Sindromul oboselii cronice

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este o afecțiune caracterizată prin oboseală fizică și mentală excesivă, care durează cel puțin 6 luni, care nu dispare după odihnă sau somn, însoțită de numeroase simptome articulare, musculare, infecțioase și neuropsihologice..

Astfel, devine clar că oboseala poate fi considerată o boală numai dacă există de cel puțin șase luni și în combinație cu alte semne..

Primele mențiuni despre sindromul oboselii cronice datează din anii 30 ai secolului al XX-lea, dar până în 1988 formularea era diferită. Sinonimele pentru CFS sunt următoarele formulări: encefalomielită benignă, mononucleoză cronică, encefalopatie mialgică, sindrom de oboseală post-virală. Așa s-a numit această boală de-a lungul secolului al XX-lea. Astfel de formulări diferite ale aceleiași afecțiuni au fost asociate cu căutarea cauzelor imediate ale CFS.

Ce este?

Sindromul de oboseală cronică este un sentiment constant de oboseală și suprasolicitare, pierderea de energie care nu dispare nici după o lungă odihnă. Această boală este deosebit de tipică pentru rezidenții din țările dezvoltate și din megalomurile locuite. Principala cauză a sindromului este considerată a fi stresul psiho-emoțional pe termen lung asupra sistemului nervos uman..

Referință istorică

Boala și-a luat numele după o epidemie din Nevada (SUA) în 1984. Dr. Paul Cheney, practicant în micul oraș Incline Village de pe malul lacului Tahoe, a raportat peste 200 de cazuri de boală. Pacienții au prezentat depresie, deteriorare a dispoziției și slăbiciune musculară. Au descoperit virusul Epstein-Barr sau anticorpii împotriva acestuia și a altor virusuri - „rude” ale virusului herpes. Dacă cauza bolii a fost o infecție virală sau altceva, de exemplu, o situație de mediu proastă, a rămas neclar.

Focarele bolii au fost observate anterior: la Los Angeles în 1934, în Islanda în 1948, la Londra în 1955, în Florida în 1956. Sindromul nu se limitează la niciun grup geografic sau socio-demografic. În Statele Unite, sindromul oboselii cronice afectează aproximativ 10 pacienți la 100 mii din populație. În Australia, în 1990, incidența a fost mai mare: 37 de persoane la 100 de mii de locuitori. Mai ales, sindromul afectează femeile cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani.

În 2009, oamenii de știință din Statele Unite au devenit autorii unui articol care descria efectul asupra organismului uman al virusului sindromului oboselii cronice care afectează șoarecii. Câțiva ani mai târziu, aceste date au fost infirmate, deoarece virusul nu a fost detectat în sângele persoanelor bolnave studiate. Recent, însă, alți biologi și-au anunțat descoperirile. Concluzia lor a dovedit prezența unui anumit virus în sângele pacienților: apare atunci când sistemul imunitar se află într-o stare de tensiune constantă..

În ianuarie 2016, un grup de oameni de știință britanici și-au publicat cercetările, conform cărora există virusul sindromului oboselii cronice, iar adolescenții sunt deosebit de sensibili la infecții. Potrivit experților, mai mult de două la sută dintre adolescenții din Regatul Unit au sindromul oboselii cronice. Simptomele caracteristice ale acestei boli sunt insomnia, oboseala, durerile de cap și crampele frecvente..

Motive de dezvoltare

Cauzele exacte care duc la sindromul oboselii cronice nu au fost încă stabilite. Cu toate acestea, există anumiți factori de risc care pot declanșa apariția acestei boli:

  1. Malnutriția - lipsa sau excesul de alimente, alimentele de calitate scăzută, lipsa vitaminelor, macro și microelementele din alimente perturbă metabolismul organismului, ducând la o lipsă de energie și la apariția unei senzații persistente de oboseală;
  2. Factori de mediu - condițiile de mediu nefavorabile fac ca organismul să lucreze pentru uzură, protejându-se de efectele factorilor nocivi, prin urmare, persoanele care trăiesc în orașe zgomotoase poluate suferă adesea de sindromul oboselii cronice;
  3. Boli cronice - bolile prelungite sau recidivele frecvente perturbă activitatea coordonată a sistemului imunitar și a corpului în ansamblu, ducând la o supraîncărcare a sistemului nervos, epuizarea vitalității corpului și apariția unei senzații de oboseală cronică;
  4. Tulburări psihologice - depresia frecventă, stresul constant, gândurile întunecate și sentimentele de anxietate și frică sunt principalii „dăunători” pentru activitatea sistemului nervos, ducând la oboseală constantă și la suprasolicitare;
  5. Stil de viață greșit - lipsa cronică de somn, rutina zilnică irațională, stresul mental sau fizic prelungit, lipsa razelor solare, a aerului proaspăt sau a mișcării pot duce la sindromul oboselii cronice;
  6. Infecții și viruși - există o teorie conform căreia una dintre principalele cauze ale oboselii cronice este ingestia de viruși herpetici, citomegalovirusuri, retrovirusuri, enterovirusuri etc..

Simptome

Sindromul de oboseală cronică are un tablou clinic variabil și este destul de problematic să identificăm orice semne specifice. Totuși, medicii identifică următoarele simptome ale sindromului de oboseală cronică:

  • nici o senzație de odihnă după un somn plin de noapte;
  • dureri de cap frecvente fără niciun motiv aparent;
  • somnolență crescută în timpul zilei;
  • incapacitatea de a adormi repede chiar și după munca fizică intensă;
  • iritație nemotivată;
  • rea dispoziție pentru care nu există niciun motiv;
  • boli infecțioase frecvente;
  • reactii alergice;
  • scăderea memoriei și capacitatea de concentrare;
  • faringită;
  • ganglioni limfatici inflamați în gât și axilă;
  • dureri musculare inexplicabile.

În general, această afecțiune poate dura câteva luni la rând - în unele cazuri, pacienții observă simptome similare timp de 5-8 luni. Și acest lucru nu înseamnă deloc că o persoană a dezvoltat în mod specific sindromul oboselii cronice - simptome identice pot indica alte patologii din organism. Prin urmare, analizați cu atenție starea dumneavoastră - medicii evidențiază trăsăturile caracteristice fiecăruia dintre simptome.

Diagnostic

Deoarece sindromul oboselii cronice se referă până acum la patologii cu o etiologie neînțeleasă pe deplin, este necesară o examinare la scară largă a pacientului pentru a identifica boala. Pentru a stabili motivele pierderii forței, este inițial necesar să verificați o persoană pentru prezența unor astfel de patologii, cum ar fi:

  • infecții cronice latente și invazii parazitare;
  • boli ale glandei tiroide;
  • boală autoimună;
  • tulburări metabolice (lipsa nutrienților esențiali în organism);
  • otrăvire și intoxicație cu metale grele, produse chimice, otrăvuri industriale;
  • miopatii medicamentoase.

Datorită faptului că există o mulțime de motive pentru epuizarea corpului, este important să se excludă toate tipurile de boli ale organelor interne și ale sistemelor funcționale. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți un studiu pentru markerii hepatitei virale, examenul virologic (herpevirusuri, chlamydia).

Pentru un diagnostic precis al SFC, vor fi necesare consultații ale unor specialiști îngustați - un specialist în boli infecțioase, un gastroenterolog, un neurolog, un imunolog, un reumatolog, un cardiolog, un psiholog, un psihiatru, un endocrinolog. Această abordare este justificată de faptul că sindromul oboselii cronice poate fi atât o boală independentă, cât și unul dintre semnele secundare ale bolilor interne latente..

Cum se tratează sindromul oboselii cronice

Medicul decide cu privire la terapia și regimul de tratament pentru sindromul oboselii cronice pe baza severității oboselii. Uneori este suficient doar tratamentul psihoterapeutic, dar medicamentele pot fi recomandate..

Tratamentul este complex, se recomandă următoarele metode pentru a scăpa de oboseala cronică:

  • odihnă obligatorie, bună;
  • activitatea fizică trebuie inclusă în rutina zilnică (exerciții fizice, mers pe jos în aer curat);
  • o dieta echilibrata, nu este recomandat sa consumi multe dulciuri;
  • masaj segmentar sau general;
  • terapia în timp util a acelor patologii care pot provoca apariția simptomelor sindromului de oboseală: rinită vasomotorie, sinuzită cronică, bronșiectazie;
  • dus de contrast zilnic;
  • găsiți o sursă de emoții pozitive (fiecare persoană este diferită).

Tratamentul medicamentos: ce medicamente sunt utilizate?

Pentru tratamentul sindromului de oboseală cronică la domiciliu, sunt prescrise următoarele medicamente:

  1. Antidepresivele care nu numai că elimină simptomele depresiei, ci și îmbunătățesc semnificativ starea imunitară a acestor pacienți prin activarea activității celulelor NK. Pentru tratamentul CFS, sunt prescrise „Azafen”, „Zoloft”, „Surlift”, „Prozac”, „Fluoxetină”;
  2. Tranchilizante de zi. Acestea sunt medicamente care elimină anxietatea și anxietatea fără a provoca somnolență;
  3. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Acestea sunt prescrise pentru ameliorarea durerilor musculare și articulare;
  4. Imunomodulatori. Cu răceli frecvente, bronșită cronică, astm bronșic. Acestea pot fi medicamente cu un spectru larg de acțiune (de exemplu, "Polyoxidonium", "Levamisole", "Timalin" sau "nucleinat de sodiu") sau numai antivirale (interferoni);
  5. Medicamente antivirale și imunoglobuline. Acestea sunt prescrise de un medic cu boli infecțioase atunci când sunt detectate titre ridicate de anticorpi la virusuri în sânge sau se determină ADN-ul acestor virusuri în sânge;
  6. L-carnitina, care este implicată în producția de ATP în mitocondriile celulelor, obținută în timpul oxidării acizilor grași. Scopul său este justificat, deoarece, cu CFS, există o scădere a concentrației acestui aminoacid în sânge;
  7. Preparate de magneziu. La prescrierea lor, se presupune că o defecțiune și oboseală pot fi cauzate de un deficit de magneziu, dintre care 80-90% este intracelular. Combinația acestui electrolit cu ATP permite transferul și acumularea de energie în celule;
  8. Vitamine din grupul B, care îmbunătățesc comunicarea sistemului nervos cu mușchiul;
  9. Nootropii care măresc capacitatea de adaptare a creierului și îi stimulează activitatea. Acesta este „Glicină”, „Semax”, „Aminalon”.

Fizioterapie

Medicii asigură că nu va fi posibil să se vindece sindromul oboselii cronice numai cu medicamente și odihnă lungă / somn. Pacienții trebuie să urmeze în mod necesar un curs de fizioterapie - pot fi diferiți și desfășurați într-un complex, dar medicul poate alege un lucru.

Fizioterapia eficientă pentru boala în cauză include:

  1. Terapia cu laser. Aceasta este o procedură relativ nouă, care ajută la accelerarea metabolismului, restabilirea și consolidarea proceselor regenerative din organism și stimulează sistemul nervos central..
  2. Hidroterapie. Vorbim despre efectul apei asupra corpului - diferite suflete ameliorează perfect tensiunea musculară, au un efect relaxant asupra sistemului nervos, provoacă somn sănătos.
  3. Masaj. Această procedură se efectuează numai într-un ritm calm, masajul ar trebui să fie relaxant. Ajută la ameliorarea durerilor musculare, îmbunătățirea circulației sanguine, ameliorarea tensiunii generale.
  4. Fizioterapie. Oricât de banal ar suna, cel mai simplu exercițiu vă va ajuta să faceți față sindromului oboselii cronice. Da, unii pacienți se forțează literalmente să o facă, dar după 3-5 ședințe încep deja să se obișnuiască cu activitatea fizică regulată. Exercițiile de fizioterapie ajută la întărirea sistemului imunitar, restabilesc echilibrul în starea psiho-emoțională, ameliorează durerile musculare, scapă de slăbiciune generală și apatie.
  5. Magnetoterapie. Este cel mai adesea prescris atunci când sunt detectate modificări patologice în activitatea sistemului endocrin. Acest tip de fizioterapie are efect anestezic și relaxant maxim..
  6. Acupunctura. Acesta este un mod foarte neobișnuit de a trata sindromul oboselii cronice, dar nu este mai puțin eficient. Impactul asupra punctelor active specifice ale corpului stimulează activitatea tuturor organelor și sistemelor, vă permite să scăpați de sindromul durerii, insomnie, redă forța.

Durata cursului de fizioterapie depinde de cât timp prescrie medicul anumite medicamente. Dacă tratamentul sindromului de oboseală cronică se efectuează fără medicamente, atunci se recomandă să urmați procedurile de mai sus, conform unui program strict elaborat de un medic..

Remediile populare

Printre remedii populare, tincturile de apă au devenit populare. Mai ales când vine vorba de sindromul oboselii cronice la un copil. Concluzia este că tincturile apoase vă permit să nu apelați la medicamente.

Acasă, pentru tratamentul CFS, printre tincturile apoase, puteți utiliza:

  1. Sunătoare. Un pahar cu apă clocotită, 1 lingură de sunătoare. Trebuie să insistați o jumătate de oră și să beți 1/3 cană de 3 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor. Curs - 3 săptămâni;
  2. Pătlagină. 10 grame de pătlagină uscată zdrobită, 300 de mililitri de apă clocotită. Insistați o jumătate de oră, beți 2 linguri pe doză, de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. Curs - 3 săptămâni;
  3. Căpșuni și lingonberries. Este necesar să luați lingonberries și căpșuni, fiecare 1 lingură. Acestea trebuie amestecate și umplute cu apă clocotită (500 mililitri). Insistați 40 de minute într-un termos, apoi beți o ceașcă de trei ori pe zi.

Acestea sunt mijloacele și rețetele populare de bază care pot fi utilizate într-un astfel de caz ca tratamentul sindromului oboselii cronice..

Ce este necesar pentru prevenire?

O dietă sănătoasă, un stres fizic și mental adecvat, o stimă de sine obiectivă și o rutină zilnică corectă sunt cele care vor ajuta la evitarea dezvoltării sindromului oboselii cronice. Dacă este posibil, trebuie să scapi de situațiile stresante și să eviți munca excesivă. Dacă acest lucru nu a fost făcut, atunci după stres sau suprasarcină, ar trebui să vă odihniți complet și să vă relaxați..

În timpul lucrului, la fiecare 1-1,5 ore trebuie să faceți o scurtă pauză. Dacă munca este mentală și sedentară, atunci în pauză este util să faci educație fizică. Acest lucru vă permite să treceți temporar de la munca mentală la munca fizică și să ușurați oboseala de la ședere constantă. Pauzele și schimbarea atenției sunt necesare în special în timpul lucrului monoton. Zgomotul profesional este important și provoacă oboseală. Dacă este posibil, este necesar să se reducă influența acestui factor dăunător..

O schimbare a mediului și a impresiilor este utilă pentru activitatea mentală normală a omului. Prin urmare, uneori ar trebui să ieșiți în natură și să călătoriți în timpul vacanței..

Prognoza

De foarte multe ori, sindromul oboselii cronice progresează treptat pe parcursul unui an până la câțiva ani, ceea ce agravează semnificativ starea psiho-emoțională și fizică a pacienților, în special în cazul tratamentului inadecvat. Sindromul oboselii cronice poate fi atribuit condiționat doar patologiilor periculoase, cu un tratament în timp util și cuprinzător al simptomelor dureroase și manifestărilor de oboseală permanentă, este posibil să scăpați rapid. Cu toate acestea, este extrem de important ca fiecare pacient care a întâmpinat această problemă cel puțin o dată să își reconsidere stilul de viață, tiparele de somn, odihna fizică și emoțională, dieta și să acorde atenție consolidării sistemului imunitar și cardiovascular..

Chiar și terapia de înaltă calitate și recuperarea completă nu garantează că SFC nu poate fi repetat dacă o persoană nu trage concluzii adecvate și își schimbă viața. În cazurile dificile ale bolii, în absența asistenței psihologice și terapeutice adecvate, SFC poate afecta în mod semnificativ psihicul uman. Sindromul de oboseală cronică este important de tratat fără a renunța la proces. În unele cazuri, persoanele cu SFC avansat au prezentat semne ușoare de schizofrenie.

Sindromul oboselii cronice. Cauze, simptome, modul de tratare

Sindromul de oboseală cronică este un sentiment constant de oboseală și suprasolicitare, pierderea de energie care nu dispare nici după o lungă odihnă. Această boală este deosebit de tipică pentru rezidenții din țările dezvoltate și din megalomurile locuite. Principala cauză a sindromului este considerată a fi stresul psiho-emoțional pe termen lung asupra sistemului nervos uman..

Practic, persoanele cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani sunt susceptibile la sindromul oboselii cronice, deoarece la această vârstă sunt cele mai eficiente și se străduiesc spre succes și creștere în carieră, punând sarcini insuportabile asupra lor. Conform statisticilor, aproximativ 85-90% dintre cei care suferă de această boală sunt rezidenți ai orașelor mari, dens populate, cu un ritm de viață accelerat și condiții de mediu nefavorabile. Cel mai mare număr de cazuri a fost înregistrat în rândul rezidenților din SUA și Australia.

Fapte interesante:

  • Sindromul de oboseală cronică se poate răspândi sub forma unei epidemii, afectând câteva sute de locuitori dintr-un singur oraș. Deci, în 1984, în orașul Incline Village (Nevada, SUA), au fost înregistrate aproximativ 200 de cazuri de această boală..
  • Femeile suferă de acest sindrom de câteva ori mai des decât bărbații, proporția dintre bolnavi este de 75-80%.
  • Responsabilitatea sporită la locul de muncă (medici, piloți) poate declanșa oboseală cronică.
  • Sindromul de oboseală cronică a fost recunoscut oficial ca boală independentă din 1988..

Cauzele oboselii cronice

Cauzele exacte care duc la sindromul oboselii cronice nu au fost încă stabilite. Cu toate acestea, există anumiți factori de risc care pot declanșa apariția acestei boli:

  • Boli cronice - bolile prelungite sau recidivele frecvente perturbă activitatea coordonată a sistemului imunitar și a corpului în ansamblu, ducând la o supraîncărcare a sistemului nervos, epuizarea forțelor vitale ale corpului și apariția unei senzații de oboseală cronică;
  • Tulburări psihologice - depresia frecventă, stresul constant, gândurile posomorâte și sentimentele de anxietate și frică sunt principalii „dăunători” pentru activitatea sistemului nervos, ducând la oboseală constantă și la suprasolicitare;
  • Mod de viață greșit - sindromul oboselii cronice poate duce la lipsa constantă de somn, rutina zilnică irațională, stres psihic sau fizic prelungit, lipsa luminii solare, aer proaspăt sau mișcare;
  • Tulburare de alimentatie - lipsa sau excesul de alimente, alimentele de calitate scăzută, lipsa vitaminelor, macro- și microelementele din alimente perturbă metabolismul organismului, ducând la o lipsă de energie și la apariția unei senzații persistente de oboseală;
  • Factori de mediu - o situație de mediu nefavorabilă obligă organismul să lucreze pentru uzură, protejându-se de efectele factorilor nocivi, prin urmare, persoanele care trăiesc în orașe zgomotoase poluate sunt mai susceptibile de a suferi sindromul oboselii cronice;
  • Infecții și viruși - există o teorie conform căreia una dintre principalele cauze ale oboselii cronice este ingestia de virusuri herpetice, citomegalovirusuri, retrovirusuri, enterovirusuri etc..

Semne și simptome ale sindromului oboselii cronice

Principala diferență dintre sindromul oboselii cronice și simpla surmenare constă în faptul că, după o lungă odihnă, senzația de suprasolicitare dispare și corpul este din nou gata să lucreze. Oboseala cronică, pe de altă parte, persistă cu stres redus asupra corpului și nu dispare nici după un somn sănătos.

Alte semne ale sindromului oboselii cronice

SimptomCum se manifestă
InsomnieÎn ciuda senzației de oboseală, o persoană nu poate adormi sau somnul este superficial, deseori întrerupt; sentimentele de anxietate, neliniște și frică cresc pe timp de noapte
Dureri de capDurerile de cap constante și senzația de pulsație în temple sunt primele semne ale suprasolicitării sistemului nervos.
Insuficiență mintalăOboseala cronică reduce semnificativ performanța corpului, concentrarea atenției, capacitatea de a gândi și de a-și aminti și, de asemenea, perturbă creativitatea
Lipsa de energieSentimentele constante de oboseală, slăbiciune, apatie, oboseală după îndeplinirea sarcinilor simple sunt tovarăși fideli ai acestei boli
Tulburări psihologicePersoanele cu sindrom de oboseală cronică sunt mai susceptibile să sufere de depresie, stare proastă, anxietate și frică nerezonabilă, gânduri întunecate, sunt iritabile și cu temperament rapid
Activitate motorie afectatăOboseala cronică poate provoca dureri constante pe tot corpul, în special la nivelul mușchilor și articulațiilor, tremurături ale mâinilor, slăbiciune musculară
Scăderea imunitățiiPersoanele cu acest sindrom sunt mai susceptibile de a suferi de răceli, boli cronice, recidive ale bolilor timpurii

Diagnosticul sindromului oboselii cronice

Când să vedeți un medic?
În majoritatea cazurilor, simptomele acestei boli apar nu unul câte unul, ci imediat într-un mod complex. Prin urmare, ar trebui să vă ascultați cu atenție corpul pentru a nu pierde debutul bolii și a evita posibilele complicații..

Dacă vă confruntați cu o senzație persistentă de oboseală care nu trece după o odihnă bună, stare proastă, apatie, slăbiciune și oboseală chiar și după efectuarea unor sarcini ușoare, lipsa poftei de mâncare, somn slab, ar trebui să consultați imediat un medic. De asemenea, sindromul de oboseală cronică poate fi suspectat de răceli frecvente sau exacerbări ale bolilor cronice, deoarece în acest caz toate forțele organismului sunt cheltuite pentru combaterea infecției, ceea ce reduce semnificativ performanța și duce la sentimente de oboseală constantă și apatie.

Care medic trebuie consultat?
O persoană cu oboseală cronică decide singură ce doctor să vadă. Depinde de înțelegerea sa a bolii, de principalele sale manifestări, precum și de factorii care au provocat apariția acestui sindrom..

DoctorCum te va ajuta
PsihologDacă sindromul oboselii cronice este cauzat de stres frecvent, anxietate, se manifestă în principal prin insomnie, frică sau anxietate nerezonabilă, atunci ar trebui să consultați un psiholog sau psihoterapeut care vă va ajuta să înțelegeți sentimentele și să depășiți stresul psiho-emoțional
NeuropatologSindromul de oboseală cronică este direct legat de suprasolicitarea sistemului nervos, astfel încât specialiști precum neurologul sau neuropatologul vor putea diagnostica și trata corect această boală
EndocrinologUneori oboseala cronică poate însoți o boală mai gravă a sistemului endocrin, astfel încât consultarea cu un endocrinolog va ajuta la identificarea acestei boli în stadiile incipiente.
ImunologDacă sindromul oboselii cronice este însoțit de răceli frecvente, exacerbări ale bolilor cronice sau recăderi ale bolilor transferate anterior, atunci trebuie să contactați un imunolog care vă va ajuta să restabiliți imunitatea și vitalitatea corpului
TerapeutÎn cazul în care este dificil să înțelegeți cauzele bolii sau să distingeți oboseala cronică de alte boli, puteți solicita ajutor unui terapeut care vă va prescrie un tratament adecvat sau vă va îndruma către specialistul potrivit.

90% din timp o persoană este în interior.

Dacă aveți simptome de oboseală cronică, în primul rând, acordați atenție casei. Factorii de mediu afectează sănătatea:

Prezența substanțelor nocive în aer: materiale de construcție acasă, PAL, sobe cu gaz, fumatul în interior.

Radiații de fundal crescute: materiale de construcție ale casei, gresie, baterii pentru încălzire centrală.

Radiații electromagnetice: computere, telefoane mobile, cuptoare cu microunde, routere wi-fi, prize, precum și linii electrice, tramvaie și rețele de troleibuz.

Examinarea de mediu a locuințelor este o procedură accesibilă care va ajuta la identificarea cauzelor invizibile ale bolilor.

Aveți simptome de oboseală cronică? - specialistul nostru vă va oferi recomandări cu privire la ceea ce este important să acordați atenție acasă.

+7 499 113-57-22 - Moscova
+7 812 409-39-14 - Sankt Petersburg

Lucrăm non-stop, șapte zile pe săptămână. Experții vă vor răspunde la întrebări.


Cum este diagnosticat CFS?
Este foarte important să se facă distincția între sindromul oboselii cronice și alte boli mai grave. Prin urmare, medicul trebuie să descrie în detaliu toate manifestările acestei boli, cauzele posibile ale apariției acesteia și, de asemenea, să avertizeze cu privire la prezența altor boli sau la administrarea de medicamente..

Diagnosticul se face după o examinare amănunțită și un istoric detaliat al bolii. Uneori medicul poate trimite un test de sânge sau urină pentru a exclude alte patologii.

În caz de tulburări ale sistemului endocrin, medicul va trimite pentru o analiză a determinării hormonilor din sânge, acest lucru îl va ajuta cu diagnosticul corect sau prescrierea tratamentului.

Tratamentul sindromului oboselii cronice

Medicație pentru sindromul oboselii cronice

Grup de droguriMecanism de acțiuneCum se folosește
Medicamente antiinflamatoare nesteroidieneReduceți durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor, ameliorați durerile de capSe administrează cu sindrom de durere moderată, după mese, de cel mult 3 ori pe zi
Complexe de vitamineRestabiliți metabolismul, rezervele de energie ale corpului și, de asemenea, întărește sistemul imunitarSe ia de obicei după sau în timpul mesei cu o cantitate suficientă de apă, cursul tratamentului depinde de medicamentul luat
ImunomodulatoriConsolidați sistemul imunitar al organismuluiPrescris pentru răceli frecvente, boli cronice, luate conform prescripției medicului prescris
Medicamente antiviraleÎntrerupe reproducerea și funcțiile vitale ale virușilor din corpLuat pentru sindromul oboselii cronice cauzat de un agent viral, conform prescripției medicului
Medicamente psihotrope (antidepresive, nootropice)Stimulează activitatea sistemului nervos centralSunt luate pentru depresie, frică, anxietate, anxietate, stres constant, conform prescripției medicului

Fizioterapie pentru sindromul oboselii cronice

Tipul tratamentuluiMetoda de tratamentefectul
Masaj liniștitorMasaj relaxant al mușchilor, articulațiilor și capuluiMasajul ajută la ameliorarea tensiunii, ameliorarea durerii, îmbunătățirea circulației sângelui și a nutriției musculare
AcupuncturaImpact asupra anumitor puncte ale corpuluiAmeliorează durerea, calmează sistemul nervos, ajută la restabilirea vitalității corpului
FizioterapieExerciții active pentru diferite grupe musculareExercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la restabilirea metabolismului energetic, la ameliorarea sentimentelor de tensiune
MagnetoterapieImpactul asupra corpului unui câmp magneticAjută la restabilirea activității sistemului endocrin și imunitar și are și efecte analgezice și relaxante
HidroterapieEfect relaxant asupra corpului procedurilor de apăAmeliorează tensiunea, durerea, are un efect calmant și relaxant
Terapia cu laserUtilizarea radiațiilor laser în scopuri terapeuticeActivează sistemele de autoreglare, accelerează metabolismul, stimulează activitatea sistemului nervos

Recomandări generale pentru tratament

  • Cura de slabire - un aport adecvat de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și alimente de înaltă calitate bogate în vitamine, micro și macroelemente, poate îmbunătăți semnificativ bunăstarea în sindromul oboselii cronice, precum și crește rezervele de energie ale corpului și rezistența la factorii nocivi de mediu;
  • Psihoterapie - un bun psiholog sau psihoterapeut va ajuta să facă față insomniei, depresiei constante, fricii și anxietății, va învăța cum să facă față situațiilor stresante și va restabili o dispoziție bună și încredere în sine;
  • Vis frumos - atunci când sistemul nervos este suprasolicitat, o cantitate suficientă de somn și odihnă este deosebit de importantă, somnul trebuie să fie calm, profund, continuu, unui adult trebuie să i se administreze cel puțin 8 ore de somn pe zi;
  • Programa - pentru a evita munca excesivă, trebuie să vă planificați cu atenție ziua, să evitați încărcăturile copleșitoare, să alternați munca și să vă odihniți, să mâncați cel puțin de trei ori pe zi, să încercați să petreceți mai mult timp în aer curat și să mergeți cel puțin 30 de minute pe zi.

Prevenirea sindromului oboselii cronice

  • Planificarea corectă a rutinei zilnice - o zi bine planificată, alternanță de muncă și odihnă, plimbări zilnice în aer curat, somn adecvat va ajuta la evitarea apariției sindromului oboselii cronice;
  • Respingerea obiceiurilor proaste - Consumul excesiv de alcool, fumatul, alimentele de calitate slabă sau abuzul de cafea pot provoca diverse boli, inclusiv sindromul oboselii cronice;
  • Activități sportive - exercițiul fizic regulat întărește corpul, îmbunătățește circulația sângelui și nutriția creierului, crește rezistența organismului la stres, restabilește metabolismul;
  • Schimbarea mediului - excursii în natură, plimbări frecvente sau incursiuni în pădure, odihnă la stațiune va ajuta la evitarea suprasolicitării și va oferi sistemului nervos posibilitatea de a se odihni și a recupera;
  • Alimentație corectă - refuzul alimentelor rapide, consumul de cantități mari de legume și fructe proaspete, gătitul adecvat, consumul de multe lichide pe tot parcursul zilei contribuie la restabilirea rezervelor de energie, la munca bună a tuturor organelor și sistemelor, precum și la întărirea sistemului imunitar.

Sindromul oboselii cronice. Ce este, cauze și consecințe

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este o scădere a vitalității în organism și o epuizare nervoasă semnificativă. SFC se caracterizează prin zeci de simptome, dar multe dintre ele sunt asociate cu alte tulburări.

Majoritatea oamenilor se plâng că nu au suficientă vitalitate. Iată principalele motive ale scăderii eficienței și vitalității:

  1. Deficiența de nutrienți. Cea mai mare parte a dietei zilnice este lipsită de vitamine și minerale, precum și de alți micronutrienți importanți. Baza dietei noastre, aproximativ 36% sunt caloriile nete.
  2. Lipsa de somn. Astăzi, puțini oameni dorm mai mult de 8 ore pe zi - somnul mediu pe noapte este de 6 ore și 45 de minute.
  3. Stres puternic asupra sistemului imunitar.
  4. Încălcarea microflorei stomacului. Asociat cu proliferarea antibioticelor și automedicația regulată fără a lua în continuare un curs de probiotice și prebiotice.
  5. Activitate fizică redusă și consumul de lumină solară și, din acest motiv, lipsa vitaminei D..
  6. Dezechilibrele hormonale datorate funcționării defectuoase a glandelor tiroide și suprarenale sunt asociate cu niveluri ridicate de stres.
  7. Niveluri crescute de stres zilnic și un ritm de viață accelerat.

Cum să distingeți SFC de alte cauze ale oboselii nervoase: Dacă nu suferiți de insomnie, atunci cel mai probabil nu aveți SFC.

Dacă vă propuneți să restabiliți energia și tonul corpului, atunci pentru o simplă determinare a prezenței CFS, va fi suficient să răspundeți la trei întrebări:

  1. Te simți foarte obosit pe fundalul insomniei și, eventual, „ceață în cap”?
  2. Ați fost supus unui examen medical care nu a relevat nicio cauză de oboseală severă și insomnie?
  3. Condiția durează mai mult de trei luni?

Un răspuns pozitiv la trei întrebări înseamnă că probabil aveți CFS. Deoarece CFS este dificil de diagnosticat, atât confirmarea, cât și respingerea diagnosticului vor fi problematice.

Cele mai frecvente plângeri ale pacienților cu SFC


- Senzație de oboseală insuportabilă. Pacienții cu CFS se trezesc fragili și epuizați și își petrec întreaga zi într-o stare similară. Cel mai adesea, vârful de activitate la pacienții cu SFC scade între 22:00 și 04:00, acest lucru se datorează unei încălcări a ciclului circadian.
Exercițiile fizice pot agrava starea pacienților cu SFC datorită producției reduse de energie necesară pentru sport. Ca urmare, activitatea fizică sporită și activitățile sportive epuizează corpul și devastează rezervele de energie..
Cea mai bună opțiune de exercițiu pentru persoanele care suferă de SFC sunt plimbările ușoare care continuă până când simt „tensiune musculară plăcută”. Este important ca a doua zi să nu existe o deteriorare a bunăstării..
- Probleme de somn. Chiar dacă sunt foarte obosiți, persoanele cu CFS rareori reușesc să doarmă mai mult de cinci ore noaptea. Adesea se trezesc între 02:00 și 04:00, iar sindromul de apnee în somn și sindromul picioarelor neliniștite pot fi, de asemenea, observate.
- Disfuncție cognitivă. Pacienții cu CFS au adesea probleme cu memoria pe termen scurt, găsirea cuvintelor și frazelor potrivite sau găsirea sinonimelor.

Cum să distingeți disfuncția cognitivă de demență: dacă nu vă amintiți unde sunt cheile, este cognitiv și dacă uitați cum să le utilizați, este Alzheimer.

- Senzații dureroase. Durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor, uneori transformându-se în nevralgie, este unul dintre simptomele SFC. De asemenea, la schimbarea poziției corpului, durerea se poate deplasa în alte părți ale corpului..
- Setea intensă. Datorită problemelor hormonale la persoanele cu SFC, reținerea sărurilor și fluidelor din organism este afectată - acest lucru duce la urinare frecventă.
- Boli infecțioase frecvente. Multe persoane cu CFS au:

  1. Infecții respiratorii acute recurente regulate, amigdalită, inflamație a amigdalelor.
  2. Sinuzită cronică, congestie nazală, sindrom postnasal - cel mai frecvent cauzată de Candida.
  3. Tulburări digestive.
  4. Simptome asemănătoare gripei.
- Reactii alergice.
- Anxietate și depresie, însoțite de ritm cardiac rapid, transpirație și alte semne de panică.
- Creștere în greutate.
- Scăderea libidoului.

Sistem de apărare a creierului


Hipotalamusul este un important centru de control al creierului, consumă foarte multă energie și este primul care este oprit atunci când există o lipsă de energie. Din fericire, aceste „întreruperi” nu îl deteriorează și, atunci când se reia producția nivelului necesar de energie, funcțiile sunt restabilite..

Iată câteva declanșatoare care pot determina oprirea hipotalamusului:

Cu manifestări neașteptate ale bolii:

  • infecții virale, parazitare și bacteriene;
  • trauma;
  • sarcina actuală sau nașterea recentă;
  • otrăvirea și intoxicația corpului;

Odată cu dezvoltarea treptată a bolii:
  • un număr mare de ciuperci din genul Candida;
  • dezechilibru hormonal;
  • boală autoimună;
  • stresul cronic la locul de muncă și în viața personală;
  • tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn sau sindromul picioarelor neliniștite.

La fel de mult ne supără aceste „supraîncărcări”, dar sunt necesare pentru a proteja creierul de „burnout” sub sarcină excesivă. Este doar încercarea organismului de a se apăra împotriva mai multor daune în momentele de stres extrem..

Ce este important pentru recuperare


Pentru a restabili vitalitatea, este important să creșteți nivelul de producție de energie de către organism și să eliminați scurgerile acestuia..
Pentru a face acest lucru, este important să restabiliți echilibrul în cinci domenii ale vieții, numite SGIPU:

    Dormi
    Un somn bun va ajuta la restabilirea energiei și a funcțiilor imune. Somnul joacă un rol important în regenerarea țesuturilor și recuperarea corpului, inclusiv după stres.

Hormoni
Controlul hormonal este la fel de important pentru producerea de energie și tonus suficient ca o dietă sănătoasă..

Infecții
Mulți bolnavi de CFS au numeroase co-infecții. Restabilirea echilibrului microflorei corpului va ajuta la întărirea sistemului imunitar și la eliminarea unor probleme.

Nutriție
Consumul de cantități mari de zahăr și utilizarea necontrolată de antibiotice duc la creșterea excesivă a ciupercilor Candida, ceea ce provoacă tulburări ale microflorei intestinale..
Reducerea populației de ciuperci va ajuta nu numai să scăpați de oboseala cronică, ci și să scăpați de bolile cronice precum sinuzita sau colita mucoasă..

  • Exerciții
    Deși exercițiile fizice sunt foarte benefice pentru sănătate, în cazul SFC, sarcina ar trebui să fie semnificativ mai mică, iar abordarea dezvoltării unui program de exerciții este ușor diferită. Deoarece exercițiile selectate necorespunzător sau sarcina mare pot provoca o deteriorare.

  • Pentru cei care se confruntă cu oboseală de zi cu zi, va fi suficient să își regleze ușor comportamentul în fiecare dintre zone..

    Vestea bună este că toate manifestările bolii sunt tratabile. Principalul lucru este identificarea celor mai presante probleme pentru fiecare persoană.
    Majoritatea oamenilor care și-au stabilit un obiectiv și au început restaurarea corpului, pe baza restaurării funcțiilor SPPU, au observat o îmbunătățire a stării lor.

    concluzii

    • Sindromul de oboseală cronică se caracterizează prin incapacitatea de a dormi în ciuda surmenajului și a conștiinței încețoșate și poate fi, de asemenea, însoțit de durere fără o localizare specifică. În plus, pacienții pot prezenta alte simptome, dintre care cele mai frecvente sunt creșterea setei, creșterea în greutate, scăderea libidoului, colita mucoasă, congestia nazală și sinuzita, precum și boli infecțioase frecvente..
    • Sindromul de oboseală cronică se dezvoltă atunci când o persoană cheltuiește mai multă energie decât poate produce. Din această cauză, există o supraîncărcare nervoasă și o senzație de „epuizare”, care este însoțită de o scădere a funcțiilor hipotalamusului.

    Citiți mai multe articole pe blogul nostru: SmartTalks

    Sursa: Jacob Teitelbaum „Obosit pentru totdeauna. Pentru a face față sindromului de oboseală cronică "

    Sindromul oboselii cronice

    Chiar și un diagnostic medical special a apărut recent. Medicii au numit aceste afecțiuni „sindromul oboselii cronice”. Diferite puncte de vedere sunt exprimate cu privire la originea acestei boli, există chiar o presupunere cu privire la un virus care provoacă oboseală. Preotul Grigorie Antipenko
    Cum ar trebui o persoană ortodoxă să trateze corect oboseala și diagnostice similare?
    Care este adevărata natură a originii CFS? Oboseala este întotdeauna o boală? În cele din urmă, ce să tratăm și cum?
    Creștinul ortodox va căuta răspunsuri la aceste și la alte întrebări din Sfânta Scriptură și Tradiție. Am făcut și noi acest lucru, apelând la învățăturile Bisericii și examinând acest subiect în mai multe aspecte..
    1. Aspect antropologic
    Sfânta Biserică ne învață că fiecare „boală, întristare, suspin”, fiecare infirmitate, inclusiv oboseala, au intrat în natura umană după căderea strămoșilor noștri. Viața paradisiacă a primilor oameni nu cunoștea oboseala, pentru că Dumnezeu, prin harul său, a menținut în armonie și echilibru toate forțele mentale și fizice ale unei persoane. Prima persoană nu a dormit, pentru că Nu am avut nevoie să-mi recapăt puterea. „Soțul, până acum treaz, încântat de strălucirea luminii și nu știa ce este liniștea, acum bărbatul gol se întinde pe pământ și se culcă”, spune Sfântul Efrem Sirul despre creația Evei.

    Dar în înclinația arbitrară a voinței cu privire la realizarea vieții în afara lui Dumnezeu, în strămoși s-au născut pasiuni păcătoase, care au făcut instantaneu relevante cuvintele lui Dumnezeu: „vei muri de moarte”. „Două păcate”, spune St. Maxim Mărturisitorul - a apărut în strămoșul nostru [al nostru] ca urmare a încălcării poruncii divine: unul este vina, iar al doilea, care a avut prima ca cauză, nu este capabil să provoace cenzură; primul - din arbitrar, a renunțat voluntar la bine, iar al doilea - din natură, în urma arbitrariului nemuririi renunțate involuntar. Folosind conceptele patristice de „pasiuni reproșabile (nenaturale)” și „infirmități (naturale) ireproșabile”, luați în considerare consecințele căderii.

    Pasiunile naturale, sau ireproșabile, nu depind de persoana însuși și, prin definiția Sf. Ioan Damascen, „a intrat în viața umană ca urmare a condamnării care rezultă dintr-o crimă, cum ar fi foamea, setea, oboseala, munca, lacrimile, corupția, evaziunea de la moarte, frica, moartea, de unde sudoarea, picăturile de sânge; ajutor de la îngeri care se datorează slăbiciunii naturii și altele asemenea, care este inerent tuturor oamenilor prin natură ".
    Pasiunile reproșabile sunt numite de obicei „mișcarea sufletului contrară naturii”. Sf. Grigorie din Nyssa le numește „o boală a voinței”. În aceste patimi, „căderea efectivă a omului de la unirea vie cu Dumnezeu este exprimată, ca urmare a începutului iubirii de sine păcătoase, egoismul, care a câștigat predominanță în activitatea sa de viață”..

    Este destul de evident că omul primordial, al cărui corp se afla în supunere concordantă față de suflet, și sufletul față de spirit și toate forțele sufletului erau îndreptate către Dumnezeu, nu avea nici pasiuni de reproș, nici ireproșabil.
    Prin încălcarea de către om a poruncii în paradis, un principiu complet diferit intră în legea vieții umane - corupția și moartea. Abilitățile naturale ale omului au dobândit caracterul plăcerii, întrucât chiar păcatul strămoșilor a fost o combinație de pasiuni (lacomie, vanitate, mândrie), pasiuni ale „reproșului”. Urmând schema prep. Maxim, în om, mai întâi de toate, căderea minții de la Dumnezeu a reușit, iar el, „devenind un criminal”, a căzut în ignoranța lui Dumnezeu, a legat puterea mentală de sentiment și „a introdus complexul și perniciosul, excitant pasiunii, cunoașterea ființei senzuale”..
    „În general, forțele și abilitățile unei persoane primesc o direcție pervertită, dobândesc„ obiceiuri proaste ”, în care, de fapt, și nu în forțele și abilitățile unei persoane, este rău moral și religios.” De acum înainte, o persoană nu-i slujește complet lui Dumnezeu, ci trupului său, prin care și-a schimbat scopul inițial, abandonând bunăstarea, a introdus principiul mândriei trupești..

    La aceste pasiuni de reproș, Creatorul a adăugat infirmitățile naturii (pasiuni ireproșabile) ca pedeapsă. Aceste pasiuni, datorate voinței păcătoase a omului, au fost întotdeauna, la rândul lor, solul pentru înmulțirea pasiunilor reproșabile (nenaturale).
    Deci, slăbiciunea umană, incl. iar oboseala este o consecință a Căderii, moștenită ca o pedeapsă pentru întreaga omenire.
    Este posibil să se evite această pedeapsă? Sau, într-un alt mod, este posibil să nu obosiți? Sf. Părinții au considerat întotdeauna întrebări antropologice prin Hristologie. Prin urmare, să trecem la al doilea aspect - Hristologic.
    Hristos era obosit: Iisus, obosit de călătorie, se așeză lângă fântână. (Ioan 4: 6). De ce, atunci, omul fără păcat a fost nu numai obosit, ci și flămând (Mt 4: 2; 21, 18), și însetat (Ioan 4: 7), și a dormit (Mat. 8:24) și a fost îngrozit și a dorit (Mc 14:33) și era într-o luptă (Luca 22:44)?

    Conform cuvântului Sf. Mărturisitorul Maxim, „îndreptând natura umană, Domnul nostru și Dumnezeul nostru au perceput toată această natură ca un întreg și, în natura percepută, a avut și un început pătimaș, împodobit de [El] din voia nestricăciunii. Prin urmare, ca urmare a unui început pătimaș, El a devenit prin natura [umană] un păcat pentru noi, neștiind păcatul din propria sa voință din cauza imuabilității voinței sale. Cu această imuabilitate a voinței (Domnul) a corectat începutul pătimaș al naturii, făcând din sfârșitul ei (vreau să spun moartea) începutul transfigurării către nestricăciune. Și la fel ca printr-o singură persoană, care și-a îndepărtat în mod voluntar voința de la bine, natura tuturor oamenilor s-a schimbat de la nestricăciune la stricăciune, la fel printr-un singur om Iisus Hristos, care nu a întors voia [Lui] de la bine, restaurarea naturii de la stricăciune la stricăciune a avut loc pentru toți oamenii. ".

    Adică, în mod voluntar și inocent, așa-numitele pasiuni ireproșabile - „slăbiciunea și mortalitatea, care nu sunt păcat, ci pedeapsa pentru păcat, au fost acceptate de Răscumpărătorul lumii pentru chin pentru a servi ca răscumpărare pentru păcatele noastre. În consecință, - conchide St. Leul cel Mare, - moștenirea blestemului în Hristos, care a fost în toți oamenii, a devenit sacramentul îndurării. " Aceste slăbiciuni umane în Hristos devin sursa eliberării noastre de patimile păcătoase. Acum putem vorbi despre slăbiciunea umană sfințită de Hristos, despre „sfânta oboseală”. Dacă o persoană își poartă în mod voluntar și în mod liber infirmitățile, atunci Hristos „care a suportat infirmități” îi va oferi vindecarea de păcat. Dar această vindecare nu are loc ca o răsplată din afară, ci ca o instilare plină de har a lui Hristos într-o persoană și înzestrând-o cu puteri divino-umane pentru înrădăcinarea în virtuți opuse pasiunilor..

    3. Aspect sacramentologic.
    Această introducere plină de har a lui Hristos are loc în Tainele Bisericii. Luptându-se constant cu pasiunile sale, dar întotdeauna slab și obosit, creștinul repetă cu îndrăzneală pentru St. ap. Pavel: „Mă voi lăuda mult mai bine cu slăbiciunile mele, pentru ca puterea lui Hristos să locuiască în mine. Căci, deși a fost răstignit în slăbiciune, El trăiește prin puterea lui Dumnezeu; și noi, [deși] suntem slabi în El, dar vom trăi cu El prin puterea lui Dumnezeu în tine... Sau nu știi tu că Isus Hristos este în tine? " (2 Cor. 13: 4). Întâlnirea cu Hristos are loc în modul cel mai real în sacramentul Euharistiei. Aici are loc reaprovizionarea slăbiciunii și a neajunsurilor umane. Conform cuvintelor Sfântului Iustin (Popovich), „Omul este doar un om adevărat atunci când este pe deplin unit cu Dumnezeu, trăiește prin Dumnezeu în toate și în toate, crede Dumnezeu, simte Dumnezeu, face Dumnezeu, face Dumnezeu bun, ia parte la nemurire și eternitate De către Dumnezeu. Omul este doar un om de Dumnezeu, un om adevărat, un om perfect, un om în care locuiește toată plinătatea Divinului. " Și dacă unirea misterioasă cu Hristos acordă putere și alungă oboseala (amintiți-vă de sfântul drept Ioan de Kronstadt), atunci „oricine mănâncă și bea nedemn”, spune Sfântul Pavel, „mănâncă și bea osândă pentru sine, fără a lua în considerare Trupul. Domnului. Din acest motiv, mulți dintre voi sunt slabi și bolnavi și mulți mor ”(1 Corinteni 11:30).

    4. Aspect pneumatic.
    Răbdarea și supunerea de slăbiciune (oboseală) atrage harul Duhului Sfânt către o persoană. „La fel, Duhul ne întărește în slăbiciunile noastre”, scrie Sfântul Apostol Pavel, „pentru că nu știm pentru ce să ne rugăm, așa cum ar trebui, dar Duhul Însuși mijlocește pentru noi cu suspine inexprimabile. (Roma 8.2), adică rugăciunea săvârșită în slăbiciune este purtătoare de duh, plină de har.

    Și, în sfârșit, ultimul aspect este ascetul.
    O persoană care este obosită constant, dar știe ce să facă cu această oboseală, care are atitudinea corectă față de oboseală, începe să se elibereze treptat de pasiuni. Să ne reamintim că pasiunea este direcția greșită a voinței. Într-o atitudine rezonabilă față de infirmități, „obiceiurile rele” ale voinței sunt vindecate; se îndreaptă spre Dumnezeu, începând să dorească împlinirea Providenței divine. Despre acest St. Gregory Palamas spune: „Trebuie să începi să vindeci pasiunile din mintea ta. Hristos își începe vindecarea cu capacitatea dorită. Dacă o persoană reușește această „terapie”, atunci un suflet bolnav de păcat, prin efortul forțelor sale naturale și cu ajutorul harului, se poate ridica cu succes și rapid și se poate corecta pe sine ”..
    Avem nevoie de pasiunile noastre ireproșabile (infirmități). Oboseală, neputință - una dintre cele patru (conform Sfântului Nicodim Svyatogorets) condiții necesare vieții spirituale: feat neîncetată. Dumnezeu vrea ca, purtând cu răbdare propriile sale infirmități, o persoană să-și întărească credința și să dobândească principala virtute creștină - smerenia..
    „Cum este util ca o persoană să-și cunoască propria slăbiciune?” - întreabă Rev. Isaac Sirinul. Și el însuși dă următorul răspuns: „Ferice de persoana care își cunoaște slăbiciunea, deoarece această cunoaștere este făcută pentru el baza, rădăcina și începutul tuturor bunei îmbunătățiri. De îndată ce cineva își dă seama și își simte cu adevărat slăbiciunea, atunci își ridică sufletul din relaxare, ceea ce întunecă această cunoaștere și se îmbogățește cu precauție. Dar nimeni nu-și poate simți slăbiciunea, dacă nu i se permite nici măcar o mică ispită pentru faptul că poartă fie trupul, fie sufletul. Apoi, comparându-și slăbiciunea cu ajutorul lui Dumnezeu, el recunoaște imediat măreția sa (ajutorul lui Dumnezeu). Și, de asemenea, când ia în considerare numeroasele măsuri pe care le-a luat, precauție, abstinență, acoperirea și protejarea sufletului său, în care spera să găsească încredere pentru ea și nu câștigă, - chiar și inima lui, de frică și tremurături, nu are liniște, atunci lasă el va înțelege și va cunoaște atunci că această frică a inimii sale îl dezvăluie și arată nevoia indispensabilă pentru un alt ajutor pentru el. Căci inima cu frică care o lovește și se luptă în interiorul ei (inima) mărturisește și o face cunoscută despre lipsa a ceva; iar aceasta dovedește că nu poate trăi cu speranță, pentru că, așa cum s-a spus, ajutorul lui Dumnezeu salvează. Dar oricine știe că are nevoie de ajutorul lui Dumnezeu, face multe rugăciuni. Și în măsura în care le înmulțește, inima este umilită. Căci oricine se roagă și întreabă nu poate să nu se smerească. „Dumnezeu nu va disprețui o inimă frântă și smerită” (Ps. 50:19). Prin urmare, inima, până nu este umilită, nu se poate opri din a crește; smerenia o adună.
    Și de îndată ce o persoană este împăcată, mila îl înconjoară imediat. Și atunci inima simte ajutorul divin, pentru că dobândește o anumită putere de speranță care este încântată în ea. Când o persoană simte că ajutorul divin îl va ajuta, atunci inima lui este imediat plină de credință ".

    Sfinții sfinți ai lui Dumnezeu au depășit în fiecare zi oboseala și alte slăbiciuni. Sfântul Vasile cel Mare, Sfântul Ignatie Brianchaninov purta oboseala cronică ca cruce mântuitoare. "Multumesc, Doamne, pentru tot! Și pentru faptul că a trebuit să mă înveselesc toată viața ”, a scris St. Ignatie.
    Oboseala ne poate învăța să nu ne bazăm pe noi înșine și încrederea din toată inima în Dumnezeu și rugăciunea neîncetată (conform Sfântului Nicodim Sfântul Munte), astfel încât viața spirituală să curgă în noi. Dar diavolul poate profita de lipsa noastră de voință pentru a suporta oboseala pe deplin. El încearcă să cultive o pasiune acerbă a descurajării (vezi Anexa 1) pe vălul păcătos al carnivorului, determinând o persoană să nu-i placă tot ceea ce este spiritual.
    Este posibil ca o persoană modernă să prevaleze asupra pasiunilor sale ireproșabile, astfel încât acestea să servească cauza mântuirii și să nu-l cufunde în pasiuni de descurajare și mândrie??

    Să ne întoarcem la câteva dintre sfaturile Sfântului înțelept Dumnezeu Teofan Reclusiv.
    Poate fi pentru o lungă perioadă de timp
    Descurajarea, plictiseala, poverile spiritului și ale corpului vor veni uneori, poate pentru o lungă perioadă de timp. Nu trebuie să fiți timizi și să vă țineți ferm cu picioarele, respectând cu sârguință regulile acceptate și să nu vă așteptați să nu mai existe niciun gust în sufletul vostru. Nu te aștepți ca sufletul tău să fie mereu la fel de cald și de dulce. Nu funcționează așa. Dimpotrivă, așteptați în mod constant schimbări neașteptate. Când vin letargia și greutatea, gândește-te că tu ești - adevăratul - așa cum ești; acceptați dulceața spirituală ca o milă nemeritată.
    Ce să faci în el?
    Cum să fii în această stare neplăcută? Mai întâi, roagă-te; în al doilea rând, să rămână ferm în rutină și să înceapă afacerea, chiar dacă gustul pentru ei a dispărut; în al treilea rând, să meditezi la căile minunate ale lui Dumnezeu, revelate în cuvânt (al lui Dumnezeu). Toate aceste metode sunt cuprinse în rugăciunea profetului: confirmă-mă în cuvintele Tale...
    Deci, în primul rând, roagă-te. Un profet descurajat se întoarce spre Dumnezeu. Împreună cu el, urcați-vă și acolo, voi, slab, și cereți să se aprindă din nou aceeași căldură în care, înainte de aceasta, fiecare muncă nu era pentru voi, astfel încât focul harului să se întoarcă la voi, iar voi, fiind stârniți de ea, nu a încetat să meargă cu sârguință calea poruncilor Domnului.
    În timp ce te rogi, nu rămâne în urmă cu nimic din ceea ce ai făcut înainte. Să nu existe gust - îndoaie-te, prin puterea voinței, îndoaie-ți gâtul și întreaga tabără sub jugul perceput...
    Cu acesta și cu celălalt, intensificați meditația divină asupra minunate căi ale lui Dumnezeu. Într-un alt psalm, profetul spune direct că, atunci când spiritul din el era deprimat, atunci, pentru a-l alunga, și-a amintit zilele din vechime și a început să învețe în minunatele lucrări ale lui Dumnezeu. Ce a venit din asta? Sufletul a devenit ca un pământ anhidru, adică sete; gusturile și nevoile spirituale au fost trezite, iar sufletul, ucis de descurajare, a reînviat. La fel este și aici. Potrivit lui St. Atanasie, profetul ne învață că este imposibil să expulzăm spiritul descurajării altfel decât prin predarea în cuvinte divine. Prin urmare, cineva trebuie să fie sobru și treaz conform cuvântului Domnului: vegheați și rugați-vă (Marcu 14:38)...

    Sf. Ambrose: „Cel Perfect, direcționându-și mintea spre Misterele Divine, nu doarme, ci este mereu treaz: și, deși uneori doarme cu corpul său, este alert cu inima. Într-un alt loc, profetul spune: dacă îmi voi oferi un vis al ochilor mei și al somnului meu vigilent (până când voi construi un templu lui Dumnezeu. Psalmul 131: 4). Deci, cel care a conceput să creeze un templu Domnului nu din pietre, ci din gânduri, sentimente și dispoziții bune, entuziasmat și format din cuvinte cerești, nu doarme. Cuvântul lui Dumnezeu risipe descurajarea - somnul sufletului și descurajarea minții. Atacurile de somn din durerea și grijile secolului. Dar cel care se leagă de Dumnezeu fuge de asemenea griji; găsește plăcere în cunoașterea ordinii veșnice a lucrurilor, nefiind jenată de nicio schimbare a lucrurilor pământești...
    Dacă provine din slăbiciunea trupească, atunci va trece sau va fi liniștit prin predarea voinței lui Dumnezeu
    Ceea ce este descurajarea acum este din slăbiciunea trupească. Boala necontenită produce uneori un sentiment de abandon de către toți: de aici, milă de sine și acest sentiment milos care pare a fi descurajant sau îl însoțește.
    Dumnezeu nu lasă pe nimeni în urmă. Are toți copiii. Nu există fiici vitregi. Și accidente și condiții grave - totul este îndreptat spre binele nostru. Dacă am putea vedea, nimic nu ar fi o povară.
    Dar se pare că ai „văzut acest lucru” - ai decis să-ți dai pe tine însuți și pe tot al tău voinței lui Dumnezeu. Doamne te ajută să fii așa. Și când povara începe să prevaleze, evocați acest sentiment și afirmați-l în mijlocul dintre voi și gravitație, iar acest sentiment al acestuia din urmă va dispărea sau va dispărea cu totul. Milostivirea va veni la cel care se încrede în Dumnezeu. Speranța nu se va rușina... Cântă - Intercesor sârguincios - Binecuvântat Te naște cu toții... Ești un zid de neînvins.
    Dacă nu pleacă, tolerează-l pe el în mod satisfăcător
    Plângeți-vă Domnului și Îngerului Păzitor despre spiritul descurajării și el va fugi. Dar rezistați la orice pe plac.
    Această condiție este una dintre crucile pe care le purtăm inevitabil în continuarea vieții noastre. Domnul fie îl va alunga, fie să vă ofere mulțumire pentru a suporta astfel de condiții. (15, p. 139)
    În concluzie, să generalizăm: cucerind sindromul oboselii cronice în Hristos (oricare ar fi explicația medicală a originii sale), participând la Taine, suportând cu veselie această slăbiciune naturală, luptându-se cu pasiunea descurajării, urmărind măsura muncii binecuvântate de mărturisitor, creștinul ortodox percepe oboseala ca un moment de încercare credincioșia sa față de Hristos, ca medicament mântuitor împotriva mândriei și a înșelăciunii de sine, ca sursă de cunoaștere a slăbiciunilor sale și a profunzimii căderii sale păcătoase, din care numele lui Hristos, pe care l-a suferit din nou - MÂNTUITORUL, este foarte real, foarte vital și adevărat..

    Surse citate:
    Cit. de: hierom. Serafimi (Trandafir). Înțelegerea patristică ortodoxă a Cărții Genezei. M., 1998, p. 110.
    Rev. Maxim Mărturisitorul. Răspunsuri la întrebări la Falassius \ Creation. Martis, 1993. Cartea 2, p. 110.
    Rev. John Damascene. O declarație exactă a credinței ortodoxe. S.-Pb., 1894. p.185.
    Ibidem, p. 95.
    Sf. Grigorie din Nyssa. Împotriva lui Eunomius VI \ Creația. M., 1864. partea VI, p. 49.
    Zarin S.L. Ascetismul conform învățăturii creștine ortodoxe. M., 1996, p. 235.
    Rev. Maxim Mărturisitorul. Decret. op. pagina 23.
    Zarin S.L. Decret. cit., p. 234.
    Rev. Maxim Mărturisitorul. Decret. op. p. 110.
    Cit. Citat din: A.V. Zadvorny Istoria papilor. M., 1995. Vol. 1, p. 303.
    Rev. Justin (Popovich). Pe Calea Divino-Umană. S.-Pb., 1999. p. 239.
    „Aici pr. Ioan al Trupului și Sângelui lui Hristos. Fața i s-a schimbat. Nu mai este pe el o urmă a oboselii și a oricărui fel de tristețe sau tristețe care ar putea fi văzută când tocmai a intrat în templu în această dimineață. Bucuria spirituală neobișnuită, pacea extraordinară și odihna cerească, puterea și puterea extraordinare erau acum afișate în fiecare linie a feței sale. Fața lui părea să strălucească, parcă ar emite un fel de strălucire... Pr. John era acum gata să lucreze din nou fără nici o oboseală de dimineață până noaptea târziu; în sacrament a primit puterea pentru toată munca zilei și se îngrijește înaintea lui ". Cit. de: Sursa de apă vie. Comp. N.I. Bolshakov. S.-Pb., 1997. p. 309
    Cit. de: arh. Ciprian (Kern). Antropologia Sf. Gregory Palamas. M., 1996. p. 406.
    Rev. Isaac Sirinul. Cuvinte ascetice. M., 1993. Cuvântul 61., pp. 333-334.
    Sf. Ignatiy Bryanchaninov. Colecție de scrisori. M. - S.-Pb. 1995. \ P. 429 din 5 iulie 1860.
    Sf. Theophan Recluse. Colecție de scrisori. Mănăstirea Svyato-Vvedensky Pechersky. 1994. Numărul IV. p.186.
    Sf. Theophan Recluse. Psalmul sută optsprezecelea. M., 1993. p. 109-110.
    Sf. Theophan Recluse. Colecție de scrisori. Mănăstirea Svyato-Vvedensky Pechersky. 1994. Numărul I. pp. 30-31.
    Sf. Theophan Recluse. Colecție de scrisori. Mănăstirea Svyato-Vvedensky Pechersky. 1994. Numărul V. p. 139.
    APLICAȚII:
    1. (Din cartea lui Guryev ND "Pasiunea și întruchiparea lor în bolile somatice și neuropsihice")
    Dezamăgirea este dorința de a regreta că nu va fi așa cum credeți că este corect. Dezamăgirea nu este regret, ci o dorință de regret, iar acest lucru este dezvăluit de faptul că o persoană își apără validitatea regretelor sale și respinge opinia celor care subliniază lipsa de temelie a dezamăgirii, nesemnificativitatea motivelor care au provocat-o (sau mai degrabă, nesemnificativitatea a ceea ce încurajarea încearcă să se ascundă în spate). În comportament, descurajarea se poate manifesta prin somnolență dimineața, care se explică nu prin nevoia fiziologică a unei persoane de somn, ci prin dorința sa de a nu se trezi și de a nu fi inclusă în acea viață în care, așa cum știe dinainte, nu va exista ceea ce vrea sau cum vrea el.
    În expresiile și comportamentul facial, descurajarea poate fi detectată prin expresia feței, care este așa-numita tristă. Umerii coborâți, capul căzut, colțurile gurii coborâte, încetineala gesturilor și a expresiilor faciale, lipsa de interes față de mediu și starea lor vorbește despre același lucru. Poate exista o scădere persistentă a tensiunii arteriale. În conversațiile cu ceilalți, o persoană tristă cu plăcere fixează atenția asupra informațiilor despre problemele viitoare, probleme în legătură cu care poziția sa este extrem de simplă și lipsită de ambiguitate: „Știam că va fi rău!” Dacă nu sunt găsite, el face eforturi pentru a le găsi, chiar dacă necazurile căutate sunt imaginare. Descurajarea participă, fără îndoială, la formarea multor forme de depresie, psihoză maniaco-depresivă, un caracter melancolic, dar manifestările sale se schimbă în mod natural sub influența păcatelor concomitente și a atitudinii față de descurajarea persoanei care suferă de aceasta. Persoana mohorâtă nu consideră oportun să se confrunte cu problemele viitoare, deoarece „Totul va fi rău oricum” și el este reticent în a corecta situația emergentă, nu prin voință, ci prin constrângere de circumstanțe, încercând în toate modurile posibile să evite rezolvarea problemelor care apar și care provoacă depresie în el. În același timp, cel plictisitor nu caută succesul acțiunilor sale, deoarece dacă acestea au succes și necazurile viitoare sunt eliminate, atunci nu este nimic de descurajat.
    Pe scurt, descurajarea face ca o persoană să nu depășească și să elimine răul care vine, ci să-l păstreze de dragul descurajării. Sufletul percepe descurajarea ca letargie, inerție. O persoană plictisitoare nu vede de multe ori rostul să îndeplinească anumite acțiuni, dar își îndeplinește sarcinile oficiale și de zi cu zi, după cum se spune, neglijent. Buna dispoziție a celor din jur provoacă nedumerire, iritare și proteste exprimate sau ascunse. Descurajarea provine din mândrie - vanitate - pofta ca calitate independentă. Și, în același timp, însoțește orice păcat, a cărui satisfacție nu este disponibilă nici acum, nici în viitorul previzibil. (O persoană impotentă lascivă poate fi descurajată în legătură cu comunicarea imposibilă cu femeile; o persoană lacomă care suferă de ulcer peptic sau diabet - despre incapacitatea de a se bucura de cantitatea de alimente sau de o varietate de gusturi; zgârcit - pentru că nu poate evita să cheltuiască bani...)
    În altele, descurajarea, dacă este suficient de pronunțată, provoacă o depresie nerezonabilă, în legătură cu care încearcă să evite comunicarea cu cei tristi. Este cel mai convenabil să rezisti descurajării prin blândețe, smerenie, răbdare și speranță, precum și recunoștință pentru binele disponibil. Previne descurajarea, dezvoltarea acesteia, recunoașterea de către o persoană a propriilor sale limitări și subțire, deoarece dacă ești limitat, nu poți cunoaște viitorul, deoarece nu cunoașteți cu adevărat prezentul și, dacă sunteți slab, atunci nu aveți dreptul să susțineți că dorințele voastre se împlinesc. Desigur, calitățile enumerate (pozitive) sunt cele mai active respinse de o persoană tristă atât în ​​sine, cât și în cei din jur. Dacă cei din jurul său nu refuză ceea ce este incompatibil cu descurajarea, atunci deznădăjduitorul respinge atât comunicarea cu ei, cât și cu ei înșiși. Deprimarea este justificată, de regulă, de prezența unor abominări în mod obiectiv existente și în creștere în lumea din jurul nostru. Depresia severă poate fi mascată de activitate excesivă, agitație, zel și, la nivel de pasiune, de crize de furie „nemotivată”, în timpul cărora o persoană este gata să zdrobească tot ceea ce o înconjoară fără a lua în considerare consecințele (depresie agitată).
    Aproape întotdeauna însoțite de epuizare, pasivitate, lipsă de stimulente pentru a lucra nu numai de dragul realizării doritului, ci de dragul necesarului. Descurajarea este însoțită de aproape orice dorințe (păcate) nesatisfăcute, dacă o persoană nu le refuză dintr-un motiv sau altul. Odată cu creșterea descurajării, dorințele specifice își pierd sensul și rămâne o stare de spirit, care caută exact acele dorințe care nu pot fi atinse (pentru a alimenta descurajarea, ca atare). Ulterior, prezența dorințelor încetează să mai aibă vreun sens și rămâne o stare subiectiv plăcută și obiectiv distructivă pentru o persoană, ducând la o scădere atât a funcțiilor mentale, cât și a celor fizice ale corpului. În plus față de descurajare, o experiență constantă debilitantă de nemulțumire față de acele pasiuni care nu s-au revărsat în dezamăgire sau sunt interzise de dezamăgire joacă un rol în slăbirea unei persoane..
    2. (Din lucrarea Sfântului Teofan Reclusiv „Calea mântuirii”)
    Păstrarea trupului în spiritul vieții creștine.
    O caracteristică distinctivă este constrângerea cărnii. A constrânge carnea înseamnă să nu-i faci vreo plăcere în pofta sau să nu faci nimic cu încântare. Nici mâncarea, nici băutura, nici somnul, nici mișcarea, nici privirea, nici auzul, nici alte sentimente de impresii nu ar trebui acceptate ca și cum ar fi o binecuvântare, ci să accepte, ca în trecut, ceva exterior, fără atenție la asta, și înainte și după, și chiar mai mult, cu oarecare lipsă, nu după dorința trupului, ci după rațiune și o ofertă bună. Dă-i corpului ceea ce are nevoie cu puțină lipsă și, lăsându-l, întoarce totul spre suflet. Sf. tații este numit alergarea restului cărnii - boala celui mai periculos și opusul lui Dumnezeu. Cine are milă de trup nu poate locui în Duhul lui Dumnezeu. Și privatul, în formă și întoarcere, de la neatenție și corupție, plăcerea cărnii se răcește. Ce se întâmplă atunci cu cei pentru care desfătarea trupească a devenit o lege? Așezarea cărnii la spirit este la fel ca apa la foc. Carnea este sediul tuturor pasiunilor, așa cum ne învață Cassian, și modul în care se poate crede fiecare experiență și, prin urmare, constrângerea ei este scurgerea pasiunilor. Cel care face plăcere trupului chiar și în puțin, nu poate fi înăuntru; el este în ceea ce îi place trupului, de aceea nu este adunat și, prin urmare, este rece. Sufletul, lipit de carne, se contopeste cu el; de aici se împovărează, gravitează spre pământ, nu poate să se maturizeze liber cu mintea spiritualului. Dimpotrivă, cât de curată este vederea celui care constrânge carnea, cât de ușor gravitează în interior, cât de fără adăpost sunt pasiunile sale, în general - cât de tangibil viața spirituală prinde viață în el! dar dacă omul nostru exterior mocnește, atunci cel interior este reînnoit de la o zi la alta (2 Corinteni 4:16). Carnea, dacă devine mai puternică, devine mai puternică în detrimentul spiritului; iar dacă spiritul se coace, el se coace numai prin odihna cărnii. Nu găsim o viață privilegiată într-un singur sfânt: toată lumea a trăit aspru, în asuprire, slăbire, desicare, mânie a cărnii. Apoi la St. Isaac Sirul, reținerea cărnii este considerată o condiție a mântuirii. Cel care are milă de carne stă în calea unui minunat, alunecos, înșelător, suspicios.
    Carnea trebuie constrânsă în toate părțile, membrii și funcțiile sale, astfel încât toți membrii să fie reprezentați ca instrumente ale dreptății..
    Regulile constrângerii cărnii:
    Autocontrol. Stăpânește simțurile, în special vederea și auzul, leagă-te mobil, ține-ți limba. Cel care nu-i împiedică pe acești trei, cel interior este în jefuire, în relaxare și captivitate, nici măcar nu este înăuntru; căci acestea sunt pasajele sufletului de la interior la exterior sau ferestrele care răcesc căldura interioară.
    Utilizarea corectă a simțurilor. Exprimă-ți puterea asupra lor prin atracția lor forțată față de lucrurile utile acum. Anterior, ei s-au străduit irezistibil în locul în care s-ar putea hrăni sinele și pasiunea mai importantă. Acum este necesar să le întoarcem acolo, pe care le creează spiritul.
    Măsura realizării. Măsurați alimentele necesare cărnii, simple, sănătoase, cântăriți-le cu măsură și greutate, determinați calitatea și ora și stați în repaus. Faceți același lucru și cu somnul. Ucideți funcția sexuală prin scurgerea cărnii. Din afară, păstrați carnea într-un fel de amărăciune, în frig, cruditate etc., astfel încât să nu existe sensibilitate.
    Luptând cu carnea. După ce ați stabilit totul, luptați cu carnea până când este pacificată și, după ce vă obișnuiți cu această stare modestă și vicioasă, veți deveni un sclav fără voce. Umilința cărnii este în sfârșit slujită. El ar trebui să fie ținut cont și să se străduiască pentru el ca recompensă pentru muncă. Faptele fizice dezvoltă virtuți corporale: singurătate, tăcere, post, priveghere, muncă, răbdare în lipsă, puritate, virginitate;
    Coerență în luptă. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că acest prieten ne va ghemui pe sicriu. Ei spun: nu credeți carnea - este viclean. Și de îndată ce, în speranța smereniei ei, te relaxezi, te apuci imediat și te învingi. Lupta împotriva ei este gravă, dar totuși, la început este cea mai dificilă, iar după aceea este din ce în ce mai ușoară, până când, în cele din urmă, rămâne doar atenția la ordine, cu senzații ușoare de impulsuri de carne,
    Gradualitate. Pentru un succes durabil, dacă undeva, atunci în principal în exploatări corporale, este necesar să respectăm legea gradualității. Iată un sfat general; În primul rând, păstrați carnea în legea abstinenței în toate părțile, acordând toată atenția lucrului interior. Când pasiunile încep să fie liniștite, căldura începe în inimă, apoi, pe măsură ce căldura interioară crește, nevoile corpului se slăbesc și, ca să zicem, încep mari fapte naturale ale corpului.
    Puritate. Principalele fapte fizice care restricționează carnea: postul, priveghiul, munca, puritatea. Acesta din urmă este cel mai eficient dintre toți, cel mai necesar și necesar. Prin urmare, virginitatea este calea cea mai rapidă către perfecțiunea creștină. Fără el, nici o astfel de putere, nici astfel de daruri nu pot fi dobândite de o persoană. Trebuie doar să ne amintim că, pe lângă puritatea corporală, există puritate spirituală, care poate să nu existe într-un corp care s-a păstrat până la mormânt. Este mai semnificativ decât corpul. Prin urmare, soții, într-o anumită măsură, se pot apropia de fecioare prin puritate spirituală. Harul îl ajută pe muncitor, credincios lui Dumnezeu. Prin urmare, vedem și soții care posedă perfecțiunile spiritului..