10 lucruri pe care nu ar trebui să le faci dacă nu vrei să te rănești

Cât de des luați decizii proaste, știind foarte bine câtă durere vă vor aduce? În acest articol, nu vom descoperi noi adevăruri, ci vom repeta pur și simplu cuvinte care nu își vor pierde niciodată relevanța. Gata să vă curățați mintea?

  1. Nu lăsați oamenii să vă perieze sentimentele

Sentimentele tale sunt întotdeauna reale pentru tine. Și nimeni nu are dreptul să spună că acest lucru nu există. La urma urmei, niciunul dintre ei nu trăiește în corpul tău. Nimeni nu poate experimenta exact ceea ce simți. Prin urmare, nimeni nu are dreptul să vă spună ce și cum ar trebui să vă simțiți sau să vă judecați sentimentele. Ele sunt importante, mai presus de toate, pentru tine. Și nu lăsa pe nimeni să te convingă altfel.

  1. Nu regreta deciziile pe care le-ai luat

Dacă regretați deciziile luate în trecut, opriți-vă. Amintiți-vă, atunci ați luat cea mai bună decizie posibilă pe baza datelor și cunoștințelor pe care le aveți. Aceste decizii nu le-ați luat acum, ci ipostasul vostru mai tânăr și mai puțin experimentat și, dacă le-ați lua acum, fără îndoială, ați fi făcut multe altfel. Așa că lasă-te în pace. Timpul și experiența ne fac în mod miraculos mai înțelepți, mai bogați și ne ajută să luăm deciziile corecte - atât pentru noi, cât și pentru cei care ne sunt dragi..

  1. Nu-i lua pe cei care te iubesc de la sine

Într-o zi, dintr-un motiv sau altul, îți vei da seama că îți este foarte dor de cineva. Și nu este vorba de cât timp l-ai văzut sau cât de mult ai vorbit cu el. Doar că îți vei face propria afacere și dintr-o dată îți vei da seama că vrei să fie lângă tine. Chiar aici chiar acum. Deci, apreciați fiecare moment pe care îl petreceți cu cei dragi - și încercați să aveți cât mai multe dintre aceste momente posibil..

  1. Nu lăsați egoismul să obțină cele mai bune dintre voi

Uneori, noi înșine luăm decizia de a greși - nu pentru că greșim cu adevărat în legătură cu ceva, ci pentru că apreciem mult mai mult relațiile noastre cu unii oameni decât propria noastră mândrie. Amintiți-vă - când doi oameni cărora le pasă unul de celălalt luptă, amândoi greșesc. Ei pun dreptatea într-o problemă de mai sus, propria lor prietenie sau dragoste. Și, prin urmare, într-o astfel de situație, el este primul care recunoaște că greșește și care își cere scuze..

  1. Nu vă implicați în fiecare dispută meschină

Doar pentru că ești puternic nu înseamnă că trebuie să te oprești și să lupți. Doar pentru că ești puternic nu înseamnă că trebuie să răspunzi la indicii grosolane. Și cu siguranță nu ar trebui să răspunzi cu insulte de răzbunare. Fii mai presus de asta, nu te apleca la nivelul lor - la urma urmei, asta este tot ce le trebuie. Rămâi calm și demn. Oamenii cu adevărat puternici sunt de obicei suficient de inteligenți pentru a se îndepărta de amăgiri și a se îndepărta cu capul sus..

  1. Nu lăsați negativitatea în viața voastră.

Oricât de multă negativitate varsă alții asupra ta, nu ar trebui să renunți și să te apuci de calea autodistrugerii pe care o parcurg de mult timp. Cum să te descurci cu propria ta viață depinde de tine. Și dacă ești fericit este determinat, în primul rând, de conținutul gândurilor tale. Deci fii pozitiv. Și știi - cele mai bune zile din viața ta sunt încă în față.

  1. Nu forța sentimentele

O relație personală bună este una în care doi oameni își acceptă trecutul reciproc, își mențin un viitor comun și se iubesc suficient pentru a-și asigura un viitor pentru ei înșiși. Așa că nu forța iubirea. Găsiți un partener care să vă încurajeze să creșteți, care vă permite să ieșiți din coajă în lumea mare și care are încredere că veți reveni cu siguranță. Aceasta este iubirea adevărată și credeți-mă - merită să așteptați.

  1. Nu-i reține pe cei care nu vor să fie prin preajmă

Da, să-ți iei adio de la cei pe care nu vrei să-i dai drumul poate fi foarte dureros, dar ai încredere în mine, dacă într-adevăr nu vor să fie cu tine, nu îi vei reține. Dacă cineva nu răspunde la dragostea ta în același mod și de cele mai multe ori acționează ca și cum nu ai însemna nimic pentru el... Gândește-te, chiar vrei să vezi această persoană în viața ta? Singurii oameni care merită păstrați sunt cei care vor să fii cu ei..

  1. Nu ignora sfaturile altor persoane

Cea mai rea minciună dintre toate este cea pe care ne-o spunem nouă înșine. Și un prieten adevărat este unul real, deoarece el spune întotdeauna adevărul, oricare ar fi acesta. Prin urmare, nu luați armele împotriva fiecăruia dintre criticii voștri, considerându-l automat un urăsc. Poate că cineva te urăște cu adevărat, dar nu la fel. Unii oameni pur și simplu țin la tine, motiv pentru care îți spun adevărul pe care îl neagă subconștient..

  1. Nu renunta

Trăind în vremuri dificile, este ca și cum ai conduce într-o ceață deasă. Nu vezi întotdeauna unde să mergi, crezi constant că ești pierdut, vrei să te întorci și să te întorci, iar fiecare kilometru pare o eternitate. Dar, oricât de obosit ai fi, nu ai altă opțiune decât să respiri în continuare, să privești drumul, să te miști și să crezi că soarta ta nu te va părăsi..

Faceți clic pe „Apreciați” și obțineți cele mai bune postări pe Facebook ↓

Cum să uiți o persoană dragă pentru a nu te răni?

Nu regreta deciziile pe care le-ai luat.

Dacă regretați deciziile luate în trecut, opriți-vă. Amintiți-vă, atunci ați luat cea mai bună decizie posibilă pe baza datelor și cunoștințelor pe care le aveți. Aceste decizii nu le-ați luat acum, ci ipostasul vostru mai tânăr și mult mai puțin experimentat și, dacă le-ați lua acum, fără îndoială, ați fi făcut multe altfel..

Așa că lasă-te în pace. Timpul și experiența ne fac în mod miraculos mai înțelepți, mai bogați și ne ajută să luăm deciziile corecte - atât pentru noi, cât și pentru cei care ne sunt dragi..

Autovătămare: ceea ce determină o persoană să se autovătămăm

Și-au tăiat pielea de frică. Ei iau un cuțit și sculpteze diferite semne pe mână. Și-au scos țigări. Se zgârie cu un stilou până când sângerează. Își scot părul. Deschideți rănile, împiedicându-le să se vindece. Sparg oasele. Își bagă cuie în corp. Se ciupesc de mâini cu turnichete. Ei își provoacă în mod deliberat dureri fizice infernale, astfel încât să nu mai experimenteze suferință mentală. Le place să tacă despre acest fenomen. Nu este obișnuit să vorbim despre faptul că o persoană dragă este predispusă la auto-vătămare. Încearcă să ascundă cu toate puterile faptul auto-mutilării. Majoritatea oamenilor de pe stradă percep auto-vătămarea ca o nesăbuință, o obsesie, un defect în educație, un mod ieftin de a atrage atenția. Cu toate acestea, există problema auto-mutilării deliberate de către o persoană. Și această problemă este mult mai complexă și la scară largă decât eforturile depuse acum de societate pentru a o rezolva. Ce se înțelege prin termenul „auto-vătămare”, care este adesea denumit echivalentul în engleză al „auto-vătămării”? Aceasta este provocarea deliberată și deliberată a diferitelor vătămări corporale de către subiect. Astfel de daune, de regulă, sunt întotdeauna vizibile pentru alții. Un individ provoacă auto-vătămare, ghidat de unele motive interne, încercând să atingă o anumită stare sau scop. În același timp, persoana nu are intenții evidente de sinucidere. De aceea nu trece niciodată linia care poate fi fatală. Cu toate acestea, în unele situații, din cauza nerespectării limitelor de siguranță prin ignoranță sau neglijență, auto-vătămarea cauzează moartea prematură. Cazurile de auto-vătămare sunt înregistrate la persoane de diferite vârste, cu statut social, nivel educațional, situație financiară diferite. Potrivit sociologilor, înclinația către auto-vătămare este determinată la mai mult de 1% din populația umană. Cel mai adesea, episoadele unice sau repetate de auto-vătămare sunt determinate la adolescenți. Majoritatea acestor adolescenți sunt orfani, sunt crescuți în școli internate sau se află în colonii corecționale pentru copii. În rândul adolescenților, frecvența faptelor rău intenționate este izbitoare. Mai mult de 10% dintre adolescenții care practică periodic astfel de activități dăunează corpului lor mai mult de o dată pe săptămână. Pentru 20% dintre adolescenții care au probleme cu auto-vătămarea, acest proces are loc cu o frecvență de o dată pe lună. În același timp, din întregul grup problematic de adolescenți, câțiva dintre copiii intervievați indică faptul că un eveniment semnificativ a servit drept motiv pentru auto-vătămare. Majoritatea covârșitoare a adolescenților nu poate explica ce motive îi împing să-și tortureze propriul corp. Femeile tinere sunt, de asemenea, predispuse la auto-vătămare. Auto-mutilarea nu este mai puțin frecventă în rândul deținuților care execută pedepse în instituțiile corecționale. Încercările de a-și provoca daune fizice sunt adesea făcute de prizonierii de război, combatanți și veterani de război. Selfharm: severitate și tipuri de auto-vătămare

Toate opțiunile și metodele de auto-vătămare pot fi împărțite condiționat în trei categorii în funcție de gravitatea leziunilor primite și de starea mentală a persoanei în momentul efectuării unor astfel de acțiuni. Grupa 1. Leziuni grave Cazurile grave și periculoase de auto-vătămare sunt înregistrate relativ rar. Astfel de acte extrem de dureroase includ: exenterația - îndepărtarea globului ocular împreună cu tot conținutul acestuia, tăierea parțială sau totală a penisului, castrarea - îndepărtarea testiculelor, amputarea degetelor sau a unui membru întreg. Astfel de manipulări indică aproape întotdeauna prezența tulburărilor mentale severe la o persoană, de exemplu: un episod psihotic acut, schizofrenie, manie delirantă. Foarte des, auto-vătămarea în schizofrenie se realizează sub influența halucinațiilor imperative, atunci când pacientul aude „voci” care îi ordonă să dăuneze corpului. Leziunile severe pot fi produse într-o stare de intoxicație acută cu alcool sau intoxicație cu droguri. Un alt motiv pentru episoade grave de auto-vătămare este transsexualismul. Dorința de a trăi și de a fi acceptat ca persoană de sex opus poate determina un bărbat să-și taie penisul. Explicațiile pentru astfel de acțiuni pot fi fanatice și religioase. De exemplu, un om plin de fanatism, urmând orbește legile biblice, își taie mâna, pedepsindu-se ca un păcătos. Sau el, ca un mare creștin, se emasculează pentru slava Domnului. Autovătămarea poate fi un proces de efectuare a ritualurilor. De exemplu, acțiunea rituală a vindecătorilor tradiționali marocani este de a se induce într-o stare de transă și de a provoca tăieturi adânci în cap. Grupul 2. Acțiuni stereotipe Unele persoane efectuează acțiuni stereotipe monotone într-un anumit interval de timp. Un tip obișnuit de act stereotip este lovirea metodică și ritmică a capului de perete. O altă formă este să-ți provoace o serie de mușcături. În același timp, nu este posibil să se stabilească și să se explice scopul acțiunilor stereotipe. Potrivit oamenilor de știință, efectuarea unor acte motorii repetitive este indicativă a autismului. Pacienții au o mare varietate de comportamente repetitive. Una dintre manifestările principale ale tulburării sunt stereotipurile - diverse mișcări fără sens, cum ar fi: fluturarea haotică a brațelor, legănarea și înclinarea capului, balansarea trunchiului înainte și înapoi. Pentru 30% dintre pacienții cu autism, autoagresiunea este caracteristică - o activitate care poate provoca leziuni persoanei însuși. De exemplu, el poate lua în mod regulat o serie de mușcături pe propriul său corp. De asemenea, comportamentul stereotip poate fi asociat cu o severitate moderată sau severă a oligofreniei. Unii pacienți cu un grad profund de retard mental (idiotism) prezintă periodic agresivitate și autoagresiune. Pot să lovească și să muște brusc pe alții și pe ei înșiși. Uneori își zgârie pielea. Mișcările stereotipe pot fi simptome ale sindromului Tourette. Nevoia de a ridica din umeri și a zgâria pielea mâncărime sunt semne prodromale, indicând un episod iminent al unei serii de ticuri nervoase. Grupa 3. Autovătămarea gospodăriei Cea mai comună variantă a acțiunilor auto-agresive poate fi numită în mod condiționat „autovătămarea gospodăriei”. În acest caz, persoana își provoacă daune superficiale de o gravitate ușoară sau moderată. Cu toate acestea, el nu urmărește scopul de a se sinucide și controlează procesul de a-și provoca leziuni. Auto-mutilarea internă poate apărea o dată, sporadic, sau poate fi în natura unor acțiuni repetate în mod regulat. Unele tipuri de auto-vătămare internă sunt luate în considerare în cadrul constrângerilor - acțiuni obsesive necontrolabile. Procesele compulsive sunt extragerea părului de pe cap, mușcarea unghiilor și prelevarea plăcilor de unghii, zgârierea intensă a pielii. Tăierea periodică a pielii, tăierea diferitelor semne simbolice, arderea corpului cu o varietate de obiecte fierbinți sau arzătoare, traumatizarea pielii cu ace, prevenirea vindecării rănilor pot indica tulburări mentale limită. Cazurile episodice de auto-vătămare sunt observate în tulburările de stres post-traumatic. Un singur episod de auto-vătămare poate apărea atunci când o persoană se află într-o situație extremă sau este supusă unui stres intens. Auto-mutilarea poate fi cauzată de depresie severă.
De ce se mutilează oamenii: cauze de auto-vătămare
Au fost descrise o mare varietate de motive și provocatori ai actelor de auto-vătămare. Alături de versiunile plauzibile, există multe ipoteze false, mituri și concepții greșite. Motivul 1. Auto-mutilarea este un prejudiciu „dozat”, nu o încercare de sinucidere. Una dintre astfel de explicații plauzibile poate fi numită credința unor oameni obișnuiți că cazul auto-vătămării este încercarea unei persoane de a se sinucide. Cu toate acestea, această viziune nu este deloc adevărată. Numeroase studii au arătat că o persoană care intenționează să comită un adevărat act de sinucidere este 100% convinsă de lipsa de sens a existenței sale pe pământ. Ea este ghidată de convingerea necesității de a pune capăt vieții ei muritoare. Viitorul sinucidere efectuează adesea măsuri pregătitoare, așa că alege astfel de metode de sinucidere care îi vor garanta un rezultat letal. În același timp, o persoană care își provoacă auto-vătămare de zi cu zi, ca și cum ar fi, „dozează” gradul de rănire. Scopul său este să se rănească și să simtă durere fizică de dragul de a obține un fel de afecțiune sau alte beneficii. Cu toate acestea, planurile sale nu includ întreruperea voită a propriei sale vieți. Motivul 2. Urâțenia de sine ca modalitate de a atrage atenția O altă credință care nu corespunde cu adevărat adevărului este opinia că prin auto-mutilare o persoană încearcă să atragă atenția celorlalți. Într-adevăr, unii oameni și-au tăiat pielea, ghidați de dorința ca acest fapt să fie observat de o altă persoană. De exemplu, o fată își taie inimile pe mână, sperând că sentimentele ei vor fi observate de tânărul care îl interesează. Într-o astfel de situație, ea va încerca cu siguranță să introducă semnul sculptat în câmpul vizual al acestui tip. Astfel, domnișoara arată că îi lipsește atenția. Are nevoie de prezența lui. Ea tânjește după dragoste. Adică încearcă să satisfacă o anumită nevoie și, dintr-un anumit motiv, nu poate informa despre nevoia de a-și îndeplini dorința. Sau tipul, din propriile sale considerații, refuză să satisfacă nevoia fetei. Mai mult, astfel de variante de auto-vătămare sunt ușor de detectat prin pretenția și demonstrativitatea lor. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, auto-vătămarea nu este deloc menită să atragă atenția asupra dumneavoastră. Pentru a fi observați și apreciați, oamenii apelează cel mai adesea la alte acțiuni. De exemplu, o fată, pentru a interesa un tip, va încerca să pară atractivă și extraordinară. Va purta haine strălucitoare și va face machiaj atrăgător. Poate începe să vorbească tare, însoțindu-și afirmațiile cu expresii faciale pline de viață și gesturi expresive. Poate deveni politicoasă, delicată, de ajutor. Dar este puțin probabil ca ea să stingă țigări pe pielea ei atunci când nu există niciun obiect de interes în apropiere. Psihologii susțin că majoritatea oamenilor încearcă din toate puterile să ascundă urmele acțiunilor lor. Cel mai adesea, rănesc în locuri care nu sunt accesibile altora. Dacă și-au rănit mâinile, vor purta mâneci lungi. Dacă nu este posibil să ascundeți zgârieturi adânci sub haine, atunci ei vor asigura că au fost zgâriați de o pisică. Dacă nu puteți ascunde semnele mușcăturii, atunci vor spune că un câine i-a atacat. Adică, întrucât auto-mutilarea deliberată provoacă un sentiment de rușine unei persoane sănătoase, el va căuta să ascundă un astfel de păcat. Motivul 3. Chinuindu-vă corpul - o metodă de manipulare sau un strigăt de ajutor Unii oameni își provoacă singuri suferințe fizice, încercând astfel să obțină ceva de la alții. Rănindu-se, încearcă să se răzgândească și să influențeze comportamentul mediului lor apropiat. Cu toate acestea, auto-vătămarea nu poate fi numită manipulare în forma sa cea mai pură. Întrucât va fi complet ciudat când un adolescent își taie mâinile, încercând să obțină, de exemplu, un nou telefon mobil de la părinți. În majoritatea cazurilor, actul de auto-vătămare este axat pe obținerea de sprijin moral și ajutor mental de la cei dragi. Prin efectuarea unei astfel de acțiuni, o persoană vrea să spună că are o problemă gravă pe care el însuși nu este capabilă să o rezolve. Motivul 4. Auto-vătămare - o încercare de a-și stinge durerea de inimă și de a face față emoțiilor lor De regulă, o persoană care comite un act de auto-vătămare este copleșită de emoții intense. Sentimentele distructive îi incinerează sufletul: resentimente, furie, frică, anxietate. Poate fi consumat de idei chinuitoare ale propriei sale vinovății. El poate suferi de faptul că nu are ocazia să arunce afară o mulțime de emoții. Pentru că nu are cu cine să-și împărtășească durerea. El nu vede în apropierea sa o persoană cu aceeași idee care să-l poată înțelege și susține. Inflamarea suferinței fizice asupra ta este o încercare de a-ți calma sentimentele copleșitoare. După ce suferă dureri fizice, persoana simte ușurare și calm. Durerea severă și sângele vărsat într-un curent spală suferința, eliberează sufletul de emoțiile negative. Pentru ei, auto-vătămarea este o metodă de eliminare a amintirilor dureroase, a gândurilor tulburătoare, a anticipărilor înspăimântătoare. Motivul 5. Auto-vătămarea este un semn care semnalează vidul mental În unele situații, auto-vătămarea este cauzată de un sentiment de vid interior, un sentiment de pierdere, o singurătate opresivă. O astfel de persoană nu trăiește pe deplin. El nu experimentează bucuriile vieții de zi cu zi. Existența sa este cenușie, monotonă, impersonală. Pentru o astfel de persoană, a-și provoca în mod deliberat durere fizică este un act conceput să simtă că este încă în viață. Un astfel de subiect se taie și se mutilează pentru a obține dovada că există. Autovătămarea este un mod de a reveni la realitate. Trecerea durerii fizice readuce un astfel de subiect în realitate. Începe să se simtă pe sine și să observe lumea din jurul său. Motivul 6. Auto-vătămare - o modalitate de a evita tragedia O astfel de persoană este guvernată de convingerea: dacă se rănește fizic, va evita ceea ce se teme. Un astfel de individ este sigur că o amenințare îi atârnă deasupra capului. Simte nenorocirea care se apropie. El crede că în viitor trebuie să i se întâmple un fel de tragedie. Gândirea unui astfel de subiect este consumată de frică și anxietate. Mai mult, de cele mai multe ori, el nu poate explica de ce anume îi este frică. Temerile sale sunt inutile și globale. Cu toate acestea, este convins că soarta îl va ocoli dacă suferă fizic. Auto-mutilarea este un act ritual menit să îndepărteze drama potențială. Angajându-se în auto-vătămare sistematică și regulată, el pare să amâne momentul declanșării unei catastrofe. Motivul 7. Autoagresiunea - o modalitate de a te pedepsi pe tine însuși. Un astfel de individ suferă foarte mult de faptul că a făcut un act negativ real sau perceput. El este chinuit de remușcările că a jignit și a rănit pe cineva. Subiectul se învinovățește pe sine pentru că este un părinte rău, un soț nepăsător, un copil nerecunoscător. Se stigmatizează ca un eșec. Se consideră a fi o ființă nesemnificativă. Pentru a reduce intensitatea suferinței sale, decide să se pedepsească. Și o face într-un mod foarte ciudat. După înțelegerea sa, pedeapsa trebuie neapărat asociată cu durerea fizică. Prin urmare, se lovește singur, aranjează tot felul de torturi, sperând să-și achite conștiința pentru greșelile pe care le-a făcut. El simte că actul de auto-vătămare aduce o ușurare și reduce vinovăția. Cum explică oamenii de știință necesitatea auto-mutilării? Din punct de vedere fiziologic, mecanismul de obținere a ameliorării auto-vătămării poate fi explicat printr-o caracteristică a funcționării corpului. În momentul apariției durerii în organism, activarea sistemului antinociceptiv este activată. Sinteza excesivă a endorfinelor are loc ca răspuns la stres, care este durerea. Producția de opiacee interne este o reacție de protecție a corpului, al cărei scop este de a oferi o cale naturală fiziologic de ieșire din stres, adică fără a perturba capacitățile de adaptare. Prin creșterea producției de opiacee endogene - endorfină și encefalină - în hipotalamus și glanda pituitară, intensitatea sindromului durerii este redusă. Aceste substanțe au un puternic efect analgezic și anti-șoc. O cantitate imensă de endorfine este eliberată în timpul oricărei leziuni fizice, de exemplu: cu șoc electric, cu stres rece. S-a constatat că sinteza endorfinelor din corpul uman este activată atunci când participă la ostilități sau competiții sportive. Datorită producției accelerate și crescute a acestor substanțe, subiectul poate într-o anumită măsură să ignore durerea și este capabil să mobilizeze resursele organismului. În plus, opiaceele endogene oferă unei persoane o „recompensă” biochimică - provoacă o stare de euforie. Subiectul surprinde astfel de spirite ridicate care se învecinează cu fericirea. Prin urmare, de-a lungul timpului, el formează o conexiune: provocându-și durere și euforia ulterioară.
Ce să faci atunci când îți vine să te chinui: metode de rezistență
Desigur, o persoană care are o problemă de auto-vătămare este liberă să decidă singură. Continuați și torturați-vă în continuare: scoateți părul, zgâriați, tăiați, mușcați. Sau pune capăt suferinței tale fizice și învață să rezolvi dificultățile apărute cu înțelepciune și inofensivitate. Este alegerea sa - să continue să sufere sau să înceapă să învețe să construiască relații armonioase cu societatea. Orice persoană are dreptul să aleagă: să fie victimă și să trăiască în chinuri, sau să dea dovadă de curaj și să se angajeze în dezvoltarea propriei sale personalități pentru a realiza o armonie completă în lumea interioară. Cu toate acestea, un subiect care își distruge regulat corpul nu poate face alegerea corectă. Pentru că are o astfel de problemă care l-a dus la un impas. Sufletul său este sfâșiat de contradicții și conflicte. El nu-și înțelege locul pe pământ. Este confuz în viața sa și nu știe în ce direcție trebuie să se miște. El nu știe să-și exprime sentimentele într-un mod constructiv și nu cunoaște alte modalități de neutralizare a emoțiilor în afară de auto-mutilare. Este slab, epuizat și foarte nefericit. De aceea, oamenii apropiați nu ar trebui să ignore și să rămână indiferenți față de o problemă atât de delicată care există cu ruda lor. Ei sunt capabili să susțină o persoană aflată în necaz și să o ajute să evite alte suferințe infernale. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere: dacă persoana pe care încercați să o ajutați sincer rezistă serviciilor dvs. cu toată puterea, atunci cu greu veți putea face nimic în acest sens. O persoană care nu este motivată să se schimbe nu are nicio șansă să-și schimbe existența. Prin urmare, dacă o persoană vă refuză serviciile, este mai bine să o lăsați în pace și să solicitați ajutor medical profesional. Ce trebuie făcut atunci când o rudă este predispusă la autovătămare? Nu este nevoie să creăm apariția că totul este normal și nu se întâmplă nimic catastrofal. Este necesar să comunicați cu persoana afectată, indicând cu tact că sunteți conștienți de dificultăți. Trebuie să îi arăți persoanei că situația sa te îngrijorează foarte mult. Că bunăstarea și starea lui de spirit sunt importante pentru tine. Că sunteți gata să-l ajutați și să oferiți asistența necesară. Chiar dacă persoana respectivă vă refuză ajutorul, purtarea unei conversații pe un ton prietenos îi va îmbunătăți semnificativ bunăstarea. Va înțelege că nu este singur cu nenorocirea sa. El va simți că există oameni care nu îi sunt indiferenți. Va ști că viața lui este interesantă pentru cineva, iar problemele sunt importante. O astfel de încredere îi va da puterea de a găsi alte metode de rezolvare a unei situații dificile. Și, este foarte posibil ca în curând el însuși să se adreseze personal la dumneavoastră pentru asistență și sfaturi. Este foarte important să evitați reproșurile, condamnările și criticile asupra faptului său în timpul unei conversații cu subiectul afectat. Aproape întotdeauna, o persoană care s-a accidentat se căiește de păcatul ei, regretă că i-a făcut să sufere pe cei dragi. Reproșurile și reproșurile îi vor asupri și mai mult și le vor spori sentimentele de vinovăție. Marea majoritate a persoanelor implicate în auto-vătămare sunt persoane suspecte, impresionabile și vulnerabile. Sunt foarte sensibili și înțeleg imediat unde este adevărul și unde este minciuna. Prin urmare, este necesar să vă comportați foarte natural, delicat și tactos. Încercați să îi înveseliți, nu să le măriți durerea. Un alt aspect de luat în considerare în cazurile de auto-vătămare. O persoană aproape întotdeauna se rănește când este singură. Prin urmare, pentru a preveni repetarea episodului de auto-vătămare, ar trebui să încercați să fiți alături de această persoană tot timpul liber. Mai mult, petrecerea timpului împreună nu implică deloc conversații constante despre ceea ce s-a întâmplat. Este necesar să încercăm să deschidem plinătatea vieții subiectului suferind. Interesează-te de unele lucruri interesante. Să-i încredințeze executarea unor treburi importante, dar plăcute pentru el. Oferiți-vă să vă încercați în unele zone necunoscute. Trebuie avut în vedere faptul că unei persoane predispuse la autovătămare nu ar trebui să i se dea ordine și interdicții clare. Nu se poate descuraja persistent și necerimonios atunci când un individ decide să se rănească. Desigur, acest lucru nu este cazul în cazurile în care subiectul are probleme mentale evidente. Dar în alte situații, orice persoană ar trebui să aibă dreptul de a alege. O persoană trebuie să-și simtă independența și independența. Atunci când are dreptul de a alege dacă să se rănească sau nu, probabilitatea ca el să nu-și facă rău este semnificativ mai mare. Când puneți interdicții și ordonați să nu vă faceți rău: luați aparate de ras și cuțite, cu atât mai multe șanse ca el să se rănească mai mult pentru a vă răni și în ciuda tuturor interdicțiilor. Într-o situație cu auto-vătămare, nu poate fi interzisă, dar trebuie oferită o alternativă. Este necesar ca unei persoane să i se ofere să înlocuiască treptat acțiunile dăunătoare cu alte acte, mai puțin dureroase și periculoase. De exemplu, dacă unei persoane îi place să-și lipească ace în corp, sfătuiți-o să urmeze un curs de acupunctură - iar durerea este prezentă și există beneficii. Dacă o persoană este euforică, cioplind niște simboluri pe piele ca semn al pedepsei sale, oferiți-i un tatuaj în salon, de exemplu: în interiorul încheieturii mâinii. Să-și facă un tatuaj pe această zonă sensibilă îi va oferi senzații dureroase și, prin urmare, va avea un semn vizual evident al pedepsei suferite. Dacă subiectul se torturează prin ciupirea mâinilor cu turnichete, sfătuiți-l să pună o bandă elastică strânsă pe încheietura mâinii. Când îl va trage înapoi și îl va elibera, va simți durere, dar nu va exista urme vizibile pe pielea sa. Este posibil să dezvoltăm împreună alte opțiuni pentru terapia de substituție: atunci când subiectul este depășit de dorința de a-și face rău propriului corp, el trebuie să se ocupe cu alte lucruri. De exemplu: ruperea foilor de hârtie, lovirea unui sac de box, spargerea vaselor vechi. O modalitate bună de a contracara auto-vătămarea este să devii serios în ceea ce privește sportul, în special artele marțiale. După o luptă în ring cu un adversar serios, apare o cursă naturală de adrenalină. Împreună cu această substanță, în timpul efortului fizic intens, sunt produse endorfine, concepute pentru a reduce durerea care apare în timpul antrenamentului intensiv. Este important pentru ceilalți să înțeleagă că mâinile unei persoane nu sunt doar zgârieturi primite din prostie, ci sunt martori ai existenței unei probleme psihologice. Eliminarea completă a tendinței de auto-vătămare este posibilă numai atunci când adevărata cauză este descoperită și eliminată, ceea ce a provocat un val de emoții sau a dus la devastarea internă. Adevăratul vinovat este adesea imposibil de stabilit de unul singur, deoarece amintirile evenimentului traumatic se află adesea în afara percepției conștiente. Într-o astfel de situație, numai un psihoterapeut experimentat sau un hipnolog autorizat poate stabili rădăcina răului și poate dezvolta o strategie de eliminare a problemei. Prin urmare, dacă nevoia unei persoane de auto-vătămare nu dispare în timp, există o cale de ieșire - să solicite ajutor de la un medic. Cu toate acestea, chiar și munca medicală nu poate garanta realizarea rapidă a rezultatului solicitat. Problema auto-vătămării este o sarcină dificilă, care nu acceptă graba și o abordare standard. Fiecare pacient cu această problemă ar trebui să-și dezvolte propriul plan de terapie, a cărui aderență pas cu pas va duce în cele din urmă la victoria asupra tendinței de auto-vătămare..

Nu vă implicați în toate argumentele meschine care vă apar.

Doar pentru că ești puternic nu înseamnă că trebuie să te oprești și să lupți cu fiecare bătaie de tavernă. Doar pentru că ești puternic nu înseamnă că trebuie să răspunzi la indicii grosolane. Și cu siguranță nu ar trebui să răspunzi cu insulte de răzbunare. Fii mai presus de asta, nu te apleca la nivelul lor - la urma urmei, asta este tot ce le trebuie. Rămâi calm și demn. Oamenii cu adevărat puternici sunt de obicei suficient de inteligenți pentru a se îndepărta de amăgiri și a se îndepărta cu capul sus..

Cum să te rănești fizic fără consecințe. Cum să faci față dorinței de a te răni

Auzim adesea despre auto-vătămare sub formă de tăieturi în filme și emisiuni TV, dar aceasta nu este singura formă de auto-vătămare. Se poate manifesta sub formă de arsuri intenționate sau lovituri auto-provocate. Aceasta poate părea singura activitate care te va face să te simți mai bine..

Din fericire, există modalități mult mai sănătoase de a face față. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți s-a confruntat cu auto-vătămare, ar trebui să consultați această listă pentru a găsi un mod mai eficient de a face față problemelor emoționale..

- Consultare cu un psihoterapeut. Cel mai bun mod de a învăța cum să faci față emoțiilor este să obții ajutor de la un profesionist. Terapia poate ajuta la combaterea comportamentelor autodistructive, procesarea și exprimarea emoțiilor și simțirea mai bună. De multe ori, persoanele care suferă de auto-prejudicii se confruntă cu depresie sau tulburări de anxietate. Dacă căutați ajutor, fiți sinceri cu terapeutul, participați la toate întâlnirile și respectați planul de tratament..

- Explorați motivele auto-dăunătorului. Știind de ce te rănești și ce scop urmărești prin aceste acțiuni te poate ajuta să combate acest comportament. Gândește-te de ce ai început să te rănești. Ce te face să vrei să te rănești? Cum te simți bine înainte să te rănești? Este întotdeauna aceeași emoție? Ce faci înainte să te rănești? Acestea sunt informații importante pentru comunicarea cu un terapeut sau un profesionist în sănătate mintală. Jurnalul vă poate ajuta să răspundeți la aceste întrebări și vă poate servi ca o modalitate pozitivă de a vă face față emoțiilor..

- Alegeți acțiuni „sănătoase”. De multe ori, dacă oamenii reușesc să întârzie auto-vătămarea, dispariția dorinței de a-și face rău. Alegeți activități care vă plac și care vă fac să vă simțiți mai bine. Acesta poate fi exercițiu, socializare cu cei dragi, mers pe jos sau un hobby preferat. Când simți nevoia de a-ți face rău, apelează imediat la una dintre alternativele sănătoase..

- Colectează „caseta de liniște”. Enumerați o listă de activități care vă vor ajuta să vă faceți față emoțiilor dvs., precum și ceva care vă poate calma și distrage, cum ar fi filmul preferat, câteva cărți bune, materiale de desen și jurnalul dvs. Ori de câte ori simțiți dorința de a vă auto-dăuna, deschideți cutia și alegeți opțiunea dorită..

- Evitați orice care vă „inspiră” să vă autovătămați. Acest lucru ar putea însemna abandonarea anumitor site-uri sau oprirea comunicării cu oameni care „glorifică” ideea de auto-vătămare..

Nu forța dragostea.

O relație personală bună este una în care doi oameni își acceptă trecutul reciproc, își mențin un viitor comun și se iubesc suficient pentru a-și asigura un viitor pentru ei înșiși. Așa că nu forța iubirea. Găsiți un partener care să nu se agațe de voi până nu vă sufocă, vă încurajează creșterea, vă permite să ieșiți din coajă în lumea mare și care are încredere că veți reveni cu siguranță. Aceasta este iubirea adevărată și credeți-mă - merită să așteptați.

Sentimentul de vinovăție este o emoție foarte puternică, dacă o persoană, desigur, o simte

Mulți oameni ignoră vinovăția. Nu sunt dispuși să admită că au făcut ceva greșit. Pur și simplu nu îi acordă atenție, ba chiar vor uita de asta după, dacă nimeni nu le amintește. Dar este foarte important ca oamenii să o simtă..

Pentru că vinovăția poate da lecții. Cu cât o persoană se îngrijorează mai mult de acest lucru, cu atât își dă seama mai mult de ceea ce a făcut. Iar cei care ignoră sentimentul de vinovăție repetă deseori aceleași greșeli, doar de fiecare dată când „farsele” lor apar într-un mod mai urât și mai „toxic”.

Cum să udăm usturoiul primăvara pentru a săpa capetele mărului toamna

Ajutor pentru pacienții cu COVID-19: obiective și perspective ale concertului, care a avut loc pe 18 aprilie

Cum să faci un pat pentru animale de companie cu propriile mâini: o instrucțiune similară

Nu-i reține pe cei care nu vor să fie lângă tine.

Da, uneori să-ți iei rămas bun de la cei pe care într-adevăr nu vrei să-i dai drumul poate fi foarte dureros, dar crede-mă, dacă chiar nu vor să fie cu tine, tot nu îi vei păstra, dar te va răni și mai mult. Dacă cineva nu răspunde la dragostea ta în același mod și de cele mai multe ori acționează ca și cum nu ai însemna nimic pentru el... gândește-te, chiar vrei să vezi această persoană în viața ta? Singurii oameni care merită păstrați sunt cei care vor să fii cu ei..

Recomandări de la femei cu experiență: cum să faci primul sex mai puțin dureros:

Lisa: Pentru ca primul sex să fie memorabil și nedureros, ai nevoie de cât mai multe preludii posibil și fără cruzime. În general, dacă faci asta cu cei dragi, atunci nu va mai fi durere.

Vika: Pentru a evita durerea, trebuie să vă întindeți pe spate și să îndoiți picioarele la genunchi și să le puneți pe umerii partenerului. Ea însăși a folosit acest sfat la un moment dat..

Manya: Principalul lucru este să nu vă fie frică de nimic și să vă relaxați. Un bărbat trebuie să fie foarte atent și trebuie să ai încredere absolută în el. Dacă nu vă puteți relaxa, puteți bea puțin alcool, principalul lucru este să nu exagerați.

Articole similare

  • Primul feribot pe malul Morskaya. Insula Vasilievsky din Sankt Petersburg.
  • Cum să-ți faci părul mai gros?

Care este motivul?

1. Teoria serotoninei: Unii oameni sunt mai puțin capabili să facă față stresului, deoarece nu au suficientă serotonină în creier. La astfel de oameni, durerea îmbunătățește bunăstarea, deoarece provoacă o creștere a serotoninei..

2. Teoria opiaceelor: în timpul rănilor sau vânătăilor, sistemul anti-durere al creierului funcționează. Se produc opiacee, acestea sunt principalele analgezice naturale. Datorită lor, durerea este un pic plictisită, iar aceste substanțe pot provoca, de asemenea, euforie. Oamenii care își fac rău în mod regulat pot deveni dependenți de aceste efecte..

Dar, pe lângă cele interne, există și cauze externe de auto-vătămare. În spatele fațadei acestui comportament se află adesea o încercare de a face față disconfortului emoțional. De fapt, absolut orice situație stresantă poate deveni un motiv pentru a vă tortura corpul. Astfel de motive pot fi: • probleme intra-familiale (divorț, abuz, neglijare, strictețe excesivă a părinților, certuri frecvente, tiranie a unui soț sau a unei soții etc.);

Presă străină despre Rusia și nu numai

Apăsați pe digest
12 iunie 2020.

Polly Curtis | Gardianul

Cum să te rănești fără să dăunezi sănătății tale

Pacienții predispuși să se rănească vor primi acum îndrumări cu privire la modul de a experimenta durerea într-un mod „sigur”, potrivit unui nou program care este luat în considerare de Departamentul de Sănătate din Marea Britanie..

Un document de consiliere distribuit psihiatrilor și asistenților medicali psihiatrici, care a fost văzut și de către Guardian, spune că „atmosfera este potrivită” pentru unii pacienți să discute despre modalități sigure de auto-vătămare, ca încercări de a împiedica oamenii să se rănească pe ei înșiși rănile nu au avut succes. Încercările de a preveni pacientul să se rănească împotriva voinței lor intră în conflict cu politica NHS de a da „alegere”.

Oficialii NHS testează această schemă la Spitalul de Psihiatrie St George din South Staffordshire. Consultantul asistent Chris Holly, care supraveghează experimentul, spune că nu este vorba de a oferi pacienților lame de ras curate, ci de a păstra pacienții în siguranță..

Oamenii sunt încurajați să folosească cuburi de gheață pentru a-și îngheța pielea sau să se rupă cu benzi de cauciuc în loc să taie. „Pentru unii oameni, asigură îngrijiri vitale și chiar îi ajută să evite sinuciderea”, a spus Holly..

Asistentele negociază cu pacienții unde și cât de des își pot face rău și se asigură că o fac curat și nu se infectează. Toți pacienții primesc asistență psihoterapeutică.

Dar Katharine Murphy din Asociația Pacienților spune: "De ce să nu organizezi metode de sprijin accesibile pentru acești oameni în loc să spui că este bine să te rănești?"

Voi tăia, voi bate

Ce este selfharm și de ce o persoană are dorința de a se răni? Ce este: o încercare de sinucidere, un strigăt de ajutor sau o dorință de a depăși o durere cu alta?

În toamnă, este lansat un film documentar „My Self-Harm” regizat de Yakov Raskalov - despre oameni care se rănesc în mod deliberat. Se crede că selfharm este atunci când o persoană își taie brațele, picioarele, corpul. De fapt, există mult mai multe opțiuni pentru auto-vătămare - atunci când o persoană își arde mâinile cu țigări, se lovește în cap, încearcă să se sugrume, toate acestea sunt și auto-vătămare. Chiar și gradul extrem de manevrare a muncii, atunci când cadeți literalmente de pe picioare din cauza oboselii, alcoolismului și tatuajelor se poate dovedi a fi auto-vătămare. Șapte persoane i-au spus Alenei Agadzhikova în ce moduri își provoacă suferință și de ce și cum fac față dorinței de a se răni.

Michelle

Sufocare, tăieturi pe mâini și picioare

Mulți oameni cred că auto-auto este o problemă pentru tineri, dar acesta este un stereotip fals. Selfharm nu are vârstă. Mi-am tăiat mâinile, am suferit de o tulburare de alimentație, m-am pălmuit, m-am sufocat. Oamenii cred că auto-auto este neapărat ceva care este vizibil pentru ceilalți, ceva care lasă urme. Acesta este al doilea stereotip periculos, deoarece cel ale cărui probleme nu sunt vizibile este fără ajutor și sprijin..

Uneori durerea mea este o încercare de a-mi aminti consecințele propriilor acțiuni, de a mă împăca cu emoții puternice. Uneori dorința de a te pedepsi pentru greșeli. Sau pur și simplu cel mai eficient mod de a ieși dintr-o stare de isterie sau apatie, „un pahar cu apă rece”. Acum înțeleg că mai ales în acțiunile mele era frica, singurătatea, disperarea și dorința de a schimba ceva. Nu aveam cu cine împărtăși, nu puteam reflecta la situație, mă simțeam ca o nonentitate, incapabilă să fac față „fleacului”. Așa că am creat iluzia controlului: numai eu însumi mă pot răni și eu însumi voi alege cum să o fac.

Nu este teribil că o persoană să-și facă rău de fapt. Și faptul că într-o zi fie încetează să funcționeze (și atunci aveți nevoie chiar mai mult, chiar mai dureros și periculos), sau se termină cu o vătămare gravă.

Pe de o parte, fiecare dintre noi are dreptul de a alege cum să trăiască, ce să facă și cum să moară. Cu toate acestea, „libera alegere” este un mit. Cel mai adesea, puteți ajuta o persoană să renunțe la autoharma rezolvând problemele care o cauzează. Selfharm nu există niciodată pe cont propriu. Comparația este o prostie, dar este ca drogurile. Drogurile sunt interzise, ​​trebuie să faceți propagandă împotriva lor, trebuie să ajutați oamenii să refuze. Dar dacă nu puteți face absolut nimic pentru a ajuta, este mai bine să dați o seringă curată..

Oamenii, promisiunile, practicile de înlocuire m-au ajutat să fac față autoimprinderii. Și faptul că am reușit să las condițiile cele mai traumatice psihicului. Cel mai bun ajutor este sprijinul altcuiva și durerea altcuiva. Dacă persoanele la care ții îți pasă suferă de acțiunile tale, vrei să faci ceva pentru a o opri. În intervalul dintre „Vreau, dar nu o fac” și „Nu mai am nevoie de ea”, ajută la vopsirea pe piele, la cântare tare, la vase ieftine, la vopsirea pereților, la rupere de țesături, la strigat. Acum mă pot descurca fără ajutorul unui psihiatru sau a unui medicament. Uneori psihicul mai dă un truc, e greu, desigur. Dar să faci față este posibil dacă nu o faci singur..

Taieturi la mâini și picioare, cicatrici

În liceu, a fost o leziune inocentă a palmei de la lamele de papetărie și ace de cateter. Am făcut asta împreună cu un coleg de clasă, eram doar curioși să simțim durerea. Îmi amintesc că am numărat numărul de serife - cine are mai multe. Era ca prima țigară sau prima băutură. Mișto, pentru că este distructiv și toată viața mea am fost atras de autodistrugere, decădere.

La început, toate încercările duceau o dorință inconștientă de a atrage atenția. Dar în ziua când m-am tăiat conștient pentru prima dată, am fost forțat cu propriile mâini să iau viața unei creaturi care mă iubea cu adevărat, dar mi-a rupt coloana vertebrală și a fost foarte chinuit. Nu am putut vedea nimic din cauza lacrimilor și nu am auzit cum creatura a încetat să respire. Am simțit doar căldura lăsându-mi mâinile. Mi se pare că în acea zi m-am prăbușit și fragmentele au ieșit, dând naștere la „pictura mea de cicatrice” pe picioare.

Sentimente diferite, stări diferite m-au împins spre autovătămare, dar toate au fost negative. Vederea sângelui a stârnit o încântare primitivă și toate problemele lumii reale au încetat să mai conteze. M-am bucurat de gândul că oamenii vor privi corpul meu desfigurat și vor simți dezgust, groază, neînțelegere. A fost un protest, o dorință de a arăta tuturor că era mai bine să stai departe de mine. Astăzi îmi admir cicatricile, îmi place să le ating, îmi place când cei dragi le ating. Este o amintire a tuturor durerii, amărăciunii, decăderii din trecut, o amintire că suferința este normală. Cea mai semnificativă cicatrice este o cicatrice pe întregul meu trunchi, pe care mi-am dat-o de ziua mea (sau renaștere), deoarece după ce am experimentat această durere, a început o viață nouă.

Selfharm nu poate să nu fie o problemă, dar dacă nu vi se solicită sfaturi, opinii sau ajutor, atunci nu este nevoie să agravați situația cu anxietatea voastră. Dacă ții la o persoană care se autolesionează, atunci dă-i încrederea că îți poate spune întotdeauna despre sentimentele sale. Personal, am ratat deseori ocazia de a vorbi.

Mi-au trebuit mulți ani să-mi dau seama că actul de autoharma este adesea precedat de descurajare. Și apare din cauza inacțiunii și stagnării. Am găsit mântuirea în activitatea fizică: încep dimineața cu jogging, exerciții intense, practic meditația, respect regimul și îmi iau timp pentru mine în fiecare dimineață. A fi liber de emoții negative înseamnă multă muncă în gândire, obiceiuri și puncte slabe. Am scăpat de episoadele mele depresive prin tăierea produselor de origine animală și prin post regulat. Acum, dacă vreau cu adevărat durerea, mă descompun și alerg - în orice vreme, în orice perioadă a anului. Principalul lucru în depășirea selfharma este să-ți găsești comutatorul, stimulul și persoana pentru care vei fi mai puternic decât tine. Pentru mine, această persoană sunt eu însumi.

Tăieturi pe mâini, picioare și față

Am o tulburare bipolară diagnosticată, selfharm este una dintre manifestări. Am văzut un psihiatru în ultimii ani, luând medicamente antidepresive și sedative. Nu cu mult timp în urmă, am început remisiunea și în acest timp nu am avut nicio dorință de a atinge lama..

Am început să-mi tai brațele când aveam doisprezece ani. Era o dorință de a mă pedepsi, de a mă răzbuna pentru că sunt patetic, laș și fără valoare. Am vrut să deschid granițele celor disponibile, să merg împotriva mea și a propriilor instincte, să depășesc frica de durere și să dovedesc că merit ceva. Agresiunea suprimată a dus și la autoharma. Dar cel mai important, am vrut să mă simt în viață. Îmi amintesc în mod viu ură de sine amestecată cu senzația de încântare ciudată cu care am trecut mai întâi lama pe piele. Vederea sângelui și a pagubelor a fost fascinantă. De asemenea, am vrut să mă împac cu ritualuri de dezinfecție, oprirea sângerărilor, bandaje... când faci toate acestea, depresia se estompează în fundal.

Auto-farmecul meu, ca și boala mea, face parte din mine. Acest lucru nu este nici bun, nici rău, doar un fapt. Nu văd rostul să acord prea multă atenție cicatricilor mele, dar nu le neg. Îmi amintesc că am încercat să merg la facultate - și un prieten m-a întrebat înainte de examen: „Vrei să-ți cobori mânecile?” Am răspuns că, desigur, nu.

Cel mai mult m-a ajutat tratamentul de la un specialist. Când psihicul meu a încetat să mai scriu covrigi de neimaginat, am încetat să mă mai tai. Lucrul care m-a ajutat cel mai mult este să scap de tot ceea ce mă face nefericit. Mai întâi am scăpat de mediul toxic, apoi am renunțat să încerc să lucrez oriunde altundeva decât acasă. Acum regula mea este aceasta: dacă există ceva care mă împiedică să trăiesc și să fiu fericit, trebuie să căutați modalități de a scăpa de el, nu încercați să vă obișnuiți și să vă împăcați.

Nastya

Durere medicală, durere în timpul sexului, tatuaje

Nu m-am ocupat niciodată de auto-vătămare evidentă - tăieturi, auto-mutilare. Prin urmare, înainte de psihoterapie, nici măcar nu mi-am dat seama că fac și auto-vătămare. M-am adus la epuizare cu munca, pentru perioadele de îmbolnăvire a muncii erau perioade lungi de boală. Am suferit dureri în timpul sexului. Mi-a plăcut să merg la dentist și să suport durerea de injecții, incizii, aparat dentar. Când mi-am ușurat părul și pielea capului a început să ardă, am îndurat până la ultima, crezând că acest lucru este corect și răbdarea mă face să fiu mai bun. Acum trei ani mi-am făcut primul tatuaj și apoi încă câteva. Mi-am făcut primul tatuaj mare, un portret al lui Mayakovsky pe picior, într-o sesiune de șase ore, și a fost un adevărat catharsis, am fost încântat. În cele din urmă a fost foarte dureros, dar am fost mulțumit de asta și timp de două săptămâni am umblat cu sufletul la gură, șchiopătând pe un picior. Acest tatuaj a fost urmat de încă câteva. Apoi am fost într-o stare de exacerbare a tulburării bipolare și de anxietate, iar durerea mi-a distras atenția..

Psihologul și cu mine am condus multe sesiuni dedicate dorinței mele de a mă răni. A fost o scufundare în vechile traume, gânduri și frici îngropate în memorie. Psihologul a spus că dorința mea de a-mi provoca durere fizică este în mare parte legată de atitudinile de a suferi pentru binele meu, de a fi o victimă într-un sens chiar religios-eroic, de a suporta durerea cu răbdare. Mulți ani nu am fost conștient de corpul meu și m-am simțit „mort”. Durerea m-a făcut să mă simt în viață, să-mi simt corpul.

Știu sigur că am trăit cu dorința de a muri cea mai mare parte a vieții mele, dar nu a fost o încercare de a mă sinucide. Selfharm a fost mai mult un instrument pentru a face față maniei și anxietății și, dimpotrivă, mi-a dat puterea de a merge mai departe. Sunt de acord că trupul meu este treaba mea, dar înțeleg că mutilarea are un efect puternic asupra celor dragi, deoarece ei își fac griji pentru mine.

Tăieturi la mâini și picioare, arsuri, sex cu străini, alcool

Am început să mă autofarmez la vârsta de șaptesprezece ani. În această perioadă am fost diagnosticat cu tulburare bipolară. Am avut o fază depresivă lungă și foarte dificilă. Ca să amorțesc durerea pe care o trăiam, am început să scot țigări pe mine. Sora mea mai mică are aceeași boală și a început să facă auto-smântână înaintea mea. I-am văzut cicatricile și m-am întrebat adesea dacă într-adevăr te va ajuta. Nu-mi amintesc cum sa întâmplat prima dată, totul este într-o ceață, dar de atunci au trecut cinci ani. Am fost de trei ori în spitale de psihiatrie, am mers la psihoterapie și la un grup de sprijin. Acum sunt în remisie, continuu să iau medicamente.

Autovătămarea include nu numai vătămarea directă a corpului, ci și alte forme de comportament care vizează auto-vătămarea: băuturi frecvente în cantități mari, sex neprotejat cu persoane necunoscute. Există momente în timpul unui episod depresiv când simțiți dureri mentale la nivel fizic. Te doare atât de mult încât nu te poți mișca. Întreaga lume se micșorează la un punct undeva în piept, ceea ce doare insuportabil. În astfel de momente uiți absolut tot: că există oameni care te iubesc, că această durere nu este pentru totdeauna. Tot ce vrei este să nu mai simți această suferință. Când am scos țigări pe mine, atenția de la durerea de inimă se mută la arsură și devine mai ușoară..

Există și alte situații în care mă rănesc. Uneori simt că sunt o persoană foarte rea și nu merit nimic bun. Există o plăcere dureroasă în a-ți demonstra că ești dezgustător. Am băut în mod deliberat și am dormit cu toți la rând pentru a mă simți rău, pentru că dacă știi sigur că meriți toate acele lucruri cumplite care ți se întâmplă, atunci nu trebuie să faci nimic pentru asta. Nu trebuie să depuneți eforturi pentru a remedia ceva. Pentru mine, auto-vătămarea și comportamentul sinucigaș sunt lucruri foarte apropiate. Când suferi, te gândești la sinucidere ca o modalitate de a rezolva această problemă. Selfharm este doar o opțiune mai ușoară și mai puțin înfricoșătoare. De multe ori mă rănesc pentru a face față gândurilor de sinucidere. Dimpotrivă, atunci când nu am gânduri sinucigașe, nu practic auto-vătămarea..

Sunt foarte norocos pentru că oamenii apropiați mă susțin și nu-mi ascund cicatricile de nimeni. Părinții, sora, partenerul și prietenii mei știu că am făcut auto-rău. Știu că dacă încep să-mi fac din nou rău, mă vor ajuta, vorbi cu mine, mă vor duce la medic, rămân acolo. Acum, când mă uit la cicatricile mele, mă gândesc la tot ce am trecut și mă gândesc cât de puternică sunt. Nu mi-e rușine de ele și nu aș vrea niciodată să scap de ele. Simt că, chiar dacă remisia mea se termină, pot face față bolii..

Stasya

Îndepărtarea părului, a sprâncenelor și a genelor, lovituri la cap

Am început să fac auto-afecțiuni la școală. Apoi am fost diagnosticată cu nevroză, am băut sedative și antidepresive. Fata cu care am vorbit apoi mi-a cerut să nu mă lovesc în cap, dar nu m-am putut abține. Eram disperat când nu puteam face ceva și mă băteam chiar și pentru cea mai mică greșeală. Dar principalul motiv pentru autoharma a fost că nu puteam să-mi îndeplinesc așteptările proprii sau ale altora și să simt vinovăție, rușine, am crezut că este vina mea, că sunt rău.

La douăzeci și doi, am petrecut o lună într-o clinică de nevroză, unde mi s-au prescris medicamente. Acum merg la un psihoterapeut în fiecare săptămână, el vorbește cu mine, dar prescrie doar medicamente pentru insomnie.

Sinuciderea și auto-auto sunt lucruri foarte diferite. Încercările de sinucidere vizează încheierea completă a existenței lor. Cei care se angajează în auto-vătămare nu au un astfel de scop..

Nu știu foarte multe metode care să vă ajute să vă opriți din auto-vătămare. O vreme, nu am mai avut grijă deloc de sprâncene, pentru că mi-era teamă că, dacă încep să le smulg, nu mă voi putea opri. Acum abia îmi ating genele și îmi gestionez sprâncenele moderat, pentru că am trecut la alte tipuri de auto-vătămare.

Selfharm îmi provoacă rareori dureri fizice severe, dar nu mă străduiesc în acest sens. Pentru mine, acesta este un mod de a ameliora tensiunea. Unele tipuri de auto-vătămare mă sperie sincer. De exemplu, mi-e teamă să nu am o infecție prin scoaterea bavurilor sau să îmi deteriorez creierul când mă lovesc în cap. Unele par doar inestetice: nu vreau să merg fără gene și sprâncene.

Tăieturi la mâini și picioare, arsuri, alcool

Un sentiment exagerat de vinovăție m-a condus la auto-auto. Cred că a început în copilărie. Am fost în vacanță în sat cu bunicii mei, unde a început să bea. Bunica mea și cu mine am mers să înotăm pe Volga, iar ea a avertizat: „Doar nu-i spune nimic bunicului tău, el nu poate înota beat, inima lui nu va suporta”. Și am bătut. Și acum el, vesel, vine și el pe Volga și navighează până unde acostează corăbiile. Bunica mea și cu mine înotăm mult timp, plecăm la țărm și îi văd hainele - cămașă, ardezie, pantaloni scurți. Și în depărtare ceva alb. Bunica exclamă: „Acesta este bunicul înecat” - și începe să plângă. Nu am înțeles ce este moartea și am încercat să „distrag atenția” bunicii mele cu glume, câteva povești. A tăcut mult timp și apoi a spus: „Liza, e suficient. Faptul că acum este dificil pentru mine este normal ”. Apoi am aflat că regretarea morții este firească, dar de atunci am început să mă simt constant responsabilă pentru tot ce se întâmplă..

Se înrăutățea în fiecare an. Mă voi lupta cu un tip, voi striga la cineva în schimb - un sentiment teribil de vinovăție, din cauza căruia m-am tăiat. La început erau știfturi, la școală - lame, iar când am intrat la medicul veterinar, am trecut la un bisturiu și cuțite de papetărie. Practic, mi-am tăiat încheieturile și le-am acoperit cu brățări. Încercat să se sinucidă de mai multe ori în adolescență.

Prima tentativă de sinucidere s-a întâmplat după nunta prietenului meu: apoi m-am spânzurat la spate pentru prima dată, pentru că simpatizam cu cultura modificării corpului și cu goticul. Aveam șaisprezece ani. A fost foarte dureros când pielea mea a fost înțepată cu cârlige, când, după îndepărtare, au fost masate pentru a expulza aerul din piele. Dar procesul în sine mi-a dat o senzație de euforie incredibilă: am atârnat în aer și am legănat. Când am fost scos, am avut o baie cu serotonină ca după o intoxicație cu droguri. Am căzut într-o depresie. Acasă, m-am simțit foarte rău și am început să-i scriu iubitului meu că intenționez să mă sinucid. El mi-a răspuns: „Nu mă mai intimida”, pentru că atunci puteam abuza de manipulări pe tema sinuciderii. Am luat un bisturiu și mi-am tăiat mâinile foarte adânc. Acesta a fost primul caz al unei stări impulsive, când mai târziu nu mi-am putut aminti ce s-a întâmplat. Îmi amintesc doar că atunci am simțit resentimente, furie și cea mai puternică melancolie. Nu-mi amintesc cine a sunat la o ambulanță.

Motivele auto-vătămării pot fi diferite. O parte importantă a acestora este ocupată de auto-agresivitate: o stare în care simți furie față de tine sau față de ceilalți și decizi să o reflecti în acest mod și nu neapărat cu autotăieturi, poate fi alcool, droguri sau alt comportament autodistructiv. Autovătămarea mea este legată de alcool în proporție de 70%. Într-o stare sobră, mă pot liniști cumva, dar când sunt beat - nu. Am citit multe despre cum să redirecționez auto-agresivitatea către altceva: să desenezi fluturi în locuri pe care vrei să le tai, să le sigilezi cu un ipsos, să fărâmițezi hârtie, dar toate acestea nu mă ajută. Întorcându-mă la mine atunci, nu pot decât să spun un singur lucru: „Mergi la doctor”. De când am început să iau pastile, nu mai sunt în stare să-mi fac rău așa cum am făcut înainte. Acum simt frică și milă când mă uit la mâini și picioare, nu înțeleg cum aș putea face toate astea pentru mine.

P. S. Alena Agadzhikova: „Cicatricile unora dintre eroii proiectului s-au vindecat cu mult timp în urmă și, uneori, auto-vătămarea nu este deloc lizibilă vizual: de exemplu, Stasi, care se lovește în cap, Michelle, care se sufocă, sau Nastya, care face tatuaje acceptabile din punct de vedere social. Cu ajutorul vopselei, indicând locurile de auto-vătămare, am vrut să scot auto-vătămarea din zona de invizibilitate. Pentru alți eroi, vopseaua, dimpotrivă, a devenit „camuflaj”: cicatricile lui Nyx și Lisa sunt izbitoare, eroii nu sunt timizi în privința lor, cu toate acestea, cei din jurul lor preferă să nu le observe. ”.

În fiecare zi scriem despre cele mai importante probleme din țara noastră. Suntem încrezători că pot fi depășiți doar vorbind despre ceea ce se întâmplă cu adevărat. Prin urmare, trimitem corespondenți în călătorii de afaceri, publicăm rapoarte și interviuri, fotografii și opinii ale experților. Colectăm bani pentru multe fonduri - și nu le luăm niciun interes pentru munca noastră.

Dar „Astfel de fapte” în sine există datorită donațiilor. Și vă rugăm să faceți o donație lunară pentru a susține proiectul. Orice ajutor, mai ales dacă este regulat, ne ajută să lucrăm. Cincizeci, o sută, cinci sute de ruble este ocazia noastră de a planifica munca.

Vă rugăm să vă înscrieți pentru orice donație în beneficiul nostru. Mulțumiri.

Ajutăm

  • Nou
  • Să împingem
  • Educaţie
  • Boli cronice și incurabile
Școala Absolventă de Oncologie
  • Educaţie
  • Boli cronice și incurabile
Școala de îngrijire medicală „Atenție și îngrijire”
  • Boli cronice și incurabile
House Fruppolo: Serviciul paliativ pentru copii
  • Persoane cu dizabilități
Asistență socială pentru familiile cu copii cu dizabilități de dezvoltare multiple
  • Persoane cu dizabilități
Hospice pentru adulții tineri
  • Ecologie
Colecție separată în curțile din Sankt Petersburg
  • Orfani
Babysitting pentru orfani în spitale din Novosibirsk și Bashkiria
  • Copii
Comunicarea predării copiilor incapabili să vorbească

În fiecare zi scriem despre cele mai importante probleme din țară. Suntem încrezători că pot fi depășiți doar vorbind despre ceea ce se întâmplă cu adevărat. Prin urmare, trimitem corespondenți în călătorii de afaceri, publicăm rapoarte și fotografii. Strângem bani pentru multe fonduri - și nu ne interesăm de munca noastră.

Dar „Astfel de fapte” în sine există datorită donațiilor. Și vă rugăm să ne sprijiniți munca.

Vă rugăm să vă înscrieți pentru orice donație în beneficiul nostru. Mulțumiri.

A fost trimis un mesaj către căsuța dvs. poștală care conține un link pentru a confirma adresa corectă. Vă rugăm să urmați linkul pentru a vă completa abonamentul.

Dacă e-mailul nu a sosit în 15 minute, verificați folderul Spam. Dacă scrisoarea a căzut brusc în acest folder, deschideți-o, faceți clic pe butonul „Nu este spam” și urmați linkul de confirmare. Dacă nici scrisoarea nu se află în folderul Spam, încercați să vă abonați din nou. Este posibil să fi introdus o adresă greșită.

Drepturile exclusive asupra fotografiilor și a altor materiale aparțin autorilor. Orice postare de materiale pe resurse terțe trebuie să fie convenită cu deținătorii drepturilor de autor.

Pentru toate întrebările, vă rugăm să contactați [email protected]

Ai găsit o greșeală de scriere? Evidențiați cuvântul și apăsați Ctrl + Enter

  • Acasă
  • Ajutăm
  • Autori
  • Redactie
  • Pentru noii autori
  • toate materialele
  • știri
  • Parcele
  • Proiecte speciale
  • Fotografia
  • Dicţionar
  • Poster
  • Despre fond
  • Contacte
  • Rapoarte
  • Pentru ONG-uri
  • Date personale
  • Donează
  • Deveniți voluntar
  • FAQ
  • În contact cu
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Telegramă
  • Instagram
  • Youtube
  • Flipboard
  • Zen

Ai găsit o greșeală de scriere? Evidențiați cuvântul și apăsați Ctrl + Enter

(Procesul-verbal nr. 1 din 20 ianuarie 2020)

  1. Sensul acestei oferte publice
    1. Această ofertă publică („Oferta”) este o propunere a Fundației de caritate pentru asistență pentru persoanele neprotejate social „Este nevoie de ajutor” („Fond”), ale cărui detalii sunt indicate în secțiunea 6 din Ofertă, reprezentată de directorul Dmitri Petrovici Aleshkovsky, care acționează în baza Cartei, pentru a încheia cu orice de către persoana care va răspunde la Ofertă („Donator”), acordul de donație („Acord”), în condițiile prevăzute de Ofertă.
    2. Oferta este o ofertă publică în conformitate cu articolul 2 alineatul (2) din Codul civil al Federației Ruse.
    3. Oferta intră în vigoare în ziua următoare zilei de postare pe site-ul web al Fondului pe internet la nuzhnapomosh.ru.
    4. Oferta este valabilă pe termen nelimitat. Fondul are dreptul de a anula Oferta în orice moment fără a da motive.
    5. Oferta poate fi modificată și completată, care intră în vigoare din ziua următoare zilei postării lor pe site-ul web al Fondului..
    6. Invaliditatea uneia sau mai multor condiții ale ofertei nu implică invaliditatea tuturor celorlalte condiții ale ofertei..
    7. Locul ofertei este considerat a fi orașul Moscova, Federația Rusă.
  2. Termenii esențiali ai acordului
    1. Conform acestui acord, donatorul își transferă propriile fonduri ca donație voluntară prin oricare dintre metodele specificate în clauza 3.2, iar Fondul acceptă donația și o folosește în conformitate cu obiectivele statutare ale Fondului.
    2. Transferul de fonduri către Fond în cadrul acestei oferte este o donație în conformitate cu articolul 582 din Codul civil al Federației Ruse. Faptul de a transfera donația indică acordul donatorului cu condițiile ofertei.
    3. La primirea unei donații în favoarea unei organizații care participă la programul de caritate We Need Help.ru sau la un proiect, Fundația trimite 100% din donație acestei organizații. Fondul nu reține un procent din fondurile primite.
    4. Scopul donației: donația caritabilă este transferată la implementarea activităților statutare ale Fundației.
  3. Procedura de încheiere a unui acord
    1. Acordul se încheie prin acceptarea ofertei de către donator.
    2. Oferta poate fi acceptată de donator prin transferul de fonduri prin orice metodă de plată indicată pe site-uri, și anume:
      1. prin transferul de fonduri de către donator în favoarea fondului printr-un ordin de plată conform detaliilor specificate în clauza 6 a ofertei, indicând „donație pentru activități legale” sau „donație pentru implementarea programului caritabil„ Need help.ru ”, în rândul:„ scopul plății ”;
      2. folosind terminale de plată, carduri din plastic, sisteme de plată electronice și alte mijloace și sisteme prezentate pe site-urile https://nuzhnapomosh.ru/, https://takiedela.ru/, https://sluchaem.ru/, https: // tochno.st/ - care permite donatorului să transfere fonduri către Fond;
      3. prin plasarea de numerar (bancnote sau monede) în cutii (cutii) pentru colectarea donațiilor, stabilite de Fundație sau de terți în numele și în interesul Fundației în locuri publice și în alte locuri.
    3. Realizarea de către donator a oricăreia dintre acțiunile prevăzute la clauza 3.2 din ofertă este considerată o acceptare a ofertei în conformitate cu clauza 3 a articolului 438 din Codul civil al Federației Ruse.
    4. Data acceptării ofertei și, în consecință, data încheierii acordului este data primirii fondurilor de la donator în contul curent al fondului și, în cazul donării fondurilor prin casete (casete) - data retragerii de către reprezentanții autorizați ai fondului de fonduri din caseta (caseta) pentru colectarea donațiilor.
    5. Donatorul nu stabilește condițiile pentru utilizarea donației voluntare de către Fundație.
  4. Drepturile și obligațiile părților
    1. Fondul se angajează să utilizeze fondurile primite de la donator în temeiul prezentului acord strict în conformitate cu legislația actuală a Federației Ruse și în cadrul activităților statutare și al programelor caritabile „Need help.ru” și „Pentru a fi mai precis”.
    2. Donatorul are dreptul, la discreția sa, de a alege obiectul asistenței, indicând scopul adecvat al plății la transferul donației. O listă actualizată a proiectelor și fundațiilor care participă la programul de caritate Need Help.ru este publicată pe site-ul web, în ​​rețelele sociale și în mass-media. Fondurile primite de la donator ca donații care nu au fost cheltuite în totalitate sau parțial de fond din cauza închiderii necesității în funcție de scopul donațiilor nu sunt returnate, ci redistribuite de fond în mod independent pentru alte scopuri legale relevante.
    3. La primirea unei donații neadresate în contul curent conform detaliilor, Fondul specifică în mod independent utilizarea acestuia, pe baza elementelor bugetare aprobate de Consiliul Fondului, care fac parte integrantă din activitățile Fondului, sau le direcționează către cheltuieli pentru nevoile administrative ale Fondului în conformitate cu Legea federală nr. 135 din 11 august 1995. „Despre activități caritabile și organizații caritabile”).
    4. Donatorul are dreptul de a primi informații despre utilizarea donației. Pentru a-și exercita acest drept, Fundația postează pe site-ul web:
      1. informații despre sumele donațiilor primite de fundație, inclusiv sumele donațiilor primite pentru a oferi asistență fundației pentru fiecare proiect specific;
      2. un raport privind utilizarea intenționată a donațiilor primite, inclusiv pentru acordarea de asistență de către fond pentru fiecare proiect specific;
      3. să raporteze despre utilizarea donațiilor în cazul unei modificări a scopurilor pentru care este direcționată donația. Un donator care nu este de acord cu modificarea scopului finanțării are dreptul, în termen de 14 zile calendaristice de la publicarea acestor informații, să solicite o rambursare în scris.
    5. Fondul nu poartă nicio obligație față de donator, cu excepția obligațiilor specificate în prezentul acord.
  5. Alte conditii
    1. Prin efectuarea acțiunilor prevăzute de această ofertă, donatorul confirmă că este familiarizat cu condițiile și textul acestei oferte, cu obiectivele Fondului și cu regulamentele programului caritabil „Ajutor.Ru Needed” și „Pentru a fi precis”, realizează semnificația acțiunilor sale, are tot dreptul la performanță și acceptă pe deplin termenii acestei oferte
    2. Această ofertă este guvernată și interpretată în conformitate cu legislația Federației Ruse.
  6. Detalii despre fond

    Fundație caritabilă pentru a ajuta cetățenii sociali vulnerabili „Au nevoie de ajutor”

    Adresa: 119270, Moscova, terasament Luzhnetskaya, 2/4, clădirea 16, camera 405
    INN: 9710001171
    Cutie de viteze: 770401001
    OGRN: 1157700014053
    Număr cont beneficiar: 40703810238000002575
    Număr corect contul bancar al beneficiarului: 30101810400000000225
    Numele băncii beneficiarului: PJSC SBERBANK OF RUSSIA, Moscova
    BIK: 044525225

    Prin înregistrarea pe site-ul fondului de caritate „Aveți nevoie de ajutor”, care include secțiunile „Jurnal” (takiedela.ru), „Fond” (nuzhnapomosh.ru), „Evenimente” (sluchaem.ru), „Pentru a fi precis” (tochno.st), („Site”) și / sau prin acceptarea condițiilor ofertei publice postate pe Site, sunteți de acord cu Fundația de caritate pentru asistență pentru cetățenii neprotejați social „Ajutor necesar” („Fond”) pentru prelucrarea datelor dvs. personale: nume, prenume, patronimic, număr de telefon, adresă de e-mail, data sau locul nașterii, fotografii, linkuri către un site personal, conturi de socializare etc. („Date personale”) în următoarele condiții.

    Datele cu caracter personal sunt prelucrate de Fundație în scopul îndeplinirii acordului de donație încheiat între dvs. și Fundație, în scopul de a vă trimite mesaje informative sub formă de corespondență prin e-mail, mesaje SMS. Inclusiv (dar fără a se limita la) Fundația vă poate trimite notificări de donații, știri și rapoarte despre activitatea Fundației. De asemenea, datele cu caracter personal pot fi prelucrate în scopul funcționării corecte a Contului personal al utilizatorului site-ului la my.nuzhnapomosh.ru.

    Datele cu caracter personal vor fi prelucrate de Fundație prin colectarea datelor cu caracter personal, înregistrarea acestora, organizarea, acumularea, stocarea, clarificarea (actualizarea, schimbarea), extragerea, utilizarea, ștergerea și distrugerea (atât cu utilizarea instrumentelor de automatizare, cât și fără utilizarea acestora).

    Transferul de date cu caracter personal către terți poate fi efectuat exclusiv pe motivele prevăzute de legislația Federației Ruse.

    Datele cu caracter personal vor fi prelucrate de către Fundație până la atingerea scopului de prelucrare specificat mai sus, și apoi vor fi anonimizate sau distruse, conform legislației aplicabile a Federației Ruse.