Anxietate și anxietate constantă: simptome, cum să scapi de frici și stres

Sentimentul de anxietate este o caracteristică genetic inerentă a unei persoane: activități noi, schimbări în viața personală, schimbări în muncă, în familie și multe altele, ar trebui să provoace o ușoară anxietate.

Expresia „doar un prost nu se teme” și-a pierdut relevanța în vremea noastră, deoarece pentru mulți, anxietatea de panică apare de la zero, atunci persoana doar se învârte, iar temerile îndepărtate cresc ca un bulgăre de zăpadă.

Odată cu accelerarea ritmului de viață, sentimentele constante de anxietate, anxietate și incapacitatea de relaxare au devenit stări obișnuite..

Nevroza, conform sistematicii clasice rusești, face parte din tulburările de anxietate, aceasta este o afecțiune umană care este cauzată de depresie prelungită, stres sever, anxietate constantă și, pe fondul tuturor, tulburări vegetative apar în corpul uman.

Este în regulă, sunt doar îngrijorat și puțin speriat

Una dintre etapele precedente ale apariției nevrozei poate fi apariția nerezonabilă a anxietății și îngrijorării. Sentimentul de anxietate este o tendință de a experimenta o situație, îngrijorare constantă.

În funcție de caracterul unei persoane, de temperamentul și sensibilitatea sa la situații stresante, această afecțiune se poate manifesta în moduri diferite. Dar este important de remarcat faptul că fricile nefondate, anxietatea și anxietatea, ca o etapă prealabilă a nevrozei, se manifestă cel mai adesea în tandem cu stresul, depresia.

Anxietatea, ca sens natural al situației, nu într-o formă hiperformală, este bună pentru o persoană. În cele mai multe cazuri, această condiție ajută la adaptarea la circumstanțe noi. O persoană, care simte anxietate și se îngrijorează de rezultatul unei anumite situații, se pregătește cât mai mult posibil, găsește cele mai potrivite soluții și va rezolva problemele.

Dar, de îndată ce această formă devine permanentă, cronică, problemele încep în viața unei persoane. Existența cotidiană se transformă în muncă grea, pentru că totul, chiar și lucrurile mici, sperie.

În viitor, acest lucru duce la nevroză și, uneori, la fobie, iar tulburarea de anxietate generalizată (TAG) se dezvoltă..

Nu există o limită clară a tranziției de la o stare la alta, este imposibil să se prevadă când și cum anxietatea și frica se vor transforma în nevroză și, la rândul lor, în tulburare de anxietate.

Dar există anumite simptome de anxietate care apar în mod constant, fără niciun motiv semnificativ:

  • transpiraţie;
  • bufeuri, frisoane, tremurături în corp, tremurături în anumite părți ale corpului, amorțeală, tonus muscular puternic;
  • durere în piept, senzație de arsură în stomac (suferință abdominală);
  • leșin, amețeli, frici (moarte, nebunie, crimă, pierderea controlului);
  • iritabilitate, o persoană este în mod constant „la margine”, nervozitate;
  • tulburari ale somnului;
  • orice glumă poate provoca frică sau agresivitate.

Nevroza anxietății - primii pași către nebunie

Nevroza de anxietate la diferite persoane se poate manifesta în moduri diferite, dar există simptome principale, caracteristici ale manifestării acestei afecțiuni:

  • agresivitate, pierderea forței, disperare completă, anxietate chiar și cu o ușoară situație stresantă;
  • resentimente, iritabilitate, vulnerabilitate excesivă și lacrimă;
  • obsesie cu o situație neplăcută;
  • oboseală, performanță scăzută, atenție scăzută și memorie;
  • tulburări de somn: superficial, nu există ușurință în corp și în cap după trezire, chiar și cea mai mică supraexcitare vă privește de somn, iar dimineața, dimpotrivă, există o somnolență crescută;
  • tulburări vegetative: transpirație, creșteri de presiune (în mare parte până la scădere), întreruperea tractului gastro-intestinal, palpitații;
  • o persoană în timpul unei perioade de nevroză reacționează negativ, uneori chiar agresiv la schimbările din mediu: o scădere a temperaturii sau o creștere bruscă, lumină puternică, sunete puternice etc..

Dar trebuie remarcat faptul că nevroza se poate manifesta atât în ​​mod explicit într-o persoană, cât și ascunsă. Există adesea cazuri în care trauma sau o situație care precede un eșec nevrotic a avut loc cu mult timp în urmă și tocmai s-a format chiar apariția unei tulburări de anxietate. Natura bolii în sine și forma acesteia depind de factorii din jur și de personalitatea persoanei în sine.

GTR - frica de tot, mereu și peste tot

Există un astfel de lucru ca tulburarea de anxietate generalizată (GAD), care este una dintre formele tulburărilor de anxietate, cu o singură avertizare - durata acestui tip de tulburare este măsurată în ani și se aplică absolut tuturor sferelor vieții umane..

Se poate concluziona că tocmai o stare atât de monotonă de „Mi-e frică de toate, mi-e frică mereu și constant” care duce la o viață dificilă, dureroasă.

Chiar și curățarea obișnuită în casă, făcută nu conform orarului, supără o persoană, o excursie la magazin pentru ceea ce era necesar, un apel către un copil care nu a răspuns la timp și în gândurile sale „a fost furat, ucis” și multe alte motive pentru care nu este nevoie să vă faceți griji, dar există anxietate.

Și toată această tulburare de anxietate generalizată (numită uneori tulburare de anxietate fobică).

Și apoi este depresivul...

Tulburarea de anxietate-depresivă, ca una dintre formele nevrozelor, potrivit experților, până în 2020 va ocupa locul al doilea după boala coronariană, printre tulburările care duc la dizabilități.

Starea de anxietate cronică și depresie sunt similare, motiv pentru care a apărut conceptul de TAD, ca un fel de formă de tranziție. Simptomele tulburării sunt următoarele:

  • modificări ale dispoziției;
  • tulburări de somn pentru o perioadă lungă de timp;
  • anxietate, frică pentru tine și pentru cei dragi;
  • apatie, insomnie;
  • eficiență scăzută, atenție scăzută și memorie, incapacitate de a asimila material nou.

Există, de asemenea, modificări vegetative: creșterea frecvenței cardiace, transpirație crescută, bufeuri sau, dimpotrivă, frisoane, durere în plexul solar, tulburări gastro-intestinale (dureri abdominale, constipație, diaree), dureri musculare și multe altele.

Sindromul anxietate-depresiv se caracterizează prin prezența mai multor simptome de mai sus timp de câteva luni.

Motive pentru apariția stărilor de anxietate

Cauzele apariției tulburărilor de anxietate nu pot fi separate într-un grup clar formulat, deoarece fiecare persoană reacționează la această sau acea circumstanță din viață în moduri diferite.

De exemplu, o anumită scădere a cursului de schimb al unei monede sau ruble ar putea să nu deranjeze o persoană în această perioadă a vieții, dar problemele la școală sau institut cu colegii, colegii sau rudele pot duce la nevroză, depresie și stres.

Experții identifică unele dintre cauzele și factorii care pot provoca anxietate tulburare de personalitate:

  • familie disfuncțională, depresie și stres suferit în copilărie;
  • problema vieții de familie sau incapacitatea de a o aranja la timp;
  • predispoziţie;
  • sex feminin - din păcate, multe dintre sexele frumoase sunt deja prin natura lor predispuse să „ia totul la inimă”;
  • De asemenea, experții au identificat o oarecare dependență de constituția constituțională a corpului uman: persoanele supraponderale sunt mai puțin predispuse la apariția nevrozelor și a altor tulburări mentale;
  • stabilirea unor obiective greșite în viață sau, mai degrabă, supraestimarea lor - deja eșecul inițial duce la îngrijorări inutile, iar ritmul mereu accelerat al vieții moderne adaugă doar combustibil focului.

Care sunt toți acești factori în comun? Importanța, semnificația factorului traumatic din viața ta. Și, ca rezultat, apare un sentiment de anxietate și frică, care dintr-o formă naturală normală se poate transforma într-un hipertrofiat, nerezonabil.

Dar trebuie spus că toți factorii similari predispun doar, iar restul lichidării are loc în gândurile unei persoane.

Complex de manifestări

Simptomele tulburărilor de anxietate sunt împărțite în două grupe:

  1. Simptome somatice. Acestea se caracterizează prin senzații dureroase, deteriorarea sănătății: dureri de cap, tulburări de somn, întunecarea ochilor, apariția transpirației, urinare frecventă și dureroasă. Putem spune că o persoană simte schimbări la nivel fizic, iar acest lucru accentuează și mai mult anxietatea..
  2. Simptome mentale: stres emoțional, incapacitatea unei persoane de a se relaxa, fixarea asupra situației, derularea constantă a acesteia, uitare, incapacitatea de a se concentra pe ceva, incapacitatea de a-și aminti informații noi, iritabilitate și agresivitate.

Trecerea tuturor simptomelor de mai sus la o formă cronică duce la consecințe neplăcute precum nevroza, depresia cronică și stresul. Să trăiești într-o lume gri, înfricoșătoare, în care nu există bucurie, râs, creativitate, dragoste, sex, prietenie, cină sau mic dejun delicios... toate acestea sunt consecințele tulburărilor mintale netratate.

Ajutor dorit: diagnostic

Diagnosticul trebuie pus doar de către un specialist. Simptomatologia arată că toate stările de anxietate sunt împletite, nu există indicatori obiectivi clari care să poată separa, în mod clar și precis, o formă de tulburare de anxietate de alta.

Diagnosticul de către un specialist se efectuează folosind tehnici de culoare și conversație. O conversație simplă, un dialog pe îndelete, care este un sondaj „secret”, va ajuta la dezvăluirea adevăratei stări a psihicului uman. Etapa tratamentului începe numai după ce diagnosticul corect a fost pus.

Există suspiciuni de a dezvolta tulburări de anxietate? Trebuie să vă contactați medicul de familie. Aceasta este prima etapă.

Mai mult, pe baza tuturor simptomelor, terapeutul vă va spune dacă trebuie sau nu să contactați un psihoterapeut.

Toate intervențiile trebuie efectuate numai în funcție de gradul și severitatea tulburării. Este important să rețineți că tratamentul este structurat numai individual. Există metode, recomandări generale, dar eficacitatea tratamentului este determinată numai din abordarea corectă a fiecărui pacient separat.

Cum să faci față fricii, îngrijorării și anxietății

Pentru a scăpa de frică, îngrijorare și sentimente de anxietate astăzi, există două abordări principale..

Sedinte de psihoterapie

Ședințe de psihoterapie, un nume alternativ pentru TCC (terapie cognitiv-comportamentală). În cursul unei astfel de terapii, sunt identificate cauzele apariției tulburărilor mentale autonome și somatice..

Un alt obiectiv important este să solicitați o ameliorare adecvată a stresului, să învățați cum să vă relaxați. În timpul sesiunilor, o persoană își poate schimba tiparele de gândire, în timpul unei conversații calme într-un mediu de susținere, pacientul nu se teme de nimic, motiv pentru care se dezvăluie pe deplin: calmul, o conversație care ajută la înțelegerea originilor comportamentului său, realizarea lor, acceptarea.

Apoi, persoana învață cum să facă față anxietății și stresului, să scape de panica nerezonabilă, învață să trăiască. Psihoterapeutul îl ajută pe pacient să se accepte pe sine, să înțeleagă că totul este în ordine cu el și cu mediul său, că nu are de ce să se teamă.

Este important să rețineți că TCC se face atât în ​​mod individual, cât și în grup. Depinde de gradul tulburării, precum și de dorința pacientului de a fi tratat într-un fel sau altul..

Este important ca o persoană să vină în mod conștient la un psihoterapeut, trebuie să înțeleagă cel puțin că este necesar. Împingându-l în birou cu forța și forțându-l să vorbească mai mult timp - astfel de metode nu numai că nu vor da rezultatul dorit, ci și vor agrava situația.

Într-un duet cu sesiuni de psihoterapie, pot fi efectuate masaje și alte proceduri de fizioterapie.

Cure pentru frică și anxietate - o sabie cu două tăișuri

Uneori se practică utilizarea medicamentelor - acestea sunt antidepresive, sedative, beta-blocante. Dar este important să înțelegem că medicamentele nu vor vindeca tulburările de anxietate și nici nu vor fi un panaceu pentru problemele de sănătate mintală..

Scopul metodei de droguri este complet diferit, medicamentele ajută la menținerea sub control, ajută la suportarea mai ușoară a întregii gravități a situației.

Și acestea nu sunt prescrise în 100% din cazuri, psihoterapeutul analizează evoluția tulburării, gradul și severitatea și stabilește deja dacă este nevoie de astfel de medicamente sau nu.

În cazurile avansate, medicamentele puternice și rapide cu acțiune sunt prescrise pentru a obține un efect precoce pentru ameliorarea atacurilor de anxietate.

Combinația celor două metode oferă rezultate mult mai rapide. Este important să se țină seama de faptul că o persoană nu trebuie lăsată singură: familia, cei dragi pot oferi sprijin de neînlocuit și, prin urmare, se pot îndrepta spre recuperare..
Cum să faceți față anxietății și anxietății - Sfaturi video:

Urgență - ce să faci?

În cazurile de urgență, un atac de panică și anxietate este eliminat cu medicamente și, de asemenea, numai de către un specialist, dacă acesta nu se află în momentul vârfului atacului, este important să apelați mai întâi pentru ajutor medical și apoi să încercați cu toată puterea să nu agravați situația.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să alergi și să strigi „ajută, ajută”. Nu! Orice fel ar trebui să manifeste calm, dacă există posibilitatea ca o persoană să poată răni, pleacă imediat.

Dacă nu, încercați să vorbiți și cu o voce calmă, susțineți persoana cu expresiile „Cred în tine. SUNTEM împreună, ne descurcăm. " Evitați frazele „Și eu o simt”, anxietatea și panica sunt sentimente individuale, toți oamenii le simt diferit.

Nu o înrăutăți

Cel mai adesea, dacă o persoană se aplică într-un stadiu incipient al dezvoltării tulburării, medicii recomandă mai multe măsuri preventive simple după oprirea situației:

  1. Stil de viata sanatos.
  2. Dormi suficient, un somn de calitate este o garanție a calmului, o garanție a sănătății generale a întregului organism.
  3. Mănâncă corect. Mâncarea diversă, de înaltă calitate, frumoasă (și acest lucru este și important) vă poate înveseli. Cine nu și-ar dori o plăcintă de mere aromată fierbinte proaspăt coaptă cu o mică lingură de înghețată de vanilie. Deja din aceste cuvinte sufletul meu devine cald, ce să spun despre masa în sine.
  4. Găsiți un hobby, ceva care vă place, poate schimbați locul de muncă. Este un fel de relaxare, relaxare.
  5. Învață să te relaxezi și să faci față stresului, iar pentru asta, cu ajutorul unui psihoterapeut sau studiază independent metodele de relaxare: exerciții de respirație, utilizarea punctelor speciale de pe corp, atunci când este apăsat, are loc relaxarea, ascultarea cărții audio preferate sau vizionarea unui film bun (!).

Este important de reținut că medicii și specialiștii folosesc reabilitarea obligatorie numai în cazuri foarte severe. Tratamentul în stadiile incipiente, când aproape toți oamenii își spun „va trece de la sine”, este mult mai rapid și mai bun.

Numai persoana în sine poate veni să spună „Am nevoie de ajutor”, nimeni nu-l poate forța. De aceea ar trebui să vă gândiți la sănătatea voastră, să nu lăsați totul să urmeze cursul și să contactați un specialist.

Panică, frică, anxietate, tratament

Fiecare persoană din copilărie cel puțin o dată a experimentat panică și frică fără niciun motiv. O emoție puternică care se ridică de nicăieri, un sentiment de panică copleșitoare nu poate fi uitat, însoțește o persoană de pretutindeni. Persoanele care suferă de fobii, atacuri de frică nerezonabilă sunt bine conștiente de senzațiile neplăcute ale unei stări pre-slabe, tremurarea membrelor, apariția surdității și „găinii” în fața ochilor, puls rapid, cefalee bruscă, slăbiciune în tot corpul, apropierea de greață.

Motivul pentru această afecțiune este ușor de explicat - împrejurimi necunoscute, oameni noi, anxietate înainte de spectacol, examene sau o conversație serioasă neplăcută, frică în cabinetul unui medic sau șef, anxietate și îngrijorări legate de viața ta și viața celor dragi. Anxietățile și temerile cauzale sunt tratabile și ușurate prin retragerea din situația care a apărut sau prin încheierea acțiunii care cauzează disconfortul.

Niciun motiv de panică

Mult mai dificilă este situația în care există un sentiment alarmant de panică și frică fără motiv. Anxietatea este un sentiment constant, neliniștit, în creștere, de frică inexplicabilă care apare în absența pericolului și a amenințării vieții umane. Psihologii disting 6 tipuri de tulburări de anxietate:

  1. Atacuri de anxietate. Ele apar atunci când o persoană trebuie să treacă prin același episod palpitant sau un eveniment neplăcut care sa întâmplat deja în viața sa și rezultatul său este necunoscut.
  2. Tulburare generalizată. O persoană cu această tulburare crede în mod constant că ceva este pe cale să se întâmple sau ceva este pe cale să se întâmple..
  3. Fobii. Aceasta este frica de obiecte inexistente (monștri, fantome), experiența dinaintea unei situații sau acțiuni (altitudine-zbor, înot în apă), care nu reprezintă cu adevărat un pericol.
  4. Tulburare obsesiv-compulsive. Acestea sunt gânduri obsesive conform cărora o acțiune uitată de o persoană poate dăuna cuiva, verificarea la nesfârșit a acestor acțiuni (robinet nedeschis, fier deconectat), acțiuni repetate de multe ori (spălarea mâinilor, curățarea).
  5. Tulburare socială. Se manifestă ca o timiditate foarte puternică (frică de scenă, mulțimi).
  6. Stres post traumatic. Teama constantă că evenimentele care au fost rănite sau care pun viața în pericol s-ar repeta.

Interesant! O persoană nu poate numi un singur motiv al anxietății sale, dar poate explica cum îl depășește un sentiment de panică - imaginația oferă o varietate de imagini teribile din tot ceea ce o persoană a văzut, știe sau citit.

O persoană simte fizic atacuri de panică. Un atac brusc de anxietate profundă este însoțit de o scădere a presiunii, constricția vaselor de sânge, amorțeală a brațelor și picioarelor, un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă, gânduri confuze, dorința de a fugi și de a te ascunde.

Există trei tipuri distincte de panică:

  • Spontan - apare neașteptat, fără niciun motiv sau circumstanță.
  • Situațional - apare atunci când o persoană se așteaptă la o situație neplăcută sau la o problemă dificilă.
  • Situațional condiționat - se manifestă ca urmare a utilizării unei substanțe chimice (alcool, tutun, droguri).

Se întâmplă să nu existe un motiv aparent. Atacurile se întâmplă singure. Anxietatea și frica bântuie o persoană, dar în aceste momente ale vieții nimic nu-l amenință, nu există situații fizice și psihologice dificile. Atacurile de anxietate și frică cresc, împiedicând o persoană să trăiască normal, să lucreze, să comunice și să viseze.

Principalele simptome ale convulsiilor

Teama constantă că un atac de anxietate va începe în cel mai neașteptat moment și în orice loc aglomerat (într-un autobuz, într-o cafenea, într-un parc, într-un loc de muncă) nu face decât să întărească conștiința umană deja distrusă.

Modificări fiziologice în timpul unui atac de panică care avertizează asupra unui atac iminent:

  • cardiopalmus;
  • senzație de anxietate în piept (izbucnire în piept, durere de neînțeles, „nod în gât”);
  • picături și creșteri ale tensiunii arteriale;
  • dezvoltarea distoniei vasculare;
  • lipsa aerului;
  • frica de moarte iminentă;
  • senzație de căldură sau frig, greață, vărsături, amețeli;
  • lipsa temporară a vederii sau auzului acut, afectarea coordonării;
  • pierderea conștienței;
  • urinare necontrolată.

Toate acestea pot provoca daune ireparabile sănătății umane..

Important! Tulburările fizice, cum ar fi vărsăturile spontane, migrenele debilitante, anorexia sau bulimia pot deveni cronice. O persoană cu un psihic distrus nu va putea trăi o viață deplină.

Anxietatea mahmurelii

O mahmureala este o durere de cap, amețit insuportabil, nu există nici o modalitate de a aminti evenimentele de ieri, greață și vărsături, dezgust pentru ceea ce a fost băut și mâncat ieri. O persoană este deja obișnuită cu această stare și nu provoacă frici, dar dezvoltându-se treptat, problema se poate transforma într-o psihoză gravă. Atunci când o persoană bea alcool în cantități mari, sistemul circulator funcționează defectuos și creierul nu primește suficient sânge și oxigen, apare o tulburare similară în măduva spinării. Așa apare distonia vegetativă..

Simptomele mahmurelii anxioase sunt următoarele:

  • dezorientare;
  • întreruperi - o persoană nu își poate aminti unde este și în ce an trăiește;
  • halucinații - neînțelegerea dacă este un vis sau o realitate;
  • puls rapid, amețeli;
  • sentiment de anxietate.

La persoanele în stare de ebrietate severă, pe lângă principalele simptome, există agresivitate, manie de persecuție - toate acestea încep treptat să capete o formă mai complexă: delirium tremens și începe psihozele maniaco-depresive. Produsele chimice au un efect devastator asupra sistemului nervos și a creierului, durerea este atât de neplăcută încât o persoană se gândește la sinucidere. În funcție de severitatea mahmurelii de anxietate, este indicat tratamentul medicamentos.

Nevroza anxietății

Suprasolicitarea fizică și psihologică, situațiile ușoare sau acute de stres sunt motivele apariției nevrozei de anxietate la o persoană. Această tulburare se transformă adesea într-o formă mai complexă de depresie sau chiar o fobie. Prin urmare, trebuie să începeți tratarea nevrozei anxioase cât mai curând posibil..

Mai multe femei suferă de o astfel de tulburare, deoarece fondul lor hormonal este mai vulnerabil. Simptomele nevrozei:

  • sentiment de anxietate;
  • palpitații;
  • ameţeală;
  • durere în diferite organe.

Important! Tinerii cu un psihic instabil, cu probleme în sistemul endocrin, femeile în timpul menopauzei și dezechilibrul hormonal, precum și persoanele ale căror rude au suferit de nevroze sau depresie sunt susceptibile de nevroză anxioasă.

În perioada acută a nevrozei, o persoană are un sentiment de frică, care se transformă într-un atac de panică, care poate dura până la 20 de minute. Se observă dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, tremurături, dezorientare, amețeli, leșin. Tratamentul nevrozei de anxietate constă în administrarea de medicamente hormonale.

Depresie

O tulburare mintală în care o persoană nu se poate bucura de viață, se bucură să comunice cu cei dragi, nu vrea să trăiască, se numește depresie și poate dura până la 8 luni. Multe persoane riscă să dobândească această tulburare dacă au:

  • evenimente neplăcute - pierderea celor dragi, divorț, probleme la locul de muncă, lipsa prietenilor și a familiei, probleme financiare, starea de sănătate precară sau stresul;
  • traume psihologice;
  • membrii familiei care suferă de depresie;
  • leziuni în copilărie;
  • medicamente auto-prescrise luate;
  • consumul de droguri (alcool și amfetamine);
  • traumatism cranian trecut;
  • diferite episoade de depresie;
  • afecțiuni cronice (diabet, boli pulmonare cronice și boli cardiovasculare).

Important! Dacă o persoană are simptome precum lipsa dispoziției, depresia, apatia, indiferent de circumstanțe, lipsa de interes pentru orice fel de activitate, lipsa pronunțată de forță și dorință, oboseală rapidă, atunci diagnosticul este evident.

O persoană care suferă de o tulburare depresivă este pesimistă, agresivă, anxioasă, are un sentiment constant de vinovăție, este incapabilă să se concentreze, are un apetit tulburat, insomnie și are gânduri de sinucidere.

Eșecul pe termen lung de identificare a depresiei poate determina o persoană să consume alcool sau alte tipuri de substanțe, ceea ce îi va afecta în mod semnificativ sănătatea, viața și viața celor dragi..

Fobii atât de diferite

O persoană care suferă de tulburări de anxietate, care se confruntă cu sentimente de teamă și anxietate, este pe punctul de a trece la o boală nevrotică și mentală mai gravă. Dacă frica este frica de ceva real (animale, evenimente, oameni, circumstanțe, obiecte), atunci fobia este o boală a imaginației bolnave, atunci când frica și consecințele ei sunt inventate. O persoană care suferă de fobie vede în mod constant obiecte sau așteaptă situații care îi sunt neplăcute și îl înspăimântă, ceea ce explică atacurile fricii nerezonabile. După ce a gândit și a lichidat pericolul și amenințarea din mintea sa, o persoană începe să experimenteze un sentiment de anxietate severă, începe panica, atacuri de sufocare, mâini transpirate, picioarele devin vătămate, leșin, pierderea cunoștinței.

Tipurile de fobii sunt foarte diferite și sunt clasificate în funcție de expresia fricii:

  • fobie socială - teama de a fi centrul atenției;
  • agorafobie - frica de a nu fi neajutorat.

Fobii legate de obiecte, obiecte sau acțiuni:

  • animale sau insecte - frica de câini, păianjeni, muște;
  • situații - frica de a fi singur cu tine, cu străinii;
  • forțe naturale - frică de apă, lumină, munți, foc;
  • sănătate - frică de medici, sânge, microorganisme;
  • stări și acțiuni - frica de a vorbi, de a merge, de a zbura;
  • obiecte - frica de computere, sticlă, lemn.

Atacurile de anxietate și anxietate la o persoană pot fi cauzate de situația aproximativă văzută în cinematograf sau în teatru, de la care a primit odată un traumatism mental în realitate. Adesea există crize de frică nerezonabilă din cauza imaginației adoptate, care a dat imagini teribile ale temerilor și fobiilor unei persoane, provocând în același timp un atac de panică.

Urmăriți acest videoclip pentru exercițiul util Cum să scăpați de frică și anxietate:

Diagnosticul stabilit

O persoană trăiește într-o stare constantă de neliniște, care este agravată de frica fără cauză, iar atacurile de anxietate devin frecvente și prelungite, este diagnosticat cu un atac de panică. Un astfel de diagnostic este indicat de prezența a cel puțin patru simptome recurente:

  • puls rapid;
  • respirație fierbinte și rapidă;
  • atacuri de astm;
  • Dureri de stomac;
  • senzația „în afara corpului”;
  • teama de moarte;
  • teama de a înnebuni;
  • frisoane sau transpirații;
  • dureri în piept;
  • lesin.

Asistență independentă și medicală

Specialiștii în domeniul psihologiei (de exemplu, psihologul Nikita Valerievich Baturin) vor ajuta la aflarea în timp util a cauzelor anxietății, care provoacă atacuri de panică și, de asemenea, vor afla cum să trateze această sau acea fobie și să scape de crize de frică nerezonabilă..

Pot fi prescrise diferite tipuri de terapie, care sunt efectuate de un specialist:

  • psihoterapie orientată spre corp;
  • psihanaliză;
  • Programare Neuro Lingvistica;
  • psihoterapie sistemică de familie;
  • sedinte hipnotice.

În plus față de medicamente, puteți încerca să preveniți sau să ușurați singuri anxietatea. Acesta ar putea fi:

  • exerciții de respirație - respirație în stomac sau umflarea unui balon;
  • luând un duș de contrast;
  • meditaţie;
  • numărarea distractivă a obiectelor din cameră sau în afara ferestrei;
  • luarea tincturilor pe bază de plante;
  • să faci sport sau ce îți place;
  • plimbări în aer liber.

Familia, familia și prietenii persoanei cu tulburare pot fi de mare ajutor în identificarea problemei. După ce ați vorbit cu o persoană, puteți afla mult mai repede și mai multe despre boala sa, el însuși s-ar putea să nu vorbească niciodată despre temerile și anxietățile sale.

Susținerea rudelor și prietenilor cu un cuvânt și o faptă amabile, respectarea regulilor simple în perioadele de atacuri de panică și anxietate, vizite regulate la specialiști și punerea în aplicare sistematică a recomandărilor lor - toate acestea contribuie la ameliorarea timpurie a tulburărilor existente și la eliberarea completă a acestora.

Vindecați de frică și anxietate

Medicamentele pentru frică și anxietate se numesc, în general, anxiolitice. Ele sunt adesea numite tranchilizante. De obicei, persoanele care nu suferă de tulburări psihice în situații dificile pentru ei iau anxiolitice, de exemplu, evenimente importante, care zboară cu un avion. În caz de tulburare mintală și fobii, medicamentele prescrise sunt luate în cursuri.

Soiuri de droguri

Puteți lua singuri un curs de medicamente, dar este recomandat să consultați un specialist și să nu vă auto-medicați. Doar după consultarea medicului relevant, veți primi o rețetă care ar trebui să vă ajute cu siguranță.

Medicamentele pe care medicul le prescrie de obicei sunt împărțite în grupuri generale de medicamente, în funcție de gravitatea problemei pacientului. Pentru diferite simptome ale fricii, acestea sunt prescrise: tranchilizante, antidepresive, nootopi, normotimice și antipsihotice. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare grup de droguri.

Tranquilizante

Grupul tranchilizantelor este eterogen în compoziția sa chimică. Clasificarea lor se bazează pe acest principiu. În general, toate tranchilizantele sunt împărțite în două grupuri mari:

  • derivați benzodiazepinici;
  • medicamente ale altor grupuri farmacologice cu efecte anti-anxietate.

Cei mai comuni derivați ai benzodiazepinelor sunt Diazepam (Sibazon, Relanium, Valium), Phenazepam, Gidazepam, Alprazolam, Tofisopam (Grandaxin). Printre tranchilizantele din alte grupuri chimice, adesea găsite se numără Hidroxizina (Atarax), Mebikar (Adaptol), Afobazol, Tenoten, Phenibut (Noofen, Anvifen), Buspirone (Spitomin).

Normosimics (stabilizatori ai dispoziției)

Stabilizatorii de dispoziție induc un efect anti-maniacal prin exercitarea unui efect reglator asupra ritmurilor biologice.

Normotimicele aparțin grupului de medicamente psihotrope.

Pe baza cercetării, au fost identificate următoarele mecanisme de impact ale acestora:

  • scăderea transmisiei semnalului neuronal;
  • suprimarea concentrației de adenilat ciclază;
  • activarea sistemului colinergic.

Astfel, normotimica are următorul efect asupra corpului:

  • reduce iritabilitatea;
  • opriți impulsivitatea;
  • reduce irascibilitatea;
  • eliminați sentimentul de ostilitate față de ceilalți;
  • normalizează ciclul somn-veghe.

Antidepresive

Antidepresivele sunt un grup mare de medicamente care afectează sistemul nervos. Acestea sunt medicamente psihotrope, al căror scop principal este de a scăpa de o persoană din afecțiuni depresive. Există mai multe categorii de medicamente. Cu toate acestea, toate trebuie prescrise de un psihoterapeut calificat..

Antidepresivele sunt medicamente care îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează iritabilitatea și anxietatea. Adesea medicii prescriu cele mai bune remedii dintr-o listă extinsă pentru stresul cronic sau depresia..

Nootopuri

Este posibilă îmbunătățirea memoriei și creșterea inteligenței cu ajutorul medicamentelor nootropice care afectează funcțiile creierului și îi cresc performanța..

Acestea sunt utilizate în diferite domenii ale medicinei, care includ pediatrie, neurologie, narcologie, psihiatrie și obstetrică. Astăzi, piața farmaceutică oferă o listă largă de medicamente și care este mai bine de luat - vă va spune medicul curant..

Antipsihotice

Antipsihoticele au un efect multifacetic asupra corpului. Principalele lor caracteristici farmacologice includ un fel de efect calmant, însoțit de o scădere a reacțiilor la stimulii externi, slăbirea agitației psihomotorii și tensiunea afectivă, suprimarea fricii și slăbirea agresivității. Sunt capabili să suprime iluziile, halucinațiile, automatismul și alte sindroame psihopatologice și oferă un efect terapeutic la pacienții cu schizofrenie și alte boli mintale..

Droguri fără prescripție medicală

Este imposibil să cumpărați anxiolitice fără prescripție medicală, deoarece medicamentele au un efect puternic și eficient, cu excepția afobazolului (unul dintre cele mai ușoare tranchilizante). Tranchilizantele, de regulă, sunt adesea denumite substanțe psihoactive, prin urmare pot fi cumpărate de la farmacie.

Sedativele OTC pot fi un substitut clar pentru medicamentele anti-anxietate eliberate pe bază de prescripție medicală:

  • Corvalol;
  • Validol;
  • preparate pe bază de plante și suplimente alimentare pe bază de sunătoare, sunătoare, valeriană și alte plante medicinale;
  • complexe vitaminice care conțin zinc și magneziu.

O atenție deosebită trebuie acordată medicamentelor pe bază de plante:

  • Persen,
  • Novo-Passit,
  • Motherwort Forte,
  • Deprim.

Plante medicinale

Atunci când anxietatea unei persoane este exprimată într-o formă ușoară, medicii prescriu medicamente cu efect delicat pe bază de plante: valeriană, sunătoare, tablete de mentă, plante calmante. Preparate pe bază de plante: Persen și Novo-Passit. Astfel de fonduri calmează anxietatea și frica, normalizează somnul și calmează sistemul nervos..

Droguri populare pentru frică și anxietate

Afobazol. Afobazolul este un agent anxiolitic care este utilizat pentru a elimina anxietatea, neurastenia și tulburările de ajustare. Acțiunea medicamentului inhibă răspunsul emoțional-stres al corpului uman. Medicamentul Afobazol restabilește funcția neuronilor și protejează celulele sistemului nervos central.

Adaptol. Medicamentul Adaptol este un anxiolitic produs în Letonia. Este utilizat în tratamentul tulburărilor psihice de orice etiologie. Are un efect calmant, care nu este însoțit de o coordonare afectată a mișcărilor și de miorexie. Nu contribuie la o scădere a activității mentale și fizice, din acest motiv este permis să luați comprimate de Adaptol în timpul orelor de lucru și de școală.

Atarax. Medicamentul Atarax este un tranchilizant belgian care a fost utilizat cu succes în psihiatrie. Unul dintre puținele medicamente anxiolitice, a căror utilizare este permisă pacienților din grupa de vârstă mai mică (de la 12 luni). Are multe contraindicații, este periculos prin dezvoltarea reacțiilor adverse severe. Din acest motiv, este eliberat din farmacii strict pe bază de rețetă în limba latină. Are un efect sedativ, antihistaminic. Are un efect benefic asupra funcțiilor cognitive, îmbunătățește concentrarea atenției.

Grandaxin. Unul dintre antidepresivele de zi este Grandaxin. Tranchilizantul aparține benzodiazepinelor. Atunci când este utilizat sistemic în dozele recomandate, oferă un efect anxiolitic. În același timp, efectele sedative, anticonvulsivante și relaxante musculare nu sunt practic însoțite. Antidepresivul pe bază de tofisopam este un regulator psihovegetativ

Tenoten. Tenoten ameliorează stresul psiho-emoțional, are un efect nootrop și vegetotrop.

Phenibut. Un medicament nootrop a fost dezvoltat pentru a elimina simptomele tulburărilor nervoase:

  • nevroza obsesiv-compulsivă, care este însoțită de anxietate crescută, gânduri înspăimântătoare;
  • tic nervos;
  • enurezis, bâlbâială (la copii);
  • stări de anxietate-nevrotice și astenice;
  • psihopatie;
  • retenția de urină, provocată de mielodisplazie;
  • tulburări de somn, coșmaruri (la pacienții vârstnici).

Novo-Passit. Novo-Passit este prescris pentru a elimina anxietatea și a îmbunătăți somnul. Este un medicament pe bază de plante sedativ. Este prescris de medici în următorul caz:

  • afecțiuni nevrotice;
  • neurastenie;
  • iritabilitate, anxietate, stări însoțite de absență, oboseală, nervozitate;
  • insomnie;
  • migrenă, manifestată cu suprasolicitare nervoasă constantă;
  • sindromul colonului iritabil;
  • tulburări dispeptice;
  • distonie neurocirculară (în tratament complex);
  • mâncărime dermatoze asociate cu stresul mental.

Ce sedative poți lua

Toate sedativele au propriile lor efecte secundare, dintre care majoritatea nu ar trebui utilizate de către femeile însărcinate și copii. Sedativele conțin adesea substanțe chimice dăunătoare care afectează negativ sănătatea generală. Principalul lucru care trebuie făcut înainte de a utiliza sedative de către copii sau femei însărcinate este să faceți o vizită obligatorie la medic. Numai un specialist vă va putea spune cum anumite medicamente vor afecta corpul fragil tineresc sau sănătatea viitoarei mame.

Pastile și produse potrivite pentru femeile însărcinate

Sedative care pot fi utilizate pentru ameliorarea stresului și anxietății la femeile gravide:

  • Tinctura de muștar. Acest remediu pe bază de plante reduce sentimentele de excitabilitate, are un efect de scădere a ritmului cardiac.
  • Valeriană. Ajută la insomnie, ameliorează spasmele intestinale și ameliorează iritabilitatea nervoasă.
  • Citalopram. Ajută la eliminarea depresiei, iritației, nervozității, stresului. Când sunteți gravidă, luată în cazuri extreme.
  • Fitosan. Este un sedativ compus din ierburi de hamei, valeriană, rădăcină de lemn dulce, mentă, sunătoare.
  • Fluoxetină. Este prescris pentru stres, pentru a elimina depresia, anxietatea, frica. Când sunteți gravidă, luată în cazuri extreme.

Pastile de frică pentru cei mici

Și copiii experimentează adesea o teamă intensă. În aceste momente, un adult ar trebui să încerce să-l depășească la nivel psihologic și să elimine problema. Dar uneori există situații în care frica nu poate fi stinsă. În astfel de momente, remedii medicale pentru teamă pentru copii vin în ajutor. Dar trebuie să le priviți cu atenție, deoarece pe lângă funcția lor principală - suprimarea fricii - acestea ar trebui să fie netoxice și să nu dăuneze corpului copilului.

Indicații de utilizare

Indicațiile pentru utilizarea pastilelor de frică sunt următoarele:

  • Somn slab, de obicei insomnie;
  • Tulburări nervoase, nevroze frecvente;
  • Condiții psihopatice;
  • Diverse abateri de la normă (slăbiciune, amețeli, orientare slabă în spațiu);
  • Epilepsia și diversele sale forme;
  • Excitabilitate și agresivitate fără voie;
  • Starea tensiunii;
  • Frica, anxietatea și panica;
  • Iritabilitate și zvâcniri;
  • Apatie și oboseală;
  • Tiki de diferite tipuri;
  • Condiții neurotice.

Efectele secundare ale medicamentelor pentru anxietate și frică

Începând să ia medicamente, de multe ori o persoană se confruntă cu un consum necorespunzător de droguri, supradozaj și combinație cu alte medicamente. Simptomele secundare sunt următoarele:

  • Reacția unei persoane la această acțiune sau la acțiune devine semnificativ mai lentă;
  • Scăderea tensiunii arteriale;
  • Coordonarea schimbărilor de mișcare;
  • Stomac deranjat (constipație, diaree, greață) apare;
  • Alergii (roșeață, erupții cutanate, scabie);
  • Probleme ale vezicii urinare (retenție urinară);
  • Convulsii epileptice (în cazuri rare);
  • Confuzie în gânduri și conștiință;
  • Compoziția sângelui se modifică (nivelul leucocitelor și al neutrofilelor scade);
  • Modificări ale dispoziției (pot apărea atât euforie, cât și o stare ascuțită de apatie);
  • Dificultăți de respirație (dificultăți de respirație, nodul în gât, senzație de sufocare);
  • Probleme cardiace până la oprire.

Pastilele pentru frică pot provoca, de asemenea, dependență psihologică și fizică..

Intrări conexe:

  1. Antibiotice: ce sunt acestea și de ce sunt necesareAntibioticele sunt medicamente utilizate pentru prevenirea și tratarea bacteriilor.
  2. Boala Raynaud și medicina tradiționalăBoala Raynaud se referă la starea inseminării degetelor și de la picioare. Treptat.

Autor: Levio Meshi

Doctor cu 36 de ani de experiență. Bloggerul medical Levio Meshi. Revizuirea constantă a subiectelor arzătoare în psihiatrie, psihoterapie, dependențe. Chirurgie, oncologie și terapie. Convorbiri cu medici de frunte. Recenzii ale clinicilor și ale medicilor acestora. Materiale utile pentru auto-medicare și rezolvarea problemelor de sănătate. Vizualizați toate intrările lui Levio Meshi

Tratamentul fricilor și anxietăților la Moscova.

Mulți oameni au experimentat un sentiment de frică în viața lor. Pentru majoritatea, acestea sunt cazuri izolate și sunt destul de normale. Dar se întâmplă ca frica de ceva să devină o adevărată obsesie și să scufunde o persoană în panică severă. De exemplu, cineva este speriat de moarte de spațiile întunecate, restrânse, obiecte rotunde sau străpungătoare și alte lucruri. Există, de asemenea, motive complet exotice pentru frici, de exemplu, clovni.

Frica incontrolabilă, patologică, sfidează explicația rațională. Cu toate acestea, această tulburare mentală nu este o întâmplare rară. Mai mult, adesea primele atacuri apar în copilărie. Chiar și atunci, este necesar să începeți tratamentul fricii, altfel, în timp, poate dobândi forma unei fobii. Primele simptome pot apărea mai întâi la un adult. În orice caz, boala nu poate fi ignorată. Terapia trebuie începută cât mai curând posibil, altfel poate rămâne la pacient pentru viață.

Frica patologică se exprimă sub forma unei reacții nestandard, anormale, inadecvate la lucruri și situații destul de obișnuite, inofensive. Persoanele care suferă de aceste tulburări nu mai pot trăi normal. Este posibil un inconvenient intern. De exemplu, o persoană care nu suportă spații închise nu poate merge cu un lift și trebuie să folosească constant scările.

Trebuie să înțelegeți că orice teamă există doar în capul pacientului. Frica obsesivă este o tulburare mentală care se manifestă sub forma unui sentiment incontrolabil de anxietate, panică. Mai mult, apare în momentul în care nimic nu amenință cu adevărat o persoană. Atacurile de panică îngreunează viața pacientului. Îi restricționează libertatea, comportamentul corect, îl fac să evite anumite lucruri sau situații. O persoană are nevoie pur și simplu de tratament pentru frici și anxietate, fără ajutorul specialiștilor nu va putea reveni la o viață plină și fericită.

Caracteristici, tipuri și simptome

O trăsătură distinctivă a tulburării de anxietate este izolarea unei persoane în sine, o limitare a contactelor sociale, un sentiment de nesiguranță, acestea încetând să se mai dezvolte în orice domeniu de activitate. De regulă, apare ca răspuns la factorii sociali negativi, situații stresante.

Important: numai un specialist calificat poate distinge între normă și manifestările patologice după efectuarea măsurilor de diagnostic și testare. De multe ori, frica sau anxietatea pot apărea ca un mecanism de protecție oportun, în anumite circumstanțe..

Clasificarea include mai multe tipuri de tulburări de anxietate:

  1. Tipul anxios-depresiv. O persoană experimentează anxietate în mod constant, deși nu există o amenințare reală la adresa securității. De obicei exprimat în reacții comportamentale patologice sau deteriorare a sănătății fizice generale
  2. Anxietate-fobică. Apariția unui sentiment obsesiv al pericolului. Predecesorul este trauma psihologică sau fizică anterioară. Temerile viitoare pot apărea și din temerile că situațiile din trecut se vor repeta și vor dăuna unei persoane.
  3. Social. Pacientul reduce la minimum numărul de contacte cu alte persoane. Chiar și cu cea mai obișnuită observare, poate apărea disconfort. Chiar și criticile mici sunt foarte dureroase.
  4. Adaptive. Schimbarea reședinței permanente sau adaptarea la alte condiții noi este dificilă
  5. Organic. Se dezvoltă pe baza apariției unei alte boli somatice. Cel mai adesea, anxietatea este însoțită de dureri de cap de intensitate variabilă, tulburări de memorie, perturbări ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului cardiovascular
  6. Amestecat. În același timp, există semne de anxietate și o scădere a fondului emoțional..

Indiferent de tipul de anxietate, se pot distinge o serie de simptome:

  1. Stres emoțional crescut, escaladând periodic în atacuri de panică
  2. Modificări bruște ale dispoziției
  3. Perturbări în ciclurile de somn
  4. De multe ori apar situații de conflict cu alte persoane
  5. Gândire lentă, reacție redusă
  6. Transpirația crește
  7. O persoană obosește repede, motiv pentru care își pierde capacitatea de a lucra
  8. Sindromul durerii în diferite părți ale corpului.

În plus față de simptomele generale, există caracteristici specifice pentru fiecare tip de tulburare de anxietate. Semnele de anxietate pot apărea în orice domeniu de activitate: la locul de muncă, în viața de zi cu zi, la școală. În ceea ce privește tipul anxios-depresiv, acesta prezintă următoarele simptome specifice:

  1. O persoană încetează să mai fie interesată de evenimentele care apar în viața rudelor și a prietenilor
  2. Emoții din ce în ce mai puțin pozitive
  3. Există un sentiment autentic de frică
  4. Patologii de natură vegetativă: pulsul se accelerează, transpirația crește, adesea o persoană își poate pierde cunoștința.

În funcție de reacția individuală a corpului, pot apărea alte simptome secundare..

Cum este tratată frica și unde să caute ajutor?

Este aproape imposibil să faci față singur atacurilor de frică. Administrarea medicamentelor fără supravegherea specialiștilor poate duce la deteriorarea stării și a manifestărilor fizice ale bolii. Adesea, o persoană nu înțelege ce i se întâmplă și merge la un medic care nu are nicio legătură cu tratamentul tulburărilor psihice. Astfel, timpul prețios este ratat, boala progresează, medicamentele prescrise nu funcționează și apar noi simptome ale tulburării. Drept urmare, o persoană poate dispera complet, își poate pierde încrederea în vindecare, poate renunța.

Tratamentul temerilor de către specialiștii clinicii Salvare se bazează pe ședințe de psihoterapie. În cazuri extreme și cu exacerbări ale tulburărilor de anxietate, pacientului i se pot prescrie medicamente (sedative sau antidepresive). Dar trebuie remarcat faptul că accentul pus pe eliminarea temerilor obsesive este pus în continuare pe psihoterapie, deoarece consumul prelungit și regulat de medicamente duce adesea la dependență și efecte secundare.

Tratamentul temerilor, fobiilor în clinica psihiatrică „Salvarea” începe cu identificarea adevăratelor cauze ale tulburării, care a dat naștere la apariția și dezvoltarea bolii. Scopul specialiștilor este de a normaliza sistemul nervos și starea mentală a pacientului, de a-i oferi sprijin general, de a dezvolta un regim individual de tratament eficient..

Specialiștii clinicii private „Salvarea” vă vor ajuta să vă uitați cu îndrăzneală la temerile voastre! Alături de noi, veți reveni la o viață împlinită, veți câștiga liniște sufletească și încredere în viitor fără fobii și anxietăți!

De ce apar temerile?

Frica în manifestarea normală poate servi adesea ca mecanism de protecție dacă pericolul este iminent. Cu toate acestea, în absența unei astfel de afecțiuni, apariția anxietății nerezonabile sau a fricii pentru propria viață este un mecanism patologic care apare din mai multe motive..

Traume psihologice

Atunci când o persoană se confruntă cu o serie de evenimente negative, în viitor poate dezvolta o teamă sau fobie de a repeta o experiență sau un eveniment negativ. Apariția traumei psihologice poate fi cauzată de amintiri negative din copilărie, pierderea celor dragi, accidente.

În procesul de lucru, specialiștii încearcă în primul rând să afle ce fel de cazuri dureroase au apărut la o persoană și au devenit un mecanism provocator.

Rezultatul învățării

Ca rezultat al experienței negative, obiecte specifice, oameni și situații pot provoca frică într-o persoană. Deoarece creierul traduce, își amintește și clasifică evenimentele care apar, atunci când sunt repetate, o persoană dezvoltă un sentiment de frică. Semnul principal va fi o situație care a provocat emoții negative la o persoană, durere fiziologică.

Un fapt interesant este că acest concept a apărut în timpul dezvoltării comportamentismului și a fost propus de J. Watson. Conform teoriei sale, debutul fricii se datorează repetărilor multiple ale stresului traumatic și experiențelor negative..

Memoria genetică

Memoria genetică are următoarele caracteristici:

  1. Dacă există o suprimare a conștiinței, o persoană poate avea imagini abstracte, experiențe, senzații
  2. În cazul unei repetări constante a situațiilor de viață, unele reacții pot fi moștenite
  3. Experiența generațiilor întregi este imprimată în familie, având o natură genetică și o metodă de transmitere.

De exemplu, un sentiment de frică nu poate apărea neapărat în cazul unei situații experimentate independent. Dacă una dintre rudele apropiate, atunci concepția copilului a luat parte la ostilități, atunci copilul în viitor poate avea frică nerezonabilă, somn prost și coșmaruri.

Proiecție neurotică

Acesta este un mecanism de tip nevrotic prin care o persoană își transmite sentimentele și experiențele negative, ideile și imaginile către alte persoane. În consecință, atunci când o persoană experimentează un sentiment de frică, pot apărea în mintea sa amintiri de experiențe negative de comunicare, relații personale pe care le proiectează asupra altor persoane. Drept urmare, ea începe să simtă frică care va repeta experiența negativă cu alte persoane..

Ton emoțional scăzut

Dacă ne întoarcem la scara de tonuri emoționale a lui Hubbard, sentimentul de frică implică anxietate cu privire la faptul că alte persoane pot încerca să „zdrobească” o persoană, să simtă agresivitate față de ea. În plus, frica se manifestă la plural și cu diferite conotații emoționale. Teama de anxietate. Presupune indecizie în acțiunile unei persoane, apariția fricii chiar și în afacerile familiare.

Se poate dezvolta ca specie naturală sau socială. Este important să se țină cont de faptul că la un ritm normal al vieții, fiecare persoană nu poate fi în această stare tot timpul. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci frica este o afecțiune patologică obsesivă..

Beneficiu secundar

Dacă o persoană consideră sentimentul fricii ca nu o problemă, ci un avantaj care îi permite să primească unele „concesii”, atunci acest sindrom se numește un beneficiu secundar. Acest efect nu provoacă simptome, dar contribuie la faptul că frica însoțește o persoană pentru o lungă perioadă de timp. În plus, beneficiile secundare devin adesea una dintre principalele cauze ale isteriei..

Tratarea sentimentelor de frică

Procesul de tratament depinde în mare măsură de caracteristicile individuale ale dezvoltării unei persoane, de motivele care au cauzat această afecțiune, precum și de categoria de vârstă. Doar după colectarea unei anamneze de înaltă calitate, specialiștii selectează un program de combatere a fricii. De regulă, implică un set de măsuri, cu includerea de medicamente și metode psihoterapeutice..

Frici la tratamentul adulților

Printre cele mai frecvente metode de tratare a pacienților adulți, se pot distinge următoarele tipuri:

  1. Tehnica cognitiv-comportamentală. Este considerat unul dintre cele mai eficiente moduri. Având în vedere formarea unei fobii sau a fricii din punct de vedere cognitiv, provocarea acestei stări este realizată de gânduri ilogice și inconsistente. Schimbându-le structura, poți scăpa de starea obsesivă. În fiecare sesiune de psihoterapie, o persoană trebuie să învețe să-și accepte propriile gânduri și cum afectează aspectul emoțional și comportamental
  2. Terapia medicamentoasă include mai multe grupuri de medicamente: antidepresive, tranchilizante, anxiolitice, sedative și antipsihotice
  3. Hipnoterapie. Aproape fiecare persoană știe că eficacitatea hipnozei ca metodă psihoterapeutică a fost descrisă în Z. Freud. Cu organizarea potrivită, vă permite să scăpați rapid de frica patologică sau de fobie.

Este important de reținut că recent această din urmă metodă a fost folosită și pentru tratarea copiilor și a dat rezultate pozitive susținute..

Tratamentul fricii la copii

Dacă copilul suferă de un sentiment obsesiv de frică, atunci părinții ar trebui să se înscrie pentru o consultație cu un psiholog sau psihoterapeut. Acest lucru se datorează faptului că în copilărie apare cu ușurință un sentiment de frică și pericol. În plus, copilul nu intră cel mai adesea în contact de vorbire și, prin urmare, sunt utilizate următoarele metode de influență:

  1. Desen terapeutic (artoterapie). Folosind imaginea, puteți diagnostica principalele cauze ale fobiei, deoarece proiecția iese pe foaie. Asa de. De exemplu, dacă un desen apare sumbru, simbolic își poate „alunga” frica, transformându-l în ceva pozitiv și amuzant
  2. Terapia de joc. Angajându-se în acest tip de activitate, bebelușul începe să se deschidă și poate arăta motivele pentru care are o teamă stabilă. Poate fi supărare împotriva rudelor apropiate, a prietenilor la școală sau grădiniță.
  3. Terapie prin basme. În complotul poveștii, este proiectat stilul de viață al copilului. Când compuneți o poveste, este ușor să înțelegeți de ce se teme exact copilul și cum încearcă să facă față acestei condiții.
  4. Hipnoza lui Erickson. O metodă blândă prin care puteți obține cele mai eficiente rezultate. Sugestia către un copil este mult mai ușoară decât pentru un adult, datorită imaginației bogate.

Majoritatea metodelor sunt universale și pot fi utilizate pentru a trata adulții și copiii. Adesea, nu există simptome secundare.

Tratamentul fricilor obsesive

Procesul de tratament se formează în funcție de ceea ce a declanșat dezvoltarea stării obsesive. De regulă, munca specialiștilor este necesară pentru următoarele temeri:

  1. De moarte
  2. Pierderea conștienței
  3. Izbucnirea de agresiune față de o altă persoană
  4. O boală incurabilă
  5. Când apare ceva nou și neexplorat
  6. Pierderea controlului în viața de zi cu zi
  7. Folosirea transportului public.

Dacă frica obsesivă schimbă radical viața unei persoane într-o direcție negativă, atunci cu siguranță trebuie să contactați un specialist pentru ajutor. Printre cele mai comune metode sunt:

  1. Hipnoza
  2. Psihoterapie cognitivă.

Cu toate acestea, pentru a obține cel mai eficient rezultat, sunt utilizate adesea mai multe metode de influență simultan..

Important: un stras obsesiv este o formă negativă pronunțată de reacție într-o varietate de situații. Prin urmare, este important să aflați mai întâi care sunt cauzele apariției sale pentru a alege tratamentul potrivit..

Tratarea anxietății

Frica de panică poate apărea ca un fenomen izolat, dar, în practică, situațiile sunt cel mai adesea întâlnite atunci când este o componentă complementară dezvoltării nevrozelor, isteriei și fobiilor. Există mai multe tratamente eficiente:

  1. Luarea de medicamente. Ele ajută să scape de un atac de panică într-un moment neașteptat. Cele mai frecvente medicamente care pot fi achiziționate la o farmacie fără prescripție medicală includ: Validol, Glicised, Valerian și tincturi de mamă. Cu toate acestea, nu este recomandat să le folosiți prea des, doar în cazuri extreme, când autocontrolul este neputincios.
  2. Conștientizarea cauzei. Acest lucru este necesar pentru ca specialistul și pacientul însuși să înțeleagă cu ce frică are nevoie în mod special.
  3. Ține un jurnal. În practică, această opțiune vă va ajuta să vă articulați clar experiențele și sentimentele. Este recomandabil să descrieți situațiile care apar cât mai detaliat posibil. Acest lucru ajută o persoană să se ocupe independent de propriile gânduri, evenimente și, dacă este necesar, să reevalueze
  4. Meditaţie. Este important să înțelegem că apariția unui atac de panică are loc fără motiv, ca urmare a unei fantezii de momente sau incidente negative. Meditația va ajuta la restabilirea echilibrului interior și la revenirea la o stare normală și calmă..

Este important să rețineți că este necesar să tratați atacurile de panică cât mai curând posibil pentru a nu crește numărul de fobii în curs de dezvoltare sau a provoca o exacerbare a bolilor existente.

Tratamentul fobiilor cu medicamente

Tratamentul medicamentos ca luptă împotriva fobiilor nu este fundamental. De regulă, o astfel de măsură este considerată ca fiind una auxiliară. În primul rând, sunt necesare pentru a elimina manifestările simptomelor secundare, dar nu elimină cauza. În funcție de grupul de medicamente utilizate, simptomele secundare somatice sau psihologice dispar.

Pentru a scăpa de fobiile persistente, este imperativ să urmați instrucțiunile specialiștilor, precum și să respectați doza prescrisă..

Blocante beta

Necesar pentru ameliorarea manifestărilor somatice. În centrul mecanismului se află blocarea producției de hormoni responsabili de stres. Ele nu contribuie la eliminarea aspectelor psihologice ale bolii, ci elimină activ manifestările fiziologice. Ca urmare, starea pacientului începe să se stabilizeze, iar fundalul emoțional se îmbunătățește. Acest lucru se datorează faptului că fobiile se dezvoltă adesea după următorul model:

  1. Formarea fricii
  2. Simptome la nivel fizic
  3. Expunere crescută la frică ca urmare a expunerii la aspectul fiziologic.

Ca urmare, într-o situație de îmbunătățire a stării fizice, impactul fricii asupra psihicului scade..

Antidepresive de diferite categorii

Dacă starea pacientului se agravează și devine extrem de dificilă, este imposibil să se formuleze un tratament fără antidepresive. Printre cele mai frecvente grupe de medicamente se numără medicamentele triciclice și heterociclice, precum și medicamentele inhibitoare selective, un grup de absorbție a serotoninei și norepinefrinei..

Tranquilizante

Un grup de medicamente, a cărui acțiune vizează ameliorarea anxietății severe. Dar utilizarea lor pentru o lungă perioadă de timp duce la faptul că corpul începe să se obișnuiască cu acțiunea lor. Din păcate, este dificil să scapi de această simptomatologie secundară..

Benzodiazepina, Meprobamatul sau Hidroxizina economisesc medicamente, dar chiar și acestea ar trebui luate în strictă conformitate cu prescripția medicului. În acest caz, cel mai adesea, tratamentul pe termen lung nu este prescris. Există alte medicamente care ameliorează prompt pacientul de anxietate: Clonazepam, Elenium.

Antipsihotice

Utilizarea antipsihoticelor este relevantă într-o situație în care pacientul prezintă tulburări de comportament grave sau simptome fiziologice grave. O persoană poate manifesta agresivitate nerezonabilă, poate fi predispusă la sinucidere și poate avea halucinații puternice. Cu ajutorul lor, există o blocare operațională a unui răspuns crescut la stimulii externi..

În ciuda faptului că pacientul câștigă calmul mult așteptat, are somnolență crescută, oboseală și o scădere a vitezei de răspuns. Dintre simptomele secundare grave, utilizarea lor este utilizată exclusiv în situații dificile când alte medicamente nu sunt capabile să exercite efectul adecvat. Este posibil să obțineți medicamente într-o farmacie numai pe bază de rețetă oficială de la un medic..

Metode psihoterapeutice de tratare a fobiilor și temerilor

Toate metodele utilizate în psihoterapie au ca scop aflarea cauzelor fobiilor și fricii cu eliminarea, reabilitarea și restabilirea stării normale a pacientului. Printre principalele metode de lucru, se disting următoarele:

  1. Asistență psihoterapeutică
  2. Metode raționale
  3. Programare Neuro Lingvistică (NLP)
  4. Metoda cognitiv-comportamentală
  5. Tehnici de hipnoza
  6. Metodologie diferită.

Asistență psihoterapeutică

În acest caz, munca ar trebui să fie comună: psihologul și pacientul. În acest proces, ei trebuie să facă schimb de informații, să rostească experiențe posibile, să dezvolte o situație, să o articuleze și să rezolve în continuare.

Întregul proces poate fi împărțit în mod convențional în următoarele etape:

  1. Informații psihologice
  2. Consultare cu un psiholog
  3. Corecție (percepție, comportament).

Principala caracteristică a tratamentului informațional este furnizarea de informații despre boala pacientului, cauzele apariției acesteia, precum și despre procesele psihologice care sunt inițiate în creier..

În procesul de consultare, o persoană trebuie să dobândească o serie de cunoștințe practice pe care să le poată folosi în viitor dacă apare o situație critică. Experiența acumulată ajută la controlul independent al manifestărilor fricii, la familiarizarea cu noi metode tehnice. Sarcina principală a psihologului este de a transfera și învăța clientul să aplice noi cunoștințe în practică.

Atunci când unei persoane i se oferă asistență psihologică, de regulă, impactul este împărțit în interacțiune situațională și secvențială, care constă în mai multe etape. Dacă pacientul trece prin stadiul de criză, atunci este recomandabil să folosească metode de lucru șocante. Pentru a restabili interacțiunea socială cu alte persoane, adaptarea în societate la nivel social, este important să se utilizeze munca pe etape flexibilă.

Pentru a scăpa de fobii și afecțiuni psihologice, sunt adesea folosite următoarele tehnici:

  1. Psihodinamica. Identificarea și lucrul ulterior cu situații, evenimente memorabile
  2. Comportamental. Corectarea comportamentului curent al pacientului, reducerea dificultăților la un nivel de adaptare socială
  3. Existențial. Înfruntarea dificultăților sociale
  4. Umanist. Dezvoltarea abilităților pacientului și utilizarea în continuare a acestuia.

Metoda rațională a psihoterapiei

Metoda vă permite să vindecați fobia și simptomele secundare utilizând o evaluare obiectivă, concluzii logice ale pacientului. Dacă o persoană are o fobie identificată, atunci primește informații complete despre ceea ce este, precum și despre natura somatică. Dacă pacientul începe să înțeleagă esența bolii, nu mai caută o relație cu tulburări fizice și, prin urmare, nivelul de anxietate scade.

Tratamentul fobiei cu NLP

Este recomandabil să utilizați NLP pentru fobii, unde tehnica numită „Scor” este relevantă. Traducând în rusă, structura programului presupune următoarea schemă de lucru:

  1. Simptome
  2. Cauză
  3. Rezultat
  4. Resurse și efect.

Împreună cu pacientul, psihologul colectează cantitatea maximă de material informativ, apoi analizează și verifică. Mai mult, puteți împărți procesul în următoarele etape:

  1. Informații despre modul în care boala se manifestă
  2. Pacientul trebuie să-și formeze în mod independent un obiectiv asupra căruia se va desfășura activitatea
  3. Analiza cât de eficientă este munca. În cazul în care clientul este mulțumit de rezultatul obținut, acest aspect îl motivează să atingă noi obiective. În cazul rezultatelor negative, lucrarea este împinsă înapoi cu un pas, unde sarcinile sunt ajustate
  4. Dacă este necesar, mecanismele de formare a fobiilor pot fi rostite. Dacă nu este nevoie de acest lucru, atunci această etapă este pur și simplu ignorată.
  5. Determinarea resurselor care trebuie utilizate pentru atingerea obiectivelor.

Datorită acestei tehnici, într-o perioadă scurtă de timp, puteți obține cantitatea maximă de informații și apoi utilizați toate forțele și resursele pentru a implementa sarcinile. Tehnica NLP ajută la obținerea de rezultate ridicate. Uneori, doar câteva sesiuni sunt suficiente pentru a elimina fobiile. Printre cele mai frecvente metode se numără tehnica „Swing” sau asocierea kinestezică.

Metoda cognitiv-comportamentală

Potrivit Ministerului Sănătății, OMS și Statele Unite, metoda cognitiv-comportamentală este considerată cea mai eficientă în tratamentul afecțiunilor fobice. Datorită numeroaselor metode și tehnici, acestea ajută la alegerea unui complex de tratament pentru fiecare pacient în mod individual.

Principalul punct este determinarea de către pacient, cu ajutorul unui specialist, a carei atitudini sunt colorate negativ din punct de vedere emoțional și provoacă anxietate crescută. Când o persoană începe să-și pună singură întrebări, începe să tragă concluzii pe cont propriu. Ca rezultat al analizei calitative, pacientul distinge în mod activ părțile pozitive și negative în atitudinile lor sociale, psihologice și morale..

Drept urmare, metoda cognitiv-comportamentală ajută la înlocuirea negativității și pesimismului cu emoții mai pozitive. Ca teză principală, se poate distinge următorul gând: conștientizarea de sine a pacientului depinde de ce gânduri și atitudini se află în capul său. În cursul tratamentului, o persoană sub supravegherea unui specialist este capabilă să simuleze diferite sarcini situaționale și apoi să determine reacția corectă. De îndată ce partea teoretică este complet elaborată, este timpul să treceți la acțiuni practice..

Pe măsură ce persoana progresează, începe să își îmbunătățească abilitățile comportamentale și cognitive. În același timp, specialistul crește în mod constant complexitatea. Drept urmare, clientul își poate reconsidera propriul comportament, precum și poate elimina atitudinea negativă, care devine adesea unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea fobiilor..

Rezultatul final este restabilirea unui fond emoțional normal, fără anxietate, agresivitate excesivă și pesimism excesiv..

Tratamentul fricilor cu hipnoza

Până în prezent, hipnoza rămâne o metodă neconvențională de a lucra împotriva multor afecțiuni psihologice. În continuare se desfășoară discuții active, precum și cât de eficientă este. Din punct de vedere medical, hipnoza este considerată a fi o metodă completă care poate fi atribuită unei ramuri neconvenționale. Cu ajutorul acestuia, puteți realiza tratamentul chirurgical al fobiilor. Cu toate acestea, în practică, această tehnică este utilizată mult mai rar..

Funcția principală este de a lucra cu starea inconștientă a pacientului, unde protecția este dezactivată la nivel psihologic. Ca urmare, pacientul se poate relaxa și se poate concentra asupra tratamentului în sine. În plus, specialistul folosește metoda de sugestie pentru a programa setările necesare..

Consultații gratuite 24 de ore pe zi: