Tratamentul stresului: ce metode pot ajuta la scăderea simptomelor și consecințelor?

În ritmul frenetic al vieții moderne, stresul bântuie în mod constant o persoană. Dar ce se ascunde în spatele acestui concept comun? Astăzi este obișnuit să numim stres orice tulburare emoțională, experiențe dureroase, amărăciune a speranțelor nejustificate. Cu toate acestea, interpretarea medicală a termenului este mult mai restrânsă - nu orice frică, durere sau dezamăgire sunt stres..

Nu toți oamenii care au fost supuși unui puternic atac emoțional se descompun, își pierd vitalitatea și cad într-o stare depresivă. În același timp, adevăratul stres este distructiv și periculos pentru sănătate. De aceea este atât de important să îl recunoaștem și să începem tratamentul la timp. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a distinge stresul de tensiunea nervoasă, ce consecințe presupune acest fenomen și cum să facem față acestuia..

„Afobazol” este un medicament modern care ajută la refacerea mecanismelor naturale ale sistemului nervos și vă permite să faceți față sarcinilor de stres.

Stresul sau nu stresul: aceasta este întrebarea

Descrierea exactă a stresului datează de 80 de ani. Biologul austro-ungar Hans Selye a subliniat că stresul este un complex de reacții adaptative ale corpului la cerințele care i se prezintă datorită influenței factorilor care au dus la o încălcare a homeostaziei (capacitatea organismului de a menține constanța mediului intern). Cu alte cuvinte, aceasta este tensiunea care determină un set de factori externi, de obicei nefavorabili.

Orice schimbare în viața obișnuită a unei persoane poate deveni un factor de stres. Șocurile emoționale provoacă adesea nu numai circumstanțe externe, ci și o atitudine subconștientă față de evenimente specifice. Moartea unei rude apropiate, despărțirea de o persoană dragă, probleme la locul de muncă, lipsa de încredere în viitor, un ritm frenetic de viață și o presiune constantă a timpului - toate acestea pot dezechilibra. Motivele pot fi, de asemenea, de natură „internă”: nutriție deficitară, deficiență de minerale și vitamine, tulburări în funcționarea sistemului endocrin și imunitar, alergii. Stresul nervos este mult mai profund decât excitația obișnuită, este o reacție fiziologică a corpului la un impact, care are simptome, faze și consecințe specifice.

Psihiatrii americani Thomas Holmes și Richard Ray, pe baza unor studii la scară largă, au întocmit un tabel cu evenimente stresante din viață. Pe linia de sus, cu aproape 100 de puncte, se află moartea unui soț. Pe al doilea - 78 de puncte - divorț. Pe al treilea - 65 de puncte - despărțirea de un partener. Astfel, sfârșitul unei relații cu o persoană dragă are un efect mai puternic decât închisoarea (63 puncte), moartea unei rude (63 puncte), boala gravă (53 puncte).

Cu un efect advers, glanda pituitară începe să producă în mod activ adrenocorticotropină. Acest hormon, la rândul său, afectează glandele suprarenale, care sunt producătorii de „hormoni ai stresului” - cortizol, norepinefrină, adrenalină. Există o producție crescută de glucoză, colesterol, acizi grași. Tensiunea arterială a unei persoane crește și bătăile inimii cresc. Este chiar benefic în doze mici - stresul stimulează activitatea și determină acțiunea..

Cu stres prelungit, nivelul de cortizol din sânge este constant ridicat. Acest lucru provoacă hipertensiune, probleme cu tiroida și creșterea nivelului de glucoză din sânge. Oasele își pierd treptat puterea, țesuturile încep să se deterioreze și sistemul imunitar suferă. Un semnal este trimis în mod constant creierului cu privire la necesitatea depozitării grăsimilor, există pofta de dulciuri, făină și grăsime și apare o creștere a greutății corporale. Deși poate apărea și tabloul clinic opus, ducând la lipsa poftei de mâncare și la epuizare fizică.

Din păcate, nu toată lumea poate recunoaște imediat apariția stresului cronic. Primul semnal al unei probleme este insomnia. Mai târziu, apar alte simptome. O persoană își pierde capacitatea de a răspunde în mod adecvat la stimuli. Fără niciun motiv aparent, el se înfurie sau izbucnește în lacrimi. Capacitatea de concentrare este pierdută, detaliile importante cad din memorie. Interesul pentru muncă și divertisment se pierde treptat. Durerile de cap frecvente și anxietatea persistentă nu sunt excluse. Riscul de boli grave crește. Sistemul cardiovascular și tractul gastro-intestinal sunt mai afectate. Ulcerele, hipertensiunea, angina pectorală, accidentul vascular cerebral și chiar oncologia sunt toate consecințe reale ale unei șederi prelungite a corpului într-o stare stresantă. Prin urmare, este important să detectați problema la timp și să începeți tratarea stresului înainte ca acesta să înceapă să distrugă corpul..

Tipuri și faze de stres, sau Este departe de anxietate ușoară până la depresie

Practica medicală împarte stresul în două tipuri: eustres (pozitiv) și suferință (negativ). În primul caz, resursele vitale ale corpului sunt mobilizate cu o activitate viguroasă ulterioară. În al doilea - un impact negativ asupra sănătății somatice și mentale a unei persoane. Sfera psiho-emoțională a unei persoane este supărată, ceea ce implică o stare depresivă severă.

Hans Selye, menționat mai sus, a identificat trei etape în dezvoltarea stresului:

  1. Alarma este etapa de alarmă. Corpul reacționează la factorii de stres, există o creștere a anxietății, autocontrolul slăbește, autocontrolul se pierde. Comportamentul se schimbă de multe ori la exact opusul: o persoană care se stăpânește pe sine poate deveni agresivă și invers. Posibila exacerbare a bolilor psihosomatice: gastrită, migrene, ulcere, alergii. Durata fazei este individuală - de la câteva zile la mai multe săptămâni.
  2. Etapa de rezistență sau rezistență. Apare dacă factorul de stres continuă să afecteze. Apărările corpului sunt gata să dea o respingere instantanei iritantului. În acest stadiu, o persoană este capabilă să-și dea seama că este la mila stresului și să aleagă un mod eficient de a face față acestuia. Bolile din a doua fază dispar de obicei, dar în a treia se manifestă cu răzbunare.
  3. Etapa de epuizare. Mecanismele de apărare fiziologică și psihologică s-au epuizat. Persoana se simte obosită și goală. Anxietatea reapare, dar nu mai duce la mobilizarea rezervelor interne, iar pacientul nu este în măsură să întreprindă nicio acțiune pe cont propriu. După anxietate, frică și panică se dezvoltă, apar stări psihosomatice patologice care necesită tratament urgent.

Psihologii spun că situațiile stresante nu pot fi evitate. Cu cât încercăm mai mult să trăim liniștiți și liniștiți, ignorând problemele, cu atât suntem mai vulnerabili. În loc să „fugim” de schimbările emoționale și răsturnări de situații, este necesar să învățăm să ne controlăm, să dezvoltăm capacitatea de autoreglare. O persoană trebuie să fie capabilă să se abțină, să aibă răbdare, să suprime „exploziile” interne, apoi există șansa de a nu suferi de stres sever și depresie.

Cu toate acestea, fiecare persoană are un scenariu individual pentru dezvoltarea stresului și a comportamentului într-o situație de șoc emoțional. Frecvența, forma și tipul reacției pot varia semnificativ. Cineva se confruntă cu stres în mod regulat, găsind puterea de a face față cu ei singuri. Și cineva din prima dată experimentează toată forța manifestărilor dureroase, având nevoie de ajutor din afară. Este general acceptat faptul că în primele două etape o persoană este capabilă să depășească anxietatea și stresul fără medicamente. Este necesar să se elimine factorul care a provocat tulburarea emoțională, să se revizuiască stilul de viață, să se recurgă la antrenament și la metodele de ameliorare psihologică. Nu va fi inutil să contactați un specialist care poate prescrie preparate pe bază de plante, vitamine, suplimente alimentare. În cea de-a treia etapă, este nevoie de sprijin pentru medicație. Tratamentul pentru stresul pe termen lung este probabil să fie complex, cu antidepresive sau tranchilizante.

Tratarea stresului fără medicamente

Metodele non-medicamentoase sunt primul loc pentru a începe tratarea stresului. Acestea includ:

  • Psihoterapie. Psihoterapeutul identifică factorul care a provocat stresul, determină profunzimea problemei și rezervele corpului pentru confruntarea cu situația. Terapia combină diferite tehnici. De obicei, aceasta este o conversație confidențială, în timpul căreia medicul poate organiza experiențe, atrăgând atenția pacientului asupra sentimentelor, temerilor și experiențelor sale. Ca urmare, o persoană trebuie să privească diverse situații și viața în general dintr-un unghi care îi permite să vadă posibilitățile de alegere. Acest lucru creează dorința de a crea cele mai confortabile condiții și de a evita scenarii stresante. Acest grup include hipnoza..
  • Relaxare, antrenamente. Relaxarea ajută la reducerea activității psihofizice a corpului în timp ce este treaz. Există multe tehnici de relaxare: antrenament de respirație și relaxare, antrenament autogen, relaxare musculară progresivă și altele. În timpul exercițiului, tensiunea musculară a pacientului scade, tensiunea arterială scade, iar ritmul cardiac se calmează, ceea ce permite minimizarea efectului negativ al stresului asupra fiziologiei. Antrenamentele vizează în primul rând ameliorarea stresului emoțional, de exemplu, prin reducerea importanței problemelor, combaterea fricii prin umor etc..
  • Activitate fizica. Activitatea fizică vă permite să „utilizați” în mod natural excesul de adrenalină. Cu exerciții prelungite (mai mult de o jumătate de oră), corpul începe să elibereze „hormoni de bucurie” - endorfine. Tipul de sport și numărul de antrenamente sunt selectate individual: de la plimbări în aer curat până la munca activă în sala de gimnastică.
  • Corecția stilului de viață. Aceasta este o condiție prealabilă pentru recuperare. Schimbarea trebuie să vină în toate domeniile. Acesta este consumul de produse naturale și o scădere a cantității de alcool, lupta împotriva excesului de greutate, precum și un mod deplin de lucru și odihnă cu culcare nu mai târziu de 23 de ore.

Terapia antidepresivă naturală nu trebuie subestimată. Corpul uman are un potențial enorm, este capabil să depășească stresul, dacă numai persoana însuși își dă seama de nevoia acestuia. De exemplu, dacă vă despărțiți de o persoană dragă, nu ar trebui să vă inundați perna cu lacrimi non-stop. Trebuie să arunci agresivitatea în sport, să stăpânești tehnici de respirație și yoga, să dedici timp îngrijirii corpului tău, să comunici cu oameni noi pozitivi, să călătorești etc. Toate acestea dau un efect tangibil, împreună cu farmacologia, care stă la baza procesului de tratament..

Farmacoterapie pentru stres

Într-o situație în care nu este posibil să se facă față manifestărilor de stres, sentimentul de frică și anxietate crește, starea se agravează, decizia corectă ar fi să caute ajutor și tratament profesional. Psihologul, dacă este necesar, vă va îndruma spre consultare la un psihoterapeut sau neurolog pentru prescripții specifice.

Gama de medicamente este largă.

  • Vitamine, remedii homeopate și suplimente alimentare. Acestea sunt cele mai „inofensive” medicamente care au un minim de contraindicații și efecte secundare. Homeopații sub stres prescriu Argenticum Nitricum, Aurum Metallic, Gelsemium - 6 sau 30 de diluții consecutive ale ingredientului activ într-un raport de 1: 100. Complexele multivitaminice sunt indicate pentru stres frecvent. Acest lucru se datorează accelerării anabolismului și nevoii crescute de vitamine, fără de care biosinteza proteinelor este imposibilă. Acestea sunt vitaminele B: B1, LA2, LA3, LA6, LA12. Spre deosebire de stres, corpul începe să producă activ hormonul serotonină, care provoacă o senzație de calm, bunăstare și fericire. Pentru sinteza serotoninei este necesar aminoacidul L-triptofan. Are un efect benefic asupra somnului și reduce pofta de mâncare grasă și bogată în calorii. În condiții de stres, se recomandă administrarea suplimentară a L-triptofanului sub formă de supliment alimentar.
  • Preparate cu efect sedativ concomitent. Acestea sunt familiare "Valocordin", "Corvalol" și produse similare pe bază de fenobarbital și uleiuri vegetale. Utilizat ca sedativ pentru a face față tulburărilor de somn, anxietății, agitației și tahicardiei nespecificate. Bine tolerate, rareori au efecte secundare, deși cu utilizare prelungită au un efect toxic asupra ficatului. Prin urmare, acestea sunt contraindicate la femeile gravide și la pacienții cu insuficiență renală și hepatică. Acest grup include, de asemenea, nootropics - medicamente care sunt stimulente neurometabolice și au un efect specific asupra sistemului nervos. Ele sporesc rezistența neuronilor creierului la factori dăunători, stimulează activitatea mentală. Un reprezentant bine cunoscut - „Piracetam”, care este prescris pentru depresie, pierderea memoriei, demoralizare, apatie etc. Un alt medicament pentru tratarea anxietății și stresului este glicina. Are un efect similar, în plus, îmbunătățește starea de spirit și normalizează somnul..
  • Medicamente pe bază de ingrediente pe bază de plante. Acestea includ remedii pe bază de plante cu adaos de substanțe sintetizate chimic. Acestea sunt sedative ușoare pe bază de extracte de sunătoare, mentă, balsam de lămâie, hamei, flori de pasiune etc. Cele mai cunoscute sunt Novo-Passit, Persen, Nervoflux. Nu sunt dependenți și nu provoacă condiții care pun viața în pericol, chiar și cu un supradozaj.
  • Medicamente prescrise. Acest grup include medicamente care au un efect puternic asupra organismului, prin urmare, este strict interzisă utilizarea lor necontrolată. Acestea sunt antidepresive prescrise de un psihiatru. Cursul tratamentului cu ele poate ajunge la câteva luni. Cele mai frecvente blocante ale recaptării serotoninei. Acestea sunt prescrise pentru tratamentul stresului persistent și a depresiei, inclusiv a cazurilor severe, pentru a reduce sentimentele de anxietate, dor, letargie. Așa-numitele tranchilizante cu benzodiazepine grele sunt disponibile și strict pe bază de rețetă. Au efecte anxiolitice, sedative, hipnotice, relaxante musculare și anticonvulsivante. Aceste medicamente au efecte secundare multiple..
  • Anxiolitice OTC. Substanțele cu acțiune puternică au adesea efecte secundare. În timpul internării, pot apărea hipotensiune arterială, aritmie, gură uscată, mâncărime etc., despre care medicii și farmaciștii avertizează sincer pacienții. De-a lungul anilor, oamenii de știință au încercat să creeze un anxiolitic selectiv care să aibă eficacitatea tranchilizantelor tradiționale benzodiazepinice, dar care nu are efecte secundare inerente. Ca urmare a dezvoltărilor pe termen lung în laboratorul Institutului de Cercetare de Farmacologie de Stat. V.V. Zakusov Academia Rusă de Științe Medicale a creat medicamentul "Afobazol". Datele au fost transmise spre examinare OMS, în urma cărora, în 2012, s-a decis atribuirea numelui internațional neproprietar Fabomotizol Afobazol. Acesta este primul anxiolitic rus fără prescripție medicală care primește un cod de clasificare internațională. Medicamentul nu are cu adevărat un efect deprimant asupra sistemului nervos central. Ajută la refacerea receptorilor celulelor nervoase și protejează neuronii de daune, astfel încât aceștia să își poată face din nou corect treaba. Acesta este un mecanism natural, prin urmare „efectul bumbac” nu apare, sistemul nervos nu își pierde acuitatea și viteza de reacție.

Efectul agenților farmacologici poate să nu apară imediat. În medie, trec cel puțin două săptămâni de la începutul administrării medicamentelor până când apare efectul, deși manifestările acute de stres pot fi oprite imediat. Unii pacienți raportează modificări pozitive mai devreme. Alegerea unui medicament pentru tratarea stresului sever este o procedură extrem de solicitantă. Medicul ia în considerare un complex de factori: severitatea bolii, vârsta, sensibilitatea la componente, eficacitatea tratamentului anterior și chiar starea de spirit a pacientului - la urma urmei, marea majoritate a medicamentelor sunt concepute pentru un tratament pe termen lung și un regim strict de admitere.

Când sunteți stresat, pe care medic să îl contactați?

Este necesar să începeți cu un psiholog dacă tocmai ați început să bănuiți că începeți să dezvoltați o stare stresantă: depresie, scădere în greutate sau dorință sexuală, etc. Aceasta înseamnă că psihologul le poate elimina..

Cel mai adesea, o persoană tinde să ignore simptomele stresului cronic până când vede că „nu este la fel ca ieri”. În astfel de cazuri, starea patologică progresează la nivelul modificărilor proceselor din sistemul nervos. Și, desigur, în acest caz, ajutorul unui psiholog nu va fi suficient, dar ar trebui să contactați un psihoterapeut sau un psiholog clinic. Poate fi chiar necesar să treci teste de sânge pentru conținutul anumitor hormoni..

Cine tratează depresia: cu ce medic să contacteze

Dacă apar simptome alarmante ale depresiei, este important să începeți imediat tratamentul bolii. Specialiștii care înțeleg această problemă sunt terapeutul, psihologul, psihiatrul, psihoterapeutul, psihanalistul și neurologul. Fiecare medic are diferite metode de influență în tratamentul patologiei și oferă asistență cu diferite grade de depresie.

Unde să mergi primul

Dacă nu este tratată, depresia poate duce la probleme cu inima și vasele de sânge. Episoadele repetitive constante de boală tind să micșoreze zona creierului implicată în emoții și memorie. În plus, depresia poate fi un simptom al altor patologii periculoase, prin urmare, în cazul manifestărilor bolii, este necesar să solicitați ajutor de la un specialist..

Terapeut

Dacă pacientului îi este greu să aleagă un specialist îngust a cărui competență include tratamentul depresiei, atunci primul lucru de făcut este să vizitezi un terapeut. Un medic generalist nu este specializat în tulburări psihice, dar este capabil să facă un diagnostic inițial și să recunoască forma depresiei prin gravitatea acesteia. De asemenea, terapeutul poate trimite pentru un examen care va confirma sau nega prezența altor patologii (consecința lor poate fi o stare proastă și depresie).

În funcție de gravitatea depresiei, medicul va îndruma pacientul la un specialist. Terapia pentru o formă ușoară a bolii poate avea loc sub supravegherea terapeutului însuși. Cu acest grad de severitate, nu există modificări cardinale în starea de spirit a pacientului, boala răspunde bine la tratament. În acest stadiu, după ce a aflat cauza tulburării mintale, boala se retrage fără utilizarea drogurilor. Dacă este necesar, medicul prescrie sedative și antidepresive ușoare, monitorizează progresia depresiei.

Psiholog

Psihologul este, de asemenea, specializat în tratamentul depresiei ușoare. Nu este clasificat ca medic, deoarece este posibil să nu aibă o diplomă medicală. Psihologul nu diagnostichează și nu prescrie pastile pentru boală. Principala metodă de tratament este o conversație cu un pacient, în timpul căreia medicul dă o atitudine pozitivă pacientului. Psihologul îl ajută pe pacient să-și dea seama ce l-a condus la depresie, cum să iasă din această stare. Scopul terapiei este activarea resurselor interne ale pacientului pentru combaterea patologiei.

În terapia lor, psihologii folosesc metodele psihanalizei, programării neurolingvistice (NLP), meditației, testelor psihologice. Specialistul analizează semnele depresiei, pe parcursul conversației, află când a început boala, ce a precedat-o, cât durează depresia. Psihologul exclude alte cauze somatice (endocrine, tumorale etc.) care pot provoca simptome depresive.

La rândul lor, psihologii clinici sunt specializați în depresia care a fost declanșată de alte boli..

Psihoterapeut

Un psihoterapeut este medicul principal care tratează depresia la adulți. El nu numai că prescrie și efectuează măsuri terapeutice, dar oferă și sfaturi pacienților a căror stare nu este diagnosticată ca depresie, ci sunt observate doar simptome depresive. Scopul principal al muncii unui psihoterapeut este acela de a identifica cauza depresiei, de a recunoaște erorile de gândire ale pacientului și de a le elimina, de a schimba percepțiile negative în cele pozitive..

Spre deosebire de un psiholog, un psihoterapeut prescrie terapia medicamentoasă. Pentru a vindeca depresia, el prescrie antidepresive din orice grup și tranchilizante..

Principala metodă de tratare a depresiei este psihoterapia individuală, ale cărei direcții principale sunt:

  • eliberarea pacientului de suferință;
  • dezvoltarea abilităților de rezolvare independentă a problemelor;
  • formarea unei percepții adecvate a realității;
  • pregătirea psihologică a pacientului pentru stres.

Psihoterapia individuală vă permite să stabiliți contact între pacient și medic, să stabiliți relații de încredere, care devin baza cooperării în rezolvarea problemelor psihologice. Avantajele fără îndoială ale acestei metode de tratament sunt:

  • analiza unei situații de viață separate a pacientului;
  • evaluarea capacităților sale psihologice;
  • luând în considerare caracteristicile individuale.

Dezavantajul unei astfel de terapii este incapacitatea de a prezice și rezolva situațiile în care apar manifestări depresive ca urmare a interacțiunilor interpersonale ale pacientului cu ceilalți. În plus, cu o astfel de psihoterapie, medicul nu este capabil să evalueze în mod obiectiv situația actuală a vieții pacientului, deoarece are o idee despre aceasta doar din cuvintele pacientului..

În unele cazuri, psihoterapeutul recomandă pacientului psihoterapie de grup, care nu înlocuiește, ci completează ședințele individuale cu un medic.

Psihiatru

Un psihiatru tratează depresia moderată până la severă. Acest specialist lucrează numai cu pacienții bolnavi mintal. Conceptul de tratament pentru depresie de către acest medic se bazează pe înțelegerea faptului că depresia este o patologie cu o tulburare mentală globală. În terapia sa, el folosește metode dure de tratare a bolii; cu permisiunea rudelor, poate fi prescris un tratament internat. În cazurile severe, este posibilă utilizarea terapiei de șoc..

Principalele metode de tratament psihiatric:

  1. Tratamentul medicamentos (antidepresive SSRI, antidepresive triciclice, nootropice).
  2. Terapia cu insulină (inducerea coma hipoglicemiantă prin administrarea de doze mari de insulină, utilizate în prezent rar).
  3. Terapie electroconvulsiva. O mică criză convulsivă este cauzată de expunerea pacientului la un curent electric sub supravegherea medicilor. Pacientul se află sub influența medicamentelor anestezice. Se utilizează atunci când medicamentele și alte terapii sunt ineficiente.
  4. Psihoterapie rațională (tratament prin clarificare și convingere logică).
  5. Terapie sugestivă (tratament prin sugestie prin apel la emoții, inconștient, impresii vii).
  6. Psihoterapie comportamentală.

Psihanalist

Un psihanalist este un specialist în domeniul psihanalizei. Acesta este un psiholog sau psihoterapeut care a primit o educație medicală superioară și a finalizat un stagiu cu o diplomă în Psihiatrie. El este supus psihanalizei personale cu un psihanalist mai experimentat, ceea ce îi permite să înțeleagă terapia din partea pacientului și a specialistului. În plus, un psihanalist mai experimentat monitorizează ședințele viitorului doctor și îi monitorizează materialele..

Tratamentul depresiei cu ajutorul unui psihanalist vizează identificarea mecanismelor ascunse de comportament, interpretarea și elaborarea factorilor comportamentului uman. Scopul final al terapiei este să reorienteze pacientul și să schimbe pozițiile vieții în mai confortabile și satisfăcătoare.

Neurolog

În cazurile în care depresia este rezultatul tulburărilor neurologice (boala Alzheimer, starea post-accident vascular cerebral etc.), un neurolog poate trata boala. Metodele influenței sale sunt tratamentul medicamentos, nu folosește conversații psihologice.

De ce simptome trebuie să consultați un medic

Depresia este o boală gravă care, pe lângă starea proastă de durată, este însoțită de o serie de alte simptome. Acestea includ:

  • gânduri întunecate, triste;
  • stima de sine scăzută, lipsa de credință în sine, un sentiment de lipsă de valoare și de inutilitate;
  • dispoziție pesimistă, atitudine negativă față de tot ceea ce este în jur;
  • deteriorarea activității mentale;
  • apariția fobiilor, sentimentelor de anxietate;
  • lipsa plăcerii în viață;
  • lipsa de interes pentru orice.

Manifestări fizice ale depresiei:

  1. Decelerarea vorbirii și a activității motorii în comparație cu ritmul obișnuit.
  2. Lipsa forței fizice pentru a face orice, slăbiciune, oboseală.
  3. Modificarea greutății pacientului (mai des se observă scăderea în greutate datorită deteriorării poftei de mâncare, mai rar - greutatea crește).
  4. Creșterea frecvenței cardiace.
  5. Deteriorarea stării părului (fragilitate, matitate), a unghiilor, pielea devine uscată. Adesea, pacienții se confruntă cu o fractură monotonă a sprâncenelor, ceea ce face ca persoana să pară mai în vârstă.
  6. Dificultate la defecare.
  7. Dureri de origine nedeterminată.
  8. Libidoul scăzut sau complet decolorat.
  9. Încălcarea ciclului menstrual la femei, impotență la bărbați. Modificările sistemului nervos central provoacă o deteriorare a funcției de reproducere, ceea ce poate duce la absența completă a menstruației la femei și la impotență la bărbați.
  10. Tulburări de somn (insomnie sau somnolență). Insomnia în depresie se caracterizează prin treziri timpurii. Pacientul se trezește la 4-5 dimineața și nu mai poate adormi. Pacientul poate afirma că nu a dormit în timpul nopții, dar alții l-au văzut dormind, ceea ce indică o pierdere a simțului somnului.

Pentru a diagnostica depresia, simptomele trebuie să fie persistente. Chiar și o persoană sănătoasă poate petrece o zi în pat cu lipsa dorinței de a face orice și cu dispoziția scăzută. În acest caz, o schimbare a condițiilor externe acționează curativ: o plimbare, o schimbare a mediului ajută la depășirea apatiei. Dacă o astfel de stare psihologică durează mai mult de 14 zile, iar schimbarea decorului nu contribuie la dinamica pozitivă, atunci vorbim despre depresie; este nevoie să vizitați un medic.

Cele mai periculoase semne ale unei tulburări depresive sunt tendințele suicidare..

Faptul că evoluția bolii s-a înrăutățit este indicat de raționamentul pacientului cu privire la lipsa de sens a existenței și a morții. O reticență generală de a continua viața este caracteristică etapei 1 a depresiei, gânduri suicidare distincte - pentru etapa 2, planificarea sinuciderii - pentru etapa 3, intenții - pentru etapa 4. Oricare dintre aceste condiții ar trebui să fie motivul unui apel urgent la un psihoterapeut..

Care este ajutorul psihologic

Metodele de asistență psihologică depind de situația individuală a vieții pacientului, de cauzele depresiei, de severitatea evoluției bolii și de simptomele patologiei. Alegerea metodei de terapie se efectuează de către medicul curant individual.

Metoda psihanalizei se bazează pe examinarea depresiei din unghiuri diferite. Ca un fenomen negativ, exprimat în starea apatică și deprimată a pacientului și ca un factor pozitiv care te face să te concentrezi asupra obiectivelor și dorințelor vieții pacientului.

Prima sarcină a psihanalizei este stabilirea cauzei unei tulburări depresive..

Pentru a face acest lucru, este necesar să parcurgeți etapa de protecție psihologică, când răspunsurile pacientului la întrebări sunt false din cauza dificultăților interne. Psihanaliza duce pacientul înapoi în timp (adesea în copilărie) pentru a găsi situația care a servit ca punct de plecare al bolii.

Tehnica NLP vă permite să dezvăluiți potențialul interior al pacientului. Medicul ajută la identificarea și realizarea valorilor și nevoilor reale ale unei persoane. PNL nu vizează analizarea și elaborarea experiențelor negative care au avut loc, scopul său este o atitudine pozitivă, predând un nou model de comportament al pacientului. Cu ajutorul NLP, pacientul este programat să stabilească obiective de viață și să le atingă.

Instruirea autogenă bazată pe practici budiste vă permite să stăpâniți capacitatea de autoreglare. Metoda este deosebit de eficientă pentru tulburările psihosomatice (manifestări corporale din depresie) și funcționale. În cazul depresiei cu un sentiment crescut de anxietate și suspiciune, situația se poate agrava.

Tulburare nervoasă - Cum se tratează?

Tulburarea nervoasă (sau criza nervoasă) este atribuită uneia dintre faze, care se exprimă prin manifestări clinice acute și vii sub formă de disfuncție. Aceasta este însoțită de o depresie, tulburări de somn, scăderea sau creșterea poftei de mâncare, oboseală constantă, instabilitate psihologică, iritabilitate crescută..

Diversele situații stresante pot fi motivele unei crize nervoase. Mai mult, un singur stres nu va duce la un astfel de rezultat ca o criză nervoasă. Aveți nevoie de o expunere constantă la stres asupra unei persoane, astfel încât aceasta să fie într-o stare tensionată, să obosească și să se odihnească puțin.

După cum se spune, „celulele nervoase nu se regenerează”. Și unii experți sunt de acord cu acest lucru. Dacă o persoană epuizează în mod constant toate resursele corpului său, atunci pur și simplu nu își poate menține starea activă mult timp. Dacă o persoană nu termină de mâncat, cum se poate simți sătul? La fel este și cu sistemul nervos: dacă nu i se oferă odihnă, calmare și relaxare în cantitatea de care are nevoie pentru recuperare completă, atunci după un timp persoana va simți o defecțiune severă, incapacitatea corpului său de a face orice, chiar să lupte cu stimuli externi.

În această clasificare, se disting următoarele tulburări ale nivelului nevrotic:

  • Tulburări anxio-fobice. Principalul simptom al bolii este o creștere bruscă a nivelului de anxietate, transformându-se uneori într-o fobie. Grupul acestor tulburări include tulburarea de anxietate generalizată, atacurile de panică, agorafobia, claustrofobia, anxietatea socială și alte fobii simple și complexe..
  • Tulburare obsesiv-compulsive. Gândurile obsesive și acțiunile obsesive sunt principalul simptom..
  • Nevroza astenică (neurastenie) - tulburări ale nivelului nevrotic, în tabloul clinic al cărui sindrom astenic predomină.
  • Tulburări somatoforme. În ceea ce privește manifestările clinice, astfel de tulburări seamănă cu bolile somatice, dar nu au o bază fizică reală. Spre deosebire de pacienții cu tulburări artificiale, pacienții cu tulburări somatoforme nu iau nicio măsură pentru a simula boala și prezintă simptome neplăcute..
  • Tulburări disociative. Acest grup include tulburări disociative ale mișcării și senzației și alte tulburări similare ale nivelului nevrotic, denumite anterior nevroză isterică.

Tulburări limită și funcționale

Tulburările neuropsihiatrice limită includ acele boli care, pe de o parte, se află în intervalul dintre norma și patologia tulburărilor mentale și, pe de altă parte, între bolile mentale și cele somatice..

Tulburările neuropsihiatrice limită depind de structura sistemului nervos uman.

Există trei tipuri de boli psihosomatice:

  • Psihosomatoza. Acestea includ hipertensiune, ulcer stomacal și duodenal, astm bronșic, boli de inimă ischemice.
  • Tulburări funcționale psihosomatice. Acestea includ simptome cardiovasculare la stimuli psihologici, transpirație excesivă, tremurături, motilitate intestinală afectată, impotență datorată stresului psihologic..
  • Tulburări psihosomatice. Acestea sunt asociate cu caracteristicile individuale ale unei persoane și pot fi exprimate în diferite simptome. De exemplu, creșterea fragilității osoase.

Tulburările funcționale ale sistemului nervos central sunt simptome neurologice care nu sunt rezultatul deteriorării sau deteriorării elementelor structurale ale sistemului nervos. Indicatorii biochimici sunt, de asemenea, într-o stare normală.

Tulburări funcționale:

  • Scăderea concentrației;
  • Tulburări de memorie;
  • Fatigabilitate rapidă;
  • Iritabilitate;
  • Tulburări de somn;
  • Stări depresive;
  • Schimbări bruște de dispoziție.

Peste tot sunt neurotice

Cea mai frecventă tulburare nervoasă este nevroza. Boala este împărțită în mai multe subspecii, fiecare dintre acestea fiind caracterizată prin simptome și severitate proprii..

Există multe motive în viață care pot duce la nevroza chiar și a celui mai calm om. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când stresul apare frecvent. Nevroza se manifestă printr-o depresie generală a stării. Pacientul are tulburări de somn, se dezvoltă tahicardie, oboseala apare chiar și după efort fizic minor.

Adesea pacientul nici nu bănuiește că a devenit un nevrotic, astfel încât boala nu este tratată și progresează. Da, poate dispărea de la sine, dar acest fenomen este extrem de rar..

Cauze

  • Situații psiho-traumatice
  • Boli somatice și neurologice care provoacă disconfort fizic și sunt însoțite de durere.
  • Boli mintale, în special cele însoțite de afecțiuni depresive.
  • Abuz de substanțe (alcool, cofeină, nicotină, psihostimulante, substanțe narcotice), medicamente (suplimente alimentare, decongestionante și antitusive, glucocorticoizi, teofilină, fenitoină).
  • Fumatul rău intenționat.
  • Sindromul obstructiv de apnee în somn (sforăit).
  • Încălcarea ritmului somnului și stării de veghe (schimbarea rapidă a fusurilor orare, munca pe timp de noapte, deteriorarea hipotalamusului datorită traumei sau encefalitei).

Unde să mergi cu o criză de nervi?

Tratamentul tulburărilor nervoase necesită ajutorul unui specialist: psiholog, neurolog, neuropatolog, psihoterapeut sau psihiatru. Terapia trebuie să fie cuprinzătoare, incluzând metode de medicație și non-medicație. Este necesar să se trateze în primul rând cauza tulburării nervoase, numai că în acest caz terapia va avea succes. Cu orice tablou clinic, pacientului i se arată calm.

Simptomele tulburării sistemului nervos

Simptomatologia specifică depinde de tipul de tulburare, cu toate acestea, există semne generale care apar la aproape toți cei care suferă de o tulburare a sistemului nervos:

  • insomnie;
  • iritabilitate;
  • anxietate, gânduri negre, frică de viitor;
  • oboseală constantă, performanță scăzută, somnolență;
  • incapacitatea de concentrare, scăderea atenției;
  • tulburări de memorie;
  • gânduri obsesive.

Tulburările nervoase afectează nu numai starea de spirit și comportamentul, ci întregul corp în ansamblu. Uneori, semnele fizice ale unei tulburări nervoase apar mai devreme decât cele cognitive și acestea sunt cele care îi fac pe oameni să se gândească - este totul în regulă? La urma urmei, mulți dintre noi suntem obișnuiți să nu fim atenți la starea noastră sufletească, dar deteriorarea sănătății este o altă problemă. Cel mai adesea, tulburările nervoase sunt însoțite de:

  • dureri de cap, amețeli;
  • dificultăți de respirație, palpitații, senzație de „nod în gât”;
  • indigestie, pierderea poftei de mâncare;
  • căderi de presiune.

Metode non-medicamentoase

Multe metode non-medicamentoase sunt bine cunoscute, dar din anumite motive uită de ele, dar în fazele incipiente vă permit să faceți față situației fără pastile. Acestea includ:

  1. Exerciții care pot ajuta la ameliorarea anxietății, la îmbunătățirea funcției cardiovasculare și la creșterea producției de serotonină, un neurotransmițător care afectează direct funcția și starea de spirit a creierului,
  2. Tehnici de relaxare. Ele ajută la ameliorarea tensiunii musculare și relaxare. Yoga, masaj, aromoterapie, meditație - toate acestea vă permit să scăpați de gândurile obsesive.
  3. Fizioterapie. Acestea sunt electroforeza, acupunctura, terapia cu pietre și alte tehnici..
  4. Psihoterapie. În acest caz, desigur, trebuie să solicitați ajutor de la un specialist, deoarece cu greu veți putea face față singur. În acest caz, sunt utilizate metode diferite, atât lecții individuale, cât și lecții de grup. Rezultate bune se obțin cu terapia cognitiv-comportamentală, atunci când pacientul dezvoltă răspunsul corect la situații traumatice.

Ovăz pentru o criză nervoasă

Puțină lume știe că ovăzul ajută la întărirea sistemului nervos. Este necesar să măcinați boabe de ovăz (fără curățare preliminară) într-un râșniță de cafea, apoi turnați într-un termos, turnând deasupra apă clocotită (pentru 1 lingură de ovăz măcinat, este nevoie de 250 ml de apă clocotită). Apoi, lăsați acest amestec să se amestece timp de o jumătate de zi, filtrați și beți fără nicio doză specifică.

Următoarea rețetă: spălați și uscați ovăzul, apoi macinați-le cu un râșniță de cafea. Dacă nu aveți un râșniță de cafea, puteți folosi un râșniță de carne. Pentru 2 linguri. ovăzul are nevoie de 500 ml apă clocotită. Lăsați amestecul să se amestece timp de trei sau patru ore. Trebuie să luați 100-120 ml pe zi.

Cu epuizare nervoasă, puteți folosi suc de ovăz verde. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați acea parte a plantei care crește deasupra solului în perioada anterioară înfloririi, să o puneți într-un storcător. De asemenea, puteți folosi o mașină de tocat carne pentru a obține suc. Beți 100-120 ml de două sau trei ori pe zi înainte de mese. Cursul ar trebui să fie de 2-3 săptămâni.

Consecințele unei crize nervoase

La fel cum simptomele unei crize nervoase constau în semne fiziologice, comportamentale și emoționale, tot așa consecințele unei crize nervoase afectează fiziologia, comportamentul și psihicul..

Consecințe fiziologice

Excitația constantă este o stare caracteristică a corpului înainte de o criză nervoasă, care presupune în continuare bufeuri, ritm cardiac crescut, presiune crescută, probleme de respirație, greață și amețeli.

Uzura organelor corpului va deveni o consecință invariabilă, dacă nu luați măsuri în timp, lipsa de energie din corp va contribui la un stil de viață sedentar..

Bolile de inimă nu sunt, de asemenea, neobișnuite, deoarece tensiunea arterială crește în lupta împotriva stresului, ducând la fibrilație atrială și ateroscleroză. Din partea creierului, a organelor de vedere și a rinichilor, sunt posibile și probleme.

Consecințe mentale

Pe lângă faptul că cel mai adesea o criză nervoasă indică prezența depresiei, factorii negativi afectează și psihicul. Rezultatul influenței dăunătoare sunt problemele legate de luarea deciziilor, precum și prelucrarea și percepția datelor. Aceste consecințe duc la dezamăgirea de sine, ceea ce agravează și mai mult starea de depresie. Cele mai grave consecințe clinice sunt vocile din cap.

Cum să scapi de convulsii

Modul de tratare a simptomelor tulburării de panică a sistemului nervos va fi discutat mai jos. Dar trebuie să cunoașteți mai multe modalități de a face față rapid atacurilor de panică..

  • Există mai multe reguli:
  • Trebuie să beți un pahar cu apă rece.
  • Începeți să spuneți cu voce tare tot ceea ce face în prezent persoana respectivă, încurajându-se..
  • Faceți exerciții de respirație.
  • Dacă o persoană este singură, poți începe să cânți.
  • Masați-vă mâinile frecându-vă palmele până vă simțiți cald. De asemenea, este bine să purtați întotdeauna cu voi o minge de masaj cu cauciuc.
  • Încercați să vă răcoriți fața, vă puteți spăla cu apă rece.

Treceți-vă mintea la rezolvarea altor probleme, puteți desena sau colora, rezolva un cuvânt încrucișat, jucați Tetris.

Dacă ai un animal acasă, poți începe să vorbești cu el când se apropie un atac de panică. Contactul cu animalele ajută în general să facă față unor astfel de atacuri..

Tratament

Psihoterapeuții și psihanaliștii sunt implicați în tratamentul tulburărilor nervoase. Dacă ai început
observați în corpul dumneavoastră orice defecțiuni în activitatea sa, manifestate sistematic, vă recomandăm să contactați acești specialiști.

Dacă nu observi modificări în tine, dar în același timp înțelegi că programul tău de lucru este destul de restrâns, ești predispus la stres, ai probleme care te deranjează adesea - angajează-te în prevenirea tulburărilor nervoase.

Încercați să vă odihniți mai des, să vă plimbați în aer curat, să dormiți cel puțin 8 ore pe zi, să găsiți timp pentru a comunica cu cei dragi, pentru a obține emoții pozitive.

Dacă ceva te îngrijorează sau te simți obosit, obosit rapid, cu o dispoziție proastă - folosește metode banale, dar eficiente - bea un ceai liniștitor (mușețel, balsam de lămâie), ia o baie cu ulei de lavandă înainte de culcare, ia un curs de vitamine pentru a crește vitalitatea, a o face pentru sport.

Intrări conexe:

  1. Anonimatul în psihiatriePsihiatria este o ramură a medicinei a cărei activitate vizează studierea cauzelor.
  2. Tratamentul pentru atacurile de panică: ceea ce este inclus în cursul tratamentului?Atac de panică (PA) - un atac care se dezvoltă în cel mai scurt timp posibil.
  3. Caracteristicile schizofreniei: semne, simptome și metode moderne de tratamentConform definiției general acceptate, schizofrenia este o tulburare mentală în care o persoană.
  4. Cauzele depresiei la copiiDepresia este o boală mentală marcată de sentimente constante de tristețe, iritabilitate, pierdere.

Autor: Levio Meshi

Doctor cu 36 de ani de experiență. Bloggerul medical Levio Meshi. Revizuirea constantă a subiectelor arzătoare în psihiatrie, psihoterapie, dependențe. Chirurgie, oncologie și terapie. Convorbiri cu medici de frunte. Recenzii ale clinicilor și ale medicilor acestora. Materiale utile pentru auto-medicare și rezolvarea problemelor de sănătate. Vizualizați toate intrările lui Levio Meshi

Tulburare nervoasă - cum se tratează ?: 1 comentariu

O tulburare nervoasă apare adesea din cauza stresului la locul de muncă sau a problemelor familiale. Oboseala și stresul frecvente duc la defecțiuni, depresie, boli mintale multiple.

Care medic tratează depresia?

Depresia este o tulburare mentală care se transformă într-o boală cronică care afectează negativ viața. În timp, starea de spirit deprimată, pesimismul, sentimentul excesiv de vinovăție și alte motive care otrăvesc o persoană pot duce la aceasta..

Capacitatea de a recunoaște și de a răspunde la timp la primele semne ale bolii și de a înțelege la ce medic să apeleze în caz de depresie pentru ajutor, dacă situația scapă de sub control, va ajuta la prevenirea consecințelor grave.

Este posibil să faci față depresiei de unul singur?

Pentru a preveni depresia și capacitatea de a depăși în mod independent această afecțiune psihologică fără a utiliza antidepresive care combate consecințele, nu cauza bolii, ar trebui luate măsuri pentru a consolida imunitatea mentală a individului:

  1. Restabilirea rutinei zilnice optime. Problemele din viață afectează rutina zilnică și duc la tulburări de somn: somn excesiv sau somn insuficient. Controlul regimului zilnic și al timpului de odihnă are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii stării de bine.
  2. Alimentație sănătoasă echilibrată. Suntem ceea ce mâncăm. Stresul este însoțit de dulciuri în exces sau de foame. Este necesar să se obțină un control nutrițional, care să asigure furnizarea tuturor nutrienților în cantitatea potrivită.
  3. Stil de viață activ. Exercițiile zilnice, mersul activ și sportul pot ajuta la îndepărtarea atenției de la probleme.
  4. Refuzul de a consuma alcool și droguri, evitați fumatul. Abordarea consecințelor nu rezolvă problema, ci creează apariția unei soluții. Antidepresivele fără prescripție medicală auto-inițiate nu sunt recomandate.
  5. Faceți o listă cu cei dragi, lucruri gratuite sau accesibile care aduc fericire. În acest fel, este posibil să înțelegem că există multe oportunități de a face în fiecare zi lucruri care aduc bucurie. De exemplu, ieșiți la o plimbare cu un prieten, îngrijiți o pisică, citiți o carte, faceți o baie fierbinte etc..
  6. Învață să te iubești pe tine însuți. Aceasta nu este egoism, ci posibilitatea de a se accepta și de a înțelege lumea interioară..
  7. Hobby-uri noi. Acestea vor ajuta la diversificarea vieții, vor găsi noi cunoștințe și se vor regăsi în ceva pe care v-ați dorit mult timp să-l încercați, dar vă era frică.
  8. Caritate. Făcând lucruri utile, este mai ușor să recâștigi înțelegerea importanței vieții.
  9. Planificarea obiectivelor pentru viitorul apropiat. Atunci când o persoană își stabilește sarcini imposibile și nu atinge obiective, starea de spirit și bunăstarea sa se deteriorează. Dându-vă seama că acum este posibil să vă schimbați, pas cu pas veți obține efectul dorit.
  10. Păstrarea unui jurnal. Este recomandat să notați realizările și lucrurile plăcute în fiecare zi înainte de a merge la culcare..
  11. Mentine relatii cu familia si prietenii, vorbeste si fii deschis. Subevaluarea agravează situația dificilă. Oamenii apropiați cu atenție și sprijin vă vor ajuta să faceți față problemelor vieții.

Când să solicite ajutor unui specialist?

Când simțiți că nu vă puteți face față și că se apropie un grad sever al bolii, ar trebui să vă dați seama unde să mergeți cu depresia.

Un terapeut vă va ajuta să decidă alegerea unui medic, dar este important să faceți distincția între specializările persoanelor care se ocupă de probleme similare și să nu vă fie frică să le cereți ajutor.

Care medic tratează depresia?

Există patru domenii principale de doctorat ai căror specialiști pot ajuta în anumite situații..

Psiholog

Ar trebui să mergi la un psiholog cu depresie ușoară. Cu ajutorul conversațiilor, acest specialist face posibilă înțelegerea rădăcinii problemei și direcționarea pacientului către pași pentru a scăpa de boală..

Ele pot ajuta la gestionarea sentimentelor dureroase, a fricilor și a nesiguranțelor..

Pacientul care vine la programare trebuie să fie sincer și să profite de ocazie pentru a vorbi. În majoritatea cazurilor, cuvintele rostite conduc la o îmbunătățire a stării. Sarcina psihologului este să asculte și să ghideze persoana către o soluție. Acest lucru este important de înțeles pentru cei care se așteaptă ca acești profesioniști să acționeze și să rezolve problemele pacienților..

Psihologul nu este un medic cu drepturi depline și nu are dreptul să prescrie tratament și medicamente.

Psihoterapeut

Psihoterapeut - un medic care lucrează cu boli mintale.

Sarcina inițială a specialistului este să vorbească cu pacientul. După ce îl ascultă, medicul găsește motivul stării acestui pacient și prescrie o ședință de psihoterapie folosind metode psihoterapeutice:

  • terapie cognitiv comportamentală;
  • Programare Neuro Lingvistica;
  • hipnoza;
  • terapie gestaltică;
  • terapie interpersonală.

Un psihoterapeut poate prescrie medicamente, care includ administrarea de antidepresive și tranchilizante.

Psihiatru

Acest specialist ar trebui consultat pentru pacienții cu o tulburare mintală gravă. În acest stadiu al bolii, o persoană nu are nicio dorință de a trăi, motiv pentru care există riscul unor gânduri obsesive despre moarte, care necesită o vizită imediată la un specialist.

Medicul folosește atât terapia medicamentoasă, cât și tratamentul psihiatric. Aproape întotdeauna, pentru siguranța pacientului și a persoanelor din jurul său, tratamentul se efectuează într-un spital.

Pe lângă terapia medicamentoasă, psihiatrul recurge la comportament, electroconvulsiv și rațional.

Neurolog

Acest specialist tratează problemele neurologice cu medicamente. Sarcinile sale includ tratamentul bolilor sistemului nervos central și periferic: cancer la creier și măduva spinării, accident vascular cerebral, epilepsie și altele..

Metode de diagnostic

Medicii pot diagnostica prin diagnosticare. Există sondaje de testare (Tsunga, Beck) care permit un sondaj și identifică starea problemei pe scara stimei de sine, anxietate și alți factori.

Există semne de depresie în funcție de vârstă. La copii - schimbarea activității, la persoanele în vârstă - anxietate excesivă și senzație proastă.

Dacă mai multe dintre simptome sunt în mod constant caracteristice în timpul săptămânii: depresie, devastare, lipsă de interes față de viață și plăcere, apatie, scădere în greutate, insomnie, pierderea forței și inhibarea mișcărilor, neputință și oboseală, sentimente de vinovăție și inutilitate, gânduri de sinucidere, - trebuie să contactați imediat un specialist.

Anxietate. Motive pentru care medicul trebuie să contacteze, psihoterapie pentru anxietate

Anxietatea este tendința unei persoane de a simți anxietate și frică intensă, adesea fără motiv. Se manifestă ca o anticipare psihologică a unei amenințări, a unui disconfort și a altor emoții negative. Spre deosebire de fobie, cu anxietate, o persoană nu poate numi cu exactitate cauza fricii - rămâne incertă..

Prevalența anxietății. În rândul copiilor din școala secundară, anxietatea ajunge la 90%. Dintre adulți, 70% suferă de anxietate crescută în diferite perioade ale vieții.

Simptomele psihologice ale anxietății pot apărea intermitent sau de cele mai multe ori:

  • griji excesive fără niciun motiv sau dintr-un motiv minor;
  • presimțirea necazurilor;
  • frica inexplicabilă de orice eveniment;
  • senzație de nesiguranță;
  • frică nesigură pentru viață și sănătate (membrii personali sau ai familiei);
  • percepția evenimentelor și situațiilor obișnuite ca fiind periculoase și neprietenoase;
  • Stare Depresivă;
  • slăbirea atenției, distragerea atenției către gândurile deranjante;
  • dificultăți de studiu și de muncă datorate tensiunii constante;
  • cresterea autocriticii;
  • „Derularea” în capul propriilor acțiuni și declarații, sentimente sporite cu privire la acest lucru;
  • pesimism.
Simptomele fizice ale anxietății se explică prin entuziasmul sistemului nervos autonom, care reglează activitatea organelor interne. Sunt exprimate ușor sau moderat:
  • respirație rapidă;
  • bătăi accelerate ale inimii;
  • slăbiciune;
  • senzație de nod în gât;
  • transpirație excesivă;
  • roșeață a pielii;
  • flatulență.
Manifestări externe ale anxietății. Anxietatea la o persoană este dată de diferite reacții comportamentale, de exemplu:
  • strânge pumnii;
  • clipește degetele;
  • trage de haine;
  • linge sau mușcă buze;
  • mușcă unghiile;
  • se freacă pe față.
Sensul anxietății. Anxietatea este considerată a fi un mecanism de protecție care ar trebui să avertizeze o persoană despre un pericol iminent din exterior sau despre un conflict intern (lupta dorințelor cu conștiința, idei despre moralitate, norme sociale și culturale). Aceasta este așa-numita anxietate benefică. În limite rezonabile, ajută la evitarea greșelilor și a înfrângerilor..

Anxietatea crescută este considerată o afecțiune patologică (nu o boală, ci o abatere de la normă). Este adesea o reacție la stresul fizic sau emoțional..

Normă și patologie. Anxietatea moderată asociată cu trăsături de caracter deranjante este considerată normă. În acest caz, o persoană are adesea anxietate și tensiune nervoasă din cele mai nesemnificative motive. În același timp, simptomele autonome (scăderi de presiune, palpitații cardiace) apar foarte ușor.

Semnele tulburărilor psihice sunt atacuri de anxietate severă, care durează de la câteva minute la câteva ore, timp în care starea de sănătate se agravează: slăbiciune, dureri toracice, senzație de căldură, tremurături în corp. În acest caz, anxietatea poate fi un simptom:

  • Tulburare de anxietate;
  • Tulburare de panică cu atacuri de panică;
  • Depresie endogenă anxioasă;
  • Nevroză;
  • Ipohondrie;
  • Tulburare obsesiv-compulsive;
  • Isterie;
  • Neurastenie;
  • Alcoolism;
  • Schizofrenie;
  • Stres post traumatic.
La ce poate duce o anxietate crescută. Tulburările de comportament apar sub influența anxietății.
  • Plecând în lumea iluziilor. Adesea, anxietatea nu are un subiect clar. Pentru o persoană, acest lucru se dovedește a fi mai dureros decât teama de ceva anume. El inventează motivul fricii, apoi fobiile se dezvoltă pe baza anxietății..
  • Agresivitate. Apare dacă o persoană are anxietate crescută și stima de sine scăzută. Pentru a scăpa de sentimentele apăsătoare, el umilește alte persoane. Acest comportament aduce doar ușurare temporară..
  • Lipsa de inițiativă și apatie, care sunt o consecință a anxietății prelungite și sunt asociate cu epuizarea forței mentale. Reducerea răspunsurilor emoționale face dificilă discernerea cauzei anxietății și eliminarea acesteia și, de asemenea, afectează calitatea vieții.
  • Dezvoltarea bolilor psihosomatice. Simptomele fizice ale anxietății (palpitații, crampe intestinale) se înrăutățesc și provoacă boli. Consecințe posibile: colită ulcerativă, ulcer gastric, astm bronșic, neurodermatită.

De ce apare anxietatea?

La întrebarea: „De ce apare anxietatea?” nu există un răspuns clar. Psihanaliștii spun că motivul este că dorințele unei persoane nu coincid cu posibilitățile sau sunt contrare moralității. Psihiatrii sunt de părere că educația greșită și stresul sunt de vină. Neurologii susțin că rolul principal îl joacă caracteristicile cursului proceselor neurochimice din creier..

Motive pentru dezvoltarea anxietății

  1. Caracteristici congenitale ale sistemului nervos. Anxietatea se bazează pe slăbiciunea congenitală a proceselor nervoase, care este caracteristică persoanelor cu temperament melancolic și flegmatic. Experiențele sporite sunt cauzate de particularitățile proceselor neurochimice care au loc în creier. Această teorie este dovedită de faptul că anxietatea crescută este moștenită de la părinți, prin urmare, este fixată la nivel genetic..
  2. Caracteristicile educației și mediului social. Dezvoltarea anxietății poate fi provocată de părinți supraprotectori sau de atitudini neprietenoase din partea celorlalți. Sub influența lor, trăsături perturbatoare ale personalității devin vizibile deja în copilărie sau se manifestă la maturitate..
  3. Situații asociate cu risc pentru viață și sănătate. Acestea pot fi boli grave, atacuri, accidente de mașină, accidente și alte situații care au determinat o persoană să aibă o teamă puternică pentru viața și bunăstarea sa. În viitor, această anxietate se extinde la toate circumstanțele care sunt asociate cu această situație. Deci, o persoană care a supraviețuit unui accident de mașină simte anxietate pentru el și pentru cei dragi care călătoresc în transport sau traversează drumul..
  4. Stresul repetitiv și cronic. Conflictele, problemele din viața personală, supraîncărcarea mentală la școală sau la locul de muncă drenează resursele sistemului nervos. Se observă că, cu cât o persoană are o experiență mai negativă, cu atât anxietatea este mai mare..
  5. Boli somatice severe. Bolile însoțite de durere severă, stres, febră mare, intoxicație a organismului perturbă procesele biochimice din celulele nervoase, care se pot manifesta prin anxietate. Stresul cauzat de o boală periculoasă tinde să conducă la gândirea negativă, ceea ce crește și anxietatea.
  6. Tulburări hormonale Defecțiunile glandelor endocrine duc la o schimbare a echilibrului hormonal, de care depinde stabilitatea sistemului nervos. Anxietatea este adesea asociată cu un exces de hormoni tiroidieni și funcționarea defectuoasă a ovarelor. Anxietatea periodică cauzată de o încălcare a producției de hormoni sexuali este observată la femei în perioada premenstruală, precum și în timpul sarcinii, după naștere și avort, în timpul menopauzei.
  7. Dieta necorespunzătoare și deficitul de vitamine. Lipsa nutrienților duce la tulburări metabolice în organism. Iar creierul este deosebit de sensibil la foamete. Producția de neurotransmițători este afectată negativ de lipsa de glucoză, vitamine B și magneziu.
  8. Lipsa activității fizice. Un stil de viață sedentar și lipsa exercițiilor fizice regulate perturbă metabolismul. Anxietatea este rezultatul acestui dezechilibru la nivel mental. În schimb, antrenamentul regulat activează procesele nervoase, ajută la eliberarea hormonilor fericirii și elimină gândurile anxioase..
  9. Leziuni organice ale creierului, în care circulația sângelui și nutriția țesutului cerebral sunt afectate:
  • Infecții severe în copilărie;
  • Leziuni suferite în timpul nașterii;
  • Comoție;
  • Tulburări ale circulației cerebrale în ateroscleroză, hipertensiune, modificări legate de vârstă;
  • Modificări cauzate de alcoolism sau dependență de droguri.
Psihologii și neurologii au fost de acord că anxietatea se dezvoltă dacă o persoană are trăsături congenitale ale sistemului nervos, care se suprapun asupra factorilor sociali și psihologici..
Cauzele anxietății crescute la copii
  • Custodia excesivă a părinților care îi protejează excesiv copilul, se tem de boli, de răni și își demonstrează frica.
  • Anxietatea și suspiciunea părinților.
  • Alcoolismul la părinți.
  • Conflicte frecvente în prezența copiilor.
  • Relația disfuncțională cu părinții. Lipsa contactului emoțional, detașare. Lipsa de afecțiune.
  • Teama de despărțire de mamă.
  • Agresiunea părinților față de copii.
  • Critici excesive și exigențe exagerate asupra copilului de la părinți și profesori, care duc la conflicte interne și la o stimă de sine scăzută.
  • Teama de a nu fi la înălțimea așteptărilor adulților: „Dacă greșesc, nu mă vor iubi”..
  • Cerințe incoerente ale părinților, atunci când mama permite, iar tatăl interzice sau „În general nu, dar astăzi este posibil”.
  • Rivalitate de familie sau de clasă.
  • Teama de a fi respins de colegi.
  • Lipsa de independență a copilului. Incapacitatea de a vă îmbrăca, mânca sau merge la culcare la vârsta potrivită.
  • Temerile copiilor asociate cu povești înfricoșătoare, desene animate, filme.
Anumite medicamente pot crește, de asemenea, anxietatea la copii și adulți:
  • preparate care conțin cofeină - citramonă, medicamente pentru răceală;
  • preparate care conțin efedrină și derivații săi - bronhodilatator, suplimente alimentare pentru slăbit;
  • hormoni tiroidieni - L-tiroxină, alostină;
  • beta-adrenostimulante - clonidină;
  • antidepresive - Prozac, Fluoxicar;
  • psiho-stimulante - dexamfetamină, metilfenidat;
  • agenți de reducere a zahărului - novonorm, diabrex;
  • analgezice narcotice (dacă sunt anulate) - morfină, codeină.

Ce tipuri de anxietate există?

Datorită dezvoltării

  • Anxietatea personală este o tendință constantă la anxietate, care nu depinde de mediu și de circumstanțele predominante. Majoritatea evenimentelor sunt percepute ca fiind periculoase, totul este văzut ca o amenințare. Considerată o trăsătură de personalitate prea pronunțată.
  • Anxietate situațională (reactivă) - anxietatea apare înaintea unor situații semnificative sau este asociată cu noi experiențe, posibile probleme. Această frică este considerată o variantă a normei și este prezentă în diferite grade la toți oamenii. Face o persoană mai atentă, o încurajează să se pregătească pentru un eveniment viitor, ceea ce reduce riscul de eșec.
După sfera de origine
  • Anxietatea de învățare - asociată cu procesul de învățare;
  • Interpersonal - asociat cu dificultăți în comunicarea cu anumite persoane;
  • Asociat cu imaginea de sine - nivel ridicat de dorințe și stima de sine scăzută;
  • Social - apare din necesitatea de a interacționa cu oamenii, de a face cunoștință, de a comunica, de a trece un interviu;
  • Anxietatea de alegere - senzații neplăcute care apar atunci când trebuie să faceți o alegere.
Prin expunerea umană
  • Mobilizarea anxietății - provoacă o persoană să întreprindă acțiuni menite să reducă riscul. Activează voința, îmbunătățește procesele de gândire și activitatea fizică.
  • Anxietate relaxantă - paralizează voința unei persoane. Îngreunează luarea deciziilor și luarea acțiunilor care ar ajuta la găsirea unei ieșiri din situația actuală.
În funcție de adecvarea situației
  • Anxietatea adecvată este o reacție la problemele existente în mod obiectiv (în familie, în echipă, la școală sau la serviciu). Poate aparține unui domeniu de activitate (de exemplu, comunicarea cu un șef).
  • Anxietatea inadecvată este rezultatul unui conflict între nivelurile ridicate de aspirație și stima de sine scăzută. Ea apare pe fondul bunăstării externe și al absenței problemelor. O persoană pare că situațiile neutre reprezintă o amenințare. De obicei, este vărsat și privește multe domenii ale vieții (studiu, comunicare interpersonală, sănătate). Frecvente la adolescenți.
După severitate
  • Anxietate redusă - Chiar și situațiile potențial periculoase care reprezintă o amenințare nu sunt alarmante. Drept urmare, o persoană subestimează gravitatea situației, este prea calmă, nu se pregătește pentru posibile dificultăți și adesea își neglijează atribuțiile..
  • Anxietate optimă - Anxietatea apare în situații care necesită mobilizarea resurselor. Anxietatea este exprimată moderat, deci nu interferează cu îndeplinirea funcțiilor, ci oferă o resursă suplimentară. S-a observat că persoanele cu anxietate optimă își controlează starea mentală mai bine decât altele..
  • Anxietate crescută - anxietatea se manifestă des, prea puternic și fără niciun motiv. Interferă cu reacția adecvată a unei persoane, îi blochează voința. Anxietatea crescută determină distragerea atenției și panica într-un moment crucial.

La ce doctor ar trebui să merg la anxietate??

Cum se corectează anxietatea??

Această direcție se bazează pe o desensibilizare sistematică la situațiile de anxietate. Această abordare este utilizată dacă anxietatea este asociată cu situații specifice: frica de înălțimi, frica de a vorbi în public, călătoriile în transportul public. În acest caz, persoana este scufundată treptat în situație, oferind posibilitatea de a-și înfrunta frica. Cu fiecare vizită la terapeut, sarcinile devin mai dificile..
  1. Prezentarea situației. Pacientului i se cere să închidă ochii și să-și imagineze situația în detaliu. Când sentimentul de anxietate atinge cel mai înalt nivel al imaginii neplăcute, este necesar să se lase să se întoarcă la realitate, apoi să se treacă la relaxarea și relaxarea musculară. La următoarele întâlniri cu un psiholog, ei urmăresc imagini sau filme care demonstrează o situație înspăimântătoare.
  2. Cunoașterea situației. O persoană trebuie să atingă ceea ce se teme. Ieșiți pe balconul unei clădiri înalte, salutați-i pe cei adunați în public, stați la stația de autobuz. În același timp, experimentează anxietate, dar se asigură că este în siguranță și că temerile sale nu sunt confirmate.
  3. Obișnuirea cu situația. Este necesar să măriți perioada de expunere - mergeți pe o roată, conduceți o singură oprire în transport. Treptat, sarcinile devin din ce în ce mai dificile, timpul petrecut într-o situație anxioasă este mai lung, dar, în același timp, se instalează dependența și anxietatea scade semnificativ.
La îndeplinirea sarcinilor, o persoană ar trebui să demonstreze curaj și încredere în sine prin comportamentul său, chiar dacă acest lucru nu corespunde sentimentelor sale interioare. Schimbarea comportamentului vă ajută să vă schimbați atitudinea față de situație.
  1. Terapia hipnosugestională
În timpul sesiunii, o persoană este pusă într-o stare hipnotică și îi este insuflat atitudini care ajută la schimbarea tiparelor de gândire greșite și a atitudinilor față de situații înspăimântătoare. Sugestia include mai multe direcții:
  1. Normalizarea proceselor care apar în sistemul nervos.
  2. Sporirea stimei de sine și a încrederii în sine.
  3. Uitând de situațiile neplăcute care au dus la dezvoltarea anxietății.
  4. Sugerând o experiență imaginară pozitivă cu privire la o situație înfricoșătoare. De exemplu, „Îmi place să zbor cu avioanele, în timpul zborului am trăit cele mai bune momente din viața mea”.
  5. Instilând un sentiment de calm și securitate.
Această tehnică vă permite să ajutați un pacient cu orice tip de anxietate. Singura limitare poate fi sugestia slabă sau prezența contraindicațiilor.
  1. Psihanaliză
Lucrul cu un psihanalist are ca scop identificarea conflictelor interne dintre dorințele instinctive și normele morale sau capacitățile umane. După conștientizarea contradicțiilor, discutarea lor și regândirea, anxietatea se retrage, deoarece cauza ei dispare..
Incapacitatea unei persoane de a identifica independent cauza anxietății sugerează că aceasta se află în subconștient. Psihanaliza ajută la pătrunderea în subconștient și eliminarea cauzei anxietății, prin urmare este recunoscută ca o tehnică eficientă.
Corecția psihologică a anxietății la copii
  1. Jucați terapie
Este tratamentul principal pentru anxietate la copiii preșcolari și primari. Cu ajutorul jocurilor special selectate, este posibil să identificăm frica profundă care provoacă anxietate și să scăpăm de ea. Comportamentul copilului în timpul jocului indică procesele care au loc în inconștientul său. Informațiile obținute sunt folosite de psiholog pentru a selecta metode de reducere a anxietății.
Cel mai frecvent tip de terapie prin joc, atunci când copilului i se cere să joace rolul de ceea ce / de ce îi este frică - fantome, bandiți, profesori. În etapele inițiale, acestea pot fi jocuri individuale cu un psiholog sau părinți, apoi jocuri de grup cu alți copii. Frica și anxietatea scad după 3-5 ședințe.
Jocul „Masquerade” este potrivit pentru ameliorarea anxietății. Copiilor li se oferă diverse articole de îmbrăcăminte pentru adulți. Apoi, ei se oferă să aleagă ce rol să joace în mascaradă. Cereți să vorbiți despre personajul dvs. și să vă jucați cu alți copii care sunt, de asemenea, "în caracter".
  1. Terapia basmului
Această metodă de reducere a anxietății la copii implică scrierea de basme singur sau în colaborare cu adulții. Ea vă ajută să vă exprimați temerile, să veniți cu un plan de acțiune într-o situație înfricoșătoare și să vă gestionați comportamentul. Poate fi folosit de părinți pentru a reduce anxietatea în perioadele de stres mental. Potrivit pentru copii peste 4 ani și adolescenți.
  1. Ameliorarea tensiunii musculare
Tensiunea musculară care însoțește anxietatea este ameliorată cu ajutorul exercițiilor de respirație, yoga pentru copii, jocuri care vizează relaxarea musculară.
Jocuri de tensiune musculară
Un jocInstrucțiuni pentru copil
"Balon"Împăturim buzele cu un tub. Expirând încet, umflăm balonul. Imaginați-vă ce minge mare și frumoasă am primit. Zâmbim.
„Dudochka”Expirați încet prin buzele pliate într-un tub, atingând cu degetul pe o conductă imaginară.
„Cadou sub copac”Inspirăm, închidem ochii, prezentăm cel mai bun cadou sub copac. Expirăm, deschidem ochii, prezentăm bucuria și surpriza pe fața noastră.
"Barbell"Inspirați - ridicați bara deasupra capului. Expiră - coboară bara spre podea. Înclinăm corpul înainte, relaxăm mușchii brațelor, gâtului, spatelui, odihnim.
"Humpty Dumpty"Cu expresia „Humpty Dumpty stătea pe perete”, rotim corpul, brațele sunt relaxate și urmează liber corpul. „Humpty Dumpty a căzut în vis” - o înclinare ascuțită a corpului înainte, brațele și gâtul relaxate.
  1. Terapia de familie
Conversațiile psihologului cu toți membrii familiei ajută la îmbunătățirea atmosferei emoționale din familie și la dezvoltarea unui stil de creștere care să permită copilului să se simtă calm, să simtă nevoia și importanța lor..
La o întâlnire cu un psiholog, este important ca ambii părinți să fie prezenți și, dacă este necesar, bunicii. Trebuie avut în vedere faptul că, după vârsta de 5 ani, copilul ascultă mai mult părintele de același sex, care are o influență specială.
  1. Medicație pentru anxietate

Grup de droguriMedicamenteact
Medicamente nootropicePhenibut, piracetam, glicinăAcestea sunt prescrise atunci când resursele de energie ale structurilor creierului sunt epuizate. Îmbunătățește funcția creierului, făcându-l mai puțin sensibil la factorii dăunători.
Sedative pe bază de plante
Tincturi, infuzii și decocturi de balsam de lămâie, valeriană, bujor de mușcată, persenAre un efect calmant, reduce frica și anxietatea.
Anxiolitice selectiveAfobazolAmeliorează anxietatea și normalizează procesele din sistemul nervos, eliminând cauza acestuia. Nu are efect inhibitor asupra sistemului nervos.

Auto-ajutor pentru anxietate crescută

Sfaturi pentru ca părinții să se ocupe de anxietatea la copii

  • Reduceți numărul de comentarii. Un copil anxios suferă foarte mult de exigențele excesive ale adulților și de incapacitatea de a le satisface.
  • Faceți comentarii copilului dvs. în privat. Explicați despre ce greșește, dar nu-i înjosi demnitatea, nu numiți nume.
  • Fii consistent. Nu puteți permite ceea ce a fost interzis anterior și invers. Dacă copilul nu știe cum veți reacționa la comportamentul său necorespunzător, atunci nivelul de stres crește semnificativ..
  • Evitați competițiile de viteză sau comparațiile copilului cu ceilalți. Este permis să comparați copilul cu el în trecut: „Acum faceți față asta mai bine decât săptămâna trecută”..
  • Demonstrați un comportament încrezător în prezența copilului. În viitor, acțiunile părinților devin un model în situații dificile..
  • Amintiți-vă importanța contactului corporal. Poate fi mângâiere, îmbrățișare, masaj, jocuri. Atingerea vă arată dragostea și vă calmează copilul la orice vârstă..
  • Laudă-ți copilul. Lauda trebuie meritată și sinceră. Găsiți ceva pentru a vă lăuda copilul de cel puțin 5 ori pe zi.

Care este amploarea anxietății?

Baza pentru determinarea nivelului de anxietate este scala de anxietate. Este un test în care trebuie să alegeți o afirmație care descrie cel mai exact o stare mentală sau să evaluați gradul de anxietate în diverse situații..
Există diverse versiuni ale tehnicilor numite după autori: Spielberger-Khanin, Kondash, Parishioner.

  1. Tehnica Spielberger-Khanin
Această tehnică vă permite să măsurați atât anxietatea personală (trăsătura personalității), cât și situațională (starea într-o anumită situație). Acest lucru îl diferențiază de alte opțiuni care oferă o idee despre un singur tip de anxietate..
Tehnica Spielberger-Hanin este destinată adulților. Poate fi sub formă de două tabele, dar versiunea electronică de testare este mai convenabilă. O condiție importantă atunci când treceți testul este că nu vă puteți gândi mult timp la răspuns. Este necesar să indicați opțiunea care mi-a venit în minte.
Pentru a determina anxietatea personală, este necesar să evaluați 40 de judecăți care descriu sentimentele dvs. de obicei (în majoritatea cazurilor). De exemplu:
  • Mă supăr ușor;
  • Sunt destul de fericit;
  • Sunt mulțumit;
  • Am un blues.
Pentru a determina anxietatea situațională, este necesar să se evalueze 20 de judecăți care descriu sentimentele LA MOMENT. De exemplu:
  • Sunt calm;
  • Sunt mulțumit;
  • Sunt nervos;
  • sunt trist.
Hotărârile sunt evaluate pe o scară de 4 puncte, de la „niciodată / nu, nu așa” - 1 punct, la „aproape întotdeauna / destul de corect” - 4 puncte.
Scorurile nu sunt rezumate, dar se utilizează o „cheie” pentru interpretarea răspunsurilor. Cu ajutorul său, fiecare răspuns este evaluat cu un anumit număr de puncte. După procesarea răspunsurilor, se determină indicatorii anxietății situaționale și personale. Ele pot fi cuprinse între 20 și 80 de puncte.
Puncte punctateNivelul de anxietate
Mai puțin de 30Scăzut
31-44Moderat
Peste 45 de aniÎnalt
  1. Scara pentru determinarea anxietății la copii
Anxietatea la copiii de la 7 la 18 ani este măsurată folosind metoda Romitsina de evaluare multivariată a anxietății copilului. Tehnica în majoritatea cazurilor este utilizată în formă electronică, ceea ce simplifică comportamentul și prelucrarea rezultatelor.
Se compune din 100 de întrebări la care trebuie să se răspundă „da” sau „nu”. Aceste întrebări se referă la diferite domenii ale activității copilului:
  • anxietate generală;
  • relațiile cu colegii;
  • relația cu părinții;
  • relațiile cu profesorii;
  • verificarea cunoștințelor;
  • evaluarea altora;
  • succes în învățare;
  • exprimare de sine;
  • scăderea activității mentale cauzată de anxietate;
  • manifestări vegetative de anxietate (dificultăți de respirație, transpirație, palpitații cardiace).
Fiecare dintre scale poate dobândi una din cele 4 valori:
  • Negarea anxietății - ce poate fi o reacție defensivă;
  • Nivelul normal de anxietate care determină acțiunea;
  • Nivel crescut - în anumite situații, anxietatea perturbă adaptarea copilului;
  • Nivel ridicat - corectarea anxietății este necesară.
Metoda de evaluare multivariată a anxietății copiilor permite nu numai să determine nivelul de anxietate, ci și să indice cărei zone îi aparține, precum și să stabilească cauza dezvoltării acesteia..

Rețineți că, deși anxietatea crescută la copii și adulți nu este periculoasă pentru sănătate, aceasta lasă o amprentă asupra comportamentului unei persoane, făcând-o mai vulnerabilă sau, dimpotrivă, agresivă, îi face să refuze întâlnirile, călătoriile, ca situații care reprezintă o amenințare. Această condiție influențează procesul de luare a deciziilor, forțând să aleagă nu ceea ce va aduce succesul, ci ceea ce implică un risc mai mic. Prin urmare, corectarea anxietății poate face viața mai bogată și mai fericită..