Depresie postpartum.

Încă din filmul „Tully”, 2017. Maternitatea este cea mai dificilă meserie din lume. Charlize Theron este mai întâi o teribil de nefericită, apoi o mamă, soție și femeie incredibil de fericite.

Scrisoare de la Maria din Tula:

Sunt mama unui copil de 7 luni. Spre rușinea mea, nu pot face față responsabilităților mamei mele. Nu vreau și nu pot face nimic, doar plâng și simt oboseală și apatie sălbatică. Strigătul unui copil mă enervează. Am pierdut și interesul pentru soțul meu, mi-e teamă că mă va părăsi. Asta e oribil! Ajutați la rezolvarea acestei condiții.

Psiholog practic
Angela Kharitonova

Ceea ce trăiește Maria se numește depresie postpartum. Aceasta nu este oboseală banală sau albastru, ci o afecțiune gravă care se manifestă într-o formă ușoară la jumătate dintre femeile care au născut și într-o formă pronunțată în 20%. Depresia postpartum începe în perioada cuprinsă între o lună și un an după naștere. Depresia în formă severă necesită tratament obligatoriu și consultare cu un psihoterapeut. Cel mai neplăcut lucru într-o astfel de stare este că oamenii din jur, rudele și chiar tânăra mamă subestimează adesea această afecțiune, considerând-o ca fiind oboseală obișnuită. Această subestimare duce doar la consecințe cumplite. Dar, de fapt, aceasta este o stare fiziologică, care se datorează unei scăderi accentuate a hormonilor după naștere - cantitatea de hormoni scade de mai multe ori. Aceasta este cea mai puternică scuturare pentru corp.!

Toate acestea sunt exacerbate de lipsa de somn, nutrienți și o schimbare bruscă a stilului de viață al femeii. În plus, relațiile cu soțul ei se deteriorează adesea, deoarece dorința sexuală a unei femei scade sau dispare complet și nu mai poate acorda soțului atât de multă atenție și căldură ca înainte. Și în plus, apare excesul de greutate, vergeturile, aspectul se schimbă în rău.

  1. Sentimente de indiferență, înstrăinare sau iritare față de bebeluș.
  2. Lacrimi, iritații, anxietate, panică.
  3. Tulburări ale somnului și apetitului, scăderea poftei sexuale.
  4. Sentimente de vinovăție și rușine că o femeie nu poate fi o mamă bună.
  5. Oboseală constantă, apatie, slăbiciune.

Dacă aveți 1 punct, atunci starea de depresie are deja loc, 2-3 - depresie severă, 4-5 - o afecțiune gravă.

Cine este cel mai afectat de acest lucru?

  • Femeile anxioase din fire, iritabile, tind să se îndoiască de toate.
  • Dacă rudele au avut afecțiuni similare (întrebați-o pe mama, sora, bunica despre acest lucru), acesta este un factor genetic.
  • Imaturitate psihologică, vârstă prea fragedă (până la 22 de ani) sau vârstă matură (după 35 de ani), în acest caz totul este fiziologic mai dificil, resursele corpului sunt mai slabe.
  • Dacă înainte de sarcină, o femeie a condus un stil de viață activ, a vorbit mult, a făcut o carieră, a călătorit, atunci o schimbare bruscă a stilului de viață contribuie la depresie.
  • Dacă relația cu soțul este nearmonică, există o neînțelegere, lipsa de sprijin din partea rudelor și a prietenilor.
  • Dacă ideile unei femei despre maternitate erau prea idealizate: aceasta este fericirea, soțul poartă în brațe, copilul este un bebeluș dolofan cu obraz roz, care zâmbește, mănâncă și doarme tot timpul. Confruntată cu plânsul bebelușului, somn prost, colici, boli și alte probleme, mama poate intra în panică doar pentru că nu este pregătită mental pentru asta. Prin urmare, este foarte important să participați în avans la cursuri pentru tinere mame, să comunicați cu prietenii care au deja copii pe această temă, să citiți cărți despre maternitate și creșterea copiilor..

Puteți face față acestei condiții!

Dar trebuie să te gândești la asta din timp, pentru că atunci când vei deveni mamă, va fi mai dificil să dezvolți o strategie și nu va fi nici timp, nici energie pentru asta. Deci, strategia pentru a transforma o formă ușoară de depresie în bucuria maternității (cu depresie severă și pronunțată, trebuie să consultați un medic!).

  1. Pentru a oferi copilului tău cât mai multă grijă, bucurie și emoții pozitive, în primul rând, trebuie să ai grijă să devii singur sursa acestor emoții..

O mamă nedormită, cu fir, înfometată și mereu enervată nu își va putea înconjura copilul cu dragoste. Implică-i pe bunici și alte rude în îngrijirea bebelușului, deleagă o parte din puteri soțului tău. Dacă într-adevăr nu aveți pe nimeni care să vă ajute, angajați o bonă. Asta nu înseamnă deloc că ești o mamă rea - mama trebuie să se odihnească. Elaborați un program confortabil pentru dvs., asigurați-vă că dormiți suficient, mâncați bine și aveți grijă de dvs. Nu uitați: un copil, ca un burete, absoarbe starea emoțională a mamei..

  1. Asigurați-vă că stilul dvs. de viață nu este o schimbare absolut bruscă de la o activitate socială ridicată la închisoarea completă în cadrul a patru ziduri.

Chiar dacă în primele luni reușiți să vă convingeți că acest lucru este temporar, trebuie să aveți răbdare, o faceți de dragul copilului etc., atunci un astfel de stil de viață vă poate submina imperceptibil puterea. Depresia postpartum poate apărea la un an de la naștere, așa că, dacă a fost inacceptabil să rămâi acasă înainte de sarcină, încearcă să-ți organizezi viața astfel încât să includă plimbări, ieșiri în oraș, discuții cu prietenii, activitate socială, comunicare pe internet, mame -foruri. Dacă anterior nu ți-ai putut imagina viața fără munca ta, atunci dedică ceva timp dezvoltării profesiei tale. Dacă munca nu este o prioritate pentru dvs., dedicați cel puțin o oră pe zi activităților pur și simplu plăcute, hobby-urilor, creativității, muzicii, tehnicilor de relaxare etc..

  1. Incorporează sportul și activitatea fizică în viața ta (mers pe jos, înot, dans, fitness etc.).

Și nici măcar nu este vorba de recâștigarea rapidă a greutății anterioare, deși acest lucru este și bun, ci mai întâi de faptul că activitatea fizică ajută foarte mult să facă față depresiei.

  1. Nu uitați de plăcerile simple ale femeilor.

Acest lucru nu îți îngăduie capriciile, nu egoismul, acesta este un mod de a fi umplut cu energie, astfel încât să poți da apoi această energie bebelușului tău și să păstrezi o relație caldă cu soțul ei. Prin urmare, găsiți timp pentru magazine, un coafor, un pat de bronzat (apropo, un remediu foarte bun pentru depresie: crește nivelul serotoninei). Uneori puteți întâlni prieteni într-o cafenea și vă puteți delecta cu ceva delicios.

  1. Nu este nevoie să vă transformați într-o mamă hiper-anxioasă: fierbeți și călcați tot ceea ce copilul intră în contact, sterilizați sfarcurile și jucăriile la fiecare 5 minute, intrați în panică din cauza strănutului fiecărui copil, protejați copilul de comunicarea cu lumea etc. Un copil este un organism sănătos, care are toate oportunitățile de a se adapta la mediu. Dar o mamă în panică constantă își va face rău pe ea însăși și pe copil. Nu te complica!
  2. De multe ori mama se restrânge sever în activitate și stă literalmente în interiorul a patru pereți, pentru că îi este teamă că, de îndată ce va ieși cu copilul undeva, va prinde o infecție, i se va întâmpla ceva, va fi înfricoșat etc..

Totul trebuie abordat în mod rezonabil. În chiar epidemia de gripă, bineînțeles, ar trebui să vă feriți, dar activitatea socială este necesară atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră. Vizitați parcuri, centre pentru copii, înscrieți-vă la înotul bebelușilor, la gimnastica bebelușilor. Există un număr imens de părinți tineri care reușesc să călătorească cu copilul lor, să facă excursii și să viziteze diferite țări, chiar dacă mama îl alăptează în continuare. De la o vârstă fragedă, intelectul este foarte activ antrenat, iar copiii cresc sănătoși, calmi și foarte curioși!

Ați experimentat depresie postpartum?

Zece semne că aveți depresie postpartum

Experții fac distincție între trei afecțiuni: baby blues, depresie postnatală și psihoză postpartum.

Baby blues este o scădere temporară a dispoziției imediat după naștere din cauza modificărilor hormonale. Apare la 70-80% dintre femeile aflate în travaliu. Se caracterizează prin sentimente de tristețe, dor, instabilitate emoțională, schimbări de dispoziție. Nu necesită tratament, se rezolvă singur în câteva săptămâni.

Depresia postpartum este o afecțiune mai gravă care afectează 10-15% dintre femeile aflate în travaliu. Deși depresia nu se întâmplă tuturor, ea poate debuta imediat după nașterea unui copil sau șase luni mai târziu. Riscul de depresie postpartum este la femei, indiferent de numărul de copii. Cei care au supraviețuit depresiei postpartum după prima lor naștere și nu au primit terapie sunt expuși unui risc crescut să o experimenteze împreună cu al doilea copil..

Psihoza postpartum este un diagnostic psihiatru grav care apare la 1% dintre femei și poate fi oprit doar cu medicamente. Se caracterizează prin tulburări de somn, comportament inadecvat, dezinhibare motorie și vorbitoare și, uneori, halucinații. Psihoza este adesea asociată cu un istoric psihiatric, deoarece modificările hormonale pot crește simptomele bolilor mintale.

Principalele semne ale depresiei postpartum

  1. Plângeri cu privire la tulburările de somn, incapacitatea de a adormi, chiar și atunci când nimeni nu este deranjant. Insomnia este un semn important al depresiei postpartum.
  2. O persoană obosită își poate reface resursele cu odihnă. Odihna nu ajută o femeie cu depresie postpartum.
  3. Lipsa poftei de mâncare, pierderea interesului pentru alimente, pierderea gustului alimentelor este unul dintre semnele unei afecțiuni patologice.
  4. Dacă o femeie nu este mulțumită de nimic, nu oferă plăcere și un val de forță, chiar și ceva care de obicei îi ridica starea de spirit, de exemplu, un fel de mâncare preferat sau un hobby, comunicarea cu prietenii, atunci această stare se numește anhedonie. Anhedonia este un semn al depresiei postpartum.
  5. Senzație de lipsă de speranță - „nu este nimic bun în față”, dor, tristețe, lacrimi frecvente.
  6. Sentiment de vinovăție constant și nerezonabil din orice motiv, anxietate puternică care se corodează din interior. Gânduri că copilul ar fi mai bine cu alte persoane.
  7. Mișcări lente, pierderea tonusului general, scăderea activității cognitive, „ceață” în cap.
  8. Este dificil să luați chiar și decizii mici și să faceți lucruri de rutină: spălați-vă dimineața, îmbrăcați-vă, ieșiți la plimbare cu căruciorul.
  9. Teama de a fi singur cu un nou-născut, teama de a-l face rău sau de a nu face față îngrijirii lui.
  10. Gânduri și intenții sinucigașe. Percepția morții ca o ieșire din situație și eliberarea de chin.

Cum să recunoști când ești în pericol

Acordați atenție acestor semne:

  • Dormi mai puțin de șase ore pe zi pentru o lungă perioadă de timp
  • sarcină complicată, probleme somatice grave înainte și după naștere;
  • nașterea traumatică fiziologic;
  • nașterea dificilă din punct de vedere psihologic, adică cele care au fost însoțite de agresiune obstetrică și stres sever, frică pentru copil;
  • așteptări supraestimate de la mamă în societatea modernă. O gamă întreagă de sentimente grele este capabilă să dezlănțuie anxietate, vinovăție, gânduri despre o „mamă rea”;
  • prezența depresiei în trecut, sensibilitatea la modificările hormonale;
  • trăsături de personalitate: perfecționism, contact rupt cu corpul tău, tendința de a-ți ascunde propriile dorințe și nevoi;
  • caracteristici cognitive: tendința de a se concentra asupra negativului și de a „bloca” în această stare; rigiditatea cognitivă, adică dificultăți în schimbarea, găsirea soluțiilor și adaptarea la noile condiții de viață;
  • experiență de atașament față de propria mamă, relații dificile și conflictuale cu ea;
  • atitudinea celorlalți și a rudelor, gradul de încredere și credință a acestora într-o femeie. Adesea, ajutoarele fac un serviciu. În loc de „cum te pot ajuta”, ei devalorizează femeia aflată în travaliu cu cuvintele: „Uite, totul îți cade din mâini, ce neîndemânatic ești”. Uneori, astfel de „ajutoare” provoacă doar sentimente de lipsă de valoare, nesiguranță și confuzie;
  • dificultăți în relațiile cu un soț, lipsa sprijinului său.

Cum să vă ajutați dacă ruda sau prietenul dvs. este deprimat

Depresia postpartum necesită asistență psihoterapeutică și uneori farmacoterapie. Dacă asistența nu este oferită în timp util, depresia postpartum poate dura luni sau chiar ani, transformându-se într-o stare depresivă cronică.

Dacă știi că un vecin sau un prieten tocmai a născut, nu ezita să întrebi despre bunăstarea și afacerea ta. Întrebați cum puteți susține și ușura viața acum. Există scurte auto-teste pentru a vă ajuta să fiți atenți la simptome. Informația este unul dintre lucrurile importante care vor ajuta o femeie în depresie să nu se blocheze și să găsească o cale de ieșire. Informarea ajută să nu prelungească perioada chinului unei femei și să pună în aplicare decizia ei de a consulta un specialist înainte de apariția gândurilor suicidare, adică poate accelera primirea ajutorului.

Depresia postpartum - simptome, cauze și tratamente

Pentru unii, depresia postpartum sună ca o figură de vorbire și un capriciu. Dar aceasta este o boală cu adevărat gravă, care afectează până la 20% dintre mame. Și cel mai rău lucru care se poate face este să dai vina pe femeie pentru că „a cedat slăbiciunii”. Pentru că o femeie în acest moment este atât de rea încât nu ai vrea ca nimeni să o experimenteze pe propria piele. Este important să citiți acest lucru pentru toată lumea: nu numai pentru mame, ci și pentru cei dragi, pentru a ști cum să salveze o femeie într-o astfel de situație. Detalii - în materialul Passion.ru și psihologul Irina Maltseva.

© Amabilitatea: PASSION.RU Inna Maltseva,

psiholog la Centrul Clinic și de Diagnostic MEDSI de pe Krasnaya Presnya

Starea psihologică a mamei și căile de ieșire

Depresia postpartum în societatea noastră este un fenomen relativ nou, deși problema ca atare există de mult timp. În era industrializării, când oamenii s-au mutat în orașe mari și fiecare familie a început să trăiască separat de generația mai veche, s-a dovedit că, pe de o parte, aici este - puțină fericire - o casă separată. Pe de altă parte, într-o astfel de situație, o femeie cu un copil în brațe se găsește complet singură între patru pereți și nu este întotdeauna cineva în apropiere care să fie gata să dea o mână de ajutor unei tinere mame și să fie constant acolo..

După un eveniment fericit din viața unei tinere familii și întorcându-se de la spital, mama, de fapt, trăiește într-un mod de activitate crescută toate 24 de ore pe zi - să se spele, să se hrănească, să adoarmă, să curețe casa și, dacă mai sunt alți copii, atunci sarcina devine mai complicată factor de. Este bine dacă tatăl copilului participă activ la îngrijirea bebelușului, oferindu-i mamei cel puțin puțină odihnă. Dar dacă acest lucru nu este posibil, femeia este „la un pas”.

Depresia postpartum este o afecțiune mentală deprimată și deprimată care apare la aproximativ 20% dintre femei. Acesta este un semnal că o femeie a depășit capacitățile mentale, fizice și emoționale ale corpului de a se adapta la noile condiții și are nevoie de ajutor imediat. Iar sfaturile „bine-doritorilor” - să vă strângeți împreună, să nu înfloriți - agravează și mai mult starea deja dificilă a tinerei mame.

Cum se exprimă această stare??

La femeile aflate într-o stare de depresie, toate emoțiile și dorințele sunt oprimate. Nu are chef să mănânce, ia mâncare nominal, fără plăcere. Nu vrea să lucreze prin casă, să comunice cu oamenii, evită contactul.

Depresia postpartum se manifestă în diferite moduri, se poate manifesta imediat după naștere sau la o lună sau la 3-4 luni după naștere. Euforia postpartum s-a încheiat deja, iar bebelușul nu oferă încă un feedback despre îngrijirea și afecțiunea maternă.

Depresia durează de obicei de la câteva zile la câteva luni. Cauza depresiei postpartum este într-o anumită măsură legată de modificările hormonale din corpul femeii după sarcină și după naștere..

Cu toate acestea, există și alți factori care cresc probabilitatea de depresie: - dacă o femeie a suferit depresie în alte momente ale vieții sale; - există probleme sau dificultăți în relația cu soțul / partenerul; - copilul s-a născut prematur, este bolnav sau are tulburări de dezvoltare; - dacă o femeie din trecutul recent a pierdut pe cineva drag (de exemplu, părinți sau altcineva, foarte apropiat) a murit.

Se crede că depresia apare mai des la femeile cu statut social și nivel educațional ridicat. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Riscul de depresie este mult mai mare la femeile care trăiesc în condiții dificile, nu primesc sprijin de la cei dragi, au probleme financiare, muncesc și sunt supuse violenței. Femeile celebre și educate sunt la vedere. Își permit doar să vorbească deschis despre sentimentele lor și să caute ajutor..

O altă cauză a depresiei poate fi copilăria dificilă a mamei. Este mai dificil pentru o femeie care a crescut fără îngrijire și afecțiune maternă, într-un orfelinat sau într-o familie cu scandaluri frecvente, să aibă grijă de un copil. Cele mai vechi amintiri nu sunt șterse din memorie, ele continuând să influențeze o persoană. Rudele nu înțeleg starea unei femei, deoarece nașterea unui copil ar trebui să fie un eveniment fericit! Dacă depresia te depășește, nu te teme. Cu toate acestea, merită să ne amintim că depresia nu este un blues și capricii, așa cum cred unii. Depresia este o boală și trebuie tratată cu ajutorul unui specialist.

Primul pas în a ieși din depresie este să fii conștient de starea ta. Aceasta este o etapă normală în viața fiecărei femei. Nu contează ce fel de copil s-a născut.

Această afecțiune este temporară și nu va dura mult. Și cel mai important, fiecare persoană are propriile resurse interne pentru a depăși această stare. Iar comunicarea cu copilul, momentele vesele de la atingerea lui vor ajuta, în primul rând, să facă față stării interne.

Depresia este adesea asociată cu un sentiment emergent de vinovăție. Mama crede că face ceva greșit sau îi acordă puțină atenție copilului, mai ales dacă copilul s-a născut prematur sau cu probleme de sănătate.

În acest caz, este recomandabil să stabiliți un contact bun cu medicul pediatru și să puneți întrebări medicului. Aveți tot dreptul la informații despre starea de sănătate a copilului dumneavoastră și prognosticul dezvoltării sale ulterioare.

Cu cât o femeie are mai multe informații despre starea de sănătate a copilului ei, cu atât îi va fi mai ușor să stabilească o rutină zilnică, să îi organizeze îngrijirea și atunci puteți învăța să recunoașteți simptomele „alarmante”!

Factorii de risc și sarcina celor dragi

Efectele hormonilor asupra stresului postpartum

Imediat după naștere, fundalul hormonal al unei femei se schimbă. Cantitatea de hormoni feminini - estrogen și progesteron, care au fost produși de ovare în cantități mari în timpul sarcinii, începe să scadă după nașterea bebelușului, revenind la nivelul dinaintea sarcinii. Modificările din fondul hormonal au un impact puternic asupra sistemului nervos, bunăstării și stării emoționale a unei femei. Această afecțiune se stabilizează până la sfârșitul primei luni după naștere. Femeile care alăptează sunt mai puțin predispuse la depresie postpartum decât femeile care nu alăptează. Este vorba despre prolactină - un hormon care stimulează alăptarea, care protejează împotriva depresiei.

Conflict intern

A avea un copil impune unei femei o serie de responsabilități care nu erau disponibile anterior. „Atasamentul” fizic și emoțional constant față de copil o face pe mamă să-și dea seama că va trebui să se despartă de modul ei obișnuit de viață, de libertatea de comportament. Acum trebuie să i se dea toată forța bebelușului, toate acestea devin problematice. Apare un conflict între noul rol social și vechile cerințe și obiceiuri - acest lucru poate da naștere la un sentiment de nemulțumire față de viață și depresie.

Rude

O mamă tânără, mai ales în primele luni după nașterea unui copil, trăiește la limita capacităților sale mentale, fizice și emoționale. Dar este important să înțelegem: ea a dat copilului viață și are dreptul la atenția celorlalți! Este logic să căutați ajutor de la persoane apropiate: soțului, mamei, soacrei, iubitelor și, dacă există o oportunitate, invitați o bonă sau o femeie au pair - aceasta va fi o cale de ieșire excelentă. Este mai bine să faceți acest lucru în avans și nu în momentul în care nervii sunt deja la limită. Puteți aranja o „zi liberă a mamei” o dată pe săptămână. Planificați-vă ieșirea în avans, schimbarea decorului este benefică. Este important ca femeia însăși să învețe să vorbească despre ceea ce se întâmplă în interior, despre starea ei interioară, temerile, anxietatea, deoarece nimeni nu poate ghici despre asta dacă nu știe cum să o articuleze clar cu ceilalți.

Ce trebuie făcut dacă o femeie sau asociații ei suspectează o depresie postpartum?

O femeie poate întâlni mai întâi un psiholog prenatal sau clinic, psihiatru, care poate ajuta la deosebirea unei stări proaste de depresie clinică. Medicamentul este prescris numai de către un psihiatru. Există tehnici și teste speciale pentru a ajuta la identificarea acestui lucru. Fiecare femeie are o dispoziție proastă, dar trece rapid și temporar. Depresia persistă în natură, cu un sentiment de vinovăție și vid interior, de care o femeie nu poate face față singură o perioadă lungă de timp.

Impactul depresiei postpartum asupra dezvoltării copilului

Numeroase studii arată că este mai dificil pentru mamele cu depresie postpartum să stabilească contactul, atașamentul cu bebelușul lor și să le ofere un sentiment de siguranță și încredere. Mama este adesea scufundată în ea însăși, se simte nefericită și obosită, chiar îi este greu să se bucure de ceea ce face cu copilul ei. Unele mame nu fac față emoțiilor, se descompun. Unii sunt înfuriați sau disperați, alții ignoră pur și simplu copilul..

În astfel de cazuri, bebelușilor le este mai dificil să se simtă în siguranță. La urma urmei, o mamă este o lume întreagă pentru un copil, iar reacțiile ei ajută la formarea ideii despre lume a unui copil..

Drept urmare, bebelușii dezvoltă două strategii de comportament opuse:

"Neliniştit". Astfel de bebeluși plâng mult și adesea sunt capricioși. Sunt greu de tratat, par a fi veșnic nefericiți. Bebelușii sunt încordați și gata să plângă în fiecare minut. Adesea au dificultăți în hrănire și somn. Este foarte greu pentru mama să părăsească bebelușul chiar și pentru un minut, ea este urmărită în mod constant de plânsul unui copil. Acești bebeluși sunt sensibili, adesea se îmbolnăvesc..

"Liniște". Acești copii chiar par prea calmi. Cu greu le auzi. Acestea scot puține sunete (zumzet și bâlbâit), au puțin interes pentru alții. Adesea privirea lor este îndreptată în spațiu. Acești copii nu sunt pretențioși, sunt mulțumiți de ceea ce au. Arată mai puțin curioși decât colegii lor și zâmbesc și râd mai puțin. În viitor, copiii cu ambele strategii de comportament pot avea mari dificultăți în a se obișnui cu grădinița (plâng mult sau se comportă prost). Sunt mai pretențioși și mai capricioși. Este posibil să aibă dificultăți în stabilirea contactelor cu colegii, temeri multiple și alte probleme comportamentale. Studiile arată că copiii întâmpină deseori dificultăți la vârsta școlară dacă familia și copilul nu au primit ajutor profesional.

Prevenirea depresiei postpartum

De ce este atât de rară depresia postpartum??

Explicația pentru aceasta este lipsa de dorință a mamelor de a căuta ajutor din cauza stereotipurilor negative care s-au dezvoltat în societate cu privire la vizitarea unui psiholog într-o astfel de situație. Reticența de a căuta ajutor se datorează cel mai adesea fricii de a nu fi înțeles greșit sau a vinovăției, teama de orice schimbare este unul dintre simptomele tipice ale depresiei.

A vorbi despre dificultăți cu străini nu este ușor, a recunoaște că nu te simți fericit de la nașterea unui copil este și mai dificil. Prin urmare, femeile suferă singure, sporindu-și astfel dificultățile. Uneori, depresia este confundată cu o altă afecțiune, psihoza postpartum. Este o tulburare mintală a perioadei postpartum.

Unele mame cred că singura modalitate de a scăpa de depresie este folosirea medicamentelor, dar din moment ce alăptează, nici măcar nu se pot gândi la antidepresive. Și femeile de multe ori nu cred în ajutorul psihologic. În cazul psihozei și depresiei severe, o femeie ar trebui să solicite ajutorul unui specialist pentru a începe tratamentul mai devreme și să nu sufere și să sufere de inferioritatea ei. Tratamentul se poate face acasă cu antidepresive. Și numai în cazuri grave, spitalizarea este oferită unei clinici specializate.

Tratamentul durează, în funcție de gravitatea afecțiunii, individual. După tratament, femeia revine treptat la un stil de viață normal, asta nu înseamnă că nu mai poate fi la fel sau „normală”, nimeni nu recunoaște o femeie ca nebună într-o astfel de situație. Acest lucru nu înseamnă că va fi predispusă la recidivă după tratament. Aceasta va fi experiența ei personală și, poate, o femeie va învăța să se ajute să nu fie epuizată și să accepte ajutorul și îngrijirea celor dragi. Și această experiență va ajuta oamenii apropiați să fie mai sensibili la starea unei femei după naștere. Tații pot avea nevoie și de ajutor în această situație..

Ce simte soțul

Unii tați tineri habar nu au ce să facă cu un copil când este foarte mic. Poate fi foarte dificil pentru un bărbat care nu știe nimic despre depresia postpartum și nu înțelege starea soției sale. Se simte nedorit, respins.

O soție nemulțumită în mod constant, care, în plus, așa cum se întâmplă adesea cu depresia, a încetat să aibă grijă de ea însăși, îl face pe bărbat să se simtă vinovat și uneori iritat.

Cum să vă protejați cât mai mult posibil de depresia postpartum:

1. Trebuie să înțelegeți că depresia este temporară, va trece și nu va lăsa urme. 2. Trebuie să fii atent la sentimentele tale. Ar trebui să le împărtășiți celor dragi aceste sentimente, ceea ce se întâmplă. 3. Încearcă să îi implici pe toți cei care poți să aibă grijă de copil pentru a-și face timp pentru odihna de care ai nevoie. 4. Somnul este foarte important! Dacă copilul dumneavoastră doarme, încercați să vă odihniți fără să vă lăsați gânduri deranjante. 5. Nu-ți păstra sentimentele pentru tine. Adu-i la suprafață, împărtășește-i cu oameni în care ai încredere. 6. Nu încercați să fiți puternici, dacă aveți chef să plângeți - nu vă opriți lacrimile. Lacrimile aduc alinare. 7. Dacă simți că nu poți face față singur stării tale, caută ajutor de la specialiști. 8. Capacitatea de relaxare (relaxare) vă va ajuta să vă simțiți mai bine în orice situație, în special în timpul sarcinii și al perioadei postpartum. Meditația și atenția, atenția vă vor ajuta, de asemenea, să faceți față emoțiilor negative în timpul sarcinii și după naștere. 9. Relaxarea este o abilitate care se dezvoltă. Cu cât practici mai mult, cu atât se dezvoltă mai bine..

De ce apare depresia postpartum și cum să o abordăm?

Odată cu nașterea unui copil, viața în familie se schimbă dramatic. Noua persoană devine centrul atenției. Descoperă la părinți tandrețea, grija, iubirea, pe care nu le-au cunoscut înainte sau le-au uitat de-a lungul timpului. Primele atingeri ale tocurilor sensibile, primele priviri, un nou nume în casă. Totuși, minunea nașterii are și un dezavantaj. Indiferent de modul în care te pregătești pentru schimbare, surprizele neașteptate nu pot fi evitate. Un fenomen cu care se confruntă multe tinere mame este depresia postpartum. Ce este, cum să facem față și care sunt consecințele?

Ce este?

Depresia postpartum este o puternică reacție psihologică a unei femei la schimbările din corp și la schimbările din mediul extern asociate cu nașterea unui copil..

După naștere - natural sau prin cezariană - corpul feminin revine la normal pentru o lungă perioadă de timp. Este nevoie de la o lună la două pentru a-ți reveni și a reveni la o stare mai mult sau mai puțin confortabilă. În această perioadă, manifestările oricărei emoții sunt puternice: de la dragoste și bucurie la vederea unui bebeluș până la anxietate, dor, sentimentalism și chiar furie. Acesta este momentul adaptării la noile condiții, unde bebelușul mult așteptat ocupă locul principal.

Mai mult de jumătate dintre femei recunosc că, după ce s-au întors de la spital, și-au revenit în fire pentru o perioadă de timp și de multe ori puteau să plângă fără motiv, să fie nervoși, să reacționeze viu la evenimente. Aproximativ un sfert dintre tinerele mame au experimentat manifestări intense de instabilitate a sistemului nervos, care pot fi deja atribuite depresiei postnatale. 12% au prezentat simptome deosebit de puternice atunci când depresia postpartum a atins apogeul. În cazuri rare, consecințele au fost ireversibile: mamele au pierdut adecvarea și s-au rănit pe ele însele sau pe copil.

Prin urmare, controlul oricărei depresii, inclusiv a depresiei postpartum, va oferi o cale de ieșire sigură dintr-o situație psihologică dificilă..

Simptome și semne ale depresiei postpartum

Înainte de a diagnostica o afecțiune gravă, trebuie să determinați intensitatea simptomelor depresiei postpartum:

  • tristeţe;
  • lene;
  • lacrimi;
  • accese bruste de râs fără motiv;
  • reacții prea vii la stimuli (râsete unde nu puteai decât să zâmbești, furie unde nu te-ai putea încrunta decât);
  • respingerea copilului: nu vrei să mergi la pat, ia-l în brațe, plânsul lui enervează;
  • lipsa fizică de forță;
  • gânduri intruzive;
  • modificări ale comportamentului alimentar (supraalimentare sau foamete);
  • manifestarea introversiunii: refuzul de a intra în contact cu lumea exterioară;
  • probleme cu concentrarea și memoria;
  • apariția gândurilor rele (despre sinucidere, crimă, provocarea unor vătămări corporale grave pentru dumneavoastră sau pentru un nou-născut).

Simptomele somatice ale depresiei postpartum sunt adesea adăugate la aceste semne, iar tratamentul începe de obicei cu acestea:

  • piele iritata;
  • eczemă;
  • tremur;
  • tahicardie;
  • ameţeală;
  • nevralgie.

Există mai multe tipuri de afecțiuni postpartum.

Melancolie, blues

O afecțiune ușoară pe care o femeie este capabilă să o facă față cu ea însăși sau cu sprijinul celor dragi. Dacă o tânără mamă și-a lăsat copilul cu cineva, a mers două ore în aer liber, a mers la cumpărături și starea ei de spirit s-a îmbunătățit cel puțin o perioadă, atunci cel mai probabil femeia este depășită de melancolie.

În timpul melancoliei, uneori li se pare celorlalți că o femeie inventează probleme pentru a-și da răspunderea. Unii oameni cred că depresia postpartum este o fantezie, la fel ca PMS. Cu toate acestea, un fapt simplu confirmă realitatea ambelor. Corpul feminin este un sistem hormonal complex. Pe tot parcursul ciclului, unii hormoni cedează locul altora, iar acest lucru poate afecta starea de spirit, oboseala și încrederea în sine. Instabilitatea după naștere este la fel de severă. Organismul, așa cum ar fi, „își amintește” cum era înainte de nașterea unei noi vieți în el. Acest lucru afectează starea unei tinere mame cel puțin în primele săptămâni după naștere..

Cum se manifestă depresia ușoară postpartum:

  • lacrimi frecvente, dar de scurtă durată fără niciun motiv;
  • apetit slab, mâncând „prin forță” sau, dimpotrivă, foamea constantă, care greu poate fi cuprinsă;
  • probleme de somn: treziri frecvente, incapacitate de a adormi rapid, în ciuda oboselii;
  • letargie, trebuie să faci treburile casnice prin forță;
  • reacție slabă la încercările altor oameni de a vorbi, răspunsuri reticente monosilabice;
  • lungă tăcere.

Manifestările depresiei postnatale ușoare încep la 2-3 zile după naștere, iar recuperarea finală durează de la o săptămână la o lună.

Depresia postnatală

Stare moderată. Depresia postpartum are aceleași simptome ca melancolia, cu toate acestea, acestea sunt mai severe. De exemplu, o femeie nu mai poate mânca nici măcar prin forță sau face față foamei. Refuză să comunice cu prietenii și rudele. Situațiile sunt posibile atunci când copilul plânge în pătuț, dar femeia nu vine la el sau chiar merge într-o altă cameră, fără a se simți vinovată. Gândurile obsesive devin insuportabile: apare autocompătimirea, regretul că „s-a implicat în această aventură”, un sentiment brusc de nepregătire pentru rolul unei mame, un sentiment de singurătate și inutilitate.

Depresiei după naștere i se alătură emoții incontrolabile: anxietate, agresivitate pasivă, frici nerezonabile, crize lungi de plâns, sentiment de vinovăție și inutilitatea întregii lumi..

Această afecțiune durează în diferite moduri: de la câteva zile până la 2-3 săptămâni. Poate dura luni de zile. Există două rezultate:

  • totul trece, iar tânăra mamă este pe deplin implicată în procesele vieții;
  • există o creștere a depresiei postpartum și acest lucru duce la consecințe grave.

Psihoză

Stare patologică gravă care necesită supraveghere de specialitate. Nu apare imediat, focarele de psihoză pot începe în 3-4 săptămâni și chiar și după 1,5-2 luni, când, în opinia altora, o femeie ar trebui să intre deja în rutina grijilor de zi cu zi. În acest caz, pacienților li se prezintă un tratament specializat pentru depresia postpartum, deoarece această afecțiune amenință viața și sănătatea atât a mamei, cât și a copilului..

Manifestări ale psihozei postnatale:

  • pierderea controlului asupra situației din jur;
  • pierderea simțului realității a ceea ce se întâmplă, inventând fabule;
  • halucinații auditive („voci în cap”);
  • dezorientare (o tânără mamă se poate pierde mergând cu un copil în propriul cartier);
  • convulsii catatonice, mișcări bruște impulsive;
  • agresivitate nemotivată fără sens față de tine, față de copil, față de oameni și obiecte din jur;
  • tentativa de sinucidere sau vătămarea unui copil.

Singura modalitate de a face față depresiei postpartum atunci când se manifestă aceste condiții este de a consulta un specialist: un psiholog sau psihoterapeut.

Cauzele depresiei postnatale

Pentru a înțelege cât de bine puteți scăpa de depresia postpartum, pentru fiecare femeie specifică, trebuie să determinați cauzele.

Acestea includ:

  • predispoziție ereditară;
  • predispoziție pentru vârstă (vârsta peste 40 de ani);
  • depozit de caractere, temperament (semnele depresiei postpartum sunt mai pronunțate la persoanele melancolice și colerice);
  • un grad ridicat de sarcină de muncă cu treburile casnice;
  • lipsa unui sprijin adecvat din partea rudelor, în primul rând, din partea soțului;
  • nașterea dificilă;
  • probleme cu alăptarea;
  • restricții forțate în timpul sarcinii și după naștere;
  • valuri hormonale;
  • probleme sociale (suferință materială, conflicte familiale);

Motivul poate fi unul sau mai multe simultan. Unele motive pot fi o manifestare a imaginației unei tinere mame: la început i se va părea că soțul ei oferă un ajutor insuficient, la aceasta se vor adăuga niveluri hormonale instabile, stângăcie, lipsă de timp - iar acum a fost pus începutul depresiei postpartum.

Motivele nu includ:

  • nașterea primului copil. Faptul că o femeie a devenit mamă pentru prima dată nu înseamnă nimic: depresia postpartum este diagnosticată cu succes la persoanele cu experiență;
  • lipsa de dorință de a naște. Mamele care au născut un bebeluș nedorit pot experimenta sau nu depresie postpartum în aceeași probabilitate.

Gravitatea afecțiunii după naștere nu depinde de numărul motivelor din viața unei tinere mame: o femeie complet prosperă poate cădea în psihoză, iar o mamă singură fără sprijin poate face cu un blues ușor..

Faceți față depresiei postpartum?

Depresia postnatală ușoară se pretează corect la corectare fără tratament specific. Dacă o femeie simte sprijinul celor dragi, primește sfaturi bune și aude cuvinte de dragoste, atunci starea dificilă va trece rapid. În cazurile dificile, este nevoie de ajutorul specialiștilor.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te strângi, să-ți dai seama că există o problemă. Pentru a înțelege că gândurile rele, tristețea, greutatea sunt stări naturale. La urma urmei, în esență, ce este depresia postpartum? Acesta este un salt al hormonilor, împreună cu o schimbare bruscă a modului obișnuit de viață. Fundalul hormonal se va recupera mai repede cu o abordare atentă către tine.

Ce trebuie făcut dacă depresia după naștere este prelungită. Cât durează depresia postpartum? Și cum să scapi de el cât mai repede posibil? În mod normal, psihologii iau 1-4 săptămâni pentru a restructura psihicul și fiziologia..

  • prima fază - adopția, are loc la 2-3 zile după naștere;
  • a doua fază - dependența, începe după primele 10 zile din viața unui bebeluș și durează 1-2 săptămâni;
  • a treia fază este recuperarea, depresia scade, apar noi sensuri ale vieții și copilul începe să zâmbească.

Momentul fiecărei faze este condiționat: poate veni mai târziu, se poate termina mai repede. Totul depinde de disponibilitatea sistemului nervos, temperamentul și starea hormonală.

Conform clasificării medicale, depresia postpartum este considerată a fi depresia care a început în 6 săptămâni de la naștere. Dacă sentimentele de neputință, ostilitate față de copil și lipsa de sens a fiului au venit mai târziu - cel mai probabil, acest lucru se datorează altor evenimente și nu are nimic de-a face cu nașterea.

Dacă a trecut un timp decent și nu vă îmbunătățiți, asigurați-vă că contactați un specialist! Este important să nu ratați momentul în care depresia se transformă în psihoză..

Cum să vă ocupați singuri de depresia postpartum?

Iată pașii pe care ar trebui să îi facă o femeie:

  • suprimă gândurile din categoria „nimeni nu mă iubește”, „Sunt o mamă rea”, „nu voi reuși”. Nu uitați: fiecare mamă a mers pe acest drum, doar 0,2% nu a putut să o suporte, a renunțat și a intrat într-o stare de psihoză;
  • odihnește-te mai mult. Bebelușul are nevoie de o mamă veselă, calmă și somnoroasă, așa că depresia postpartum nu este un loc aici. Dacă simțiți că nu aveți puterea de a curăța și spăla, lăsați deoparte aceste lucruri, relaxați-vă cu copilul dumneavoastră. În primele luni de viață, copiii dorm mult, folosește acest avantaj;
  • comunică cu bebelușul tău. Multe mame își fac griji că în prima lună copilul nu reacționează la ele, nu zâmbește, ci doar plânge. Asta este normal. Nu te aștepta încă la un zâmbet de la copilul tău, iubește-l așa cum este. Mângâierea unui bebeluș, ținându-l în brațe, îmbrățișându-vă - aceasta înseamnă nu doar îngrijirea lui. Contactul tactil ajută mama însăși să se simtă mai încrezătoare;
  • profitați la maximum de oportunitatea de a fi singuri. Nu toate mamele o au, dar șansa nu trebuie ratată. Depresia postpartum se va retrage rapid dacă o femeie se poate îngriji de ea însăși cel puțin câteva ore pe săptămână;
  • aspectul după naștere este de obicei departe de ceea ce era înainte de sarcină. Excesul de greutate, umflarea, pielea plictisitoare, erupțiile cutanate sunt primele pe lista cauzelor depresiei după naștere. Cum să faci față: ai grijă de tine, amintește-ți în fiecare zi că toate acestea sunt temporare. În termen de trei luni de la naștere, veți arăta mult mai bine;
  • comunica. Dacă mergeți cu un cărucior, faceți-o cu o altă tânără mamă. Plimbările comune cu bebelușii vor dezvălui că nu ești singur, lumea nu s-a prăbușit și o altă femeie care a născut recent se confruntă cu aceeași.

Ce să faci pentru un soț în timpul depresiei postpartum la soția sa?

Reguli de conduită pentru tatăl copilului:

  • rămân asistentul principal și protectorul. Chiar dacă bunicii nou-făcuți sunt fericiți să-și petreacă tot timpul liber acasă, nu le dați vina pe responsabilitatea dumneavoastră;
  • ia inițiativă. Soția ta te ține departe de copil, ultimul ei efort de a face totul singură? Pare a fi neîncredere, dar, de fapt, unul dintre simptomele depresiei postpartum. Cum să lupți: în cele mai blânde moduri. Fii persistent. Dovediți nu prin cuvânt, ci prin faptă că meritați să aveți grijă de un nou-născut pe o bază egală cu soțul / soția;
  • ajutați-vă soția în treburile casnice: spălarea vaselor, curățarea, gătitul cinei. Dacă simțiți că și voi vă epuizați forța, încercați să o faceți împreună cu soțul;
  • nu vă lăsați jigniți de ciudățenia comportamentului, de izbucniri bruște de agresivitate sau de lacrimi, susține din senin. Toate acestea sunt similare cu simptomele și semnele depresiei postpartum și, cu excepția modului de a lupta împotriva propriei stime de sine rănite, nu mai rămâne nimic. Amintiți-vă: acest lucru va trece, iar soțul nu este de vină pentru starea sa;
  • Spune cuvinte amabile iubitei tale în fiecare zi. Amintește-mi că este frumoasă, că a făcut un miracol aducând o nouă persoană în lume. Cuvinte de dragoste trebuie auzite în casă în fiecare zi. Nimeni nu poate face asta pentru tine.

Fapt amuzant: depresia postpartum poate fi și la bărbați.

Bărbații se pierd și în primele săptămâni după nașterea unui copil. Și pot experimenta sentimente similare cu cele ale femeilor. Fundalul hormonal, desigur, nu are nimic de-a face cu el, dar în această perioadă panica și gândurile disperate de la soție sunt foarte bine transmise. Viața soțului se schimbă dramatic și când devine tată. Semne:

  • gelozia copilului, cu care soțul petrece mult mai mult timp decât cu soțul ei;
  • un sentiment brusc de hiperresponsabilitate pentru o persoană nouă;
  • antipatie pentru copil: de frica de a ridica și de a deteriora ceva, de dezgust sau pentru că nu există sentimentul că acest copil este nativ.

Cum să faceți față depresiei postpartum la bărbați: reamintiți-vă și reciproc în fiecare zi că totul va trece, că doar primele săptămâni sunt dificile. Regimul va fi stabilit, rănile se vor vindeca și copilul va zâmbi cu siguranță foarte curând. Distribuiți rolurile: om - protector, minte, onoare și conștiință a familiei. Și o femeie este tandrețe, grijă. Împărțiți rolurile rămase aproximativ în mod egal. Sprijinul reciproc este cel mai bun mod de a depăși depresia postpartum la ambii soți.

Cum se tratează depresia postpartum?

Ai grijă de tine. Dacă simțiți că în perioada în care durează depresia postpartum, aceasta se înrăutățește, nu puteți face față declinului, este logic să căutați ajutor de la un specialist. După conversație, se vor alege tacticile de tratament.

  • terapia medicamentoasă - are loc numai sub supravegherea unui psihoterapeut. El va selecta medicamentele în funcție de gravitatea cazului, ținând cont de alăptare (este necesar ca medicamentele să fie compatibile cu alăptarea), de starea fizică. De obicei, sedativele ușoare sunt suficiente; foarte rar, depresia postpartum necesită tratament cu tranchilizante în spital;
  • psihoterapie - lucrul cu un specialist individual și în grup. De obicei, atât soțul, cât și soția vin la astfel de întâlniri;
  • hipnoterapie - potrivit psihologului-hipnolog Nikita Valerievich Baturin, unele tehnici de hipnoză sunt capabile să înlăture atitudinile negative și să readucă o tânără mamă la muncă în 1-2 ședințe. Dacă un specialist a recomandat această metodă, nu refuzați;
  • terapia prin artă este o modalitate excelentă de a vă distrage atenția de la monotonia acasă. În timpul terapiei prin artă, profesorul îi explică femeii care sunt cauzele depresiei, lucrând cu subconștientul;
  • tehnici de respirație și relaxare - acestea nu numai că restabilesc echilibrul mental, ci și ajută la readucerea rapidă a corpului la normal după naștere.

Cum se evită efectele depresiei după naștere?

Din păcate, nu există nicio tehnică care să garanteze că nu există simptome ale depresiei postpartum și nici un tratament suplimentar. Cât timp va dura această stare este, de asemenea, imposibil de programat.

Pentru a minimiza riscul, puteți:

  • intalneste-te in prealabil cu un psiholog. Acest lucru ar trebui făcut dacă există un risc real: predispoziție ereditară, vârstă peste 40 de ani, familie disfuncțională;
  • să studieze tehnicile de autocontrol și mecanismele de apariție a depresiei pe podcasturile lui N.V. Baturin pe canalul său de YouTube;
  • solicitați sprijinul celor dragi, avertizați-i că depresia postpartum nu este un mit sau o ficțiune, ci o problemă reală cu care veți fi dificil să faceți față singur;
  • amintește-ți constant: totul este temporar. Toate dificultățile se vor retrage, oricât de mari ar fi;
  • nu vă fie frică de naștere. Anxietatea la multe femei începe în ultimul trimestru, iar după naștere capătă o formă nouă;
  • nu te străduiești pentru ideal. Urmați-vă personal calea, și nu calea prietenilor cuiva, eroinele conturilor din rețelele sociale dedicate maternității și altele. Orice defecte sunt ușor de remediat și este mai bine să aruncați energie asupra ei decât să vă faceți griji cu privire la „cum s-ar fi putut întâmpla”.

Starea unei femei după naștere este complicată nu numai de procesele fiziologice de recuperare, ci și de experiențele emoționale. Deja psihicul vulnerabil delicat se află într-un stres enorm. Mai mult de jumătate dintre tinerele mame știu din propria experiență ce este depresia postpartum. Pentru unii, dispare repede și de unul singur, alții au nevoie de ajutorul rudelor lor, iar alții caută sfatul unui specialist. Este imposibil să se prevadă severitatea depresiei după naștere, dar dacă există unii factori, vă puteți pregăti puțin. Cu cât este mai multă atenție față de tine, cu atât va avea mai mult succes să scapi de starea negativă..

Depresia postpartum: cum să ieșiți și cum să faceți față

Depresia postpartum este tulburarea de dispoziție a unei femei asociată cu nașterea. Se manifestă în perioada de la 1 lună la 1 an după naștere. Simptomele pot include tristețe profundă, lipsă de vitalitate, iritabilitate, tulburări de somn sau de alimentație. Conform statisticilor, starea patologică afectează anual fiecare 7 femei în travaliu și poate afecta negativ nou-născutul..

Depresia postpartum (PDD) se mai numește și depresie postnatală..

Blues sau depresie postpartum

Toți părinții trec printr-o perioadă de adaptare încercând să facă față schimbărilor pe care copilul lor le aduce în viața lor. Pentru majoritatea oamenilor, primele zile de adaptare la o nouă stare sunt asociate cu neplăceri temporare, dar nu critice..

Multe femei se simt deprimate în primele zile după naștere. Și există o explicație logică pentru aceasta: chiar procesul de gestație și naștere este un stres puternic și este asociat cu modificări ale corpului mamei, atât hormonale, cât și pur fizice. La scurt timp după naștere, nivelul hormonilor sexuali feminini și al endorfinelor, numiți în mod popular „hormoni ai fericirii” sau „hormoni ai bucuriei”, scade brusc. De aici sentimentul de disconfort psihologic, schimbări ale dispoziției, o stare de confuzie.

De asemenea, nimeni nu a anulat responsabilitățile materne, ceea ce în sine este un test fizic și moral din obișnuință. Bluza durează de la 3 la 5 zile și, în acest timp, o tânără mamă se poate simți plângătoare, anxioasă și starea de spirit. Sprijinul unui partener, familie și prieteni este adesea suficient pentru a ajuta o femeie să treacă prin noi circumstanțe și experiențe noi. Dar dacă emoțiile negative depășesc perioada de 2 săptămâni după naștere și continuă să se intensifice, acesta ar putea fi un semn de depresie..

Simptomele depresiei după naștere

O depresiune iminentă are multe semne de avertizare. Unele dintre cele mai frecvente includ:

  • a fi constant în stare proastă;
  • convingerea în propria lor inconsecvență, inadecvarea rolului mamei;
  • oboseală cronică, goliciune, tristețe constantă și lacrimi;
  • sentimente de vinovăție, rușine și lipsa de valoare;
  • anxietate fără cauză sau atacuri de panică;
  • coșmaruri, incapacitate de a dormi noaptea sau, dimpotrivă, somn anormal de lung;
  • supraprotejare în raport cu copilul sau, dimpotrivă, indiferență evidentă față de copil;
  • un sentiment de frică, singurătate și lipsă de speranță.

În cazuri avansate, o tânără mamă poate avea gânduri despre părăsirea familiei sau, dimpotrivă, anxietatea că soțul / soția le poate lăsa cu copilul. Pot apărea idei despre auto-vătămare sau vătămarea unui partener sau copil.

În astfel de situații, când devine evident că o femeie nu poate face față singură, familia și prietenii ei ar trebui să caute imediat ajutor profesional..

Tipuri de depresie postnatală

Depresia din concediul de maternitate poate lua mai multe forme. Există mai multe tipuri principale de tulburări, care diferă foarte mult în ceea ce privește manifestările lor, gradul de severitate și durată.

Depresia neurotică

Dacă depresia după naștere apare la o femeie care suferea de nevroze, atunci, cel mai probabil, afecțiunea care a apărut va fi definită ca un tip nevrotic de tulburare. O exacerbare a tulburărilor mentale existente anterior ar putea provoca stres în timpul nașterii. Tabloul clinic al acestui tip de depresie se caracterizează prin manifestări precum:

  • iritarea, furia, agresivitatea pacientului;
  • ostilitate față de ceilalți;
  • semne de panică: frică, tahicardie, hiperhidroză (inclusiv noaptea);
  • somn și apetit tulburat;
  • lipsa dorinței sexuale;
  • suspiciune cu privire la propria sănătate.

În această stare, o femeie va părea exterioară dezordonată, poate purta aceleași haine săptămâni (deseori în afara sezonului) și nu va acorda atenție coafurii sale. A doua extremă: tânăra mamă începe să urmărească prea atent fiecare detaliu al înfățișării sale și cu un zel maniacal de a păstra ordinea în casă, lucru care nu a fost remarcat până acum într-o asemenea măsură. Un cui rupt se poate transforma într-o tragedie, iar un teanc mutat de lucruri din dulap va provoca o reacție inadecvată.

Psihoza postpartum

Forma mai severă de tulburare postpartum apare la aproximativ 1-2 la 1000 de femei aflate în travaliu și se numește psihoză postpartum. Acest tip de tulburare mintală este o urgență și necesită asistență medicală urgentă, deoarece este clasată printre principalele cauze ale uciderii copiilor în copilărie..

Termenul „psihoză postpartum” nu este un diagnostic oficial, dar este utilizat pe scară largă pentru a descrie o urgență psihiatrică cu următoarele simptome:

  • entuziasm puternic și salturi de gânduri,
  • depresie,
  • confuzie severă,
  • pierderea inhibiției,
  • paranoia,
  • halucinații,
  • iluzii.

Debutul stării apare brusc în primele două săptămâni după naștere.

Simptomele variază și se pot schimba rapid. Psihoza este în contrast puternic cu alte tipuri de tulburări depresive. Poate fi o formă de tulburare bipolară.

Aproximativ jumătate dintre femeile care suferă de psihoză postpartum nu au intrat în zona cu risc ridicat înainte de dezvoltarea patologiei. Un alt subgrup de pacienți a avut antecedente de unele boli mintale, cum ar fi tulburarea bipolară, episoade de psihoză postpartum după o naștere anterioară sau o predispoziție familială.

Psihoza postpartum necesită spitalizare și tratament cu medicamente antipsihotice, stabilizatori ai dispoziției și, în cazurile de risc crescut de sinucidere, cu terapie electroconvulsivă. Cele mai severe simptome durează 2 până la 12 săptămâni, iar recuperarea durează de la 6 luni la 1 an. Femeile care sunt spitalizate cu un diagnostic psihiatric imediat după naștere prezintă un risc mai mare de sinucidere în primul an după naștere

Depresie postpartum prelungită

Cel mai frecvent tip de încălcare este atunci când depresia din concediul de maternitate este deghizată în probleme de zi cu zi asociate creșterii unui copil. Prin urmare, nu este ușor să recunoaștem problema. Începe cu tristețe și starea de spirit plictisitoare care nu dispare la o săptămână sau două după sosirea acasă a tinerei mame. Nu există manifestări acute, dar un blues persistent nu poate fi numit normă.

O femeie nu este mulțumită de chiar procesul de îngrijire a unui nou-născut. Dimpotrivă, simte o iritație cronică, care este înlocuită de un sentiment de vinovăție că nu este o mamă suficient de bună. Nemulțumirea și starea de spirit minoră încep să predomine asupra altor senzații și emoții.

Cele mai frecvente victime ale depresiei prelungite sunt:

  • personalitate de tip isteric sau perfecționist, cărora li se pare de nesuportat să realizeze că este posibil să facă ceva greșit în raport cu copilul;
  • femei care, în copilărie, nu primeau afecțiune și tandrețe de la propria mamă.

Cât timp este normală depresia postpartum?

Durata depresiei este la fel de dificil de prezis ca și apariția acesteia. Cazurile ușoare ale tulburării pot fi depășite în 3-5 zile. Formele prelungite durează până la un an și, uneori, mai mult. Recuperarea depinde de diagnosticul în timp util și de inițierea tratamentului.

De ce este periculoasă depresia postpartum?

Nu numai o mamă tânără suferă de depresie, ci și cei din jurul ei, în primul rând, aceștia sunt cei mai apropiați și dependenți de o femeie: un copil nou-născut și un soț. Starea dureroasă nu îi permite să se concentreze asupra responsabilităților sale directe față de familie.

Implicații pentru copii

Se întâmplă adesea ca o tânără mamă, într-o stare de inadecvare, să ignore nevoile primare ale bebelușului ei, refuzând să-l ia în brațe și să-l hrănească cu lapte matern. Cum amenință acest lucru copilul:

  1. Se dezvoltă lent și câștigă puțină greutate. Copilul doarme agitat și se trezește adesea, psihicul copilului său nu este complet restaurat, ceea ce se poate transforma în tulburări în viitor.
  2. Lipsa contactului tactil cu mama afectează negativ dezvoltarea emoțională a nou-născutului. După ceva timp, deficiența se poate manifesta ca hiperactivitate, tulburări de vorbire.
  3. Starea negativă a mamei este transmisă energic copilului, acesta crește mai puțin viu și pozitiv decât colegii săi, nu are nici o legătură emoțională naturală slabă cu mama.

Consecințe pentru soț

Nu orice bărbat este capabil să simtă problemele psihologice ale soției sale, să-și dea seama că are o boală, care uneori ia forme amenințătoare. Mai des, soțul percepe ceea ce se întâmplă cu nedumerire sau chiar consideră că comportamentul nesănătos al unei femei este un capriciu.

Un test separat pentru un bărbat este lipsa unei vieți intime, ca să nu mai vorbim că modul de viață familial anterior se schimbă radical. În primele 3-6 luni, depresia postpartum poate afecta tatăl copilului. Un motiv indirect pentru aceasta poate fi starea soției. Lipsa de atenție a soțului sporește sentimentul de a fi inutil. Situația este agravată de povara responsabilității pentru două persoane complet dependente de un bărbat în această etapă.

Ce să faci pentru un soț în timpul depresiei postpartum la soția sa

Dacă soția cade rapid în depresie, psihologii îi sfătuiesc pe bărbați să intre în poziția de soție, încercând să se implice cât mai mult în problemele de zi cu zi, de exemplu, să meargă mai des cu copilul, să ia parte la hrănire, scăldat, întins, facilitând o femeie această perioadă de tranziție dificilă. Este important să înțelegem că femeia sau copilul nu sunt vinovați de boală. Apropierea emoțională și sprijinul unui partener protejează împotriva anxietății inutile și a revărsării depresiei perinatale într-o stare prelungită.

Este important ca un bărbat să aibă răbdare și înțelegere în ceea ce privește latura intimă a vieții de căsătorie, deoarece o femeie în depresie își pierde în mod natural interesul pentru sex. Nu este important în niciun caz să insistați asupra intimității, în timp ce înconjurați soția cu grijă și afecțiune. Seri romantice liniștite la o masă frumos servită, un film bun, un masaj relaxant - toate acestea vor contribui treptat la reînvierea sentimentului de dragoste și la readucerea fostei pasiuni în relații..

Tratament

Tratamentul pentru depresia ușoară până la moderată include ajutorul unui psihoterapeut specialist sau medicamente antidepresive de către un psihiatru.

Psihoterapie

Intervențiile psihoterapeutice includ:

  • terapia cognitiv-comportamentală - are ca scop schimbarea gândirii ilogice și inadecvate a pacientului, elaborarea celor mai profunde credințe și stereotipuri, ceea ce duce la schimbări de comportament în direcția dorită;
  • terapie interpersonală - terapie pe termen scurt (10-20 sesiuni în total), axată pe rezolvarea problemelor interpersonale în relațiile cu pacienții.

Alte forme eficiente de terapie sunt psihoterapia de grup și acasă.

Tratament medicamentos

Dovezile medicale sugerează că pacienții diagnosticați cu PDD răspund la medicamente în mod similar cu cei cu tulburare depresivă severă. Pentru tratament, se utilizează inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. Pe durata terapiei medicamentoase, alăptarea va trebui abandonată. Majoritatea antidepresivelor trec în laptele matern.

Terapia cu hormoni funcționează uneori eficient, ceea ce susține ipoteza că scăderea nivelului de estrogen și progesteron după naștere contribuie la simptomele depresive. Dar tratamentul hormonal provoacă controverse în rândul medicilor. Unii oameni cred că estrogenul nu trebuie administrat persoanelor cu risc crescut de formare a cheagurilor de sânge, care includ femeile în decurs de 12 săptămâni de la naștere.

Cum să scapi singur de depresia postpartum

Dacă afecțiunea nu funcționează și observați primele simptome sub formă de tristețe și stare proastă fără un motiv aparent, puteți încerca să vă ajutați să ieșiți din depresia postpartum.

Medicii recomandă să începeți cu mese mici pe tot parcursul zilei. Răsfățați-vă acasă cu mesele preferate și cu gustări ușoare și îmbucurătoare.

Este util să petreceți mai mult timp în aer liber, atât pentru mamă, cât și pentru copil: mergeți în parc câteva ore pe zi. Mișcarea activă și lumina soarelui normalizează echilibrul hormonal și tratează perfect bluesul.

Programați întâlniri cu prietenii și familia și sunați-i mai des. Acest lucru va ajuta la evitarea sentimentelor de abandon și izolare socială în timp ce aveți grijă de un nou-născut. Nu ezitați să cereți ajutor celor dragi: stați cu bebelușul, faceți cumpărăturile necesare, gătiți prânzul sau cina. Folosiți timpul liber pentru un somn bun sau alte odihnă.

Diverse forumuri pentru mame și grupuri de sprijin pe internet, comunicare cu părinții pe terenul de joacă sau la o școală de dezvoltare timpurie - toate acestea ajută la înțelegerea faptului că nu sunteți singuri în situația dvs..

Prevenirea depresiei

Intervenția unui psiholog clinic sau psiholog social poate ajuta la reducerea riscului de depresie postnatală. Această lucrare include vizite la domiciliu, asistență telefonică și sesiuni de psihoterapie personală. Sprijinul este un aspect important al prevenirii, întrucât mamele deprimate raportează că sentimentele lor de depresie sunt cauzate de „lipsa de sprijin” și „sentimentele de izolare”. În acest sens, satisfacția morală din relația cu soțul joacă un rol cheie..

În ciuda faptului că cauzele dezvoltării patologiei nu au fost studiate, identificarea în timp util a factorilor de risc la o femeie are o mare importanță preventivă, inclusiv:

  • un istoric personal sau familial de depresie;
  • simptome premenstruale moderate sau severe;
  • evenimente de viață stresante experimentate în timpul sarcinii;
  • traume psihologice sau fizice asociate cu nașterea;
  • un avort spontan anterior sau un copil născut mort;
  • sprijin social scăzut și bunăstare materială a familiei;
  • lipsa de înțelegere cu un partener sau lipsa unui partener;
  • un nou-născut cu temperament problematic sau colici;
  • sarcina neplanificată, nedorită;
  • dezechilibru hormonal (deficit de oxitocină, prolactină ridicată);
  • stimă de sine scazută.

În plus, desfășurarea unei activități fizice suficiente și a unei diete sănătoase în timpul sarcinii joacă un rol important în prevenirea depresiei..