Ierburi eficiente pentru insomnie: o trecere în revistă a celor mai bune rețete

Insomnia este o problemă comună la oamenii moderni, cel mai adesea declanșată de nevroză și stres. Tulburările de somn sunt epuizante din punct de vedere fizic, intelectual și cauzează defecțiuni ale corpului. În etapa inițială, situația poate fi corectată fără a recurge la medicamente. Ierburile pentru insomnie cu proprietăți calmante și relaxante oferă rezultate bune..

  1. Beneficiile ierburilor pentru insomnie
  2. Plante cu efecte hipnotice
  3. Bea rețete
  4. Motherwort
  5. Sunătoare
  6. Lavandă
  7. Muşeţel
  8. Hop
  9. Valeriană
  10. Pion
  11. Menta și balsam de lămâie
  12. Oregano și cimbru
  13. Floarea pasiunii și lumbago deschis
  14. Taxe
  15. Uleiuri esentiale
  16. Pernă de plante

Beneficiile ierburilor pentru insomnie

Plantele medicinale au un efect ușor și nu creează dependență cu utilizarea prelungită. Spre deosebire de medicamente, acestea nu provoacă efecte secundare și sunt permise bărbaților și femeilor indiferent de vârstă..

Ierburi cu somnifere:

  • curățați sângele de toxine;
  • îndepărtați zgura;
  • calmează sistemul nervos;
  • stimulează activitatea creierului;
  • opriți procesele inflamatorii;
  • spori apărarea imună a omului.

Materiile prime pe bază de plante conțin un complex de vitamine, oligoelemente, uleiuri esențiale și alcaloizi, care ameliorează tensiunea nervoasă și ajută la adormirea rapidă. După ce a băut băuturi pe bază de plante, o persoană se odihnește pe deplin toată noaptea și nu are somn de dimineață..

Dinamica pozitivă apare treptat. Pentru a scăpa de insomnie, trebuie să beți tincturi medicinale în mod regulat timp de cel puțin 2 săptămâni. Colecția de plante poate fi utilizată fără prescripția medicului.

Singura avertisment de luat în considerare este intoleranța individuală. Înainte de a începe tratamentul, trebuie să vă asigurați că acesta este absent..

Plante cu efecte hipnotice

Multe plante cu somnifere sunt utilizate pe scară largă în medicina tradițională. Proprietățile lor calmante și de curățare sunt dovedite clinic. Există o listă largă de plante care pot ajuta la combaterea insomniei. În tabel, puteți studia lista ierburilor și puteți afla care sunt benefice pentru femei, bărbați și vârstnici..

Pentru bărbațiPentru femeiPentru seniori
HopPionValeriană
Dureri de spate deschiseOreganoMotherwort
CimbruMelissaLavandă
Floarea pasiuniiMuşeţelMentă
PrimroseSunătoarePăducel
Fireweed (ceai Ivan)Salvielăcrămioare
Uscător de ciuperciDonnikHickory negru

Fiecare dintre aceste ierburi poate fi utilizată pentru prepararea unui medicament și inclusă în taxele pentru insomnie.

Bea rețete

Infuziile și decocțiile făcute corect ameliorează anxietatea, normalizează ritmul cardiac, ameliorează durerile de cap și alte neplăceri care interferează cu somnul noaptea.

Motherwort

Conține alcaloizi, flavonoizi, saponine și taninuri. Planta are proprietăți sedative, antispastice, sedative. Normalizează activitatea inimii și a sistemului nervos.

Infuzia de muștar este adesea recomandată persoanelor în vârstă pentru a ameliora excitabilitatea și a susține mușchiul inimii.

Pentru a pregăti medicamentul, se toarnă apă clocotită peste sunătoare (2 linguri la 270 ml lichid). Insistați într-un loc cald sau termos. După o oră, filtrează, ia de trei ori pe zi, 1 lingură sau cu 30-40 de minute înainte de culcare, 2 linguri. O parte din medicament poate fi turnată în ceai cald și băută cu înghițituri mici.

Sunătoare

Planta are o gamă largă de proprietăți benefice. Reduce timpul de adormire și crește durata somnului.

Pentru a face ceai de plante din sunătoare pentru insomnie, un ceainic de porțelan de 200 ml trebuie opărit cu apă clocotită. Se toarnă o linguriță de materiale vegetale uscate și se toarnă apă clocotită peste. Insistați 12 minute, strecurați-vă printr-o sită și beți întregul volum după ce ați mâncat.

Lavandă

Planta este eficientă pentru eliminarea stresului, excitabilității nervoase, cefaleei și durerilor musculare, tulburărilor de somn. Conține un ulei esențial care are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului..

Pentru a pregăti o băutură vindecătoare, se toarnă 200 ml apă clocotită peste o linguriță de flori uscate. Bea lichidul strecurat cald după cină.

Muşeţel

Pentru a asigura adormirea ușoară, florile sunt utile nu numai pentru bărbați, femei, ci și pentru copii. Mușețelul are efect analgezic, antiseptic, sedativ, previne reacțiile alergice și normalizează funcționarea sistemului nervos. Pentru a elimina insomnia, ceaiul de mușețel și infuzia cu alcool sunt utile..

  1. O lingură de flori uscate va necesita 200-220 ml de apă clocotită. Insistați 30-35 de minute, filtrați și beți întregul volum înainte de mese. Miere de mai se adaugă băuturii pentru a îmbunătăți gustul..
  2. Tinctura se vinde la farmacie, dar o puteți pregăti singură. Este necesar să turnați 50 g de materii prime uscate cu 200 ml de vodcă. Trebuie să folosiți un recipient din sticlă. Păstrați timp de 10 zile într-un recipient închis într-un loc întunecat. În timpul procesului de preparare, medicamentul trebuie agitat periodic. Apoi filtrează. Doza recomandată este de 30 de picături de trei ori pe zi.

Hop

Mugurii acestei plante sunt un sedativ dovedit care a fost folosit de mult timp în medicina tradițională și medicina pe bază de plante. Acestea conțin lupulină, o substanță care reduce anxietatea și ajută la îmbunătățirea somnului..

Există mai multe rețete pentru un somn bun..

  1. Se toarnă 0,5-0,6 litri de apă clocotită peste două lingurițe de conuri zdrobite. După 30-35 de minute, se scurge. Bea în porții mici pe tot parcursul zilei.
  2. Se toarnă o lingură de materii prime cu 250 ml de apă clocotită. Se pune într-o baie de apă. Îndepărtați după un sfert de oră. Treceți printr-o sită fină. Luați 3 linguri mari înainte de fiecare masă.
  3. Puneți o linguriță de conuri de pin într-o oală de email. Se toarnă 250 ml de apă și se fierbe. Se fierbe timp de 15 minute, opriți. Bea bulionul de 4 ori pe zi timp de un sfert de pahar.

Valeriană

Valeriana medicinală îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, ameliorează anxietatea, relaxează spasmele mușchilor netezi. Un decoct din acesta favorizează adormirea și asigură un somn lung și sunet.

Se toarnă două lingurițe de rădăcini uscate cu 250 ml de apă. Aduceți la fierbere, fierbeți timp de 3 minute și opriți. Se strecoară după o jumătate de oră. Luați o lingură de 4 ori pe zi.

Medicamentul este bun pentru insomnie la femei cauzat de modificări hormonale în organism și este recomandat persoanelor în vârstă care suferă de tensiune arterială crescută.

Sistemul radicular al plantei are cea mai mare concentrație de nutrienți. Există mult tanin, care are proprietăți antispastice și este eficient pentru insomnie. Decoctul de bujor îmbunătățește tonusul vascular, stabilizează funcția inimii și normalizează starea cu menopauză.

O linguriță de rădăcini se toarnă într-un castron de email cu 250 ml de apă și se pune pe aragaz. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Lichidul filtrat se bea în 100 ml de 2 ori pe zi.

Menta și balsam de lămâie

Menta și balsamul de lămâie calmează sistemul nervos și te ajută să adormi mai repede. Fac ceai delicios, care este util să bei cu o oră înainte de odihnă..

Pentru a-l prepara, se toarnă o lingură din oricare dintre ierburi cu un pahar de apă clocotită și se lasă 3 ore, acoperind cu un prosop.

Oregano și cimbru

Oregano conține o cantitate imensă de ulei esențial, taninuri și flavonoide. Pentru a trata insomnia, folosiți vârful ierbii colectate în timpul înfloririi. Ceaiul de oregano înlocuiește somniferele ușoare.

Se toarnă o jumătate de lingură din piesa de prelucrat uscată cu un pahar cu apă clocotită. După 20 de minute, treceți prin filtru. Împărțiți lichidul în jumătate. Bea prima parte după prânz, a doua înainte de culcare.

Proprietățile vindecătoare ale cimbrișorului se datorează prezenței timolului, o substanță care oferă un efect antiseptic și calmant. Ceaiul de cimbru este un medicament vechi folosit în Rusia pentru insomnie și restabilirea sănătății.

Se toarnă 10 g de plantă într-un recipient din ceramică sau porțelan și se toarnă 250 ml de apă clocotită. Insistați acoperit timp de 10 minute. Adulții beau infuzia într-un pahar de 2-3 ori pe zi. Pentru copii, este indicat să diluați frunzele de ceai cu jumătate de apă fierbinte.

Floarea pasiunii și lumbago deschis

Floarea pasiunii este utilă pentru calmarea sistemului nervos și pentru insomnie. Planta este o sursă de beta-caroten, vitamina C, taninuri și aminoacizi.

La tratarea depresiei, peste o lingură de frunze de pasiune se toarnă 250 ml apă clocotită. Infuzia se poate bea ca ceai după mese. Pentru a elimina insomnia, este mai bine să beți o băutură cu o oră înainte de culcare..

Dintre vindecătorii tradiționali, lumbago deschis se numește iarbă de somn. Este utilizat în medicina alternativă pentru scăderea tensiunii arteriale și pentru insomnie. Lumbago este listat în Cartea Roșie. Frunzele proaspete conțin o substanță otrăvitoare care se evaporă atunci când sunt uscate.

Pentru a face un bulion, o lingură de materii prime trebuie turnată cu 250 ml de apă și fiartă la foc mic timp de 2 minute. Se bea în doze mici. Pentru tratamentul tulburărilor de somn, o lingură este suficientă de 3 ori pe zi după mese.

Taxe

Preparatele pe bază de plante sunt extrem de eficiente și ajută rapid să facă față lipsei de somn.

  1. Trebuie să luați în proporții egale muștar, rădăcină de valeriană, oregano, fruct de păducel, flori de mușețel. Măsurați 15 g din colecție, turnați 250 ml de apă clocotită și înfășurați o jumătate de oră. Încordare. Bea un sfert de cană înainte de mese pentru a accelera adormirea.
  2. Dacă somnul întrerupt este tulburător, o altă rețetă este potrivită. Se amestecă frunze de fire fire, oregano, primula, conuri de hamei, lavandă, trifoi dulce și fructe de ienupăr în același raport. Se prepară o lingură într-un pahar cu apă clocotită. Se împarte în 3 doze și se bea pe zi.

Uleiuri esentiale

Aromaterapia calmează sistemul nervos și elimină tulburările de somn. Nu are efecte secundare și este potrivit pentru toți adulții..

Uleiuri esențiale pentru insomnie:

  • muşeţel;
  • lavandă;
  • neroli;
  • bergamotă;
  • salvie;
  • ienupăr;
  • Melissa;
  • mentă;
  • rozmarin.

Uleiurile esențiale pot fi utilizate timp de 2 săptămâni. Apoi ai nevoie de o pauză de cel puțin o lună.

  1. Pentru a adormi repede, dizolvați 2 picături de ulei de mușețel și lavandă într-o linguriță de ulei de măsline. Frecați amestecul în whisky timp de 5 minute înainte de a merge la culcare.
  2. Este util să faceți o baie relaxantă înainte de culcare. Adăugați 5 picături de mentă, lavandă și ulei de ienupăr în apă caldă.
  3. Oricare dintre extrasele de mai sus pot fi folosite într-o lampă de aromă, inclusiv 20 minute înainte de culcare.

Pernă de plante

Pentru a adormi imediat și a vă trezi reîmprospătat, puteți folosi metoda dovedită.

Va trebui să coaseți o geantă pătrată dintr-o țesătură naturală densă. Umpleți-l cu o colecție de ierburi uscate și legați-l cu atenție. Se recomandă amestecarea unor cantități egale de conuri de hamei, lavandă, mentă, sunătoare, oregano, mușețel, cimbru. Așezați în capul patului. Perna pe bază de plante este bună pentru relaxare și pentru a ajuta copiii mici, bărbații adulți, femeile și persoanele în vârstă să adoarmă.

SIDA pentru somn: Soluții pentru somn prescrise și OTC

Dacă aveți dificultăți de a adormi, este recomandat să luați medicamente pentru a îmbunătăți somnul. Veți găsi o mulțime de sedative în farmacii. Cu toate acestea, nu toate sunt sigure și disponibile fără prescripție medicală. În acest articol, vom arunca o privire asupra remediilor esențiale pentru a vă ajuta să dormiți..

Conţinut

Recomandări înainte de a utiliza medicamente pentru somn

Să facem imediat o rezervare că nu este nevoie să luați somnifere pentru o singură dată insomnie. Cu toate acestea, dacă dificultățile de a adormi apar din când în când sau vă deranjează mai mult de 5 zile la rând, este timpul să vă gândiți la corectarea somnului cu droguri..

Comandați măști pe Aliexpress prin link

Pentru probleme de somn pe termen lung, este esențial să luați somnifere. Privarea constantă de somn din cauza tulburărilor de somn duce la oboseală cronică, lipsa inițiativei și pierderea motivației. Este imposibil să lucrezi normal și să faci treburi casnice în această poziție. Prin urmare, medicamentele pentru îmbunătățirea somnului în acest caz vă pot ajuta..

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua somnifere. Discutați cu el dacă ar trebui să consumați droguri sau dacă puteți face cu alte metode de normalizare a somnului.

Dacă vi se prescrie sau alegeți să utilizați sedative, luați în considerare următoarele puncte. În primul rând, medicamentele pentru somn trebuie luate în mod regulat conform instrucțiunilor. Respectarea acestei reguli va ajuta la evitarea efectelor secundare atunci când luați somnifere. În al doilea rând, în timp ce utilizați sedative, este mai bine să nu conduceți o mașină și să aveți grijă să vă angajați în activități profesionale care necesită atenție. Și în al treilea rând, nu trebuie să beți alcool în timpul administrării sedativelor. Combinația de alcool cu ​​somnifere este plină de efecte secundare grave.

În ce situații se iau medicamente pentru restabilirea somnului?

Pe lângă insomnie, somniferele pot ameliora:

  • Treziri nocturne;
  • Dificultăți de adormire
  • Tulburări de memorie;
  • Probleme hormonale;
  • Depresie;
  • Stresul cronic
  • Boli ale sistemului nervos;
  • Distonie vegetală;
  • Tulburari de somn;
  • Somn scurt la vârstnici.

Droguri de somn populare fără prescripție medicală

Un plus al ajutoarelor de somn fără prescripție medicală este relativa lor siguranță. Cu toate acestea, citiți prospectul înainte de a utiliza aceste medicamente pentru a evita efectele secundare..

Insomnia ușoară este tratată cu somnifere fără prescripție medicală pe bază de plante. Luați în considerare principalii reprezentanți ai acestui grup.

Novo-Passit

Preparatul conține balsam de lămâie, rădăcini de valeriană, sunătoare, precum și flori și frunze de păducel. Împreună cu acest remediu pe bază de plante include flori de pasiune, hamei, flori negre de bătrân. Toate aceste substanțe active completează - guaifenesin.

Novo-Passit este produs sub formă de tablete și sub formă de sirop.

Efectul sedativ al medicamentului apare imediat după administrare. În același timp, siropul acționează mai repede decât tabletele, calmând o persoană în termen de 10 minute de la aplicare.

Ce este bine, Novo-Passit poate fi utilizat ca curs, precum și în cazuri izolate de insomnie.

Luarea unui remediu pe bază de plante pe parcursul zilei poate crește somnolența și poate duce la scăderea performanței..

În plus, medicamentul nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 12 ani..

Prețul medicamentului începe de la 207 ruble pe pachet.

Afobazol

Este utilizat pentru stresul cronic și anxietatea excesivă. Odată cu aceasta, medicamentul este utilizat pentru tulburările de somn.

Afobazolul îmbunătățește fluxul sanguin în creier și accelerează adormirea. În plus, reduce excitabilitatea sistemului nervos, ameliorează durerile de cap induse de stres și restabilește somnul..

Sedativul nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează, precum și copiilor sub 18 ani.

Conform instrucțiunilor, administrarea medicamentului poate provoca alergii, mâncărime sau cefalee, care dispare de la sine, fără a opri medicamentul..

Afobazolul se vinde fără prescripție medicală, dar este mai bine să consultați un specialist înainte de ao utiliza..

Costul medicamentului începe de la 365 de ruble.

Persen

Produsul conține ingrediente pe bază de plante, inclusiv valeriană, balsam de lămâie și mentă - ierburi de acțiune sedativă.

Persen este inofensiv și bine tolerat chiar și cu utilizare prelungită. Spre deosebire de agenții farmacologici, fitoprepararea acționează ușor și favorizează adormirea naturală.

Pentru insomnia cronică, este posibil ca medicamentul să nu aibă efectul dorit. De exemplu, nu poate fi văzut în tulburările de somn cauzate de depresie sau boli neurologice..

Adnotarea la medicament spune că nu este recomandat să îl luați pentru hipotensiune și boli ale vezicii biliare. În plus, produsul nu trebuie utilizat de femeile însărcinate și care alăptează sau de copiii cu vârsta sub 12 ani..

Prețurile pentru Persen încep de la 262 de ruble pe pachet.

Motherwort Forte

Un sedativ pe bază de plante pentru insomnie. Complet inofensiv. Pe lângă îmbunătățirea somnului, Motherwort Forte calmează sistemul nervos, elimină anxietatea și elimină simptomele nevrozei..

În cazul insomniei prelungite, este posibil ca medicamentul să nu funcționeze. În acest caz, este mai bine să utilizați alți agenți farmacologici..

Motherwort Forte este eficient atunci când este utilizat ca curs. Pentru normalizarea somnului, se recomandă utilizarea acestuia cel puțin 3 săptămâni..

Medicamentul nu are efecte secundare grave. Este că poate exista o intoleranță individuală sub formă de alergii.

Un sedativ nu este recomandat pentru ulcerele de stomac..

Motherwort Forte poate fi cumpărat în farmacii la un preț de 162 de ruble. și mai mare.

Termometru fără contact cu o reducere de 44%. Vânzare pe Aliexpress. Vizualizare după link

Sonilux

Preparare pe bază de plante cu frunze de ceai Gaba Alishan care conțin acid gamma-aminobutiric - o substanță legată de corp pentru adormirea rapidă.

Amplificatorul de somn ajută la amintirea informațiilor și normalizează circulația sângelui în creier. În plus, este util pentru tulburările sistemului nervos central, stresul cronic și anxietatea..

Datorită ingredientelor naturale, Sonilux este inofensiv chiar și cu utilizare prelungită..

O contraindicație pentru utilizarea medicamentului este intoleranța individuală. Efectele secundare pot include alergii și mâncărime. De regulă, efectele negative dispar în timpul administrării și nu necesită întreruperea medicamentului..

Pe site-ul oficial, puteți cumpăra Sonilux pentru 990 de ruble.

Notta

Un preparat cu ingrediente din plante. Unul dintre ingredientele active - farmacia cu mușețel ajută la adormirea cu insomnie. Împreună cu aceasta, medicamentul calmează sistemul nervos, reduce iritabilitatea și ajută la combaterea fobiilor..

Medicamentul lui Nott nu are efecte secundare grave. Și cu utilizarea prelungită nu există dependență, deci poate fi luată ca un curs.

În mod convenabil, sedativul poate fi achiziționat atât în ​​tablete, cât și în picături..

În unele cazuri, Notta poate combate durerile de cap cauzate de supraîncărcarea nervoasă.

Efectul hipnotic al administrării acestuia nu va fi vizibil imediat. Pentru efectul dorit, este necesară administrarea unui sedativ.

Prețurile pentru medicamentul Notta sub formă de picături încep de la 411 ruble.

Extract de valeriană

Amelioratorul pe bază de plante elimină insomnia, anxietatea și combate efectele stresului. Se vinde în tablete și picături.

Spre deosebire de preparatele farmacologice, extractul de valeriană acționează ușor și nu creează dependență. Ajută bine cu dificultăți de adormire, treziri frecvente pe timp de noapte și consecințele lipsei de somn.

Suplimentele de valeriană nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 3 ani, precum și femeilor însărcinate și care alăptează. Rareori, administrarea extractului de valeriană poate provoca alergii, supărări intestinale sau somnolență în timpul zilei.

Prețurile extractelor de valeriană încep de la 28 de ruble.

Melaxen

Medicamentul conține melatonină artificială, un hormon al somnului produs de creier în întuneric. Melaxen restabilește somnul și facilitează adormirea. De asemenea, ajută la îmbunătățirea tiparelor de somn..

Prețul medicamentului Melaxen - de la 592 ruble.

Triptofan

Medicamentul conține aminoacidul cu același nume, care este necesar pentru ca organismul să producă melatonină. Acesta din urmă este cunoscut a fi un hormon al somnului, astfel încât triptofanul este indispensabil pentru o noapte bună de odihnă..

La fel ca Melaxen, triptofanul restabilește ritmurile circadiene în caz de tulburări ale somnului.

Prețurile pentru triptofan încep de la 320 de ruble.

Valemidin

Pastilă de dormit cu ingrediente din plante. Conține tincturi de valeriană, păducel, sunătoare și mentă.

La fel ca alte sedative, Valemidina reduce anxietatea, ameliorează tensiunea nervoasă și restabilește somnul deranjat.

Datorită compoziției sale, medicamentul acționează ușor și rareori duce la efecte secundare. Cu toate acestea, ocazional pot apărea tulburări gastro-intestinale, mâncărimi ale pielii și somnolență în timpul zilei..

Remediul nu este recomandat să luați pentru boli de ficat și rinichi. Împreună cu aceasta, medicamentul nu este utilizat în timpul sarcinii, precum și în timpul alăptării. De asemenea, medicamentul nu trebuie administrat copiilor sub 18 ani..

Prețul Valemidin începe de la 117 ruble.

Nervohel

Medicament sedativ pentru îmbunătățirea somnului cu ingrediente naturale. Este luat pentru dificultăți de adormire și boli ale sistemului nervos central.

Cu utilizarea prelungită, nu există dependență de droguri. În plus, somnul apare în mod natural după ce l-ați luat..

Nervohel este un preparat sigur, deoarece conține ingrediente pe bază de plante.

Efectele secundare ale somniferelor pot include alergii și erupții cutanate..

Nu luați suplimentul pentru copii sub 3 ani.

Prețul pentru Nervohel începe de la 462 de ruble.

Taxe pentru plante

Medicamentele pentru somn includ preparate pe bază de plante. De obicei, acestea includ valeriană, sunătoare, cimbru, mentă, balsam de lămâie și alte plante sedative..

Ceaiul de plante din farmacie este ușor de utilizat: pachetul de filtrare este umplut cu apă clocotită, infuzat și luat înainte de culcare.

Ierburile din plante sunt blânde și naturale pentru a accelera somnul. Pe lângă efectul sedativ, unele plante au un efect antispastic. În acest sens, ele pot fi utilizate pentru dureri spastice în tractul gastro-intestinal..

Plantele sedative din colecție sunt, de asemenea, eficiente pentru eliminarea VSD - distonie vasculară vegetativă.

Rețineți că nu toate ceaiurile din plante pot fi luate de femeile însărcinate și care alăptează. Înainte de a le lua, este mai bine să consultați un medic..

Este mai bine să preparați pungile filtrante și să le luați după-amiaza târziu. Dacă bulionul este lăsat pentru mâine, își va pierde eficacitatea, deoarece majoritatea nutrienților se vor evapora..

Taxele de plantă pot fi achiziționate la un preț de 80 de ruble. pe ambalaj.

Morpheus - un medicament pentru normalizarea somnului

Elimină insomnia și calmează sistemul nervos. Vândut ca picături. Preparatul conține extracte de sunătoare, păducel, oregano, mentă și bujor. De asemenea, conține acid citric și aminoacidul benefic glutamina..

Pe lângă efectul sedativ, medicamentul întărește sistemul imunitar și reduce nivelul hormonilor de stres din organism..

La utilizarea medicamentului pot apărea reacții alergice. De aceea, consultați un specialist înainte de utilizare..

Prețul medicamentului Morfeu în picături începe de la 124 de ruble.

Glicină

Medicamentul conține aminoacidul cu același nume, care inhibă activitatea creierului. Cu alte cuvinte, glicina vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă ajute să adormiți mai repede..

Glicina este absolut sigură, deoarece este o substanță înrudită pentru organism. O supradoză de aminoacizi nu este, de asemenea, teribilă, dar nu trebuie să o abuzați..

Împreună cu efectul hipnotic, medicamentul pentru îmbunătățirea somnului elimină anxietatea și accelerează memorarea noilor informații.

Un plus suplimentar - medicamentul poate fi luat de copii.

Pentru insomnia cronică, glicina poate să nu fie eficientă. În plus, înainte de a utiliza medicamentul, nu va fi inutil să consultați un medic..

Prețul Glycine începe de la 30 de ruble. pe ambalaj.

Tanakan

Sedativ cu ginkgo biloba - o plantă pentru îmbunătățirea circulației cerebrale. Acționează ca o pastilă de dormit.

Împreună cu normalizarea somnului, medicamentul este necesar pentru o memorie bună..

Un efect secundar al medicamentului este intoleranța individuală..

Prețurile pentru medicamentul Tanakan - de la 498 ruble.

Valocordin, Corvalol

Medicamentele cardiace sunt bune pentru restabilirea somnului. Cu toate acestea, efectul aportului lor este pe termen scurt, astfel încât acestea sunt cel mai bine luate atunci când este dificil să adormiți. Pentru alte probleme de somn, este posibil ca medicamentele să nu funcționeze conform așteptărilor..

Medicamentele pot fi cumpărate sub formă de picături și tablete..

Prețul lui Valocordin începe de la 117 ruble, pentru Corvalol - de la 17 ruble.

Medicamente pentru somn prescrise

Acestea includ somnifere puternice care sunt utilizate sub supravegherea unui medic. Să enumerăm principalele.

Barbiturice - Fenobarbital

Medicamentele restabilesc somnul și accelerează adormirea. Cu utilizarea prelungită, acestea pot provoca dependență. Prin urmare, nu este recomandat să le utilizați mult timp..

Aceste medicamente perturbă tiparele de somn. Din acest motiv, o persoană care folosește barbiturice poate simți oboseală dimineața..

Alte reacții adverse includ somnolență persistentă, stare de spirit slabă și probleme cardiace. Aceasta include, de asemenea, apneea de somn, care se poate dezvolta din consumul de medicamente din acest grup..

Benzodiazepine - Fenazepam

Medicamente farmacologice care îmbunătățesc somnul. Eficient pentru dificultăți de adormire și trezire nocturnă. Efectul hipnotic apare la 15 minute după ingestie.

Medicamentele din acest grup încetinesc procesele de gândire din creier. Datorită acestui fapt, vine somnul.

Donormil

Accelerează adormirea și menține adâncimea somnului. Medicamentul nu perturbă structura somnului, astfel încât o persoană care folosește somnifere nu simte slăbiciunea dimineții.

Efectele secundare ale medicamentului pot fi anxietate, somnolență în timpul zilei, tremurături la nivelul mâinilor și performanță scăzută..

Prețurile Donormil încep de la 151 ruble.

Difenhidramina

Ca remediu pentru alergii, medicamentul poate fi luat și pentru insomnie..

Efectele secundare ale acestui remediu sunt somnolența diurnă și slăbiciunea musculară..

Prețul medicamentului difenhidramină - de la 28 de ruble.

Medicamente din grupul Z - Zolpidem, Zaleplon, Zopiclon

Sunt blânzi și fără dependență. Când le luați, nu există somnolență în timpul zilei.

Aceste medicamente nu sunt recomandate pentru boli hepatice. Mai mult, nu ar trebui să fie utilizate pentru o lungă perioadă de timp. Înainte de a lua este recomandabil să consultați un medic.

Phenibut

Amplificatorul creierului a fost utilizat cu succes pentru tratarea insomniei. Ajută la adormirea rapidă și reduce trezirile nocturne.

În plus, Phenibut normalizează starea de spirit și combate oboseala cronică.

Costul medicamentului este de la 100 de ruble.

Antidepresive

Antidepresivele pot fi numite și ajutoare pentru somn. Dintre acestea, subliniem:

  • Antidepresive triciclice. Îmbunătățește calitatea și durata somnului. Au efecte secundare sub formă de probleme cardiace, somnolență în timpul zilei și slăbiciune. Reprezentanți: Amitriptilină.
  • Antagoniști / inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS). Accelerează adormirea. Efectele secundare sunt de obicei aceleași cu cele ale tipului anterior de antidepresiv. Reprezentanți: Trazodon.
  • Antidepresive tetraciclice. Accelerează adormirea. Ele nu modifică structura somnului și reduc numărul trezirilor nocturne. Efectele secundare includ creșterea în greutate cu utilizare prelungită. Reprezentanți: Mirtazapină.

Antidepresivele pentru insomnie sunt eficiente atunci când problemele de somn sunt cauzate direct de depresie sau tulburări de stres. Rețineți că acest grup de medicamente îmbunătățește efectul altor sedative. Prin urmare, medicii adesea combină somniferele prescrise cu antidepresive pentru a spori efectul..

Antipsihotice

Dacă antidepresivele și somniferele convenționale nu ajută, se utilizează medicamente neuroleptice psihotrope. Pe lângă tratarea insomniei, aceste medicamente sunt prescrise pentru sindromul picioarelor neliniștite și durerile musculare care îngreunează somnul..

Antipsihoticele accelerează adormirea, reduc numărul trezirilor nocturne și îmbunătățesc calitatea somnului. Efectele secundare includ somnolență crescută în timpul zilei, amețeli și slăbiciune musculară. În plus, unele antipsihotice pot duce la creșterea în greutate și la scăderea tensiunii arteriale..

Reprezentanții acestui grup de medicamente sunt clorprotixena, clorpromazina, olanzapina, quetiapina.

Efectele secundare ale medicamentelor pentru îmbunătățirea somnului

Efectele secundare sunt rare atunci când se utilizează somnifere pe bază de plante. Cu toate acestea, administrarea de agenți farmacologici poate duce la „efecte secundare” grave. Mai ales dacă este luat în doze mari sau amestecat cu medicamente incompatibile.

Efectele secundare ale medicamentelor care îmbunătățesc somnul pot include:

  • Dureri de cap;
  • Somnolență în timpul zilei;
  • Alergie;
  • Mâncărime etc..

Efectele secundare pot apărea odată cu retragerea bruscă a hipnoticelor. Deși acest lucru se observă în principal în medicamentele farmacologice cu acțiune puternică.

Retragerea bruscă a somniferelor duce adesea la

  • Starea de spirit agravată;
  • Depresie;
  • Dureri de cap;
  • Tulburări gastrointestinale;
  • Scăderea motivației și performanței.

Rețineți că somniferele puternice pe bază de rețetă pot crea dependență și adesea pot deveni ineficiente cu utilizarea prelungită..

Contraindicații la admitere

Medicamentele care ameliorează somnul sunt contraindicate pentru:

  • Afecțiuni renale și hepatice severe.
  • Boli hormonale.
  • Patologii cardiovasculare.
  • Sarcina și alăptarea.
  • Alergii și prurit.
  • Abuzul de alcool

În plus, nu se recomandă utilizarea hipnoticelor la copiii cu vârsta sub 3 ani..

Rezumând

Medicamentele pentru somn ajută la insomnie și boli ale sistemului nervos. Pastilele de dormit sunt adesea similare în acțiunea lor, deci, dacă un medicament este ineficient, cereți medicului dumneavoastră să aleagă un alt remediu mai eficient..

Citiți întotdeauna instrucțiunile înainte de a utiliza sedative. Acordați o atenție specială adnotărilor pentru preparatele care conțin nu numai plante, ci și alte componente.

Înainte de a începe un curs de administrare a medicamentului, se recomandă consultarea unui medic. Specialistul va selecta somniferul și va prescrie doza corectă pentru o eficiență maximă.

În plus față de somnifere, puteți îmbunătăți somnul în alte moduri. Citiți despre acest lucru în articolul nostru.

Vise puternice pentru tine

Video despre medicamente pentru îmbunătățirea somnului

Cele mai bune 7 pastile de dormit pe care le puteți cumpăra de pe tejghea

În vis, o persoană ar trebui să-și petreacă o treime din viață - mult. După un somn complet, încărcătura de vioiciune și eficiență este suficientă pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, somnul intermitent, superficial, somnul slab poate fi un adevărat chin, mai ales în ajunul unei zile cruciale..

Cele mai puternice mijloace de somn sunt limitate și necesită o rețetă. Astfel de medicamente, de exemplu, includ barbiturice vechi și bine cunoscute: etaminal - sodiu, barbamil, fenobarbital. Pentru a cumpăra astfel de medicamente moderne și cu acțiune ușoară precum Imovan (zopiclonă) și zolpidem, aveți nevoie și de o rețetă.

În același timp, există un grup mare de medicamente fără prescripție medicală care au un efect hipnotic. Sunt disponibile comercial, deoarece efectul lor inhibitor psihoactiv asupra sistemului nervos central este mult mai mic, iar supradozajul nu provoacă efecte secundare grave. Cu toate acestea, ele vă pot ajuta să adormiți în majoritatea cazurilor de tulburări de somn necomplicate.

Prezentăm aceste medicamente în ordinea descrescătoare a efectului hipnotic

Melaxen

Cost 650 ruble (0,003 g nr. 24)

La om, melatonina reglează ciclul somn-veghe și este „hormonul somnului”. Sarcina sa este de a induce efectul somnolenței, ceea ce crește șansele de a adormi. În plus, melatonina are un efect ușor sedativ (sedativ)..

Avantaje: supradozajul medicamentului este imposibil datorită dezintegrării sale foarte rapide. Somnul bun continuă după eliminarea medicamentului din organism, astfel încât somnul poate fi considerat fiziologic. Melaxen funcționează pe o bază „made-and-go”. Medicamentul nu schimbă cursul ciclului natural și structura somnului, nu provoacă coșmaruri, nu afectează trezirea. După ce ați luat medicamentul, nu există nici o senzație de somnolență, puteți conduce o mașină.

Dezavantaje:

  • posibile manifestări ale reacțiilor alergice, apariția edemului periferic;
  • cost relativ ridicat.

Concluzii: Medicamentul poate fi recomandat pentru forme ușoare și moderate de insomnie, în terapia complexă a tulburărilor funcționale însoțite de tulburări de somn și, de asemenea, ca mijloc de adaptare mai rapidă la o schimbare rapidă a fusurilor orare.

Din recenziile despre Melaxen: "Nu am avut absolut niciun efect secundar, am avut un somn sănătos și sănătos, normal, dimineața nu a existat nici o picătură de somnolență, iar noaptea am văzut vise frumoase colorate. Am luat-o ca o pastilă cu 30 de minute înainte de culcare. După după ce ați băut întregul pachet, nu s-a dezvoltat nicio dependență. Unul dintre cele mai bune remedii pentru insomnie, vă recomand! "

Donormil

(succinat de doxilamină, 15 mg comprimate efervescente și obișnuite). De asemenea, comercializat sub numele Sonmil.

Costă 350 de ruble (30 de comprimate).

Este un blocant al receptorilor de histamină H 1 și, în esență, un medicament antihistaminic. Dar nu este destinat tratamentului bolilor alergice, ci este utilizat doar pentru tulburările de somn și insomnie. Acesta este unul dintre cele mai bune somnifere pentru ameliorarea atacurilor de insomnie la persoanele tinere și sănătoase care nu au nevoie să conducă o mașină a doua zi.

Beneficii: tableta efervescentă are un efect rapid, medicamentul reduce timpul de adormire, crește timpul de somn.

Dezavantaje: medicamentul are efecte secundare tipice antihistaminicelor: gură uscată, dificultate la trezire, posibilă somnolență în timpul zilei. În plus, medicamentul nu este indicat pacienților cu funcție renală afectată a scurgerii de urină, precum și cu respirație afectată în timpul somnului..

Din recenziile despre Donormil: "Medicamentul s-a dovedit a fi minunat. Nu am citit instrucțiunile și în prima zi am luat două pastile simultan. Zece minute mai târziu eram deja adormit. După ce am dormit toată noaptea, m-am simțit somnolent în prima jumătate a zilei. A doua zi am luat o pastilă, conform instrucțiunilor. Am adormit după o jumătate de oră, somnul era liniștit, trezindu-mă - viguros ".

Corvalol (Valocordin)

Conține fenobarbital (sub formă de tabletă - 7,5 mg, 1,826 g în 100 ml).

Costul picăturilor (50 ml) - 40 comprimate (nr. 20) - 150

Corvalol (Valocordin) este singurul medicament OTC care conține barbituric fenobarbital. Acest lucru pune imediat acest medicament la egalitate cu concurenții mai serioși, iar costul redus îl face foarte atractiv pentru populația generală. Se recomandă să luați de la 10 la 40 de picături pe programare.

Avantaje: medicamentul are un miros caracteristic, valeriana și menta potențează efectul fenobarbitalului. Poate fi folosit ca distragere a durerii în zona inimii în loc de validol, picăturile pot fi utilizate în diferite doze individuale. Medicamentul are un efect antispastic ușor asupra mușchilor netezi ai organelor interne, este indicat pentru tahicardie (palpitații) și agitație psihomotorie.

Dezavantaje:

  • Mirosul caracteristic al medicamentului poate îmbiba un întreg apartament cu utilizare frecventă..
  • Mulți oameni au prejudecăți că Corvalol este „medicament pentru săraci” - acest lucru este complet neadevărat.
  • Nu este recomandat pentru alăptare.

Din recenzii: "Corvalol este cea mai bună pastilă de dormit. L-am luat toată viața. Atât mama, cât și bunica mea. Pe lângă faptul că am ajutat cu insomnie și palpitații, l-am pus pe față vara - medicamentul respinge remarcabil țânțarii și nu are o chimie teribilă în compoziția sa. Cinci solide! "

Novo - Passit

Preparat pe bază de plante (valeriană, balsam de lămâie, soc, floarea pasiunii, sunătoare, păducel, hamei, guaifensină). Disponibil sub formă de tablete și sirop.

Costul tabletelor nr. 30 - 600 ruble, sirop (200 ml) - 330 ruble.

Preparat pe bază de plante combinat cu un efect sedativ pronunțat. Guaifensin are un efect anti-anxietate suplimentar, care, în total, permite utilizarea medicamentului pentru tratarea tulburărilor de somn.

Avantaje: Are un efect rapid. Pentru insomnie, se recomandă utilizarea unui sirop care acționează și mai repede. Medicamentul poate fi utilizat fără un aport de curs: efectul primei doze este destul de pronunțat.

Dezavantaje:

  • Se pot dezvolta somnolență în timpul zilei și sentimente de depresie, în special în caz de supradozaj.
  • Contraindicat la copii.
  • Nu este recomandat pentru utilizare la pacienții cu alcoolism cronic.

Din recenziile despre Novo-Passit: "Este foarte bine că medicamentul este de origine naturală. A fost o surpriză plăcută faptul că, pe lângă îmbunătățirea somnului, Novo-Passit a ajutat la eliminarea anxietății, a unui fel de nervozitate, pentru a atenua durerile de cap cauzate de starea la computer."

Persen - Forte

Preparat combinat (balsam de lămâie, mentă, valeriană).

Costul ambalării în 20 de capsule - 350 de ruble.

Medicamentul are un efect ușor sedativ și hipnotic, insomnia este menționată în indicații. Are un efect antispastic ușor. Spre deosebire de Novo - Passita, nu conține guaifensină și, spre deosebire de Corvalol, nu are un miros obsesiv.

Avantaje: Tipul „noapte” de Persen este special conceput pentru utilizare pe timp de noapte. Ajută să adormiți bine dacă insomnia este cauzată de excitabilitatea nervoasă, adică o stare de spirit modificată.

Dezavantaje: Nu există o formă de dozare lichidă. De obicei forma lichidă are efectul dorit mai repede. Medicamentul nu este recomandat persoanelor cu boli ale tractului biliar, precum și copiilor sub 12 ani. Poate provoca constipație cu utilizare prelungită.

Din recenziile despre Persen: "Mi se pare că doar o recepție de curs are un efect bun și o doză unică nu îmbunătățește somnul. Dar dacă bei cel puțin o săptămână, starea de spirit devine uniformă și devine mai ușor să adormi."

Fitosan

(ceaiuri din plante pentru prepararea berii sub formă de pungi cu filtru)

Costul ambalării (20 de pungi cu filtru) - 50 de ruble.

Fitosanul este produs în mai multe varietăți de sarcini (nr. 2, nr. 3), care diferă printr-o ușoară modificare a formulării. Compoziția are la bază ierburi: sunătoare, cimbru, oregano, trifoi dulce și valeriană. Un pachet se toarnă cu apă clocotită, se păstrează 15 minute, apoi se bea peste noapte.

Avantaje: are un efect ușor, natural, facilitează adormirea, este capabil să elimine spasmele musculaturii netede ale tractului gastro-intestinal, este utilizat în terapia complexă a distoniei vegetativ-vasculare

Dezavantaje:

  • Nu este indicat în timpul sarcinii și alăptării.
  • Infuzia se prepară imediat înainte de utilizare, poate fi păstrată nu mai mult de o zi, este mai bine să o folosiți caldă, ceea ce, spre deosebire de tablete, este mai dificil.

Din recenziile despre Fitosedan: "Ierburile pentru 50 de ruble s-au dovedit a fi mult mai eficiente decât multe produse scumpe. L-am luat la farmacie, l-am preparat. Are un gust puțin amar, dar are un miros plăcut și calm. Deja în a doua zi de aplicare, mi-am dat seama că își face treaba perfect: nu provoacă slăbiciune în timpul zilei, iar somnul începe ușor și ușor. "

Glicină

Cost # 50 - 49 de ruble.

Glicina este un aminoacid simplu, rolul său este de a regla procesele inhibitoare din cortexul cerebral. Acțiunea glicinei este complexă și complexă: trebuie utilizată nu numai pentru tulburările de somn. Pentru a îmbunătăți somnul, acesta se dizolvă sub limbă, deoarece absorbția în vasele sublinguale evită trecerea prin sistemul portal al ficatului, ceea ce accelerează efectul.

Beneficii: întrucât glicina (acidul aminoacetic) este prezentă în cantități suficiente în corpul uman, o supradoză de glicină este cu greu posibilă până nu se obțin complicații grave. În plus, medicamentul are un efect anti-anxietate, îmbunătățește simultan procesele de memorie și memorare. Utilizat în terapie, neurologie, prescris pe scară largă copiilor de vârstă școlară.

Dezavantaje: Efectul hipnotic special al glicinei nu a fost studiat separat. Efectul medicamentului este de a restabili dezechilibrul dintre mediatorii părților simpatice și parasimpatice ale sistemului nervos autonom..

Din recenziile despre glicină: "Am început să folosesc glicina la sfatul prietenilor în timpul sesiunii, întrucât obișnuiam să abuzez de cafea pentru a memora o cantitate mare de informații. Au început întreruperile, au apărut tulburări de memorie, iritabilitate și somn slab. La o săptămână după ce am început să iau glicină, am reușit să scap de toate senzații neplăcute. Somnul și memoria s-au îmbunătățit. "

Ce trebuie sa stii:

Această listă cu cele mai bune remedii pentru insomnie fără prescripție medicală este departe de a fi completă. Toată lumea poate adăuga noi medicamente sau le poate schimba, deoarece eficacitatea medicamentului se datorează în mare măsură răspunsului individual.

Multe „duble” nu sunt listate. Deci, medicamentul „Dormiplant” la fel ca „Persen” descris conține balsam de lămâie, mentă și valeriană. Medicamentele homeopate nu sunt descrise, deoarece nu au o doză eficientă definibilă și nu pot fi luate în considerare din punctul de vedere al medicamentelor bazate pe dovezi.

În concluzie, trebuie să fiți atenți la situațiile în care insomnia devine un simptom al bolilor periculoase. Deci, insomnia poate indica următoarele probleme de sănătate:

  • hipertiroidism. Apar temperatura subfebrilă, pierderea în greutate, temperamentul fierbinte și iritabilitatea;
  • stres, apariția depresiei. O astfel de insomnie poate fi persistentă și cronică;
  • apnee de somn;
  • Boala Parkinson;
  • boli vasculare ale creierului, consecințe ale accidentelor vasculare cerebrale, demență.

Dacă nu a fost posibil să opriți simptomele neplăcute ale unei tulburări de somn în câteva zile, atunci nu ar trebui să căutați medicamente mai puternice, dar ar trebui să consultați cu siguranță un medic..

Ce pastile vă vor ajuta să scăpați de insomnie: o descriere a medicamentelor pentru tratamentul insomniei

Cu insomnie, creierul nu se odihnește, se dezvoltă oboseala cronică. Dacă somnul nu se restabilește în 2-3 zile și insomnia progresează, trebuie să consultați un medic și să elaborați un plan de tratament individual. Unii oameni vor fi mulțumiți de schimbarea obiceiurilor, respectarea igienei somnului, alții vor avea nevoie de sprijin pentru medicație, pastile pentru insomnie, psihoterapie.

Caracteristicile tratamentului pentru insomnie

Diferiti medici pot trata insomnia: un terapeut local, un neurolog, un psihiatru sau un somnolog. Pentru a oferi organismului odihnă, pentru a-și reveni, sunt prescrise pastile. Este recomandat să le luați în cursuri scurte pentru a nu provoca dependență, dezvoltarea sindromului de sevraj.

Insomnia este adesea cauzată de factori stresanți. Aceasta poate fi o relație distructivă, muncă grea, lipsă de timp pentru odihnă sau tulburări mentale atunci când încălcarea odihnei de noapte are loc pe fondul depresiei sau al tulburării de anxietate. În astfel de cazuri, sedativele singure nu vor funcționa, deoarece cauza principală a bolii nu va fi eliminată..

Ce anume trebuie luat pentru insomnie este stabilit de medic. Alegerea medicamentului depinde de reclamații, de imaginea clinică, în parte de natura, starea emoțională a pacientului. Există medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală pentru insomnie.

În ciuda faptului că medicamentele vă ajută să dormiți, pentru un efect pe termen lung, va trebui să aflați cauza tulburării și să vă schimbați stilul de viață. Dacă pacientul ia medicamente, medicul trebuie informat. Ce medicamente pot provoca insomnie și care nu, sunt indicate în instrucțiuni. Pentru a evita un efect secundar, modificați doza și amânați consumul de medicament dimineața..

Persoanele supraponderale trebuie consultate cu un gastroenterolog. A fi supraponderal poate provoca apnee în somn, ceea ce face dificilă odihna. Odată ce greutatea este normalizată, calitatea somnului se va îmbunătăți..

Medicamente fără prescripție medicală

Medicamentele pentru insomnie fără dependență sunt disponibile gratuit la orice farmacie.

L-triptofan

Un aminoacid de neînlocuit implicat în sinteza neurotransmițătorilor, în special a serotoninei, a melatoninei. Ajută la stabilirea ritmurilor zilnice, la îmbunătățirea dispoziției și la odihnă de calitate.

Putem restabili lipsa triptofanului din alimente, deoarece se găsește în majoritatea proteinelor animale și vegetale. Majoritatea triptofanului se găsește în icre de pește roșu și sturion, migdale și brânză olandeză.

Există, de asemenea, forme de dozare prescrise ale medicamentului dacă credeți că nu obțineți suficient triptofan cu alimente obișnuite sau dacă doriți să creșteți echilibrul acestuia în organism..

Melatonina

Este un hormon produs de creier în timpul unei nopți de odihnă. Vârfurile între 22:00 și 02:00, scăzând treptat spre zori. Studiile confirmă faptul că concentrația melatoninei în serul sanguin este de 30 de ori mai mare noaptea decât ziua. Melatonina îmbunătățește calitatea somnului, normalizează ritmurile circadiene.

Melatonina afectează reglarea altor componente biologic active ale sistemului endocrin, provocând un efect inhibitor.

Astfel, prin creșterea concentrației propriei melatoninei prin administrarea de medicamente anti-insomnie care conțin o substanță activă similară, este posibil să se prevadă o schimbare mai rapidă a regimului veghe-somn.

Melatonina nu are contraindicații legate de vârstă. Poate fi utilizat cu succes atât în ​​tratamentul tulburărilor la copii, cât și la vârstnici. În ultimul caz, administrarea de medicamente care conțin melatonină este cea mai frecventă rețetă, deoarece sinteza melatoninei încetinește odată cu înaintarea în vârstă..

Preparate pe bază de plante și complexe de vitamine

Cele mai populare remedii pe bază de plante pentru insomnie conțin extract de rădăcină de valeriană, sunătoare, balsam de lămâie, primrose, floarea pasiunii. Au un efect sedativ ușor, ameliorează anxietatea, îmbunătățesc calitatea odihnei.

Puteți folosi sedative gata preparate, preparați ceaiuri de plante. Cele mai populare remedii pe bază de plante sunt Persen, Novo-Passit, Sonilux, Sedistress.

Stresul și oboseala cronică consumă resursele organismului. Pentru insomnie se folosesc vitaminele A, C, vitaminele B, acidul folic (B9) este deosebit de util.

Principalul avantaj al acestor medicamente este efectele secundare minime. Pastilele de insomnie OTC sunt mai puțin eficiente decât somniferele, dar sunt și mai sigure. În terapia articulară, incidența simptomelor adverse este redusă. Efectul nu apare imediat, mai ales la preparatele din plante. Se recomandă utilizarea lor seara, cu câteva ore înainte de odihnă..

Instrucțiuni Speciale

Unii oameni cred din greșeală că alcoolul te poate ajuta să adormi mai repede. Etanolul are un efect distructiv asupra activității sistemului nervos: timpul de adormire scade, dar în același timp calitatea odihnei se înrăutățește, iar trezirile frecvente sunt provocate. Drept urmare, corpul nu se odihnește, ci doar se înrăutățește.

Din acest motiv, nu este recomandat să folosiți remedii populare pe bază de alcool pentru insomnie: eficacitatea va fi redusă. În plus, alcoolul este un depresiv puternic, agravează evoluția depresiei și a altor tulburări mentale.

Persoanele predispuse la alergii trebuie să utilizeze ingrediente pe bază de plante cu precauție.

Citiți și subiectul

Somnifere

Pastilele de insomnie sunt vândute numai pe bază de rețetă și au o serie de efecte secundare care se agravează cu utilizarea prelungită. Printre acestea se numără hipotensiunea, anxietatea, greața și vărsăturile. Dependența se formează treptat pentru ei, iar somniferele pentru insomnie încetează să mai funcționeze..

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, a căror dependență apare de câteva ori mai repede. Pastilele lor de dormit pot provoca tulburări psihice..

Clasificarea somniferelor:

  • benzodiazepine;
  • non-benzodiazepine ((medicamente Z);
  • agoniști ai receptorilor de melatonină;
  • antagoniști ai receptorilor orexinei.

Anterior, acest grup includea barbiturice, dar în ultimii ani au fost folosite foarte rar ca mijloc de adormire. Excepția este Fenobarbitalul OTC.

Medicul stabilește ce pastile pentru insomnie funcționează mai bine într-un anumit caz.

Benzodiazepine

Cele mai multe medicamente din grupul benzodiazepinelor sunt tranchilizante cu efecte sedative pronunțate și anti-anxietate. Cu utilizarea pe termen lung, acestea cauzează dependență fizică, motiv pentru care sunt prescrise în cursuri scurte.

  • Diazepam;
  • Lorazepam;
  • Quazepam;
  • Fenazepam.

Medicamentele benzodiazepinice sunt eficiente nu numai pentru insomnie, ci și pentru stres. Ele calmează, ajută la adormirea rapidă, îmbunătățesc durata și calitatea odihnei. Efectele secundare includ somnolență diurnă, amețeli, probleme de coordonare și, în doze mari, insuficiență a memoriei, apnee în somn.

Acestea provoacă dependență cu cursuri mai lungi de 2-4 săptămâni. De regulă, dependența psihologică prevalează asupra dependenței fizice. Nu este recomandat pacienților cu antecedente de dependență de droguri și alcoolism.

Non-benzodiazepine

Medicamentele non-benzodiazepinice sunt mai puțin susceptibile de a crea dependență, dar pot afecta psihicul. De exemplu, cu privire la viteza reacțiilor, concentrarea atenției. Cursurile scurte îmbunătățesc calitatea somnului, cele lungi - durata acestuia.

Cele mai populare non-benzodiazepine sunt:

  • Zopiclonă;
  • Zolpidem;
  • Zaleplon.

Medicamentele non-benzodiazepinice sunt rareori utilizate pentru tratarea episoadelor pe termen scurt de tulburări de somn.

Somniferele unei noi generații

Printre agoniștii receptorilor de melatonină pentru tratamentul insomniei, se utilizează Ramelteon - o pastilă eficientă de nouă generație. În studiile clinice, acestea au demonstrat un efect pe termen lung fără dependență, formarea dependenței. Recomandat pentru tratamentul insomniei cronice, în special în cazul adormirii abundente. Au un minim de efecte secundare, pot fi prescrise cursuri pentru mai mult de 12 luni la rând.

Efectele secundare includ somnolență diurnă, oboseală, amețeli, scăderea libidoului, amenoree. Medicamentul poate provoca depresie, agrava cursul tulburărilor mentale.

Antagoniști ai receptorilor de orezină

Un alt remediu pentru insomnie cu efecte secundare minime este Suvorexant, un antagonist al receptorilor orexinei responsabili de veghe. Medicamentul reduce timpul de adormire, promovează un somn profund și productiv.

Efectele secundare ale utilizării pe termen lung nu sunt pe deplin înțelese. Au fost raportate cazuri de somnolență în timpul zilei și reacții inhibate la trezire.

Studiile clinice au arătat că toate tipurile de somnifere sunt eficiente pentru tratarea episoadelor de insomnie pe termen scurt și primare. Pentru tratamentul formei cronice a bolii, se utilizează numai cele care pot fi luate cu cursuri lungi: Zopiclonă, Zolpidem și Ramelteon.

Tranchilizante de zi

Anxioliticele de zi sunt medicamente care nu au un efect hipnotic pronunțat, ceea ce le permite să fie utilizate în timpul zilei. Acestea includ Gidazepam, Buspirone, Tofizopam, Mebikar, Melazepam.

În ciuda lipsei unui efect sedativ pronunțat, tranchilizantele de zi sunt folosite și ca sedative pentru insomnie. Acestea reduc nivelurile de anxietate, ajutând la stabilizarea stării emoționale. Acestea ajută la adormirea mai rapidă în cazurile de insomnie pe termen scurt cauzate de stres, iar în tratamentul formelor cronice completează psihoterapia.

Tranchilizantele de zi sunt, de asemenea, prescrise pacienților care dezvoltă somnolență diurină din alte medicamente pentru insomnie.

Antidepresive

Nu există studii ample privind eficacitatea antidepresivelor în tratarea insomniei, iar opiniile medicilor diferă aici..

  • Trazodonă. Mai puțin eficient decât somniferele prescrise, dar ajută la accelerarea somnului cu utilizarea prelungită. Din reacțiile adverse, pot apărea slăbiciune în timpul zilei, somnolență și dezvoltarea hipotensiunii.
  • Antidepresive triciclice: Amitriptilină, Doxepin, Imipramină, Clomipramină etc. Au un efect sedativ pronunțat, îmbunătățind durata somnului, calitatea acestuia. Crește faza de somn lung, dar poate provoca sindromul picioarelor neliniștite. Au multe efecte secundare, inclusiv cardiovasculare (tahicardie, hipotensiune arterială), creștere în greutate, probleme urinare, gură uscată și somnolență în timpul zilei. Cel mai „ușor” în ceea ce privește efectele secundare este considerat a fi Doxepin în doză mică și Clomipramină.
  • Mirtazapină. Are un efect sedativ, este un somnifer eficient. Nu afectează fazele somnului, dar oprește trezirile nocturne. Utilizarea este limitată la efectele secundare. La mulți, Mirtazapina provoacă o creștere semnificativă în greutate.

Antidepresivele pot fi preferabile somniferelor atunci când insomnia este asociată cu depresie, anxietate sau fibromialgie. Mai ales dacă alte terapii medicamentoase nu au reușit. Acestea sunt adesea prescrise persoanelor care riscă să utilizeze tranchilizante pe bază de rețetă datorită dependenței lor de abuzul de substanțe..

Citiți și subiectul

Alte medicamente

Dintre medicamentele pentru insomnie, pe lângă somnifere și antidepresive, se utilizează și alte medicamente psihotrope:

  • Gabapentina. Este utilizat pe scară largă pentru a trata durerea cronică și epilepsia. Pentru tratamentul insomniei, este prescris pacienților cu fibromialgie și sindrom de picioare neliniștite. Are un efect sedativ, reducând semnificativ timpul de adormire. Afectează fazele somnului, făcând somnul mai profund și reducând numărul trezirilor nocturne.
  • Tiagabin. Pastile anticonvulsivante care sunt prescrise pentru tulburări de somn. Au un efect dependent de doză. Măriți faza somnului lent, reduceți timpul de adormire. Efectele secundare includ somnolență în timpul zilei, amețeli și greață..
  • Olanzapină și Quetiapină. Antipsihotice atipice cu efect hipnotic ușor. Ele cresc durata somnului, reduc timpul de adormire, trezirile nocturne. Poate provoca creșterea în greutate, hipotensiune.

Efectul acestor medicamente a fost studiat la persoanele sănătoase. Nu au fost efectuate studii clinice mari.

Igiena somnului

În timpul și după tratament, pe lângă medicamente și psihoterapie, este important să mențineți un program de somn. Trebuie să înțelegeți că pastilele singure nu pot vindeca insomnia.

Reguli de bază pentru igiena odihnei:

  • Nu vărsați excesiv. Somnul pe termen lung (mai mult de 8-9 ore) este foarte superficial și nu aduce altceva decât o senzație de oboseală. Odihna de zi trebuie abandonată complet. Nu este nevoie să încercați să dormiți „cu câteva nopți înainte”. Dacă somnul este scurt, scurt și, după ce te-ai trezit, nu este posibil să adormi din nou, trebuie să te ridici și să faci ceva calm, relaxant.
  • Urmați programul. Dacă te ridici și te culci în același timp, ritmurile circadiene se stabilizează, corpul „învață” să adoarmă și să se trezească singur. Seara, trebuie să dedici mult timp relaxării. Este important să creați un „ritual de somn” care trebuie respectat în fiecare seară pentru a învăța creierul să se închidă. De exemplu, mergând pe stradă, făcând un duș cald, făcând meditație, citind o carte, ascultând muzică, bând o ceașcă de ceai de plante.
  • Oferă confort. Noaptea, dormitorul trebuie să fie liniștit, întunecat, răcoros. Salteaua și pernele sunt selectate astfel încât să fie confortabil să dormiți. Se recomandă mutarea ceasului la vedere. Observarea constantă a acestora distrage atenția, poate crește anxietatea, anxietatea datorită incapacității de a adormi. Pentru a îmbunătăți calitatea odihnei, puteți folosi o mască, dopuri pentru urechi.
  • Gandeste pozitiv. Când o persoană încearcă să se „forțeze” să doarmă, nivelul de anxietate crește automat și mecanismele de excitație din creier sunt activate. Dacă nu puteți adormi în 20 de minute, trebuie să vă ridicați din pat și să faceți ceva liniștitor. Exercițiile de respirație, vizualizarea somnului, exercițiile de relaxare, o ceașcă de ceai cald din plante sau o carte vă vor ajuta. Ascultarea înregistrărilor audio cu o descriere detaliată a tehnicii de relaxare ajută foarte mult. Acest lucru va ajuta să nu suferiți de gânduri și anxietate din cauza incapacității de a adormi. Când entuziasmul dispare, vă puteți întoarce la culcare..

Este extrem de important să vă respectați programul de somn: mergeți la culcare până cel târziu la ora 23:00. Acest lucru se datorează sintezei melatoninei, care atinge vârfurile între 22:00 și 02:00. Melatonina este responsabilă pentru calitatea somnului, în acest moment creierul se odihnește cât mai mult posibil, somnul este cel mai productiv.

Cu 1-2 ore înainte de odihna nopții, limitează vizionarea la TV, folosind un computer sau un smartphone. Ei excită conștiința, interferează cu somnul. Activitatea fizică trebuie făcută fie în timpul zilei, fie seara devreme. Exercițiile fizice dimineața te pot ajuta să te simți energizat, dar pe termen lung îți va scurta somnul..

Concluzie

Dacă aveți probleme cu adormirea, se recomandă să reduceți cofeina, nicotina și alcoolul seara. Cofeina și nicotina sunt stimulente naturale care interferează cu somnul, dar alcoolul provoacă treziri frecvente, perturbă complet calitatea somnului.

Există diferite tratamente pentru insomnie. Ele sunt selectate individual și necesită o abordare integrată. Dacă insomnia devine cronică, se agravează, trebuie să consultați un medic.