Diagnosticarea stresului

Expresia „toate bolile cauzate de nervi”, care a fost răspândită la începutul secolului trecut, a fost transformată - „toate bolile sunt cauzate de stres”.

Lucrul principal …

Ce este stresul?

Ce poate fi considerat o afecțiune stresantă?

Etapele stresului

Stresul primar

Terapia prin stres

Ce alimente te pot ajuta să te simți mai bine în situații stresante?

Învățarea relaxării:

  • realizăm o „mască relaxantă” - tensiune alternativă și relaxare a mușchilor feței;
  • aplicăm respirația anti-stres: menținerea respirației înainte de expirația profundă;
  • Să parafrazăm gândurile negative în cele pozitive: „Persoană rea, rea” - „Această persoană are ceva în durere. Imi pare rau pentru el";
  • numărarea în ordine inversă "de la zece", și înapoi - "la zece";
  • ascultarea muzicii relaxante;
  • spunem: exercițiu „conversație cu un coleg de călătorie”;
  • învățând să zâmbești, chiar și în situații dificile. Un zâmbet poate face minuni. S-a dovedit că, într-o stare de tristețe, sunt implicați 43 de mușchi ai feței, în timp ce zâmbind le oferă mușchilor odihnă, deoarece sunt implicați doar 17 mușchi. În același timp, apar în creier procese biochimice care provoacă sentimente de bucurie și inhibă producția hormonului stresului. Terapia prin râs este indicată chiar și pentru persoanele grav bolnave.
Efectele nocive ale stresului asupra sănătății umane au fost dovedite. Viața unei persoane într-o astfel de stare nu este doar scurtată, ci suferă o negativitate constantă. Trebuie să știm cum să facem față stresului. În caz contrar, există un mare pericol de boli grave. Răspunsul corect la situații stresante este cel mai sigur mod de a rămâne sănătos. În funcție de gradul de anxietate, vârsta persoanei și experiența de viață, fiecare dintre noi poate alege orice tehnică pentru a ieși din debutul stresului - anxietate, precum și stresul în sine. Și atunci stresul nu ne va controla și nu ne va afecta sănătatea, dar o vom face. Prin urmare, bună dispoziție și emoții pozitive pentru tine! Mai jos sunt 2 tehnici: una pentru cei care ocupă funcții de conducere, a doua pentru subordonați.

Metodologie „Diagnosticul expres al factorilor de stres în activitățile capului” (I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva)

În munca de zi cu zi, există mulți factori care vă afectează negativ capacitatea de a lucra. Metodologia de mai jos sugerează evaluarea măsurii în care factorii de stres identificați interferează cu munca dumneavoastră. Instrucțiuni pentru implementarea tehnicii Înainte de tine 12 declarații. Alături de fiecare dintre ele, marcați numărul care arată evaluarea efectului acestui factor asupra muncii dvs..

Sursa: Fetiskin, N.P. Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Diagnosticarea socio-psihologică a dezvoltării personalității și a grupurilor mici. - M.: Institutul de Psihoterapie, 2005. - 490 p..

Metodologie „Evaluarea stresului profesional” (chestionar Vaisman)

Instrucțiuni. Lângă fiecare întrebare, selectați numărul care reflectă cel mai bine răspunsul dvs..

Sursa: Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 p. Prelucrarea metodei și interpretarea rezultatului Pentru a determina indicatorul final pe scara stresului profesional, adăugați rezultatele. Valoarea minimă pentru acest test este de 15, maximul este de 75. Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de stres.

Metodologie „Evaluarea stresului profesional” (chestionar Vaisman) 58

Instrucțiuni: pentru fiecare întrebare, selectați numărul care

reflectă cel mai bine răspunsul dvs..

Metodologie „Evaluarea stresului profesional”

aproape intotdeauna

Cât de des simțiți că nu aveți autoritatea de a vă gestiona responsabilitățile??

Cât de des aveți un sentiment neplăcut cu privire la responsabilitățile dvs. de serviciu??

Cât de des se întâmplă să nu știți despre posibilitățile de avansare în carieră?

Cât de des simți că ești copleșit să te descurci cu o zi de muncă?

58 Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496s.

aproape intotdeauna

5. Cât de des simți că nu vei putea satisface cerințele conflictuale ale diferitelor persoane din mediul tău??

6. Cât de des simți că îți lipsesc calificările pentru a-ți face treaba??

7. Cât de des nu știi ce crede șeful tău despre tine și cum îți evaluează munca?

8. Cât de des vă aflați într-o situație în care nu puteți obține informațiile de care aveți nevoie pentru a lucra?

9. Cât de des vă faceți griji cu privire la deciziile care afectează viața altor persoane pe care le cunoașteți?

10. Cât de des simți că nu îți plac colegii de la serviciu sau nu ești acceptat în echipă?

11. Cât de des nu poți influența deciziile și acțiunile șefului îndreptate spre tine?

12. Cât de des nu știi la ce se așteaptă colegii tăi de la tine??

13. Cât de des credeți că cantitatea de muncă pe care trebuie să o faceți va afecta calitatea acesteia??

14. Cât de des simți că trebuie să faci ceva contrar judecății tale??

15. Cât de des simți că munca îți afectează negativ viața de familie??

Tratamentul și interpretarea rezultatelor: Adăugați rezultatele pentru a determina scorul de stres profesional. Valoare minimă de

acest test este de 15, maximul este de 75. Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de stres.

Metode de evaluare a chestionarului Weisman de stres profesional

Atenţie!
1. Nimeni nu va vedea numele sau fotografia dvs. în rezultatele testului. În schimb, vor fi enumerate doar sexul și vârsta. De exemplu, „Femeie, 23” sau „Bărbat, 31”.
2. Numele și fotografia vor fi vizibile numai în comentarii sau alte intrări de pe site.
3. Drepturi în VK: „Accesul la lista de prieteni” și „Accesul în orice moment” sunt necesare, astfel încât să puteți vedea testele pe care le-au trecut prietenii dvs. și să vedeți câte răspunsuri în procente ați asortat. În același timp, prietenii nu vor vedea răspunsurile la întrebări și rezultatele testelor dvs. și nu veți vedea rezultatele acestora (vezi p. 1).
4. Prin autorizarea pe site, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal.

Dacă ați mai fost înregistrat.

Atenţie!
1. Nimeni nu va vedea numele sau fotografia dvs. în rezultatele testului. În schimb, vor fi enumerate doar sexul și vârsta. De exemplu, „Femeie, 23” sau „Bărbat, 31”.
2. Numele și fotografia vor fi vizibile numai în comentarii sau alte intrări de pe site.
3. Drepturi în VK: „Accesul la lista de prieteni” și „Accesul în orice moment” sunt necesare, astfel încât să puteți vedea testele pe care le-au trecut prietenii dvs. și să vedeți câte răspunsuri în procente ați asortat. În același timp, prietenii nu vor vedea răspunsurile la întrebări și rezultatele testelor dvs. și nu veți vedea rezultatele acestora (vezi p. 1).
4. Prin autorizarea pe site, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal.

În caz de probleme, vă rugăm să contactați [email protected]

Scala de stres ocupațional → Începeți testul

Scale: nivelul de stres profesional

Scopul testului

Diagnosticarea nivelurilor de stres la locul de muncă.

Instrucțiuni de testare

Vă rugăm să răspundeți la întrebările de testare.

Material de testare
  1. Două persoane care te cunosc bine te discută (X ești tu). Care dintre următoarele afirmații sunt cel mai probabil să le folosească??
    1. X este o persoană foarte rezervată. Nimic nu pare să-l deranjeze prea mult (pe ea).
    2. X este o persoană grozavă, dar trebuie să fii atent când îi spui câte ceva din când în când.
    3. Se pare că în viața X totul merge întotdeauna prost.
    4. Invariabil îl găsesc pe X foarte plictisitor și imprevizibil..
    5. Cu cât îl văd pe X mai puțin, cu atât mai bine.
  2. Ai unele dintre următoarele caracteristici comune în viața ta??
    1. sentimentul că rareori reușești să faci ceva corect;
    2. senzația că ești urmărit, încolțit sau prins;
    3. digestie slabă;
    4. apetit slab;
    5. insomnie noaptea;
    6. amețeli pe termen scurt și palpitații cardiace;
    7. transpirație excesivă în absența exercițiilor fizice și a căldurii;
    8. senzație de panică în mulțime sau în interior;
    9. oboseala și lipsa de energie;
    10. senzație de lipsă de speranță (la ce folosește toate acestea?)
    11. slăbiciune sau greață fără un motiv extern;
    12. foarte enervat de evenimentele mici;
    13. incapacitate de relaxare seara;
    14. trezirea regulată la miezul nopții sau dimineața devreme;
    15. dificultăți în luarea deciziilor;
    16. incapacitatea de a nu mai gândi sau de a retrăi evenimentele din ziua trecută;
    17. lacrimi;
    18. credința că nu poți face față cu adevărat nimic;
    19. lipsa de entuziasm chiar și în legătură cu cele mai semnificative și importante afaceri de viață;
    20. lipsa de dorință de a cunoaște oameni noi și de a stăpâni experiențe noi;
    21. incapacitatea de a spune nu când i se cere să facă ceva;
    22. responsabilitatea este mai mare decât ceea ce poți face față.
  3. Cât de optimist ești în acest moment?
    1. mai mult decât de obicei;
    2. mai puțin decât de obicei;
    3. ca de obicei.
  4. Îți place să urmărești sport?
    1. Da;
    2. Nu.
  5. Îți poți permite să lenevi în pat la sfârșit de săptămână fără să te simți vinovat??
    1. Da;
    2. Nu.
  6. Poți vorbi în mod rezonabil (profesional și personal) cu sinceritate??
    1. cu șeful;
    2. cu colegii;
    3. cu membrii familiei.
  7. Cine este de obicei responsabil pentru cele mai importante decizii din viața ta?
    1. Tu însuți;
    2. altcineva.
  8. Când sunteți criticat la locul de muncă de către supraveghetori, cum vă simțiți de obicei??
    1. foarte supărat;
    2. moderat suferință;
    3. ușor supărat.
  9. Închei ziua cu un sentiment de satisfacție.?
    1. de multe ori;
    2. uneori;
    3. doar ocazional.
  10. Simți de cele mai multe ori că ai conflicte nerezolvate cu colegii?
    1. Da;
    2. Nu.
  11. Cantitatea de muncă pe care o depuneți depășește timpul alocat?
    1. constant;
    2. uneori;
  12. Aveți o idee clară despre perspectivele dvs. profesionale??
    1. obișnuit;
    2. uneori;
    3. doar ocazional.
  13. Ați spune că, de obicei, aveți suficient timp pe care îl petreceți pentru voi înșivă?
    1. Da;
    2. Nu.
  14. Dacă vrei să vorbești cu cineva despre problemele tale, este de obicei ușor pentru tine să găsești un ascultător?
    1. Da;
    2. Nu.
  15. Sunteți pe o cale care vă asigură mai mult sau mai puțin realizarea principalelor obiective de viață??
    1. Da;
    2. Nu.
  16. Ți-e dor de muncă?
    1. de multe ori;
    2. uneori;
    3. foarte rar.
  17. Ești fericit să mergi la muncă?
    1. În cele mai multe cazuri;
    2. unele zile;
    3. doar ocazional.
  18. Simți că abilitățile și faptele tale sunt apreciate la locul de muncă??
    1. Da;
    2. Nu.

    Trebuie să vă înregistrați

    Pentru a vedea întregul material, trebuie să vă înregistrați sau să intrați pe site.

    Atenţie!
    1. Nimeni nu va vedea numele sau fotografia dvs. în rezultatele testului. În schimb, vor fi enumerate doar sexul și vârsta. De exemplu, „Femeie, 23” sau „Bărbat, 31”.
    2. Numele și fotografia vor fi vizibile numai în comentarii sau alte intrări de pe site.
    3. Drepturi în VK: „Accesul la lista de prieteni” și „Accesul în orice moment” sunt necesare, astfel încât să puteți vedea testele pe care le-au trecut prietenii dvs. și să vedeți câte răspunsuri în procente ați asortat. În același timp, prietenii nu vor vedea răspunsurile la întrebări și rezultatele testelor dvs. și nu veți vedea rezultatele acestora (vezi p. 1).
    4. Prin autorizarea pe site, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal.

    Cheia testului
    ÎntrebăriRăspunsuri
    șiblard
    11234
    2Pentru fiecare răspuns „Da” - 1 punct.
    312
    41
    cinci1
    6Pentru fiecare răspuns „Da” - 0, „Nu” - 1.
    711
    82
    nouă12
    zece1
    unsprezece21
    1212
    treisprezece1
    paisprezece1
    cincisprezece1
    şaisprezece21
    1712
    optsprezece1
    191
    201
    2112
    220 puncte pentru răspunsul „5”, 1 punct pentru răspunsul „4”, 2 puncte pentru răspunsul „3”, 3 puncte pentru răspunsul „2”, 4 puncte pentru răspunsul „1” și 5 puncte pentru răspunsul „0”.
    Interpretarea rezultatelor testelor

    0-15 puncte - stresul nu este o problemă în viața ta. Acest lucru nu înseamnă că nivelul dvs. nu vă permite să mențineți o stare de angajare și satisfacție. Această scară este destinată doar evaluării răspunsurilor nedorite la stres..

    16-30 de puncte - nivel de stres moderat pentru un profesionist ocupat și muncitor. Cu toate acestea, ar trebui să analizați situația și să vedeți cum puteți reduce inteligent stresul..

    31-45 de puncte - stresul este o problemă necondiționată. Nevoia de acțiuni corective este evidentă. Cu cât lucrezi mai mult cu acest nivel de stres, cu atât devine mai greu să te descurci cu el. Acesta este un motiv serios pentru o analiză aprofundată a vieții dvs. profesionale..

    46-60 de puncte - La acest nivel, stresul este principala problemă și ceva trebuie făcut imediat. S-ar putea să vă regăsiți foarte aproape de stadiul irosirii în sindromul general de adaptare. Tensiunea trebuie ameliorată.

    Limitări de testare

    Scorurile de stres trebuie interpretate foarte atent. Există prea mulți factori în afara acestor scale care influențează modul în care o persoană se confruntă cu stresul și încearcă să facă față acestuia. Numărul de factori este atât de mare încât două persoane cu același scor total pot experimenta niveluri complet diferite de stres..

    Scalele trebuie folosite doar ca linii directoare generale..

    Metodologie de stres profesional Chestionar Weisman

    Stresul în activitatea profesională a farmaciștilor

    Expresia „toate bolile cauzate de nervi”, care a fost răspândită la începutul secolului trecut, a fost transformată - „toate bolile sunt cauzate de stres”.

    Lucrul principal …

    Ce este stresul?

    Ce poate fi considerat o afecțiune stresantă?

    Etapele stresului

    Stresul primar

    Terapia prin stres

    Ce alimente te pot ajuta să te simți mai bine în situații stresante?

    Învățarea relaxării:

    • realizăm o „mască relaxantă” - tensiune alternativă și relaxare a mușchilor feței;
    • aplicăm respirația anti-stres: menținerea respirației înainte de expirația profundă;
    • Să parafrazăm gândurile negative în cele pozitive: „Persoană rea, rea” - „Această persoană are ceva în durere. Imi pare rau pentru el";
    • numărarea în ordine inversă "de la zece", și înapoi - "la zece";
    • ascultarea muzicii relaxante;
    • spunem: exercițiu „conversație cu un coleg de călătorie”;
    • învățând să zâmbești, chiar și în situații dificile. Un zâmbet poate face minuni. S-a dovedit că, într-o stare de tristețe, sunt implicați 43 de mușchi ai feței, în timp ce zâmbind le oferă mușchilor odihnă, deoarece sunt implicați doar 17 mușchi. În același timp, apar în creier procese biochimice care provoacă sentimente de bucurie și inhibă producția hormonului stresului. Terapia prin râs este indicată chiar și pentru persoanele grav bolnave.

    Efectele nocive ale stresului asupra sănătății umane au fost dovedite. Viața unei persoane într-o astfel de stare nu este doar scurtată, ci suferă o negativitate constantă. Trebuie să știm cum să facem față stresului. În caz contrar, există un mare pericol de boli grave. Răspunsul corect la situații stresante este cel mai sigur mod de a rămâne sănătos. În funcție de gradul de anxietate, vârsta persoanei și experiența de viață, fiecare dintre noi poate alege orice tehnică pentru a ieși din debutul stresului - anxietate, precum și stresul în sine. Și atunci stresul nu ne va controla și nu ne va afecta sănătatea, dar o vom face. Prin urmare, bună dispoziție și emoții pozitive pentru tine! Mai jos sunt 2 tehnici: una pentru cei care ocupă funcții de conducere, a doua pentru subordonați.

    Metodologie „Diagnosticul expres al factorilor de stres în activitățile capului” (I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva)

    În munca de zi cu zi, există mulți factori care vă afectează negativ capacitatea de a lucra. Metodologia de mai jos sugerează evaluarea măsurii în care factorii de stres identificați interferează cu munca dumneavoastră. Instrucțiuni pentru implementarea tehnicii Înainte de tine 12 declarații. Alături de fiecare dintre ele, marcați numărul care arată evaluarea efectului acestui factor asupra muncii dvs..

    Sursa: Fetiskin, N.P. Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Diagnosticarea socio-psihologică a dezvoltării personalității și a grupurilor mici. - M.: Institutul de Psihoterapie, 2005. - 490 p..

    Metodologie „Evaluarea stresului profesional” (chestionar Vaisman)

    Instrucțiuni. Lângă fiecare întrebare, selectați numărul care reflectă cel mai bine răspunsul dvs..

    Sursa: Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 p. Prelucrarea metodei și interpretarea rezultatului Pentru a determina indicatorul final pe scara stresului profesional, adăugați rezultatele. Valoarea minimă pentru acest test este de 15, maximul este de 75. Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de stres.

    Agenți de publicitate

    © 2012 - 2020 Toate drepturile rezervate.
    Revista "Farmacia modernă"

    Această resursă conține informații specializate destinate utilizării profesionale numai de către specialiști din domeniul farmaciei și medicinei..

    Dacă rămâneți pe site, confirmați că sunteți un specialist în domeniul farmaciei și medicinei

    Diagnosticul stării de stres (K. Schreiner)

    Suport metodologic pentru evaluarea simptomelor și stărilor de stres

    Inventarul simptomelor de stres (T. Ivanchenko și colab.)

    Tehnica vă permite să dezvoltați observarea simptomelor stresului, să autoevaluați frecvența manifestării lor și gradul de susceptibilitate la consecințele negative ale stresului..

    Chestionar „Inventarul simptomelor stresului”

    Instrucțiuni: Citiți întrebările și evaluați frecvența cu care apar următoarele simptome.

    P / p Nr.ÎntrebăriNuRarDe multe oriEste mereu
    1Ești ușor enervat de lucrurile mărunte??1234
    2Ești nervos dacă trebuie să aștepți?1234
    3Vă înroșiți când vă simțiți inconfortabil?1234
    4Poți jigni pe cineva iritat??1234
    cinciCritica te enervează?1234
    6Dacă sunteți împins în transportul public, veți încerca să răspundeți infractorului în natură sau să spuneți ceva jignitor; când conduceți o mașină, apăsați frecvent claxonul?1234
    7În mod constant faci ceva, tot timpul tău este plin de activitate?1234
    8În ultima vreme întârzii sau ajungi devreme?1234
    nouăÎntrerupeți adesea pe alții, completați afirmațiile?1234
    zeceSuferiți de lipsa poftei de mâncare?1234
    unsprezeceExperimentezi adesea anxietate nerezonabilă??1234
    12Te simți amețit dimineața?1234
    treisprezeceEști constant obosit??1234
    paisprezeceChiar și după un somn lung, te simți copleșit.?1234
    cincisprezeceAi probleme cu inima?1234
    şaisprezeceSuferiți de dureri de spate și gât?1234
    17Îți tamburezi degetele de multe ori pe masă și, în timp ce stai, - leagănă-ți piciorul?1234
    optsprezeceVisezi la recunoaștere, vrei să fii lăudat pentru ceea ce faci?1234
    19Te consideri mai bun decât ceilalți, dar, de regulă, nimeni nu observă asta??1234
    20Nu vă puteți concentra asupra a ceea ce trebuie să faceți?1234

    Prelucrarea și interpretarea rezultatelor. Se calculează numărul total de puncte obținute.

    Până la 30 de puncte. Trăiți calm și rezonabil, faceți față problemelor pe care le prezintă viața. Nu suferiți de falsă modestie sau ambiție excesivă. Cu toate acestea, vă sfătuim să verificați răspunsurile cu cineva care vă cunoaște bine: persoanele cu o astfel de sumă de puncte se văd adesea într-o lumină roz..

    31–45 puncte. Viața ta se caracterizează prin activitate și tensiune. Ești expus stresului atât în ​​sensul pozitiv al cuvântului (străduiește să realizezi ceva), cât și în negativ (suficiente probleme și griji). Cel mai probabil, veți continua să trăiți la fel, încercați să vă luați doar puțin timp pentru voi.

    45-60 de puncte. Viața ta este o luptă nesfârșită. Ești ambițios și visezi o carieră. Ești destul de dependent de aprecierile altor persoane, ceea ce te menține constant într-o stare de stres. Acest stil de viață vă poate conduce la succes pe plan personal sau profesional, dar este puțin probabil să vă aducă bucurie. Totul va curge ca apa prin degete. Evitați argumentele inutile, suprimați furia cauzată de lucrurile mărunte, nu încercați întotdeauna să profitați la maximum de ea și renunțați din când în când la un plan sau la altul..

    Peste 60 de puncte. Trăiești ca un șofer care apasă simultan pe benzină și pe frână. Schimbați-vă stilul de viață. Stresul pe care îl experimentați vă amenință atât sănătatea, cât și viitorul. Dacă o schimbare a stilului de viață vi se pare imposibilă, încercați cel puțin să răspundeți la recomandare.

    Scara de evaluare a confortului subiectiv (A. Leonova)

    Versiunea în limba rusă a scalei pentru evaluarea confortului subiectiv a fost dezvoltată de A. B. Leonova. Tehnica vizează evaluarea gradului de confort subiectiv al stării funcționale experimentate de o persoană la un moment dat. Se compune din 10 scale bipolare, ai căror poli sunt indicați prin adjective opuse în sens, descriind semnele caracteristice ale unei stări subiective „bune” și „rele”.

    Instrucțiuni: citiți fiecare dintre perechile de afirmații polare de mai jos și marcați pe scara de evaluare în ce măsură sentimentele dvs. la un moment dat sunt mai apropiate de unul sau alt pol al scării. Absența oricărei schimbări pronunțate în direcția uneia sau altei experiențe pe această scară corespunde unui scor de „0”. Vă rugăm să nu ezitați mult timp în ceea ce privește alegerea unui răspuns - de obicei primul sentiment care îmi vine în minte este cel mai corect.

    1Puternic3 2 1 0 1 2 3Slab
    2Bine dispus3 2 1 0 1 2 3Trist
    3Somnoros3 2 1 0 1 2 3Săritor
    4Calm3 2 1 0 1 2 3Excitat
    cinciFericit3 2 1 0 1 2 3Nefericit
    6Leneş3 2 1 0 1 2 3Viguros
    7Proaspăt3 2 1 0 1 2 3Obosit
    8Relaxat3 2 1 0 1 2 3Asamblate
    nouăPlin de putere3 2 1 0 1 2 3Epuizat
    zecePlictisitor3 2 1 0 1 2 3Interesat

    Prelucrarea și interpretarea rezultatelor. La calcularea rezultatelor testului, scala se transformă de la 7 la 1 puncte. 7 puncte sunt atribuite celei mai pozitive evaluări a trăsăturii și 1 punct - celei mai negative. Un scor de 4 puncte corespunde unui punct neutru „0”.

    Scale directe: 1, 2, 4, 5, 7, 9. Invers: 3, 6, 8, 10. Indicele de confort subiectiv (ISC) este calculat ca scor total pentru toate scale.

    ISK ≥ 54 de puncte - un nivel ridicat de confort subiectiv, sănătate bună.

    Data adăugării: 06.08.2018; vizualizări: 5377;

    Metodologie de stres profesional Chestionar Weisman

    Suport metodologic pentru evaluarea simptomelor și stărilor de stres

    Inventarul simptomelor de stres (T. Ivanchenko și colab.)

    Tehnica vă permite să dezvoltați observarea simptomelor stresului, să autoevaluați frecvența manifestării lor și gradul de susceptibilitate la consecințele negative ale stresului..

    Chestionar „Inventarul simptomelor stresului”

    Instrucțiuni: Citiți întrebările și evaluați frecvența cu care apar următoarele simptome.

    P / p Nr.ÎntrebăriNuRarDe multe oriEste mereu
    1Ești ușor enervat de lucrurile mărunte??1234
    2Ești nervos dacă trebuie să aștepți?1234
    3Vă înroșiți când vă simțiți inconfortabil?1234
    4Poți jigni pe cineva iritat??1234
    cinciCritica te enervează?1234
    6Dacă sunteți împins în transportul public, veți încerca să răspundeți infractorului în natură sau să spuneți ceva jignitor; când conduceți o mașină, apăsați frecvent claxonul?1234
    7În mod constant faci ceva, tot timpul tău este plin de activitate?1234
    8În ultima vreme întârzii sau ajungi devreme?1234
    nouăÎntrerupeți adesea pe alții, completați afirmațiile?1234
    zeceSuferiți de lipsa poftei de mâncare?1234
    unsprezeceExperimentezi adesea anxietate nerezonabilă??1234
    12Te simți amețit dimineața?1234
    treisprezeceEști constant obosit??1234
    paisprezeceChiar și după un somn lung, te simți copleșit.?1234
    cincisprezeceAi probleme cu inima?1234
    şaisprezeceSuferiți de dureri de spate și gât?1234
    17Îți tamburezi degetele de multe ori pe masă și, în timp ce stai, - leagănă-ți piciorul?1234
    optsprezeceVisezi la recunoaștere, vrei să fii lăudat pentru ceea ce faci?1234
    19Te consideri mai bun decât ceilalți, dar, de regulă, nimeni nu observă asta??1234
    20Nu vă puteți concentra asupra a ceea ce trebuie să faceți?1234

    Prelucrarea și interpretarea rezultatelor. Se calculează numărul total de puncte obținute.

    Până la 30 de puncte. Trăiți calm și rezonabil, faceți față problemelor pe care le prezintă viața. Nu suferiți de falsă modestie sau ambiție excesivă. Cu toate acestea, vă sfătuim să verificați răspunsurile cu cineva care vă cunoaște bine: persoanele cu o astfel de sumă de puncte se văd adesea într-o lumină roz..

    31–45 puncte. Viața ta se caracterizează prin activitate și tensiune. Ești expus stresului atât în ​​sensul pozitiv al cuvântului (străduiește să realizezi ceva), cât și în negativ (suficiente probleme și griji). Cel mai probabil, veți continua să trăiți la fel, încercați să vă luați doar puțin timp pentru voi.

    45-60 de puncte. Viața ta este o luptă nesfârșită. Ești ambițios și visezi o carieră. Ești destul de dependent de aprecierile altor persoane, ceea ce te menține constant într-o stare de stres. Acest stil de viață vă poate conduce la succes pe plan personal sau profesional, dar este puțin probabil să vă aducă bucurie. Totul va curge ca apa prin degete. Evitați argumentele inutile, suprimați furia cauzată de lucrurile mărunte, nu încercați întotdeauna să profitați la maximum de ea și renunțați din când în când la un plan sau la altul..

    Peste 60 de puncte. Trăiești ca un șofer care apasă simultan pe benzină și pe frână. Schimbați-vă stilul de viață. Stresul pe care îl experimentați vă amenință atât sănătatea, cât și viitorul. Dacă o schimbare a stilului de viață vi se pare imposibilă, încercați cel puțin să răspundeți la recomandare.

    Scara de evaluare a confortului subiectiv (A. Leonova)

    Versiunea în limba rusă a scalei pentru evaluarea confortului subiectiv a fost dezvoltată de A. B. Leonova. Tehnica vizează evaluarea gradului de confort subiectiv al stării funcționale experimentate de o persoană la un moment dat. Se compune din 10 scale bipolare, ai căror poli sunt indicați prin adjective opuse în sens, descriind semnele caracteristice ale unei stări subiective „bune” și „rele”.

    Instrucțiuni: citiți fiecare dintre perechile de afirmații polare de mai jos și marcați pe scara de evaluare în ce măsură sentimentele dvs. la un moment dat sunt mai apropiate de unul sau alt pol al scării. Absența oricărei schimbări pronunțate în direcția uneia sau altei experiențe pe această scară corespunde unui scor de „0”. Vă rugăm să nu ezitați mult timp în ceea ce privește alegerea unui răspuns - de obicei primul sentiment care îmi vine în minte este cel mai corect.

    1Puternic3 2 1 0 1 2 3Slab
    2Bine dispus3 2 1 0 1 2 3Trist
    3Somnoros3 2 1 0 1 2 3Săritor
    4Calm3 2 1 0 1 2 3Excitat
    cinciFericit3 2 1 0 1 2 3Nefericit
    6Leneş3 2 1 0 1 2 3Viguros
    7Proaspăt3 2 1 0 1 2 3Obosit
    8Relaxat3 2 1 0 1 2 3Asamblate
    nouăPlin de putere3 2 1 0 1 2 3Epuizat
    zecePlictisitor3 2 1 0 1 2 3Interesat

    Prelucrarea și interpretarea rezultatelor. La calcularea rezultatelor testului, scala se transformă de la 7 la 1 puncte. 7 puncte sunt atribuite celei mai pozitive evaluări a trăsăturii și 1 punct - celei mai negative. Un scor de 4 puncte corespunde unui punct neutru „0”.

    Scale directe: 1, 2, 4, 5, 7, 9. Invers: 3, 6, 8, 10. Indicele de confort subiectiv (ISC) este calculat ca scor total pentru toate scale.

    ISK ≥ 54 de puncte - un nivel ridicat de confort subiectiv, sănătate bună.

    Data adăugării: 06.08.2018; vizualizări: 1631; COMANDA O LUCRU

    Expresia „toate bolile cauzate de nervi”, care a fost răspândită la începutul secolului trecut, a fost transformată - „toate bolile sunt cauzate de stres”.

    • realizăm o „mască relaxantă” - tensiune alternativă și relaxare a mușchilor feței;
    • aplicăm respirația anti-stres: menținerea respirației înainte de expirația profundă;
    • Să parafrazăm gândurile negative în cele pozitive: „Persoană rea, rea” - „Această persoană are ceva în durere. Imi pare rau pentru el";
    • numărarea în ordine inversă "de la zece", și înapoi - "la zece";
    • ascultarea muzicii relaxante;
    • spunem: exercițiu „conversație cu un coleg de călătorie”;
    • învățând să zâmbești, chiar și în situații dificile. Un zâmbet poate face minuni. S-a dovedit că, într-o stare de tristețe, sunt implicați 43 de mușchi ai feței, în timp ce zâmbind le oferă mușchilor odihnă, deoarece sunt implicați doar 17 mușchi. În același timp, apar în creier procese biochimice care provoacă sentimente de bucurie și inhibă producția hormonului stresului. Terapia prin râs este indicată chiar și pentru persoanele grav bolnave.

    Efectele nocive ale stresului asupra sănătății umane au fost dovedite. Viața unei persoane într-o astfel de stare nu este doar scurtată, ci suferă o negativitate constantă. Trebuie să știm cum să facem față stresului. În caz contrar, există un mare pericol de boli grave. Răspunsul corect la situații stresante este cel mai sigur mod de a rămâne sănătos. În funcție de gradul de anxietate, vârsta persoanei și experiența de viață, fiecare dintre noi poate alege orice tehnică pentru a ieși din debutul stresului - anxietate, precum și stresul în sine. Și atunci stresul nu ne va controla și nu ne va afecta sănătatea, dar o vom face. Prin urmare, bună dispoziție și emoții pozitive pentru tine! Mai jos sunt 2 tehnici: una pentru cei care ocupă funcții de conducere, a doua pentru subordonați.

    Metodologie „Diagnosticul expres al factorilor de stres în activitățile capului” (I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva)

    În munca de zi cu zi, există mulți factori care vă afectează negativ capacitatea de a lucra. Metodologia de mai jos sugerează evaluarea măsurii în care factorii de stres identificați interferează cu munca dumneavoastră. Instrucțiuni pentru implementarea tehnicii Înainte de tine 12 declarații. Alături de fiecare dintre ele, marcați numărul care arată evaluarea efectului acestui factor asupra muncii dvs..

    Sursa: Fetiskin, N.P. Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Diagnosticarea socio-psihologică a dezvoltării personalității și a grupurilor mici. - M.: Institutul de Psihoterapie, 2005. - 490 p..

    Metodologie „Evaluarea stresului profesional” (chestionar Vaisman)

    Instrucțiuni. Lângă fiecare întrebare, selectați numărul care reflectă cel mai bine răspunsul dvs..

    Sursa: Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 p. Prelucrarea metodei și interpretarea rezultatului Pentru a determina indicatorul final pe scara stresului profesional, adăugați rezultatele. Valoarea minimă pentru acest test este de 15, maximul este de 75. Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de stres.

    © 2012 - 2019 Toate drepturile rezervate.
    Revista "Farmacia modernă"

    Această resursă conține informații specializate destinate utilizării profesionale numai de către specialiști din domeniul farmaciei și medicinei..

    Dacă rămâneți pe site, confirmați că sunteți un specialist în domeniul farmaciei și medicinei

    Date de bază despre job

    Versiune șablon2.1
    RamurăIvanovsky
    Tipul lucrăriiRaport de practică
    Numele disciplineiPractica de cercetare
    SubiectOrganizarea și desfășurarea cercetărilor privind proprietățile psihologice ale personalității.
    Numele de studentVlasov
    Numele studentuluiIvan
    Numele de mijloc al studentuluiMihailovici
    Număr de contact
    NUMELE COMPLET. consilier științific, diplomă, titlu
    Practicați direcția

    Eu, Vlasov Ivan Mihailovici, student în anul IV al departamentului cu normă întreagă, direcția psihologie, am avut o practică industrială în compania IP Lobasheva A.O. din 28 aprilie 2014, a cărei durată a fost de săptămâni. Tema acestei practici este „Organizarea și desfășurarea cercetărilor privind proprietățile psihologice ale unei persoane”. Sarcina principală a acestei practici este de a efectua cercetări empirice asupra impactului stresului profesional.

    Perioada de studiu este aprilie - mai 2014, eșantionul a inclus personalul IE Lobashev. Eșantionul pentru acest studiu este caracterizat de versatilitatea indivizilor reprezentați. Vârsta variază de la 20 la 52 de ani, ceea ce va arăta impactul stresului profesional asupra reprezentanților diferitelor grupe de vârstă.

    Obiectivul principal al acestui studiu este identificarea și dovedirea impactului stresului profesional asupra sănătății mintale a personalului. întreprinderi.
    Obiectul studiului este nivelul de stres profesional, subiectul studiului este sănătatea mintală a personalului..

    Etapele cercetării sunt:

    - studiul nivelului de stres profesional

    - studierea efectului asupra sănătății mintale.

    Parte principală

    Metode și tehnici de stres ocupațional și sănătate mintală.

    Pentru a efectua acest studiu, am luat următoarele metode:

    - Scara de nivel profesional a lui D. Fontana
    - chestionar „Nivelul de neurotizare”
    - Scala Alexitimică din Toronto
    - metoda de determinare a nivelului depresiei (V.A. Zhmurov)

    1.1 Scara de stres profesional D. Fontana.

    Această tehnică este un test format din 22 de întrebări. Fiecare întrebare are propria "greutate" în ratingul scalei. Suma tuturor punctelor primite oferă o estimare, maxim 60 de puncte. Scara are patru grade de severitate a stresului profesional:

    0-15 puncte - stresul nu este o problemă în viața ta. Acest lucru nu înseamnă că nivelul dvs. nu vă permite să mențineți o stare de angajare și satisfacție. Această scară este destinată doar evaluării răspunsurilor nedorite la stres..

    16-30 de puncte - nivel de stres moderat pentru un profesionist ocupat și muncitor. Cu toate acestea, ar trebui să analizați situația și să vedeți cum puteți reduce inteligent stresul..

    31-45 de puncte - stresul este o problemă necondiționată. Nevoia de acțiuni corective este evidentă. Cu cât lucrezi mai mult cu acest nivel de stres, cu atât devine mai greu să te descurci cu el. Acesta este un motiv serios pentru o analiză aprofundată a vieții dvs. profesionale..

    46-60 de puncte - La acest nivel, stresul este principala problemă și ceva trebuie făcut imediat. S-ar putea să vă regăsiți foarte aproape de stadiul irosirii în sindromul general de adaptare. Tensiunea trebuie ameliorată.
    Testul are, de asemenea, limitările sale, deoarece scorurile obținute pe scara de stres trebuie interpretate foarte atent. Există prea mulți factori în afara acestor scale care influențează modul în care o persoană se confruntă cu stresul și încearcă să facă față acestuia. Numărul de factori este atât de mare încât două persoane cu același scor total pot experimenta niveluri complet diferite de stres..

    1.2 Chestionar „Nivelul de psihopatizare”

    Nivelul de neurotizare (NL) este o tehnică de screening clinic destinată diagnosticului preliminar al tulburărilor de nivel nevrotic.

    La fel ca metoda „parentală” a UNP, ONU este o reflectare a abordării tipologice a personalității. Nu se bazează pe această sau acea teorie a personalității, ONU diferențiază în mod fiabil grupurile de indivizi sănătoși mintal și pacienții cu nevroze..

    Chestionarul este format din 45 de afirmații, la care se poate răspunde „da” - „nu”. 35 de itemi alcătuiesc scala principală a chestionarului, restul evaluează sinceritatea subiectului. Fiecare articol de pe cântarul principal are propria „greutate” în raport cu semnul care trebuie detectat.

    Chestionarul a fost creat în 1999 la N.N. Spondilita anchilozantă pe baza „neurotizării” la scară a chestionarului UNP. În procesul de creare, declarațiile au fost re-standardizate în populația de pacienți nevrotici și indivizi sănătoși. O serie de declarații ale scării de neurotizare a UNP, după cum sa dovedit, și-au pierdut valoarea de diagnosticare și discriminare și nu au fost incluse în ONU.

    În acest caz, scara de neurotizare este luată cu valorile opuse, adică cu cât este mai mare evaluarea pe scară în direcția pozitivă, cu atât este mai mare nivelul de neurotizare și invers, cu atât este mai scăzută evaluarea pe scară în direcția negativă, cu atât este mai scăzut nivelul de neurotizare..

    1.3 Scala alexitimică din Toronto.

    Scara este un instrument pentru măsurarea și evaluarea alexitimiei. Scala Alexitimică din Toronto (TAS) a fost creată de G. J. Taylor și colab. (1985).

    Alexitimia (Literal, „nu există cuvinte pentru sentimente”, din greaca veche при- - un prefix cu semnificație negativă, λέξις - un cuvânt, θυμ психолог - un sentiment) este o caracteristică psihologică a unei persoane, constând într-o scădere sau lipsă a capacității de a recunoaște, diferenția și exprima experiențe emoționale și senzații corporale. Uneori, acest concept include și o sensibilitate emoțională scăzută față de alte persoane, implicare emoțională scăzută în viața de zi cu zi etc. Astfel, conceptul de alexitimie abordează spațiul conceptual al inteligenței emoționale. Poate că alexitimia este o variantă a inteligenței emoționale scăzute.

    Potrivit autorului, alexitimia este determinată de următoarele caracteristici psihologice cognitiv-afective:

    Dificultate în definirea (identificarea) și descrierea propriilor sentimente;

    Dificultate de a distinge între sentimente și senzații corporale;

    Scăderea capacității de simbolizare (sărăcia fanteziei și alte manifestări ale imaginației);

    Concentrându-se mai mult pe evenimente externe decât experiențe interne.

    TAS-26 constă din 26 de întrebări, dintre care un rând este interpretat în semnificații directe și un rând în opuse, ceea ce permite reducerea atitudinii răspunsurilor subiectului. În versiunea originală, nu are subscale interne, întregul rezultat este exprimat printr-o valoare.

    Alexitimia este un factor de risc semnificativ pentru bolile psihosomatice și tulburările de dependență. În prezent, nu există un concept unic de terapie pentru alexitimie, precum și o singură înțelegere a ceea ce este alexitimia. Prin urmare, aceste scale au o valoare clinică limitată. Între timp, datele despre alexitimie pot fi utile într-un complex de studii clinico-psihologice și clinico-psihopatologice..

    1.4 Scara depresiei (V.A. Zhmurov)

    Depresia (din lat. Depressio - suprimarea) este o condiție în care se schimbă atitudinea unei persoane față de viață și activitate. Persoanele deprimate se confruntă cu tristețe, oboseală și iritabilitate. Nu mai sunt interesați de ceea ce era plăcut. poate apărea ca o reacție la evenimente traumatice sau acțiunea stresului constant, dar se poate dezvolta fără niciun motiv aparent. Este important ca persoanele care suferă de depresie să știe că depresia este tratată bine și cu succes prin metoda conversației psihologice (psihoterapie), iar a începe să vorbești despre starea lor înseamnă să faci un pas către recuperare..

    Această tehnică conține 44 de grupuri de afirmații, care sunt evaluate în puncte. Cantitatea de puncte este determinată în conformitate cu cheia.:

    • 1-9 - depresia este absentă sau nesemnificativă;

    • 10-24 - depresia este minimă;

    • 45-67 - depresie moderată;

    • 68-87 - depresie severă;

    • 88 sau mai mult - depresie profundă.

    Care, în consecință, arată nivelul depresiei în acest moment.

    Data adăugării: 18.11.2016; vizualizări: 1031 | încălcarea drepturilor de autor

    Direcțiile psihodiagnosticului, selecția tehnicilor specifice și condițiile de aplicare a acestora depind, în primul rând, de baza conceptuală a activității specialistului care efectuează diagnosticul, de direcția activității sale, de cererea primită, de scopul diagnosticului, de situația specifică..

    Dificultățile care există în domeniul studierii comportamentului stresant se reflectă în abordările clasificării metodelor de psihodiagnostic al stresului. Dintre numeroasele metode prezentate în știință și practică, oferite de specialiști în domeniul stresului, se pot distinge mai multe clase, în conformitate cu scopul și subiectul studiului:

    1. Metode pentru determinarea nivelului actual de stres, severitatea tensiunii neuropsihice și anxietate.

    Acest grup de tehnici include:

    1. chestionar al lui T. A. Ivanchenko, M. A. Ivanchenko, T. P. Ivanchenko „Inventarul simptomelor stresului”;
    2. o metodă de identificare a expunerii la stres de către T. A. Nemchin și J. Taylor;
    3. scara stresului psihologic PSM-25 Lemur-Tesier-Fillion;
    4. test de autoevaluare a rezistenței la stres de către S. Cowhen și G. Williansson;
    5. o evaluare cuprinzătoare a manifestărilor stresului Yu. V. Shcherbatykh;
    6. testul "Gradul de tensiune" I. A. Litvintsev;
    7. metoda de diagnostic expres a nivelului stresului psihoemocional (PSE) și a surselor sale O.S. Kopnina, E. A. Suslova, E. V. Zaikina și alții.

    Deoarece stresul este însoțit de experiența anxietății și stresului neuropsihic, acest grup include un bloc de tehnici care vizează diagnosticarea anxietății:

    1. chestionar al lui T. A. Nemchin "Determinarea stresului neuropsihic";
    2. Scala de autoevaluare a anxietății lui V. Tsung;
    3. Scala de anxietate situațională a lui C. D. Spielberger;
    4. chestionar al structurii ierarhice a temerilor efective (OEA) Yu.V. Shcherbatykh.

    Astfel de tehnici sunt dezvoltate, de regulă, pentru selecția profesională a specialiștilor a căror activitate profesională viitoare presupune lucrul în situații dificile de stres (piloți, marinari etc.). Aceste tehnici fac posibilă identificarea instabilității neuropsihice și a predispoziției la tulburări nevrotice. Următoarele instrumente sunt cele mai utilizate pe scară largă în aceste scopuri:

    1. chestionar simptomatic „Starea de bine în condiții extreme” de A. Volkov, N. Vodopyanova;
    2. metodologia tendinței la avarii într-o situație stresantă „Prognoza” V. A. Baranov.

    Se știe că existența în situații stresante prelungite sau experiența stresului acut (traumatic) duce la epuizarea energiei adaptative a organismului. Rezultatul acestui proces este deteriorarea diferiților indicatori de sănătate fizică și bunăstare psihologică. Tehnicile acestei clase includ:

    1. Chestionar Giessen;
    2. amploarea plângerilor clinice SCL R.L. Derogatis;
    3. scara pentru evaluarea impactului unui eveniment traumatic (SHOVTS) etc..

    Dezvoltarea stărilor depresive este, de asemenea, considerată a fi consecințele stresului. Debutul depresiei are o patogenie complexă, dar este evident că experiența frustrării sau a stresului cronic poate provoca apariția stărilor depresive și a simptomelor depresive. Metodele care vizează identificarea simptomelor depresive, sindromului și depresiei ca boală sunt următoarele:

    1. Chestionar de risc suicid;
    2. metoda „Diagnosticul diferențial al afecțiunilor depresive” V. Zung, adaptarea lui T. I. Balașova;
    3. metoda „Diagnosticul diferențial al stărilor depresive” V. Zhmurov;
    4. chestionar „Nivelul depresiei” A. Beck și colab..

    În zilele noastre, problema stresului la locul de muncă este relevantă pentru majoritatea oamenilor care lucrează. Cunoașterea factorilor de stres în activitățile personalului și managerilor este scopul diagnosticului organizațional. N. Vodopyanova crede că „diagnosticul organizațional al stresului este o componentă necesară a managementului stresului”. Stresul la locul de muncă poate fi asociat atât cu caracteristicile culturii organizaționale, cât și cu factorii de stres profesioniști, metodele acestei clase pot fi împărțite în mai multe grupuri:

    4.1. Tehnici care vizează determinarea nivelului de stres și a factorilor de stres din activitatea profesională.

    Acest subgrup poate include tehnici precum:

    1. scară pentru evaluarea stresului situațiilor dificile din punct de vedere profesional (STP) la locul de muncă N. Vodopyanova, E. Starchenkova;
    2. test pentru stres profesional Yu. V. Shcherbatykh;
    3. chestionar „Cauzele stresului activității”;
    4. chestionar de testare „Cauzele stresului în munca ta”;
    5. test pentru determinarea stresului profesional TD Azarnykh, IM Tyrtyshnikova;
    6. evaluarea nivelului de stres al activității.

    În zilele noastre, o tehnică atât de nouă, precum „Metodologia diagnosticului integral și corectarea stresului profesional (IDICS) de A. B. Leonova” a devenit răspândită..

    Sistemul IDIX este conceput pentru a diagnostica stresul ocupațional, este axat pe obținerea unei evaluări integrate a nivelului de stres experimentat și selectarea unui set de măsuri de optimizare adecvate specificului fiecărei predări specifice. IDIX este conceput pentru a lucra cu persoane de peste 17 ani. Durata standard de funcționare a sistemului este de 20-30 de minute. Nu există restricții privind lucrul cu sistemul.

    4.2. Pentru a menține sănătatea profesională, diagnosticul simptomelor epuizării este de o importanță deosebită..

    În prezent, nu există un singur model de burnout recunoscut de toți experții. K. Maslach consideră epuizarea ca răspunsul corpului la stresul ocupațional și oferă un model cu trei componente: epuizare emoțională, depersonalizare și reducere a realizărilor personale [Maslach, 1982].

    Studiul științific al factorilor CMEA a devenit posibil datorită utilizării unor metode tradiționale precum:

    1. metoda de diagnosticare a epuizării profesionale K. Maslach - S. Jackson, adaptare de I. E. Vodopyanova;
    2. Metoda VV Boyko de diagnosticare a nivelului de burnout emoțional;
    3. un chestionar pentru determinarea „burnoutului” mental A. A. Rukavishnikov și colab..

    4.3. Rezultatul unei activități stresante ridicate poate fi o deteriorare a parametrilor psihofiziologici și o scădere a energiei generale a corpului. Acești indicatori pot fi identificați folosind tehnici precum:

    1. Chestionar DO PC „Evaluarea diferențiată a stărilor de performanță scăzută (oboseală, monotonie, sațietate, stres) de către A. Leonova, S. Velichkovskaya;
    2. chestionar „Indicele dvs. de devastare psihoenergetică”;
    3. un chestionar pentru diagnosticul inadaptării psihofiziologice de către O. I. Rodina și colab..

    4.4. Un grup special de tehnici este dedicat diagnosticării problemelor asociate cu gestionarea timpului în activitățile profesionale. Următoarele tehnici sunt cele mai cunoscute în acest subgrup:

    1. test "Competență profesională în timp" JI. V. Kulikov;
    2. chestionar „Sindromul timpului managerului” N. Vodopyanova;
    3. chestionar „Lipsa timpului în conducere” N. Vodopyanova.

    Psihologii disting două tipuri de resurse - externe și interne (personale). Aplicarea metodelor acestei clase face parte din munca preventivă cu clientul care trebuie să știe despre disponibilitatea acestor resurse pentru a le utiliza într-o posibilă situație dificilă și pentru a menține o calitate a vieții satisfăcătoare..

    5.1. Specialiștii în stres consideră că sprijinul social este una dintre cele mai importante resurse externe de rezistență la stres. Pentru a diagnostica sprijinul social, poate fi utilizată scara multidimensională de percepție a sprijinului social MSPSS de către S. Zimet, precum și chestionarul de V. A. Ananyev „Surse de sprijin social și psihologic”. Scara Zimet măsoară nivelul de sprijin oferit de familie, prieteni și „alții semnificativi”.

    Chestionarul „Pierderea și achiziționarea resurselor personale” (LRP) de N. Vodopyanova și M. Stein permite investigarea prezenței sau pierderii materialelor tangibile și intangibile; resurse externe și interne.

    În prezent, nimeni nu se îndoiește că rezistența la stres este asociată cu resurse interne, psihologice specifice. Aceste resurse determină specificul percepției și experienței stresului. Resursă de rezistență la stres - proprietăți și abilități individuale ale unei persoane, oferind rezistența sa psihologică la factorii de stres [Kulikov, 1995, 2000]. Cu toate acestea, N. Vodopyanova observă că metodele care vizează măsurarea trăsăturilor caracteristice ale personalității și identificarea predispoziției de a depăși stresul nu predetermină modul în care o persoană face față situațiilor reale de stres. În plus, prezența suportului extern afectează și experiența noastră de stres..

    Resursele personale semnificative includ trăsături de personalitate precum un locus intern de control, încredere în sine, motivație ridicată pentru realizare, încredere în sine, optimism, comportament ego-defensiv, lipsa de înclinație către comportamentul de tip A, lipsa atitudinilor iraționale etc. Pentru a diagnostica aceste calități în psihologie, există un set tradițional de tehnici bine cunoscute fiecărui psiholog practic..

    Mulți cercetători observă, de asemenea, că stilul de viață și calitatea vieții sunt un factor important în rezistența la stres, afectând dezvoltarea și conservarea resurselor. În acest sens, este indicat să menționăm metode precum „Analiza stilului de viață” (Boston Stress Resilience Test), testul „Comportament sănătos”, chestionarul OMS-YO privind calitatea vieții elaborat de Organizația Mondială a Sănătății etc..

    5.2. Diagnosticul comportamentului de coping în situații stresante.
    Un aspect central al teoriilor moderne ale stresului este conceptualizarea proceselor de comportament de coping ca factor de stabilizare care ajută o persoană să se adapteze la situații dificile. În prezent, conceptul de comportament de coping a câștigat o largă acceptare în rândul psihologilor din diverse domenii, ceea ce a condus la dezvoltarea unor instrumente de diagnostic fiabile care permit măsurarea atât a procesului de coping în sine, cât și a rezultatului acestuia. Pentru aceasta, sunt utilizate următoarele tehnici:

    1. diagnosticarea strategiilor de coping preferate (E. Heim, adaptat de JI. I. Wasserman);
    2. chestionar „Strategii de coping” de R. Lazarus;
    3. chestionarul „Strategii pentru a face față situațiilor stresante” (SACS) S. Hobfall;
    4. chestionar SVF120 „Depășirea situațiilor dificile de viață” de V. Janke și G. Erdmann (adaptare de N. Ye. Vodopyanova);
    5. chestionar „Comportamentul de coping în situații de stres” (S. Norman, D. Endler, D. James, M. Parker, adaptat de T. L. Kryukova și alții).

    Informațiile de diagnostic pot oferi o bază solidă pentru înțelegerea relației noastre cu stresul și dezvoltarea unor strategii eficiente de coping..

    Ministerul Educației și Științei din Rusia
    Educație bugetară de stat federal
    instituție de învățământ profesional superior
    Kazan National Research
    Universitatea de Tehnologie"

    Psihodiagnosticul stresului
    Psihodiagnosticul stresului
    Atelier

    Kazan
    Editura KNITU
    2012
    1

    CONŢINUT
    UDC 316,6; 159.9.072

    Conf. Univ. R.V. Kupriyanov,
    Conf. Univ. Yu.M. Kuzmina

    Psihodiagnostica stresului: atelier / comp. R.V. Kupriyanov,
    Yu.M. Kuzmina; Imagine M-in. și știința Federației Ruse, Kazan. stat tehnologie.un-t. - Kazan:
    KNITU, 2012. - 212 p..
    Se iau în considerare fundamentele teoretice ale psihodiagnosticului stresului,
    privind procedurile, etica și etapele psihodiagnosticului
    psihodiagnostic
    studiu.
    Sunt date
    metodologie
    psihologic
    diagnostice
    nivel
    stres,
    aprecieri
    rezistență la stres,
    identificarea
    strategii de coping,
    aprecieri
    stresul profesional și diagnosticul PTSD.
    Conceput pentru studenții direcției „Asistență socială”
    instituții de învățământ superior de toate formele de învățământ. Poate fi util
    o gamă largă de cititori.

    Publicat prin decizia comisiei metodologice a institutului
    managementul inovării KNRTU

    Cand. Miere. științe. Yu.M. Kalmykov
    Cand. psihol. Științe N.P. Nichiporenko

    CONŢINUT. 3
    1. INTRODUCERE LA PSIHODIAGNOSTICUL DE STRES. 6
    Stresul și rezistența la stres. 6
    Tipuri de tehnici psihodiagnostice. unsprezece
    Reguli de testare psihologică și cerințe de reglementare
    utilizatorii tehnicilor de psihodiagnostic. 17
    Codul de etică pentru psihodiagnostic. 19
    Procedura și etapele unui examen psihodiagnostic. 20
    2. EVALUAREA STĂRII MENTALE ȘI A NIVELULUI DE STRES. 24
    Metodologie „Scara stresului psihologic PSM-25”. 24
    Metodologie „Evaluarea stresului neuropsihic” (T.A. Nemchin).. 25
    Metoda de determinare a stării dominante: o versiune scurtă
    (L.V. Kulikov). treizeci
    Chestionarul „Starea actuală” (AS). 37
    Diagnosticul stării de stres (A.O. Prokhorov). 42
    Chestionar de tendință de stres
    (după T.A. Nemchin și Taylor). 43
    Chestionar "Oboseală - Monotonie - Sațietate - Stres". 45
    3. DIAGNOSTICUL REZISTENȚEI LA STRES ȘI CARACTERISTICILOR PSIHOLOGICE INDIVIDUAL
    PREPOZIȚIE LA STRES. 49
    Metoda de determinare a stabilității neuropsihice, a riscului
    inadaptare la stres „Prognoza”. 49
    Metodologie „Prognoza - 2” (V.Yu. Rybnikov). 52
    Chestionar de personalitate pe mai multe niveluri „Adaptabilitate” (MLO-AM)
    A.G. Maklakov și S.V. Chermyanina. 58
    Test de autoevaluare a rezistenței la stres (S. Cohen și G. Willianson). 66
    Test pentru a determina rezistența la stres a personalității. 68
    Care este toleranța la stres?... 69
    Evaluarea perceptivă a tipului de rezistență la stres. 71
    Diagnostic expres al tendinței de anxietate nemotivată (B.
    V. Boyko). 73
    Scara anxietății reactive (situaționale) și personale
    Ch.D. Spielberger, Yu.L. Khanina. 75
    Chestionar de testare "Cercetarea controlului subiectiv"
    (E.F. Bazhin). 79
    Test de autoevaluare (N. Peisakhov). 83
    Diagnosticați expres nivelul de stimă de sine. 89
    Testează „Încrederea în sine”. 90
    Testul „Ești decisiv?”... 91
    3

    Metodologie pentru diagnosticarea adaptării sociale și psihologice
    (K. Rogers și R. Diamond). 93
    Metoda studierii perspectivei temporale (F. Zimbardo). 99
    4 ANALIZA STILULUI DE VIAȚĂ ȘI IDENTIFICAREA STRATEGIILOR DE COPING. 106
    Metodologie pentru determinarea rezistenței la stres și a adaptării sociale
    Holmes și Rage. 106
    Test de analiză a stilului de viață (Testul Boston pentru
    rezistență la stres). 109
    Metodologie „Inventarul simptomelor stresului”. 111
    Comportamentul de coping în situații stresante
    (adaptare T.A. Kryukova). 113
    "Cât de eficient vă confruntați cu stresul?"
    (K. Schreiner). 116
    Metodologie „Indicator al strategiilor de coping” (D. Amirkhan). 117
    Metodologie pentru diagnosticarea psihologică a mecanismelor de coping
    (Testul E. Heim). 121
    Testează „Unde te duci: să te stresezi sau să-l faci?”... 125
    Diagnosticul strategiilor de activitate comportamentală în stres
    condiții. 126
    Metoda de diagnosticare a tipului de reacție emoțională la expunere
    stimuli ai mediului (V.V. Boyko). 138
    Chestionar privind stilul comportamental de autoreglare (SSPM). 143
    Chestionar de coping (Adaptarea metodologiei WCQ). 150
    Metodologia de identificare a gradului de expunere la stres
    (Tarasov E.A.). 155
    Omul în ploaie (psihodiagnostic grafic
    tehnică). 157
    Nu lăsați persoana să cadă (psihodiagnostic grafic
    tehnică). 161
    5. TEHNICI PENTRU PROFESIONALUL DIAGNOSTIC
    STRES ȘI ARSOR EMOȚIONAL. 162
    Metodologia "Diagnosticarea expresă a factorilor de stres în
    activitatea liderului "(I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva). 162
    Scala de stres organizațional a lui McLean. 164
    Metodologie "Evaluarea stresului profesional" (chestionar
    Weisman). 166
    Autoevaluarea stabilității mentale în relațiile interumane
    (M.V. Sekach, V.F. Perevalov, L.G. Laptev). 168
    Metodologie „Diagnosticul epuizării emoționale a personalității” (V.V..
    Boyko). 171
    Metodologia "Diagnosticul epuizării profesionale pentru
    consultanți ai fondului de protecție socială "(în adaptare
    N.E. Vodopyanova). 181
    Definiția epuizării mentale (A.A. Rukavishnikov). 183

    6. METODE DE DIAGNOSTIC POSTTRAUMATIC
    Tulburarea de stres și simptomele ei. 188
    Scala Mississippi pentru evaluarea reacțiilor posttraumatice
    (opțiune civilă). 188
    Mississippi Combat PTSD Questionnaire (Post-Traumatic
    tulburare de stres). 194
    Test CP-45. 198
    Scala Beck Hopelessness. 201
    Metodologie „Criză spirituală” (L.V. Shutova, A.V. Lyashuk). 204
    LISTA BIBLIOGRAFICĂ. 208

    1. INTRODUCERE LA PSIHODIAGNOSTICUL DE STRES
    Stresul și rezistența
    Viața modernă este plină de stres. Ritmul de viață dinamic
    dictează propriile condiții, stresul ne poate aștepta peste tot și mai departe
    munca și familia. În acest sens, termenii stres și rezistență la stres
    folosit foarte larg, des și foarte arbitrar. Considera
    definițiile acestor concepte.
    Traducerea literală a termenului „stres” (din stress engleză) - presiune,
    presiune, tensiune. Mai ales înainte de concept
    stres, acest termen a fost folosit în științele tehnice pentru
    descrieri ale impactului fizic. La medicină, biologie și psihologie
    a fost introdus de Hans Selye în 19361. Autorul a dat dovadă de independență
    procesul de adaptare a corpului uman de la natura impactului
    sau extremă. Factorii care influențează pot fi cei mai mulți
    diferite, dar indiferent de caracteristicile lor, ele provoacă
    organism
    uman
    același tip
    schimbări,
    furnizarea
    adaptare. Conceptul de stres a trecut foarte repede dincolo de granițele înguste
    interpretarea biologică și a devenit utilizat pe scară largă atât în ​​știință, cât și
    și în practica de zi cu zi. Noi suntem cu cuvântul „stres”
    explică în mod obișnuit greșelile noastre sau acțiunile inadecvate atunci când
    dificultăți, o grămadă de emoțional acut
    reacții, precum și senzații ulterioare de complet
    epuizare, oboseală și chiar boală. Uimitor, dar atât de scurt
    termenul reflectă trei aspecte principale asupra cărora
    accentul cercetării moderne asupra stresului este:
    1). Stresul ca situație sau factori inerenți care necesită
    mobilizare suplimentară și schimbări în comportamentul uman;
    2). Stresul ca paletă de stări
    manifestări fiziologice și psihologice specifice;
    3). Stresul ca consecințe negative întârziate ale acutului
    experiențe care încalcă capacitatea și sănătatea umană.
    Pentru a nu ne confunda în termeni, suntem sub termen
    „Stres” vom înțelege a doua definiție, adică stresul este
    reacția organismului la factorii externi. Pentru a descrie negativ
    consecințele stresului (a treia definiție) le vom folosi
    termenul „suferință”. La rândul lor, factori externi care
    stres (prima definiție), vom apela
    Stresori.
    Distingeți între factorii de stres fiziologic și psihologic.
    Stresorii fiziologici au un efect direct asupra

    tesutul corpului. Acestea includ efecte dureroase, reci, ridicate
    temperatura, activitatea fizică excesivă etc. Psihologic
    factorii de stres sunt stimuli care semnalează biologic sau
    semnificația socială a evenimentelor, acestea sunt semnale de amenințare, de pericol,
    sentimente, resentimente, nevoia de a rezolva o problemă complexă.
    După cum sa menționat mai sus, există diferite interpretări ale termenului
    "stres". Iată cele mai comune definiții ale stresului.
    În prezent, în psihologie, stresul este considerat o condiție
    stres mental care apare la o persoană în acest proces
    activități în cele mai dificile, condiții dificile ca în
    viața de zi cu zi și în circumstanțe speciale. LA
    psihofiziologia înțelege stresul ca nespecific
    manifestări psihofiziologice ale adaptării corpului în timpul acțiunii
    orice factori (factori de stres) semnificativi pentru el.
    Cu toate acestea, indiferent de natura factorului de stres, fiziologic
    mecanismele răspunsului la stres ale corpului sunt aceleași. În aceasta și
    este unicitatea descoperirii lui Selye, el a putut dovedi că nu
    în funcție de sursa de stres, există un răspuns general la stres în
    organism la impact extrem extern. În acest fel,
    stresul este o reacție nespecifică a corpului la exterior
    impactul încălcându-i homeostazia (echilibrul). Mai mult, cum
    a scris G. Selye, „nu contează dacă situația este plăcută sau neplăcută, cu
    pe care l-am întâlnit. Numai intensitatea contează
    nevoile de restructurare sau adaptare ".
    Datorită ambiguității în interpretarea conceptului de „stres”, mulți oameni de știință și
    până în prezent, ei preferă alți termeni - „mental”
    tensiune "," tensiune operațională și emoțională ",
    „Stres emoțional”, „stres neuropsihic”,
    „Stres psiho-emoțional”. Cu toate acestea, comun tuturor este
    una este reacția corpului la impactul unei anumite forțe, care, prin
    esențial stresant. Prin urmare, se poate fi de acord cu oamenii de știință,
    care folosesc acești termeni în mod interschimbabil, în special
    B.V. Ovchinnikov, susține că termenii de mai sus sunt
    soiuri
    un singur
    psihofiziologic
    fenomenul
    stres emoțional 2. Pentru a diagnostica nivelurile de stres, puteți
    folosiți tehnicile prezentate în secțiunea a doua
    acest atelier.
    Un alt concept care este adesea folosit atât în ​​viața de zi cu zi, cât și în
    literatura științifică este rezistentă la stres. În acest caz, acesta
    termenul nu caracterizează o stare de stres, ci susceptibilitatea unei persoane
    stres. Iată câteva dintre cele mai comune definiții
    acest concept.
    2

    Tigranyan, R.A. Stresul și importanța sa pentru corp / R.A. Tigranyan. - M.: Nauka, 1988. - 176s.

    Apchel, V. Ya. Stresul uman și rezistența la stres / V.Ya. Apchel, V.N. Țigan. - SPb.: 1999.86 s.

    Rezistența la stres este o trăsătură integrativă a personalității,
    caracterizată printr-o astfel de interacțiune emoțională, volitivă,
    intelectual
    și
    motivațional
    componente
    mental
    activități umane care asigură un succes optim
    atingerea obiectivului de activitate într-un mediu emotiv complex3.
    Rezistența la stres este o calitate integrală a personalității,
    baza interacțiunii sociale de succes a unei persoane care
    caracterizată prin stabilitate emoțională, scăzută
    anxietate, un nivel ridicat de autoreglare, psihologic
    pregătire pentru stres.
    Cum
    spectacol
    cercetare
    există
    interconectare
    rezistența la stres și o serie de calități psihologice. De exemplu, fețele,
    având un „locus” intern conform clasificării lui Rotter
    control asupra activităților lor - „interne” (încrezător în sine,
    bazându-se doar pe ei înșiși, fără a avea nevoie de sprijin extern),
    mai puțin susceptibil la suferință în condiții extreme cu
    presiune socială decât „externă” cu „locus” extern
    control (nesigur, care are nevoie de recompense, dureros
    reacționând la cenzură, bazându-se pe întâmplare, pe soartă) 4.
    Persoanele cu anxietate ca trăsătură de caracter sunt mai predispuse la
    stres emoțional decât cei care au anxietate numai în
    situații periculoase. Cu toate acestea, această separare nu este absolută și depinde de
    condiții de viață și experiențe5.
    Subestimat
    Stimă de sine,
    incertitudine
    la
    eu insumi
    reduce
    capacitatea unei persoane de a-și controla viața și de a o face mai puțin
    rezistent la stres6.
    Persoanele de tip "A", caracterizate printr-o tendință de a subestima complexitatea
    provocările cu care se confruntă și timpul necesar pentru a le aborda
    sarcini, întotdeauna în grabă și întotdeauna târziu și supărat,
    mai susceptibil la stres dureros („stres - tip coronarian”,
    „Tip Sisyphean”) decât persoanele de tip „B”, înclinate spre calm,
    activitatea măsurată 7. Cele mai "toxice" componente din
    tipul „A” este intoleranță, iritabilitate și ostilitate8.
    S-a dovedit a fi ineficient în prezicerea stresului
    clasificarea oamenilor în funcție de intra și extraversiunea lor socială. Pana acum
    3

    Berezhnaya, N.I. Rezistența la stres a vameșilor operaționali /
    N. I. Berezhnaya // Anuarul Societății Psihologice Ruse: Materialele celei de-a 3-a
    Congresul Psihologilor din Rusia. 25-28 iunie 2003: la ora 8 T. - Sankt Petersburg: Editura din Sankt Petersburg. unta, 2003. - T. 1.S. 453-457.
    4
    Kitaev-Smyk, L.A. Psihologia stresului / L.A. Kitaev-Smyk. - M.: Nauka, 1983. - 370 p..
    cinci
    În același loc.
    6
    Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496s.
    7
    Friedman M., Rosenman R. Cauza cheie - tiparul de comportament. - În: Stres și coping. N.
    Y.: Columbia Univ. presa, 1977, p. 203-212.
    8
    Greenberg, J. Stress Management / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496s.

    Predicția rezistenței la stres este larg răspândită
    oameni în ceea ce privește nevrotismul, intro- și extraversiunea lor,
    propusul
    Eysenck,
    cu toate că
    acumula
    date
    despre
    ineficiența acestei metode9.
    Există trăsături de personalitate care ajută cu succes
    tratează stresul. Kobaza a descoperit trei factori, absența
    care distinge persoanele susceptibile la boli de stres de
    neafectat:
    obligaţie,
    controlul,
    rezistență10.
    Obligația este tendința de a fi complet angajat în munca cuiva.,
    oricare ar fi acesta; control - tendința de a gândi și de a acționa ca
    ca și cum ai putea influența cursul evenimentelor; rezistența este
    încrederea că viața se schimbă și că schimbarea este
    este motorul progresului și dezvoltării personale. Gândul principal
    este că trebuie să percepi schimbarea ca pe o provocare și nu
    ca o amenințare. Oamenii care au aceste calități sunt numiți
    decisiv deoarece pot rezista factorilor de stres11.
    Pentru a diagnostica nivelul de rezistență la stres și individual -
    caracteristici psihologice care afectează predispoziția la
    stres, puteți utiliza tehnicile date în al treilea
    secțiunea acestui ghid metodologic.
    Rezistent la stres

    Pe site-ul nostru există chestionare, teste, chestionare pentru psihodiagnostic pentru

    Scale: nivelul de stres profesional

    Diagnosticarea nivelurilor de stres la locul de muncă.

    Instrucțiuni de testare

    Vă rugăm să răspundeți la întrebările de testare.

    1. Două persoane care te cunosc bine te discută (X ești tu). Care dintre următoarele afirmații sunt cel mai probabil să le folosească??
    1. X este o persoană foarte rezervată. Nimic nu pare să-l deranjeze prea mult (pe ea).
    2.X este o persoană grozavă, dar trebuie să fii atent când îi spui câte ceva din când în când.
    3. Se pare că lucrurile merg întotdeauna prost în viața lui X..
    4. Îmi pare invariabil X foarte plictisitor și imprevizibil..
    5. Cu cât văd mai puțin X, cu atât mai bine.
    2. Aveți oricare dintre următoarele caracteristici comune în viața dumneavoastră??
    1. sentimentul că rareori reușești să faci ceva corect;
    2. senzația că ești urmărit, încolțit sau prins;
    3. digestie slabă;
    4. apetit slab;
    5. insomnie noaptea;
    6. amețeli pe termen scurt și palpitații cardiace;
    7. transpirație excesivă în absența exercițiilor fizice și a căldurii;
    8. panică într-o mulțime sau într-o cameră închisă;
    9. oboseala și lipsa de energie;
    10. senzație de lipsă de speranță (la ce folosește toate acestea?)
    11. slăbiciune sau greață fără nicio cauză externă;
    12. iritare foarte puternică la evenimentele mici;
    13. incapacitate de relaxare seara;
    14. trezirea regulată la miezul nopții sau dimineața devreme;
    15. dificultăți în luarea deciziilor;
    16. incapacitatea de a nu mai gândi sau retrăi evenimentele din ziua trecută;
    17. lacrimă;
    18. credința că nu poți face față cu adevărat nimic;
    19. lipsa de entuziasm chiar și în legătură cu cele mai semnificative și importante afaceri de viață;
    20. lipsa de dorință de a cunoaște oameni noi și de a învăța experiențe noi;
    21. incapacitatea de a spune nu când i se cere să facă ceva;
    22. responsabilitatea este mai mare decât ceea ce poți face față.
    3. Cât de optimist sunteți în acest moment??
    1. mai mare decât de obicei;
    2. mai mic decât de obicei;
    3. Ca de obicei.
    4. Îți place să urmărești sport?
    1. da;
    2. nr.
    5. Îți poți permite să lenevi în pat în weekend fără să te simți vinovat??
    1. da;
    2. nr.
    6. Poți vorbi în mod rezonabil (profesional și personal) cu sinceritate??
    1. cu șeful;
    2. cu colegii;
    3.cu membrii familiei.
    7. Cine este de obicei responsabil pentru cele mai importante decizii din viața ta?
    1. Tu însuți;
    2. altcineva.
    8. Când sunteți criticat la locul de muncă de către supraveghetori, cum vă simțiți de obicei?
    1. foarte supărat;
    2. moderat stresat;
    3. ușor stresat.
    9. Închei ziua cu un sentiment de satisfacție.?
    1. deseori;
    2. uneori;
    3. doar ocazional.
    10. Simți de cele mai multe ori că ai conflicte nerezolvate cu colegii?
    1. da;
    2. nr.
    11. Volumul de muncă efectuat de dvs. depășește timpul alocat?
    1. constant;
    2. uneori;
    12. Aveți o idee clară despre perspectivele dvs. profesionale??
    1. de obicei;
    2. uneori;
    3. Doar ocazional.
    13. Ați spune că, de obicei, aveți suficient timp pe care îl petreceți pentru voi înșivă?
    1. da;
    2. nr.
    14. Dacă doriți să discutați problemele cu cineva, este de obicei ușor pentru dvs. să găsiți un ascultător??
    1. da;
    2. nr.
    15. Sunteți pe o cale care vă asigură mai mult sau mai puțin realizarea principalelor obiective de viață??
    1. da;
    2. nr.
    16. Îți lipsește slujba?
    1. deseori;
    2. uneori;
    3. foarte rar.
    17. Ești fericit să mergi la muncă?
    1. în majoritatea cazurilor;
    2. unele zile;
    3. Doar ocazional.
    18. Simți că abilitățile și faptele tale sunt apreciate la locul de muncă??
    1. da;
    2. nr.
    19. Te simți meritat recompensat la locul de muncă pentru abilitățile și faptele tale (adică statut și promovare)?
    1. da;
    2. nr.
    20. Simțiți că liderii voștri:
    1. interferează activ cu munca ta;
    2. vă ajută activ în munca voastră?
    21. Dacă în urmă cu zece ani ai avea ocazia să te vezi la fel de profesionist ca și în acest moment, te-ai considera:
    1. și-au depășit propriile așteptări;
    2. îndeplinirea propriilor așteptări;
    3. nu și-au atins propriile așteptări?
    22. Dacă ar fi să evaluezi sentimentul de plăcere de sine pe o scară de la 5 (maxim) la 1 (minim), ce punct ți-ai da?

    Cheia testului

    Întrebări și răspunsuri
    a B C D E
    1 1 2 3 4
    2 Pentru fiecare răspuns „Da” - 1 punct.
    3 1 2
    4 1
    5 1
    6 Pentru fiecare răspuns „Da” - 0, „Nu” - 1.
    7 1 1
    8 2
    9 1 2
    10 1
    11 2 1
    12 1 2
    13 1
    14 1
    15 1
    16 2 1
    17 1 2
    18 1
    19 1
    20 1
    21 1 2
    22 0 puncte pentru răspunsul "5", 1 punct pentru răspunsul "4", 2 puncte pentru răspunsul "3", 3 puncte pentru răspunsul "2", 4 puncte pentru răspunsul "1" și 5 puncte pentru răspunsul "0".

    Interpretarea rezultatelor testelor

    0-15 puncte - stresul nu este o problemă în viața ta. Acest lucru nu înseamnă că nivelul dvs. nu vă permite să mențineți o stare de angajare și satisfacție. Această scară este destinată doar evaluării răspunsurilor nedorite la stres..

    16-30 de puncte - nivel de stres moderat pentru un profesionist ocupat și muncitor. Cu toate acestea, ar trebui să analizați situația și să vedeți cum puteți reduce inteligent stresul..

    31-45 de puncte - stresul este o problemă necondiționată. Nevoia de acțiuni corective este evidentă. Cu cât lucrezi mai mult cu acest nivel de stres, cu atât devine mai greu să te descurci cu el. Acesta este un motiv serios pentru o analiză aprofundată a vieții dvs. profesionale..

    46-60 de puncte - La acest nivel, stresul este principala problemă și ceva trebuie făcut imediat. S-ar putea să vă regăsiți foarte aproape de stadiul irosirii în sindromul general de adaptare. Tensiunea trebuie ameliorată.

    Limitări de testare

    Scorurile de stres trebuie interpretate foarte atent. Există prea mulți factori în afara acestor scale care influențează modul în care o persoană se confruntă cu stresul și încearcă să facă față acestuia. Numărul de factori este atât de mare încât două persoane cu același scor total pot experimenta niveluri complet diferite de stres..

    Scalele trebuie folosite doar ca linii directoare generale..

    2.3.2.1. Date de diagnostic privind nivelul de stres profesional al subiecților care au lucrat la locul de muncă mai puțin de 3 ani, a se vedea tabelul 2, apendicele 4.

    În conformitate cu diagnosticul efectuat, toți subiecții pot fi împărțiți condiționat în funcție de nivelul de severitate al stresului profesional în 5 grupuri (a se vedea Figura 2.3.):

    · 40-50 de puncte - un nivel foarte ridicat de stres - neidentificat;

    · 26-40 de puncte - nivel înalt - 5 persoane;

    · 16-25 - nivel mediu (cu tendință spre ridicat) - 11 persoane;

    · 5-15 - nivel mediu (cu tendință spre scăzut) -9 persoane;

    0-5 puncte - nivel scăzut de stres -5 persoane.

    2.3.2.2. Date de diagnosticare a nivelului de stres profesional al subiecților grupului 2, care au lucrat la locul de muncă timp de 5 sau mai mulți ani, a se vedea tabelul 3, apendicele 4

    Rezultatele diagnosticării rezistenței la stres au arătat:

    Toți subiecții pot fi împărțiți în funcție de nivelul de rezistență la stres în cinci grupuri (a se vedea Figura 2.3.):

    o 40-50 de puncte - un nivel foarte ridicat de stres - neidentificat;

    o 26-40 de puncte - nivel înalt - 8 persoane;

    o 16-25 - nivel mediu (cu tendință spre ridicat) - 13 persoane;

    o 5-15 - nivel mediu (cu tendință spre scăzut) -3 persoane;

    o 0-5 puncte - nivel scăzut de stres -6 persoane.

    · Nivelul mediu de stres profesional în grupul 1 a fost de 17,3 puncte, ceea ce este mai mic de 20,36 puncte în grupul cu mai multă experiență profesională, adică semnele de stres sunt mai pronunțate în grupul cu mai multă experiență de lucru. În ciuda faptului că am identificat diferențe în nivelurile de rezistență la stres, este necesar să se verifice fiabilitatea acestor diferențe, prin urmare, în secțiunea 2.5. se efectuează testul dependenței nivelului de rezistență la stres a subiecților de experiența profesională.

    · Când se compară grafic prezentat în Fig.2.4. ierarhiile de grup ale nivelurilor de stres profesional, se poate observa că nivelul general de stres este mai mare în grupul 2, unde experiența de lucru a subiecților este mai mare.

    Pe baza datelor obținute, am propus o ipoteză de lucru:

    cu o creștere a experienței profesionale de lucru în producția periculoasă sub influența factorilor de stres crescut, apare o creștere a indicatorilor de stres profesional.

    pentru că diferențele maxime dintre grupuri au fost identificate pentru nivelurile de stres „ridicat” și „mediu cu tendință spre ridicate”, apoi folosim acești parametri pentru a verifica fiabilitatea diferențelor.

    2.3.3.1. Date de diagnosticare „Testarea prin atingere” a grupului testat 1 a se vedea tabelul 2, apendicele 4.

    2.3.3.2. Rezultatele testelor la subiecții care au lucrat în producție timp de 5 ani sau mai mult, a se vedea tabelul 3, apendicele 4

    Luați în considerare rezultatele.

    Conform rezultatelor testului, toți subiecții pot fi împărțiți în următoarele grupe:

    a) conform rezultatelor analizei formei curbei:

    În grupa 1 (experiență de lucru 5 ani), se pot distinge următoarele tipuri de NA:

    · Tip puternic de HC (tip convex de curbă) -7 persoane;

    · Puterea medie a Adunării Naționale (tip Smooth) -4 persoane;

    · NS mediu-slab (tip de program descendent și intermediar) -14 persoane;

    NS slab (tip concav) -5 persoane.

    B) Atunci când se compară indicatorii de putere medie de grup ai NN pe baza pătratelor testului de atingere (vezi Tabelul 3.4 Anexa 4, Fig. 2.5.), Se poate observa că, în general, valori mai mari la subiecții cu mai puțină experiență de lucru.

    Verificarea fiabilității diferențelor în nivelurile de distribuție a indicatorilor medii de grup de subiecți cu experiență de lucru diferită este prezentată în clauza 2.6..

    3. Scara stresului psihologic PSM25

    Scara PSM25 Lemyr-Tessier-Fillion este concepută pentru a măsura structura fenomenologică a experiențelor de stres. Scopul este de a măsura sentimentele stresante în termeni somatici, comportamentali și emoționali. Metoda a fost dezvoltată inițial în Franța, apoi tradusă și validată în Anglia, Spania și Japonia.

    La dezvoltarea metodologiei, autorii au căutat să elimine neajunsurile existente ale metodelor tradiționale de studiu a stărilor de stres, care vizează în principal măsurători indirecte ale stresului psihologic prin stresori sau manifestări patologice de anxietate, depresie, frustrare etc. tensiune. Pentru a elimina aceste neconcordanțe metodologice, Lemur-Tesier-Fillion a elaborat un chestionar care descrie starea unei persoane care se confruntă cu stres, în urma căruia nu a fost nevoie să se definească variabile precum factorii de stres sau patologiile. Întrebările sunt formulate pentru o populație normală cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani în raport cu diferite grupuri profesionale. Toate acestea ne permit să considerăm metodologia ca fiind universală pentru aplicarea la diferite probe de vârstă și profesionale într-o populație normală..

    În Rusia, metodologia a fost testată de N. Vodopyanova pe un eșantion de 500 de profesori, studenți și personal comercial.

    Numeroase studii au arătat că PSM are suficiente proprietăți psihometrice. S-au găsit corelații ale indicelui integral PSM cu scara de anxietate Spielberger (r = 0,73), cu inventarul depresiei Beck (r = 0,75). Mărimile acestor corelații sunt explicate de experiența generalizată a suferinței emoționale sau a depresiei. În același timp, studiul validității divergente arată că PSM este conceptual diferit de metodele de cercetare a anxietății și depresiei..

    Instrucțiuni, sunt propuse o serie de afirmații care caracterizează starea mentală. Vă rugăm să evaluați starea dvs. în ultima săptămână folosind o scară de 8 puncte. Pentru a face acest lucru, înconjurați numărul de la 1 la 8 pe formularul de chestionar de lângă fiecare afirmație care vă definește cel mai exact experiența. Aici nu există răspunsuri greșite sau greșite. Răspundeți cât mai sincer posibil. Testul durează aproximativ cinci minute.

    Numerele de la 1 la 8 indică frecvența experiențelor:

    1 - „niciodată”; 2 - „extrem de rar”; 3 - „foarte rar”; 4 - „rar”; 5 - „uneori”; 6 - „des”; 7 - „foarte des”; 8 - „constant (zilnic)”.

    Notă. * Întoarceți întrebarea.

    Prelucrarea și interpretarea rezultatelor. Suma tuturor răspunsurilor este calculată - un indicator integral al tensiunii mentale (IPP). Întrebarea 14 este marcată invers. Cu cât PPN este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de stres psihologic.

    PPN mai mult de 155 de puncte - un nivel ridicat de stres, indică o stare de inadaptare și disconfort mental, necesitatea de a utiliza o gamă largă de mijloace și metode pentru a reduce tensiunea neuropsihică, ameliorarea psihologică, schimbarea stilului de gândire și de viață.

    IPP în intervalul 154 100 puncte - nivel mediu de stres.

    Nivelul scăzut de stres, IPP mai mic de 100 de puncte, indică o stare de adaptare psihologică la sarcinile de muncă.