Pierzându-mi mintea sau nevroza

Bună Marina. Mergem cu toții cu diagnosticul: „Un mic KuKu”: https://www.youtube.com/watch?v=uEptCkqbmkY
Starea dumneavoastră este similară cu nevroza (tulburare psihogenă).
În dezvoltarea tulburărilor psihogene, un loc special îl ocupă conflictul psihologic (extern sau intern).
Conflictul extern este determinat de coliziunea relației de personalitate rupte cu cerințele mediului.
Conflictul intern (intrapersonal) începe în copilărie și se transformă în „straturi nevrotice” care îngreunează viața.

În condițiile unui conflict inconștient prelungit - o persoană nu este capabilă să rezolve situația survenită: să satisfacă o nevoie personală necesară, să schimbe atitudinea față de aceasta, să facă o alegere, să ia o decizie adecvată.

Baza temerilor patologice (fobii), a gândurilor ipohondriacale, a atacurilor de panică, a durerii mintale este anxietatea profund ascunsă (un semnal de conflict intern).
Este un mecanism de apărare în conflictul dintre impulsurile inacceptabile ale inconștientului și suprimarea acestor impulsuri..
Anxietatea este cauzată intern și este asociată cu obiecte externe numai în măsura în care apare stimularea conflictului intern.

Cu ajutorul unui psihoterapeut sau psiholog, puteți realiza o problemă psihologică, puteți vedea modalități de rezolvare, rezolva un conflict psihologic.

Scopul influenței psihoterapeutice este rezolvarea conflictului sau schimbarea atitudinii față de o situație conflictuală.

Un rol important în psihoterapie îl joacă predarea relaxării și a autoreglării emoționale..

Medicamentele pentru tulburările nevrotice sunt utilizate în cazuri speciale. Au de obicei un efect pe termen scurt (adică, plângerile și simptomele pot reveni după ce încetați să luați un antidepresiv sau neuroleptic).

Psihoterapeutul trebuie să se afle în starea IPA teritorială. Luați în considerare lucrul cu un specialist pe internet (chat video, corespondență). La Moscova, puteți găsi ajutor psihologic gratuit:
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

Încearcă să înveți singur relaxarea emoțională și autoreglarea.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Relaxation

Literatură:
Levchenko Yuri Nikolaevich:
„A scăpa de fobii, depresie și atacuri de panică”

Andrey Vladimirovich Kurpatov:
5 pași salvatori de la depresie la bucurie
21 de răspunsuri adevărate. CUM SE SCHIMBĂ ATITUDINILE DE VIAȚĂ
Cum să scapi de anxietate, depresie și iritabilitate
Cu nevroză în viață
Fericit după voință. 12 pași către sănătatea mintală
Un remediu pentru depresie
Remediul pentru frică
Remediu pentru distonia vegetativă
„Domesticirea fricii” de Vladimir Levi;
„Frici, neliniști, fobii... Cum să scapi de ele?” Dmitry Kovpak;

„Scăpați de frică” de Yuri Shcherbatykh;

BRIAN M. ALMAN PETER T. LAMBROUH Capitolul „AUTO-HIPNOZĂ” „Frici, fobii, anxietăți Cum să scapi de ele?” GHID PENTRU A TE SCHIMBA.

AVPopov "FRICA (FOBIA) ȘI ANXIETATEA: CUM SĂ TRĂIEȘTE FĂRĂ LE?"

Cum să învingi frica de a înnebuni?

Unii oameni experimentează anxietate severă cu privire la sănătatea lor mentală, deși nu există un motiv obiectiv de îngrijorare. Sunt chinuiți de frica obsesivă de a înnebuni într-o zi, de a pierde autocontrolul, de a face ceva nepotrivit, de frica de a face rău cuiva sau cu ei înșiși. Astfel de persoane sunt angajate într-o continuă căutare a dovezilor deteriorării stării lor mentale. O persoană care se teme că poate înnebuni brusc, se limitează la comunicarea cu alte persoane, devine suspectă, retrasă, suspectă.

Motive pentru frica de a înnebuni

Frica pentru starea psihicului cuiva este mai mult o problemă psihologică decât psihiatrică, prin urmare este absentă din registrul clasificării internaționale a bolilor. Din punctul de vedere al specialiștilor, teama de a înnebuni se dezvoltă întotdeauna ca o consecință a unui fel de tulburare nevrotică. De exemplu, în tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), teama de nebunie apare din cauza faptului că o persoană își dă seama de toate lipsurile de sens și absurditatea acțiunilor sale, dar nu găsește o cale de.

Este important să înțelegem că milioane de oameni sunt susceptibili la boli nevrotice într-o formă mai mult sau mai puțin severă. Deci, în societatea modernă, prezența nevrozei poate fi considerată o normă. Din fericire, aceasta este o tulburare mentală reversibilă. Aceasta înseamnă că teama de a înnebuni cauzată de nervozitate poate fi vindecată..

Problema este că, de obicei, indivizii care se caracterizează prin impresibilitate crescută, suspiciune și îndoială de sine sunt supuși temerilor. Ipohondriac cu greu poate crede că este complet sănătos și nu există motive de teamă, chiar dacă cei mai autorizați experți îl asigură de acest lucru..

Dezvoltarea fricilor hipocondriace este influențată în mare măsură de prezența tulburărilor mentale grave la rudele apropiate. O persoană înțelege că este predispusă genetic la tulburări mentale și începe să-și facă griji în prealabil.

O trăsătură caracteristică a hipocondriilor este instabilitatea sistemului autonom. Experiențele emoționale și temerile constante duc la fluctuații ale tensiunii arteriale, atacuri de tahicardie, greață, migrene și amețeli. Persoanele cu tulburări vegetative nu tolerează căldura, înfundarea, schimbarea vremii. Dacă, atunci când apar simptome somatice neplăcute, o persoană se sperie și intră în panică, se dezvoltă o criză vegetativă deplină.

Paroxismul poate fi însoțit de o stare de derealizare și / sau depersonalizare: o persoană are sentimentul că obiectele își schimbă dimensiunile și formele, lumea este văzută printr-un voal, sunetele sunt distorsionate, emoțiile sunt estompate, apare iluzia înstrăinării propriului corp. Acest efect este cauzat de răspunsul defensiv al organismului la stres și vă permite să vă îndepărtați de stimulii negativi excesivi. De către o persoană, statul este privit ca un semn al dezvoltării nebuniei..

Crizele vegetative în sine sunt atât de dureroase și dificil de controlat încât, în momentul unui atac, pot apărea gânduri că este mai ușor să oprești totul dintr-o dată (aruncându-te pe fereastră sau aruncându-te sub tren) decât să suporti această afecțiune. La sfârșitul atacului de panică, persoana își revine în fire și este îngrozită de propriile sale gânduri. Există teamă că într-o bună zi el nu va suporta, va înnebuni și va face ceva similar.

Un alt factor care poate provoca teama de a înnebuni este epuizarea sistemului nervos. Cu o rutină zilnică nesănătoasă, un somn inadecvat, o alimentație deficitară, organismul nu are timp să se refacă. O persoană începe să aibă probleme de concentrare, memorare a informațiilor. Sensibilitate la sunete puternice, apare o lumină puternică. Iritabilitatea crește. Pot apărea halucinații auditive și vizuale. Necunoscând că sunt cauzate de o banală lipsă de somn și oboseală cronică, o persoană poate decide că are probleme psihice.

Teama de a înnebuni: cum să lupți?

Teama de a vă pierde mințile nu este o tulburare independentă și, prin urmare, este necesar să rezolvați problema principală - nevroza. Psihologii și psihoterapeuții sunt implicați în tratamentul tulburărilor nevrotice. Următoarele metode de expunere sunt utilizate în principal:

  • psihanaliză;
  • psihoterapie cognitivă;
  • hipnoza;
  • terapie prin artă;
  • preparate farmacologice.

Experții spun că cauza majorității stărilor nevrotice sunt conflictele interne inconștiente, emoțiile suprimate. În spatele fricii de a înnebuni, de fapt, stă teama de a pierde controlul asupra propriei persoane, cedând sentimentelor și dorințelor inacceptabile din punctul de vedere al unei persoane sau al unei societăți. Adică, frica de a înnebuni este o problemă a indivizilor hiper-responsabili..

Primul pas pe calea spre vindecarea fricii este să vă împuterniciți gândurile „nebune” să existe. Gândurile, sentimentele nu sunt încă acțiuni. În imaginația ta, poți studia orice subiecte interzise - nu dăunează nimănui. Dar dacă ți-e frică să privești în interiorul tău, rușinat de ceea ce poți găsi acolo chiar și în fața ta, atunci nu îți va fi ușor să scapi de frica de a-ți pierde mințile..

Permiteți-vă nebuniei, jucați această stare în imaginația voastră. Care este cel mai rău lucru care se întâmplă când devii brusc nebun? Diferite imagini neplăcute pot derula în capul meu. Dar, de obicei, toate se rezumă la două scenarii.

  1. Vei arăta slăbiciune, te vei rușina. De exemplu, începeți să salbați sau să fugiți goi pe stradă, în fața a zeci de martori. Suicidul este, de asemenea, rușinos. Aceasta este slăbiciunea, mulți pierzători. Și dacă urmați această cale, toată lumea va ști ce laș sunteți cu adevărat, un slab, incapabil să facă față dificultăților vieții..
  2. Vei răni pe cineva. De exemplu, răniți, ucideți sau pur și simplu supărați pe cineva apropiat cu boala dumneavoastră. Și acest act te va transforma într-o persoană teribilă, un monstru, un monstru.

Analizăm în continuare. Ce este atât de groaznic la tine dacă ești considerat un slab sau o persoană asocială? Răspunsul este simplu: vei înceta să fii iubit, respins, distrus. Să presupunem că nu vă este frică de ostracismul social. Dar înțelegi că tu însuți nu te poți ierta dacă faci rău cuiva. Aceasta este aceeași interdicție asupra iubirii. Doar că normele după care te judeci pe tine însuți au fost internalizate, învățate de tine în procesul de socializare și sunt acum percepute ca credințe personale.

Cum să lucrezi cu subconștientul?

Reacțiile negative la „pierderea cumpătului”, frica de a pierde autocontrolul sunt generate de atitudinile primite în copilărie:

  • chiar dacă nu îți place ceva, trebuie doar să înduri (frica de libertate);
  • a fi furios este foarte rău (frica de a-ți arăta sentimentele);
  • nu vă puteți urma dorințele dacă îi supără pe alții (frica de a fi respins);
  • este inacceptabil să dai dovadă de forță (frica de agresiune);
  • depuneți eforturi pentru a vă mulțumi pe alții, nu pe voi înșivă (frica de respingere).

Trebuie să scapi de astfel de atitudini limitative. Învață să-ți exprimi nemulțumirea, să aperi interesele personale, să-ți permiți uneori să te relaxezi. La urma urmei, în spatele fricii de a pierde stăpânirea de sine, a fricii de a înnebuni, se refuză părți din propria personalitate. O persoană pare că mai devreme sau mai târziu va prelua puterea asupra sa și va începe să experimenteze teama de nebunie.

Sentimentele și dorințele produse de aceste subpersonalități nu dispar nicăieri. Ei rămân în inconștient și își amintesc de existența lor prin vise tulburătoare și fantezii obsesive agresive care înspăimântă o persoană. La urma urmei, doar un nebun ar putea dori să ia un cuțit și să-și înjunghie propria mamă. Dar dacă în spatele unor astfel de imagini se ascunde mânia obișnuită, o resentiment banală împotriva mamei?

Încearcă să-ți dai voie să fii supărat. Luați o bucată de hârtie și scrieți ce vă provoacă resentimente și resentimente în relațiile cu oamenii. Să fie chiar o prostie ca o interdicție părintească de a ieși la plimbare pe stradă când aveai 10 ani și îți răcea. Și lăsați subpersonalitatea adultă să înțeleagă că poate părinții voștri au avut dreptate să nu lase copilul bolnav să iasă din casă. Dar subpersonalitatea ta copilărească încă suferă, pentru că libertatea ei a fost suprimată.

Permițându-vă să experimentați sentimente negative față de părinți, soție, copii, nu vă veți transforma într-un psihopat nebun. Dimpotrivă, vei deveni o persoană mult mai armonioasă și mai echilibrată, vei învăța să înțelegi mai bine nevoile tale și ale celorlalți..

Dacă ți-e frică să înnebunești, deoarece acest lucru te poate duce la umilință publică, atunci ești prea dependent de părerea altcuiva și ești obișnuit să-ți limitezi Sinele creativ. Permite-ți acum puțină „nebunie”. De exemplu, obțineți o tunsoare îndrăzneață, începeți să purtați haine informale strălucitoare dacă vă plac. Fă ceea ce visezi de multă vreme, dar teama că vei fi criticat te-a oprit. Lasă unii oameni să creadă că ceea ce faci nu are valoare, lasă-i să condamne. Și ce dacă? Sunt aceiași captivi ai normelor și regulilor stabilite de aceștia..

Poți chiar să înnebunești cu atacuri de panică??

Teama de a înnebuni cu nevroza este neîntemeiată. În cazul unei tulburări nevrotice, tulburările apar doar la nivelul emoțiilor și al corpului, în timp ce în cazul psihozei, există eșecuri de nerezolvat în activitatea psihicului. Psihoticul pierde gândirea critică și nu-și pune la îndoială niciodată normalitatea. Deci, dacă vă întrebați periodic despre adecvarea dvs. psihologică, acesta este un semn sigur că nebunia nu este în pericol pentru voi..

Potrivit experților, „a fi mișcat de minte”, în general, nu este o sarcină ușoară. Pentru a înnebuni, trebuie să treci printr-un puternic șoc emoțional, să te rănești la cap sau să fii expus la factori provocatori (substanțe toxice, violență psihologică și fizică sistematică) mult timp. Un atac de panică nu poate afecta psihicul într-o asemenea măsură..

Dacă atacurile de panică sunt o consecință a fobiilor și tulburărilor de anxietate, lucrați cu inconștientul dvs., eliberați emoții și dorințe suprimate, iar creșterile de adrenalină vor înceta să vă deranjeze. Cum să scapi de frici și atacuri de panică, vezi videoclipul:

Cum să scapi de frica de nebunie cu VSD?

Teama de a înnebuni apare din interpretarea greșită a experiențelor din timpul unei crize. Este important să înțelegem că atacurile de panică cu VSD sunt o consecință a problemelor cu vasele de sânge. Orice simțiți în timpul unui atac, nu este cauzat de patologia mentală. Dacă în mod eronat îți percepi sentimentele ca intrând într-o stare psihotică și o nebunie, tu însuți îți hrănești frica. Iar anxietatea cronică dă naștere unui nou vasospasm și reapariției unei crize vegetative. Se dovedește un cerc vicios.

Adesea, teama de a înnebuni cu VSD apare din confuzie în termeni. Părțile superioare ale sistemului nervos central - emisferele cerebrale - sunt responsabile de reglarea relației dintre corp și mediu, adică menținerea psihicului într-o stare de normă. Sistemul nervos visceral, care este „obraznic” cu VSD, reglează doar activitatea organelor interne. Eșecurile sale nu pot provoca dezvoltarea nebuniei.

Cereți ajutor unui specialist, de exemplu, psiholog-hipnolog Nikita V. Baturin. Cu ajutorul sesiunilor de hipnoză, el va ajuta să scape de diverse frici, inclusiv de teama de a înnebuni..

Studiați materiale despre starea dvs., vizitați forumuri unde oamenii comunică cu același diagnostic ca al vostru. Unii suferă de VSD și atacuri de panică încă din adolescență, au o istorie de 10 ani a bolii. Dar niciunul dintre ei nu a luat-o razna. Deci, frica ta de a te înnebuni este inventată.

Deoarece activitatea sistemului nervos autonom nu se pretează controlului volitiv obișnuit, o persoană se simte de obicei neajutorată în fața senzațiilor care se rostogolesc asupra sa în momentul unui atac. Pentru a vă controla starea emoțională în timpul unei crize, învățați metode de relaxare neuromusculară, exerciții speciale de respirație pentru relaxare. Autohipnoza vă va ajuta să scăpați de frica de atacuri de panică:

Care este motivul fricii de a înnebuni cu nevroză și VSD?

Teama de a înnebuni este o fobie destul de frecventă în nevroză și VSD. Această fobie apare de obicei după un atac de panică. Atunci când un atac de panică este surprins, deseori îmi apare gândul: dacă mă înnebunesc și într-o zi îmi pierd controlul asupra mea? O astfel de frică nu este listată ca element separat în nicio clasificare a afecțiunilor corporale. Dar se află pe lista fobiilor și se numește lizofobie..

Un simptom generează un simptom

Toată viața cu VSD și nevroză este un cerc vicios continuu. Fobiile eterne și gândurile înfricoșătoare duc la atacuri de panică, dar atacurile în sine provoacă adesea dezvoltarea de noi fobii. Mai ales dacă persoana este extrem de impresionabilă. În timpul eliberării adrenalinei, conștiința se află într-o stare modificată, deoarece creierul, sub influența hormonului fricii, funcționează într-un mod "de urgență", forțând corpul să emită anumite reacții: tremurături, tensiune musculară în tractul gastrointestinal, creșterea ritmului cardiac, atacuri de panică și disponibilitatea de a fugi cu capul de pericol.

Astfel de simptome nu numai că înspăimântă și supără pacientul, ci îl obligă să-și analizeze propria sănătate și să tragă concluzii teribile. Fantezia unui nevrotic, bine citit și înșelat, depășește toate așteptările. Adesea, o persoană devine plină de frici și ascultă fiecare simptom nou. Când un ipohondric își dă seama că nu poate face nimic în legătură cu atacurile sale de panică, există o teamă persistentă de a-și pierde mințile, de a deveni periculos pentru el și pentru oameni, de a face lucruri cumplite sau chiar de a se sinucide accidental în timpul următorului astfel de atac..

Cu o nevroză puternică, anxietățile și temerile se rostogolesc ca un bulgăre de zăpadă, dobândind din ce în ce mai multe simptome noi. La început, o persoană se teme doar de pierderea controlului asupra sa și, după un timp, această teamă se dezvoltă deja într-o fobie persistentă și devine un buton declanșator pentru noi temeri..

Ce mănâncă o fobie o ia razna?

Desigur, teama de a înnebuni vine nu numai pentru cei care suferă de VSD, ci și pentru oamenii „obișnuiți”. Cu toate acestea, unii oameni tind să susțină această frică și să o asculte, iar unii pur și simplu o lasă „în fața ușii”. Cine alege această fobie?

  • Hipocondriaci - cei care ascultă fiecare bătăi de inimă și cred că fiecare dintre gândurile sale se poate împlini teoretic (ceea ce înseamnă că se va împlini cu siguranță).
  • Oameni cu atacuri de panică. După cum sa menționat mai sus, atacurile de panică contribuie puternic la această fobie..
  • Persoanele cu stres sever.
  • Persoanele cu TOC sau GAD care nu își pot controla propriile gânduri și desfășoară multe activități fără sens sub magia nevrozelor lor. În această situație, frica de nebunie va fi o problemă secundară și va fi eliminată prin tratarea cu succes a afecțiunii subiacente..

Dar stresul sever sau atacul de panică pot înnebuni cu adevărat pe cineva??

Atâta timp cât înțelegi acest lucru, ești sănătos

Un atac de panică este o reacție regulată a unei persoane care a decis că este în pericol și trebuie să scape urgent cu picioarele. Toate simptomele pe care le suferă corpul sub influența hormonului fricii este doar un gest grijuliu al naturii, care vrea să supraviețuim. Adică, în această situație, toate reacțiile corpului vizează autoconservarea și nu a existat nici o nebunie în planurile Mamei Natură de la bun început..

Pentru ca o persoană să înnebunească, adică să te îmbolnăvești de schizofrenie are nevoie de o predispoziție genetică. Și dacă nu aveți schizofrenie în genetică, un atac de panică nu este capabil să provoace schimbări atât de profunde în psihic. Adrenalina nu schimbă structura creierului, nu provoacă patologii în el, deci nebunia este exclusă. Atâta timp cât un nevrotic este îngrozit de nebunia sa copleșită, el nu este nebun. Doar cei care nu sunt conștienți de patologie sau în orice mod posibil o neagă sunt cu adevărat nebuni..

Teama de a înnebuni cu nevroza este de fapt ilogică și, de asemenea, strică viața foarte mult. Dacă nu se face nimic în legătură cu problema, aceasta va lua pe scară largă. Este necesar să contactați un psiholog cu experiență și să încercați să aflați care este sursa acestei fobii. Când se va elimina cauza principală, frica de nebunie va dispărea. Uneori, doar câteva ședințe de psihoterapie readuc o persoană într-o stare normală, veselă, iar mai târziu își amintește cu zâmbet temerile sale nefondate..

"alt =" Care este motivul fricii de a înnebuni cu nevroză și VSD? ">

Cum să învingi frica de a pierde controlul și nebunia?

De ce mă tem să-mi pierd controlul asupra gândurilor, sentimentelor și acțiunilor mele? De ce mi-e frică să nu-mi pierd mințile? Aceste întrebări sunt adesea puse de neurotici psihoterapeuților lor și pe site-urile de consiliere psihologică..

Ce face teama de nebunie atât de populară? Să încercăm să înțelegem această problemă mai detaliat..

Semne

Simptomele fricii de a pierde controlul asupra propriei persoane până la nebunie completă includ frica de a pierde capacitatea de a urmări gândurile și acțiunile cuiva. Adesea neuroticii li se pare că sunt pe cale să înnebunească sau să cadă într-un fel de isterie globală incontrolabilă. Vor începe să alerge, să țipe, să tremure și să se zvârcolească. Sau spuneți pur și simplu prostii.

Mulți se tem de reacții fiziologice necontrolate: vărsături, golirea intestinelor și a vezicii urinare, leșin etc..

De asemenea, o frică obișnuită este frica de a face rău cuiva apropiat..

Neuroticele care suferă de frica de a pierde controlul au adesea gânduri precum:

  • Ce se întâmplă dacă pierd controlul?
  • Ce se întâmplă dacă fac ceva teribil?
  • Ce se întâmplă dacă încep să vorbesc prostii?
  • Ce se întâmplă dacă mă arăt prost?
  • Ce vor crede oamenii despre mine?

Ca orice alt simptom nevrotic, teama de pierderea controlului poate prezenta simptome aproape constant. Sau fă-o din când în când. În același timp, gândurile fobice pot varia de la extrem de puternice, eliminând complet toate celelalte gânduri din cap, la foarte slabe, abia perceptibile..

Uneori aceste gânduri pot fi asociate distinct cu un eveniment stresant. Și uneori pot „acoperi” din senin.

Pe fondul fricii de pierderea controlului asupra propriei persoane, se manifestă adesea alte simptome nevrotice fiziologice și mentale..

Cu un atac de panică (denumit încă adesea la noi în țară drept un atac de distonie vegetativ-vasculară - VSD), oamenii se tem mai mult să piardă controlul asupra lor aici și acum: rușine, cădere, pătarea vagonului de metrou cu vărsături etc. Adică, cel mai pronunțat nu este atât frica de nebunie, cât teama de a pierde controlul asupra funcțiilor lor fiziologice. Mulți se tem și să-i atace pe alții..

Neuroticele TOC se concentrează mai mult pe faptul că înnebunesc încet, dar fără încetare. Frica în acest caz nu este la fel de vie ca în panică, dar aproape niciodată nu părăsește o persoană.

Cauzele apariției

Atunci când o persoană se află într-o stare de anxietate (iar nevroticul anxios este în el aproape constant), corpul său se pregătește pentru „luptă și fugă”. Acest preparat este întotdeauna asociat cu redistribuirea activității între diferite zone ale creierului..

Amigdala din această stare devine mai activă, deoarece oferă acțiuni rapide și decisive în perioade de pericol. Dimpotrivă, cortexul cerebral își reduce activitatea, deoarece nu este momentul să gândim, nu să acționăm..

Acest tip de lucru pe creier este absolut normal. Și la persoanele care nu sunt predispuse la nevroză, nu provoacă nici o teamă cu privire la sănătatea lor mintală. Mai mult, nu toți neuroticii care știu să-și facă griji pentru orice motiv și panică se tem să înnebunească..

Cine se teme cel mai mult?

Pentru ce grup de pacienți nevrotici se tem teama de pierderea controlului asupra propriei persoane și se tem de simptome frecvente ale nebuniei??

Astfel de oameni, de regulă, sunt perfecționiști care au planuri clare pentru fiecare oră, zi, lună, an și pentru întreaga lor viață în general..

Și întrucât cererea de control total asupra lumii externe și a stării interne a corpului este utopică, astfel de indivizi de la o vârstă fragedă cad în nevroză. La urma urmei, ei nu pot controla mișcarea norilor pe cer și comportamentul examinatorului. Nu pot controla întotdeauna nici măcar răspunsurile lor la acest examinator. Căci oricine poate face o greșeală.

Și acest lucru este evident. Pentru toți. Dar nu pentru cei care au umărit nevoia grea de a controla lumea și de a fi desăvârșiți în această lume..

Deoarece sarcina perfecțiunii și controlului rămâne nerezolvată, persoana care a preluat-o este în mod constant nervos. Această emoție este de obicei subconștientă, dar este prezentă..

Și, așa cum s-a menționat mai sus, într-o stare de excitare, amigdala este activată și activitatea neocortexului este inhibată. Ceea ce duce de fapt la o ușoară scădere a capacității de gândire în mod clar logică. Dar nimic mai mult.

Cum să scapi?

Primul lucru de făcut este să înțelegeți două lucruri:

  1. Oamenii care chiar înnebunesc și își pierd controlul asupra lor nu sunt conștienți de acest lucru. Dacă ți se pare că înnebunești, cu siguranță nu vei ieși din asta. Nu poți să înnebunești și să-ți dai seama.
  2. Nu trebuie să te gândești întotdeauna perfect și să te simți minunat. La fel ca toți ceilalți oameni de pe această planetă, aveți dreptul să fiți bolnavi, vă puteți îmbolnăvi de mare în transport și vărsături. Dar asta nu înseamnă că ceva teribil va urma aceste simptome și vei murdări întregul autobuz. La fel ca toți ceilalți oameni, poți spune din când în când ceva prostesc din loc. Dar acest lucru nu indică faptul că pierdeți controlul asupra gândurilor și cuvintelor voastre..

După ce ați înțeles aceste două adevăruri pentru dvs. (ați fost cei care i-ați absorbit și nu doar ați luat act de ei), continuați să lucrați cu cele mai profunde convingeri..

Trebuie să vă împăcați cu faptul că în această viață nu există nimic și nu puteți controla niciodată complet. Și nu veți avea întotdeauna 100% claritate a gândirii. Mai ales când ești îngrijorat. Și e în regulă. Asta-i viata.

Teama de a înnebuni

Teama de a înnebuni este o apariție obișnuită în lumea tulburărilor spectrului nevrotic. Apariția unei frici obsesive ilogice de nebunie obligă psihicul să se afle într-o tensiune constantă, ceea ce la rândul său duce la o epuizare puternică a resurselor sistemului nervos.

Teama patologică de a-și pierde mințile este întărită de mulți factori externi. Cerințele lumii moderne aduc vanitate și haos în viața de zi cu zi a omului obișnuit de pe stradă. Supraîncărcarea informațională, încărcarea mentală excesivă, un exces de experiențe negative fac psihicul incapabil să perceapă obiectiv și să interpreteze corect senzațiile interne care apar. Toate acestea duc la faptul că chiar și modificări minuscule ale stării emoționale, apariția simptomelor vegetative neobișnuite, fenomene minuscule de absență și dezorientare sunt interpretate de individ ca semnale ale bolii mintale - nebunie.

Trebuie subliniat faptul că astăzi un contemporan, deși are un cerc larg de contacte, este de fapt o persoană singuratică. Mulți oameni nu au posibilitatea de a-și împărtăși experiențele cu cei dragi. Este aproape imposibil să aștepți înțelegerea și sfaturile practice ale celorlalți. În același timp, în lumea modernă, societatea este extrem de intolerantă la neajunsuri, caracteristicile personale ale unei persoane. Pentru cea mai mică greșeală, societatea atârnă etichete rău intenționate care îi fac să se îndoiască de propria lor sănătate mintală.

O persoană, cuprinsă de teama de a înnebuni, caută frenetic fapte care ar putea confirma sau infirma presupunerile sale. Îi este frică să meargă la un medic și de obicei este imposibil să găsească singuri criterii obiective. Neînțelegerea stării cuiva crește și mai mult anxietatea și întărește încrederea în prezența unei tulburări mentale. Condiția este, de asemenea, agravată de analfabetismul complet al oamenilor cu privire la natura și simptomele tulburărilor mentale.

Primul lucru pe care trebuie să-l știe un contemporan este un fapt verificat și confirmat: teama de a înnebuni nu apare aproape niciodată în clinica adevăratelor tulburări ale spectrului psihotic și a tulburărilor limită. Teama de nebunie este o trăsătură caracteristică nevrozelor - tulburări ale spectrului nevrotic. Deoarece prezența unei astfel de frici sugerează că subiectul își păstrează o atitudine critică față de propria sa stare. Nevrozele sunt tulburări frecvente și bine cercetate, reversibile și foarte tratabile. Prin urmare, cu o vizită la timp la un medic și efectuarea unui tratament competent, puteți scăpa o dată pentru totdeauna de teama de nebunie..

Teama de nebunie este însoțită cel mai adesea de o teamă ilogică de a-și face rău sau de a schilodi alte persoane. Cu această fobie, pacienții se pot teme că își pot pierde controlul asupra lor și să comită unele acțiuni obscene, ilegale. Le este frică de perspectiva de a fi criticați și ridiculizați de alții. Adică, pacienții cu această fobie sunt sincer convinși că își pot pierde mințile în orice moment și pot deveni proscriți social. Această frică obsesivă îi determină să întreprindă anumite acțiuni preventive, ceea ce duce la creșterea problemei..

De ce există teama de a înnebuni: motive

Aproape întotdeauna, frica de a-ți pierde mințile nu este o problemă independentă, ci însoțește alte anomalii patologice. O astfel de frică poate indica un sindrom hipocondriac. Cu ipohondria, o persoană este convinsă că are o boală gravă, incurabilă. Este extrem de îngrijorat de sănătatea sa mintală și se adresează medicilor fără niciun motiv obiectiv. El percepe cele mai mici simptome neobișnuite ca manifestări ale unei boli periculoase.

Epuizarea sistemului nervos poate fi cauza apariției fricii de nebunie. O scădere a resurselor mentale apare adesea sub influența factorilor adverse cronici, a stresului psihoemoțional, mental, intelectual crescut. O defecțiune a activității nervoase poate fi cauzată de situații traumatice extreme. Frica de nebunie este caracteristică bolilor somatice, caracterizate printr-o perturbare a resurselor adaptative ale sistemului nervos și o scădere bruscă a apărării organismului..

Teama de a înnebuni este o experiență tipică pentru persoanele care suferă de distonie vegetativă (VVD). Pacienții cu nevroză au idei eronate despre modul în care funcționează sistemul nervos uman. Lipsa condiționată în mod natural a capacității de a controla activitatea diviziilor autonome ale sistemului nervos duce la faptul că orice semne de disfuncție autonomă sunt percepute ca condiții care pun viața în pericol. În astfel de situații, este suficient ca o persoană să înțeleagă personal structura propriului corp, astfel încât anxietatea sa să devină zero..

Frica de nebunie este un semn tipic al tulburării obsesiv-compulsive, sau forma sa severă, tulburarea obsesiv-compulsivă. Persoanele care suferă de această boală sunt capturate de gânduri obsesive - obsesii. Gândirea intruzivă indomitabilă le cere să efectueze anumite acțiuni de protecție - constrângeri. Comportamentul compulsiv reduce temporar intensitatea experiențelor neplăcute. Cu toate acestea, în curând simptomele anxietății de panică apar cu o intensitate mai pronunțată..

O teamă obsesivă de a înnebuni apare adesea la persoanele ale căror rude suferă de tulburări psihotice. Dacă în istoria persoanelor apropiate există tulburări psihotice severe, persoana se teme că va moșteni un diagnostic teribil, de exemplu: schizofrenia. Un astfel de subiect a văzut din experiența personală modul în care tratamentul medical internat al rudei sale se efectuează de fapt într-o clinică de psihiatrie. El a observat în practică ce simptome severe erau prezente la un bolnav mintal. El a fost martor ocular la modul în care, din lipsa criticilor, persoana iubită a comis unele acte ilogice sau acțiuni ilegale. Teama de a înnebuni în astfel de situații se bazează pe faptul că persoana nu are o înțelegere corectă a originii tulburărilor psihice. Este sigur că dacă strămoșii săi suferă de schizofrenie, atunci 100% se va confrunta cu aceeași problemă..

De multe ori, frica de a-ți pierde mințile se datorează traumei din copilărie. Abordarea greșită a părinților cu creșterea descendenților lor duce la faptul că copilul se retrage complet în sine, se desprinde de realitate, nu poate interpreta corect evenimentele din mediul înconjurător. Lăsat fără atenția părinților, bebelușul își fixează atenția asupra propriilor senzații interne. Odată cu maturizarea, amintirile neplăcute ale copilăriei îi vin din când în când în minte și fosta angoasă mentală revine. O astfel de persoană simte că este diferită de ceilalți. Îi este frică să nu fie respins și respins în societate. Astfel de experiențe în situații stresante contribuie la formarea unei frici iraționale de tulburări mentale..

Adesea, apare o teamă de panică asupra nebuniei pe fondul faptului că o persoană a intrat de fapt în contact cu subiecții care aveau probleme psihice. De exemplu, un copil mic urmărește în mod regulat scena atunci când o echipă de psihiatrie își vizitează vecinul într-o stare de delirium tremens. Când un copil s-a lovit accidental de oameni care se comportă în mod necorespunzător și agresiv. Când a asistat la un atac sever de epilepsie și a fost foarte speriat de scena pe care a văzut-o. Când bebelușul a văzut cum un prieten a sărit pe fereastră sau a încercat să-i taie venele. Astfel de impresii sunt ferm fixate în subconștientul unei persoane mici. Începe să se teamă inconștient că va pierde brusc controlul de sine și va deveni nebun..

Adesea, teama de a înnebuni și de a pierde controlul asupra propriei persoane apare la persoanele care sunt convinse că pot și ar trebui să controleze totul mereu și pretutindeni. Ei cred că sunt obligați să gândească corect în orice caz, să se simtă grozav, să acționeze fără greșeli. Sunt încrezători că nu pot apărea evenimente în lumea înconjurătoare care sunt dincolo de controlul lor..

Astfel de indivizi sunt perfecționiști și anankasti. Se străduiesc constant să realizeze idealul. Se crede că valoarea lor depinde numai de rezultatele acțiunilor lor. Sunt prea stricți în îndeplinirea cerințelor meschine și formale. Au planuri clare pentru fiecare oră, zi, săptămână, lună, an și respectă cu strictețe programul. Pedanții accentuați cu gânduri și sentimente revin în mod constant la obsesiile și experiențele lor. Și din moment ce dorința de a deveni perfectă și nevoia de control total asupra lumii externe și interne este o idee utopică, astfel de subiecți câștigă foarte repede nevroză. Datorită faptului că sarcina setată să fie ideală și să ia totul sub control personal nu poate fi realizată, o persoană se teme și se tem că ceva nu este în regulă cu el.

Cum se manifestă panica fricii de a înnebuni: simptome

O persoană predispusă să se teamă de nebunie este atrasă ca un magnet pentru a căuta orice informație despre tulburările mentale. În același timp, ignoră sursele științifice dovedite, alegând site-uri și forumuri populare pentru „educația” sa. După ce a citit informațiile despre un fel de tulburare mintală, el începe să „încerce” diagnosticul. El caută cu sârguință simptomele unei boli imaginare. În același timp, el neagă faptul că o schimbare a bunăstării sale poate fi cauzată de fapte obiective: lipsa somnului, oboseala, lipsa activității fizice, malnutriția, abuzul de alcool. De exemplu, el crede că „a vorbi cu sine” este un semn al divizării personalității și nu rezultatul supraîncărcării informațiilor..

Teama de nebunie este aproape întotdeauna asociată cu teama de a pierde controlul asupra propriului comportament. Încercând să evite acest lucru, o persoană începe să se gândească la fiecare cuvânt și să calculeze fiecare pas până la cel mai mic detaliu. Datorită faptului că îi este frică să facă o greșeală, comportamentul său încetează să mai fie natural și provoacă deseori confuzie printre alții. Această atitudine a societății întărește și mai mult încrederea subiectului în existența unei tulburări mentale..

Din cauza fricii de a pierde controlul și de a comite un act ilegal, pacientul încearcă să se protejeze. Ascunde cuțite și alte obiecte ascuțite. Încearcă să evite situațiile care îl pot dezechilibra. Nu intră în conflicte și nu își apără punctul de vedere, acceptând blând cu părerea adversarului său. Strategia sa este o politică laissez-faire. El se retrage din participarea la litigii, ocolește dezbaterile profesionale.

Subiectul, posedat de o teamă de nebunie, are grijă să nu aibă nicio ocazie să se sinucidă. De exemplu, dacă se teme că, în momentul pierderii controlului asupra sa, va cădea din etajul cinci, nu se va apropia de ferestre și nu va ieși pe balcon. Dacă este încrezător că o forță invizibilă îl va împinge sub roțile unei mașini, va evita autostrăzile aglomerate. Dacă este convins că își va pierde brusc mințile și va aprinde focul, atunci va scoate chibriturile și brichetele de la vedere. În același timp, cu cât un individ introduce mai multe acțiuni limitative în viața sa de zi cu zi, cu atât este mai mult depășit de anxietate patologică..

Fobia se manifestă, de asemenea, ca o frică de a pierde capacitatea de a urmări acțiunile cuiva. Persoanele bolnave se tem de panică că pot dezvolta o criză isterică necontrolată. Ei cred că, fără niciun motiv, pot începe să țipe inimă, să se rostogolească pe podea, să scoată o prostie. De asemenea, își fac griji că nu vor putea preveni apariția unor reacții fiziologice. De exemplu, ei cred că se pot rușina în fața publicului din cauza apariției convulsiilor sau a urinării involuntare.Sunt siguri că, în orice moment, se pot face ruși, pătând interiorul autobuzului cu vărsături..

Persoana, cuprinsă de anxietate fobică, este constant depășită de gânduri obsesive. Aceștia reflectă asupra consecințelor pierderii lor de sănătate mintală. Se vopsesc în masca pacienților dintr-o clinică de psihiatrie. Își imaginează că vor fi lipsiți de posibilitatea de a comunica cu rudele și prietenii. Imaginați-vă că vor fi respinse de societate.

Cum să învingi frica de a înnebuni: tratamente

Teama de panică de a înnebuni este întotdeauna neîntemeiată și ilogică. În plus, obsesia cu gândurile obsesive strică în mod semnificativ viața și acționează ca un obstacol în calea interacțiunii umane depline în societate. Deși frica de a-ți pierde mintea singură nu poate duce la o tulburare mentală severă potențial incurabilă - nebunie, dacă nu este tratată, problema va deveni și mai mare în timp și se va manifesta în atacuri mai severe de atacuri de panică..

Pentru a scăpa de frica de nebunie, trebuie să eliminați conflictele interne, să învățați să vă înțelegeți și să vă recunoașteți unicitatea și să vă determinați cu precizie scopul. Ar trebui să ne scoatem ochelarii de culoare roz și să percepem realitatea în mod obiectiv și imparțial, recunoscând existența diferitelor puncte de vedere și opinii. Lucrul este că, cu cât încercăm cu mai multă sârguință să scăpăm de contradicțiile existente în viziunea asupra lumii, cu atât mai mult suntem cuprinși de stres. Cu cât depunem mai multe eforturi pentru a ne proteja de „nedreptățile” lumii externe, cu atât ne concentrăm mai atent asupra experiențelor și propriilor sentimente, cu atât mai mult suntem depășiți de teama de a contracta schizofrenie, demență, epilepsie și alte „delicii”. Prin urmare, este necesar să lucrați asupra dvs., încercând să realizați armonie în lumea interioară și în mediu..

Pentru a elimina teama de a înnebuni, trebuie amintit că o persoană își creează adesea boli pentru sine. Cu gândurile, emoțiile, acțiunile tale, întărind încrederea în existența unei boli imaginare. Cu cât subiectul își analizează mai atent sentimentele și se gândește la pericolul iminent, cu atât mai mult îl cuprinde panica. Ar trebui să se țină seama de faptul că atunci când o persoană se teme foarte mult de ceva, se gândește constant la o boală teribilă, desenează în imaginația sa imagini groaznice ale faptului că se află într-un spital de psihiatrie, atunci el însuși își atrage în viață acele aspecte în care crede.

Acest lucru funcționează la fel ca aplicarea forței pentru a nu memora unele fapte. Dacă ne repetăm ​​în mod constant: „Nu vreau să memorez numărul 123 987”, atunci, cu siguranță, vom păstra pentru totdeauna această valoare în memoria noastră. Prin urmare, pentru a scăpa de teama de nebunie, trebuie să identificăm gândurile distructive obsesive prezente și să le înlocuim cu idei constructive utile. Înlocuiți ceea ce există în imaginație o imagine înspăimântătoare a secției unei clinici de psihiatrie cu o poveste pozitivă: un sejur într-o vilă de lux de pe coasta Adriaticii.

Cu cât ne transformăm mai repede sfera imaginației și a gândirii, cu atât avem mai multe șanse să ne eliberăm complet de frica irațională obsesivă. În caz contrar, când ne convingem în cele din urmă conștiința că suntem nebuni, vom face subconștientul nostru să creadă și în nebunie. Iar mintea subconștientă ne va oferi imediat simptomele VSD și semnele nebuniei, care ne vor întări și mai mult convingerile.

Pentru a elimina frica, trebuie să dezvolți capacitatea de a avea încredere în ceea ce se întâmplă și obiceiul de a gândi pozitiv. Nu este nevoie să depășim pragul medicilor în speranța că un abandon va confirma nebunia imaginară. Este necesar să fim ghidați de faptul că, până acum, psihiatrii calificați și cu experiență nu au pus un astfel de diagnostic. Este necesar să aveți încredere în verdictele și sfaturile medicilor competenți. Încrederea în profesionalismul medicilor va fi capabilă să elibereze capul de gândurile obsesive înspăimântătoare și să umple gândirea cu idei strălucitoare și pure..

Pentru a depăși frica de nebunie, este necesar să eliberați spațiul interior de experiențe distructive. Ne putem desena în mod regulat frica pe hârtie, apoi să ardem aceste foi și să continuăm această acțiune până când obiectul înspăimântător - genul său de nebun - devine mai puțin înfricoșător. Trebuie să stabilim clar în mintea noastră faptele, evenimentele, fenomenele care ne-au adus bucurie. Reflectează la ceea ce vrem să realizăm în viață, care este cel mai prețuit vis al nostru. Din nou, ne descriem dorințele pe o bucată de hârtie și o așezăm în locul cel mai proeminent..

De îndată ce gândurile obsesive își fac loc din nou în conștiință, este necesar să reînvieți complotul în memorie, cum arde poveștile de groază desenate pe hârtie și să restabiliți în imaginație o imagine plăcută și veselă. Cu practica zilnică, oricine poate elimina independent tensiunea nervoasă și poate obține o stare de pace. Tehnicile de respirație, antrenamentul autogen, meditația, practica yoga ajută bine în acest sens..

Dacă pe cont propriu nu puteți reduce intensitatea fricii de nebunie, iar eforturile aplicate arată efectul opus - o creștere a anxietății, există o singură ieșire - să apelați la un psihoterapeut cu experiență. Medicul îi va spune clientului despre particularitățile stării sale și va convinge că atacurile de atacuri de panică, percepute dureroase, nu amenință de fapt consecințe periculoase și nu pot provoca moartea.

Foarte des, pentru a elimina frica enervantă nerezonabilă, este necesar să se stabilească și să se neutralizeze originile acestei fobii. După ce a descoperit adevăratele cauze și factorii provocatori, psihoterapeutul îl ajută pe client să înlocuiască atitudinile dureroase cu o interpretare constructivă diferită a evenimentelor care au avut loc în istoria personală. Eliminând cauza principală a problemei, frica de nebunie dispare de la sine. Cel mai adesea, efectuarea mai multor sesiuni de psihoterapie poate readuce pacientul într-o stare naturală, veselă. După un curs de psihoterapie, o persoană își va aminti cu un zâmbet temerile existente anterior..

O măsură însoțitoare pentru eliminarea anxietății iraționale și reducerea intensității fricilor este utilizarea tranchilizantelor benzodiazepinice. Dacă teama de nebunie este asociată cu tulburarea obsesiv-compulsivă, este recomandabil să se utilizeze antipsihotice - neuroleptice. În tratamentul VSD, care este însoțit de atacuri de atacuri de panică, sedativele sunt utilizate pe bază de materii prime pe bază de plante. Pentru a umple deficiența de oligoelemente, naturale pentru nevroze, pacientului i se prescriu preparate de potasiu și magneziu. Recepția lor ameliorează anxietatea, elimină iritabilitatea, crește eficiența. Medicamentele nootropice sunt utilizate pentru a crește rezistența organismului la factori externi nefavorabili, pentru a activa metabolismul în țesuturile creierului și pentru a stabiliza activitatea sistemului nervos autonom. Dacă pacientul are simptome depresive, se recomandă prescrierea de antidepresive care au efecte anti-anxietate..

ABONAȚI-VĂ GRUPULUI VKontakte dedicat tulburărilor de anxietate: fobii, frici, gânduri obsesive, VSD, nevroză.

Este posibil să înnebunești cu tulburarea obsesiv-compulsivă??

Teama patologică de a-și pierde mințile este întărită de mulți factori externi. Cerințele lumii moderne aduc vanitate și haos în viața de zi cu zi a omului obișnuit de pe stradă. Supraîncărcarea informațională, încărcarea mentală excesivă, un exces de experiențe negative fac psihicul incapabil să perceapă obiectiv și să interpreteze corect senzațiile interne care apar. Toate acestea duc la faptul că chiar și modificări minuscule ale stării emoționale, apariția simptomelor vegetative neobișnuite, fenomene minuscule de absență și dezorientare sunt interpretate de individ ca semnale ale bolii mintale - nebunie.

Trebuie subliniat faptul că astăzi un contemporan, deși are un cerc larg de contacte, este de fapt o persoană singuratică. Mulți oameni nu au posibilitatea de a-și împărtăși experiențele cu cei dragi. Este aproape imposibil să aștepți înțelegerea și sfaturile practice ale celorlalți. În același timp, în lumea modernă, societatea este extrem de intolerantă la neajunsuri, caracteristicile personale ale unei persoane. Pentru cea mai mică greșeală, societatea atârnă etichete rău intenționate care îi fac să se îndoiască de propria lor sănătate mintală.

O persoană, cuprinsă de teama de a înnebuni, caută frenetic fapte care ar putea confirma sau infirma presupunerile sale. Îi este frică să meargă la un medic și de obicei este imposibil să găsească singuri criterii obiective. Neînțelegerea stării cuiva crește și mai mult anxietatea și întărește încrederea în prezența unei tulburări mentale. Condiția este, de asemenea, agravată de analfabetismul complet al oamenilor cu privire la natura și simptomele tulburărilor mentale.

Primul lucru pe care trebuie să-l știe un contemporan este un fapt verificat și confirmat: teama de a înnebuni nu apare aproape niciodată în clinica adevăratelor tulburări ale spectrului psihotic și a tulburărilor limită. Teama de nebunie este o trăsătură caracteristică nevrozelor - tulburări ale spectrului nevrotic. Deoarece prezența unei astfel de frici sugerează că subiectul își păstrează o atitudine critică față de propria sa stare. Nevrozele sunt tulburări frecvente și bine cercetate, reversibile și foarte tratabile. Prin urmare, cu o vizită la timp la un medic și efectuarea unui tratament competent, puteți scăpa o dată pentru totdeauna de teama de nebunie..

Teama de nebunie este însoțită cel mai adesea de o teamă ilogică de a-și face rău sau de a schilodi alte persoane. Cu această fobie, pacienții se pot teme că își pot pierde controlul asupra lor și să comită unele acțiuni obscene, ilegale. Le este frică de perspectiva de a fi criticați și ridiculizați de alții. Adică, pacienții cu această fobie sunt sincer convinși că își pot pierde mințile în orice moment și pot deveni proscriți social. Această frică obsesivă îi determină să întreprindă anumite acțiuni preventive, ceea ce duce la creșterea problemei..

VSD și temerile pe care le generează

Starea în care o persoană se teme să înnebunească nu este pe deplin o fobie. Această tulburare nu este recunoscută oficial ca fobie, deoarece nu este independentă, ci apare dintr-o altă tulburare. Cel mai adesea este distonia vasculară vegetativă (VVD).

Atacurile de panică sunt frecvente în VSD. Acestea sunt asociate cu faptul că organismul începe să elibereze activ și să elibereze hormonul adrenalină în sânge. În același timp, bătăile inimii unei persoane cresc, apar frisoane, amețeli, senzație de lipsă de aer și de strângere în piept. Toate acestea sunt însoțite de anxietate severă și gânduri obsesive cu caracter negativ..

Rămânerea în această stare îl determină pe pacient să simtă că este pe cale să înnebunească, să-și piardă controlul asupra sa și asupra acțiunilor sale și să înceapă să efectueze acțiuni antisociale. De fapt, nu se întâmplă nimic de genul acesta, dar unei persoane i se pare că mintea îl poate părăsi în orice moment. Bineînțeles, acest lucru creează panică, care agravează și mai mult starea. Alții se pot alătura acestei frici - frica de oameni, frica de un spațiu închis sau, dimpotrivă, deschis..

De regulă, temerile cauzate de distonia vasculară sunt nefondate. Persoana își amintește experiențele negative din trecut sau își imaginează cum s-ar putea întâmpla ceva teribil în viitor. Aceste gânduri duc la o adrenalină. Sub influența hormonului, începe panica, iar gândurile negative o intensifică și mai mult. Se dovedește un cerc vicios, care este foarte greu de rupt.

Caracteristică

Pentru început, vreau să subliniez că ar trebui să se distingă concepte precum frica și fobia. În ciuda faptului că au caracteristici similare în manifestare.

Frica este un sentiment complet natural care permite unei persoane să aibă grijă de propria siguranță..

De exemplu, dacă nu ne-ar fi teamă de înălțimi, atunci am merge destul de calm de-a lungul marginii prăpastiei. Cu riscul de a cădea și a se prăbuși. Văzând o persoană agresivă necunoscută cu un cuțit, ei nu au fugit de el, ci au continuat să meargă spre.

Iar fobiile se caracterizează prin obsesie, când este aproape imposibil să preia controlul asupra sentimentelor care au apărut pe cont propriu. În acest caz, persoana, temându-se de înălțimi, va experimenta anxietate și groază în fața ei chiar și atunci când se află în pat..

Se poate „încuia” în ea însăși și pur și simplu nu iese din casă, deoarece creierul „desenează” imagini în timp ce cade brusc prin trapă, cade pe scări și așa mai departe..

Deci, dementofobia este un fenomen uimitor. Ea personifică moartea mentală, dar, în teorie, moartea fizică pare mai mare. Doar pentru că este inevitabil pentru fiecare ființă vie de pe planetă. Abia acum apare o groază mai mare la gândul de a pierde legătura dintre trup și suflet și nu invers..

Cum se manifestă frica de a înnebuni?

Dacă o persoană cu atacuri de panică și-a pierdut vreodată controlul asupra ei înșiși, memoria acestui eveniment se poate înrădăcina ferm în memorie. În viitor, un atac de panică va fi însoțit de o teamă puternică că această afecțiune va reapărea. Sub influența fricii, pacientul începe să simtă că este periculos pentru el sau pentru ceilalți și poate săvârși o faptă incontrolabilă.

Această teamă se manifestă în moduri diferite pentru toată lumea. De exemplu, cineva poate fi bântuit de gândurile obsesive că are un cuțit, cu care poate ucide sau răni pe cineva. În acest caz, pacientul încearcă să ascundă toate cuțitele pentru a nu face nimic..

Un altul se teme că își va pierde mințile și va ieși gol sau va începe să spună lucruri indecente altor oameni. Realizând la ce rușine va duce acest lucru, persoana începe să se îngrijoreze și mai mult și încearcă să ia măsuri pentru ca acest lucru să nu se întâmple..

Desigur, toate aceste temeri nu înseamnă în niciun caz că, în timpul unui atac de panică, pacientul va începe să efectueze acțiunile de care îi este atât de frică. I se pare doar lui, dar nu o face mai ușoară. Gândurile obsesive nu părăsesc pacientul.

Tehnica 3 - Relaxare

Când apare atacul de panică și sindromul de luptă sau fugă

Acordați atenție zonelor tensionate ale corpului, cel mai adesea cu anxietate și panică, gâtului și feței tensionate. Și cu o expirație, eliberați calm tensiunea. =

Suna ciudat. Cum vă puteți relaxa atunci când sunteți literalmente împânzit de frică și panică, gândurile teribile vă roagă haotic în minte, corpul este pătruns de tensiune?

Cu toate acestea, din nou, orice este posibil cu practicarea regulată a tehnicilor de relaxare, cum ar fi practicarea respirației diafragmatice..

E periculos?

Temerile constante și stresul cronic cauzat de acestea sunt periculoase pentru sănătatea fizică și mentală. Persoana devine iritabilă, anxioasă, suspectă, suspicioasă. Încearcă să limiteze contactele cu alte persoane, închide chiar și cele mai apropiate.

Pacientul suferă de insomnie, oboseală cronică, sistemul nervos este epuizat. Graba constantă a adrenalinei dăunează și corpului. Atacurile de panică pot provoca o criză hipertensivă, care, la rândul ei, poate duce la un accident vascular cerebral.

De aceea această stare nu poate fi ignorată. Și întrucât teama de nebunie face parte dintr-o altă tulburare, este imperativ să o identificăm și să începem tratamentul..

Boli care provoacă frica de a înnebuni

În plus față de VSD, există o serie de tulburări mentale care pot provoca teama de nebunie..

Nevroză

Foarte des, teama de a-și pierde mințile se dezvoltă odată cu o nevroză. Acest lucru se observă de obicei în tulburările nevrotice, cum ar fi neurastenia, tulburările de anxietate generalizate, tulburarea de stres post-traumatic, tulburarea de stres acut, tulburarea obsesiv-compulsivă.

În toate aceste cazuri, fobia nebuniei este secundară, astfel încât boala de bază trebuie tratată direct. Încercările de a depăși frica fără a vindeca starea care le provoacă nu vor da un rezultat stabil.

Schizofrenie

Această boală este complexă. Temerile asociate cu schizofrenia sunt rare, dar pot apărea la începutul bolii. Când schizofrenia tocmai se dezvoltă, pacientul poate observa lucruri ciudate în sine (halucinații, gânduri neobișnuite). Pe măsură ce gândirea critică persistă, începe să-și facă griji cu privire la sănătatea sa mintală. Cu schizofrenie asemănătoare blănii, atacurile psihotice sunt intercalate cu perioade ușoare, în care pacientul se teme să înnebunească.

Ipohondrie

Tulburarea hipocondriacă este însoțită foarte des de teama de nebunie. Cu ipohondria, o persoană crede că are o boală gravă care îi amenință viața. O persoană începe să meargă la medici, fără a economisi niciun efort, timp și bani pentru tot felul de examinări. Și chiar și atunci când toate analizele arată că este sănătos, temerile nu dispar. Ipohondricului i se pare că examinările nu au fost efectuate suficient de bine sau că are o boală necunoscută medicinii.

În unele cazuri, ipohondria se manifestă ca o teamă nu pentru sănătatea fizică, ci pentru sănătatea mintală. Pacientul începe să creadă că are „probleme cu capul”. El apelează la psihiatri și psihoterapeuți cu cerințe de a efectua un examen. Din nou, când se dovedește că nu există nicio tulburare mintală, pacientul nu o crede și încăpățânat continuă să caute semne de nebunie..

Tulburare delirantă indusă

BID este o boală mintală destul de rară care apare nu la una, ci la două (sau mai multe) persoane care sunt strâns legate între ele (soț și soție sau părinte și copil). În același timp, o persoană care are cu adevărat o tulburare mintală, așa cum ar fi, infectează a doua persoană care este lângă el.

În același timp, temerile și obsesiile sunt aceleași pentru ambele. Este de remarcat faptul că dacă acești oameni sunt separați unul de celălalt, atunci un membru sănătos al cuplului scapă rapid de starea delirantă și revine la normal. În stadiul inițial al bolii, partenerul sănătos își dă seama că se întâmplă ceva anormal, dar treptat percepția sa critică slăbește.

„Nu respir în prezența celor dragi, pentru a nu le face rău”

Polina, 22 de ani, Kemerovo:

Când aveam patru ani, am fost mușcat de un câine și am lăsat 13 cicatrici. În curând am început să fac totul simetric: atingerea obiectelor cu mâinile mele stângi și drepte de același număr, mușcându-mi buzele în dreapta și în stânga. Aș putea pierde numărul și să-mi mușc buzele până la sânge pentru a atinge echilibrul. La fel se întâmplă și cu trepte și plăci de pavaj: trebuie să pășiți pe același număr de trepte și să alternați piciorul pentru primul pas pe fiecare zbor. Asimetria mă face să mă simt inconfortabil. Scriu și lucrez cu ambele mâini din același motiv.

La vârsta de cinci ani, am dezvoltat o fobie legată de respirație. Dacă am respirat în privirea la ceva neplăcut, bolnav, urât, atunci trebuie să respir spre cer. Privind rudele și prietenii, nu respir, pentru că cred că am inspirat o mulțime de lucruri și le pot face rău..

Îmi țin respirația atât de des încât capul meu începe să se rotească. Am încercat să mă conving că nimic din lume nu se va schimba din respirația mea. Nu a mers

Odată cu înaintarea în vârstă, fricile s-au intensificat. M-am casatorit. Înainte de a pleca la serviciu, am inspirat, uitându-mă la soțul meu, și am fugit să închid ușa, cu frică să respir - pentru mine a devenit un ritual. Altfel m-am gândit că va pleca și nu se va întoarce. În curând, au început probleme în familie. S-a dovedit că soțul este complet dependent și trăiește o zi, ca o libelula dintr-o fabulă. L-am iubit și mi-a fost frică să plec, deși a fost un rezultat logic al relației - să-l părăsesc pe cel care stătea pe gâtul lui. S-a părăsit când am încetat să mai fac ritualul. Capul meu înțelege că acest lucru s-a întâmplat pentru că i-am spus totul, dar o parte din mine spune că acest lucru se datorează ritualului.

Acum îmi țin respirația atât de des încât uneori amețesc de hipoxie. Niciuna dintre rudele mele nu știe despre problemele mele. Am încercat să mă conving că nimic din lume nu se va schimba din respirația mea. Nu a mers. Aș merge la o întâlnire cu un specialist, dar unde să-l găsesc, nu știu.

Factori sociali care provoacă frica de nebunie

Teama de a vă pierde mințile nu este întotdeauna cauzată de vreo boală mintală. Există o serie de motive sociale care o pot declanșa. Acestea includ:

  • epuizare fizică sau mentală, suprasolicitare;
  • stresul cronic cauzat de diverse motive;
  • încălcarea somnului și starea de veghe, lipsa cronică de somn;
  • probleme în familie sau la locul de muncă;
  • condiții de viață nefavorabile.

Toți acești factori epuizează sistemul nervos, îl sparg, ca urmare a căruia funcționează defectuos. Fiecare individ are propria limită psihologică. Dacă te căsătorești cu el, atunci vor începe problemele mentale. O persoană are dificultăți în memorare și concentrare, devine din ce în ce mai dificil să efectueze acțiuni obișnuite, apar iritabilitate și dezechilibru.

Adesea, la aceste manifestări se adaugă simptome somatice. Toate acestea duc la faptul că o persoană începe să creadă că nu este în regulă cu psihicul său. Frica crește treptat și se poate transforma într-o adevărată fobie a nebuniei.

Simptome de frică

Simptomele fizice ale fricii sunt diferite. Aceasta:

  • greaţă;
  • ameţeală;
  • lesin;
  • încălcarea bătăilor inimii;
  • muște fulgerătoare în fața ochilor;
  • durere de cap;
  • dispnee;
  • creșteri bruște de presiune;
  • pierderea sau exacerbarea mirosului, gustului și sensibilității pielii;
  • perturbarea tractului digestiv;
  • crampe nervoase;
  • fotofobie;
  • transpiraţie;
  • frisoane;
  • temperatura;
  • tinitus sau surditate.

Senzații corporale similare dureroase se manifestă cu o tulburare a părții vegetative a sistemului nervos central. Adesea pacientul suferă de derealizare - un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă.

Poate că teama de a înnebuni duce la o nebunie reală?

Teama de a înnebuni cauzată de o adrenalină nu este în niciun caz capabilă să ducă la o nebunie reală. O defecțiune a sistemului autonom provoacă eliberarea hormonului fricii, conceput pentru a mobiliza corpul într-un moment de pericol.

Sistemul vegetativ „crede” că o persoană este în pericol, așa că încearcă să o salveze forțând-o să alerge sau să lupte. Acesta este un mecanism natural de apărare creat de însăși natura. Și întrucât o persoană nu este cu adevărat în pericol, consideră aceste semnale ilogice ca semne ale unei nebunii incipiente..

Nimeni nu înnebunește. Pentru a face acest lucru, este necesar să suportăm un traumatism mental sever. Atacurile de panică nu pot provoca nebunie. Diferența dintre nebunia adevărată și nebunia inventată constă într-o atitudine critică față de starea lor. Atâta timp cât o persoană pune întrebarea: „Înnebunesc?”, El este sănătos. Nebunii își pierd gândirea critică și nu își pun niciodată la îndoială normalitatea..

Astfel, devine clar că teama de nebunie nu are nimic de-a face cu nebunia reală. Dar această teamă strică serios viața unei persoane, așa că este imperativ să scapi de ea..

Recomandări pentru tratamentul fobiilor

Este posibilă victoria asupra fricii, panicii și VSD. Aceasta nu este o boală, este un fel de reflex protector, de care poți și ar trebui să scapi. Este necesar să spargeți lanțul de la atacul de panică la fobie.

Recomandări generale

Pacientul nu trebuie să încerce să combată fobiile, este mai bine pentru el să se împace cu prezența lor. La nivel subconștient, acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că viața nu este în pericol. De-a lungul timpului, mintea subconștientă se obișnuiește cu ideea că obiectele și evenimentele care anterior inspirau teroarea sunt sigure. Percepția corectă a vieții și un mod pozitiv de gândire sunt de o mare importanță..

Este recomandabil să consultați un medic, acesta vă va spune modalități dovedite de a scăpa. Dacă o persoană suferă de o fobie a morții, nu i se recomandă să se concentreze asupra ei. Mai bine să împingi această frică până la ultimul loc și să începi să lupți cu alte fobii. Pe măsură ce se vindecă, va dispărea de la sine.

Psihoterapia joacă un rol major în combaterea acestor tulburări. Exercițiile de relaxare, antrenament și meditație vă ajută să vă acordați o dispoziție pozitivă.

Asistență medicală

La începutul tratamentului, medicii recomandă administrarea de sedative pentru normalizarea sistemului nervos central. Dar pacientul trebuie să-și amintească că medicamentele nu rezolvă problema. Dacă nu lucrați asupra dvs., după oprirea medicamentului, fobiile vor rămâne în continuare. Prin urmare, totul este în mâinile pacientului. Persoanele cu putere de voință de fier scapă de frici în 3-4 săptămâni. Dar astfel de oameni sunt puțini. Restul trebuie să lupte mult timp.

Căi suplimentare

Senzațiile fizice negative în timpul slăbirii corpului stau la baza fricilor mentale. Prin urmare, trebuie să vă ordonați corpul și să purtați un stil de viață sănătos. Educație fizică, duș de contrast, somn bun, nutriție echilibrată - de asta are nevoie pacientul. Când corpul devine mai puternic, începe a doua etapă - lupta împotriva fricilor mentale.

Pacientul poate scăpa de fobii numai dacă se respectă recomandările medicului, se iau medicamentele necesare, o stare de spirit pozitivă și un stil de viață sănătos.

Cum să scapi de frica nebuniei?

În primul rând, pacientul trebuie să înțeleagă că temerile sale sunt nefondate. Acest lucru îl va ajuta să fie mai calm cu privire la ceea ce se întâmplă și mai ușor să suporte atacurile de panică. Deoarece fobia nebuniei este o consecință a unei alte boli, este foarte important să diagnosticați corect afecțiunea de bază și să alegeți tratamentul adecvat..

Un psihoterapeut și psihiatru este angajat în tratamentul unor astfel de tulburări. Dacă frica este cauzată de distonie vegetativ-vasculară, nevroze sau tulburări de stres, se folosesc tehnici psihoterapeutice speciale, de exemplu, psihanaliza sau terapia cognitiv-comportamentală. Tranquilizantele sunt prescrise pentru a reduce anxietatea și a opri atacurile de frică. Este imposibil să selectați singur medicamentul, acesta trebuie prescris de un medic.

Ce poate face pacientul pentru a-și ușura frica:

  • Nu ar trebui să încercați să țineți sub control gândurile anxioase - cu cât o persoană le stăpânește, cu atât se manifestă mai intens și se intensifică și mai mult. Mai bine să vă distrageți atenția, încercați să vă concentrați asupra altceva..
  • Este necesar să ne amintim mai des de momente plăcute din viață, să ne concentrăm asupra lor și nu asupra negativului. Zâmbetul și râsul pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului..
  • În timpul unui atac de anxietate, tehnici speciale de respirație pot fi utilizate pentru a vă relaxa și a vă liniști..
  • Sportul, înotul, dansul întăresc perfect corpul și psihicul, dau o încărcătură de emoții pozitive.

Dacă teama de a înnebuni este cauzată de tulburări mentale atât de grave precum schizofrenia, hipocondria și tulburarea iluzorie indusă, atunci este necesară o abordare complet diferită aici. Astfel de boli necesită terapie complexă sub supravegherea strictă a unui medic. În unele cazuri, nu puteți face fără tratament internat.

Fobia nebuniei nu poate fi ignorată, altfel poate duce la tulburări psihice mai grave și chiar la sinucidere..

Cum să depășești nevroza. Experiențe post-divorț

De regulă, depresia, nevroza și alte tulburări mentale apar pe fondul a numeroși factori de stres. Divorțul poate fi un astfel de stres. Divorțul, o rupere în relațiile dintre fiecare dintre părți este percepută diferit. Cu toate acestea, faptul incontestabil este că despărțirea înseamnă mult stres. Cum să treci peste o despărțire cu cineva drag? Cum să te salvezi? Caracteristicile psihologice ale fiecărei persoane sunt diferite. Mulți pot spune: „Plecat, lasă-l să plece!” Personalitățile emoționale mai vulnerabile vor fi chinuite de gândire, se vor tortura, vor căuta motive și se vor învinui pentru ceea ce se întâmplă. Cum să depășești nevroza după divorț? Cum să supraviețuiești și să înveți să depășești singur dificultățile?

Trebuie doar să treci prin această situație, să treci ca inevitabilitate. Explicându-ți că relația ta este pur și simplu depășită, nu mai găsești niciun sens în ea. În prima etapă a destrămării, experimentezi un sentiment de goliciune, singurătate. Ai rămas singur, fără sprijinul unei persoane dragi, poate fără fonduri, fără dorința de a trăi și a începe ceva din nou. Frica de realitate bântuie. Începi să te gândești, să redai situația și, cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât nu găsești o cale de ieșire, pur și simplu te conduci într-o fundătură.

Picăturile și sedativele nu mai ajută, anxietatea crește și frica de realitate devine realitate. Stop! Nu ar trebui să te aduci la nevroză. Doar eliberați persoana apropiată. Decideți-vă că acest lucru este cel mai bun. După un divorț, multe femei cad în depresie și nu mai au grijă de ele însele. Aceasta este o mare greșeală. Vizitați salonul, mergeți la teatru cu prietenii, faceți-vă părul. Loveste pe loc cu frumusetea ta! Și crede-mă, viața ta va străluci cu culori noi.