Simptome și tratamentul depresiei

Melancolia, apatia, detașarea, lipsa de dorință de a comunica, tulburările de somn și apetit timp de două săptămâni sau mai mult sunt simptome ale depresiei. Dacă motivele sunt oboseala, exagerarea, stresul, odihna este suficientă pentru a trata o formă ușoară a acestei boli neuropsihice. Alte modalități de a scăpa și de a ieși din depresie revin la viața normală.

Cauze

Numele bolii este derivat din latina deprimo - „zdrobi”, „suprima”.

Conform statisticilor, simptomele depresiei se găsesc la 15% dintre femei și 10% la bărbați..

Care sunt motivele stării deprimate, pesimismului, lipsa de dorință de a se bucura de viață, apatie, necredință în forțele și abilitățile proprii?

Creșterea statutului social, creșterea veniturilor, o carieră accelerată necesită stres intelectual și emoțional. Stresul concomitent reduce producția de neurotransmițători care asigură claritatea gândirii și starea de spirit optimă și provoacă simptome de depresie.

Discordia internă sau conflictul extern - cauza traumei mentale - dau naștere la un sentiment de anxietate, stres mental.

Pentru a scăpa de depresie, corpul elimină stresul prin iritare sau prin tulburări autonome - tulburarea reglării nervoase perturbă funcția organelor și sistemelor interne.

În caz contrar, depresia reduce, netezește, dar nu elimină complet anxietatea - cauza activității excesive a creierului.

O dispoziție melancolică deprimată însoțește pierderea interesului pentru viață. Lumea din jurul nostru este crudă și nedreaptă, sentimentul propriei lipsei de valoare și a inutilității. Un viitor fără speranță este asociat cu suferința. Pierderea nevoii de plăcere, inutilitatea oricărui efort.

Nu există nicio îndoială că gândurile negative sunt ale voastre. În realitate, acestea sunt doar o reacție defensivă pentru a elimina anxietatea..

O stare sufletească suprimată fură inițiativa. Nu doriți să faceți nimic pentru a elimina cauzele și simptomele depresiei. Lipsa de forță creează un cerc vicios.

Boala este tratată serios dacă disconfortul intern a atins o severitate semnificativă, este însoțită de o durere de cap palpitantă.

Un atac provoacă șoc: pierderea unei persoane dragi, un dezastru, demiterea din locul de muncă preferat, o boală gravă, dificultăți familiale, un eșec major în sfera financiară sau profesională.

Cauzele depresiei sunt experiențele din copilărie care denaturează percepția corectă a realității „adulte”, traume psihologice de la pedeapsa neloială.

Boala provoacă dezamăgire la oameni, o atitudine neprietenoasă a celorlalți, îndoială de sine, lipsa unor obiective clare în viață.

Nevroza depresivă provoacă stres acut sau cronic. Dezvoltarea sa este facilitată de suprasolicitarea și exagerarea la îndeplinirea sarcinilor de rutină și nu doar de sarcini care necesită dedicare și concentrare..

Trezirea depresiei, care se află în gene, poate provoca psihoză maniaco-depresivă - o boală gravă, cu rare îmbunătățiri ale bunăstării.

Depresia postpartum este cauzată de predispoziția ereditară și de stres la naștere. Pentru tratament, medicul prescrie antidepresive.

La bătrânețe, ateroscleroza afectează alimentarea cu sânge a creierului, acesta primește mai puțin oxigen. Prin urmare, semnele de depresie la vârstnici sunt mai frecvente.

Depresia este cauzată de boli care afectează funcția creierului.

Este dificil de diagnosticat depresia mascată, simptomul acesteia este durerea unui organ intern. Sunt tratate cu antidepresive.

Alcoolul ameliorează simptomele, îmbunătățește starea de spirit, dar nu vindecă depresia, este periculos prin dependență.

Depresia este un semn de hipotiroidism, anemie, boli infecțioase, o consecință a modificărilor hormonale în organism după naștere sau în menopauză.

Simptomele depresiei sunt cauzate de utilizarea prelungită a anumitor analgezice și medicamente pentru tratamentul inimii și vaselor de sânge.

Motivul depresiei sezoniere, starea de spirit plictisitoare când se schimbă sezonul este scăderea radiațiilor ultraviolete.

Dezvoltarea bolii

În primul rând, o anumită zonă domină în creier. Inhibă alte zone, entuziasmul lor se extinde și întărește zona deprimată. Treptat, starea preia creierul.

Dacă depresia persistă, starea de spirit deprimată devine un obicei, îngreunând tratamentul.

Starea este agravată de emoții negative, care ne obligă să considerăm lumea ca fiind nedreaptă, pe noi înșine ca fiind nevalori și inutili, viitorul ca fiind fără speranță.

În realitate, conștiința transformă doar emoțiile negative în gânduri întunecate. Individul nu are propria opinie cu privire la acest scor.

Simptome de depresie

Diagnosticul și tratamentul corect sunt prescrise pentru simptome persistente, în termen de două săptămâni.

Principalul simptom este starea de spirit deprimată. Gânduri în evenimente negative. Unii plâng zile întregi. Alții devin iritabili. Exacerbarea bolilor, insomnie.

Încetează să mulțumească orice, să aducă plăcere. Hobby-urile anterioare nu distrag atenția de la dor. Cercul de interese este restrâns, nu există dorința de a viziona filmele tale preferate. Menținerea atractivității pare un ritual inutil.

Un simptom al depresiei este lipsa de forță, care este suficientă pentru a minți și a fi trist. Exploziile de activitate se obosesc rapid. În domeniul profesional, este dificil să treci către un obiectiv, eforturile sunt automate. Dificultăți de concentrare și de a face orice altceva decât să vă faceți griji.

Un fundal emoțional negativ necesită auto-flagelare, atribuindu-și neajunsuri. Nu există nicio dorință de a ne gândi la viitor - acesta sperie, intensifică simptomele depresiei, care protejează creierul de supraexcitare, a cărei cauză este anxietatea.

Gânduri de sinucidere. Teama de durere fizică, suferința celor dragi interferează cu acțiunile specifice. Dacă angoasa mentală este insuportabilă, dar nu există persoane dragi sau nu vor să fie o piedică pentru ei, unii decid să scape de depresie în acest fel.

Lipsa neurotransmițătorilor din creier, în principal a serotoninei, contribuie la dezvoltarea simptomelor depresiei. Deficitul de serotonină interferează cu somnul pe timp de noapte. În ciuda somnolenței, care este luată ca letargie generală, nu este posibil să adormiți în timpul zilei..

Dominantul depresiv suprimă apetitul, ceea ce reduce greutatea. Dimpotrivă, activarea zonelor inhibate ale creierului de către receptorii alimentari provoacă un apetit excesiv.

Tulburarea depresivă suprimă dorința sexuală, nu mai dă plăcere, reduce nevoia de intimitate. Uneori, tulburările genitale provoacă mai mult anxietate decât stările plictisitoare și obligă depresia să fie tratată.

Simptom al depresiei - tulburări corporale imaginare, boli ale capului, inimii, gâtului, abdomenului.

Cinci sau mai multe dintre simptomele enumerate indică o etapă profundă a bolii.

Depresia este adesea confundată cu epuizarea nervoasă, ale cărei cauze sunt activitatea excesivă, odihna insuficientă, lipsa somnului. Stresul dezvoltă oboseală crescută, pierderea abilității pentru munca intelectuală sau fizică prelungită. Încetează să mai aducă bucurie. Anxietate, pierderea poftei de viață.

Tratamentul vitaminelor

Simptomele depresiei sunt cauzate de un deficit de serotonină, care diminuează sensibilitatea la durere, normalizează tensiunea arterială, apetitul și controlează sinteza hormonului de creștere.

Corpul produce serotonina din aminoacidul esențial triptofan, un regulator al dispoziției. Lipsa triptofanului scade producția de serotonină.

Tiamina (vitamina B1) previne depresia, insomnia, oboseala cronică. Conține făină grosieră, cartofi, leguminoase, varză.

Acidul nicotinic (vitamina B3) creează condiții pentru conversia triptofanului în serotonină. În caz contrar, organismul cheltuiește triptofan pentru sinteza vitaminei B3.

Cauza depresiei este un deficit de vitamina B12; ficat, carne, produse lactate fermentate, ouăle sunt bogate în ea..

Triptofanul necesită piridoxină (vitamina B6). Prin urmare, simptomele depresiei sunt avertizate de nuci, cartofi, varză, roșii, portocale, lămâi, cireșe, pește, ouă, leguminoase.

Acțiunea piridoxinei la femei blochează hormonul estrogen, care crește reacțiile metabolice cu triptofan, provocând o lipsă a acestuia din urmă pentru producerea de serotonină.

Nivelurile de estrogen sunt crescute de pilulele contraceptive, sarcina, perioada critică.

Tratamentul antidepresiv

Pentru a ameliora anxietatea, a îmbunătăți starea de spirit în tratamentul depresiei, medicul vă prescrie antidepresive. Acestea încetinesc scăderea nivelului de serotonină.

Puțini oameni au nevoie de aceste medicamente. Cei mai mulți sunt pur și simplu obosiți excesiv, nu se odihnesc suficient, motiv pentru care deseori mopesc, sunt într-o dispoziție melancolică.

Pilula ameliorează stresul. Utilizarea pe termen lung creează dependență. Nu există nici un remediu și nu există nici un remediu pentru simptomele depresiei. Refuzarea pastilelor dă semne de depresie.

Efecte secundare: scăderea tensiunii arteriale, vărsături, vedere încețoșată, constipație, letargie, infantilitate, tulburări de auz. Efectul antidepresivelor asupra creierului nu este pe deplin înțeles.

Prin urmare, stresul și formele ușoare de depresie sunt tratate cu nutriție adecvată, exerciții fizice, remedii populare aprobate de medic..

Tratamentul apei

Pentru a îmbunătăți starea de spirit, preveni și combate depresia, bea apă curată în fiecare zi. Este esențial pentru funcționarea optimă a creierului, prevenirea melancoliei și anxietății..

Un corp deshidratat nu produce suficientă urină, ceea ce crește aciditatea. Pentru a-l neutraliza, restabili echilibrul acido-bazic, se consumă triptofan.

Aprovizionarea adecvată cu apă curată elimină excesul de acid, păstrează depozitele de triptofan și ajută la evitarea și recuperarea depresiei.

Cum să ieși din depresie

Boala reduce anxietatea, îngrădind o lume crudă, nedreaptă, un viitor fără speranță și reduce interesul pentru viață. În același timp, condamnă la suferință, a cărei sinceritate și validitate sunt dincolo de orice îndoială.

Suferința se intensifică prin hrănirea autocompătimirii, speranței de ajutor din exterior, pasivității. Boala convinge conștiința că orice eforturi sunt inutile, nu este nevoie să schimbi mentalitatea.

Pe de altă parte, tratamentul depresiei necesită cheltuirea energiei suprimate de boală, astfel încât corpul să nu mai cheltuiască măcar o parte din forțele sale psihice pe gânduri distructive..

De aceea, orice activitate este importantă pentru a ieși din depresie numai de dragul unor acțiuni specifice, fără un scop specific. Mișcările mecanice suprimă boala, facilitând-o.

Pentru a consolida progresul, este bine să obțineți laude de la alții, să vă oferiți o mică plăcere cu mâncăruri delicioase, un bibelou frumos.

După fiecare sarcină simplă, este imperativ să te lauzi, ceea ce ajută și la ieșirea din depresie - „Pot să fac totul, sunt minunat, mă descurc minunat”..

Remediile populare

Alimentele bogate în Omega-3 ajută la prevenirea și depășirea depresiei: semințe de in, pești grași (somon, ton, macrou, somon). Stafidele ajută să scapi de ele, îmbunătățește starea de spirit, conferă un impuls de vivacitate.

Renunță la ceai, cafea, alcool, ciocolată, zahăr, orez, produse din făină albă.

Flegmaticii beneficiază de legume și fructe crude. Oamenii colerici îi aburesc sau îi coc în cuptor.

Sunătoarea este utilă pentru eliminarea și prevenirea bolilor:

  • Brew 1c l. ierburi cu un pahar de apă clocotită, se fierbe la baie de apă timp de 15 minute, se lasă să se răcească, se strecoară.

Luați 1/4 cană de trei ori pe zi.

Melissa:

  • Insistați 10-12 ore 1c l. ierburi într-un pahar de apă fiartă la temperatura camerei, se strecoară.

Luați 1/2 cană de mai multe ori pe zi pentru a elimina oboseala mentală, ridicați starea de spirit, tratați depresia.

Forța fără viață: cum se produce depresia

Elena Foer

Depresia este o boală cunoscută încă din antichitate. Oamenii care suferă de aceasta au avut întotdeauna o viață dificilă - nu doar din cauza propriei lor melancolii, ci și a atitudinii societății față de problemă: dacă mai devreme pacientul era suspectat că este posedat de diavol, atunci în vremurile noastre depresia este adesea considerată o manifestare a leneviei și a slăbiciunii. Oamenii de știință, din fericire, gândesc diferit și, mai mult, tratează cu succes această boală. T&P explică modul în care depresia reală diferă de depresia normală și ce trebuie făcut dacă cineva apropiat suferă de ea.

Oameni saraci

„Depresie” este un termen relativ tânăr, a apărut abia în secolul al XIX-lea. Cu toate acestea, boala în sine nu a existat în primul mileniu. Ea este menționată în textele antice ale Mesopotamiei, Babilonului, Egiptului și Chinei. În acele vremuri, cauza depresiei (ca, într-adevăr, a altor tulburări mentale) era considerată posesiunea unei persoane de către demoni. Tratamentul, respectiv, a fost sesiuni de exorcizare: pacienții au fost bătuți, legați, înfometați.

În Grecia antică din timpul lui Hipocrate, vindecătorii, urmând însuși legendarul doctor, erau convinși că melancolia (așa cum se numea anterior depresia) este cauzată de un exces de „bilă neagră” - unul dintre principalele fluide corporale. Pentru tratamentul acestei afecțiuni, Hipocrate a recomandat utilizarea vărsărilor de sânge, băi, exerciții fizice și dietă..

Următorul pas important înainte a fost făcut în timpul lui Platon: filosofii din acea vreme au ajuns la concluzia că cauza bolilor mintale pot fi experiențele și problemele copiilor din familie. Cu toate acestea, nu era posibil să avansăm mai departe decât acest gând în acele zile - după încă o jumătate de mileniu, au venit epocile întunecate, care nu promiteau bolnavilor mintali nimic bun..

Sf. Augustin, care a trăit chiar la începutul veacurilor întunecate, a afirmat că descurajarea și depresia sunt pedeapsa pentru păcate, iar simptomele depresiei clinice severe sunt semne ale posesiei demonice (da, din nou). Ei tratau „demonii” cam la fel ca în vremurile străvechi - cu ajutorul pedepselor cu care bolnavii trebuiau să-și ispășească păcatele. Dar chiar și scăderea treptată a influenței bisericii de-a lungul secolelor nu a adus pacienților cu depresie nimic bun: era rațiunii și a raționalismului a explicat boala „progresiv” - ca o lipsă de autodisciplină și îngăduință a lenei. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă deloc că „lene” a fost răsfățată și de medicamente - depresia a fost tratată cu tortură menită să distragă atenția pacienților de lipsa dăunătoare de adunare..

Până la mijlocul secolului al XIX-lea, isteria a început să se modifice în Europa - a fost explicată de multe boli la femei, de la depresie la disfuncții sexuale. Popularitatea isteriei a dus la apariția unui număr imens de diverse metode de tratament - de la hipnoză și proceduri de apă până la practici complet medievale, cum ar fi arderea pielii cu acid, pentru a distrage pacientul de la boală. În secolul XX, depresia a început să apară din ce în ce mai des ca un diagnostic separat în practica medicală, dar astăzi atitudinea față de aceasta este ambiguă - mitul că nu este deloc o boală, ci o lipsă de motivație, conivință și lene, este încă vie.

Ce este depresia

Astăzi, este obișnuit să numim depresie orice, până la tristețe nesfârșită pentru absența ceaiului tău preferat într-o cafenea. Cu toate acestea, medicii au propria lor opinie cu privire la această chestiune. Depresia în forma sa clasică (numită și depresie clinică sau tulburare depresivă majoră) are patru simptome principale și niciuna nu este deloc similară cu ceea ce simt oamenii în mod normal atunci când sunt separați de băutura lor preferată..

1) Starea de spirit scăzută. Aceasta nu este doar tristețe, ci un sentiment de dor și deznădejde, literalmente simțit fizic. Dacă depresia este cauzată de evenimente din lumea exterioară (atunci se numește reactivă), este imposibil să scapi de gândurile apăsătoare în principiu, în ciuda tuturor sfaturilor vesele ale prietenilor „să nu te închizi”. Dacă depresia este endogenă (adică cauzată nu de factori externi sau de alte boli) și s-ar părea că nu există motive pentru tristețe, atunci viața pur și simplu încetează să placă în întregime, complet.

2) Disfuncții cognitive - cu alte cuvinte, probleme cu gândirea. În primul rând, gândurile devin foarte lente și stângace și, în al doilea rând, a le gândi este considerabil mai greu decât înainte - fie fug, fie se confundă, și este imposibil să le unim. Și, în sfârșit, în al treilea rând, gândurile se rotesc tot timpul în jurul unui singur lucru. Fie în jurul cauzei depresiei reactive, fie, cu depresie endogenă, în jurul propriilor păcate, neajunsuri, greșeli, defecte de caracter. Într-un fel sau altul, destul de des oamenii aflați în depresie ajung la concluzia că ei sunt de vină pentru toate necazurile lor (și uneori ale altora) și nu va fi mai bine, ceea ce înseamnă că viața nu mai are sens. Acesta este motivul pentru care depresia este atât de periculoasă, cu riscul de sinucidere..

3) Întârzierea motorului. Devine la fel de greu să te miști ca să te gândești, chiar și o singură expresie îngheață adesea pe față - potrivit prietenilor, persoanele cu depresie par să îmbătrânească cu câțiva ani simultan.

4) Perturbări în activitatea diferitelor sisteme ale corpului. Simptomele depresiei includ, de asemenea, pierderea poftei de mâncare, insomnie, scăderea în greutate (chiar dacă nu există probleme cu apetitul), slăbiciune generală și oboseală constantă, tulburări ale tractului gastro-intestinal, scăderea libidoului și nereguli menstruale la femei.

Pe lângă depresia clinică, „majoră”, există și depresia „minoră” - atunci când un pacient prezintă cel puțin două dintre simptomele enumerate, dar numărul sau severitatea lor nu atinge depresia clinică completă. Se întâmplă ca o astfel de afecțiune să se întindă pe mai mulți ani - în acest caz medicul diagnostichează „depresie distimică”. Este adesea cauzată de un eveniment traumatic din trecut, deja pe jumătate uitat, dar totuși presant..

Nu este întotdeauna ușor să diagnosticați corect depresia, deoarece pe lângă cazurile „ca într-un manual” există pacienți care nu au deloc semne caracteristice de depresie, de exemplu, nu există depresie și tristețe. Dar în loc de acesta (sau de un alt simptom) se adaugă alte tulburări. Astfel de depresiuni sunt numite atipice. Depresiile atipice simple includ cele în care mormăitul este un set complet (termenul „depresie ursuză” există într-adevăr în cărțile de referință medicale), furia, tendința de a fi ironic, plâns etc. Dar dacă, pe lângă trăsăturile caracteristice ale depresiei, pacientul are și halucinații sau iluzii, medicii vorbesc despre depresia atipică complexă (numită și psihotică).

Și, în cele din urmă, pe lângă depresia unipolară, când starea de spirit a pacientului este mai mult sau mai puțin consecvent rea sau deloc, există și tulburarea bipolară (numită anterior psihoză maniaco-depresivă), în care perioadele de depresie sunt înlocuite de episoade de ridicare mentală impresionantă.

Și de ce?

Dacă vorbim despre depresii exogene, motivele apariției acestora (cel puțin motive de ordinul întâi) includ tot felul de evenimente traumatice care au avut loc la pacient, diverse boli (în primul rând neurologice, cum ar fi epilepsia și demența, și endocrine, cum ar fi diabetul), traumatism cerebral traumatic, administrarea anumitor medicamente, lipsa razelor solare, stres sever.

Situația este mai complicată cu depresia endogenă, „fără cauză”. Nu există un răspuns neechivoc la întrebarea ce nu merge în momentul în care o persoană începe să se simtă deprimată. Dar există ipoteze cu privire la acest scor. Teoria monoaminelor este cea mai importantă astăzi. Potrivit acesteia, depresia începe din cauza unei deficiențe în organism a a două substanțe - serotonina și (sau) norepinefrina (acestea sunt tocmai monoamine). Primul dintre ele, printre altele, este responsabil pentru sentimentul de bucurie, al doilea este numit „mediatorul stării de veghe”, este dezvoltat activ în timpul reacțiilor stresante și în situațiile în care este necesar să colectăm și să acționăm.

Problema poate fi nu numai în lipsa efectivă a acestor substanțe, ci și în încălcările transmiterii lor de la neuron la neuron. Dezvoltarea Prozac și a altor câteva antidepresive populare se bazează tocmai pe această teorie - munca lor este de a crește cantitatea de monoamine sau de a rezolva problemele cu transferul lor. Cu toate acestea, nu totul este neted aici. Criticii teoriei monoaminei spun că, dacă starea de depresie ar depinde doar de nivelul serotoninei, atunci antidepresivele ar ajuta imediat după administrare și nu după o lună de tratament, așa cum se întâmplă de fapt. În plus, cercetările sugerează că, atunci când nivelul serotoninei scade, nu toată lumea suferă de depresie. O „teorie a stresului” separată a crescut din aceste premise. Potrivit acesteia, efectul antidepresivelor nu se datorează deloc efectului lor asupra nivelului de serotonină din organism, ci stimulării neurogenezei - nașterea de noi celule nervoase. Aceste procese din anumite zone ale creierului continuă de-a lungul vieții, iar stresul le poate perturba. Câteva săptămâni de administrare a antidepresivelor corectează situația, iar depresia poate fi astfel depășită. Astăzi „teoria stresului” nu mai este considerată o explicație a originii depresiei, dar ca ipoteză despre mecanismul de lucru al unor antidepresive, este luată destul de în serios..

Pilula fericirii

Desigur, a vorbi despre tratarea depresiei ar trebui să înceapă cu a vorbi despre antidepresive. Acestea sunt împărțite în două grupuri mari - stimulatoare și sedative. Primele sunt folosite atunci când predomină simptomele letargiei și oboselii, cele din urmă - cu depresie, însoțite de anxietate. Alegerea antidepresivului potrivit este o provocare deoarece trebuie avute în vedere tipul depresiei, severitatea depresiei, răspunsul așteptat al pacientului la un anumit medicament și potențialul de manie la pacienții cu tulburare bipolară. Alegerea greșită a medicamentului se poate dovedi nu numai pentru a agrava starea, ci și pentru suicid - antidepresivele stimulante pot oferi pacientului doar puterea de care nu avea nevoie pentru a pune capăt unei vieți urâtoare. De fapt, de aceea este mai bine să nu efectuați experimente personale cu aceste medicamente..

Adesea, pacienților cu depresie li se recomandă să urmeze un curs de psihoterapie - totuși, conversațiile care salvează sufletul își arată în general eficacitatea în depresia reactivă. Endogen, pe care îl tratează, conform cercetărilor, la fel ca placebo.

În general, gama de remedii recomandate pentru formele ușoare de depresie este destul de largă: activitate fizică, terapie cu lumină, acupunctură, hipnoză, meditație, artoterapie și multe altele. Majoritatea acestor metode nu au deloc baze de dovezi, unele (inclusiv activitatea fizică și terapia cu lumină) o au. Din păcate, în depresia endogenă severă, nimic din toate acestea nu funcționează. Cu toate acestea, pentru astfel de cazuri există un tratament..

Cele mai bune rezultate (mult mai bune decât antidepresivele, de exemplu) arată terapia electroconvulsivă. Aceasta nu este o continuare a istoriei vechi de secole a tratamentului torturii pentru depresie: pacientul primește ameliorarea durerii și un medicament pentru relaxarea mușchilor, după care, utilizând un curent electric, induc convulsii controlate. Drept urmare, apar modificări chimice în creier care duc la îmbunătățirea dispoziției și a bunăstării. După aproximativ 5-10 ședințe, 90% dintre pacienți prezintă o îmbunătățire semnificativă (antidepresivele ajută aproximativ 60% din cazuri).

Toată lumea tânjește

Depresia este una dintre cele mai frecvente boli mintale. Conform statisticilor OMS, peste 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de aceasta. Aceasta înseamnă că este foarte probabil ca cineva pe care îl cunoașteți să aibă această tulburare. Cu ei puteți să vă arătați toată delicatețea și sensibilitatea, deoarece tratamentul corect al unui pacient cu depresie este foarte important..

Prima regulă este că nu trebuie să-ți fie rușine că ești reasigurător. Dacă cineva vorbește despre planurile de sinucidere, este mai bine să sunați mai întâi la serviciul de psihiatrie de urgență și abia apoi să aflați dacă a fost o frază frumoasă sau o expresie a intenției.

Oamenii deprimați sunt rareori buni conversaționali - puțini pot fi atunci când viața pare insuportabilă. Prin urmare, atunci când comunicați cu depresia, nu trebuie să luați răspunsuri prea dure pe cheltuiala sau absența lor completă - aceasta este doar o consecință a bolii. Nu este nevoie să reduci conversația la platitudini precum „toată lumea trece prin asta” și „Înțeleg ce simți”. În primul rând, propriile tale sentimente sunt întotdeauna percepute ca fiind unice și, de fapt, cel mai probabil nu ai idee prin ce trece exact o persoană în acest moment. Poate fi mult mai benefic să recunoști că nu știi cum este prietenul sau ruda ta acum și ești gata să-l asculți dacă vrea să-ți spună despre asta..

Oamenii deprimați se simt adesea singuri și izolați de ceilalți și, prin urmare, cuvintele că nu sunt singuri, că sunteți gata să îi susțineți și să îi ajutați, pot fi foarte utili. Dar să spui cât de greu îți este, din cauza sănătății lor slabe, nu merită - vinovăția va crește doar și cel mai probabil persoana nu va putea corecta situația cu toată dorința.

Nu este nevoie să încercați să ajutați cu optimism prefăcut - cel mai probabil, „majorete” nu va face decât să agraveze starea. Încercarea de a vă „comanda” simțurile și de a vă controla este o altă modalitate excelentă de a strica comunicarea puțin mai mult decât complet, precum și sfaturi neprofesionale pentru tratarea depresiei, indiferent de ceea ce scrie Wikipedia despre aceste recomandări specifice. Anunțarea persoanei dragi că sunteți aici și gata să vă ajute este cel mai bun medicament pe care îl puteți oferi..

Ce este depresia: cauze, semne, simptome

Depresia este o stare emoțională deprimată în care o persoană are o dispoziție scăzută și o pierdere a capacității de a experimenta plăcerea.

O stare de depresie este o reacție la evenimente negative sau un efect secundar al medicamentelor. Dar poate fi un simptom al unei boli sau o consecință a unei vătămări. Acesta este motivul pentru care este important să consultați un medic la timp..

Depresia este similară cu blues-ul comun, dar are simptome speciale. În acest articol vă vom spune ce este depresia, cum să o deosebiți de alte tulburări psihologice, cum este periculoasă și în ce moduri puteți atenua această afecțiune..

De ce apare depresia?

Depresia nu este doar un dezechilibru în organism care este tratat cu pastile. Stilul de viață, relațiile cu oamenii, rezistența la stres joacă un rol important.

Pentru a face față în mod eficient depresiei, trebuie să înțelegeți ce a declanșat-o - circumstanțe stresante sau boli fizice..

În acest videoclip, Helen M. Farrell explorează simptomele și tratamentele pentru depresie și oferă câteva sfaturi despre cum să ajutați un prieten cu depresie..

În medicină, cauzele depresiei sunt împărțite în trei grupe:

  1. Factorii biologici sunt patologii ale corpului: predispoziție ereditară, tulburări hormonale și endocrine, boli ale sistemului cardiovascular.
  2. Factori culturali și sociali - ceea ce se numește complexe, stima de sine scăzută sau ridicată. O persoană devine deprimată dacă nu poate atinge un obiectiv, nu corespunde idealurilor sale fictive sau opiniilor altora.
  3. Factorii psihologici includ orice stres: conflicte la locul de muncă și acasă, boala sau decesul unei persoane dragi, pierderea unei surse de venit și alte circumstanțe negative.

Factori de risc pentru depresie

Nimeni nu este imun la depresie. Dar există factori de risc care îi fac pe oameni mai vulnerabili la această boală..

  • Singurătatea și lipsa de sprijin;
  • Stres frecvent;
  • Angajamente financiare strânse;
  • Vătămări sau abuzuri în copilărie;
  • Durere cronică
  • Predispozitie genetica;
  • Probleme de familie;
  • Alcoolism, dependență de droguri;
  • Şomaj;
  • Nivel de trai scăzut;
  • Probleme grave de sănătate.

10 semne comune de depresie

Depresia este adesea confundată cu bluesul comun sau tulburarea bipolară.

În primul caz, starea depresivă nu este luată în serios, nu merg la timp la medic și se declanșează problema. În al doilea, este periculos pentru sănătate: dacă tulburarea bipolară este tratată ca depresia, starea pacientului se va agrava.

Simptomele variază de la o persoană la alta, dar există 10 semne comune de depresie.

  1. Simțiți-vă fără speranță: totul este rău și nu se poate face nimic pentru a îmbunătăți situația.
  2. Pierderea interesului pentru viață, apatie: o persoană nu mai este purtată de ceea ce a trăit înainte.
  3. Apetitul se schimbă și, ca rezultat, greutatea: poate scădea sau crește. Dacă greutatea corporală se schimbă cu mai mult de 5% pe lună, sunteți deprimat.
  4. Somnul este deranjat: insomnie, trezirea prea devreme sau „hibernare” constantă.
  5. Furia și agresivitatea: o persoană se irită din orice motiv, chiar și cel mai nesemnificativ.
  6. Lipsa energiei: oboseală constantă, greutate în organism, oboseală rapidă.
  7. Auto-flagelare: o persoană se simte constant vinovată, se critică și se condamnă pentru greșeli.
  8. Comportament irațional: pacientul abuzează de droguri psihotrope, jocuri de noroc, sporturi periculoase, riscându-și inutil viața - și nu întotdeauna propria sa.
  9. Atenția, concentrarea și memoria se deteriorează: o persoană nu se poate concentra asupra unei sarcini, poate lua o decizie.
  10. Un simptom al depresiei poate fi migrena, durerea frecventă la spate, mușchi, abdomen.

Cu cât o persoană prezintă mai multe simptome din această listă, cu atât apar mai puternice și mai lungi, cu atât este mai mare probabilitatea ca aceasta să fie depresie..

De ce este periculoasă depresia?

Depresia duce adesea la sinucidere. Disperarea și lipsa de speranță fac ca o persoană să creadă că singura cale de ieșire este moartea. Dacă cineva apropiat este deprimat, monitorizează-i cu atenție comportamentul și conversațiile. Iată semne care indică intenții de sinucidere:

  • Persoana experimentează un sentiment de lipsă de speranță, se simte prinsă;
  • Vorbește de sinucidere sau se rănește în mod deliberat;
  • Acționează nesăbuit, ca și când și-ar risca în mod deliberat viața;
  • Apelează sau vizitează persoanele dragi pentru a-și lua rămas bun;
  • El pune lucrurile în ordine în afaceri: distribuie obiecte de valoare, plătește datorii, face testament etc.;
  • Un interes nenatural pentru tema morții;
  • Starea de spirit bruscă și nerezonabilă schimbă de la depresie la calm și fericire;
  • Expresii precum „vei fi mai bine fără mine”.

Oamenii ignoră adesea aceste semne: nu consideră depresia o boală periculoasă sau cred că persoana respectivă vrea pur și simplu să atragă atenția..

Statisticile arată cât de periculoasă este depresia dacă nu luați măsuri la timp. Suicidul moare la fiecare 40 de secunde, conform raportului Ziua Mondială a Prevenirii Suicidului a OMS.

Mulți oameni sunt pur și simplu incomod discuta despre tema sinuciderii. Dar a vorbi deschis despre gândurile sinucigașe va ajuta la salvarea vieților..

Cum se ameliorează depresia?

Depresia scurge emoțional și fizic o persoană și o privește de energie. Prin urmare, este incredibil de dificil să te lupți cu ea, mai ales singură. Nu este suficientă voință pentru a atenua depresia. Trebuie să rezolvați problema în mod cuprinzător.

1. Comunicați cu oamenii

Depresia se hrănește cu singurătatea, așa că primul lucru de făcut este să ne întâlnim cu prietenii și familia. Chiar și o simplă conversație vă va ajuta să „ieșiți” din melancolia neagră, cu condiția să nu fiți prelegenți sau criticați. Alegeți un interlocutor care să asculte și să înveselească pur și simplu.

2. Mutați mai mult

Într-o stare deprimată, chiar și gândul la exerciții este terifiant. Să fie la început o plimbare obișnuită. Sau dansează acasă după muzica ta preferată. Nu uitați, însă, exercițiile fizice funcționează ca un antidepresiv. Prin urmare, este logic să crești conștient încărcătura și să faci exerciții fizice în mod regulat..

3. Mănâncă bine

Dieta vă afectează în mod direct starea de bine. În momentul depresiei, trebuie să consumați alimente bogate în acizi grași omega-3, vitamine B.

Dar cafeaua, alcoolul, grăsimile trans, carbohidrații simpli, toate produsele cu potențatori chimici ai gustului și mirosului, conservanții, hormonii, exclud din meniul dvs. Acestea provoacă depresie și pierderi de energie..

O condiție importantă: nu săriți peste mese. Chiar dacă nu există pofta de mâncare, postul nu este bun pentru organism - provoacă iritabilitate și oboseală..

4. Sprijiniți-i pe cei care sunt mai prost

Problemele tale sunt întotdeauna mai apropiate și mai importante. Dar chiar dacă vă simțiți rău, există oameni care sunt și mai răi. Acestea sunt invalizi, copii grav bolnavi, orfani, familii cu venituri mici, cu mulți copii. Găsiți o modalitate de a-i susține, ascultați-i, faceți ceva frumos - vă va energiza..

5. Adăugați puțină lumină

Lumina soarelui poate ajuta la ameliorarea depresiei. Stimulează producția de serotonină, un hormon care îmbunătățește starea de spirit.

Este important ca camera dvs. să aibă cât mai multă lumină naturală posibilă. În plus, beneficiați de mult aer proaspăt pe tot parcursul zilei - chiar dacă nu aveți chef să ieșiți afară..

6. Fii ocupat

Munca te ajută să-ți iei mintea de la gândurile negre. La început, este dificil să te forțezi să te adânci în probleme - capul funcționează mult mai prost cu depresia, este dificil să te concentrezi. Iar comunicarea cu oamenii este o povară. În acest moment, lucrările mecanice simple - de exemplu, curățarea - vă vor ajuta să vă distrageți atenția. Te vei implica treptat în proces și vei putea rezolva probleme mai complexe. Cel mai greu este să faci primul pas.

Uneori este suficient să comunici cu cei dragi, să schimbi mediul, mediul sau munca, iar simptomele depresiei dispar. Dar dacă ați luat toate măsurile de auto-ajutor, dar nu se îmbunătățește, contactați medicul dumneavoastră.

Cum să obțineți ajutor psihologic apelând linia de asistență?

Se întâmplă că, într-o situație de criză, o persoană este lipsită de sprijinul celor dragi. Pentru astfel de cazuri există o linie de asistență psihologică de urgență..

Avantajul său este că abonatul își poate ascunde numele real. Toate datele primite de consultant sunt cât mai depersonalizate posibil. Deci, este imposibil să identifici o anumită persoană de către ei. Un alt principiu important: abonatul în niciun caz nu este criticat și condamnat..

Serviciul de asistență psihologică de urgență are angajați psihologi calificați.

Rezuma

Depresia este o afecțiune periculoasă care crește riscul de sinucidere. Apare din cauza stresului puternic sau frecvent, a evenimentelor negative. Poate fi rezultatul unor medicamente, boli grave sau leziuni. Este important să identificați cauza pentru a combate în mod eficient starea depresivă.

Simptomele care indică depresia nu pot fi ignorate. Cu cât o persoană își dă seama mai devreme de starea sa, cu atât va trece mai repede la acțiune și sănătatea sa va suferi mai puțin..

La primul semn de depresie, luați măsuri de auto-ajutorare. Acest lucru ajută adesea la rezolvarea problemei. Dacă nu, consultați un medic. Dacă sunteți privat de sprijinul celor dragi, obțineți un ajutor psihologic eficient apelând linia telefonică.

Pregătit de: Alexander Sergeev
Fotografia de copertă: Depositphotos

Depresie: cauze și simptome

Psihologul Maria Padun despre cauzele și manifestările depresiei, starea de apatie și fazele schimbării dispoziției

Depresia este o tulburare a dispoziției, adică un complex de tulburări mentale asociate în primul rând sferei emoționale. Această tulburare este caracterizată de diverse tulburări emoționale în care oamenii experimentează dorul, anxietatea, vinovăția, anhedonia, adică o pierdere a capacității de a experimenta plăcere sau apatie - o stare în care o persoană nu experimentează nici emoții negative, nici pozitive. În plus, depresia se caracterizează prin anumite tulburări în sfera gândirii. De exemplu, persoanelor cu depresie le este greu să se concentreze, să desfășoare o activitate mentală intenționată care este asociată cu concentrarea. Într-o stare deprimată, oamenii au dificultăți în luarea deciziilor. Au gânduri negre despre ei înșiși, despre lumea din jur, despre oameni.

Depresia are astfel de manifestări fiziologice precum tulburările de somn, funcția intestinului, nevoile sexuale. La pacienții cu depresie, tonusul energetic general este perturbat, simt oboseală. Cu depresia somatizată, o persoană experimentează disconfort în corp. Dacă te uiți la o astfel de persoană, atunci în comportamentul său se poate observa pasivitate, evitarea contactului cu oamenii, refuzul divertismentului. Depresia este adesea însoțită de un abuz crescut de alcool sau alte substanțe psihoactive utilizate pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Cercetarea depresiei

Manifestările melancoliei au fost descrise în Antichitate. Hipocrate a inventat termenii „manie” și „depresie”. La sfârșitul secolului al XIX-lea, psihiatrul german Emil Kraepelin, fondatorul școlii Kraepelin, a descris prima dată psihoza maniaco-depresivă. Ulterior, s-a făcut distincția între formele unipolare și bipolare ale tulburării depresive. În conceptele moderne, psihoza maniaco-depresivă se numește tulburare bipolară. În plus, putem vorbi despre așa-numita depresie nevrotică, care poate fi susceptibilă persoanelor care nu suferă de boli mintale, dar care au dificultăți psihologice care predispun la depresie. Psihoza maniaco-depresivă a fost descrisă de mult timp, iar acum acest concept este considerat învechit. În lumea modernă, diagnosticul „episod depresiv” este mai frecvent, care poate avea grade diferite de severitate..

Cauzele depresiei

Conceptele moderne de depresie sunt descrise în cadrul modelelor biopsihosociale. Cauzele depresiei nu sunt niciodată simple. Factorii biologici ai depresiei au fost confirmați de studii genetice, dar contribuția factorilor genetici este în general redusă. Studiile neurochimice arată că persoanele predispuse la depresie au tulburări în schimbul de neurotransmițători care contribuie la interacțiunea dintre celulele nervoase și la trecerea impulsurilor electrice.

Cauzele psihologice ale depresiei pot fi rezumate în două moduri principale. În primul rând, acestea sunt încălcări ale stimei de sine și ale stimei de sine - variante introjective ale depresiei, în care o persoană are o anumită idee despre propriul său „eu” ca nedemn de dragoste și respect. În acest sens, se formează diverse variante de comportament compensatoriu. De exemplu, acest lucru poate fi exprimat printr-o trăsătură de personalitate precum perfecționismul. În această situație, o persoană se poate accepta pe sine numai atunci când este ideală, alte persoane îl evaluează în mod ideal, iar produsele activității sale nu au defecte. Dacă viața și activitatea unei persoane vizează confirmarea unei atitudini bune față de sine, se instalează depresia de epuizare. Adică, dacă toată activitatea vizează obținerea de rezultate, o persoană pierde energia mentală, care se formează datorită experienței emoțiilor pozitive: bucurie, plăcere, interes. Astfel de mecanisme ale depresiei sunt mai frecvente la bărbați..

O altă tendință în înțelegerea cauzelor psihologice ale depresiei sunt problemele din relațiile intime. Atunci când o persoană are nevoie de o altă persoană pentru a se simți vie și capabilă să se adapteze la realitate, ei tind să fuzioneze cu cealaltă persoană și să scurteze cât mai mult distanța. În astfel de cazuri, o persoană se experimentează prin intermediul altei persoane. Această dependență de relații este plină de depresie. Într-o astfel de relație, partenerul se simte adesea sufocat. Nu i-a mai rămas spațiu, ei se apleacă prea aproape de el. Astfel de relații se rup adesea, iar persoana care are nevoie de această fuziune o simte ca o pierdere de sine. Oamenii caracterizează această experiență după cum urmează: „E ca și cum nu aș fi făcut-o, dacă celălalt m-a părăsit”. Această dependență duce adesea la depresie, deoarece o persoană nu are puterea ego-ului care îi permite să trăiască autonom..

Mai mult, depresia are mecanisme sociale. Există o anumită influență culturală care afectează severitatea depresiei într-o anumită cultură. În culturile din nord, incidența depresiei este mai mare decât în ​​culturile din sud și est. Aici iese în evidență cultul succesului, raționalității, bunăstării, care este implantat prin mass-media și părinți. În procesul de creștere, oamenii introiectează, adică se adâncesc în viziunea lor asupra lumii, ideea că trebuie să aibă o anumită listă de realizări pentru a fi buni. Mecanismele comparației sociale sunt activate și, atunci când o persoană se compară cu alte persoane, iar comparația nu este în favoarea sa, este plină de depresie. În plus, oamenii acordă multă atenție realizărilor în legătură cu propria lor corporalitate: ce ar trebui să fie corpul pentru ca acesta să fie acceptabil din punct de vedere social și ce ar trebui făcut cu acest organism pentru a fi acceptat în societate.

Simptome de depresie

Dorul poate fi resimțit fizic, sub forma stoarcerii în unele părți ale corpului. Cel mai adesea oamenii vorbesc despre compresia toracică. Există un concept de dor vital, atunci când o persoană simte că ceva este rău, dar nu înțelege exact ce anume. El nu experimentează pierderi, nu suferă de separarea de cineva drag, ci trăiește o stare de viață melancolică. Pacienții cu acest simptom spun adesea că se simt prost, se plâng de starea de spirit deprimată.

Anxietatea este un sentiment de tensiune interioară, așteptarea la ceva negativ. Anxietatea însoțește adesea depresia, dar se poate manifesta singură. În depresie, anxietatea poate apărea pe lângă tristețe și starea de spirit deprimată.

Sentimentele de vinovăție și, în general, tendința de auto-învinovățire sunt caracteristice persoanelor cu o stimă de sine scăzută. Există o legătură între stima de sine scăzută și depresie. Sentimentele de vinovăție, de regulă, sunt asociate cu personalizarea, adică cu o eroare de gândire, în care o persoană ia adesea evenimente proaste pe cheltuiala sa și consideră evenimentele bune ca rezultatul unor cauze externe.

Depresie: Cum să scăpați de depresie și semnele sale

Depresia nu este doar o stare proastă pe termen lung. Aceasta este o tulburare mentală care trebuie tratată.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia afectează peste 300 de milioane de oameni de toate vârstele la nivel mondial. Formele severe de depresie duc la sinucidere. Acest lucru face ca depresia să fie deosebit de periculoasă pentru tineri: sinuciderea este a doua cauză principală de deces la persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 29 de ani. Mai mult, depresia este o cauză majoră a dizabilității. Informburo.kz vorbește despre motivul pentru care depresia este o boală, care sunt cauzele acesteia și cum să o abordăm.

Ce este depresia?

Depresia nu este doar o stare proastă pe termen lung. Este o tulburare mintală, adică o boală care trebuie tratată. Cum să faci față depresiei? Există tratamente eficiente cunoscute pentru depresie, dar potrivit OMS, mai puțin de jumătate dintre cei care suferă de aceasta primesc un astfel de tratament în lume. Și în unele țări, mai puțin de 10% din cazuri primesc tratament. Unul dintre motivele acestei situații este stigmatizarea socială, adică utilizarea etichetelor. Există multe stereotipuri în societate care îi fac pe oameni să-și ascundă depresia:

  • „Aceasta este o slăbiciune despre care îi este rușine să vorbim”..
  • „Nimeni nu vrea astfel de oameni, nimeni nu vrea să fie cu psihopat”.
  • „Voi fi considerat violent, nu voi putea trăi ca până acum”.
  • „Nimeni nu mă va crede, vor râde doar de mine”;
  • „Voi asculta din nou că vreau doar să mă rănesc, pentru că nu arăt ca o persoană deprimată”..
  • „Mi-e frică că o iau razna”.
  • „Voi fi concediat din slujba mea dacă vor afla despre depresie”.
  • „Voi fi închis într-un spital sau obligat să iau antidepresive - este înfricoșător”.
  • „Deodată este incurabil”.

Oamenii tac și își ascund starea. Au nevoie de ajutor și tratament pe care nu îl primesc. La urma urmei, corpul nu este întotdeauna capabil să facă față în mod independent bolii, poate progresa și duce la un rezultat trist.

Dar, în septembrie 2017, oamenii au început să vorbească deschis despre depresie pe rețelele sociale: a apărut flash mob-ul Face of Depression (în segmentul vorbitor de limbă rusă sunt folosite și denumirile „Face of Depression” și „Depression has no face”). Flash mob-ul a început după ce Talinda Bennington a postat un videoclip pe Twitter pe 16 septembrie. În videoclip, soțul ei, renumitul cântăreț din Linkin Park, Chester Bennington, cu 36 de ore înainte să se spânzure. Chester și fiul său mănâncă bomboane cu arome diferite: întâlnesc gusturi „normale”, cum ar fi căpșuni și banane, sau unele urâte, precum șosete murdare și un ou putred. Chester râde și arată fericit. Talinda Bennington a dorit să arate că o persoană deprimată nu are o expresie facială specială sau caracteristici prin care alții pot înțelege că este rău.

Așa ne-a arătat depresia la doar 36 de ore înainte de moarte. Ne-a iubit atât de mult și noi l-am iubit. #fuckdepression #MakeChesterProud pic.twitter.com/VW44eOER4k

Flash mob a câștigat atenție: oamenii își împărtășesc fotografiile și poveștile despre depresie cu hashtagul #faceofdepression. Este greu de crezut că mulți dintre acești oameni zâmbitori vor încerca să se sinucidă la scurt timp după această fotografie..

Cu toate acestea, pe internet au apărut multe povești care îi încurcă doar pe cei care doresc să înțeleagă problema. Fotograful Liza Zhakova cu tulburare bipolară (o formă de depresie) a spus într-un interviu acordat revistei Psychologies: „Ei scriu și vorbesc mult despre depresie, dar există foarte puține texte cu adevărat utile din care poți să înveți și să înțelegi ceva cu adevărat - tot timpul am citit astfel două, probabil. În același timp, nu este nimic util nu numai pentru oamenii sănătoși, ci și pentru cei care sunt familiarizați cu depresia din prima mână... Mi se pare că flash mob-ul romantizează excesiv această poveste. Acesta este mesajul greșit, deoarece nu ajută la combaterea depresiei. în depresie, de multe ori este nevoie de ajutorul unei persoane apropiate pentru ca cel puțin să decidă să vadă un medic cu problema sa ".

Simptome: cum să înțelegeți că este depresie

Identificarea depresiei poate fi dificilă, deoarece nu există simptome specifice care indică cu precizie depresia. Fișele informative ale OMS indică următoarele simptome principale: starea de spirit deprimată, anxietatea și frica, indiferența față de ceea ce se întâmplă, oboseala, pierderea capacității de concentrare și chiar durerea fizică.

Participanții la flash mob au spus cum s-au simțit în timpul depresiei. Deși au observat simptome comune și semne de depresie, toți s-au manifestat diferit..

„Pur și simplu nu am ieșit din casă aproape șase luni, deși aveam de gând să o fac în fiecare zi”..

"Am simțit fizic cea mai puternică opresiune, așa cum se întâmplă cu otrăvirea. A existat un sentiment de scufundare într-o nesfârșită fântână neagră, detașare de întreaga lume. Și părea singura esență a vieții și, din anumite motive, era aproape lipsit de importanță că va trece mai târziu"..

"Gustul mâncării dispăruse. Nu conta dacă ai mâncat sau nu. Și dacă ai dormit deloc și tu.".

Poveștile detaliate au fost spuse de către participanții la flash mob publicației Meduza.

"Corpul a epuizat în cele din urmă toate resursele, durerea a devenit cu adevărat insuportabilă, a fost imposibil să se deconecteze sau să se distragă atenția de la el. Inima a durut - nu un organ, ci locul în care oamenii apucă când se întâmplă ceva neașteptat, iar plexul solar, atât de dureros, durere lungă. Am plâns, am adormit câteva ore, am plâns din nou, am adormit - și așa, se pare, pentru o zi sau mai multe ".

"Psihiatrul mi-a sugerat să merg la spital, dar am fost categoric împotrivă. Două zile mai târziu, depresia s-a intensificat atât de mult încât nu mai puteam nici măcar să merg sau să mănânc și am fost internat, pentru că nu-mi mai păsa. În spital am avut derealizare, atunci există o pierdere a legăturii cu realitatea. Pentru prima dată am simțit că nu am suflet, există doar un corp, care are nevoie doar să bea apă și să fumeze uneori. Spațiul meu exterior a fost distorsionat, coridorul către toaletă părea lung de patru kilometri. Când prietenii și medicii au spus că Mă voi face bine, am crezut că este ca și cum am zbura pe Marte. Am dormit 20 de ore, dar somnul nu a dat nici o ușurare. ".

De ce se dezvoltă depresia

Depresia poate fi reactivă sau endogenă. Reactiv (din cuvântul „reacție”) apare ca răspuns la o cauză externă: situații dificile de viață, pierderi, stres prelungit.

Depresiile endogene nu au cauze externe pronunțate pentru apariția lor, adică apar „în interiorul psihicului”. Motivul principal pentru o astfel de depresie este hormonal. Sistemul nervos este foarte dependent de hormoni. Acestea includ serotonina, norepinefrina și dopamina. Deficiența lor contribuie la dezvoltarea afecțiunilor depresive și a tulburărilor obsesiv-compulsive, cum ar fi depresia postpartum..

Serotonina, norepinefrina și dopamina au alte funcții în organism. De exemplu, serotonina facilitează activitatea fizică și reglează tonusul vascular. Acest lucru explică de ce multor persoane cu tulburări depresive le este greu să se ridice pur și simplu din pat sau să meargă la toaletă. Și serotonina coordonează și nașterea la femei: afectează contracția mușchilor pereților uterului și pregătește canalul de naștere. În același timp, despre depresia postpartum se mai vorbește despre un fel de capriciu sau „anomalie” a unei femei.

Depresia este clasificată în 3 tipuri, în funcție de gravitatea bolii: ușoară, moderată și severă. Mai mult, depresia, ca orice boală, poate progresa. Și acesta este principalul motiv pentru care nu ar trebui să-i fie rușine, ci să fie tratată. Mai ales dacă depresia a apărut din cauza lipsei de hormoni: pentru a ajuta, trebuie să eliminați cauza bolii.

Ce trebuie să faceți dacă dumneavoastră sau cei dragi aveți simptome de depresie

Este dificil să-ți găsești propria depresie. Formele ușoare pot fi ignorate și, cu formele moderate și severe, oamenii nu pot întreprinde adesea nicio acțiune, deoarece par lipsite de sens și ceea ce se întâmplă este lipsit de importanță. Acest lucru este deosebit de periculos dacă depresia progresează. În astfel de situații, este foarte nevoie de ajutor..

Informburo.kz a vorbit cu Igor Vavilov, psihiatru și psihoterapeut la Centrul științific și practic republican pentru sănătate mintală (RSPCPZ). El a sfătuit să acorde atenție totalității și severității simptomelor, precum și să le compare cu starea normală a unei persoane: „Dacă cunoașteți o persoană, observați-o constant,„ în dinamică ”, atunci puteți observa schimbări de comportament neobișnuite pentru el. Cu cât schimbările și simptomele sunt mai puternice, cu atât mai mult mai multe motive pentru a trage un semnal de alarmă. Principalul lucru este să rămâneți alertă la sinucidere și, dacă este necesar, să consultați imediat un specialist ".

Părinții adolescenților ar trebui să fie deosebit de atenți: pe fondul schimbărilor hormonale, adolescenții pot experimenta multe situații dificile. În același timp, adolescenții se confruntă adesea cu presiunea profesorilor și a părinților: „Dacă eșuezi la examene, îți vei deraia toată viața”, „Problemele tale sunt prostii”, „Cine va avea nevoie de tine fără educație?” Este foarte important să formezi relații de încredere cu adolescenții și să fii cel către care poți apela întotdeauna pentru ajutor..

Cum să scapi de depresie

"Ce trebuie să faceți depinde de starea persoanei. În formele ușoare de depresie, ar trebui să consultați un psiholog, să mergeți la sport, puteți încerca să meditați. Pentru depresie moderată și severă, mergeți la un psihiatru. Aceasta este o boală care trebuie tratată", spune psihoterapeutul Igor Vavilov.

Principalul lucru de reținut este că depresia nu este o rușine și nu judecați oamenii dacă nu știți ce trăiesc. Ca orice boală, depresia este cel mai bine tratată imediat..

Urmăriți cele mai relevante știri în canalul nostru Telegram și pe pagina de Facebook

Alăturați-vă comunității noastre pe Instagram

Dacă găsiți o eroare în text, selectați-o cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter