Visare lucidă, călătorie în afara corpului, fază

Visarea lucidă (starea de fază) este încă un fenomen slab înțeles, dar în ciuda acestui fapt, un număr din ce în ce mai mare de oameni manifestă interes pentru această problemă.

Și acest lucru este destul de natural, deoarece practicile și tehnicile care vă permit să vă scufundați în visarea lucidă sunt foarte eficiente. Aproape toată lumea le poate stăpâni într-o perioadă scurtă de timp..

În funcție de înclinația individuală, poate dura mai multe încercări sau mai multe, dar în cele din urmă, marea majoritate a oamenilor se aruncă în această stare..

În primul rând, trebuie să înțelegeți că în timpul somnului, creierul nostru nu se oprește. Funcționează și vă permite să gândiți, doar într-un mod ușor diferit (într-o stare de fază). Prinderea mecanismului de comutare a acestor moduri înseamnă intrarea în vise lucide (stare de fază). Site-ul conține o mulțime de materiale și tehnici pentru stăpânirea stării de fază. Toată lumea poate alege individual cele mai eficiente metode. Pentru a crește probabilitatea și frecvența intrării în starea de fază, a fost dezvoltată o mască specială pentru vise lucide. Pentru dezvoltarea măștii Remee, peste 700 de mii de dolari și ani de cercetare, masca folosește LED-uri și un algoritm special de lucru.

Abilitatea de a te scufunda în vise lucide deschide posibilități complet noi pentru o persoană. Afectând toate domeniile vieții noastre, precum: creativitate, medicină, psihologie, fiziologie etc..

Una dintre caracteristicile experiențelor în afara corpului este capacitatea de a experimenta situații imposibile în viața obișnuită, de a găsi căi de ieșire din ele și, evaluând propriile reacții, de a folosi informațiile obținute pentru introspecție și autocunoaștere.

Doar o mică parte a posibilităților stării de fază a fost studiată, dar puteți începe să studiați singură această practică astăzi. Site-ul nostru conține toate materialele necesare pentru acest lucru: tot felul de tehnici, seminarii video, cărți ale celor mai autorizați experți în această chestiune, informații despre subiecte conexe și tehnici care pot ajuta în studiul călătoriilor în afara corpului.

Pentru persoanele care sunt noi în esența numărului, vă recomandăm să vizionați mai întâi micul documentar „Faza” în 2013.

Acest film, la nivel științific și cognitiv, va face ca definiția viselor lucide (starea de fază) să fie mai ușor de înțeles și mai accesibilă pentru dvs.:

În cărțile sale, Carlos Castaneda a dedicat mult spațiu studiului acestui număr. În lucrările sale sunt descrise ambele practici și se explică viziunea sa despre călătoria astrală în ele. De asemenea, puteți descărca cărțile sale de pe site-ul nostru.

Deși o contribuție mult mai practică la studiul experiențelor în afara corpului a fost adusă de Robert Monroe și Stephen LaBerge, ale căror lucrări sunt postate și pe site-ul nostru și sunt disponibile pentru descărcare.

Visarea lucidă este o stare modificată de conștiință, în care o persoană este conștientă că visează și poate, într-un grad sau altul, să-și controleze conținutul. Acesta este un fel de stare limită între faza somnului REM și starea de veghe. Termenul „vis lucid” a fost inventat de psihiatrul și scriitorul olandez Frederick van Eden (1860-1932).

Visele lucide fac obiectul cercetărilor științifice, existența lor a fost confirmată, în special, de oamenii de știință japonezi. Visarea lucidă poate începe fie în timpul somnului normal, când cel care doarme își dă seama în cele din urmă că doarme, fie direct din starea de veghe fără pierderea temporară a conștientizării. Wikipedia.

Curs complet despre Dormitorul conștient de la zero la pro [72 de prelegeri]

Ai visat să stăpânești vise lucide? A sosit timpul! 72 de lecții vă vor face rapid o practică reală! Cursul este disponibil absolut gratuit!

Cum se folosește visul lucid?

De fapt, o persoană știe mult mai mult decât crede. La urma urmei, subconștientul fiecăruia dintre noi are resurse enorme. Visele noastre sunt opera subconștientului și, dacă o persoană învață să comunice cu el, atunci se vor deschide noi oportunități.

Lucrând în această direcție și îmbunătățindu-vă, s-ar putea chiar să puteți deveni pionier. Există multe povești când oamenii din vis au venit cu ceva sau au găsit o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Principalul lucru aici este să vă amintiți cel puțin visul.

Visul lucid ca inspirație

Când visezi, poți vedea o temă potrivită pentru o imagine, poți găsi inspirație pentru noi opere și comploturi pentru poeți, inventatorii pot simula un nou model sau pot obține un indiciu pentru creațiile lor. Oamenii de știință au descoperit că nu contează pentru creier unde acțiunea fizică are loc cu o persoană - în vis sau în realitate.

Atunci când procesează informații, creierul poate forma noi conexiuni neuronale. Se pare că teoria unei acțiuni concepute poate fi elaborată în vis, dar abilitățile practice vor trebui totuși dobândite în realitate. Dormitul este capabil, de exemplu, să jongleze perfect, iar știfturile pot zbura singure, deoarece legile gravitației sunt oarecum diferite acolo. Dar memoria musculară nu poate fi păcălită.

Proiectarea realității

Visarea lucidă și călătoria în afara corpului pot fi combinate, deoarece în această stare este ușor să ajungi în cele mai îndepărtate colțuri ale planetei și chiar în galaxie. Mintea umană va simula orice mediu - de la acoperișul unui zgârie-nori, parcurile din Londra până la plimbările cu lumină de lună.

Principalul lucru este să nu uiți că, dacă te găsești pe malul oceanului, tot ceea ce vezi va fi doar o proiecție a subconștientului, care se va baza pe cunoștințele generale despre această zonă. Informațiile uitate de mult de o persoană sunt reproduse automat de creier.

Zborurile sau călătoriile de mare viteză vor fi un divertisment excelent. A obține adrenalină într-un vis de la curse, a fi în interiorul unei nave spațiale, a simți entuziasmul a ceea ce se întâmplă și, cel mai important - a dezvolta acțiuni în funcție de scenariul tău, realizând că tu ești personajul principal - toate acestea vor provoca o adevărată euforie.

Una dintre principalele proprietăți utile ale viselor lucide poate fi numită în siguranță lupta împotriva coșmarurilor. Acei oameni care sunt foarte deranjați de teroarea nocturnă sunt sfătuiți să dezvolte abilitatea de a realiza visele. Într-adevăr, în cel mai înfricoșător moment, trebuie doar să înțelegeți că dormiți - și toate coșmarurile se vor transforma în benzi desenate. Va fi posibil să depășești toți monștrii, ticăloșii și alți dușmani fără prea mult stres.

Instruire

Antrenamentul fizic în vise lucide oferă un rezultat egal cu antrenamentul real. Impulsurile trimise de creier în timpul viselor lucide pot antrena puterea musculară, precum și memoria mecanică, cum ar fi conducerea unei mașini sau jonglarea bilelor.

Cum să înveți vise lucide?

Este destul de ușor să înveți visarea lucidă, deși durează ceva timp. Învățarea acestei abilități mi-a luat aproximativ o lună de antrenament nu foarte greu..

Cel mai important lucru pentru abilitatea de a visa lucid este de a menține intenția de a învăța visarea lucidă timp de câteva săptămâni. Cu alte cuvinte, gândiți-vă cât mai mult timp la visele lucide. Pentru a face acest lucru, puteți crea în mod deliberat medii sau ritualuri care vor reveni la gândul viselor lucide. De exemplu, citiți cărți despre SO în fiecare zi.

Al doilea lucru la care ar trebui să acordați o atenție deosebită este să vă amintiți și să vă scrieți visele. Propun să rezolv problema: dacă o persoană visează 5% din vise lucide și își poate aminti 0% din vise, atunci câte vise lucide își poate aminti? Răspuns: 0. Prin urmare, este extrem de important să dezvolți abilitatea de a-ți aminti visele. Pentru a face acest lucru, puneți doar un blocnotes și un pix lângă pat și în fiecare seară scrieți toate visele pe care vi le puteți aminti..

Al treilea și ultimul lucru la care trebuie să acordați atenție este să dezvoltați o gândire critică pentru a vă întreba periodic: acesta este un vis sau o realitate. Problemă: dacă o persoană s-a întrebat de 0 ori în realitate pe parcursul unei luni, indiferent dacă doarme sau nu, atunci care este probabilitatea ca aceasta să-și pună această întrebare în timpul somnului? Aproape zero. De fapt, există exerciții speciale pentru aceasta (de exemplu, în cartea „Lumea viselor lucide”).

Deci, pentru a învăța vise lucide, trebuie să:

  • • Gândește-te mult la visele lucide;
  • • Înregistrați-vă visele;
  • • Faceți exerciții de verificare a realității.

Factori care contribuie la vise lucide

Câteva sfaturi generale pentru creșterea probabilității de a experimenta o stare de fază:

Există două faze principale ale somnului. În timpul fazei de „somn profund”, o persoană doarme profund și nu vede visele, „frecvența ceasului” creierului este foarte scăzută, 1-4 Hz. (Dacă o persoană este trezită în acest moment, va fi inadecvată de ceva timp și nu își va da seama imediat unde se află). În timpul somnului REM, frecvența creierului crește și persoana are vise. În exterior, această fază poate fi ușor identificată prin mișcarea ochilor unei persoane care doarme..

În timpul nopții, o persoană intră în faza de somn REM de mai mult de cinci ori (ceea ce înseamnă că are mai mult de 5 vise) și mai aproape de dimineață fazele de somn REM devin mai lungi. Visele lucide apar cel mai adesea mai aproape de dimineață, cu condiția ca persoana să fi dormit deja.

Cofeină

Cofeina tinde să prelungească somnul profund și să scurteze somnul REM, ceea ce poate reduce probabilitatea viselor lucide. Pentru mine acest lucru este adevărat, totuși, am văzut răspunsuri opuse. Prin urmare, mă voi concentra asupra afirmației: cofeina poate afecta probabilitatea viselor lucide într-o direcție sau alta..

„Focus 10”

Institutul Monroe a brevetat tehnologia HemiSync bazată pe ritmuri binaurale și a înregistrat o piesă muzicală specială numită „Focus 10”. Focus 10 permite utilizarea sunetelor pentru a regla creierul la o frecvență corespunzătoare viselor lucide (corpul doarme, creierul este treaz).

Acest lucru crește semnificativ probabilitatea de a experimenta visul lucid, în special pentru cei care nu l-au experimentat niciodată. Utilizarea optimă a Focus-10: du-te la culcare devreme, ridică-te devreme, stai treaz aproximativ o oră, du-te din nou la culcare, pune-ți căștile, adormi și ascultă. Permiteți-mi să vă reamintesc - HemiSync funcționează numai în căști.

Trezire falsă

Majoritatea viselor lucide pot fi surprinse în timpul așa-numitei „treziri false”. Trezirea falsă - un vis pe care o persoană îl trezește și se ridică din pat.

Prin urmare, dacă faceți o verificare a somnului / realității în timpul trezirii, vă puteți regăsi într-un vis lucid. Pentru mine, acest lucru este valabil mai ales atunci când folosesc ritmuri binaurale: dacă scot căștile cu hemisină, atunci probabilitatea ca acesta să fie un vis este de 50%.

Moduri de control al somnului

Învățarea de a controla somnul lucid necesită mult antrenament și practică. Controlul somnului se realizează într-o varietate de moduri:

  • • cu ajutorul unor exerciții speciale care sporesc probabilitatea conștientizării de sine într-un vis și vă permit să continuați visul după această conștientizare,
  • • prin antrenarea atenției asupra gradului de percepție a momentului adormirii: conștiința este păstrată în timpul tranziției la somn,
  • • utilizarea substanțelor psihoactive,
  • • autohipnoza sau înregistrări audio pentru hipnoză, ascultate înainte de a adormi. Practicantului i se cere să vină cu un semn convențional care, apărând în vis, va deveni un semnal de scufundare într-un vis lucid..
  • • în momentul tranziției la un vis lucid dintr-o stare de veghe, senzațiile de realitate ale unei persoane se pot schimba: sunete, corp, timp, spațiu etc. Corpul, de exemplu, într-un vis pare a fi același solid, dar dacă apăsați cu degetul, atunci ușor, ca în plastilină, intră în interior.

Practicanții susțin că întreaga lume a viselor este formată dintr-o astfel de materie, care vă permite să mergeți prin pereți într-un vis și să produceți alte lucruri uimitoare..

Probabilitatea de a fi conștient de tine în vis este sporită de gândurile despre dacă dormi sau nu. De asemenea, este util să păstrați un jurnal care să vă descrie visele - aceasta dezvoltă memoria pentru vise..

Cum să recunoști un vis lucid?

O persoană care dorește să fie conștientă de un vis pune întrebarea principală: "Cum să stabilim că acesta este un vis?" Răspunsul nu este ușor, dar posibil.

Există metode care vă ajută:

încercările de a-ți străpunge palma cu un deget sau de a zbura în sus funcționează adesea, deoarece într-un vis, proprietățile spațiului și ale obiectelor pot ceda parțial influenței intenției somnului.

Potrivit unor practicanți, ei simt o anumită elasticitate atunci când încearcă să-și străpungă palma sau un obiect dur cu degetul, uneori au nevoie de mai multe încercări.

De asemenea, apare o întrebare contrară: „Cum să înțelegem că acesta nu este un vis, ci realitate?”

Psihofiziologul american Stephen LaBerge oferă multe metode simple pentru a vă ajuta să determinați că dormiți:

  • • Dacă puteți respira închizând gura și acoperindu-vă nasul cu degetele,
  • • Amplasarea unui loc într-un vis diferă de un loc similar în realitate,
  • • Citiți de două ori orice inscripție, dormiți, dacă inscripția se schimbă,
  • • Uită-te la un ceas obișnuit cu cadran,
  • • Uită-te la orice sursă de informații, aceasta se va schimba,
  • • Încercați să parcurgeți minutul anterior, dacă nu reușește, atunci dormiți,
  • • Utilizând comutatorul, încercați să porniți sau să opriți lumina: este posibil ca comutatorul să nu funcționeze deloc în vis sau să creeze un efect când este încă întuneric când lumina este aprinsă,
  • • Uită-te la propriile mâini mult timp - își schimbă aspectul în vis,
  • • Dacă experimentezi incertitudine, indiferent dacă este realitate sau vis, atunci te afli într-un vis - în realitate nu îți vei pune această întrebare și doar într-un vis te nedumeresc.
  • • Spațiile mari dintr-un vis inconștient sunt depășite instantaneu, dacă îl observi, atunci ești într-un vis. De exemplu, intrând în mașină pentru o călătorie lungă, detaliile monotoniei drumului vor lipsi.
  • • În vis, arătând voință și răbdare, puteți face lucruri uimitoare: schimbați noaptea în zi și invers.

• Este posibil ca relațiile cauzale să nu funcționeze în vis: este posibil ca comutatorul să nu își îndeplinească sarcina, iar inscripțiile se schimbă de fiecare dată când le acordați atenție, vă pierdeți în spațiu și timp, nu puteți înțelege unde vă aflați și de ce ați ajuns în acest loc.

Toate aceste acțiuni nu garantează că persoana care doarme înțelege că se află într-un vis: poți decola, vezi cum se schimbă un mediu familiar, te găsești într-un oraș necunoscut, îți dai palma cu degetul, dar totuși nu crezi că acesta este un vis. O persoană are o anumită convingere fermă că este în realitate, într-un vis nu este ușor să-ți dai seama.

Sfaturi pentru practicienii începători

  • • Visarea lucidă este o abilitate care trebuie învățată și chiar și acele persoane care au în mod regulat vise lucide le obțin doar de 1-2 ori pe lună. Aveți răbdare și continuați să aplicați tehnicile de mai sus, pe măsură ce vă creșteți treptat șansele și frecvența viselor lucide..
  • • Dacă aveți „treziri false” din când în când în timpul somnului, faceți-vă un obicei să faceți o verificare a realității (de exemplu, încercarea de a citi o carte) imediat după trezire. În caz contrar, o trezire falsă poate transforma un vis lucid într-unul complet obișnuit..
  • • Când vizionați un vis lucid, gândiți-vă la trezirea voită după câteva minute. Vă va crește șansele de a vă aminti un vis..
  • • Nu beți nimic timp de o oră înainte de culcare. Trezirea la o vizită la toaletă este ultimul lucru pe care l-ai putea dori într-un vis lucid de succes..
  • • Dacă somnul tău nu merge așa cum ți-ai dori, „închide ochii” în vis și apoi deschide-i cu forță. Repetați până vă treziți.
  • • Dacă credeți că vă pierdeți controlul asupra somnului, strigați foarte tare că doriți să se întâmple în continuare și faceți acest lucru până când începeți să controlați din nou somnul sau până ce ați dorit să se întâmple..

Video - 35 de tehnicieni activi

Practici asociate - Tensegrity și Yoga

În plus față de tehnicile de călătorie în afara corpului, există, de asemenea, o serie de practici și discipline conexe care contribuie la dezvoltarea abilităților de a intra și de a aprofunda starea de fază..

În primul rând, aceasta este tensegrity. Cu tensegrity, dezvolți intenția. Aceasta este una dintre practicile pe care Carlos Castaneda le-a cultivat în cărțile sale, cărora, la rândul său, don Juan le-a transmis aceste cunoștințe..

Video cu tehnici, precum și informații detaliate despre tensegrity, le puteți viziona pe site-ul nostru.

Un alt acompaniament excelent la tehnicile OS este yoga. Pentru că yoga duce la echilibru și echilibru, atât spiritual cât și fizic.

Aici veți găsi informații utile și materiale video despre Raja Yoga și Hatha Yoga. Odată cu implementarea corectă și consecventă a practicii yoga, am un efect pozitiv asupra eficacității tehnicilor de visare lucidă.

Mulți oameni, încercând să înțeleagă și să explice starea de fază și ce se întâmplă în ea, își îndreaptă atenția asupra Vedelor antice. Prin urmare, o secțiune separată de pe site este dedicată acoperirii acestui subiect particular..

De ce este atât de interesant visul lucid?! Pentru că o LUME NOUĂ se deschide în fața ta! Oportunități revelatoare care nu erau disponibile anterior pentru mintea ta. Sunt în afara ei, unde funcționează în minte condiții complet diferite ale universului și percepția lucrurilor.

Cu mintea aveți de-a face cu vise lucide și nu pare a fi nimic din ceea ce se poate simți în viața obișnuită. Aceasta este o lume cu adevărat nouă, ale cărei posibilități și limite sunt limitate

Life Lucid Dreaming: Cum și de ce să gestionezi visele

Și cât de sigur este

  • 12 august 2019
  • 36008
  • optsprezece

Cu ceva timp în urmă, meditația a fost reabilitată în societatea occidentală, care anterior era considerată o ocupație mai potrivită pentru hippies decât pentru oamenii serioși. Astăzi este stăpânit cu ajutorul aplicațiilor mobile, recomandat instituțiilor de învățământ și studiat activ în cadrul cercetării creierului. Poate că alte practici de atenție ne așteaptă mai departe - și nu numai în realitate, ci și în vis. Există un concept de vise lucide sau lucide - acelea în care o persoană înțelege că doarme și poate controla ceea ce se întâmplă într-un grad sau altul. Ne dăm seama ce spune știința despre astfel de vise, este adevărat că le poți provoca în mod intenționat și merită să le faci.

Text: Alisa Zagryadskaya

Reputație controversată

În mod tradițional, visele și comportamentul uman din ele au avut întotdeauna o mare importanță. Acest lucru a afectat și tradițiile religioase. De exemplu, în religia tibetană Bon, se practică „yoga de somn” (este descrisă, de exemplu, în învățăturile lui Lama Tendzin Wangyal Rinpoche), iar în taoism există o direcție „stăpânirea somnului”. Șamanismul consideră chiar că visele și stările limită de conștiință sunt principalul instrument de comunicare cu spiritele. Multe religii din trecut, în principiu, nu cunoșteau împărțirea în lumea de veghe „reală” și lumea „falsă” a viselor..

În Occident, despre visele lucide s-a vorbit mai des în contextul interesului pentru religiile orientale și misticism. În multe privințe, popularizarea subiectului este asociată cu numele gânditorului și scriitorului Carlos Castaneda. În cartea sa The Art of Dreaming, el descrie practici care pot fi practicate în vise din șamanismul nativ american. Potrivit învățăturilor lui Castaneda, visele lucide sunt o modalitate de a înțelege „realitatea energetică absolută”.

Faptul că subiectul visării lucide poate coexista adesea în conversații cu percepția extrasenzorială, transurfarea realității sau dianetica (învățături pseud științifice și, după mulți, distructivi ai lui Ron Hubbard) îi creează o reputație ambiguă. Cu toate acestea, astăzi acest fenomen este studiat de științele avansate ale creierului și conștiinței - și mulți oameni, pasionați de această problemă, caută această experiență în propriile scopuri..

Se crede că termenul „visare lucidă” a fost inventat în 1913 de psihiatrul și scriitorul olandez Frederik van Eden. Pentru o lungă perioadă de timp a ținut un jurnal de vis, în urma căruia a realizat experiența de a fi conștient de sine în vis. El și-a expus teoria în articolul „Cercetarea viselor”. Neurofiziologul Nathaniel Kleitman, care a descris somnul polifazic în anii 1950, este numit fondatorul unui studiu cu adevărat științific al somnului (care astăzi ajută la investigarea viselor lucide) - acesta este numele unei situații în care somnul este distribuit inegal pe parcursul zilei și se adaugă noaptea, de exemplu, în timpul zilei. De asemenea, el a dezvoltat o metodă de polisomnografie - un studiu hardware al stării de somn. Prin analiza indicatorilor (respirație, sforăit, poziția corpului, mișcări ale corpului și așa mai departe), metoda vă permite să creați o hipnogramă - un afișaj vizual al structurii somnului.

Psihofiziologul Stephen LaBerge, care în 1987 a creat un întreg institut pentru a le studia, a ajuns să se confrunte cu vise lucide. El a confirmat, de asemenea, că acest fenomen există. În timpul experimentelor sale din anii șaptezeci, participanții au dat semnale folosind mișcările ochilor direct din somn - dispozitivele din acest moment au confirmat că o persoană dormea ​​cu adevărat. Acest lucru s-a întâmplat și pentru că, în timpul fazei de somn REM, o persoană poate mișca mușchii ochiului - spre deosebire de alți mușchi imobilizați ai corpului.

Cercetările continuă până în prezent. În 2011, oamenii de știință de la Societatea Max Planck pentru cercetări științifice au folosit RMN și electroencefalografia pentru a examina starea unei persoane care dorm. Scopul principal al studiului a fost de a stabili o legătură între activitatea creierului și conținutul visat. Căutarea a fost îngreunată de faptul că persoanele adormite nu pot raporta nimic - așa că voluntarii care au spus că sunt capabili de vise lucide au fost invitați să participe la studiu. În timpul visului lor lucid, li s-a cerut să dea semnalele specificate - să-și imagineze că își strâng pumnii într-o anumită ordine. Scanările cerebrale au arătat că participanții în timpul studiului au activat zona senzoriomotorie a cortexului cerebral, care este responsabilă pentru planificarea mișcărilor - ca în cazurile în care o persoană își mișcă brațele în timp ce este treaz..

Se știe că somnul normal al omului este împărțit în două faze - lent și rapid - care alternează între ele la fiecare 90-110 minute în medie. Faza rapidă sau REM („mișcări rapide ale ochilor”) este asociată cu visele - despre lucid se vorbește de obicei și în această etapă. Capacitățile de scanare a creierului astăzi fac posibilă tragerea concluziilor despre ceea ce i se întâmplă într-un vis. Popularizatorul științei Michio Kaku vorbește despre aceste studii în cartea sa „Viitorul minții”. În timpul somnului, partea vizuală a cortexului cerebral este activată - în timp ce partea dorsolaterală a cortexului prefrontal și a cortexului orbitofrontal, care de obicei ajută la menținerea atenției și la „filtrarea” gândurilor, și sunt, de asemenea, responsabile de autocontrol, sunt inactive la persoanele care dorm. Acest lucru este legat de frecvența cu care imaginile sar în vise și de cât de necritici suntem față de ceea ce vedem - cele mai ciudate comploturi pot fi percepute ca ceva care nu are rost. În timpul viselor lucide, cortexul dorsolateral este activ - activitatea sa crescută distinge această stare de faza obișnuită a somnului REM. Acest lucru sugerează că, în astfel de momente, conștientizarea persistă..

Cum se realizează visul lucid

Pentru a vorbi despre atenție, este o idee bună să înțelegem mai întâi ce este „eu” nostru - și nu este atât de ușor. Știința nu poate găsi încă o soluție la „problema dificilă a conștiinței” formulată de David Chalmers: nu este clar de ce avem experiență senzuală, conștientă și, în general, suntem noi înșine. Pur și simplu, nu este clar cum înțelegem că suntem cu adevărat noi și de unde provine experiența la prima persoană.

Filosoful cognitiv Thomas Metzinger sugerează că nu putem percepe mijloacele prin care obținem informații. Aceasta înseamnă că conștiința este o simulare creată de creier: „Nu vedem neuronii care se descarcă în creierul nostru, ci percepem doar reprezentarea creată de aceștia”. Somnul creează impresii senzoriale credibile și pare foarte real. Visarea lucidă este un subiect foarte interesant pentru filosofia minții. Experiența visării lucide vă permite să găsiți captura și să expuneți simularea - să înțelegeți că dormim.

Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Max Planck Society, de exemplu, arată că persoanele care se confruntă cu vise lucide au un volum crescut de substanță cenușie în cortexul prefrontal anterior. Potrivit lor, în timpul viselor lucide, apar procese similare cu cele metacognitive - adică seamănă cu capacitatea noastră de a gândi la propria noastră gândire.

Există multe resurse și forumuri, inclusiv cele de limbă rusă, în care oamenii care practică visarea ghidată sau, așa cum li se mai spune și „faza”, vorbesc despre experiențele lor, cer sfaturi și împărtășesc tehnici. Desigur, există antrenori și antrenori care produc cursuri video cu povești despre atingerea „fazei” și se angajează să predea „astralul” pentru bani. Cu toate acestea, Institutul Viselor Lucide are și cursuri de formare, care aderă la o abordare științifică a problemei.

Există multe tehnici care recomandă ce să faci pentru a intra într-un vis lucid. Una dintre principalele probleme pe calea către aceasta se numește incapacitatea celui care doarme să înțeleagă că doarme. Pentru a rezolva acest paradox, se folosesc testele „realității” - acestea ar trebui să ajute la începerea gândirii mai critice în vis. Astfel de verificări includ să te uiți la mâini sau să te uiți în oglindă, să încerci să te ciupi, să evaluezi densitatea obiectelor, să citești textul de mai multe ori sau să te uiți la ceas, să amintești trecutul recent și să reconstruiești lanțul evenimentelor. Stephen LaBerge vorbește în detaliu despre tehnicile cognitive în cartea sa „Practica visării lucide” sau videoclipuri.

Există, de asemenea, metode tehnice și sunt disponibile nu numai în laboratoare, ci și pentru utilizatorii obișnuiți. Institute for Lucid Dreaming recomandă dispozitivele DreamLight și NovaDreamer (acestea din urmă, însă, nu mai sunt la vânzare), echipate cu LED-uri și senzori de mișcare a ochilor - când dispozitivul detectează mișcarea ochilor, pornește semnalele luminoase pentru a ajuta o persoană să simtă și să se asigure că doarme. Există, de asemenea, măști Reme, fără senzori - dacă doriți, le puteți cumpăra chiar și pe Ozon. Ideea generală a unor astfel de dispozitive este să ofere celui care doarme un semn că doarme și să ajute visul să ajungă într-o stare lucidă..

Deși Stephen LaBerge recomandă astfel de măști, Thomas Metzinger a lăsat o descriere destul de dezamăgitoare a exercițiilor cu NovaDreamer. Potrivit filosofului, semnalele de pe dispozitiv nu l-au ajutat să-și dea seama că dormea, ci s-au împletit cu narațiunea viselor. De exemplu, fulgerele roșii ale diodelor au adus un coșmar în care era astronaut, în a cărui navetă s-au aprins luminile de urgență. Într-un alt complot, a fost urmărit de poliția americană cu lumini intermitente roșii..

De ce oamenii se străduiesc să viseze lucid

„Visătorul lucid” poate înțelege că se află într-un vis - ceea ce înseamnă că poate influența complotul, profitând de faptul că nu a pierdut sentimentul propriei sale voințe. În timp ce cercetătorii își dau seama cum funcționează procesul, practicienii sunt preocupați de modul de a intra într-o stare de vis lucid și de a folosi oportunitățile care s-au deschis..

Oamenii care predau visele ghidate celor care vor să creadă că tehnica este de folos practic. Printre bonusuri, acestea numesc, de exemplu, capacitatea de a influența fiziologia corpului, de a simula întâlniri cu „persoane dorite, dar inaccesibile sau greu accesibile” (de exemplu, vedete sau rude decedate), reabilitarea persoanelor cu dizabilități, posibilitatea de a-și exersa abilitățile sportive, de a studia, de a obține tot felul de plăcere și chiar promovează respectarea dietelor - într-un vis nu îți poți nega nimic. „În SO (visare lucidă. - Ed.) Simțim totul la fel ca în viața reală: greutatea corporală, mirosul, atingerea, gustul mâncării și este mult mai gustos. Va fi cea mai delicioasă mâncare pe care ați mâncat-o vreodată ”, spune unul dintre practicienii din grupul tematic.

În ciuda faptului că cuvintele despre antrenament sau reabilitare într-un vis par prea puternice, pe resurse și forumuri, oamenii care practică visarea lucidă susțin că obțin rezultate impresionante. Dar, în timp ce Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă visarea lucidă în lupta împotriva coșmarurilor, baza de cercetare actuală pentru concluzii de profil înalt despre efectele terapeutice nu este suficientă. Deci, este greu de spus cât de adevărate sunt poveștile de succes - și, în principiu, poveștile despre frecvența viselor controlate. Stephen LaBerge subliniază că atunci când studiază imagini mentale, halucinații și vise, cercetătorii consideră inevitabil că datele sunt greu de verificat. Când sursa principală de informații sunt rapoartele subiective, este foarte probabil să avem de-a face cu un „povestitor de încredere”.

Oamenii folosesc visarea lucidă din mai multe motive. Pentru unii, practica visării lucide este o modalitate de a obține o nouă stare de conștiință care nu este disponibilă în viața obișnuită. Cineva joacă astfel situații reale și ipotetice. Trebuie remarcat faptul că mulți practicanți percep visele lucide într-o manieră ezoterică - cred că intră în contact nu cu propriul lor psihic, ci cu „lumile subtile” și cu locuitorii lor..

Unii se așteaptă în complotul visului să restabilească contactul cu acele structuri ale psihicului care de obicei nu sunt la vedere, dar există ascunse de noi înșine. Dar dacă o astfel de experiență va fi utilă și sigură este o mare întrebare. În timpul psihoterapiei, o persoană este însoțită de un specialist - aici se găsește singur cu produsele inconștientului.

Psihoterapeutul și psihologul psihanalitic și psihologul clinic Margarita Kornilova critică „puterea vindecătoare” a viselor ghidate în autoterapie: „Există motive de îndoială că aceste practici aduc efecte transformatoare reale. De regulă, apărările psihologice sunt reactivate la trezire și neutralizează rezultatul. Și chiar și în visul însuși, deși efectul lor slăbește, acesta nu se oprește complet. Și nu în zadar, pentru că pentru integrarea părților despărțite ale psihicului, aveți nevoie de un fel de spațiu de tranziție, un container, un altul - cineva care va ajuta la digerarea și realizarea acestei experiențe. Fără acest spațiu, psihicul pur și simplu nu este pregătit pentru „grindina” cognitiv-afectivă care îl inundă ”. Potrivit expertului, practica visării lucide poate facilita contactul cu părțile despărțite ale psihicului, dar atunci materialul obținut trebuie integrat și acest lucru va necesita un psihoterapeut. Kornilova notează că, în absența terapiei într-o astfel de situație, sunt posibile trei opțiuni. Contactul real cu aceste părți ale psihicului fie nu se va întâmpla, deoarece apărările vor funcționa, fie se va întâmpla, dar sub forma unei descoperiri care poate duce la o stare de psihoză, sau la trezire, va fi treptat reprimat, distorsionat și uitat..

Visează lucid în siguranță

Principalul evanghelist al viselor lucide, LaBerge, este optimist cu privire la această problemă, argumentând totuși că principalul lucru aici este responsabilitatea personală. Potrivit acestuia, majoritatea viselor lucide sunt colorate mult mai pozitiv decât visele simple. „Cu toate acestea, admitem că există oameni care pot fi înspăimântați sau foarte deranjați de visele lucide, de aceea nu recomandăm să le faceți pe toate la rând. Pe de altă parte, suntem absolut siguri că visele lucide sunt complet inofensive pentru persoanele cu un machiaj mental normal. Visarea lucidă este folosită de diferite persoane în scopuri diferite și nu întotdeauna în cel mai bun mod, dar acest lucru nu ar trebui să-i distragă atenția cercetătorilor din somn de la lucrul la această problemă ”, scrie LaBerge.

În același timp, doctorul în științe biologice Vladimir Kovalzon nu recomandă practicarea viselor lucide acasă, în ciuda beneficiilor potențiale ale acestora. „S-a demonstrat că este un model foarte interesant pentru o serie de lucruri, poate fi practicat în anumite situații, în special la victimele atacurilor teroriste, accidentelor, sindroamelor post-traumatice, care sunt, de asemenea, acum studiate intens”, spune el. Kovalzon adaugă că neuropsihiatrii se opun recomandărilor acestei tehnici doar pentru a experimenta senzații neobișnuite: „Visele lucide sunt o formă specială de conștiință modificată, nu identică cu visele. Dacă practicați în mod constant această stare, vă privați de somn normal cu vise și cu ce este legat, cu ce este plin, nu putem înțelege pe deplin. Dar este destul de clar că nu este nimic bun în acest sens ".

În astfel de opinii, se poate vedea dorința de a controla ceea ce face o persoană cu conștiința sa, precum și anxietatea pe care o provoacă în societate orice stare modificată, la limită, a psihicului. Totuși, există un motiv pentru temeri. Somnul îndeplinește o serie de funcții importante, inclusiv facilitarea transferului de informații din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung - lipsindu-ne de aceasta, pierdem și aceste proprietăți valoroase. Un alt lucru este că visele lucide nu sunt în niciun caz întotdeauna intenționate - există dovezi că acestea apar spontan. Deci, aceasta poate fi și o variantă a normei..

Faptul că trebuie să te străduiești să visezi lucid este treaba personală a tuturor. Dar chiar fenomenul lor este asociat cu întrebări importante, la care știința modernă a gândirii și a conștiinței abia începe să se apropie. Există o linie clară între somn și veghe? Este adevărat că experiența vie, clară și vie implică faptul că experimentăm ceva real? Unde este „eu” nostru?

Practicanții susțin că visele lucide nu sunt „vizualizare, nu auto-hipnoză, nu imaginație, nu halucinații, ci o altă realitate, la fel de reală și reală ca a noastră”. Sună ezoteric, dar astăzi înțelegem că studiem realitatea doar în cadrul propriei experiențe senzoriale. Este posibil ca odată cu dezvoltarea tehnologiei și a științei creierului, omenirea să poată într-adevăr să deschidă „ușile percepției” - iar studiul viselor lucide să devină un instrument important pentru aceasta..

Hackeri de vise. De ce sunt necesare vise lucide

Practica puternică și străveche a viselor lucide a existat de secole, dar pentru mulți este încă învăluită în mister. New York Times a scris că astfel de vise au devenit o senzație printre vedetele de la Hollywood după lansarea filmului „Inception”, în care eroul lui Leonardo DiCaprio poate influența ceea ce se întâmplă în visele sale. De fapt, tehnica a fost cunoscută încă din Grecia antică. Cum să gestionezi somnul și de ce ai nevoie de el.

Deci, ce visează lucid??

Mindfulness - claritate a minții, înțelegere

Visare lucidă - înțelegând că dormi în timp ce dormi, stând treaz în timpul somnului. Adică îți dai seama că dormi, dar dormi în continuare.

„Milioane de fani ai Inception, părăsind teatrele, s-au întrebat dacă au un vis în care știau că dorm, sau și-au luat smartphone-urile și au googled, dacă puteți învăța cu adevărat să influențați conținutul viselor”, - spune psihologul Harvard School of Medicine, Deirdre Barrett.

Visarea lucidă îți transformă visul într-o realitate alternativă. Unul în care îți este mai ușor să controlezi procesele din jurul tău și să influențezi rezultatul final. Stăpânirea tehnicii de visare lucidă poate duce la faptul că ceea ce se întâmplă în vise te va ajuta să obții succes în viața reală..

Visele lucide sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, sunt menționate în scrierile antice grecești. Termenul în sine a fost introdus de către omul de știință și scriitor Frederick van Eden în 1913. Psihoterapeuții au căutat de mult o legătură între somn și activitatea creierului. Sigmund Freud a spus că „visele sunt calea regală către cunoașterea despre activitatea subconștientă a minții”.

Prima confirmare științifică a visului lucid a fost descoperită în 1975 de parapsihologul britanic Keith Hearn, care a înregistrat mișcări lucide ale ochilor într-o stare de somn într-un participant la experiment..

În 1985, omul de știință Stephen LaBerge a confirmat aceste ipoteze folosind electroencefalograme și măsurători ale mișcării ochilor..

Visarea lucidă se datorează muncii cortexului prefrontal, care este responsabil pentru controlul activității noastre. De fapt, visarea lucidă este un efect secundar neașteptat al funcției umane deliberate - autoanaliza..

Cum funcționează visul lucid

Există patru stări comune care ar trebui utilizate ca linii directoare pentru a fi visat lucid:

  • Conștientizare la nivel de intrare
  • Când te bucuri de anumite puteri sau abilități pe care nu le ai în viața obișnuită (de exemplu, abilitatea de a zbura) - ia-le de la sine.
  • Conștientizare la nivel mediu
  • În această stare, efectuați în continuare câteva acțiuni care nu vă sunt disponibile în viața reală, dar acum o faceți conștient. În această stare neobișnuită, există un sentiment din ce în ce mai conștient de sine..
  • De exemplu, vă puteți da seama că aveți abilități speciale și puteți începe să le testați și limitele lor..
  • Conștientizare la nivel înalt
  • În această etapă, îți dai seama că te afli într-un vis, dar amintește-ți că te-ai gândit sau ai spus despre asta în vis..
  • De asemenea, vă puteți aminti că corpul dvs. este în pat. Dacă aveți un gând sau o idee înainte de culcare, vă puteți aminti bine..
  • Conștientizarea celui mai înalt nivel
  • Cea mai înaltă etapă a visului lucid este atunci când îți controlezi activ somnul. Aceasta este cea mai rară afecțiune și poate fi experimentată diferit de diferite persoane..
  • La acest nivel, ești capabil să te forțezi să faci lucruri imposibile într-un vis, de exemplu, să respiri sub apă..

Impactul visului lucid asupra vieții reale

Visarea lucidă este o experiență foarte personală, iar rezultatele sunt diferite pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă o faci în mod regulat și poți experimenta visul tău lucid, te va ajuta:

  1. simți-te liber și independent
  2. găsește-ți scopul vieții
  3. depășiți temerile și fobiile
  4. explorează-ți creativitatea și imaginația
  5. retrăiește amărăciunea pierderii reunindu-se mental cu cei dragi pierduți

Un biolog și fizician, pregătindu-l pe Andrew Holeckeck, care și-a dedicat viața studierii modului în care oamenii își pot realiza visele cu arta visării lucide, spune că cel mai important motiv pentru care a devenit interesat de acest subiect este că oamenii își petrec aproximativ o treime din viaţă. Potrivit lui, abilitatea de a intra într-o stare de vis lucid va schimba modul în care te percepi pe tine însuți, oamenii din jurul tău și întreaga lume din jurul tău. „Când începi să faci această practică, este ca și cum ai adăuga o schimbare de noapte în viața ta, o schimbare de noapte interesantă”, spune Holelek. Dacă sunteți muzician, puteți continua să repetați în somn și altcineva vă poate repeta prezentarea într-o stare de vis pentru a crește încrederea în sine..

Este, de asemenea, o oportunitate de a experimenta experiențe care anterior erau complet pierdute și niciodată folosite în niciun fel. „Practicile pe care le faci în starea ta de somn sunt de nouă ori mai eficiente decât cele pe care le faci în starea de veghe”, spune guru-ul meditației Chogyal Namkhai Norbu.

Cum să înveți visarea lucidă

În Poveștile puterii de către antropologul și scriitorul Carlos Castaneda, el povestește cum a studiat cu un șaman mexican din tribul Yaki don Juan. Șamanul l-a învățat să viseze lucid și primul lucru pe care l-a sfătuit să facă a fost să încerce să-și concentreze privirea pe mâini sau alte părți ale corpului în timpul somnului..

La prima vedere, se pare că brațele adormitului, menționate de Castaneda și în multe alte cărți despre vise, nu au o semnificație specială, dar nu este așa: doar corpul și mai ales mâinile apar cel mai des în visele noastre. Acesta este un adevăr evident, dar capătă o semnificație specială atunci când problema somnului este stabilizarea somnului. Corpul este cel mai imuabil element din vise și oferă cea mai bună concentrare exterioară pentru identitatea instabilă a somnorului. Dacă atenția iese din corp prematur. somnul riscă să se întoarcă din nou la somn cu mai puțină conștiință.

Blocarea părților corpului nu este singura modalitate de a învăța vise lucide. Gregory Sparrow, psihoterapeut și profesor la Universitatea Texas din Valea Rio Grande, constată că un alt element care rămâne relativ neschimbat în vise este pământul de sub picioarele visătorului. Pur și simplu îndreptându-și atenția spre pământ, cel care doarme își poate întări identitatea interioară și, ca urmare, clarifică și stabilizează tiparul de somn. Sparrow dă un exemplu al acestei situații într-un vis: „Merg pe stradă. Este noapte și când mă uit în sus la cer, sunt uimit de claritatea stelelor. Par atât de apropiați. În acest moment sunt conștient de ceea ce se întâmplă. Somnul se clatină o clipă. Imediat îmi mișc privirea spre pământ și mă concentrez asupra solidificării imaginii și rămân în vis. Atunci îmi dau seama că, dacă îmi îndrept atenția asupra stelei polare de deasupra capului, imaginea visului va deveni și mai stabilizată. Fac asta până când treptat claritatea stelelor apare în fața mea în întregime. ".

O altă metodă care este utilă în combinație cu primele două este să gândești înainte de a adormi ceea ce vrei să vezi în vis. „În mod ideal, păstrați un pix și hârtie și, eventual, o lanternă, pe masa de noapte. Indiferent de ora la care te trezești, stai liniștit și gândește-te dacă au existat semne de somn planificat și încearcă să-ți adormi înapoi dacă continui să dormi ”, spune psihologul Deirdre Barrett al Harvard School of Medicine. Cel mai bine este să scrieți tot ce vă amintiți - pentru asta aveți nevoie de o lanternă.

Mindvalley

Mindvalley este o comunitate globală de oameni pasionați de îmbunătățire: antreprenori, inovatori, gânditori, artiști, nomazi digitali. Suntem uniți de dorința de a primi o educație eficientă și practică în toate domeniile vieții noastre. Programele Mindvalley sunt dedicate dezvoltării abilităților de gândire, cum să construiești o carieră și să rămâi la cerere în contextul dezvoltării roboticii, să devii mai fericit în relații, să creezi un corp de vis, să dezvolți intuiția și, în același timp, să faci din lume un loc mai bun..

Vis lucid peste noapte. Tehnică

Există multe tehnici diferite pentru a experimenta visarea lucidă (visarea lucidă). În practica mea, îl folosesc pe cel mai simplu și mai eficient. Cu ajutorul său, poți deveni conștient de tine în vis la prima încercare. Ai încredere în experiența mea, această tehnică funcționează sută la sută. O practic de peste zece ani..

Această tehnică mi-a venit în minte din disperare când a început stagnarea în practică. Odată ce m-am săturat atât de mult încât s-a „născut” această metodă simplă.

Nu sunt descoperitorul ei. Există mantra yoga, în care meditatorul (căutătorul) repetă în mod constant cuvântul sacru înainte de a adormi pentru a deveni conștient de sine în vis.

Tehnica s-a dovedit a fi atât de simplă și eficientă încât am folosit-o (ușor modificată) pentru a ieși din corp. Este bine, deoarece vă oferă posibilitatea de a experimenta visarea lucidă (OS) și experiența în afara corpului (OBE) cu cel mai mic timp pentru practică. Una sau două încercări sunt suficiente.

Această tehnică se face cel mai bine atunci când nu trebuie să mergeți la serviciu sau la școală a doua zi..

Visare lucida. Practică

Primul lucru de făcut este să te trezești după câteva ore de somn, când corpul este deja suficient de odihnit. Dacă te duci la culcare la 21-22 de ore, atunci cea mai bună opțiune pentru antrenament va fi de la 1 la 3 noaptea. Dacă vă încadrați mai târziu, apoi amânați practica pentru o dată ulterioară. Trebuie să dormi 4-5 ore înainte de a efectua tehnica (plus sau minus o oră).

Pentru a vă trezi la ora specificată, trebuie să setați o alarmă. O altă opțiune este să beți puțin mai mult lichid decât de obicei, astfel încât să aveți chef să folosiți toaleta noaptea (alarma este mai fiabilă, deoarece ora de trezire poate fi setată exact). Când te trezești și îți dai seama că ești pregătit pentru antrenament, începe să repete mental, ca o rutină, o singură frază:

-Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis.

Și așa mai departe pentru o lungă perioadă de timp de la o jumătate de oră la o oră. Așa că această frază îmi rămâne în cap și toate celelalte gânduri sunt absente. Repetați până adormiți. Cu această repetare constantă, trebuie să creați stres în subconștient pentru a vă realiza în vis.

Timpul, atunci când se repetă, nu trebuie controlat. Zboară repede noaptea. Prin „ceasul intern” ar trebui să simțiți decalajul petrecut pe el. Ar trebui să fie între 30 și 60 de minute. Dacă timpul este mai scurt, este posibil ca această tehnică să nu funcționeze..

Trebuie să repeti împreună cu imaginația (reprezentarea) că acum ești conștient de tine în vis. Trebuie să crezi în asta!

Nu este suficient doar să te uiți în gol și să repeti pentru tine. Creați în imaginația dvs. orice imagini de vis și repetați-vă - Acesta este un vis.

De obicei, această tehnică funcționează între 50 și 50. Din două încercări într-una, veți experimenta cu siguranță visarea lucidă. Aceasta este cea mai eficientă și simplă metodă pe care am practicat-o..

Nuanțe importante

Foarte important. Trebuie să profitați din plin de toată voința și puterea dorinței la prima dată când efectuați tehnica. Dacă eșuezi în prima încercare, atunci maximul în a doua.

Trebuie să depuneți toate eforturile pentru a vă realiza experiența. El se odihnește întotdeauna împotriva puterii dorinței. Cu cât este mai puternic, cu atât va fi mai repede rezultatul..

Această tehnică are și laturile sale negative. Vă puteți întrerupe somnul. Acesta este motivul pentru care este cel mai bine folosit pentru weekend. Sau când mâine dimineață nu ai nevoie de nicăieri.

Ce trebuie făcut dacă somnul este întrerupt

Ce se întâmplă dacă ai făcut totul corect în timpul specificat și atunci nu mai poți dormi? Somn întrerupt, care uneori se întâmplă în timpul practicii.

Apoi, pentru a adormi, trebuie să utilizați o altă tehnică. Cea mai simplă tehnică pe care o folosesc pentru a adormi este tehnica de redare a imaginilor. Poate fi utilizat și singur atunci când aveți insomnie și nu puteți dormi. Dar, în acest caz, este necesar dacă nu există somn din cauza practicii..

Pentru detalii despre această tehnică, consultați aici (Cum să vă relaxați și să intrați în transă).

Când efectuați această tehnică, sarcina dvs. principală nu este cum să adormiți, ci să experimentați vise lucide. Prin urmare, nu trebuie să uitați de tehnica stresului. Introduceți fraza în imagini - Acesta este un vis... Combinați-le împreună.

Ce rezultate trebuie să ne așteptăm de la practică

Am cele mai uimitoare amintiri asociate acestei tehnici de stres. Când am început să o practic, visele lucide s-au întâmplat într-un mod amuzant..

Prima dată s-a întâmplat imediat după executare. Am visat că mă plimb în centrul orașului. Erau oameni în jurul meu. M-am întors în gară. Am intrat pe unul dintre coridoarele care duceau la peron până la trenuri. Un subiect cu aspect fără adăpost se îndrepta spre mine, repetând tot timpul - Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis. Când a trecut pe lângă mine, repetând această frază, mi-am dat seama că visez.

Un alt vis lucid s-a produs și după efectuarea tehnicii de stres. În visul meu, am fost tras într-un tunel mare și sinuos. Am zburat peste el inconștient. La ieșirea din ea, am început să zbor peste compania zgomotoasă, care sărbătorea ceva și cânta vesel în cor: - Acesta este un vis! Acesta este un vis! Acesta este un vis. Zburând deasupra lor, mi-am dat seama că mă visez.

Ori de câte ori depuneți efort în practică, rezultatul apare. Ajutorul poate veni chiar într-o formă atât de comică. Dacă practici această tehnică suficient de mult timp, atunci începi doar să-ți amintești în vis că dormi. Adesea, în timpul viselor, va veni gândul - Acesta este un vis... și după aceea, conștientizarea de sine în vis.

O altă variantă a metodei stresului

De asemenea, această tehnică poate fi utilizată într-o formă ușoară (fără a utiliza stresul) fără un apel special de trezire. Acest lucru este bun pentru cei care se trezesc adesea noaptea. După ce te-ai trezit (indiferent de motive), când adormi din nou, începe să-ți spui fraza - Acesta este un vis... Observă imaginile viselor care apar și inserează această frază între ele. Faceți acest lucru până când veți adormi..

Cu această utilizare a tehnicii, va fi cel mai ușor să experimentați visuri lucide atunci când ați lucrat deja cu metoda stresului. De asemenea, este mai ușor să o faci dimineața, când corpul s-a odihnit deja peste noapte..

Verificarea realității în vise

Uneori în vise vine gândul că dormi, dar totul este atât de real, încât îndoielile încep să chinuie. Este acesta un vis?

În astfel de momente fac o verificare a realității. Găsesc un perete sau vreun obiect solid. Apoi încerc să-l străpung cu mâna pentru a mă asigura că este un vis. De obicei, cu cât visul este mai realist, cu atât poate fi mai dificil să-l faci. Subconștientul rezistă și vrea să te facă să crezi că aceasta este realitatea. Uneori trebuie să te străduiești din greu să treci mâna prin obstacol.

De asemenea, mă ajută adesea să înțeleg că visez când încep să zbor în vis. Aceasta este conștiința mea preferată despre mine în vis. Când ești în zbor și îți dai seama că dormi, te duce la un puternic sentiment de încântare. În acest moment, trebuie să încercați să țineți emoțiile sub control, altfel experiența va fi întreruptă din cauza faptului că vă treziți fizic.

Dar chiar dacă „s-a trezit”, trebuie să încercați din nou să faceți o verificare a realității, să încercați să decolați sau să străpungeți ceva cu mâna. Subconștientul poate glumi și va visa doar că te-ai trezit. De fapt, acesta va fi un alt vis. Când te trezești în realitate, atunci nu este nevoie să verifici. Va fi clar și așa.

Urmatorul pas

După ce stăpânești practica visării lucide, trebuie să treci la pasul următor - experiența în afara corpului. Acest lucru se poate face atât prin meditație (acest lucru este mai dificil), cât și prin starea de transă la trezire (această tehnică se va potrivi tuturor). Vedeți aici - Ieșiți în Astral. Cele mai bune tehnici

Acest lucru necesită mai mult efort pentru ca experiența din afara corpului să devină realitate. Bonusul tău va fi că știi nemurirea sufletului tău prin experiența ta personală. Că nu ești corpul tău.

Pentru ca acest lucru să se întâmple, în etapa inițială a căii voastre spirituale, trebuie să faceți un efort pentru a stăpâni practica visării lucide..

Prieteni, aveți ocazia să învățați visuri lucide și experiențe în afara corpului.

Nu mulți pot stăpâni practica spirituală fără un profesor. Ceea ce durează ani de practică independentă vă va duce la un curs de studiu. Cu îndrumarea unui profesor, veți merge mai repede în acest fel.

Vă puteți familiariza cu programul meu de antrenament aici - „Predarea viselor lucide și experiența în afara corpului”