Cum să vă ocupați singuri de depresia postpartum?

Perioada de a avea un copil este un moment fericit, plin de speranță pentru fiecare femeie. Viitoarea mamă are o dispoziție grozavă de cele mai multe ori, se pregătește pentru nașterea unui copil și se pare că această dispoziție va continua după naștere..

Cu toate acestea, după ce se naște bebelușul mult așteptat, viața femeii se schimbă dramatic și tot timpul este petrecut doar asupra copilului. Multe femei nu sunt pregătite pentru un astfel de moment de cotitură în viața lor, moralul lor este subminat și se instalează depresia postpartum..

Acest lucru ridică întrebarea despre cum să facem față depresiei postpartum..

Ce este?

Depresia postpartum este unul dintre tipurile de tulburări mintale pe care o femeie le manifestă în momentul în care devine mamă.

Mulți nu acordă prea multă importanță acestei afecțiuni, considerând că acest fenomen este temporar. Dar această amăgire și ignorarea problemei pot provoca tulburări mentale grave atât ale mamei, cât și ale copilului ei..

Depresia postpartum afectează un număr mare de femei aflate în travaliu, dar diferit pentru toată lumea. Pentru unii, această formă este ușoară, starea continuă cu manifestarea simptomelor minore și dispare într-un timp scurt. Dar există și femei care experimentează pe deplin toate deliciile depresiei și există o mulțime de astfel de femei, conform statisticilor - aproximativ 13%.

Motivele care provoacă această afecțiune

Ca orice boală, inclusiv bolile mintale, depresia post-partum are o cauză inițială. Acestea includ:

  1. Ereditate. În cazul în care o femeie din partea maternă a avut cazuri de depresie, atunci riscul de tulburare crește brusc..
  2. Eșecul funcțiilor sistemului hormonal. Perioada prenatală îi aduce viitoarei mame nu doar bucurie din maternitatea viitoare, ci și salturi hormonale. De îndată ce apare o nouă viață în corpul feminin, cantitatea de hormoni precum estrogenul și progesteronul sare în sânge. La câteva zile după naștere, nivelul acestor hormoni revine la normal. Firește, astfel de schimbări hormonale se reflectă în starea generală a unei femei. Pe lângă modificările progesteronului și estrogenului, după naștere, concentrația unui alt hormon, prolactina, scade brusc la o femeie. Și, după cum au descoperit oamenii de știință, o scădere a acestui hormon este direct asociată cu dezvoltarea depresiei..
  3. Stres. Apariția unui copil răstoarnă viața unei femei. Pe umerii ei stă o imensă responsabilitate asociată cu creșterea unui copil născut. Noul mediu este stresant pentru mamă..
  4. Predispoziţie. În cazul în care, chiar înainte de maternitate, o femeie era susceptibilă la diferite tipuri de tulburări depresive, riscul de reapariție a unei astfel de afecțiuni după naștere crește de mai multe ori și adesea se manifestă într-o formă mai severă..
  5. Statut social. Depresia postnatală se dezvoltă în condiții de nivel de viață scăzut al familiei: cu o stare materială limitată, șomaj și absența altor beneficii. Insolvența financiară este una dintre cauzele depresiei.

Tipuri de mame care se confruntă cu depresia

  • Prima categorie include femeile care, în copilărie sau pubertate, au fost în conflict cu propriile mame sau nu au simțit pe deplin afecțiune și atenție maternă. Prin urmare, este dificil pentru astfel de femei să se perceapă ca mame în absența unui exemplu specific..
  • A doua categorie include femeile care își simt propria incapacitate de mamă. Ei cred că sunt incapabili să controleze nu numai viața copilului, ci și propria lor viață..

Simptome

Psihoterapeuții, în cadrul conversațiilor cu proaspetele mame, au descoperit că următoarele simptome sunt caracteristice depresiei postpartum:

  1. Sentiment permanent de anxietate, care este însoțit de manifestări periodice de panică, dureri de cap, bătăi rapide ale inimii.
  2. Simțindu-se trist.
  3. Înfrângerea.
  4. Tulburari ale somnului.
  5. Îndemn periodic de plâns.
  6. Scăderea apetitului.
  7. stare rea de spirit.
  8. Simțindu-vă inutil și singur.
  9. Văzându-te ca pe o mamă fără valoare.
  10. Simțindu-vă neîmplinit.

Un factor caracteristic este acela că majoritatea femeilor nu recunosc că au o problemă, ceea ce înseamnă că nu solicită ajutorul unui medic. Dar tratamentul pentru depresia postpartum este necesar pentru a preveni boala să devină mai severă..

Aceste simptome pot apărea în comportamentul femeii atât cu câteva săptămâni înainte de nașterea unui copil, cât și la câteva luni după maternitate. Debutul bolii este evidențiat de iritabilitatea manifestată și furia lipsită de cauză.

Simptomele depresiei sunt periodice și apar după 3, 9 și 15 luni ale copilului. Pentru a preveni transformarea bolii într-o boală mentală prelungită, o femeie care se confruntă cu o problemă ar trebui să știe cum să facă față depresiei postpartum.

Cunoașteți simptomele depresiei postpartum. Cum să te descurci? Luați în considerare acum.

Ce sfătuiesc psihologii

Cum să faci față depresiei postpartum? Sfaturile psihologilor vor fi prezentate mai jos.

Este important să știm că va fi foarte dificil să depășești complet depresia după naștere fără ajutorul unui specialist. Dar puteți totuși ameliora starea. Deci, cum să facă față depresiei după naștere?

  • Alimente sănătoase complete. Este mult mai ușor pentru un corp sănătos, care funcționează corect, să revină la echilibrul mental. Prin urmare, chiar dacă nu există dorința de a mânca ceva sau, dimpotrivă, cu un apetit crescut, trebuie să vă faceți o dietă de 5-6 mese pe zi și să vă țineți zilnic de ea.
  • Exercițiu fizic. Nu degeaba spun că sportul este unul dintre cele mai bune medicamente pentru normalizarea stării psihice. Dar asta nu înseamnă deloc că trebuie să te supraîncărci. Mersul unei jumătăți de oră în fiecare zi este suficient.
  • Odihna, ca și somnul, este cel mai bun medicament. Prin urmare, nu trebuie să vă asumați toate îngrijirile pentru copii. Merită să le oferiți câteva griji soțului sau altor rude.
  • Nu trebuie să-ți păstrezi toate experiențele în tine. Secretul excesiv nu poate decât să agraveze situația. Trebuie doar să împărtășești durerea cu familia.
  • Un cerc social constant este ceea ce va ajuta la evitarea unei stări depresive..
  • Totuși, nu trebuie să neglijați o vizită la un psihoterapeut. Tulburările mintale sunt la fel de periculoase ca și alte boli ale corpului.

Autogestionarea depresiei după naștere

Este posibil să se facă față depresiei postpartum fără antidepresive? Cum să o facă?

  1. O mamă de succes, cât mai des posibil, trebuie să analizeze schimbările care au avut loc în viața ei, concentrându-se pe faptul că maternitatea este un miracol care nu este dat tuturor.
  2. O femeie ar trebui să comunice cât mai des cu bebelușul ei, care este încă atât de neajutorat. Manifestările dragostei și îngrijirii materne contribuie la producerea hormonilor fericirii;.
  3. Oricât de grea i s-ar părea unei femei povara care a căzut asupra ei, nu ar trebui să uite că acum o persoană a apărut în destinul ei, complet dependentă de ea..
  4. O nouă mamă trebuie să-și petreacă timpul singură cu ea însăși cât mai des posibil. Mergând la cumpărături, mergând la film sau întâlnirea cu prietenii o vor ajuta să scape de grijile cotidiene, reducând în același timp posibilitatea de stres..
  5. Femeia trebuie să doarmă suficient. În caz contrar, starea depresivă nu va dura mult..
  6. Cursurile de yoga au un efect benefic nu numai asupra stării corpului, ci și asupra sănătății psihologice..

Prevenirea depresiei

Metoda de lucru preventiv pentru combaterea depresiei postpartum este informarea unei femei într-o poziție.

Înțelegerea la timp a cauzelor și semnelor bolii va ajuta viitoarea mamă să-și controleze emoțiile și să suprime starea de spirit negativă.

Prognosticul bolii

Deci, ignorarea tratamentului pentru depresia postpartum poate duce la următoarele:

  • Etapa inițială a bolii se poate dezvolta treptat într-una prelungită, ceea ce poate complica ulterior tratamentul.
  • Dacă nu știi cum să faci față depresiei postpartum, atunci boala poate afecta negativ nu numai mama, ci și copilul. La o vârstă fragedă, copiii sunt mai sensibili ca oricând la starea emoțională a mamei. Și dacă o femeie este mai des într-o stare de stres, atunci copilul o simte și adoptă astfel de sentimente. Negativul constant al mamei afectează și atmosfera din familie, care afectează negativ copilul. Toate acestea duc la faptul că copilul crește iritabil, nervos, retras. Va fi constant atacat de atacuri de panică..

În ceea ce privește femeia însăși, depresia ei, netratată în timp, se poate transforma în psihoză postpartum. Acest diagnostic apare la 2 femei din 1000. Și nu trebuie să presupunem că psihozele postpartum nu sunt periculoase. Simptomele sale sunt foarte deplorabile: halucinații, agresivitate și gânduri constante de sinucidere..

Când să așteptați recuperarea?

Desigur, când se cunoaște timpul aproximativ de recuperare, devine mai ușor să se ocupe de boală..

În ceea ce privește depresia postpartum, forma sa ușoară dispare după 2-3 luni. Dacă depresia este într-o stare de neglijare, va dura câțiva ani pentru a o combate. Desigur, o femeie aflată în travaliu nu va putea face față singură acestei forme de boală. Aici veți avea nevoie de ajutorul unui psiholog de frunte. Și, desigur, sprijinul celor dragi.

Concluzie

Evident, există modalități de a face față depresiei postpartum pe cont propriu. Dar nu trebuie să neglijați tratamentul tradițional, deoarece problema este mult mai gravă decât pare.

În plus, fiecare femeie ar trebui să-și amintească că aura familiei și, cel mai important, starea copilului depinde doar de ea..

Prin urmare, dacă independența în lupta împotriva depresiei postpartum nu a ajutat, atunci ar trebui să cereți ajutor unui specialist..

Tratamentul depresiei postpartum: cum să o abordați pe cont propriu

  • 1. Depresia postpartum „bestie” înfricoșătoare: ce să faci și unde să fugi
    • 1.1. Explorarea principalelor simptome: cum să facem față depresiei postpartum
    • 1.2. Cauzele depresiei după naștere: cum să rezolvăm problema
  • 2. Cum să tratezi singur depresia postpartum
    • 2.1. Cum să ieși din depresia postpartum
    • 2.2. Măsuri preventive: depresia nu va dispărea!

Fotografii de pe site: myvsd.ru

Pentru orice femeie, cel mai important, semnificativ și chiar punct de cotitură din viață este, fără îndoială, nașterea unui copil. La asta visează fiecare fată cu cozi, înfășurându-se cu vârfuri și păpuși care umblă în cărucioare de jucărie, dar se întâmplă, de asemenea, ca femeile din perioada postpartum să aibă un sentiment de anxietate neobișnuită și inexplicabilă, neobișnuită, și multe tinere mame nu pot depăși acest sentiment pe cont propriu..

Cel mai probabil, acesta este același, pe larg „reclamat” în presă, depresie postpartum, opresivă și distructivă, care trebuie combătută imediat, fără a te conduce într-un colț mort de deznădejde și stres. Întrucât cum să recunoașteți simptomele problemei, să aflați cauzele acesteia și să faceți față depresiei postpartum, aveți nevoie de ajutorul unui specialist și puteți rezolva singur toate problemele? Aceasta este ceea ce va fi discutat în articolul nostru de astăzi..

Depresie „fiară” înfricoșătoare postpartum: ce să faci și unde să fugi

Fotografii de pe site: 2poloski.com

Înainte de a afla ce tratament va necesita depresia postpartum și cum puteți face față acesteia, ar trebui să înțelegeți esența problemei, altfel cu greu veți putea face față singură. După nașterea propriului copil, fiecare femeie începe să se identifice inconștient cu proprii părinți, să analizeze, să compare. Ea își amintește și află, de asemenea, dacă este posibil, cum s-au confruntat cu o grămadă de probleme nou formate. În această perioadă poate apărea o reactivare stabilă a unei largi varietăți de probleme și conflicte care nu sunt rezolvate în copilărie, tulburările adolescenților care nu sunt rezolvate la timp se pot „târâ” și din întunericul subconștientului în lumina soarelui..

Fiecare mamă tânără poate simți o depresie pe termen scurt datorită noutății responsabilităților, precum și responsabilității neașteptate. Dacă acest sentiment nu te deranjează mult timp, atunci nu este nimic de îngrijorat, aceasta este o preocupare complet firească cu privire la copil și cât de bine poți face față îngrijirii și protecției minusculei creaturi, pe care tu însuți ai chemat-o la viață. Dacă timp de două săptămâni situația nu se schimbă, gândurile depresive continuă să predomine și doriți în permanență să urlați, atunci cel mai probabil aveți depresie postpartum, cum să faceți față cu care orice psiholog calificat cu experiență poate spune.

Principala problemă a majorității femeilor tinere este că nu numai că nu înțeleg că problema există, dar nici nu vor să o recunoască, negând în orice mod posibil simptomele care au apărut. Dacă o tânără mamă nu vrea și nu are de gând să lupte, atunci chiar și un psiholog cu experiență nu o poate ajuta cu forța. Statisticile sunt înfricoșătoare, deoarece, potrivit datelor sale, doar în țara noastră, aproximativ douăzeci și unu la sută din totalul femeilor, la un an și jumătate până la doi ani după naștere, continuă să se afle într-o stare de tulburare nevrotică numită depresie. În același timp, aproximativ șaptezeci la sută simt blues-ul, dar doar trei la sută apelează la medic.

Fotografii de pe site: vseostresse.ru

Este remarcabil faptul că unele dintre simptomele depresiei postpartum, cum să facem față cu care vom spune, sunt observate chiar și la tăticii tineri, adică la bărbați. Cu toate acestea, trece mult mai repede, iar manifestările sale sunt mai puțin critice și grave. Astfel de manifestări pot fi pasive și agresive. În primul caz, bărbatul se retrage în el însuși, iar în al doilea începe să se enerveze de fleacuri, să dea vina pe toată lumea și să se comporte în mod necorespunzător, ceea ce este asociat cu o schimbare cardinală în viața sa, datorită nașterii unui copil.

Explorarea principalelor simptome: cum să facem față depresiei postpartum

În multe privințe, depinde de femeia însăși cât de mult va dura un proces atât de neplăcut și inutil ca depresia postpartum. Fiecare mamă tânără poate identifica simptomele în timp și poate recunoaște această problemă în sine, iar înțelegerea existenței acesteia va deveni punctul de plecare pentru tratament. Ar trebui să găsești puterea în tine și să găsești timpul, între hrănire și schimbarea scutecelor, pentru a avea grijă de tine, altfel bebelușul tău va avea de suferit, iar acest lucru nu ar fi de dorit pentru nimeni. Depresia emoțională, încetineala, letargia, toate acestea pot face dificilă căutarea ajutorului. Dar, înainte de a putea trage concluzii, trebuie să cunoașteți simptomele depresiei postpartum..

Fotografii de pe site: myvsd.ru

  • Crizele regulate de migrenă, oboseala și tulburările de somn sunt primele semne ale unei stări depresive, pe care mulți o atribuie oboselii banale.
  • Evaluare scăzută a talentelor și abilităților lor materne.
  • O dorință constantă de a se plânge de viață și soartă, precum și de anxietate nerezonabilă și, uneori, chiar atacuri de atacuri de panică, despre care există deja materiale pe site-ul nostru în detaliu.
  • Lipsa poftei de mâncare chiar și pentru acele „delicii gustoase” față de care ai fost întotdeauna indiferent, precum și un mod de gândire extrem de pesimist.
  • Lacrimi extreme, când ochii sunt în permanență într-un „loc umed”, depresie, descurajare, sentiment de nemulțumire și singurătate absolută.

Multe femei au, de asemenea, un sentiment de rușine pentru îndeplinirea nedemnă a responsabilităților lor materne, iar acest lucru este absolut neîntemeiat. Mai presus de toate, tânăra nu primește acel „sentiment de mamă” foarte așteptat și dorit, ceea ce îl face și mai rău, sentimentul de vinovăție începe să predomine și apoi depresia este complet inevitabilă. Cel mai adesea, cele mai izbitoare simptome pot fi observate trei luni mai târziu, după naștere, și apoi se pot repeta după zece până la cincisprezece luni.

Cauzele depresiei după naștere: cum să rezolvăm problema

Psihologii disting între două grupuri principale de femei care au cel mai adesea simptome și semne ale tulburărilor depresive postpartum. În primul rând, acele tinere mame suferă de ele care nu își pot realiza în niciun fel sentimentele materne, având adesea neînțelegeri și conflicte cu propria lor mamă. A doua categorie de femei sunt cele care au trecut anterior prin simptomele depresiei și care au decis singure că nu sunt capabile să facă față singure și să rezolve problemele pe măsură ce se acumulează.

Fotografii de pe site: Best-Mother.ru

  • Inacțiunea și lipsa de tot felul de sprijin din partea soțului devine adesea motivul tulburării nevrotice.
  • Securitate materială slabă, lipsa surselor de venit sau sprijin financiar.
  • Evenimente negative care apar sau au avut loc în viață.
  • Statutul social scăzut și incapacitatea (presupus) de a scoate copilul din robia stereotipurilor și din prăpastia statutului social.
  • Pierderea sau încetarea forțată a muncii cu ceva timp înainte de livrare.
  • Travaliu semnificativ complicat și dureri severe în timpul lor.
  • Trauma la naștere a copilului, de care mamele se învinovățesc de obicei.
  • Moartea unui copil la naștere sau separarea de un nou-născut.

Toate aceste motive, atât în ​​mod individual, cât și în combinație, pot provoca o nevroză, de care trebuie să scăpați și cu cât mai repede, cu atât mai bine. Dar cum să scapi de depresia postpartum și ce măsuri trebuie luate pentru a nu dăuna și agrava situația, ceea ce este, de asemenea, destul de posibil?

Cum să vă ocupați singuri de depresia postpartum

Fotografii de pe site: qulady.ru

Atunci când gândurile pesimiste sunt copleșitoare, iar copilul și maternitatea, în general, nu aduc bucurie, ar trebui să vă gândiți cum să tratați depresia postpartum, care vă poate conduce într-o astfel de junglă, nu veți putea ieși de acolo fără ajutorul din exterior. Pașii și încercările auto-direcționate vor fi adecvate numai dacă tulburarea este ușoară și discretă. Dacă boala este dificilă, atunci femeia devine complet incapabilă să facă față singură. Nu poate să aibă grijă de soț sau de copil și nu se poate controla..

Cum să ieși din depresia postpartum

Pentru început, ar trebui să acordați prioritate corect în ordinea corectă pentru dvs., aceasta este o etapă extrem de importantă în vindecare. Bebelușul trebuie pus în primul rând, el trebuie să fie absolut curat, întotdeauna uscat, bine hrănit și sănătos. În plus, bebelușul trebuie să doarmă bine noaptea, iar mama trebuie să-și asigure un somn sănătos și sănătos, altfel problemele se vor înrăutăți, iar soțul trebuie să ia parte la acest proces. Dar asta nu este tot, să ne dăm seama cum să supraviețuim singuri depresiei postpartum și ce spun psihologii despre asta.

Fotografii de pe site: vseostresse.ru

  • Nu trebuie să te prefaci că ești o mamă-eroină, gata să faci orice pentru binele copilului. Nu este deloc necesar să sacrifici totul, să te ridici noaptea cu fața jelitoare, să parcurgi toate cursurile de pregătire, să uiți de somn, mâncare și propria sănătate. Nu refuzați niciodată ajutorul oferit, este contraproductiv. Dacă un soț, soacră, mamă sau chiar un prieten se oferă să facă o plimbare cu copilul în timp ce dormi sau pur și simplu mergi la coafor, atunci nu se va întâmpla nimic rău, un camion nu va lovi căruciorul și copilul nu va fi furat de extratereștri cât timp nu ești în preajmă..
  • Nu trebuie să lucrați pentru uzură, să găsiți timp pentru odihnă, oricum, pentru a deveni o mamă ideală, cel puțin în primele luni, fără experiență, cu siguranță nu veți lucra. Luați o carte, un cărucior și mergeți la parc dacă sunteți obosit și lăsați spălatul, gătitul, călcatul și curățarea pentru mai târziu.
  • Dacă credeți că doar „planctonul de birou” și oamenii de afaceri ar trebui să planifice timpul, vă înșelați profund. De fapt, nu strică să-ți faci un plan pentru ziua respectivă și poate pentru o săptămână, atunci va deveni mult mai ușor să te descurci, nu vei uita de important și vei face cel mai consumator de timp în primul rând.
  • Nu încercați să stați de la mână la gură, chiar dacă alăptați sau mai bine zis, mai ales atunci când o faceți. Bebelușul tău, ca și tine, ar trebui să primească alimente regulate și hrănitoare. Prin urmare, ar trebui să luați în considerare cu atenție dieta și să alegeți ceva care nu durează mult timp pentru a găti, supe, cereale, legume și fructe permise, puțin dulciuri și mult lapte.

Fotografii de pe site: beremennostnedeli.ru

De asemenea, este important să nu uitați nici măcar un minut că, indiferent de super-mamă pe care veți deveni, în primul rând, sunteți o femeie minunată, altfel cu greu veți putea evita depresia postpartum. Ai grijă de tine în timp ce tatăl său, bunica sau prietena ta îl îngrijesc, fă-i păr, vopsea unghiile, îmbracă măști și se machiază. Nu vă plecați, nu vă spălați părul săptămâni întregi și uitați complet de produsele cosmetice decorative, deoarece maternitatea este fericirea, nu munca grea. Așa că încearcă să arăți cât mai fericit posibil, acest lucru va ajuta, în timp, să simți cu adevărat bucuria bebelușului și să ai grijă de el..

Măsuri preventive: depresia nu va dispărea!

Am discutat deja cum să facem față semnelor slabe ale tulburărilor depresive postpartum; în cazuri deosebit de grave, va trebui să contactați un specialist care poate prescrie fie medicamente, fie să se adreseze unui psihoterapeut pentru tratament interpersonal, foarte posibil de tip familial. Dar cea mai ușoară cale este de a lua toate măsurile preventive posibile pentru a preveni însăși posibilitatea depresiei..

Fotografie de pe site: Badiga.ru

  • Dacă este posibil, nu ar trebui să refuzați oferta unei nașteri partenere. Ajutorul soțului în acest timp poate fi neprețuit. Chiar dacă un bărbat începe să demonstreze instabilitate emoțională, leșin, plâns, atunci acest lucru îl va ajuta cu siguranță să dezvolte atitudinea corectă față de soțul său..
  • Oricât de înfricoșător ar suna bărbații, imediat după ce a născut, el trebuie să îndeplinească majoritatea responsabilităților din casă și chiar să aibă grijă de copil. Dacă tati își dorește ca bebelușul și soția iubită să fie sănătoși și fericiți, nu îi va fi greu să gătească mâncare sau să curețe apartamentul, cu condiția, desigur, să existe timp liber.
  • Merită să vă abțineți de la a vizita nu suficiente rude apropiate, precum și prieteni și cunoscuți de toate dungile, fără a lua în considerare rudele și prietenii cei mai apropiați. Acest lucru va ameliora o parte din stresul psihologic de la tânăra mamă, căreia la început îi este foarte greu să fie perfectă și să vadă aspectele de judecată pot fi insuportabile.

Dacă ați reușit să faceți față, atunci ați făcut un salt imens înainte pe cont propriu și cu siguranță aveți ceva de care să vă mândriți. Cu toate acestea, la cea mai mică suspiciune că problema nu se rezolvă deloc, ci devine din ce în ce mai tangibilă și reală, ar trebui să alergi imediat la medic, deoarece consecințele pot fi grave.

Depresia postpartum - simptome, cauze și tratamente

Pentru unii, depresia postpartum sună ca o figură de vorbire și un capriciu. Dar aceasta este o boală cu adevărat gravă, care afectează până la 20% dintre mame. Și cel mai rău lucru care se poate face este să dai vina pe femeie pentru că „a cedat slăbiciunii”. Pentru că o femeie în acest moment este atât de rea încât nu ai vrea ca nimeni să o experimenteze pe propria piele. Este important să citiți acest lucru pentru toată lumea: nu numai pentru mame, ci și pentru cei dragi, pentru a ști cum să salveze o femeie într-o astfel de situație. Detalii - în materialul Passion.ru și psihologul Irina Maltseva.

© Amabilitatea: PASSION.RU Inna Maltseva,

psiholog la Centrul Clinic și de Diagnostic MEDSI de pe Krasnaya Presnya

Starea psihologică a mamei și căile de ieșire

Depresia postpartum în societatea noastră este un fenomen relativ nou, deși problema ca atare există de mult timp. În era industrializării, când oamenii s-au mutat în orașe mari și fiecare familie a început să trăiască separat de generația mai veche, s-a dovedit că, pe de o parte, aici este - puțină fericire - o casă separată. Pe de altă parte, într-o astfel de situație, o femeie cu un copil în brațe se găsește complet singură între patru pereți și nu este întotdeauna cineva în apropiere care să fie gata să dea o mână de ajutor unei tinere mame și să fie constant acolo..

După un eveniment fericit din viața unei tinere familii și întorcându-se de la spital, mama, de fapt, trăiește într-un mod de activitate crescută toate 24 de ore pe zi - să se spele, să se hrănească, să adoarmă, să curețe casa și, dacă mai sunt alți copii, atunci sarcina devine mai complicată factor de. Este bine dacă tatăl copilului participă activ la îngrijirea bebelușului, oferindu-i mamei cel puțin puțină odihnă. Dar dacă acest lucru nu este posibil, femeia este „la un pas”.

Depresia postpartum este o afecțiune mentală deprimată și deprimată care apare la aproximativ 20% dintre femei. Acesta este un semnal că o femeie a depășit capacitățile mentale, fizice și emoționale ale corpului de a se adapta la noile condiții și are nevoie de ajutor imediat. Iar sfaturile „bine-doritorilor” - să vă strângeți împreună, să nu înfloriți - agravează și mai mult starea deja dificilă a tinerei mame.

Cum se exprimă această stare??

La femeile aflate într-o stare de depresie, toate emoțiile și dorințele sunt oprimate. Nu are chef să mănânce, ia mâncare nominal, fără plăcere. Nu vrea să lucreze prin casă, să comunice cu oamenii, evită contactul.

Depresia postpartum se manifestă în diferite moduri, se poate manifesta imediat după naștere sau la o lună sau la 3-4 luni după naștere. Euforia postpartum s-a încheiat deja, iar bebelușul nu oferă încă un feedback despre îngrijirea și afecțiunea maternă.

Depresia durează de obicei de la câteva zile la câteva luni. Cauza depresiei postpartum este într-o anumită măsură legată de modificările hormonale din corpul femeii după sarcină și după naștere..

Cu toate acestea, există și alți factori care cresc probabilitatea de depresie: - dacă o femeie a suferit depresie în alte momente ale vieții sale; - există probleme sau dificultăți în relația cu soțul / partenerul; - copilul s-a născut prematur, este bolnav sau are tulburări de dezvoltare; - dacă o femeie din trecutul recent a pierdut pe cineva drag (de exemplu, părinți sau altcineva, foarte apropiat) a murit.

Se crede că depresia apare mai des la femeile cu statut social și nivel educațional ridicat. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Riscul de depresie este mult mai mare la femeile care trăiesc în condiții dificile, nu primesc sprijin de la cei dragi, au probleme financiare, muncesc și sunt supuse violenței. Femeile celebre și educate sunt la vedere. Își permit doar să vorbească deschis despre sentimentele lor și să caute ajutor..

O altă cauză a depresiei poate fi copilăria dificilă a mamei. Este mai dificil pentru o femeie care a crescut fără îngrijire și afecțiune maternă, într-un orfelinat sau într-o familie cu scandaluri frecvente, să aibă grijă de un copil. Cele mai vechi amintiri nu sunt șterse din memorie, ele continuând să influențeze o persoană. Rudele nu înțeleg starea unei femei, deoarece nașterea unui copil ar trebui să fie un eveniment fericit! Dacă depresia te depășește, nu te teme. Cu toate acestea, merită să ne amintim că depresia nu este un blues și capricii, așa cum cred unii. Depresia este o boală și trebuie tratată cu ajutorul unui specialist.

Primul pas în a ieși din depresie este să fii conștient de starea ta. Aceasta este o etapă normală în viața fiecărei femei. Nu contează ce fel de copil s-a născut.

Această afecțiune este temporară și nu va dura mult. Și cel mai important, fiecare persoană are propriile resurse interne pentru a depăși această stare. Iar comunicarea cu copilul, momentele vesele de la atingerea lui vor ajuta, în primul rând, să facă față stării interne.

Depresia este adesea asociată cu un sentiment emergent de vinovăție. Mama crede că face ceva greșit sau îi acordă puțină atenție copilului, mai ales dacă copilul s-a născut prematur sau cu probleme de sănătate.

În acest caz, este recomandabil să stabiliți un contact bun cu medicul pediatru și să puneți întrebări medicului. Aveți tot dreptul la informații despre starea de sănătate a copilului dumneavoastră și prognosticul dezvoltării sale ulterioare.

Cu cât o femeie are mai multe informații despre starea de sănătate a copilului ei, cu atât îi va fi mai ușor să stabilească o rutină zilnică, să îi organizeze îngrijirea și atunci puteți învăța să recunoașteți simptomele „alarmante”!

Factorii de risc și sarcina celor dragi

Efectele hormonilor asupra stresului postpartum

Imediat după naștere, fundalul hormonal al unei femei se schimbă. Cantitatea de hormoni feminini - estrogen și progesteron, care au fost produși de ovare în cantități mari în timpul sarcinii, începe să scadă după nașterea bebelușului, revenind la nivelul dinaintea sarcinii. Modificările din fondul hormonal au un impact puternic asupra sistemului nervos, bunăstării și stării emoționale a unei femei. Această afecțiune se stabilizează până la sfârșitul primei luni după naștere. Femeile care alăptează sunt mai puțin predispuse la depresie postpartum decât femeile care nu alăptează. Este vorba despre prolactină - un hormon care stimulează alăptarea, care protejează împotriva depresiei.

Conflict intern

A avea un copil impune unei femei o serie de responsabilități care nu erau disponibile anterior. „Atasamentul” fizic și emoțional constant față de copil o face pe mamă să-și dea seama că va trebui să se despartă de modul ei obișnuit de viață, de libertatea de comportament. Acum trebuie să i se dea toată forța bebelușului, toate acestea devin problematice. Apare un conflict între noul rol social și vechile cerințe și obiceiuri - acest lucru poate da naștere la un sentiment de nemulțumire față de viață și depresie.

Rude

O mamă tânără, mai ales în primele luni după nașterea unui copil, trăiește la limita capacităților sale mentale, fizice și emoționale. Dar este important să înțelegem: ea a dat copilului viață și are dreptul la atenția celorlalți! Este logic să căutați ajutor de la persoane apropiate: soțului, mamei, soacrei, iubitelor și, dacă există o oportunitate, invitați o bonă sau o femeie au pair - aceasta va fi o cale de ieșire excelentă. Este mai bine să faceți acest lucru în avans și nu în momentul în care nervii sunt deja la limită. Puteți aranja o „zi liberă a mamei” o dată pe săptămână. Planificați-vă ieșirea în avans, schimbarea decorului este benefică. Este important ca femeia însăși să învețe să vorbească despre ceea ce se întâmplă în interior, despre starea ei interioară, temerile, anxietatea, deoarece nimeni nu poate ghici despre asta dacă nu știe cum să o articuleze clar cu ceilalți.

Ce trebuie făcut dacă o femeie sau asociații ei suspectează o depresie postpartum?

O femeie poate întâlni mai întâi un psiholog prenatal sau clinic, psihiatru, care poate ajuta la deosebirea unei stări proaste de depresie clinică. Medicamentul este prescris numai de către un psihiatru. Există tehnici și teste speciale pentru a ajuta la identificarea acestui lucru. Fiecare femeie are o dispoziție proastă, dar trece rapid și temporar. Depresia persistă în natură, cu un sentiment de vinovăție și vid interior, de care o femeie nu poate face față singură o perioadă lungă de timp.

Impactul depresiei postpartum asupra dezvoltării copilului

Numeroase studii arată că este mai dificil pentru mamele cu depresie postpartum să stabilească contactul, atașamentul cu bebelușul lor și să le ofere un sentiment de siguranță și încredere. Mama este adesea scufundată în ea însăși, se simte nefericită și obosită, chiar îi este greu să se bucure de ceea ce face cu copilul ei. Unele mame nu fac față emoțiilor, se descompun. Unii sunt înfuriați sau disperați, alții ignoră pur și simplu copilul..

În astfel de cazuri, bebelușilor le este mai dificil să se simtă în siguranță. La urma urmei, o mamă este o lume întreagă pentru un copil, iar reacțiile ei ajută la formarea ideii despre lume a unui copil..

Drept urmare, bebelușii dezvoltă două strategii de comportament opuse:

"Neliniştit". Astfel de bebeluși plâng mult și adesea sunt capricioși. Sunt greu de tratat, par a fi veșnic nefericiți. Bebelușii sunt încordați și gata să plângă în fiecare minut. Adesea au dificultăți în hrănire și somn. Este foarte greu pentru mama să părăsească bebelușul chiar și pentru un minut, ea este urmărită în mod constant de plânsul unui copil. Acești bebeluși sunt sensibili, adesea se îmbolnăvesc..

"Liniște". Acești copii chiar par prea calmi. Cu greu le auzi. Acestea scot puține sunete (zumzet și bâlbâit), au puțin interes pentru alții. Adesea privirea lor este îndreptată în spațiu. Acești copii nu sunt pretențioși, sunt mulțumiți de ceea ce au. Arată mai puțin curioși decât colegii lor și zâmbesc și râd mai puțin. În viitor, copiii cu ambele strategii de comportament pot avea mari dificultăți în a se obișnui cu grădinița (plâng mult sau se comportă prost). Sunt mai pretențioși și mai capricioși. Este posibil să aibă dificultăți în stabilirea contactelor cu colegii, temeri multiple și alte probleme comportamentale. Studiile arată că copiii întâmpină deseori dificultăți la vârsta școlară dacă familia și copilul nu au primit ajutor profesional.

Prevenirea depresiei postpartum

De ce este atât de rară depresia postpartum??

Explicația pentru aceasta este lipsa de dorință a mamelor de a căuta ajutor din cauza stereotipurilor negative care s-au dezvoltat în societate cu privire la vizitarea unui psiholog într-o astfel de situație. Reticența de a căuta ajutor se datorează cel mai adesea fricii de a nu fi înțeles greșit sau a vinovăției, teama de orice schimbare este unul dintre simptomele tipice ale depresiei.

A vorbi despre dificultăți cu străini nu este ușor, a recunoaște că nu te simți fericit de la nașterea unui copil este și mai dificil. Prin urmare, femeile suferă singure, sporindu-și astfel dificultățile. Uneori, depresia este confundată cu o altă afecțiune, psihoza postpartum. Este o tulburare mintală a perioadei postpartum.

Unele mame cred că singura modalitate de a scăpa de depresie este folosirea medicamentelor, dar din moment ce alăptează, nici măcar nu se pot gândi la antidepresive. Și femeile de multe ori nu cred în ajutorul psihologic. În cazul psihozei și depresiei severe, o femeie ar trebui să solicite ajutorul unui specialist pentru a începe tratamentul mai devreme și să nu sufere și să sufere de inferioritatea ei. Tratamentul se poate face acasă cu antidepresive. Și numai în cazuri grave, spitalizarea este oferită unei clinici specializate.

Tratamentul durează, în funcție de gravitatea afecțiunii, individual. După tratament, femeia revine treptat la un stil de viață normal, asta nu înseamnă că nu mai poate fi la fel sau „normală”, nimeni nu recunoaște o femeie ca nebună într-o astfel de situație. Acest lucru nu înseamnă că va fi predispusă la recidivă după tratament. Aceasta va fi experiența ei personală și, poate, o femeie va învăța să se ajute să nu fie epuizată și să accepte ajutorul și îngrijirea celor dragi. Și această experiență va ajuta oamenii apropiați să fie mai sensibili la starea unei femei după naștere. Tații pot avea nevoie și de ajutor în această situație..

Ce simte soțul

Unii tați tineri habar nu au ce să facă cu un copil când este foarte mic. Poate fi foarte dificil pentru un bărbat care nu știe nimic despre depresia postpartum și nu înțelege starea soției sale. Se simte nedorit, respins.

O soție nemulțumită în mod constant, care, în plus, așa cum se întâmplă adesea cu depresia, a încetat să aibă grijă de ea însăși, îl face pe bărbat să se simtă vinovat și uneori iritat.

Cum să vă protejați cât mai mult posibil de depresia postpartum:

1. Trebuie să înțelegeți că depresia este temporară, va trece și nu va lăsa urme. 2. Trebuie să fii atent la sentimentele tale. Ar trebui să le împărtășiți celor dragi aceste sentimente, ceea ce se întâmplă. 3. Încearcă să îi implici pe toți cei care poți să aibă grijă de copil pentru a-și face timp pentru odihna de care ai nevoie. 4. Somnul este foarte important! Dacă copilul dumneavoastră doarme, încercați să vă odihniți fără să vă lăsați gânduri deranjante. 5. Nu-ți păstra sentimentele pentru tine. Adu-i la suprafață, împărtășește-i cu oameni în care ai încredere. 6. Nu încercați să fiți puternici, dacă aveți chef să plângeți - nu vă opriți lacrimile. Lacrimile aduc alinare. 7. Dacă simți că nu poți face față singur stării tale, caută ajutor de la specialiști. 8. Capacitatea de relaxare (relaxare) vă va ajuta să vă simțiți mai bine în orice situație, în special în timpul sarcinii și al perioadei postpartum. Meditația și atenția, atenția vă vor ajuta, de asemenea, să faceți față emoțiilor negative în timpul sarcinii și după naștere. 9. Relaxarea este o abilitate care se dezvoltă. Cu cât practici mai mult, cu atât se dezvoltă mai bine..

Depresie postpartum sau doar stres?

Depresia postpartum - acest subiect îngrijorează multe mame care urmează să nască... Dar când ești tânăr, de multe ori nu îi dai atenție. Este trist când o tânără mamă în vârstă de 19 ani rămâne singură cu copilul ei nou-născut, încărcată cu treburile casnice, când nu are pe cine să-i ajute și nici măcar pe cine să ceară sfaturi. Eram în această situație după prima naștere..

Experiență proprie

Este puțin probabil să fi fost o depresie postpartum, atât de frecventă la femeile aflate în travaliu. Dar simptomele au fost similare. Oboseală cronică, gânduri negative, lipsă de energie. În acele zile era puțină bucurie. Așa apreciez acum. Apoi, cumva, nu am acordat atenție, am luat totul ca și cum ar fi trebuit să fie.
Acum, de la vârful vârstei mele, sunt surprins: cum am reușit să supraviețuiesc depresiei, pentru că a fost clar? Nopți nedormite, excursii la bucătăria lactate, pentru injecții și masaj la clinică, pompare-fierbere-călcare, curățare-gătit-spălare, pe lângă studierea în lipsă.
Îmi amintesc că uneori părea că nu se va termina niciodată. M-am simțit mic și lipsit de apărare în fața unor griji nesfârșite. Era practic singură în problemele ei. Din păcate, soțul meu, ca, probabil, mulți alți bărbați, nici măcar nu a auzit de existența unei astfel de boli..
Soțul, ca un adevărat bărbat oriental, era angajat doar în munca sa, nu avea de gând să ajute prin casă, dimpotrivă, a cerut nu mai puțină atenție de la copil. Potrivit oamenilor de știință, depresia postpartum la femei este o reacție fizică și psiho-emoțională a corpului, care se dezvoltă la aproape fiecare femeie după prima naștere. Motivele sunt atât fizice, cât și psihologice - modificări ale imaginii hormonale, oboseală, frici, pierderea echilibrului psihologic.

Faceți față depresiei postpartum?

De obicei, nu este prea dificil de spus dacă aveți depresie postpartum. Forumul tinerelor mame, unde m-am uitat în repetate rânduri, emite aceleași semne pe care le-am avut: - apatie, lipsa de dorință de a face ceva, iritabilitate. Uneori există chiar ură pentru propriul copil. De obicei, fetele, care până la naștere au avut loc ca persoană, cu un mod de viață stabilit, nu sunt obișnuite să-și refuze dorințele, este dificil să-și schimbe viața obișnuită de dragul copilului. Li se pare că viața lor s-a încheiat acolo, toate plăcerile sunt excluse, rămân doar responsabilitățile materne. Ei dau vina inconștientă copilului pentru acest lucru..
Și dacă adăugăm la aceasta lipsa de înțelegere a altora, incapacitatea de a împărtăși cuiva dificultăți și griji?
Nu este surprinzător că o mamă atât de tânără dezvoltă depresie după naștere. Dar cum să o tratezi?

Pastile sau dragoste?

Tastând în motorul de căutare „tratamentul depresiei postpartum”, am constatat că, din nou, multe mame gândesc la fel ca mine: acest atac este tratat nu atât cu pastile, cât și cu dragostea umană.
În primul rând, trebuie să te convingi că acesta este doar un episod din viața ta, va trece, vor rămâne în memorie mai multe momente vesele decât cele triste.
Mi se pare că, în general, orice depresie poate fi vindecată cu dragoste. Pastilele antidepresive sunt concepute pentru a stimula starea de spirit a unei persoane. Simulează o stare de fericire..
Și ce ar putea fi o fericire mai mare decât înotul în dragoste, sentimentul necesar, important, iubit de ceilalți?
Dar vă puteți îmbolnăvi și mai mult de pastile, așa că trebuie să încercați să faceți fără ele. Trebuie să fii suficient de puternic pentru a-ți spune când ești întrebat: „Cum să faci față depresiei postpartum”: mă descurc singur. Creează-ți dragostea, găsește-ți tandrețe în tine pentru orice - pentru bebeluș, pentru soțul tău, pentru oamenii din jurul tău și, cel mai important, pentru tine. Și trebuie să le clarificați altora cât de mult aveți voi înșivă dragostea lor. Este imposibil de explicat - înseamnă că trebuie să comunicați mai mult cu cei care vă iubesc și să nu vă cheltuiți deja micile eforturi pentru reproșuri și analiza relațiilor.

Dragi mame pe baby.ru, împărtășiți-vă experiența, ați avut depresie după naștere? Dacă da, cum ai scăpat de ea? Povestește-ne despre metodele tale de tratament, sunt sigur că sfatul tău îi va ajuta pe mulți.

Faceți față depresiei postpartum

Cum să faceți față depresiei postpartum rapid și în siguranță pentru nou-născutul dvs. Pași de auto-ajutor pentru combaterea depresiei postpartum acasă. Tratamentul formelor severe.

Dificultatea de a face față acestei afecțiuni constă în faptul că marea majoritate a medicamentelor nu pot fi utilizate în timpul alăptării.

Nașterea unui copil este un eveniment atât de global în viața unei mame tinere, încât nu toți sunt capabili să facă față noului mod de viață..

Conform statisticilor, aproximativ o treime dintre femeile aflate în travaliu sunt susceptibile la un astfel de fenomen ca depresia postpartum. Din păcate, foarte des gravitatea acestei afecțiuni este subestimată de o mamă tânără și de cei dragi ei și, de fapt, poate provoca daune grave sănătății nu numai femeii aflate în travaliu, ci și copilului..

Simptomele depresiei postpartum sunt foarte asemănătoare cu schimbările hormonale obișnuite din organism, atunci când este obișnuit ca o femeie să se teamă să nu facă față sarcinilor unei mame, iritarea din cauza somnolenței și plânsul constant al unui copil.

În plus, multe mame nu realizează cât de dificile sunt primele luni după nașterea unui bebeluș: spălare și călcare constantă, fierbere a sticlelor, scăldat, schimbarea hainelor...
Fluxul de responsabilități este nesfârșit. În cele mai multe cazuri, stresul primar și frica dispar, dar dacă apare depresia postpartum, atunci simptomele nu numai că nu scad, dar devin și mai neplăcute și deprimante. Dacă ați observat o anxietate persistentă mai mult de două săptămâni, atunci este timpul să sunați „clopotul de alarmă” și să începeți să luptați împotriva acestei afecțiuni.

Punctul de plecare pentru tratarea depresiei postpartum este consultarea unui specialist. Un psiholog sau psihoterapeut competent vă va evalua starea și numai după aceea va prescrie terapia.
De regulă, fizioterapia, antrenamentul și hipnoza, precum și terapia cu vitamine sunt utilizate pentru a combate acest tip de depresie. În cazuri rare, medicul poate alege un set de antidepresive, dar această decizie se ia în cazuri excepționale, deoarece astfel de medicamente sunt incompatibile cu alăptarea.

Etapa 2: Pași independenți

În niciun caz nu trebuie să vă subestimați propriile puncte forte. Puteți găsi cheia vindecării dvs., principalul lucru este să vă articulați în mod clar temerile și să încercați să găsiți o soluție la fiecare problemă..

Această tactică este foarte de înțeles dacă scrieți totul pe o bucată de hârtie sau într-un caiet. Unul dintre exemplele unor astfel de antrenamente: „Sunt o mamă proastă. Nu puteam să-i dau viață copilului meu singur, așa că nașterea a trecut printr-o cezariană "și decizia:" Dacă medicii nu ar fi efectuat operația, bebelușul meu ar fi putut să moară. Am făcut ce trebuie.
Pur și simplu nu exista altă cale de ieșire ". Poate apărea și o astfel de frică: „Copilul plânge constant. Ma enerveaza. Îmi reproșez faptul că l-am urât în ​​acest moment ", iar ieșirea este:" Acest comportament este absolut normal. Multe mame au sentimente similare. Foarte curând mă voi obișnui cu copilul "..

Mulți psihologi sfătuiesc să nu vă împiedicați emoțiile. Orice sentimente care te copleșesc (ură, frică, furie, iritare) trebuie să găsească cu siguranță o cale de ieșire. Nu este deloc necesar să îi implicați pe cei dragi în acest sens. Puteți să vă exprimați toate emoțiile pe hârtie și apoi să ardeți.

Unul dintre pașii importanți în tratarea depresiei postpartum este comunicarea. Multe mame susceptibile la această afecțiune anulează comunicarea cu rudele și prietenii. În niciun caz nu ar trebui să faceți acest lucru! Când interacționați cu membrii apropiați ai familiei, nu vă fie teamă să vă arătați slăbiciunea. Nu încercați să faceți singuri toate treburile, deplasați-le cu calm cu cea mai mare parte la soț și la bunici.
De asemenea, întâlniți proaspete mame pe locul de joacă, în parc sau în clinică. Pe lângă comunicare, veți primi probabil sfaturi valoroase din experiența personală. Dacă nu vă puteți dezvălui oamenilor noi, creați un cont pe una dintre rețelele de socializare care unesc mamele însărcinate și tinere. Pe astfel de site-uri, puteți comunica cu ușurință cu mamele „virtuale” din chat și puteți împărtăși cele mai intime probleme. Faceți față depresiei postpartum?

Nașterea unui copil este un eveniment atât de global în viața unei mame tinere, încât nu toți sunt capabili să facă față noului mod de viață. Conform statisticilor, aproximativ o treime dintre femeile aflate în travaliu sunt susceptibile la un astfel de fenomen ca depresia postpartum. Din păcate, foarte des gravitatea acestei afecțiuni este subestimată de o mamă tânără și de cei dragi ei și, de fapt, poate provoca daune grave sănătății nu numai femeii aflate în travaliu, ci și copilului..

Simptomele depresiei postpartum sunt foarte asemănătoare cu modificările hormonale obișnuite din organism, atunci când este obișnuit ca o femeie să aibă frica de a nu face față îndatoririlor unei mame, iritația de a nu dormi suficient și plânsul constant al unui copil. În plus, multe mame nu realizează cât de dificile sunt primele luni după nașterea unui bebeluș: spălare și călcare constantă, fierbere a sticlelor, scăldat, schimbarea hainelor...
Fluxul de responsabilități este nesfârșit. În cele mai multe cazuri, stresul primar și frica dispar, dar dacă există depresie postpartum, atunci simptomele nu numai că nu scad, dar devin și mai neplăcute și deprimante. Dacă ați observat o anxietate persistentă mai mult de două săptămâni, atunci este timpul să sunați „clopotul de alarmă” și să începeți să luptați împotriva acestei boli.

Puneți întrebarea în mod anonim: Anuleaza raspunsul

Faceți față depresiei postpartum

Cum să faceți față depresiei postpartum rapid și în siguranță pentru nou-născutul dvs. Pași de auto-ajutor pentru combaterea depresiei postpartum acasă. Tratamentul formelor severe.

Dificultatea de a face față acestei afecțiuni constă în faptul că marea majoritate a medicamentelor nu pot fi utilizate în timpul alăptării.

Nașterea unui copil este un eveniment atât de global în viața unei mame tinere, încât nu toți sunt capabili să facă față noului mod de viață..

Conform statisticilor, aproximativ o treime dintre femeile aflate în travaliu sunt susceptibile la un astfel de fenomen ca depresia postpartum. Din păcate, foarte des gravitatea acestei afecțiuni este subestimată de o mamă tânără și de cei dragi ei și, de fapt, poate provoca daune grave sănătății nu numai femeii aflate în travaliu, ci și copilului..

Simptomele depresiei postpartum sunt foarte asemănătoare cu schimbările hormonale obișnuite din organism, atunci când este obișnuit ca o femeie să se teamă să nu facă față sarcinilor unei mame, iritarea din cauza somnolenței și plânsul constant al unui copil.

În plus, multe mame nu realizează cât de dificile sunt primele luni după nașterea unui bebeluș: spălare și călcare constantă, fierbere a sticlelor, scăldat, schimbarea hainelor...
Fluxul de responsabilități este nesfârșit. În cele mai multe cazuri, stresul primar și frica dispar, dar dacă există depresie postpartum, atunci simptomele nu numai că nu scad, dar devin și mai neplăcute și deprimante. Dacă ați observat o anxietate persistentă mai mult de două săptămâni, atunci este timpul să sunați „clopotul de alarmă” și să începeți să luptați împotriva acestei boli.

Punctul de plecare pentru tratarea depresiei postpartum este consultarea unui specialist. Un psiholog sau psihoterapeut competent vă va evalua starea și numai după aceea va prescrie terapia.
De regulă, fizioterapia, antrenamentul și hipnoza, precum și terapia cu vitamine sunt utilizate pentru a combate acest tip de depresie. În cazuri rare, medicul poate alege un complex de antidepresive, dar o astfel de decizie se ia în cazuri excepționale, deoarece astfel de medicamente sunt incompatibile cu alăptarea.

Etapa 2: Pași independenți

În niciun caz nu trebuie să vă subestimați propriile puncte forte. Puteți găsi cheia vindecării dvs., principalul lucru este să vă articulați în mod clar temerile și să încercați să găsiți o soluție la fiecare problemă..

Această tactică este foarte de înțeles dacă scrieți totul pe o bucată de hârtie sau într-un caiet. Unul dintre exemplele unor astfel de antrenamente: „Sunt o mamă proastă. Nu puteam să-i dau viață copilului meu singur, așa că nașterea a trecut printr-o cezariană "și decizia:" Dacă medicii nu ar fi efectuat operația, bebelușul meu ar fi putut să moară. Am făcut ce trebuie.
Pur și simplu nu exista altă cale de ieșire ". Poate apărea și o astfel de frică: „Copilul plânge constant. Ma enerveaza. Îmi reproșez faptul că l-am urât în ​​acest moment ", iar ieșirea este:" Acest comportament este absolut normal. Multe mame au sentimente similare. Foarte curând mă voi obișnui cu bebelușul. ".

Mulți psihologi sfătuiesc să nu vă împiedicați emoțiile. Orice sentimente care te copleșesc (ură, frică, furie, iritare) trebuie să găsească cu siguranță o cale de ieșire. Nu este deloc necesar să îi implicați pe cei dragi în acest sens. Puteți să vă exprimați toate emoțiile pe hârtie și apoi să ardeți.

Unul dintre pașii importanți în tratarea depresiei postpartum este comunicarea. Multe mame susceptibile la această afecțiune anulează comunicarea cu rudele și prietenii. În niciun caz nu ar trebui să faceți acest lucru! Când interacționați cu membrii apropiați ai familiei, nu vă fie teamă să vă arătați slăbiciunea. Nu încercați să faceți singuri toate treburile, deplasați-le cu calm cu cea mai mare parte la soț și la bunici.
De asemenea, întâlniți proaspete mame la locul de joacă, în parc sau în clinică. Pe lângă comunicare, veți primi probabil sfaturi valoroase din experiența personală. Dacă nu vă puteți dezvălui oamenilor noi, creați un cont pe una dintre rețelele de socializare care unesc mamele însărcinate și tinere. Pe astfel de site-uri, puteți comunica cu ușurință cu mamele „virtuale” din chat și puteți împărtăși cele mai intime probleme. Faceți față depresiei postpartum?

Nașterea unui copil este un eveniment atât de global în viața unei tinere mame, încât nu toți sunt capabili să facă față noului mod de viață. Conform statisticilor, aproximativ o treime dintre femeile aflate în travaliu sunt susceptibile la un astfel de fenomen ca depresia postpartum. Din păcate, foarte des gravitatea acestei afecțiuni este subestimată de o mamă tânără și de cei dragi ei și, de fapt, poate provoca daune grave sănătății nu numai femeii aflate în travaliu, ci și copilului..

Simptomele depresiei postpartum sunt foarte asemănătoare cu modificările hormonale obișnuite din organism, atunci când este obișnuit ca o femeie să se teamă să nu facă față îndatoririlor unei mame, iritarea din cauza somnolenței și plânsul constant al unui copil. În plus, multe mame nu realizează cât de dificile sunt primele luni după nașterea unui bebeluș: spălare și călcare constantă, fierbere a sticlelor, scăldat, schimbarea hainelor...
Fluxul de responsabilități este nesfârșit. În cele mai multe cazuri, stresul primar și frica dispar, dar dacă există depresie postpartum, atunci simptomele nu numai că nu scad, dar devin și mai neplăcute și deprimante. Dacă ați observat o anxietate persistentă mai mult de două săptămâni, atunci este timpul să sunați „clopotul de alarmă” și să începeți să luptați împotriva acestei boli.

În contact cu: