De ce sună enervant?

Sunetele nu strica. Nu rănesc urechea, nu sângerează. Când undeva sunetul enervant și ascuțit, în exterior nu se întâmplă nimic teribil. Dar acest lucru este doar exterior. Și pe plan intern - întreaga lume se răstoarnă. Sufletul se micșorează într-o minge și țipă: „Nu suport asta! Nu Nu NU! Este de nesuportat! Acest lucru este de neconceput! Este imposibil!" Da, nu există o astfel de durere fizică în lume care poate fi chiar o picătură egală cu cea experimentată de o persoană care este supărată de sunete.

Sunetele mă enervează!

Poate fi comparat cu un tsunami. Când ești într-un autobuz pe distanțe lungi, cineva de pe scaunul următor scoate un măr și îi auzi campionatul. Un tsunami de ură pentru sunete, oameni, toată viața asta, se ridică în interiorul tău la o înălțime mare, ca un zgârie-nori, spre cer și începe să zboare cu toată nebunia, încercând să spele tot ce este în jur. Și se oprește, fixându-te la fereastra la care stai. Pentru că nu există cale de ieșire. Pentru că călătoria durează încă 5 ore. Pentru că întreaga noastră viață este durere solidă.

Știi ce este - când sunetele sunt foarte enervante? O, nu, nu știi ce este, dacă nu auzi cum, după ce a ciocnit cu un măr, acesta începe să-și scoată rămășițele din găurile din dinți cu limba, aruncându-se în lumina loviturii și a clicului lui Dumnezeu. Ca niște ciupituri ale unui ac lung subțire, străpung undeva acolo, în interiorul tău - și omoară, omoară, omoară...

Singura mântuire este căștile, în spatele cărora vă puteți ascunde de întreaga lume exterioară. Iritația de la sunete scade treptat și te retragi în tine, în gândurile tale, în visele tale. Poți trăi...

Numai cine are nevoie de o astfel de viață?

Sunete iritante: boală sau doar un blestem?

Scârțâitul puternic al ușii, picurarea apei dintr-un robinet rupt, scârțâitul unghiilor care se zvârcolesc pe sticlă, muzica de la un difuzor portabil la centura unui adolescent (sunt tot mai multe acum), sforăitul unui vecin într-un compartiment - acestea sunt doar câteva dintre acele sunete enervant în viața de zi cu zi.

Poate că o astfel de iritare din cauza sunetelor este o boală? Dar nimeni nu vă va oferi medicamente, dragă pacientă, chiar dacă suferiți. Poate dopuri pentru urechi și un sedativ. Nu luați, nu vă vor ajuta. Această durere nu poate fi ușurată de nimic. Ea poate fi doar înțeleasă.

Desigur, nu este o boală - să auzi sunete acute. Aceasta este doar o caracteristică fiziologică a unor oameni care sunt numiți oameni așa sănătoși. Doar 5% dintre astfel de oameni se nasc, dar nu toți au dureri acute, nu toți au sunete care le irită urechile..

Apropo, acest lucru este foarte ușor de văzut pe același autobuz pe distanțe lungi sau în metrou sau în orice loc public. Când sunteți enervat de sunete, care vă agită tot sufletul, priviți în jur - mulți oameni pur și simplu nu aud ce vă „ucide”. Nu joacă un rol, nu se încordează, nu-și ascund sentimentele în adâncul lor, ca și tine. Oh nu. Pur și simplu nu aud. Și departe de pentru că sunt diferite. Lucrul este că ești tu - CELALT.

De ce zgomotele puternice sunt enervante: cauze și consecințe

Totul începe din copilărie.

Inginerul de sunet are o ureche foarte fină din fire. El aude mai mult decât pot auzi alții. Cântatul unei păsări este departe, departe, frecarea labelor unui bug, scârțâitul scândurilor, murmurul râului. Dar, din păcate, el este înconjurat nu numai de astfel de sunete.

Televizorul care țipa, radioul care se juca la viteză maximă în mașina din curte, copiii care țipau în apartamentul alăturat, tonul ridicat al mamei cântând în bucătărie în timp ce gătea cina. Apropo, se întâmplă, de asemenea, ca alți copii să observe rapid această caracteristică a inginerului de sunet și să-l rănească în mod special. De exemplu, aleargă din spate și bate din palme. Sau adu-i în mod special polistiren și scârțâit în ureche. Cacofonia sunetelor îl rănește pe micul sunet, îi transformă viața în durere. Apare o reacție - vrei să te închizi, să fugi de sunete, să oprești lumea. Undeva funcționează. Dar timpul merge inevitabil înainte.

Dacă până la adolescență nu este posibil să formezi corect abilitatea de a te concentra asupra evenimentelor externe, de a ieși afară cu atenția ta, atunci există o iritare reală la sunete și antipatie pentru persoanele care le produc. "Oprește lumea!" - acesta este strigătul interior al unui inginer de sunet care a căzut în capcana sunetului crescut, deoarece începe să observe literalmente toate sunetele din jur, chiar respirând într-o altă cameră. Și această stare va crește doar. Nu poate merge nicăieri, pentru că auzul subtil este înnăscut. Nu puteți refuza această proprietate. Și nu poți opri niciodată să auzi sunetele din jurul tău.

Și există o singură ieșire. Adevărat, el este micuț. Dar în spatele lui se află o altă lume. Acolo unde sunetele nu rănesc, ci bucură-te Unde scârțâitul și chompul nu sunt observate, dar muzica se umple. Acolo unde nu există iritații. Este adevărat, a intra în el este mai greu decât a trece prin ochiul unei cămile. Mult, mult mai dificil. Dar există o veste bună - este încă posibilă.!

Sunete foarte enervante: ce să faci?

O persoană sănătoasă se naște cu o ureche fină, cu aceasta această proprietate va fi până la ultima respirație. Nu există un răspuns la întrebarea: „Cum să nu te mai enervezi la sunete?” Pur și simplu nu există. Nici măcar nu căutați.

Dar există răspunsuri la alte întrebări:

• De ce inginerul de sunet aude mai mult decât alții? De ce i s-a dat o asemenea proprietate prin natură??

• Ce înseamnă cu adevărat supărarea la sunete puternice? Care este sensul ei?

• Când și cum poate fi inversată această atitudine, cea mai sălbatică durere mentală?

• Cum să te bucuri de viață, să nu suferi de ea?

Cauzele iritației din sunete sunt ascunse în vectorul sonor în sine. El trebuie să învețe să audă în spatele manifestărilor externe nu forma (picurând, scârțâind, ciocnind și așa mai departe), ci esența - să dezvăluie el însuși sensul a tot ceea ce ne înconjoară, sensul vieții: al său și al societății în ansamblu.

Dar acest lucru nu funcționează, ceea ce înseamnă că el poartă durerea și ura în sine. Iritarea și tensiunea internă trebuie să ne împingă în mod normal, în direcția corectă. Dar, din păcate, „cârjele” sunt la timp: căști, dopuri pentru urechi, meditații, valeriană și multe altele. Ele ameliorează durerea ca un calmant - parțial, temporar, dar nu rezolvă problema în niciun fel. Și se acumulează și se acumulează, încercând să se transforme în chiar tsunami-ul urii și să izbucnească. Și acum, aflându-ne în căști, pe fundalul rock-ului zgomotos, începem să auzim un compătimitor enervant, din care nu te poți ascunde și pur și simplu înnebuni.

Cum îl faci să funcționeze? Cum se aud corect sunetele?

Primul pas: conștientizează-te de tine ca inginer de sunet. Citiți despre dvs. aici, aflați caracteristicile dvs..

Pasul doi: înțelegeți alți oameni, alți vectori. Citiți despre ele aici, aflați de ce nu sunteți ca ei, găsiți în altcineva în afară de inginerul de sunet.

Pasul trei: nu te opri din sunete, ci începe să cauți semnificații și adevăr în spatele sunetelor. Este dificil, dar nu imposibil. Este mai bine să faci acest lucru în compania unor oameni ca tine. Este ușor să îi întâlnești la instruirea „Psihologia sistem-vector”.

Mii dintre cei care au scăpat deja de această problemă și care sunt pe punctul de a o obține, se adună gratuit pentru prelegeri online și primesc cunoștințe interesante despre structura psihicului lor, ei înșiși și alții.

Înscrie-te și tu, astfel încât să nu mai suferi de sunete. Chiar acum. Aici!

Muzică și sunete enervante: de ce și ce să faci

Buna dragi cititori. Acest articol vă va interesa dacă dvs. sau prietenii dvs. sunteți constant enervați de sunete, în special de cele puternice. Veți afla din ce motive poate fi observat acest fenomen. Aflați ce trebuie să faceți pentru a începe să reacționați corect fără să vă simțiți iritați.

Informatii generale

Unii oameni nu observă zgomotul care îi înconjoară zilnic, în timp ce alții reacționează brusc chiar și la sunete cu un volum minim..

Stimulii sonori comuni includ:

  • sunetul care apare atunci când un obiect metalic este trecut peste sticlă;
  • picură monoton apă;
  • copil plâns;
  • scârțâind cuie pe tablă;
  • lucrul unui burghiu electric;
  • țipătul unei biciclete care oprește;
  • țipăt de femeie;
  • măcinarea lucrărilor de piatră.

Și asta este destul de normal. Într-o situație în care muzica este enervantă, foșnetul unei pungi sau al unei hârtii, putem vorbi despre o susceptibilitate crescută. Există momente când un singur sunet anume provoacă disconfort. Și uneori este de vină o patologie gravă.

Când te lupți cu stimuli de sunet, nu trebuie să te izolezi complet. Este necesar să înțelegem că prin sunet cunoaștem lumea din jurul nostru, ne adaptăm la ea. Izolarea completă poate duce la tulburări mentale, pot apărea și halucinații.

Motive posibile

Să aruncăm o privire de ce sunetele pot fi enervante, ia în considerare cele mai frecvente cauze..

  1. Asociații negative. Poate că la o persoană un anumit sunet indică o acțiune sau un eveniment care îi este neplăcut. De exemplu, atunci când auziți o picătură de apă, apar imediat gândurile că apartamentul ar putea inunda și atunci va trebui să faceți reparații, nu numai pentru dvs., ci și pentru vecinii voștri..
  2. Antipatia apare în situațiile în care individul este în tensiune nervoasă, încălzit la limită și orice foșnet, zgomotul îl scoate din sine. Mai ales dacă nu este o singură dată, ci se repetă.
  3. Eliminând starea obișnuită. Situația în care o persoană este calmă, relaxată și dintr-o dată apare un fel de sunet, care împinge din echilibru, deranjează.
  4. Prezența neurasteniei poate provoca disconfort din cauza zgomotului sau a luminii puternice. În acest caz, chiar și ciocnitul, pufnitul, ștanțarea picioarelor, atingerea degetelor pe tastatură pot fi enervante. Starea unei persoane iritate poate deveni furioasă.
  5. Prezența hiperacuzei. Orice sunet este perceput ca fiind mai puternic, provocând disconfort. În acest caz, pe lângă iritabilitate, apare și durerea. Această boală este provocată de probleme cu urechea internă, care afectează variabilitatea percepției sunetului..
  6. Modificări patologice în cortexul cerebral, consecințe ale epilepsiei, leziuni organice.
  7. Prezența iritației nervului facial provoacă disconfort de la sunete de anumite frecvențe. Deci, poate exista o intoleranță la zgomotul metroului sau o conversație puternică..
  8. Ascultarea pe termen lung a înregistrărilor audio cu căști poate duce la pierderea generală a auzului și la dezvoltarea unei reacții acute la orice sunet, în special puternic.
  9. Având tulburări obsesiv-compulsive sau alte probleme de sănătate mintală.
  10. Evolutiv, cu ajutorul organului auzului, o persoană a învățat să recunoască mult mai repede un pericol iminent. Nu este surprinzător atunci când există o reacție acută la sunete care seamănă cu ghearele sau țipetele prădătorilor. Acesta este rezultatul instinctului de autoconservare stabilit în timpurile primitive. Adică, o astfel de susceptibilitate se poate datora evoluției.
  11. Misofonia. Se mai numește sensibilitate audio selectivă. Sunetele pot provoca senzații diferite la o persoană cu această tulburare. Acesta poate fi un fulger de furie sau anxietate crescută și, uneori, un atac de panică. Tradusă în rusă, această tulburare înseamnă „ura față de sunete”. Poate fi un semn al unei nevroze puternice experimentate, care a fost uitată de mult, dar reacția a rămas.
  12. Probleme cu percepția sunetului pot apărea după modificări anormale ale creierului, când se fac conexiuni atipice între cortexul auditiv și sistemul limbic, care este responsabil pentru formarea emoțiilor, ducând la disconfort.
  13. O sensibilitate crescută la sunet poate fi un semn că individul este un profesionist sunet. Sunt foarte puțini astfel de oameni și aud bine ceea ce alți oameni nici măcar nu prind..

Cum să lupți

Unii oameni nu vor să caute cauza principală care provoacă o percepție negativă a zgomotului de orice intensitate, vor să găsească răspunsul la întrebarea „cum să minimizăm impactul acestuia?” Nevoia de izolare parțială de sunete este corectă, deoarece expunerea prelungită la undele de zgomot poate duce la oboseală crescută și la dezvoltarea migrenelor. Dar este totuși necesar să abordăm problema și originile ei.

  1. Decideți dacă vă deranjează anumite sunete și acest lucru se întâmplă întotdeauna sau numai în situații speciale. Poate că vă aflați într-un anumit moment într-o tensiune nervoasă, astfel încât orice sunet provoacă iritabilitate excesivă, uneori agresivitate.
  2. Gândește-te la ceea ce te enervează exact. Poate că totul nu se referă la ceea ce auziți, ci la originea sunetului? Poate că iritantul este ascuns în asociație sau în cine scoate un anumit sunet? Și atunci trebuie să vă direcționați eforturile pentru a combate cauza principală a acestei stări..
  3. Evitați zgomotul de fundal. De exemplu, dacă aveți un televizor pornit pentru a nu sta în tăcere, atunci este mai bine să îl opriți..
  4. Luați-vă timp să vă relaxați în timpul zilei de lucru. În momentul relaxării, este recomandat să vă aflați într-un loc retras, să închideți ochii și să respirați profund. Astfel de exerciții vă vor permite să scăpați de oboseala și tensiunea acumulate..
  5. Plimbările în parc, unde puteți asculta cum sună natura, au un efect benefic asupra corpului. Astfel de plimbări au un efect benefic atât asupra psihicului, cât și asupra percepției auditive..
  6. Reduceți timpul telefonului mobil, mai ales dacă volumul este mare.
  7. Limitați timpul pe care îl stați cu căștile.
  8. Dacă sunteți enervat de tonul de apel de pe telefon, în special cel care este setat pe ceasul deșteptător, atunci trebuie doar să îl schimbați într-unul mai plăcut.
  9. Dacă există o boală neurologică, tratamentul vizează vindecarea de această afecțiune prin utilizarea relaxării și administrarea sedativelor.
  10. Dacă este vorba despre o boală a organului auditiv, atunci tratamentul este prescris de un otorinolaringolog. Dacă există un proces infecțios, atunci antibioticele sunt prescrise sub formă de picături.
  11. Dacă nu puteți determina în mod independent cauza, care are loc în mod specific în cazul dvs., atunci ar trebui să solicitați ajutor unui psihoterapeut sau psiholog. Un specialist vă va ajuta să faceți față factorilor care au cauzat această sensibilitate. Dacă există o problemă psihologică, atunci rezolvă-o.

Acum știi, dacă zgomotele puternice te enervează, ce ar putea să o preceadă. După cum puteți vedea, motivul poate sta atât în ​​trăsăturile de caracter, în problemele mentale, cât și în prezența unei boli. În orice caz, este necesar să se decidă ce provoacă un astfel de stat, să se dirijeze forțele pentru a scăpa de el.

Neurastenie

Neurastenia (nevroza astenică) este o tulburare mentală frecventă din grupul de nevroze. Se manifestă prin oboseală crescută, iritabilitate, incapacitate de stres prelungit (fizic sau mental).

Nevroza astenică apare cel mai adesea la bărbații tineri, dar apare și la femei. Se dezvoltă cu stres fizic sau emoțional prelungit, conflicte prelungite sau situații stresante frecvente, tragedii personale.

Cauze

  1. Principala cauză a neurasteniei este epuizarea sistemului nervos din cauza suprasolicitării de orice fel. Apare cel mai adesea atunci când trauma este combinată cu muncă grea și greutăți..
  2. Oamenii moderni sunt în permanență în tensiune, așteaptă ceva, fac o muncă plictisitoare de același tip care necesită responsabilitate și atenție.
  3. Factori care contribuie la nevroza astenică:
  • boli somatice;
  • tulburări endocrine;
  • lipsa cronică de somn;
  • nutriție inadecvată și lipsă de vitamine;
  • program neregulat de lucru;
  • conflicte frecvente în mediu;
  • infecții și intoxicație;
  • obiceiuri proaste;
  • anxietate crescută;
  • ereditate.

Simptome

Simptomele nevrozei astenice sunt diverse..

Manifestări fiziologice ale neurasteniei:

  • cefalee difuză, agravată seara, senzație de stoarcere („cască neurastenică”);
  • amețeli fără senzație de rotație;
  • palpitații, furnicături sau constricție în zona inimii;
  • roșeață rapidă sau paloare;
  • puls rapid;
  • tensiune arterială crescută;
  • apetit slab;
  • presiunea în regiunea epigastrică;
  • arsuri la stomac și eructații;
  • balonare;
  • constipație sau diaree nerezonabilă;
  • dorința crescută de a urina, agravată de entuziasm.

Simptome neurologice și psihologice ale neurasteniei:

  • Eficiență scăzută - un neurastenic dezvoltă rapid un sentiment de slăbiciune, oboseală, concentrația atenției scade, productivitatea muncii scade.
  • Iritabilitate - pacientul este temperat rapid, începe cu o jumătate de tură. Totul îl enervează.
  • Oboseală - neurastenicul se trezește obosit dimineața.
  • Nerăbdare - o persoană devine nestăvilită, pierde orice capacitate de a aștepta.
  • Slăbiciune - pacientului i se pare că fiecare mișcare necesită un efort exorbitant.
  • Ceață în cap - o persoană percepe tot ce se întâmplă printr-un fel de voal. Capul este umplut cu bumbac, iar capacitatea de a gândi este redusă drastic.
  • Incapacitatea de concentrare - totul distrage atenția unei persoane, el „sare” de la un caz la altul.
  • Apariția anxietății și a fricilor - dubii, fobii și anxietate apar din orice motiv.
  • Sensibilitate crescută - orice lumină pare prea puternică și sunetele sunt neplăcut de puternice. Oamenii devin sentimentali: orice poate provoca lacrimi.
  • Tulburări de somn - neurastenicii au o perioadă lungă și dificilă de adormire. Somnul - superficial, însoțit de vise tulburătoare. O persoană se simte complet copleșită când se trezește..
  • Scăderea dorinței sexuale - bărbații suferă adesea de ejaculare prematură, se poate dezvolta impotență. La femei, anorgasmie.
  • Stima de sine scăzută - o astfel de persoană se consideră un eșec și o personalitate slabă.
  • Sindromul hipocondriac - un neurastenic suspect, găsește în mod constant în el toate bolile posibile. Consultati cu medicii tot timpul.
  • Tulburări psihosomatice și exacerbarea bolilor cronice - senzație de durere la nivelul coloanei vertebrale, strângere a pieptului, greutate în inimă. Manifestările alergiilor, psoriazisului, tremurăturilor, herpesului, durerii la nivelul ochilor și articulațiilor, deteriorarea vederii, agravarea stării părului, a unghiilor și a dinților.

Forme de neurastenie adultă

Formele nevrozei astenice se manifestă ca faze ale evoluției bolii.

  1. Faza hiperstenică. Se manifestă ca iritabilitate severă și excitabilitate mentală ridicată. Capacitatea de lucru este redusă din cauza slăbiciunii principale a atenției active. Diferite tulburări de somn sunt întotdeauna exprimate. Există o durere de cap brâu, memorie slabă, slăbiciune generală, disconfort în organism.
  2. Slăbiciunea iritabilă este a doua fază. Se caracterizează printr-o combinație de iritabilitate ridicată și excitabilitate cu epuizare rapidă și oboseală. Izbucnirile de emoție trec repede, dar apar frecvent. Este caracteristică intoleranța dureroasă la lumină puternică, zgomot, sunete puternice, mirosuri puternice. Persoana este incapabilă să-și controleze emoțiile. Se plânge de distragerea atenției și de memorare slabă. Fundalul stării de spirit este instabil, cu o tendință pronunțată la depresie. Tulburari ale somnului. Scăderea sau lipsa poftei de mâncare, exacerbarea simptomelor fiziologice, disfuncție sexuală.
  3. Faza hipostenică. Epuizarea și slăbiciunea predomină. Principalele simptome sunt apatia, letargia, depresia, somnolența crescută. Senzație constantă de oboseală extremă. Fundalul stării de spirit este redus, alarmant, cu o slăbire semnificativă a intereselor, pacientul se caracterizează prin labilitate emoțională și lacrimă. Plângeri hipocondriace frecvente, fixarea senzațiilor lor dureroase.

Caracteristicile neurasteniei la copii

Neurastenia la copii este de obicei diagnosticată în școala primară și adolescență, deși apare și la preșcolari. Potrivit Ministerului Sănătății, între 15 și 25% dintre școlari suferă de neurastenie.

Principala diferență între neurastenia copilăriei este că este de obicei însoțită de dezinhibare motorie..

Neurastenia copilăriei apare din cauza condițiilor sociale sau psihologice nefavorabile, cel mai adesea este de vină abordarea pedagogică greșită. Dacă boala se dezvoltă din cauza slăbiciunii fizice generale a corpului, este diagnosticată „pseudo-neurastenia” sau falsa neurastenie.

Cauzele nevrozei astenice la copii:

  • traume psihologice acute și cronice;
  • slăbirea bolilor somatice;
  • atitudine greșită a părinților și a profesorilor;
  • separarea de cei dragi, divorțul părinților;
  • accentuarea caracterului la adolescenți;
  • mutare, plasare într-o situație nouă, transfer la o altă școală;
  • anxietate crescută;
  • povară ereditară.

Există două tipuri de neurastenie la copii:

  1. Forma astenică (tip slab de sistem nervos) - copilul este slăbit, temător, plângător. Mai frecvent la preșcolari.
  2. Forma hiperstenică (tip de sistem nervos dezechilibrat) - copilul este foarte zgomotos, neliniștit, cu temperament rapid. Mai frecvent la elevii și adolescenții mai tineri.
Diagnostic

Diagnosticul poate fi ușor stabilit de un neurolog și se bazează pe reclamațiile pacienților și examenul clinic.

În timpul examinării și diagnosticului clinic, este necesar să se excludă:

  • prezența infecțiilor cronice, a intoxicațiilor, a bolilor somatice;
  • leziuni organice ale creierului (tumori, neuroinfecții, boli inflamatorii).

Cauzele nevrozei astenice necesită adesea atenția unui psihoterapeut. Odată cu neurastenia, imunitatea scade, vederea se deteriorează și bolile cronice se înrăutățesc. Cu toate acestea, dacă eliminați cauza bolii, atunci corpul este restabilit treptat. Prin urmare, numai un psihoterapeut sau psihosomatolog competent poate vindeca în mod eficient cauza și consecințele acestei boli..

Citiți și despre atacurile de panică. Cum să te descurci și ce să faci dacă nu funcționează.

Citiți despre tratamentul distoniei vegetativ-vasculare la domiciliu aici.

Tratament

Pentru a vindeca nevroza astenică, trebuie să aflați și să neutralizați cauza acesteia..

Tratamentul neurasteniei inițiale:

  • eficientizarea rutinei zilnice;
  • eliminarea cauzei suprasolicitării emoționale;
  • întărirea generală a corpului;
  • stai la aer curat;
  • antrenament autogen.

Cu nevroză severă, se arată:

  • tratament internat;
  • utilizarea tranchilizantelor și antidepresivelor;
  • pentru tulburări cardiovasculare - preparate de brom;
  • psihoterapie.

Remedii populare pentru neurastenie:

  1. Tratament cu sucuri de plante - suc de sfeclă cu miere.
  2. Tratament cu decocturi, tincturi și infuzii: din oregano, mure, salvie, cimbru, rădăcină de ginseng, sunătoare, viburn, păducel.
  3. Ceaiuri și băuturi medicinale din valeriană, mușețel, trifoi dulce, balsam de lămâie, tei și căpșuni, sunătoare.
  4. Băile de vindecare - conifere, cu calamus, cu tărâțe.
  5. Pranayama - curățarea respirației de la yoga.

Prognoza

Prognosticul pentru neurastenie este favorabil. Cu tratamentul adecvat și eliminarea cauzei inițiale, nevroza astenică dispare fără urmă în majoritatea cazurilor..

În videoclip, psihoterapeutul vorbește despre cum să scapi de neurastenie fără medicamente:

Cum economisim la suplimente și vitamine: probiotice, vitamine pentru boli neurologice etc. și comandăm pe iHerb (reducere de 5 USD prin link). Livrare la Moscova în doar 1-2 săptămâni. Mult mai ieftin de câteva ori decât cumpărarea într-un magazin rus, iar unele bunuri, în principiu, nu pot fi găsite în Rusia.

  • Adauga un comentariu

Comentarii

Am neurastenie cronică cauzată de lipsa somnului. După ce am dormit vreo 10 ore, dimineața, m-am simțit obosită. Într-adevăr, această nevroză a fost însoțită de multe stări obsesive pentru o lungă perioadă de timp, excluzând orice activitate..
Faptul este că am petrecut mult timp la computer. De multe ori am încercat să mă gândesc în două fluxuri, pentru că există și un telefon cu internet. M-a epuizat atât de mult, încât uneori simt o întunecare a conștiinței (se presupune că mă simt în realitatea subiectivă). 5/7 zile din săptămână mănânc de 1-2 ori pe zi și foarte puțin și nu la ora stabilită. Când mă ridic de pe un scaun, ochii mei se întunecă atât de mult încât trebuie să visez pentru a nu-mi pierde cunoștința. Sunt foarte obosit. În această dimineață m-a ajutat să simt cât de obosit eram: senzația unui defect al globului ocular (mă uit prea mult la ecran), suprasolicitare emoțională severă, suprasolicitare spirituală. Am început să gândesc mult timp și memoria mi s-a înrăutățit. A început să se comporte inadecvat. Am decis deja un program pentru restabilirea și menținerea sănătății mentale și fizice. Trebuie implementat. Trebuie să dormiți bine, excluzând toți iritanții care utilizează metoda încapsulativă. Acum mă simt dezgustător. Deși, în general, sunt o persoană adecvată. Toate patologiile existente se datorează suprasolicitării. Nu-mi mai amintesc: când am luat o pauză de la computer. Probabil de la 12 ani. Ideea este că nu pot face nimic. Am nevoie de o activitate: fizică sau mentală sau 2 din 1. Dar recent am început să mă concentrez pe gândirea fără minte. Acest lucru nu înseamnă că sunt inadecvat. Încercarea mea de a face totul la maxim este o consecință a suprasolicitării. Pot sta treaz o zi pentru a obține mai multe informații într-o zi. Nu ies din această stare nevrotică, simt o puternică defalcare a informațiilor. Îmi iau telefonul, descarc și citesc sau vizionez videoclipuri, ascult. Acest lucru este deja literalmente înnebunitor. Dar dimineața m-am simțit „sobru”, pentru că am dormit puțin. Și a existat un sentiment, dacă eram eu pe vremuri beat fără odihnă. Acesta este cuvântul cheie „bine”. Nu m-am putut trezi, trezește-te în cele din urmă. Trebuie să ne îndepărtăm de toate acestea. Și atunci este doar un pas către nebunie: sunt deja pe marginea prăpastiei.

În general, vă mulțumesc pentru sfaturile oferite în acest videoclip. Și atunci am început deja să mă simt foarte rău în ultima vreme..

Testul misofiniei. Și sunteți enervat de sunetele de șampanie, de mestecat puternic sau de zgomot puternic?

Pentru a descrie mai bine o persoană cu misofonie, imaginați-vă cum vă simțiți când cineva își trece unghiile peste sticlă. Simțiți o senzație neplăcută de furnicături pe piele, începeți să vă nervoși și doriți să opriți totul imediat.

Dacă ați avut vreodată dorința de a vorbi cu cineva care se ciocnește la aceeași masă de lângă dvs. sau ați simțit că sângele vă fierbe la sunetul respirației puternice de la vecinul din vecinătate, nu sunteți singuri..

Sunteți una dintre multele persoane care suferă de misofonie.

Misofonia este o tulburare în care o persoană are o reacție puternică și negativă la sunetele normale pe care oamenii le fac atunci când mănâncă sau respiră.

Deși, din când în când, suntem supărați de sunetele cotidiene, la persoanele cu misofonie, sunetele campionării sau al clicului pe un stilou pot provoca furie sau dorința de a țipa..

Hipersensibilitatea sunetului declanșează un răspuns de luptă sau fugă și interferează adesea cu viața de zi cu zi. O persoană poate experimenta sentimente de anxietate, panică și furie atunci când aude sunete enervante.

Testul misofoniei

Bănuiți că aveți misofonie? Verificați-l susținând acest test.

1. Vei lua cina cu membrii familiei tale, iar unii dintre ei mănâncă cu gura deschisă, scoțând sunete ciudate.

și. nu mă deranjează deloc

b. un pic enervant, dar bine

la. vrei să părăsești camera imediat

2. Ești în sala de așteptare. Bebelușul nu încetează să plângă. crezi:

la. copilul, desigur, este foarte drăguț, dar scoate sunete ca diavolul în carne și oase.

3. Sunteți într-o întâlnire. Persoana care stă vizavi de tine începe să-și bată stiloul pe masă..

și. nu acorda atentie

b. ar putea fi mai rau

la. ești foarte aproape să-l prinzi de mâner și să-l arunci prin fereastră

4. La aceeași întâlnire, persoana de lângă tine sorbe cafea.

și. De asemenea, trebuie să beau cafea

la. cafeaua asta nu-i va mai fi în poală acum.

5. Lucrezi la biroul tău. Oamenii din apropiere vorbesc și râd tare.

și. lasă-i să facă ce vor, nimic nu te poate distrage de la muncă

b. totul este bine... totul este bine

la. nu poți lucra și ești gata să arunci o furie

6. Există un blocaj de trafic pe stradă, iar în afara ferestrelor puteți auzi claxoane puternice

și. ești deja obișnuit cu asta

b. doar porniți mai tare televizorul

la. îți expulzi furia pe rețelele de socializare sau alte persoane

7. Urmăriți un videoclip. Vocea conducătorului ți se pare uscată și îl auzi înghițind saliva.

și. nu acordați atenție vocii, sunteți interesat de subiect

b. sunetul ar putea fi mai bun, dar nu te deranjează prea mult

la. opriți imediat videoclipul și doriți să faceți un duș pentru a vă liniști.

Dacă răspunsul dvs. este un, sunteți probabil unul dintre cei mai calmi oameni din lume..

Dacă majoritatea răspunsurilor sunt b, atunci sunteți suficient de calm, dar unele sunete vă pot deranja.

Dacă aveți cele mai multe răspunsuri, atunci cel mai probabil aveți misofonie.

Ce se întâmplă cu Misophonia

Pentru a descrie mai bine o persoană cu misofonie, imaginați-vă cum vă simțiți când cineva își trece unghiile peste sticlă..

Simți o senzație neplăcută de furnicături pe piele, începi să te nervoși și vrei să oprești totul imediat.

Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru se întâmplă rar. Persoanele care suferă de misofonie, la rândul lor, experimentează așa ceva în fiecare zi, pentru că le este greu să nu observe sunetele scoase de alți oameni..

Adesea, o persoană are o reacție la sunete chiar înainte de a-și da seama ce se întâmplă..

Ceea ce provoacă misofonia

Sunetele care pot provoca misofonia sunt în principal cele care provin din gura persoanei, dar și unele altele. Poate fi:

  • mestecat tare
  • chomp
  • înghițire
  • expectorație
  • buzele buzelor
  • Adulmeca
  • foșnet de hârtie
  • ceasul bifat
  • trântind ușile mașinii
  • sunete de păsări, greieri și alte animale

Dar nu pot fi doar sunete, ci, de exemplu, fluturarea piciorului, frecarea nasului, ondularea părului.

Motive de misofonie

Oamenii de știință încă nu știu ce anume cauzează misofonia. Există dovezi că cel mai frecvent apare la persoanele cu următoarele tulburări:

  • tulburare obsesiv-compulsive
  • tulburări de anxietate
  • Sindromul Tourette

De asemenea, pare să fie frecvent în rândul persoanelor cu tinitus, cu un sunet sau cu zgomote în urechi pe care nimeni altcineva nu le poate auzi..

Misofonia este adesea confundată cu anxietatea, fobiile și alte tulburări.

Cercetătorii de la Universitatea Newcastle au descoperit că persoanele cu misofonie au o diferență în lobul frontal al creierului în comparație cu cei care nu au..

Imagistica creierului a arătat că cei care suferă de această tulburare au un mecanism afectat de control emoțional, care determină o persoană să-și piardă calmul atunci când sunetele enervante. De asemenea, poate declanșa un răspuns fiziologic cu ritm cardiac crescut și transpirație..

Câteva fapte interesante despre misofonie:

  • Misofonia începe să se manifeste, de obicei înainte de adolescență.
  • Femeile sunt mai predispuse să sufere de misofonie decât bărbații.
  • Persoanele cu misofonie tind să aibă un coeficient intelectual mai mare.
  • Primele sunete care declanșează tulburarea sunt adesea sunete emise de membrii familiei sau de părinți..
  • De asemenea, este foarte probabil ca tulburarea să fie transmisă genetic..

Tratamentul cu misofonie

Persoanele cu misofonie încearcă să evite situații, cum ar fi întâlnirea cu alte persoane, în care este posibil să întâmpine sunete enervante..

Unii poartă și căști ca o modalitate de a înăbuși sunetele neplăcute..

Psihoterapia poate ajuta, de asemenea, la schimbarea asocierilor negative cu zgomote enervante..

Ascultarea ploii, a naturii și a altor sunete liniștitoare prin căști îi ajută pe mulți oameni.

Oamenii de știință spun că oamenii care sunt deranjați de sunete sunt mai inteligenți și mai creativi

Probabil că aveți un prieten sau o cunoștință căreia îi place să se descurce. Și dacă îi faci o remarcă, el doar va ridica din umeri și apoi își va lua propriile sale. Chiar dacă sunetele pe care oamenii le scot când se bucură de mâncare abia se aud, aceste sunete sunt enervante și par de nesuportat..

Acestea fiind spuse, unele sunete nu sunt doar enervante. Ele provoacă reacții emoționale puternice - furie, furie, frică, dezgust..

De ce sună enervant?

Hiperacuzie

Hiperacuzia este o tulburare de auz care determină sunetele să provoace un răspuns de percepție disproporționat. Sunetele se simt dureroase, mai puternice și mai neplăcute decât sunt de fapt. Cu toate acestea, sunetele în sine nu trebuie să fie prea puternice, neplăcute sau enervante..

Hiperacuzia poate fi un simptom al unei tulburări neurologice grave. În plus, poate fi cauzată de anumite boli ale urechii interne, leziuni ale capului, infecții, tumori..

Misofonia

Misofonia (sau sensibilitatea selectivă a sunetului) este o afecțiune caracterizată prin intoleranță la anumite sunete.

Spre deosebire de hiperacuză, misofonia este asociată cu anumite sunete. Se știe puțin despre locația anatomică a anomalii fiziologice care cauzează aceste simptome. Cel mai probabil, se referă la structurile sistemului nervos central..

În ciuda faptului că s-au efectuat deja studii de misofonie, oamenii de știință încă nu au reușit să-și dea seama ce explică exact sentimentul de iritare asociat cu un anumit tip de zgomot..

Există studii care au încercat să lege misofonia cu tulburarea obsesiv-compulsivă. Sau chiar descrie-l ca un tip de TOC.

O altă ipoteză interesantă descrie misofonia ca o anomalie a creierului, rezultatul conexiunilor atipice dintre cortexul auditiv, care procesează sunetul, și sistemul limbic, care, în special, este responsabil pentru formarea emoțiilor..

Persoanele cu misofonie sunt cel mai adesea iritate sau chiar înfuriate de sunetele obișnuite. Iritarea este provocată de sunetele amestecării picioarelor, mâncării, respirației. Sunt iritați de strănut, căscat, gumă de mestecat, sforăit, fluierat, tuse sau zgomote repetate. Ca să nu mai vorbim de spuma de pe sticlă...

În același timp, cercetătorii au descoperit că oamenii care sunt deranjați de sunetele din jurul lor se remarcă prin abilitățile lor mentale pe fondul majorității medii..

Nu vă faceți griji că o persoană este supărată de anumite situații mai mult decât altele. Dacă nu puteți să vă concentrați asupra a ceea ce faceți în momente ca aceasta, aceasta poate indica creativitate..

Ei aud ceea ce 80% dintre alții pur și simplu nu pot înțelege.

Misofonia este o formă de intoleranță pentru sunete, în special pentru sunete precum campionarea. Cercetătorii subliniază că aproape 20% dintre oameni suferă de acest lucru. Acest lucru îi face foarte atenți la sunete specifice..

Dacă te numeri printre cei 20 la sută dintre persoanele care suferă de misofonie, nu este un lucru rău. Există câteva vești bune legate de acest lucru..

Persoanele cu misofonie aud sunete pe care 80% dintre oameni nu le pot prelua. Acest lucru îi face să fie sensibili la anumite lucruri pe care alții nici măcar nu le observă. Vestea proastă este că acești oameni suferă foarte mult atunci când lucrează în medii zgomotoase..

Cercetările de la Universitatea Northwestern au arătat că persoanele cu misofonie sunt mai predispuse să devină un geniu creator. Ei aprofundează esența problemelor și fenomenelor și sunt, de asemenea, capabili să facă ore suplimentare.

Cu cât simți mai multă furie în legătură cu incapacitatea oamenilor de a mesteca liniștit mâncarea, cu atât este mai ingenios să fii.

Într-un studiu de la Universitatea Northwestern, au fost intervievați 100 de participanți. Li s-a cerut să ofere cât mai multe răspunsuri posibil pentru câteva scenarii improbabile într-un interval de timp limitat.

Cercetătorii au monitorizat modul în care participanții au răspuns la o serie de zgomote. Și apoi le-a cerut să completeze un chestionar de realizare creativă înainte de a trage concluziile lor..

Potrivit autorilor studiului, „răspunsurile participanților au dezvăluit o relație puternică între cei cu cele mai creative răspunsuri și realizări și cei care sunt sensibili la zgomotul de fond”..

Interesant este că cercetătorii au analizat, de asemenea, obiceiurile „geniilor creative”, precum Charles Darwin, Anton Cehov și scriitorul Marcel Proust, pentru a compara concluziile lor..

Au descoperit că mulți dintre acești oameni creativi aveau, de asemenea, o aversiune puternică față de zgomotul de fond. Proust, au scris ei, avea o aversiune atât de puternică față de zgomot, încât și-a acoperit „dormitorul cu plută pentru a bloca zgomotul de la locul de muncă”..

Darwin, Cehov și Goethe s-au plâns, de asemenea, puternic de zgomotele distractive. Chiar și Franz Kafka, unul dintre cei mai influenți romancieri din secolul al XX-lea, ar fi spus: „Pentru munca mea trebuie să fiu îngrădit de orice, nici măcar„ ca un pustnic ”, nu este suficient, ci ca un mort”..

Așadar, data viitoare când te enervează faptul că cineva de lângă tine bate sau cârâie tare, respiră adânc și amintește-ți că ești mai creativ și probabil și mai inteligent..

Citește și:

  • Trucuri minunate de sănătate
  • Dacă primești pielea de găină din muzică, ești special.!

Faceți clic pe „Apreciați” și obțineți cele mai bune postări pe Facebook ↓

Sunete puternice deranjante

Sunetul ceasului cu alarmă mă doare pe cap, dimineața mea începe cu el. Sunetul unei săgeți roșii îmi străpunge capul. Trebuie să mă ridic.

Cine a inventat aceste ceasuri cu alarmă?

Cui i-a venit ideea de a merge la muncă sau la școală dimineața? Urcarea este grea. Încercând să-mi revin, mă duc la bucătărie. Trebuie să pregătim micul dejun. Aprind râșnița și prăjitorul de pâine, pun fierbătorul. Râșnița de cafea zumzăie, dar, din fericire, nu pentru mult timp, pâinile sunt împușcate de pe prăjitor de pâine.

Am scăpat de fierbătorul de fluier cu mult timp în urmă, deși fluierul era încă util. Toate aparatele de uz casnic par a fi inventate pentru a hărțui cu zgomotul lor, zgomotul și zgomotul pe care îl produce, provoacă iritare și furie.

Orașul se trezește treptat și gama de sunete care vin de pe stradă devine mai largă. O zi de lucru dureroasă ne așteaptă. Drumul spre muncă devine o provocare. Zgomotul mașinilor care treceau, sunetele ascuțite ale claxoanelor, urletul sirenelor, conversațiile dezgustătoare de puternice ale trecătorilor. Vreau doar să-mi înfund urechile, să fug acolo unde nu există sunete care să rănească urechea. Se pare că nu se poate ascunde de zgomot, nu se poate ascunde.

Unde sunt căștile mele?

Numai în ele se află mântuirea de zgomote intruzive din exterior. La locul de muncă, zgomotele sunt de altă natură - zumzetul monoton continuu al computerului, sistemele de aer condiționat și multe alte sunete vagi, dar dureroase. Bifarea ceasului introduce un disconfort separat mediului de lucru. Dar, în ciuda tuturor, ziua de lucru se încheie și seara se apropie.

Seara este anticiparea tăcerii. Tăcerea este mântuirea mea, mântuirea urechilor și a capului meu obosit pentru o zi. Gradul de tensiune a sunetului scade treptat, lumea din jur se calmează. Vine calmul dorit și atât de necesar.

De ce sunt atât de enervat de zgomote puternice?

Nu pot să reacționez calm și să nu acord atenție sunetelor străine, ca și alte persoane?

Mult timp am încercat să înțeleg de ce percep zgomotul lumii din jurul meu atât de dureros. De ce căștile au devenit o necesitate zilnică?

Ce este în neregulă cu mine?

În încercarea de a scăpa de problemă, munții literaturii au fost recitiți, dar în zadar. Consultarea cu psihologi și respectarea sfaturilor acestora nu au adus niciun rezultat. Există multe sfaturi, dar nu există nicio soluție la această problemă și niciun ajutor real.

Încercând să mă obișnuiesc, ascult muzică calmă, amintind ceva din copilărie, schimbând mediul, citind mantre, calmându-mă - nu am reușit.

Zilele mele erau ca un iad sunet, până în momentul în care am făcut cunoștință cu psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan.

Ascuns în inconștient

Potrivit psihologiei sistem-vectoriale a lui Yuri Burlan, persoanele care suferă de disconfort sever și iritații de la fundalul sonor, care au o sensibilitate crescută la sunete, sunt proprietarii vectorului sonor..

Vectorul sunet oferă proprietarului său proprietăți speciale ale psihicului. Sunt înzestrați în mod natural cu auz perfect și sunt foarte sensibili la orice zgomot. Oamenilor de știință sănătoși li se oferă prin natură abilitatea de a atinge cel mai înalt grad de concentrare și inteligență abstractă, capabile să dea naștere la noi idei, cunoscând ascunsul.

În tăcere, le este mai ușor să se concentreze, dar pentru o persoană cu proprietăți realizate ale vectorului sonor, zgomotul nu este în niciun caz o piedică. Toți compozitorii geniali sunt purtători ai vectorului sonor.

Dar cu o implementare incompletă, vectorul sonor se manifestă negativ, inclusiv auzul dureros. Adesea acestea sunt consecințe inconștiente ale traumelor din copilărie și ale întârzierilor psihosexuale în dezvoltare..

„Modul tăcerii” este necesar încă de la naștere, este cheia dezvoltării cu succes a unui copil cu un vector sonor. Țipetele puternice, în special strigătul mamei, au un efect traumatic asupra psihicului oricărui bebeluș. Iar auzul ultrasensibil este provocat de o durere insuportabilă. Sunetele de afară devin o sursă constantă de suferință. Din această durere se ascund în spatele căștilor.

Este posibil să ieși din stări negative realizându-ți natura cu ajutorul gândirii sistemice. Inginerului de sunet îi este încredințat de natură o sarcină globală - să realizeze ascunsul. Realizând proprietățile sale înnăscute, o persoană cu un vector sonor este inclusă într-o relație complet diferită cu lumea din jur, împreună cu toate zgomotele sale..

Poți să înțelegi de ce se întâmplă acest lucru, să găsești motivele reacțiilor tale la lumea din jurul tău și, în cele din urmă, să scapi de disconfort la conferințele introductive gratuite online despre psihologia sistem-vector de Yuri Burlan. Înregistrați-vă și bucurați-vă de sunetele lumii înconjurătoare.

Nu suport zgomotul

În momentul în care lucrez la acest material, problema este închiriată - iar în spatele meu, designerii discută despre complexitățile politicii, iar la masa următoare un coleg discută cu editorul șef. Este pur și simplu de neimaginat să vă concentrați în astfel de condiții! Dar acest lucru se repetă în fiecare lună. Am suportat-o ​​timp de un an și apoi mi-am dat seama că acest lucru nu se va schimba și tocmai de curând am cumpărat căști cu „urechi” mari pentru a nu interfera cu ceilalți. Acum scriu ascultându-l pe Bach. Sincer, aș prefera tăcerea completă, dar din moment ce acest lucru este imposibil, atunci între vocile emoționate și „Oferta muzicală” îl aleg pe al doilea.

Conversația colegilor de călătorie din metrou, lătratul unui câine în afara ferestrei, o petrecere la o cabină din apropiere - toate acestea îl înfurie instantaneu pe Lyubov, în vârstă de 36 de ani. „Sunt extrem de iritată”, recunoaște ea. - Acest zgomot îmi absoarbe gândurile, orice altceva pare să înceteze să mai existe pentru mine și rămâne doar această tortură sonoră ".

Am o audiere acută

Diferite persoane percep sunetele diferit. Unii dintre noi vor trece pe lângă un ciocan care funcționează fără să se încrunte, în timp ce alții sunt smuciți de trânta ușii închise.

„Unii oameni au auzul crescut”, explică otorinolaringologul Elena Fedotova. - Acest fenomen se numește hiperacuză sau acuitatea auditivă crescută. Urechea lor internă este mai dezvoltată decât altele. Dar sunetele pot fi foarte incomode, enervante și chiar dureroase pentru cei care, dimpotrivă, au slăbit auzul "..

Mă simt neajutorat

„Un sunet pe care„ nu l-am comandat ”poate fi perceput involuntar ca o invazie a teritoriului nostru interior, ca o amenințare pentru liniștea noastră sufletească sau pentru modul nostru de viață”, explică psihologul de familie Inna Shifanova. - Declanșează un răspuns fiziologic „fugi sau luptă” în noi.

Pulsul și respirația devin mai frecvente, mușchii se tensionează involuntar, transpirația se intensifică. Atenția noastră se concentrează asupra sursei de pericol - face parte, de asemenea, din programul nostru instinctiv, motiv pentru care ne este atât de dificil să ne distragem atenția de la acest sunet. " Dacă în același timp nu putem nici să fugim, nici să luptăm, atunci trăim această situație ca o stare de neputință completă. Se intensifică dacă sunetele evocă asocieri neplăcute..

„Ne enervează în special cei pe care îi asociem cu un sistem de valori extraterestre”, spune psihoterapeutul și neurologul Beatrice Milletre. Deci, unei persoane mai în vârstă îi este greu să suporte rapul pe care îl ascultă nepotul. Nepotul poate fi supărat înregistrând melodiile Ruslanovei.

Potrivit psihoterapeutului, această tendință este în general caracteristică epocii noastre: „Trăim într-o societate care se dezvoltă într-o direcție individualistă mult mai puternică decât oricând. Toată lumea crede că lumea ar trebui să se adapteze la el ".

Îmi dau drumul

„Când suntem fericiți, ne este greu să ne pierdem cumpătul și nici măcar nu observăm multe obstacole”, își amintește Inna Shifanova. „Cu toate acestea, dacă suntem obosiți, supărați sau avem dificultăți în realizarea echilibrului interior, sunetul străin ne poate neliniști. Iar iritația pe care o simțim despre asta, absoarbe energia nemulțumirii noastre față de orice altceva ".

Paradoxul este că aceeași situație ne oferă șansa de a ne recâștiga încrederea în forțele noastre - exprimându-ne furia sau făcând ceva pentru a ne proteja de zgomotele nedorite..

Ce sa fac?

Vizitați un medic otorinolaringolog

„Sensibilitatea crescută la zgomot poate fi un simptom al surdității incipiente”, avertizează Elena Fedotova. Ea sfătuiește să fie supusă unui examen și, de asemenea, subliniază importanța respectului pentru auz: „Muzica prea tare, munca în condiții de zgomot constant ridicat poate deteriora urechea internă, dar nu se recuperează”. După cum știți, este mai bine să preveniți decât să vindecați.

Luați în considerare protecția

„Încercați să creați un mediu sonor adecvat pentru dvs., schimbați-l în funcție de dispoziție și moment”, sugerează Beatrice Milletre. - Luați o muzică frumoasă, puneți un CD cu sunete ale naturii, folosiți ochelari dubli și chiar dopuri pentru urechi ".

Luați în considerare contextul

„Reacționăm la situația în ansamblu și nu numai la un stimul specific”, subliniază Inna Shifanova. - Urletul alarmelor auto de sub geamuri te va enerva mult mai mult dacă tocmai te-ai mutat în acest apartament și ai găsit o mulțime de defecte în el decât dacă ai locuit acolo de mult timp și, în plus, simpatizezi cu vecinul care deține mașina. Tratați-vă iritația ca pe un motiv pentru a analiza situația și a vă gândi la ce și cum să vă schimbați în bine ”..

Yoga pentru o auzire bună

Iyengar, unul dintre cei mai renumiți profesori de yoga, a spus: „Soarele strălucește peste tot, nu doar aici sau doar acolo. În același mod, yoga este pentru toată lumea. " Când a spus „pentru toată lumea”, s-a referit și la cei cu auz greu sau care nu pot vedea, care sunt slabi în duh sau nu se simt bine. Pentru toată lumea înseamnă pentru toată lumea.

Cum să supraviețuiești cu un alcoolic

Viața în pereche cu un dependent este grea: este muncă zilnică și amărăciune, speranță și rușine, gingășie și înstrăinare. Dar dacă se face alegerea - să nu lăsați pe cineva drag în suferință - este important să evitați capcanele care stau mereu în așteptare pentru alcoolici apropiați..

Testul misofiniei. Și sunteți enervat de sunetele de șampanie, de mestecat puternic sau de zgomot puternic?

Pentru a descrie mai bine o persoană cu misofonie, imaginați-vă cum vă simțiți când cineva își trece unghiile peste sticlă. Simți o senzație neplăcută de furnicături pe piele, începi să te nervoși și vrei să oprești totul imediat.

Dacă ați avut vreodată dorința de a vorbi cu cineva care se ciocnește la aceeași masă de lângă dvs. sau ați simțit că sângele vă fierbe la sunetul respirației puternice de la vecinul din vecinătate, nu sunteți singuri..

Sunteți una dintre multele persoane care suferă de misofonie.

Misofonia este o tulburare în care o persoană are o reacție puternică și negativă la sunetele normale pe care oamenii le fac atunci când mănâncă sau respiră.

Deși, din când în când, suntem supărați de sunetele cotidiene, la persoanele cu misofonie, sunetele campionării sau al clicului pe un stilou pot provoca furie sau dorința de a țipa..

Hipersensibilitatea sunetului declanșează un răspuns de luptă sau fugă și interferează adesea cu viața de zi cu zi. O persoană poate experimenta sentimente de anxietate, panică și furie atunci când aude sunete enervante.

Testul misofoniei

Bănuiți că aveți misofonie? Verificați-l susținând acest test.

1. Vei lua cina cu membrii familiei tale, iar unii dintre ei mănâncă cu gura deschisă, scoțând sunete ciudate.

și. nu mă deranjează deloc

b. un pic enervant, dar bine

la. vrei să părăsești camera imediat

2. Ești în sala de așteptare. Bebelușul nu încetează să plângă. crezi:

la. copilul, desigur, este foarte drăguț, dar scoate sunete ca diavolul în carne și oase.

3. Sunteți într-o întâlnire. Persoana care stă vizavi de tine începe să-și bată stiloul pe masă..

și. nu acorda atentie

b. ar putea fi mai rau

la. ești foarte aproape să-l prinzi de mâner și să-l arunci prin fereastră

4. La aceeași întâlnire, persoana de lângă tine sorbe cafea.

și. De asemenea, trebuie să beau cafea

la. cafeaua asta nu-i va mai fi în poală acum.

5. Lucrezi la biroul tău. Oamenii din apropiere vorbesc și râd tare.

și. lasă-i să facă ce vor, nimic nu te poate distrage de la muncă

b. totul este bine... totul este bine

la. nu poți lucra și ești gata să arunci o furie

6. Există un blocaj de trafic pe stradă, iar în afara ferestrelor puteți auzi claxoane puternice

și. ești deja obișnuit cu asta

b. doar porniți mai tare televizorul

la. îți expulzi furia pe rețelele de socializare sau alte persoane

7. Urmăriți un videoclip. Vocea conducătorului ți se pare uscată și îl auzi înghițind saliva.

și. nu acordați atenție vocii, sunteți interesat de subiect

b. sunetul ar putea fi mai bun, dar nu te deranjează prea mult

la. opriți imediat videoclipul și doriți să faceți un duș pentru a vă liniști.

Dacă răspunsul dvs. este un, sunteți probabil unul dintre cei mai calmi oameni din lume..

Dacă majoritatea răspunsurilor sunt b, atunci sunteți suficient de calm, dar unele sunete vă pot deranja.

Dacă aveți cele mai multe răspunsuri, atunci cel mai probabil aveți misofonie.

Ce se întâmplă cu Misophonia

Pentru a descrie mai bine o persoană cu misofonie, imaginați-vă cum vă simțiți când cineva își trece unghiile peste sticlă..

Simți o senzație neplăcută de furnicături pe piele, începi să te nervoși și vrei să oprești totul imediat.

Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru se întâmplă rar. Persoanele care suferă de misofonie, la rândul lor, experimentează așa ceva în fiecare zi, pentru că le este greu să nu observe sunetele scoase de alți oameni..

Adesea, o persoană are o reacție la sunete chiar înainte de a-și da seama ce se întâmplă..

Ceea ce provoacă misofonia

Sunetele care pot provoca misofonia sunt în principal cele care provin din gura persoanei, dar și unele altele. Poate fi:

  • mestecat tare
  • chomp
  • înghițire
  • expectorație
  • buzele buzelor
  • Adulmeca
  • foșnet de hârtie
  • ceasul bifat
  • trântind ușile mașinii
  • sunete de păsări, greieri și alte animale

Dar nu pot fi doar sunete, ci, de exemplu, fluturarea piciorului, frecarea nasului, ondularea părului.

Motive de misofonie

Oamenii de știință încă nu știu ce anume cauzează misofonia. Există dovezi că cel mai frecvent apare la persoanele cu următoarele tulburări:

  • tulburare obsesiv-compulsive
  • tulburări de anxietate
  • Sindromul Tourette

De asemenea, pare să fie frecvent în rândul persoanelor cu tinitus, cu un sunet sau cu zgomote în urechi pe care nimeni altcineva nu le poate auzi..

Misofonia este adesea confundată cu anxietatea, fobiile și alte tulburări.

Cercetătorii de la Universitatea Newcastle au descoperit că persoanele cu misofonie au o diferență în lobul frontal al creierului în comparație cu cei care nu au..

Imagistica creierului a arătat că cei care suferă de această tulburare au un mecanism afectat de control emoțional, care determină o persoană să-și piardă calmul atunci când sunetele enervante. De asemenea, poate declanșa un răspuns fiziologic cu ritm cardiac crescut și transpirație..

Câteva fapte interesante despre misofonie:

  • Misofonia începe să se manifeste, de obicei înainte de adolescență.
  • Femeile sunt mai predispuse să sufere de misofonie decât bărbații.
  • Persoanele cu misofonie tind să aibă un coeficient intelectual mai mare.
  • Primele sunete care declanșează tulburarea sunt adesea sunete emise de membrii familiei sau de părinți..
  • De asemenea, este foarte probabil ca tulburarea să fie transmisă genetic..

Tratamentul cu misofonie

Persoanele cu misofonie încearcă să evite situații, cum ar fi întâlnirea cu alte persoane, în care este posibil să întâmpine sunete enervante..

Unii poartă și căști ca o modalitate de a înăbuși sunetele neplăcute..

Psihoterapia poate ajuta, de asemenea, la schimbarea asocierilor negative cu zgomote enervante..

Ascultarea ploii, a naturii și a altor sunete liniștitoare prin căști îi ajută pe mulți oameni.