Depresia postpartum: factori de risc, simptome și ieșiri

Depresia postpartum apare adesea după nașterea unui copil. Nașterea unui copil este o explozie emoțională puternică, dar pozitivul poate dobândi rapid o culoare complexă. Datorită proceselor care apar în corpul femeii aflate în travaliu, precum și a mediului familial, depresia postpartum apare în 10-15% din cazuri. Aceasta este o condiție dificilă și periculoasă, însoțită de descurajare crescândă, care poate schimba radical viața unei femei într-o direcție negativă. Prin urmare, este extrem de important să recunoaștem procesul patologic cât mai curând posibil și să luăm măsuri cuprinzătoare pentru a depăși criza..

  1. Factori de risc pentru anxietate
  2. Manifestări clinice ale unei afecțiuni dureroase
  3. Semnele inițiale ale bolii
  4. Caracteristici ale evoluției stării dureroase
  5. Metode non-medicamentoase de rezolvare a problemei
  6. Metode de corecție a medicamentelor
  7. Prognoza și încheierea

Factori de risc pentru anxietate

Depresia postpartum este o afecțiune psihopatologică complexă caracterizată printr-o atitudine negativă generală a unei femei, o labilitate emoțională severă și o scădere a atracției față de un bărbat și un copil. În ciuda studiului problemei, cauzele exacte care duc la apariția bolii nu au fost stabilite. Cea mai faimoasă teorie a monoaminelor, conform căreia numărul mediatorilor emoțiilor pozitive serotonina și melatonina scade în corpul unei femei în travaliu. Cu toate acestea, teoria nu este capabilă să explice toate procesele care apar în sistemul nervos. Cu toate acestea, factorii care provoacă tulburarea postnatală sunt destul de clar definiți..

Acestea ar trebui să includă:

  • violența în familie;
  • influența excesivă a rudelor asupra unei femei;
  • afectarea organică inițială a sistemului nervos;
  • determinarea genetică - prezența oricăror boli psihopatologice la rudele apropiate;
  • formarea tardivă a ovulației după naștere;
  • atitudine negativă din partea unui bărbat;
  • incapacitatea de a face față obligațiilor în creștere;
  • stimă de sine scazută.

Peste 60% din toate cazurile de scădere a dispoziției postnatale sunt asociate cu episoadele depresive anterioare din timpul vieții. În primii ani, ar fi putut fi încercări suicidare datorate dragostei nefericite sau sentimente opresive din cauza performanței școlare slabe. Depresia în timpul sarcinii, în special după 30 de săptămâni, provoacă adesea dezvoltarea unor episoade similare după naștere..

Manifestări clinice ale unei afecțiuni dureroase

Potrivit OMS, simptomele depresiei postpartum apar în decurs de 7 săptămâni de la naștere. Dacă manifestările bolii apar mai târziu, atunci o astfel de tulburare nu se aplică postnatală. Semnele clasice ale depresiei postpartum includ:

  • o schimbare bruscă a dispoziției, cu tendința de a reduce fondul emoțional;
  • lacrimi;
  • performanță redusă;
  • apatie față de un copil și un bărbat;
  • scăderea poftei de mâncare sau chiar aversiunea completă la alimente;
  • gust patologic în gură;
  • plângeri somatice de disconfort constant în orice parte a corpului, mai des dureri de cap sau dispepsie;
  • expresii faciale deprimate.

La unele femei, pofta de mâncare nu este doar păstrată, ci și crescută brusc. Mâncarea este mai frecventă, iar pofta de mâncare este bulimică. Acesta este un fel de substituție - obținerea plăcerilor lipsă din mâncare.

Această formă de depresie este cea mai favorabilă, deoarece deficitul de monoamine este compensat relativ rapid. Dar în viitor, formarea unei tulburări nervoase obișnuite este posibilă din cauza nemulțumirii față de propriul aspect..

Semnele inițiale ale bolii

Este întotdeauna important să știm cum se manifestă problema chiar la începutul dezvoltării sale. Primul semn al unei afecțiuni dureroase nu este în niciun caz schimbări bruște de dispoziție. Un simptom adesea subtil este vestitorul unei tulburări complexe. Depresia postnatală se caracterizează prin glicogeneză. Aceasta este senzația unui gust dulce și zaharat în gură. Poate apărea în primele zile după nașterea copilului. Probabilitatea de a dezvolta depresie postpartum cu drepturi depline în acest caz este mai mare de 90%.

Un alt simptom subtil care duce la o criză nervoasă patologică, cu pete de scurgeri vaginale. Lochiile frecvente sunt frecvente la femeile aflate în travaliu, dar pierderea zilnică scăzută de sânge poate avea un impact negativ asupra sferei emoționale. Împreună cu problemele familiale asociate cu o lipsă de voință înțeleasă la intimitate, există un sentiment de lipsă de speranță și inutilitate, iar perspectivele suplimentare par slabe. Numai sprijinul familial și medicamentele pentru deficitul de fier vor ajuta la protejarea împotriva depresiei.

Caracteristici ale evoluției stării dureroase

Cât durează depresia postnatală este greu de spus. Cu ajutorul rațional, boala poate fi evitată, iar durata fundalului de dispoziție redus va fi minimă. Diagnosticul este stabilit formal dacă semnele tulburării de anxietate persistă mai mult de șapte zile. Următorii factori afectează durata depresiei:

  • relații familiale;
  • psihocorecție timpurie;
  • sănătatea femeilor și a copiilor;
  • prezența ideilor nebunești;
  • severitatea leziunilor organice existente la nivelul sistemului nervos;
  • alăptarea.

Cu sprijinul insuficient al familiei, lipsa actului sexual, sănătatea slabă a bebelușului, nivelul hormonilor „fericiți” scade brusc. Acest lucru provoacă o durată lungă de depresie și chiar o tranziție la o formă cronică. Patologia organică existentă a creierului și iluziile asociate dobândesc un rol la fel de negativ. În aceste cazuri, sunt posibile chiar încercări de sinucidere, care de obicei nu sunt caracteristice episoadelor depresive postpartum..

Metode non-medicamentoase de rezolvare a problemei

Este imperativ să lupți împotriva unei dispoziții depresive. Întrebarea cum să scapi de boală pe cont propriu este întotdeauna acută în orice familie, deoarece este inițial dificil să iei o decizie cu privire la trimiterea la un specialist. Principala condiție este îmbunătățirea calității vieții și îmbunătățirea microclimatului familial. Următoarele vor ajuta la scăderea depresiei:

  • conversații calde cu soțul ei;
  • comunicarea informală cu rudele și prietenii - întâlniri, plimbări comune, chiar și vizionarea colectivă a seriilor TV;
  • actul sexual regulat care aduce plăcere ambilor parteneri; metode populare - ierburi liniștitoare, duș de contrast;
  • prelungirea lactației naturale.

Comunicarea cu cei dragi joacă cel mai important rol în modul de a ieși din depresia postpartum. Acesta este un fel de antrenament psihologic care ajută la evadarea din viața postnatală dificilă. Dacă starea de spirit continuă să scadă, perspectiva suplimentară a tratamentului non-medicamentos este numai cu un specialist. Este necesar să contactați un psihoterapeut pentru sesiuni individuale sau de grup.

Metode de corecție a medicamentelor

Este absolut inacceptabil să experimentați singuri problema dacă tratamentul la domiciliu este ineficient. Depresia și descurajarea vor progresa doar, ceea ce va duce la consecințe cumplite. În cazul depresiei în curs de desfășurare, este necesară medicația, care este prescrisă exclusiv de un medic. Antidepresivele și tranchilizantele stau la baza corecției terapeutice..

În paralel, sunt prescrise vitaminele, somniferele și medicamentele care stimulează creierul. De obicei, procesul de tratament are loc acasă, dar în cazurile severe, mai ales atunci când se încearcă suicid sau tulburări delirante, este indicată internarea. Desigur, hrănirea naturală în astfel de cazuri va trebui exclusă..

Prognoza și încheierea

Depresia nu se dezvoltă de obicei cu relații familiale calde. Dar odată cu apariția depresiei și scăderea dispoziției, ajutorul celor dragi și metodele populare de tratament ajută la rezolvarea problemei. Prognosticul într-o astfel de situație este extrem de favorabil: depresia se termină după un timp scurt..

Dacă boala se prelungește și omul nu participă la rezolvarea problemei, atunci frica, anxietatea și descurajarea generală cresc. În acest caz, psiho-corecția va ajuta sub formă de sesiuni de grup sau individuale..

Dacă metodele la domiciliu sunt ineficiente, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Chiar și tulburările severe cu amăgiri și tentative de sinucidere sunt pe deplin compensate de medicamente. Prin urmare, viața ulterioară se poate îmbunătăți cu ușurință, iar prognosticul va fi din nou favorabil. Va fi îndoielnic numai dacă există un deficit neurologic pronunțat pe fondul afectării organice a creierului înainte de sarcină.

Zece semne că aveți depresie postpartum

Experții fac distincție între trei afecțiuni: baby blues, depresie postnatală și psihoză postpartum.

Baby blues este o scădere temporară a dispoziției imediat după naștere din cauza modificărilor hormonale. Apare la 70-80% dintre femeile aflate în travaliu. Se caracterizează prin sentimente de tristețe, dor, instabilitate emoțională, schimbări de dispoziție. Nu necesită tratament, se rezolvă singur în câteva săptămâni.

Depresia postpartum este o afecțiune mai gravă care afectează 10-15% dintre femeile aflate în travaliu. Deși depresia nu se întâmplă tuturor, ea poate debuta imediat după nașterea unui copil sau șase luni mai târziu. Riscul de depresie postpartum este la femei, indiferent de numărul de copii. Cei care au supraviețuit depresiei postpartum după prima lor naștere și nu au primit terapie sunt expuși unui risc crescut să o experimenteze împreună cu al doilea copil..

Psihoza postpartum este un diagnostic psihiatru grav care apare la 1% dintre femei și poate fi oprit doar cu medicamente. Se caracterizează prin tulburări de somn, comportament inadecvat, dezinhibare motorie și vorbitoare și, uneori, halucinații. Psihoza este adesea asociată cu un istoric psihiatric, deoarece modificările hormonale pot crește simptomele bolilor mintale.

Principalele semne ale depresiei postpartum

  1. Plângeri cu privire la tulburările de somn, incapacitatea de a adormi, chiar și atunci când nimeni nu este deranjant. Insomnia este un semn important al depresiei postpartum.
  2. O persoană obosită își poate reface resursele cu odihnă. Odihna nu ajută o femeie cu depresie postpartum.
  3. Lipsa poftei de mâncare, pierderea interesului pentru alimente, pierderea gustului alimentelor este unul dintre semnele unei afecțiuni patologice.
  4. Dacă o femeie nu este mulțumită de nimic, nu oferă plăcere și un val de forță, chiar și ceva care de obicei îi ridica starea de spirit, de exemplu, un fel de mâncare preferat sau un hobby, comunicarea cu prietenii, atunci această stare se numește anhedonie. Anhedonia este un semn al depresiei postpartum.
  5. Senzație de lipsă de speranță - „nu este nimic bun în față”, dor, tristețe, lacrimi frecvente.
  6. Sentiment de vinovăție constant și nerezonabil din orice motiv, anxietate puternică care se corodează din interior. Gânduri că copilul ar fi mai bine cu alte persoane.
  7. Mișcări lente, pierderea tonusului general, scăderea activității cognitive, „ceață” în cap.
  8. Este dificil să luați chiar și decizii mici și să faceți lucruri de rutină: spălați-vă dimineața, îmbrăcați-vă, ieșiți la plimbare cu căruciorul.
  9. Teama de a fi singur cu un nou-născut, teama de a-l face rău sau de a nu face față îngrijirii lui.
  10. Gânduri și intenții sinucigașe. Percepția morții ca o ieșire din situație și eliberarea de chin.

Cum să recunoști când ești în pericol

Acordați atenție acestor semne:

  • Dormi mai puțin de șase ore pe zi pentru o lungă perioadă de timp
  • sarcină complicată, probleme somatice grave înainte și după naștere;
  • nașterea traumatică fiziologic;
  • nașterea dificilă din punct de vedere psihologic, adică cele care au fost însoțite de agresiune obstetrică și stres sever, frică pentru copil;
  • așteptări supraestimate de la mamă în societatea modernă. O gamă întreagă de sentimente grele este capabilă să dezlănțuie anxietate, vinovăție, gânduri despre o „mamă rea”;
  • prezența depresiei în trecut, sensibilitatea la modificările hormonale;
  • trăsături de personalitate: perfecționism, contact rupt cu corpul tău, tendința de a-ți ascunde propriile dorințe și nevoi;
  • caracteristici cognitive: tendința de a se concentra asupra negativului și de a „bloca” în această stare; rigiditatea cognitivă, adică dificultăți în schimbarea, găsirea soluțiilor și adaptarea la noile condiții de viață;
  • experiență de atașament față de propria mamă, relații dificile și conflictuale cu ea;
  • atitudinea celorlalți și a rudelor, gradul de încredere și credință a acestora într-o femeie. Adesea, ajutoarele fac un serviciu. În loc de „cum te pot ajuta”, ei devalorizează femeia aflată în travaliu cu cuvintele: „Uite, totul îți cade din mâini, ce neîndemânatic ești”. Uneori, astfel de „ajutoare” provoacă doar sentimente de lipsă de valoare, nesiguranță și confuzie;
  • dificultăți în relațiile cu un soț, lipsa sprijinului său.

Cum să vă ajutați dacă ruda sau prietenul dvs. este deprimat

Depresia postpartum necesită asistență psihoterapeutică și uneori farmacoterapie. Dacă asistența nu este oferită în timp util, depresia postpartum poate dura luni sau chiar ani, transformându-se într-o stare depresivă cronică.

Dacă știi că un vecin sau un prieten tocmai a născut, nu ezita să întrebi despre bunăstarea și afacerea ta. Întrebați cum puteți susține și ușura viața acum. Există scurte auto-teste pentru a vă ajuta să fiți atenți la simptome. Informația este unul dintre lucrurile importante care vor ajuta o femeie în depresie să nu se blocheze și să găsească o cale de ieșire. Informarea ajută să nu prelungească perioada chinului unei femei și să pună în aplicare decizia ei de a consulta un specialist înainte de apariția gândurilor suicidare, adică poate accelera primirea ajutorului.

De ce apare depresia postpartum și cum să o abordăm?

Odată cu nașterea unui copil, viața în familie se schimbă dramatic. Noua persoană devine centrul atenției. Descoperă la părinți tandrețea, grija, iubirea, pe care nu le-au cunoscut înainte sau le-au uitat de-a lungul timpului. Primele atingeri ale tocurilor sensibile, primele priviri, un nou nume în casă. Totuși, minunea nașterii are și un dezavantaj. Indiferent de modul în care te pregătești pentru schimbare, surprizele neașteptate nu pot fi evitate. Un fenomen cu care se confruntă multe tinere mame este depresia postpartum. Ce este, cum să facem față și care sunt consecințele?

Ce este?

Depresia postpartum este o puternică reacție psihologică a unei femei la schimbările din corp și la schimbările din mediul extern asociate cu nașterea unui copil..

După naștere - natural sau prin cezariană - corpul feminin revine la normal pentru o lungă perioadă de timp. Este nevoie de la o lună la două pentru a-ți reveni și a reveni la o stare mai mult sau mai puțin confortabilă. În această perioadă, manifestările oricărei emoții sunt puternice: de la dragoste și bucurie la vederea unui bebeluș până la anxietate, dor, sentimentalism și chiar furie. Acesta este momentul adaptării la noile condiții, unde bebelușul mult așteptat ocupă locul principal.

Mai mult de jumătate dintre femei recunosc că, după ce s-au întors de la spital, și-au revenit în fire pentru o perioadă de timp și de multe ori puteau să plângă fără motiv, să fie nervoși, să reacționeze viu la evenimente. Aproximativ un sfert dintre tinerele mame au experimentat manifestări intense de instabilitate a sistemului nervos, care pot fi deja atribuite depresiei postnatale. 12% au prezentat simptome deosebit de puternice atunci când depresia postpartum a atins apogeul. În cazuri rare, consecințele au fost ireversibile: mamele au pierdut adecvarea și s-au rănit pe ele însele sau pe copil.

Prin urmare, controlul oricărei depresii, inclusiv a depresiei postpartum, va oferi o cale de ieșire sigură dintr-o situație psihologică dificilă..

Simptome și semne ale depresiei postpartum

Înainte de a diagnostica o afecțiune gravă, trebuie să determinați intensitatea simptomelor depresiei postpartum:

  • tristeţe;
  • lene;
  • lacrimi;
  • accese bruste de râs fără motiv;
  • reacții prea vii la stimuli (râsete unde nu puteai decât să zâmbești, furie unde nu te-ai putea încrunta decât);
  • respingerea copilului: nu vrei să mergi la pat, ia-l în brațe, plânsul lui enervează;
  • lipsa fizică de forță;
  • gânduri intruzive;
  • modificări ale comportamentului alimentar (supraalimentare sau foamete);
  • manifestarea introversiunii: refuzul de a intra în contact cu lumea exterioară;
  • probleme cu concentrarea și memoria;
  • apariția gândurilor rele (despre sinucidere, crimă, provocarea unor vătămări corporale grave pentru dumneavoastră sau pentru un nou-născut).

Simptomele somatice ale depresiei postpartum sunt adesea adăugate la aceste semne, iar tratamentul începe de obicei cu acestea:

  • piele iritata;
  • eczemă;
  • tremur;
  • tahicardie;
  • ameţeală;
  • nevralgie.

Există mai multe tipuri de afecțiuni postpartum.

Melancolie, blues

O afecțiune ușoară pe care o femeie este capabilă să o facă față cu ea însăși sau cu sprijinul celor dragi. Dacă o tânără mamă și-a lăsat copilul cu cineva, a mers două ore în aer liber, a mers la cumpărături și starea ei de spirit s-a îmbunătățit cel puțin o perioadă, atunci cel mai probabil femeia este depășită de melancolie.

În timpul melancoliei, uneori li se pare celorlalți că o femeie inventează probleme pentru a-și da răspunderea. Unii oameni cred că depresia postpartum este o fantezie, la fel ca PMS. Cu toate acestea, un fapt simplu confirmă realitatea ambelor. Corpul feminin este un sistem hormonal complex. Pe tot parcursul ciclului, unii hormoni cedează locul altora, iar acest lucru poate afecta starea de spirit, oboseala și încrederea în sine. Instabilitatea după naștere este la fel de severă. Organismul, așa cum ar fi, „își amintește” cum era înainte de nașterea unei noi vieți în el. Acest lucru afectează starea unei tinere mame cel puțin în primele săptămâni după naștere..

Cum se manifestă depresia ușoară postpartum:

  • lacrimi frecvente, dar de scurtă durată fără niciun motiv;
  • apetit slab, mâncând „prin forță” sau, dimpotrivă, foamea constantă, care greu poate fi cuprinsă;
  • probleme de somn: treziri frecvente, incapacitate de a adormi rapid, în ciuda oboselii;
  • letargie, trebuie să faci treburile casnice prin forță;
  • reacție slabă la încercările altor oameni de a vorbi, răspunsuri reticente monosilabice;
  • lungă tăcere.

Manifestările depresiei postnatale ușoare încep la 2-3 zile după naștere, iar recuperarea finală durează de la o săptămână la o lună.

Depresia postnatală

Stare moderată. Depresia postpartum are aceleași simptome ca melancolia, cu toate acestea, acestea sunt mai severe. De exemplu, o femeie nu mai poate mânca nici măcar prin forță sau face față foamei. Refuză să comunice cu prietenii și rudele. Situațiile sunt posibile atunci când copilul plânge în pătuț, dar femeia nu vine la el sau chiar merge într-o altă cameră, fără a se simți vinovată. Gândurile obsesive devin insuportabile: apare autocompătimirea, regretul că „s-a implicat în această aventură”, un sentiment brusc de nepregătire pentru rolul unei mame, un sentiment de singurătate și inutilitate.

Depresiei după naștere i se alătură emoții incontrolabile: anxietate, agresivitate pasivă, frici nerezonabile, crize lungi de plâns, sentiment de vinovăție și inutilitatea întregii lumi..

Această afecțiune durează în diferite moduri: de la câteva zile până la 2-3 săptămâni. Poate dura luni de zile. Există două rezultate:

  • totul trece, iar tânăra mamă este pe deplin implicată în procesele vieții;
  • există o creștere a depresiei postpartum și acest lucru duce la consecințe grave.

Psihoză

Stare patologică gravă care necesită supraveghere de specialitate. Nu apare imediat, focarele de psihoză pot începe în 3-4 săptămâni și chiar și după 1,5-2 luni, când, în opinia altora, o femeie ar trebui să intre deja în rutina grijilor de zi cu zi. În acest caz, pacienților li se prezintă un tratament specializat pentru depresia postpartum, deoarece această afecțiune amenință viața și sănătatea atât a mamei, cât și a copilului..

Manifestări ale psihozei postnatale:

  • pierderea controlului asupra situației din jur;
  • pierderea simțului realității a ceea ce se întâmplă, inventând fabule;
  • halucinații auditive („voci în cap”);
  • dezorientare (o tânără mamă se poate pierde mergând cu un copil în propriul cartier);
  • convulsii catatonice, mișcări bruște impulsive;
  • agresivitate nemotivată fără sens față de tine, față de copil, față de oameni și obiecte din jur;
  • tentativa de sinucidere sau vătămarea unui copil.

Singura modalitate de a face față depresiei postpartum atunci când se manifestă aceste condiții este de a consulta un specialist: un psiholog sau psihoterapeut.

Cauzele depresiei postnatale

Pentru a înțelege cât de bine puteți scăpa de depresia postpartum, pentru fiecare femeie specifică, trebuie să determinați cauzele.

Acestea includ:

  • predispoziție ereditară;
  • predispoziție pentru vârstă (vârsta peste 40 de ani);
  • depozit de caractere, temperament (semnele depresiei postpartum sunt mai pronunțate la persoanele melancolice și colerice);
  • un grad ridicat de sarcină de muncă cu treburile casnice;
  • lipsa unui sprijin adecvat din partea rudelor, în primul rând, din partea soțului;
  • nașterea dificilă;
  • probleme cu alăptarea;
  • restricții forțate în timpul sarcinii și după naștere;
  • valuri hormonale;
  • probleme sociale (suferință materială, conflicte familiale);

Motivul poate fi unul sau mai multe simultan. Unele motive pot fi o manifestare a imaginației unei tinere mame: la început i se va părea că soțul ei oferă un ajutor insuficient, la aceasta se vor adăuga niveluri hormonale instabile, stângăcie, lipsă de timp - iar acum a fost pus începutul depresiei postpartum.

Motivele nu includ:

  • nașterea primului copil. Faptul că o femeie a devenit mamă pentru prima dată nu înseamnă nimic: depresia postpartum este diagnosticată cu succes la persoanele cu experiență;
  • lipsa de dorință de a naște. Mamele care au născut un bebeluș nedorit pot experimenta sau nu depresie postpartum în aceeași probabilitate.

Gravitatea afecțiunii după naștere nu depinde de numărul motivelor din viața unei tinere mame: o femeie complet prosperă poate cădea în psihoză, iar o mamă singură fără sprijin poate face cu un blues ușor..

Faceți față depresiei postpartum?

Depresia postnatală ușoară se pretează corect la corectare fără tratament specific. Dacă o femeie simte sprijinul celor dragi, primește sfaturi bune și aude cuvinte de dragoste, atunci starea dificilă va trece rapid. În cazurile dificile, este nevoie de ajutorul specialiștilor.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te strângi, să-ți dai seama că există o problemă. Pentru a înțelege că gândurile rele, tristețea, greutatea sunt stări naturale. La urma urmei, în esență, ce este depresia postpartum? Acesta este un salt al hormonilor, împreună cu o schimbare bruscă a modului obișnuit de viață. Fundalul hormonal se va recupera mai repede cu o abordare atentă către tine.

Ce trebuie făcut dacă depresia după naștere este prelungită. Cât durează depresia postpartum? Și cum să scapi de el cât mai repede posibil? În mod normal, psihologii iau 1-4 săptămâni pentru a restructura psihicul și fiziologia..

  • prima fază - adopția, are loc la 2-3 zile după naștere;
  • a doua fază - dependența, începe după primele 10 zile din viața unui bebeluș și durează 1-2 săptămâni;
  • a treia fază este recuperarea, depresia scade, apar noi sensuri ale vieții și copilul începe să zâmbească.

Momentul fiecărei faze este condiționat: poate veni mai târziu, se poate termina mai repede. Totul depinde de disponibilitatea sistemului nervos, temperamentul și starea hormonală.

Conform clasificării medicale, depresia postpartum este considerată a fi depresia care a început în 6 săptămâni de la naștere. Dacă sentimentele de neputință, ostilitate față de copil și lipsa de sens a fiului au venit mai târziu - cel mai probabil, acest lucru se datorează altor evenimente și nu are nimic de-a face cu nașterea.

Dacă a trecut un timp decent și nu vă îmbunătățiți, asigurați-vă că contactați un specialist! Este important să nu ratați momentul în care depresia se transformă în psihoză..

Cum să vă ocupați singuri de depresia postpartum?

Iată pașii pe care ar trebui să îi facă o femeie:

  • suprimă gândurile din categoria „nimeni nu mă iubește”, „Sunt o mamă rea”, „nu voi reuși”. Nu uitați: fiecare mamă a mers pe acest drum, doar 0,2% nu a putut să o suporte, a renunțat și a intrat într-o stare de psihoză;
  • odihnește-te mai mult. Bebelușul are nevoie de o mamă veselă, calmă și somnoroasă, așa că depresia postpartum nu este un loc aici. Dacă simțiți că nu aveți puterea de a curăța și spăla, lăsați deoparte aceste lucruri, relaxați-vă cu copilul dumneavoastră. În primele luni de viață, copiii dorm mult, folosește acest avantaj;
  • comunică cu bebelușul tău. Multe mame își fac griji că în prima lună copilul nu reacționează la ele, nu zâmbește, ci doar plânge. Asta este normal. Nu te aștepta încă la un zâmbet de la copilul tău, iubește-l așa cum este. Mângâierea unui bebeluș, ținându-l în brațe, îmbrățișându-vă - aceasta înseamnă nu doar îngrijirea lui. Contactul tactil ajută mama însăși să se simtă mai încrezătoare;
  • profitați la maximum de oportunitatea de a fi singuri. Nu toate mamele o au, dar șansa nu trebuie ratată. Depresia postpartum se va retrage rapid dacă o femeie se poate îngriji de ea însăși cel puțin câteva ore pe săptămână;
  • aspectul după naștere este de obicei departe de ceea ce era înainte de sarcină. Excesul de greutate, umflarea, pielea plictisitoare, erupțiile cutanate sunt primele pe lista cauzelor depresiei după naștere. Cum să faci față: ai grijă de tine, amintește-ți în fiecare zi că toate acestea sunt temporare. În termen de trei luni de la naștere, veți arăta mult mai bine;
  • comunica. Dacă mergeți cu un cărucior, faceți-o cu o altă tânără mamă. Plimbările comune cu bebelușii vor dezvălui că nu ești singur, lumea nu s-a prăbușit și o altă femeie care a născut recent se confruntă cu aceeași.

Ce să faci pentru un soț în timpul depresiei postpartum la soția sa?

Reguli de conduită pentru tatăl copilului:

  • rămân asistentul principal și protectorul. Chiar dacă bunicii nou-făcuți sunt fericiți să-și petreacă tot timpul liber acasă, nu le dați vina pe responsabilitatea dumneavoastră;
  • ia inițiativă. Soția ta te ține departe de copil, ultimul ei efort de a face totul singură? Pare a fi neîncredere, dar, de fapt, unul dintre simptomele depresiei postpartum. Cum să lupți: în cele mai blânde moduri. Fii persistent. Dovediți nu prin cuvânt, ci prin faptă că meritați să aveți grijă de un nou-născut pe o bază egală cu soțul / soția;
  • ajutați-vă soția în treburile casnice: spălarea vaselor, curățarea, gătitul cinei. Dacă simțiți că și voi vă epuizați forța, încercați să o faceți împreună cu soțul;
  • nu vă lăsați jigniți de ciudățenia comportamentului, de izbucniri bruște de agresivitate sau de lacrimi, susține din senin. Toate acestea sunt similare cu simptomele și semnele depresiei postpartum și, cu excepția modului de a lupta împotriva propriei stime de sine rănite, nu mai rămâne nimic. Amintiți-vă: acest lucru va trece, iar soțul nu este de vină pentru starea sa;
  • Spune cuvinte amabile iubitei tale în fiecare zi. Amintește-mi că este frumoasă, că a făcut un miracol aducând o nouă persoană în lume. Cuvinte de dragoste trebuie auzite în casă în fiecare zi. Nimeni nu poate face asta pentru tine.

Fapt amuzant: depresia postpartum poate fi și la bărbați.

Bărbații se pierd și în primele săptămâni după nașterea unui copil. Și pot experimenta sentimente similare cu cele ale femeilor. Fundalul hormonal, desigur, nu are nimic de-a face cu el, dar în această perioadă panica și gândurile disperate de la soție sunt foarte bine transmise. Viața soțului se schimbă dramatic și când devine tată. Semne:

  • gelozia copilului, cu care soțul petrece mult mai mult timp decât cu soțul ei;
  • un sentiment brusc de hiperresponsabilitate pentru o persoană nouă;
  • antipatie pentru copil: de frica de a ridica și de a deteriora ceva, de dezgust sau pentru că nu există sentimentul că acest copil este nativ.

Cum să faceți față depresiei postpartum la bărbați: reamintiți-vă și reciproc în fiecare zi că totul va trece, că doar primele săptămâni sunt dificile. Regimul va fi stabilit, rănile se vor vindeca și copilul va zâmbi cu siguranță foarte curând. Distribuiți rolurile: om - protector, minte, onoare și conștiință a familiei. Și o femeie este tandrețe, grijă. Împărțiți rolurile rămase aproximativ în mod egal. Sprijinul reciproc este cel mai bun mod de a depăși depresia postpartum la ambii soți.

Cum se tratează depresia postpartum?

Ai grijă de tine. Dacă simțiți că în perioada în care durează depresia postpartum, aceasta se înrăutățește, nu puteți face față declinului, este logic să căutați ajutor de la un specialist. După conversație, se vor alege tacticile de tratament.

  • terapia medicamentoasă - are loc numai sub supravegherea unui psihoterapeut. El va selecta medicamentele în funcție de gravitatea cazului, ținând cont de alăptare (este necesar ca medicamentele să fie compatibile cu alăptarea), de starea fizică. De obicei, sedativele ușoare sunt suficiente; foarte rar, depresia postpartum necesită tratament cu tranchilizante în spital;
  • psihoterapie - lucrul cu un specialist individual și în grup. De obicei, atât soțul, cât și soția vin la astfel de întâlniri;
  • hipnoterapie - potrivit psihologului-hipnolog Nikita Valerievich Baturin, unele tehnici de hipnoză sunt capabile să înlăture atitudinile negative și să readucă o tânără mamă la muncă în 1-2 ședințe. Dacă un specialist a recomandat această metodă, nu refuzați;
  • terapia prin artă este o modalitate excelentă de a vă distrage atenția de la monotonia acasă. În timpul terapiei prin artă, profesorul îi explică femeii care sunt cauzele depresiei, lucrând cu subconștientul;
  • tehnici de respirație și relaxare - acestea nu numai că restabilesc echilibrul mental, ci și ajută la readucerea rapidă a corpului la normal după naștere.

Cum se evită efectele depresiei după naștere?

Din păcate, nu există nicio tehnică care să garanteze că nu există simptome ale depresiei postpartum și nici un tratament suplimentar. Cât timp va dura această stare este, de asemenea, imposibil de programat.

Pentru a minimiza riscul, puteți:

  • intalneste-te in prealabil cu un psiholog. Acest lucru ar trebui făcut dacă există un risc real: predispoziție ereditară, vârstă peste 40 de ani, familie disfuncțională;
  • să studieze tehnicile de autocontrol și mecanismele de apariție a depresiei pe podcasturile lui N.V. Baturin pe canalul său de YouTube;
  • solicitați sprijinul celor dragi, avertizați-i că depresia postpartum nu este un mit sau o ficțiune, ci o problemă reală cu care veți fi dificil să faceți față singur;
  • amintește-ți constant: totul este temporar. Toate dificultățile se vor retrage, oricât de mari ar fi;
  • nu vă fie frică de naștere. Anxietatea la multe femei începe în ultimul trimestru, iar după naștere capătă o formă nouă;
  • nu te străduiești pentru ideal. Urmați-vă personal calea, și nu calea prietenilor cuiva, eroinele conturilor din rețelele sociale dedicate maternității și altele. Orice defecte sunt ușor de remediat și este mai bine să aruncați energie asupra ei decât să vă faceți griji cu privire la „cum s-ar fi putut întâmpla”.

Starea unei femei după naștere este complicată nu numai de procesele fiziologice de recuperare, ci și de experiențele emoționale. Deja psihicul vulnerabil delicat se află într-un stres enorm. Mai mult de jumătate dintre tinerele mame știu din propria experiență ce este depresia postpartum. Pentru unii, dispare repede și de unul singur, alții au nevoie de ajutorul rudelor lor, iar alții caută sfatul unui specialist. Este imposibil să se prevadă severitatea depresiei după naștere, dar dacă există unii factori, vă puteți pregăti puțin. Cu cât este mai multă atenție față de tine, cu atât va avea mai mult succes să scapi de starea negativă..

Simptome și cauze ale depresiei postpartum

Depresia este un dezechilibru hormonal care apare la toate femeile după naștere. Depresia este însoțită de dispoziție neregulată, apatie, agresivitate și anxietate.

Depresia, pe lângă modificările din fondul hormonal, este agravată de treburile casnice, responsabilitatea crescută, oboseala și monotonia vieții. În unele cazuri, aceste sentimente se dezvoltă într-o stare depresivă severă. În ciuda atitudinii ambigue față de depresia postpartum în societate, în medicină este considerată o boală destul de gravă. Depresia se dezvoltă de obicei în primele luni după nașterea unui nou-născut.

În acest articol, vom vorbi despre simptomele și cauzele depresiei postpartum. Imaginați-vă poveștile mamelor care s-au confruntat cu depresia. În ele vă vor spune cum s-au descurcat cu această condiție dificilă..

Simptome de depresie postpartum

Depresia se manifestă într-o gamă întreagă de manifestări: schimbări bruște de dispoziție, lacrimi, izbucniri incontrolabile de furie, crize de criză etc. Să ne oprim asupra fiecărui simptom mai detaliat.

  • Modificări severe ale dispoziției și sentimentalism crescut: depresia postpartum determină o sensibilitate emoțională sporită. Din acest motiv, lacrimile pot inunda chiar și din cel mai nesemnificativ motiv..
  • Iritabilitate crescută. Starea depresivă este însoțită de apariția iritabilității. O femeie tinde să fie agresivă față de soțul ei și de un copil care plânge.
  • Insomnie datorată unui aflux de gânduri anxioase și negative. Epuizarea psiho-emoțională duce la o defalcare generală. Și recuperarea lor în timpul somnului poate deveni dificilă. Trezirile frecvente pe timp de noapte ale copilului nu permit mamei să câștige putere și odihnă.
  • Anxietate crescută, neliniște. O caracteristică a depresiei este preocuparea constantă care poate fi îndreptată spre sănătatea sugarului. Din acest motiv, vizitele nerezonabile la diverși medici devin din ce în ce mai frecvente. Tinerele mame găsesc o problemă acolo unde nu există. Acest lucru îi zguduie foarte mult sistemul nervos, o face să își facă griji și mai mult..
  • Predominanța unei stări depresive. Lumea femeii apare în culori gri, plictisitoare și plictisitoare. Există o pierdere a capacității de a obține plăcere din ceea ce se întâmplă.
  • Ideile de auto-acuzare apar, cel mai adesea apar de la zero. Mama se poate învinui în mod nerezonabil pentru că este o mamă rea, deoarece nu poate face față tuturor treburilor casnice și, de asemenea, poate calma un copil plâns..
  • Letargie, apatie, lipsa de interes față de orice evenimente și fapte, inclusiv cele care au fost cândva considerate distracții preferate.
  • Incapacitatea de a se concentra pe lucruri simple, tulburări de memorie și coordonare.
  • Durerile de cap și durerile articulare, tulburările intestinului, sunt, de asemenea, simptome ale depresiei.

În diferite proporții și în diferite grade de severitate, aceste simptome sunt detectate la toate femeile după naștere..

Dacă mama nou-creată are cele mai multe dintre cele de mai sus, atunci trebuie să se adreseze unui specialist înainte ca depresia să devină psihoză.

Tipuri de afecțiuni depresive

  • Psihoza postpartum Se manifestă în cazuri severe, apar halucinații, care sunt întruchipate în idei delirante, de multe ori îndreptate către copil. Este rar, nu mai mult de 4 cazuri la 1000 de femei aflate în travaliu, în principal la pacienții cu tulburare bipolară. Psihoza postpartum este tratată sub supraveghere medicală într-un spital.
  • Depresia neurotică se manifestă prin schimbări frecvente ale dispoziției, iritabilitate. Există un sentiment sporit de ostilitate față de ceilalți. Uneori femeile sunt predispuse la atacuri de panică, însoțite de creșterea tensiunii arteriale, tahicardie, transpirație abundentă.
  • Melancolie maternă. Apare pe fundalul unei schimbări hormonale puternice în corp. Lacrimile predomină, apare un sentiment de frică pentru propria sănătate și sănătatea bebelușului. Există o criză, tensiune nervoasă. Dacă nu luați măsuri în timp util, melancolia amenință să se transforme în depresie severă..
  • Depresie postpartum prelungită. Începe ca un blues comun asociat cu dificultăți în creșterea și îngrijirea unui copil. O femeie încearcă din răsputeri să fie o mamă bună, să facă față îndatoririlor sale, dar orice dificultate duce la disperare și descurajare. Uneori, starea se înrăutățește, iar blues-ul se transformă în depresie..

Principalele cauze ale depresiei postpartum

  1. Modificări fiziologice. După sfârșitul sarcinii, metabolismul, volumul de sânge și chiar tensiunea arterială se schimbă, toate acestea afectează sănătatea psihologică a mamei.
  2. Teama de a fi o mamă rea sau de a-ți face rău copilului. Când o mamă se confruntă cu primele dificultăți, stima de sine scade, apare un sentiment de neputință. Și nu este departe de aici de tulburarea depresivă.
  3. Ereditate. O mamă nou-creată cu un sistem nervos slab moștenit de la generația mai în vârstă tinde să reacționeze mai brusc la o varietate de situații stresante și există multe dintre ele după nașterea copilului.
  4. Lipsa timpului liber. Dorința naturală a oricărei mame este de a restabili puterea morală și fizică după naștere. Cu toate acestea, aproape imediat trebuie să facă treburile casnice, să aibă grijă de copil.
  5. Probleme de alăptare. Procesul de a deveni alăptare aduce mamei nu numai emoții plăcute, ci și diferite dificultăți și chiar durere. Am vorbit în detaliu despre alăptare în acest articol..
  6. Schimbare de cifră. Unele mame au o stare de panică aproape când observă modificări ale aspectului lor, care au fost rezultatul sarcinii și al nașterii. Kilograme câștigate, vergeturi sau sâni lăsați - toate acestea, împreună cu stima de sine scăzută, duc la o depresie reală. Cum să scapi de kilogramele câștigate, am spus în articol: „Cum să slăbești și să îndepărtezi stomacul după naștere”.
  7. Lipsa finanțelor. Mama nu reușește întotdeauna să ofere unui copil o copilărie decentă. Din această cauză, o femeie începe să se considere o mamă rea, ceea ce determină din nou o stare depresivă, care se intensifică sub alte condiții prealabile (caracteristici psihologice, stima de sine scăzută).
  8. Probleme cu un partener. Procesul activității de muncă duce adesea la dificultăți suplimentare cu viața sexuală. În primul rând, sunt posibile o varietate de limitări fizice. În al doilea rând, oboseala, însoțită de scăderea libidoului. În al treilea rând, uneori femeile au chiar și o atitudine extrem de negativă față de sex în primele câteva luni după naștere..

Un studiu recent realizat de medici de la Universitatea din Kent, care a studiat sănătatea a 300 de femei după naștere, a arătat că dezvoltarea depresiei postpartum depinde și de sexul copilului și de evoluția sarcinii și nașterii. S-a dovedit că mamele băieților au un risc cu 79% mai mare de depresie postpartum. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sarcinii au o activitate foarte ridicată a sistemului imunitar, iar modificările hormonale au loc într-un mod ușor diferit. Nașterea complicată triplează, de asemenea, probabilitatea unei depresii severe..

Cum să scapi de depresia postpartum?

În ceea ce privește alegerea modalităților de a scăpa de depresia postpartum pe cont propriu, există o serie de recomandări și reguli, care respectă care devine posibil să se realizeze o recuperare rapidă.

    În primul rând, nu trebuie să încercați să faceți toate treburile casnice singur, să cereți ajutor celor dragi.

Și, în cele din urmă, dacă nu ești capabil să calmezi plânsul copiilor (motivul pentru care știi), atunci calmează-te mai întâi. Pentru a face acest lucru, utilizați următoarele metode calmante:

  • Ține-ți respirația și numără până la 10..20 până când simți ușurare;
  • Bea apă sau rupe hârtie în bucăți mici..
  • Puteți încerca să vă liniștiți bebelușul schimbându-i atenția asupra „sunetelor albe” (sunetul unui uscător de păr, aspirator, apă, mașină etc.).
  • Dacă nervii tăi sunt la limită, poți să strigi în pernă (desigur, astfel încât copilul să nu te vadă sau să te audă).
  • După ce vă asigurați că copilul este în siguranță, părăsiți camera pentru câteva minute. Adesea, văzând absența ta, bebelușul își uită motivul pentru care plânge și deja începe să plângă să te sune. De regulă, după întoarcerea mamei, copilul se calmează rapid..

Amintiți-vă că copiii simt starea mamei și dacă aceasta este pe nervi, atunci copilul va fi neliniștit..

Cât durează depresia postpartum??

Dacă vorbim despre cât durează depresia postpartum, totul depinde de severitatea manifestărilor sale. Deci, depresia ușoară poate dura până la 4-6 luni. Dacă depresia este însoțită de psihoză, atunci această afecțiune poate bântui o femeie până la un an sau mai mult. Nu cel mai mic rol în durata depresiei după naștere îl joacă atmosfera generală din familie, amenajarea vieții, prezența sau absența sprijinului de la cei dragi, situația financiară, precum și caracterul femeii. De multe ori, dezvoltarea bolii este rezultatul refuzului de a căuta ajutor..

Recenzii ale depresiei postpartum

A apărut copilul mult așteptat, dar deja în spital mi-am dat seama cât de greu este să fii mamă. Cu greu mi-am dat seama că trebuie să am grijă de altcineva și nu doar despre mine. Mi-am dat seama că copilul meu nu este nevoie de nimeni, ci doar de mine. Acasă, în loc de zâmbete fericite și îmbrățișări cu un copil, au fost nopți nedormite, crize de criză datorate colicilor. În plus, alăptarea dureroasă, durerea după CS, durerile de spate etc. Gresele constante de gospodărie, gătitul, spălatul și călcarea hainelor, pur și simplu m-am enervat. Era foarte enervant să fii mereu mototolit, murdărit de regurgitare. Părea că nu se va termina niciodată. Nici nu-mi puteam imagina că așa ar fi. Am vrut să fug, să plâng, dar mai presus de toate am vrut să dorm...

Când a venit vara, am început să merg mai des pe stradă. Acolo a întâlnit aceleași mame. În conversația cu ei am înțeles că nu sunt singur și că mi-a fost atât de greu să nu fiu singur. Susținerea lor și schimbarea mediului au permis puțină relaxare. A lăsat treburile casnice pentru seara când soțul meu s-a întors de la serviciu. Singurul lucru pe care l-am făcut a fost să gătesc și să mă spăl. Pentru a nu fi călcat și spălat mult timp, am pus scutece pe copil, a ajutat foarte mult.

A trecut mai bine de un an de la nașterea fiului meu iubit, totul a fost uitat și se pare că nu a fost cu mine.

Maternitatea mea a devenit o provocare pentru mine. A fost foarte greu la început să te îndepărtezi de starea obișnuită și confortabilă a sarcinii, în care ți se acordă toată atenția și îngrijirea. De foarte mult timp nu am vrut să cred că viața ta s-a schimbat. A existat chiar o ranchiună împotriva celor dragi, pentru că au trecut la copil. În plus, iritabilitatea, oboseala și o stare teribilă de slăbiciune mi-au redus dragostea pentru fiul meu. Treptat, pe măsură ce copilul a crescut, totul a revenit la normal. Poate că hormonii au fost doar readuți la normal..

Nu știam cum să fac față depresiei. Discuția cu mama și sora a ajutat la ameliorarea stresului.

După 4 luni, colicile au dispărut și copilul a devenit mai vesel, mai jucăuș, iar eu am devenit mai liniștit. Trebuie doar să aștepți, deși a fost foarte greu.

Mi-a luat ceva timp să înțeleg ce este depresia. După ce s-a născut bebelușul, m-am comportat de parcă aș fi urmărit de o cameră video. Mi-a fost frică să mă port rău cu fiica mea. Chiar nu voiam să fiu o mamă rea. Îi zâmbeam mereu, deși în inima mea voiam să plâng. Și-a schimbat hainele chiar dacă era chiar cu un milimetru murdar. Mă temeam de condamnarea împotriva mea, deși nu erau rude în apropiere. Am încercat să nu le arăt furia, iritabilitatea și oboseala mea. Am făcut toate treburile gospodărești singur, chiar dacă toată lumea era acasă. A fost important pentru mine ce gândeau soțul, soacra și mama mea despre mine.

Acest lucru a durat mult timp. Mai târziu nu mai putea ascunde toate emoțiile, deoarece copilul era neliniștit. Pierdut și speriat, a plâns. M-am certat cu soțul meu pentru fleacuri. Toată lumea a fost surprinsă de starea mea, înainte de asta mi s-a părut calm. Și am vrut doar să-mi fie milă de mine și să înțeleg cât de greu îmi este.

Mult timp nu am putut face față unei astfel de stări. Mai târziu mi-am dat seama că nu era posibil să fac față tuturor cazurilor singure. Când mi-am dat seama că rudele mele nu mă învinovățeau pentru o grămadă de lenjerie neterminată sau o mică mizerie, a devenit mai ușor. Mai târziu am învățat să împart lucrurile și să am timp să mă odihnesc ziua. Principalul lucru este să nu vă fie frică să cereți ajutor și să nu faceți totul singur.

Am cunoscut depresia postpartum chiar și după prima naștere. Acum, moral mai ușor cu al doilea. Nu faci aceleași greșeli ca și cu prima. Acum este mai greu din cauza lipsei de timp pentru toate lucrurile. Din această cauză, nu acord prea multă atenție copilului mai mare. Văd că îi este dor de mine. De multe ori am vrut să plâng când am hrănit și l-am pus pe cel mai mic la culcare, iar cel mai în vârstă a vrut să mănânce sau să bea.. dar nici pe cel mai mic nu l-am putut lăsa. M-am simțit ca cea mai proastă mamă din lume.

Dar de îndată ce cel mai mic a crescut, a devenit mai ușor să ai grijă de ambii copii. Acum bătrânului îi place să se joace cu sora lui și să mă ajute. Nu mai există un astfel de sentiment de vinovăție. Încerc să mă îmbrățișez și să-l sărut pe fiul meu de mai multe ori pe zi.

Nu aș fi putut niciodată să cred că depresia mă va atinge.. Copilul era foarte așteptat, așteptam apariția lui de 5 ani. Dar după ce am născut și primele nopți nedormite, am devenit foarte deprimat. Nu voiam nimic. Sunt doar gânduri în capul meu - asta este pentru totdeauna, nu suport, nu-mi iubesc copilul, sunt o mamă rea etc. Lacrimi nesfârșite ale mele și ale copilului. Spălare constantă, călcare și hrănire.. Eram la un pas de criză nervoasă, am căzut în disperare. Înfuriat teribil de mizeria de acasă. Se părea că copilul mă batjocorea.

Odată, în timpul furiei unui copil, m-au sunat la telefon. Nu am putut răspunde din cauza plânsului, care a devenit mai liniștit de muzică. La început, bebelușul a ascultat și apoi s-a liniștit în mod surprinzător.

În timpul următoarelor crize, am pornit cu voce tare muzica mea preferată și am început să dansez, ținându-l pe fiul meu în brațe. M-a ajutat foarte mult.

Zgomotele albe din aplicația de telefon nu erau încă rele pentru copil..

De atunci, mi-am luat mereu timp pentru relaxare. Inclus un videoclip cu slingotanții cu un copil, au făcut o dispoziție foarte bună. Soluția principală pentru depresie pentru mine este să găsesc ceea ce îți aduce plăcere, te ajută să te calmezi. Pentru că copilul simte starea de spirit a mamei și o copiază.

Prin exemplul meu, am fost convins că depresia va găsi întotdeauna o ieșire. Chiar dacă părinții tăi și părinții soțului tău te ajută cu copilul. Am avut timp să mă relaxez, nu eram prea ocupat cu treburile casnice. Se poate visa doar la asta. Dar pisicile și-au zgâriat inimile la fel. Am vrut să fiu singur, să plâng, era o apatie inexplicabilă. Ieșind la plimbare, am văzut mame active sau fete luminoase și vesele. Mi-a fost frică să mă privesc în oglindă. Păr slăbit, burtă lăsată, vergeturi din creșterea mare în greutate, kilograme în plus etc. Mi s-a părut, de asemenea, că soțul meu va găsi altul. Întrucât în ​​viața intimă totul s-a schimbat dramatic în rău - nu a existat nici o pasiune și romantism anterior. Ea își invidia adesea prietenii care nu aveau copii, pentru că mergeau și trăiau o viață plină. Nu voiam absolut nimic, mergeam ca o umbră. Nu știu ce mi s-a întâmplat, poate așa au ieșit hormonii.

S-au schimbat toate cazurile. Am fost invitați la o nuntă în alt oraș. Am refuzat mult timp, dar părinții mei au insistat. Înainte de nuntă, am luat ceva timp pentru mine, mi-am făcut părul, mi-am cumpărat o rochie. La nuntă, am simțit că m-am născut din nou. Nu am mai trăit astfel de emoții de mult timp. Înapoi acasă, eram complet diferit. Mi-a fost foarte dor de copil, mi-am petrecut toate minutele gratuite cu el.

Pentru mine am realizat că este important să îți iei timp pentru tine și pentru ceea ce îți place. Eu și soțul meu am fost la cinematograf, la o cafenea. Mai târziu ne-am plimbat cu copilul și ne-am odihnit împreună.

Mi-am iubit copilul cel mare, înainte de al doilea, din toată inima. Când îl așteptam pe al doilea, mi-era teamă că nu-l pot iubi, pentru că nu avea sentimente puternice pentru el. Toată dragostea a mers la bătrân. Deși al doilea copil este binevenit și planificat. Dar când s-a născut cel mai tânăr, sentimentele au inundat în ceea ce nu mă așteptam.

La început totul a fost bine, deși cu doi copii este mai dificil. Am încercat să fiu atentă la amândouă și să fac totul în jurul casei. Eram teribil de obosit, pentru că singur până seara cu copiii.

Deprimarea mea tardivă a început să se facă simțită. A apărut apatia, chiar și cele mai tinere capricii păreau isterice.

Ceea ce a fost cel mai jignitor, toată furia și iritarea s-au revărsat asupra bătrânului. Comportamentul lui îl irita: părea că face tot timpul zgomot, își dorea ceva de la mine, l-a trezit pe cel mai tânăr, a vorbit, a vorbit, a întrebat etc. Am început să observ că mă enervează, că dragostea pentru el nu mai era acolo..

De-a lungul timpului, a început să observe acest lucru pentru soțul ei. Când au venit bunicile și bunicii, primul lucru de făcut a fost să-i acordăm atenție celui mai mic, iar bătrânul nu părea să fie observat. M-am văzut din lateral. Mi-a părut foarte rău pentru el. Mi-am dat seama că, prin comportamentul său, încerca să-mi atragă atenția asupra lui. Am încercat să-mi schimb atitudinea față de el. Când am fost calm, am încercat să-l îmbrățișez și să-l sărut ca înainte. Explicați că cel mai tânăr are nevoie de mine acum și că mă pot juca cu el când sunt liber.

De asemenea, am încercat să schimb comportamentul soțului meu. Cu el, nu l-am certat pe bătrân. Mi-am dat seama că soțul meu îmi copia comportamentul. Ea i-a avertizat pe bunici să fie atenți la bătrân.

Nu voi spune că a devenit mult mai ușor, principalul lucru pe care îl pot spune este că îi iubesc pe ambii copii.

Dragă mamă, dacă te confrunți cu depresie postpartum, nu rămâne cu problema unu la unu. Scrie în comentarii ceea ce te îngrijorează. Să ne sprijinim reciproc și să ne ocupăm împreună de depresie!