Impactul stresului asupra concepției

Întrebarea cu privire la relevanța subiectului influenței stresului asupra concepției este de interes pentru mulți, dar nu s-au găsit încă răspunsuri certe. Cu toate acestea, din ce în ce mai multe fapte indică relația dintre debutul sarcinii și starea emoțională nu numai a femeilor, ci și a bărbaților..

Dependența proceselor biologice naturale din corpul unei femei de starea sistemului său nervos este un fapt dovedit. Dacă situațiile stresante apar în mod regulat sau șocul a fost „profund”, atunci ciclul se pierde adesea, menstruația poate varia în intensitate și durată. Bineînțeles, astfel de modificări pot afecta și capacitatea unei femei de a rămâne însărcinată, de a avea un copil..

Cum afectează stresul concepția?

Există următoarele opinii despre modul în care apare efectul stresului asupra concepției:

Modificări hormonale

Odată cu tensiunea nervoasă, concentrația de adrenalină crește și acest hormon dă semnale condiționate sub formă de impulsuri că organismul este în pericol. Un organism care se luptă să supraviețuiască blochează toate funcțiile neesențiale, inclusiv reproducerea. Cortizolul crește, suprimând o serie de hormoni sexuali, prolactina, care afectează negativ debutul ovulației. Există mai puțini estrogeni și, fără o cantitate suficientă, ovulul (fertilizat) nu va fi fixat în uter;

Tensiune musculară, spasme

Tensiunea nervoasă poate fi transmisă țesuturilor interne sub formă de contracții musculare, care sunt extrem de nedorite pentru organele pelvine. Mișcarea oului către uter va dura mai mult, calitatea mișcării va fi afectată;

Stare de spirit, dorință sexuală

La unele femei, reacțiile la stres includ pierderea de energie, deteriorarea dispoziției, depresia și lipsa dorinței sexuale. Astfel de fenomene pot fi temporare, dar acest lucru este suficient pentru a preveni sarcina, deoarece ovulația durează câteva zile;

Exacerbarea bolilor cronice

Tulburările nervoase pot provoca exacerbări ale bolilor cronice. Dacă sunt însoțite de inflamație și alte procese patologice, atunci există riscul de complicații sub formă de tulburări de ovulație, probleme cu concepția;

Epuizarea corpului

Stresul psihologic regulat poate duce la epuizarea fizică a corpului, scăderea imunității și tulburări metabolice. Toate acestea, în combinație, provoacă boli ale organelor interne, inclusiv ale organelor pelvisului mic, ale sistemului genito-urinar și, ca urmare, probleme de reproducere..

Potrivit statisticilor, multe femei care nu au reușit să rămână însărcinate, dar au mers strâns spre obiectivul lor, au reușit să facă acest lucru atunci când „au dat drumul” situației, nu s-au concentrat asupra rezultatului. Acesta este un fel de dovadă că tensiunea nervoasă constantă din încercările nereușite, într-o oarecare măsură, afectează capacitatea de fertilizare..

Cum se reduce impactul stresului asupra concepției?

Comportamentul corect în situații nervoase tensionate va fi util nu numai femeilor care intenționează să rămână însărcinate și să nască un copil, ci și celor care doresc să își mențină starea psihologică și fizică în stare normală. Există mai multe trucuri în aceste scopuri:

  1. Este necesar să se reducă a fi într-un mediu în care situațiile stresante apar mai des. În același timp, ar trebui stabilite prioritățile, este important să vă demonstrați cazul sau să rezumați situația și să lăsați oponentul cu opinia sa;
  2. Exerciții de respirație. O opțiune excelentă este să te calmezi chiar pe loc, să ajungi într-o stare normală este să începi să respiri profund și uniform, poți conta simultan până la trei pe inhalare, expirație. Există multe tehnici pentru a vă liniști doar datorită respirației, trebuie să învățați cum să le folosiți, poate fi utilă în timpul nașterii;
  3. Exercițiu fizic. Distrage atenția de la probleme și aduce beneficii pentru sănătate. Înotul, o opțiune excelentă, fitnessul, mai ales că poate fi sub formă de diferite dansuri, aerobic;
  4. Yoga, relaxare, meditație. Cu abordarea corectă, astfel de programe de relaxare pot ajuta la restabilirea echilibrului psihologic;
  5. Stil de viață, hobby-uri. Citirea, aromoterapia, întâlnirea cu cei dragi și alte activități care aduc emoții plăcute ar trebui folosite dacă simțiți nervozitate, stres psihologic.

Există diferite modalități de a normaliza sistemul nervos, dar atunci când planificați o sarcină, nu este nevoie să utilizați sedative puternice. Compușii chimici pot afecta negativ concepția și fertilitatea ulterioară. În caz de afecțiuni deosebit de severe, este mai bine să consultați un specialist.

Stresul și salturile emoționale într-o singură manifestare, de exemplu, de 1-2 ori pe lună, nu sunt principalele probleme pentru concepție. Astfel de încărcări periodice pot avea, de asemenea, un efect pozitiv, deoarece corpul include funcții de protecție, sunt stimulate o serie de procese biologice. Nu este necesar să acuzăm complet absența sarcinii doar de o stare stresantă, deoarece concepția poate fi amânată din alte motive..

Lasă deoparte emoția! Stresul vă afectează capacitatea de a rămâne gravidă??

Când decideți să aveți un copil, începeți să vă gândiți la ce factori afectează concepția și sarcina. Recomandările obișnuite sunt: ​​nutriție adecvată, exerciții fizice fără stres inutil, somn și lipsă de stres. Dar există uneori probleme cu ultimul punct, mai ales dacă începeți să vă faceți griji că nu veți putea rămâne însărcinată. Cât de mult stres afectează probabilitatea acestui eveniment?

Medicii sunt de acord că nu este foarte puternic. Problemele legate de concepție pot fi stresante, dar nu s-a dovedit contrariul (de fapt, dacă stresul ar avea un impact puternic asupra fertilității, umanitatea s-ar fi stins). Numeroase cazuri de sarcină în lagărele de concentrare, închisori și alte circumstanțe traumatice sunt citate ca exemple..

Dar stresul poate avea un efect indirect. De exemplu, perturbarea ciclului menstrual, chiar dacă acest lucru nu este direct legat de fertilitate. Stresul de la sine nu strică ovulele și sperma, dar poate provoca comportamente care pot strică totul. Spuneți că o femeie începe să ia droguri, fumează mult, încetează să mai ia medicamente sau pur și simplu evită sexul..

Ce se întâmplă dacă aveți stres din cauza unor evenimente din viață și, de asemenea, teama de a nu rămâne însărcinată? Experții sunt de părere că cel mai bun remediu pentru toate acestea este să dedici mai mult timp pentru tine, să te împrietenești cu tine, să nu mai dai vina pe tine pentru toate, ci dimpotrivă, să oferi sprijin și respect. În general, trebuie să vă confruntați cu stresul și, la fiecare pas, această cale vă va deveni mai ușoară și mai plăcută..

Stresul afectează ovulația și fertilitatea??

Efectul stresului asupra ovulației și concepției este adesea subestimat sau nu este luat în serios. Deși fiecare fată poate confirma că, după ce a fost foarte îngrijorată, a început să aibă perturbări în ciclul menstrual. Se înțelege că și ovulația a fost afectată. Se pare că există o conexiune?

  1. Ce este stresul și care este natura sa
  2. Experiențele noastre afectează ovulația și sarcina?
  3. Cum afectează stresul bărbații, de ce să ne temem
  4. Cum se reduc efectele stresului asupra organismului
  5. Există trei tipuri de surse de stres:

Ce este stresul și care este natura sa

Oamenii de știință înțeleg prin această stare răspunsul corpului uman la o amenințare aparentă sau reală, vanitatea de zi cu zi sau emoțiile negative.

Corpul nostru are nevoie de o anumită doză de stres, deoarece acesta este modul în care este stimulată activitatea fizică și mentală normală. Dar asta dacă nu ne îngrijorăm prea mult.

Fetele care cedează la experiențe stresante prea des la un moment dat pur și simplu nu le pot face față.

De ce stresul este dăunător:

  • persoana devine nervoasă;
  • imunitatea se agravează;
  • presiunea „sare”;
  • fetele predispuse la supraponderalitate pierd în greutate;
  • durerile de cap devin mai frecvente;
  • creșterea în greutate datorită încercărilor de „a profita de conflict”.

Glandele endocrine, precum și sistemul cardiovascular, reproductiv și nervos, iau cea mai mare lovitură..

Din păcate, creierul nostru nu poate distinge între amenințările reale și imaginare. Și imediat ce simte pericolul, începe să perceapă totul în realitate. Dacă situația este constant tensionată, el este întotdeauna în așteptare. Stresul cronic este rezultatul acestei afecțiuni..

În perioada nevrozei, corpul începe să producă în mod activ corticosteroizi. Acestea stimulează producția suplimentară de energie. Dacă nu este utilizat, va apărea o reacție biochimică, provocând diverse patologii..

Schimbări
FiziologicPsihologic
Sistemul nervos central este activat, contribuind la apariția unei reacții de stres - modificări patologice în vasele de sânge și țesuturi, deteriorarea fermentației în organe.Abilitatea de a evalua obiectiv pe ceilalți și pe sine, acțiunile și faptele este afectată.
Inima suferă. Toxinele sunt produse activ în țesuturile sale, care provoacă necroză a mușchiului inimii. Rezultatul este edem care interferează cu nutriția normală a celulelor și cu îmbogățirea sângelui.Pentru a se calma, oamenii apelează la droguri, alcool, țigări și antidepresive. Toate acestea parțial ajută doar o vreme, apoi apar dependența și problemele de sănătate..
Nivelul leucocitelor din sânge scade, ceea ce afectează negativ imunitatea, ca urmare a căreia crește probabilitatea bolilor, incl. procese inflamatorii.Memoria și concentrația sunt afectate. Motivul este foamea de oxigen a anumitor părți ale creierului.
Posibilitatea de a dezvolta osteoporoză crește, oasele devin mai fragile.Din cauza sentimentului de lipsă de speranță, apare tendința la sinucidere, dispare stimulentul pentru atingerea obiectivului stabilit.
Datorită depunerii crescute de săruri în organism, vasele de sânge se îngustează, tensiunea arterială crește. Astfel de oameni suferă foarte des de hipertensiune..O persoană este nemulțumită în permanență de ceilalți și de el însuși. Apare un complex de inferioritate, domină un sentiment de anxietate și apar și atacuri de agresiune bruscă.

Experiențele noastre afectează ovulația și sarcina?

Cum afectează stresul conceperea unui copil? Oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că în timpul eforturilor exagerate, o mulțime de prolactină este eliberată în organism. Există un efect negativ asupra LH (luteotropină) și FSH (hormonul foliculostimulant). Și fără ele, ovulația este imposibilă, ceea ce înseamnă că foliculul nu se va dezvolta, nu va exploda și eliberarea ovulului nu va avea loc. Evident, fără celula germinativă a unuia dintre parteneri, sarcina nu va avea loc.

Important: O altă consecință negativă a unei stări de epuizare nervoasă este scăderea nivelului de estrogen. Din această cauză, cantitatea de endometru scade, ceea ce este important pentru atașarea ovulului la peretele uterin..

Este dovedit științific că depresia provoacă probleme la conceperea unui copil la nivel nervos. Toate organele (care aparțin, de asemenea, sistemului reproductiv) sunt asociate cu creierul și mai exact cu fibrele acestuia.

Prin intermediul acestora, în timpul suprasolicitării emoționale, se primesc impulsuri care contractă mușchii netezi, ceea ce devine cauza hipertonicității uterine și a spasmelor în zona trompelor uterine. Sistemul de transport al organelor reproductive ale femeii se slăbește. Prin urmare, celulele sexuale vor fi mult mai dificile să se miște..

Din exemplele de mai sus, se poate înțelege că stresul și ovulația sunt incompatibile. Vrei să rămâi însărcinată, să porți și să dai naștere unui copil sănătos? Învață să te controlezi și să nu cazi sub influența nevrozelor.

Vă sugerăm să urmăriți un videoclip util pe această temă:

Cum afectează stresul bărbații, de ce să ne temem

La reprezentanții sexului puternic, nici supratensiunea nu produce un efect pozitiv. După cum s-a menționat mai sus, la o persoană care cedează depresiei, nivelul luteotropinei și al FSH scade. Bărbații au nevoie de ei pentru a stabiliza testosteronul, care este direct responsabil pentru potență și spermatogeneză..

Dacă cantitatea acestui hormon este mai mică decât este necesar (pentru vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, norma este de 50-224 ng / dl), calitatea materialului seminal se va deteriora (numărul spermatozoizilor cu patologii de dezvoltare defecte va crește).

Din cauza unor astfel de eșecuri, copilul se va naște cu abateri și boli, sau nu sarcina va fi imposibilă.

Conform statisticilor, acum zece ani, calitatea vieții sexuale datorată nevrozelor a fost afectată după 40 de ani..

Astăzi, o deteriorare a erecției din cauza stresului emoțional la vârsta de 30 de ani este considerată normală. Cercul vicios al situației are, de asemenea, un efect negativ: un om se confruntă cu o scădere puternică a nivelului de potență, este din nou stresat, cantitatea de testosteron scade din nou, ceea ce nu face decât să agraveze problema.

Este imperativ să ameliorați stresul acumulat, altfel sunt posibile efecte secundare:

  • scăderea libidoului;
  • hipertensiune arteriala;
  • boli cardiovasculare;
  • ulcer la stomac;
  • aritmie.

Motive pentru scăderea potenței:

  1. Probleme de relație cu un partener (incompatibilitate personală, scandaluri, conflicte).
  2. O mulțime de dificultăți care nu au fost rezolvate. Lucrarea în curs este un prim exemplu..
  3. Impotență psihologică pe un fundal stresant.

Cum se reduc efectele stresului asupra organismului

Simptomele nevrozei sunt foarte ușor de identificat: anxietate fără motiv, depresie, insomnie, este dificil de concentrat.

Corpul nostru este foarte stabil și puternic. Are capacitatea de a-și reveni. Dar acest lucru este posibil numai dacă mintea funcționează corect și precis..

Este important să înțelegem că, deși există un factor de stres, fiecare dintre noi are propria percepție a acestuia. De exemplu, puteți lua o situație obișnuită - un ceainic cu apă clocotită răsturnat în bucătărie. O persoană va sări liniștit pentru a nu se opărea, va lua ceainicul, va șterge bălta care s-a format, va lua apă nouă și o va pune la loc pe arzător.

Al doilea va aranja o panică, deoarece apa s-a vărsat în toată bucătăria, se va supăra, cedând agresiunii. Al treilea va râde în general din cauza stângăciei sale, va șterge apa vărsată, va fierbe din nou ceainicul și va râde cu toată lumea la o ceașcă de ceai.

Există trei tipuri de surse de stres:

  1. Incontrolabil. Acestea sunt taxe, prețuri, vreme, acțiuni guvernamentale, natura angajaților. O persoană poate jura după bunul plac, se poate exprima, dar nu este capabilă să o influențeze. Este necesar să înțelegem că negativitatea nu poate rezolva problema. Deci, nu vă veți face decât rău. Va fi mult mai plăcut și mai eficient să te înscrii la cursuri de yoga, relaxare sau să faci exerciții de respirație.
  2. Subiect. Astfel de probleme nu sunt doar reale, ci trebuie, de asemenea, soluționate. Această categorie conține obiective pe care nu le-am putut atinge din cauza priorităților stabilite incorect, a sarcinilor nerezolvate din cauza incapacității de a ne aloca în mod rezonabil timpul.

Fenomene și evenimente din care noi înșine facem o problemă. Anxietatea cu privire la viitor și prin ceea ce s-a întâmplat cândva în trecut sunt exemple ale acestui tip de factor de stres..

Este important să controlați situația. Ai grijă de tine. Oamenii de știință au răspuns la întrebarea cum afectează stresul ovulația folosind date statistice. Potrivit ei, femeile care au încetat să se afle într-o stare emoțională tensionată, dar au acționat, angajate în relaxare, și-au restabilit ciclul. 34% dintre ele au rămas în curând însărcinate și au născut copii sănătoși. Restul au devenit mai puțin iritabili, obosiți și au observat o creștere a forței..

Următoarele metode sunt bune pentru reducerea influenței factorilor de stres:

  • masaj de relaxare;
  • meditaţie;
  • Tratamente SPA;
  • înot;
  • schimbarea locului de ședere (turism);
  • yoga.

Impactul stresului asupra concepției

  • 13 aprilie 2013

Multe femei au auzit că stresul poate împiedica sarcina. Cineva este sceptic cu privire la acest lucru, în timp ce cineva poate vedea acest lucru ca fiind motivul absenței sarcinii în sine. Și totuși, este efectul stresului asupra concepției real??

Posibile legături între stres și concepție

Pentru început, merită subliniat faptul că stresul în sine este pur și simplu necesar din punct de vedere fiziologic pentru ca orice persoană să asigure și să stimuleze activitatea mentală și fizică normală. Este o altă problemă când același stres devine constant și puternic, iar corpul uman încetează să facă față acestuia și își găsește un beneficiu în el..

Teoria efectului stresului asupra concepției are dreptul să existe, deoarece un număr considerabil de femei pot confirma că, în timpul unei experiențe puternice sau prelungite și a tensiunii nervoase, precum și într-o perioadă de un șoc mare, au observat o întârziere a menstruației sau o lipsă de ovulație din cauza grafică sau teste. Este clar că, dacă ovulația nu are loc în ciclul curent, atunci nu se poate vorbi de nicio concepție. Dar cum este capabil stresul să schimbe sau să suprime complet procesul de ovulație??

Cauze hormonale

Conform versiunii principale, se crede că, sub stres, organismul începe să producă o cantitate crescută de hormon prolactină, care la rândul său are un efect negativ asupra producției unor astfel de hormoni importanți pentru ovulație precum hormonii luteinizanti (LH) și hormonii foliculostimulanți (FSH). Și se dovedește că în timpul stresului, producția acestor hormoni scade. Aceasta, în primul rând, afectează negativ maturarea oului, în urma căruia ovulația este întârziată sau nu are loc deloc și, în al doilea rând, poate contribui la o scădere a hormonului estrogen din organism și, ca rezultat, la o grosime insuficientă a endometrului. Și deja acest fapt poate duce la imposibilitatea atașării unui ovul fertilizat la peretele uterului.

Bărbații nu ar trebui să fie la fel de reduși, deoarece în corpul lor acești hormoni importanți sunt responsabili de menținerea nivelului normal de testosteron, care este responsabil nu numai pentru potență, ci și pentru spermatogeneză. Din care se poate concluziona că tulburările producției de LH și FSH datorate stresului la bărbați pot duce la o scădere a potenței și la producerea de spermatozoizi defecți cu anomalii de dezvoltare, precum și la o deteriorare a altor caracteristici ale materialului seminal. Bineînțeles, acest lucru nu este deloc favorabil concepției de succes..

Tulburări nervoase și musculare

Se crede că la nivel nervos stresul poate afecta și concepția. Acest lucru se datorează faptului că organele, inclusiv organele de reproducere, sunt indisolubil legate de creier prin intermediul fibrelor nervoase. În timpul stresului, impulsurile nervoase pot curge de-a lungul acestor fibre, ducând la contracția mușchilor netezi, ceea ce poate provoca spasmul trompelor uterine și hipertonicitatea uterului. Drept urmare, capacitatea de transport a organelor reproductive feminine poate fi semnificativ slăbită și mișcarea spermatozoizilor și a celulelor ovulelor devine dificilă. În raport cu corpul masculin, este posibilă o scădere a dorinței și potenței. În cazuri mai rare, se pot dezvolta tulburări de ejaculare, ca urmare a căror spermă fie încetează să mai fie eliberată în timpul orgasmului, fie mișcarea acestuia are loc în direcția opusă și intră în vezică (ejaculare retrogradă).

Conform unei alte teorii, scăderea sau creșterea frecvenței și rezistenței contracțiilor fibrelor musculare în organe are loc ca urmare a producerii în organism a unei cantități mari de alfa-amilază, care este o „enzimă de stres”. În același timp, cortizolul „hormonul stresului” are un efect deprimant asupra producției anumitor hormoni sexuali de către ovare, care devine din nou cauza tulburărilor ovulației la femei. Din toate cele de mai sus, devine clar că nu există atât de puține modalități posibile de a influența stresul asupra concepției..

Cum se reduc efectele nocive ale stresului?

Sfatul principal aici poate fi doar un singur lucru - este imperativ să scăpați de stresul excesiv și sever, deoarece cu siguranță nu există niciun beneficiu din acest lucru. În primul rând, trebuie să înțelegeți cauza inițială și să încercați să o eliminați complet sau cel puțin parțial. Se întâmplă că pur și simplu nu există un motiv specific, iar stresul este cauzat de stresul zilnic obișnuit la locul de muncă sau de eșecurile lungi în planificarea copilului. În acest caz, merită să recurgeți la ajutorul diferitelor tehnici de relaxare și activități de reducere a stresului care ajută la întreruperea ciclului de stres-infertilitate-stres. Într-un studiu care a examinat efectul stresului asupra concepției, 34% dintre femeile din grup au rămas însărcinate în termen de șase luni după stăpânirea tehnicii de relaxare. În rest, nivelul și intensitatea depresiei, anxietății și oboselii au scăzut semnificativ..

În plus, următoarele pot fi utile pentru ameliorarea efectelor negative ale stresului:

  • cursuri de yoga,
  • meditaţie,
  • curs de masaj de relaxare,
  • Tratamente SPA,
  • Pilates,
  • înot,
  • un curs de consultații psihoterapeutice cu instruire în elementele de bază ale gestionării stresului,
  • odihnește-te în locuri și țări noi și interesante.

Pe baza rezultatelor generale, se poate trage concluzia principală că o femeie al cărei corp este forțat să facă față în mod constant stresului are mai puține șanse de sarcină. La urma urmei, nașterea unei noi vieți este o povară serioasă suplimentară, care este un lux inaccesibil sub stres, deci nu este surprinzător faptul că organismul o va evita prin toate mijloacele disponibile..

Modul în care depresia și stresul vă împiedică să rămâneți gravidă

Infertilitatea este una dintre cele mai presante probleme ale medicinei moderne. Imposibilitatea concepției este observată la 15-20% dintre cuplurile căsătorite. Astăzi se spun multe despre aspectele medicale ale infertilității, dar nu toată lumea știe că există și aspecte psihologice. Cum depresia și stresul interferează cu rămânerea gravidă, vă voi spune în acest articol..

Materiale similare

Aspecte medicale ale infertilității

Dar eu, ca ginecolog, am vrut totuși să încep articolul cu motivele medicale ale infertilității. Voi enumera principalii factori care previn sarcina:

- infertilitate endocrină - tulburări hormonale la o femeie datorate prezenței unui număr de boli (sindromul ovarului polichistic, hipotiroidism, tumoră hipofizară, insuficiență a fazei luteale etc.);
- factor tubal-peritoneal - afectarea permeabilității trompelor uterine pe fundalul aderențelor din pelvisul mic;
- fibroame uterine, endometrioză;
- malformații ale organelor genitale (sindromul Shereshevsky-Turner), hipoplazie uterină (uterul „pentru copii”);
- factor masculin - încălcări ale funcției reproductive masculine;
- factor imun - prezența anticorpilor antisperm (ASAT) în canalele deferente la un bărbat și / sau în mucusul cervical la o femeie; ACAT acoperă sperma, reducând astfel viabilitatea și motilitatea acestora;

Conform definiției OMS, o căsătorie este considerată infertilă dacă sarcina nu are loc cu activitate sexuală regulată (cel puțin de 4 ori pe lună) timp de un an fără utilizarea contracepției. În acest caz, cuplul trebuie să consulte un medic și să fie supus unei examinări complete, incluzând: spermograma, screeningul infecției, profilul hormonal, ultrasunetele, evaluarea permeabilității trompelor uterine, CT (tomografie computerizată) a șeii turcești etc. După diagnosticul, medicul prescrie tratamentul. Cu toate acestea, nu este un secret faptul că la mulți pacienți nu este posibil să se afle cauza infertilității. În acest caz, o femeie ar trebui să acorde atenție factorilor psihologici..

Stresul te face să ai mai puține șanse să rămâi însărcinată

Astăzi, este dovedit științific că stresul are un impact semnificativ asupra fertilității feminine. Un grup de cercetători americani de la Universitatea de Stat din Ohio condus de C.D. Lynch a examinat 501 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani. Niciunul dintre cei observați nu a suferit de infertilitate, toți în momentul studiului încercând să rămână însărcinată.

Urmărirea a durat 12 luni sau până la apariția sarcinii. Probele de salivă au fost prelevate în mod regulat de la subiecți pentru a determina nivelul de alfa-amilază, care este un marker biologic al stresului. Un total de 401 (80%) cupluri au finalizat protocolul de studiu.

Din 401 (80%) femei, 347 (87%) au rămas însărcinate, 54 (13%) nu au putut să o facă. Toți ceilalți factori fiind egali (vârstă, rasă, venit, consum de alcool, cofeină și țigări), femeile cu niveluri ridicate de alfa-amilază au fost cu 29% mai lungi decât femeile cu niveluri mai ridicate de alfa-amilază decât cele cu niveluri mai scăzute ale acestei enzime. Această scădere a fertilității a corespuns unei duble creșteri a riscului de infertilitate în rândul celor chestionați.

Din păcate, autorii nu au putut studia dacă nivelul de stres continuă să crească dacă femeia este încă în imposibilitatea de a evita să rămână însărcinată. Dar oamenii de știință cred că cuplurile fără copii nu ar trebui să se învinovățească pentru această situație, deoarece stresul nu este singurul și nu cel mai important factor care afectează capacitatea de a concepe..

Depresie și sarcină

Nu numai stresul, ci tulburările mentale mai grave provoacă infertilitate. Astăzi s-a dovedit că femeile care au experimentat depresie severă au șanse de concepție cu 38% mai mici, indiferent de administrarea de medicamente psihotrope..

Studiul PRESTO (Pregnancy Study Online) al autorilor americani (Nillni Y.I. și colab., 2016) a inclus 2146 de femei (SUA și Canada) cu vârste cuprinse între 21 și 45 de ani care au încercat să rămână însărcinate. Urmărirea a durat 12 luni sau până la apariția sarcinii. La începutul studiului, participanții au efectuat un sondaj care le-a permis să evalueze indicatorii demografici, prezența unui diagnostic documentat de depresie și anxietate, simptome depresive auto-raportate și utilizarea medicamentelor psihotrope. Examinările ulterioare au fost efectuate la fiecare 8 săptămâni.

În ansamblu, 22% dintre cei observați au raportat că au văzut un medic pentru depresie, 17,2% au luat psihotrope în trecut și 10,3% le-au consumat acum. S-a constatat că prezența depresiei severe la o femeie la începutul studiului, indiferent de tratament, a cauzat o scădere semnificativă a fertilității.

Mai multe studii publicate anterior au arătat că antidepresivele pot provoca infertilitate. O nouă lucrare a risipit aceste noțiuni. Autorii au arătat că utilizarea medicamentelor psihotrope, a antidepresivelor și a stabilizatorilor de dispoziție nu dăunează apariției sarcinii. În schimb, femeile care au luat anterior antidepresive din grupul de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei au avut o rată de fertilitate crescută. În același timp, s-a constatat că utilizarea unor medicamente mai grave - tranchilizante (benzodiazepine) este asociată cu o scădere a capacității de reproducere.

Din păcate, rezultatele nu au răspuns la întrebarea de ce femeile cu depresie mai severă sunt incapabile să conceapă mai mult decât pacienții cu depresie ușoară. Autorii au însă speculații: faptul este că depresia perturbă reglarea sistemului hipotalamo-hipofizo-suprarenal, care afectează negativ ciclul menstrual și posibilitatea concepției. Ce trebuie să faceți dacă nu puteți rămâne gravidă?

Meditația ca antidepresive

Permiteți-mi să vă reamintesc: în primul rând, dacă este imposibil să rămâneți gravidă, este necesar să faceți o examinare și să excludeți aspectele medicale ale infertilității. În plus, pentru toate femeile care intenționează să conceapă, indiferent de prezența sau absența factorilor de infertilitate, vă recomand să utilizați diverse modalități de reducere a nivelului de stres, cum ar fi yoga, qigong-ul, practicile de respirație și meditația..

Efectul terapeutic al acestuia din urmă a fost dovedit de oamenii de știință de la Universitatea din Oxford. Se pare că tipurile specifice de meditație pot fi la fel de eficiente în prevenirea reapariției depresiei ca și antidepresivele. Acest fapt a fost confirmat în cadrul unui studiu comparativ realizat în Marea Britanie, ale cărui rezultate au fost publicate în revista Lancet..

Toți cei 424 de participanți diagnosticați cu depresie au fost împărțiți în două grupuri: primul a primit antidepresive, al doilea a primit psihoterapie cognitivă bazată pe atenție (meditație). Au fost organizate opt sesiuni de grup cu participanții celui de-al doilea grup. De asemenea, ei meditau singuri acasă în fiecare zi pentru a învăța cum să recunoască și să facă față gândurilor negative. Timp de doi ani, toți pacienții au fost evaluați în mod regulat pentru starea lor emoțională. Ambele opțiuni de tratament au fost la fel de eficiente în ceea ce privește frecvența recurenței depresiei: în primul grup - 44%, în al doilea - 47%.

Potrivit liderului studiului, Willem Kaiken, psihoterapia oferă milioane de oameni o alternativă, în special celor care vor să nu mai ia antidepresive. Conform concluziilor, fără tratament, patru din cinci pacienți recidivează..

Ce vă va ajuta să rămâneți gravidă?

Rezultatele a două studii ale oamenilor de știință americani publicate în revistele Fertility and Sterility and Physiology and Behavior au dovedit că debutul sarcinii nu este promovat de nimic altceva decât de activitate sexuală, deoarece provoacă modificări sistemice ale sistemului imunitar care sporesc fertilitatea femeilor și șansele de a rămâne gravidă..

Oamenii de știință de la Universitatea Indiana din Bloomington au analizat datele obținute pe parcursul a 30 de cicluri menstruale la femei. Jumătate dintre subiecți erau activi sexual și cealaltă jumătate se abțineau de la sex.

Sa constatat că activitatea sexuală induce modificări imune. Vorbim despre nivelul așa-numiților T-helpers: 1 tip din aceste celule protectoare previne sarcina, 2 - promovează. Se pare că la femeile active sexual din faza luteală (a doua) a ciclului menstrual, când endometrul se pregătește pentru implantarea embrionului, nivelul asistenților T de tip 2 este mai mare decât la femeile inactive sexual.

În schimb, nivelurile de asistenți T de tip 1, care ajută corpul să se apere împotriva amenințărilor externe, au fost mai mari la primul grup de femei în faza foliculară decât la al doilea. Absența activității sexuale nu a provocat astfel de fluctuații ale funcției imune.

În cel de-al doilea studiu, cercetătorii s-au concentrat asupra diferitelor imunoglobuline. În faza luteală, femeile active sexual cresc nivelul imunoglobulinei G (proteine ​​protectoare din sânge), care realizează protecție generală, fără a exercita un efect local asupra uterului, care se pregătește pentru implantare. În timpul fazei foliculare (prima), se găsesc niveluri mai ridicate de imunoglobulină A, care are doar un efect local de protecție a membranei mucoase a tractului genital feminin, care previne introducerea infecției genitale.

În acest fel, sistemul imunitar răspunde la stimulii comportamentali și sociali și pregătește corpul unei femei active sexual pentru sarcină. Concluziile la care au ajuns autorii pot influența recomandările privind modul de activitate sexuală pentru cuplurile care intenționează să conceapă un copil..

Meditează și bucură-te din plin de viață! Concepție fericită și sarcină fericită!

Stresul și concepția. Concepte incompatibile

Diagnosticul infertilității este o tragedie pentru un bărbat și o femeie care visează la un copil. Se crede că un cuplu nu poate avea copii dacă sarcina nu apare în decurs de un an, cu condiția să aibă o viață intimă regulată fără contracepție. Oamenii de știință au descoperit că nivelul de stres pentru un diagnostic de infertilitate este egal cu nivelul de stres pentru un diagnostic de cancer..

Cum afectează stresul concepția

Probabil ați auzit că stresul afectează concepția. Când experimentați depresie, anxietate sau anxietate, șansele de a concepe un copil sunt reduse semnificativ. Rezultatul este un cerc vicios: stresul interferează cu concepția, iar problemele cu concepția provoacă stres. Dar stresul și concepția sunt incompatibile.!

Sub stres, corpul nostru produce o cascadă de hormoni care vizează răspunsul „luptă sau fugă”.

Acești hormoni fac inima să bată mai repede, respirația se accelerează și tensiunea arterială crește, iar sistemele care nu sunt necesare pentru a supraviețui sunt oprite. Sângele din organele de reproducere este redirecționat către alte organe și ciclurile trec fără ovulație.

Această reacție a corpului în caz de urgență este complet justificată și utilă. Numai în lumea modernă stresul devine un însoțitor constant al vieții unei femei. Blocaje de trafic, probleme la locul de muncă și acasă, un spațiu uriaș de informații în care ne găsim constant - toate acestea obligă corpul să fie într-o stare de stres cronic.

Corpul lucrează constant până la limita sa, experimentând stresul, conceperea unui copil devine extrem de dificilă. Dacă trăiți în așteptarea sarcinii, probabil că știți că chiar și cele mai de sprijin sfaturi - să vă relaxați, să nu vă gândiți la sarcină sau să renunțați la situație, pot fi extrem de neplăcute și uneori enervante.

În 2010, Universitatea Oxford a realizat un studiu privind „Stresul afectează concepția?” S-a constatat că un nivel ridicat de alfa-amilază (această substanță este secretată în timpul stresului) reduce probabilitatea de concepție cu 12%.

Ce să facem pentru a face concepția o realitate

În primul rând, trebuie să reduceți nivelul de stres, să îmbunătățiți circulația sângelui în organele pelvine și să restabiliți ovulația. Pentru a face acest lucru, urmați aceste recomandări:

  • Cel mai important lucru este să vorbești și să împărtășești experiențele tale cu cei dragi. Nu trebuie să păstrezi totul în tine și să-ți faci griji că vei fi singur. Pentru a restabili liniștea sufletească, consultați un homeopat sau un specialist în acupunctură, acestea vă pot ajuta să faceți față stresului.
  • Vă va ajuta să faceți față stresului și activității fizice. Însă exercițiile fizice nu ar trebui să fie prea intense: antrenamentul până când scapi nu va face decât să agraveze starea. Încercați să mergeți și să înotați mai mult. Dacă vă place să vizitați sala de gimnastică, atunci faceți exerciții fizice nu mai mult de două ori pe săptămână.
  • Exercițiul și masajul fertilității din cursul Miracle of a New Life sunt reducerea stresului și îmbunătățirea fluxului sanguin uterin în același timp.
  • Mâncați corect și echilibrat, adăugați în dietă alimente care conțin vitamine B, dintre care o cantitate mare se găsește în varză (conopidă, broccoli, varză albă, varză de Bruxelles, raie etc.).
  • Evitați alimentele care conțin zahăr rafinat. De regulă, sub stres, o persoană are pofta de carbohidrați repezi, dar în cele din urmă acest lucru nu va face decât să agraveze situația. Stresul încercărilor nereușite de a rămâne însărcinată va adăuga stres din kilogramele în plus.

După cum puteți vedea, nimic nu este dificil sau imposibil. Totul în mâinile tale!

Impactul stresului asupra concepției

Poate stresul să împiedice gravidarea? Dacă în ultimul timp sunt constant stresat, mi-ar putea scădea șansele de a rămâne însărcinată? Există vreo legătură între stres și concepție??

Un lucru este sigur: stresul interferează într-o oarecare măsură cu concepția. Prin urmare, dacă aveți anumite dificultăți în timp ce încercați să rămâneți însărcinată, atunci vă puteți aminti expresia: „Doar relaxați-vă și totul va funcționa!” Deși sună puțin ridicol, există un fir de adevăr în asta..

Acest lucru se datorează faptului că stresul afectează funcționarea hipotalamusului, o glandă din creier care reglează emoția și apetitul și hormonii care trimit ovarelor un „semnal” pentru a elibera un ou. Prin urmare, dacă sunteți nervos, atunci ovulația dvs. se poate schimba puțin și nu apare la mijlocul ciclului, ci puțin mai târziu. În astfel de cazuri, a face sex în a 14-a zi a ciclului nu va aduce rezultatul dorit și este posibil să pierdeți șansa de a concepe un copil în această lună..

Este important să se facă distincția între stresul constant și stresul brusc. Corpul se obișnuiește adesea cu stresul constant, zilnic, astfel încât ovulația să fie suficient de consistentă pentru ca fiecare ciclu să nu fie afectat de un astfel de stres. Dar stresul brusc, cum ar fi decesul în familie, un accident, un divorț, vă pot perturba grav ciclul și pot schimba ovulația..

Desigur, totul depinde de corpul fiecărei femei. De exemplu, pentru unele femei, chiar și o călătorie banală în afara orașului poate întârzia ovulația. Alții, pe de altă parte, chiar și după un șoc puternic de stres, nu observă nicio încălcare a ciclului lor..

De asemenea, este important să ne amintim că o stare stresantă a corpului este o reacție nu numai la ceva negativ. Stresul pozitiv vă poate afecta, de asemenea, ciclul, determinându-vă să ovulați târziu sau deloc. Mirese raportează adesea diferite nereguli ciudate în ciclul lor menstrual asociate cu bucuria pe care o experimentează în așteptarea viitoarei nunți. Prin urmare, indiferent de cauză (bună sau rea), stresul poate duce la o încălcare a ciclului ovulator..

Dacă încercați să rămâneți însărcinată, dar în același timp vă confruntați cu stresul, atunci mucusul cervical vă poate „avertiza” că ceva nu este în regulă. Dvs., în loc să observați o creștere a cantității și o schimbare a consistenței (umidității crescute) a lichidului cervical pe măsură ce se apropie ziua ovulației, este posibil să observați că zilele cu secreții grele alternează cu zilele „uscate” - ca și cum corpul dumneavoastră ar încerca să ovuleze, stresul îl împiedică să o facă.

Puteți calcula mai mult sau mai puțin precis ziua ovulației urmărind temperatura bazală a corpului. Ar trebui să observați o creștere constantă a temperaturii aproximativ o zi după ovulație, adică între a 12-a și a 16-a zi a ciclului..

Vestea bună pentru femei este că „întârzierea” ovulației pur și simplu prelungește întregul ciclu menstrual. Adică, faza luteală nu se scurtează, de regulă, care durează de la 12 la 16 zile după ovulație (adică până la începutul următorului ciclu lunar). Acest lucru este foarte important, deoarece fazele luteale scurte conduc la amenințarea avortului spontan precoce..

Pentru a rezuma: deși stresul poate afecta ziua ovulației, nu interferează complet cu posibilitatea concepției! Deoarece ovulația se schimbă cel mai adesea cu câteva zile, dar apare în majoritatea cazurilor! Prin urmare, relația „stres și concepție”, deși este un factor nefavorabil pentru sarcină, totuși, influența stresului asupra procesului de concepție este mai degrabă indirectă decât directă. Dar totuși, încercați să nu vă supărați!

Cum afectează emoțiile concepția și de ce unele femei au infertilitate psihologică?

Pregătindu-se pentru apariția sarcinii, multe cupluri încearcă să ducă un stil de viață sănătos, se supun examenelor medicale și monitorizează starea corpului lor, deoarece pregătirea atentă este cheia apariției în siguranță a unui bebeluș mult așteptat. Cu toate acestea, pe lângă aspectul medical, concepția și purtarea cu succes a unui copil are și o componentă psihologică, care nu este mai puțin importantă în planificarea sarcinii, dar de multe ori scapă atenției viitorilor părinți..

Maria Konovalova
Psiholog, Yakhroma

Concepție din punct de vedere al psihologiei

Atunci când intenționează să devină părinți și planifică o sarcină, soții nu admit nici măcar ideea că pot apărea unele dificultăți în această chestiune. Cu toate acestea, potrivit statisticilor, în fiecare an numărul de cupluri care se confruntă cu anumite încălcări ale procesului de concepție sau care poartă un copil crește. Cauzele infertilității pot fi complet diferite și, în majoritatea cazurilor, medicina le face față cu succes, dar uneori se întâmplă ca medicii să nu identifice rădăcinile problemei sau să ajute la soluționarea acesteia. Lucrul este că infertilitatea unei geneze inexplicabile este adesea cauzată de o stare emoțională, conflicte interne ascunse în subconștientul unei femei. Prin urmare, dacă un cuplu căsătorit care nu are obstacole fiziologice grave în concepție, cu toate acestea, nu poate aștepta debutul sarcinii, merită să vă gândiți la barierele psihologice în calea unei părinți fericite..

Astăzi, puțini oameni vor nega influența componentei emoționale a vieții viitoarei mame asupra evoluției sarcinii și a stării copilului nenăscut. În psihologie, există o întreagă zonă care studiază problemele legate de sarcină, naștere și perioada neonatală. Cu toate acestea, puțini dintre viitorii părinți știu că psihologia prenatală care se ocupă de sarcină începe chiar înainte de concepție, când un cuplu decide să planifice un copil..

Psihologia concepției astăzi este o zonă destul de slab studiată și complexă a științei moderne, cu toate acestea, interesul pentru aceasta crește în fiecare an. Faptul este că o persoană este o unitate de gânduri, sentimente și corp, totul în el este interconectat și supus influenței reciproce. Probleme psihologice nerezolvate, emoții negative puternice, atitudini, imaturitate psihologică - toate acestea se reflectă adesea la nivel fiziologic, provocând disfuncționalități în activitatea anumitor organe. Prin urmare, pentru concepția unui copil, sunt necesare nu numai organismele sănătoase ale unei femei și ale unui bărbat, ci și disponibilitatea lor psihologică pentru sarcină și creșterea unui copil. Și cu cât pregătirea cuplului este mai mare, cu atât echilibrul lor mental este mai puternic și uniunea este mai armonioasă, cu atât copilul lor are mai multe șanse să se nască și să fie sănătos..

Psihologia concepției se ocupă cu pregătirea unei femei (sau a soților) pentru debutul sarcinii, formarea sferei părintești sau corectarea acesteia, terapia relațiilor familiale înainte de concepție, precum și problemele asociate absenței sarcinii pentru o lungă perioadă de timp. Desigur, componenta psihologică poate fi prezentă în toate formele de infertilitate, dar varianta sa „inexplicabilă” este aproape întotdeauna de natură psihogenă. Impactul asupra psihicului unei femei (și uneori a unui bărbat), conștientizarea motivelor stării interne de nepregătire pentru creșterea copilului și eliminarea lor treptată ajută la îndepărtarea clemelor psihologice și la stabilirea funcționării depline a sistemelor de reproducere.

Motivul principal al infertilității psihologice constă în starea stresantă a sistemului nervos, emoții negative puternice, afectări, fixate la nivel subconștient în blocuri psihologice. Devin un fel de apărare a corpului împotriva amenințării pe care o poate avea sarcina în percepția internă a unei femei. În același timp, femeia însăși nici măcar nu-și dă seama ce evenimente traumatice au provocat o astfel de „atitudine” a psihicului la sarcină și sincer nu înțelege de ce nu are loc concepția. Desigur, în multe cazuri, sarcina apare sub cel mai puternic stres, în ciuda diferitelor stări emoționale nereușite, dar fiecare femeie este individuală. Naturile impresionante, sensibile, cu un sistem nervos slab și un nivel ridicat de inteligență sunt mai susceptibile la infertilitate psihologică. Astfel de femei tind să se îngrijoreze, să se îngrijoreze, să mediteze și să analizeze și, în același timp, se fixează și se opresc asupra anumitor situații, „fixându-le” în psihic. În astfel de cazuri, principalul pas către „vindecare” va fi conștientizarea problemelor interne care agită sistemul nervos..

Cauzele infertilității psihologice

Există un număr imens de motive care pot afecta concepția la nivel psihologic, inclusiv provocarea infertilității psihologice, deoarece fiecare femeie, fiecare cuplu căsătorit are propria sa istorie, propria sa cale de viață. Cu toate acestea, sistematizând și rezumând cele mai comune surse care blochează funcționarea sistemului de reproducere, se pot distinge cinci grupe principale:

  • Situație traumatică și stres prelungit. Sarcina poate să nu apară din cauza unei stări de stres prelungit, deprimând sistemul nervos. Probleme la locul de muncă, îngrijorări legate de sănătatea părinților, oboseală acumulată... Astfel de condiții aparent banale dau adesea psihicului un semnal pentru a activa „modul de conservare a energiei”, sarcină în care nu se încadrează în niciun fel. La nivel de conștiință, o femeie este fericită că are un copil, dar este epuizată emoțional, tensionată, sistemul nervos funcționează la limita sa și pur și simplu nu poate permite un alt factor de stres (iar sarcina este întotdeauna un moment de criză în viața unei viitoare mame). În plus, o femeie este adesea influențată de emoții puternice, dar suprimate, „uitate” cauzate de o anumită situație traumatică din trecut. Mai mult, trauma poate fi atât legată de sarcină sau naștere (de exemplu, pierderea unui copil), cât și de terță parte, dar nu mai puțin profundă și dureroasă (abuzul părinților în copilărie). Durerea, resentimentele, sentimentele de vinovăție sau furie, frica deplasată din conștiință, rămân neprocesate și lasă o amprentă asupra lumii interioare a unei femei. Iar psihicul activează din nou mecanismele de apărare, protejându-se de sarcină și de experiențele dureroase pe care le poate implica.
  • Conflict intern. Un alt motiv principal al formării infertilității psihologice sunt contradicțiile interne nerezolvate ale unei femei: motive opuse („Vreau un copil și vreau să călătoresc, să trăiesc pentru mine”); inconsecvența gândurilor și sentimentelor („Înțeleg că este deja vârsta și este timpul să rămân însărcinată, dar îmi place viața mea”); infantilismul unei femei (discrepanță între vârsta psihologică și cea biologică), lipsa de dorință de a-și asuma responsabilitatea pentru propria viață și viața altei persoane, precum și, dimpotrivă, poziția unui „părinte supraprotector” în raport cu soțul sau cu ceilalți oameni dragi, atunci când o femeie își dorește un copil, dar pentru psihic locul său a fost deja luat. Un conflict intern, care nu este identificat de o femeie și nu este adus la cunoștință, acționează ca stresul prelungit, blocând posibilitatea sarcinii. Dacă concepția nu este un motiv principal, în plus, este percepută intern ca un obstacol în calea unei dorințe de bază deja existente sau a unui obiectiv stabilit (carieră, îngrijirea părinților, regularitatea propriei vieți etc.), psihicul va rezista la apariția sa în toate modurile: tonus muscular, hormonal eșec, respingere etc..
  • Temerile. O sursă la fel de gravă și obișnuită de probleme cu concepția sunt tot felul de temeri care chinuiesc o femeie. Aceasta este frica de naștere (durere, moartea proprie sau a unui copil în timpul nașterii), frica de a naște un copil bolnav, frica de schimbări în timpul sarcinii (pierderea unei figuri, atractivitatea pentru soț, toxicoză etc.), frica de viitor (a fi singur, a pierde munca, schimbă modul de viață...) - pot fi nenumărate dintre ele, foarte individuale și specifice. Frica este un sentiment foarte puternic care poate paraliza practic unele părți ale corpului, afectând în mod direct procesele fiziologice prin sistemul nervos autonom..
  • Instalatii. Imaginile și declarațiile stabile care au devenit ferm înrădăcinate în conștiință într-un anumit stadiu al vieții se pot dovedi a fi adevărate atitudini „contraceptive”. Ele pot proveni din lumea exterioară, de exemplu, să fie impuse de opinia publică sau de familia parentală. În acest caz, fata, care de la o vârstă fragedă a auzit că actul sexual duce la o sarcină nedorită, iar acest lucru implică o mulțime de probleme și îi rupe viața, se formează atitudinea „Doar să nu rămâi însărcinată”, care rămâne în adâncul subconștientului chiar și atunci când ea, după ce s-a căsătorit deja cu soțul ei, plănuiește un copil cu soțul ei. Experiența negativă a rudelor și prietenilor poate afecta, de asemenea, dacă percepția ei de către o femeie a fost însoțită de un efect puternic, afirmațiile persoanelor „autorizate” despre dificultățile și aspectele negative ale sarcinii și nașterii. În plus, atitudinile care împiedică concepția pot proveni chiar de la femeie, de exemplu, dacă, după despărțirea de un bărbat, ea fericită și ușurată s-a gândit la o sarcină care nu a venit, fără să-și dea seama, ar putea contribui la formarea atitudinii „sarcina nu este necesară”. Există un alt tip de atitudini care interferează cu concepția, dar diferă de opțiunile anterioare în concentrarea inițială pozitivă asupra sarcinii. În acest caz, o femeie devine excesiv de fixată, se agăță de gândul de a avea un copil, aceasta devine o obsesie, nemulțumirea cu care provoacă multe emoții negative: iritație, dezamăgire, furie, resentimente, frică, vinovăție și singurătate... blocarea sistemului reproductiv.
  • Situație nefavorabilă a familiei. Relațiile complicate, tensionate cu soțul ei, nesiguranța interioară a femeii în soțul ei, îndoielile cu privire la „corectitudinea” relațiilor de familie continue provoacă o „interdicție” psihologică a sarcinii de la acest bărbat..

Depășirea infertilității psihologice

Pentru a scăpa de blocurile emoționale care împiedică concepția normală, în primul rând, trebuie să vă analizați starea interioară și să încercați să identificați cauza acestora. Merită luat în considerare faptul că sursa infertilității psihologice poate fi atât simplă, cât și combina mai multe probleme interne ascunse adânc în subconștient, deci poate fi foarte dificil să le dai seama de unul singur și ai nevoie de ajutorul unui psiholog cu experiență. Cu toate acestea, pentru început merită să „sapi” în tine și în relația ta cu soțul tău. Pune-ți următoarele întrebări: „De ce am nevoie de un copil?”, „Cum mă simt când mă gândesc la sarcină?”, „Cum mă simt în legătură cu soțul meu?” Răspunsurile sincere și sincere vor ajuta la identificarea zonelor problematice, a motivelor, scopurilor și emoțiilor care nu sunt adecvate pentru sarcină.

Toate la timpul lor

Uneori, pentru debutul concepției, este necesar să înțelegem că orice altceva (bărbat, carieră, călătorii...) poate fi retrogradat în plan secund, aceste probleme pot fi rezolvate treptat, iar bebelușul își dorește doar de dragul său, indiferent de circumstanțe. În plus, este foarte important să vă ajutați să vă relaxați, să reduceți tensiunea emoțională și să „dați drumul” situației. "Toate la timpul lor!" - lasă această frază să devină motto-ul tău pentru o vreme. Luați o pauză de la „planificare”, aveți încredere în natură și treceți la o activitate plăcută: aranjați o a doua lună de miere cu soțul dvs., luați un cățeluș, amintiți-vă hobby-ul preferat. Permiteți-vă să vă bucurați de intimitate cu soțul / soția dvs. fără să vă uitați la calendarul ovulației. Adesea, pentru ca o situație să se schimbe, trebuie să vă schimbați atitudinea față de aceasta. Absența sarcinii poate fi percepută ca o pedeapsă, un blestem sau o așteptare dureroasă, dar poate deveni un motiv pentru dezvoltarea internă, consolidarea familiei, recuperare, noi realizări etc..

Ruperea cercului vicios

Dacă non-apariția sarcinii este asociată la o femeie cu frici, atitudini diferite și originile lor se află în traume psihologice experimentate anterior, atunci nu se poate face fără ajutorul unui specialist. În cazul în care experiențele negative nu sunt atât de adânci în natură și sunt realizate de o femeie (cel puțin parțial), trebuie să încercați să rupeți dependența de emoții și atitudini mentale. Pentru a face acest lucru, este mai bine să tratezi fiecare afirmație sau sentiment separat, notându-l pe o bucată de hârtie, analizând în detaliu și alegând modalități de a o depăși. De exemplu: „Mi-e frică de naștere, mi-e frică de durere. De ce? Cine mi-a spus despre durere? Mama a spus că nu va naște niciodată o secundă, pentru că nu va mai putea supraviețui din nou. Ce pot face ca să nu am dureri? Voi învăța toate tehnicile de ameliorare a durerii, iar soțul meu poate ajuta și la naștere. " După ce a fost găsită o soluție, o bucată de hârtie care a interferat cu o percepție pozitivă a sarcinii poate fi arsă, iar cenușa suflată pe o fereastră deschisă, văzându-vă frica.

Într-un flux de emoții pozitive

Pentru o concepție de succes, este foarte important ca o femeie să învețe să se iubească pe sine, să se simtă frumoasă, iubită, de succes, sănătoasă și, cel mai important, feminină. O percepție de sine pozitivă crește încrederea, te ajută să te relaxezi și să te calmezi. Învață să-ți controlezi gândurile creând atitudini „corecte”, să te abții de la comentariile care provoacă anxietate, să menții o bună dispoziție prin toate mijloacele, evitând melancolia și depresia. Faceți o regulă înainte de culcare să vă atrageți mental o imagine pozitivă a sarcinii: cum vă veți cumpăra ținute „însărcinate”, să vă plimbați cu soțul în parc, să vă concentrați asupra sentimentului de bucurie și fericire care va veni odată cu sarcina. Un astfel de tip de auto-antrenament va ajuta la menținerea unei atitudini pozitive și la „pornirea” funcției de reproducere.

Desigur, apariția sarcinii și a nașterii unui copil este un proces complex și multifacetic care necesită o muncă armonioasă comună atât din fiziologie, cât și din psihic. Prin urmare, fiecare femeie care aspiră să devină mamă ar trebui să-și amintească că calmul, pacificarea și satisfacția față de viață, precum și încrederea în propria pregătire pentru maternitate, sunt cheia concepției de succes și a nașterii unui copil sănătos..