De ce devine greu să respiri? 16 motive

Respirația este un proces atât de natural încât suntem obișnuiți să nu o observăm. Dar orice problemă cu el provoacă imediat panică. Există multe motive pentru care devine dificil să respiri și nu toate prezintă un pericol pentru sănătate.

Ce pot fi dificultăți de respirație periculoase?

Respirația pe termen scurt este o adaptare a corpului nostru care nu este dăunătoare. Este o altă problemă dacă respirația este dificilă fără un motiv aparent sau este însoțită de alte simptome: dureri în piept, tulburări ale ritmului cardiac, tuse timp de câteva minute sau mai mult. Acest lucru ar putea fi un semn al unei probleme grave și necesită asistență medicală imediată..

De ce devine greu să respiri?

Cauze temporare ale dificultății de respirație

  1. Respirația scurtă după activitatea fizică este complet normală. Acesta este modul în care organismul reacționează la stresul crescut. Respirația este de obicei restabilită într-unul sau două minute..
  2. Stresul emoțional este o cauză frecventă a problemelor de respirație. Devine frecvent și superficial, ritmul cardiac crește. Disconfortul va dispărea de la sine după un timp.
  3. A fi într-o cameră înfundată sau în zonele înalte. Din cauza înfundării sau a presiunii scăzute, o persoană începe să respire mai des pentru a obține cantitatea potrivită de oxigen.

Boli ale inimii și ale sistemului circulator care cauzează probleme de respirație

Toate bolile de inimă cauzează dificultăți de respirație dintr-un singur motiv - hipoxie sau lipsa de oxigen. Dar au efecte diferite asupra corpului..

  • Boala arterelor coronare este o boală bazată pe conflicte: miocardul (mușchiul inimii) primește mai puțin oxigen decât are nevoie din cauza deteriorării arterelor coronare (vasele care alimentează miocardul).
  • Aritmia este o încălcare a ritmului cardiac. Sângele se mișcă prin corp sau prea încet și nu are timp să aducă oxigen în țesuturi. Sau prea repede, fără a avea timp să crească conținutul de oxigen din vasele plămânilor.
  • Defectele și insuficiența cardiacă duc, de asemenea, la stagnarea sângelui, circulația insuficientă a acestuia.

Bolile de inimă sunt ușor de recunoscut. Pe lângă dificultăți de respirație, pacientul simte dureri în piept, membrele sale se umflă și devin albastre. Aceste simptome sunt clare pentru medic și facilitează diagnosticul..

Boli ale plămânilor și ale tractului respirator

Orice afecțiune care îngustează căile respiratorii duce la dificultăți de respirație.

  1. Corpurile străine din cavitatea nazală, faringe, bronhii interferează cu fluxul de aer. Respirația devine mai rapidă, mai puternică și mai puțin profundă și apare panica. În această situație, este necesară asistență de urgență..
  2. Pneumo- și hidrotoraxul sunt o acumulare de gaz sau lichid în pleura plămânilor. Pe lângă respirația rapidă, sunt prezente și alte simptome - tuse uscată, bătăi rapide ale inimii, lacrimi și senzație de panică..
  3. Tumorile și chisturile pot restrânge lumenul căilor respiratorii (dacă sunt situate în nazofaringe) și pot perturba chiar activitatea metabolismului oxigenului (dacă sunt localizate în plămâni).
  4. Astm bronșic - în timpul atacurilor sale există o îngustare bruscă a lumenului bronhiilor ca răspuns la un alergen, stres, lipsă de aer.
  5. Problemele respiratorii reduc, de asemenea, capacitatea de a respira liber.

Boli ale sistemului nervos care interferează cu respirația

Bolile sistemului nervos, în care respirația devine dificilă, pot fi asociate cu patologii ale creierului, coloanei vertebrale și ale nervilor periferici.

  1. Afectarea creierului: traume, neoplasm, accident vascular cerebral, encefalită. Acestea pot duce la dificultăți de respirație din cauza întreruperii centrului respirator. Respirația este controlată de creier, iar problemele din activitatea sa pot duce la respirație prea frecventă sau rară și, în cazuri severe, chiar să o oprească..
  2. Nevralgia intercostală provoacă dureri severe atunci când pieptul se mișcă. Pentru a evita disconfortul, pacientul respiră rar și superficial..
  3. O coloană vertebrală curbată poate exercita presiune asupra nervilor și vaselor de sânge. Și acest lucru va provoca deja spasme ale bronhiilor, îngustarea lumenului arterelor sau durere atunci când încercați să respirați profund.

Medicii includ deseori tulburări de respirație asociate cu nevroze sau tantrums aici. Cu toate acestea, acestea sunt ușor îndepărtate de sedative și nu indică o boală separată, ci au nevoie de sfatul unui neurolog și / sau psihoterapeut..

Senzație de lipsă de aer cu VSD

Boala, complexă în mecanismul de apariție și manifestări clinice, este distonia vegetativ-vasculară. Pentru mulți oameni, este însoțit de un sentiment de lipsă de aer. Condiția îl sperie atât de mult pe o persoană, încât este forțată să caute urgent ajutor medical. Puteți face față tulburării dacă luați măsurile adecvate în timp util..

Cauzele tulburărilor respiratorii cu VSD

Activitatea respiratorie în corpul uman este controlată nu numai de creier, ci și de sistemul nervos parasimpatic. O persoană nu trebuie să se gândească câte mișcări pe minut trebuie să facă plămânii săi pentru ca moleculele de oxigen cu aer în volumul potrivit să intre în țesuturi.

Cu toate acestea, în cazul unei defecțiuni a unui mecanism care funcționează bine, oamenii încep să se sufoce - nu pot respira profund. Acest semnal este trimis creierului și se declanșează mecanismul de auto-ajutorare „de urgență”, care nu este întotdeauna eficient. La urma urmei, adevăratul motiv al lipsei de aer este ascuns într-o problemă psihologică și nu în fiziologie..

Factori care pot declanșa un atac de astm:

  • după stres sever - conflict la locul de muncă, în familie, divorț, decesul unei rude;
  • sugestibilitate crescută - citirea informațiilor despre patologii, ale căror simptome sunt similare cu lipsa de aer la un anumit pacient;
  • depresie - scufundare în boală, încredere în moartea iminentă;
  • transferarea către sine a acelor semne de astm, obstrucție bronșică, pe care o persoană le-a observat în copilărie cu bunicii săi.

Rezultatul stresului sever va fi o scădere a volumului de substanțe nutritive din mușchiul inimii și creier. În fluxul sanguin, concentrația de dioxid de carbon crește - corpul se străduiește să corecteze situația și face ca o persoană să respire mai des. Specialistul spune o explicație similară într-o formă accesibilă deja la prima consultație, când apare întrebarea de ce nu există suficient aer când respirați.

Simptomatologie VSD

Eșecul sistemului nervos autonom nu este același pentru toată lumea. Deci, pentru sindromul de hiperventilație cu VSD, următoarele semne vor fi caracteristice:

  • senzații bruște de lipsă de aer;
  • dificultăți în respirația profundă;
  • spasm în gât, durere, tuse uscată;
  • panică și frică de moarte;
  • apariția unui nod în gât care interferează cu respirația în timpul VSD;
  • etanșeitate în piept - mai des în jumătatea stângă, mai rar în zona epigastrică;
  • albirea pielii;
  • sudoare rece abundentă.

Concomitent cu simptomele lipsei de aer la o persoană, pot apărea alte semne de VSD - amețeli, deteriorarea vederii, auz în momentul atacului, creșteri ale tensiunii arteriale, leșin.

Acest fapt ajută la diferențierea sindromului de hiperventilație de astmul bronșic - senzația de lipsă de aer la inhalare și nu la expirare. În plus, pacientul nu are modificări în spirometrie. Simptomatologia manifestărilor este asociată cu stres emoțional și nu cu inhalarea alergenului. Cu toate acestea, dacă este dificil pentru o persoană să respire, este recomandat să consultați un medic, să nu vă angajați în autodiagnosticare și auto-medicare.

Diagnosticul VSD

Numai un medic cu experiență poate pune diagnosticul corect în cazul unei senzații de lipsă de aer în timpul VSD - majoritatea oamenilor sunt siguri că au o tulburare respiratorie severă care necesită administrarea unor medicamente speciale.

Cu toate acestea, o colecție aprofundată de plângeri și anamneză a bolii permite specialistului să înțeleagă că nu au existat condiții prealabile pentru formarea astmului bronșic sau a bronșitei obstructive. La urma urmei, devine dificil pentru o persoană să respire exact în vârful emoțiilor negative - furie, stres, răsturnări emoționale. Ameliorarea vine după administrarea de picături sedative - de exemplu, Corvalol și nu din utilizarea medicamentelor bronhodilatatoare inhalate.

În cazul VSD, scurtarea respirației la o persoană nu crește odată cu accelerarea pasului, în timp ce panica și teama de a muri agravează situația. Asistența în diagnosticul diferențial este asigurată de examinări instrumentale și de laborator:

  • Raze x la piept;
  • spirografie - verificarea ratei expiratorii și a volumului bronhiilor;
  • electromiografie - test pentru spasme musculare latente;
  • analize de sânge - relevă o schimbare a stării acid-bazice spre alcalinizare.

Analiza informațiilor din agregat vă permite să respingeți alte diagnostice cu semne de lipsă de aer - astm bronșic, sarcoidoză pulmonară, bronșită, pneumonie latentă.

Tacticile tratamentului VVD

Dacă dificultățile de respirație cu VSD sunt episodice și se elimină rapid prin efectuarea anumitor exerciții psihologice, atunci nu este nevoie de tratament specializat. În timp ce problemele respiratorii grave datorate distoniei vegetativ-vasculare necesită o abordare integrată a terapiei - consultațiile unui neuropatolog, psihoterapeut.

Baza, desigur, va fi utilizarea metodelor de psihoterapie - conștientizarea problemei și stăpânirea tehnicilor de relaxare, control asupra activității respiratorii. Înțelegerea faptului că dispneea cu VSD nu reprezintă o amenințare la adresa vieții este jumătate din succes. În acest caz, atacurile de astm cu alimentare insuficientă cu aer vor fi mai puțin frecvente. Sarcina principală este de a analiza viața și de a identifica acei factori provocatori care au condus la sentimente de lipsă acută de aer. Eliminarea și evitarea lor în viitor - încă 1/3 din tratament.

Între timp, problemele de respirație cu VSD trebuie să fie acordate o atenție deosebită, nu pentru a le respinge. Într-adevăr, odată cu progresul patologiei, acestea pot deveni o sursă de complicații grave. Specialistul recomandă cu siguranță dezvoltarea tehnicilor de respirație - respirații lente profunde și expirații prelungite, distragerea atenției de la o situație traumatică.

Medicamentele pot fi prescrise:

  • sedative pe bază de materii prime vegetale - Motherwort, Melissa, Valerian;
  • antidepresive - Paxil, Amitriptilină;
  • tranchilizante - Adaptol, Afobazol, Grandaxin;
  • medicamente vegetotrope - Bellaspon, platifilin;
  • mijloace pentru ameliorarea excitabilității musculare - Magne B6, gluconat de calciu;
  • vitamine din subgrupul B - Milgamma, Neurobeks.

Doar un medic trebuie să selecteze regimurile optime de corecție a medicamentelor pentru problemele de respirație. Automedicația agravează tulburarea.

Prevenirea VSD

Majoritatea bolilor cunoscute de specialiști pot fi prevenite cu succes - este mult mai ușor decât tratarea ulterioară a tratamentului lor. Sufocarea cu VSD nu este o excepție - sindromul de hiperventilație este dat măsurilor preventive.

Pentru a elimina atacurile de astm cu VSD, este suficient să reglați stilul de viață:

  • mergeți mai mult în aer curat - în cel mai apropiat parc forestier, ieșiți din oraș;
  • efectuați exerciții terapeutice;
  • evitați supraalimentarea - fiecare kilogram „suplimentar” crește dificultăți de respirație;
  • renunță la obiceiurile proaste - consumul de tutun, produse alcoolice;
  • pentru a asigura o odihnă de noapte de calitate - într-o cameră bine ventilată, calmă și cu o abundență de aer;
  • controlează starea emoțională - evită situațiile stresante, conflictuale.

Rețetele de medicină tradițională vin în ajutor - un curs de recepție de bulion sedativ și infuzii care afectează ușor corpul uman, calmează celulele nervoase excitate, restabilește echilibrul mental al unei persoane și fluxul complet de aer. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste rețete ar trebui să fie coordonată în prealabil cu medicul curant pentru a nu provoca daune suplimentare corpului..

Ce trebuie să faceți atunci când respirați greu

Nu știi ce să faci, dacă respiri greu, te poți confunda și intra în panică, agravând situația. Problemele de respirație apar din lipsa de oxigen. Respirația scurtă poate fi un simptom al unei boli sau o consecință a stilului de viață necorespunzător.

De ce este greu să respiri: ce să faci pentru a identifica cauza

Dacă o persoană are probleme de respirație, este necesar să aflăm ce a dus la o deteriorare a bunăstării. Autoexaminarea unei afecțiuni poate duce la concluzii false și tratament inadecvat. Specialiștii din instituțiile medicale vor ajuta la stabilirea diagnosticului corect.

Următoarele motive pot provoca dificultăți de respirație și dificultăți de respirație:

  • probleme cardiace sau vasculare
  • astm bronsic
  • stres
  • anemie progresivă
  • leziuni toracice
  • reactie alergica

Problemele de respirație pot fi cauzate de excesul de greutate, de un obiect străin în gât și de alți factori.

Doar după identificarea cauzei, puteți începe tratamentul

Ce trebuie să faceți atunci când respirați greu?

Un atac de sufocare provoacă panică, deci este dificil pentru victimă să facă față singură problemei. Pentru a ajuta în această situație, trebuie să liniștiți persoana și să o invitați să respire o vreme într-o pungă de hârtie sau palmele îndoite într-o barcă. Acest lucru va crește concentrația de dioxid de carbon, care favorizează vasodilatația..

După atac, ar trebui să faceți exerciții relaxante, constând în exerciții simple:

  • În timp ce inhalați, contați mental până la 6
  • Expirând, numărați până la 8
  • Respirați rapid înăuntru și în afară, scoțând limba

Repetați pașii unul câte unul de mai multe ori.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Boala nu a fost identificată, dar este încă foarte greu să respiri. Ce sa fac?

Unul dintre motivele respirației dificile este mâncarea mâncării „greșite”. O cantitate mare de zahăr, aditivi chimici, impurități rafinate și alte substanțe îngroșează sângele și face dificilă livrarea oxigenului către organele interne.

Pentru a crește circulația sângelui, este necesar să mâncați legume și fructe crude, să beți suficientă apă curată, să reduceți consumul de carne și să excludeți din dietă zahărul și produsele din făină..

De asemenea, puteți lua oțet de mere pentru o vreme: o linguriță într-un pahar cu apă

Dificultatea respirației indică o afecțiune. Pentru a nu agrava afecțiunea, nu trebuie să vă auto-medicați. Numai medicii pot face un diagnostic precis și pot prescrie tratamentul corect.

Lipsa aerului atunci când respirați: 23 de motive, ce să faceți și ce examinări sunt necesare

Tulburările inimii, creierului, sistemului hematopoietic și alte tulburări sunt însoțite de o masă de manifestări.

Imaginea exactă depinde de diagnostic. De la creșteri ale tensiunii arteriale și stare generală de rău până la probleme pulmonare, aritmii, inclusiv cele periculoase pentru sănătate și viață.

Dacă respirați greu și nu aveți suficient aer, motivul poate fi insuficiența circulației sângelui în structurile cardiace, boala coronariană este un factor provocator frecvent, există simptome similare pe fondul patologiilor pulmonare adecvate: astm, boală pulmonară obstructivă cronică, procese inflamatorii și alte diagnostice.

Diagnosticul diferențial necesită o evaluare a tuturor simptomelor, precum și măsuri obiective. Analize instrumentale, cel puțin de laborator.

Tratamentul depinde de cauza principală. În unele cazuri, terapia este specifică, nu medicamentoasă. Presupune normalizarea fondului emoțional și mental. Hipnoza ericksoniană și alte activități similare.

Prognozele sunt variabile și sunt determinate de diagnostic. Din fericire, bolile cu adevărat grave sunt relativ ușor de detectat..

Disfuncții cardiace

Acestea sunt cauze frecvente ale scurtării respirației. Următoarele posibile tulburări ale structurilor cardiace joacă un rol cheie:

Defecte anatomice

Într-un alt mod, defecte congenitale sau dobândite. În funcție de gravitatea încălcării, simptomele sub formă de lipsă de aer, slăbiciune, intoleranță la efort vor fi diferite în structură și intensitate.

Dacă nu există suficient aer în timpul respirației, cauza poate fi boli specifice: insuficiența valvelor mitrale, aortice, tricuspide, probleme cu septurile și altele.

Majoritatea tulburărilor pot fi depistate încă din copilărie, aproape imediat după naștere. Întrebarea poate fi în compensarea pe termen lung, atunci simptomele vor apărea mult mai târziu, când organul muscular încetează să facă față.

Al doilea vârf al manifestării viciilor cade la vârsta de 14-18 ani. Tratamentul este strict chirurgical, conform indicațiilor.

Dar terapia nu este necesară în toate situațiile, depinde de starea, prezența și severitatea tulburărilor disfuncționale, insuficiența circulatorie a țesuturilor și a sistemelor.

Boli miocardice inflamatorii

De asemenea, pericardul. Miocardita și pericardita sunt relativ rare. De obicei, aceste diagnostice sunt de origine infecțioasă..

Procesele septice sunt însoțite de tahicardie severă (se simte că inima bate puternic), care nu dispare nici noaptea, creșteri ale tensiunii arteriale, distrugerea țesutului miocardic.

Fără asistență de înaltă calitate și urgentă, sunt destul de posibile consecințe fatale. Moartea apare ca urmare a stopului cardiac și a scăderii critice a funcției de pompare.

Există un alt tip de problemă - inflamația autoimună. Atunci când apărarea corpului începe greșit să-și atace propriile celule.

Ambele tipuri de miocardită sunt tratate într-un spital, sub supravegherea atentă a medicilor.

Insuficienta cardiaca

Diagnosticul este extins în ceea ce privește manifestările clinice și cauzele dezvoltării.

Orice poate provoca o tulburare: de la efort fizic excesiv prelungit, ca la sportivi, până la o inflamație infecțioasă sau autoimună, care a fost menționată mai sus, iar lipsa de aer în timpul respirației este un simptom cronic.

Pe măsură ce boala progresează, devine mai puternică. Dacă în etapele inițiale devieri apar după efort fizic intens, atunci în stadii avansate, urcarea scărilor este aproape o ispravă..

Citiți mai multe despre simptomele insuficienței cardiace în fiecare etapă în acest articol..

Pacientul devine profund invalid. Insuficiența cardiacă acută dă sufocare, asfixie. Adesea această afecțiune se încheie cu moartea pacientului..

Angină pectorală

Motivul pentru care este dificil să respiri, nu există suficient aer este o scădere bruscă a funcției de pompare a inimii, o creștere a presiunii în artera pulmonară, o încălcare a schimbului de gaze.

Într-un mod atât de simplu, corpul încearcă să compenseze nutriția structurilor cardiace. Cu toate acestea, mecanismul este ineficient.

Angina pectorală - un tip de insuficiență coronariană, „sora mai mică” a unui infarct.

Procesul este identic. Cu diferența că nu există o moarte momentană de tip avalanșă a țesuturilor mixte.

Recuperarea prezintă anumite dificultăți. Este necesară o utilizare sistematică a medicamentelor din mai multe grupuri: beta-blocante, nitrați organici, agenți pentru normalizarea tensiunii arteriale, creșterea funcției contractile (glicozide).

Citiți mai multe despre atacul anginei, primul ajutor și recuperarea ulterioară aici.

Aritmii de diferite tipuri și severitate

De exemplu, tahicardie sinusală clasică. O creștere a numărului de mișcări respiratorii pe minut este o reacție reflexă a corpului la un salt al debitului cardiac. Există prea mult sânge, trebuie să asigurați schimbul de gaze.

Același lucru este valabil și pentru alte forme: extrasistole, fibrilație. Deși mecanismul este diferit aici.

În schimb, funcția de pompare scade. Prin urmare, corpul caută să intensifice respirația pentru a îmbunătăți hemodinamica (fluxul sanguin) și cel puțin cumva să acopere nevoile sistemelor de nutrienți și oxigen.

Cardiomiopatii, procese distrofice

Congenitale sau dobândite. Ca opțiune privată, ca urmare a consumului prelungit de băuturi alcoolice, a face sport în cantități excesive, a infecțiilor anterioare și a altor condiții care provoacă un astfel de rezultat.

Citiți mai multe despre tipurile de cardiomiopatii din acest articol..

Procesele distrofice sunt mai tipice pentru bolile inimii și ale vaselor de sânge, ca o complicație.

Citiți mai multe despre tipurile de cardiomiopatie, simptome și metode de tratament aici.

Infarct

Tulburări circulatorii acute în mușchiul inimii. Stratul muscular nu primește suficientă nutriție și oxigen prin arterele coronare. De ce este o altă întrebare. Ateroscleroza posibilă, defecte.

Rezultatul este moartea țesutului cu simptome tipice. Pacientul are dificultăți de respirație, se dezvoltă aritmie, atac de panică, dureri toracice severe, amețeli, probleme de conștiință și alte fenomene.

Respirația abundentă se poate transforma în apnee - absența completă, comă, colaps și moarte.

Chiar și după un atac de cord, chiar dacă consecințele sunt minime, există încă anomalii structurale. În special, există cicatrici ale miocardului (cardioscleroză).

Țesutul funcțional este înlocuit de țesutul conjunctiv, nu se contractă. Capacitatea de pompare scade, începe insuficiența cardiacă. Mai mult, consecințele sunt deja clare.

Boli de acest fel sunt diagnosticate și tratate de un cardiolog. Implicați un chirurg vascular dacă este necesar.

Semnele unei afecțiuni preinfarct sunt descrise aici.

Patologia pulmonară

Numeroase și la fel de periculoase. Au origini diferite.

Boala obstructivă cronică (BPOC)

Apare cel mai adesea la fumători. Lucrătorii din industriile periculoase sunt puțin în urmă: lucrătorii siderurgici, lucrătorii din industria textilă, chimiștii și alții..

Simptomele nu se limitează la o dificultate persistentă în respirație și o scădere a capacităților fizice.

Există, de asemenea, o schimbare a formei degetelor, a unghiilor, se observă semne obiective tipice, precum respirația șuierătoare severă, respirația slăbită din partea leziunii predominante.

Tulburarea este diagnosticată pe raze X, în special pe CT.

Embolie pulmonară

Dacă vasul este parțial blocat, este posibil un curs lent al procesului patologic. Cu simptome minore. Durere în piept. Mult mai rău, atunci când un cheag de sânge, un cheag de sânge duce la ocluzia totală a arterei cu același nume.

Acest lucru provoacă tulburări critice în procesul de schimb de gaze, moartea rapidă a pacientului fiind aproape inevitabilă.

Ultimul lucru pe care pacientul are timp să-l simtă este un disconfort pronunțat în piept, apoi se pierde conștiința. Există doar câteva minute pentru a stabiliza starea.

Având în vedere că nimeni nu se așteaptă la o astfel de „surpriză”, probabilitatea asistenței în timp util este practic nulă.

Aer care intră în piept (pneumotorax)

Ca urmare a rănirii sau a altor răni deschise. În mod normal, gazele atmosferice nu ar trebui să fie aici.

La contact, începe compresia structurilor pulmonare. Prin urmare, tusea, respirația rapidă superficială, senzația de sufocare. Asfixierea este posibilă și chiar probabilă.

Sunt necesare măsuri urgente pentru restabilirea funcției respiratorii adecvate.

Tumori

Benign și mult mai des malign. Acestea provoacă nu numai dificultăți de respirație și tuse, ci și hemoptizie. Senzație de corp străin undeva în piept, greutate. Slăbiciunea, somnolența, durerile de cap, pierderea anormală în greutate apar puțin mai târziu, odată cu dezvoltarea și progresia procesului neoplazic..

Pneumonie

Inflamația structurilor pulmonare. Doar dă o tuse puternică de neoprit. Sufocare severă, incapacitate de a trage suficient aer.

Este necesară îngrijire medicală de înaltă calitate într-un spital. Se utilizează în principal medicamente antibacteriene.

Un agent patogen comun este pneumococul. Mai rar, flora piogenă. Foarte rar - viruși.

Bronşită

Distingerea acesteia de pneumonie este dificilă chiar și pentru medici. Sunt necesare diagnostice speciale. Cel puțin, teste de sânge și raze X..

Astm

Are o natură alergică, sunt posibile și variante infecțioase ale procesului patologic. Intoleranța la medicamente antiinflamatoare, părul animalelor, componentele alimentare este frecventă.

O vindecare completă este imposibilă. Terapia simptomatică, de asemenea, vizează prevenirea contactului cu provocatorul următorului atac de astm bronșic.

Este necesară utilizarea sistematică a medicamentelor. lipsa aerului, tuse severă, fluierat în căile respiratorii, în piept, scurgeri de spută, o posibilă erupție cutanată - aceste simptome sunt doar vârful aisbergului.

Procesul patologic netratat poate duce la sufocare, asfixie și moarte din cauza complicațiilor.

Bolile sistemului respirator se numără printre principalele în cadrul simptomelor descrise. Măsurile de recuperare nu sunt întotdeauna posibile.

Specialiști - ORL, pneumolog (se ocupă de plămâni și căi respiratorii).

Boli de sânge

Anemia este o cauză cheie a dificultății de respirație. Un proces bine cunoscut în care funcția celulelor cu forme speciale ale țesutului conjunctiv lichid - eritrocitele este întreruptă.

Sunt produse în volume mici sau nu pot transfera hemoglobina într-un ritm suficient și în cantitățile necesare.

În funcție de origine, boala poate fi asociată cu un deficit de fier în organism. Aceasta este probabil cea mai frecventă formă de anemie..

Există un tip megaloblastic. Este, de asemenea, asociat cu o lipsă de vitamina B12, este considerată potențial mai letală decât alte soiuri..

Tulburarea poate fi nutrițională. Malnutriția banală, monotonia dietei este destul de capabilă să se termine astfel. Dacă totul este în ordine cu mâncarea, trebuie să căutați probleme cu absorbția vitaminelor și mineralelor..

Problemele de respirație, tusea și alte simptome din structurile pulmonare apar spontan și par a fi fără un motiv aparent. De fapt, nu este așa.

Sistemele, țesuturile, organele primesc mai puțin oxigen, deoarece celulele sanguine nu sunt capabile să-l transporte suficient de repede și în cantități mari.

Mecanismul compensator începe să funcționeze: respirația mai des, mai mult amestec de gaze intră în țesutul lichid și, în consecință, este transferat în celule.

Dar acest lucru nu este cazul. Cu siguranța formală a plămânilor, bronhiilor, funcției cardiace normale, pacientul are disconfort. Găsirea cauzei este relativ ușoară. Este suficient să faceți un test de sânge general.

Boala este bine vindecabilă. În cazuri standard, administrarea artificială de vitamine și fier se efectuează pentru a restabili echilibrul și a stabiliza hemodinamica (fluxul sanguin).

Sau este necesar să se corecteze boala, care a fost din vina insuficienței aprovizionării cu țesuturi.

Diagnosticul și tratamentul sunt apanajul hematologului.

Tulburări cerebrale

Sunt comune. Practic, acestea sunt condiții relativ inofensive asociate cu disfuncția sistemului nervos central. Există, de asemenea, diagnostice mai formidabile..

  • Tumori ale țesuturilor nervoase. Benign și canceros. Se întâlnesc aproape la fel de des. În funcție de localizarea specifică, intensitatea simptomelor și natura acesteia diferă.

Deteriorarea anumitor centre poate provoca probleme de respirație. Atunci când tulpina creierului este implicată în proces, este aproape imposibil să se evite moartea rapidă.

Zona nu este operată, prin urmare, terapia este paliativă, chiar și cu un curs benign. Metodele moderne, cum ar fi cuțitul gamma, nu sunt întotdeauna aplicabile..

  • Neuroinfecție. Meningita, encefalita ca principale. Odată cu înfrângerea centrelor speciale, se dezvoltă o tulburare respiratorie critică. Tusea nu este întotdeauna prezentă.
  • Distonie vegetală. Nu o boală independentă, ci un sindrom separat. În plus, nespecific, apare în multe condiții.

Diferite manifestări sunt caracteristice: dureri de cap, dezorientare în spațiu, greață, transpirație, palpitații, tuse și crize de respirație apar ca opțiune, dar nu întotdeauna.

  • Condiții neurotice. Asociat cu situații stresante și slăbiciune a sistemului nervos central, însoțit de o senzație de lipsă de aer. Poate fi atât bronhospasm pe fond de suprasolicitare, cât și o falsă senzație cauzată de caracteristicile individuale ale sistemului nervos..

Cel mai adesea, starea nu prezintă pericol, prin urmare, tratamentul ca atare nu este necesar. Se recomandă stăpânirea tehnicilor de relaxare, creșterea rezistenței la stres și evitarea situațiilor relevante.

Specialiști - neurolog, psihoterapeut, neurochirurg.

Alti factori

Ele nu aparțin celor numite mai sus și formează un grup separat de motive..

  • Patologia tiroidiană. Procesele inflamatorii sunt rare. Principala categorie de boli este neoplasmele și creșterea țesutului difuz. Gușă, chisturi, procese maligne.

Cu o dimensiune suficientă a organului, modificată de patologie, începe compresia căilor respiratorii, apare iritarea, pacientul are dificultăți de respirație și dezvoltă o tuse și o senzație de nod în gât.

  • Sarcina. Încălcările se constată târziu la unele femei. Aceasta nu este o axiomă, ci mai degrabă o reacție individuală. Mai ales dacă fructul este mare sau nu singur.
  • Nevralgia intercostală. Ca urmare a osteocondrozei, miozita. Este însoțit de o durere de pumnal insuportabilă în stern. Respirația se rătăcește forțat, temporar. Procesul nu este periculos, cu toate acestea, este incomod pentru pacient, este greu de tolerat.
  • Patologiile gâtului și alte infecții. Laringită, amigdalită, traheită și alte tulburări similare. Terapia este conservatoare, implică utilizarea medicamentelor antiinflamatorii, antibacteriene, posibil prescrierea medicamentelor pentru alergii.

Ce trebuie făcut dacă există o lipsă de aer

Întrebarea este complexă. Totul depinde de originea specifică a procesului patologic.

Apoi, trebuie să evaluați natura simptomului, gradul de intensitate al acestuia. Problemele de respirație sunt adesea însoțite de un atac de panică, deci este imposibil să abordăm în mod rezonabil sarcina.

Pentru început, este recomandat să vă liniștiți. Cu o clinică pronunțată, trebuie să apelați o ambulanță. De asemenea, corectarea medicală urgentă este indispensabilă în următoarele cazuri:

  • Starea se agravează.
  • Fața începe să roșească.
  • Țesuturile zonei capului se umflă, se umflă, inclusiv ochii, obrajii, buzele, nasul. Acest lucru poate indica edemul lui Quincke..
  • Simptomele atipice sunt prezente: pierderea cunoștinței, confuzie, scăderea accentuată a tensiunii arteriale (se manifestă prin amețeli, durere în partea din spate a capului sau în alte părți ale craniului, greață, vărsături, transpirație, răceală, întunecarea ochilor), scăderea ritmului cardiac.
  • Există dureri toracice severe.

Până la sosirea specialiștilor, trebuie să rămâi calm, să te așezi și să te miști mai puțin. Deschideți o gură de aerisire sau fereastră pentru a oferi ventilație.

Este posibil să luați medicamente pe cont propriu, dar cu un ochi asupra posibilelor complicații.

Permis utilizarea: antihistaminice (mai bune decât prima generație - Suprastin, Pipolfen și altele), bronhodilatatoare (Salbutamol, Berodual sub formă de aerosoli). Pentru durerea inimii - Nitroglicerina pentru ameliorare.

Dacă există motive pentru spitalizare, nu trebuie să refuzați. Este o chestiune de salvare a vieții.

Dacă motivele sunt nevrotice, cel mai bine este să te calmezi. Sedativele pe bază de ingrediente pe bază de plante ajută bine - valeriană sau sunătoare în tablete.

Sentimentul lipsei de aer va deveni nimic, dar nu puteți abuza de droguri. Utilizarea tranchilizantelor este posibilă dacă este aprobată de un medic.

Ce examinări trebuie făcute

Lista este standard. Printre activități:

  • Interogarea orală a pacientului, colectarea anamnezei.
  • Sunt posibile ECG, ecocardiografie, teste de efort, măsurarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, monitorizare 24 de ore.
  • Dificultăți de respirație și lipsă de aer - baza pentru ascultarea pieptului folosind metode de rutină, cu evaluare solidă.
  • Raze X respiratorii, RMN sau CT, după cum este necesar. Analiza sputei.
  • Tomografie cerebrală, EEG pentru detectarea activității electrice a sistemului nervos.
  • Test general de sânge, biochimie, evaluarea concentrației zahărului.
  • Ecografia glandei tiroide, examinarea de către un medic ORL folosind metode de rutină.

Motivele pentru care este dificil să respiri și nu există suficient aer sunt eterogene, este necesar un diagnostic cuprinzător pentru a evalua provocatorii.

Un tratament specializat este implicat. Nu trebuie să vă relaxați, diagnosticul poate fi orice, inclusiv potențial periculos.

Ce trebuie făcut dacă respirația devine uneori dificilă

Buna dragi cititori. Dacă sunteți interesat de acest articol, înseamnă, cel puțin o dată, că vă confruntați cu o situație în care nu există suficient aer. Astăzi vom vorbi despre motivele acestui fenomen. Veți ști ce trebuie să faceți pentru a o depăși..

Motive posibile

Dacă sunteți interesat de întrebarea „De ce este greu să respirați?”, Atunci pot fi de vină diferiți factori. Vom acoperi principalele:

  • rezultatul unei activități fizice grave;
  • boli pulmonare;
  • Stil de viață nesănătos;
  • tulburări psihosomatice;
  • traumatisme toracice;
  • patologie cardiacă;
  • supraponderalitate, obezitate;
  • anemie;
  • tulburări endocrine;
  • a fi într-o cameră slab ventilată;
  • dificultăți de respirație pot apărea la fumătorii grele (plămânii suferă);
  • scurtarea respirației apare adesea la persoanele care abuzează de alcool, deoarece alcoolul afectează negativ sistemul cardiovascular;
  • dificultatea respirației poate fi rezultatul activității fizice la o persoană nepregătită;
  • consecința unei reacții alergice;
  • dispnee cauzată de stres.

Factori psihogeni

O persoană care are dificultăți de respirație pe fondul psihotraumei poate avea astm psihogen. Se caracterizează prin următoarele caracteristici:

  • anxietate;
  • agresiune suprimată;
  • sentiment de incertitudine;
  • abstinență emoțională;
  • frica de judecată;
  • credulitate;
  • dependență de opinia altcuiva;
  • suspiciune;
  • hipersensibilitate la mirosuri rele.

Este greu să respiri când:

  • discordie în relații;
  • există nevroze în viață;
  • au fobii;
  • probleme mentale;
  • moartea recentă a unei persoane dragi;
  • momente dificile;
  • conflicte la locul de muncă, familie sau într-o relație;
  • situații care amenință sănătatea sau viața.

O condiție prealabilă pentru dificultăți de respirație și comă în gât poate fi un excitare prelungit, când intensitatea funcționării plămânilor crește, începe un atac de panică. Este însoțit de următoarele semne:

  • resentiment;
  • devalorizarea de sine;
  • frica de esec;
  • incertitudine;
  • experiență personală neplăcută;
  • incapacitatea de a-și exprima propria opinie;
  • rezistență internă.

Nevroza respiratorie. Următoarele manifestări o pot indica:

  • greutate în piept, senzație de constricție;
  • nodul în gât;
  • durere în coaste;
  • tuse uscată, necontenită;
  • căscat frecvent.

Cum să reziste

Să ne uităm la ce să faci dacă uneori ai dificultăți de respirație..

  1. Gândește-te la asta, este posibil să ai dificultăți de respirație când ești în interior. Dacă acest lucru este adevărat, atunci cel mai probabil întreaga problemă se află într-o cameră înfundată care nu a fost difuzată de mult timp. Este important să înțelegem că orice persoană are nevoie de o cantitate suficientă de oxigen, sănătatea sa se va deteriora atunci când se află într-o cameră cu un exces de dioxid de carbon. Amintiți-vă că trebuie să ventilați camera nu numai vara, ci și iarna..
  2. Dacă este doar vina activității fizice, care este atât de grea pentru tine, provocând dificultăți de respirație, atunci trebuie să o minimizezi, să o faci treptat, să-ți antrenezi corpul.
  3. Dacă dificultatea respirației este rezultatul unui mediu nervos, al unui stres constant, trebuie să învățați cum să rezistați emoțiilor negative. Veți putea obține cel mai bun rezultat după ce ați vorbit cu un psiholog calificat, care va fi capabil să identifice adevăratele cauze ale stării dumneavoastră și să indice cum să o rezolvați..
  4. Dacă fumatul sau alcoolul sunt de vină, trebuie să scapi de aceste obiceiuri proaste. De asemenea, este important să fiți examinat de un specialist, la urma urmei, luând alcool sau nicotină, cel mai probabil, a reușit să provoace probleme cu organele interne și aveți nevoie de tratament specializat..
  5. Dacă dificultatea de respirație este prezentă chiar și cu cel mai mic efort fizic, iar dificultățile de respirație sunt însoțite de inhalare și expirație rapidă, atunci poate exista o boală pulmonară care trebuie tratată de un specialist. La urma urmei, poate fi astm bronșic, ceea ce înseamnă că nu puteți face fără un inhalator..
  6. Trebuie să știți că scurtarea respirației poate fi o manifestare a patologiei cardiace, care trebuie, de asemenea, monitorizată și tratată de un cardiolog. Este posibil să apară insuficiența cardiacă..
  7. Dacă în cazul dumneavoastră este rezultatul unei anemii, atunci trebuie să urmați un tratament menit să restabilească nivelul de hemoglobină din sânge.
  8. Dacă știți că aveți un diagnostic de distonie vegetativ-vasculară și, pe lângă dificultăți de respirație, apare un nod în gât și, cel mai adesea, această afecțiune apare cu un fel de tensiune nervoasă, de exemplu, când treceți un examen sau înainte de un interviu, atunci sedativele pot fi utilizate la recomandarea medicului. De asemenea, vă puteți readuce la normal respirând în pungă, apăsând-o strâns de gură. Aerul pe care îl expiri se va acumula în această pungă. Când îl inspirați din nou, veți compensa deficiența dioxidului de carbon și vă veți normaliza starea..
  9. Dacă dificultățile de respirație au fost precedate de o lovitură în piept, cel mai probabil este o leziune. Este posibil ca coasta să fi străpuns plămânul. Cu prezența caracteristică a durerii, trebuie să apelați urgent o ambulanță. Este posibil să nu puteți face fără o intervenție chirurgicală.
  10. Dacă, după vizitarea unui medic, se știe că aveți alergie sau diabet zaharat, va fi prescris un tratament complex, supraveghere de specialitate.
  11. Dacă dificultățile de respirație sunt rezultatul excesului de greutate, atunci cel mai probabil este timpul să vă gândiți cum să slăbiți, dacă acest lucru este posibil și nu rezultatul unor anomalii endocrine. La urma urmei, excesul de greutate afectează negativ toate organele interne..

sfaturi

  1. Fiți în aer liber cât mai mult posibil. Mai mult, este recomandat să mergeți nu lângă transport, inhalând gaze de eșapament, ci într-un parc, într-o pădure, lângă un râu - unde există aer curat.
  2. Dacă în acest moment ai un stil de viață sedentar, ar trebui să-l schimbi și să mergi cel puțin 20 de minute pe zi.
  3. Faceți o rutină zilnică, urmați-o, asigurați-vă o dietă completă.
  4. Dacă aveți plămâni slabi, luați ceva timp pentru a face exerciții de respirație pentru a vă îmbunătăți sănătatea..
  5. Dacă sunteți alergic, evitați contactul cu alergeni agresivi sau suspectați.
  6. Multor oameni le este greu să respire atunci când sunt anxioși, cum ar fi înainte de un spectacol. Într-un astfel de moment, este foarte dificil să faci față unui atac de panică, deoarece cu emoții puternice adrenalina este eliberată în sânge. Puteți evita atacurile de panică prin antrenament autogen. Uneori merită să luați un sedativ.
  7. Încercați să mergeți, nu trebuie să luați din nou liftul, încercați să mergeți, să vă întăriți sistemul cardiovascular și respirator.

Acum știți din ce motive poate apărea senzația de scurtare a respirației. Este important să înțelegem că în anumite situații poate fi rezultatul creșterii nervozității, un caz de atac de panică, în timp ce scurtarea respirației, care este însoțită de dureri toracice, poate indica prezența bolilor cardiovasculare. Prin urmare, nu ar trebui să lăsați acest simptom fără atenția dumneavoastră. Vizitați un medic, doar medicul vă va ajuta să aflați motivul real și, dacă este necesar, să vă redirecționați către un specialist îngust.

Ce este respirația psihogenă cu nevroză, VSD și cum să scapi de ea?


Plângerile privind dificultăți de respirație cu nevroză și VSD, care nu este altceva decât o manifestare corporală a aceleiași nevroze, sunt una dintre cele mai frecvente dintre toate simptomele fizice ale tulburărilor de anxietate..

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece respirația este primul lucru care se schimbă pe baza unui sistem nervos. Și frica de sufocare este cea mai profundă și inerentă unei persoane.

Manifestări ale dispneei nervoase

Simptomele scurtării respirației psihogene includ:

  • senzația că respirați (de obicei nu observăm acest lucru);
  • senzație de respirație;
  • senzația că este dificil să respiri, nu este posibil să respiri complet și să captezi suficient aer cu el;
  • nevoia de a pufăi și a gâfâi;
  • gânduri pe care ar trebui să le forțați să respirați și, dacă uitați să faceți acest lucru, respirația se va opri imediat;
  • căscat frecvent;
  • dificultăți de respirație, ca după alergare, dar complet din senin fără niciun motiv aparent.

Toate aceste simptome se pot manifesta în același timp sau se pot înlocui reciproc. Și numai unul sau doi dintre ei pot prevala.

Uneori, problemele de respirație apar pe o bază clar nervoasă, adică asociată clar cu un eveniment stresant din viață. Și uneori vin ca de nicăieri.

Se pot bătăi toată ziua. Și pot apărea numai la anumite ore. Pot vizita în fiecare zi. Și poate apărea doar ocazional.

Odată ce ați lucrat, respirația cu VSD se manifestă separat de alte simptome ale bolii și, odată, le completează.

Pentru unii oameni, vântul elegant care suflă în față provoacă senzația de dificultate la respirație..

Cu toate acestea, este extrem de puțin probabil să găsiți ceva. Dacă ați avea o patologie care a cauzat probleme reale de respirație, ați fi știut despre ea de mult timp. Doar dificultăți de respirație cu nevroză, VSD este simptomul care nu găsește niciodată confirmare medicală, cu excepția stabilirii aceluiași diagnostic - distonie vegetativ-vasculară.

Cauzele apariției

Hiperventilație

Prima cauză a dificultății de respirație cu VSD. Deoarece distonia vegetativ-vasculară este pur și simplu o reflectare corporală a stresului și anxietății constante, persoanele care suferă de această afecțiune își forțează adesea respirația. Fără să observăm. La urma urmei, ei se pregătesc constant să alerge sau să atace. Deși li se poate părea că acest lucru este complet greșit.

Cu toate acestea, este așa. Prin urmare, corpul lor introduce mai mult oxigen decât este necesar. Și emite mai mult dioxid de carbon decât ar trebui. La urma urmei, el se pregătește pentru munca musculară activă. Ceea ce până la urmă nu este. Prin urmare, se dezvoltă o stare de hiperventilație, care este adesea resimțită de o persoană ca o lipsă de aer, dificultăți de respirație.

Ținându-ți respirația

Destul de des, devine dificil să respiri cu VSD pur și simplu pentru că o persoană nu respiră. Unii neurotici, care sunt siguri că au boli de inimă și / sau plămâni, dezvoltă un tip de respirație „blândă” pentru ei înșiși: încep să respire foarte superficial. Li se pare că în acest mod reduc la minimum sarcina asupra sistemelor bolnave ale corpului..

Desigur, efectul unui astfel de comportament „cruțător” este opusul a ceea ce era de așteptat. Există dificultăți de respirație, un sentiment de respirație scurtă. Și cum nu pot apărea dacă o persoană își ține în mod constant respirația?

Suprasolicitarea musculaturii respiratorii

Poate fi dificil să respiri în timpul VSD, deoarece mușchii respiratori sunt prea tensionați. La fel ca toți ceilalți mușchi scheletici.

Unii chiar tensionează în mod specific mușchii abdominali. Deci li se pare că inima nu bate atât de repede, iar respirația nu este atât de profundă. Și se presupune că este sigur.

Desigur, o astfel de suprasolicitare a mușchilor din piept, abdomen și spate nu reprezintă nicio amenințare pentru viață sau sănătate. Dar subiectiv poate fi perceput ca dificultăți în efectuarea mișcărilor respiratorii.

Uscarea din membranele mucoase ale căilor respiratorii superioare

Poate fi dificil să respiri din nervi din motivul că mucoasa nazală se usucă. Uscarea este asociată cu un spasm al capilarelor membranei mucoase, care se dezvoltă pe un fundal de stres..

Din nou, un astfel de spasm nu amenință viața în niciun fel, dar poate face ca nevroticul să deschidă gura și să înceapă să pufăie ca și când ar alerga sau ar fi suferit de o răceală severă..

Nu numai mucoasa nazală se poate usca, ci și gâtul. Și aceasta devine adesea cauza unei tuse pe bază de nervi..

Bătăile inimii

Respirația dificilă cu nevroză apare adesea pe fondul unei bătăi cardiace crescute, care, la rândul său, este direct legată de starea de anxietate în care se află persoana.

Cu cât pulsul este mai puternic, cu atât respirația este mai rapidă. Aceasta este norma.

Frică, suspiciune și hipersensibilitate

Prin urmare, principalul motiv pentru problemele cu respirația pe bază de nervi este suspiciunea (monitorizarea constantă a bunăstării cuiva) și frica atunci când ceva devine „greșit” cu starea corpului.

Foarte des, un atac de frică de sufocare, care se transformă într-un atac de panică, se dezvoltă după cum urmează:

  • persoana este nervoasă;
  • are schimbări naturale în respirație, care provoacă dezvoltarea „respirației dificile”;
  • urmat de frică;
  • iar după frică, creșterea în continuare a simptomelor;
  • frică sporită, panică etc..

Acesta este modul în care apare un atac acut de respirație psihogenă scurtă, care se dezvoltă adesea într-un atac de panică..

În același timp, problemele de respirație cu VSD pot fi, de asemenea, cronice. În acest caz, panica acută nu se dezvoltă. Dar o persoană crede în mod constant că îi este greu să respire, nu există suficient aer, acum se va sufoca etc..

Pe fondul unor astfel de gânduri, care duc la excitare nervoasă cronică, apare dispneea psihogenă cronică. Deoarece nevroticul este întotdeauna îngrijorat, se ascultă pe sine și, prin urmare, „sufocă în mod constant”.

Gândirea irațională a unui must

Deci, persoanele care au dificultăți de respirație cu nevroză cred în permanență că se sufocă. Aceste gânduri sunt intruzive. Suspiciunea este mare.

Cu toate acestea, pe lângă aceste gânduri, au și o gândire irațională a datoriei, care în acest caz îi convinge că:

  • ar trebui să respire întotdeauna absolut uniform;
  • s-ar putea să nu dorească brusc să respire adânc;
  • nu ar trebui să aibă respirație mai rapidă;
  • nu trebuie să usuce nasul etc..

Dar omul nu este un robot. Funcționarea organelor sale interne se schimbă ușor în mod constant. Și aceasta este norma.

Toți oamenii de pe Pământ se „sufocă” din când în când. Pur și simplu nu se sperie. Nu acordați atenție deloc.

Uită-te la clasa I. Stă și scrie primele scrisori din viața sa. Gura este deschisă. Pufulește cu tensiune.

Un soldat aflat într-o astfel de situație ar decide imediat că îi este greu să respire, nu există suficient aer etc. Dar elevul de clasa I nu observă că se „sufocă”. El nu observă pentru că nu există gânduri iraționale în capul său care să nu sufle. Și dacă pufăie, atunci acesta este sfârșitul.

Există astfel de gânduri în capul nevroticului. Prin urmare, el consideră schimbarea normală a respirației cauzată de tensiunea nervoasă ca un simptom al unei boli grave. Speriat. Și plecăm...

Cum să scapi?

Tratamentul dispneei cu VSD poate fi împărțit în două părți. Aceasta este o ambulanță. Și - complet scăpați de problemă.

Cum să ameliorați rapid un simptom?

În primul rând, încercați să vă respirați mai uniform și uniform. Dacă hiperventilați, ar trebui să respirați mai puțin adânc. Dacă există o întârziere - înainte de a respira mai adânc. Deoarece subiectiv aceste două stări nu sunt întotdeauna ușor de distins, încercați această schemă:

  • respirați suficient de adânc, dar nu excesiv;
  • numărați până la 4 și numai după expirarea respectivă (complet, nu este nevoie să vă „cruțați);
  • numără din nou până la 4 și inspiră din nou adânc etc..

Acest model de respirație poate ajuta la hiperventilație și la activitatea respiratorie insuficientă..

  1. Dacă ți se pare greu să respiri din cauza blocajului muscular, încordează (foarte greu) mușchii abdominali și ai spatelui și menține tensiunea timp de 10 secunde. Atunci relaxează-te. Repetați încă 2 ori.
  2. Dacă simțiți că membranele mucoase sunt uscate, umeziți-le cu apă..

O plimbare pe îndelete ajută la restabilirea ritmului normal de respirație. Dar numai dacă în momentul său nu experimentezi frici agorafobe. Precum și exerciții ușoare. Dar, din nou, numai dacă nu vă este frică de ele, nu credeți că activitatea fizică poate provoca daune ireparabile corpului dumneavoastră bolnav.

Adevărat leac

Ameliorarea simptomului dificultății de respirație cu VSD este utilă pentru ameliorarea momentană a afecțiunii. Dar nu ajută în niciun fel să scapi de nevroză în principiu. Prin urmare, indiferent de modul în care încercați să respirați uniform și în detrimentul oricât de relaxați sunt mușchii, respirația psihogenă va reveni în continuare. Sau să fie înlocuit cu alte simptome.

Prin urmare, dacă doriți să nu mai sufocați odată pentru totdeauna, trebuie să lucrați cu nevroza dvs. și nu cu manifestările sale corporale, numite VSD..

Un adevărat leac pentru nevroză în toate aspectele sale necesită ajutorul unui psihoterapeut care practică terapia comportamentală cognitivă. Deoarece acest tratament nu este disponibil pentru toți oamenii, puteți începe să lucrați singuri cu gândurile iraționale..

Este imposibil să descrieți practica terapiei comportamentale cognitive într-un articol de pe site. Pentru că acest număr este dedicat unor volume imense de informații științifice. Cu toate acestea, puteți contura pe scurt principiul muncii direct cu simptomele fricii de sufocare, dificultăți de respirație psihogene.

Lucrează la simptomele tale așa.

  • Luați o bucată de hârtie și un pix. Necesar - fără dispozitive electronice.
  • Notați în detaliu orice gânduri iraționale pe care le aveți cu privire la respirație. Scrie în detaliu și lizibil ceea ce crezi cu adevărat.

Deci, direcționează și scrie:

Cred că respirația mea ar trebui să fie întotdeauna perfectă. Dacă nu este perfect plat, atunci mor..

Cred că dacă nasul meu este uscat și am deschis gura, atunci sunt grav bolnav și acum voi muri de sufocare.

Cred că dacă am făcut câteva respirații „în plus”, atunci am o boală cardiacă gravă sau o patologie a sistemului respirator.

Așadar, scrieți totul în detaliu. Nu rata nimic. Vei avea multe gânduri. Nu 1 sau 2. Dacă nu puteți scrie mai mult de 1, atunci nu le căutați bine. Ascunde-te de tine.

  • Apoi, pe o altă foaie de hârtie, scrie și în detaliu și în detaliu respingerea fiecăruia dintre gândurile tale iraționale..

Gând: cred că respirația mea ar trebui să fie întotdeauna perfectă. Dacă nu este perfect plat, atunci mor..

Corecție: de ce am decis că trebuie să respir, ca un robot, întotdeauna la fel în mod egal? Respiră așa ceva dintre oamenii din întreaga lume? Dar, cu excepția cazului în care cineva care este în terapie intensivă cu ventilație artificială. Și asta nu este un fapt. Nu am pufnit când alergam la școală la țară sau îmi scriam testul de matematică? Și că am murit de această gâfâială? Atunci de ce am decis că voi muri de el acum?

Și așa mai departe, așa mai departe.

Scrie în detaliu. Nu fi leneș. Este în interesul tău. Încercați să scrieți cât mai multe respingeri posibile pentru fiecare gând irațional. Nici un.

Puteți fi siguri că, după ce ați lucrat cu atenție toate gândurile iraționale despre respirație, vă veți simți mai bine. Cu toate acestea, este puțin probabil ca un astfel de studiu să fie suficient. Cel mai probabil va trebui repetat de mai multe ori..