Atacuri de panică: simptome și tratament

Întuneric în ochii mei, o inimă bătută frenetic, crampe stomacale, gânduri confuze despre sfârșitul lumii și boli mortale - panica m-a acoperit în birou, în mijlocul unei zile de lucru neremarcabile. Tocmai mergeam de-a lungul coridorului și am simțit brusc că sunt pe punctul de a muri chiar aici și acum.

După 10 minute, nu a rămas nici o urmă a simptomelor, ci doar o înțelegere clară: trebuie făcut ceva cu asta, pentru că nu vreau să o repet. Nu am mai avut astfel de atacuri, dar atacuri ușoare s-au întâmplat de mai multe ori, de regulă, în călătorii, pe fondul stresului, oboselii și al înfundării. Din fericire, eram deja înarmat cu metodele de combatere a atacurilor de panică, pe care le voi prezenta în acest articol și eram pregătit să-mi controlez simptomele. În timp, atacurile au dispărut practic. Primul pas în tratarea panicii este evident: trebuie să știți mai multe despre problemă.

Atac de panică - ce este

Un atac inexplicabil și chinuitor de anxietate și anxietate severă. Este însoțită de panică și frică nerezonabile, care sunt cauzate nu de motive externe, ci de un sentiment intern. Corpul prezintă simptome compatibile cu frica, de la amețeli și ochi tulburi la greață și crampe. O persoană încetează să se controleze.

Simptomele clinice se dezvoltă brusc și ating vârful în 10 minute. Perioada post-atac se caracterizează prin slăbiciune și slăbiciune generală. Durata atacului de panică în sine este în medie de 15-30 de minute.

Sindromul afectează aproximativ 5% dintre oameni, în majoritate tineri - de la 20 la 30 de ani și în principal femei.

Primele atacuri lasă o impresie puternică și sunt amintite în mod clar, ceea ce duce ulterior la așteptarea și teama următorului atac și, astfel, îl poate provoca. Atacurile de panică în sine nu sunt periculoase, dar pot face viața complet insuportabilă și, în timp, pot duce la dezvoltarea depresiei și a nevrozei severe. Prin urmare, este mai bine să rezolvați problema o dată, să vă puteți ajuta în timpul unui atac și să nu complicați viața..

Adevărul despre atacul de panică

  • Nu muri din cauza unui atac de panică.
  • Panica nu înnebunește și nu este un semn al schizofreniei.
  • Un atac de panică nu duce la deteriorarea sănătății și a nervilor.
  • Un atac de panică merge întotdeauna fără consecințe.
  • Panica nu este un indicator al slăbiciunii și lașității..

Cine este în pericol

Este adesea posibil să se urmărească legătura dintre tulburarea de panică și emoțiile trăite în copilărie. Amintiți-vă însă că acestea sunt doar amintiri din copilărie care nu ar trebui să vă afecteze viața de astăzi. Încercați să lăsați experiențele și impresiile copilăriei în trecut pentru a învăța să vedeți viața fără prisma negativității și a emoțiilor negative.

Situații negative și instabile emoțional în copilărie. Creierul surprinde frica în timpul conflictelor familiale, confruntărilor cu situații periculoase, amenințări și lupte. Lipsa contactului emoțional cu copilul și cu mine la vârsta adultă într-o situație de stres similară, chiar dacă se referă indirect la o persoană, creierul dă comanda și declanșează simptomele pericolului și mântuirii. Același lucru se aplică copiilor care suferă de fobie școlară, probleme de comunicare cu societatea..

Supra anxietate și supra-îngrijire. Anxietatea părinților și supraprotejarea și controlul sănătății, studiului și comportamentului afectează, de asemenea, în mod negativ creșterea copilului. Mama sau tatăl se așteaptă în permanență la pericol, nenorocirile limitează independența copilului și tremură asupra lui: îl escortează la școală până la liceu, interferează cu spațiul personal și controlează fiecare pas. Copilul crește cel mai adesea infantil, nu este pregătit să ia decizii pe cont propriu și să contacteze cu ceilalți.

Cum să recunoști un atac de panică

Simptomele fizice ale unui atac de panică pot fi foarte diferite, dar toate au două semne clare:

  • însoțită de un sentiment de frică inexplicabilă fără cauză,
  • trece fără urmă.

Cel mai frecvent simptom al unui atac de panică este bătăile puternice ale inimii în repaus. Alte simptome sunt variate și numeroase..

Există trei componente implicate într-un atac de panică:

  • Corp - toate simptomele fizice ale PA - palpitații, transpirație, tensiune musculară.
  • Conștiință - evaluarea situației ca „pericol și amenințare” sentiment de frică și excitare.
  • Comportament - ascunde, fugi, ascunde-te de orice

Statisticile din Rusia, dacă sunt păstrate, nu aparțin domeniului public, dar în America, judecând după datele colectate, 22,7% din populație a suferit un atac de panică cel puțin o dată în viață. Femeile sunt cel puțin de două ori mai susceptibile de a avea atacuri de panică decât bărbații. Atacurile de panică sunt cele mai frecvente la persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 44 de ani. Persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste sunt cel mai puțin susceptibile de a experimenta convulsii.

Cum să vă ajutați în timpul unui atac

Atacurile de panică apar adesea în circumstanțe similare: într-o mulțime, la metrou, departe de casă. Este logic să încerci să eviți situațiile cu probleme, dar acest lucru se poate face doar izolându-te complet de viața obișnuită și de impresiile noi.

Paradoxal, unul dintre sfaturile de top pentru a face față panicii este: Nu încercați să faceți față panicii. Cel mai important lucru acum este să vă distrageți atenția de la simptome pentru a nu le agrava cursul și a vă aminti că vârful senzațiilor neplăcute apare în primele 5-10 minute, iar apoi frica dispare fără urmă. Această metodă m-a ajutat întotdeauna:

Schimbarea atenției și „împământare”

  1. Fii atent la ceea ce vezi în jur. Denumiți aceste articole: văd o masă, un perete, o lampă.
  2. Adăugați statistici de articol. În primul rând, să spunem culoarea și apoi materialul: văd o masă de lemn maro, un perete de cărămidă roșie, o lampă metalică argintie. Repetați exercițiul pentru o vreme..
  3. Apoi numește ceea ce auzi: mă aud respirând, muzică la căști, râsete în spatele peretelui.
  4. Descrie senzațiile fizice: simt țesătura hainelor pe corp, simt răceala în piept, un gust metalic în gură.

După un timp, atenția va trece de la un sentiment de panică la lumea reală și veți fi convinși că nu există niciun pericol în ea..

Controlul respirației

Dacă îți controlezi respirația, îți controlezi panica. Respirați încet, profund și uniform. Începeți prin a vă prelungi expirația, apoi încercați să respirați înăuntru și în afară cu burta, nu cu pieptul. În cele din urmă, începeți să numărați până la 4, inhalați aer, țineți respirația timp de 4 numărătoare și expirați, numărați din nou până la 4..

Relaxarea musculară

Înțelegerea modului în care funcționează corpul ajută la gestionarea acestuia. Când sunt înspăimântați, mușchii se strâng, apar cleme și simțiți un spasm în stomac, dureri în piept, o bucată în gât. Dar dacă ești atent la tine, relaxarea va deveni o acțiune controlată. Vorbește-ți singur sau cu voce tare: brațele mele se relaxează, picioarele mele se relaxează, mușchii abdominali se relaxează... și așa mai departe. Un alt mod excelent de relaxare funcționează pe principiul contracarării: mai întâi, încordați mușchiul puternic și apoi va fi mai ușor să-l relaxați..

A scăpa de excesul de stimulente

Zgomotul, lumina, atingerea pot crește disconfortul. Închide ochii, du-te undeva unde poți fi singur. Redați muzică pe căști. Concentrați-vă pe un singur lucru: propria respirație, de exemplu, sau mișcarea ceasului.

Concentrare asupra jocului

Când creierul intră în modul de atac asupra sa, este important să-l menținem ocupat, necesitând concentrare necondiționată. Sortați agrafe de hârtie, repetați tabelul de înmulțire sau pur și simplu jucați un joc simplu precum 2048 sau Tetris pe smartphone. Studiile au arătat și tomografia computerizată a confirmat că jocurile pot ajuta la reducerea activității amigdalei, care este responsabilă pentru emoții..

Ajutor pentru aplicația pentru smartphone

Într-o stare de panică, ecranul smartphone-ului poate deveni un punct de focalizare și un asistent în sarcina dificilă de a reduce frica. Recenzii excelente din programul AntiPanica al Institutului de Psihologie Creativă. Aplicația a fost dezvoltată de psihologi profesioniști și este poziționată ca un ajutor de urgență non-droguri. Versiunea gratuită a programului are o secțiune interactivă cu sfaturi și tehnici, o bază de cunoștințe teoretice, un șablon pentru un jurnal de declanșatori și simptome, un sistem de cărți de frică cu respingerea lor științifică și chiar un joc numit „Ajutor alarmistul”, care într-o formă accesibilă ajută la controlul anxietății.

Majoritatea informațiilor sunt prezentate sub formă de fișiere audio, deoarece în timpul unui atac de panică poate fi dificil să vă concentrați asupra textului. După atac, vă puteți analiza temerile și le puteți raționaliza. Ți-e frică de un atac de cord? Dar medicina nu a înregistrat, contrar credinței populare, niciun caz de insuficiență cardiacă din groază. O examinare și consultarea cu un cardiolog vă vor ajuta să faceți față fricii. Înnebunirea de panică este, de asemenea, imposibilă, precum și pierderea controlului asupra dvs..

Cum să-l ajuți pe altul

Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să minimizezi importanța și seriozitatea a ceea ce se întâmplă. Pentru o persoană aflată într-o stare de panică, pericolul este real și da, după o jumătate de oră, va fi de acord cu ușurință că nu va muri și nu va înnebuni, dar în momentul atacului, ar trebui să fii acolo și să sprijini.

De exemplu, în ultima mea vacanță, s-a dovedit că mi-a fost frică să traversez un pârâu lățim de un metru pe o scândură largă complet fiabilă, dar nu mi-a fost frică să urc munții pe un lift cu găuri în podea construit acum mai bine de 60 de ani. Irational - da, dar explicarea acestuia creierului nu este usoara.

Ajutarea unei persoane dragi să treacă printr-o criză este destul de simplă: fii acolo. Nu încercați să-l îmbrățișați, atingerea într-o stare de panică nu poate decât să agraveze disconfortul, dar acest lucru este individual. Repetați cu o voce calmă că totul este în ordine și că nu există pericol.

Nu trebuie să vă sfătuiți să „luați un pahar” sau să fumați o țigară, să oferiți cafea - nu sunt necesari stimulenți inutili sistemului nervos în stare de panică. Oferiți apă și ajutați să ieșiți dintr-un loc aglomerat într-un loc unde este calm și liniștit. Când atacul dispare, discutați cu persoana iubită despre ce îl ajută și ce îl împiedică, pentru a vă putea pregăti pe deplin data viitoare. Și învață să distingi un atac de panică de alte afecțiuni paroxistice grave care necesită atenție imediată..

Cum și de ce apare un atac de panică

Atacurile de panică rareori lovesc o persoană direct în mijlocul stresului, mult mai des este un rezultat întârziat al epuizării sau al traumei psihologice. Atacurile pot fi, de asemenea, simptome ale disfuncțiilor sistemului endocrin sau cardiovascular al corpului, fobii, depresie și pot apărea chiar ca efect secundar al medicației..

Fiecare atac are un declanșator care declanșează răspunsul corpului. Aceasta poate fi oboseală, înfundare, frică de spații închise, exces de cofeină, o anumită situație înfricoșătoare a vieții - un interviu, de exemplu, sau o întâlnire cu un medic, o călătorie, negocieri importante.

În centrul unui atac de panică se află o eliberare bruscă a glandelor suprarenale de hormoni ai stresului, cortizol și adrenalină, în sânge. În cazul unui pericol real, acest mecanism din cele mai vechi timpuri a ajutat la pornirea programului „luptă sau fugă”, dar dacă nu există un dușman real care să poată fi învins sau probleme de care trebuie să te ascunzi, corpul își transformă agresivitatea spre interior. Cortizolul provoacă palpitații cardiace și constrânge vasele de sânge, crește tensiunea arterială și încep spasmele musculare netede, pe care le simțim în abdomen. Tahicardia și creșterea tonusului muscular determină dificultăți de respirație și senzație de dificultăți de respirație. Procesul se desfășoară într-un cerc: atunci când simțiți simptome de neînțeles, vă opriți asupra lor, ceea ce duce la creșterea fricii și a disconfortului.

Cum să distingem un atac de panică de alte probleme

Un atac de panică se simte ca ceva foarte grav, dar de fapt dispare fără urmă. Dacă aveți cea mai mică îndoială cu privire la motivele a ceea ce se întâmplă, asigurați-vă că sunați la o ambulanță. Există un lucru care distinge un atac de panică de orice alte atacuri grave care sunt periculoase pentru sănătate și viață: simptomele nu se agravează, ci dispar după 10-15 minute. Să ne dăm seama cum să distingem un atac de panică de alte condiții care sunt cu adevărat periculoase pentru viață..

InfarctAtac de panică
Cu un atac de cord, durerile toracice care constrâng durerile toracice pot dispărea, dar se pot întoarce și durează mai mult de 10 minute.
Disconfort și greutate în partea superioară a corpului, disconfort în brațul stâng.
Durerea nu afectează respirația.
Frica este cauzată de durerea toracică.
Simptomele ating vârful în 10-15 minute și se diminuează.
Sentimentele nu se limitează la mâna stângă și seamănă mai degrabă cu furnicături decât cu greutate.
Respirația este dificilă.
Frica este irațională.
Accident vascular cerebralAtac de panică
Amorțeală bruscă sau slăbiciune a mușchilor feței, brațelor sau picioarelor, o deteriorare bruscă a vederii, instabilitate a mersului, coordonarea afectată a mișcării, amețeli severe. Este ușor de verificat încercând să zâmbești, să vorbești, să ridici mâinile. Dacă una dintre părțile laterale ale feței nu ascultă bine, discursul este ilizibil și mâna nu se supune, sunați imediat la o ambulanță.Pot exista ușoare amorțeli musculare și amețeli, dar presiunea crește rareori peste 180/120 mm Hg. Artă. Nu există asimetrie în zâmbet și mișcare. Gândurile sunt confuze, dar vorbirea este lizibilă.
Dezordine mentalaAtac de panică
Simptomele dispar încet, panica durează mai mult și declanșează sfidarea clasificării. Frecvența convulsiilor crește și crește cu probleme suplimentare - insomnie, agresivitate, confuzie. O persoană este înclinată să justifice un atac din motive iraționale: magie, daune, influența unei minți extraterestre.Simptomele dispar fără urmă, declanșatoarele sunt clare, persoana este capabilă să descrie simptomele în detaliu și în mod rezonabil. Personalitatea nu se schimbă.
EpilepsieAtac de panică
Debutul brusc și imprevizibil al unui atac.
Durata de la o fracțiune de secundă la câteva minute. Atacurile pot urma unul după altul..
Convulsii, tulburări de vorbire, incapacitate de a controla mișcările. Schimbare de personalitate.
Atacurile apar în condiții identice sau similare - oboseală, stres, spațiu limitat.
Durata de la 5 minute la jumătate de oră.
Într-un atac de panică, corpul este sub control obiectiv, deși creierul nu este imediat conștient de acest lucru. Personalitatea nu se schimbă după un atac.

Cum se tratează atacurile de panică

Începeți prin a contacta un neurolog. Specialistul vă va ajuta să găsiți cauzele și să excludeți alte boli ale sistemului nervos, endocrin sau cardiovascular. De asemenea, el poate prescrie un medicament eliberat pe bază de rețetă.

Cel puțin, medicamentele fără prescripție medicală nu dăunează și nu funcționează la nivel psihologic: însăși acțiunea de a lua pilula vă oferă controlul asupra corpului. Dar nu abuzați și ajungeți la medic.

Un neurolog vă poate sfătui să consultați un psihoterapeut și nu este nevoie să vă fie frică de acest lucru. Cel mai bun efect în tratamentul tulburării de panică este combinarea psihoterapiei cu tratamentul medicamentos..

Tratamentul psihoterapeutic

Există mai multe tehnici și abordări pentru a face față atacurilor de anxietate și panică. Oricare dintre ele s-ar putea să vi se potrivească personal..

  • Terapie cognitiv comportamentală. Este similar ca formă cu un interviu activ. Ideea principală: disconfortul pentru o persoană nu este cauzat de situațiile în sine, ci de gândurile sale, evaluările situațiilor, aprecierile despre sine și despre alte persoane. De exemplu, atitudinea „bărbații nu plâng” duce la suprimarea emoțiilor, iar ideea că „o femeie ar trebui să fie blândă și răbdătoare” interferează cu expresia agresivității justificate. Punând întrebări, terapeutul îl ajută pe client să descopere și să pună la îndoială părtinirile și logica irațională. Acest lucru reduce anxietatea, frica de atacuri de panică dispare și simptomele dispar treptat..
  • Hipnoza. Specialistul scufundă clientul într-o transă și oferă instrucțiuni menite să rezolve conflictele interne și să elimine cauzele atacurilor de panică. Metoda nu este potrivită pentru toată lumea.
  • Psihoterapie orientată spre corp. Seamănă cu yoga sau cu lecția de educație fizică în formă. Terapeutul îl ajută pe client să elibereze clemele din corp, care sunt într-un anumit fel asociate cu problemele mentale. Include tehnici de relaxare și exerciții de respirație pentru a ajuta la oprirea sau ameliorarea atacurilor de panică.
  • Psihanaliză. De asemenea, seamănă cu un interviu în formă, dar mai ales vorbești. Psihanaliștii consideră că cauzele panicii sunt probleme nerezolvate și conflicte interne latente în inconștient. Lucrarea vizează identificarea problemelor ascunse. Metoda diferă prin încetineală și durată, dar afectează toate domeniile vieții și nu numai că vindecă atacurile de panică.

Medicamente

Medicamentele de atac de panică sunt împărțite în 5 grupe.

  • Sedative. Cel mai frecvent tip de medicamente, multe pot fi cumpărate fără prescripție medicală. Substanța activă poate fi semisintetică, pe bază de brom sau vegetală, pe bază de valeriană, sunătoare, mentă, sunătoare, crin de vale, floarea pasiunii - pot fi atribuite și ceaiuri din plante. Reduce anxietatea, iritabilitatea, îmbunătățește calitatea somnului. Aceștia acționează mai bine atunci când sunt luați ca curs, dar nu este întotdeauna posibil să opriți rapid un atac cu ei.
  • Tranquilizante, medicamente de origine sintetică. Un alt nume este anxiolitic. Sunt dependenți rapid, așa că sunt folosiți, de regulă, în cursuri scurte. Cel mai faimos anxiolitic, afobazolul, se vinde fără prescripție medicală, dar astfel de medicamente au un număr suficient de contraindicații, deci este mai bine să nu le utilizați fără prescripția medicului..
  • Antipsihoticele sau antipsihoticele sunt prescrise pentru tratarea tulburărilor mentale. Antipsihoticele de a doua generație, cu efect mai ușor, sunt potrivite pentru tratamentul tulburărilor de anxietate cu atacuri de panică. Acestea includ medicamentele „Sonapax”, „Melleril”, „Tiodazin”, „Thioril”, „Truxal”, „Eglek”, „Neuleptil”, „Betamax” și altele.
  • Medicamente nootropice. Îmbunătățește activitatea sistemului nervos central și funcția creierului în domeniul activității mentale superioare. Creșteți rezistența la stres în general și atenuați efectele stresului și stresului. În tratamentul atacurilor de panică, acestea fac de obicei parte dintr-un complex de instrumente și metode. Cel mai faimos nootropic OTC este glicina.
  • Antidepresive. Acestea refac activitatea rețelei neuronale a creierului. Reduce nivelul general de anxietate, îmbunătățește starea de spirit. Eficacitatea terapiei PR a fost dovedită în mod fiabil pentru unele dintre antidepresive: venlafaxină, imipramină și clomipramină. Medicamentele nu sunt ieftine și este nevoie de timp pentru a obține efectul dorit.

Cum se previn atacurile de panică

Mulți oameni se întreabă - dacă atacurile de panică trec fără consecințe pentru corp, are rost să mergi la un medic și să schimbi ceva. Răspunsul corect este, desigur, necesar. Imaginați-vă - trăind în tensiune tot timpul, așteptând un atac la metrou, la serviciu, într-un club, la o petrecere. Cea mai frecventă consecință a atacurilor de panică este agorafobia - teama de spații deschise. Teama de atacuri poate provoca nedorirea de a părăsi casa în principiu și poate duce chiar la depresie. Asigurați-vă că vă vedeți medicul și că vă gândiți la prevenirea problemelor.

  • Un stil de viață sănătos este important. Alcoolul, abuzul de cofeină, somnul intermitent scurt, oboseala fizică și mentală pot cataliza convulsiile.
  • Minimizează-ți sedentarismul. Endorfinele din timpul exercițiului nu vor oferi o șansă sentimentelor de anxietate și anxietate. După ce ai făcut sport sau chiar o plimbare puternică, starea ta de spirit se va îmbunătăți cu siguranță, principalul lucru este să alegi exercițiile care îți plac.
  • Evită stresul. În același timp, sfatul „pur și simplu nu trebuie să fii nervos” este inutil în caz de atacuri, deoarece suprimarea emoțiilor nu va face decât să agraveze situația. Nu încercați să evitați emoțiile dacă aveți un motiv. Trăiește-le, dar nu te închide.
  • Invata tehnici de relaxare. Yoga, exercițiile de respirație, qi-gong și alte forme de lucru cu sine pot ajuta. Încercați atenția sau meditația și practicile de atenție pentru a vă recâștiga controlul asupra minții și corpului.
  • Verificați medicamentele. Atacurile de panică sunt posibile cu anumite medicamente. Citiți cu atenție prescripția, efectele secundare ale administrării pot fi greață, amețeli și frustrare - aceleași senzații care însoțesc un atac.

Notificare

  1. Atacul de panică este o problemă comună în lume. Acesta este un atac de senzații fizice neplăcute, însoțit de frică irațională în absența unui pericol real pentru viață și sănătate..
  2. Pentru a vă ajuta rapid cu un atac de panică, trebuie să vă îndreptați atenția către lumea exterioară, să încercați să recâștigați controlul asupra senzațiilor și capacitatea de a gândi rațional și de a vă distrage atenția de la frică cu acțiuni simple: amintiți-vă o poezie, jucați Tetris, concentrați-vă asupra respirației și a mișcărilor.
  3. Dacă vrei să o ajuți pe cineva drag în timpul unui atac de panică, nu încerca să-i micșorezi temerile și să nu-ți descurci sentimentele. Asigurați-vă că atacul nu este un simptom al unei alte afecțiuni acute care necesită asistență medicală imediată și rămâneți aproape.
  4. Atacul de panică are declanșatoare, cauze interne profund ascunse și un mecanism de acțiune în formă de spirală: cu cât acordați mai multă atenție simptomelor neplăcute, cu atât panica este mai puternică și cu atât este mai dificil să o opriți..

Anxietate la scară largă? Am pregătit cinci aplicații mobile de meditație. Meditația te va ajuta să te calmezi și să recâștigi controlul situației, fiind suficiente 10-15 minute pe zi. Selecția va veni absolut gratuit.

Introduceți adresa de e-mail și faceți clic pe butonul de descărcare ↓

15 remedii casnice pentru atacuri de panică

Definiție

Un atac de panică (PA) este un atac brusc, intens de frică. Această teamă vine atunci când reacționezi la gândurile tale din cap și, de obicei, reacționezi la aceste gânduri inconștient.

AP este una dintre cele mai grave senzații pe care le poți avea printre altele.

Dacă ați experimentat vreodată aceste atacuri, știți cum se simte..

Acest atac îți rupe realitatea și te face să percepi lumea ca fiind absolut incontrolabilă de tine..

De ce și cum apar în viața noastră

Cum începe totul

Toate atacurile și frustrările neliniștite încep cu un singur gând.

Cum un gând te face pe tot corpul să reacționeze și să intre în panică:

  1. Gândul pe care îl ții în cap, oricare ar fi acesta cu PA, face ca corpul tău să reacționeze în așa fel, ca și cum ai decide acum problema vieții și a morții..
  2. Atunci corpul tău este umplut cu astfel de substanțe chimice care provoacă una dintre cele 2 reacții din noi: fie luptă, fie fugi.
  3. Și în astfel de circumstanțe, când frica vine ca răspuns la gânduri care nu pot fi în niciun caz conectate și relevante pentru realitate, corpul tău debordează cu o substanță chimică, cum ar fi adrenalina..
  4. Ar fi normal ca această substanță chimică să fie eliberată dacă ai fugi de un urs alergător în pădure..
    Și asta ar fi normal în cazurile care îți amenință cu adevărat viața..
  5. Cu toate acestea, atunci când aveți această teamă de atac, de multe ori prea multă adrenalină este eliberată în corpul dumneavoastră..
    Corpul tău percepe o amenințare la adresa bunăstării tale fizice fără niciun motiv.
  6. Aceste emoții, care se presupune că sunt „relevante” pentru circumstanțe, te fac să înnebunești și să pierzi controlul.
  7. Astfel, corpul tău cade într-un nivel atât de puternic de frică, încât te face și mai slab..
  8. În cele mai multe cazuri, vă veți teme de alte atacuri de panică care apar, deoarece prima dvs. experiență a fost atât de intensă și cumplită.
  9. Aceste atacuri devin ceva care vă suprima viața, iar persoana începe să se restricționeze social..
  10. Rezistența și teama de a avea un alt atac de panică declanșează o nouă teamă.
    Astfel, ne dezvoltăm tulburarea de panică și ne sporim temerile..

Să ne uităm la principalele simptome ale atacurilor de panică și să le tratăm acasă.

Care sunt simptomele PA, care se confruntă cu persoana respectivă

  • un sentiment de condamnare;
  • un sentiment de pericol;
  • senzație de pierdere a controlului;
  • teama de moarte;
  • ritmul cardiac crește;
  • începi să transpiri;
  • fior;
  • frisoane;
  • greaţă;
  • spasme, convulsii;
  • dureri de cap sau dureri toracice;
  • slăbiciune;
  • ameţeală;
  • iti este greu sa inghiti baia;
  • gură uscată;
  • constricție și nod în gât;
  • amorțeală a membrelor;
  • un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă;
  • sentimentul că ești separat de tine;
  • dificultăți de respirație, nevoia organismului de oxigen crește.

15 sfaturi despre cum să vindeci și să oprești atacurile

Să aruncăm o privire mai atentă asupra celor 15 remedii casnice pentru atacurile de panică.

1. Realizați că într-un flash PA, creierul nu vede diferența dintre realitate și gândurile voastre dezordonate.

  • Creierul tău nu știe să perceapă diferența dintre gânduri și realitatea obiectivă.
    În cazul atacurilor de panică, acesta este un dezavantaj..
  • Totul este real pentru creier.
    Creierul tău nu poate distinge între gânduri reale de care ești preocupat de cele ireale..
  • În momentul în care un gând îți pune corpul în panică, creierul tău nu se poate opri singur și spune: „Acest lucru este ireal”. El se percepe pe sine în situația în care „viața sau moartea” este în joc.
  • Doar că corpul și creierul nostru reacționează într-o armonie inutilă perfectă cu gândurile noastre..
    Pentru cei care se confruntă cu aceste atacuri, este important să înțeleagă că nu ne înnebunim.

Pentru a opri atacurile de panică și simptomele acestora, trebuie să găsiți o modalitate de a opri creierul să trimită semnale către corpul dvs. despre o situație care pune viața în pericol și o urgență..

2. Despre medicamente

Nu suntem susținători ai sedativelor medicinale..

Cu excepția cazului în care o persoană crede că acesta este singurul lucru care îl va vindeca, atunci medicamentele vor ajuta.

Pentru că credința este cipul de negociere pentru orice.

Dacă simțiți că medicamentele anti-anxietate sunt singura modalitate de a trata atacurile de panică și nevroza, atunci este bine să mergeți și să le cumpărați..

Dar, din nou, aceasta nu este o soluție la problemă. Problema este în capul nostru.

3. Renunță la alcool și la orice stimulente

Pentru a trata atacurile de panică, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să nu mai luați următoarele lucruri:

  • zahăr;
  • cafea;
  • alcool.

Este contraindicat în special să îl utilizați pentru persoanele care suferă de VSD (distonie vasculară vegetativă).

4. Fă-ți o tinctură de ierburi liniștitoare, acestea vor oferi o ușurare temporară

Tratamentul atacurilor de panică cu remedii populare se poate face în stadiul inițial, când atacul este deja foarte acut.

Puteți face o infuzie de ierburi.

Sunt eliberate fără prescripția medicului.

Tinctura poate fi făcută din următoarele plante:

  • frunze de menta;
  • frunze de balsam de lamaie;
  • flori de musetel;
  • planta de maghiran;
  • iarbă mamă;
  • rădăcină de valeriană.

Dintre ierburile enumerate mai sus, femeilor însărcinate nu li se recomandă să consume ierburi, balsam de lămâie și ierburi de mentă..

Respectați doza strict recomandată de ierburi, nu le folosiți în exces.

Ierburile te vor ajuta să găsești doar armonie temporară! Nu depinde de ele și folosește-le de fiecare dată când experimentezi tulburări de panică..

Deoarece problema este în capul tău, iar tincturile de plante vor fi doar un plasture temporar pentru rana ta mentală..

5. Persoanele deosebit de sensibile ar trebui să mănânce numai alimente sănătoase și să respecte o dietă

Unii dintre noi avem un sistem nervos foarte sensibil. Nu vă faceți sistemul sensibil un dușman.

În acest caz, va fi mai bine să alegeți să mâncați alimente sănătoase și să vă limitați de la junk food..

Beneficiile consumului de alimente sănătoase:

  • Acesta vă va calma și întări sistemul nervos..
  • Vei crea un ecosistem permanent și robust pentru ca sistemul tău nervos să prospere fără a fi bombardat..
  • Nu va exista o supraîncărcare a sistemului nervos cu stimulente, care anterior au provocat întotdeauna frici și au fost forțați să reacționeze la tot ceea ce este exterior.

Pentru că, cel mai probabil, încă vă suprasolicitați sistemul nervos cu tot felul de stimulente și din această cauză vă confruntați cu aceste temeri cronice..

Mănâncă alimente sănătoase și nu vei mai fi deranjat de simptomele atacurilor de panică, iar tratamentul cu remedii populare nu va mai fi necesar.

6. Exerciții și exerciții regulate

Exercițiul vă calmează sistemul nervos.

Acesta este motivul pentru care multe persoane cu tulburări de anxietate sunt dependente de mișcare..

Ei știu totul despre cum să trateze atacurile de panică și beneficiile exercițiilor fizice..

Exemple de exerciții elementare:

  • agatat pe bara;
  • picioarele la lățimea umerilor, aplecați-vă și încercați să atingeți degetele de la picioare cu mâinile noastre;
  • flotări, un pumn în poziție de flotare (pentru bărbați);
  • alergând și multe altele.

7. Dormi 8 ore pe zi

De ce este util somnul:

  1. Când vă permiteți să dormiți, eliberați rezistență..
  2. În vis, ești în armonie și ești sănătos, începi să înflorești.
  3. Sistemul nervos devine din ce în ce mai puternic.
  4. Vă recuperați complet când vă permiteți să dormiți suficient.

8. Nu forțați niciodată lucrurile și nu încercați să evitați aceste sentimente.

Încercarea de a evita sau ignora un atac de panică nu face decât să o întărească.

Mulți oameni nu știu ce să facă în momentul unui atac de panică și încep să reziste..

Nu va funcționa, ci doar va agrava totul..

Ceea ce rezistați puternic nu va face decât să crească influența sa..

De exemplu, mulți oameni se tem foarte mult de o luptă și rezistă momentului, care le înrăutățește starea. Ar trebui să știți totul despre cum să vă depășiți frica de a lupta dacă vă aflați într-o situație similară..

9. Închideți ochii și faceți 5 respirații foarte adânci și țineți-vă respirația timp de 8-10 secunde

Cum să parcurgeți pas cu pas această tehnică utilă:

  1. Inspirați în măsura în care plămânii dvs. sunt complet umpluți cu aer până la limita maximă.
  2. Țineți-vă respirația timp de 8 până la 10 secunde și apoi expirați.
  3. Repetați această procedură de inhalare și expirație de 5 ori.

Care sunt avantajele exercițiului:

  • Cu PA, de multe ori nu există suficient oxigen și respirația devine dificilă. Datorită acestei tehnici, veți învăța să vă păstrați permanent respirația uniform..
  • Respirația lină și calmă și concentrarea asupra ei dezactivează panica și declanșează frica.
  • Vei învăța să rămâi în tăcere și să fii în armonie cu ea.

Fă acest exercițiu des și treptat îți vei închide întrebările despre cum să ameliorezi un atac de panică..

Acest exercițiu este similar cu tehnica de respirație meditativă. De asemenea, puteți citi întregul articol despre cum să meditați acasă pentru începători..

10. Amintește-ți cu voce tare de criza ta și că a apărut

Aceasta este o altă metodă bună pentru a vă ajuta să faceți față unui atac de panică pentru a reduce impactul acestuia..

Amintiți-vă ce se întâmplă în timpul convulsiilor.

Vă puteți spune cu voce tare: „Am un atac de panică chiar acum”..

De ce este utilă această metodă:

  • Vă va ajuta să vă scoateți creierul din gândirea catastrofală în realitatea reală..
  • Este mult mai bine decât să te gândești disperat că te afli într-o situație care pune viața în pericol..

De asemenea, puteți citi un nou articol pe site-ul web despre atacurile de panică - care sunt aceste focare și de unde provin..

11. Acceptarea deplină, concentrarea și scufundarea în emoțiile și senzațiile acestei frici de panică

La prima vedere, acest lucru poate părea contraintuitiv..

Dar această metodă vă va ajuta, de asemenea, să aflați totul despre cum să tratați atacurile de panică acasă..

Încă o dată despre esența acestei metode:

  • Concentrați-vă pe deplin pe toate aceste senzații.
  • Îmbrățișează-te pe deplin și scufundă-te în aceste emoții și senzații de atac de panică.
  • Deci, percepția dvs. despre experiență se va schimba, ceea ce va schimba ulterior substanțele chimice pe care le eliberează creierul nostru..

Aceasta va fi cheia către eliberarea de atacuri de panică..

Toate senzațiile deranjante apar deoarece sunt menite a fi observate. Și trebuie văzuți.

De asemenea, avem un al doilea articol pe site-ul nostru, care descrie în detaliu ce să facem cu atacurile de panică în momentul următorului atac..

12. Începeți să descrieți cum se simte această senzație de panică în corp și cereți-i să crească.

  1. Numiți și exprimați toate senzațiile pe care le experimentați în corpul vostru.
    De exemplu: „Simțindu-mă, mi se pare greu și înțepător, ca metalul. Simt că încerci să mă mănânci. ".
  2. Invită acum sentimentul de panică să devină și mai puternic și mai neplăcut pentru tine. Roagă-l să devină și mai intens.

Al doilea pas va elimina orice rezistență rămasă și va închide întrebările dvs. despre cum să tratați atacurile de panică și stările de anxietate..

De ce este utilă această metodă:

  • În acest fel, frica nu se va mai hrăni cu rezistență mentală și va începe să se risipească..
  • Încrederea internă va începe să crească, ceea ce vă va spune: „Acum sunteți în controlul situației și nu situația vă controlează”..

Așa ajungea la tine un atac de panică. Ea obișnuia să te convingă că nu-ți poți controla propria viață..

13. Recunoașteți pe deplin și mulțumiți frustrarea dvs.

Întrebați-vă ce încearcă să vă spună îngrijorătorul sentiment de panică..

Recunoașteți-vă și recunoașteți frustrarea. Recunoașteți faptul că auziți, simțiți și înțelegeți aceste senzații.

De asemenea, realizează că ar trebui să fii recunoscător pentru sentimentele de panică.!

Nu vă veți închide niciodată întrebările despre cum să tratați atacurile de panică, anxietatea și frica gratuită dacă încercați în mod constant să nu le observați..

Le mulțumim pentru următoarele fapte:

  • Sistemul tău nervos îți oferă un răspuns foarte complet și precis la gândurile de care ești preocupat..
  • Fricile de panică vă indică punctele slabe și unde vă puteți îmbunătăți..

Pe site-ul nostru puteți citi și un nou articol despre tratarea depresiei permanent la domiciliu.

14. Stabiliți cu ce gând a început totul și găsiți dovezi în absurditatea acestui gând

  1. Stabiliți unde v-ați concentrat înainte de începerea atacului de panică.
  2. Începeți să căutați cât mai multe dovezi cu privire la absurditatea acestui gând odată ce ați identificat rădăcina răului..
  3. Acum începeți să vă distingeți gândurile adevărate de cele false și dezvoltați o gândire pozitivă. Astfel, vă veți rezolva întrebările despre cum să vindecați atacurile de panică..

Să spunem, de exemplu, că mi-e frică să zbor cu un avion.

Să analizăm folosind exemplul fricii de a zbura cu un avion (1)

Găsesc cât mai multe motive posibile pentru a-mi distruge frica de a zbura cu un avion și a susține ideea că este o experiență plăcută și sigură..

Exemple de dovezi ale absurdității panicii în timpul zborului:

  • Avioanele devin mai sigure în fiecare an.
  • Piloții sunt instruiți special pentru toate tipurile de urgență și sunt pe mâini bune.
  • Tot ce auzim în știri despre accidente este unul dintre sutele de milioane de zboruri de succes în fiecare lună..

Un exemplu de absurditate a AP în timpul sarcinii la femei (2)

  • Indiferent de modul în care fata își face griji și se gândește la sarcină, acest lucru nu va schimba nimic și nu va afecta evoluția evenimentelor în viitor..
  • O fată poate deveni mai încrezătoare în ea însăși și se poate uni. Cu experiențele ei, ea doar se înrăutățește.
  • Nimănui nu îi pasă de rănirea copilului unei femei. E complet în siguranță. Doar ea însăși încearcă să-și facă rău cu panicile ei inutile..
  • Toate aceste cazuri despre naștere proastă cu un sfârșit trist sunt inspirate din basme din seriile de televiziune și dramă pe care femeile le place să le urmărească..

15. Mențineți un jurnal cu aspecte pozitive ale situației dvs. problematice și creați un ecosistem pozitiv de emoții

Această metodă vă va spune ce trebuie să faceți dacă aveți simptome de atac de panică și cum să tratați aceste afecțiuni folosind jurnalul..

Positive Aspects Journal este un jurnal în care descrieți pozitiv subiectul temerilor dvs. sau activitatea care provoacă panică..

De exemplu, luați o situație de atac de panică atunci când vă este frică să navigați pe o barcă..

În acest caz, scrieți o listă întreagă de aspecte pozitive ale plimbării cu barca. Scriem orice gând care te face să te simți mai bine.

Un exemplu de panică în timp ce navigați pe o barcă

Scriem cât mai multe avantaje posibile de tot felul de plimbări cu barca.

  • Este un sentiment de nedescris să vâslești vâslele și să setezi singur viteza și ritmul mișcării bărcii pe apă..
  • Este minunat când poți doar să te relaxezi, să nu mai vâslești și să te predai la cursul râului, care însuși te va purta prin apă..
  • Este minunat când poți fi și căpitan și marinar pe mica ta navă cu un prieten.
  • Aceasta este o aventură mișto - navigați departe de coastă cu o undiță și înotați spre insule necunoscute, unde încă nu există civilizație și există pești mari.

Când vine timpul să navigați pe o barcă, veți analiza toate avantajele și veți acorda emoții și sentimente pozitive, în loc să vă înrăutățiți bunăstarea într-o spirală descendentă..

Este imposibil să experimentați atacuri de panică dacă vă concentrați asupra pozitivului..

Folosiți toate cele 15 metode, recitiți articolul din nou și veți ști totul despre cum să tratați un atac de panică și ce fel de focar bântuie pe mulți.

Concluzii și cuvinte de încheiere

Aveți întotdeauna opțiunea de a vă menține un accent puternic asupra pozitivului sau concentrarea asupra a ceea ce vă provoacă emoții negative și panică..

Tu faci alegerea.

Oricât de dureroase sunt atacurile de panică, puterea ta interioară totală le poate împiedica complet să apară..

Atacurile de panică aduc multe informații utile în viața ta!

Datorită lor, găsești armonie cu tine însuți și începi să trăiești după adevăratele tale intenții..

Tratamentul atacurilor de panică: cele mai bune medicamente, psihoterapie

Atacurile de panică trebuie tratate; fără medicamente, nu puteți scăpa de atacurile recurente. Pentru tratamentul atacurilor de panică, medicamentele trebuie selectate numai de către medicul curant.

Caracteristici de stat

Atacurile de panică sunt însoțitori frecvenți ai unui pacient cu distonie vegetativă. Atacul de panică nu este altceva decât o criză vegetativ-vasculară.

Această afecțiune se caracterizează prin panică bruscă, sentimente nefondate de teamă și nevroză. Următoarele simptome ale tulburării autonome se alătură atacului:

  • frisoane;
  • tremur de mâini;
  • dificultăți de respirație;
  • durere în regiunea inimii;
  • greaţă;
  • dezorientare;
  • tulburarea conștiinței.

Simptomele unui atac sunt diferite pentru fiecare pacient. Atacurile se pot întâmpla de mai multe ori pe lună, iar durata lor este în medie de aproximativ o jumătate de oră. Adesea, un atac este însoțit de o frică bruscă și neîntemeiată pentru propria viață..

Atacurile de panică trebuie tratate, altfel atacurile repetate vor duce la dezvoltarea fobiilor, neurasteniei și a problemelor psihiatrice. Metodele terapeutice și medicale moderne pot scăpa cu succes de atacurile de panică.

Medicamente pentru tratament

  • Metodele de tratare a atacurilor de panică sunt selectate numai de către medicul curant; autoadministrarea medicamentelor este plină de complicații grave și dezvoltarea efectelor secundare.
  • Pentru tratamentul atacurilor de panică, se utilizează următoarele:
  • medicamente nootropice;
  • antidepresive;
  • tranchilizante;
  • sedative;
  • antipsihotice;
  • complexe de vitamine.

Medicamentele din grupul nootrop sunt prescrise pentru a îmbunătăți funcția creierului. Aceste medicamente sunt adesea prescrise după un accident vascular cerebral și pentru patologii vasculare. Medicamentele nootrope ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier și la creșterea capacității intelectuale în tulburările neurologice. Ca terapie pentru atacurile de panică, medicamentele nootropice sunt utilizate împreună cu alte medicamente pentru a le spori acțiunea.

Antidepresivele ajută la normalizarea somnului și ameliorează tensiunea nervoasă. Aceste medicamente ajută la normalizarea activității sistemului nervos, ameliorează anxietatea și nervozitatea..

Dezavantajul tratamentului antidepresiv este durata cursului de administrare, care ajunge la 10-12 luni. Medicamentele au o serie de efecte secundare și creează dependență..

Tranquilizantele suprimă sistemul nervos, având astfel efectul de a opri un atac de panică. Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea simptomelor însoțitoare ale transpirației crescute, dezorientării, crizelor de astm și tahicardiei. Drogurile sunt foarte puternice, captivante.

După abolirea tranchilizantelor, apare adesea efectul opus, care va necesita o terapie suplimentară pentru a scăpa. Nu se recomandă administrarea calmantelor într-un curs mai lung de câteva săptămâni.

Cel mai optim regim de tratament cu aceste medicamente este de a lua pastile în doza recomandată de medic imediat când se apropie un atac..

Sedativele sunt sedative ușoare, de obicei de origine vegetală. De unul singur, aceste medicamente nu sunt suficient de puternice pentru a trata atacurile de anxietate, așa că sunt prescrise împreună cu alte medicamente pentru a ajuta la normalizarea somnului și la reducerea anxietății. Avantajul acestor medicamente este siguranța relativă și efectele secundare minime..

De asemenea, medicul poate prescrie antipsihotice. Aceste medicamente sunt utilizate pentru tratarea tulburărilor mentale severe însoțite de halucinații, iritabilitate nervoasă, frică și tulburări psihomotorii..

Medicamentele din acest grup pot ajuta la minimizarea simptomelor tulburării autonome..

Antipsihoticele suprimă sistemul nervos și provoacă o serie de efecte secundare, care pot fi reduse la minimum dacă respectați dozajul și regimul de dozare recomandat de medicul dumneavoastră..

Alături de medicamente, suplimentele de vitamine și complexele minerale sunt adesea prescrise pentru a trata atacurile de panică. Acest lucru ajută la întărirea sistemului nervos și la îmbunătățirea imunității. Magneziul și vitaminele B sunt adesea prescrise.

Fenazepam pentru atacuri de panică

Cele mai eficiente medicamente pentru ameliorarea atacurilor de panică sunt tranchilizantele. Medicamentul "Phenazepam" este cel mai sigur tranchilizant, a cărui eficacitate a fost dovedită clinic.

Acest medicament pentru atacurile de panică ajută la îmbunătățirea rapidă a stării pacientului. A fost creat în urmă cu aproape o jumătate de secol și, pentru o lungă perioadă de timp, „Phenazepam” a câștigat încrederea medicilor și a pacienților. „Phenazepam” are următoarele efecte:

  • calmează sistemul nervos central;
  • ameliorează anxietatea;
  • are efect relaxant muscular și anticonvulsivant;
  • normalizează somnul.

Datorită inhibării sistemului nervos central, comprimatele de fenazepam provoacă somnolență, deci nu trebuie luate în timpul unei munci responsabile sau la conducere..

Medicamentul este prescris pentru tratamentul fobiilor, atacurilor de panică, a diferitelor nevroze și a instabilității emoționale. Medicamentul ajută să facă față hipocondriei, apatiei, stărilor obsesive.

Luați pastilele cu precauție și numai la sfatul medicului. În caz de supradozaj, pot apărea complicații grave. Fiind un medicament puternic care inhibă activitatea sistemului nervos central, „Fenazepam” poate provoca o serie de efecte secundare, inclusiv:

  • încălcarea concentrării atenției;
  • slăbiciune și somnolență;
  • tulburări digestive;
  • frisoane;
  • anemie;
  • scăderea activității sexuale;
  • insuficiență renală.

Analizele efectuate de pacienți indică faptul că, cu o doză corect selectată și absența unei reacții alergice la substanța activă, nu se observă efecte secundare. Slăbiciunea și somnolența atunci când luați medicamentul se explică prin reacția sistemului nervos la substanța activă. Contraindicațiile pentru administrarea medicamentului sunt sarcina, insuficiența renală și hepatică, bolile creierului.

Medicamentul Atarax

Un alt tranchilizant eficient este Atarax. Contribuie la:

  • reducerea anxietății;
  • ameliorarea spasmului muscular;
  • normalizarea sistemului nervos;
  • reducerea manifestărilor cutanate ale reacțiilor alergice.

Particularitățile medicamentului "Atarax" sunt toleranța sa bună. Medicamentul nu inhibă activitatea sistemului nervos central și nu provoacă somnolență.

Cu doza corectă, probabilitatea reacțiilor adverse este minimă. În unele cazuri, pot apărea următoarele condiții:

  • slăbiciune;
  • greaţă;
  • scăderea clarității vederii;
  • scăderea presiunii;
  • durere de cap.

În caz de supradozaj al medicamentului, se observă halucinații, tahicardie și aritmie, dificultăți de respirație și simptome de otrăvire. Medicamentul nu este prescris femeilor însărcinate și mamelor care alăptează, precum și pacienților cu intoleranță la galactoză.

Phenibut Nootropic

Medicamentul "Phenibut" este prescris pentru tratamentul atacurilor de panică, pentru a normaliza activitatea mentală și circulația cerebrală. În plus, medicamentul are un efect calmant și anti-anxietate..

„Phenibut” ajută la normalizarea somnului, la scăderea tensiunii nervoase și a instabilității emoționale. Indicațiile pentru utilizarea medicamentului sunt atacurile de panică, fobiile și astenia..

Phenibut îmbunătățește rapid bunăstarea pacientului prin creșterea memoriei și îmbunătățirea răspunsurilor senzoriale-motorii ale pacientului.

Medicamentul este netoxic și bine absorbit de organism. Probabilitatea unei reacții alergice și apariția efectelor secundare la administrarea medicamentului este minimă, cu condiția să nu existe intoleranță individuală la substanța activă. Cursul de tratament și dozarea "Phenibut" sunt selectate numai de către medicul curant. Reacții adverse posibile:

  • fluctuații ale tensiunii arteriale;
  • somnolenţă;
  • oboseală rapidă;
  • tulburări digestive;
  • greaţă.

Întreaga listă a posibilelor reacții adverse este descrisă în instrucțiuni. Dacă Phenibut a fost luat pentru o lungă perioadă de timp, doza trebuie redusă treptat. Întreruperea bruscă a medicamentului poate provoca dezvoltarea sindromului de sevraj și revenirea simptomelor distoniei vasculare și a atacurilor de panică. Medicamentul este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării..

Antidepresiv Grandaxin

Medicamentul „Grandaxin” este un antidepresiv ușor care ajută la combaterea atacurilor de panică. Medicamentul nu are efect anticonvulsivant sau sedativ, efectul său vizează doar întărirea sistemului nervos și îmbunătățirea funcțiilor psihomotorii.

Medicamentul combate eficient stresul, îmbunătățește starea de spirit și funcția intelectuală. Medicamentul ajută la scăderea fricii nefondate și a sentimentelor de panică și este, de asemenea, utilizat pentru tratarea fobiilor.

Comprimatele sunt bine absorbite și nu provoacă reacții adverse în majoritatea cazurilor. Dozajul este selectat individual pentru fiecare pacient și depinde de caracteristicile evoluției bolii.

Reacții adverse posibile:

  • aciditate crescută a stomacului;
  • greaţă;
  • insomnie;
  • erupții cutanate alergice și mâncărime.

Efectele secundare sunt rare, în caz de supradozaj sau intoleranță individuală la medicament.

Tratarea atacurilor de panică cu glicină

„Glicina” este unul dintre cele mai populare tranchilizante ușoare. Acest medicament este prescris pentru tratamentul mai multor boli, însoțite de instabilitate emoțională, excitabilitate și tulburări de somn..

„Glicina” ajută la scăderea sentimentului de frică și de panică nerezonabilă și, de asemenea, ameliorează simptomele însoțitoare - slăbiciune, amețeli, tremurături ale mâinilor și frisoane. Glicina ajută la ameliorarea stresului.

Funcția principală a preparatului „Glicină” este de a stimula procesele metabolice. Datorită acestui fapt, agentul nu inhibă activitatea sistemului nervos și nu provoacă somnolență..

Baza preparatului „Glicină” este acidul aminoacetic. Această substanță este bine absorbită și nu are niciun efect toxic, deoarece nu se acumulează în organism. Medicamentul este bine tolerat și nu provoacă efecte secundare. Contraindicațiile pentru utilizarea medicamentului sunt perioada de sarcină și intoleranța individuală..

Caracteristicile tratamentului medicamentos

Medicamentele sunt utilizate pe scară largă pentru a trata atacurile de panică, permițând pacienților să se simtă bine rapid și eficient. Cu toate acestea, există și câteva capcane aici..

Medicamentele utilizate pentru tratarea problemelor neurologice au de obicei o serie de efecte secundare. Un efect secundar indirect al utilizării antidepresivelor și tranchilizantelor este scăderea libidoului.

Tranquilizantele și antidepresivele creează dependență. Ar trebui să încetați să luați aceste medicamente corect, altfel, cu un refuz ascuțit de la pastile, se dezvoltă sindromul de sevraj. Această afecțiune este însoțită de o agravare a simptomelor tulburărilor neurologice și mentale..

Sedativele nu creează dependență, dar efectele lor sunt adesea insuficiente pentru ameliorarea atacurilor de anxietate.

Pentru a nu vă afecta sănătatea, nu este recomandat să alegeți singuri medicamente fără a consulta un medic. Dozajul și cursul tratamentului trebuie selectate de un specialist, în caz contrar pot apărea reacții adverse.

Cele mai bune opțiuni sunt folosirea tranchilizantelor nu pentru prevenire, ci în timpul unui atac. Ce medicament să preferați și cum să îl luați - medicul curant vă va spune despre acest lucru la recepție.

Este important să ne amintim că tranchilizantul sau antidepresivul luat nu trebuie combinate niciodată cu băuturi alcoolice, inclusiv bere. Lista contraindicațiilor și medicamentelor incompatibile este dată în instrucțiunile pentru fiecare medicament.

În plus față de medicamente, practicile de respirație, sportul și alimentația adecvată ajută la scăderea atacurilor de panică. Toate acestea luate împreună ajută la întărirea sistemului nervos și la îmbunătățirea stării cu distonie vegetativă și atacuri de panică..

Cum să scapi permanent de atacurile de panică - tratament cu hipnoză, pastile, homeopatie și remedii populare

Atacurile de panică bruscă pot îngreuna viața victimelor lor..

Mulți oameni dezvoltă depresie și frică de diverse lucruri și circumstanțe aparent obișnuite și sigure ca urmare a unor astfel de condiții..

Sub influența fricii și a gândurilor negative, pacientul poate ajunge la alcoolism sau la ideea de sinucidere. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să începeți imediat tratamentul pentru tulburarea de panică..

Fiziologia și psihologia AP

Atacul de panică (PA) este un atac de frică și anxietate bruscă, incontrolabilă, care nu are o cauză obiectivă.

Un astfel de atac surprinde o persoană prin surprindere atunci când se află într-o stare relaxată, uneori chiar în timpul somnului. În acest caz, apar diferite simptome - fiecare are o combinație diferită.

Poate fi amețeală, pierderea pământului sub picioare, panică, palpitații, ca și cum inima este pe punctul de a sări din piept. Pacientul este aruncat în febră, apoi într-o răceală, este posibil să nu aibă suficient aer, apare sufocarea.

Gândurile despre moartea iminentă, o boală gravă încep să se învârtă obsesiv în capul meu.

Speriat de un astfel de atac, pacientul așteaptă o repetare cu groază, el poate dezvolta o stare depresivă. El va crede că este grav bolnav cu ceva, dar medicii nu vor putea diagnostica nimic, deoarece de fapt problema este de natură psihologică și nu este asociată cu o defecțiune a corpului.

  • De asemenea, pacientul are deseori fobii, îi este frică să nu repete situația în care a fost prins de primul atac.
  • De exemplu, dacă acest lucru s-a întâmplat în metrou, atunci data viitoare când îl vizitați, atacul de panică se poate repeta.
  • De asemenea, pacienții încep adesea să se teamă de străzile pustii sau de piețele deschise, se tem chiar să fie singuri..
  • Toate acestea duc la faptul că o persoană se închide în sine, nu poate lucra pe deplin și nu poate comunica cu ceilalți.
  • Este clar că o astfel de afecțiune otrăvește viața unei persoane, prin urmare, necesită tratament imediat..
  • Citiți mai multe despre cauzele și simptomele atacurilor de panică în articolul nostru..

Care sunt obiectivele tratării atacurilor de panică?

Dacă atacul de panică și-a manifestat simptomele, atunci tratamentul trebuie început imediat, ale cărui obiective principale sunt următoarele:

  • să înțeleagă boala și necesitatea tratamentului acesteia;
  • creați motivație pentru recuperare;
  • elimina excitabilitatea sistemului nervos;
  • fii conștient de conflictul tău interior și încearcă să rezolvi problemele care te deranjează în viață;
  • aplica antrenamente de autodeterminare.

Pentru aceasta, se utilizează o mare varietate de metode, dintre care unele au un efect mai pronunțat, în timp ce altele ajută doar la utilizarea prelungită și regulată..

Cum să scapi de atacurile de panică

Tratamentul fricilor, fobiilor și atacurilor de panică implică utilizarea mai multor tehnici.

Terapie medicamentoasă (psihofarmoterapie)

Tratamentul atacurilor de panică, în special, are loc cu ajutorul pastilelor și are două etape:

  • simptomele convulsiilor sunt îndepărtate atunci când apar;
  • preveni atacurile de panică ulterioare.
  1. Toată terapia durează de la o lună și jumătate la trei luni, după care se efectuează un tratament de susținere, menit să restabilească adaptarea socială a pacientului.
  2. Tratamentul medical al atacurilor de panică este prescris doar de către un medic, deoarece autotratamentul atacurilor de panică este periculos pentru sănătate!
  3. Pentru prima etapă a tratamentului, se utilizează următoarele medicamente:
  1. Corvalol - luați 30-50 de picături de soluție amestecate cu o jumătate de pahar de apă.
  2. Glicizat - 1-5 comprimate sub limbă și nu toate comprimatele odată, ci una câte una.
  3. Validol - 1-2 comprimate pentru dizolvare.
  4. Anaprilin - ½ - 1 comprimat, care trebuie să fie de 20 mg, pus sub limbă sau înghiți. În niciun caz nu trebuie depășită doza sau aplicată sub presiune redusă. Medicamentul aparține grupului de beta-blocante, care reduc efectul adrenalinei asupra organismului.

De asemenea, sunt adesea utilizate calmante, care reduc excitabilitatea sistemului nervos, întrerupând atacul:

  • Gidazepam, fenazepam - 1-3 comprimate cu apă;
  • Persen;
  • Novo-pasit;
  • Normoxan;
  • Grandaxin.

A doua etapă a tratamentului, care vizează prevenirea atacurilor, trece prin utilizarea unor astfel de mijloace.

Antidepresive:

  • Paroxetina;
  • Setralin - are efecte secundare minore, adecvat pentru utilizare pe termen lung.

De regulă, astfel de medicamente sunt luate timp de cel puțin șase luni, efectul lor nu apare imediat. În acest caz, este imperativ să duci un stil de viață sănătos și să mănânci corect..

Benzodiazepinele care încep să funcționeze destul de repede:

  • Alprazolam - reduce rapid intensitatea simptomelor de atac.
  • Clonazepam este mai potrivit pentru prevenirea convulsiilor viitoare. Efectul său se manifestă mai bine prin utilizarea regulată..

De obicei, nu se iau mai mult de o lună, deoarece sunt ușor dependenți..

Toate aceste medicamente sunt de asemenea capabile să elimine astfel de simptome ale atacurilor de panică, cum ar fi tulburările de somn, starea de spirit scăzută. Dar au o serie de efecte secundare..

Prin urmare, nu se recomandă limitarea tratamentului la pastile numai. În plus, deoarece atacurile de panică sunt de natură psihologică, medicamentele nu le pot elimina cauza. În acest sens, recidivele bolii sunt observate destul de des..

  • Destul de des, remediile homeopate sunt folosite pentru a scăpa de PA, a cărei combinație va fi prescrisă de un homeopat cu experiență.
  • De asemenea, acestea sunt compatibile cu alte medicamente..
  • Dar când le folosiți, trebuie să vă amintiți că obiceiurile proaste și multe fitopreparări interferează cu acțiunea lor pozitivă..
  • În plus, dacă nu contactați imediat un specialist, va fi destul de dificil să găsiți medicamentele necesare..

Abordarea psihoterapeutică

La recepție, medicul îi va explica pacientului ce anume i se întâmplă și va efectua o selecție individuală de metode pentru a elimina problema..

Există astfel de metode de psihoterapie:

  1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) - până la momentul aplicării este o metodă pe termen scurt care utilizează exerciții de relaxare și atitudini mentale corecte. Pacientul este învățat, de asemenea, despre hiperventilație, dezorientare în spațiu, ținându-și respirația și multe altele. În același timp, el va putea să-și reducă sentimentele de anxietate în timpul manifestării unor astfel de simptome în timpul următorului atac. După aceasta, pacientul este expus treptat la situația traumatică, astfel încât să poată stinge atacul de anxietate. În timpul antrenamentului, i se dă să înțeleagă că, de fapt, în timpul unui atac nu poate muri și că nu i se va întâmpla nimic cu adevărat teribil..
  2. Hipnoza este o metodă destul de rapidă, în timpul căreia un specialist eliberează conștiința pacientului de cauzele bolii.

După ce am studiat recenziile pacienților și medicilor, putem spune că tratamentul cu hipnoză a atacurilor de panică este foarte eficient și cel mai puțin periculos..

Cum să faceți singur atacurile de panică

De asemenea, puteți trata singur atacurile de panică..

Tehnici de auto-medicare

Pentru a scăpa de atacurile de panică, puteți utiliza metoda de auto-calmare, care constă din următoarele etape:

  1. Realizați că aceasta nu este o boală fizică și că nu există nici o amenințare la adresa vieții voastre. Trebuie să înțelegeți că un atac declanșează eliberarea de adrenalină în sânge și că nu veți avea un atac de cord din această cauză, nu veți muri. Dacă veți afla acest lucru, atacurile vor deveni mai rare și mai puțin puternice..
  2. Eliminarea sentimentului de frică. De la acesta iau naștere următoarele atacuri. Prin urmare, interziceți-vă să vă faceți griji, mai ales că acum cunoașteți natura bolii..
  3. Expunerea simptomului: ar trebui să scrieți răspunsurile la următoarele întrebări pe o bucată de hârtie. Când a avut loc primul atac? Ce evenimente au precedat acest lucru? În ce stare, sub impresia de ce erați atunci? Acesta a fost semnalul pentru declanșarea bolii. În ce situații apare PA cel mai des? Ce s-a schimbat în rău de la apariția convulsiilor? Ce ai câștigat după ce ai remediat atacurile? Aceasta este cea mai dificilă, dar și cea mai importantă întrebare care vă va ajuta să scăpați de boală..
  4. Alegerea unei căi diferite. După ce ați aflat beneficiile PA, vă puteți gândi la alte modalități de a realiza același lucru? De exemplu, dacă folosești atacuri pentru a atrage atenția partenerului tău, atunci ar trebui să-ți schimbi comportamentul și, probabil, să-i arăți singur atenția..
  5. Trecerea la acțiune. Încearcă să aplici în viață acele metode alternative de obținere a „beneficiilor” pe care le-ai identificat pentru tine. Poate va trebui să le revizuiți mai târziu, principalul lucru nu este să renunțați.

Înțelegând cauzele stării dumneavoastră în timp, vă puteți identifica mai ușor problemele ascunse. Dar, chiar dacă boala te chinuie de ceva timp, nu toate sunt pierdute. Fiți hotărât că rezultatul nu va fi rapid, acționați fără să vă retrageți și veți reuși..

Dacă atunci există o recidivă, atunci vei fi înarmat cu experiența ta și vei putea depăși următoarele atacuri de panică..

Meditația vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați, ceea ce va reduce nivelul de stres și vă va învăța să nu cedați temerilor..

Chiar dacă nu vă scutește de convulsii, va ajuta totuși să vă distrageți atenția, să le controlați, făcându-le mai tolerante..

Principala regulă a meditației este regularitatea..

Nu dau rezultate instantanee, dar îți antrenează gândirea, făcându-te mai puțin vulnerabil din punct de vedere psihologic. Nu vei mai fi frică de următorul atac.

O altă metodă de auto-calmare este yoga, care vă va ajuta să vă relaxați și să vă lucrați respirația..

Stil de viata sanatos

Niciun medicament sau psihoterapie nu vă va ajuta dacă nu respectați reguli simple:

  1. Ar trebui să dormi cel puțin 8 ore pe zi și trebuie să te culci înainte de miezul nopții, când somnul are cel mai mare efect de vindecare asupra corpului.
  2. Trebuie să mănânci regulat, de 3-4 ori. În același timp, alimentele trebuie să fie sănătoase - fără fast-food, semifabricate și alte produse dăunătoare organismului..
  3. Petreceți mai mult timp mergând în aer curat, ieșiți în natură.
  4. Exercițiu.
  5. Eliminați utilizarea stimulanților corpului: cafea, băuturi energizante, alcool, evitați o supradoză de vitamina B.
  6. Încercați să nu vizionați programe sau filme care conțin scene violente. Mai bine citiți o carte bună.

Rețete populare

Tratarea atacurilor de panică cu remedii populare are un efect sedativ, dar, ca metodă independentă de tratare a atacurilor de panică, este puțin probabil să vă ajute. Printre ierburile medicinale utilizate se numără:

  1. Melissa. Puteți pregăti o infuzie turnând 10 g de iarbă cu o jumătate de litru de apă clocotită și insistând timp de 2 ore. Strecurându-l, trebuie să luați 2/3 cană de trei ori pe zi..
  2. Mentă. 2 linguri. l. fierbe menta uscată într-un pahar cu apă clocotită și lasă 2-3 ore. Bea un pahar de trei ori pe zi.
  3. Dacă, ca urmare a PA, sunteți chinuiți de insomnie, puteți prepara ceai de tei și adăugați o lingură de miere. Trebuie să-l bei de trei ori pe zi..

Cum să oprești rapid un atac de panică

Exerciții de respirație

Dacă respirați corect în timpul unui atac, atunci simptomele acestuia sunt semnificativ slăbite. Exercițiul se efectuează după cum urmează:

  • Inspirați timp de 4 secunde, țineți-vă respirația timp de 2 secunde, expirați din nou timp de 4 secunde și nu respirați timp de 2 secunde;
  • respirația se efectuează nu de piept, ci de stomac - acest lucru va ajuta la calmarea bătăilor inimii;
  • gândește-te doar la respirație, nefiind distras de gânduri străine;
  • exercițiul nu trebuie să dureze mai mult de 5-7 minute fără a vă deranja disconfortul.

Metode meditative

O metodă numită „calea samurailor” are un efect pozitiv în timpul atacurilor. Este după cum urmează:

  1. În timpul PA, doriți ca criza să apară cât mai severă posibil. Decideți-vă să faceți față fricii. Este ca și cum ai sări de pe un pod cu asigurare: te vei speria, dar trebuie să înțelegi că nu ți se va întâmpla nimic, deoarece asigurarea te va proteja.
  2. La un moment dat, atacul se va intensifica cu adevărat, dar apoi va dispărea. Și tu, astfel, vei putea să te strângi, să-ți aduni toată voința, să încerci să controlezi situația.

În acest mod neobișnuit, vă puteți salva de o boală înspăimântătoare..

Auto-ajutor în timpul unui atac

Dacă PA vă prinde, atunci trebuie să luați următoarele măsuri:

  1. Luați o poziție confortabilă: culcat, așezat. Acest lucru va relaxa mușchii și va permite organelor interne să funcționeze fără dificultăți. Dacă rudele tale sunt lângă tine, atunci este necesar să nu intre în panică. Mediul din jur ar trebui să fie calm..
  2. Respirați într-un recipient: un sac, un borcan, îndoit într-o mână de palme. Acest lucru reduce nivelul de oxigen din interiorul dvs., ceea ce elimină hiperventilația rezultată și vă pune în ordine celulele nervoase..
  3. Bea un pahar de apă caldă cu zahăr. Acest lucru va ajuta la saturarea creierului cu glucoză, al cărei nivel a scăzut brusc în timpul unui atac..
  4. Clătiți cu apă rece.
  5. Zâmbet. Acest lucru va crea o mentalitate pozitivă și vă va calma. Deși poate părea ciudat din exterior, această metodă funcționează bine..
  6. Citiți o rugăciune de mai multe ori.
  7. Transferați atenția din starea voastră către ceea ce vă înconjoară, gândiți-vă la un subiect inofensiv. În acest fel veți fi distras de starea dumneavoastră și veți reveni la normal..
  8. Nu vă gândiți niciodată la lucruri care v-ar putea deranja..
  9. Încercați să uitați de atac și să nu-l asociați cu locul în care s-a întâmplat. În caz contrar, pot apărea tot felul de fobii, care în sine vor afecta starea ta și vor provoca noi atacuri..

În general, prognosticul pentru recuperare este adesea favorabil. Principalul lucru nu este să întârzie să căutați ajutor de la un psihoterapeut sau să utilizați metode de auto-medicație..

În caz contrar, ca urmare a depresiei sau a fricilor patologice deja formate, vă va fi dificil să vă gândiți chiar la tratament, deoarece vă veți gândi deja la lipsa de speranță a situației dvs..

Amintiți-vă că, pentru a vă vindeca, trebuie să dezvoltați atitudinea corectă față de convulsii, deoarece acestea se hrănesc cu frica voastră..

Video: Reinventarea atacurilor de panică

Acest film spune despre motivele apariției atacurilor de panică, anxietății crescute, apariției fobiilor, funcțiilor acestora și metodei de a scăpa de PA.

Medicamente de anxietate

Atacurile de panică sunt o stare de frică bruscă care se transformă în panică, în care există o eliberare bruscă a unei cantități mari de hormon adrenalină. Medicii numesc afecțiunea una dintre manifestările crizei simpato-adrenalinei, care este însoțită de o serie de modificări fiziologice. Este posibil să faceți față atacurilor de panică și să preveniți apariția acestora cu ajutorul diferitelor medicamente, inclusiv Corvalol, Grandaxin, Atarax sau Phenazepam, astfel încât numai un medic poate decide care va ajuta mai bine într-un caz sau altul..

Atacul de panică (AP) în sine la o persoană sănătoasă în exterior nu este o boală, ci doar o reacție la circumstanțe extreme în care apare frica pentru viața cuiva. Dar dacă o frică atât de puternică apare destul de des - cel puțin de 4 ori pe lună, atunci putem vorbi despre atacuri ca pe o boală. În acest caz, motivele sunt diferite și este posibil să înțelegem ce provoacă PA numai după examinare. Cel mai adesea, medicii numesc unele anomalii mentale, somatice sau anomalii în starea psihofizică:

  • Nevroze de diferite origini
  • Distonie solară
  • Tulburări neurocirculatorii
  • Boli CVS
  • Tulburări endocrine
  • Traumatism cerebral FM
  • Neoplasme cerebrale.

Simptomele unui atac de panică sunt adesea confundate cu o criză hipertensivă sau un atac de cord și, prin urmare, măsurile luate nu ajută pacientul. Prin urmare, este foarte important să identificați în timp util și corect starea.

Din fericire, atacurile de panică pot fi recunoscute prin următoarele semne: în primul rând, există o anxietate internă bruscă, disconfort. La începutul atacului, pacientul devine neliniștit, se simte inconfortabil, frica pentru sănătatea sa și viața apare și crește. În același timp, apar semne fiziologice:

  • Ritmul cardiac, pulsul crește
  • Apar frisoane și tremurături
  • Transpirația crește
  • Devine dificil să respiri, apare sufocarea
  • Opresiune sau durere în regiunea inimii
  • Greaţă
  • Amețeală, un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă
  • Pierderea autocontrolului, frica de a comite un act inadecvat
  • Amorțeală, pierderea senzației la nivelul membrelor
  • Blițuri calde sau reci.

Pe măsură ce AP se dezvoltă, o persoană încetează să se controleze aproape complet și de multe ori se comportă inadecvat, prin urmare nu poate face față stării.

Primul ajutor pentru atacul de panică

Cu PA, o persoană se concentrează de obicei pe senzațiile sale, ceea ce sporește și mai mult intensitatea patologiei. Prin urmare, în primul rând, trebuie să încercați să distrageți atenția pacientului schimbându-i atenția. În plus, comunicarea verbală și tactilă ajută foarte mult. Este recomandat să luați mâna, să vă îmbrățișați, convingând în același timp de absența pericolului.

Dacă AP-ul s-a întâmplat atunci când nimeni nu este în jur, atunci puteți recâștiga pacea sufletească pe cont propriu, cu condiția să aveți încă controlul asupra dvs.:

  • Distrageți-vă atenția numărând orice obiecte, oameni, animale etc..
  • Cântă sau recită poezie
  • Aplicați exerciții de respirație
  • Autohipnoza fără pericol
  • Faceți gimnastică, exerciții fizice, masaj cu palmele
  • Faceți un duș de contrast.

Dacă PA a apărut pe fondul oboselii cronice, atunci va fi necesară normalizarea somnului și a odihnei. În caz contrar, teama unei repetări a fricii inexplicabile în caz de suprasolicitare va provoca cu siguranță un nou atac..

Terapia de atac de panică în farmacie

Dacă PA se repetă în mod regulat, atunci acesta este un motiv bun pentru a consulta un medic și pentru a determina sursa patologiei. Tratamentul cu medicamente poate fi efectuat numai conform instrucțiunilor unui medic. Pentru a opri atacurile de panică, se utilizează agenți din diferite grupuri farmacologice.

Medicamente sedative (psiholeptice)

Preparate pe bază de plante sau artificiale. Au un ușor efect sedativ. Ei bine calmează NS, activând procesele de inhibare în creier.

Ameliorează excitația cardiacă, elimină factorul de stres al deteriorării căilor respiratorii.

Medicamentele nu au efect hipnotic, dar datorită efectului calmant asupra sistemului nervos, au un efect benefic asupra adormirii și a calității somnului.

În plus, medicamentele sedative sunt bine tolerate, în condiții de siguranță, efectele secundare ale medicamentelor sunt minime, plus că nu provoacă dependență. Astfel de medicamente nu sunt utilizate ca principal mijloc de terapie, deoarece efectul lor nu este suficient de puternic. Droguri: Valocordin, Corvalol, tincturi de bujor, Eleutherococcus, Synapton etc..

Anxiolitice (tranchilizante)

Ele ajută la depresiile de anxietate, ameliorează anxietatea crescută, frica, normalizează starea psiho-emoțională, funcționarea CVS. Când PA poate fi utilizat o singură dată - ca ambulanță și curs. Sunt dependenți, deci tratamentul nu ar trebui să fie lung. Dozajul și metoda de administrare a medicamentelor sunt determinate individual..

Pentru ameliorarea unui atac direct de frică severă, medicamentele antianice speciale cu acțiune rapidă - medicamente din grupul benzodiazepinelor - sunt potrivite. Efectul după administrare apare foarte repede - după 10-15 minute după administrarea pastilelor sau injecțiilor. Unul dintre cele mai bune este Phenazepam pentru atacurile de panică..

Dezavantajul tranchilizantelor este capacitatea lor de a încetini reacțiile, de a reduce atenția, de activitatea psihomotorie. Medicamente pentru PA: Alprazolam, Atarax, Afobazol, Spitomin, Phenazepam, Diazepam, Dormikum.

Antipsihotice

Scopul principal al neurolepticelor este tratamentul psihozelor severe de etiologie psihoorganică, nevroze și tulburări, care sunt însoțite de tulburări complexe sub formă de halucinații, iluzii, frică etc..

Utilizarea PA este prezentată ca un instrument suplimentar: medicamentul ajută la reducerea intensității reacției pacientului la stimul, la suprimarea agresivității și la oprirea efectului. În același timp, medicamentele ameliorează simptomele vegetativ-vasculare, le pun într-o stare de somnolență.

Deoarece acțiunea medicamentului suprimă puternic NS și provoacă efecte secundare severe, acestea nu trebuie utilizate pentru o perioadă lungă de timp. PP pentru atacuri de panică: Tizercin.

Medicamente nootropice

Au un efect sedativ. Prescris în AP pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive ale creierului, creșterea rezistenței celulare în condiții extreme și stresante, ceea ce contribuie la o mai bună adaptare la situație și la luarea deciziilor.

Ajută să facă față mai bine fricii bruște. Este utilizat ca adjuvant la tratamentul principal. Medicamentele se caracterizează prin toxicitate scăzută, efect sedativ fără efect hipnotic și un număr minim de efecte secundare. LS: Semax.

Antidepresive

Acestea sunt utilizate pentru PA datorită capacității de a calma anxietatea, anxietatea și de a normaliza starea mentală. Deoarece aceste medicamente au un accent restrâns de acțiune, numirea necesită o determinare exactă a dozei și a conformității acesteia. Drogurile nu creează dependență. Droguri: Stimuloton, Escitalopram,

În plus față de aceste grupuri principale, medicamentele altor grupuri, de exemplu, glicina, sunt utilizate pentru a preveni PA. Medicamentul este un agent metabolic care îmbunătățește funcționarea și rezistența celulelor modificate genetic.

Numirea glicinei în atacurile de panică este indicată de curs, deoarece medicamentul normalizează procesele de inhibare în NS centrală, ameliorează stresul intern, crește stabilitatea psiho-emoțională a corpului în situații de stres..

Astfel, medicamentul elimină cauzele atacurilor de frică..

Fiecare dintre medicamente are propriile sale caracteristici în ceea ce privește prescripția, efectul, compatibilitatea și efectele secundare. Prin urmare, numai un medic este capabil să stabilească ce va ajuta într-un anumit caz - Afobazol, Eleutherococcus sau Atarax.

Cele mai bune 5 medicamente pentru atacuri de panică

Pentru a preveni atacurile de panică, sunt utilizate atât medicamente individuale, cât și un regim de terapie complexă..

Atarax

Afobazol

Medicamentul este utilizat ca tratament pentru tratamentul atacurilor de panică, în special pentru persoanele cu manifestări astenice, suspiciune crescută, tendință la experiențe emoționale puternice.

Efectul terapeutic se dezvoltă treptat, manifestându-se după 1-1,5 săptămâni și atingând un maxim după o lună de aport zilnic.

Administrarea medicamentului Afobazol cu ​​VSD previne manifestările patologiei, eliminând astfel riscul de AP recurentă.

Medicamentul nu provoacă somnolență, hipotonie musculară, dependență și sindrom de sevraj.

Fenazepam

Medicamentul poate fi utilizat atât pentru a preveni factorii de dezvoltare a PA, cât și pentru a neutraliza rapid un atac..

Grandaxin

Un remediu pentru atacurile de panică este indicat pentru adulți. Medicamentul nu provoacă somnolență și dependență, deci este permis să îl luați în timpul zilei. Efectul apare în decurs de două ore de la ingestie.

Spitomin

Este folosit pentru atacurile de panică la adulți. Este prescris de curs, deoarece diferă într-o manifestare treptată a efectului terapeutic. Acțiunea lui Spitomin apare la 1-2 săptămâni după începerea cursului. Maximul este atins într-o lună. Interzis pentru utilizare în insuficiență renală și hepatică severă

Atacurile de panică răspund bine la tratament numai dacă cauza provocării lor este identificată corect. Deoarece medicamentele pentru eliminarea lor afectează starea creierului și a sistemului nervos, numai un medic ar trebui să aleagă cel mai eficient.

Răspunsuri @ Mail.Ru: Am nevoie de cele mai puternice pastile de atac de panică

Am băut toate pastilele puternice ale rezultatului - 0. Mai mult, aceste pastile te fac prost, ucid celulele de memorie și, în general, creierul funcționează foarte încet de la ele. Am fost ajutat de fizic. stresul și meditația.

PA este un semnal din subconștientul nostru că viața ta este greșită, că ai un conflict în interiorul tău pe care nu-l suspectezi, că stresul și negativitatea sunt în jurul tău și trebuie să-ți regândești viața și să ieși din acest rahat.

Tratarea tulburării de panică Atacurile de panică pot fi auto-acționante, dar sunt uneori un simptom al depresiei sau al altor afecțiuni neurologice sau psihiatrice. În astfel de cazuri, tratamentul pentru tulburarea de panică constă în tratarea tulburării de bază care provoacă atacurile de panică..

În timpul unui atac de panică, Diazepam, administrat câte un comprimat la un moment dat, poate fi eficient. Utilizarea acestui medicament trebuie aprobată de medicul dumneavoastră. Cu utilizarea prelungită și frecventă a Diazepam, dozele anterioare încetează să mai aibă efect, forțând o creștere a dozei.

Exerciții de respirație pentru tratarea atacurilor de panică Exercițiile de respirație în timpul unui atac de panică vă pot ajuta să vă relaxați și să ajungeți într-o stare de echilibru. Pentru a elimina simptomele de panică, ar trebui să treceți la respirație profundă, rară, expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inhalarea.

Pacienții care suferă adesea de atacuri de panică trebuie să învețe să respire cu „burta” - aceasta este una dintre cele mai eficiente metode pentru a depăși panica. Puteți folosi și respirația „într-o pungă”: respirați aerul dintr-o pungă de hârtie, țineți respirația timp de 10-15 secunde, apoi expirați încet aerul din nou în pungă. Respirația în pungă continuă câteva minute.

Psihoterapia pentru tratamentul atacurilor de panică Psihoterapia de grup sau individuală este o metodă de succes de tratare a atacurilor de panică. Ședințele de psihoterapie trebuie administrate numai de specialiști. Pentru a crește eficacitatea, psihoterapia este combinată cu tratamentul medicamentos.

Tratamentul medicamentos pentru atacurile de panică Următoarele medicamente sunt utilizate în tratamentul atacurilor de panică. Valeriana este cel mai comun și destul de eficient remediu. Se recomandă administrarea a 1-2 comprimate de Valerian imediat după apariția primelor simptome de atac de panică. Antidepresive (Imipramină, Amitriptilină, Fluoxetină etc..

) - alegerea medicamentului și dozarea acestuia trebuie discutate cu medicul. Medicamentele din grupul benzodiazepinelor, cum ar fi Alprazolam, sunt unele dintre cele mai eficiente remedii pentru atacurile de panică. Medicamentele din acest grup sunt prescrise de medicul curant, un neurolog. Tratamente alternative pentru atacurile de panică Există următoarele tratamente alternative pentru atacurile de panică: Melissa.

Ceaiul de balsam de lămâie calmează perfect sistemul nervos, ajutând la relaxare înainte de culcare. Muşeţel. Ceaiul de mușețel se ia și înainte de culcare. Tei. Infuzia de tei are o aromă liniștitoare plăcută, ajută la atacurile de panică, mai ales dacă sunt combinate cu tulburări ușoare de somn. Este recomandat să adăugați o linguriță de miere la oricare dintre ceaiuri.

mergi la un neuropatolog.. numai el ți le poate prescrie. Chiar dacă găsiți unele pastile, acestea nu vă vor fi vândute fără prescripție medicală, iar astfel de pastile nu pot fi luate fără o programare..

Pastile care vă vor salva complet de atacurile de panică: 1) nu este realist să cumpărați fără o rețetă specială (cu excepția cazului în care o puteți cumpăra de la dealerii de droguri) 2) după ce le luați, cu siguranță nu veți putea trece examenele.

în general, în acest moment, medicamentele antiepileptice sunt utilizate în principal pentru această problemă, în caz de ineficiență sunt combinate cu antidepresive, dar ținând cont de asta. că nu ai 70 de ani și mai ai nevoie de un creier, atunci te-aș sfătui să te adânci în tine și să încerci să faci față acestuia din punctul de vedere al psihologiei)) sau să încerci să găsești o cale mai profundă!!

Trebuie să cunoști bine subiectul și să nu-ți fie frică. Nu te obișnui cu calmante de la o vârstă fragedă.

Nu aveți nevoie de medicamente, veți fi prost la examen. Vedeți un psiholog sau descoperiți-l singur.

Fenazepam! Dar trebuie să fii atent cu el, deoarece probabilitatea de dependență este foarte mare.

Clonazepam 2 mg (într-o tabletă) este puternic și nu trăiește mult fără un medic Delhi 1/4 este o ambulanță pentru un atac puternic (doar întregul.

nu beți este foarte puternic) mama o bea atunci când atacați, numai că aveți nevoie de o rețetă pentru a cumpăra și vă sfătuiesc să găsiți un medic și să urmați tratament, deoarece atacurile devin mai puternice în timp și apoi se transformă într-o stare prenatală și va fi imposibil să aflați doar pentru a sprijini mai bine într-un centru sau institut bun

Novo-passit și afobazol sunt AMBELE, nu medicamente. Contactați un psihoterapeut, orice medicament, dintre care vi se recomandă să nu luați aici, se poate termina prost...

Aleargă dimineața, dormi suficient, corpul se luptă împotriva stilului tău de viață. Pastilele nu vor ajuta.

Am luat Paxil timp de aproximativ șapte luni, atacuri de panică și totul a ajutat, nu am dezvăluit efecte secundare speciale (un pic somnolență) și nici măcar nu-mi amintesc, dar dacă tu însuți te hotărăști să îl iei fără prescripția medicului, atunci în niciun caz, doza nu trebuie selectată numai sub supravegherea unui medic și Voi spune din propria experiență că nu fiecare depresiv este potrivit pentru o anumită persoană, am încercat multe, dar o voi spune din nou sub supravegherea medicului meu pe care l-am găsit aici http://docdoc.ru/?pid=4221 îți vei înscrie orașul într-un motor de căutare sau vei comanda un apel gratuit și ți se va da o listă cu toate clinici și medici din orașul dvs. cu recenzii, selectați și faceți o programare prin telefon și numai cu medicul care vă va conduce veți selecta doza și medicamentul, nu vă îmbolnăviți

sibazon, singurul lucru care mă ajută, poți bea în continuare întregul curs pentru stresam, se vinde fără prescripție medicală, nu devine mai ușor imediat după 2-3 săptămâni.

Tabletele vă ajută doar temporar, trebuie să lucrați cu gândirea dvs. https://szm.club/videos/ iată o mulțime de videoclipuri interesante

fenazepam din câte știu somnifere..

Disponibil,, PHENAZEPAM,, 1,0 mg. - 450r. 2,5 mg. - 600r. Personal cumpăr toate medicamentele de la farmacie cu rețetă. Pentru a comanda orice antidepresiv, orice neuroleptic. Locuiesc în Kemerovo. Trimiterea în Rusia în orice mod convenabil pentru dvs..

Scrie pe mail [email protected] Alexander.

Mă lupt cu atacurile mele de la vârsta de 28 de ani. Acum am 47 de ani, care are aproape 20 de ani. Pastilele sunt o fundătură. Nu m-am obișnuit niciodată cu ei. În caz de atac acut, iau 1/4 din clonozepam de anul trecut. Valerina glicină Corvalol și tot ce are Izhe cu ei este doar în acele zile în care nu există atacuri. Dintre ierburi, vâscul alb mă ajută bine, dar nu îl poți bea mult timp!

Înainte de examen, am amestecat o sticlă de alcool pe bază de must într-un pahar cu apă. A ajutat foarte mult: eram calm și capul meu lucra mai clar.

Atacurile de panică sunt tratate excelent cu hipnoză. Citiți RECENZII pacienților de pe site-ul web: Hipnoterapie în Crimeea.

A se vedea un medic. el va alege pastilele pentru tine Nu este nevoie să bei la întâmplare