Psihoterapia pozitivă a lui N. Pezeshkian

Autorul articolului este Snezhana Fursova. Material de pe site-ul Școala Vieții

Psihoterapia pozitivă este o metodă de psihoterapie pe termen scurt propusă de Nossrat Pezeshkian în 1968. Metoda vizează mobilizarea resurselor interne ale unei persoane pentru luarea deciziilor pozitive în orice situație de viață, chiar și cele mai dificile.

Metoda și-a primit numele din cuvântul latin „Positum” (actual, dat). Ideea centrală este de a lucra cu capacitățile reale ale persoanei, nu cu o boală, simptom sau problemă. Abilitățile reale sunt acele aspecte ale personalității care apar în mod constant în viața de zi cu zi în diverse situații. Pe baza tezei principale a psihoterapiei pozitive, nu cel care nu are probleme este sănătos, ci cel care știe să facă față dificultăților care apar și este capabil să găsească numărul maxim posibil de soluții la situațiile problematice..

Psihoterapia pozitivă este o metodă care oferă cunoștințe despre o persoană, ne învață să nu lupte cu lumea exterioară, ci să o accepte în toată diversitatea ei.

Punctele cheie ale psihoterapiei pozitive

1. Conform ideii metodei, o viziune pozitivă asupra unei persoane provine din faptul că fiecare persoană de la naștere are două abilități principale: să cunoască și să iubească. În funcție de datele fizice înnăscute, mediul extern (familial și cultural), specificul epocii în care trăiește o persoană, cele două abilități numite - „a cunoaște” și „a iubi” - sunt diferențiate. Aceasta în sine creează o combinație unică de trăsături de bază ale personalității. Ambele abilități de bază sunt strâns legate: nivelul de dezvoltare al uneia dintre ele susține și facilitează dezvoltarea celeilalte. Acest postulat construiește ideea unei persoane în psihoterapie pozitivă: o persoană este bună din fire și are o atracție înnăscută spre bine..

2. Metoda psihoterapiei pozitive se bazează pe o convingere profundă că toată lumea este înzestrată pe deplin cu toate abilitățile individuale necesare pentru a trăi fericit. Oricine are acces la posibilitățile inepuizabile ale vieții pentru creșterea personală, divulgarea individuală. Creatorul a intenționat-o astfel încât toate cele mai valoroase lucruri să fie ascunse în noi sau sub formă de semințe mici să se coacă de-a lungul vieții noastre. Pezeshkian a scris că omul este o mină plină de pietre prețioase. Una dintre sarcini este să găsești o comoară ascunsă valoroasă, să o ridici din adâncurile sufletului uman și să o arăți lumii sub forma utilizării înclinațiilor și talentelor naturale, ceea ce duce în cele din urmă la realizarea de sine a omului. Îndeplinirea misiunii tale de viață este baza satisfacției vieții.

3. Avantajul incontestabil al metodei este disponibilitatea sa pentru toate grupurile sociale și de vârstă. Simplitatea limbajului, abordarea sistematică, formarea în auto-ajutorare atrage tot mai mulți oameni din diferite grupuri profesionale către metodă. Principiul simplității și universalității face posibilă aplicarea cu ușurință a ideilor lui Pezeshkin tuturor în viața de zi cu zi în momentele dificile ale vieții fără educație psihologică de bază.

4. Valoarea acestei psihoterapii este că problema este privită din unghiul unei abordări transculturale. Specialistul acestei metode deține o sensibilitate specială și cunoștințe valoroase despre diferitele caracteristici spirituale și culturale ale popoarelor lumii. Unicitatea experienței de viață a indivizilor și a națiunilor întregi este acceptată, nu contestată. Specificul mediului, atmosfera spirituală în care s-a născut și a crescut o persoană, nu este privită ca o prejudecată, ci este respectată. Abordarea transculturală a metodei sugerează concentrarea nu pe diferențe, ci pe asemănările rasei umane. Două întrebări sunt explorate în centrul metodei:

  • Ce au în comun toți oamenii?
  • Cum diferă oamenii?

5. Filosofia psihoterapiei pozitive consideră o persoană aflată în procesul schimbărilor sale într-un mod complex: mișcarea atât a corpului, cât și a sufletului și a spiritului este recunoscută, este analizată relația lor strânsă. În timpul psihoterapiei în centrul unui profesionist, aspectele biologice, psihosociale și spirituale individuale ale personalității. Această abordare ajută la dobândirea integrității interioare..

6. Aplicarea principiilor metodei nu se limitează la psihoterapie și consiliere, se extinde la alte domenii aplicate. Ideile lui Pezeshkian sunt utilizate foarte eficient în educație, instruire, prevenirea sănătății și managementul afacerilor. Metoda s-a dovedit foarte bine în domeniul serviciilor de coaching pe piața modernă.

7. Multe direcții psihoterapeutice acordă atenție tulburărilor de personalitate patologice, bolilor. În psihoterapia pozitivă, accentul în întregul proces de interacțiune dintre psihoterapeut și client este pus pe capacitățile umane ca moment principal și primar al vindecării sale. Metoda vede motivul problemelor emergente de personalitate în zonele suprimate și nedezvoltate ale comunicării interpersonale spirituale. Acest lucru duce la surse de conflicte, perturbări în viață.

8. Metoda se bazează pe trei principii importante..

Principiul speranței care se concentrează pe resursele umane. Ajută să simți abilitățile, să îți asumi responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă în viața ta personală..

Principiul echilibrului, care privește viața și dezvoltarea clientului în patru domenii importante:

- viitor (fantezii, vise, idealuri).

Esența acestui principiu este dorința de a restabili armonia lor naturală. Lipsa de atenție sau dezvoltarea uneia dintre sferele vieții umane introduce dizarmonie, creează un anumit deficit, care se manifestă în viață ca nemulțumire, disperare, abatere sau boală.

Principiul auto-ajutorului, care este prezentat în metodă ca un metamodel în 5 pași. Poate fi aplicat ca strategie de armonizare, adaptare și dezvoltare personală. La început, terapeutul face acest lucru și apoi, în procesul de auto-ajutorare, persoana însuși o aplică pentru sine sau își ajută mediul: membrii familiei, colegii de muncă, prietenii.

9. Avantajul incontestabil al metodei este concentrarea sa pe dezvoltare și viitor. Metoda învață să modeleze viitorul prin acceptarea situațiilor prezente. Recunoașterea responsabilității depline pentru viață îi ajută pe toți să ia măsuri concrete pentru a-și schimba realitatea. Esența acestui principiu poate fi exprimată prin înțelepciunea populară: „Dacă vrei să ai mâine ceea ce n-ai avut niciodată, trebuie să iei o decizie și să faci astăzi ceea ce n-ai făcut niciodată”..

10. Un principiu important este principiul unicității personalității. Viața nu are standarde. Diversitatea și versatilitatea surselor fericirii umane constă în faptul că poți folosi și obține plăcere din „ceea ce este” în acest moment și nu din ceea ce „ar putea fi”. Abilitatea de a vedea în realitatea de astăzi ceea ce poate face o persoană fericită, să-i dea putere să facă un pas concret înainte spre obiectivele sale și să primească bucurie de la el face din fiecare creatorul propriului său „eu” și înzestrează cu înțelepciunea vieții.

Psihoterapia pozitivă poate fi una dintre modalitățile de a-ți echilibra viața, te învață cum să-i fii Autor. O abordare pozitivă nu înseamnă interpretarea lumii prin ochelari de culoare roz. O abordare pozitivă este o poziție, o dată, disponibilă la un moment dat în timp. Pozitiv - realist și constructiv, nu naiv curcubeu.

Psihoterapia pozitivă ca metodă este concepută pentru a ajuta o persoană să nu se piardă în fluxul evenimentelor rapide ale epocii, să se regăsească și să creadă că atât o pasăre s-a născut pentru a zbura, cât și o persoană a fost creată pentru o viață fericită.

Psihoterapie pozitivă

Psihoterapia pozitivă este o tehnică psihoterapeutică specifică care învață o persoană să accepte mediul în toată diversitatea sa și să nu intre în confruntare cu acesta.

De obicei, psihoterapia pozitivă îi arată pacientului cum să acționeze corect într-o situație dată pentru a asigura existența și dezvoltarea armonioasă a personalității, reacțiile sale comportamentale, acțiunile și sentimentele.

Psihoterapia pozitivă este o direcție destul de nouă a psihoterapiei, numele său nu provine din cuvintele „bine”, „pozitiv”, ci din cuvântul latin positum, care înseamnă „faptic”, „dat”. Fondatorul său, Nossrat Pezeshkian, a fost nominalizat la Premiul Nobel.

Pentru ca o persoană să învețe să-și perceapă armonios mediul, fără a fi nevoie de confruntare în raport cu acesta, se folosește o tehnică specială - psihoterapie pozitivă.

Punctele cheie ale psihoterapiei pozitive

  1. De la naștere, fiecare persoană are două abilități principale - de a iubi și de a cunoaște. În funcție de atmosfera în care crește o persoană, de ceea ce o înconjoară, de ce epocă este acum, aceste abilități se schimbă, ceea ce permite unei persoane să se dezvolte separat, unic. Cu toate acestea, ambele abilități sunt strâns legate: dezvoltarea uneia dintre ele facilitează dezvoltarea celeilalte..
  2. Fiecare persoană are toate abilitățile personale datorită cărora poate trăi fericit. Toată lumea are acces la nenumărate cunoștințe pentru a îmbunătăți calitatea vieții și creșterea personală.
  3. Psihoterapia pozitivă este disponibilă tuturor, indiferent de vârstă și grup social.
  4. Psihoterapia pozitivă vizează viitorul și dezvoltarea ulterioară. Ea învață să modeleze viitorul acceptând prezentul, deci este important ca fiecare să își asume responsabilitatea pentru ceea ce face, iar dacă ceva nu i se potrivește, atunci doar el poate începe să-și schimbe prezentul, astfel încât acest lucru să nu se mai repete în viitor..
  5. Psihologia pozitivă învață că fiecare persoană este unică. Viața nu este standard, de aceea oamenii nu se pot comporta în același mod, gândesc la fel, acționează în același mod. Cea mai importantă parte a găsirii fericirii pentru o persoană este realizarea faptului că trebuie să apreciezi ceea ce se întâmplă în acest moment și nu ce se poate întâmpla sau ce s-ar putea întâmpla..

Lucrări finalizate pe un subiect similar

  • Cursuri Psihoterapie pozitivă 430 ruble.
  • Rezumat Psihoterapie pozitivă 260 de ruble.
  • Test de lucru Psihoterapie pozitivă 190 de ruble.

Principiile psihoterapiei pozitive

Psihoterapia pozitivă se bazează pe trei principii de bază:

  1. Principiul speranței, care poate fi formulat după cum urmează: orice situație are capacitatea de a se schimba în bine. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că tot ceea ce o persoană își dorește, va avea și tot ceea ce visează se va împlini cu siguranță..
  2. Principiul moderației (principiul echilibrului), care spune că, dacă o persoană dorește să realizeze ceva, atunci trebuie să înțeleagă opțiunile extreme pentru comportamentul său și opțiunile extreme pentru rezultatul oricărui eveniment și să încerce să aleagă ceva între ele, deoarece în viața adultă, opțiunile extreme de comportament sau cursul evenimentelor are consecințe. Prin urmare, este necesar să respectați principiul moderației, principiul echilibrului, pentru a vă putea controla viața, încercați să o faceți echilibrată. Un specialist care conduce tehnici de psihoterapie trebuie să fie moderat în așteptările sale de la client, ritmul schimbărilor sale, capacitatea sa de a ajuta pe altul, așteptarea rezultatului.
  3. Principiul consilierii este indicat de ideea că specialistul nu ar trebui să fantaseze cu pacientul. Chiar dacă situația i se pare familiară, nu este nevoie să se gândească la o altă persoană, ci să asculte ce se întâmplă în interiorul său și să tragă concluzii pe baza acestui fapt. Principiul consilierii încurajează să pună întrebări, să comunice cu pacientul, să se adreseze lumii sale interioare, oferindu-i posibilitatea de a-și exprima gândurile pentru a-și schimba viața în bine..

Puneți o întrebare specialiștilor și primiți
răspunde în 15 minute!

Tehnici de psihoterapie pozitivă

O abordare pozitivă în psihoterapie are o succesiune clară de acțiuni și vă permite să aplicați o varietate de tehnici și tehnici, inclusiv metode din direcții limită. Acestea includ:

  • elemente ale terapiei prin artă;
  • tehnici de pronunție;
  • chestionar al abilităților reale;
  • metoda întrebării-răspuns;
  • tehnici imagistice.

Există, de asemenea, tehnici și direcții în psihoterapia pozitivă care îi sunt unice. De exemplu:

  • primul interviu standardizat;
  • utilizarea proverbelor și a zicalelor, pildelor, miturilor, epopeilor, legendelor;
  • abordare transculturală;
  • interpretare pozitivă orientată spre simbol;
  • un exemplu de conflict pentru înțelegerea problemelor clienților;
  • model de echilibru al capacității de înțelegere;
  • prelucrarea macro- și microtraumelor;
  • un model de echilibru și capacitate de a iubi.

Tehnica practicii psihoterapeutice pozitive are de obicei mai multe niveluri:

  • distanța față de situația conflictuală și studiul acesteia;
  • aprobare situațională și verbalizare;
  • creșterea limitelor obiectivelor vieții.

Tehnicile și exercițiile psihoterapiei pozitive în această direcție nu necesită mult efort și nu necesită mult timp, cu toate acestea, anumite cunoștințe și abilități sunt necesare pentru punerea lor în aplicare corectă. Psihoterapeutul trebuie să aibă, de asemenea, o sensibilitate specială..

Sunt necesare tehnici de psihoterapie pozitivă pentru a aborda o varietate de probleme problematice, inclusiv conflicte personale, probleme interpersonale și boli psihosomatice. Ele oferă o oportunitate de a urmări motivele specificității reacțiilor comportamentale ale clientului, permit realizarea acestora. O abordare pozitivă a terapiei permite unei persoane să privească o situație problematică dintr-un punct de vedere complet nou, adesea opus..

Tehnicile de psihoterapie pozitivă permit unei persoane să învețe să găsească rezerve de viață și alte obiective de viață chiar și atunci când nu vede sensul în acest sens. Acest lucru este adesea realizat prin programări cu un terapeut..

Nu am găsit răspunsul
la întrebarea ta?

Scrie doar cu ceea ce tu
Nevoie de ajutor

Psihoterapie pozitivă

Psihoterapia pozitivă este o tehnică psihoterapeutică specifică care învață un individ să accepte mediul în toată diversitatea și diversitatea sa și să nu intre în confruntare cu acesta. Psihoterapia pozitivă arată subiectului calea corectă și nedureroasă pentru a asigura formarea armonioasă a gândurilor, reacțiilor comportamentale, acțiunilor și sentimentelor sale.

Inițial, terapia pozitivă a fost numită analiză diferențială. Din perspectiva conceptului umanist, psihoterapia pozitivă ar trebui atribuită abordării transculturale, psihodinamice a psihoterapiei. Conceptul de terapie pozitivă se bazează pe importanța pentru personalitatea abilităților ei: congenitale, adică de bază și dezvoltat în timpul formării personalității, adică relevante.

Psihoterapie Pezeshkiană pozitivă

Terapia pozitivă este o tehnică de terapie pe termen scurt propusă în 1968 de N. Pezeshkian. Această tehnică vizează luarea deciziilor cu caracter pozitiv în diferite situații de viață prin mobilizarea rezervelor interne ale personalității.

Tehnica și-a luat numele din cuvântul de origine latină, care înseamnă actual sau dat în traducere. Ideea cheie a psihoterapiei pozitive este de a lucra cu abilitățile individului, dezvoltate în cursul dezvoltării personale, și nu cu boala în sine, cu simptome sau cu probleme urgente. Teza principală a psihoterapiei pozitive este că nu individul sănătos nu are situații problematice, ci cel care înțelege cum să depășească în mod competent dificultățile și obstacolele care apar și găsește numărul maxim permis de soluții la situațiile problematice.

Conform conceptului de terapie, o viziune pozitivă asupra individului vine din realizarea că fiecare subiect are două abilități centrale de la naștere: să iubească și să cunoască. Aceste abilități de bază sunt strâns legate, deoarece nivelul de formare al unuia susține și contribuie la dezvoltarea celuilalt. În psihoterapia pozitivă, această axiomă construiește o idee a individului: el este bun în esență și are o dorință înnăscută de bine..

Psihoterapia pozitivă se bazează pe o convingere profundă că toți oamenii sunt înzestrați cu abilitățile necesare la maximum pentru o viață fericită. Toată lumea are acces la oportunități de viață inepuizabile pentru creșterea personală și divulgarea individuală.

Pezeshkian a susținut că individul poate fi reprezentat ca o mină plină de bijuterii. Una dintre sarcinile individului, care duce la autorealizarea personală, este căutarea comorii ascunse, ridicarea ei din adâncurile sufletului uman și demonstrarea universului sub forma utilizării abilităților și talentelor naturale. Pezeshkian a considerat că împlinirea unei misiuni individuale de viață este baza satisfacției vieții.

Psihoterapia pozitivă pe termen scurt are avantaje incontestabile, inclusiv accesibilitatea sa la toate categoriile de vârstă și grupurile sociale. Pregătirea de auto-ajutor și o abordare sistematică a psihoterapiei atrage tot mai mulți subiecți către metodologie din diferite domenii profesionale. Principiul simplității și versatilității face posibilă aplicarea cu ușurință a conceptului de Pezeshkian fără educație psihologică tuturor celor din viața de zi cu zi în momentele dificile de viață.

Valoarea acestei metode de psihoterapie este de a lua în considerare problema din punctul de vedere al unei abordări transculturale. Un psihoterapeut care practică această metodă trebuie să aibă o sensibilitate și o cunoaștere deosebite a diferitelor caracteristici culturale și specificul diferențelor spirituale ale popoarelor lumii. Originalitatea experienței de viață a indivizilor și a națiunilor întregi nu este contestată, ci acceptată. Atmosfera spirituală și specificul mediului în care s-a născut și a crescut individul sunt respectate, nu sunt privite ca o prejudecată. Abordarea transculturală se bazează pe concentrarea atenției, pe asemănarea rasei umane și nu pe diferențele acesteia.

Filosofia psihoterapiei pozitive analizează individul într-o manieră complexă în procesul modificărilor sale. În cursul psihoterapiei, caracteristicile biologice individuale, aspectele psihosociale și calitățile spirituale ale unei persoane sunt esențiale. Această abordare contribuie la dobândirea integrității interne..

Aplicarea conceptului Pezeshkian nu se limitează doar la terapie și consiliere psihologică, se extinde și la alte domenii aplicate. Ideile sale sunt destul de eficiente în organizarea și desfășurarea de instruiri, în managementul afacerilor.

Multe tehnici psihoterapeutice se concentrează pe tulburările de personalitate patologice, bolile și problemele individului. Iar psihoterapia pozitivă pe termen scurt concentrează atenția în procesul de interacțiune al clientului cu terapeutul asupra potențialului individual ca moment primar și cheie al vindecării sale.

Psihoterapia pozitivă vede cauza apariției problemelor de personalitate în zonele nedezvoltate și deprimate ale comunicării interpersonale spirituale. Suprimarea anumitor zone de interacțiune interpersonală duce la apariția conflictelor și a altor tulburări de viață.

Psihoterapia pozitivă se bazează pe trei principii principale: speranță, echilibru și auto-ajutorare. Principiul speranței este axat pe resursele individului. Vă permite să vă înțelegeți abilitățile, să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în viața personală asupra dvs. Principiul echilibrului privește viața și dezvoltarea personală în patru dimensiuni, cum ar fi corpul, relațiile, realizarea și viitorul. Esența acestui principiu constă în dorința de a reînvia armonia lor naturală. Principiul auto-ajutorului poate fi considerat un model în 5 pași. Este folosit ca strategie de armonizare, adaptare personală și dezvoltare..

Un accent pe dezvoltare și viitor este un avantaj incontestabil al metodei de terapie pozitivă. El învață să modeleze viitorul acceptând circumstanțele prezentului. Asumarea responsabilității absolute pentru propria viață permite fiecărui individ să întreprindă acțiuni specifice pentru a-și transforma realitatea.

Un principiu important al psihoterapiei pozitive este, de asemenea, considerat principiul originalității, individualității. Viața nu este alcătuită din tipare. Versatilitatea și diversitatea surselor fericirii umane se bazează pe utilizarea și bucurarea a ceea ce este disponibil la un moment dat, și nu din posibilul.

Psihoterapia pozitivă este una dintre căile spre echilibrul vieții și armonie. Îl învață pe individ cum să devină autorul propriei sale vieți. Cu toate acestea, direcția pozitivă nu înseamnă interpretarea universului prin prisma „ochelarilor de culoare roz”.

Direcția pozitivă ca metodă de psihoterapie este concepută pentru a ajuta individul să nu se piardă pe sine în timpul evenimentelor care se derulează rapid din sec..

Psihosomatică și psihoterapie pozitivă

Calea vieții unui individ este o serie de evenimente marcate de participarea personală, percepția, evaluarea și răspunsul individului. Răspunsul personalității combină un anumit set de acțiuni într-o anumită situație, experiența a ceea ce s-a întâmplat. Evenimentele din viață sunt modificări ale circumstanțelor sau noi configurații ale relațiilor dintre ceilalți, încălcări ale implementării strategiei și obiectivelor vieții, dorințe și nevoi neîndeplinite, vise neîmplinite, prăbușire a speranțelor. Plimbându-se în linii de situații stresante, conflictuale și problematice, căzând în crize de viață, un individ se poate transforma într-o victimă a unor stări prelungite de tensiune de natură psiho-emoțională și de inadaptare socială.
Deoarece corpul și sufletul unei persoane sunt o integritate indisolubilă, răul psihologic devine destul de des cauza cauzei bolilor corporale. La rândul lor, astfel de încălcări au un impact asupra psihicului individului. În realitățile vieții moderne trepidante, subiectul dezvăluie multe tulburări psihosomatice, care sunt eliminate doar prin înțelegerea „limbajului” corporal al psihicului. Adesea, corpul, prin procesele care au loc în el, poate exprima emoții folosind limbajul sentimentelor, de exemplu, expresia fricii, disperării, descurajării, bucuriei. În același timp, procesele mentale se dezvăluie prin „limbajul organelor”. De exemplu, procesele mentale pot fi exprimate prin înroșirea feței, tremurături, dureri de spate sau o erupție pe față..

Nu există niciun motiv pentru conexiunea în astfel de cazuri între ceea ce sa întâmplat inițial și efectul său. Reacțiile fiziologice și mentale sunt manifestări diferite ale unei stări interne individuale.

Pezeshkian în scrierile sale a confirmat legătura dintre psihosomatică (reflectarea corporală a vieții mentale a subiectului) și psihoterapia pozitivă.

Abordarea pozitivă a lui Pezeshkian acoperă toate bolile mentale, bolile psihosomatice și somatice. Această abordare își propune să ia în considerare simptomele și dinamica bolii, împreună cu aspecte semnificative pentru fiecare individ..

Tehnici de psihoterapie pozitivă

Sarcina principală a terapiei pozitive este transformarea convingerilor pacientului despre propria sa boală și căutarea de noi oportunități pentru rezerva internă în lupta cu boala. Deoarece fundamentul multor afecțiuni psihice și psihosomatice este conflictul, o schimbare a punctelor de vedere asupra simptomatologiei permite psihoterapeutului și, în consecință, pacientului să abordeze situațiile conflictuale mai diferențiat.

Conform conceptului de terapie pozitivă, răspunsul la conflict în orice individ este exprimat prin patru domenii principale de soluționare a conflictelor - corp, activitate, contact și fantezie..

Psihoterapia pozitivă este dinamică și pe termen scurt, poate fi menită să ajute un individ și familia în ansamblu..

Psihoterapia familială pozitivă se bazează pe găsirea de soluții prin experiențele personale ale participanților la terapie. Clienții își rezolvă singuri problemele fără să observe. Sesiunile de psihoterapie ajută la aflarea exactă a modului în care fiecare participant la relațiile de familie dorește să se schimbe. Odată cu aceasta, este destul de important pentru clienți să înțeleagă principalele puncte, care sunt ceea ce pot folosi rezervele interne ale membrilor familiei într-o anumită situație și care este starea dorită a sistemului de relații de familie, la care se străduiesc participanții lor și pentru care au acceptat să coopereze cu un psihoterapeut..

Psihoterapia familială pozitivă în arsenalul său de mijloace pentru a ajuta familia folosește diverse povești, pilde, fabule, mituri, legende. Scopul poveștilor spuse de terapeut nu este doar de a moraliza, ci și de a intra în legătură cu un exemplu de situație din imaginație. Poveștile joacă rolul de oglindă, model, mediator între clienți și terapeut.

Conceptul cheie al unei abordări pozitive în consilierea familiei este „conceptul”. Conceptul se numește configurații emoționale și cognitive care oferă unui individ o schemă de interpretare a relațiilor cu propria personalitate, cu alte persoane, cu mediul.

Psihoterapia pozitivă și exercițiile au ca scop ajutarea clientului să-și dea seama că trebuie să-și trăiască propria realitate (pozitum), astfel încât viața sa să devină mai puternică, mai strălucitoare, să aducă sănătate, respect și acceptare a unicității sale.

Tehnica psihoterapiei pozitive

O abordare pozitivă a terapiei are un algoritm clar și permite utilizarea diferitelor tehnici și metode, inclusiv tehnici din domenii conexe. De exemplu, tehnici de pronunție, tehnici de întrebare și răspuns, un chestionar al abilităților reale, elemente de artoterapie, tehnici de vizualizare etc..

Psihoterapia pozitivă din arsenalul său are următoarele, specifice numai pentru aceasta, tehnici specifice și direcții terapeutice: un prim interviu standardizat, utilizarea parabolelor, legendelor, zicalelor, miturilor și proverbelor, epopee, o abordare transculturală, o interpretare pozitivă orientată spre simboluri, un model de conflict pentru înțelegerea problemelor clienților, un șablon pentru echilibrul capacității de a înțelege, prelucrarea micro- și macrotraumelor, un șablon pentru echilibrul capacității de a iubi.

Tehnica practicii psihoterapeutice pozitive are de obicei cinci niveluri: îndepărtarea de situația conflictuală și elaborarea acesteia, aprobarea situației și verbalizarea, creșterea limitelor obiectivelor vieții.

Exercițiile și tehnicile de psihoterapie pozitive în această direcție nu necesită efort maxim și nu petrec mult timp, ci necesită anumite cunoștințe și sensibilitate specială de la terapeut..

Tehnicile de psihoterapie pozitivă sunt potrivite pentru rezolvarea a tot felul de probleme problematice, de la conflicte personale, relații interumane și sfârșitul cu lucrul cu boli psihosomatice. Acestea oferă o oportunitate de a urmări motivele specificității reacțiilor comportamentale ale clientului, vă permit să le înțelegeți. Abordarea pozitivă a terapiei îl obligă pe client să privească situația problematică dintr-un punct de vedere complet nou, de multe ori opusul celui care a fost inițial.

Cu ajutorul tehnicilor de terapie pozitivă, clientul învață să găsească rezerve și alte obiective de viață.

Autor: psihoneurolog N. N. Hartman.

Doctor al Centrului Medical și Psihologic PsychoMed

Buna! Am citit scrisoarea lui Vasily. Nu pot să stau deoparte. Vasily, principalul motiv al suferinței tale este atașamentul emoțional față de soțul și fiul tău. Un astfel de atașament îl împiedică pe soțul tău și mai ales pe tine să trăiești pe deplin! Vă doresc mult noroc, înțelegere și creștere în viața personală! Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați.

O zi buna. Am citit cu atenție comentariile de pe site-ul dvs. și există mai multe întrebări decât răspunsuri. Voi începe de departe, astfel încât esența problemei și întrebarea în sine să fie clare. Ne-am întâlnit cu soția mea de 1,5 ani și sunt căsătoriți și căsătoriți de 8 ani. Am un fiu mic, de 2 ani. Nu am obiceiuri proaste și nu am tendința de a trișa. Înainte și după nuntă, au existat certuri rezonabile și nu. După nuntă, locuim împreună cu soacra mea, ea încearcă în toate modurile posibile să exprime cum sunt un ratat, un cerșetor și un soț fără speranță și că, dacă aș putea, m-aș culca cu oase, dar fiica mea s-ar căsători cu mine. Am 30 de ani, împreună cu un soț, colegii mei au început cu faptul că amândoi nu aveau nimic, aveau de ales să o facă acasă sau a mea, deoarece ambele opțiuni erau relativ promițătoare. Ei au ales-o și au făcut tot ce mi-a stat în putință pentru a-și îmbunătăți situația financiară. A fost un moment în care au încheiat un contract de căsătorie în care nimic nu îmi aparține, în principiu nu am pretins nimic pentru că nu mă consider dependent și am intrat în căsătorie în mod conștient doar pentru dragoste. Nu a fost o zi în care soacra să nu pună un spiț în roți, au existat momente de îndoire a bățului pe o parte și apoi soția a pus-o pe mama în locul ei, arătând obstacolul acuzațiilor sale. Am încercat să stabilesc comunicarea cu soacra mea în diferite moduri și, în timp ce vorbeam serios și dădeam slăbiciune, în cele din urmă, tot comportamentul meu a fost confundat cu răbdare și slăbiciune între ghilimele. Sunt sigur că oricare dintre solicitările mele de a trăi ca oamenii, soției mele într-o formă diferită, au fost prezentate ca negative. Sunt sigur că influența soacrei asupra soției nu este cel mai bun efect. Când copilul avea 1,5 ani, soțul a plecat la muncă. Timp de opt luni, motivul pentru care mergem la serviciu s-a schimbat de 3-4 ori, la început totul a fost bine, adică, înainte de a merge la serviciu, a existat o conversație că nu ar trebui să existe întârzieri la locul de muncă, deoarece acasă este un bebeluș mic. Se pare că s-au înțeles. Însă întârzierile la locul de muncă au început, la început nu semnificative, apoi din ce în ce mai mult, motivând acest lucru prin faptul că trebuie să încerci multă muncă, un salariu bun și că nu trebuie să fii gelos și nu este nevoie să afli motivele întârzierilor la locul de muncă. Dar cum să-i explic comportamentul: conversațiile inimă-cu-inimă cu soacra ei, indiferent de ce aud, insomnia nocturnă și literatura la o persoană normală în care totul este în ordine în familie nu va provoca niciun gând ambiguu. Da, a început să mă convingă să merg la un psiholog. Refuzat. După drumeție, la fel ca un înlocuitor, întreb ce s-a întâmplat, psihologul răspunde că ea a fost cap și gât, iar eu nu am fost și că trebuie să divorțăm. Pentru că nu am studii superioare, mă cert în permanență cu soacra mea și este geloasă pe toată lumea de la serviciu. Și ultima paie a fost că, după închiderea lucrului, a rămas la serviciu trei ore și nu a răspuns la apeluri doar pentru că a lucrat și a citit o carte, iar eu, după ce am făcut aranjamente pentru o întâlnire și probleme de uz casnic, în loc să stau drept, i-am scris scrisoarea către întreprindere rezolvați întârzierile sistematice ale unui anumit angajat. Mai mult, scrisoarea a fost scrisă într-un mod destul de car. Am încercat să am o discuție sufletească cu soția mea de două ori, o vizită generală la un psiholog a eșuat și nu a fost vina mea că am văzut situații. Lucrez toți banii în casă Am planuri pentru viitor Îmi cresc fiul și construiesc o casă Încerc să fiu un soț grijuliu și un tată bun Am o relație foarte bună cu fiul meu, sunt pregătit mereu și peste tot și tot ce-mi stă în putere și, deși el este mic, încearcă și el să răspundă reciprocitate care nu se poate spune despre soț. Îmi iubesc foarte mult soția și fiul pentru mine, amândoi sunt ca aerul dacă motivul este în mine, sunt gata să schimb totul și totul în mine, astfel încât fericirea simplă a omului să nu plece, dar, pe de altă parte, să ajute la mișcarea cu încredere, nu prin viața cea mai ușoară. Acum soția mea a spus să plece și într-o lună de patru ori el însuși a vizitat un anume psiholog cu care ea însăși era. Întâlnirea cu fiul ei nu interzice, dar nu vrea să mă vadă la sfârșit de săptămână, motivând-o prin faptul că în aceste zile ea este logodită cu fiul ei. Mi-am făcut bagajul și trăiesc nu în foarte multe condiții, încerc să lucrez mult, să mă rog și să mă gândesc la sală, dar îmi doresc foarte mult să-l văd pe fiul meu pentru că el mă vede mereu plecat și mă întâlnește de la serviciu 3 zile fără să se vadă și doar mă rupe. Soția mea vrea să pună copilul într-o grădiniță, am fost împotrivă, având în vedere incapacitatea lui de a merge la olita și nu vorbăreață. Da, până la urmă există o soacră care oricum nu are ce face. În plus, cheltuielile inutile și cheltuielile înseamnă că construirea unei case va întârzia. Deși această casă nu este a mea, dar pentru întreaga construcție se are impresia că mă doare doar sufletul. Da, iată un alt punct important pe care aproape l-am ratat: soția mea vrea să emigreze în Canada, eu, la rândul meu, am fost dispusă nu pozitiv sau negativ, există argumente pro și contra peste tot, dar am părăsit institutul pentru că trebuia să lucrez două locuri de muncă și să pregătesc prima casă. deținută de voința soțului în vederea vânzării. Se crede că nu sunt capabil să uit de adevărul motivului actului meu. Acum sunt gata mai mult ca oricând să ridic scara de carieră la un nou nivel pentru a îndeplini orice capricii rezonabile pentru a putea fi împreună cu iubita mea soție și fiul împreună. După ce ați citit comentariile de pe site-ul dvs. cu privire la problemele de a nu conduce la divorț: există un sentiment dublu sau sunt reținut pentru un idiot care spune că nu iubesc și nu mă iubesc și că divorțul este o cale de ieșire, așa că am o influență proastă asupra fiului meu în raport cu mama, adică cu soția mea Sunt atât de rău și nu voi fi corectat și a fost necesar pentru o lungă perioadă de timp să fie corectat cu cel puțin o jumătate de an în urmă și nu acum. Nu reproșez nimănui acuzațiile că nu sunt un dar, dar este ciudat să ne comportăm necorespunzător, de parcă nu suntem căsătoriți și nu am avea un fiu. Este foarte dureros, deoarece familia este sacră pentru mine și, dacă există vreo șansă, sunt gata să mă agăț. Dar nu vrei să fii un prost care ia totul la valoare. În ceea ce privește administrațiile site-ului și solicitarea de a ajuta la rezolvarea situațiilor. Gubin V.Yu

Buna ziua! A trecut mai bine de un an de la publicarea scrisorii lui Vasily. Am o mare speranță că această persoană minunată și sinceră a reușit să-și dea seama cum să procedeze fără să se autodistrugă, să găsească alternative la comportament și să arunce o privire optimistă și realistă asupra relației cu soția sa. Cu o mare înțelegere umană, vreau să scap de dependența de o persoană dragă, doar de dragoste dacă persoana vrea și merită. Sunt sigur că vei înțelege că oricare dintre situațiile tale îți oferă posibilitatea de a crește spiritual, creativ și carieră. Căutați calea spre armonie, fericirea pentru voi!

Psihoterapia pozitivă a lui Pezeshkian

Psihoterapia pozitivă ca metodă specială în care filosofia și înțelepciunea Orientului sunt combinate cu raționalitatea Occidentului, a apărut în 1968, grație muncii profesorului iranian, doctor în științe medicale și specialist în domeniul psihologiei, psihoterapiei și neurologiei Nossrat Pezeshkian. Metoda sa se bazează pe cercetări transculturale care au fost făcute în peste douăzeci de culturi diferite. Pentru evoluțiile sale, Nossrat Pezeshkian a fost nominalizat la Premiul Nobel pentru medicină și fiziologie în 2009.

Metoda lui Pezeshkian de psihoterapie pozitivă

Pentru început, merită spus că utilizarea metodei psihoterapiei pozitive a lui Pezeshkian și a principiilor sale nu se limitează doar la psihoterapie sau consiliere, ci se extinde și la alte domenii și este utilizată în educație, gestionarea personalului, afaceri, prevenirea sănătății, desfășurarea tuturor tipurilor de instruire, precum și în coaching..

Ideea metodei spune că o viziune pozitivă a unei persoane provine din faptul că orice persoană încă de la naștere are două abilități principale: abilitatea de a învăța și abilitatea de a iubi. Amândoi sunt strâns interconectați între ei: dezvoltarea uneia contribuie la procesul de dezvoltare a celuilalt și îl facilitează. Aceasta este principala afirmație pe care se construiește ideea unei persoane în psihoterapia pozitivă. Prin fire, o persoană este amabilă și se străduiește în mod inconștient spre bine.

De asemenea, psihoterapia pozitivă a lui Pezeshkian se bazează pe convingerea că toți oamenii sunt înzestrați cu tot ce au nevoie pentru a trăi o viață fericită. Toată lumea are acces la o sursă inepuizabilă de viață care poate fi utilizată pentru dezvăluirea individuală și pentru dezvoltarea personală..

Cel mai valoros este în interiorul unei persoane și, ca semințele, se coace de-a lungul vieții - acesta este planul Creatorului. Oamenii de știință au spus că fiecare persoană este o mină plină de pietre prețioase. Și una dintre sarcini este căutarea acestei valoroase comori și ridicarea ei din adâncul sufletului uman. Este necesar să arătăm această comoară lumii prin utilizarea talentelor și a înclinațiilor naturale, datorită cărora este posibilă realizarea deplină a unei persoane. Principala satisfacție în viață este îndeplinirea scopului propriu al vieții.

Avantajele, meritele și caracteristicile psihoterapiei pozitive a lui Pezeshkian

În primul rând, trebuie spus câteva cuvinte despre avantajele metodei Pezeshkian. Acestea sunt după cum urmează:

  • Metoda este aplicabilă oricărei probleme
  • Metoda este internațională
  • Pildele, metaforele etc. pot servi ca instrument de terapie..
  • O persoană este privită ca un sistem integral
  • Clientul participă activ la terapie
  • Metoda este pe termen scurt și este concepută pentru 15-20 de sesiuni
  • Metoda este axată pe viitorul clientului

Unul dintre cele mai importante avantaje ale psihoterapiei pozitive este că este accesibil tuturor vârstelor și grupurilor sociale și că se caracterizează prin învățarea de auto-ajutorare, o abordare sistematică și un limbaj simplu. Datorită versatilității sale și a principiului simplității, este posibilă aplicarea metodei în viața de zi cu zi fără cunoștințe specializate de către absolut fiecare persoană. Psihoterapia pozitivă poate fi privită ca un indicator pentru o persoană pe calea cea bună pentru a-și armoniza sentimentele și gândurile..

O trăsătură fundamentală a metodei Pezeshkian este, de asemenea, utilizarea de către un specialist în lucrarea sa a diferitelor proverbe, pilde și povești interesante neobișnuite. Plini de înțelepciunea Orientului, ei pot ajuta o persoană să-și privească problemele dintr-un unghi diferit, detașat, abstract de experiențele subiective și să discute dificultățile lor cu un specialist, fiind independenți de el.

Accentul principal în psihoterapia pozitivă este pus pe capacitățile unei persoane ca cel mai important mod de a-l vindeca de suferință și afecțiuni. Cauza problemelor care apar, conform terapiei, sunt zonele nedezvoltate sau suprimate ale interacțiunii spirituale dintre oameni - din cauza lor, apar tulburări în viață și diverse conflicte.

O atitudine pozitivă față de probleme duce la înțelegerea faptului că oricare dintre ele ascunde oportunități unice de dezvoltare, ceea ce dă oamenilor speranță. Sănătatea adecvată implică un echilibru de patru domenii principale ale vieții:

  • Sănătatea corpului
  • Muncă / succes
  • Contact / familie
  • Fantezie / viitor

Conflictele și bolile sunt în principal dezechilibre în aceste patru domenii. Psihoterapia pozitivă se concentrează pe partea sănătoasă a corpului uman, care conține tot ceea ce este necesar pentru recuperarea sa și din care puteți extrage energie pentru interacțiunea constructivă cu boala dvs. și pentru a crea schimbări favorabile în viață. Terapia în sine, împreună cu capacitatea de a ieși singuri din această situație, sunt instrumente pentru restabilirea echilibrului natural.

Un alt avantaj semnificativ al metodei este concentrarea asupra viitorului, deoarece vă permite să conturați viitorul acceptând situații din prezent. Fiecare persoană, asumându-și întreaga responsabilitate pentru viața sa, este capabilă să-și schimbe realitatea. Cu alte cuvinte, dacă o persoană dorește să aibă ceea ce nu a avut niciodată, trebuie să facă lucruri pe care nu le-a făcut niciodată..

Un principiu important al psihoterapiei lui Pezeshkian este principiul unicității personalității. Se spune că nu pot exista standarde în viață, iar varietatea surselor de fericire umană constă în faptul că poți fi fericit în momentul „acum”, având ceea ce este, fără să visezi „ce s-ar fi întâmplat dacă” și etc. Abilitatea unei persoane de a vedea în prezent ceea ce îl va face fericit și va da putere în drumul spre noi realizări, îl înzestrează cu înțelepciune și îl face creatorul propriului său „eu”. Dar puteți schimba starea actuală în bine numai treptat și pentru aceasta trebuie să aveți răbdare..

Psihoterapia pozitivă ajută o persoană să-și mobilizeze rezervele ascunse pentru a aduce schimbări pozitive. Ea învață o persoană să nu reziste lumii din jurul său, ci să o accepte așa cum este. Rezultatul va fi o viziune pozitivă asupra lumii și o percepție de sine, precum și o percepție pozitivă asupra vieții și a oamenilor din jurul tău..

Cum funcționează psihoterapia pozitivă a lui Pezeshkian

Activitatea psihoterapiei pozitive a lui Pezeshkian se bazează pe trei principii: principiul speranței, principiul echilibrului și principiul auto-ajutorului..

Principiul Speranței se concentrează pe resursele umane. Datorită lui, îți poți da seama la maximum de abilitățile tale și poți deveni responsabil pentru tot ce se întâmplă în viața ta..

Principiul echilibrului ne permite să luăm în considerare viața și dezvoltarea umană în patru domenii principale: corp, relații, realizări și viitor. Scopul acestui principiu este de a restabili armonia naturală a acestor patru direcții..

Principiul auto-ajutorului poate fi aplicat ca strategie pentru armonizarea personală, precum și pentru adaptarea și dezvoltarea acesteia. Inițial, acest principiu este aplicat de un psihoterapeut, dar pe măsură ce lucrează, o persoană începe să-l aplice independent, proiectându-se asupra sa și a mediului său, oferindu-se astfel auto-ajutor.

Teoria celor patru tărâmuri

Numeroase studii efectuate de Nossrat Pezeshkian și colegii săi le-au permis să deducă un model care reflectă faptul că oamenii din culturile orientale și occidentale vor reacționa diferit la aceleași probleme. Ideea că situațiile, în sine, nu sunt nici bune, nici rele și că sunt evaluate de fiecare individ, a servit ca bază pentru o teorie a celor patru domenii prin care apare răspunsul la conflict și boală:

Prima zonă este zona corpului în care o persoană reacționează la boală atunci când situația scapă de sub control. Aici apar bolile psihosomatice. Oamenii tind să trateze simptomele, nu cauzele, ceea ce este fundamental greșit..

A doua sferă este o sferă de activitate în care o persoană fie se scufundă complet în muncă, fie, dimpotrivă, nu caută să facă nimic..

A treia zonă este zona contactelor, care se ocupă de capacitatea de a stabili comunicarea cu oamenii, plantele și animalele, precum și cu sine. Conflictele și bolile pot fi eliminate de o persoană fie prin retragerea „în sine”, fie printr-o comunicare excesivă.

A patra sferă este sfera fanteziei, unde problemele sunt rezolvate prin vizualizarea unui viitor favorabil..

Psihoterapia pozitivă spune că o persoană care își distribuie energia în toate cele patru direcții poate fi considerată sănătoasă. Dacă una dintre direcții nu se dezvoltă corect, va deveni un punct slab pentru impactul situațiilor stresante și al evenimentelor care pot răni o persoană..

Conform acestei teorii, o persoană ar trebui să lucreze cu problemele sale în toate cele patru direcții. Apropo, Pezeshkian a remarcat că oamenii din Occident se concentrează asupra sferelor corpului și activității și, în consecință, rezolvă problemele prin intermediul lor, în timp ce oamenii din Est, dimpotrivă, trăiesc și reacționează în sferele contactelor și ale intuiției (fanteziilor).

Cât de adevărate sunt ideile psihoterapiei pozitive a lui Pezeshkian, poți să judeci singur, proiectându-le pur și simplu asupra ta și asupra vieții tale. Dar probabilitatea ca confirmarea să fie de aproape 100% este foarte mare.

Psihoterapia pozitivă este

Fundația Wikimedia. 2010.

  • Tehnologie medicală (revistă)
  • Frica de Dumnezeu

Vedeți ce este „Psihoterapia pozitivă” în alte dicționare:

Psihoterapie pozitivă - (din lat. Rositivus positive and Greek psyche soul + therareia treatment) o formă de psihoterapie, autor N. Pezeshkian (1977). Bazat pe considerarea unei persoane ca valoare specială. Simptomele patopsihologice sunt interpretate ca forme de reacție...... Dicționar psihologic

psihoterapie pozitivă - Etimologie. Vine din lat. rositivus pozitiv și grecesc. psihic suflet + tratament terapeie. Autor. N. Pezeshkian (1977). Categorie. O formă de psihoterapie. Specificitate. Bazat pe considerarea unei persoane ca valoare specială. Patopsihologic...... Mare enciclopedie psihologică

PSIHOTERAPIE POSITIVĂ (din latină rositivus - psihic pozitiv și grecesc - terărie sufletească - tratament) - o formă de psihoterapie. Bazat pe considerarea unei persoane ca valoare specială. Simptomele patopsihologice sunt interpretate ca forme de reacții de adaptare (depresie ca...... Dicționar enciclopedic de psihologie și pedagogie

PSIHOTERAPIE POSITIVĂ ÎN CONFORMITATE CU N. PESESHKIAN ȘI X. PESESHKIAN - Numele autorului conceptului psihoterapeutic, dezvoltat din 1972 de N. Peseschkian N. și fiul său H. Peseschkian H. N. Pezeshkian atrage atenția asupra originii termenului psihoterapie pozitivă din...... enciclopedie psihoterapeutică

PSIHOTERAPIE POSITIVĂ PE TERMEN SCURT - Recent, un nume diferit a fost folosit pentru consiliere și terapia sa concentrat pe rezolvarea discuției de soluționare a problemei. Una dintre direcțiile noului val modern în psihoterapie, centrată pe activarea propriilor...... Enciclopedie psihoterapeutică

Psihoterapie - Acest articol sau secțiune necesită revizuire. Vă rugăm să îmbunătățiți articolul în conformitate cu regulile de scriere a articolelor. Psihoterapie... Wikipedia

Psihoterapia de grup este o formă de psihoterapie în care un grup de oameni special creat se întrunește regulat sub îndrumarea unui psihoterapeut pentru a atinge următoarele obiective: rezolvarea conflictelor interne, ameliorarea stresului, corectarea abaterilor comportamentale și alte...... Wikipedia

Modalitate (psihoterapie) - Acest termen are alte semnificații, vezi Modalitate. Modalitatea este o metodă de psihoterapie care a fost supusă unei proceduri validate științific și este acceptată ca bază a pregătirii în psihoterapie în Asociația Europeană a Psihoterapeuților (EAP). Termen...... Wikipedia

PSIHOTERAPIA FOCATĂ LA SOLUȚIE - Abordările tradiționale pentru rezolvarea problemelor de interacțiune umană se bazează pe ideea că încercarea de a le rezolva trebuie să fie precedată de analiză. Riscul unei abordări axate pe probleme este acela că creează conflicte între oameni. Aceasta...... Enciclopedie psihoterapeutică

PSIHOTERAPIE PE TERMEN SCURT - (pe termen scurt, scurt, în timp limitat, terapie imediată). În ciuda aparentei ambiguități semantice, un concept foarte vag în afara conexiunii cu un cadru conceptual specific: pornind de la psihoterapia psihodinamică pe termen scurt în...... Enciclopedia psihoterapeutică

Psihoterapia pozitivă este o direcție pentru care nu există limite etnice și culturale

Premiul Nobel nu este acordat pentru realizările în psihologie. În ciuda acestui fapt, lista psihologilor care au primit-o este destul de extinsă. Deoarece nu există o nominalizare directă pentru ei, aceștia sunt premiați pentru descoperiri în medicină, literatură și chiar economie. La un moment dat, Pavlov, Dale și Loewy, Hess, Camus, Sartre au devenit laureați.

În 2009, profesorul Nossrat Pezeshkian, neurolog, psihiatru și psihoterapeut german cu rădăcini iraniene, a fost nominalizat la secțiunea medicină și fiziologie. Creația sa - psihoterapie pozitivă - i-a adus faimă la nivel mondial și multe premii. Și cel mai important, ajută în mod eficient oamenii să depășească acele situații conflictuale în care se găsesc din când în când.

Ce este

Psihoterapia pozitivă este o direcție centrată pe conflict care se rezolvă cu ajutorul abilităților (înnăscute și dobândite) ale persoanei înseși. Este aplicabil pe scară largă atât în ​​psihologie, cât și în psihiatrie pentru tratamentul tulburărilor grave de personalitate și de comportament. Înrădăcinat în metode psihoterapeutice psihodinamice transculturale. Inițial, Pezeshkian și-a numit ideea de analiză diferențială. Baza este un punct de vedere umanist.

Psihoterapia pozitivă a lui Pezeshkian a fost promovată activ în Germania din 1968. Dar a primit recunoaștere mult mai târziu. În 1996 a fost declarată o direcție eficientă și oficială de către Asociația Europeană pentru Psihoterapie. În urma ei în 2008, același lucru a fost proclamat de la înalții tribuni ai Consiliului Mondial pentru Psihoterapie..

Profesorul Pezeshkian în ultimii ani ai vieții sale (a murit în 2010) a călătorit constant în jurul lumii cu seminarii, simpozioane, prelegeri publice. Interviuri cu presa, televiziune și radio. Până în prezent, peste 40 de centre de psihoterapie pozitivă au fost deschise în diferite țări. Pentru implementarea activă a metodei sale, medicul a primit numeroase premii:

  • principalul premiu medical german „Richard-Martin-Price” pentru asigurarea calității;
  • Premiul Ernst von Bergmann;
  • Ordinul de merit pentru Republica Federală Germania;
  • Premiul internațional Avicenna pentru etică în știință;
  • nominalizare la Premiul Nobel.

Multe dintre cărțile sale au fost traduse în rusă:

  1. "Psihoterapie pozitivă - teoria și practica unei noi metode".
  2. „Psihoterapie familială pozitivă”.
  3. „Psihosomatică și psihoterapie pozitivă”.
  4. „Psihoterapia vieții de zi cu zi: instruire în rezolvarea conflictelor”.
  5. „Negustorul și papagalul. Povești orientale și psihoterapie ".

Pezeshkian a creat psihoterapie pozitivă bazată pe cercetări transculturale în peste 20 de culturi mondiale. Prin urmare, mulți numesc direcția sa inovatoare și internațională..

În viața de zi cu zi, puteți găsi diferite nume: psihoterapie dinamică pozitivă, analiză diferențială, psihodinamică transculturală și altele..

Complexitățile etimologiei. În ciuda faptului că există un moment în PP care oferă pacientului o atitudine extrem de pozitivă, numele direcției nu are nicio legătură cu cuvântul latin „pozitivus”, care se traduce prin „pozitiv”. Se întoarce la un alt concept latin - „positum”, care înseamnă „a avea loc, faptic, dat”.

Întreaga esență a psihologiei pozitive este dezvăluită în etimologia termenului. Lucrează cu problema care există în acest moment și care necesită o soluție promptă chiar acum. Nossrat Pezeshkian credea că, în timp ce în alte direcții ajung la fundul adevăratelor cauze ale conflictului (psihotrauma, frustrare), se petrece timp prețios. Apoi, este încă cheltuit pentru posibila eliminare a factorilor provocatori. Și numai după acea lucrare începe direct cu problema în sine. Și în această perioadă, ea are deja timp să crească, să prindă rădăcini și să intre într-un stadiu avansat.

Considerând aceste momente ca fiind un dezavantaj clar al majorității direcțiilor psihoterapeutice, Nossrat Pezeshkian a creat psihoterapie pozitivă cu un scop complet diferit - să lucreze direct cu o situație problematică. Fără a intra în modele de comportament ale copiilor și a factorilor psiho-traumatici pe termen lung, el a încercat în scurt timp să salveze o persoană de gânduri anxioase, depresie, nervozitate, tulburări de personalitate-comportament, în timp ce acestea nu trecuseră încă într-o formă neglijată.

Acest lucru oferă rezultate excelente și rapide. Oamenii obțin o soluție la problema lor în doar câteva sesiuni, fără a intra mai adânc în trecut și fără a provoca amintiri neplăcute pe străzile din spatele memoriei lor. Păstrând liniștea sufletească, ei învață, de asemenea, să iasă independent din situații dificile mai târziu..

Principalele obiective ale psihoterapiei pozitive:

  • aspect psihoterapeutic - tratamentul tulburărilor de personalitate-comportament;
  • aspect pedagogic - educarea și prevenirea comportamentului deviant și a inadaptării sociale a copiilor și adolescenților;
  • aspect transcultural și social - dezvoltarea și îmbunătățirea conștiinței interculturale (studiul tradițiilor naționale care afectează comportamentul și starea internă a purtătorilor lor);
  • aspect interdisciplinar - interacțiunea și integrarea (pe cât posibil) a altor arii psihoterapeutice sub un auspici comun.

O astfel de varietate de aspecte cu care specialiștii trebuie să lucreze o fac și mai atractivă..

Beneficii

Principiul „aici și acum” este utilizat în mod activ în programarea neurolingvistică, psihodrama, psihoterapia centrată pe client, terapia gestalt și hipnoza nedirectivă. Și totuși, munca în aceste domenii durează prea mult, deoarece practic nu se bazează pe resursele interioare ale unei persoane, ajutându-l cu metode din exterior. Majoritatea sunt axate pe eliminarea simptomelor, nu a conflictului în sine.

În acest context, nu este surprinzător faptul că psihoterapia pozitivă este atât de reușită. Avantajele sale față de alte domenii:

  • conflictul și nu centrat pe simptome;
  • pe termen scurt: în medie, 20 de ședințe în cadrul psihologiei și nu mai mult de 50 - psihoterapie (luând în considerare eliminarea finală a tulburărilor destul de severe);
  • versatilitate: specialiștii nu trebuie să caute metode, tehnici și tehnici diferite - totul funcționează aici pentru eliminarea aproape instantanee a conflictului;
  • internaționalitate: aceasta este o psihoterapie interculturală care integrează filosofia și înțelepciunea intuitivă a Estului și raționalismul și natura științifică a Occidentului;
  • implicarea activă a pacientului în procesul de lucru asupra conflictelor acestora;
  • lucrați cu o persoană ca și cu un sistem integral și nu cu gândurile, experiențele, conflictele sale individuale;
  • utilizarea activă a pildelor și a metaforei ca instrument psihoterapeutic pentru lucrul cu pacienții;
  • orientare spre viitor, în ciuda principiului „aici și acum”: psihoterapia pozitivă învață cum să facă față situațiilor problematice din viitor.

Pe lângă toate aceste avantaje, această direcție oferă și metode de lucru cu problemele care apar de la psihoterapeuți înșiși. Acesta este un plus semnificativ pentru profesioniștii practicanți. Unul dintre cele mai atractive momente pentru pacienți este că psihoterapia pozitivă pe termen scurt poate elimina conflictele într-un număr minim de ședințe. În cazul în care terapia cu gestalt va dura șase luni, PP se administrează într-o lună și jumătate.

Principii de baza

Psihoterapia pozitivă se bazează pe trei „balene” - trei principii de bază. Fiecare dintre ele corespunde unei tehnici specifice.

Principiul echilibrului

Corespunde metodologiei analizei diferențiale semnificative a psihodinamicii personalității. Numele sună doar atât de înfricoșător, de fapt, totul este simplu. Psihoterapia pozitivă funcționează cu abilitățile înnăscute (primare) și dobândite (secundare) ale unei persoane. Specialistul încearcă să le identifice și să le diferențieze chiar în primele sesiuni..

Cel mai adesea, problema apare din cauza faptului că primele se dovedesc a fi nedetectate și se rebelează undeva din interior, iar cele din urmă în acest moment, deși se află la suprafață, dar nu își găsesc un scop. Sarcina PP este de a armoniza și literalmente „scoate” la iveală talentele înnăscute și, în același timp, de a ajuta la actualizarea celor dobândite.

Principiul speranței

Corespunde metodei unei abordări pozitive în viziunea abilităților înnăscute și dobândite, precum și a capacităților umane. Există pacienți cărora această sau acea direcție le refuză, deoarece nu are instrumentele necesare pentru a lucra cu ea. Dar aici psihoterapeuții nu au dreptul să nu creadă într-un rezultat reușit. Chiar dacă cazul este unic sau neglijat, este necesar să acționăm ca și cum recuperarea va veni mâine. Mai mult, cea mai mare parte a speranței este pusă pe resursele interne ale pacientului însuși..

Principiul asistenței proprii și reciproce

Corespunde unui metamodel care presupune 5 pași. Scopul său este de a armoniza, adapta și dezvolta orice personalitate cât mai curând posibil. Și dacă în primele sesiuni munca se desfășoară în principal cu pacientul însuși, atunci la sfârșit i se oferă un algoritm despre cum să îmbunătățească viața nu numai a lui, ci și a celor din jur. Mai mult, această listă este destul de impresionantă: o persoană dragă, o familie, un partener de afaceri, colegi, angajații organizației, comunitatea. Orientarea umanistă a psihoterapiei pozitive se manifestă cel mai clar în acest principiu..

Cu toate acestea, aceste principii nu epuizează metodele psihoterapiei pozitive. În mâinile specialiștilor există o cutie de instrumente mult mai bogată.

Despre abilități

Abilitățile înnăscute și dobândite sunt concepte cheie. Și nu este vorba atât de mult despre talente, talent sau geniu, ci despre valorile umane universale. De exemplu, din punctul de vedere al PP, în toată lumea încă de la naștere există două abilități principale (nevoi) - de a cunoaște și de a iubi.

Abilitatea și nevoia de a ști

Aceasta este esența rațională, intelectuală a omului. Emisfera stângă a creierului este responsabilă de aceasta. În primul rând, este mai dezvoltat printre matematicieni, fizicieni și oameni de alte specialități legate de științele exacte. În al doilea rând, având în vedere integrarea culturilor, din punctul de vedere al psihoterapiei pozitive, această abilitate este o prioritate pentru oamenii din America de Nord și Europa de Vest.

Aceasta este ceea ce devine în prim-plan atunci când rezolvăm un conflict, de exemplu, cu un chimist sau un german. Psihoterapeutul îi invită să o elimine prin gândire logică. Ai certuri constante cu soția ta? Din cauza căruia? Nu gătește, nu spală sau călcă hainele, nu are grijă de copii, necesită mulți bani? Există aspecte pozitive în a trăi împreună cu ea? Ce este mai mult: avantaje sau dezavantaje? Cu ajutorul unor astfel de întrebări de bază și înregistrând răspunsuri clare, un tabel comparativ la sfârșitul primei sesiuni, raționalistul vede că nu mai are rost să fii cu un astfel de soț și singura ieșire din această situație este divorțul (sau invers).

Capacitatea și nevoia de a iubi

Aceasta este esența spirituală emoțională și senzuală a unei persoane. Emisfera stângă este responsabilă de aceasta. Este dezvoltat în rândul reprezentanților profesiilor umanitare și creative, precum și în rândul locuitorilor din America de Est și de Sud.

Dacă un artist sau un japonez vine la un psihoterapeut pozitiv cu o problemă de familie (se ceartă cu soția sa), este inutil pentru ei să pună acele întrebări clare și raționale care au funcționat atât de eficient în cazul anterior. Răspunsurile la acestea vor fi vagi, lungi și vagi, ceea ce va încurca și mai mult clientul în ceea ce dorește și va trage afară sesiunea..

Acest lucru necesită alte tehnici și tehnici. De exemplu, metaforizări sau parabole. Văzându-și propria viață de familie ca o pânză deteriorată sau vopsele uscate, artistul va putea decide singur dacă le va reînvia sau le va înlocui cu altele noi. Auzind povestea soției proaste, japonezii vor înțelege cum să rezolve totul..

„Superman”

Cel mai dificil lucru este să lucrezi cu oameni care au un amestec de abilități fiziologice și predispoziții culturale și istorice. De exemplu, cu un informatician chinez sau cu un muzician englez. Pe de o parte, acestea sunt conduse de cea mai dezvoltată emisferă. Pe de altă parte, etnia. În astfel de cazuri, trebuie să identificăm dominantul acestor factori și să lucrăm cu o orientare către acesta. În același timp, este necesar să se elimine eternul conflict intern dintre aceste două entități..

O astfel de abordare interculturală permite psihoterapiei pozitive să lucreze cu o persoană de orice naționalitate, ținând cont de predispozițiile sale etnice și cultural-istorice. Acest lucru oferă rezultate excelente..

Pași și metode

Etape

În rezolvarea oricărui conflict, psihoterapia pozitivă ghidează pacientul prin cinci niveluri obligatorii, secvențiale:

  1. Distanța față de situația care a provocat conflictul.
  2. Studiul său detaliat.
  3. Consimțământul situațional.
  4. Verbalizarea.
  5. Extinderea limitelor obiectivelor.

Toate aceste etape au un singur scop - aici și acum să scape o persoană de problemă, să o ajute să facă față acesteia și să meargă mai departe fără să o împovăreze. Toți pacienții, fără excepție, sunt supuși acestei scheme. Indiferent dacă au venit cu o ceartă domestică obișnuită (conflict interpersonal) sau abateri comportamentale grave (tulburări mentale).

Metode

În aceste etape, psihoterapeuții folosesc diferite tehnici, tehnici și tehnici pentru a atinge obiectivul la fiecare nivel specific. Unele dintre ele sunt universale și sunt utilizate în mod activ în aproape toate domeniile psihologiei, pedagogiei, psihoterapiei:

  • tehnica întrebare-răspuns;
  • pronunțarea;
  • vizualizare;
  • identificarea abilităților reale folosind metoda chestionarului.

Dar există în arsenalul psihoterapiei pozitive și tehnici și tehnici specifice dezvoltate special pentru aceasta:

  • interviu de diagnostic formalizat cu întrebări închise;
  • povești, basme, pilde;
  • metafore;
  • abordare multiculturală;
  • strategie de abordare complementară;
  • o selecție de exemple de conflicte similare.

Tehnici și exerciții

Psihoterapia pozitivă este, de asemenea, bună, deoarece multe dintre tehnicile și exercițiile sale pot fi utilizate independent pentru a rezolva dezacordurile interne minore. Pot fi folosite în momente de oboseală insuportabilă, apariția conflictului interpersonal, obsesii, trezirea complexelor interne. Judecând după recenzii, atunci când sunt făcute corect, dau rezultate excelente..

Gândirea sanogenică

Un exercițiu excelent pentru cei cărora le place să sufle orice problemă pe cer și să vadă numai rău în toate. Cum se face: de îndată ce apare un conflict, se creează o situație neplăcută, trebuie luat în considerare ceva bun. Uneori poate fi incredibil de dificil, dar eficacitatea acestei metode nu va dura mult..

Și acest lucru se aplică și fiziologiei. De exemplu, ai o durere de inimă. Se pare, care este plusul în asta? Din punctul de vedere al psihoterapiei pozitive, orice durere (atât fizică, cât și psihologică) este un semnal pentru a lua măsuri în timp util pentru a o trata. Cu cât se face mai repede acest lucru, cu atât mai puține consecințe negative asupra sănătății vor fi în viitor. Cel mai adesea, acest exercițiu este atribuit hipocondriilor..

Zi perfectă

Psihoterapeuții pozitivi recomandă să facă acest exercițiu, ori de câte ori este posibil, o dată la 1-2 săptămâni pentru cei care sunt nemulțumiți de viața lor, sunt cufundați într-o rutină și trebuie să facă în mod constant ceea ce trebuie să facă și nu ceea ce vor. De asemenea, ajută la gestionarea depresiei și a complexelor interne..

Sarcina este următoarea. Faceți un plan detaliat pentru ziua ideală - modul în care ați dori să o petreceți, fără a privi înapoi la opinia cuiva și ghidat exclusiv de dorințele voastre interioare. Dar trebuie să faceți acest lucru cât mai detaliat posibil, ca și cum ați face rutina de mâine obișnuită. Adică, trebuie să indicați ce ați dori să mâncați la micul dejun, unde veți merge, pe cine sunați. Următorul pas este probabil deja clar: trăiți această zi pe măsură ce ați pictat-o, pe cât posibil..

Proverbe

Pentru fiecare situație de viață, locuitorii din Est au propria lor parabolă înțeleaptă, care învață cum să acționeze corect într-un anumit conflict, care este cu adevărat de vină. Dacă fiecare cuplu căsătorit ar avea în bibliotecă un volum de astfel de povești alegorice, ar fi mult mai puține certuri..

De exemplu, o situație tipică pentru o familie modernă: atât soția, cât și soțul cred că ambii îndeplinesc 100% îndatoririle care le-au fost atribuite. Primul gătește borș și crește copii, al doilea aduce bani. Cu toate acestea, ele nu își oferă reciproc asistență reciprocă. Aici, parabola „Distribuirea îndatoririlor” va fi utilă, ceea ce spune că o astfel de stare de fapt i-a condus pe soți la faptul că casa lor a ars.

Cum să folosiți această tehnică personal? În era Internetului, nici măcar nu trebuie să cumperi o colecție de pilde. Confruntat cu o situație problematică - o trageți în linia de căutare (tipul s-a schimbat, răspândirea zvonurilor, mama rea, șeful nedrept), iar alături este cuvântul „parabolă”. Vei fi surprins de câte povești instructive a creat Estul pe tema ta. Citiți, învățați și vindecați.

Nume și etichete pozitive

Judecând după recenzii, exercițiul este incredibil de eficient, deși dificil. Sarcina este de a elimina din mediul dvs. toate clișeele vorbirii cu conotații emoționale negative. Acest lucru ar trebui să se aplice atât lucrurilor mici, cât și momentelor mai semnificative..

Va trebui să lucrați cu multe nuanțe: privind în oglindă, nu vă puteți numi bătrân și gras - doar înțelept și apetisant; șeful nu este un boor și tiran, ci o persoană cu un caracter foarte complex, dar original; iar tu nu ești un ego slab - doar un ego puternic doarme. Puteți începe cu pronunția cu voce tare și apoi puteți lucra prin formulări mentale..

Desfacerea mingii

Fiecare persoană trebuie să se confrunte cu o întreagă încurcătură de probleme simultan. Relațiile cu șeful nu merg bine, nu este timp să-și viziteze părinții, nu există suficientă atenție din partea soțului, copiii sunt împânziți în doi. Și începe agonia: nu o pot ajuta pe mama mea, pentru că nu-și oferă o zi liberă la serviciu, soțul nu are grijă de copii, așa că studiile lor sunt șchiopi etc. O persoană este înclinată să caute relații și să justifice o problemă cu alta. Descrieți toate dificultățile pe diferite bucăți de hârtie, nu le confundați într-o singură minge, ci decideți separat.

Efectuând în mod regulat astfel de exerciții, vă puteți ajuta nu numai pe dvs., ci și pe oamenii din mediul dvs. fără a implica un specialist. Aceasta este unicitatea acestui domeniu, care în practică implementează o abordare umană.

Puteți afla despre alte tipuri de psihoterapie din articolele noastre: