Cum se ameliorează durerile de cap cu masajul punctului de acupunctură

O durere de cap este un simptom neplăcut, dureros, care indică probleme grave de sănătate, este un însoțitor al suprasolicitării, o schimbare bruscă a vremii în afara ferestrei. Distingeți între apăsare, palpitare, înjunghiere și durere precisă, natura pe termen lung și scurt. Aceste caracteristici sunt folosite pentru a judeca gravitatea problemei. O durere de cap punct pe termen scurt nu provoacă frică, dar, de asemenea, nu aduce plăcere. Pentru a scăpa de senzațiile dureroase, vă recomandăm să folosiți presopunctura. Unde sunt punctele de la dureri de cap, tehnică, reguli de influență asupra acupuncturii, veți afla mai departe.

Cauzele problemei

Cefaleea este un simptom comun al afectării funcției corpului. Există multe motive pentru apariția sa. Să le evidențiem pe cele principale:

  • vasele capului, gâtului nu sunt capabile să ofere o nutriție adecvată, aportul de sânge la creier;
  • alimentarea insuficientă cu oxigen a terminațiilor nervoase;
  • congestie intestinală;
  • inflamația nervului trigemen;
  • epuizare nervoasă cauzată de stres regulat, suprasolicitare emoțională;
  • creșterea presiunii intracraniene;
  • migrenă;
  • boli oculare;
  • respirație, tulburată de umflarea nazofaringelui, descărcare mucoasă puternică din nas;
  • otrăvirea cu alcool, droguri, nicotină, droguri.

Există mai mulți factori care însoțesc starea de rău: spasm muscular la nivelul gâtului, coloanei vertebrale curbate, traume, dezvoltare vasculară anormală. Somnul deranjat, patul incomod provoacă senzații dureroase.

Dacă durerea persistă mult timp, se intensifică treptat - solicitați ajutor de la un specialist cu înaltă calificare, sunt posibile probleme de sănătate semnificative. Senzații neplăcute de natură pe termen scurt, probabil cauzate de tulburări de somn, modificări bruște ale vremii, stres - presopunctură va ușura starea.

Pentru trimitere. Migrena este o afecțiune frecventă, cu dureri de cap intense. Senzațiile dureroase durează până la 3 zile. Simptome suplimentare: vărsături, greață, slăbiciune generală. Femeile cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani sunt expuse riscului.

Eficacitatea masajului

Un masaj de cefalee este o modalitate rapidă și sigură de a ameliora disconfortul. Dar nu rezolvă complet problema de sănătate. Dacă simptomul reapare în mod regulat, este necesară o vizită la un specialist.

Există mai multe tehnici de masaj pentru cefalee:

  • Masaj general - vizează relaxarea mușchilor cervicali, normalizarea aportului de sânge, aducerea vaselor de sânge superficiale la tonusul lor obișnuit.
  • Punct - se realizează impactul asupra anumitor puncte biologic active (acupunctură). Tehnica aparține metodelor tradiționale de tratare a unei probleme în medicina chineză și a fost utilizată încă din cele mai vechi timpuri. Masajul prin presopunctură se bazează pe cunoașterea locației punctelor de acupunctură la om. Se desfășoară într-o secvență strictă, cu reglarea forței de impact.
  • Impactul asupra punctelor de declanșare este o metodă dureroasă care vizează centrul durerii. Cu masajul corect, durerea dispare rapid.
  • Terapie de masaj pentru ameliorarea insuficienței musculare-tonice la nivelul gâtului, ceafă - utilizată în tratamentul osteocondrozei, probleme ale coloanei vertebrale care provoacă senzații dureroase.

O modalitate eficientă de a elimina un simptom neplăcut este presopunctura. Aparține categoriei metodelor antice de tratament oriental, procedura este nedureroasă. Performanța corectă a masajului permite:

  • îmbunătăți nutriția creierului, normalizează fluxul și fluxul de sânge către organ;
  • accelerează metabolismul în celulele nervoase, întărește și stabilizează sistemul nervos;
  • rezolvați problemele legate de insomnie, faceți somnul să pară lung;
  • îmbunătăți starea de spirit, atinge echilibrul emoțional al pacientului;
  • normalizează activitatea sistemelor individuale, a corpului;
  • crește performanța clientului, elimină riscul de suprasolicitare;
  • îmbunătăți memoria.

După un masaj, pacientul devine mai calm, se simte odihnit.

Reguli de executare

Masajul prin presopunctură pentru cefaleea implică impactul asupra anumitor puncte biologic active. Medicina orientală susține că există puncte pe corp, pe capul unei persoane, care leagă organe specifice. Efectul corect asupra acestora îmbunătățește funcționarea creierului, a organelor, a sistemelor de organe. Punctele formează linii (mediane) de-a lungul cărora se mișcă energia vitală.

Pentru a reduce durerea de cap prin masaj, trebuie să respectați regulile de procedură:

  1. Nu luați medicamente sau tincturi înainte de masaj.
  2. Asigurați-vă că nu există contraindicații pentru terapie.
  3. Studiați cu atenție care indică masajul cu dureri de cap, locația lor, forța de apăsare recomandată.
  4. Folosiți ace pe cont propriu, obiectele ascuțite pentru impactul punctelor sunt interzise. Aceasta este prerogativa unui specialist cu înaltă calificare..
  5. Mângâierea se efectuează cu două degete (mijloc, index), pentru a influența punctele de acupunctură simetrice, se folosesc degetele mari și degetele arătătoare.
  6. Mișcările de masaj sunt efectuate simetric. Poate apăsa, mângâia în sensul acelor de ceasornic, vibrații.
  7. Elementul de masaj este realizat cu încredere, uniform, cu un anumit efort. Timpul de expunere pentru un punct este de 4-5 secunde.
  8. Înainte de apăsare, se efectuează mângâieri: în jurul locului specificat, mișcați încet cu vârful degetelor, crescând treptat ritmul mișcărilor.
  9. Mișcările de masaj se efectuează în secvența specificată.
  10. Este recomandat să efectuați mai multe proceduri cu un specialist, să urmați un antrenament, după un studiu detaliat al tehnicii, să începeți masajul acasă.

Localizarea punctelor importante

Punctele active sunt situate pe tot corpul, există multe dintre ele. După ce a studiat cauza apariției unui simptom neplăcut, natura sa afectează punctele:

  • Feng Chi (gb 20) - situat pe partea din spate a capului, la baza craniului. Ajută la reducerea senzațiilor dureroase cauzate de răceli, migrene, tulburări nervoase, stres.
  • Xin-hui (gv 22) - situat în partea superioară a spatelui capului. Se masează dacă se simt afecțiuni în partea superioară a capului..
  • Suan-lu (gb 5), Shan-yan (gb 4) - puncte de acupunctură situate pe temple. Masarea acestora reduce durerea pulsantă în regiunea temporală.
  • Sy-chu-kun (sj 23) - punctul activ este situat pe linia sprâncenelor deasupra colțului exterior al ochiului. Trebuie apăsat atunci când cefaleea este însoțită de tinitus, cu o migrenă.
  • Tsuan-chu (v 2) - situat pe marginile interioare ale sprâncenelor.
  • Yin-tang (vg 24.5) - numit „al treilea ochi”. Punctul este asimetric, situat la intersecția liniei sprâncenelor cu linia podului nasului. Masând „al treilea ochi”, Tsuan-chu ameliorează durerea în regiunea temporală, frontală.
  • Tien-rong - situat pe partea din spate a capului, în spatele urechii.

Există, de asemenea, puncte suplimentare, acestea sunt situate pe brațe și picioare. Masându-le, creșteți efectul analgezic:

  • He-gu (li 4) - numit „vale închisă”. Se află pe mână, între degetul mare și arătătorul. Masându-l, reduceți tensiunea mușchilor antebrațelor, ameliorați simptomele dureroase din regiunile temporale, parietale. Masajul punctului He-gu este util în timpul nașterii: înțelepții orientali susțin că senzațiile dureroase ale unei femei aflate în travaliu sunt stinse. Pentru femeile însărcinate, un astfel de efect este dăunător, este posibilă nașterea prematură..
  • Hou-si (sj 3) - numit „defileu înapoi”. Punctul se află pe marginea exterioară a palmei, sub degetul mic.
  • Nei-tin (st 44) - a primit numele de „curte”. Se află între al doilea și al treilea deget de la picioare. Ajută la calmarea afecțiunilor frontale.

Consiliu. Mai întâi, lucrați la acupunctura regiunii occipitale, apoi începeți să masați punctele direct lângă focarul durerii. Punctele de pe picioare și brațe sunt stimulate suplimentar.

Secvențierea

Presopunctura generală pentru cefalee implică prelucrarea fiecărei zone prin punctele de acupunctură în următoarea secvență: zona frontală, temporală, parietală și occipitală. Pentru masarea fiecărei zone, sunt alocate 2 minute. Întreaga procedură durează 8-10 minute.

Masajul se efectuează în poziție șezândă pentru confortul procedurii. Luați în considerare mișcările maseurului în etape

1. Zone frontale, temporale:

  • mângâierea cu palmele de la stânga la dreapta, în direcția opusă;
  • mângâierea este înlocuită de o ușoară presiune cu palma, peria este presată și mișcată încet de pe fruntea dreaptă spre stânga, „al treilea ochi” din fruntea centrală este masat câteva secunde, iar mișcarea este continuată spre stânga; exercițiul se repetă în direcția opusă;
  • faceți mângâieri ușoare, apăsând în mod repetat;
  • frământarea se efectuează cu degetele așezate vertical, degetul arătător este plasat la linia părului, degetul mic se află la marginea exterioară a sprâncenei;
  • frământarea se repetă cu mare efort, astfel încât țesutul subcutanat să se miște cu degetele.

2. Regiunea parietală:

  • efectuați mângâieri, ca și când ar fi pieptănat părul în direcția frunții-spate a capului, acțiunile se repetă de 3-4 ori;
  • mângâierea ușoară este înlocuită cu frământare intensă, direcția mișcării este neschimbată: fruntea-zona parietală-spatele capului, pielea se mișcă cu vârful degetelor în timpul mișcării;
  • completează impactul cu vibrații, mișcările seamănă cu agitarea intermitentă (spasmodică), degetele sunt întinse mai larg, așezate pe piele cu tampoane;
  • efectuați atingeri rapide cu palmele;
  • palmele sunt așezate simetric deasupra urechilor, mișcările de masaj le reunesc treptat, repetați procedura, schimbând locația palmelor (puneți mâna dreaptă pe partea din spate a capului, stânga pe frunte).

3. Partea din spate a capului:

  • efectuați mângâieri, frământări, similare regiunii frontale;
  • începeți să lucrați pe partea inferioară a spatelui capului, masând mușchii cervicali, adesea sunt suprasolicitați și contribuie la apariția senzațiilor dureroase;
  • lucrează punctele de acupunctură din partea inferioară a occiputului, apasă pe gropițe, locația de sub centrul bazei craniului cu 3-4 cm; prima presiune este dureroasă, apoi disconfortul dispare.

Dacă mișcările sunt efectuate corect, afectând punctele active dorite, pacientul simte o ușoară senzație de furnicături, amorțeală a pielii, apar umflături de gâscă, căldura și ușurința se simt în zona acupuncturii..

Câtă durere va dura

Pacientul poate observa dispariția simptomului după masaj. În caz contrar, hotspoturile nu au fost utilizate. Studiul lor suplimentar va fi necesar, inclusiv acupunctura pe picioare, brațe.

După masaj, este recomandat să beți o ceașcă de ceai verde, să vă întindeți 10-15 minute, să vă relaxați complet.

Consiliu. Migrena supărătoare? Nu trebuie să vă așteptați la o înrăutățire a situației, efectuați în mod regulat masajul propus. Măsurile preventive vor ameliora apariția simptomelor dureroase.

Masuri de precautie

Lucrul cu puncte active necesită atenție, abilități, pregătire. Aveți grijă când aplicați presiune pentru a nu complica boala. Efectele secundare ale masajului necorespunzător sunt creșterea tensiunii arteriale, greață, creșterea problemei.

Este strict interzisă efectuarea procedurii pentru pacienții vârstnici și cu următoarele probleme:

  • boli oncologice;
  • tuberculoză;
  • otrăvirea sângelui;
  • negi, neoplasme, răni în zona de masaj;
  • otita medie, inflamația urechii;
  • sarcina;
  • vârsta de până la 2 ani.

Este necesar să amânați performanța presopuncturii cu alcool, intoxicație cu droguri, temperatură ridicată, în zilele menstruației.

Masajul prin presopunctură este recunoscut ca o măsură curativă și preventivă, eficacitatea sa a fost dovedită de secole. Dar nu ar trebui să sperați la o recuperare rapidă, mai ales dacă apariția unui simptom dureros este cauzată de probleme grave de sănătate. După apariția simptomului, consultați-vă medicul pentru un diagnostic precis, motiv de îngrijorare.

Videoclipuri utile

Cum să ameliorați rapid o durere de cap fără pastile.

Masaj pentru cap pentru ameliorarea durerii de cap în 4 minute.

Cum se face un masaj de durere de cap acasă

Există multe motive pentru amețeli și dureri de cap - boli, suprasolicitare, stres, dietă nesănătoasă etc. Medicii împart tipurile de cefalee în mai multe grupuri în funcție de natura originii sale, iar tratamentul este prescris pe baza rezultatelor examinării. Puteți face față unui simptom neplăcut nu numai cu un medicament, ci și cu ajutorul masajului. Procedurile zilnice simple vor ajuta la restabilirea stării de sănătate, la ameliorarea stresului și a oboselii și pot fi efectuate de mai multe ori pe zi.

De ce doare capul

Cefaleea este rareori izolată ca o boală separată, de obicei un simptom al unei patologii deja prezente în organism. Durerea de cap diferă de alte tipuri de durere prin faptul că duce la deteriorarea atenției, vederii, auzului, amețeli și chiar pierderea cunoștinței. Pentru durerea din cap, oamenii iau pastile, dar puteți face față bolii cu ajutorul masajului.

Cauzele frecvente ale durerilor de cap includ:

  • osteocondroză cervicală;
  • spondiloartrita;
  • sinuzită sau sinuzită;
  • boli ale articulațiilor maxilarului inferior;
  • scolioză;
  • otrăvire.

Principalul este considerat a fi tensiunea arterială scăzută. Cu hipotensiune, capul doare mai des dimineața și la temple. Pentru a nu experimenta senzații neplăcute, este suficient să beți cafea sau ceai dulce puternic..

Cu hipertensiune, durerea apare mai rar și apare ca o lovitură în urechi și o senzație de strângere în partea din spate a capului. Aceste simptome devin adesea precursori ai unei crize hipertensive. Dacă este posibil să faceți masaj cu presiune depinde de starea generală și de bolile cronice concomitente. Efectul corect în timpul masajului poate restabili circulația sângelui, ameliora durerile de cap, relaxa și normaliza tensiunea arterială.

Migrena apare mai des la femei și, de obicei, cu afectarea tonusului vascular în creier. Boala afectează de la vârsta de 10 ani, iar imaginea clasică se manifestă printr-o durere de cap palpitantă, greață, vărsături, iritabilitate și vedere încețoșată. Migrena este tratată numai cu medicamente, dar masajul este utilizat și ca remediu suplimentar pentru cefalee..

Cefaleea cu histamină este puternică și străpungătoare și este de obicei concentrată într-o singură priză a ochilor. Se caracterizează prin convulsii de la 15 minute la 2 ore dimineața sau noaptea. Atacurile pot apărea zilnic sau pot dispărea timp de câteva luni. O sesiune de masaj poate ajuta la ameliorarea durerii, la îmbunătățirea bunăstării generale și la ameliorarea iritabilității.

Durerile de cap bruște și severe care duc la pierderea cunoștinței semnalează o hemoragie cerebrală. Această afecțiune însoțește adesea hipertensiunea și ateroscleroza vaselor cerebrale și poate duce la comă și moarte..

Uneori, o durere de cap apare atunci când există o lipsă de oxigen în încăperile înfundate, cu soare sau căldură, în situații stresante, din cauza schimbării vremii sau cu tulburări de somn. Dacă atacurile de cefalee apar fără un motiv aparent și se agravează în timp, însoțite de greață, tulburări de vedere, amețeli, atunci este nevoie urgentă de a consulta un medic. Aceasta poate fi o manifestare a tumorilor cerebrale, hematomului sau abcesului.

Puteți scăpa de senzațiile neplăcute numai după examinarea de către un medic și determinarea cauzei durerii. Masajul capului pentru dureri de cap și migrene la domiciliu nu este singurul tratament și este prescris numai în plus pentru ameliorarea stării, reducerea durerii și îmbunătățirea stării emoționale..

De obicei, medicii prescriu tehnici de masaj clasic sau punctat. Au mai puține contraindicații și sunt ușor de făcut acasă. Numărul de sesiuni ale cursului de tratament este selectat în funcție de starea pacientului și de boala de bază.

Contraindicații

Masajul este o procedură de fizioterapie care are o serie de contraindicații. Principalul lucru este să diagnosticați și să stabiliți cauza principală a manifestării bolii, după care se determină calea tratamentului pentru migrenă. De asemenea, medicul prescrie tipul de masaj, intensitatea acestuia, durata și frecvența cursurilor.

Principalele contraindicații includ:

  • procese inflamatorii acute;
  • boli cronice ale vaselor de sânge, inimii și sângelui;
  • încălcarea integrității pielii la locul expunerii;
  • boală mintală;
  • infectii fungice;
  • perioada postoperatorie;
  • stare febrilă;
  • oncologie;
  • exacerbarea proceselor cronice.

Pentru persoanele în vârstă, un masaj cu migrenă nu ar trebui să includă expunere prelungită și intensă. Cu o presiune intracraniană crescută, mișcările degetelor trebuie să fie netede, lente și atente. Orice efect tonic este interzis.

Tehnica clasică

Masajul clasic obișnuit pentru cefalee, efectuat acasă, este simplu și eficient.

Principalul complex al masajului capului include pregătirea și exercițiile în sine.

Este mai bine să începeți cu următoarele acțiuni:

  • mișcări circulare moi de frecare care se efectuează în direcția de la linia frunții până la partea din spate a capului;
  • frământarea spatelui și a părții laterale a gâtului în jos, de la linia părului și de-a lungul mușchilor centurii gâtului (situate pe tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor a 2-a și a 3-a cervicale);
  • mișcări circulare de-a lungul mușchilor centurii;
  • mângâind întreaga suprafață a capului și a gâtului.

Fiecare zonă ar trebui să fie afectată timp de 3 până la 7 minute. Apoi trec la un set de exerciții:

  • cu două degete apucați pielea de deasupra sprâncenei, strângeți-o și îndoiți-o de-a lungul zonei templului până la punctul de mijloc al frunții;
  • cu vârfurile a 3 degete, acestea se desfășoară în mișcări circulare moi în spatele urechii;
  • tampoanele a 3 degete trec întreaga frunte de la sprâncene la linia părului;
  • printr-o mișcare circulară, masează capul de la coroană la gât;
  • capul este plasat pe palme, pielea este deplasată spre dreapta și stânga, după care palmele sunt așezate pe tâmple și pe spatele capului;
  • o mână este așezată pe coroana capului, cealaltă pe cea din spate, degetele sunt întinse astfel încât pielea să se miște. În aceeași poziție, mâinile sunt deplasate una spre cealaltă..

Auto-masajul pentru durerile de cap folosind această tehnică va ajuta la gestionarea simptomelor de oboseală cronică, lipsa somnului, îmbunătățirea concentrării, a vederii, a memoriei..

În saloane, masajul clasic de cefalee este completat cu tehnici Ayurveda. Terapeutul de masaj aplică stoarcere ușoară, ciupire și bătaie de-a lungul liniilor de masaj. Durata sesiunii este de cel puțin 30 de minute, iar întreaga procedură are loc într-un mod calm și măsurat.

Tehnica punctului

Impactul asupra punctelor biologic active (BAP) vă permite să scăpați de multe boli și disconfort, iar cefaleea nu face excepție. Masajul prin presopunctură pentru durerea în cap face parte din terapia terapeutică și se efectuează cu tamponul degetului arătător sau mijlociu. Tehnici de bază - mângâiere, frecare, expunere la vibrații și frământare.

Mângâierea este o mișcare circulară efectuată de falanga terminală a degetului. Recepția nu permite formarea pliurilor pielii. Mișcările viguroase și intermitente sunt stimulante, în timp ce alunecarea ușoară este calmantă. Presiunea este aplicată folosind o forță descendentă. De obicei, această tehnică folosește tamponul degetului mare sau arătătorului. Frecarea prin mângâiere se caracterizează prin presiune ridicată.

Vibrațiile sunt continue sau intermitente. Intermitent este o serie de bătăi ritmice, iar bătăile continue sunt efectuate timp de 5-15 secunde fără a ridica vârful degetului de pe suprafața pielii. Tăierea este similară cu vibrația și implică un impact ritmic asupra unui punct.

Efectuarea unei sesiuni de presopunctură implică respectarea următoarelor reguli:

  • toate rotațiile sunt efectuate într-un plan orizontal în sensul acelor de ceasornic;
  • mângâierea poate fi lentă sau rapidă, dar ar trebui să fie în același ritm;
  • când se mângâie cu rotație simultană, este permisă o ușoară presiune;
  • presiunea profundă nu trebuie prelungită;
  • atunci când acționează asupra scalpului, mâinile se deplasează în direcția creșterii părului.

Presiunea dură, ascuțită, puternică, bătăile prelungite și intense, zgârierea și impactul asupra vârfului cu placa unghiei sunt inacceptabile în presopunctură. În timpul procedurii, trebuie să aveți grijă și să opriți sesiunea dacă apare durere sau senzație de arsură în zona de lucru.

Puncte de masaj pe cap

Este posibil să se determine locația BAP folosind atlasuri speciale, iar zona pielii cu un punct este mai sensibilă la atingere și la temperatura crescută. Durerea, furnicăturile sau o senzație similară cu cea a unui curent slab se simt adesea atunci când punctul este apăsat. Distanța și poziția punctelor sunt determinate de termenul cun, a cărui valoare este de obicei 3,3 cm. Cu toate acestea, dimensiunea degetului mare este utilizată pentru calcul individual. Lățimea totală a patru degete a palmei unui adult este de 3 tsun.

Punctele de masaj de pe cap sunt situate:

  • Tsuan-Zhu - simetric la începutul sprâncenelor lângă podul nasului;
  • Mei-Chun - 2 tsun mai mare decât punctul anterior;
  • Yu-Yao - pe cun deasupra punctului mijlociu al sprâncenelor;
  • Yang-Bai - cu un preț mai mare decât Yu-Yao;
  • Yin-Tang - în centrul liniei trasate între marginile interioare ale sprâncenelor;
  • Toy-Wei - în golul de la temple, în tsun de la linia părului;
  • Shen-Ting - 3 cuns deasupra podului nasului.

Punctele pot fi masate în orice secvență și nu este necesar să influențăm totul într-o singură sesiune. Este suficient să alegeți 3-4 BAP, a căror dezvoltare va dura de la 3 la 4 minute.

Puncte de masaj corporal

Există mai multe puncte pe corpul uman care ajută la îmbunătățirea bunăstării, fac față durerilor de cap și normalizează tensiunea arterială..

He-Gu - un punct situat simetric pe dosul mâinii în depresiunea dintre index și degetul mare. Se masează pe fiecare palmă alternativ timp de câteva minute.

Tzu-San-Li este pe picior. Pentru a o găsi, palma este așezată pe genunchi, astfel încât degetele să fie îndreptate în jos. Punctul se află pe linia de la degetul mic la tendonul lui Ahile, la exteriorul gleznei într-o mică depresiune.

Mai multe puncte sunt situate la baza pliului ulnar. În timpul sesiunii, mâna masată se sprijină pe masă, iar palma este așezată pe suprafața sa.

Pe degetele mari, puteți masa un punct care se află la 3 mm de placa de unghii din interior.

Există, de asemenea, mai multe puncte de rezolvat pe picior. Se află între degetele 2 și 3 de la picioare la bază și între articulațiile metatarsianelor 4 și 5..

Toate punctele sunt împerecheate, iar impactul asupra acestora ar trebui să fie simultan și uniform. Este mai convenabil să lucrați liliecii pe picioare dintr-o poziție așezată.

Masaj la gat pentru dureri de cap

Una dintre cauzele durerilor de cap sunt spasmele mușchilor cervicali cauzate de oboseală, șezut necorespunzător și prelungit, efort fizic, boli și leziuni. Masajul pentru durerile de cap cauzat de tensiunea fibrelor musculare se efectuează împreună cu exerciții simple de gimnastică.

Începeți prin înclinarea capului. Urechea este presată strâns de umăr și menținută în această poziție timp de câteva secunde. Acest exercițiu vă permite să vă întindeți mușchii, să îmbunătățiți mișcarea sângelui și a limfei și să ușurați spasmele. Mai multe înclinații se repetă în fiecare direcție până când se simte o senzație de relaxare și tensiune plăcută în mușchi. Apoi bărbia este coborâtă spre piept pentru a întinde mușchii spatelui. După câteva secunde, capul este tras cât mai mult posibil. Pentru fiecare recepție, sunt alocate 10-15 secunde. Gâtul și mușchii de la baza craniului sunt apoi masați cu vârful degetelor printr-o mișcare circulară. Această tehnică elimină congestia, îmbunătățește circulația limfatică și restabilește presiunea. În cele din urmă, masați zona urechii.

Pentru durerea occipitală, efectuați următoarele exerciții:

  • strângeți mâinile într-un pumn și atingeți ușor baza craniului pe mușchii, de ambele părți ale coloanei vertebrale;
  • tampoanele degetelor sunt așezate pe coroană astfel încât baza palmelor să se afle la urechi. Degetele apasă pe scalp cu o deplasare în jos;
  • Așezați 4 degete ale palmei în fosa la baza gâtului. Înclinați capul înapoi, în timp ce apăsați degetele pe zonă.

Înainte de a acționa asupra mușchilor adânci, este necesar să ușurați tensiunea din mușchiul centurii gâtului. Masajul se efectuează cu două degete de-a lungul coloanei vertebrale de fiecare parte. Direcția mișcării este sus și jos, în cerc. Afectează mușchii atât cu tampoanele, cât și cu falangele degetelor.

Un set de exerciții cu masaj poate fi efectuat de mai multe ori în timpul zilei dacă apare o durere de cap, precum și în scop preventiv.

Masajul migrenei

Migrena se numește forma principală a cefaleei, care poate dura de la câteva ore până la câteva zile. Se caracterizează printr-un caracter pulsatoriu și se intensifică cu orice acțiune fizică. Masajul cu migrenă ameliorează durerea, disconfortul și iritabilitatea.

Sesiunea se desfășoară numai pe scalp. Mișcările sunt efectuate în funcție de creșterea părului, ceea ce va reduce durerea și va stimula glandele pielii. Mângâierea poate fi atât longitudinală, cât și transversală.

Tehnica clasică de masaj pentru ameliorarea migrenelor și a durerilor de cap:

  • începe prin a mângâia întregul cap cu vârful degetelor;
  • frecați ușor pielea de-a lungul liniilor în zigzag și semicirculare;
  • efectuați frecări longitudinale viguroase de sus în jos pe întreaga suprafață a capului;
  • frecarea circulară se face numai cu tampoanele degetelor mari;
  • mișcări ușoare de bătaie trec de-a lungul liniei părului.

Durata studiului este de aproximativ 20 de minute.

Există un alt mod de a ameliora durerile de cap cu un masaj rapid. Este mai bine să efectuați o sesiune dintr-o poziție așezată și cu ochii închiși:

  • degetele mari sunt așezate de ambele părți ale vârfului podului nasului. Apăsați pe un punct dureros la baza sprâncenelor;
  • faceți presiune ușoară pe aceeași zonă cu pielea în mișcare;
  • întreaga zonă de deasupra sprâncenelor este elaborată cu o tehnică de furnicături.

Se fac 5-15 repetări în funcție de intensitatea durerii. Apăsarea este menținută timp de 10-12 secunde. La sfârșitul procedurii, este necesar să se maseze intens tâmplele timp de 2-4 minute.

Masajul ajută la ameliorarea durerilor de cap severe pe stradă, la serviciu, într-o călătorie sau oriunde altundeva. Avantajul său este că sesiunea nu durează mult, iar efectul pozitiv nu întârzie să apară. Pentru durerile de cap severe cauzate de boli cronice, masajul capului se poate face numai cu permisiunea unui medic. De obicei, se recomandă tehnica clasică sau de presopunctură, care se efectuează separat pentru migrene și dureri frecvente. Există, de asemenea, un set de exerciții simple pentru a face față unei afecțiuni cauzate de oboseală și de strângere a mușchilor gâtului. Poate fi efectuat de mai multe ori pe zi pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a ameliora tensiunea, umflarea și a crește elasticitatea țesutului muscular..

Masaj de cefalee

Astăzi, masajul cefaleei este un remediu destul de comun și popular, care este asociat cu eficacitatea și ușurința de execuție..

Masajul se poate face oricând și în orice loc, principalul lucru este să cunoașteți specificul și regulile de bază ale implementării acestuia.

Marele avantaj al procedurii este că, acționând asupra punctelor specifice situate pe diferite părți ale corpului, puteți chiar să reduceți durerea pe cont propriu, fără a recurge la ajutorul specialiștilor. În plus, auto-masajul poate îmbunătăți bunăstarea unei persoane..

Pentru a face față întrebării cum să vă ameliorați singuri durerea de cap cu un masaj, trebuie să luați în considerare regulile de bază pentru punerea sa în aplicare, precum și posibilele contraindicații.

Ce fel de durere de cap poate fi tratată cu masaj

Auto-masajul acasă este posibil și chiar necesar. Principalul lucru este că se cunoaște cauza durerii..

Există mai multe boli, a căror ameliorare poate fi asociată cu masajul ca metodă complexă de tratament:

  1. Întreruperea funcției intestinului. Constipația obișnuită poate provoca adesea senzații dureroase în partea din față a capului. Masarea punctelor situate pe braț sau în zona buricului va ajuta la ameliorarea durerii. Impactul asupra zonelor necesare va ameliora efectiv disconfortul. În primul caz, puteți masa punctul He-gu, care este ușor de determinat, deoarece este situat între index și degetul mare. Dacă faceți masaj alternativ pe ambele mâini (aproximativ 2 minute fiecare), puteți ameliora rapid disconfortul. Pentru a face față durerii de cap cauzate de constipație, puteți trece prin impactul asupra regiunii ombilicale. Dintre caracteristicile manipulării - mișcări circulare la o distanță de 7-8 cm de buric.
  2. Cefaleea poate fi cauzată de modificări ale tensiunii arteriale și exprimată prin durere în regiunea occipitală sau temporală. Folosind tehnici de masaj, puteți normaliza circulația sângelui și puteți elimina disconfortul.
  3. Dacă există o acumulare de puroi în sinusuri, atunci presiunea acestuia va provoca dureri de cap. În acest caz, impactul asupra Tsuan-chu, Tszyu-liao și Tai-chun va ajuta. Masarea acestor puncte nu numai că va ajuta la ameliorarea durerii, dar va facilita și descărcarea puroiului..
  4. Rachiocampsis. O luxație a vertebrelor cervicale va crea tensiune în zona mușchilor capului și gâtului. Acest lucru va strânge nervul cervical și va provoca dureri de cap frecvente. Cu o ușoară curbură a coloanei vertebrale, durerea cauzată de această afecțiune poate fi redusă prin expunerea periodică la un punct numit Tien-chu. Dacă problemele cu coloana vertebrală sunt mai grave, este mai bine să consultați un medic înainte de automedicație pentru a nu vă afecta mai mult sănătatea..

Masajul prin presopunctură pentru cefaleea cauzat de un nerv cervical ciupit poate fi efectuat după cum urmează:

  • persoana trebuie să ia o poziție verticală;
  • afectează zona timp de aproximativ 3 minute;
  • după procedură, trebuie să vă relaxați și să vă întindeți.

Pentru a ști ce puncte trebuie să acționezi, trebuie să înțelegi cauza durerii..

Eliminarea durerii prin stimularea punctelor de pe corp

Stimularea anumitor zone va ajuta la vindecarea anumitor boli. Același lucru se aplică durerilor de cap de diferite origini. Auto-masajul pentru durerile de cap va fi deosebit de eficient dacă boala este cauzată de suprasolicitare sau de situații stresante..

Cu boli mai grave, masajul va elimina doar simptomele dureroase, fără a afecta însăși cauza bolii. Acest lucru trebuie amintit atunci când se recurge la proceduri de acest gen..

Masajul pentru durerile de cap poate fi foarte util pentru bunăstarea generală, deoarece nu numai că poate reduce disconfortul, dar are și un efect de vindecare asupra întregului corp:

  • masajul ameliorează stresul și reduce manifestarea acestuia;
  • după procedură, se produce calmarea și relaxarea;
  • tonul crește;
  • concentrarea atenției se îmbunătățește;
  • utilizarea presopuncturii poate îmbunătăți circulația sângelui în diferite părți ale capului;
  • masarea anumitor puncte face restul mai complet: somnul va deveni profund și calm;
  • datorită îmbunătățirii circulației sângelui, rădăcinile părului sunt întărite.

Dacă vă doare capul, atunci una dintre indicațiile de masaj poate fi folosită pentru a vă îmbunătăți starea de bine:

  • masaj general al capului (acest efect va relaxa mușchii și va normaliza tonusul vascular);
  • efect punctual asupra zonelor biologic active (pe baza tratamentului cu acupunctură);
  • impact asupra punctelor de declanșare;
  • masaj la nivelul gâtului (mușchii sunt eliberați de tensiune, ceea ce poate provoca dureri de cap).

Masajul pentru ameliorarea durerilor de cap poate fi efectuat atât de un specialist, cât și de persoana însuși. Alegând a doua opțiune, principalul lucru este să determinați cauza durerii și să alegeți combinația potrivită de zone pentru expunere.

Toate punctele sunt localizate în diferite părți ale corpului, nu doar pe cap.

Sunt grupate și adesea aranjate simetric. Există multe puncte la care se poate acționa fără a recurge la ajutor din exterior, dar trebuie să știți exact locația lor și efectul terapeutic al masării acestora..

Doar în acest caz, eficacitatea auto-masajului va fi mare..

Pentru ca presopunctura să funcționeze durerea de cap, trebuie să le luați în considerare principalele..

Puncte biologic active pe cap și gât

În zona capului și gâtului, se disting 9 zone principale biologic active, care afectează ceea ce poate reduce semnificativ durerea:

  1. Tou-wei poate fi găsit chiar deasupra templului; este baza acțiunii în tratamentul durerilor de cap. Ca urmare a masajului, starea nevralgiei primei ramuri a nervului trigemen și a nevritei nervului facial se îmbunătățește. Masarea Tou-Wei ajută la gestionarea migrenelor. Puteți determina zona de expunere cu o mișcare de mestecat. Este situat deasupra mușchiului temporal și adâncit înapoi de la creșterea părului.
  2. Tai-yang-ul este situat pe linia de creștere a sprâncenei și adâncit spre templu. Masați zona ar trebui să fie în prezența durerilor de cap de diferite origini, migrene, în cazul paraliziei nervilor faciali sau a nevralgiei trigemenului, a bolilor oculare, a gripei sau a răcelii. De asemenea, vă va ajuta să faceți față durerilor de dinți. Masajul se efectuează în sens invers acelor de ceasornic timp de 3-5 minute. Ochii trebuie să fie închiși.
  3. Antigrass. Zona este situată simetric față de cea mai proeminentă parte a auriculei.
  4. Shang-hsing poate fi găsit pe linia mediană chiar deasupra creșterii părului. Impactul asupra punctului va ajuta la cefalee și nevralgie a primei ramuri a nervului trigemen.
  5. Ju-liao poate fi găsit pe partea inferioară a pomeții în continuarea liniei pupilei. Impactul asupra Ju-liao ajută la ameliorarea presiunii, tensiunii și oboselii din zona ochilor, reduce congestia din cap, durerea de dinți.
  6. Yin Tang este situat în golul dintre sprâncene. Cu presiunea asupra acestei zone, glanda pituitară este echilibrată, durerile de cap sunt reduse, digestia se îmbunătățește, iar tensiunea din ochi scade.
  7. Feng Chi este definit la baza craniului; poate fi simțită într-o depresiune de ambele părți ale mușchilor mari verticali ai gâtului.
  8. 8. Feng Fu poate fi simțit la baza craniului chiar deasupra coloanei vertebrale în depresiune.
  9. Tsuan-chu este situat la intersecția liniei sprâncenelor și a podului nasului. Impactul asupra zonei ameliorează durerea și oboseala ochilor, reduce durerile de cap.

Dacă punctele sunt simetrice în locație, atunci trebuie să masați 2 simultan, atunci masajul capului pentru dureri de cap va fi eficient.

Puncte pe brațe și picioare care pot fi masate pentru a reduce durerile de cap

Punctul principal de pe braț, masarea care va ameliora durerea de cap, este He-gu. Se află între degetul mare și arătătorul în exteriorul palmei.

Expunerea la zonă va avea un efect pozitiv semnificativ asupra corpului:

  • durerea de cap scade;
  • starea se îmbunătățește cu boli virale, gripă;
  • travaliul este stimulat.

A scăpa de problemă va ajuta la alternarea masării punctului He-gu imediat pe prima, apoi pe a 2-a mână.

Principalele zone de pe picioare care pot fi masate pentru a reduce disconfortul includ:

  1. Un punct care poate fi simțit în interiorul piciorului între degetele 2 și 3. Este necesar să se maseze prin apăsare, făcând mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.
  2. Punctul este situat pe al doilea deget de la picior la o distanță de 3 mm în jos de linia de creștere a unghiilor. Masează alternativ.
  3. Tzu-lin-chi se simte între oasele degetelor 4 și 5 de la picioare pe exteriorul piciorului. Această zonă este masată cu mișcări blânde și calme..
  4. Punctul este situat la 3 mm deasupra liniei de creștere a miniaturii. Masați ambele picioare simultan.
  5. Un punct care se simte în zona crestăturii de sub gleznă. Se află în interiorul piciorului. Masați zona timp de cel puțin 1 minut.

În total, există mai mult de 100 de zone biologic active pe corpul uman, dar pentru a rezolva problema nu este necesar să acționăm asupra tuturor în același timp. Puteți alege doar 2-3 și le puteți afecta doar pe ele.

Specificitatea presopuncturii

Masajul capului pentru durerile de cap poate fi foarte eficient, deoarece durerea poate fi redusă semnificativ prin îmbunătățirea circulației sanguine și a relaxării musculare..

Dar pentru aceasta, procedura trebuie efectuată în conformitate cu anumite reguli:

  • efectuat numai manual;
  • presiunea este verticală și descendentă;
  • mișcările se efectuează cu 1 sau 2 degete (dacă se utilizează 2 degete, atunci 1 se suprapune pe celălalt);
  • un vârf de 3 degete poate fi folosit pentru presiune;
  • pentru masaj, puteți folosi marginea palmei;
  • dacă impactul ar trebui să fie puternic, atunci este întotdeauna scurt;
  • punctul selectat este afectat câteva secunde (4-5), după care este eliberat încet;
  • puteți utiliza mișcări ritmice: apăsați 2-3 secunde și eliberați presa în același timp;
  • principalul lucru în mișcări este netezimea și moliciunea;
  • în timpul masajului, se recomandă utilizarea uleiurilor speciale, care vor reduce durerea procedurii și vor crește eficacitatea acesteia;
  • cel mai bun moment pentru procedură este înainte de culcare.

Contraindicațiile pentru procedură includ temperatura corporală ridicată și cancerul..

Masaj prin presopunctură pentru cefalee

O durere de cap este un fel de semnal că nu totul este în ordine în corp și există multe motive pentru aceasta. În plus față de medicamente, unul dintre tipurile de terapie manuală - shiatsu, despre care vom discuta în acest articol, poate ameliora sindromul neplăcut..

Durerea de cap nu este doar o afecțiune dureroasă a corpului. Din acest motiv, atenția este redusă, vederea se deteriorează temporar și apar fotofobia și dezorientarea. Treptat, slăbiciunea acoperă întregul corp, iar iritabilitatea înrăutățește starea generală. O persoană cu dureri de cap, chiar minore, dureroase, nu își controlează pe deplin activitățile. Prin urmare, este foarte important să puteți reveni la starea unei persoane sănătoase în timp. Analgezicele cu acțiune rapidă nu sunt întotdeauna la îndemână și, pentru mulți, sunt pur și simplu contraindicate din cauza efectelor secundare. Aici vine salvarea masajului cu presopunctură, care este foarte eficient tocmai pentru durerile de cap..

Merită să știți: disconfortul dureros din zona creierului este un simptom al unui proces patologic grav și nu este o boală independentă. Excepția este migrenă, dar senzațiile sunt foarte diferite și merită să vorbim despre ea separat.

Tehnica punctuală ajută la depășirea senzațiilor bruste neplăcute în orice parte a corpului, inclusiv în cap. Principalul avantaj al acestei metode este posibilitatea auto-masajului oriunde și oricând. Dar acesta nu este un panaceu. Durerile de cap sistematice cauzează un proces patologic grav în organism. Ar trebui să contactați un terapeut care vă va ajuta să identificați sursa principală a acestor atacuri și să scăpați treptat de ele..

Cauze de dureri de cap

Nu vom lua în considerare toți factorii care cauzează disconfort de acest gen, deoarece sunt mulți dintre ei. Să evidențiem doar cele mai comune.

Deficitul de oxigen din celulele creierului

Tensiunea musculară prelungită în gât și centura umărului provoacă vasoconstricție, care, la rândul său, duce la complicații în accesul oxigenului la neuroni. Înfometarea rezultată se exprimă printr-o senzație de durere neplăcută. De obicei, dispare după puțină încălzire, relaxare. Nu trebuie să suprimați astfel de dureri cu pastile, acestea nu vă vor scuti de cauză, ci vor întârzia doar următorul atac..

Important: dacă senzația neplăcută durează mult timp și nu dispare în câteva zile, consultați un medic.

Migrenă

Este însoțit de greață, vedere încețoșată și reacție iritabilă la sursele de lumină. Este considerată o afecțiune independentă, iar pacienții cu un astfel de diagnostic au nevoie de vizite regulate la medic. Durerea este ascuțită, palpitantă. Cel mai adesea apare în zonele temporale, răspândindu-se impulsiv.

Probleme ale coloanei vertebrale

O poziție incorectă a coloanei vertebrale superioare cu o curbură a bazei scheletului provoacă compresia nervului cervical. Durerea este ascuțită, intensă și adesea însoțită de o mobilitate limitată a zonei afectate: capul nu se rotește în unele direcții. Cu presopunctura, puteți ameliora temporar durerea calmând un nerv stresat. Dar tot trebuie să mergi la medic, altfel rigiditatea și disconfortul vor deveni tovarășii tăi constanți.

Stagnarea intestinală

Constipația este adesea însoțită de durere în lobul frontal al creierului. Masajul de acupunctură, în acest caz, vă permite să scăpați de simptom și de problema în sine, îmbunătățind funcția intestinului.

Hipertensiune / hipotensiune

Salturi accentuate ale tensiunii arteriale provoacă durere în tâmple și în spatele capului. Efectul corect asupra anumitor zone cu astfel de simptome ajută la restabilirea echilibrului circulației sângelui care este optim pentru organism și, astfel, la scăderea senzațiilor neplăcute.

Meteosensibilitate

Pentru a spune cu precizie de ce corpul unor persoane reacționează cu durere la diverse fenomene atmosferice, nu toți medicii pot. Faptul rămâne însă: cu o schimbare bruscă a vremii, o furtună puternică, uragane și altele asemenea, persoanele sensibile la vreme încep să aibă dureri de cap, dureri articulare și alte simptome neplăcute care dispar fără urmă de îndată ce vremea se îmbunătățește. Medicamentele în astfel de cazuri nu ajută întotdeauna și trebuie să căutați alte modalități de a face față durerii dureroase care vă bântuie. Masajul prin presopunctură ajută perfect la supraviețuirea condițiilor meteorologice nefavorabile pentru corp cu disconfort minim.

Sinuzită

Senzațiile dureroase apar din fluidul acumulat în sinusuri. Un rezervor plin pune presiune pe nervi și acestea semnalează problema creierului. Durerea este concentrată în lobul frontal cu senzații variabile de tragere pe întreaga față.

Durerea de cap tensionată este o consecință a stresului, care afectează 90% dintre cetățenii cu capacitate de muncă. Supraîncărcarea corpului din cauza lipsei de odihnă normală, a somnului regulat, a nutriției și a unui stil de viață adecvat duce la crize sistematice de durere în cap. Senzațiile pot fi de o natură diferită: de la ascuțite la pachet și trăgând, dar toate sunt cauzate de suprasolicitare nervoasă. Semne asociate: căderea părului, unghiile care se prăbușesc, dinții, starea slabă a pielii, imunitate scăzută.

Impactul presopuncturii

Chiar și în cele mai vechi timpuri, vindecătorii din Est au descoperit prezența multor puncte pe corpul uman, care sunt un fel de „atașamente” la terminațiile nervoase. Efectul corect asupra acestora ajută la scăparea de o serie de senzații neplăcute de altă natură, iar expunerea sistematică ajută la lupta împotriva afecțiunilor.

Acupunctura este un termen latin (acus - ac, pungere - a intepa), pe care inventatorii acestei tehnici nu l-au cunoscut și a apărut mult mai târziu decât practica în sine. Această metodă este mai bine cunoscută sub numele de auto-masaj punctual. Se efectuează manual, și în saloane - cu ace speciale. Este interzisă utilizarea de dispozitive speciale fără abilități și cunoștințe adecvate. Lucrarea este „bijuterii”, impactul se produce asupra punctelor articulate cu terminațiile nervoase, iar deteriorarea cauzată poate fi critică.

La domiciliu, manipulările manuale sunt suficiente pentru ameliorarea simptomelor durerii de cap.

Specificitatea presopuncturii constă în capacitatea de a calcula cun - distanța individuală dintre puncte. Sunt diferite pentru fiecare persoană, deoarece tehnica este considerată complexă..

De exemplu, atunci când determinați cun atunci când scăpați de simptomele migrenei, ar trebui să îndoiți degetul mijlociu cu un cârlig de croșetat (dacă masați pe cineva, atunci nu vorbim despre mâna dvs., ci de mâna pacientului) și estimați dimensiunea unei falange. Cu ajutorul unor astfel de măsurători, se calculează lungimea.

Modelul de puncte este standard, dar după cum sa menționat deja, distanța dintre ele este ușor diferită, mai ales dacă persoana este înaltă. Punctele poziționate incorect vor agrava starea zonei afectate de nerv.

Stimularea mecanică provoacă formarea unui impuls care tinde spre talamus și apoi spre cortexul cerebral, unde se formează o reacție la stimul. În cazul nostru, aceasta este o scădere și dispariție a durerii în cap..

Localizarea punctelor de acupunctură

Zonele reflexe de pe corp nu se disting vizual prin nimic, prin urmare sunt determinate de semne și repere caracteristice - depresiuni, pliuri, proeminențe.

Interesant: la microscop, zona reflexă arată ca o acumulare de celule nervoase.

Când apasă pe un punct, o persoană poate simți:

  • durere localizată sau de tragere;
  • senzație de șoc electric slab;
  • amorţeală;
  • apariția „găii de găină”;
  • căldură plăcută.

În funcție de starea persoanei, zona zonelor biologic active se schimbă: pentru o persoană care doarme acest punct are 1 mm în diametru, iar pentru o persoană care se trezește - 1 cm. Temperatura pielii în aceste zone este ușor mai mare decât în ​​mod normal.

Zone de cap

  • Tai-yang (PC-9) „în afara canalului”. Desenați o linie în formă între colțul exterior al sprâncenei și colțul ochiului pe aceeași parte. Punctul este 1 cun deasupra mijlocului acestui segment și este proiectat pe templu. Principalul lucru este să nu atingeți artera în timpul expunerii..
  • Tou-wei (E-1) „păstrătorul capului”. Situat la marginea superioară a templului, în colțul frunții. Determinat prin mestecarea de-a lungul canelurii care are loc posterior de marginea anterioară a liniei părului.
  • Xuan-li (VB6) „relaxare suspendată”. Situat la intersecția despărțirii verticale și a marginii superioare a urechii, la 1,5 cm de coroană până la zona occipitală.
  • I-Feng (SJ-17) „fan al penelor”. Puncte împerecheate. Acestea sunt situate sub maxilarul inferior, pe ambele părți ale fosei capului, în spatele lobului. Când este expus acestora, apare tinitus.
  • Yu-yao sau Mei-chzhong „centura de pește”. Pe colțurile superioare ale sprâncenelor. Dacă arcul este luat ca bază a triunghiului, punctul se află în mijloc, ușor deasupra firelor de păr.
  • Ching-ming „ochii luminați”. 2-3 mm de la colțul interior al pleoapei până la puntea nasului. Acestea sunt zone reflexe asociate.
  • Feng-chi (VB-20) „poarta conștiinței”. În spate, sub baza craniului, în depresiunea dintre cei doi mușchi verticali. Zone împerecheate. Partea din spate a capului dvs. poate fi masată numai în timp ce stați..
  • Feng Fu (VG-16) „castel de vânt”. În adâncitura de sub baza craniului, deasupra coloanei vertebrale, unde se termină gâtul. Dacă luăm punctele Feng Chi ca bază a triunghiului, atunci Feng Fu va fi vârful său.
  • Yin-tang (VG-24.5) „al treilea ochi”. Între sprâncene, direct în gol.
  • Ju-liao (E-3) „față frumoasă”. Pe pomeț, de-a lungul liniei pupilei.
  • Shang-hsing „stea de top”. Situat în zona frontală, în centru, la 1,5 cuns deasupra liniei părului.

Pe mana

  • He-gu (G14) „vale închisă”. Se referă la intestinul gros, de aceea ajută doar la durerile de cap provocate de obstrucție. Punctul trăiește pe dosul mâinii, între oasele indexului și ale degetului mare. Este interzisă masarea femeilor însărcinate, deoarece poate provoca contracții.
  • Le-tsue (P7) „fulger”. Zona antebrațului. Măsurați 1,5 cu de la încheietura mâinii. Punctele sunt împerecheate, dar în timpul auto-masajului, efectul se realizează alternativ.

Pe picior

  • Kun-Lun „râu”. Legat de vezică, dar ajută la durerile de cap și gât. Situat la picior, în adâncitură.
  • Chih-yin „a ajunge la yin”. Trăiește pe degetul mic, la 3 mm de placa de unghii.
  • Tszu-san-li „longevitate”. Numărați 3 cuns în jos de la fosa poplitee și 1 cun până la exteriorul piciorului inferior..
  • Tszu-lin-chi sau shao-yang (VB 41) „copac”. În partea de sus a piciorului, la 2,5 cm deasupra indentării dintre degetele roz și inelare.

Este suficient să selectați mai multe puncte. Nu trebuie să afectezi totul.

Pentru a simplifica detectarea zonelor reflexe, utilizați hărțile punctelor din fotografie.

Tehnica pentru ameliorarea durerilor de cap cu presopunctură

Acupunctura sau metoda chinezească de shiatsu este simplă în implementarea sa, chiar dacă o veți face singură, dar numai dacă locația zonei reflexe este calculată corect.

  1. Înainte de auto-masaj, femeile trebuie să le scoată într-o coadă sau într-un coc înalt..
  2. Apăsarea are loc cu 1-3 degete, margine sau planul palmei.
  3. Degetul este plasat numai perpendicular pe zonă, nu într-un unghi.
  4. Imediat după ce ați pus degetul pe vârf, începeți să faceți mișcări circulare fără a ridica tamponul. Pielea din zona punctului ar trebui să se miște cu degetele maseurului.
  5. Ar trebui să începeți cu o intensitate minimă a mișcărilor, crescând treptat presiunea.
  6. Pentru a crește eficiența, mișcările circulare sunt înlocuite de vibrații simple, atingere și mângâiere.
  7. Durata studiului de un punct - 1 minut.
  8. Poziții optime ale pacientului în timpul masajului - așezat cu spatele drept sau întins pe spate.
  9. Zonele asociate, cu rare excepții, sunt masate simultan.
  10. Atunci când presopunctura efectuată pentru migrene, condiții de tăcere, semi-întuneric sau întuneric, este necesară absența stimulilor externi.
  11. Un terapeut de masaj instruit poate folosi ace sau un masaj special. Acest lucru necesită practică și o cunoaștere aprofundată a hărții punctelor..

Efectul punct manual nu lasă vânătăile în urmă. Dacă apare un hematom, înseamnă că ați făcut ceva greșit sau salonul de masaj, la care ați apelat, a recrutat maeștri incompetenți.

Avertismente și contraindicații

În caz de boli grave, în special cronice, shiatsu nu este recomandat fără consultarea unui kinetoterapeut.

Masajul este interzis dacă aveți:

  • temperatura ridicata;
  • Mahmureală;
  • neoplasme oncologice;
  • hematoame în zona masată;
  • leziuni cerebrale.

În cazul migrenei, presopunctura este permisă numai dacă procedura este aprobată de medicul curant.

Important: amețeala în timpul procedurii nu este normală. Încheiați sesiunea imediat.

Nu vă grăbiți să vă masați de îndată ce vă începe să vă doară capul. Încercați să identificați cauza disconfortului și luptați-l mai întâi. Sindromul de durere mare este tratat numai cu medicamente.

Aflați cum un chiropractor ameliorează durerile de cap cu masajul de acupunctură în videoclip.

Împărtășiți-vă experiența de a practica shiatsu în recenzii.