Cele mai bune sedative pentru nevroză

Toate tipurile de nevroze sunt o stare patologică a sistemului nervos, ducând la o epuizare generală a corpului. Tratamentul se efectuează sub supravegherea unui psihoterapeut, care prescrie medicamente pentru nevroză, în funcție de simptomele și severitatea problemei.

Medicamente pentru nevroză

Există 3 tipuri de forme de manifestare a nevrozei.

  1. Histeria - o afecțiune însoțită de supraexcitație a sistemului nervos central, hipertensiune arterială, atacuri de atacuri de panică.
  2. Neurastenia este o stare depresivă însoțită de insomnie, apatie și exacerbarea fricilor.
  3. Tulburarea obsesiv-compulsivă implică o persoană care efectuează anumite acțiuni care se transformă într-un ritual (verificarea faptului că aparatele electrice sunt oprite, chiar și atunci când înțelege absurditatea anxietății), ceea ce duce la formarea TOC.

Medicamentul pentru nevroză la adulți trebuie aplicat strict conform instrucțiunilor unui medic. Examinarea de către un specialist va ajuta la determinarea formei bolii, a gradului de severitate a acesteia. Pe baza concluziei, se vor forma tactici pentru tratamentul nevrozei.

Grupuri de medicamente utilizate pentru depresie și nevroză:

  • antidepresivele sunt utilizate pentru a elimina tensiunea;
  • medicamente pentru anxietate și fobie - tranchilizante;
  • medicamente sedative;
  • medicamentele nootropice îmbunătățesc funcția creierului și protejează sistemul nervos central de factorii nocivi.

Antidepresive

Antidepresivele vor ajuta la scăderea stării depresive, a cărei utilizare contribuie la:

  • eliminarea stării apatice;
  • normalizarea somnului;
  • creșterea eficienței;
  • îmbunătăți starea de spirit.

Antidepresivele pot îmbunătăți starea de spirit

Medicamentele din acest grup cresc rezistența la stres, întăresc sănătatea mintală a pacientului. Pacienții diagnosticați cu neurastenie depresivă primesc o programare de la un medic. Terapia include tratamentul medicamentos pe termen lung, în care există pericolul dezvoltării dependenței de compoziția componentelor antidepresivelor. Pentru a achiziționa medicamente din categoria antidepresivelor, este necesară permisiunea unui psihoterapeut sau neurolog. Cele mai comune și sigure de utilizat sunt „Amitriptilina”, „Reksetin”, „Prozac”.

Reksetin

Reguli de distribuire - pe bază de prescripție medicală. Medicamentul "Reksetin" este disponibil sub formă de tablete care conțin 20 mg de ingredient activ paroxetină. Aparține categoriei antidepresivelor. Nu provoacă probleme cu tensiunea arterială și sistemul cardiovascular. Nu afectează funcțiile psihomotorii și expunerea la etanol.

  • stare depresivă;
  • apatie;
  • tulburări obsesive;
  • atacuri de panica;
  • fobii;
  • anxietate;
  • nevroze de diferite forme.

Este contraindicat pentru utilizare împreună cu inhibitori și antibiotice. Acest medicament este un antidepresiv puternic, prin urmare există un risc de comportament suicidar la pacient. Tratamentul trebuie supravegheat strict de un specialist.

Amitriptilină

Grupul antidepresivelor, care se caracterizează printr-o ridicare rapidă a dispoziției după administrare, include „Amitriptilina”. Efectul de natură cumulativă, pacientul primește un efect tangibil de medicament după o lună. Este important să nu încetați să luați pastilele imediat după ce ați primit efectul, altfel tratamentul nu va fi complet și simptomele se vor agrava. Forma de eliberare a medicamentului sub formă de tablete, acoperite cu injecție albă sau transparentă, intramusculară.

Un antidepresiv este luat cu sau după masă. La început, doza zilnică de medicament este de 75 mg și se împarte de 3 ori. Pe baza prescripției medicului, doza este crescută maxim la 200 mg. Formele severe de nevroză sunt tratate intramuscular, sub supravegherea unui specialist.

Indicații de utilizare:

  • nevroza de orice formă cauzată de deteriorarea structurilor creierului sau rezultată din dependența de alcool sau droguri;
  • psihoză în schizofrenie;
  • o stare de depresie profundă, însoțită de anxietate, insomnie, probleme cu aparatul de vorbire și pierderea funcționalității motorului degetului;
  • distragerea atenției;
  • scăderea nivelului de activitate;
  • enurezis;
  • boli ale bulimiei și anorexiei;
  • ajută la dezvoltarea fricilor și fobiilor;
  • medicamente eficiente pentru sindromul durerii;
  • utilizat pe scară largă pentru ulcer.

„Amitriptilina” poate fi utilizată chiar și pentru ulcer

  • insuficiență cardiacă acută;
  • hipertrofia prostatei;
  • posibilă reacție alergică la compoziția componentelor;
  • perioada de naștere și lactație;
  • supus tratamentului cu inhibitori;
  • contraindicat la copii sub 6 ani;
  • cu afecțiuni hepatice și renale.

Medicamentele pentru psihonevroză sunt utilizate cu precauție extremă pentru alcoolism, astm, manie și tendințe suicidare.

Este categoric imposibil să luați „amitriptilină” atunci când lucrați cu un risc crescut sau conduceți o mașină din cauza efectului componentelor medicamentului asupra concentrației. În caz de supradozaj, greața și reflexul gag sunt posibile. Activitatea cortexului cerebral scade, percepția lumii înconjurătoare se estompează, o persoană vede halucinații. În caz de otrăvire, trebuie să apelați imediat o ambulanță și să oferiți primul ajutor victimei.

Prozac

Un alt medicament din categoria antidepresivelor - Prozac, care s-a impus ca un remediu puternic pentru compulsiile obsesive, este utilizat pe scară largă în tratamentul diferitelor forme de nevroză. Indicațiile pentru prescrierea medicamentului sunt condiții depresive prelungite însoțite de tulburări cognitive. Bulimia, o tulburare premenstruală, este, de asemenea, tratată cu un antidepresiv.

În funcție de gradul tulburării, medicul curant prescrie o doză de medicament de la 20 la 60 mg pe zi. Prozac este disponibil sub formă de capsulă conținând 20 mg clorhidrat de fluoxitină. La prescrierea acestui remediu, se ia în considerare aportul de medicamente concomitente.

  • scăderea presiunii;
  • tahicardie;
  • frisoane sau febră;
  • uscăciune în gură;
  • stomac deranjat sub formă de greață și diaree;
  • somnolenţă;
  • convulsii;
  • sângerări la femei;
  • scăderea funcției erectile la bărbați.

Utilizarea medicamentului „Prozac” este contraindicată în cazul afectării funcției hepatice, precum și a unei posibile reacții alergice a organismului la clorhidratul de fluoxetină.

Prozac este interzis pentru orice boală hepatică

Sedative

Sedativele ajută la îmbunătățirea stării emoționale a nevroticului. Comprimatele pe bază de plante nu sunt dependente și nu au practic efecte secundare, ceea ce face ca categoria sedativelor să fie atât de populară atunci când se alege terapia.

Indicații de utilizare:

  • oboseala cronica;
  • iritare;
  • sentiment de anxietate;
  • apatie.

În stadiul inițial al utilizării unui sedativ, poate apărea efectul opus: o persoană va fi chinuită de somnolență și pierderea puterii. Dar după câteva zile, pacientul devine mai echilibrat și capabil să răspundă în mod adecvat la factorii iritanți.

Cele mai frecvente medicamente din grupul sedativ sunt tinctura de valeriană, "Barboval". Aceste fonduri se încadrează în categoria fără rețetă. Compoziția conține infuzii de plante de sedare care ajută la gestionarea simptomelor nevrozei.

Tinctura de valeriană

Medicamentul conține valeriană și alcool etilic 70%. Lichidul are o culoare maro închis, un gust amar-picant. Inclus în grupul sedativelor cu efect hipnotic.

Indicat pentru supraexcitație emoțională, crize de furie, tulburări ale ritmului de somn.

Contraindicat în stare apatică, deprimată. Nu se ia în caz de intoleranță la componentele componente ale medicamentului.

Tinctura de valeriană nu este acceptată atunci când pacientul este deprimat

Nu este recomandat pentru hrănirea și purtarea unui copil. Capabil să influențeze viteza de reacție. Nu se aplică copiilor sub 12 ani din cauza componentei care conține alcool.

Dozaj pentru adulți 30 picături, pentru copii 15 picături, de 3-4 ori pe zi. Durata internării este stabilită de medic.

Barboval

Medicamentul aparține grupului sedativelor, conține concentrații mari de alcool etilic și acid bromisovaleric. Disponibil în picături pentru administrare orală. Este un lichid limpede cu un miros specific.

Indicat pentru tulburări nervoase cu excitabilitate crescută, insomnie, stadiul inițial al tahicardiei.

Contraindicat în infarct miocardic, diabet, insuficiență renală. Nu se aplică astmului, tusei obstructive.

Medicamentul provoacă somnolență și inhibarea reacției, prin urmare, este contraindicat atunci când conduceți sau lucrați cu un risc crescut, necesitând o viteză de reacție. Nu se aplică în timpul alăptării și purtării unui copil.

Medicamentul este luat cu 30 de minute înainte de mese. Adulții iau 20 de picături, de 3 ori pe zi, timp de o săptămână.

Tranquilizante

Tranquilizantele sunt utilizate în cazuri extreme, când tratamentul principal nu a avut efectul dorit sau nevroza se află într-un stadiu avansat, care necesită o soluție imediată. Acțiunea unui tranchilizant în tratamentul nevrozei vizează relaxarea mușchilor, ceea ce ajută la ameliorarea tensiunii nervoase.

Cele mai frecvente medicamente din categoria tranchilizante sunt Afobazol, Phenazepam.

Utilizarea acestei categorii de medicamente se eliberează numai pe bază de rețetă, cu respectarea strictă a dozei. Provoacă somnolență, afectează concentrarea, prin urmare nu este atribuit angajaților vehiculelor sau zonelor cu risc ridicat.

Afobazol

Medicamentul "Afobazol" este un derivat anxiolitic selectiv al 2-mercaptobenzimidazolului. Nu are efect sedativ (efectul sedativ se manifestă numai atunci când o singură doză este depășită de 50 de ori). Utilizarea „Afobazol” nu provoacă dependență și nu afectează activitatea mentală.

Afobazol este un tranchilizant care nu creează dependență

Acțiunea medicamentului merge în două direcții: anxiolitică - eliminarea anxietății, stimularea acțiunii, activează efectele:

  • eliminarea insomniei;
  • senzația de anxietate, iritabilitate dispare;
  • ameliorează stresul - lacrimile, anxietatea, sentimentele de respingere și temerile dispar;
  • simptomele insuficienței cardiace dispar: gură uscată, bătăi frecvente ale inimii;
  • apare concentrarea în muncă.

Este produs sub formă de comprimate rotunjite, albe sau lăptoase. Cantitatea de ingredient activ este de 20 mg. Pacienții cu neurastenie, afecțiuni depresive, astm bronșic și boli oncologice primesc programare de la medic. Doza zilnică de „Afobazol” nu trebuie să depășească 60 mg.

Medicamentul conține lactoză, prin urmare, utilizarea nu este permisă pentru pacienții cu intoleranță la componentă. Medicamentul nu este prescris în timpul alăptării și purtării unui copil.

Fenazepam

Medicamentul "Phenazepam" se caracterizează printr-un efect activ tranchilizant. Un efect anxiolitic vizat asupra sistemului nervos central are un efect anticonvulsivant, relaxant și hipnotic.

  • nevroze de diferite forme;
  • psihoză;
  • stări de panică;
  • stare deprimată;
  • abstinența alcoolică, medicamentul ajută la atenuarea stării cu o respingere ascuțită a dependenței de alcool;
  • gânduri obsesive;
  • fobii;
  • uneori folosit pentru a se pregăti pentru operație.

Se produce sub formă de tablete, se prescrie de 2 sau 3 ori pe zi, 0,25 mg sau mai mult. Doza maximă pe zi este de 0,01 g.

  • somnolenţă;
  • lesin;
  • lipsa coordonării;
  • slăbiciune.

Administrarea medicamentului "Phenazepam" poate provoca slăbiciune severă

Medicamentul este contraindicat atunci când purtați un copil și alăptați. Nu se aplică bolilor hepatice.

Nootropics

Medicamentele nootropice sunt utilizate pe scară largă în medicina modernă. Utilizat pentru stres fizic și mental intens, poate fi utilizat la copii și adulți.

  • îmbunătățirea performanței;
  • creșterea abilităților de memorie;
  • comoție;
  • stimulent pentru depresie și apatie;
  • eliminarea migrenelor și a amețelilor;
  • iritabilitate scăzută.

Cele mai frecvente și mai fiabile medicamente sunt „Phenibut”, „Glicina”.

Phenibut pentru tulburări nervoase

Comprimatele rotunde cu șanț și o secțiune pe o parte, au o nuanță albă sau gălbuie. Acestea aparțin categoriei psihostimulanților și nootropicilor. Medicamentul este netoxic, nu provoacă reacții alergice.

Indicații de utilizare:

  • scăderea activității creierului;
  • oboseală;
  • apatie;
  • utilizat pentru stres înainte de operație;
  • medicamentul este prescris pentru ameliorarea simptomelor de sevraj cu sevrajul de alcool;
  • enurezis și bâlbâială la copii de vârstă școlară.

Contraindicat la purtarea unui copil, intoleranță la una dintre componentele compoziției. Medicamentul afectează viteza de reacție, prin urmare nu este utilizat atunci când conduceți.

Primirea "Phenibut" cu nevroză este prescrisă înainte de mese. Efectul medicamentului crește odată cu creșterea dozei, este prescris cu precauție copiilor de la 8 ani.

Glicină pentru nevroză

„Glicina” este prescrisă pentru nevroză și stări depresive pentru a:

  • reduce stresul psiho-emoțional;
  • ajutor cu o stare apatică;
  • faceți față insomniei sau somnolenței;
  • activează activitatea mentală;
  • reduce efectele toxice ale etanolului;
  • eliminați consecințele VSD și comotie.

Este produs sub formă de tablete, rotunde în nuanță albă sau ușor roz. Aparține categoriei de medicamente nootrope. Este un neurotransmițător care reglează metabolismul natural din organism, activează procesele de protecție ale sistemului nervos. Se prescrie 100 mg de 3 ori pe zi, poate fi luat de copii de la 3 ani.

  • rinită alergică;
  • iritatii ale pielii;
  • rupere;
  • somnolenţă;
  • Durere de gât.

Sedativele sunt utilizate pentru nevroze și tulburări mentale dacă pacientul nu răspunde la terapia sugerată de medic. În primul rând, se utilizează sedative ușoare, dacă nu se produce efectul dorit, se utilizează antidepresive sau tranchilizante.

Tulburare obsesiv-compulsive

Informatii generale

Tulburarea obsesiv-compulsivă (în terminologia modernă, tulburarea obsesiv-compulsivă) este o tulburare nevrotică însoțită de anxietate, obsesii (gânduri obsesive) sau compulsii (acțiuni obsesive - ritualuri) și mai des o combinație a ambelor. În esență, nevroza obsesiv-compulsivă este un conflict intrapersonal în care aspirațiile intră în conflict cu alegerea unei soluții..

Mulți oameni cred că obsesiile sunt ceva anormal și intimidant, iar unii cred că gândurile obsesive sunt schizofrenie, ceea ce nu este adevărat. În primul rând, trebuie remarcat faptul că fenomenele obsesive ușoare și rare (gânduri / acțiuni obsesive) sunt caracteristice multor oameni, în special pentru indivizii anankast (persoane cu un nivel limită de dezvoltare a personalității), cu toate acestea, aceste fenomene se află în afara sferei bolii mintale, deoarece gândurile / acțiunile obsesive sunt sub control.... Deci, accentuarea temporară a proprietăților anankast se găsește adesea la epuizarea postinfecțioasă, la femei - în timpul sarcinii, nașterii, în timpul menopauzei, după stres sever.

Se poate vorbi despre starea patologică a unei persoane atunci când impulsurile către acțiuni / conținutul gândirii sunt impuse în mod constant (adică sunt persistente) și provoacă o teamă irezistibilă care umple întreaga ființă umană, iar persoana nu le poate suprima sau deplasa în mod conștient, deși este conștient de lipsa lor de sens și lipsa de temei. Adică, nu însăși prezența / conținutul obsesiilor de orice natură este patologic, ci natura lor dominantă și progresivă, precum și incapacitatea de a scăpa singuri de ele. În același timp, odată cu progresul bolii, manifestările obsesiilor îngustează semnificativ spațiul de locuit și, în timp, acest lucru duce la un disconfort psihologic pronunțat și la o adaptare afectată a individului la activitatea socială și de muncă..

Prevalența bolii în populația generală umană variază între 1,5-3%. Tulburarea obsesiv-compulsivă apare practic fără diferențe de gen în toate vârstele / grupurile sociale, în timp ce nu sunt detectate diferențe semnificative în simptomele clinice, iar diferențele sunt limitate doar de conținutul reprezentărilor patologice datorate caracteristicilor culturale. Boala începe adesea în adolescență (vârsta medie la diagnostic este de 18-22 de ani), dar poate fi diagnosticată ulterior, ceea ce este asociat cu dorința de a ascunde manifestările bolii. În medie, 12-15 ani trec între o vizită la medic și apariția manifestărilor tulburării obsesiv-compulsive..

Stările obsesive sunt mai frecvente la indivizii cu un nivel ridicat de inteligență. Potrivit unui număr de autori, există o regularitate între nivelul de educație și boală, care este mult mai frecventă la persoanele angajate în activități cu înaltă inteligență și cu studii superioare. Stările obsesiv-compulsive sunt eterogene și includ mai multe sindroame psihopatologice asociate între ele. Acestea includ obsesiile impulsurilor interzise, ​​completitudinea acțiunilor, posesia, siguranța, diferite obsesii motorii, care diferă în ceea ce privește tipul și sensul funcțional..

De exemplu: teama de furtul unei mașini care este pe credit și verificarea constantă a mașinii, deși o persoană știe cu siguranță că mașina trage o alarmă sau își face griji cu privire la lumini, aparate de uz casnic, ușa nu este închisă, teama de a traversa o stradă largă, frica roșeață, frică de întuneric, în fața unei mulțimi, frică de a se îmbolnăvi, frică de durere / gânduri de moarte, frică de a merge pe un tren, frică de poluare la atingere, frică de animale etc..

Mecanismul declanșator pentru declanșarea unui cerc vicios este „gândurile intratoare” pe care o persoană încearcă să le neutralizeze prin efectuarea de acțiuni într-o anumită secvență (ritualuri). Pe lângă obsesii și constrângeri, există o altă componentă extrem de importantă (anxietate, frică, nervozitate, anxietate, disconfort), care, de fapt, asociază gândurile intratoare cu un set specific de acțiuni rituale și care adesea nu este recunoscută de pacienți și în jurul căreia se formează un cerc vicios (Fig.. mai jos).

De regulă, ritualurile de a scăpa de anxietate (acțiuni obsesive) devin foarte deseori ele însele o problemă gravă, deoarece cantitatea de timp pentru a le efectua crește de la câteva minute la începutul manifestării bolii la câteva ore când este activată. De fapt, ritualurile se bazează pe instinctele umane care vizează evitarea diverselor situații care provoacă anxietate și, în același timp, o persoană crede în mod eronat că aceste ritualuri îl pot scuti de anxietate. Încercările de concentrare pe evitarea efectuării acțiunilor rituale cresc doar anxietatea și temerile, exacerbând boala. Fenomenele obsesionale (nevroza gândurilor / impulsurilor obsesive) în absența unui tratament adecvat tind să se extindă și în 70% din cazuri urmează un curs cronic.

Este important să înțelegem că tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare separată și nu este un simptom al altei boli, așa cum au crezut în mod eronat unii psihiatri sovietici, în opinia cărora manifestările sale sunt legate de simptomele schizofreniei. Cu toate acestea, în acest caz, tulburarea obsesiv-compulsivă poate avea tulburări coexistente (comorbide), de exemplu, tulburare de panică, depresie recurentă, tulburare bipolară, fobii sociale și specifice, tulburări de tic.

Patogenie

Nu există o singură viziune asupra patogenezei acestei boli. Există multe ipoteze și studii teoretice, dar niciuna nu oferă un răspuns exhaustiv la specificul dezvoltării obsesiilor. Cele mai susținute sunt teoriile neurochimice și neuroanatomice.

Teoria neurochimică

Se bazează pe tulburări ale metabolismului serotoninei. Există o cantitate destul de mare de date fiabile care confirmă rolul principal al metabolismului serotoninei și al tulburărilor în cercul frontal-bazal-ganglio-talamo-cortical. Conform acestei teorii, datorită scăderii eliberării serotoninei, capacitatea de a influența mecanismul neurotransmisiei dopaminergice începe să scadă brusc, ceea ce determină un dezechilibru în sisteme și contribuie la dezvoltarea unui dezechilibru, ceea ce duce la dominarea activității dopaminei în ganglionii bazali. Acest mecanism stă la baza dezvoltării comportamentului stereotip și a diferitelor tulburări motorii. Deoarece căile eferente serotoninergice merg către structurile lobului frontal al cortexului cerebral (structuri limbice și girusul orbital al lobilor frontali ai creierului) din ganglionii bazali, înfrângerea acestuia este cauzată de apariția diferitelor tipuri de obsesii. Se presupune că un nivel insuficient de serotonină, care se bazează pe recaptarea îmbunătățită de către neuroni, oprește procesul de transmitere a impulsului de la neuron la neuron (Fig. Mai jos).

Teoria neuroanatomică

Fundamentarea neuroanatomică a dezvoltării obsesiilor se bazează pe funcționarea afectată a lobului frontal. Ca dovadă a tulburărilor neurobiologice este legătura acestei tulburări cu diferite tipuri de patologii, care se bazează pe procese patologice în ganglionii bazali (sindromul Tourette, coreea Sydenham, encefalita letargică).

Clasificare

Prin natura fluxului, se obișnuiește să distingem:

  • Un singur episod de boală care durează de la câteva săptămâni / până la câțiva ani.
  • Cursul bolii cu recidive periodice și perioade de absență completă a manifestărilor.
  • Cursul continuu al bolii cu intensificarea periodică a simptomelor.

În funcție de simptomele predominante, se disting acțiunile obsesive:

  • cu o predominanță a obsesiilor (gânduri obsesive);
  • cu o predominanță a constrângerilor (acțiuni / mișcări);
  • manifestări mixte.

Prin formele obsesiilor:

  • Elementar - obsesiile apar după acțiunea stimulului care le-a provocat, adică este cunoscută cauza apariției lor (frica de a conduce după un accident de mașină).
  • Criptogen - obsesii care apar fără un motiv clar definit, îndoieli obsesive, numărare. Atunci când vă concentrați asupra gândurilor obsesive, apar acțiuni obsesive, după care există o calmare pe termen scurt despre gândurile care au apărut (spălarea mâinilor după ce ați atins obiecte și obiecte de diferite feluri, verificări repetate dacă lumina este stinsă etc.).

După natura predominantă / tipul de obsesii:

  • Obsesii și fantezii / gânduri intelectuale, amintiri tulburătoare.
  • Frici emoționale care se transformă în fobii.
  • Motor (motor).

Cauze

Cauzele fiabile ale dezvoltării bolii sunt necunoscute. Potrivit cercetătorilor, există trei grupuri de factori etiologici care stau la baza nevrozelor obsesiv-compulsive:

  • Factori biologici. Acestea includ: metabolismul afectat al serotoninei, care este implicat activ în reglarea anxietății; boli infecțioase, predispoziție ereditară, prezența trăsăturilor funcționării sistemului nervos autonom.
  • Social, cognitiv: specificul creșterii unui copil într-o familie cu accent pe simțul responsabilității și datoriei, cerințe extrem de ridicate pentru note la școală, strictețe excesivă, implicare forțată în religie; caracteristicile modelului grefat de răspuns la stres, specificul activității profesionale.
  • Psihologic. Cauze provenite din copilărie, datorită tipului sistemului nervos, caracteristicilor dezvoltării personale, factorilor traumatici externi (familial, sexual).

Factorii care contribuie la dezvoltarea bolii includ:

  • Leziuni la cap de diferite feluri.
  • Perioadele anului (toamna / primăvara).
  • Tulburări / modificări hormonale.
  • Tulburări ale ritmului veghei și somnului nocturn.
  • Exacerbarea / apariția bolilor de etiologie streptococică.

Simptomele tulburării obsesiv-compulsive

Simptomele tulburării obsesiv-compulsive includ simptome obsesive sau compulsive limitate / severe care apar în structura tulburărilor de personalitate nevrotică / afectivă. Severitatea simptomelor este determinată în mare măsură de înclinația pacientului de a forma reacții nevrotice și de nivelul anxietății personale.

Obsesii

Principalele plăci ale tulburării obsesiv-compulsive sunt obsesii (obsesii) care apar împotriva voinței și sunt percepute de pacient ca imagini sau amintiri lipsite de sens / dureroase, din care caută să scape, din moment ce își dă seama că le îngreunează viața de zi cu zi. Dar, în ciuda rezistenței pacientului, aceste gânduri îi domină psihicul. Există multe forme ale acestei tulburări..

Una dintre manifestări este așa-numita „gumă mentală” care implică reflecții obsesive, manifestată printr-un aflux de amintiri recurente; aritmomanie (numărare compulsivă) - adăugarea fără sens a numerelor în minte, recitirea ferestrelor, a mașinilor; îndoieli cu privire la caracterul complet / incorect al acțiunilor efectuate (închiderea ferestrelor / ușilor, oprirea aparatelor electrice); așteptări neplăcute de eșec atunci când faci activități familiare.

Obsesiile contrastante sunt deosebit de neplăcute și dureroase. Cel mai adesea, obsesiile contrastante se manifestă prin apariția în cap a gândurilor agresive despre o persoană și a imaginilor cu conținut imoral: provocarea de vătămări corporale altora, crimă, sinucidere, huliganism, care sunt însoțite de sentimente de vinovăție, îndoieli neîncetate, frică de a pierde controlul și anxietate paralizantă. La femei, acestea pot avea gânduri neplăcute despre bărbatul care a jignit-o. Obsesiile contrastante sunt însoțite de un conflict între o dorință extrem de pronunțată pentru astfel de acțiuni și norme morale. În același timp, pacientul își dă seama că nevoia de acțiuni de acest gen este nefirească și ilegală, totuși, atunci când încearcă să suprime astfel de gânduri / dorințe, intensitatea acestora crește..

Compulsii

Acestea sunt acțiuni obsesive repetitive repetate care iau forma unei complexități variate a ritualurilor, ducând la o scădere a nivelului de tensiune / anxietate cauzat de obsesii. De exemplu, trecerea peste fisurile de pe asfalt; mers pe jos pe un traseu obișnuit / pe o parte specifică a străzii; desfășurându-se într-o anumită ordine de lucruri. În același timp, în unele cazuri, pacientul caută să repete acțiunile de un anumit număr de ori pentru a reduce anxietatea și, dacă reușește, începe totul din nou. Ca și în cazul obsesiilor, pacientul își dă seama că aceste acțiuni se produc din propria sa voință, în ciuda faptului că cauzează disconfort psihologic și el încearcă din răsputeri să le evite..

Fobii

O altă manifestare a fenomenului obsesional este fobiile (fricile obsesive) - teama de poluare în locurile publice și posibilitatea infectării după contactul cu persoane / obiecte; teama de a fi într-un spațiu restrâns / înghesuit, într-o mulțime, teama de a comunica cu animalele de companie etc. Acești pacienți tind să evite locurile / situațiile înfricoșătoare (nu mergeți cu liftul, ieșiți rar din casă, evitați aglomerația).

De regulă, diferite stări obsesive (simptome) se dezvoltă treptat, în valuri cu perioade de remisiuni și exacerbări pe termen lung / scurt. Remisiile spontane pe termen lung pentru mai mult de un an sunt observate doar la 10-12% dintre pacienți. Tulburarea obsesiv-compulsivă în majoritatea covârșitoare progresează treptat și în timp duce la o încălcare pronunțată a adaptării pacientului la societate. Tulburări ale sferei emoționale (senzație de nesiguranță / inferioritate, iritabilitate, depresie) și modificări ale caracterului - se observă destul de des frica, anxietatea, timiditatea, suspiciunea, timiditatea. În unele cazuri, boala este complicată de manifestări anxio-depresive (depresie, singurătate, evitarea societății, întuneric etc.).

Analize și diagnostice

În conformitate cu ICD-10, diagnosticul de „Tulburare obsesivă compulsivă” se face atunci când simptomele obsesive / acțiunile compulsive sau sau o combinație a acestora sunt observate timp de cel puțin două până la trei săptămâni consecutive și conduc la stres și întreruperea activității în sfera socială și profesională. În acest caz, fenomenele obsesiilor (gânduri / acțiuni obsesive) trebuie să îndeplinească anumite caracteristici:

  • pacientul ar trebui să fie privit ca propriile sale gânduri / impulsuri;
  • trebuie să existe cel puțin un gând / acțiune la care pacientul să reziste fără succes;
  • gândul de a efectua o acțiune în sine nu ar trebui să fie plăcut (reducerea anxietății / tensiunii în acest sens nu este plăcută);
  • gândurile / impulsurile / imaginile ar trebui să fie neplăcut de repetate, în timp ce pacientul ar trebui să fie conștient de faptul că acțiunile obsesive / impulsurile / gândurile sunt nerezonabile și excesive.

Nu există metode de diagnostic și instrumentale specifice de laborator. Ca metodă auxiliară, puteți lua în considerare diferite tipuri de chestionare de testare psihologică pentru a identifica boala. Cel mai frecvent utilizat scor Yale-Brown TOC, care include Scala de gândire obsesiv-compulsivă / Scala obsesiv-compulsivă, facilitează identificarea unora dintre simptomele bolii și evaluarea severității acestora..

TOC trebuie diferențiat de fobii specifice (simple), tulburări de stres post-traumatic, fobie socială și alte tulburări de anxietate care sunt însoțite de un răspuns anxio-autonom la anumite situații / obiecte. Semnul distinctiv este prezența unei conexiuni clare cu un stimul specific și absența rezistenței.

De asemenea, obsesiile impulsive se disting separat. Spre deosebire de sindromul compulsiv clasic, acțiunile impulsive sunt efectuate brusc, fără o luptă a motivelor, fără a le înțelege și a le cântări. Principala diferență este că pacienții efectuează impulsuri impulsive (încep brusc să se învârtă în loc / să danseze, să se grăbească la fereastră, să cânte, să strige cuvinte, să arunce obiecte de pe masă, de pe haine - și toate acestea fără motive, spontan și brusc), în în timp ce pacientul cu unități obsesive se teme de realizarea unor unități și se luptă cu acestea.

Tratamentul tulburării obsesiv-compulsive

De regulă, tratamentul se efectuează acasă, totuși, în cazurile severe (apariția tulburărilor de personalitate psihopatologice cu manifestări desocializante care nu se opresc în ambulatoriu), pacientul trebuie internat într-un dispensar neuropsihiatric pentru terapie complexă. Tratamentul este complex și individual. Include medicamente, terapie comportamentală cognitivă și psihoterapie. Accentul principal al tratamentului este reducerea severității manifestărilor bolii, normalizarea calității vieții / adaptarea pacienților la societate.

Tratament medicamentos

Terapie cu antidepresive psihotrope

În prezent, printre medicamentele acestui grup, sunt utilizați predominant și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. Din grupul antidepresivelor triciclice, Clomipramina este utilizată pe scară largă, a cărei eficiență ridicată se datorează blocării pronunțate a procesului de recaptare a serotoninei / norepinefrinei. Pe fondul administrării sale la pacienți după 3-6 zile, există o scădere semnificativă a severității simptomelor de natură obsesiv-fobică, iar durata efectului durează 1,5-2 luni. Durata cursului este de 14 zile, în majoritatea cazurilor, se efectuează o combinație de terapie perfuzabilă cu administrarea medicamentului în interior.

Clomipramina acționează atât asupra nucleului tulburării obsesiv-compulsive, cât și asupra simptomelor de anxietate / depresie asociate cu experiențe majore, care vă permite atât să scăpați de gândurile și fricile obsesive, cât și de acțiunile obsesive. Pentru terapia de întreținere, se recomandă utilizarea SSRI, care sunt mai ușor de tolerat și mai bine percepute de pacienți. Se pot prescrie și alte medicamente din grupul antidepresiv triciclic sau medicamente din grupul SSRI (Duloxetină, Fluoxetină, Fluvoxamină, Agomelatină, Mirtazapină, Sertralină, Venlafaxină). Amitriptilina este eficientă pentru depresia severă..

Tranquilizante

Pentru ameliorarea rapidă a tulburărilor de anxietate acută și a atacurilor de anxietate severă, se prescriu Alprazolam, Diazepam, Tofizopam, Clonazepam, Etifoxină, adesea în combinație cu antidepresive, care atenuează / elimină în mod eficient componenta de anxietate atunci când apar gânduri obsesive.

Antipsihotice

Pentru a reduce activitatea mentală și a corecta abaterile de comportament, se utilizează neuroleptice (tioridazină, clorprotixen, sulpirid), care au un efect sedativ.

Pentru a spori efectul antidepresivelor, în special în încălcarea comorbidității cu tulburare bipolară sau controlul impulsurilor, sunt prescrise săruri de litiu (carbonat de litiu), care normalizează eliberarea serotoninei în terminațiile sinaptice, crescând astfel neurotransmisia, precum și eficacitatea terapiei în general. În cazurile de scădere a sintezei serotoninei, este indicată administrarea suplimentară de L-triptofan.

Psihoterapie

Psihoterapia cognitivă / comportamentală, hipnoza și tehnicile de psihanaliză sunt utilizate pe scară largă în tratament pentru a arăta pacientului cum să scape de gândurile obsesive din cap sau să le distragă atenția de la acestea.

Psihoterapia cognitivă urmărește dobândirea unor abilități care să permită pacientului să realizeze influența gândurilor / emoțiilor asupra apariției simptomelor bolii și cum să facă față apariției acestora, adică dobândirea unor abilități practice care să minimizeze manifestările obsesiilor, anxietății, acțiunilor distructive.

Terapia comportamentală permite pacientului să se adapteze la situații / și obiecte care provoacă stres. Pentru aceasta sunt folosite diverse tehnici (identificarea / schimbarea „capcanelor gândirii”; „conștientizarea detașată a vieții interioare”; tehnica „umplerea golului”; tehnici motivante pentru revenirea (adaptarea) la modul natural de viață - reevaluarea relațiilor în familie, muncă / studiu, reacție hipnoza, metodele de autohipnoză / afirmații pozitive, care reduc dependența pacientului de gânduri obsesive, acțiuni, frici și disconfort psihologic, sunt utilizate pe scară largă.

În cadrul tehnicilor / metodelor speciale de psihanaliză, medicul și pacientul determină împreună adevăratele cauze ale fenomenului obsesiilor, experiențelor și ritualurilor și elaborează modalități de tratare a manifestărilor negative. Psihoterapeutul analizează gândurile obsesive, tratamentul, ajutând pacientul să oprească / să schimbe ritualul comportamental obsesiv și formarea senzațiilor neplăcute în timpul implementării acestuia. ritualurile / acțiunile și semnificația pe care pacientul le pune în ele, fixează atenția asupra acțiunilor.

Cele mai eficiente medicamente pentru nevroză

Pastilele pentru nevroză sunt medicamente pentru uz oral, eliminând principalele manifestări de atacuri de panică, atacuri de frică, gânduri obsesive, instabilitate emoțională și excitabilitate crescută. Medicamentele normalizează somnul și activitatea intelectuală, au un efect stimulativ.

Caracteristicile tratamentului medicamentos al nevrozelor

Folosind medicamente pentru nevroză, trebuie să vă amintiți că au contraindicații și efecte secundare.

Contraindicații

Luarea medicamentelor este interzisă pentru anumite boli și afecțiuni ale corpului, prin urmare, numai medicul curant poate prescrie medicamente. El efectuează un examen care vizează identificarea indicațiilor și contraindicațiilor.

Efecte secundare

Posedând o serie de calități pozitive, medicamentele pot afecta negativ activitatea organelor interne. Nu puteți prescrie singuri medicamente sau regla schema terapeutică elaborată de un medic.

Medicamente pentru tratamentul nevrozei

Conform principiului acțiunii, medicamentele prescrise sunt împărțite în:

Antidepresive pentru nevroză

Antidepresivele sunt pastile eficiente utilizate în tratamentul nevrozei depresive. Au următoarele acțiuni:

  • ameliorează anxietatea și frica;
  • preveni apariția atacurilor de panică;
  • elimina concentrarea pe ritualuri;
  • ameliorează manifestările vegetative.

Medicamentele sunt eliberate pe bază de rețetă, terapeutul monitorizează cursul tratamentului și ajustează dozele în funcție de starea pacientului. Medicul monitorizează schimbările în comportamentul pacientului și toleranța la medicamente. În absența efectelor secundare, doza este crescută treptat..

Efectul terapeutic apare la 10-14 zile după începerea tratamentului. În primele zile de administrare a pastilelor, boala se agravează, prin urmare, antidepresivele sunt utilizate în combinație cu medicamente din alte grupuri farmacologice.

Tranquilizante pentru nevroze

  • normaliza somnul;
  • elimina tensiunea musculara;
  • preveni dezvoltarea sindromului convulsiv;
  • calmează sistemul nervos;
  • scapă de gânduri deranjante.

Medicamentele sunt utilizate pentru nevroze, însoțite de anxietate crescândă și un sentiment de frică. Substanțele active suprimă activitatea părților creierului responsabile de experiențele emoționale: hipotalamusul, formarea reticulară a trunchiului, centrele talamice.

Fondurile acestui grup farmacologic nu pot fi luate în combinație cu alcool. Tratamentul se efectuează sub supravegherea unui psihiatru într-un spital.

Medicamente sedative

Sedativele pentru nevroze nu provoacă dependență și efecte secundare severe. Ele elimină rapid manifestările atacurilor de panică: tremurături ale extremităților, frică fără cauză, transpirație crescută, amețeli, dureri abdominale, probleme de respirație.

Medicamentele normalizează somnul și au un efect sedativ. Acestea sunt utilizate în tratamentul tulburărilor nevrotice care decurg din dependența de alcool și droguri..

Antipsihotice

Antipsihoticele au un efect pronunțat asupra sistemului nervos. Au efecte antipsihotice și stimulante. Medicamentele acestui grup elimină anxietatea și frica, ameliorează tensiunea psiho-emoțională. Acestea sunt prescrise pentru nevroze, însoțite de suprimarea funcțiilor sistemului nervos central. Antipsihoticele moderne au efecte secundare minime.

Medicamentele trebuie administrate conform instrucțiunilor unui medic. Dozele sunt selectate în funcție de tipul de nevroză și de sensibilitatea organismului la substanța activă.

Remedii homeopate pentru nevroză

Mijloacele din acest grup au un efect cumulativ, conțin cantități minime de ingrediente active. Tabletele sunt selectate în funcție de forma bolii:

  1. Ignatia.
    Este prescris pentru condiții isterice, însoțit de suspiciune și sensibilitate crescută. Medicamentul elimină durerile de cap și îmbunătățește starea de spirit.
  2. Pulsatilla.
    Este utilizat pentru formele rareori exacerbate ale bolii. Elimină semnele depresiei, îmbunătățește starea de spirit.
  3. Nux Vomica.
    Recomandat pacienților cu obsesii și tulburări de somn.
  4. Actea Racemosa.
    Medicamentul ajută să facă față manifestărilor nevrozei climacterice: suspiciune, iritabilitate, tulburări digestive și slăbiciune.

Puteți cumpăra aceste medicamente fără prescripție medicală..

Vitaminoterapia

Cu nevroze, se iau suplimente alimentare care conțin:

  1. Tiamina.
    Vitamina B1 normalizează funcționarea sistemului nervos, a inimii și a intestinelor. Elimină manifestările somatice ale nevrozei: dureri în piept, tulburări gastro-intestinale, probleme de respirație.
  2. Piridoxina.
    Vitamina B6 normalizează metabolismul, eliminând sindromul convulsiv, agresivitatea și iritabilitatea asociate cu malnutriția țesutului cerebral.
  3. Cianocobalamină.
    Vitamina B12 previne distrugerea celulelor nervoase, este utilizată pentru prevenirea tulburărilor nevrotice.

Contraindicații și efecte secundare

Medicamentele nu sunt utilizate pentru:

  • sarcina și alăptarea;
  • insuficiență hepatică și renală acută;
  • prezența tumorilor maligne;
  • Crize de epilepsie;
  • insuficiență cardiacă decompensată;
  • accident vascular cerebral hemoragic anterior.

Cel mai adesea, administrarea de medicamente pentru nevroză duce la dezvoltarea efectelor secundare..

Medicamente pentru tratamentul nevrozelor: cele mai eficiente pastile

Medicamente pentru tratamentul nevrozelor: cele mai eficiente pastile

Tipuri de dezvoltare a bolii

Medicii au stabilit trei tipuri de dezvoltare a bolii, care sunt fundamental diferite între ele..

1 tip

În primul tip de afecțiune, un atac al bolii apare o singură dată, dar poate dura câteva săptămâni, iar la unii pacienți chiar și câțiva ani. În acest stadiu al dezvoltării bolii, apar temeri în funcție de efectul stimulului asupra psihicului pacientului. Pacienții, la rândul lor, încearcă să elimine impactul gândurilor și mișcărilor nefavorabile prin forța convingerii, retragerea mentală din situație.

Tipul 2

În cel de-al doilea tip de dezvoltare a bolii, are mai multe etape - un sentiment de sănătate completă a pacientului și un stadiu de deteriorare, atunci când tulburarea obsesiv-compulsivă se manifestă în multe semne. O deteriorare a sănătății poate apărea nu numai datorită impactului direct al unui factor provocator, ci și atunci când apar gânduri despre acesta. În acest caz, pacienții încearcă să facă totul pentru a nu întâlni iritantul.

Tipul 3

Al treilea tip de dezvoltare a bolii este o tulburare nevrotică permanentă cu o agravare treptată a situației.

Procesul de dezvoltare a bolii se caracterizează prin apariția incertitudinii în acțiunile lor, suspiciune excesivă, prudență excesivă în comportament. În unele cazuri, simptomele sunt atât de puternice încât pacienții nu își îndeplinesc sarcinile zilnice la locul de muncă, treburile casnice, nu se pot abstra de la gândurile și mișcările obsesive

Situația este în special agravată la pacienții cu vârsta peste 35 de ani, care devin deprimați de tinerii plecați. Este posibil ca cineva să experimenteze astfel de condiții mai devreme..

Tipuri de nevroze

Principalele forme de tulburări nevrotice:

Tulburare obsesiv-compulsive. Acest tip de nevroză se formează prin mecanismul unui reflex condiționat și se manifestă prin frici involuntare, îndoieli, amintiri înfricoșătoare, gânduri împovărătoare, anxietate, temeri, acțiuni repetitive care reduc anxietatea.

Motivul pentru acest tip de nevroză este conflictul dintre dorințele (nevoile sau aspirațiile) unei persoane și incapacitatea de a le îndeplini. Acest tip de nevroză se poate întâmpla și atunci când, de exemplu, o persoană a uitat odată să facă un lucru important (închide ușa, deschide robinetul de apă, oprește fierul de călcat etc.) sau a suferit o spaimă. Și după aceea, verifică de 100 de ori dacă fierul este oprit și, ieșind din casă toată ziua, se îngrijorează și se îndoiește...

Nevroza isterică. Isteria apare la persoanele de un anumit tip, care se caracterizează prin semne precum: egoism, comportament demonstrativ, schimbări frecvente ale dispoziției, emoționalitate crescută, sugestibilitate foarte mare și autosugestie. Nevroza isterică poate începe să manipuleze oamenii din jurul său, dar, ca rezultat, el însuși suferă de propria isterie, care se exprimă prin următoarele simptome: reacții emoționale (lacrimi, țipete, râs etc.), uitare, aritmie, afonie, creșterea transpirație, convulsii, impotență, pierderea senzației, orbire, surditate, pierderea conștiinței, halucinații etc..

De asemenea, persoanele cu această formă de nevroză pot amenința să se sinucidă și, de cele mai multe ori, încearcă să o facă..

Neurastenie. Este cea mai frecventă formă de nevroză. Se mai numește sindrom de oboseală. Apare ca urmare a epuizării sistemului nervos în timpul supraîncărcării mentale sau fizice prelungite (muncă care te ține constant în tensiune, lipsă de somn, lipsă de odihnă, situații stresante, conflicte, tragedii).

Se manifestă prin iritabilitate excesivă incontrolabilă, oboseală crescută, letargie și depresie, concentrare afectată, transpirație, tulburări ale ritmului cardiac, tulburări gastro-intestinale, tulburări de somn, impotență.

Există multe alte forme de nevroză. Unele dintre ele apar în anumite condiții și la o anumită vârstă, altele sub influența unei situații traumatice:

  • Informațional;
  • Şcoală;
  • Traumatic;
  • Postpartum;
  • Social;
  • Ipohondru;
  • Cardiofob;
  • Motor;
  • Nevroză de frică;
  • Nevroză așteptată;
  • Nevroze ale organelor interne etc..

Descrierea bolii

Cum să faci față nevrozei? Este imposibil să scapi de „boala îndoielii” (așa numea celebrul psihiatru Jean Etienne Dominique Eskirol această afecțiune în secolul al XIX-lea) fără a cunoaște motivele apariției acesteia.

Cum să înțelegeți că o persoană suferă de nevroză, deoarece entuziasmul dinaintea următoarei spectacole în public, așteptarea unei întâlniri responsabile sau fierul care nu este oprit îi face pe toți să fie nervoși? Dar este un lucru dacă o situație similară nu-ți rulează des în cap, ci doar pe măsură ce apare. Un altul, dacă astfel de momente duc la faptul că gândurile obsesive nu părăsesc o persoană în fiecare zi și devine din ce în ce mai dificil să scapi de ele. Un astfel de fenomen vorbește despre o nevroză incipientă, care în timp se transformă în depresie..

Ce provoacă dezvoltarea „bolii îndoielii”? Există destul de multe astfel de situații. De exemplu, munca grea în absența odihnei adecvate. O schimbare a climatului sau a locului de reședință, disputele familiale și dificultățile financiare, precum și nemulțumirea față de activitățile lor de muncă și poziția în societate pot provoca nevroze. Lista continuă și continuă. La urma urmei, fiecare persoană are propriile sale obiective și priorități, fără a ajunge la acestea, începe să experimenteze stresul. În plus, oamenii percep aceleași evenimente în moduri diferite. Cineva va lua totul la inimă, în timp ce alții nu vor acorda nicio importanță situației care a apărut. În același timp, psihologii observă că neurastenia afectează adesea persoana care deja de la naștere are tendința de suprasolicitare emoțională și fizică..

„Boala îndoielii” apare uneori la acei oameni care, prin natura lor, au o rezistență bună și nervi puternici. Boala îi depășește în cazurile în care factorii de stres afectează zilnic.

În medicină, este general acceptat faptul că tulburarea obsesiv-compulsivă este provocată de două grupuri principale de cauze. Aceștia sunt factori biologici și psihologici. Primul dintre ei, potrivit punctului de vedere oficial, dar încă nu pe deplin înțeles, constă în perturbări în schimbul de doi hormoni, și anume serotonina, care este responsabilă de nivelul de anxietate la om, și norepinefrina, care asigură un flux adecvat de gândire..

Mutațiile genetice pot provoca tulburări obsesiv-compulsive. Acesta este cazul în 50% din cazuri. Uneori, diferite boli provoacă apariția unor gânduri dureroase tulburătoare. Printre ei:

  • infecții streptococice;
  • leziuni cerebrale;
  • patologii cronice;
  • răspuns imunologic ca răspuns la un agent patogen puternic.

Motivele psihologice sub formă de stres sau oboseală cronică sunt, mai degrabă, motivul dezvoltării nevrozei. Condițiile preliminare pentru boală se datorează în orice caz factorilor biologici..

Mecanismul de apariție și principalele simptome

Dislocat în subconștient impulsuri tabu „inacceptabile” (aspirații agresive, pofte sexuale, amintiri dureroase) încearcă să pătrundă în conștiință, ca să spunem așa. Dar mintea se apără construind diverse bariere de protecție. Cu toate acestea, uneori impulsurile suprimate reușesc să depășească temporar apărarea. Apoi, subconștientul, așa cum se întâmplă, se ciocnește cu fruntea sa de conștiință, ceea ce generează o reacție nevrotică persistentă.

Persoanele care suferă de tulburări nevrotice cedează cu ușurință la stres, reacționează extrem de dureros la ele. Adesea, chiar și, în general, situațiile de zi cu zi provoacă o reacție negativă puternică în ele, dezamăgirile mici îndepărtează puterea pentru o lungă perioadă de timp, iar eșecurile mici duc la disperare.

Nevroza dă naștere irascibilității, schimbări de dispoziție. Tratamentul acestei afecțiuni trebuie început cât mai curând posibil..

Cele mai multe nevroze se formează în copilărie. Cel mai adesea apar atunci când un copil se confruntă cu un șoc puternic (divorțul părinților, evenimente tragice, separarea temporară de familie).

Cum se mănâncă cu nevroză

Vă puteți recupera numai după o terapie complexă. Deci, împreună cu administrarea de medicamente și efectuarea terapiei psihologice, trebuie să respectați o dietă specială. Dieta ar trebui să includă alimente care conțin acid folic: citrice, varză, banane, sparanghel, ierburi, ficat de vițel.

În plus, este necesar să consumăm cât mai multe alimente, bogate în vitamina B6, care este implicată în producția de serotonină, normalizează somnul și acționează ca un tranchilizant. Se găsește în pește, semințe, pui, ficat de vită, banane, ulei vegetal.

Util pentru nevroze și acid ascorbic (vitamina C), care normalizează metabolismul acidului folic în organism. Se găsește în varză murată, lămâi, ardei roșu, usturoi, ceapă, coacăze negre, cătină, kiwi.

Este inacceptabil să se includă în dietă zahăr, maioneză, margarină, ceai și cafea puternice, sifon, grăsimi animale. Consumul excesiv de zahăr contribuie la dezvoltarea depresiei și a oboselii. Grăsimea afectează negativ absorbția vitaminelor și mineralelor utile.

Merită să scoateți din dietă alimentele care conțin amidon. Datorită carbohidraților ușor digerabili prezenți în astfel de alimente, are loc o creștere a eliberării de insulină, o creștere a nivelului de glucoză din sânge. Acest lucru provoacă oboseală și amețeli extreme. Aceste produse includ cartofi, făină, porumb..

Regimul de băut

De asemenea, este important să respectați regimul de băut. Apa trebuie filtrată sau cumpărată purificată special

Doza zilnică este de 2-2,5 litri. Se recomandă să beți între mese și în niciun caz în timpul meselor. Ultimul aport de lichid ar trebui să fie cel târziu cu 30 de minute înainte de masă și nu mai devreme de 2 ore după aceasta.

Este important să se excludă băuturile alcoolice - acestea au un efect negativ asupra sănătății în general. Alcoolul poate provoca modificări ale dispoziției, în plus, îmbunătățește efectul medicamentelor luate și acest lucru este un prejudiciu suplimentar pentru sănătate

Nici cafeaua, precum și băuturile care o conțin, care contribuie la stresul sistemului nervos, nu vor fi utile. Pentru perioada de terapie, o astfel de băutură este exclusă din dietă..

O abordare psihologică a tratamentului nevrozelor

Există o serie de tehnici psihologice pentru tratarea nevrozelor pe care o persoană le poate stăpâni și vindeca cu ușurință în stadiile incipiente ale bolii. Luați în considerare următoarele metode psihoterapeutice de tratare a afecțiunilor nevrotice:

  • relaxare, meditație;
  • antrenament autogen;
  • terapie de joc (eficientă pentru copiii preșcolari);
  • înghesuindu-se.

Metoda de relaxare este de a relaxa complet mintea și corpul. Este necesar să stați într-o poziție confortabilă, să închideți ochii și să respirați mai încet și să expirați. Ar trebui să respirați profund, imaginându-vă cum circulă aerul pe tot corpul. Apoi, trebuie să vă imaginați un peisaj frumos (de exemplu, cum vă relaxați pe malul oceanului) și să rămâneți în el cât mai mult posibil, fără a uita să faceți exerciții de respirație. Janet Rainwater invită neuroticii să se imagineze ca pe o floare care își schimbă culoarea. După câteva minute de meditație, trebuie să respirați adânc și, expirând, să deschideți ochii. Este recomandabil să vă notați impresiile pe o bucată de hârtie sau să păstrați un jurnal special. Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea: cum să scapi singuri de nevroză, fără a vizita psihoterapeuți și fără a sta la cozi lungi pentru a vedea un medic. Metodele de relaxare și meditație sunt destul de ușor de înțeles și nu sunt greu de însușit. Antrenamentul autogen se referă la relaxare și autohipnoză. Ar trebui să vă așezați, să vă relaxați și să respirați cât mai mult aer în plămâni, imaginându-vă cum sunt complet umpluți. Mai mult, este necesar, expirând tot conținutul, să ne imaginăm cum dispare problemele cu acesta. Apoi, se efectuează exerciții similare cu picioarele, mâinile, abdomenul, umerii și fața. Impresiile procedurii trebuie înregistrate într-un jurnal. După toate manipulările, persoana se simte viguroasă și odihnită. Din păcate, nu numai adulții, ci și copiii suferă de nevroze. Părinții ale căror copii sunt predispuși la afecțiuni nevrotice pot încerca să îmbunătățească sănătatea psihologică a copilului lor prin joc. Cu ajutorul acestei metode, este posibil să se identifice ce temeri îl deranjează pe copil, ceea ce îl face să fie nervos și agresiv. Principalul lucru din joc este de a permite copilului să se comporte natural, să-și exprime sentimentele și emoțiile. Părintele ar trebui să-l invite pe copil să acționeze în situațiile de viață cele mai deranjante pentru copil cu jucării. În copilărie, jocul este cel mai bun remediu pentru nevroză. Una dintre cauzele stărilor nevrotice este negativul acumulat de-a lungul anilor, pe care o persoană îl „înghite”, nepermițând emoțiile și gândurile să iasă. Foarte des oamenii își inventează probleme, își impun boli, de exemplu, pacienții cu nevroză hipocondriacă sunt atât de îngrijorați de sănătatea lor încât încep să se îmbolnăvească de propriile lor ficțiuni. Psihoterapeuții din întreaga lume sfătuiesc „să renunțe”, cu alte cuvinte, să suplinească agresivitatea și emoțiile negative. Deci, cum să tratezi nevroza pe cont propriu, cu ajutorul unor tehnici psihologice speciale? Iată câteva linii directoare pentru a vă ajuta să eliberați stresul inutil și gândurile negative:

  • menționați esența situației problematice pe o bucată de hârtie și ardeți-o, imaginându-vă cum dispare tot negativul cu fumul;
  • țipând într-o pernă sau într-un loc pustiu, cu un strigăt, emoțiile negative sunt eliberate și se creează un sentiment de ușurare;
  • atârnă o pară acasă, reprezintă fața problemei, cu fiecare lovitură care se presupune că o rezolvă;

Ce este nevroza

Nevroza (tulburare nevrotică, psihonevroză) este o afecțiune distructivă cauzată de situații stresante prelungite care determină epuizarea sistemului nervos, însoțită de o schimbare a stării psiho-emoționale, performanță scăzută, gânduri obsesive, isterie și manifestări astenice.

Termenul de nevroză a fost inventat de medicul scoțian William Cullen în secolul al XX-lea. De atunci, acest termen a suferit diverse interpretări și până astăzi nu a primit o interpretare fără echivoc..

Nevroza este cea mai frecventă boală mintală din lume. Potrivit OMS, în ultimii 70 de ani, numărul bolnavilor de nevroză a crescut de 25 de ori. Conform datelor neoficiale, există mult mai multe, deoarece nu toți oamenii caută ajutor medical..

Desigur, războaiele, sărăcirea populației din diferite țări, mass-media care transmit vești proaste aproape oriunde în lume, o creștere a numărului de boli diferite, o creștere a numărului de calamități naturale, actele teroriste nu sunt în zadar. Oamenii de la an la an sunt din ce în ce mai predispuși la stres, ceea ce duce, în consecință, la nevroze..

Tratamentul nevrozei

Tacticile de tratare a nevrozei depind de forma nevrozei, de severitatea, vârsta și sexul pacientului. Pentru unii, este suficient să înlăture factorul enervant, să-și schimbe stilul de viață sau doar să plece în vacanță pentru a-și reveni..

Principala metodă de tratare a nevrozei este psihoterapia. Dar, pentru a întări sistemul nervos, se poate prescrie utilizarea metodelor fizioterapeutice și a tratamentului sanatoriu..

Este foarte important să normalizați modul de lucru și odihnă, dacă este posibil, trebuie evitată suprasolicitarea fizică și psiho-emoțională. De asemenea, pentru tratamentul nevrozei și recuperării accelerate după această boală, M.I.

Pevzner a dezvoltat o dietă specială - dieta numărul 12. Această dietă este prescrisă și pentru alte tulburări ale sistemului nervos.

De asemenea, pentru tratamentul nevrozei și recuperării accelerate după această boală, M.I. Pevzner a dezvoltat o dietă specială - dieta numărul 12. Această dietă este prescrisă și pentru alte tulburări ale sistemului nervos..

Remedii pentru nevroză

Pacienților cu nevroze li se prescriu adesea medicamente fortifiante, vitamine (complexele cu vitaminele A, B, C și PP sunt necesare în special).

Pentru calmarea și normalizarea somnului, se recomandă sedative (este indicat să alegeți originea naturală: „Valeriană”, „Motherwort” etc.).

Dacă nevrozele sunt cauzate de suprasolicitare, atunci medicamentele sunt prescrise suplimentar pentru a îmbunătăți metabolismul și aportul de sânge din creier..

Cu neurastenie și nevroză depresivă, se prescriu adaptogeni - preparate pe bază de ginseng, Rhodiola rosea, Eleutherococcus.

Uneori, pot fi numit:

Antidepresive: triciclice (Melipramină, Saroten, Triptizol), pe bază de plante (Gelarium, Deprim), inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (Zoloft, Prozac, Seroxat, Tsipramil).

Antidepresivele sunt utilizate pentru toate tipurile de nevroză, dar numai la recomandarea unui medic. fiecare dintre ei este un agent vizat în mod restrâns și, de asemenea, nu este compatibil cu alte medicamente sau alimente.

Tranquilizante: "Adaptol", "Gidazepam", "Phenazepam". Se utilizează pentru nevroza isterică, fobii și tulburări obsesiv-compulsive.

Important! Antidepresivele și tranchilizantele sunt prescrise numai de un medic. Aceste medicamente pentru nevroză nu trebuie luate de copii.

Au, de asemenea, multe contraindicații și efecte secundare..

Remedii populare pentru combaterea nevrozei

Tratamentul presupune utilizarea numai a mierii naturale. Ar trebui diluat în proporție de 60 de grame de substanță pe jumătate de litru de apă fiartă.

Înainte de amestecare, lichidul trebuie răcit la temperatura camerei. Apa fierbinte distruge toate proprietățile benefice ale mierii.

Ar trebui luat de 3-4 ori pe zi. Un astfel de tratament normalizează somnul, îmbunătățește starea psihologică generală..

Durata procedurii nu este limitată. Dar schimbările pozitive sunt vizibile după o săptămână.

Oregano

Se ia ca infuzie, a cărei rețetă este următoarea: se toarnă două-trei linguri de oregano cu două pahare de apă clocotită. Apoi, toate acestea sunt infuzate timp de o jumătate de oră - o oră, după care sunt filtrate. Luați o jumătate de pahar de trei până la patru ori pe zi înainte de mese.

Valeriană

Pentru fabricarea infuziei, se folosesc rădăcini de valeriană zdrobite uscate. Rețeta este după cum urmează:

  • două sau trei linguri de rădăcină zdrobită se toarnă cu două pahare de apă;
  • amestecul rezultat este adus la fierbere, apoi fierte încă câteva minute și se lasă să fiarbă timp de o jumătate de oră;
  • după care se filtrează bulionul, dacă este necesar, se adaugă apă fiartă pentru a aduce infuzia la concentrația inițială.

Luați medicamentul de două până la trei ori pe zi, la 30 de minute după fiecare masă. Această infuzie vă ajută să scăpați de nevroză, excitație nervoasă, suprasolicitare, neurastenie, ameliorarea tensiunii.

Muscată

Când oamenii suferă de iritabilitate crescută, tensiune arterială, insomnie, atunci ar trebui să planteze mușcate acasă.

S-a demonstrat că această plantă ajută la tratarea simptomelor enumerate mai sus prin cercetări științifice.

Melissa

Infuzia se face din două linguri (linguri) de plantă, umplute cu apă clocotită și aburite timp de cel puțin 20 de minute. Apoi, bulionul este filtrat. Ar trebui luat de două ori pe zi pentru o jumătate de pahar..

Infuzia de balsam de lămâie ajută la nevroze, boli de inimă, tremurături nervoase. Un alt decoct ajută la reducerea ritmului cardiac, scăzând astfel tensiunea arterială.

Sally înflorit

Un decoct al acestei plante nu numai că ajută la calmarea nervilor, dar are și proprietăți tonice generale..

Se face amestecând două linguri de plantă cu apă și apoi fierbând timp de cinci minute. Apoi, bulionul este insistat timp de aproximativ o oră, filtrat.

Trebuie să aplicați infuzia pentru o jumătate de pahar de două ori pe zi înainte de mese. Bulionul va ameliora durerile de cap, insomnia, iritabilitatea nervoasă, schimbările de dispoziție.

Infuzia de mentă vă va ajuta să scăpați de insomnie, nevroză, migrenă. Pentru a-l prepara, frunzele de mentă sunt zdrobite, apoi o linguriță de plantă se amestecă cu două pahare de apă fiartă.

Amestecul este lăsat timp de douăzeci de minute, acoperit cu ceva dens care să nu permită trecerea aerului și apoi filtrat. Bea o jumătate de pahar de două ori pe zi. Opțional, puteți adăuga miere la bulion, ceea ce va crește doar proprietățile sale de vindecare..

Conuri de hamei

2 linguri de conuri de hamei se toarnă în două pahare de apă clocotită. Apoi, insistăm bulionul într-un termos timp de o oră, filtrăm, luăm un sfert de pahar cu 20 de minute înainte de fiecare masă..

Donnik

Tehnologia de fabricare a bulionului este similară cu cele anterioare: amestecăm două linguri de plantă uscată cu două pahare de apă clocotită, lăsăm o oră, filtrăm. Bea o jumătate de pahar de două ori pe zi, indiferent de masă.

Bulionul are un efect sedativ, calmant, analgezic, antispasmodic.

Tratamentul nevrozei

Se poate vindeca nevroza? Sarcina este dificilă, dar rezolvabilă. De obicei, pacientul este tratat de un psihoterapeut. În fiecare caz specific, specialistul decide dacă este necesară terapia medicamentoasă sau dacă sunt suficiente metodele psihoterapeutice..

Pentru ca terapia să aibă succes, este necesar să se identifice cauza și să se elimine factorul provocator. Dacă este legat de muncă, ar putea merita să vă schimbați locul de afaceri. În lipsa unui somn adecvat, trebuie să aveți grijă maximă de a stabili o odihnă nocturnă de 8 ore.

Unde se tratează nevroza? Tratamentul se efectuează în ambulatoriu. Spitalizarea nu este de obicei necesară. Mai des, medicul prescrie un tratament complex - combină terapia medicamentoasă cu tehnicile psihoterapeutice.

Medicamente care pot fi prescrise.

  1. Sedativele sunt indicate pentru tulburări ușoare..
  2. Tranquilizantele sunt prescrise pentru anxietate crescută, reduc rata de transmitere a impulsurilor în creier.
  3. Antidepresive. Acest grup reglează conținutul de serotonină, dopamină și norepinefrină din organism, care afectează fundalul stării de spirit.
  4. Nootropii sunt prescriși în prezența durerilor de cap, a plângerilor de memorie scăzută, a absenței.
  5. Betahistina este indicată pentru amețeli..

Tratamente non-medicamentoase care s-au arătat pozitive.

Hipnoza este utilizată pentru a diagnostica cauza principală a afecțiunii. În special ajută la înțelegere în cazurile dificile, care sunt cauzate de traume din copilărie.
Antrenamentul autogen funcționează întotdeauna

Utilizarea sistematică a metodei este importantă..
Practicile de respirație ajută la scăderea gândurilor negative, ameliorează tensiunea corpului.
Aromaterapia are proprietăți liniștitoare.
Artoterapia joacă un rol semnificativ în eliberarea energiei negative.
Muzicoterapia stimulează activarea zonei de plăcere.
Fototerapia - terapia cu lumină are o experiență pozitivă în terapia nevrozei.
Terapia cu culori stimulează și zona de plăcere.
Ergoterapie.
Biblioterapie.
BFB - terapie. Tratamentul cu biofeedback, efectuat cu echipamente speciale, sub supravegherea unui specialist.

Hipnoza este adesea utilizată în tratamentul nevrozelor, deoarece face posibilă determinarea cauzei principale care a cauzat patologia

Când ajută antidepresivele?

Acestea afectează starea psihoemotivă a unei persoane, din cauza căreia anxietatea, emoția, frica, atacul de panică sunt oprite.

De asemenea, ele contribuie la eliminarea eficientă a concentrării patologice asupra ritualurilor..

Datorită faptului că acest grup de medicamente ameliorează stresul și anxietatea, manifestările de natură vegetativă sunt reduse sau eliminate complet.

Fluoxetina este un antidepresiv care este prescris pentru nevroze

Numai un psihoterapeut sau psihiatru poate selecta antidepresive specifice, poate planifica o abordare terapeutică și poate monitoriza implementarea acesteia..

Tratamentul neautorizat al medicamentelor este imposibil din două motive: reprezintă o amenințare la adresa sănătății și vieții umane, acest grup de medicamente nu este disponibil în mod gratuit - sunt eliberate strict conform prescripției medicului..

Unele dintre cele mai căutate antidepresive includ:

  • Derivați Citalopramili ai acestora;
  • Humoril
  • Bethol
  • Fluoxetină
  • Ludiomil
  • Amitriptilină
  • Fevarin

Fiecare medicament pentru nevroză este luat cu o doză minimă..

Medicul monitorizează dinamica stării psihice, precum și gradul de toleranță al unui anumit medicament.

Dacă nu există o deteriorare a bunăstării, specialistul poate corecta doza prescrisă inițial mărind-o ușor.

Efectul terapeutic se obține nu mai devreme decât după 1,5-2 săptămâni.

La începutul tratamentului, pacientul poate experimenta o exacerbare a patologiei psihiatrice - se dezvoltă o teamă intensă și persistentă.

Unii psihiatri, atunci când tratează pacienții cu nevroză, prescriu o combinație de antidepresive cu alte substanțe psihotrope pentru a opri astfel de simptome de nevroză și prescriu pastile tranchilizante pentru a o trata..

Vitaminoterapia

Preparatele cu vitamine ajută la combaterea nevrozei, stabilizarea și susținerea organismului în situații de stres. Pe lângă normalizarea metabolismului, ele restabilesc:

  • producerea de hormoni și enzime;
  • structura fibrelor nervoase și conductivitatea acestora;
  • munca sistemelor interne ale corpului.

De asemenea, acționează ca antioxidanți care distrug radicalii liberi. Pentru tratamentul nevrozelor și al manifestărilor acestora, se utilizează complexe, în care vitaminele din grupul B sunt neapărat prezente. Farmaciile oferă o gamă largă din aceste fonduri, ceea ce vă permite să alegeți cele mai potrivite. Acest lucru face posibilă nu numai reducerea necesității consumului de droguri, ci chiar evitarea consumului acestora..

  1. Vitaminele „Doppelherrz Active Magnesium” + B sunt potrivite pentru prevenirea și tratamentul nevrozelor, bolilor cardiovasculare și oboselii cronice. Îmbunătățește somnul și rezistența în timpul exercițiilor.
  2. „Magne-B6”. Are un efect calmant și restabilește somnul în neurotice datorită simbiozei a două componente care minimizează apariția tuturor manifestărilor neurologice. Aprobat pentru utilizare de către femeile însărcinate și copiii de la un an.
  3. „Vitabalans Multivit”. Un complex de vitamine esențiale care reglează metabolismul. Normalizează structura și conductivitatea celulelor nervoase. Ajută la ameliorarea anxietății și la ieșirea din nevroză. Poate fi folosit de adulți și copii de la 12 ani.

De ce se dezvoltă nevroza, tipurile și simptomele acesteia

Înainte de a încerca să vindecați afecțiunile nevrotice, trebuie să eliminați din viață stimulii externi care au cauzat boala. Principalele cauze ale tulburării includ stările nervoase, care sunt de două tipuri:

  1. Un conflict extern acționează din exterior, poate fi condiții de viață nefavorabile, mediu și conflicte constante. Schimbând situația în bine, puteți elimina conflictul extern..
  2. Cu conflictul intern la adulți, totul este oarecum mai complicat, deoarece apare ca urmare a distrugerii stereotipurilor create de la o vârstă fragedă..

O astfel de afecțiune la pacienții adulți poate apărea sub influența fricii, a contradicțiilor interne sau a experiențelor. Un alt motiv comun este stresul și nu numai psihologic, ci și fizic.

În funcție de modul în care patologia se manifestă în mod specific la un adult, sunt determinate trei dintre tipurile sale - isterie, neurastenie și tulburare obsesiv-compulsivă. În stările obsesive, simptomele includ obiceiuri cronice inconștiente, manifestate prin clipirea frecventă, spălarea mâinilor, verificarea constantă a reverificării, numărarea acțiunilor și a obiectelor - pași proprii, numărul stâlpilor, păsările sărind. Cu neurastenia, adulții au probleme de concentrare, se simt apatici, probleme intestinale.

Dacă luăm în considerare isteria la adulți, există dificultăți în controlul propriului corp, care provoacă mișcări involuntare și provoacă disconfort. În plus, cu isteria la adulți, există probleme cu vorbirea până la pierderea acesteia, afectarea sensibilității, vederii, auzului. Apar numeroase dispoziții și dorința cronică de a fi centrul atenției.

Tratamentul cu remedii populare

Acasă, nevroza ajută la vindecarea puterii de vindecare a naturii. Utilizarea de remedii pe bază de plante pentru depresie este foarte eficientă. Tratamentul cu remedii populare are un efect calmant și relaxant, ameliorează tensiunea și spasmele și ameliorează durerile de cap induse de stres. Utilizați remedii populare, cum ar fi decocturi și tincturi.

Ierburile ar trebui alese în funcție de natura problemei:

  • pentru nervozitate, ar trebui luate ierburi, cum ar fi păducelul, muștarul, florile de mușețel și rădăcina de valeriană;
  • starea de depresie, ipohondria va facilita colectarea din oregano, sunătoare, rădăcină de păpădie, bujor și valeriană;
  • salvie, heather, fireweed, sunătoare, primrose, lavandă, trifoi dulce și fructe de ienupăr vor ajuta la isterie și absență.

Pentru a face o infuzie, 2 linguri. l. amestecul de plante se toarnă cu un pahar de apă clocotită și se insistă.

Cursul tratamentului durează 2 săptămâni, apoi se ia o pauză lunară. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi cu jumătate de oră înainte de mese.

Combinația de cursuri de a lua ceaiuri de plante și proceduri de apă vă permite să reduceți stresul și anxietatea. Pentru a pregăti o baie relaxantă pe bază de plante, 2 linguri. l. ierburi sunătoare, mușețel, mentă, sunătoare se toarnă cu apă clocotită și se insistă 40 de minute, apoi se toarnă în apă fierbinte.

Dacă ziua a fost stresantă și trebuie să vă relaxați, ar trebui să beți ceai de mentă sau o jumătate de pahar de infuzie de sunet înainte de a vă culca. De asemenea, este util ca neuroticii să ia picături de Eleutherococcus sau ginseng dimineața..

Modalități de a rezolva problema

Este nevoie de timp pentru a dezvolta noi abilități nevrotice. Sarcina principală în tratament este să se învețe să perceapă mai ușor realitatea și să obțină experiență din situație în primul rând, și abia apoi - emoții.

Pentru a vindeca nevroza acasă și pentru a vă uni, tratamentul cu auto-antrenament este eficient. Acestea sunt instruiri despre sine, aproximativ vorbind, deoarece fiecare persoană știe subconștient mai bine decât oricine altcineva să se ajute pe sine și să se refacă..

Terapia de activitate

Sub influența nevrozei, o persoană tinde să simtă stresul din ce în ce mai des, simte nevroză anxioasă, pericol, se dezvoltă fobii, excitare excesivă și exagerare a situațiilor.

În această poziție, norepinefrina și adrenalina încep să pătrundă în sânge. La rândul său, corpul răspunde cu o bătăi rapide a inimii, o creștere a concentrației de glucoză în sânge, vasoconstricție și pupile dilatate..

Acesta este motivul pentru care mulți oameni aleg să petreacă timp în săli de sport și săli de sport, punând un sac de box sau strângând un expansor pentru a scăpa de nevroză. Corpul își încordează toate forțele și trebuie cheltuite.

Frecați podelele, alergați, săriți, mergeți cu bicicleta, în cele din urmă pliați perna și bateți-o. Chiar și în perioadele de liniște, încearcă să fii activ fizic. Înotul în piscină funcționează bine.

Metoda lui Vladimir Levy

Celebrul psihoterapeut sovietic Vladimir Levi și-a propus propriul mod de a învinge nevroza anxietății atunci când aceasta depășește și doriți să aruncați toate emoțiile.

Pentru a vă relaxa cât mai repede, trebuie să vă strecurați cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, mergeți la o sală de sport sau club. Forțați-vă să vă tensionați chiar prin forță, încordați fiecare mușchi din corpul dvs., arătați cum puteți fi cu adevărat furios. Puteți striga, călca, sări, strânge mâinile în pumni, cel mai important - cu ultima tărie.

După ce ți-ai strâns toată nervozitatea în tensiune musculară, vei simți că anxietatea și ardoarea se ascund, starea ta de spirit se îmbunătățește. Este posibil ca această metodă să nu fie adecvată pentru tratamentul nevrozelor persistente, dar în cazul irascibilității bruște este cea mai potrivită..

Alegerea soluției potrivite

În încercarea de a găsi soluția corectă sau o cale de ieșire dintr-o situație aparent fără fund, o persoană care suferă de nevroză este capabilă să creeze zeci de soluții. Și cu cât mai multe decizii, cu atât mai mult o persoană se pierde în ele, se irită, se îndoiește, se teme să facă o alegere greșită, se gândește la modul de a ieși corect din situație.

Pentru a găsi soluția potrivită și a efectua tratament acasă, psihologii recomandă o metodă simplă. Trebuie să luați o foaie de hârtie goală, să vă simțiți confortabil, astfel încât nimeni să nu vă distragă cu siguranță. Împărțiți foaia în trei coloane.

În prima coloană, scrieți cu adevărat câte consecințe vă așteaptă dacă problema nu este rezolvată în niciun fel. În al doilea, amintiți-vă și scrieți situații care au fost într-un fel ca acesta și cum ați scăpat de ele pe cont propriu. În a treia coloană, scrieți opțiunea de eliminare pentru această situație specială..

Relaxare conform lui Amosov

Insomnia însoțește adesea nevroza anxietății. Puteți face față insomniei și învinge nevroza prin metoda adormirii și relaxării Amosov. Pentru a face acest lucru, trebuie să scoateți hainele strâmte, să luați o poziție de somn confortabilă și să relaxați treptat fiecare grupă musculară..

Încep cu mușchii feței, apoi calmează respirația, relaxează gâtul și așa mai departe până când toți mușchii din corp sunt complet relaxați. Treptat, respirația va deveni mai profundă și mai lentă, un somn sănătos are loc în jumătate de oră.

Schimbare

Se întâmplă adesea ca nevroza anxietății să iasă din rutină. Repetarea acelorași acțiuni de la o zi la alta, de la săptămână la săptămână și duce în continuare la faptul că o persoană face totul automat, iar acest lucru îl deranjează complet.