Cum să obțineți ajutor psihologic

Linia de asistență psihologică este un serviciu social extrem de important. Nimeni nu este imun la o situație psihologică negativă sau la o situație stresantă, în timpul căreia nu există nicio oportunitate de a primi asistență psihologică în ambulatoriu, în astfel de momente linia telefonică este singura modalitate de a obține ajutor și sprijin pentru a depăși dificultățile.

  1. Telefon de asistență psihologică (linie de asistență)
  2. Cine poate avea nevoie de asistență psihologică de urgență prin telefon?
  3. Cum funcționează Linia de încredere
  4. Alte modalități de a obține asistență psihologică de urgență
  5. Competența operatorului și timpul de răspuns

Telefon de asistență psihologică (linie de asistență)

Apelurile sunt gratuite în toată Rusia.

Linia telefonică de asistență psihologică EMERCOM din Rusia

Ajutor psihologic de urgență non-stop pentru rezidenții din Moscova

Cine poate avea nevoie de asistență psihologică de urgență prin telefon?

  • Persoanele care se confruntă cu o experiență emoțională foarte puternică de natură intolerabilă, care necesită ajutorul unui specialist;
  • Persoanele care au primit traume psihologice;
  • Oamenii care se află sub stres sever și doresc să găsească căi de ieșire din această stare;
  • Persoane care au suferit pierderea unei persoane dragi sau care s-au confruntat cu durerea și care, din cauza circumstanțelor, nu înțeleg cum să trăiască;
  • Persoane care nu se pot înțelege;
  • Oamenii care sunt deprimați și au gânduri suicidare;
  • Acei oameni care au ajuns la concluzia că au nevoie de ajutor psihologic profesional, dar care, din diverse motive, amână vizitarea unui specialist.
  • Adolescenților, în a căror viață personală există dificultăți în relațiile cu un partener și își văd soluția doar într-un act fatal.

Cum funcționează Linia de încredere

  • Anonimat. Este posibil ca apelantul și consultantul să nu-și dea numele real și să ofere alte informații personale despre ei în timpul conversației. Acest lucru se aplică și numărului de telefon de la care a venit apelul;
  • Confidențialitate. Toate informațiile primite în timpul unei conversații cu un consultant de linii fierbinți nu sunt transferate sau utilizate în viitor, iar datele obținute în timpul conversației sunt depersonalizate pe cât posibil;
  • Toleranţă. Indiferent de opinia, punctele de vedere și convingerile pe care le are apelantul, el nu este criticat sau condamnat. Consultantul în orice situație va încerca să înțeleagă abonatul.
  • Controlul conversației. Apelantul numărului de linie telefonică poate termina conversația în orice moment sau își poate schimba brusc subiectul, fără a explica motivele.

Alte modalități de a obține asistență psihologică de urgență

Pe site-ul Ministerului Situațiilor de Urgență din Rusia, puteți adresa o întrebare sau o problemă Serviciului de asistență psihologică de urgență pe Internet, care se află în secțiunea corespunzătoare..

În acesta, puteți crea o contestație anonimă fără înregistrare și în cel mai scurt timp posibil obțineți un răspuns la o întrebare care va fi scrisă într-un jurnal general.

Competența operatorului și timpul de răspuns

Linia fierbinte răspunde la apelul abonatului cât mai repede posibil, timpul de așteptare pentru comunicarea cu un consultant durează aproximativ un minut.

Serviciul de asistență psihologică are angajați psihologi profesioniști care vor ajuta să facă față problemei, să ofere sfaturi despre cum să depășească corect dificultățile de viață sau pur și simplu să permită abonatului să vorbească.

Linia de asistență numai pentru studenții universitari și absolvenți HSE

O linie telefonică de asistență psihologică este deschisă 24 de ore pe zi și este gratuită pentru studenții HSE și studenții absolvenți. Apelând la linia de telefon 8-800-250-0433 sau scriind în chat, puteți primi sfaturi de la un psiholog cu experiență. Psihologii liniei fierbinți sunt întotdeauna gata să vă asculte, să vă ajute să faceți față fricilor și anxietăților, să vă oferiți sprijin, împreună cu dvs., să găsiți ieșiri din situații dificile. Dacă este necesar, consultantul de linie telefonică vă va rezerva pentru o consultație personală la Centrul HSE pentru consiliere psihologică.

Apelul dvs. va rămâne anonim și confidențial.

De asemenea, puteți utiliza ajutorul altor linii fierbinți și linii de asistență din orașul Moscova:

Numărul de telefon al asistenței psihologice de urgență non-stop ale serviciului de asistență psihologică din Moscova pentru populație:

  • de la telefonul fix 051 * gratuit;
  • de pe un telefon mobil 8-495-051 * numai serviciile unui operator de telecomunicații sunt plătite conform planului tarifar.

Dacă aveți nevoie de ajutor urgent de la un psiholog, atunci puteți contacta departamentul de asistență psihologică de urgență al GBU MSPPN. Înscrieri prin telefon: (499) 177-34-94 de la 9.00 la 21.00

Ambulanță mentală 112 sau 03

Linie de asistență gratuită în întregime rusă pentru femeile victime ale violenței domestice din centrul de criză ANNA: 8 800 7000 600 (zilnic de la 7.00 la 21.00)

Linia directă a centrului „Surorile” pentru supraviețuitorii violenței sexuale: (499) 901-02-01 (de la 10-00 la 20-00)

Linie de asistență pentru copiii adolescenți și părinții lor: 8-800-2000-122

Linia de ajutor a „Centrului de criză pentru ajutorarea femeilor și copiilor” GBU: (499) 977-20-10, (499) 492-46-89 (de la 9-00 la 20-00 de luni până sâmbătă)

Linie de asistență pentru dependența de droguri, HIV / SIDA: (495) 421-55-55 (de la 8-00 la 20-00 în timpul săptămânii)

Linia directă federală pentru tratamentul dependenței de droguri și alcoolismului Uniunii Naționale Antidrog: 8-800-700-50-50 (24 de ore din 24)

Linie telefonică complet rusă pentru asistență psihologică pentru bolnavii de cancer și pentru cei dragi „Dimineața senină”: 8-800-100-01-91 (non-stop)

Linia directă a rețelei LGBT din Rusia: 8-800-555-73-74 (de la 15-00 la 21-00)

Am găsit o greșeală de tipar ?
Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și trimiteți-ne o notificare. Va multumim pentru participare!
Serviciul este destinat numai pentru trimiterea de mesaje despre erori de ortografie și de punctuație.

8 resurse online gratuite pentru ajutor psihologic

Unde să mergeți pentru ajutor atunci când aveți nevoie urgentă de a vorbi, dar este dificil să ajungeți la un psiholog sau să formați un număr de telefon.

Este ușor să găsești o mulțime de comunități și forumuri pe internet unde psihologii și toți simpatizanții (departe de a fi întotdeauna profesioniști) distribuie sfaturi și sfaturi. Este și mai ușor să găsiți reclame pentru clinici, centre și asociații, unde asistența psihologică gratuită este un motiv pentru a găsi un client și a continua o consultație pentru bani. Într-o situație dificilă, astfel de servicii pot deveni și mai grave.

Lifehacker a compilat o selecție de servicii gratuite care oferă ajutor online și angajează profesioniști și voluntari instruiți. Acestea sunt resurse în care nu este înfricoșător să vorbești despre dificultăți..

Serviciu de internet pentru asistență psihologică de urgență a Ministerului Rus de Urgențe

Cine a creat: EMERCOM al Federației Ruse.

Serviciu gratuit de asistență psihologică, unde puteți obține o consultație unică sau vă puteți înregistra și crea un cont personal pentru a comunica cu un consultant personal. Testarea psihodiagnosticului se efectuează în contul personal, consultantul recomandă exerciții pentru a face față problemei. În plus, site-ul are o secțiune cu articole ale consultanților de servicii.

Telefon direct: 8-499-216-50-50.

Ajutorul este aproape

Cine a creat: Doctori pentru copii, o organizație prietenoasă familiei care protejează drepturile copiilor.

Sprijin pentru adolescenți și copii în situații dificile. Există două secțiuni pe site-ul web al proiectului: pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani și pentru adolescenți. Ele sunt ușor diferite, dar principalul lucru este posibilitatea de a obține o consultație cu un psiholog în chat, de a scrie o scrisoare și de a găsi numere de telefon pentru a apela. Chatul funcționează între orele 11:00 și 23:00, ora Moscovei.

Proiectul are un grup în rețeaua socială „VKontakte”.

Teritoriul tău

Cine a creat: fundația „Teritoriul tău”, specializată în protejarea drepturilor copiilor.

Un alt serviciu online pentru adolescenți, unde poți vorbi despre tot ceea ce te îngrijorează în adolescență. Serviciul are un profil pe ask.fm, unde răspunde la întrebări de două ori pe săptămână.

Consultantul lucrează de la 15:00 la 3:00 - imediat după terminarea școlii și într-un moment în care gândurile inutile îți vin în minte.

Proiectul are și un grup pe rețeaua socială „VKontakte”.

Serviciul de asistență psihologică

Cine a creat: instituția bugetară de stat „Serviciul Moscovei de asistență psihologică pentru populație”.

Consultanța la distanță este oferită nu numai rezidenților din Moscova. Consultările se desfășoară online (la cerere prealabilă), prin e-mail, pe forumul de asistență psihologică.

Linie de asistență telefonică

Cine a creat: Fond pentru sprijinirea copiilor în situații de viață dificile.

Atât adulții, cât și copiii pot pune întrebări pe site. Dacă nu aveți puterea de a apela, lăsați un mesaj consultantului online, răspunsul va veni prin poștă.

O singură linie de ajutor complet rusă pentru copii, adolescenți și părinții lor: 8-800-2000-122.

Sunt părinte

Cine a creat: Fond pentru sprijinirea copiilor în situații de viață dificile.

Consultații online despre educație și situații dificile în relațiile cu copiii. Întrebările sunt publicate pe site, dar consultările sunt anonime.

Ajutor pentru comunitatea LGBT

Cine a creat: rețeaua LGBT interregională rusă.

Reprezentanții comunității LGBT pot primi sfaturi prin poștă sau Skype, pot afla unde să meargă pentru ajutor față în față în regiuni. Există, de asemenea, un chat unde puteți vorbi și obține asistență..

Telefon direct: 8-800-555-73-74.

Ajutându-i pe alții

Cine a creat: proiectul caritabil „Ajutarea altora - te ajuti pe tine însuți”.

Psihologii cu dizabilități lucrează aici. Ajutorul poate fi obținut în format de corespondență sau prin Skype.

Psihologii lucrează în timpul săptămânii, de la 12:00 la 15:00 ora Moscovei.

Asistență psihologică pentru moscoviți: ce servicii pot fi obținute gratuit

Serviciul Moscovei de asistență psihologică pentru populație (MSPPN) oferă astăzi moscoviților cea mai largă gamă de servicii psihologice.

Locuitorii din Moscova pot primi asistență psihologică gratuită pe parcursul unui an calendaristic. Fiecare moscovit are acces la:

  • 5 consultații psihologice;
  • 2 sesiuni de diagnostic psihologic;
  • 3 programe de instruire;
  • 2 consultații cu un psihoterapeut;
  • 8 ședințe de reabilitare psihologică;
  • 2 consultații cu un psiholog de reabilitare (primar și final).

Toate serviciile gratuite pot fi utilizate de moscoviții cu înregistrare temporară (de la șase luni) sau permanentă, precum și studenții cu normă întreagă ai universităților din Moscova și cetățenii care lucrează la Moscova.

În plus, rezidenții căsătoriți pot primi consiliere familială, cu condiția ca căsătoria să fie înregistrată oficial. Cuplurile care nu sunt căsătorite, dar au copii în comun, pot contacta și serviciul psihologic. În același timp, unul dintre parteneri trebuie să aibă o înregistrare permanentă la Moscova sau un loc de muncă permanent.

„Specialiștii noștri sunt pregătiți să ofere asistență oricărei persoane care se află într-o situație dificilă de viață. O facem gratuit, confidențial și la un nivel profesional ridicat ”, spune Nina Petrochenko, directorul IWPP. „Am creat un astfel de sistem de lucru cu populația, care ne permite să abordăm individual fiecare persoană și să alegem cea mai eficientă metodă de asistență psihologică”.

Orice rezident din Moscova poate primi ajutor calificat de la un psiholog atât intern cât și de la distanță - totul depinde de dorințele clientului.

Cetățenii care ar dori să discute personal cu un specialist pot vizita cea mai apropiată filială a serviciului (sunt situate în toate districtele capitalei). Pentru a veni la consultare, trebuie să apelați administratorul departamentului selectat și să conveniți asupra orei de întâlnire.

Pentru cei care sunt obișnuiți să petreacă mai mult timp pe Internet, preferând să comunice în lipsă sau pur și simplu nu au timp să viziteze un psiholog, consultarea la distanță va fi organizată folosind comunicarea audio și video, prin e-mail sau chiar pe forumul de asistență psihologică al ISPPU.

De asemenea, puteți discuta problemele și situațiile dificile de viață cu un psiholog apelând asistență psihologică de urgență. Pentru a face acest lucru, trebuie să formați un număr simplu din trei cifre 051. Este ușor să vă amintiți și să formați de pe un telefon fix. Pentru a apela de pe un telefon mobil, trebuie să adăugați codul de zonă 8 (495) 051. Serviciile de psiholog vor fi furnizate absolut gratuit, dar nu uitați că operatorul de telecomunicații vă va taxa pentru apel.

Pe lângă consultații, locuitorii capitalei pot primi un curs de reabilitare psihologică la serviciul de asistență psihologică din Moscova. Un complex de tehnici moderne de relaxare și anti-stres ajută perfect la restabilirea sănătății psihologice și fiziologice, a face față anxietății și temerilor, la normalizarea somnului și a stării de spirit.

Pentru cei care doresc să se înțeleagă pe ei înșiși, specialiștii vor efectua sesiuni de diagnostic psihologic, care le vor permite să își evalueze punctele tari și punctele slabe, să aleagă cea mai bună metodă de asistență psihologică.

Mulți moscoviți sunt interesați de psihologie pentru auto-dezvoltare. Vor să studieze mai în profunzime trăsăturile comportamentului uman, să discute aceste subiecte cu oameni cu aceeași idee și să împărtășească propriile observații. În acest scop, la ISPPT a fost organizată Școala de Cunoaștere Psihologică, unde se țin cursuri sub formă de prelegeri și seminarii. De asemenea, un psiholog de frunte poate recomanda unei persoane să participe la un training pentru a crește performanța la locul de muncă..

În plus, moscoviții se pot familiariza cu știrile științifice și problemele actuale în revista „Psihologie pentru viață”. Specialiștii în servicii împărtășesc recomandările lor cititorilor din această publicație, precum și de pe canalul IWPP de pe YouTube și de pe rețelele de socializare.

telefon unic de referință 8 (499) 173-09-09, https://msph.ru

Informații despre serviciile gratuite: https://msph.ru/pravila-priema

Serviciul de presă al Departamentului muncii și protecției sociale din Moscova

Cum am chemat ajutorul psihologic de urgență

Buna pikabu. Recent am decis să folosesc un serviciu despre care am citit și despre care am vorbit foarte mult când eram școlar. Nu, nu aveam de gând să sar de la balcon, trebuia doar să vorbesc și să-mi adun gândurile, la urma urmei, este o lună și jumătate să văd un psihoterapeut și nici nu am rețetă pentru medicamentele pe care trebuie să le aștept cumva. M-am gândit că o conversație cu un specialist sau cel puțin un consultant ar ajuta la reducerea cel puțin a sentimentului de disforie, cu care este pur și simplu imposibil să funcționeze normal.

Drept urmare, au existat mai multe gânduri, dar cel puțin după conversație, am pătruns cu adevărat.

Îmi cer scuze în prealabil pentru orice incoerență. Merge. În plus, va exista un conținut prescurtat al dialogului nostru cu păstrarea ideii principale. Dar eroina din povestea mea ar spune că toate cele de mai sus sunt doar interpretarea mea subiectivă nedemnă de atenție..

Și așa, dat: Guy, 20 de ani. Din cauza unei certuri cu părinții mei, a trebuit să mă mut urgent din casă. Lucrez ca programator independent, locuiesc cu o fată într-un apartament închiriat. Diagnostic: Tulburare bipolară, antecedente de 1 tentativă de sinucidere din cauza unei certuri cu părinții cu un an înainte de mutarea forțată. Și am chemat de dragul conversației, care a fost imediat menționată. Ce concluzii de la „specialist” am primit ca urmare?

Să începem, apoi (I) - I, (P) - psiholog ::

(P) - Aveți o stimă de sine ridicată, vă imaginați că sunteți un zeu.
(P) - Vrei să deții totul în jur. Firește, nimănui nu-i place.

Am încercat să explic că nu este așa. Dar degeaba a condus doar la faptul că am atins „psihologia”, vorbind despre mama într-un mod negativ. A fost auzit de intonație. Și specialistul a început să dezvolte subiectul relației mele cu mama mea, spunându-mi că am (sic!) Un complex Oedip. Am crezut că am clarificat că nu am atașamente față de părinții mei și gelozia față de tatăl meu vitreg, ura față de tatăl meu adevărat. El a explicat că tatăl său vitreg este, în general, o persoană normală și suntem în relații prietenoase cu el, dar nu. Psihologul frenetic s-a agățat de el strâns, nu mi-a permis să mă abat de la subiect, lăsându-mi încercările în zadar. Aparent, am vrut doar să închei conversația cât mai curând posibil..

Într-un singur loc, psihologul s-a confuz, ceea ce mi-a permis să presupun că totuși l-am atins pentru a trăi, începând să vorbesc negativ despre mama mea:

(P) -Ascultă, ei bine, asta ți-a permis să concluzionezi că mamei tale nu îi pasă de tine?

(I) - * Selectez cazuri specifice, dintre care sunt multe și care nici acum nu-mi amintesc totul *

(P) - NU! Să fim specifici, să fim specifici.

(Eu) - Vă pot prezenta citate specifice, dar au fost spuse despre emoții și despre emoții, o persoană va spune indiferent ce fel de joc.

(P) - Nu! O persoană poate spune joc doar dacă este foarte prost manierată.

(I) - * o poveste despre furia ei în direcția mea *, până la urmă mi-a dorit moartea, spunând că îi pare rău că am fost „pompată” în toxicologie ultima dată.

(P) - Ei bine, ai supărat-o, pariezi. Aruncă lucrurile din casa ei. Nu ești soțul ei.

Cred că ar putea exista o perdea aici, dar voi continua. Sper că mai citești.

(P) - Nu aveți un loc de muncă, ci un fel de „zilch”. Trebuie să aveți un fel de crustă, educație, fără nicăieri.
Apoi am spus că sunt pe deplin mulțumit de muncă și că sunt suficient de implicat și că nu mă voi plânge de asta. Și abilitățile, portofoliul, calitatea muncii făcute și nu o diplomă sunt în primul rând decisive în aceasta. Nu am vorbit negativ aspru despre diplomă, în niciun caz. El a explicat pur și simplu că, în situația mea, când sunt într-o tensiune puternică cu părinții mei, nu trebuie să cheltuiesc energie suplimentară pentru asta. Interlocutorul nu a mai atins acest subiect, deși îi place.

(P) - Trebuie să te căsătorești cu o fată și nu doar să trăiești. Prin aceasta arăți societății că ești hotărât și „până la capăt”.

Sincer am încercat să fac apel la faptul că aceasta este o chestiune de încredere și securitate socială și, dacă dintr-o dată cumpărăm, de exemplu, un apartament / mașini / ceva ce dorim, atunci mai degrab voi iniția căsătoria, altfel conștiința mea nu o va permite. dimpotrivă, mă va împiedica, ca freelancer - va fi mai dificil cu cel fiscal. Și doar o pereche înregistrată de Schengen poate fi mai problematică.

(P) - Toate acestea sunt scuze, o persoană este capabilă să raționalizeze totul

„Bine dracu” - m-am gândit și, mai departe, în dialog am permis să iau toată inițiativa asupra mea, pentru că discuțiile ulterioare nu aveau sens. Am fost deja în sfârșit de acord cu dorința mea de coit cu mama mea. I-am mulțumit pentru consultare și mi-am luat rămas bun.

În plus față de toate cele de mai sus, problemele pe care le-am descris cu părinții mei sunt doar interpretarea mea și atât. Subiectivitate căreia nu ar trebui să i se acorde atenție. Am făcut deja o referire la aceste observații despre ea, doar că nu am menționat în conținutul principal - acest gând despre ea a trecut prin dialog și s-a repetat mai des decât faptul că aveam un complex Oedip.

Și, se pare, am vrut să mă sinucid fie pentru că am vrut să atrag atenția mamei, fie prin uciderea mea, am ucis-o pe mama, pentru că toată atenția mea a fost îndreptată asupra ei.

Poate nu înțeleg ceva? Pur și simplu nu mi se pare că un specialist ar trebui să împrăștie diagnosticele prin telefon în acest fel și să permită declarații dure despre apelant. Chiar dacă intonațiile mele sunt destul de restrânse.

Nu, totul este amuzant, desigur, dar dacă aș fi mai impresionabil și cele de mai sus ar fi cauzat mai mult decât doar râsete?

Scuze pentru confuzie, dar cât de bine am putut. Dacă aveți întrebări, vă voi răspunde în comentarii..

Nu s-au găsit duplicate

Odată ce m-am dus la un psiholog timp de 3 luni, în cele din urmă mi-a spus că scopul meu era să-mi trag femeile bătrâne pentru bani. După aceea, m-am dezamăgit de psihologie și am încetat să mai duc bani pentru ea..

Pe baza celor de mai sus, psihologul hotline nu are într-adevăr dreptate. Nu este în competența ei să diagnosticheze sau să dea judecăți dure de valoare oricărui apelant. De fapt, funcția sa este de a asculta pe oricine, indiferent de prostii pe care le poartă, lăsați-I cu blândețe pe persoană, dacă este posibil, că din ceea ce a spus este rațional / real (în cazul celor halucinați) / normal (din punct de vedere moral general acceptat). Oferiți sfaturi în caz de nevoie urgentă la care cel mai apropiat psihiatru poate contacta cât mai curând posibil. De fapt, pentru acest lucru, există un serviciu similar. Dar există una DAR. Dacă scriitorul are într-adevăr tulburare bipolară, atunci în momentele de exacerbare (manie pronunțată sau depresie), el poate fi oarecum imparțial. Ceea ce se întâmplă în jurul lui poate fi perceput oarecum distorsionat. Dacă mă citești de către autor, atunci faptul că recunoști problema, realizezi diagnosticul și înțelegi că ceva nu este în regulă cu tine acum, jumătate din soluție. Veți aștepta o consultație de specialitate. Trebuie să înțelegeți că fără tratamentul și supravegherea unui medic de încredere, este aproape imposibil să rezolvați singuri problema. Dacă citiți deja pikabu, tastați eticheta „tulburare bipolară”, citiți poveștile unor persoane similare, atunci cum au trecut prin asta.

Poate că greșește în felul ei de a vorbi, dar eu, ca persoană foarte stoarsă, voi spune că în cuvintele ei nu există așa ceva, nu sunteți obișnuiți cu faptul că un astfel de discurs este normal. Acceptă doar că acest lucru este NORMAL pentru ea, ea nu crede că acest comportament te va aduce la tristețe și insultă. Lucrați de acasă și nu există colegi în apropiere, cum ar fi contabil-hag, personal-manager, șef. cu complexe și schimbări de dispoziție de 10 ori pe zi etc. Tot ceea ce „psihologul de la telefon” a considerat că nu este normal și a spus că te înșeli cu acei colegi este o normă absolută și nu-ți vor accepta niciodată punctul de vedere, sunt închiși într-un cadru. Autorul, uită-l, ori zayu " " "la locul de muncă sau a încercat să te treacă la un alt obiect al emoțiilor. În orașul nostru, psihologii lucrează așa în birouri private, direct unul la altul. Ei îți înăbușă emoțiile problemei, eliberându-i pe ceilalți și este eficient dar de scurta durata :)

Ți-au spus totul despre caz. Nu-ți poate spune direct că ești o nenorocită de copil, care nici măcar nu este capabilă să se descurce normal. Mai mult, cuvintele ei nu te-au făcut să râzi, ci o altă jignire, pentru că nu ai fost înțeles și apreciat din nou. Poate că există și schizofrenie, cel puțin raționamentul tău este un apel de trezire. PND vă va accepta de oricine.

De fapt, ea mi-a spus atât de direct.
Hai să amânăm ura și îmi vei spune doar de ce sunt o insultă și voi încerca să o resping cât mai mult posibil.

Obshulka. Infa 100%.

deci, nu ați avut nevoie să vă actualizați comentariul anterior. Bine jignit, atât de jignit, tort.

Argument, te rog. Nu aveam de gând să fac nimic cu mine.

Mi s-a părut că, cu linia „Nu aveam de gând să sar de la balcon, trebuia să vorbesc”, am explicat clar: /

Ești în viață, atunci obiectivul a fost atins și nu trebuie să cunoști nuanțele

Persoana a dorit sincer să te ajute, dar tu vorbești atât de nepoliticos despre el

Ei bine, trebuie să existe încă un fel de etică sau așa ceva. Eu, mi se pare, am lămurit de multe ori că sunt neplăcut.

Ei bine, mă îndoiesc că a fost posibil să obțineți ajutor calificat de la această persoană - vesta și-a îndeplinit rolul și vă mulțumesc pentru asta.

Mergeți la un psihiatru privat, obțineți o rețetă și fiți tratați

"Care este conflictul tău interior?"

Există multe motive pentru a vizita un psihoterapeut:
psihosomatică, fobie, durere de pierdere, atacuri de panică, dependență (și mâncare), gânduri obsesive, îndoială de sine, neîncredere în lume, resentimente, durere, oboseală, oboseală sălbatică severă.
„Nu mai pot face asta” - aceasta este una dintre cele mai frecvente fraze, saturate de oboseală vâscoasă, gri, plictisitoare, care consumă totul.

Oamenii se satură de o viață în care nu trăiesc. Fiecare zi este o luptă cu sine. Nu există „vreau”, există doar „trebuie”. Avem nevoie de o familie, avem nevoie de un loc de muncă, avem nevoie de o bancă. Și dacă este necesar, atunci este necesar. Și nu se duce nicăieri, pentru că „este necesar”. Apoi se adaugă „ar trebui”.
Și acum toată lumea din jur are nevoie de ceva, are nevoie de ceea ce datorează..

Dar oamenii continuă să trăiască așa, spunându-și că nu lucrează în mine, nu sunt în sclavie. Dacă le spui oamenilor din jur, ei nu înțeleg. Sunt surprinși de plângeri. Și, ca urmare, o persoană începe să mănânce singură și obosește. Doar arde.

Uneori oamenii nu înțeleg ce își doresc ei înșiși și cine sunt..
Poate veni din copilărie. Părinții aleg pe cine să meargă la studiu, dar apoi diploma se află îngropată în măruntaiele de gunoi. Și o persoană nu funcționează acolo unde vrea, nu ceea ce vrea. Ce anume vrea? Am uitat deja.

Se întâmplă ca oamenii să știe cine vor să fie, dar părinții, familia, prietenii spun că acest lucru este lipsit de speranță și nu va mai ieși nimic din asta.

Se întâmplă ca din copilărie o persoană să fie învățată că este stângace. Și nici măcar nu încearcă să facă ceea ce îi place. La urma urmei, nu va funcționa oricum.

Se poate ca părinții tăi să parieze pe tine. Au avut un eșec în viață. Și încearcă să obțină succes în această chestiune cu mâinile tale. Chiar vrei altceva.

Teama de a fi ridiculizat. Teama că nu vor înțelege. Teama de a fi considerat nebun. Sau doar un prost.

Și acum o persoană nu își trăiește propria viață. Toată vopseaua era decolorată, mâncarea avea gust de spumă de poliester. Și în fiecare zi este mai departe de sinele său real.

Și majoritatea problemelor pe care oamenii le-au venit la mine sunt conflicte interne.
Ei spun: „Nu știu ce să fac”.
Dar adevărul este că șTIȚI ce să faceți, dar vă este frică sau credeți că este greșit. Dar, de fapt, este greșit să trăiești în poziția demnității. Omul datorează doar un singur lucru și un singur lucru. Fi fericit.

Și în birou, oamenii află că, se pare, este normal să fii supărat. Că există limite și este bine să le apărăm. Este în regulă să refuzi și tu cererile. Nu sunteți proprietatea altcuiva. Părinții te-au născut pentru propria lor plăcere și, prin urmare, acest lucru nu înseamnă că trebuie întotdeauna să le îndeplinești dorințele, iar a te teme să fii „copil nerecunoscător” este o prostie. După ce ai jucat o nuntă, îți asumi responsabilitatea, dar nu ești obligat să îți îndeplinești toate dorințele partenerului tău.

Se pare că dorința este normală. Mai mult, a face ceea ce vrei este bine și tu. Este în regulă să fii bucuros și fericit. Puteți găsi de lucru pentru plăcere. Ai un hobby care va încânta. Refuzați să mergeți la magazin pentru haine. Sau paturi veșnice. A fi cu prietenii este în regulă și el. Este în regulă să uiți de curățenie în weekend și să dormi bine..

Atunci când o persoană este integrală, înțelege că dorințele, gândurile și ideile sale fac parte din personalitatea sa și doar prin realizarea lor poți deveni tu însuți..

O adevărată persoană fericită.
Nu ai nevoie de un psiholog pentru a fi fericit. Ai nevoie de credință în tine. Atunci va exista credință în alegerea ta. Cei mai fericiți oameni sunt cei care cred în ceea ce fac. Să fie foarte dificil uneori, dar oamenii din jurul tău nu te înțeleg. Dar de ce ai nevoie de un mediu care să nu te înțeleagă și să te sprijine?

Stresul conduce la stres

1800 de persoane s-au înscris în 7 zile, mulțumesc, scriu pentru tine.
Și acum (la cererea dvs.) voi încerca să răspund la întrebări.
S-a dovedit foarte lung.
Postul este despre cum să faci față stresului și să eviți psihosomaticele pe care le-am descris anterior..
Psihosomatoza:
Simptome de conversie:

Punctul 1. Cum să facem față stresului și să îl prevenim de la somatizare?
Stres.
Stresul este un mecanism de reacție la un stimul (proces natural pe termen scurt).
„Activează” resursele corpului și „îngheață” procesele minore.
Când situația este rezolvată, corpul intră în funcțiune normală. Dacă situația nu este rezolvată, este probabil trecerea la „Distress”. Acest lucru este plin de consecințe grave, deoarece rezervele organismului sunt deja epuizate, iar procesele responsabile de inflamație nu pot funcționa în mod adecvat, deoarece sunt „înghețate”. Echilibrul chimic și hormonal este perturbat (pentru mai multe detalii în post despre psihosamotoză).

Cum să faci față stresului?
A face față stresului este și stres, acesta este un mod greșit. Este necesar să abordăm problema cu cauza principală a stresului. Dar mai multe despre asta mai târziu.
Pentru început, instrucțiuni generale comune pentru menținerea imunității și a corpului aflat în dificultate:
1) Vitamine (recomand să cumpăr din sport.pita).
2) Igiena, regimul de somn (dacă valeriana nu ajută, consultați un medic).
3) Activitatea fizică (cel puțin mersul pe jos), ridică nivelul de endorfine și serotonină.
4) Nu încercați doar să fiți distras de o carte sau de un telefon. Avem nevoie de impresii „live”. Corpul tău produce hormoni ai stresului și te epuizează. Anunță corpul tău că nu mori. Fă ceea ce îți place și eliberează endorfine.
5) Meditație cu exerciții de respirație. Normalizați tensiunea arterială și funcția inimii.
6) Pe cât posibil, izolați-vă de factorul de stres.

Stresul datorat stresului?
Uneori există situații foarte dificile, fără fund.
De exemplu, ceea ce îți provoacă stres este stresul tău..
Dermatita atopica. Este o manifestare a psihosomatozei, dar în viitor te epuizează pur și simplu. Nu dormi pentru că mâncărime și nu dormi suficient, iar zona leziunilor cutanate crește, deoarece corpul nu are puterea de a o combate.
Dieta, unguente, medicamente, creme - nu ajută? Consultați un psihoterapeut.

Stresul lipsei speranței?
Cea mai frecventă cauză de suferință este conflictul intern.
O persoană înțelege de ce este stresată și chiar înțelege în ce moduri iritantul poate fi îndepărtat, dar această metodă nu este acceptabilă pentru el. Așa că se grăbește între două incendii și situația „apasă”, iar decizia „înțelege”.
De exemplu: munca urâtă, dar dacă pleci, atunci nu este nimic care să-ți hrănească familia. Drept urmare, o persoană face ceea ce urăște și unde urăște. Puteți rezolva conflictul intern fie într-o încercare de umilință și de a obține un accident vascular cerebral, fie făcând o alegere spre fericire (dar nu se știe cât va dura). Așa că mergi la un psihoterapeut. Acesta va ajuta la prevenirea iritantului dvs. de a vă irita atât de mult. Și te va ajuta să descoperi o mulțime de lucruri noi în tine.

Atacurile de panică ca manifestare a stresului?
Un exemplu din practică: un atlet este campion european. Părinții ei au crescut-o puternic (plus întărirea din sporturile profesionale). Prin durere și lacrimi, continuați cu un cântec și nu vă plângeți nimănui. În acest moment, este mamă a trei copii și lucrează ca antrenor, îi învață pe copii. Totul trage de la sine (datorită creșterii). Dar resursele sunt la limită. Corpul are nevoie să se odihnească și se odihnește numai atunci când este bolnav. Și așa se dovedește - obosește-te, supraviețuiește atacului, odihnește-te și din nou în luptă.
Pentru a evita astfel de situații, delegați, vorbiți dacă vă este dificil. Nu trebuie să trageți totul singur. Nu-l trageți. Nu știți cum să delegați sau vă îngrijorează ce vor face alții greșit? Este vorba de anxietate. Și dacă doriți să continuați să rezolvați singuri problemele. Nu va funcționa pentru că aveți probleme pentru că rezolvați probleme.

Odihnă și stres?
Stresul te scurge și te împiedică să completezi.
Te gândești când te odihneai? Nu doar culcat pe canapea epuizat, acest lucru nu este odihnă - aceasta este o animație suspendată. Odihna este atunci când îți completezi resursele interioare cu emoții pozitive, evenimente, serotonină, dopamină. Imaginați-vă că sunteți o mașină, aveți un rezervor plin, atunci cât va dura dacă opriți doar motorul în loc să realimentați. Doar mașina rămâne fără benzină și ai imunitate. Crede-mă, dacă odihna cea mai bună pentru tine este „Doar ca nimeni să nu se atingă” - atunci ești epuizat.

Medicație și stres?
Medicația este adesea necesară. Principalul lucru este să încercați să nu luați medicamente pentru o lungă perioadă de timp și să rezolvați problema care v-a determinat să recurgeți la medicamente. În caz contrar, după întreruperea tratamentului, veți fi „acoperit” cu vigoare reînnoită.
În general, antidepresivele și psihoterapia funcționează bine împreună..

Punctul 2. Am nevoie de un psihoterapeut sau pot face față singur?
Totul depinde de natura persoanei și de circumstanțe. Dar, în orice caz, ajutorul unui specialist simplifică și accelerează procesul.
Psihoterapeut VS stres.
Imaginează-ți că ți-ai rupt piciorul. Dar nu s-au dus la doctor, au aplicat ei înșiși o gipsă, s-au întins și au pornit pe drum, pentru a cuceri noi vârfuri, pentru că piciorul nu mai doare. Dar s-a dovedit că gipsul nu a crescut împreună corect, un picior este mai scurt decât celălalt, coloana vertebrală este curbată, în acest sens, nervii sunt ciupiți, apare o hernie, îți cumperi un baston și totuși mergi înainte cu mândrie. O întrebare „Unde?” Mai bine pentru doctor.
Cred că doriți să întrebați: „Cum pot crește incorect traumele psihologice împreună?”.
Există o mulțime de opțiuni, voi da exemple din practică:
1) Un tânăr cuplu căsătorit (soțul a fost prins înșelând). Divorț, au trecut 3 ani, fata este singură. Nu există o stimă de sine, este singură și suferă, dar când este chemată la o întâlnire, ea refuză. Durerea ei „a trecut”. Dar consecințele au rămas. Nu are încredere în bărbați. Vrea o relație, dar se teme că va fi trădată din nou. Și evită această trădare și toți oamenii pentru unul.
2) Un om cu atacuri de panică. Tatăl său era militar și și-a instruit fiul. Orice abatere de la un triplu dintr-un jurnal și întârzierea de la școală a fost pedepsită. A crescut, dar este „ucis” de cerințele sale asupra sa. Sosește la serviciu într-o oră și încearcă să facă totul perfect. Dar dacă întârzie sau greșește, începe un atac de panică. Subconștientul său încă se teme de pedeapsă..
3) Ședință de familie: soțul își dorește copii și soția, dar îl amână de mai bine de trei ani. Se pare că tatăl soției a părăsit familia când avea 2 ani. Mama a acuzat-o pe fiica ei că este vinovată de părăsirea tatălui ei din familie, deoarece din cauza ei s-a vindecat în timpul sarcinii și din cauza ei nu a putut să se formeze pentru a-și păstra soțul. Drept urmare, există o atitudine conform căreia clientul nostru va naște, se va îngrasa și va fi abandonat de soțul ei.
4) O fată tânără se plânge că nu poate refuza bărbații, un număr mare de parteneri sexuali, nu sunt atrăgători pentru ea, iar procesul nu aduce multă plăcere. Motivul este, desigur, o stimă de sine scăzută, dar s-a dezvoltat din mai mulți factori. Părinții sunt oameni foarte ocupați și cu succes financiar, nu au avut grijă de fiica lor și ea a simțit că nimeni nu are nevoie. Apoi, dragostea, pasiunea și în sfârșit este nevoie de ea, iubită. Dar relația se termină. Și astfel, pentru a fi nevoie cel puțin de cineva, ea face ceea ce face.
5) Și în cele din urmă: am adus-o pe soția soțului meu, el bea bețiv, dar o dată la 2-3 luni. Soția ia copiii, merge la mamă. Binge se oprește, soțul își cere scuze, cere să se întoarcă, promite să se îmbunătățească. Dar această situație are mai mult de 3 ani. După cum sa dovedit, bărbatul a crescut fără tată, mama sa lucra constant și obosea și îi era milă de mama sa. În acest moment, își dă seama că nu își iubește soția, nu vrea să trăiască cu ea. Dar nu poate renunța, își amintește mama și copilăria sa. Adânc în interior, ea speră că într-o zi nu se va întoarce la el după o spree. Drept urmare, se torturează pe sine și pe ea.
Psihoterapeutul este persoana care te va ajuta. Uneori, motivul pentru care nu mergi este frica de „durere”, nu vrea să stârnească trecutul, ci uită repede. Dreptul tău, dar atunci s-ar putea să-ți șchiopătezi întreaga viață. Uneori, trebuie să-ți rupi un os din picior care nu s-a vindecat corespunzător pentru a recâștiga capacitatea de a merge normal..
Clauza 3: Psihoterapeut.
Am decis să mergem, dar cum să alegem?
Mentalitatea noastră este de așa natură încât apelează la ajutor psihologic atunci când sunt deja plini de f * cking. Și din moment ce a venit deja, atunci trebuie să acționăm cu siguranță! Am fost întrebat aici de multe ori: „Unde îl găsesc?”, „Cum să înțeleg?”, „Și au înșelat?”, „Psihologia nu este dovedită. "
Totul în ordine.
0) Cel mai important lucru este să nu ai încredere în site-uri, poți cumpăra reclame și recenzii acolo. Mai ales nu aveți încredere în cei care vă spun cum să alegeți un terapeut..
1) Se duc la psihologi pentru a-și rezolva problemele sau pentru că este la modă.
2) 4 ani în pedagogie, sau chiar cei 5,5 ani ai mei în domeniul medical - nu îi fac pe psihoterapeuți din oameni. Este ca un doctor care tocmai a absolvit.
3) Formare suplimentară, direcții în psihoterapie, dacă facem o paralelă cu medicii - acesta este un stagiu. Costă mult și durează mult.
4) Pentru a fi psihoterapeut, trebuie să parcurgeți un curs de psihoterapie în rolul de „pacient”. Acest lucru este necesar pentru ca problemele dvs. să nu se suprapună cu clientul..
Dacă nu, atunci iată un bun exemplu de ceea ce se poate întâmpla:
Un tânăr psiholog a deschis o primire primilor clienți, după ce ieri a primit deja o diplomă RED. O femeie vine la ea pentru ajutor în depresie și durere, fiul ei a murit într-un accident. Și de la durere a început să bea până la inconștiență pentru a uita. El spune că nu mai poate face acest lucru și vrea să se oprească. Are și o fiică și cere ajutor unui psiholog, cum să trăiești mai departe? Și captura este că mamei (psihologul nostru) îi plăcea să bea cu sau fără motiv. Și eroina noastră își iubește cu siguranță mama, dar în copilărie a fost ofensată de ea și nu a reușit să ofere infracțiunea. Și iată un mare obiect pentru deplasare. Și își revarsă nemulțumirile din copilărie asupra femeii, introducând-o într-o stare și mai gravă. Spunându-i că nu poți fi atât de slab, alcoolicii nu sunt oameni, dar oamenii normali rezolvă problema și nu beau. Și psihologul este sigur că face ceea ce trebuie. Ea nu acordă sprijin, nu permite să vorbească, ci doar învinuiește persoana etc..

5) Să presupunem că există educație, există instruire în psihoterapie, specialistul însuși a trecut prin psihoterapie. De unde știi că te va ajuta? Plătești pentru sesiune, este profitabil pentru el să te trateze? Sau o persoană va trage cauciuc? Cum să știi că își iubește cu adevărat slujba și vrea să te ajute?
Câteva momente importante:
1) Durata sesiunii este de 60-90 de minute. Dacă există mai multe, atunci cel mai probabil, există pur și simplu spațiu în program, iar organizarea a două sesiuni înseamnă a obține de două ori mai mulți bani.
2) De obicei, o sesiune de terapie are loc o dată pe săptămână, cel puțin două. Dacă vi se spune că aveți nevoie de mai mult, atunci probabil că vor câștiga
3) Promisiunea de a ajuta „EXACT” este fie nou-veniții fără experiență, fie „vânzătorii”.
4) Dacă ești convins și convins să vii la sesiune, acest lucru este rău. Puteți cere ajutor atunci când aveți nevoie de el. Tu decizi dacă terapia s-a terminat, nu terapeutul.
5) Dacă terapeutul spune că ceva nu este în regulă în tine, spune că greșești sau că reacțiile tale nu sunt adecvate și te simți inconfortabil cu el, atunci fugi. Astfel, se creează dependența, ești învățat că ești un spațiu gol fără psiholog..
6) Psihologul nu poate, iar înșelătorul vă poate suna între sesiuni, vă poate întreba cum sunteți, vă puteți relaxa emoțiile și vă poate invita la o sesiune extraordinară.
7) Nu priviți site-urile psihologilor și site-urile cu psihologi - nimeni nu a anulat publicitatea.
8) Singurul și cel mai bun mod de a găsi un specialist competent este să primiți o recomandare de la o persoană pe care ați verificat-o.

Gând final la psihoterapeuții din Federația Rusă.
85% merg la un psiholog pentru a-și rezolva problemele. Minoritățile decid. Îi vom îndepărta pe cei care vor să se lipească de necazurile altcuiva. Rămâne un număr imens de specialiști nedezvoltați. S-ar putea să vrea cu adevărat să ajute, dar fie dăunează, fie creează, fără să știe, dependență, se asigură că clientul nu poate face nimic fără a consulta un psiholog. Și întind terapia pentru ANI. În același timp, ei se văd ca pe un „popor minune”, atât de bun încât nu pot face față fără ei și sunt întotdeauna gata să facă o persoană fericită și să ajute. Dar nu cred că trebuie să lucrați cu o persoană timp de 3 ani fără întrerupere. Dacă există o patologie atât de gravă, atunci este psihiatrie. Și dacă nu există diagnostic.
S-a dovedit FOARTE mult, mulțumesc pentru lectură. Puneți întrebări, voi încerca să răspund.

Linii de ajutor
Linii fierbinți

Linia de asistență, spre deosebire de linia de asistență, este, prin definiție, anonimă. Rețineți acest lucru atunci când vi se cere să vă prezentați în timp ce vorbiți pe linia de asistență, dar nu ați dori..

Linii de asistență, linii de asistență telefonică și numere de telefon de urgență de ajutor psihologic la Moscova

Stimați vizitatori ai site-ului, dacă observați o eroare sau o linie de asistență, linia telefonică nu funcționează sau numărul său s-a schimbat, scrieți la serviciul de asistență al site-ului [email protected]

Serviciul Moscovei de asistență psihologică pentru populație

Telefon pentru asistență psihologică de urgență la Moscova: 051 (non-stop; gratuit, de la un telefon fix); 8 495 051 (de pe mobil).

Fiecare moscovit poate forma un număr simplu 051 sau 8 495 051 de pe un telefon mobil de pe un telefon din oraș și poate colabora cu un psiholog asupra problemelor lor - indiferent dacă este vorba de o situație acută de criză sau de probleme de dezvoltare personală, situație familială sau probleme profesionale..

Consiliere psihologică cu normă întreagă: 8 499 173-09-09.

Asistență psihologică de urgență: 8 499 177-34-94.

Toate serviciile furnizate pentru moscoviți sunt gratuite și confidențiale.

Asistență medicală și psihologică de urgență în situații de criză

Linie de asistență pentru adulți 8 499 791-20-50 (non-stop).

Linia de asistență pentru copii 8 499 624-60-01 (non-stop).

Dispensarul psihoneurologic numărul 22

Linia de asistență psihologică de urgență: 8 495 575-87-70.

Centrul independent de caritate pentru supraviețuitorii abuzurilor sexuale „surori”

Linie de asistență: 8 499 901-02-01 (în zilele lucrătoare între orele 10:00 - 20:00).

Consilierii liniei de asistență oferă asistență psihologică și sprijin emoțional supraviețuitorilor abuzurilor sexuale și familiilor acestora, precum și oricui are nevoie de sprijin psihologic de urgență. În plus, prin telefon puteți obține informațiile medicale și juridice necesare, vă puteți înscrie pentru consultații față în față cu psihologi și avocați, puteți obține telefoanele organizațiilor și instituțiilor medicale care oferă asistență.

Telefon de asistență psihologică pentru femei: 8 495 282-84-50.

„Linie de ajutor” pentru ajutor psihologic de urgență: 8 495 575-87-70.

Stimați vizitatori ai site-ului, dacă considerați necesar să adăugați un nou număr de linie de asistență sau de linie fierbinte pe site, scrieți serviciului de asistență al site-ului [email protected]

Centrul meu de familie

Asistență socială de urgență pentru familiile cu copii aflați în situații dificile.

Asistență psihologică, pedagogică, juridică și socială pentru probleme familiale. Grupuri de ședere pe termen scurt pentru supravegherea temporară și îngrijirea copiilor de la 1,5 la 7 ani. Vacanță de vară pentru copii. Asistență financiară și asistență în obținerea de beneficii. Asistență pentru găsirea unui loc de muncă pentru părinți.

Telefon: 8 495 777-77-77 (24 de ore din 24).

Site-ul web al portalului pentru sprijinirea familiilor și copiilor din Moscova: https: //opsid.moscow

Centrul de criză pentru femei și copii

Ajutor de urgență în cazul violenței fizice sau psihologice în familie. Adăpost cu locuință 24/7 la Moscova (gratuit 3 mese pe zi pentru adulți și 6 mese pe zi pentru copii). Asistență juridică și socio-psihologică, reabilitare.

Telefon principal de contact: 8 499 977-17-05.

Telefoane ale ramurii Nadezhda: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Telefoane de ajutor ale sucursalei "Orfelinat specializat" Mama mică ": 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Site-ul web al portalului pentru sprijinirea familiilor și copiilor din Moscova: https: //opsid.moscow

Centrul „Familia Ortodoxă”

Linie de asistență: 8 495 926-30-60 (de la 10.00 la 19.00 de luni până vineri).

Funcționează cu sprijinul Mănăstirii Savvino-Storozhevsky Stavropegic.

Compania MS | GK Chasprom

Întreaga listă de servicii de publicitate și asistență publicitară completă pentru afacerea dvs..

Unde sună dacă sunteți îngrijorat: telefoane cu asistență psihologică gratuită în timpul unei pandemii

Este greu să rămâi calm atunci când pierzi teren: coronavirusul a închis granițele, a anulat planurile și a trimis jumătate din locuitorii lumii în izolare. În acest context, nivelul de anxietate crește. Dacă vă simțiți rău și nu vă puteți rezolva singuri anxietatea, solicitați sfaturi profesionale..

Centrul de apel al guvernului Moscovei

  • Linia fierbinte a Centrului Sârb, psihoterapeuții recomandă: +7 (495) 637-70-70
  • Centrul de apel al guvernului Moscovei, zece psihologi lucrează la linia de asistență care îi sfătuiesc pe vârstnici și pe toți cei aflați în carantină: +7 (495) 870-45-09
  • Telefon psihologic „de urgență” non-stop la Moscova (se referă la serviciul de asistență psihologică pentru populație din Moscova): 051 de la un telefon fix sau +7 (495) 051 de la un telefon mobil
  • Consiliere prin Skype, chat și e-mail - pe site-ul Serviciului de asistență psihologică pentru populație din Moscova, specialiștii au întocmit și o listă de verificare psihologică pentru cei care sunt îngrijorați de știri
  • Psihologii de criză ai Camerei Judiciare și de Experți ai Federației Ruse au deschis o linie telefonică pentru pacienții cu coronavirus, rudele acestora, precum și pentru cei care și-au pierdut slujba sau afacerea: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
  • Psihologii medicali din Moscova au lansat un serviciu de asistență pentru cei care se confruntă cu disconfort din cauza autoizolării, puteți apela la ajutor apelând +7 (495) 150-54-45 zilnic de la 9:00 la 20:00
  • Peste 100 de psihoterapeuți ai platformei Alter au alocat programul de lucru pentru consultații gratuite de 45 de minute - vă puteți înscrie pe site. De asemenea, experții vor susține cinci prelegeri online.

Contactele sunt preluate din surse oficiale deschise și din mass-media.

pagina principala

Serviciul de Urgență Psihologică este un portal administrat doar de profesioniști. În secțiunea „Despre noi” veți afla mai multe despre serviciul psihologic al EMERCOM din Rusia și al specialiștilor săi.

La cererea dvs., site-ul poate fi consultat de un psiholog. Consultarea poate avea loc sub forma publicării răspunsurilor la întrebările dvs. sau într-un mod ascuns al contului dvs. personal.

Contactând „Contul personal”, veți primi ajutor și asistență profesională. Dacă este necesar, un psiholog specialist va efectua un studiu de diagnostic.

Comunicarea profesională este organizată pentru specialiștii de pe site. Aici aveți ocazia să faceți schimb de experiență practică în furnizarea de asistență psihologică de urgență, să dezbateți și să discutați probleme teoretice care vă interesează, să vă familiarizați cu manualele pregătite de specialiștii serviciului psihologic al Ministerului Rus de Urgențe..