Când foamea senzorială și lipsa sentimentelor nu sunt dăunătoare, ci benefice

Vreau să plec în vacanță! Într-o călătorie bogată wow. Vedeți lumea, arătați-vă, faceți cunoștințe interesante, discutați până noaptea târziu. Dar!

Uneori o dorință inexplicabilă de a se ascunde de toți plicurile. Urcați într-o gaură adâncă, ascundeți-vă cu capul sub capace, spuneți „pui-ciripit, sunt în casă!” și să rămâi singur cu tine însuți... Vreau să nu vreau nimic, ca și când aș pierde sensibilitatea, astfel încât nimic să nu enerveze.

Fiecare a doua persoană are astfel de dorințe „zen”. Crezi că implementarea lor este imposibilă? Și dacă este posibil, este periculos, ca moartea? Hmm, da și nu. Ambele întrebări. Acum, să încercăm să explicăm de ce este atât de ambiguă.

Îmbogățirea senzorială VS privarea senzorială

Probabil ați auzit cât de rău este postul senzorial. Că o persoană are nevoie vitală de reîncărcare cu noi senzații, sentimente, emoții. Pentru cei care nu știu, avem un articol pe tema îmbogățirii senzoriale:

Dar omul nu trăiește numai cu „pâine”! Privarea senzorială este practicată de diferite popoare. Aceasta este în termeni simpli: privarea sistemelor senzoriale (vedere, auz, atingere, gust, miros și chiar simțul gravitației) capacitatea de a simți ceva. De exemplu, atunci când organele de simț sunt protejate de stimulii externi sau stimulii înșiși sunt absenți. Se întâmplă parțial și complet, pe termen scurt și pe termen lung. Cel mai interesant lucru este că, în diferite tradiții, oamenii au folosit aceste tehnici atât pentru bine, cât și pentru rău - au tratat, au executat și au efectuat experimente științifice..

Jocurile cu „instrumente” vitale se clatină pe margine. O persoană nu poate trăi fără mâncare, dar dacă mâncarea este greșită sau excesivă, este dăunătoare. O persoană nu poate trăi fără dragoste, dar dacă sentimentele umbresc mintea sau se manifestă inadecvat, se transformă cu ușurință în furie, ură.

La fel se întâmplă și cu senzorii. În „utilizare” și dozare corecte, limitarea simțurilor are un efect vindecător, relaxant și psihoterapeutic. Dar nu a fost posibil să păstrăm echilibrul - un dezastru. Îmbogățirea senzorială în doze nemăsurate poate conduce, de asemenea, la depresie, iar postul moderat poate duce la recuperare..

De la teorie la practică: dezvoltarea personalității în condiții de lipsire

V-ați săturat de teoria fără corp și de exemplele abstracte? Ne pare rău, ne îmbunătățim. Să vorbim despre cele mai frecvente 3 opțiuni: temniță, înmormântare simulată și cameră de privare.

Temniță. Vederea și auzul sunt considerate cele mai importante pentru o persoană, prin urmare, majoritatea practicilor sunt asociate cu întunericul și tăcerea..

  • Pentru a privi în sine fără a fi distras de lumea exterioară, oamenii spirituali, yoghinii și gânditorii au intrat în peșteri, temnițe sau tuneluri special construite, piramide.
  • În Tibet, Egipt și Maya, au dezvoltat metoda Dark Retreat - o practică spirituală care are loc în deplină singurătate și în absența luminii solare..
  • Personajele literare au plonjat în întuneric pentru a găsi o soluție la o situație dificilă. De exemplu, eroul romanului „Cronica păsărilor de ceasornic” Haruki Murakami a coborât în ​​fundul unei fântâni uscate, a închis capacul și a stat în întuneric, pierdut în gânduri.
  • Intrusii și rebelii au fost trimiși în temnițe pentru a se gândi (la comportamentul lor). Pedeapsa pentru ei a fost mult timp singuri cu ei înșiși, cu gândurile lor, în tăcere completă și fără stimuli vizuali...
  • Oameni inocenți au fost trimiși și în temnițe - ostatici, prizonieri, sclavi.

Iluminarea sau spălarea creierului

Ce efect credeți că au avut aceste abordări? Modificări au fost observate la toată lumea - cu siguranță! Mai sus am vorbit despre echilibru și măsură - rezultatul a depins de ele! Faptul că practica spirituală introdusă în meditație și a condus la iluminare s-a dovedit a fi o tortură pentru ticălos și a condus la mormânt.

În experimentele „întunecate” au fost observate și „etape intermediare”, de exemplu, nebunia. A existat și o reprogramare mentală - când, după ieșirea în lume, caracterul, comportamentul și viziunea asupra lumii s-au schimbat radical. Această opțiune, de altfel, este posibilă dacă prizonierul întunericului cade în mâinile iscusite ale „spălătorilor de creier”. Într-adevăr, sub influența privării, o persoană devine susceptibilă, vulnerabilă, prin urmare, dacă este corect să „picure pe creier”, atunci puteți codifica un model de comportament.

Exemplu: Povestea nepoatei miliardarului Patty Hirst, care a fost răpită de armata de eliberare simboliană în 1974. În câteva luni, au transformat o fată amabilă obișnuită într-un revoluționar crud și fanatic. Înainte ca victima să treacă de partea violatorilor, a trebuit să suporte o moarte simbolică: mult timp a fost într-un trunchi întunecat și apoi închisă într-un dulap îngust, supus unei presiuni psihologice constante. Eliberarea ei este nașterea simbolică a unei persoane noi cu puncte de vedere noi. Cum a funcționat la nivel psihologic este explicat în detaliu de Robert Anton Wilson - citit, foarte informativ.

Cazul lui Patti reflectă practici de izolare senzorială mai dure - înmormântare falsă în viață.

Trageți-vă împreună, fiica unui samurai

Este terifiant să-ți imaginezi chiar cum te culci într-un sicriu, și mai terifiant - cum aruncă pământul într-o groapă. Dar omul este o creatură extremă și nu și-a asumat astfel de riscuri! Cu cât este mai cumplit, cu atât mai aproape de moarte, cu atât este mai interesant să privești în ochii plictisitori ai bătrânei, să-și arăți limba și să iasă în lumină, în viață. Acesta este probabil motivul pentru care „jocul funerar” a supraviețuit până în prezent..

Arată diferit, dar principiul este același. O persoană vie se așează într-un mormânt, este complet acoperită cu pământ, lăsând o gaură pentru a respira și, după un timp, ei sapă.

Este greu de spus cine și când s-a gândit pentru prima dată la acest lucru. Printre popoarele unde morții au fost îngropați în morminte, înmormântarea falsă a fost o practică psihologică pentru războinici - astfel încât aceștia să nu se teamă de moarte în luptă. Masai efectuează un ritual de vrăjitorie în care se acoperă complet cu pământ pentru a vindeca pacientul. Șamanii din Siberia și Altai își îngroapă temporar corpurile în pământ pentru a elimina energia negativă. La indienii nord-americani și mexicani, autoîngroparea face parte din experimentele psihedelice efectuate sub influența plantelor halucinogene..

Nu suntem departe. În Ucraina, Rusia, Coreea, Japonia, SUA și alte țări, înmormântarea falsă se efectuează sub formă de pregătire psihologică pentru a trata fobii, depresie, apatie, pentru a găsi soluții, autocunoaștere și multe alte efecte psihologice.

Camera de deprivare senzorială

Sau o capsulă plutitoare. Astăzi, acesta este apogeul privării organelor de simț de stimuli externi. Aceasta este o „cadă” bine închisă de sus, care nu lasă să intre lumina, sunetul și mirosurile. Este umplut cu apă cu o astfel de soluție salină, astfel încât o persoană să poată înota fără să se scufunde până la fund - acest lucru elimină senzația de gravitate. Creată în anii 1950 de către omul de știință John Lilly, camera privării senzoriale a făcut obiectul multor cercetări. Atunci s-a ajuns la concluzia că foamea senzorială prelungită (mai mult de 3 zile) a persoanelor neinstruite duce la tulburări mentale. Dar!

Dacă o persoană este acordată detașării de lumea exterioară și de munca interioară, atunci capsula privării senzoriale este cel mai bun mod de a promova cunoașterea de sine, auto-dezvoltare, auto-antrenament și meditație. Izolarea pe termen scurt (nu mai mult de o zi) nu duce la foamea senzorială, ci favorizează odihna, relaxarea profundă. Excepția fac oamenii care sunt îngroziți de spațiile întunecate și închise..

Astăzi, capsulele plutitoare sunt o tendință, sunt disponibile în multe centre de wellness, reabilitare și relaxare din SUA, din țările europene, inclusiv Ucraina și Rusia..

Vă sfătuim să exersați singuri

Dintre opțiunile care nu necesită consultare cu medici și psihologi, puteți practica:

  1. O scurtă meditație în singurătate, în tăcere și întuneric.
  2. Dacă nu există contraindicații - plutitoare.
  3. Privarea senzorială la domiciliu.

Practicați a treia opțiune într-un weekend într-un mediu familiar acasă. Petreceți o zi fără miros (cât mai mult posibil) - acoperiți-vă nasul cu tampoane de bumbac, respirați prin gură. În altă zi - fără auz, acoperindu-și urechile cu dopuri groase. O altă zi - fără vedere, legată la ochi cu un bandaj și făcând totul prin atingere. Observați senzațiile. Puteți complica la nesfârșit sarcinile: încercați să nu atingeți nimic, combinați mai multe restricții, exersați nu numai acasă sau pentru câteva zile...!

De ce stresul apare în timpul foamei de informații?

Potrivit OMS, din 2010 a existat o creștere a numărului de boli mintale și abateri. Privarea senzorială este unul dintre motivele acestei situații. Se formează în familia părintească. Dar semnele și simptomele sale pot fi observate la orice vârstă..

Ce este privarea senzorială?

În psihologia oficială, acest termen înseamnă restricție completă sau parțială, pe termen scurt sau pe termen lung (privare) de stimulare a simțurilor. Uneori, restricția poate fi voluntară și deliberată. Învățăturile spirituale ale antichității (Egipt, Maya, Tibet) includeau practici obligatorii de singurătate, absorbție de sine meditativă pe termen lung. Experiența acumulată a ajutat să se cunoască pe sine, legile universului, să dezvolte calitățile personale necesare.

Foame de informații

În lumea modernă plină de fluxuri de informații, un astfel de concept există încă. Un sentiment profund al lipsei de informații pentru a lua decizii cu privire la acțiuni ulterioare apare într-un mediu de abundență, dar haos. Toate faptele au aceeași greutate și semnificație. Și, ca urmare, nevoia de saturație a informațiilor rămâne nesatisfăcută..

Privarea tactilă

Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru. Este saturat cu receptori sensibili. Atingerea, iritarea mecanică a receptorilor straturilor de suprafață ale pielii (masaj, proceduri spa) în multe cazuri are un efect benefic asupra stării generale a corpului și a psihicului. Lipsa contactului corporal duce la perturbări în multe domenii ale vieții.

Avantaje și dezavantaje

În societatea modernă, retragerile sunt răspândite - practica singurătății, concentrarea asupra lumii interioare, tăcerea. Obținerea unei astfel de experiențe ajută la reevaluarea și redefinirea priorităților existente, structurarea și armonizarea spațiului intern și luarea deciziei corecte..

Privarea (restricționarea) forțată sau obligatorie de primirea stimulilor senzoriali este plină de dezvoltarea unui comportament inadecvat și de întârziere mintală. În cazurile severe, sunt diagnosticate boli cronice și incurabile de natură psihosomatică. Apariția dependențelor de alcool, jocuri de noroc sau jocuri pe computer, droguri este încercarea unei persoane de a-și diversifica viața, de a scăpa de lipsuri.

Capsula de deprivare senzorială

Este convenabil să studiați fenomenul privării și efectul acestuia asupra sănătății fizice și mentale a unei persoane într-un spațiu special echipat. Acest recipient este complet izolat de orice iritant extern și este umplut cu apă caldă sărată. Subiectul este scufundat în el timp de câteva ore pe zi. Cu ajutorul senzorilor, neurofiziologii au acces la procesele care au loc în mintea unei persoane aflate în izolare senzorială.

Inventatorul camerei, medicul John Lilly, credea că într-un spațiu restrâns este cel mai bine să studiezi toți stimulii necesari creierului și dezvoltării psihicului. Descoperirile au permis cercetătorilor să înceapă să studieze creierul mamiferelor mari și chiar să mapeze semnele de comunicare pentru comunicarea delfin-om..

Rămânerea prelungită (în decurs de o oră) în capsulă produce un efect terapeutic pronunțat:

  • pune creierul în starea cea mai inventivă de unde alfa și theta;
  • are un efect de relaxare profund și pronunțat asupra organelor și țesuturilor interne ale corpului;
  • introduce conștiința unei persoane într-o stare de „flux” fără judecată, slăbind „prinderea de fier” și reducând dorința de a controla lumea din jur;
  • armonizează și pacifică spațiul interior;
  • crește gradul de conștientizare, îmbunătățește intuiția, promovează apariția unor perspective și idei creative.

Capsula plutitoare (camera de deprivare senzorială) a fost creată în 1954 de psihoterapeutul și neurologul american John Lilly. Bazele teoretice pentru crearea sa au fost puse de cercetările efectuate în timpul celui de-al doilea război mondial. În anii postbelici, când John Lillie se afla la Universitatea de Stat din Pennsylvania, el a scris un articol despre activitatea structurilor creierului și activitatea electrică a creierului..

Tipuri de lipsuri

În funcție de direcție, se disting mai multe tipuri de lipsuri:

  • Motor
    Semnele sale (apatie, depresie, panglici, lipsa de dorință de a rezolva probleme complexe) apar atunci când activitatea este limitată (capacitatea de mișcare) timp de 15 zile - 4 luni.
  • Cognitiv
    Este cauzată de foamea de informații, care apare pe fondul informațiilor împrăștiate și contradictorii despre evenimentele actuale..
  • Emoţional
    Reacția opusă (de la retragere la afectări) face dificilă diagnosticarea; sfera comunicării suferă.
  • Social
    Izolarea de societate, motivele care pot varia.
  • Existențial
    Este legat de căutarea sensului, a reperelor; apare în timpul schimbărilor bruște de viață (perioade de vârstă, schimbare de statut, condiții de viață).
  • Educational
    Nedorind să primească informații noi, cunoștințele sunt asociate cu o pierdere a motivației pentru procesul de învățare.
  • Cultural
    Dezgust cu învățarea și utilizarea cunoștințelor..

Privarea senzorială în sine ca o limitare sau filtrare forțată a stimulilor externi de diferite modalități este combinată cu alte tipuri de privări. Este observat de psihologi la orice vârstă sau în timpul tranziției de la o perioadă de vârstă la alta. Caracteristicile cursului și consecințele sale depind de stabilitatea generală a individului, de orientarea acestuia (extravert-introvertit), de accentuarea caracterului.

Singurătatea printre oameni

Izolarea voluntară sau forțată a unei persoane este întotdeauna un simptom alarmant. Dacă o persoană se izolează, se distanțează de societate, atunci acest lucru îi poate dezvălui incapacitatea de a intra în contacte sociale, de a crea și de a menține relații cu oamenii pentru o lungă perioadă de timp. Motivul acestei situații este cel mai adesea analfabetismul elementar în probleme de comunicare, abilități de comunicare slabe. Uneori apare un comportament distructiv (lipsă de tact, agresivitate, iritabilitate, emoționalitate crescută și excitabilitate).

Imersiunea completă în lumea virtuală este considerată un tip separat de auto-izolare socială. Pasiunea pentru jocurile pe computer, multe ore de „agățare” în rețelele sociale, vizionarea constantă a mesajelor electronice ajută la înstrăinarea individului, la reducerea contactelor sale cu persoane apropiate și semnificative. Ponderea participării unui individ la afacerile publice și, în consecință, influența acestuia asupra circumstanțelor actuale, este în continuă scădere. Acest lucru creează dependență de lumea virtuală, creează iluzii și reprezentări inadecvate.

Important! Este necesar să distingem comunicarea formală, care nu implică un număr mare de contacte sociale, de izolarea socială. Primul este norma pentru majoritatea echipelor temporare (funcționale, mobile) (grupuri, brigăzi). Astfel de relații apar atunci când un individ intră într-un anumit mediu (comunitate închisă). Acestea se caracterizează prin acceptarea voluntară și respectarea regulilor existente, a sistemelor de comunicare, a unei cantități minime de comunicare informală (nestatornică).

Motive de dezvoltare

Etiologia acestei tulburări este diferită. Dar simptomele și, cel mai important, consecințele sunt foarte asemănătoare. Stările mentale dificile, de regulă, necesită intervenția specialiștilor.

Cauze externe

Nerespectarea față de individ provoacă lipsuri senzoriale. Se manifestă pe mai multe niveluri simultan:

  • din partea structurilor de stat, pro-guvernamentale și de putere:
  • într-o echipă (grup) profesională, atunci când o persoană nu are dreptul deplin să-și exprime opinia, să participe la afaceri publice sau să influențeze proiectele curente;
  • în familia părintească, unde oamenii rămân indiferenți față de interesele unei persoane, nu există feedback între părinți și copii.

Motive interne

O persoană are sentimentul de inutilitate și reacție din poziția unei victime de-a lungul vieții sale. În majoritatea cazurilor, ele se formează în timpul copilăriei. Copiii cu patologii similare sunt crescuți în familii monoparentale, în care mama nu are timp fizic să acorde atenție copilului. Alternativ, copiii cresc într-o grădiniță, sunt în grupuri non-stop ale instituțiilor preșcolare, în școli-internat sau orfelinate.

Uneori părinții înșiși au amintiri negative despre propria copilărie. În acest caz, ele reproduc schemele educaționale și tradițiile familiilor lor, trecând la tiparele patologice de răspuns ale copilului la situație..

Privarea este adesea observată la copiii foarte sensibili care necesită o atenție sporită din partea adulților. Lipsa sau absența de noi impresii în cea mai sensibilă perioadă (până la 6 ani) duce la percepția inadecvată a stimulilor vizuali și auditivi.

Privarea senzorială în copilărie și adolescență

Mama devine prima persoană semnificativă pentru copil. Și prezența contactului corporal în copilăria timpurie este foarte importantă pentru dezvoltarea sa mentală și fizică normală. Consecințele privării tactile (lipsa sau lipsa de mângâieri și accidente vasculare cerebrale) sunt asemănătoare cu lipsa nutrienților din organism, foamea. Aceasta duce la epuizarea sistemului nervos și la aportul de vitalitate..

În copilăria și adolescența mai în vârstă, lipsa emoțională se adaugă de obicei la lipsa patologică a contactelor tactile. Lipsa de sprijin, atenție și înțelegere din partea celor dragi duce la înfometarea emoțională, la formarea unui comportament nevrotic. În cel mai rău caz, adolescentul se retrage în sine, găsește o companie care împărtășește interesele și nevoile sale imature.

Important! Semnele privării care au apărut la copii duc la consecințe grave. La nivel comportamental, se formează o poziție stabilă a victimei, reacții nevrotice pronunțate, agresivitate față de ceilalți. Apar dificil de diagnosticat bolile psihosomatice, dezadaptarea socială crește, abilitățile cotidiene și profesionale se pierd. Un copil mai mare este bântuit de gânduri depresive, devine retras și dezamăgit în viață..

Metode de tratament

În etapele inițiale, auto-antrenamentul, relaxarea profundă și tehnicile de autoreglare ajută la gestionarea simptomelor depresiei sau depresiei. În alte cazuri, metodele corective sunt selectate de un psiholog, psihoterapeut. Uneori este necesar să lucrați cu mediul persoanei (terapia de mediu) sau să schimbați stilul de viață al pacientului.

Instabilitatea lumii de astăzi este una dintre principalele cauze ale privării senzoriale. Oamenii de toate vârstele, rasele și naționalitățile sunt expuse riscului de izolare informațională și senzorială. Bărbații și femeile se căsătoresc mențin aspectul unei familii puternice, rămânând reci și indiferenți unii de alții, numai de dragul copiilor.

Cu toate acestea, propriile lor nevoi emoționale rămân nesatisfăcute. Pentru a menține statutul sau securitatea socială, oamenii merg la locuri de muncă plictisitoare. Mulți se tem de sărăcie, instabilitate emoțională, frică de șomaj.

Ce este privarea senzorială

Termenul „privare senzorială” este tradus din latină prin „lipsă de sentimente”. Destul de des, starea considerată a psihicului uman este notată cu ajutorul sintagmei „privare de stimul”, care este o absență prelungită a stimulilor senzoriali care sunt percepuți de creierul uman prin anumite canale. Această stare poate fi comparată cu o „grevă a foamei” emoțională în care unei persoane îi lipsesc diverse informații. Probleme ca acestea activează partea creierului care este responsabilă de imaginație. Pe fondul activității crescute a acestei secțiuni cerebrale, o persoană dezvoltă crize de halucinații vizuale, care sunt un fel de mecanism de apărare. Să ne uităm la ce este privarea senzorială și cât de periculoasă este..

Privarea senzorială - încetarea parțială sau completă a influențelor externe asupra unuia sau mai multor organe simțiale

  1. Caracteristicile sindromului privării
  2. Posibile complicații ale privării senzoriale la copii
  3. Complicații potențiale ale privării senzoriale la adulți
  4. Motive pentru dezvoltarea deprivării senzoriale
  5. Tablou clinic
  6. Metode de tratament
  7. Terapia medicamentoasă
  8. Corecție mentală

Caracteristicile sindromului privării

Privarea prelungită duce la apariția diferitelor tulburări mentale, exprimate sub formă de insomnie, probleme cu percepția lumii din jurul lor, instabilitate emoțională și labilitate. Trebuie remarcat faptul că adesea oamenii își limitează în mod deliberat propriul contact cu realitatea pentru a deschide noi limite de percepție în sine. Cu toate acestea, izolarea prelungită poate aduce multe probleme diferite în viața unei persoane..

Privarea senzorială este destul de des utilizată în diferite experimente, al căror scop este de a dezvălui capacitățile creierului uman într-o stare de izolare de diferiți stimuli externi.

În viața de zi cu zi, o persoană interacționează cu lumea exterioară folosind canale speciale. Aceste canale includ vederea, auzul și atingerea. Lipsa informațiilor primite de la unul dintre aceste canale poate duce la apariția diferitelor stări la un individ.

Posibile complicații ale privării senzoriale la copii

Prezența privării senzoriale în copilărie, cauzată de percepția afectată a diferitelor semnale din mediu, poate provoca dezvoltarea tulburărilor mentale. Cel mai adesea, astfel de probleme duc la o scădere a dezvoltării mentale și intelectuale. Potrivit experților, forma auditivă și vizuală a sindromului în cauză este cel mai adesea observată la copii. Un pericol special pentru dezvoltarea psihicului este lipsa unui contact strâns între copil și mamă, în primele câteva săptămâni de naștere.

Copiilor care nu au familii și sunt crescuți în instituții le lipsește adesea experiențe noi. Șederea constantă într-un internat duce la o încetinire a ritmului de dezvoltare a funcțiilor motorii. În plus, acești copii au deseori probleme cu funcționalitatea aparatului de vorbire și un nivel scăzut de dezvoltare intelectuală..

Perioadele scurte de privare senzorială au un efect relaxant asupra individului

Complicații potențiale ale privării senzoriale la adulți

La o vârstă mai matură, această afecțiune apare fie spontan, fie intenționat. Un prim exemplu de privare senzorială intenționată este utilizarea bandajelor speciale și a dopurilor pentru urechi în timpul somnului. Utilizarea unor astfel de dispozitive limitează percepția stimulilor precum sunetul și lumina. Adesea oamenii se găsesc în condiții similare datorită particularităților propriei profesii. Astfel de oameni includ submarini, astronauți și speologi. A sta izolat, departe de condițiile obișnuite, duce la apariția anumitor modificări în conștiința unei persoane.

Unii oameni „blochează” în mod deliberat anumite canale de percepție pentru a atinge o anumită stare. Acești oameni includ călugări și yoghini care folosesc respingerea canalelor de percepție pentru a obține o stare de nirvana..

Motive pentru dezvoltarea deprivării senzoriale

Problemele cu percepția lumii înconjurătoare sunt cel mai adesea cauzate de dizabilități fizice ale corpului uman sau de situații extreme. De asemenea, trebuie remarcat faptul că statul în cauză are două forme de manifestare: latentă și explicită. O formă explicită de privare de stimul este caracteristică deținuților orfelinatelor și persoanelor care execută pedepse în instituțiile corecționale. O formă latentă de privațiune se poate manifesta chiar și în prezența unor condiții favorabile vieții.

Privarea senzorială este o tulburare multifactorială care poate avea atât cauze interne, cât și externe. Cel mai adesea, o astfel de tulburare la un copil se manifestă atunci când părinții îl refuză. De asemenea, cauzele externe ale dezvoltării bolii includ lipsa iubirii părinților și tulburări în funcționarea organelor senzoriale. Adesea, o familie inferioară și o ședere lungă a unui copil într-un internat sunt considerate drept motivele unor astfel de probleme. Cu toate acestea, potrivit experților, principalul motiv al acestui sindrom este neglijarea nevoii copilului de a afla despre lumea din jur..

Influența privării senzoriale și a îmbogățirii senzoriale asupra dezvoltării copilului are o importanță deosebită în formarea personalității. Atât temperamentul, cât și alte trăsături de personalitate pot complica acest proces. Experții din domeniul psihologiei spun că în viața fiecărui copil sunt momente în care are nevoie de îngrijire maternă. Atenția părinților este de o importanță capitală între vârsta de optsprezece și treizeci și șase de luni. Ajuns la vârsta de trei ani, bebelușul începe să afle singur despre lumea din jur. Până în acest moment, toate procesele de construire a relațiilor cu obiectele din jur se desfășoară cu ajutorul părinților. Lipsa comunicării dintre părinți și copil poate duce la afectarea percepției informațiilor primite.

Privarea senzorială este folosită foarte activ ca mijloc de a face față multor stări emoționale și boli.

Factori care contribuie la pierderea percepției senzoriale la adulți:

  1. Restricționarea informațiilor primite în timp ce în instituții limitează libertatea (școli militare, închisori, spitale închise).
  2. Ședere prelungită în aceeași cameră, cu condiția să nu existe posibilitatea de a ieși afară sau de a intra într-o altă formă de contact cu lumea „exterioară”.
  3. Utilizarea unor tehnici speciale pentru a vă reduce propria percepție (meditație, yoga).
  4. Caracteristicile sferei profesionale.
  5. Probleme de percepție rezultate din boli și leziuni care cauzează pierderea vederii, auzului sau sensibilității.
  6. Diverse situații extreme care nu sunt asociate cu dorința unei persoane de a reduce calitatea interacțiunii cu lumea exterioară.

Este important de remarcat faptul că privarea senzorială poate avea atât efecte constructive cât și distructive asupra psihicului uman. Un rol important în această problemă este atribuit nivelului de pregătire emoțională și mentală pentru astfel de lipsuri. În cazul unei persoane neinstruite, apariția problemelor asociate percepției poate duce la dezvoltarea diferitelor boli. Cercetările pe această temă i-au ajutat pe oamenii de știință să înțeleagă caracteristicile diferitelor fobii și boli precum autismul. Prezența unei anumite pregătiri pentru o astfel de lipsă permite unei persoane să-și cunoască mai bine lumea interioară și să dezvăluie noi fațete ale capacităților sale intelectuale și creative.

Tablou clinic

Privarea senzorială în psihologie este un termen folosit pentru „foamea” emoțională și senzorială. Reducerea deliberată a informațiilor primite din diferite canale de percepție vă permite să activați dezvoltarea imaginației. Potrivit experților, astfel de acțiuni sunt un fel de antrenament în memoria figurativă. Dar ar trebui să acordați atenție faptului că o ședere lungă în astfel de condiții poate afecta negativ psihicul. Apatia, schimbările frecvente ale dispoziției și letargia sunt principalele simptome ale perioadelor prelungite de percepție limitată..

Din păcate, astăzi nu există o clasificare unică care să descrie tabloul clinic al acestui fenomen. Dar, specialiștii au reușit să identifice unele simptome caracteristice sindromului în cauză. Aceste simptome includ:

  • probleme cu concentrarea, memoria, gândirea logică și munca aparatului vocal;
  • atacuri de halucinații și idei delirante;
  • probleme cu orientarea în spațiu și timp;
  • tulburări mentale temporare.

Simptomele fiziologice ale deprivării senzoriale includ atacuri frecvente de migrenă, precum și senzația de mâncărime și uscăciunea gurii. Adesea, privarea de stimul acționează ca o cauză a dezvoltării tulburărilor de depersonalizare și a modificărilor degenerative în celulele sistemului nervos. În plus, pacienții prezintă tulburări în ciclul de veghe și somn..

Privarea senzorială în doze moderate are un efect relaxant și, cel mai important, provoacă o muncă interioară intensă

Privarea este una dintre cauzele temerilor și fobiilor nefondate. În plus, o persoană arată o nemulțumire crescută față de propriile caracteristici fiziologice și personale. Această afecțiune poate fi complicată de agresivitate gratuită, apatie și depresie prelungită. Sub influența privării, oamenii experimentează o creștere a sugestibilității și a slăbiciunii înainte de expunerea hipnotică..

Rolul cheie în acest număr este atribuit sferei percepției emoționale. Astăzi, există două manifestări distincte ale percepției emoționale modificate în privarea senzorială. Primul tip se caracterizează printr-o creștere a labilității emoționale, pe fondul unei scăderi generale a sensibilității psihicului. Cu această formă de dezvoltare a sindromului, o persoană prezintă o reacție acută la diferite evenimente. De exemplu, să luăm o situație în care un sentiment de frică poate genera un fel de euforie și poate provoca un zâmbet. A doua formă de manifestare a modificărilor emoționale duce la o scădere a nivelului de sensibilitate la evenimentele care anterior erau de o mare importanță pentru o persoană. În această situație, hobby-urile și hobby-urile încetează să mai aducă sentimente pozitive și devin indiferenți..

Metode de tratament

Privarea senzorială se manifestă rar ca o boală independentă. Cel mai adesea, acest sindrom se dezvoltă împreună cu alte forme de privare, ceea ce duce la necesitatea unei terapii complexe. Pentru a normaliza starea pacientului, specialiștii ar trebui să găsească adevărata cauză a tulburării. Complexitatea diagnosticului se explică prin faptul că, pentru a identifica cauzele deprivării, este necesar să se studieze nu numai viața pacientului, ci și să se înțeleagă caracteristicile individuale ale personalității sale. Cel mai adesea, terapia acestei tulburări mentale este efectuată în comun de către un psihoterapeut și un psihiatru. Pentru a normaliza starea psihicului pacientului, se utilizează atât metode de medicație, cât și sesiuni de corecție mentală..

Terapia medicamentoasă

Până în prezent, nu există o metodă specifică de tratament medicamentos care să fie utilizată pentru fiecare pacient. Este posibil să se utilizeze diferite medicamente numai după efectuarea măsurilor de diagnostic și identificarea modificărilor fiziologice din organism. Cel mai adesea, ca parte a tratamentului complex, se utilizează hipnotice, sedative și antidepresive..

Cele mai simple dispozitive de privare senzorială sunt o legătură groasă și dopurile pentru urechi

Corecție mentală

Ședințele de psiho-corecție fac parte integrantă din tratamentul complex al acestei boli. Sarcina principală a medicului este de a atinge starea pacientului, în care se afla înainte de apariția sindromului privării. Rămânerea prelungită într-o astfel de stare duce la pierderea contactului cu lumea exterioară, prin urmare, sarcina principală a tratamentului psihoterapeutic este restabilirea relației pierdute.

Trebuie remarcat faptul că acest sindrom necesită intervenție medicală obligatorie. În caz contrar, se pot dezvolta complicații care vor afecta atât sănătatea mentală, cât și cea fiziologică a pacientului. Simptomele sindromului deprivării sunt mai ușor de diagnosticat în copilărie, deoarece pacienții adulți sunt mult mai dificili să se „deschidă” către un medic. Sarcina principală a unui specialist este de a crea condiții speciale în care pacientul va fi influențat de diverși stimuli. Această metodă vă permite să obțineți rezultate pozitive care trebuie consolidate cu sesiuni de psihoterapie..

Privarea senzorială - degradarea personalității sau calea spre autocunoaștere?

Termenul privare are un sens larg. Dar în denumirea în care este folosită astăzi, a fost introdusă de sociologul S. Stauffer în anii 40 ai secolului XX. În cuvinte simple, privarea este o stare psihologică în care o persoană este limitată în satisfacerea nevoilor sale personale.

  • Tipuri de lipsuri
    • Privarea senzorială
    • Izolarea voluntară
  • Tratamentul privării senzoriale

Tipuri de lipsuri

În psihologie, se disting următoarele tipuri de lipsuri:

  • Motor. Imobilitate forțată asociată cu diverse circumstanțe. În principal cauzată de boli. Mai puțin frecvente datorită spațiului limitat, precum și la persoanele cu o profesie cu mișcare minimă.
  • Alimentară. Privarea forțată sau voluntară a corpului uman de alimente.
  • Social. Absența sau scăderea comunicării umane cu alte persoane, existență deplină în societate.
  • Maternă. Asociat cu o lipsă totală sau parțială de contact cu mama. Această lipsă de îngrijire maternă are un efect dăunător asupra psihicului copilului și în viitor pe tot parcursul vieții sale..
  • Psiho-emoțional. (lipsa sentimentelor) Absența pe termen lung sau pe termen scurt a reacțiilor emoționale care ar trebui să vină de la oamenii din jur. Privarea unei persoane de senzații emoționale apare adesea la copii, precum și la persoanele cu nevoi individuale.
  • Senzorial. (deficit de informații) O stare în care o persoană este lipsită de tot felul de senzații.
  • Privarea de somn. Lipsa sau lipsa somnului în viața unui individ. Apare ca o lipsă voluntară de somn, precum și ca o privare forțată și forțată de o anumită nevoie umană.

Este demn de remarcat faptul că psihologia distinge adesea și:

  • Absolut. Incapacitatea de a satisface nevoile de bază din cauza lipsei de acces la resursele sociale și beneficiile materiale: hrană, locuințe, instruire.
  • Relativ. Percepția așteptărilor și oportunităților de valoare inadecvate.

Cel mai adesea, privarea de orice fel - provoacă un sentiment de agresiune, care, la rândul său, poate provoca consecințe cumplite: dependență de droguri, alcoolism, depresie și chiar sinucidere. Dar este, de asemenea, o problemă faptul că, dacă o persoană care suferă de această afecțiune psihologică nu găsește o cale de ieșire din agresiunea sa, va dezvolta diferite boli somatice:

  • Hipertensiune;
  • Psihoză;
  • Astm;
  • Accident vascular cerebral;
  • Infarct;
  • Insomnie;
  • Somn letargic și multe altele.

Privarea senzorială

După cum sa menționat anterior, aceasta este incapacitatea de a satisface nevoile asociate cu senzațiile auditive, olfactive, tactile, vizuale și de altă natură. Cu alte cuvinte, este foamea senzorială..

Această limitare a simțurilor umane este rezultatul izolării. La rândul său, izolația este de următoarele tipuri:

  • Forţat. Situațiile nereușite duc la acest tip de izolare, care îndepărtează o persoană de la viața în societate. De exemplu, acestea sunt: ​​accidente de avion sau epavă de navă. În consecință - trăind pe o insulă sau o junglă singur.
  • Forţat. Izolarea are loc împotriva voinței unei persoane, dar prin decizia societății. Izolarea forțată este mai des utilizată în cazuri de tulburări psihologice, dependență de droguri, arestare și multe altele..
  • Voluntar - forțat. Include restricționarea tuturor tipurilor de contact cu lumea exterioară. Dar, cu acest tip de izolare, o persoană nu se simte dezavantajată. Exemple de acest lucru: internate, școli militare, școli închise, orfelinate etc..
  • Voluntar. Mai des, nu se datorează presiunii societății și persoana însăși se străduiește pentru acest tip de izolare. Aceasta include astfel de categorii de oameni precum călugării, pelerinii, sectanții și alții.

Ultimele două tipuri de izolare nu sunt fatale pentru psihicul uman, ci dimpotrivă conduc la dezvoltarea personală și intelectuală, la autoafirmare.

Simptomele privării senzoriale nu au o singură clasificare pentru stabilirea unui diagnostic individual, dar au caracteristici comune:

  • Gândire afectată;
  • Psihoză;
  • Vorbirea afectată, concentrarea și performanța memoriei.
  • Senzații neplăcute: mâncărime, uscăciunea gurii, cefalee etc..
  • Modificări ale stării de veghe și somn.
  • Înșelăciunea percepției.
  • Frică bruscă de spațiu închis și întuneric.

Izolarea voluntară

Încercările de privare senzorială voluntară sunt familiare oamenilor de mult timp. Novicii diferitelor religii au căutat singurătatea, s-au privat de o viață obișnuită în societate, ascuțindu-se în peșteri sau într-o schetă. Și toate acestea au fost făcute pentru a elimina iritanții externi, concentrându-se pe lumea spirituală interioară..

Medicina alternativă, precum și unele filozofii, folosesc cu succes izolarea voluntară pentru privarea senzorială completă astăzi. În 1954, a fost inventată prima cameră de deprivare senzorială. Omologii săi sunt foarte populari în timpul nostru. O persoană plasată într-o astfel de cameră este scufundată într-o soluție salină, care oferă o stare de imponderabilitate și, datorită izolării complete, nu are acces la sunet, lumină și miros.Se crede că această stare duce la deschiderea subconștientului și introspecție. Deseori oamenii cu profesii creative, ezoterici, budiști și alții apelează la această tehnică..

Dar este demn de remarcat faptul că această tehnică ar trebui folosită cu mare atenție. Studiile care au fost efectuate în cadrul studiului efectului privării senzoriale asupra unei persoane au confirmat că individul nu poate rezista condițiilor de izolare mai mult de trei zile fără a afecta starea psiho-emoțională. Perioadele scurte de izolare sunt benefice, plăcute și relaxante. În ceea ce privește o perioadă lungă într-o stare de lipsă senzorială, aceasta implică tulburări mentale, o încălcare a simțului timpului și spațiului și chiar halucinații.

Privarea senzorială, precum și alte tipuri de ea, are un impact teribil asupra dezvoltării copilului. Cu cât categoria de vârstă a unei persoane supuse foamei emoționale și senzoriale este mai mică, cu atât consecințele sunt mai grave. Lipsa stimulilor emoționali și senzoriali, duce la întârzieri în dezvoltare și modificări în subconștient.

Tratamentul privării senzoriale

În cazul privării violente sau forțate, este nevoie de tratament, deoarece o astfel de afecțiune interferează cu viața normală a individului. Dar este demn de remarcat faptul că privarea senzorială se găsește cel mai adesea cu alte tipuri de ea. Prin urmare, tratamentul trebuie efectuat într-un mod cuprinzător: psihoterapeutic și medicamentos.

Dar este mult mai important să nu permiți privarea nici la copii, nici la adulți. Pentru aceasta, există o serie de indicații profilactice, care se bazează pe satisfacerea cantității necesare de stimuli senzoriali și trezirea sentimentelor la o persoană: musicoterapie, aromoterapie, terapie de basm și multe altele..

Privarea senzorială - ce este în cuvinte simple, exemple

Privarea senzorială este acum considerată una dintre cauzele bolilor mintale. Se naște din lipsa de dragoste din familia părinte-copil. Aceasta înseamnă că privarea senzorială poate apărea la persoanele de toate vârstele. Acest termen este folosit nu numai de psihologi, ci și de psihiatri..

Ce este privarea senzorială

Ce este privarea senzorială? Privarea senzorială este o afecțiune în care o persoană nu are informații despre lumea din jur, deoarece a blocat canalele de recepție a senzațiilor de la sistemele de analiză. În această stare, creierul începe să caute imagini senzoriale pentru procesare nu în mediul extern, ci în lumea interioară a personalității, în urma căreia anxietatea individului crește, apar halucinații.

În psihologie, privarea senzorială este începutul dezintegrării structurilor de personalitate și regresia activității mentale. Această credință se explică prin faptul că privarea senzorială echivalează cu foamea emoțională, perturbând funcționarea creierului..

Tabloul clinic al acestei afecțiuni nu a fost încă pe deplin înțeles. În psihologie, semnele privării senzoriale sunt astfel de manifestări din sistemul nervos ca:

  • atacuri de migrenă;
  • gură uscată, senzație de mâncărime în gură;
  • afectarea memoriei, distragerea atenției, dezvoltarea slabă a atenției voluntare;
  • dificultăți în stabilirea relațiilor cauzale;
  • tulburări de vorbire;
  • probleme de somn;
  • halucinații, generarea de idei fantastice de către o persoană;
  • orientarea slabă a unei persoane în timp și spațiu;
  • probleme mentale.

Conceptul de privare senzorială le-a permis oamenilor de știință să clasifice acest fenomen în mai multe varietăți:

  1. Disconfort cognitiv. Probabil, toată lumea a experimentat această stare. În viața de zi cu zi, trebuie adesea să luăm decizii în condiții de lipsă de informații, sub influența stimulilor externi. Sau un alt exemplu: o persoană nu poate alege între două noi poziții (de exemplu, educația sa necesită recalificare pentru ambele profesii), ca urmare, rămâne în locul său de muncă anterior, iar nevoia de a studia și stăpâni un nou tip de activitate rămâne neîndeplinită.
  2. Privarea tactilă. Acest tip de privare senzorială apare acasă ca urmare a răceala emoțională a mamei față de copil. Lipsa îmbrățișărilor, loviturilor și sărutărilor denaturează dezvoltarea intelectuală și emoțională normală a copiilor.
  3. Limitarea motorului. Oamenii de știință au descoperit că interzicerea libertății de mișcare duce la faptul că, după câteva săptămâni, o persoană devine apatică, deprimată. În condiții de privare senzorială motorie, abilitățile intelectuale ale unei persoane sunt stinse.
  4. Foamea emoțională. Această condiție apare ca urmare a lipsei de comunicare în condiții de izolare socială a individului..
  5. Disconfort existențial. Acest tip de deprivare apare ca rezultat al unei formări distorsionate a unui mod senzorial de viață obiective și repere la oameni în perioadele de criză ale vieții..
  6. Privarea educațională și culturală. Această tulburare este cauzată de o scădere a motivației de învățare și a interesului cognitiv al individului. Se manifestă prin refuzul individului de a studia materiale noi, incapacitatea de a aplica cunoștințele existente în practică, ignorând evenimentele culturale și educaționale..

Motive de dezvoltare

Motivele formării acestei tulburări sunt luate în considerare:

  • creșterea unui copil într-o familie incompletă sau numeroasă;
  • situație psihologică nefavorabilă în familie;
  • greșeli de educație familială;
  • ignorarea de către părinți a nevoilor copilului;
  • lipsa de respect pentru personalitatea copilului din partea colegilor sau a părinților;
  • creșterea unui copil într-un orfelinat;
  • lipsa emoțiilor pozitive vii în viața unui copil în timpul vârstei preșcolare;
  • stima de sine scăzută a individului;
  • tip slab al sistemului nervos al copilului;
  • patologia organică a unuia sau mai multor sisteme de analiză;
  • incapacitatea unei persoane de a-și apăra drepturile și interesele;
  • stres la copil ca urmare a morții părinților;
  • șederea îndelungată a unei persoane într-o secție de izolare medicală în timpul perioadei de tratament a unei boli infecțioase;
  • antrenament cadet într-o clădire închisă de cadet;
  • șederea unui adult în locuri de închidere;
  • situații de urgență care împiedică o persoană să comunice cu cei dragi și să părăsească apartamentul;

Metode de tratament

Terapia începe cu un diagnostic cuprinzător. Un diagnostic de lipsă senzorială înseamnă un diagnostic de depresie. Dacă abaterile de la normă sunt minime, puteți face față dumneavoastră această afecțiune cu ajutorul antrenamentelor automate și a exercițiilor de relaxare. Cu simptome negative severe, metodele de tratament trebuie alese de un psihoterapeut, psiholog clinic sau psihiatru.

Terapia medicamentoasă

Tratamentul medical este prescris de un medic, luând în considerare caracteristicile individuale ale fiecărui caz clinic. De regulă, terapia se bazează pe un curs de antidepresive, sedative cu utilizarea suplimentară de somnifere.

Corecție mentală

Pentru a obține un efect pozitiv de durată al tratamentului, terapia medicamentoasă trebuie combinată cu ședințe psiho-corecționale efectuate de psihologi și psihoterapeuți..

Psihocorecția vizează schimbarea stereotipurilor negative ale comportamentului personalității.

Complicații

Efectul experienței prelungite a deficitului senzorial afectează negativ funcționarea sistemului nervos și a creierului. Cele mai simple consecințe ale acestui fenomen sunt: ​​insomnie, lipsă de spirit, schimbări de dispoziție. În cazurile severe, tulburarea este asociată cu complicații precum:

  • percepție distorsionată;
  • tulburări de memorie;
  • încălcarea ritmurilor biologice în organism;
  • anxietate personală și situațională crescută;
  • pierderea capacității de a distinge între halucinații și realitate.

Este imposibil să faci față singur consecințelor severe ale privării senzoriale. În aceste cazuri, este necesară consultarea cu un psihiatru sau psiholog clinic..

La copii

Copiii cu lipsuri senzoriale au adesea:

  • epuizarea sistemului nervos, rezistență redusă la stres;
  • tulburări psihice, nevroze;
  • depresie și stres;
  • boli psihosomatice;
  • rămânând în urmă în ceea ce privește ratele dezvoltării motorii, vorbirii și intelectuale;
  • răceala emoțională, lipsa empatiei;
  • comportament deviant, agresivitate;
  • formarea poziției victimei, lipsa calităților de conducere în structura caracterului;
  • dificultăți de adaptare socială.

La adulți

În lumea modernă, există astfel de tipuri de muncă profesională, în care lucrătorii sunt obligați să se afle în condiții de deficit de senzații senzoriale, îndeplinind sarcinile de serviciu. Un exemplu de privare senzorială îl reprezintă particularitățile muncii speologilor, astronauților, submarinistilor: lipsa luminii naturale duce la pierderea simțului lor de timp, perturbări ale ritmurilor biologice ale corpului. Astfel de condiții de muncă schimbă mintea oamenilor.

Recomandările mele

Privarea senzorială este o cauză frecventă a fobiilor și a stimei de sine scăzute la copii. Psihologii practicanți trebuie să formeze nu numai o imagine pozitivă a „eu” la un copil, ci și să corecteze abaterile comportamentale negative.

În opinia mea, hipnoza și toate domeniile terapiei prin artă sunt metode eficiente de lucru cu clienții care au supraviețuit unei greve a foamei senzoriale..

Într-o zi, un tânăr s-a apropiat de mine cu plângeri de atacuri de panică. Am sugerat că un astfel de efect în sfera emoțional-volitivă ar putea fi cauzat de lipsa senzorială: tânărul practica yoga singur, meditat ore în șir, stând fără mișcare. Au fost cauzate de pasiunea tipului pentru tehnicile de meditație și yoga. A fost dificil să lucrezi cu el: realizarea înțelegerii reciproce între mine și client a fost împiedicată de convingerea că a face yoga singur de acasă nu poate dăuna corpului.

Concluzie

În acest articol, am încercat să spun în cuvinte simple ce este privarea senzorială. Privarea senzorială poate duce o persoană la depresie și la un „buchet” de boli psihosomatice. Profesioniștii calificați vă pot ajuta să evitați efectele negative ale acestei tulburări temporare. Nu ezitați să contactați un psiholog sau psihiatru, deoarece sănătatea este cel mai scump lucru pe care îl avem!

Privarea senzorială: cum să vă stimulați creativitatea și să vă curățați mintea?

Știți ce este o cameră de deprivare senzorială (mai des se numesc capsule plutitoare, din cuvântul englez float - a înota liber, a rămâne la suprafață)? Acesta este un rezervor umplut cu o soluție apoasă de săruri Epsom, cufundat în care, o persoană își pierde capacitatea de a simți orice.

Sună nebunesc, iar pentru animale privarea senzorială timpurie este cu adevărat dăunătoare, dar la om este puțin diferită: rezultatele multor studii științifice demonstrează că o scurtă ședere în camera privării senzoriale are mai multe aspecte pozitive:

„Perioadele scurte de privare senzorială sunt bune pentru sănătatea mintală și activează procesele de analiză subconștientă internă; în același timp, lipsa senzorială prelungită sau forțată provoacă sentimente de anxietate și frică, poate provoca halucinații sau depresie profundă ".

Ce este privarea senzorială?

Privarea senzorială este o privare parțială sau completă a simțurilor influențelor externe.

Într-o stare complet lipsită de gândire, la prima vedere, de lipsă senzorială absolută, o persoană este complet izolată de orice stimul extern: fără sunete, mirosuri, imagini vizuale sau senzații tactile. De acord, este destul de dificil să ne imaginăm ce experimentează o persoană în timp ce se află într-o stare similară: la ce se gândește, la ce se întâmplă cu corpul său, simte atingerea apei etc..?

În 1954, neurologul american John Cunningham Lilly a inventat o cameră senzorială privativă pentru a studia natura conștiinței umane. Cu toate acestea, în cadrul numeroaselor experimente, omul de știință a descoperit că plutirea (înotul într-o capsulă) este o zonă mult mai interesantă pentru diverse studii..

Cum funcționează o capsulă plutitoare?

Cum sunt create condițiile de lipsă senzorială din capsulă? O sesiune modernă de plutire este după cum urmează: te dezbraci, faci duș, îți pui dopuri pentru urechi și te scufunzi într-o capsulă în formă de cocon plină cu o soluție apoasă de săruri Epsom (382,5 kilograme). Concentrație ridicată de sare care previne riscul de înec, puteți pluti cu ușurință și vă puteți simți aproape fără greutate.

Odată ajuns în interior, închideți ușa capsulei de unul singur (nu se blochează din exterior, deci puteți ieși de acolo în orice moment), vă întindeți pe spate și pentru următoarele 60 de minute sunteți singur cu gândurile. În același timp, ochii tăi pot fi deschiși sau închiși - întunericul întunecat al camerei nu te va lăsa să simți diferența.

Unul dintre autorii revistei americane Slate, Seth Stevenson, vorbește despre prima sa experiență plutitoare:

„Într-o dimineață, am intrat în La Casa Spa, am urcat scările, am intrat într-o cameră mică, mi-am scos toate hainele, am făcut un duș și am urcat într-un rezervor imens de apă. Am închis ușa în urma mea, m-am cufundat în apă și am stins toate luminile apăsând un singur buton..

După câteva secunde, mi-am dat seama că înot în liniște absolută și întuneric. Pentru a fi sincer, acesta este un sentiment destul de neobișnuit. Concentrația ridicată de sare mi-a făcut corpul fără greutate - fața, stomacul și genunchii mi s-au părut un grup de insule în mijlocul unui mic ocean. ".

Cum afectează privarea senzorială funcția creierului?

Având în vedere că toți reacționăm diferit la aceleași situații, este destul de clar că senzațiile pe care le experimentăm în camerele de privare senzorială vor fi diferite:

„În primele 15 minute nu m-a părăsit niciodată gândul că venirea aici nu a fost o decizie foarte bună. M-am gândit la planurile mele pentru seară, la articolele la care lucram, la faptul că frigiderul de acasă era aproape gol. Una peste alta, m-am simțit prost. Sincer să fiu, această capsulă mi-a luat nervii la început. Eram aproape să ies din ea și să plec cu capul sus, stropind apă peste tot.

Dar, după ceva timp, a început procesul de transformare. Această senzație poate fi comparată doar cu acțiunea ciupercilor halucinogene: corpul tău semnalează persistent creierului „Se întâmplă ceva! Se întâmplă ceva! ”, Dar el nu reacționează deloc. Când s-a încheiat furtuna, mi-am simțit mintea curățată de gânduri inutile. Totul părea neobișnuit de simplu și de simplu ".

Fiind izolat de influența oricăror stimuli externi, creierul nostru reduce dramatic nivelul hormonilor de stres produși (norepinefrină, adrenalină, cortizol etc.).

Graham Talley, proprietarul Portland Sensory Deprivation Center, spune:

„Lipsa necesității de a analiza în mod constant evenimentele care se întâmplă în jurul nostru oferă corpului nostru posibilitatea de a reduce nivelul hormonilor de stres. În schimb, creierul uman activează zone responsabile de producerea neurotransmițătorilor fericirii - dopamină și endorfine..

În timp ce se află în camera de deprivare senzorială, o persoană nu trebuie să se lupte în mod constant cu gravitația, astfel încât nimic nu îi împiedică mușchii, articulațiile și oasele să se relaxeze complet. Coloana vertebrală devine cu un centimetru mai lungă, durerea cronică a articulațiilor dispare, iar corpul său devine imponderabil. ".

De asemenea, în timpul unei sesiuni plutitoare, creierul generează în mod activ unde theta. Acest proces este însoțit de amintiri vii, perspective bruste, asociații libere și soluții creative. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, oamenii de știință nu au reușit să-și studieze temeinic influența, deoarece de îndată ce un sistem inegal începe să producă unde theta, o persoană adoarme imediat:

„Fiecare dintre noi este capabil să genereze undele theta. Dar problema este că, de îndată ce începe acest proces, adormim imediat. Cel mai sigur semn al undelor theta sunt imagini efemere strălucitoare care ne apar câteva secunde înainte de a adormi sau înainte de a ne trezi. Numai mediatorii cu experiență pot realiza în mod independent această stare și pot rămâne în ea o perioadă de timp..

Fiind într-o capsulă plutitoare, o persoană percepe în mod conștient toate imaginile și ideile care îi vin în cap. Mai mult: valurile Theta continuă să-i stimuleze imaginația timp de câteva săptămâni după sesiunea de plutire. ".

Avantajele privării senzoriale

Privarea senzorială este folosită foarte activ ca mijloc de a face față multor stări emoționale și boli. Cele mai frecvente sunt:

  • stres;
  • depresie;
  • teama de luarea deciziilor;
  • probleme cu sistemul musculo-scheletic etc..

În 2011, cercetătorii canadieni au constatat, de asemenea, că lipsa senzorială pe termen scurt a avut un efect pozitiv asupra performanței tinerilor interpreți de jazz:

„Timp de patru săptămâni, 8 studenți - 6 băieți și 2 fete - au suferit ședințe de deprivare senzorială. Au petrecut doar o oră pe săptămână în interiorul unei capsule plutitoare, înotând într-o soluție de sare Epsom la o temperatură care să se potrivească cu temperatura corpului participantului..

În același timp, fiecare dintre cei 8 elevi a înregistrat două piese de cinci minute cu propria improvizație: prima înregistrare a fost făcută înainte de începerea sesiunilor plutitoare, a doua - în prima săptămână după sfârșitul lor. Prin compararea înregistrărilor, cercetătorii au descoperit diferențe izbitoare între nivelurile de calificare ale participanților înainte și după experiment. ".

În plus, oamenii de știință au identificat un model foarte ciudat: cu cât trece mai mult timp după încheierea sesiunii plutitoare, cu atât efectele pozitive sunt mai slabe:

„O condiție prealabilă pentru aproape toate experimentele a fost măsurarea abilităților diferite ale participanților imediat după ce au părăsit capsulele plutitoare. După cum se dovedește, efectele pozitive ale ședințelor de deprivare senzorială pe termen scurt devin din ce în ce mai slabe în timp. ".

În loc de o concluzie: cum să te izolezi de stimulii externi?

Acum, că știți bine ce este o capsulă plutitoare și cum afectează privarea emoțională și senzorială pe termen scurt asupra corpului uman, există doar un singur lucru de făcut - înscrieți-vă pentru o sesiune plutitoare. :)

Cu toate acestea, dacă capsula de cocon despre care am vorbit astăzi nu îți inspiră încredere sau pur și simplu nu simți nevoia să-ți crești imediat creativitatea și să te ascunzi de lume cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, poți încerca mai multe forme mai ușoare de privare senzorială..

1. Reducerea numărului de impulsuri vizuale

Mai întâi, încercați să stați într-o cameră cu luminile stinse sau perdelele jos. Dacă doriți să ușurați sarcina, puteți utiliza o legătură normală la ochi. Încercați să nu vă mișcați și concentrați-vă asupra zgomotului din jurul vostru - la ceva timp după ce vă obișnuiți ochii cu întunericul, veți începe să recunoașteți sunete pe care nu le-ați putea distinge în frământările obișnuite.

2. Reducerea zgomotului

Sunetele ne urmăresc peste tot: dacă aceasta nu este muzică și nu conversația trecătorilor, atunci exercițiul unui vecin de la etajul de deasupra; dacă nu este lătratul unui câine sub fereastră și sunetul unei mașini care trece pe acolo, atunci strigătul unui copil mic din apartamentul următor. S-ar părea că, în acest caz, aproape nimic nu poate ajuta, dar tot merită încercat.

Echipați-vă cu o pereche de dopuri pentru urechi, alegeți un scaun confortabil lângă fereastră și observați locurile dureroase familiare pentru o vreme. Este posibil ca după un timp să observați mai multe obiecte noi în curtea dvs., pe strada următoare sau în apartamentul casei vizavi. :)

3. Izolarea

Nu este atât de ușor să scapi de orice stimul extern în timp ce ești înconjurat de alți oameni, deoarece din fire o persoană este o ființă vie destul de zgomotoasă. Prin urmare, nu trebuie să neglijați ocazia de a fi singur cu gândurile, oriunde și oricând veți avea noroc - dacă se întâmplă într-o capsulă plutitoare sau într-o cafenea goală. :)