Recenzii despre medicamente pentru insomnie

- Nu încerca să dormi. Pentru a înțelege că închizând ochii, DEJA Mă odihnesc. Și dacă dorm sau nu nu este rostul.

- Întins în pat, respirați cu stomacul (astfel încât stomacul să crească și să cadă), concentrați-vă doar pe acest lucru.

- Găsește-ți timpul să adormi. De exemplu, dorm doar bine de la 2 dimineața până la 10 dimineața. Dacă încerc să mă culc la 12 noaptea, rezultatul nu va fi pe plac.

- Aer curat, întotdeauna o fereastră deschisă. În dormitorul meu + 8 + 10.

1. Privarea prin somn. Două zile fără somn. Nu te culca în timpul zilei. Apoi du-te la culcare la ora obișnuită. Repetați după trei până la patru zile. Nu o repetați des. Nu citiți, nu vă uitați la televizor și nu lucrați pe computer noaptea. Puteți broda, coase. Ca la punctul 4.
2. Trezește-te dimineața înainte de zori. Faceți cunoștință cu zorii pe stradă. În fiecare zi timp de o lună. Chiar dacă nu vă ajută, luați puțină aer proaspăt.
3. Tradițional - fără internet, computer, televizor etc. noaptea. Nu pot dormi - ieși la plimbare afară.
4. Nu încercați să dormiți. Nu pot dormi - și la naiba cu el. Scrie cărți, Brodează. A desena. Puteți coace plăcinte. Nu un computer, nu citește, nu un televizor. Ceva creativ.
5. Pentru un psiholog - kinetoterapeut.
6. Melatonina a fost încercată?
7. Sexul?
8. Cel mai bun mod este să scapi de munca fizică. Obositor, monoton, greu. Tăiați lemn de foc, săpați, curățați zăpada. Nu fitness. Dar poți schia. Alergarea este, de asemenea, posibilă, dar ajută mai rău. În mod natural în aer liber, nu pe bandă de alergat.
9. Temperatura aerului la culcare nu este mai mare de +16. Fereastra deschisă. Puteți purta un capac și o pătură caldă.

Poate că ești treaz pentru că ți-e frică de ziua următoare. Se pare că până nu ne-am culcat - a doua zi nu va începe, nu vă puteți teme de asta. Întârzierea începutului zilei următoare.

Și nu vă faceți griji - nu este pentru totdeauna. Ea dispare. Am suferit atât de mult timp de trei ani. A fost acum mult timp în urmă. A trecut.

De asemenea, ajută să te îndrăgostești.

Coniacul de la tine smochine va aștepta, dar dacă asta - îmi place Courvoisier

Și nu dorm bine doar când iau copiii dimineața. Pentru că știu că trebuie urgent să dorm, să dorm, altfel voi fi ca un zombie dimineața. Și tocmai din această cauză nu pot să dorm..

În acele nopți în care nu trebuie să pleci nicăieri dimineața, dorm bine.

Stres post traumatic

Autorul descrie PTSD - Tulburare de stres post traumatică.

Se tratează independent, în ambulatoriu, fără pastile. Prin rescrierea amintirilor evenimentelor și experiențelor din ghearele unui psihopat.

Triptofanul este sigur numai dacă îl obțineți din alimente. Dar nu în pastile. Același lucru este valabil, de exemplu, pentru melatonină. Melatonina dvs. este benefică, „pilula” poate provoca tot felul de gunoaie, dacă o beți mult timp sau nu în doza potrivită (și este nerealist să calculați cea necesară).

„În caz de tulburări ale sistemului imunitar, aportul suplimentar de triptofan poate provoca dezvoltarea bolilor oncologice, precum și agrava boala dacă este prezentă, deoarece celulele canceroase sunt în proces de reproducere necontrolată, ceea ce necesită un exces de proteine ​​și aminoacizi..

Excesul de triptofan duce la acumularea produsului său metabolic 3 - acidul hidroxiantranilic, care poate provoca o tumoare a tractului urinar.

Un exces de triptofan blochează încorporarea aminoacizilor cu lanț ramificat leucina și izoleucina în proteine. Acest lucru trebuie luat în considerare de către sportivi - culturisti și cei al căror scop este creșterea masei musculare..

Triptofanul îmbunătățește efectul sedativ al majorității sedativelor și antidepresivelor. Poate fi periculos pentru tulburările cardiovasculare..

Este contraindicat utilizarea triptofanului ca medicament în timpul sarcinii și alăptării (alăptarea)

Poate provoca sindromul serotoninei - excitare emoțională excesivă, care se poate manifesta într-o varietate de moduri. O persoană va reacționa la orice schimbare foarte violent, iar exprimarea emoțiilor în același timp poate fi extrem de ciudată, de exemplu, un flux continuu de cuvinte. O persoană poate experimenta halucinații, panică spontană, frică și anxietate. O persoană este speriată de orice lucruri de neînțeles, există un sentiment de pericol iminent și moarte iminentă. Dacă atacul durează mai mult, pot exista încercări de a se răni pentru a scăpa de frică. Privind o persoană aflată într-o astfel de stare, putem spune că „se grăbește”, nefiind un loc pentru sine.

Triptofanul trebuie luat cu precauție de persoanele care suferă de diabet, cataractă, aclorhidrie.

Simptomele supradozajului cu triptofan: vărsături, amețeli, diaree, flatulență.

Triptofanul ridicat poate provoca oboseală și dificultăți de respirație la persoanele cu astm. "

Cum am vindecat insomnia

  • Subiect blocat

# 1 Niusia

  • Utilizatori activi
  • 62 de postări
    • Sex: femeie
    • Orașul Moscovei
    • Interese: Ortodoxia

    Salutări tuturor celor care suferă.

    După ce ați citit această secțiune, toată lumea strigă după ajutor. Puțini oameni își pot împărtăși succesele. Vă sugerez aici să scrieți cuiva ce a ajutat.
    Deci pe scurt despre tine. Este absolut sănătoasă. Nu beau, nu fumez. Am 42 de ani. Experiență de insomnie 12 ani.
    Totul a început încetul cu încetul. Și imperceptibil. Dar există o particularitate pe care nu o pot adormi, cum să merg la muncă. La locul de muncă era stres și se pare că am avut o nevroză atât de uimitoare. În ceea ce privește munca, totul este tensionat ca un șir. Treptat am încetat să dorm și deja când nu aveam nevoie să merg la muncă. Am părăsit locul de muncă pentru că era imposibil să lucrez. Dormind constant 3 ore pe zi, acest lucru trebuie să vă spună un test, nu pentru cei slabi de inimă. Pe scurt, aproape mi-am pierdut mințile.
    Toate medicamentele au ajutat temporar. Și apoi din nou insomnie persistentă. Am văzut mai ales fenozepam. DAR curând încetează să mai ajute. Am aflat din greșeală despre sonapax. Apoi este certat în neuroleptice. Și așa este. Dar personal, mi-a salvat viața în căutare directă. Trebuie să-l beți ca toate antipsihoticele cu doze foarte mici. cu 1 mg. Dar am mâncat imediat 5 mg. Și a căzut ca și cum ar fi tăiat și a adormit timp de 12 ore. Deci ce mi s-a întâmplat. Tensiunea mea a crescut. Doar aici există un efect secundar. încă lumina a orbit puțin (câteva ore). Dar am îndurat. Pentru că am început să adorm cu adevărat. Treptat, derez 2 săptămâni a devenit mai ușor. După 2 luni, am încetat să mai simt deloc. A fost o mică confuzie. Îl beau în cursuri timp de 3 luni 2 luni pauză (în pauză beau Phenibut), de 2 ani deja. Foarte încet, există o îmbunătățire constantă cu fiecare curs. În primul rând, adormirea s-a îmbunătățit imediat. Dorm cu el ca un copil 8-9 fără să mă trezesc. Problemele încep la sfârșitul cursului. Două luni au trebuit să suporte insomnia nou-întorsă. DAR dorm bine dacă nu mă duc la muncă. Adică, dacă nevroza mea este eliminată, atunci acum dorm normal și fără sonapax. A trebuit să găsesc un program de lucru doi la doi. Și pentru a dormi suficient la locul de muncă, la miezul nopții (deoarece adorm normal și mă trezesc la 4 dimineața) beau fenozepam sau difenhidramină. Și asta nu ar fi dependență, le schimb constant. Puteți cumpăra difenhidramină de hrean de la farmacie. Trebuie să ne umilim. Medicii nu-l scriu pe nimeni. Deși în spital am fost injectat în mod constant după sprijin (deci unde puteți înțelege logica lor)
    Personal, părerea mea este că trebuie să vă căutați propriul medicament. Încercați și încercați. Nu cred deloc în medici. Când am venit la un psiholog. dispensar, apoi mi s-a prescris un antidepresiv, cel care mi-a amorțit pe tot corpul s-a sfârșit în piciorul meu amorțit și am început să șchiopătăm. Apoi sa întâmplat ceva cu înghițirea, a devenit greu de înghițit. Eram atât de speriat încât mi-am dat seama că trebuie urgent să renunț la acest antidepresiv. În timp ce ea a aruncat imediat toate lucrurile urâte. Și când i-am spus doctorului că Sonapax mă ajuta, ea s-a uitat la mine de parcă aș fi bolnavă. Pe scurt, așa cumva.

    • 0
    • Sus

    # 2 Doktor

  • Utilizatori
  • 299 de postări
    • Genul masculin
    • Oraș: Federația Rusă
    • Interese: Psihiatrie, narcologie, neurologie

    După ce ați citit această secțiune, toată lumea strigă după ajutor. Puțini oameni își pot împărtăși succesele. Vă sugerez aici să scrieți cuiva ce a ajutat.
    Deci pe scurt despre tine. Este absolut sănătoasă. Nu beau, nu fumez. Am 42 de ani. Experiență de insomnie 12 ani.
    Totul a început încetul cu încetul. Și imperceptibil. Dar există o particularitate pe care nu o pot adormi, cum să merg la muncă. La locul de muncă era stres și se pare că am avut o nevroză atât de uimitoare. În ceea ce privește munca, totul este tensionat ca un șir. Treptat am încetat să dorm și deja când nu aveam nevoie să merg la muncă. Am părăsit locul de muncă pentru că era imposibil să lucrez. Dormind constant 3 ore pe zi, acest lucru trebuie să vă spună un test, nu pentru cei slabi de inimă. Pe scurt, aproape mi-am pierdut mințile.
    Toate medicamentele au ajutat temporar. Și apoi din nou insomnie persistentă. Am văzut mai ales fenozepam. DAR curând încetează să mai ajute. Am aflat din greșeală despre sonapax. Apoi este certat în neuroleptice. Și așa este. Dar personal, mi-a salvat viața în căutare directă. Trebuie să-l beți ca toate antipsihoticele cu doze foarte mici. cu 1 mg. Dar am mâncat imediat 5 mg. Și a căzut ca și cum ar fi tăiat și a adormit timp de 12 ore. Deci ce mi s-a întâmplat. Tensiunea mea a crescut. Doar aici există un efect secundar. încă lumina a orbit puțin (câteva ore). Dar am îndurat. Pentru că am început să adorm cu adevărat. Treptat, derez 2 săptămâni a devenit mai ușor. După 2 luni, am încetat să mai simt deloc. A fost o mică confuzie. Îl beau în cursuri timp de 3 luni 2 luni pauză (în pauză beau Phenibut), de 2 ani deja. Foarte încet, există o îmbunătățire constantă cu fiecare curs. În primul rând, adormirea s-a îmbunătățit imediat. Dorm cu el ca un copil 8-9 fără să mă trezesc. Problemele încep la sfârșitul cursului. Două luni au trebuit să suporte insomnia nou-întorsă. DAR dorm bine dacă nu mă duc la muncă. Adică, dacă nevroza mea este eliminată, atunci acum dorm normal și fără sonapax. A trebuit să găsesc un program de lucru doi la doi. Și pentru a dormi suficient la locul de muncă, la miezul nopții (deoarece adorm normal și mă trezesc la 4 dimineața) beau fenozepam sau difenhidramină. Și asta nu ar fi dependență, le schimb constant. Puteți cumpăra difenhidramină de hrean de la farmacie. Trebuie să ne umilim. Medicii nu-l scriu pe nimeni. Deși în spital am fost injectat în mod constant după sprijin (deci unde puteți înțelege logica lor)
    Personal, părerea mea este că trebuie să vă căutați propriul medicament. Încercați și încercați. Nu cred deloc în medici. Când am venit la un psiholog. dispensar, apoi mi s-a prescris un antidepresiv, cel care mi-a amorțit pe tot corpul s-a sfârșit în piciorul meu amorțit și am început să șchiopătăm. Apoi sa întâmplat ceva cu înghițirea, a devenit greu de înghițit. Eram atât de speriat încât mi-am dat seama că trebuie urgent să renunț la acest antidepresiv. În timp ce ea a aruncat imediat toate lucrurile urâte. Și când i-am spus doctorului că Sonapax mă ajuta, ea s-a uitat la mine de parcă aș fi bolnavă. Pe scurt, așa cumva.

    Cele mai bune 7 pastile de dormit pe care le puteți cumpăra de pe tejghea

    În vis, o persoană ar trebui să-și petreacă o treime din viață - mult. După un somn complet, încărcătura de vioiciune și eficiență este suficientă pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, somnul intermitent, superficial, somnul slab poate fi un adevărat chin, mai ales în ajunul unei zile cruciale..

    Cele mai puternice mijloace de somn sunt limitate și necesită o rețetă. Astfel de medicamente, de exemplu, includ barbiturice vechi și bine cunoscute: etaminal - sodiu, barbamil, fenobarbital. Pentru a cumpăra astfel de medicamente moderne și cu acțiune ușoară precum Imovan (zopiclonă) și zolpidem, aveți nevoie și de o rețetă.

    În același timp, există un grup mare de medicamente fără prescripție medicală care au un efect hipnotic. Sunt disponibile comercial, deoarece efectul lor inhibitor psihoactiv asupra sistemului nervos central este mult mai mic, iar supradozajul nu provoacă efecte secundare grave. Cu toate acestea, ele vă pot ajuta să adormiți în majoritatea cazurilor de tulburări de somn necomplicate.

    Prezentăm aceste medicamente în ordinea descrescătoare a efectului hipnotic

    Melaxen

    Cost 650 ruble (0,003 g nr. 24)

    La om, melatonina reglează ciclul somn-veghe și este „hormonul somnului”. Sarcina sa este de a induce efectul somnolenței, ceea ce crește șansele de a adormi. În plus, melatonina are un efect ușor sedativ (sedativ)..

    Avantaje: supradozajul medicamentului este imposibil datorită dezintegrării sale foarte rapide. Somnul bun continuă după eliminarea medicamentului din organism, astfel încât somnul poate fi considerat fiziologic. Melaxen funcționează pe o bază „made-and-go”. Medicamentul nu schimbă cursul ciclului natural și structura somnului, nu provoacă coșmaruri, nu afectează trezirea. După ce ați luat medicamentul, nu există nici o senzație de somnolență, puteți conduce o mașină.

    Dezavantaje:

    • posibile manifestări ale reacțiilor alergice, apariția edemului periferic;
    • cost relativ ridicat.

    Concluzii: Medicamentul poate fi recomandat pentru forme ușoare și moderate de insomnie, în terapia complexă a tulburărilor funcționale însoțite de tulburări de somn și, de asemenea, ca mijloc de adaptare mai rapidă la o schimbare rapidă a fusurilor orare.

    Din recenziile despre Melaxen: "Nu am avut absolut niciun efect secundar, am avut un somn sănătos și sănătos, normal, dimineața nu a existat nici o picătură de somnolență, iar noaptea am văzut vise frumoase colorate. Am luat-o ca o pastilă cu 30 de minute înainte de culcare. După după ce ați băut întregul pachet, nu s-a dezvoltat nicio dependență. Unul dintre cele mai bune remedii pentru insomnie, vă recomand! "

    Donormil

    (succinat de doxilamină, 15 mg comprimate efervescente și obișnuite). De asemenea, comercializat sub numele Sonmil.

    Costă 350 de ruble (30 de comprimate).

    Este un blocant al receptorilor de histamină H 1 și, în esență, un medicament antihistaminic. Dar nu este destinat tratamentului bolilor alergice, ci este utilizat doar pentru tulburările de somn și insomnie. Acesta este unul dintre cele mai bune somnifere pentru ameliorarea atacurilor de insomnie la persoanele tinere și sănătoase care nu au nevoie să conducă o mașină a doua zi.

    Beneficii: tableta efervescentă are un efect rapid, medicamentul reduce timpul de adormire, crește timpul de somn.

    Dezavantaje: medicamentul are efecte secundare tipice antihistaminicelor: gură uscată, dificultate la trezire, posibilă somnolență în timpul zilei. În plus, medicamentul nu este indicat pacienților cu funcție renală afectată a scurgerii de urină, precum și cu respirație afectată în timpul somnului..

    Din recenziile despre Donormil: "Medicamentul s-a dovedit a fi minunat. Nu am citit instrucțiunile și în prima zi am luat două pastile simultan. Zece minute mai târziu eram deja adormit. După ce am dormit toată noaptea, m-am simțit somnolent în prima jumătate a zilei. A doua zi am luat o pastilă, conform instrucțiunilor. Am adormit după o jumătate de oră, somnul era liniștit, trezindu-mă - viguros ".

    Corvalol (Valocordin)

    Conține fenobarbital (sub formă de tabletă - 7,5 mg, 1,826 g în 100 ml).

    Costul picăturilor (50 ml) - 40 comprimate (nr. 20) - 150

    Corvalol (Valocordin) este singurul medicament OTC care conține barbituric fenobarbital. Acest lucru pune imediat acest medicament la egalitate cu concurenții mai serioși, iar costul redus îl face foarte atractiv pentru populația generală. Se recomandă să luați de la 10 la 40 de picături pe programare.

    Avantaje: medicamentul are un miros caracteristic, valeriana și menta potențează efectul fenobarbitalului. Poate fi folosit ca distragere a durerii în zona inimii în loc de validol, picăturile pot fi utilizate în diferite doze individuale. Medicamentul are un efect antispastic ușor asupra mușchilor netezi ai organelor interne, este indicat pentru tahicardie (palpitații) și agitație psihomotorie.

    Dezavantaje:

    • Mirosul caracteristic al medicamentului poate îmbiba un întreg apartament cu utilizare frecventă..
    • Mulți oameni au prejudecăți că Corvalol este „medicament pentru săraci” - acest lucru este complet neadevărat.
    • Nu este recomandat pentru alăptare.

    Din recenzii: "Corvalol este cea mai bună pastilă de dormit. L-am luat toată viața. Atât mama, cât și bunica mea. Pe lângă faptul că am ajutat cu insomnie și palpitații, l-am pus pe față vara - medicamentul respinge remarcabil țânțarii și nu are o chimie teribilă în compoziția sa. Cinci solide! "

    Novo - Passit

    Preparat pe bază de plante (valeriană, balsam de lămâie, soc, floarea pasiunii, sunătoare, păducel, hamei, guaifensină). Disponibil sub formă de tablete și sirop.

    Costul tabletelor nr. 30 - 600 ruble, sirop (200 ml) - 330 ruble.

    Preparat pe bază de plante combinat cu un efect sedativ pronunțat. Guaifensin are un efect anti-anxietate suplimentar, care, în total, permite utilizarea medicamentului pentru tratarea tulburărilor de somn.

    Avantaje: Are un efect rapid. Pentru insomnie, se recomandă utilizarea unui sirop care acționează și mai repede. Medicamentul poate fi utilizat fără un aport de curs: efectul primei doze este destul de pronunțat.

    Dezavantaje:

    • Se pot dezvolta somnolență în timpul zilei și sentimente de depresie, în special în caz de supradozaj.
    • Contraindicat la copii.
    • Nu este recomandat pentru utilizare la pacienții cu alcoolism cronic.

    Din recenziile despre Novo-Passit: "Este foarte bine că medicamentul este de origine naturală. A fost o surpriză plăcută faptul că, pe lângă îmbunătățirea somnului, Novo-Passit a ajutat la eliminarea anxietății, a unui fel de nervozitate, pentru a atenua durerile de cap cauzate de starea la computer."

    Persen - Forte

    Preparat combinat (balsam de lămâie, mentă, valeriană).

    Costul ambalării în 20 de capsule - 350 de ruble.

    Medicamentul are un efect ușor sedativ și hipnotic, insomnia este menționată în indicații. Are un efect antispastic ușor. Spre deosebire de Novo - Passita, nu conține guaifensină și, spre deosebire de Corvalol, nu are un miros obsesiv.

    Avantaje: Tipul „noapte” de Persen este special conceput pentru utilizare pe timp de noapte. Ajută să adormiți bine dacă insomnia este cauzată de excitabilitatea nervoasă, adică o stare de spirit modificată.

    Dezavantaje: Nu există o formă de dozare lichidă. De obicei forma lichidă are efectul dorit mai repede. Medicamentul nu este recomandat persoanelor cu boli ale tractului biliar, precum și copiilor sub 12 ani. Poate provoca constipație cu utilizare prelungită.

    Din recenziile despre Persen: "Mi se pare că doar o recepție de curs are un efect bun și o doză unică nu îmbunătățește somnul. Dar dacă bei cel puțin o săptămână, starea de spirit devine uniformă și devine mai ușor să adormi."

    Fitosan

    (ceaiuri din plante pentru prepararea berii sub formă de pungi cu filtru)

    Costul ambalării (20 de pungi cu filtru) - 50 de ruble.

    Fitosanul este produs în mai multe varietăți de sarcini (nr. 2, nr. 3), care diferă printr-o ușoară modificare a formulării. Compoziția are la bază ierburi: sunătoare, cimbru, oregano, trifoi dulce și valeriană. Un pachet se toarnă cu apă clocotită, se păstrează 15 minute, apoi se bea peste noapte.

    Avantaje: are un efect ușor, natural, facilitează adormirea, este capabil să elimine spasmele musculaturii netede ale tractului gastro-intestinal, este utilizat în terapia complexă a distoniei vegetativ-vasculare

    Dezavantaje:

    • Nu este indicat în timpul sarcinii și alăptării.
    • Infuzia se prepară imediat înainte de utilizare, poate fi păstrată nu mai mult de o zi, este mai bine să o folosiți caldă, ceea ce, spre deosebire de tablete, este mai dificil.

    Din recenziile despre Fitosedan: "Ierburile pentru 50 de ruble s-au dovedit a fi mult mai eficiente decât multe produse scumpe. L-am luat la farmacie, l-am preparat. Are un gust puțin amar, dar are un miros plăcut și calm. Deja în a doua zi de aplicare, mi-am dat seama că își face treaba perfect: nu provoacă slăbiciune în timpul zilei, iar somnul începe ușor și ușor. "

    Glicină

    Cost # 50 - 49 de ruble.

    Glicina este un aminoacid simplu, rolul său este de a regla procesele inhibitoare din cortexul cerebral. Acțiunea glicinei este complexă și complexă: trebuie utilizată nu numai pentru tulburările de somn. Pentru a îmbunătăți somnul, acesta se dizolvă sub limbă, deoarece absorbția în vasele sublinguale evită trecerea prin sistemul portal al ficatului, ceea ce accelerează efectul.

    Beneficii: întrucât glicina (acidul aminoacetic) este prezentă în cantități suficiente în corpul uman, o supradoză de glicină este cu greu posibilă până nu se obțin complicații grave. În plus, medicamentul are un efect anti-anxietate, îmbunătățește simultan procesele de memorie și memorare. Utilizat în terapie, neurologie, prescris pe scară largă copiilor de vârstă școlară.

    Dezavantaje: Efectul hipnotic special al glicinei nu a fost studiat separat. Efectul medicamentului este de a restabili dezechilibrul dintre mediatorii părților simpatice și parasimpatice ale sistemului nervos autonom..

    Din recenziile despre glicină: "Am început să folosesc glicina la sfatul prietenilor în timpul sesiunii, întrucât obișnuiam să abuzez de cafea pentru a memora o cantitate mare de informații. Au început întreruperile, au apărut tulburări de memorie, iritabilitate și somn slab. La o săptămână după ce am început să iau glicină, am reușit să scap de toate senzații neplăcute. Somnul și memoria s-au îmbunătățit. "

    Ce trebuie sa stii:

    Această listă cu cele mai bune remedii pentru insomnie fără prescripție medicală este departe de a fi completă. Toată lumea poate adăuga noi medicamente sau le poate schimba, deoarece eficacitatea medicamentului se datorează în mare măsură răspunsului individual.

    Multe „duble” nu sunt listate. Deci, medicamentul „Dormiplant” la fel ca „Persen” descris conține balsam de lămâie, mentă și valeriană. Medicamentele homeopate nu sunt descrise, deoarece nu au o doză eficientă definibilă și nu pot fi luate în considerare din punctul de vedere al medicamentelor bazate pe dovezi.

    În concluzie, trebuie să fiți atenți la situațiile în care insomnia devine un simptom al bolilor periculoase. Deci, insomnia poate indica următoarele probleme de sănătate:

    • hipertiroidism. Apar temperatura subfebrilă, pierderea în greutate, temperamentul fierbinte și iritabilitatea;
    • stres, apariția depresiei. O astfel de insomnie poate fi persistentă și cronică;
    • apnee de somn;
    • Boala Parkinson;
    • boli vasculare ale creierului, consecințe ale accidentelor vasculare cerebrale, demență.

    Dacă nu a fost posibil să opriți simptomele neplăcute ale unei tulburări de somn în câteva zile, atunci nu ar trebui să căutați medicamente mai puternice, dar ar trebui să consultați cu siguranță un medic..

    Schiz.net: Forum Schizofrenie - Tratamentul comunicării

    Forum de pacienți și non-pacienți cu schizofrenie F20, MDP (BAD), TOC și alte diagnostice psihiatrice. Grupuri de auto-ajutorare. Psihoterapie și reabilitare socială. Cum să trăiești după un spital de psihiatrie

    • Subiecte fără răspuns
    • Căutare
    • Utilizatori
    • echipa noastră

    Medicamente pentru insomnie severă

    Medicamente pentru insomnie severă

    Mesaj de la Lenochka »26.01.2014, 10:53

    Psihoza a trecut. A rămas insomnia severă.
    Încercat:
    1. Ludimoil - nu ajută
    2. Mirtazapina - nu ajută
    3. melatonina - nu ajută
    4. Propazin - ajută, dar a doua zi încetinesc din el, în doza minimă
    5. Fenozepam - ajută, dar toată ziua următoare este greu să te gândești la asta, trece doar seara. Și nu o poți lua mult timp.
    6. Sibazon - ca o peletă pentru un elefant.

    Cine mai ia pastile pentru insomnie?

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Mesaj de la Lenochka »28.01.2014, 12:23

    Chlorprothixene tocmai a încercat-o. Dorm pe el. Dar a doua zi încetinesc tare. Într-o doză minimă de somnifer.
    P.S. În general, sunt foarte inhibat, dar NL, chiar și din doze mici. Mă simt bine doar pe Solean sau Sulpiride 100 mg, doză de întreținere.

    Și voi încerca sanwal, mulțumesc.

    Adăugat după 2 ore 15 minute 12 secunde:
    Am citit descrierea drogului Sanval. Poate fi utilizat maxim 4 săptămâni.
    Și am insomnie după psihoză. Și poate dura mai mult.

    Vă rugăm să oferiți acele medicamente care pot fi utilizate pentru o lungă perioadă de timp.
    Mulțumiri.

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Mesaj de la Lenochka »28.01.2014, 22:30

    Bună, Glockaya Kuzdra!
    Nu m-am încrucișat cu tine de mult timp

    Astăzi încerc să dorm pe Lerivon și apoi vom vedea.
    Am vrut să încerc alprozol, dar l-au vândut în tot orașul. Încerc să-l cumpăr aici, pe forum, de la cineva..
    Și pe clorprotixen, la doza minimă, frân tare, nu pot citi o carte, de exemplu.

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Mesaj de la Lenochka »30.01.2014, 15:45

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Message Ranger »30.01.2014, 15:55

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Mesaj de la Lenochka »30.01.2014, 17:09

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Mesajul Charlottei »30.01.2014, 21:10

    De cât timp ai încetat să bei IP? Și eu sunt în remisiune fără droguri de mulți ani, deși uneori am avut insomnie la început, după retragerea IP, dar apoi dispare treptat. Cu insomnie foarte severă, uneori m-a ajutat să beau o doză mică de NL noaptea (aproximativ un sfert din doza minimă de seroquel) - și după o oră am fost doborât ca un elefant.

    În plus, așa cum v-am scris mai devreme, trebuie să vă culcați la timp - la ora 9-10, și nu la ora 12. În caz contrar, întrerupeți întregul ciclu zilnic de somn și veghe. Chiar dacă nu ai somn la 9-10, tot te duci la culcare și încerci să dormi - treptat corpul se va obișnui. De asemenea, mă ajută să scad temperatura din cameră și să citesc ceva istoric noaptea..

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Mesaj de la Lenochka »30.01.2014, 21:38

    Charlotte, am trecut la o doză de întreținere a lui Solean acum o lună.
    Am încercat să beau doze minime de IP pe noapte. Dar toți mă încetinesc a doua zi, chiar și în cea mai mică doză!

    Dacă mă culc la 9-10, atunci mă voi ridica la 6 dimineața.

    De asemenea, aerisesc camera înainte de culcare.

    Aici, pe forum, mulți scriu că după psihoză, somnul a fost deranjat de ceva timp.

    Încerc să găsesc o carte de vis pentru moment, iar când acupuncturistul meu va ieși din vacanță, voi merge la ea.

    Re: Droguri împotriva insomniei severe

    Mesajul Charlottei »30.01.2014, 22:39

    Dacă ați renunțat la IP în urmă cu doar o lună, insomnia dvs. este destul de normală. Am scris de multe ori înainte ca IP să aibă un „sindrom de sevraj” foarte lung, uneori de câteva luni. Faptul este că toate NL-urile blochează receptorii dopaminei pe neuroni, prin urmare, în timp ce iau NL, neuronii se adaptează și cresc noi receptori, așa-numiții. „toleranță farmacologică”. Apoi, când încetați brusc să beți NL, receptorii blocați sunt deblocați, plus receptori noi crescuți - deci există prea mulți receptori, iar fluxul de dopamină crește brusc, peste normă, ceea ce provoacă semne de dopamină crescută - mai întâi insomnie, apoi obsesiv „interesant gânduri ", iar atunci problema poate ajunge la manie și psihoză, dacă insomnia și obsesiile vor crește. Dar dacă puteți suprima obsesiile și vă forțați să dormiți (cel puțin 8 ore pe zi), atunci treptat neuronii vor elimina receptorii suplimentari, iar creierul va reveni la normal. Mai multe detalii aici: http://www.schiza.net/viewtopic.php?p=164142#p164142

    Pe scurt, în timp ce ai răbdare, îndură câteva luni, încearcă să dormi 8 ore și oprește „gândurile interesante” obsesive - dacă reușești, atunci treptat „sindromul de sevraj” și insomnia vor dispărea singure. Și dacă se intensifică, atunci fără mândrie inutilă, începeți să beți din nou NL noaptea în doze mici, altfel va ajunge din nou la manie și psihoză.

    Și totuși, încearcă să te culci cel puțin la 10-11, pentru că acum devii „normal” și este foarte posibil să începi să dormi treptat din nou în același timp cu toți oamenii „normali”. Și dacă tot te trezești la 6, atunci ridică-te și ocupă-te, iar a doua zi încearcă să te culci din nou la 10-11. Cred că treptat creierul tău va trece la un program normal și vei înceta să te trezești la 6.

    Somnifere sigure

    Mulți oameni astăzi au probleme cu somnul. Acest lucru se datorează stresului constant, anxietății, stilului de viață sedentar, alimentației nesănătoase și ecologiei slabe. Pentru a scăpa de insomnie, trebuie mai întâi să eliminați cauza acesteia. Dar, din păcate, nu toată lumea reușește, de exemplu, să iasă din oraș din cauza volumului de muncă sau să nu-și facă griji atunci când o persoană dragă este bolnavă. Prin urmare, mulți apelează la ajutorul somniferelor..

    Unii, fără a înțelege compoziția remediului și fără a se familiariza cu contraindicațiile, primesc nu numai o creștere a simptomelor existente, ci și complicații sub formă de alergii, precum și o exacerbare a bolilor cronice..

    Prin urmare, este mai bine să preferați remedii sigure pentru insomnie fără efecte secundare. Care este cel mai eficient și inofensiv somnifer, vom afla mai departe.

    Cerințe pentru droguri

    Principala cerință pentru somnifere este siguranța. Ce se ascunde sub acest termen? Siguranța este absența unui efect negativ asupra organismului, numărul minim de contraindicații și efecte nedorite.

    Medicamentele cu somnifere nu trebuie să provoace somnolență în timpul zilei, să provoace oboseală, iritabilitate și stare proastă. O altă cerință importantă pentru somnifere este absența unui efect asupra fazelor de somn, a memoriei, a concentrării..

    După cum știți, majoritatea medicamentelor puternice cu somnifer sunt dependente. Și acest lucru, la rândul său, duce la simptome crescute de insomnie. Prin urmare, nu luați medicamente puternice. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au probleme de somn pe termen scurt. În aceste scopuri, preparatele pe bază de natură vândute fără prescripție medicală sunt potrivite..

    Tipuri de droguri

    Există mai multe tipuri de medicamente care combate insomnia:

    1. Barbiturice. Acestea dau un rezultat pozitiv dacă o persoană are probleme grave la adormire. Acest grup include „Reladorm”, „Fenobarbital”. Cu toate acestea, trebuie amintit că aceste medicamente provoacă dependență fizică și mentală. La cumpărare, este necesară o rețetă de la un medic. Un grup de barbiturice scurtează ciclul de somn REM.
    2. Un grup de tranchilizante. Aceasta include „Sibazon”, „Phenazepam”, „Midazolam”, „Nitrazepam”. Poate provoca, de asemenea, dependență cu utilizare prelungită. Medicii prescriu medicamente similare pentru insomnie, care este cauzată de anxietate, griji, frici nefondate.
    3. Z-preparate. Practic nu există efecte nedorite, doar în unele cazuri, cu o doză prea lungă, se poate dezvolta sindromul de dependență. Acest grup include „Zopiclon”, „Adante”, „Ivadal”, „Zolpidem”.
    4. Medicamente care conțin melatonină. Aceasta include „Melarena”, „Melaxen”, „Circadin”. Medicamentele din acest grup nu afectează ciclurile de somn, accelerează procesul de adormire, reduc numărul trezirilor nocturne. Nu provoacă somnolență în timpul zilei.

    Un alt grup de hipnotice cel mai puțin sigur este blocantele receptorilor de histamină. Aceasta include Donormil. Astfel de medicamente nu sunt dependente, nu afectează fazele somnului și au un minim de efecte nedorite și contraindicații..

    Lista medicamentelor sigure

    Indiferent cât de mulți producători de somnifere susțin că medicamentele lor sunt complet sigure, tot nu trebuie să le credeți. Medicii recomandă administrarea de medicamente în cele mai extreme cazuri, când tulburările de somn devin severe..

    Dacă aveți dificultăți minore în a adormi, este mai bine să vă reconsiderați viața - să respectați o alimentație adecvată, să faceți sport, să vă plimbați mai mult în aer curat, să respectați igiena somnului etc..

    Medicamente fără prescripție medicală

    Melaxen

    Principalul ingredient activ al acestui medicament este melatonina. Medicamentul combate cu succes insomnia, accelerează procesul de adormire și are un efect sedativ ușor. De asemenea, este folosit pentru a restabili ritmurile biologice.

    Printre principalele avantaje ale Melaxen se numără:

    1. Principalul ingredient activ după administrarea medicamentului este rapid adsorbit la maximum.
    2. După îndepărtarea componentei principale din corp, persoana continuă să doarmă profund. Prin urmare, somnul poate fi considerat fiziologic..
    3. Acest remediu pentru insomnie nu te face să ai somn în timpul zilei..
    4. Nu creează dependență, spre deosebire de antidepresive și tranchilizante.

    Printre dezavantaje se poate remarca un efect contraceptiv ușor. Prin urmare, fetele care doresc să devină mame în viitorul apropiat ar trebui să fie atenți atunci când iau acest remediu. În plus, femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să bea Melaxen..

    Luați o pastilă întreagă sau jumătate cu 40 de minute înainte de culcare.

    Costul medicamentului este de 650 de ruble. Analogii sunt: ​​„Melaritm”, „Sonnovan”, „Melarena”, „Melaxen Balance”.

    Important! După ce ați luat medicamentul, nu puteți fi într-o cameră în care este aprinsă o lumină puternică.

    Conform recenziilor celor care au luat acest medicament, putem concluziona: este foarte eficient. „Melaxen” favorizează adormirea rapidă, nu provoacă somnolență, iritație și oboseală în timpul zilei, calmează bine, nu are efecte nedorite.

    „Afobazol”

    Un alt remediu care poate fi cumpărat de la o farmacie fără prescripție medicală este Afobazol. Acesta este unul dintre cele mai sigure medicamente tranchilizante, care nu numai că va accelera procesul de adormire, dar va elimina și simptomele anginei pectorale și, de asemenea, va reduce tensiunea arterială ridicată..

    Principalul ingredient activ „Afobazol” este fabomotizolul. Este prescris pentru insomnie cauzată de iritabilitate, anxietate, nevroză. Medicamentul este produs sub formă de tablete. Se ia noaptea cu o jumătate de oră înainte de culcare. Dozare - 1 comprimat de 3 ori pe zi.

    Avantajele Afobazolului:

    1. Ameliorează tulburările somatice.
    2. Reduce presiunea.
    3. Elimină balonarea.
    4. Elimină aritmia.
    5. Elimină tulburările autonome.
    6. Reduce excitabilitatea unor părți ale sistemului nervos central.
    7. Blochează activitatea din regiunea creierului care produce anxietate, anxietate, excitare.
    8. Nu provoacă inhibarea reacțiilor.

    Printre dezavantaje, se poate observa că efectul pozitiv nu este observat imediat. Se poate observa numai după a doua săptămână de administrare a medicamentului. Durata tratamentului pentru insomnii legate de anxietate, 1 lună.

    Medicamentul nu este permis să fie luat de femeile care alăptează, de copiii cu vârsta sub 18 ani și de femeile însărcinate..

    Costul "Afobazol", 435 ruble.

    Mulți oameni observă efectul pozitiv al medicamentului numai după câteva zile de la administrarea acestuia. Medicamentul elimină anxietatea, ajută la ameliorarea iritabilității, îmbunătățește somnul. Nu este potrivit pentru o singură utilizare.

    „Novo-passit”

    Un alt remediu bun fără efecte secundare este Novo-Passit. Medicamentul este complet pe bază de plante. Acționează foarte repede și este bine tolerat. Preparatul conține următoarele componente:

    • mai mare,
    • Sunătoare,
    • hop,
    • păducel,
    • floare veche,
    • valeriană.

    Printre avantaje, putem remarca posibilitatea de a oferi efecte hipnotice și sedative după administrarea unui comprimat..

    Iată câteva alte avantaje ale medicamentului:

    1. Efecte secundare minime.
    2. Abilitatea de a elimina anxietatea, iritabilitatea, îngrijorările inutile.

    În plus, Novo-Passit nu creează dependență. Luați 1 comprimat (20 ml sirop) înainte de culcare.

    Important! Cu o creștere a dozei, se observă oboseala, somnolența și depresia. Nu este permisă utilizarea medicamentului pentru pacienții cu alcoolism cronic.

    Costul medicamentului în tablete este de 600 de ruble, sub formă de sirop - 350 de ruble.

    Conform recenziilor, medicamentul elimină de fapt tulburările de somn. Și cel mai important, este absolut sigur. „Novo-passit” calmează rapid și promovează somnul aproape instantaneu.

    „Persen”

    O altă modalitate sigură de a îmbunătăți calitatea somnului este „Persin Night”. Această pastilă de dormit se eliberează fără prescripție medicală de la medic.

    Principalele substanțe care alcătuiesc medicamentul sunt:

    • mentă,
    • Melissa,
    • valeriană.

    Instrumentul este capabil să amelioreze iritabilitatea nervoasă, să îmbunătățească calitatea somnului, să ajute la accelerarea procesului de adormire și, de asemenea, să elimine spasmele din stomac și intestine. Se ia cu 20 de minute înainte de culcare, 1 comprimat. Efectele secundare sunt rare, numai atunci când doza este exagerată.

    Medicamentul nu este recomandat persoanelor cu boli ale tractului biliar. Costul „Persen”, 350 de ruble.

    Mulți susțin că acesta este un medicament foarte bun și sigur, care chiar și după o singură doză are un rezultat pozitiv..

    „Motherwort”

    Remediul poate fi mai eficient decât somniferele scumpe și chimice. Ei bine se relaxează, calmează, îmbunătățește somnul, blochează excitabilitatea sistemului nervos central. Printre avantaje se numără capacitatea de a:

    • tensiune de sange scazuta,
    • elimina tulburarile vegetative,
    • reface funcțiile sistemului cardiovascular,
    • ameliorează hiperexcitabilitatea,
    • elimina tahicardia.

    Printre dezavantaje se poate remarca conținutul de alcool, în urma căruia medicamentul nu poate fi administrat de femeile însărcinate, copiii sub 12 ani și femeile care alăptează..

    Medicamentul este produs sub formă de tincturi și tablete. Pentru insomnie, luați 1 comprimat sau 20-30 picături de tinctură cu o jumătate de oră înainte de culcare.

    Prețul medicamentului este de 25-60 de ruble.

    Potrivit numeroaselor recenzii, tinctura de muștar este o alternativă la multe medicamente cu somnifere. Instrumentul favorizează adormirea rapidă, relaxarea și calmarea. Poate fi luat mult timp. Nu conține efecte secundare.

    "Valeriană"

    Somnifere absolut sigure. Pentru a obține un efect pozitiv, medicamentul trebuie utilizat într-un curs. Disponibil sub formă de tablete și picături. Pentru insomnie și tulburări psiho-emoționale, se prescriu 3 comprimate pe zi. Durata tratamentului - 1,5 luni.

    Avantajul lui Valerian este siguranța sa completă. Acest produs nu provoacă somnolență, oboseală, iritabilitate.

    Printre minusuri, se poate observa apariția unui efect pozitiv după 1 săptămână de administrare.

    Pentru tabletele din farmacii solicită până la 105 ruble, pentru picături - 40-60 ruble.

    Mulți utilizatori de valeriană susțin că efectul pozitiv al pastilelor poate fi așteptat numai după câteva zile de la începutul administrării. Dar, în ceea ce privește perfuzia, efectul acesteia începe în 20-40 de minute. Somnul după administrare este profund, în timpul zilei nu există somnolență. Poate fi luat pe tot parcursul zilei ca sedativ.

    "Formula somnului"

    Compoziția acestui supliment alimentar este dominată de plante tradiționale „adormite”, precum hameiul și floarea pasiunii, precum și vitaminele B, magneziul. Această compoziție facilitează adormirea și somnul mai profund și mai bun. Există, de asemenea, o variantă a medicamentului fortificat cu fitomelatonină.

    Avantajele medicamentului: compoziția naturală pe bază de plante, disponibilă în diferite forme (ceai, tablete, sirop), potrivită chiar și pentru copii (de la 3 ani), îmbunătățește calitatea somnului, ameliorează stresul. Ce este important, somniferele au trecut testele clinice la clinicile Institutului de Cercetare de Stat pentru Sănătate Mintală din Centrul Științific Tomsk al Filialei Siberiene a Academiei Ruse de Științe Medicale, nu sunt dependente.

    Dezavantajele includ efectul cumulativ, adică faptul că nu acționează imediat.

    Printre contraindicații, intoleranța la componente, sarcină, alăptare.

    Preț per pachet 40 de bucăți, aproximativ 393 de ruble.

    Formula de calmare a triptofanului

    Un medicament bazat pe aminoacidul L-triptofan, care afectează ciclul somn-veghe. De asemenea, conține vitamina B și acid pantotenic, care sunt importante pentru menținerea funcțiilor antistres în organism.

    Îmbunătățește starea de spirit în timpul zilei, reduce iritabilitatea, ajută la calmarea și adormirea în caz de insomnie pe fond de stres, compoziție bună. Singurul dezavantaj semnificativ al triptofanului de la Evalar este prețul destul de ridicat pentru un curs de administrare.

    Contraindicațiile includ intoleranță la componente, sarcină, alăptare.

    Prețul mediu pentru 15 tablete, 339 ruble, 1166 ruble pentru 60 tablete.

    SIDA pentru somn pe bază de prescripție medicală

    Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă sunt, de asemenea, considerate somnifere sigure. Cele mai bune dintre acestea, conform pacienților, sunt:

    • „Ivadal”,
    • „Imovan”,
    • "Andante".

    Mai multe despre fiecare mai jos.

    „Ivadal”

    Ivadal, unul dintre cele mai bune ajutoare pentru somn pe bază de rețetă. Este prescris numai pentru tulburările de somn și insomnie. Practic nu există efecte secundare.

    Este prescris pentru a accelera procesul de adormire și a încetini reacțiile psihomotorii. Durata de acțiune a substanței principale - zolpidem, este de aproximativ 5 ore. Se ia cu 20-30 de minute înainte de culcare. Dozaj - 0,1 g.

    Avantajele medicamentului:

    1. Are un ușor efect sedativ.
    2. Absorbit aproape instantaneu din tractul gastro-intestinal.
    3. După ce a luat Ivadala, o persoană adoarme aproape instantaneu, doarme profund, durata somnului crește.
    4. Nu interferează cu ciclul natural somn-veghe.
    5. Nu provoacă somnolență și slăbiciune în timpul zilei.

    Important! Nu puteți lua medicamentul femeilor însărcinate, care alăptează, precum și persoanelor care suferă de apnee (încetarea temporară a respirației pe timp de noapte).

    Costul medicamentului este de 830 ruble.

    Un medicament excelent care favorizează adormirea aproape instantanee. Și cel mai important - fără efecte secundare. Iată ce spun majoritatea oamenilor care iau Iwadal pentru insomnie. Cu toate acestea, există și recenzii negative despre acest instrument. Mulți se plâng de amețeli și slăbiciune dimineața, care dispar după câteva ore.

    „Imovan”

    Instrumentul ameliorează iritabilitatea, îmbunătățește calitatea somnului, favorizează adormirea rapidă, elimină spasmele musculaturii netede, ameliorează excitabilitatea nervoasă. Medicamentul face față cu ușurință insomniei situaționale și cronice, reduce numărul trezirilor în timpul odihnei de o noapte, elimină anxietatea, fricile.

    Medicamentul nu este luat de persoanele cu:

    • apnee,
    • insuficiență respiratorie și cardiacă.

    În plus, nu puteți utiliza „Imovan” pentru femeile însărcinate, femeile care alăptează și copiii sub 15 ani. Doză unică - 7,5 mg. Dacă încălcările sunt grave, medicul va prescrie doza maximă - 15 mg.

    Printre dezavantaje se poate remarca prezența efectelor nedorite. Dacă dozele și contraindicațiile nu sunt respectate, pot apărea tulburări în activitatea sistemului nervos central și a sistemului digestiv. Medicamentul nu este luat împreună cu băuturi alcoolice.

    Conform recenziilor, „Imovan” este un remediu bun care vă permite să adormiți rapid. Cu toate acestea, unii se plâng de o trezire dificilă dimineața și de o ușoară oboseală în timpul zilei..

    "Andante"

    Medicamentul se încadrează în categoria pirazolo-pirimidinelor. Prescris de un medic pentru a scăpa de insomnie, treziri frecvente în timpul odihnei nocturne, somn superficial și adormire îndelungată. În farmacii, se găsește numai sub formă de pilule. Medicamentul începe să aibă efect în 25 de minute. Prin urmare, se recomandă să o luați înainte de culcare - timp de un sfert de oră..

    Nu utilizați Andante pentru mamele care alăptează și pentru femeile însărcinate, precum și pentru cei care sunt alergici la componentele medicamentului, insuficiență renală și pulmonară.

    Nu este recomandat persoanelor care au intoleranță la componentele care alcătuiesc medicamentul, precum și femeilor însărcinate. În plus, nu este permisă utilizarea somniferelor Andante cu acțiune rapidă în caz de insuficiență pulmonară și renală, precum și fetelor care alăptează, copiii cu vârsta sub 18 ani..

    Dacă contraindicațiile nu sunt respectate și doza prescrisă de medic, pot apărea probleme în activitatea sistemului nervos central, a tractului digestiv.

    Important! Dacă utilizați medicamentul mai mult de 2 săptămâni, atunci acesta poate crea dependență.

    Dozajul medicamentului este de 10 mg. Prețul medicamentului este de 450 de ruble.

    Opiniile despre acest instrument sunt împărțite. Unii vorbesc despre siguranța și eficacitatea acestuia. Restul se plâng de somnolență în timpul zilei, iritabilitate, ușoară amețeală la trezire.

    Cele mai bune remedii sunt remedii naturale care nu au efecte secundare și au un minim de contraindicații. Cu toate acestea, acestea trebuie luate inițial și pentru tulburări minore de somn. Dacă insomnia a devenit cronică, atunci tratamentul medicamentos este prescris numai de către un medic.

    seminarist

    Lucruri despre care puțini oameni au o idee corectă

    În această primăvară am tratat-o ​​pe mama pentru insomnie. Metoda este cunoscută de mult timp, destul de ortodoxă, dar nu toată lumea știe, așa că de mult timp aveam să scriu.

    Mama mea, o doamnă de șaptezeci de ani, în ultimul an a avut insomnie cu treziri timpurii - adică la 10-11 se va culca, la unu și jumătate din noapte se va trezi și nu mai poate dormi. Mama este o persoană anxioasă, mint și gândesc tot felul de lucruri. A stat în pat până dimineața, a adormit 2 - 3 ore dimineața, s-a ridicat la ora zece cu capul greu, a mers obosit toată ziua. Presiunea a crescut, zahărul a crescut.

    Ei bine, în primul rând, au fost excluse motive medicale: nu, lipsa respirației, lipsa durerii, lipsa arsurilor la stomac, fără probleme cu vezica urinară - în general, nimic care să se poată trezi enervant noaptea. Nu există sforăit și, în general, pentru apneea în somn (când respirația este ținută în vis) mama nu este un candidat: subțire.

    Am mers prin regim, toate recomandările obișnuite: să nu dormi ziua (am dormit, dar rar), să nu mă uit la televizor în pat și să nu citesc cărți - doar într-un fotoliu, fără cofeină după-amiaza (obișnuiau să bea ceai beat, crezând că este mai puțină cofeină în el, dar încetul cu încetul și apoi au căzut), ridică-te în același timp. Patul era confortabil, temperatura camerei era confortabilă, casa era întunecată și liniștită. Mama nu se răsfață cu fumatul și alcoolul, nu iau medicamente noaptea, așa că totul era curat în această zonă. Nu m-a ajutat.

    Din proprie inițiativă, mama a încercat ierburi sedative: valeriană, mamă - și pastile cu astfel de ierburi. Nu m-a ajutat. Nu am vrut să plantez pe medicamente mai serioase.

    Ei bine, asta e tot ce am putut face la telefon din America. Dar, din fericire, am ajuns și am locuit acasă trei luni. Mi-a venit în minte tehnica de limitare (privare) a somnului (privarea de somn), despre care am citit de multe ori, și chiar am încercat să sfătuiesc pacienții, însă, fără niciun succes: invariabil la următoarea vizită, pacientul, făcând ochi dulci, a spus că a făcut totul, totul, așa cum am spus, nu s-a întâmplat nimic, dar există astfel de tablete, așa că aș face-o.

    Tehnica este simplă. Pacientul este întrebat câte ore pe zi doarme: 3, 4, 5 etc. Desigur, aceasta este o percepție subiectivă: marea majoritate a persoanelor cu insomnie dorm mai mult decât cred, pur și simplu pentru că timpul nu este contorizat în somn, iar timpul de veghe se prelungește, în plus, adesea somnul superficial este confundat cu veghe. Asistentele medicale din spitale știu că pacienții cu insomnie chiar severă care chiar nu închid ochii sunt extrem de rare. Așadar, pe baza acestei cifre, își fac o programare: să rămână în pat câte ore spune pacientul însuși (dar nu mai puțin de cinci). La sfârșitul timpului alocat - ridică-te, oricât ai vrea să dormi și nici măcar să nu te apropii de pat până în noaptea următoare. Ideea este că, după ce a fost epuizat în timpul zilei, într-un timp scurt alocat, corpul epuizat va dormi mai adânc și mai dens (cu perioade mai scurte de veghe). După o săptămână sau două, ar trebui să vină îmbunătățiri - de cele mai multe ori pacientul va dormi cu adevărat. Apoi adăugați 15-30 de minute la noapte. În câteva zile, dacă pacientul doarme - aceeași cantitate. Și tot așa până când pacientul doarme cea mai mare parte a nopții și se trezește adormit.

    Am încercat să o sfătuiesc pe mama la telefon, dar ea a refuzat categoric să-și seteze astfel de „experimente” și să piardă ore prețioase de somn de dimineață: sunt deja, a spus ea, căzând din cauza oboselii și, cu metoda ta, un atac de cord va fi suficient. Acasă, am avut ocazia să-i observ insomnia și să mă asigur că lucrurile sunt exact așa cum a spus ea. După aceea, am vorbit cu ea mai detaliat și am convins-o să facă o încercare de câteva săptămâni sub supravegherea mea personală..

    Pentru început, i-am dat mamei mele nu 5, ci 6 ore: de la 11 dimineața până la 5 dimineața. Aici era necesar să monitorizez personal respectarea regimului: fără milă nu am lăsat-o să se culce seara și am trezit-o dimineața. Prima fază a tratamentului a fost cea mai inconfortabilă. Mama s-a trezit la fel de des și nu a putut să adoarmă, au mers toată ziua ca beții și, în general, m-au înjurat pe mine și pe metodele mele din toate punctele de vedere. Cu toate acestea, până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, a existat o îmbunătățire notabilă. După ce a raportat câteva nopți la rând că dormea ​​adânc și cu doar 1-2 pauze scurte (lucru pe care l-am asigurat personal: nu a auzit alarma dezgustătoare care bâzâia sub ferestre la trei dimineața, din care nu puteam dormi), am adăugat o jumătate de oră. În alte două săptămâni, am ajuns la cifra de la 7:30 și ne-am oprit acolo. După aceea, am fost în Rusia încă 2 luni, iar insomnia practic nu s-a mai întors dacă s-a urmat regimul. De atunci, au existat plângeri de insomnie, dar întotdeauna cu încălcarea regulii stabilite (sau în condiții externe extraordinare, cum ar fi căldura din vara trecută).

    Trebuie să menționez în special că la începutul tratamentului, un pacient rar va reacționa la tehnică cu entuziasm: este respingător de toate instinctele și intuiția și (spre deosebire de somnifere) nu dă rezultate imediate. Prin urmare, în orice mod posibil pot recomanda, pe baza experienței descrise, un control extern nemilos. Este clar că trebuie să acordați o atenție specială sănătății: nutriție adecvată, regulată, activitate fizică și mers pe jos în aer curat, monitorizați toate bolile cronice pentru a nu rata exacerbările (totuși, nu prea probabil), luați cu atenție medicamente etc..