Stresul copiilor. Semne de stres la copii și cum să le faceți față

Nu este ușor pentru copii să trăiască în lumea modernă: nu au mai puțină muncă, responsabilități, tentații decât adulții. Și dacă totuși se pare că nici părinții nu iubesc sau nu iubesc suficient, atunci nici acolo nu este departe de stresul real. Cum să recunoașteți simptomele stresului din copilărie pe baza vârstei copilului dvs. și cum să îl ajutați pe cel care suferă?

Stresul copilului. Foto - photobank Lori

De ce stresul la copii este periculos

Din păcate, mulți dintre noi văd stresul ca pe un companion inevitabil al vieții moderne și îl tratează ca pe ceva neplăcut, dar în general sigur. Dar nu este așa.

Stresul este o afecțiune extrem de dăunătoare. Stresul cronic poate provoca tulburări psihosomatice și poate duce la consecințe grave și greu de depășit. Producția pe termen lung de „hormoni ai stresului” amenință insuficiența suprarenală și diabetul. Iar hipertensiunea, isteria, astmul și chiar epilepsia sunt toate consecințele posibile ale stresului prelungit..

Și dacă ar fi vorba doar de adulți! Din păcate, chiar și bebelușii au stres..

Semne de stres la copii

La copii, o stare stresantă este adesea asociată nu numai cu probleme la grădiniță sau școală, ci și cu o lipsă de atenție a părinților, aparentă sau reală. Și este important ca cei dragi să înțeleagă ce se întâmplă cu copilul și să-l poată ajuta la timp. Și pentru aceasta, cu siguranță trebuie să știți cum „arată” stresul copiilor:

Stresul înainte de vârsta de 2 ani:

  • Copilul este iritabil.
  • Copilul refuză să mănânce (în plus, el își poate pierde de fapt pofta de mâncare și o poate face demonstrativ, „pentru rău”).
  • Deteriorarea somnului.

Stresul la preșcolari:

  • Copilul devine mai solicitant și mai temperat decât de obicei. Focarele de agresiune apar sau se intensifică / devin mai frecvente.
  • Un copil preșcolar care era complet independent înainte de „a cădea în copilărie”, poate distorsiona cuvintele, suge o suzetă, poate cere pixuri etc. În cazurile severe, pot exista chiar probleme cu controlul urinar..
  • Temerile copiilor se intensifică, inclusiv cele cu care copilul a reușit deja să facă față.
  • Există o deteriorare frecventă, ascuțită și nerezonabilă a dispoziției, a lacrimii.
  • Defectele de vorbire apar sau se agravează.

Stresul la elevii de gimnaziu:

  • Școlarii obosesc repede, se plâng de lipsa de forță.
  • Coșmarurile apar sau se intensifică.
  • Capriciile devin din ce în ce mai frecvente și chiar devin permanente. Copilul nu se comportă sfidător din când în când, ci zilnic. Acest „semn” ar trebui să fie acordat o atenție specială părinților copiilor care erau liniștiți înainte. Dacă capriciile persistă o săptămână sau mai mult, atunci putem vorbi despre o stare stresantă..
  • Copiii se plâng de dureri de cap, greață, disconfort și durere la inimă.
  • Copilul vorbește despre dorința de a reveni în trecutul preșcolar, se comportă ca un mic.
  • Părinții observă frecvente încercări de ai înșela.
  • Există o reticență constantă de a merge la școală și de a comunica cu prietenii.
  • Închiderea apare sau se intensifică, copilul se retrage în sine.

Rețineți că, cu cât copiii sunt mai mari, cu atât vor „accepta” mai mult stresul. Pe de o parte, acest lucru este bun - există șanse ca adulții să observe mai repede problema. Pe de altă parte, este rău - este ușor să confundați o stare stresantă cu oboseala simplă, rău temperament și altele asemenea. Prin urmare, trebuie să fii în gardă și să nu respingi suspiciunile trecătoare. Rețineți că nu este deloc necesar să marcați întregul „voință” complexă.

La ce altceva să fii atent?

Părinții ar trebui, de asemenea, să privească cu atenție jocul copilului, mai ales atunci când copilul este dornic și nu presupune că este urmărit. Comunicarea copiilor cu jucării, conversațiile cu ei și scenele care se joacă în timpul jocului pot spune foarte mult spectatorilor atenți. Deci, puteți înțelege mai bine ce se întâmplă cu copilul..

Cum să-ți ajuți copilul să facă față stresului?

Metoda 1: joacă

Primul și cel mai simplu și în același timp eficient mod este de a ajuta la joc. Dacă copilul este pregătit să te accepte în jocurile lor, acest lucru este foarte bun. Joacă cu el o situație traumatică. Lăsați copilul să acționeze ca un infractor sau victimă, în rolul de profesor, și nu doar de student, să devină tată sau mamă a unei familii pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă copilul este speriat sau foarte supărat de ceva, simulează această situație în joc. Dar acum totul trebuie să se termine bine. Folosiți jucării pentru a spune copilului cum și ce ar putea face sau cum să se comporte dacă povestea traumatică se repetă.

Metoda 2: art

Folosește puterea vindecătoare a artei: ascultă muzică frumoasă cu copilul tău, dansează-o (doar neapărat împreună), desenează, cântă, citește cărți. Acestea sunt toate terapie antistres excelentă..

Metoda 3: farse

Relaxați-vă și faceți o mizerie:

  • Distrați-vă în timpul în care vă îmbrățișați și vă sărutați copilul.
  • Combaterea pernelor este, de asemenea, o modalitate eficientă de a elibera energie negativă și de a calma stresul. Ca înlocuitor pentru pernele voluminoase și grele, cărămizile ușoare și sigure vândute în departamentele de jucării pentru copii sunt perfecte..
  • Umpleți cada cu apă și lansați bărcile împreună.
  • Culcați-vă, îmbrățișându-vă și discutați despre tot ce există în lume, fără a fi distras de afaceri, TV sau apeluri telefonice.
  • Mergeți în pădure și țipați în vârful plămânilor.

Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu ajută, iar copilul încă nu își vine în fire, atunci nu întârziați și consultați un medic. Mai întâi puteți merge la medicul pediatru. El va ordona o examinare care va ajuta la determinarea problemei. Nu vă lăsați confundați de faptul că trebuie să verificați activitatea sistemului cardiovascular al copilului, a organelor digestive și să evaluați fondul hormonal. Cele mai mici abateri în ele pot afecta, de asemenea, bunăstarea și starea de spirit a unui bebeluș sau a unui școlar..

Dacă examinarea nu a evidențiat nicio problemă, medicul vă va îndruma către un neurolog, psiholog sau psihiatru. Nu vă alarmați și în niciun caz nu neglijați sfatul medicului pediatru. Un psihiatru nu este un doctor teribil, o singură vizită căreia îi pune capăt viitorului luminos al copilului și îi sparge întreaga viață. Psihiatria modernă nu este un sistem punitiv; psihiatrii sunt capabili să ajute într-o varietate de cazuri. Și nu este deloc necesar ca bebelușului să i se prescrie doze de șoc de medicamente grele..

Rețineți că, chiar dacă specialiștii prescriu medicamente, medicamentele nu pot acționa ca o baghetă magică. Eliminarea simptomelor nu este principalul lucru. Este important să înveți să trăiești astfel încât copilul să nu mai sufere de stres. De aceea, este indicat să apelăm la psihologi care vor învăța el însuși „victima” și părinții săi să acționeze astfel încât să nu mai existe motive pentru a merge la medici. Dacă situația nu începe, previziunile experților sunt foarte încurajatoare: stresul copiilor va renunța cu siguranță la pozițiile sale și va opri otrăvirea vieții copilului și a rudelor sale.

Situație stresantă și un copil: cum să dezvolți rezistența la stres la un copil

Ce este stresul și cum funcționează

„Stresul este răspunsul nostru psihofiziologic natural la evenimente externe..

Trei etape de stres

Etapa de mobilizare. Aceasta este prima (foarte scurtă) reacție la expunerea stresantă. Copilul s-a speriat, a țipat și a fugit. Surprins, strigat, plâns. Am înghețat, am simțit disconfort, am început să tremur și așa mai departe. În acest moment poate apărea o adrenalină, care uneori crește potențialul nostru fizic: ne face să ridicăm greutăți, să sărim peste obstacole și să alergăm cu o viteză incredibilă. Este clar că acest lucru nu poate dura mult timp și vine...

Etapa de rezistență. Dacă o situație critică este întârziată (de exemplu, toate acțiunile obișnuite noi sunt interzise), corpul „încetinește”. Nimeni altcineva nu sare peste un gard de trei metri și nu îl depășește pe Ussein Bolt la o distanță de o sută de metri, dar, cu toate acestea, putem, de exemplu, să dormim mai puțin, să ne simțim viguroși chiar și cu o dietă slabă și să facem muncă fizică fără oboseală. Prea mult timp nu poate continua și urmează...

Etapa de epuizare. Nu mai există putere pentru a rezista factorilor negativi, iar corpul renunță. O persoană înghețată simte căldură și somnolență plăcute, „brusc”, fără niciun motiv aparent, se dezvoltă boli somatice, un copil plâns adoarme literalmente în deplasare.

”Este important ca părinții să intervină înainte de etapa de epuizare.

Când un copil se află într-o situație stresantă?

„Separat, merită menționat divorțul părinților, care devine un stres sever nu numai pentru că devine o prăbușire a imaginii lumii pentru copil, ci și pentru că el se consideră adesea vinovat de ceea ce se întâmplă. De asemenea, un copil poate reacționa la o boală gravă sau la moartea unei persoane apropiate.

„Mulți părinți cred că un singur episod traumatic sau chiar o serie trece pentru un copil fără urmă,„ puțin, uită ”. Dar chiar dacă amintirile sunt reprimate din memoria copilului, efectele lor traumatice pot dura ani de zile..

Cum să reduceți stresul copilului atunci când îl experimentați

„Este important să fii acolo și să nu agravezi situația stresantă cu iritarea ta. S-ar putea să îl experimentați, dar puteți face față mai târziu..

Cum să dezvolți rezistența la stres la un copil

Lucrați la inteligența emoțională. Învățați-l pe copil să-și diferențieze propriile sentimente, să-și caute și să-și formuleze rațiunea. Această abilitate de introspecție va fi utilă în orice situație stresantă..

Delegați treptat responsabilitatea pentru luarea deciziilor către copilul dumneavoastră. Sentimentul „nimic nu depinde de mine, nu pot face nimic” este un factor de stres destul de serios.

Invata-i copilului tehnici de relaxare. Acest sfat pare ciudat pentru mulți părinți, dar, cu toate acestea, este foarte relevant. Închiderea ochilor și imaginarea lucrurilor plăcute este cea mai simplă și mai accesibilă tehnică. Un alt punct pe care părinții harnici îl ignoră adesea: copilul ar trebui să aibă o perioadă de „a nu face nimic” în fiecare zi: se poate distra la discreția sa sau chiar doar să se întindă pe canapea. Aceasta nu este o distracție goală, ci o „repornire a creierului”!

Oferă-i copilului tău un punct de sprijin. Introduceți ritualuri durabile în viața de familie (de la citirea obligatorie la culcare până la călătoria în familie) și ajutați-l să găsească ritualuri proprii (de exemplu, asigurați-vă că ați îndepărtat biroul înainte de a începe munca). Aceste rutine ajută la deconectarea de la sursa anxietății neproductive..

Ei bine, ultimul factor - urmăriți sănătatea copilului dumneavoastră! Corpul unei persoane bolnave nu poate rezista stresului, prin urmare regimul zilnic, hrana corectă, mai sănătoasă, hrănitoare, activitatea fizică este cea mai bună prevenire a stresului.

Un ultim sfat pentru părinți: calm, numai calm! Cu cât ești tu mai calm, cu atât mai puțin nervos și îngrijorat, cu atât este mai ușor pentru copilul tău. Ai grijă de tine, aceasta este cea mai bună îngrijire a copilului!

8 simptome importante de stres la un copil

Stresul la copii este un fenomen răspândit care nu numai că afectează psihicul copilului, ci afectează și sănătatea fizică și funcționarea tuturor sistemelor și organelor. Această stare apare în momentele de schimbare bruscă a mediului, a mediului psihoemocional, după schimbări accentuate în viața formată.

Cauze și simptome ale stresului la adolescenți și copii preșcolari

Principalele cauze ale stresului la copii sunt diverse probleme sociale:

  • familia care se mută într-un nou loc de reședință;
  • divorțul părinților și separarea de unul dintre cei dragi;
  • hobby pentru vizionarea TV și a jocurilor video de natură agresivă;
  • stres la părinți, în special la mamă;
  • evenimente de viață șocante pentru un copil;
  • probleme asociate frecventării creșelor și grădiniței.

Primele luni ale vizitei unui copil la grădiniță duc la o tensiune nervoasă prelungită pentru el. Nevoia de separare zilnică de mama, modificări ale dietei și rutinei zilnice, mediu nou și oameni - toți acești factori formează stresul copilului după grădiniță.

Caracteristicile manifestării și semnele de stres la un copil sunt exprimate în următoarele:

  1. Creșterea tensiunii nervoase, însoțită de un nivel ridicat de veghe și control sporit.
  2. Fussiness crescut, frici constante și îngrijorări legate de lucrurile mici.
  3. Umflat la un pas de crize nervoase.
  4. Anxietate constantă, frici, instabilitate emoțională.
  5. Tulburări ale somnului: dificultăți de a adormi, somn întrerupt.
  6. Deficiență de atenție, probleme de memorie.
  7. Creșterea oboselii.
  8. Tensiunea musculară, uneori însoțită de durere.

Nevrozele pe termen lung, în special de natură cronică, la o vârstă fragedă duc la dezvoltarea bolilor cronice severe, riscul apariției problemelor cardiace cvadruplând.

Tratarea stresului la copii

În primul rând, medicii recomandă, dacă este posibil, eliminarea cauzei stresului emoțional la copil. În toate cazurile, o astfel de protecție psihologică oferă rezultate bune și adesea rapide..

Pentru a normaliza starea mentală, sunt prescrise diferite medicamente sedative: tinctură de valeriană sau de mamă. Pentru a îmbunătăți procesele metabolice din creier, sunt prescrise medicamente nootrope.

Stresul copiilor este tratat eficient cu masaj la nivelul gâtului și umărului, băi de pin și sare de mare, precum și terapie cu electrosleep.

Cum să-ți ajuți copilul să facă față stresului

Atunci când decid cum să amelioreze stresul unui copil acasă, părinții sunt sfătuiți să acorde atenție:

  • igiena somnului;
  • mâncat sănătos;
  • sport regulat;
  • luând complexe de vitamine și minerale.

Activitatea fizică regulată dimineața și în timpul zilei ameliorează stresul nervos și mental, întărește sistemul nervos. Este suficient să exersezi 30-40 de minute de 3-6 ori pe săptămână. Este important să evitați exercițiile fizice pe stomacul gol (cu excepția unei încălziri ușoare) și la 1,5 ore după ultima masă.

În materie de nutriție, este important să se stabilească o cantitate completă de corp a copilului cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Copiilor, care sunt adesea predispuși la tulburări nervoase, le lipsește magneziu în corp. Lipsa de magneziu, indiferent de stimuli, crește brusc stările depresive, supraexcită sistemul nervos.

Pentru a umple magneziul, este recomandat să consumați alimente cu un conținut ridicat de vitamina B6, care favorizează absorbția acestui oligoelement. De asemenea, se recomandă reducerea conținutului de sare de masă din alimente, deoarece sarea reduce conținutul de magneziu din alimente. Sarea de masă, dacă se dorește, poate fi înlocuită cu sare de mare.

Este foarte recomandat să introduceți în dieta copilului complexe de vitamine și minerale care conțin magneziu și vitamina B6. Acest lucru este deosebit de important în sezonul rece, când există o scădere sezonieră a conținutului de magneziu din corpul copilului..

Efectele stresului asupra corpului adolescenților și preșcolarilor

Stresul adolescenților afectează negativ starea sistemului nervos și afectează starea generală de sănătate a copilului, provoacă dezvoltarea tulburărilor de somn, insomnie și duce la tulburări nervoase. La maturitate, acest lucru poate provoca afectarea dezvoltării vorbirii, boli de piele, boli cardiovasculare..

Cum se tratează stresul la un copil

Conținutul articolului:

  1. Simptomele apariției
  2. Cauzele apariției
  3. Efectele stresului
    • Negativ
    • Pozitiv

  4. Metode de tratament
  5. Cum să eviți

Stresul la un copil este un răspuns adaptativ al corpului, sau mai bine zis al sistemului nervos central, la diferiți stimuli (fizici, emoționali, mentali). În copilărie, acest fenomen este foarte frecvent. Poate avea consecințe negative. Prin urmare, este important să o recunoaștem la timp și să solicităm ajutorul specialiștilor..

Simptomele stresului la copii

Corpul uman reacționează la stimuli externi de la naștere. Stresele sunt pe termen scurt și pe termen lung. În primul caz, corpul în ansamblu beneficiază. Cu toate acestea, în a doua, dimpotrivă, răul este aproape inevitabil..

În funcție de vârstă, simptomele stresului la un copil pot fi complet diferite:

    Manifestarea reacției corpului la copiii cu vârsta sub doi ani. Sugarii și copiii mici exprimă stresul suferit de somn slab, pofta de mâncare sau refuzul complet de a mânca, lacrimă excesivă și iritabilitate.

Stresul la copiii preșcolari (doi până la cinci ani). Se exprimă printr-o revenire la vârsta anterioară (regresie): supt o suzetă, incontinență urinară, cereri de hrănire dintr-o lingură și altele. Lacrimile pot apărea atunci când circumstanțele se schimbă sau apar persoane noi. Există o scădere a activității generale sau, dimpotrivă, manifestarea semnelor de hiperactivitate (nu uitați că hiperactivitatea este o tulburare mentală independentă). Se remarcă o creștere nerezonabilă a temperaturii, vărsăturile. Impresionabilul poate avea bâlbâială (temporară sau permanentă). Copilul este capricios, exactitatea lui crește, există frecvente izbucniri de furie la refuzul de a îndeplini instrucțiunile adulților, agresivitate nemotivată, nervozitate fără un motiv aparent, schimbări de dispoziție frecvente (în rău). Există, de asemenea, o manifestare excesivă a fricilor copiilor (frica de întuneric, singurătate, moarte), din cauza căreia bebelușul nu poate dormi.

  • Stresul la un elev de școală primară. În această perioadă de dezvoltare, poate apărea o fatigabilitate rapidă, coșmarurile încep să chinuie. Copilul se plânge adesea de greață, dureri de cap, dureri în regiunea inimii, care pot fi însoțite de o creștere a temperaturii, gură fără cauză. Părinții observă cazuri frecvente de minciună, regresie în vârstă (începe să se comporte ca niște copii mai mici). Periodic, există dorința de a căuta aventura sau, dimpotrivă, elevul se retrage în sine, refuză să meargă la plimbări, evită comunicarea cu colegii, nu vrea să meargă la școală. Se remarcă agresivitatea față de oamenii din jur, precum și scăderea stimei de sine, dorința de a face totul pentru ca copilul să fie lăudat. Este posibil un sentiment nerezonabil de frică, anxietate, deteriorarea atenției, memorie, amnezie selectivă (evenimentele care au provocat stresul sunt uitate). Copilul dezvoltă somnolență sau insomnie constantă, pofta de mâncare se poate agrava sau, dimpotrivă, poate deveni excesiv. Părinții observă cu defecte de vorbire de groază, ticuri nervoase, schimbări de dispoziție și comportament provocator pe termen lung (câteva zile).

  • Pe lângă cele de mai sus, este obișnuit ca copiii de toate vârstele să dobândească noi obiceiuri pe fondul stresului. De exemplu, pot începe să muște unghiile sau obiectele (creioane, pixuri, rigle), să se joace cu propriul păr (fete), să se zgârie, să-și culeagă nasul și așa mai departe..

    Cu o astfel de abundență de simptome, este extrem de dificil pentru o persoană obișnuită (părinți, profesori, de exemplu) să recunoască stresul la un copil. Adesea, semnele sunt privite ca o manifestare a oricărei boli, lipsă de creștere, trăsături ale caracterului copilului însuși. Un diagnostic precis poate fi făcut doar de un specialist pe baza rezultatelor mai multor interviuri, teste psihologice.

    Cauzele stresului la un copil

    Copiii, datorită faptului că psihicul lor este încă extrem de tandru, iar experiența de viață este neglijabilă, adulții sunt mult mai puternic impresionați sub influența unor evenimente aparent nesemnificative.

    Potențialele cauze ale stresului la copii sunt numeroase:

      O schimbare drastică în rutina zilnică. De exemplu, un bebeluș este obișnuit să se culce când vrea și să se trezească destul de târziu. Și dintr-o dată trebuie să se ridice cu două-trei ore mai devreme pentru a veni la grădiniță la timp.

    Schimbarea mediului. Aceeași grădiniță sau școală reprezintă noile fețe ale adulților care, de asemenea, comandă, nevoia de a se înțelege într-o echipă și de a respecta legile acesteia și așa mai departe..

    Schimbare în mediul familiar. Schimbarea reședinței întregii familii și mutarea într-un apartament nou, necunoscut, în timp ce în vechiul loc copilul era foarte confortabil.

    Despărţire. Despărțirea pentru o perioadă lungă sau chiar scurtă de familie și prieteni, prieteni.

    Pierderea sau moartea unui animal de companie. Unii copii chiar reacționează brusc la moartea unui pește de acvariu sau a unei plante de apartament..

    Impactul tehnologiei media și a computerelor. Vizionarea de emisiuni TV, filme, conținut pe Internet care nu sunt destinate unei anumite vârste (scene de violență, crimă, chiar scene de natură erotică și sexuală). Informațiile pot fi interpretate greșit și percepute ca fiind rele. Situația poate fi agravată de un strigăt ascuțit sau de o altă reacție negativă a adulților pe care copilul i-a „prins” în timpul comunicării intime sau vizionării unui videoclip erotic. Aceasta include și ascultarea de știri despre evenimente din țară și din lume (despre războaie, dezastre naturale, accidente). Pasiune prea puternică pentru jocurile pe computer, în special cele care sunt mai mult sau mai puțin asociate cu agresivitatea și violența.

    Influența umană. Destul de des, starea stresantă a adulților poate fi transmisă copiilor. Chiar și în uter, mamele pot observa schimbarea comportamentului bebelușului atunci când starea ei de spirit se schimbă..

    Stresul asupra mediului. Adică, o schimbare bruscă a climei, o schimbare a condițiilor meteorologice, o scădere a calității alimentelor, a apei și a aerului. Copiii, ca și adulții, pot depinde de vreme. Acest lucru este remarcat mai ales de părinții copiilor cu vârsta de până la un an, când încep brusc să fie capricioși, refuză să mănânce sau se trezesc adesea noaptea cu luna plină, de exemplu.

  • Impactul asupra mediului. Deoarece toate procesele din corpul uman, inclusiv în sistemul nervos central, sunt lanțuri de reacții chimice, cauzele stresului la un copil pot fi substanțe toxice în aer și apă, otrăvire, precum și radiații.

  • Efectele stresului la copii

    După cum sa menționat deja, stresul este o reacție naturală și inevitabilă a corpului, care o adaptează într-o oarecare măsură la noile condiții. Astfel, organismul însuși încearcă să supraviețuiască. Cu toate acestea, o ședere prelungită în această stare va avea inevitabil consecințe negative pentru întregul sistem biologic integral..

    Consecințe negative

    Cel mai mare stres este negativ. Acest lucru se manifestă adesea după cum urmează:

      Tendința spre boală crește. Riscul de boli cardiovasculare este de patru ori. De la 10% la 25% dintre copiii cu o ședere prelungită într-o stare stresantă suferă de o exacerbare a bolilor cronice ale organelor interne. Chiar și la un copil sănătos, gastrita și alte probleme ale sistemului digestiv se dezvoltă adesea din cauza nervozității. Imunitatea este slăbită și, ca urmare, crește riscul de boli infecțioase.

    Somnul este deranjat. Chiar și după stresul pe termen scurt, este posibil să aveți, de exemplu, insomnie în timpul pregătirii sau după promovarea examenelor. În ceea ce privește copiii cu vârsta sub 5 ani, aceștia au o stare de trezire frecventă în mijlocul nopții, dorința de a se culca cu părinții și, de asemenea, o cerință de a lăsa lumina în cameră..

    Apar probleme psihologice. Dezvoltarea depresiei, un risc crescut de sinucidere, care este evident mai ales la copiii adolescenți.

    Probleme cu alimentele, asimilarea acestuia. Adesea, copiii care trăiesc în stres regulat sunt supraponderali (cu creșterea poftei de mâncare) sau, dimpotrivă, o scădere catastrofală a greutății (atunci când nu există pofta de mâncare). În primul caz, copilul îi „apucă” problemele, în al doilea este atât de deprimat, încât corpul său pur și simplu refuză să accepte mâncare.

  • Cu stres prelungit, reacțiile corpului devin plictisitoare. Hormonii adrenalină și cortizol încetează să mai fie secretați în cantități suficiente. Drept urmare, copilul nu va putea răspunde corect într-o situație extremă. Într-o versiune mai ușoară, acest lucru poate părea un eșec la examen atunci când este complet pregătit. În sport, se spune că această afecțiune este „arsă”.

  • Consecințe pozitive

    Efectele stresului asupra unui copil pot fi, de asemenea, pozitive. De obicei, acestea sunt de scurtă durată și nu cauzează daune psihice la fel de negative ca și negative.

    Natura s-a ocupat de dezvoltarea reacțiilor de protecție la stimulii externi, ceea ce vă permite să vă adaptați rapid. De exemplu, întărirea întregului organism prin dușuri se bazează pe acest lucru. În timpul antrenamentului sportiv, o stare stresantă vă permite să dezvoltați reflexele condiționate necesare. Psihicul este întărit, devine posibil să se ia rapid decizii în situații de urgență.

    Stresul pozitiv apare sub influența nu numai a fricii sau a șocului din cauza schimbării stării obișnuite, ci chiar și în cazul unui eveniment pozitiv neașteptat. Spuneți, dacă tatăl s-a întors la copil mai devreme dintr-o călătorie de afaceri.

    Metode pentru tratarea stresului la un copil

    Doar un specialist poate determina prezența unei afecțiuni stresante. De asemenea, el ar trebui să prescrie un tratament pentru stres la copii, care este întotdeauna complex. De obicei, primul lucru pe care un medic îl recomandă este eliminarea sursei afecțiunii. În majoritatea cazurilor, acest lucru oferă, deși nu rezultate instantanee, ci pozitive. Nu are rost să ne ocupăm de stresul pozitiv, deoarece corpul face o treabă excelentă de unul singur.

    Adesea, în paralel cu eliminarea sursei, sunt prescrise medicamente precum tinctura de valeriană sau de sunătoare, care au un efect calmant. Medicul poate prescrie utilizarea medicamentelor nootrope care îmbunătățesc procesele metabolice din creier.

    În plus, se utilizează masaje din zona gulerului, electrosleep, băi de pin sau băi cu sare de mare. Vitaminele sunt prescrise fără greș (complexul B în prerogativă). Este foarte recomandat să respectați tiparele de somn, nutriția, în unele cazuri dieta, ceea ce implică excluderea alimentelor care provoacă excitare a sistemului nervos.

    Psihocorecția comportamentului copiilor, precum și al adulților din mediul imediat (părinți, tutori, bunici, bunicii) se realizează sub supravegherea unui psiholog.

    Cum să evitați stresul la copii

    Trebuie înțeles că copilul nu va putea evita complet situațiile negative. Va trebui să fie izolat de restul lumii pentru ca acest lucru să se întâmple. Cu toate acestea, este destul de posibil să le reducem influența și să creștem stabilitatea sistemului nervos la diferite sarcini..

    Pentru aceasta veți avea nevoie de:

      Rutină zilnică strictă, odihnă. În primul rând, copiii de orice vârstă trebuie să respecte regimul, să se culce la timp. Somnul trebuie să fie continuu și complet. Bebelușii trebuie băgați în pat în același timp. Înainte de aceasta, se recomandă proceduri de apă. Cel mai bun dintre toate, dacă este un duș. Tratamentele contraindicate sau băile fierbinți sunt contraindicate. Desigur, nu poți mânca prea mult seara. Jocurile înainte de culcare (inclusiv jocurile pe computer), precum și activitatea fizică ar trebui evitate, deoarece sunt interesante. Același lucru se aplică stresului mental seara..

    Activități sportive. Diverse activități fizice dimineața, după-amiaza, seara (dar nu mai târziu de trei ore înainte de culcare) cresc rezistența la stres. Activitățile sportive sunt, în general, o modalitate excelentă de a ușura stresul la copii, de a crește stima de sine și de a îmbunătăți starea generală a corpului. Mersul în aer curat este foarte util pentru relaxare după stres fizic sau mental. Pot fi rapide sau lente. În același timp, este util să comunicați, să întrebați despre starea de sănătate, ziua petrecută, să discutați probleme, ajutând la scăderea de negativul acumulat în timpul zilei..

    Acces limitat la computer, televizor. Este necesar să controlați conținutul care merge către copil. Limitați sau excludeți complet jocurile de computer prea agresive, filmele cu scene de violență, materialele care nu sunt adecvate vârstei.

    Pregătirea pentru o situație stresantă. Pentru a reduce riscul consecințelor negative, de exemplu, atunci când un copil merge la grădiniță, psihologii recomandă părinților să se joace de-a v-ați ascunselea cu bebelușul. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți că absența mamei sau a tatălui este temporară și se încheie întotdeauna odată cu sosirea lor..

    Alimentație corectă. Mâncarea sănătoasă și sănătoasă este, de asemenea, foarte importantă pentru bunăstarea psihologică. Acest lucru a fost deja menționat în cauzele stresului. Și nu este vorba doar de gust sau de senzația de sațietate. Cu hrana, organismul primește mineralele necesare, care joacă un rol important în procesele chimice. Fie provoacă excitabilitate excesivă, fie calmează sistemul nervos. Pentru copiii activi și impresionabili care au probleme, de exemplu, cu somnul, este recomandat să adăugați mentă, balsam de lămâie la ceai, să beți lapte cald înainte de culcare. În plus, de exemplu, un aport insuficient al unui astfel de element ca magneziul contribuie la întreruperea proceselor metabolice din celule, supraexcitația sistemului nervos, dezvoltarea unei tendințe la diabet, creșterea tensiunii arteriale etc. Deficitul de magneziu este promovat de utilizarea acidului fosforic în băuturile carbogazoase cu zahăr, băuturile energizante, utilizarea excesivă a alimentelor procesate saturate cu aditivi alimentari (glutamat, aspartat), psiho.

  • Luarea de vitamine în timpul schimbării anotimpurilor. Începând de la sfârșitul toamnei și sfârșind la începutul primăverii, aportul natural de oligoelemente (același magneziu) în organism scade. Acesta este unul dintre factorii de stres. Prin urmare, este necesar să se compenseze aportul de substanțe necesare prin administrarea de vitamine.

  • Cum se tratează stresul la copii - vizionați videoclipul:

    Stresul copiilor. Semne de stres la copii și cum să le faceți față

    Nu este ușor pentru copii să trăiască în lumea modernă: nu au mai puțină muncă, responsabilități, tentații decât adulții. Și dacă totuși se pare că nici părinții nu iubesc sau nu iubesc suficient, atunci nici acolo nu este departe de stresul real. Cum să recunoașteți simptomele stresului din copilărie pe baza vârstei copilului dvs. și cum să îl ajutați pe cel care suferă?

    Cauzele stresului

    Cauzele stresului la adolescenți și copii de alte vârste pot fi diferite. Stresul psiho-emoțional apare sub influența unui număr de factori:

    • in miscare;
    • certuri frecvente în familie;
    • separarea de părinți sau rude apropiate;
    • schimbări în rutina zilnică;
    • conflicte cu colegii;
    • interviu pentru admitere la o instituție de învățământ preșcolar sau general;
    • pregătirea pentru teste, teste sau examene;
    • patologii fizice.

    De multe ori stresul apare la copii după grădiniță: se găsește într-un mediu diferit, este pierdut, deoarece nu există adulți apropiați de el. Starea psihologică a copiilor se reflectă și în stresul părinților, în climatul psihologic general din familie..

    Stresul copiilor poate apărea după vizionarea știrilor sau din informații negative de la adulți.

    Certurile părinților provoacă stres

    Ce copii pot tolera cu ușurință să fie la grădiniță?

    Cel mai bun indicator al adaptării, potrivit psihologilor și educatorilor copiilor, se dezvoltă la copiii care au crescut într-o familie numeroasă. Bine perceput de grădiniță sau grădiniță și copii care locuiesc în apartamente comune.

    Secretul acestei tendințe este că copiii sunt crescuți într-o companie zgomotoasă, în condiții de egalitate, unde sunt tratați ca o persoană adultă, independentă. Relațiile cu părinții sunt construite pe baza drepturilor partenerilor, astfel încât copiii pot face fără grija rudelor pentru o perioadă de timp..

    Stresul asupra mediului

    Acest tip de stres este direct legat de schimbările climatice din zona în care locuiește familia. Starea mentală a copiilor poate fi afectată de temperatura ambiantă, de modificările bruște de temperatură, de poluarea aerului, de fluctuațiile presiunii atmosferice.

    Factorii care provoacă instabilitatea stării emoționale includ calitatea apei potabile. Apa și alimentele care pot fi contaminate cu substanțe toxice vor afecta negativ sănătatea fizică și psiho-emoțională. Astfel de copii sunt mai predispuși să fie atacați de infecții, apar reacții alergice și tulburări ale tractului digestiv..

    Stresul provoacă gastrită

    Etape

    Stresul care apare la un copil poate fi împărțit în mai multe etape. Fiecare etapă este caracterizată de o stare emoțională din ce în ce mai deprimată. Stresul prelungit se transformă în depresie.

    Anxietate

    În timpul stării de anxietate, copilul trăiește o melancolie și o anxietate inexplicabile. Copilul nu spune nimănui despre stresul trăit. Copilul se retrage în sine, este suspect de rude. Există o neîncredere specială față de persoanele necunoscute. Nu există modificări în starea fizică a copilului.

    Rezistenţă

    Psihicul copilului rezistă activ stresului trăit. Încearcă să suplinească amintirile unui eveniment rău. Răspunsul la stres este însoțit de un sentiment constant de oboseală și epuizare mentală. Sistemul nervos cheltuiește prea multă energie pe experiențele interne.

    Epuizare

    Copilul este epuizat mental și fizic, nu mai există forță pentru a experimenta stresul. Sistemul nervos nu controlează emoțiile, ceea ce provoacă apatie sau agresivitate excesivă. Bebelușii nu pot adormi noaptea, deoarece au coșmaruri în somn. Se dezvoltă un secret sporit. Tendințele de sinucidere se pot dezvolta din cauza depresiei constante..

    Simptome

    Stresul din copilărie are diferite simptome.

    La copiii de vârstă școlară primară și preșcolară, semnele de stres se pot manifesta prin următoarele condiții:

    • schimbări de dispoziție frecvente; tulburări de somn, trezire în miezul nopții, coșmaruri;
    • enurezis - incontinență urinară;
    • sindromul durerii de cap sau abdominale;
    • susceptibilitate la frici, agitație excesivă;
    • reacționând excesiv la solicitări minore, mici probleme sau obstacole.

    Simptomele stresului la nou-născuți pot include plânsuri frecvente, neliniște noaptea și apetit slab. Această afecțiune poate afecta succesul școlii sau al grădiniței la copiii mai mari..

    Plânsul fără motiv este un semn de stres

    Când primesc comentarii de la un profesor sau un îngrijitor, pot apărea simptome de stres: retragere în sine, din cauza căruia încetează să se mai joace cu alți copii, evită comunicarea cu prietenii și familia.

    Într-o situație dificilă, pot apărea obiceiuri proaste: mușcătura unghiilor, suptul degetului mare, prinderea nasului, mușcarea sau lingerea buzelor. Adesea adolescenții nu știu cum să facă față stresului și încep să-și demonstreze valoarea și independența..

    Protestele copiilor sunt un semn de stres

    Comportamentul părinților

    Depinde de părinți să dezvolte abilități de coping. Puteți ajuta copiii în felul următor:

    1. Părinții trebuie să dea un exemplu copiilor, să le monitorizeze comportamentul, să controleze furia și agresivitatea.
    2. Întreabă întotdeauna cum ți-a trecut ziua și ce s-a întâmplat la școală.
    3. Petrecem timp împreună.
    4. Stresul la un copil poate apărea din alimentația necorespunzătoare, controlează dieta.
    5. Părinții trebuie să arate mai multă îngrijorare pentru copiii lor, să le arate dragoste, să se îmbrățișeze și să aibă adesea o discuție din inimă. Faceți totul pentru a-i face să se simtă necesari.
    6. Permiteți copilului dvs. să fie independent, astfel încât să simtă că aveți încredere în ei.
    7. Aprobă deciziile sale.
    8. Îndepărtați încărcăturile suplimentare, lăsați-l să viziteze doar secțiunea pe care el însuși o alege.

    Părinții ar trebui să vorbească des cu copilul lor

    Efect asupra corpului

    Stresul are atât efecte fizice, cât și psihice asupra corpului.

    Caracteristicile stărilor copiilor sub influența stresului:

    • Nivelul de stres psiho-emoțional crește, el devine vesel, supraexcitat, psihicul copilului încetează să mai fie sub controlul său. Apare anxietatea, transformându-se într-o stare de criză nervoasă.
    • Stresul psihoemocional duce la insomnie. Memoria se deteriorează, capacitatea de concentrare asupra unui tip de activitate este afectată.
    • Blocarea activității sistemului nervos endocrin și autonom. Glandele suprarenale produc multe substanțe hormonale (cortizol, adrenalină).
    • Efect negativ asupra creierului.
    • Oboseală rapidă, sistemul muscular este tensionat, ceea ce duce la apariția sindroamelor dureroase.
    • Stresul cvadruplează probabilitatea și dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
    • Recidive de boli ale organelor interne.
    • Autocontrolul se înrăutățește, comportamentul devine impulsiv. Această afecțiune poate fi confundată cu sindromul hiperactiv sau lipsa de atenție..

    Mușcarea unghiilor este stresantă

    De ce plânsul îndelungat este rău pentru bebelușul tău?

    Faimoasa psihologă a copilului Penelope Leach a realizat numeroase studii menite să identifice dependența negativă a sănătății unui copil de plânsul prelungit. Rezultatele obținute de specialist au dus la o concluzie tristă: plânsul lung și continuu poate provoca o tulburare gravă de sănătate mintală a unei persoane mici.

    Măsuri preventive

    Prevenirea stresului la adolescenți, precum și la copiii preșcolari și mici, ar trebui să conste în adaptarea unui organism imatur la diferiți factori de mediu. Puteți combate stresul cu diferite metode de prevenire.

    Modul de dormit

    Copiii trebuie să doarmă o anumită perioadă de timp, în funcție de vârsta lor. La sfatul medicilor, copiii și adolescenții ar trebui să se culce în același timp. Cea mai bună opțiune: este de la 22:00 la 8:00.

    Dureri de cap cronice de stres

    Recomandări privind igiena somnului:

    • Nu te poți culca foarte devreme, poate doborî ritmurile zilnice ale vieții..
    • Este important ca copiii să adoarmă cu gânduri pozitive și cu bună dispoziție..
    • Un duș cald vă va ajuta să adormiți mai repede.
    • Monitorizați cantitatea de alimente consumate seara. Eliminați alimentele grase, dulciurile din dietă, puteți găti tipuri slabe de pește sau carne, alimente vegetale, brânză de vaci.
    • Excludeți jocurile pe computer, deoarece acestea activează sistemul nervos, iar copilul se află într-o stare supraexcitată. Ar trebui să faci jocuri liniștite și liniștite, citind cărți chiar înainte de culcare.
    • Stresul mental seara trebuie minimizat..

    Exercitarea stresului

    Activitatea fizică regulată va ajuta la creșterea rezistenței copilului și îl va învăța să depășească tensiunile stresante. Toate dansurile și exercițiile active trebuie finalizate cu trei ore înainte de culcare sau mai devreme. Cel mai bun moment pentru a face mișcare este dimineața și după-amiaza..

    Tipuri de activitate fizică care previn stresul:

    • mers pe jos sportiv;
    • ciclism;
    • schi;
    • fitness;
    • aerobic în apă;
    • dans Sport;
    • înot;
    • tenis;
    • lupte libere.

    Stresul adolescent poate fi ameliorat prin yoga, Pilates, stretching. Astfel de exerciții nu trebuie făcute mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, ceea ce va consolida sistemul musculo-scheletic..

    De asemenea, se recomandă efectuarea de antrenamente la intervale de timp cu copiii de la 30 la 40 de minute..

    Acest tip de exercițiu va ajuta la creșterea sistemului imunitar și la prevenirea dezvoltării stresului..

    Caracteristici de putere

    Consumul de alimente de calitate scăzută afectează negativ organismul și reduce rezistența acestuia la situații stresante. Trebuie să alegeți dieta potrivită: echilibrată, bogată în minerale și vitamine.

    Magneziul reglează producția și distribuția de energie, controlează funcționarea sistemului nervos. În timpul unei situații minore de stres, apare o deficiență de magneziu în corpul copilului. Puteți crește suma utilizând următoarele produse:

    • culturi de legume verzi;
    • fructe;
    • hrişcă;
    • cereale;
    • cereale;
    • Orez brun;
    • banane.

    Utilizați sare de mare în procesul de gătit. Ca măsură preventivă, este prescris și medicamentul „Magne B6”. Înainte de a-l da unui copil, trebuie să consultați un medic și să faceți teste pentru a determina nivelul de magneziu din sânge..

    Modalități de a depăși situațiile stresante

    Copiii în vârstă de școală primară ar trebui să fie loiali, blânzi și înțelegători. Înainte de a merge la școală, copilul trebuie să ia micul dejun. În caz contrar, va fi mai dificil pentru corp să iasă din starea de somn. Creierul va începe să funcționeze numai dacă primește energie sub formă de alimente.

    După lecții, copilul trebuie să aibă timp să se odihnească, să se joace. Doar după o scurtă odihnă este recomandat să faceți temele. Dacă copilul tău primește note proaste, nu fi judecător. Părinții și educatorii ar trebui să-i evalueze munca, nu personalitatea.

    Reduce stresul

    Pentru a vă ajuta copilul să facă față stresului, este necesară o comunicare specială..

    Preșcolari

    Stresul la copiii preșcolari poate apărea din mai multe motive:

    • îngrijirea bebelușului de către străini (bona, prieteni ai părinților);
    • mers la preșcolar;
    • cercuri de vizitare.

    Pentru a ameliora stresul după ce ai frecventat grădinița, trebuie să-i dai copilului tău timp să spună ce îl îngrijorează. Nu pune presiune asupra lui. Un moment bun pentru a face acest lucru ar putea fi înainte de culcare..

    Este important ca profesorul să calmeze copilul, să încerce să-i schimbe atenția dacă este obraznic la grădiniță.

    Stresul la un copil după grădiniță va ajuta la ameliorarea poveștii părinților despre viața lor.

    Copii mai mici

    Dificultățile de învățare și teama față de profesori pot fi cauza stresului la copiii din școala primară.

    Ajutor în situații stresante:

    • conversații întâmplătoare în timpul mersului;
    • desen (copiii își expun adesea experiențele și temerile în desene);
    • jocuri de rol (poți să faci față acestei situații dificile și să-l ajuți pe bebeluș să găsească o cale de ieșire din ea).

    Atât părinții, cât și profesorii sau un psiholog școlar pot ajuta într-o situație stresantă..

    Un animal de companie ameliorează stresul

    Adolescenți

    Cum să facă față stresului pentru un adolescent: este important pentru el să prevină apariția stresului, dar este adesea dificil să facă acest lucru, deoarece copiilor mai mari le este mai dificil să ia contact cu adulții. Adesea se pune întrebarea, de ce sunt copiii predispuși la stres la o vârstă mai înaintată? Motivele dezechilibrului adolescenților pot fi consecințele manifestate ale stresului care a fost suportat în copilărie. De aceea, se recomandă diagnosticarea rezistenței la stres și selectarea tratamentului necesar pentru adolescenți..

    Spiner - jucărie anti-stres

    Psihologia modernă oferă multe metode și teste pentru rezistența la stres la adolescenți:

    • Testul Holmes și Rage determină nivelul de rezistență la stres și adaptarea socială a copiilor adolescenți;
    • tehnica L.P. Ponomarenko și R.V. Belousov permit determinarea nivelului de autoevaluare a rezistenței la stres a personalității unui elev senior;
    • tehnica I.A. Usatova determină rezistența la stres a adolescenților.

    Puteți scăpa singuri de stres și depresie acasă..

    Stresul la adolescenți - neascultare

    Adulții trebuie să comunice cu atenție și respect cu copilul lor în creștere, să nu-i facă presiuni, dar în general nu acordă importanță comportamentului său. Părinții și profesorii ar trebui să găsească o cale de mijloc în comunicare, să caute echilibrul, acest lucru va preveni stresul și va preveni consecințele negative.

    Dacă nu puteți scuti singur stresul, ar trebui să solicitați ajutor de la specialiști. Tratamentul stresului implică utilizarea diferitelor forme de terapie, inclusiv asistență psihologică. La copii, psihicul nu este complet format, prin urmare, ar trebui să vă consultați cu specialiștii dacă apar probleme cu fondul psiho-emoțional. Om de știință N. D. Linde a creat o tehnică unică - terapia emoțional-figurativă, care vă permite să salvați un adolescent de condițiile negative de stres ale unei forme cronice.

    Stresul și dificultățile de învățare sunt legate

    Există diferite medicamente care pot ajuta la reducerea efectelor negative ale stresului asupra sistemului nervos și sunt metode eficiente de a scăpa de manifestările stresante..

    Este necesară consultarea cu un medic, deoarece numai acesta va putea lua în considerare starea corpului copilului și poate prescrie medicația necesară pentru stres.

    Lacrimi

    Toți copiii sunt diferiți, dar, cel mai probabil, vor fi lacrimi, iar părinții ar trebui să înțeleagă acest lucru și să-l ia de la sine. Persoana care îl însoțește în grădină trebuie să fie sigură de decizia sa. Dacă un copil plânge și „atârnă” de tine - nu îl vei convinge să se liniștească, așa cum arată practica, acest lucru este imposibil. Explică clar că iubești copilul, că vei veni după el când ai terminat, îmbrățișează-te și pleci. În acest caz, zicala „Adio lung - lacrimi suplimentare” este la fel de potrivită. Copilul tău se va liniști imediat ce pleci. Și dacă este foarte dificil pentru mama însăși, încercați să instruiți tatăl sau bunica să ducă copilul în grădină. Poate că vor exista mai puține crize de furie, deoarece mai des alte rude sunt mai ușor de lăsat să plece decât o mamă.

    Un părinte ar trebui să înțeleagă că este absolut normal ca un bebeluș să fie trist când își ia rămas bun de la mama sau tatăl. Dar tristețea și isteria sunt lucruri diferite, iar dacă copilul tău nu se calmează și într-o perioadă foarte lungă de pregătire, problema adaptării nu a fost rezolvată, încearcă să vorbești cu un psiholog..

    De obicei, atunci când toate recomandările de mai sus sunt urmate, desigur, cu o abordare individuală, totul merge bine, iar copilul se revarsă într-o viață nouă fără probleme serioase.

    Simptome, manifestări ale situațiilor stresante

    În stadiul actual al dezvoltării societății, foarte des părinții și profesorii experimentează stres la adolescenți și copii preșcolari. Nu toți copiii sunt stresați, deoarece în același mediu vor reacționa diferit la ceea ce se întâmplă.

    Este aproape imposibil să protejezi complet copiii de dificultățile vieții, dar părinții își pot învăța copilul să răspundă adecvat la situații neplăcute și să facă față unei stări nervoase pe cont propriu.

    Stresul este mai infecțios decât un virus? Cum îi îngrijorăm pe copii

    Cum îi facem pe copii să fie nervoși fără să vrem

    William Stixrud dr., Neuropsiholog, lector la Universitatea George Washington (SUA), studiază creierul adolescentului

    Ned Johnson, fondatorul PrepMatters, un serviciu de îndrumare din Washington, oferă instruire pentru adolescenți și părinți

    Cum fac copiii tăi cu săptămânile de autoizolare? Sunt fericiți că nu trebuie să meargă la școală sau sunt îngrijorați de incapacitatea de a merge, de a comunica cu prietenii? Stările lor de spirit sunt mai des uniforme, pozitive sau deprimate? De ce crezi că depinde?

    Preocuparea noastră este transmisă copiilor. Când nu suntem exagerat de stresați, anxioși, supărați sau obosiți, suntem mult mai buni în a liniști copilul, a face față problemelor comportamentale ale preșcolarilor, a reacționa la deficiențele adolescenților și a nu fi impulsivi sau a spune lucruri dureroase. În afară de a-i arăta dragostea și afecțiunea copilului, cercetările recente au arătat că cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru copilul tău este să faci față propriului stres 1.

    Copiii tăi sunt păpădie sau orhidee?

    Să începem cu veștile proaste: Anxietatea tinde să treacă de la o rudă la alta. 50% dintre copiii ai căror părinți au tulburări de anxietate dezvoltă și tulburări de anxietate.

    Cu toate acestea, copiii vin pe lume cu susceptibilitate diferită la anxietate. Nu este transmis unuia - astfel de oameni de știință numesc „păpădie”. La fel ca florile de păpădie, ele sunt destul de imune la mediu. Alți copii sunt „orhidee” cu o sensibilitate biologică foarte mare la situație și mediu. Sunt deosebit de sensibili la metodele parentale. Se simt bine într-un mediu calm și grijuliu și se simt rău atunci când adulții îi mențin tensionați emoțional..

    Transmiterea anxietății de la noi către membrii mai tineri ai familiei este, de asemenea, studiată de epigenetică - știința modului în care experiența afectează genele, adică le activează sau dezactivează. Astfel, deși bebelușii pot avea o anumită predispoziție genetică de la naștere, este nevoie și de experiență pentru a „activa” anumite gene care provoacă anxietate sau depresie. Cum se activează genele cu probleme?

    Stres la mâna a doua

    Există oameni a căror prezență singură te face să fii nervos. Pentru adulți, acesta poate fi un șef tiran, o rudă perfecționistă sau un coleg de panică constantă. Pentru copii și adolescenți, o astfel de persoană este un profesor strict, un prieten care își face griji pentru fiecare temă, sau um... tu.

    Stresul este contagios, ca un virus emoțional. Poate suna ciudat, dar există suficiente dovezi ale a ceea ce oamenii de știință numesc „contaminarea prin stres”. La fel ca răceala obișnuită sau ciuma, stresul se răspândește printr-o populație închisă, afectând și infectând pe toată lumea aflată în calea sa. Oricine știe că un membru al familiei poate purta entuziasmul prin casă până când toți ceilalți se enervează 2.

    Chiar și din perioada prenatală, copiii sunt expuși influenței mediului și sunt sensibili la stresul nostru. Dar stresul la mâna a doua continuă: atunci când părinții își fac griji cu privire la matematică, copiii lor sunt mai predispuși să se îngrijoreze și ei, dar numai dacă părinții îngrijorați ajută adesea la temele pe această temă. 3.

    Cum se întâmplă asta? Unde sau cum ne „infectează” acest virus?

    În primul rând, o zonă a creierului numită amigdala simte amenințarea și simte anxietatea, frica, furia și frustrarea altora. Ea surprinde frica și anxietatea chiar și în mirosul de transpirație al persoanelor stresate..

    În al doilea rând, există așa-numiții neuroni oglindă în cortexul prefrontal. Datorită lor, copiii învață prin observarea altora, dar prind și anxietatea părinților. Ele reflectă literalmente ceea ce văd, iar acest proces începe din copilărie. Astfel, bebelușii nou-născuți ai căror părinți sunt stresați sunt mai predispuși să plângă și să se comporte mai anxioși decât copiii acelor părinți care nu sunt îngrijorați și încrezători..

    Copiii pot vedea cum te simți, chiar dacă nu vrei. Ei percep aceste sentimente, chiar dacă ți se pare că nu le arăți și, de asemenea, încep să experimenteze aceleași emoții. În același timp, copiii sunt observatori excelenți, dar interpreți extrem de săraci. De exemplu, fiica lui Ned, Katie, crede întotdeauna că, dacă oamenii din jurul ei sunt supărați, atunci sunt supărați pe ea. Este un bebeluș clasic orhidee.

    De multe ori încercăm să nu le spunem copiilor prea mult sau să îi împovărăm cu emoții pe care nu sunt gata să le facă față. Dar indiferent ce i-ai spune copilului tău, amintește-ți capacitatea de a-ți simți emoțiile și frica, nesiguranța și îndoiala. În absența oricărei explicații, oamenii tind să vină cu propriile lor interpretări, iar adesea poveștile pentru copii sunt mai deranjante decât adevărul..

    Într-una dintre familiile cu care a lucrat Ned, mama sa a fost diagnosticată cu cancer. Părinții au dorit ca Ned să știe despre acest lucru, deoarece acum cel mai probabil nu vor putea să acorde atât de multă atenție ca înainte fiicei lor de șaisprezece ani Isa, care este predispusă la atacuri de anxietate. Mama trebuia să-și facă propriul tratament, iar tata avea nevoie să o susțină pe mama, să aibă grijă de fiica ei cea mai mică și să îndeplinească alte îndatoriri pe care mama trebuia să le amâne de ceva timp..

    „Nu-i spune lui Isa", au spus ei. „Nu vrem să se îngrijoreze." Ned s-a gândit la această cerere o vreme înainte de a reveni la întrebare și a exprimat îngrijorarea că Aise le-ar simți sentimentele. Toată viața le citise fețele. Acesta este un teritoriu pe care îl cunoaște foarte bine. Cum nu ar fi putut observa schimbarea? Ce va crede Aise dacă simte că ceva nu este în regulă și părinții ei jură că totul este în regulă? Vine divorțul? De ce sunt supărați pe ea? Greu de spus.

    La final, părinții lui Aise i-au spus despre boala mamei sale. Știind ce se întâmplă și înțelegând natura tratamentului, Aise a devenit mai puțin nesigur și s-a calmat. În plus, Aise ar putea face ceva. Ea i-a ajutat pe mama și pe tată îndeplinind mai multe sarcini și ducându-și sora la antrenament atunci când părinții ei nu aveau timp..

    Cancerul era încă înspăimântător și, deși boala este acum în remisie, va fi întotdeauna o parte a vieții lor, introducând o incertitudine de care nu pot scăpa niciodată. Dar sinceritatea i-a ajutat pe toți. Fără a împărți adevărul în două - cel pe care părinții l-au ținut cu ei și cel pe care îl spun copiilor - familia a devenit una, până la nivelul neuronilor oglindă.

    Criticăm copilul - activăm genele anxietății

    A doua modalitate de a „activa” din greșeală genele de anxietate la un copil este prin comportamentul tău. Să presupunem că anxietatea ta are o natură mai socială - adică ai o teamă puternică de a fi supus unei analize detaliate și evaluat negativ de către ceilalți membri ai societății. Un studiu de la Universitatea Johns Hopkins a constatat că părinților cu această formă de tulburare de anxietate le este greu să arate căldură și afecțiune, sunt mai critici și tind să exprime mai multe îndoieli cu privire la abilitățile copiilor lor. Sunt mai predispuși la supra-control și sunt mai puțin susceptibili să le ofere copiilor independență, iar acest comportament este cunoscut doar pentru a crește anxietatea la copii 4.

    De obicei, mama sau tata vor plânge în liniște când vor discuta despre dificultățile copilului lor și apoi vor spune „vreau doar să aibă încredere” În acest caz, Bill dă părinților săi o batistă și așteaptă ca emoțiile să dispară, remarcă: „Este dificil să-l ajutăm pe Robert (sau Tim, sau Judy) să se simtă încrezători dacă noi înșine suntem atât de îngrijorați de el (ea)”. Este rezonabil. Dacă nu ne putem accepta copiii așa cum sunt, de ce ne așteptăm să se accepte ei înșiși??

    Și calmul este contagios

    La fel cum copiii reflectă stresul nostru, ei pot reflecta și liniștea noastră sufletească. Probabil că sunteți familiarizați cu oamenii calmi care radiază întotdeauna o aură de mulțumire și sunt capabili să mențină calmul, percepând filozofic tulburarea din lumea din jur. Pentru aceștia te transformi într-o criză, îți poftești prezența atunci când te simți exaltat, pentru că te ajută cumva să te calmezi.

    Unul dintre motivele pentru care știm acest lucru este că noi înșine oferim o prezență atât de liniștitoare pentru mulți dintre clienții noștri. Parcă spunem „Lasă-mă să iau asta. Mă descurc. Nu mai ai nevoie de asta”. Un tată i-a spus lui Bill: „Ultima dată când am părăsit biroul tău, m-am simțit atât de calm. Am privit viața lui Jill dintr-un unghi pozitiv. Dar la mai puțin de o oră după ce am plecat, am vorbit cu unul dintre părinții lui Jill. iar anxietatea mea s-a intensificat din nou ".

    Pentru a face casa ta un refugiu sigur, trebuie să-ți amintești că aceasta este viața copilului tău, nu a ta, iar problemele copilului sunt problemele copilului, nu ale tale. Când părinții își separă fericirea de fericirea copiilor lor, când înțeleg că o mamă poate fi fericită și calmă chiar dacă copilul ei de doisprezece ani este supărat, devine mai ușor pentru părinți să ofere sprijinul de care copiii lor au atât de multă nevoie..

    Cum să asigurați o prezență liniștitoare în viața unui copil - data viitoare.

    1 Raichle Marcus E. și colab. Un mod implicit de funcționare a creierului // Proceedings of the National Academy of Sciences 98. Nu. 2. 2001. P. 676-682. doi: 10.1073 / pnas.98.2.676.
    2 Niemiec Christopher, Ryan Richard M. Autonomie, competență și relații în clasă: Aplicarea teoriei autodeterminării la practica educațională // Teorie și cercetare în educație 7. Nu. 2. 2009. P. 133-144. doi: 10.1177 / 1477878509104318.
    3 Rovelli Carlo. Șapte lecții scurte despre fizică. New York: Riverhead Books, 2016. P. 3-4.
    4 Cox Adam J. The Case for Boredom // New Atlantis 27. Primăvara 2010. P. 122–125.