți că aici definesc o acțiune, nu o persoană. Chiar și un tip bun poate face lucruri de rahat - cred că nu este un secret.)

Dacă lupta merge în această direcție, atunci probabilitatea că veți fi auzit va fi mare. Și când ataci o persoană (poate chiar destul de justificată) și îi spui nume, atunci există o mare dorință de a te proteja de tine. Dar nu asculta. Și cu atât mai mult - să îți iei poziția și să înțelegi ce simți.

BUYOK 2. Comparație

Desigur, partenerul tău nu este mulțumit de toate. Și e în regulă. Dar dorința de a îmbunătăți ceea ce avem este mare. Prin urmare, se folosește metoda pedagogică sovietică încercată și testată: comparație.

Amintiți-vă, la școală: "Petya Ivanov este mândria noastră! Elev excelent, atrage bine - ia un exemplu de la el!"

Și amintiți-vă sentimentele dvs. în acest moment: rușine că nu îndepliniți acest standard înalt al lui Ivanov, înțelegerea că nu veți atinge niciodată...

Ce se întâmplă cu tine atunci când o persoană dragă te compară cu cineva. Cred că în acest moment te doare și te doare.

Se pare că metoda este ineficientă.

Încearcă să vorbești cu el sau cu ea. Un exemplu, dacă nu ești mulțumit de figura partenerului tău: "Ți-ar plăcea să mergi la sală? ! " Dacă el (ea) este de acord, minunat. Dar poate refuza. Atunci aceasta este poziția persoanei. E greu să faci ceva cu ea. Va trebui să o acceptăm așa cum este. simpatizez.

BUYOK 3. Amortizare

Imaginați-vă că mi-am cumpărat o rochie nouă. Alerg la un prieten apropiat - mă laud. Și mi-a spus: "O, ai avut deja așa. Și, în general, ar fi mai bine dacă ți-ai cumpăra o haină, altfel a ta nu mai este la modă...".

Cortina. Plăcerea cumpărăturilor stricată.

Sau altfel, când soțul, de exemplu, îți povestește în mod animat despre un prieten care a cumpărat o mașină nouă. Și tu: "De ce îmi spui despre Volodka. Totul este clar cu el - nu are unde să pună aluatul. Mai bine scoți gunoiul, altfel ai promis și nu ai făcut-o ieri.".

Toate. Coaja se trântește. Soțul înțelege că nu-ți pasă de treburile sale zilnice. Probabilitatea ca el să meargă în curând acolo unde îl vor asculta este mare. Și nu neapărat că a existat o blondă cu un pradă rotundă. Ar putea fi o femeie obișnuită. Cine știe doar să asculte.

Este posibil ca interesele dvs. să difere. Dă dovadă de respect pentru hobby-urile și afacerile cuiva drag. Și dacă nu te interesează... Ești sigur că locuiești cu acea persoană?

Buyok 4. Tăcere

Clasicul de aur al copilăriei mele. Dacă mama este jignită, mama tace. Și nu explică motivul tăcerii sale. Adică, nu mi-a fost clar ce a fost ofensată mama mea. Nu puteam decât să ghicesc. Îmi amintesc cum în copilărie mă făcea să mă simt inconfortabil și speriat.

Când am crescut, este clar că am practicat activ această metodă de „comunicare” - stilul familiei și toate acestea. Efectul devastator al acestuia este uimitor. Prin echivalent - ca și cum, fără niciun motiv explicativ, îți împachetezi lucrurile și pleci în Mexic, să zicem, pentru o lună. Lăsând partenerul în pace. În confuzie și nedumerire. La întoarcerea din fosta apropiere, ceva cade. Dacă creșteți frecvența de utilizare, relația se destramă complet.

Chiar dacă există un astfel de obicei - să nu fii izolat, să comunici cu orice preț. Poate că are sens să scrii o scrisoare, să trimiți un SMS, să desenezi cu ruj pe perete... dar ce nu. Dar comunicarea este o necesitate!

Buyok 5. Evitarea conversației - ironie, ridicol, negarea conflictului în sine

Tu - tipul: "Să vorbim despre ce s-a întâmplat ieri. A durut ceea ce ai făcut." Și el mi-a răspuns: „O, tu ești bebelușul meu, trebuie doar să plângi” sau „Așa a fost ieri, de ce să-ți amintești ceva”.

Sau soțul tău îți spune: „Să discutăm bugetul. Și tu: "Oh, trebuie să o sun pe Masha, altfel va fi jignită".

Când ești speriat și nu vrei să faci față emoțiilor și afacerilor altor persoane, te îndepărtezi de problemă. Căi diferite. Pentru o persoană dragă, astfel de acțiuni vorbesc despre indiferența ta. O doare pe el sau pe ea.

Puteți spune cum vă simțiți când vine vorba de ceea ce vă temeți. De exemplu: "Știu că vom discuta bugetul de multă vreme, dar mi-e teamă că în cursul conversației ne vom certa. Ne uităm la finanțe diferit"..

Și apoi devine clar pentru cealaltă persoană ce anume ți se întâmplă. Și acesta este motivul unei conversații constructive..

Din experiență - cel mai adesea, oamenii se rănesc reciproc, nu din răutate. Și din cauza neînțelegerii.

Un bărbat salută un taxi:

- Nu, nu voi merge la boas...

- Nu, m-ai înțeles greșit... Unde ai nevoie?

- Ei bine, dacă este nevoie, să mergem la boas.

11 modalități dovedite de a nu mai simți durerea fizică

Care este cea mai mare frică de omul modern? Fiecare dintre noi ne este frică de durere.

Acest lucru a devenit deosebit de evident în secolul XXI. Cu toate acestea, corpul nostru nu mută și nici pragul durerii nu se schimbă, suntem atât de obișnuiți cu condiții confortabile încât chiar și cea mai mică durere ne face să mergem la farmacie pentru a cumpăra analgezice..

Probabil ați observat că o persoană tolerează cu ușurință ceaiul fierbinte turnat pe mâna sa, în timp ce altul începe să țipe dintr-o așchie obișnuită. Este vorba despre pragul durerii și cu cât este mai mare, cu atât o persoană poate suporta mai ușor orice leziune.

De exemplu, luptătorii profesioniști se supun în mod deliberat torturii pentru a-și crește pragul de durere, fără de care nicio luptă nu este completă..

Sistemele de percepție a durerii umane sunt destul de complexe, deoarece un număr mare de neuroni, structuri neuronale și receptori iau parte. Nu degeaba s-au creat un număr atât de mare de analgezice care afectează diferite părți ale sistemului durerii..

Înainte de a vă vorbi despre modalitățile naturale de a depăși durerea, să ne oprim asupra descoperirii incredibile a oamenilor de știință - acestea sunt trei familii în care fiecare dintre membrii săi moștenește o anomalie unică, niciunul dintre ei nu simte durere, niciunul.

Totul a început cu o căutare a unor informații în gene despre simptomele durerii. Cu toate acestea, experții au avut foarte puține speranțe că vor fi capabili să găsească o genă, oprindu-și astfel, că vor realiza o pierdere completă a sensibilității la durere..

Oameni care nu simt durere

Oamenii găsiți de oamenii de știință nu sunt purtători de tulburări neurologice, de asemenea, au absolut toate sentimentele caracteristice unei persoane obișnuite. Toate cele trei familii locuiesc în Pakistan și aparțin aceluiași clan. Oamenii de știință din diferiți ani au studiat 6 reprezentanți ai acestor familii (copii și adolescenți).

Copiii nu au înțeles deloc ce este durerea. Unul dintre adolescenți (un băiat de 14 ani care a murit la scurt timp după ce a sărit de pe acoperiș) și-a câștigat existența prin cascadorii periculoase: și-a străpuns mâinile cu pumnalele și a mers peste cărbuni fierbinți. Toți copiii studiați aveau limba și buzele grav deteriorate, deoarece le mușcau la o vârstă fragedă, când încă nu înțelegeau că este dăunător. Doi dintre ei chiar și-au mușcat o treime din limbi. Toată lumea are un număr imens de cicatrici, vânătăi și tăieturi, uneori copiii nici măcar nu au observat că au rupt ceva pentru ei înșiși, fracturile s-au vindecat cumva și au fost găsiți după fapt.

Sunt buni în a distinge căldura de frig, dar nu simt durere dacă sunt arși. Au un simț tactil bine dezvoltat, simt totul perfect, de exemplu, cum intră un ac într-un deget, dar pentru ei aceasta nu este o senzație neplăcută.

Sănătatea copiilor și dezvoltarea lor intelectuală sunt, de asemenea, normale. Și părinții, surorile și frații lor sunt purtători ai sensibilității durerii obișnuite.

Oameni care nu simt durere

Ca urmare a analizei markerilor genetici, s-a constatat că gena SCN9A a mutat la toți copiii, dar fiecare familie avea propria mutație în ea. Se știe despre această genă că se activează exact în acele regiuni ale sistemului nervos periferic care sunt responsabile de durere..

După efectuarea unei serii de experimente, oamenii de știință au ajuns la concluzia că mutațiile pe care le-au găsit opresc complet activitatea genei. Ca urmare, oprirea activității unei singure gene este o condiție suficientă și necesară pentru a pierde sensibilitatea la durere..

Această descoperire a dat oamenilor de știință oportunitatea de a dezvolta noi analgezice eficiente și, probabil, în viitorul apropiat, să câștige o victorie completă asupra durerii. La urma urmei, alegerea unui inhibitor care poate suprima activitatea unei anumite proteine ​​este o sarcină de rutină în farmacologia modernă..

Autorii studiului adaugă că au descoperit anterior o anomalie ereditară asociată cu această genă. A fost numită eritromelalgie primară. Dar are caracteristici complet opuse..

La persoanele cu această mutație genetică, sensibilitatea la durere este scară în măsură posibilă și imposibilă. Chiar și cel mai mic stimul (de exemplu, exerciții fizice ușoare sau căldură) poate provoca atacuri severe de durere. Această tulburare este asociată cu alte mutații ale genei SCN9A care modifică pragul de sensibilitate..

Mutațiile cu modificări ale sensibilității la această proteină genetică nu au fost găsite anterior la oameni, dar acest fenomen a fost studiat activ la șoareci. Șoarecii, în care gena a fost parțial desensibilizată, au avut un prag de durere scăzut, dar dacă gena a fost complet în neregulă (ceea ce s-a întâmplat la cei 6 copii pakistanezi studiați), atunci șoarecii au murit la scurt timp după naștere. Cel mai probabil, gena lor îndeplinește alte funcții importante..

Acum să revenim la subiectul sunat și să vă povestim despre mai multe moduri care vă vor ajuta să creșteți pragul de durere..

Cum să nu simți durerea

1. Bea cafea sau băuturi care conțin cofeină

Când o persoană obișnuită decide să arunce câteva kilograme în plus în primăvară înainte de începerea sezonului de plajă, aleargă la sala de sport pentru a-și lua repede rămas bun de la greutatea supărătoare inutilă. Pedalează tare, moare pe banda de alergat și trage fierul. După antrenament, se simte bine, dar numai până a doua zi dimineață..

Corpul nu cunoaște astfel de încărcături și, prin urmare, spatele nu se îndoaie, brațele atârnă și mușchii întregului corp reacționează dureros la fiecare mișcare. Cu toate acestea, toate aceste consecințe pot fi complet evitate: trebuie doar să preîncălziți corpul cu cofeină..

Cercetătorii au efectuat un experiment: primul grup de voluntari a primit tablete cu cofeină, doza unei capsule a fost echivalentă cu aproape trei căni de cafea. Al doilea grup de participanți a primit pastile aparent de ameliorare a durerii, care erau de fapt placebo. După aceea, voluntarii au petrecut aproape toată ziua în sala de sport, făcând muncă grea.

Drept urmare, primul grup de participanți s-a simțit foarte bine a doua zi, unii chiar au vrut să meargă din nou la sală în aceeași zi..

După cum se dovedește, reclamele nu mint cu adevărat, iar băuturile cu cofeină ne pot face de fapt superumani, care putem face față obstacolelor cu ușurință. Dar există vești bune pentru acei oameni a căror activitate fizică cea mai gravă este mutarea unui mouse de computer..

Într-un alt studiu, voluntarilor li s-a cerut să lucreze continuu la un computer timp de 90 de minute. După acest timp, oamenii au încheieturi amorțite, gât și umeri. Dar, înainte de a începe acest experiment, subiecților li sa cerut să bea cafea. Cei care au fost de acord au experimentat mult mai puțină durere în comparație cu cei care au refuzat.

Cum se reduce durerea

2. Uită-te la locul care te doare

Gândește-te la ultima dată când ai suferit. Ai deteriorat ceva atunci? Probabil tăiați degetul de la picioare sau răsuciți piciorul. Sigur ai fost în acel moment posedat de reacția umană obișnuită: ai înjurat și te-ai gândit cât de mult te-a rănit. Dar cel mai bine este să porniți logica într-o astfel de situație, adică să vă considerați bine rănile și să vă asumați gradul de gravitate al acestora..

Veți fi surprins cât de mult această acțiune vă va amorți durerea. Oamenii de știință au efectuat un experiment interesant. Au oferit voluntarilor oglinzi „magice”, iar ei înșiși s-au înarmat cu un laser și au „ars” mâinile potrivite ale oamenilor. Participanții la oglindă și-au văzut mâinile stângi, care nu au fost supuse „torturii”.

Drept urmare, au simțit durerea, dar s-a calmat rapid, deoarece oamenii au văzut că nu li se întâmplă nimic. Un plus important: trebuie să te uiți strict la propriile leziuni, contemplarea rănilor altora nu îți va reduce suferința.

Oamenii de știință până astăzi dezbate dacă contactul vizual cu traume scade de fapt pragul durerii, dar, indiferent de concluzia la care ajung, logica este întotdeauna mai bună decât isteria..

Cum să nu mai simțiți durerea

3. Nu uitați să râdeți

Imaginați-vă o situație: vă treziți în mijlocul nopții cu un puternic impuls de a merge la toaletă. Cu ochii pe jumătate închiși, te duci la toaletă, împiedicându-te de prag și căzând pe parcurs. Ești rănit, rănit și vrei să plângi. Și este slab pentru tine într-o astfel de situație să râzi de tine?

După cum spun psihologii, râsul este cel mai bun medicament. În timp ce râsul nu va opri cu siguranță sângerarea sau va determina evaporarea cancerului, simțul umorului vă va diminua cu siguranță durerea. Când râdem, creierul nostru eliberează hormonii fericirii, endorfine, care au efect analgezic. Drept urmare, vei suferi mai puțin, trebuie doar să te forțezi să râzi în momentul potrivit..

Experții au efectuat o serie de studii, în timpul cărora au studiat comportamentul participanților în laborator și acasă. Unii dintre voluntari au urmărit programe de știință populare plictisitoare și câteva videoclipuri amuzante. După cum sa dovedit, participanții care au râs la experiment au tolerat durerea mult mai ușor în comparație cu cei care au aprofundat documentarele..

Mai mult, doar 15 minute de râs sunt suficiente pentru a reduce pragul de durere cu 10%. Cu toate acestea, pentru ca râsul să aibă un efect vindecător, merită să învățați cum să râdeți corect: râsul trebuie să provină din inimă, iar aerul trebuie să fie respirat adânc. Nu ar trebui să fii atent la privirile laterale ale altora, pentru că cel care râde ultima râde bine.

Atitudine mentală

4. Încearcă să te convingi că durerea este bună.

Programarea neurolingvistică este tratată diferit. Cineva a învățat din propria experiență beneficiile afirmațiilor și cineva crede că aceasta este o prostie completă. Faptul este că durerea durerii este diferită.

De exemplu, un dinte dureros este un semn de probleme dentare, în timp ce durerea musculară după exerciții este doar un indicator al atrofiei ușoare, caz în care creierul persoanei percepe durerea ca fiind ceva bun..

Pentru a demonstra acest lucru, experții au efectuat din nou mai multe experimente. Turnichete au fost plasate pe două grupuri de voluntari pentru a restricționa fluxul de sânge. Li s-a cerut să suporte aceste senzații cât mai mult timp posibil. Primului grup i s-a spus că un astfel de experiment este periculos pentru sănătatea lor, iar al doilea că este foarte benefic pentru mușchii lor și, cu cât vor îndura mai mult, cu atât ar fi mai bine..

Ca rezultat, s-a dovedit că pragul de durere al celui de-al doilea grup de oameni a fost mult mai mare decât cel al primului. Experimentul a fost realizat de mai multe ori, dar rezultatul nu s-a schimbat. Voluntarii speriați au oprit experimentul după câteva minute, iar participanții din cel de-al doilea grup au ținut ferm, crezând că vor primi biceps precum cel al lui Schwarzenegger..

Drept urmare, o mică minciună în propria mântuire se dovedește a fi extrem de utilă. Așadar, data viitoare când dai cu degetul pe unghie, nu te gândi la durere, ci la experiența pe care o primești cu ea..

Cum să nu simți durere

5. Uită-te la ceva înfiorător sau teribil

Imaginați-vă la programarea medicului dentist, tremurați de frică, priviți cu groază instrumentele torturii și acoperiți-le cu sudoare lipicioasă. Vrei să te distragi și să te uiți la perete, unde vezi poze cu animale drăguțe și natură frumoasă. Medicul a vrut să aibă grijă de tine, dar nu știe că fotografiile de groază vor arăta mult mai bine în acest caz..

Oamenii de știință au efectuat un experiment: au arătat diapozitive voluntarilor, care înfățișau persoane aflate în diferite situații de viață, de la cele obișnuite la cele mai catastrofale. Înainte de aceasta, fiecare dintre participanți a pus mâna într-o găleată cu apă rece și a trebuit să o țină acolo cât mai mult timp posibil..

S-a dovedit că cei care au privit fotografiile neplăcute au ținut mâna în apă mult mai mult decât cei care au admirat florile. Prin urmare, dacă doriți să vă distrageți atenția de la senzațiile dureroase sau să distrageți atenția cuiva de la ei, atunci nu ar trebui să activați desene animate bune, cel mai rău film de groază din acest caz este exact ceea ce aveți nevoie.

Senzație de durere

6. Masajul războinic

Cu acest exercițiu, vă veți antrena și creierul pentru a face față durerii. Pentru a-l efectua, trebuie să vă liniștiți, să vă relaxați cât mai mult posibil, să nu vă țineți respirația și să nu vă ciupiți. Tehnica corectă de execuție poate fi găsită online sau consultând un specialist..

Persoana se află pe stomac, iar în acest moment partenerul creează presiune și cleme de durere tolerabile în mușchiul trapez, în zona coapselor și partea din față a gâtului. Acest masaj trebuie efectuat timp de aproximativ 10 minute, în timp ce durerea este tolerabilă..

Modalități de a scăpa de durere

7. Încearcă să țipi

Țipatul vă va ajuta să vă realizați potențialul de reziliență la maximum. Țipătul este de fapt un exercițiu complet universal care ar trebui făcut cât mai des posibil pentru a vă flexa plămânii, a vă revigora corpul și a vă întări vocea. Încercați să țipați în mașină cu muzică la volum maxim sau în natură.

8. Pană pană bate

Poate părea ciudat, dar, de fapt, te poți salva de dureri severe cu puțină durere. Această caracteristică umană a început să fie folosită acum două sute de ani, când în timpul scoaterii unui dinte, asistenții medicului au ciupit mâna pacientului pentru a-l distrage de la durerea severă principală. Se pare că durerea epicritică poate suprima protopatia.

Studiile neurofiziologice au arătat că durerea ușoară știe cum să inhibe excitația celulelor nervoase de la durerea severă. Ca urmare, durerea severă nu poate ajunge nici măcar la celulele creierului, adică o persoană nu va simți deloc dureri severe.

Acest lucru explică faptul că atunci când o persoană se confruntă cu un fel de rănire, începe să-și muște buzele sau să se zgârie pe mâini. Cel puțin, vă puteți distrage astfel înainte de sosirea medicului..

Durerea în viața unei persoane

9. Țineți evidența sensului pe care îl dați durerii voastre

Senzația de durere depinde în mod direct de importanța care îi este acordată. De exemplu, durerilor la naștere în diferite culturi li se acordă semnificații diferite: undeva femeile aproape până în ultima zi lucrează și își fac lucrurile obișnuite și imediat după nașterea unui copil sunt gata să se întoarcă la ele..

În cultura occidentală, durerilor la naștere i se atribuie un rol prea mare, o femeie este acordată suferinței încă de la început, deci așa se întâmplă în timpul nașterii..

Fapt dovedit: concentrarea asupra durerii crește durerea de multe ori. De aici vine un alt mod de a face față durerii: învățați să nu-i acordați atenție și să nu-i acordați prea multă importanță..

Mai mult decât atât, vă puteți reduce senzațiile de durere dacă sunteți sigur că totul va dispărea foarte curând. De exemplu, în timpul experimentului, pacienții au primit un placebo, dar durerea lor a scăzut. Oamenii de știință spun că este vina endorfinelor pe care creierul le produce în așteptarea unei recuperări rapide.

10. Controlează-ți fundalul emoțional.

Un rol important îl joacă fundalul emoțional al unei persoane, starea sa de spirit, care însoțește durerea. Această afirmație este confirmată de cercetările doctorului G. Becher, care a analizat senzațiile dureroase ale soldaților răniți în timpul celui de-al doilea război mondial..

Doctorul a văzut că soldații răniți aveau nevoie de mult mai puțină morfină pentru a ameliora durerea decât oamenii după operațiile în timp de pace. Medicul a asociat acest fenomen cu starea emoțională a persoanei: soldatul s-a bucurat imens că nu a murit, în timp ce persoana după operație cade ușor în depresie și, de regulă, este destul de pesimistă.

Adică, o atitudine pozitivă este esențială în ceea ce privește percepția durerii. Iată un alt motiv pentru a fi optimist..

11. Angajați-vă în auto-hipnoză

Au existat multe experimente care au arătat că atitudinile noastre au un efect profund asupra percepției durerii. De exemplu, la competiții, un sportiv nu simte durere, deoarece toată atenția sa se concentrează pe atingerea obiectivului principal - victoria.

Oamenii de știință de la Universitatea din Oxford au realizat un studiu care a dovedit încă o dată importanța factorilor mentali. La experiment, au participat 12 studenți (printre ei erau agnostici, atei și catolici). Elevilor li s-au arătat două picturi ale pictorului din secolul al XVII-lea Sassoferrato - „Madonna” și „Doamna cu o ermină”. Participanții au fost apoi electrocutați.

Drept urmare, s-a dovedit că credincioșii au simțit mai puțină durere în comparație cu atei și agnostici după ce au privit-o pe Madonna. Cu toate acestea, după ce am urmărit „Doamnele cu ermina”, nu s-a găsit nicio diferență în percepția durerii..

Adică, starea mentală a unui credincios care a văzut schimbarea imaginii credinței sale, care, la rândul său, îi ajută să simtă mai puțină durere. Autorii acestui studiu au remarcat că o stare similară poate fi atinsă prin meditație..

Deci, orice atitudine mentală care are drept scop suprimarea durerii, de fapt, o suprimă. Acest efort poate fi meditație, rugăciune și atitudinea că durerea dispare, sau nu există deloc. Uneori funcționează chiar și o astfel de metodă complet infantilă în care o persoană își repetă „nu doare”.