Terapie orientată spre corp: Cum să eliminați carapace musculare pentru a fi sănătos și fericit

Timp de secole, oamenii au încercat să înțeleagă relația dintre corpul uman și starea sa de spirit. Ori credeau că nu se atingeau în niciun fel, ori numeau somaticul o punte între ei. Și există, de asemenea, concepte pentru care fobiile, sentimentele dominante, temperamentul, unele tulburări mentale și alte trăsături de personalitate lasă amprente abia vizibile asupra aspectului unei persoane. Și, dacă le vezi și le elimini, poți face față multor probleme. Acest lucru este strâns legat de terapia orientată spre corp sau, pe scurt, de TOT..

Ce este

Terapia orientată spre corp este o direcție în psihologie și psihoterapie care elimină problemele și tratează nevrozele prin diferite tehnici de contact corporal.

Fondatorul este Wilhelm Reich (mijlocul secolului XX), psiholog austriac și american, singurul student al lui Freud. Îndepărtându-se de psihanaliza profesorului său și luând doar câteva momente din el, el și-a creat propriul concept despre cum să ajute oamenii să rezolve situații dificile de viață și să trateze diferite tipuri de tulburări mentale. Pentru aceasta, în opinia sa, este necesar să influențăm într-un anumit mod asupra „zonei” slabe a corpului uman, afectată de psihotraume..

De-a lungul timpului, s-a dovedit că lucrul cu astfel de zone cu probleme nu numai că a adus calm și pacificare persoanelor care au venit la sesiune, ci și-a îmbunătățit semnificativ bunăstarea fizică. În acest sens, Reich a câștigat mulți adepți, iar terapia sa a devenit răspândită în întreaga lume..

În ciuda numeroaselor recenzii recunoscătoare, astăzi aparține unor industrii pseud științifice, a căror eficacitate nu a fost confirmată de cercetări. Baza de dovezi teoretice slab scrise pe care TOT o funcționează de fapt nu rezistă criticilor..

Cele elementare

Noțiuni de bază

Terapia orientată spre corp se bazează pe un concept fundamental, fără de care această direcție nu poate fi imaginată. Aceasta este armura corporală, deși are mulți alți termeni sinonimi: musculară, musculară, armură caracterologică, cleme musculare, apărarea ego-ului. În total, corpul uman este împărțit în 7 zone cu probleme, unde se poate forma în conformitate cu psihotrauma primită.

Potrivit lui Wilhelm Reich, armura corporală este apărarea corpului, suprimând fizic fricile, anxietatea interioară, complexele și tot ceea ce reprezintă o amenințare pentru psihic..

Energie organică - așa a numit Reich libidoul cunoscut de toți de Freud, care este eliberat ca urmare a lucrului cu cochilii.

Dizolvarea - așa se referă la terapia orientată spre corp la procesul de eliberare din tensiunea musculară.

Schema de formare a cochiliilor

Spre deosebire de toate celelalte domenii, terapia corporală leagă strâns ceea ce se întâmplă în sufletul unei persoane cu aspectul său. Conform învățăturilor ei, contactul dintre ei se stabilește după cum urmează:

2. Situația specifică asociată cu aceasta este îngrijorătoare.

3. Persoana caută să se protejeze de această anxietate și repetarea a ceea ce s-a întâmplat.

4. El își suprimă frica folosind „cleme musculare” într-o anumită parte a corpului.

5. Se formează simultan:

  • natura sau tiparul de comportament;
  • carapace corporale.

Un exemplu de funcționare a acestei scheme în practică:

1. La școală, copilului i se spune constant că nu este nimic..

2. Nu vrea să meargă la școală din această cauză.

3. Întrucât acest lucru trebuie făcut zi de zi, el încearcă să scape de contactele directe cu cel care îi spune acest lucru.

4. Nu se uită în ochi, privește în jos, închide ochii, își încrețește fruntea.

5. Aceasta formează:

  • stimă de sine scazută;
  • coajă corporală „Blocuri în segmentul ocular”.

Schema de lucru cu shell-ul

Pentru a ajuta o persoană să-și rezolve problemele, psihoterapia corporală funcționează în paralel cu ambele esențe - externe și interne:

  1. Tipul învelișului corpului este dezvăluit și unde se află exact.
  2. Eliberează treptat stresul din zona cu probleme a corpului folosind diverse tehnici.
  3. Psihotrauma este dezvăluită pe parcurs.
  4. Lucrați paralel cu acesta.
  5. Energie organică eliberată.
  6. Neurotic și alte tulburări sunt vindecate.

Multă vreme, în cadrul psihoterapiei orientate spre corp, specialiștii au lucrat doar cu cleme musculare, crezând că, după eliminarea lor, psihotrauma va dispărea automat. Și numai după un timp s-a ajuns la concluzia că era necesar să le ștergeți pe amândouă în același timp. În acest fel, puteți asigura efectul durabil al sesiunilor și puteți garanta că problema nu va mai reveni..

Metode

Pe baza conceptului Wilhelm Reich, au fost create diverse metode de psihoterapie orientată spre corp și abordări ale relației dintre corp și minte..

Principalele metode de terapie orientată spre corp sunt:

  • terapia sistemului bioenergetic (terapia sistemică bioenergetică, BEST) EI Zueva: impact asupra minții, simțurilor și corpului pentru a vindeca psihicul;
  • terapia vegetativă (somatică, corporală) de V. Reich;
  • Practica motorie a lui M. Feldenkrais, al cărei scop este de a învăța o persoană să se miște corect (ca și copiii) pentru a îndepărta clemele musculare;
  • psihoterapie organismică M. Brown: cochilia este considerată ca o nepotrivire între corp și creier;
  • Radix (sursă de energie vitală) C. Kelly - o versiune de grup a terapiei orientate spre corp;
  • Metoda Rosen M. Rosen: lucrați cu mușchii tensionați în combinație cu contactul verbal;
  • Rolfing (integrare structurală) I. Rolf: lucrează la îmbunătățirea mersului, a posturii, a manierelor de ședere, a stilului de comunicare, a relației lor cu tiparele comportamentale;
  • psihoterapie somatică a biosintezei lui D. Boadella: lucrează cu 3 fluxuri vitale - endoderm, mezoderm și ectoderm;
  • psihanaliza bioenergetică orientată spre corp (bioenergie) de A. Lowen;
  • Hakomi (psihoterapie centrată pe corp) R. Kurtz: metode de bază - terapia de dans și mișcare, yoga, meditație.

Terapiile se bazează în parte pe terapia orientată spre corp, cum ar fi:

  • Core-energetic D. Pierracos;
  • biodinamică G. Boysen;
  • terapie de perspectivă (perspectivă corporală) M. Belokurova;
  • Terapia primară a lui A. Yanov;
  • psihoterapie orientată spre proces A. Mindell;
  • psihologia dezvoltării somatice (bodynamics, bodynamic analysis) L. Marcher;
  • thanatoterapia (tratamentul morții) V. Baskakov;
  • conștientizare senzorială (senzorială) S. Selver.

Iar acestea nu sunt toate metodele. Abundența lor dovedește popularitatea acestei direcții..

Tipuri de armuri corporale

În ciuda unui număr atât de mare de metode, aproape toate se bazează în baza lor teoretică pe acele tipuri de armuri corporale pe care Wilhelm Reich le-a identificat la un moment dat..

Oftalmic

Ce este inclus: ochi, sprâncene, frunte, scalp.

Semne externe ale cochiliei:

  • senzație de mască fixă ​​pe față;
  • privire alergatoare;
  • o persoană nu se uită niciodată în ochi;
  • riduri verticale profunde pe puntea nasului și multiple riduri pe frunte.

Probleme interne: frici sociale, incapacitate de a stabili contacte interumane.

Somatic: probleme de vedere, dureri de cap, lacrimă.

Oral / maxilar

Ce este inclus: gât, bărbie, gât.

  • maxilar strâns;
  • grimase;
  • obiceiul de a mesteca mereu gumă;
  • „Nodurile care scutură”;
  • reticenţă.

Probleme interne: secretul, nevoia de a păstra totul în sine, îngrădirea furiei.

Somatic: de obicei, nu există plângeri.

Gât / col uterin

Ce este inclus: limbă, gât.

  • tuse nevrotică;
  • voce înceată;
  • înghițire frecventă.

Probleme interne: la fel ca și cu clema maxilarului, dar mai profundă, revenind la copilărie (de exemplu, resentimente față de părinți).

Somatici: dureri de gât frecvente, nodul persistent în gât.

Pectoral

Ce este inclus: piept, umeri, omoplați, brațe.

  • dificultăți de respirație;
  • postură necorespunzătoare;
  • poziția nenaturală a umerilor (coborâți, ridicați, asimetrici);
  • lipsa flexibilității corpului.

Este interesant! Potrivit Terapiei orientate spre corp, oricine își poate testa cunoștințele pentru prezența cojii mamare și, prin urmare, poate determina dacă este fericit sau nu. Pentru a face acest lucru, este suficient să-l strigi atunci când persoana stă cu spatele la tine. Dacă se întoarce cu tot corpul - clema și problemele sunt evidente. Dacă întoarce doar capul sau doar partea superioară a corpului, este în regulă.

Probleme interne: suprimarea sentimentelor umane de bază în sine - dragoste, vise, gelozie, hobby-uri. În terapia orientată social, pieptarul este o dovadă că pacientul este profund nefericit.

Somatici: dureri de umăr, dificultăți de respirație, hiperhidroză a palmelor.

Diafragmatic

Ce este inclus: diafragmă, plex solar, vertebre inferioare.

  • scolioză;
  • dificultate la expirare.

Probleme interne: interzicerea manifestării sentimentelor de dezgust și dezgust. Adesea, acest tip de cochilie este observat la cei care sunt obligați să trăiască, să lucreze sau pur și simplu să comunice cu o persoană ne iubită și chiar urâtă..

Somatici: vărsături frecvente, boli pulmonare.

Abdominal

Ce este inclus: burta, spatele.

Semne exterioare: burtă proeminentă, mare.

Probleme interne: frică de atac, furie, antipatie.

Somatici: obezitate, probleme digestive.

Pelvian

Ce este inclus: pelvis, membre inferioare.

  • pelvisul iese în spate;
  • fese strânse;
  • mers îndoit.

Probleme interne: incapacitatea de a satisface excitația, suprimarea plăcerii sexuale, un sentiment de amenințare la adresa vieții.

Somatici: picioare vătămate, moale, genunchi tremurători.

Tehnică

Când lucrează cu pacientul, terapeutul corpului folosește o varietate de tehnici pentru a elibera tensiunea musculară. Și unele dintre ele sunt familiare tuturor:

  • diferite tipuri de masaj;
  • terapie manuală;
  • exerciții de respirație;
  • yoga;
  • complexe obișnuite de exerciții din programele sportive;
  • dans;
  • gimnastica pentru fata;
  • abilități de actorie.

Artoterapia este adesea folosită în terapia orientată spre corp. În special, dansul și drama. Există, de asemenea, complexe întregi de exerciții motrice concepute special pentru TOT, de exemplu, Frederick Mathias Alexander și R. Laban.

Pentru a lucra cu psihotrauma, se folosesc tehnicile și tehnicile uzuale, tipice pentru toate domeniile psihoterapiei: conversație, antrenamente de grup, afirmații, hipnoză.

Despre practică

Terapia orientată spre corp este utilizată pentru a trata o varietate de tulburări de personalitate și de comportament și probleme psihologice. În special - nevroze, stres, tulburări posttraumatice, stări depresive, boli psihosomatice. Iată câteva exemple despre cum funcționează acest lucru în practică..

Pentru copii

Terapia orientată spre corp este utilă pentru copiii care s-au confruntat deja cu stresul în viața lor, care se caracterizează prin anxietate crescută, autism, timiditate și care nu își pot controla emoțiile și acțiunile. ACEL le permite să-și normalizeze starea mentală, îi ajută să se calmeze, să scape de emoția și traumele emoționale, să crească nivelul de conștientizare și să treacă prin experiențe de viață negative.

În ciuda simplității multor exerciții, specialiștii ar trebui să lucreze cu copiii..

Există mai multe exerciții universale care vă pot ajuta să vă scutiți copilul de clemele musculare din tot corpul..

  • „Soldat păpușă”

Sarcina numărul 1 - să te întinzi la sfoară, încordând toate părțile corpului, dându-te drept soldat. Rămâneți nemișcat câteva minute (în funcție de vârsta copilului). Sarcina numărul 2 - pentru a relaxa brusc corpul și a deveni pentru o vreme o păpușă de cârpă fără oase. Trebuie să modificați aceste dispoziții de 2-3 ori. Efectuați de 2-3 ori pe zi.

  • „Semințe”

Un copil într-o șezut scăzut se îndoaie într-o minge și se preface că este o sămânță plantată în pământ. Specialistul se preface că îl udă, îl sapă, îl îngrijește și îl îngrijește. Din când în când, un adult observă că planta a crescut, are frunze, muguri, flori. Conform poveștii sale, copilul îndreaptă încet corpul.

Când lucrați cu copii în TOT, se utilizează și terapia basmului, exerciții de respirație, jocuri de rol, antrenamente de grup.

Pentru femei

Terapia orientată spre corp este esențială pentru femei, deoarece, pe lângă sănătatea mentală și fizică, oferă frumusețe și tinerețe corpului. Acum multe centre TOT deschid cursuri speciale pentru acest lucru. Lucrările se efectuează cu toate segmentele, indiferent dacă există sau nu o coajă:

  • ochi - curățarea ochilor și eliminarea ridurilor de pe față;
  • oral - capacitatea de a vă controla organele de vorbire, pentru a nu bârfa;
  • gât / col uterin - capacitatea de a-ți exprima emoțiile prin cântat;
  • piept - dezvoltarea unei posturi drepte, îmbunătățirea funcției inimii;
  • diafragmatic - dezvoltarea exercițiilor de respirație;
  • abdominal - curățarea tractului gastro-intestinal, corectarea taliei și a părților laterale;
  • pelvian - lucrează cu instinctele materne, funcțiile de reproducere, propria energie orgonică.

Psihoterapeuții corporali promit să facă din orice femeie cu cele mai adânci complexe o adevărată regină în doar 10 ședințe (fiecare durează aproximativ 2 ore).

Exerciții

Una dintre caracteristicile terapiei orientate spre corp este că este dificil să o faci singur. Conform acestei abordări, clemele musculare răspund cel mai activ la mâinile altcuiva ale unui specialist care știe exact ce trebuie făcut cu una sau alta coajă. Prin urmare, o astfel de procedură la domiciliu poate fi ineficientă. Singurul lucru disponibil este să faci niște exerciții și să te auto-masezi. Dar chiar și asta numai după ce psihoterapeutul identifică corect zona cu probleme și ce anume ar trebui făcut cu aceasta..

Pentru fiecare coajă, TOT oferă un bloc de exerciții separat. De regulă, o persoană are mai multe cleme musculare simultan. Trebuie să le tragi de sus în jos..

Oftalmic

  1. Deschide ochii cât mai larg posibil.
  2. Rotirea ochilor în direcții diferite.
  3. Mișcări oculare sus-jos și diagonale.
  4. Orice alte exerciții de gimnastică oculară.

Oral / maxilar

  1. Imitați plânsul.
  2. Efectuați zilnic exerciții faciale.
  3. Lucrul cu buzele: pronunțați cu atenție sunetele [o] și [y].

Gât / col uterin

  1. Terapia vocală.
  2. Retorică.
  3. Pronunție tongue twisters.
  4. Pronunțarea vocalelor.
  5. Imitație de suspine.

Pectoral

Segmentul toracic în terapia orientată spre corp este una dintre cele mai importante zone ale corpului uman. Exercițiile pentru îndepărtarea cochiliei sunt prezentate aici pentru cei care iau tot ceea ce se întâmplă prea aproape de inimă, pentru persoanele vulnerabile și sensibile. În paralel, mușchiul inimii este întărit, ceea ce are și un efect pozitiv asupra stării interne..

  1. Efectuați exerciții din exerciții de respirație.
  2. Respirați prin nas.
  3. Respiră mai mult aer proaspăt.
  4. Faceți sport unde sunt implicate mâinile: volei, baschet, tenis, înot.

Lowen (autorul metodei bioenergetice) a sugerat un exercițiu special pentru îndepărtarea cojii pectorale. Așezați-vă peste o canapea sau pat. Picioarele sunt pe podea. Fesele atârnă ușor. Există o rolă sub partea inferioară a spatelui. Puneți mâinile în spatele capului, întoarceți palmele în sus. Timp de o jumătate de oră, trebuie să respirați cât mai profund posibil, dar respirați rar. Dacă există o clemă musculară în acest segment, persoana poate începe să râdă sau să plângă. Aceasta indică performanța corectă a exercițiului, eliberarea de energie și eliberarea din coajă..

Diafragmatic

  1. Mai întâi dizolvați cojile în primele 4 segmente.
  2. Abia după aceea, efectuați exerciții din exerciții de respirație.
  3. Simulează un reflex gag.

Abdominal

  1. Exerciții de respirație.
  2. Exercitați „vid” pentru abdomen.

Pelvian

Reich a numit exerciții de împământare pentru deschiderea cochiliei pelvine.

  1. Mergând desculț.
  2. Etapa.
  3. Răsucirea bazinului.
  4. O bicicletă.
  5. Balansați picioarele.

În ciuda faptului că majoritatea metodelor de terapie orientată spre corp sunt recunoscute ca pseud științifice, lipsite de o bază teoretică solidă și de dovezi de cercetare, aceasta prinde avânt. Din ce în ce mai multe centre se deschid în diferite țări, în care lucrează specialiști în această direcție. Mulți psihoterapeuți încorporează unele dintre tehnicile ei în munca lor cu pacienții. Și, de asemenea, există un număr mare de recenzii recunoscătoare din partea celor care au reușit să facă față problemelor lor cu ajutorul său..

Ce este psihoterapia corporală?

Dacă ne contactați pentru prima dată și vă este greu să alegeți tipul de consultare, utilizați consultarea inițială.

acțiuni

Toate reducerile de 30% din aprilie și mai la consultarea Skype

Psihoterapia orientată spre corp este o modalitate de a scăpa de experiențele emoționale prin interacțiunea cu corpul. Tot ceea ce experimentăm se reflectă în corpul nostru. Experiențele negative și traumatice sunt fixate în corp sub formă de cleme și tensiuni.

Terapeutul corpului ajută să acorde atenție punctelor tensionate ale corpului și, prin intermediul acestora, să identifice experiențele care le-au provocat. După ce ați înțeles motivul, puteți lucra deja cu el - învățați să vă eliberați de trecut și de influența sa constrângătoare.

Astfel, scopul terapiei corporale este de a scăpa de influența experiențelor negative din trecut asupra prezentului..

Fondatorul terapiei corporale este Wilhelm Reich. A fost student al lui Z. Freud, dar și-a concentrat atenția asupra studiului efectelor asupra corpului. Munca sa a fost continuată de mulți oameni de știință din întreaga lume. Astăzi, psihoterapia orientată spre corp are multe direcții și continuă să se dezvolte activ..

Avantajele metodei:

  • Principalul avantaj al psihoterapiei orientate spre corp este eficiența ridicată.
  • Acest tip de terapie vă permite să interacționați cu inconștientul. Subconștientul nostru 90% se manifestă non-verbal, adică nu prin vorbire, ci prin corp. Clemele corpului sunt o reflectare a experiențelor negative, conflicte care nu au obținut o ieșire și au fost „fixate” în corp.
  • Psihoterapeutul corpului citește aceste semnale, ajută la dezvăluirea cauzelor acestora, la eliberarea emoțiilor negative din suflet și, ca rezultat - la eliberarea corpului de cleme.
  • Psihoterapia corporală poate preveni dezvoltarea bolilor psihosomatice, care sunt cauzate tocmai de conflicte interne și experiențe negative care nu au primit o ieșire..

Uneori, strângerea, lipsa de contact cu corpul tău ating punctul în care o persoană își pierde capacitatea de a-și surprinde adevăratele sentimente. În acest caz, sentimentele sunt înlocuite de conștiință - „îndeamnă” o persoană în ce situație ar trebui să experimentăm admirație, interes, simpatie și în care - respingere. În același timp, adevăratele sentimente ale unei persoane pot fi complet diferite de cele pe care i le impune conștiința. O astfel de contradicție poate provoca conflicte interne grave. Prin urmare, este important să lucrați cu corpul dvs. și să răspundeți la semnalele sale silențioase..

În munca mea, acord întotdeauna atenție corpului, deoarece este imposibil să rezolv orice dificultate emoțională, psihologică fără a elimina blocajul corpului.

Orice dificultate are o amprentă asupra corpului, creând un fel de „coajă” corporală și emoțională, care nu vă permite să experimentați mai pe deplin și să fiți conștienți de emoțiile voastre, distorsionându-le.

Corpul își amintește totul din momentul nașterii: emoții, situații, amintiri, așa că prin corp poți lucra cu orice experiență umană.

Studiul tensiunii musculare, care stă la baza dificultății psihologice, permite nu numai să rezolve problema, ci și să procedeze la reglarea corectă a corpului, să se bazeze pe resursele corpului. Aceasta este principala diferență și avantaj al terapiei corporale față de alte metode psihoterapeutice..

Când ajută terapia corporală??

Acest tip de psihoterapie poate fi recomandat în mai multe cazuri, cum ar fi:

  • stres sever (pierdere, divorț, separare și alte situații de viață);
  • conflicte într-un cuplu și într-o familie;
  • dificultăți în carieră: dificultăți în relațiile cu colegii și șefii, incapacitatea de a-și apăra și apăra opiniile, lipsa satisfacției la locul de muncă;
  • stare proastă constantă, apatie, somn neliniștit, lacrimă, depresie;
  • pierderea sensului în viață;
  • frică, gânduri obsesive tulburătoare;
  • agresivitate, iritabilitate;
  • răceli frecvente, boli prelungite.

Este important să rețineți că psihoterapia orientată spre corp nu este un substitut pentru tratamentul conservator sau chirurgical al bolilor, ci mai degrabă o completează..

De ce este important munca corporală?

O persoană experimentează realitatea numai prin corp. Când legătura dintre suflet și corp este întreruptă, o persoană simte mai realist lumea propriilor experiențe și iluzii decât realitatea înconjurătoare. Drept urmare, strălucirea și plinătatea sentimentelor și emoțiilor se pierd, nimic nu aduce plăcere, ceva lipsește în mod constant în viață. Unii descriu această stare astfel: „Trăiesc ca un zombie”, „Ca într-un vis”, „Ca înghețat”.

Pentru a „reveni” în lumea reală din nou, pentru a o experimenta pe deplin, trebuie mai întâi de toate să vă eliberați corpul. „Armura” musculară interferează foarte mult nu numai cu bucurarea vieții, ci și cu respirația și mersul pe jos. Imaginează-ți că ai îmbrăcat două paltoane din piele de oaie și ai îmbrăcat cizme grele cu galoși. Și trăiești 24 de ore pe zi, chiar dormi într-o astfel de rochie. Și acum ia și aruncă această povară, rămânând în haine ușoare de vară. S-a îmbunătățit, nu? Dar nu s-au schimbat condiții externe, doar corpul tău a scăpat de greutate. Prin urmare, terapia orientată spre corp, prin lucrul cu cleme musculare și readucerea corpului la starea sa originală, armonioasă, ajută la rezolvarea problemelor psihologice..

Comentariu de specialitate al centrului SELF:

Un bărbat a venit la consultație, se numea Ivan, 32 de ani, cu o cerere despre relația cu soția - a fost o trădare. În timpul întâlnirii, bărbatul, descriindu-și situația, și-a lăsat capul în jos, a respirat superficial și a încleștat periodic maxilarul. I-am atras atenția asupra modului în care se comportă corpul său atunci când își descrie dificultatea. S-a dovedit că timp de câteva luni îl doare umărul drept, în mod constant, nimic nu ajută, durerea iradiază către scapula și se răspândește de-a lungul coloanei vertebrale.

Am început să explorăm această durere și legătura ei cu ceea ce omul trăia și gândea..

- Ce cuvânt este asociat cu durerea?

- Ascuțit, ascuțit, furios.

În același timp, Ivan a început să strângă și să-și desfacă pumnii, respirația devenind mai „grea”.

„Ce emoție cere să fie observată?” Am întrebat. Bărbatul, reținându-se, a răspuns că este mânie, furie, dorința de a sparge ceva și de a lovi pe cineva.

Apoi am întrebat: "Ce încearcă să protejeze aceste emoții, ce sentiment sau imagine?" Bărbatul cu lacrimi în ochi i-a răspuns că este neputință, disperare și incapacitatea de a restitui vechea relație cu soția sa.

După aceste cuvinte și permițându-și să fie cu sentimente de tristețe, neputință, furie, disperare, a fost surprins să observe că mușchii s-au relaxat și durerea a trecut. Tensiunea emoțională creată de acest sentiment a afectat mușchii, provocându-i spasm, blocând mișcarea naturală. Și s-au relaxat imediat de îndată ce emoția a fost identificată și trăită.

Tehnici de terapie orientată spre corp:

Există diferite metode de terapie corporală:

  • masaj,
  • suflare,
  • diverse exerciții care se pot face în picioare, așezat, culcat.

Scopul tehnicilor nu este „fixarea” corpului. Acestea vizează în primul rând conștientizarea corpului, revenirea conexiunii cu acesta.

Un adesea „efect secundar” al terapiei orientate spre corp este îmbunătățirea formei corpului..

Faptul este că umerii coborâți, postura necorespunzătoare și pieptul scufundat sunt adesea asociate nu cu o formă fizică slabă, ci cu probleme psihologice. Dorințele neîmplinite, fricile conduse în interior, complexele, experiențele, emoțiile care nu pot găsi o ieșire se acumulează în corpul nostru, îl fac să se îndoaie și să se rigidizeze. Când energia negativă este eliberată în timpul terapiei, corpul se îndreaptă, devine flexibil și relaxat..

Cum să alegi un terapeut de corp?

Pentru a alege „terapeutul dvs.”, luați în considerare următoarele puncte:

  • Tehnici folosite de un specialist. Fiecare are propriile sale tehnici de psihoterapie preferate. Cineva lucrează cu respirația, cineva folosește masajul. Alegeți un terapeut care se simte confortabil cu tehnica.
  • Unde au loc ședințele de terapie. Este important ca camera să fie confortabilă, să aibă o temperatură confortabilă, o iluminare bună, dar nu prea strălucitoare. Acestea sunt condiții necesare pentru a vă relaxa și a vă concentra asupra sentimentelor..
  • Impresii subiective. Specialistul cu care veți lucra ar trebui să vă evoce emoții pozitive. Nu încercați să vă analizați sentimentele - simțiți doar dacă doriți să mergeți la acest terapeut sau nu. O atitudine pozitivă stă la baza creării încrederii, care este necesară pentru o terapie eficientă.

Recenzii despre terapie orientată spre corp

Senzații uimitoare atunci când începeți brusc să simțiți literalmente fiecare celulă a corpului vostru. După lecție am fost atât de relaxat, dar acesta nu este sentimentul care se întâmplă dacă te antrenezi excesiv la sală, ci altceva. Pari să fii relaxat și, în același timp, vesel și gata să miști munții)) În general, mi-a plăcut foarte mult! Mulțumiri!

Mikhaltseva Elya.

Îmi apreciez pozitiv experiența. Ajutăm sufletul prin influența asupra corpului - da, funcționează. Povara psihologică a luat-o jos.

Cum funcționează ședințele de terapie corporală?

Prima sarcină a terapeutului corporal este de a determina ce probleme interne vă împiedică să vă bucurați pe deplin de viață și să aveți controlul liber al corpului dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, el identifică zona cu probleme - o parte a corpului în care mușchii sunt tensionați în mod constant și nefiresc, există senzații dureroase.

Acesta este un indicator care vă permite să înțelegeți ce îngrijorează o persoană - la urma urmei, acest motiv a cauzat o prindere musculară. Odată ce cauza poate fi identificată, psihologul corpului oferă exerciții specifice pentru a experimenta din nou starea stresantă pentru a o elibera definitiv. Corpul va deveni un semn că vechea problemă este cu adevărat eliberată - se va relaxa, scăpând de cleme..

Contactul fizic în timpul comunicării dintre terapeut și pacient nu este necesar - prezența sau absența acestuia depinde de dorințele pacientului. Munca se poate face și verbal, fără a atinge.

Trebuie remarcat faptul că atingerea are un efect psihoterapeutic ridicat, dar numai dacă pacientul este dispus să utilizeze această formă de comunicare cu terapeutul..

Ești îngrijorat de acest subiect?

Să discutăm acest lucru împreună

Făcând clic pe buton sunteți de acord cu politica de prelucrare și stocare a datelor cu caracter personal.

Psihoterapie orientată spre corp

6 octombrie 2019, Elena, Comentarii dezactivate pe Psihoterapie orientată spre corp

Psihoterapia orientată spre corp este o ramură independentă a psihoterapiei care include diverse teorii despre funcționarea corpului și a minții. Terapia corporală ia în considerare relațiile complexe și interacțiunile dintre corp și minte.

Dacă sunteți în căutarea unui terapeut de corp, citiți aici condițiile de lucru.

Poziția generală de bază este că corpul este o persoană ca întreg și că există o unitate funcțională a minții și a corpului. Multe alte abordări în psihoterapie se ocupă de acest domeniu. Psihoterapia corporală se ocupă de această idee la baza ei.

Un psihoterapeut de corp lucrează cu o persoană ca întruchipare a vieții mentale, emoționale, sociale și spirituale. El / ea inspiră procese interne de autoreglare și percepție a realității externe.

Terapia orientată spre corp are o mare varietate de tehnici. Și unele dintre aceste tehnici funcționează cu corpul, cum ar fi atingerea, mișcarea și respirația. Prin urmare, psihoterapia corporală limitează tehnicile somatice și unele discipline medicale suplimentare, care includ și atingerea, dar nu și psihoterapia..

Psihoterapie și caroserie orientată spre corp

Un punct important: psihoterapia corporală și caroseria (caroseria) sunt două lucruri diferite. Prin lucrul cu corpul, ne referim la o gamă întreagă de practici de vindecare care funcționează asupra, cu sau prin corp..

Câteva exemple notabile - și există multe diferențe între ele - sunt osteopatia, terapia cranio-sacrală, fizioterapia, shiatsu, rolfing și masajul. Niciuna dintre aceste practici nu este psihoterapie..

Cu toate acestea, cele mai multe sau chiar toate, într-un fel sau altul, se bazează pe ideea unității psihicului și a corpului (corp-minte): atunci când lucrăm cu corpul, lucrăm cu psihicul și invers. Convingerile și sentimentele unei persoane încep în corp și invers: schimbările din corp pot declanșa modificări ale credințelor și sentimentelor. Această poziție fundamentală este deținută de psihoterapia orientată spre corp..

Psihoterapeuții corporali sunt instruiți special (și uneori autodidacti ca creatori de direcție) pentru a lucra psihoterapeutic prin corp.

Dacă ne imaginăm psihicul nu ca ceva opus corpului, ci ca complementar și chiar într-o oarecare măsură identic, atunci lucrul cu corpul prin psihic și invers devine de înțeles. Psihoterapeutul corporal realizează că nu există corp viu fără psihic, astfel încât ceea ce afectează corpul afectează și psihicul.

Terapia orientată spre corp folosește instrumente adecvate abordării verbale a terapiei, dar cu unele modificări. Aceasta este diferența cheie între psihoterapeuții corporali și cei care practică caroseria..

La fel ca alți psihoterapeuți, psihoterapeuții corporali recunosc și elimină diversitatea rezistențelor, evitării, negărilor, obstacolelor, atacurilor, distorsiunilor umane și aprofundează contactul persoanei cu sine și cu ceilalți..

Acest lucru nu înseamnă, totuși, că terapia orientată spre corp și caroseria sunt fundamental diferite. Mulți dintre cei care lucrează cu corpul lucrează foarte profesional cu diferite cazuri și au, de asemenea, abilități suplimentare de caroserie comparativ cu psihoterapeutul mediu al corpului.

Psihoterapie orientată spre corp: trăsături comune ale diferitelor direcții

Principala caracteristică comună este concentrarea pe relații. Corpul uman nu există separat, izolat. Corpul are o tendință înnăscută de a crea relații cu ceilalți. El are fundamental nevoie de o relație pentru a se simți bine. Intrăm în relații prin corpuri folosind structuri concepute pentru a atinge acest obiectiv..

Diferite tradiții ale psihoterapiei se concentrează pe relația terapeutică ca modalitate de iluminare și afectare a modului de interacțiune al clientului cu el însuși și cu ceilalți. Nu ar fi o greșeală, deși poate nu pe deplin, să numim psihoterapia o practică de relație. Din acest punct de vedere, psihoterapia orientată spre corp apare ca practică a relațiilor corporale..

O diferență empirică este că mulți psihoterapeuți corporali și foarte puțini practicanți ai caroseriei lucrează verbal cu clienții lor. Pentru psihoterapeuții corporali, relațiile sunt primare și determină tehnicile utilizate.

Pentru unii pacienți, caroseria este un mod inadecvat de a dezvălui procesele interne. Este prea înspăimântător, extraterestru, nepotrivit. Sau nu au suficientă încredere în terapeut pentru a încerca experiența. Sau sexualizează relațiile prin corp.

Lucrătorii din corp spun că clienții lor vin să lucreze cu corpul sau prin corp. Psihoterapeuții subliniază că nu este cazul. Cu toate acestea, indiferent de alegerea clientului, ei continuă să lucreze prin corp, chiar dacă numai prin al lor. Terapia orientată spre corp implică aducerea corpului într-o relație terapeutică.

Din această perspectivă, psihoterapia corporală poate fi mai bine înțeleasă ca psihoterapie holistică sau terapie a minții corporale, cu cele mai populare practici ale psihoterapiei verbale..

Din această perspectivă, terapia corporală este numele celui mai neobișnuit și neobișnuit aspect al activității psihoterapeutului, nu tuturor, desigur.

Psihoterapia orientată spre corp este o terapie a unei persoane în ansamblu, care interacționează cu diferite aspecte: simptome corporale, senzații, sentimente, energie subtilă, spiritualitate - ceea ce este cel mai disponibil în acest moment pentru a stabili contactul.

Psihoterapia corporală încearcă să lucreze intern cu acele aspecte ale ființei care sunt cele mai ignorate, respinse, acoperite de apărare. Terapia corporală nu funcționează doar pe ceea ce respinge corpul, ci vindecă corpul ca pe o parte autentică și importantă a existenței umane..

Psihoterapie orientată spre corp: principii de bază

În cele ce urmează vor fi descrise conceptele și teoriile pe care se bazează terapia orientată spre corp din toate direcțiile. Unele dintre ele sunt utilizate în alte terapii, dar modul în care sunt utilizate variază foarte mult. Multe dintre postulate se referă exclusiv la tradiția psihoterapiei orientate spre corp..

Conștientizarea corpului

Conștientizarea corpului este, fără îndoială, un aspect cheie al terapiei orientate spre corp.

Conceptul de conștientizare corporală conferă fiecărei ființe umane capacitatea de a exista simultan și complet în lumea materială și în lumea ideilor. Mulți psihoterapeuți corporali ar adăuga, de asemenea, o a treia dimensiune „spirituală” celor două. Din punct de vedere practic, aceasta înseamnă că o persoană poate fi abordată în mod egal din oricare dintre aceste părți, adică din punct de vedere corporal, cognitiv sau spiritual, în funcție de care dintre metode va fi cea mai eficientă la un moment dat și circumstanțe date..

Acceptarea sinelui corporal, sentiment în propriul corp

Un alt concept cheie este „a te simți în propriul corp”, atunci când corpul și conștiința de sine sunt una. Acest termen este adesea folosit pentru a descrie starea acestei integrități. Este ca și cum te-ai simți ca acasă în corpul tău - spre deosebire de a te simți înstrăinat de corpul tău, pentru a-ți vedea gândurile și corpul ca interferente și ostile. Terapia orientată spre corp ajută clientul să ajungă la o stare de acceptare a sinelui corporal prin utilizarea de către terapeut a propriului „simț ca acasă” ca instrument de terapie.

Energie

Psihoterapia orientată spre corp de diferite tipuri folosește termenul de energie, dar are semnificații ușor diferite. Freud a numit inițial energia noastră sexuală „libidoul”. El credea că libidoul este forța motivațională centrală a existenței umane și a dezvoltat conceptul de energie a vieții.

Reich a menținut o înțelegere literală și corporală a libidoului. El a cercetat procesele bio-electrice din corpul uman și s-a convins de-a lungul timpului de descoperirea energiei reale, literalmente existente, a vieții care umple universul, pe care l-a numit orgon. Reich credea că orgonul determină nu numai starea fizică a unei persoane, ci determină și fenomenele naturale și chiar formarea galaxiilor:

„Aceeași energie care ghidează mișcările animalelor și dezvoltarea oricărei substanțe vii, de fapt, guvernează și stelele”..

Mai târziu, adepții lui Reich și alți psihoterapeuți orientați spre corp au fost îndrumați de mai multe interpretări diferite ale acestui concept. Radix, ale cărui puncte de vedere erau în multe privințe apropiate de înțelegerea lui Reich, a înlocuit conceptul de știință naturală a orgonului cu următoarea perspectivă:

„Substratul din care sunt create energia și sentimentele, formând o legătură între ele... ceva mai fundamental decât energia fizică sau forța, ceva care este atât rădăcina experienței subiective, cât și a exprimării și mișcării corporale.”.

Mergând în direcția opusă, Alexander Lowen, fondatorul bioenergiei, scrie că bioenergia - termenul pe care preferă să îl folosească în loc de orgon - este în esență același cu metabolismul simplu (energia metabolică normală).

Din perspectiva lui Lowen, terapeuții corpului modern tind să vorbească despre „energie” într-un mod mai puțin pretențios și vag. Cu toate acestea, într-un fel sau altul, conceptul de energie este adesea central pentru practica lor..

Terapeuții corporali dezvoltă un plan de management al clienților pe baza unei evaluări a stării lor energetice. În același timp, schimbările și schimbările observate în „energia” corporală oferă terapeuților feedback important cu privire la rezultatul intervenției lor..

Centru, centrare, nucleu

Ideea structurilor nucleare centrale este înțeleasă atât literal cât și metaforic. Ele se aplică în mod egal miezul personalității și principalele structuri corporale..

„Structurile de bază ale corpului vor fi acele locuri din corp în care apare pulsația liberă, adică sistemul nu este acoperit cu armuri”..

Din aceste structuri nucleare se răspândește energia către restul sistemelor corpului. Organele interne și tractul digestiv sunt de obicei înțelese ca centrale. Deoarece aceasta este cea mai puțin protejată parte a sistemului, a fi în contact cu acesta este necesar pentru un sentiment de bunăstare..

„Organele centrale au principala reprezentare corporală, în condițiile lor se bazează munca coordonată a altor sisteme corporale. Aceasta este baza centrală corporală și energetică ".

Potrivit lui Konger, „semnătura fundamentală” a unei personalități va fi „natura sa vitală”, care „nu trebuie fixată”. Potrivit lui David Boadell, munca terapeutică cu sistemele centrale implică restabilirea unui ritm funcțional în fluxul de energie metabolică și echilibrul între cele două jumătăți ale sistemului nervos autonom (autonom). În practică, aceasta înseamnă a ajuta la restabilirea echilibrului emoțiilor și a respirației armonioase..

Împământare

Împământarea este la fel de importantă ca lucrul cu structuri nucleare, cu o identitate funcțională paralelă cu semnificații somatice și psihologice. Pe de o parte, termenul se referă la starea receptivă relaxată a mușchilor picioarelor și mobilitatea posturii asociate, realizabilă numai dacă am lucrat prin aspectele traumatice ale experienței infantile atunci când nu ne-am simțit sprijin..

Pe de altă parte,

„Canalizând experiența noastră energetică și corporală prin picioare în pământ, devenim legați de situația actuală a vieții noastre” (Heckler);

„A nu ști cum stă o persoană echivalează cu a nu fi conștient de locul în care se află sau cu lipsa de sprijin personal” (Lowen).

Deci, împământarea poate deveni un simbol al stării holistice de acceptare a corpului tău. Împământarea înseamnă a avea o ancoră, pentru a câștiga un punct de sprijin în procesul de creștere psihofizică; dezvoltați, contractați (intrați într-o relație, izolați), construiți tensiune, eliberați-o.

Împământarea înseamnă a simți originile și a fi conectat la natura naturii animale umane. Separarea de rădăcinile biologice are ca rezultat suferință și disperare. Un aspect al întemeierii, atunci, va fi dizolvarea identității noastre conștiente în sinele inconștient și involuntar:

„Munca terapeutică cu împământare este asociată cu stabilirea unei relații pozitive între formele de mișcare voluntare, semi-voluntare și inconștiente și cu restabilirea unui tonus muscular mai adecvat” (Boadella).

Psihoterapie orientată spre corp: tipuri

Terapia Reich

Wilhelm Reich

Psihoterapia orientată spre corp a fost descrisă în mare parte în prima lucrare a lui Wilhelm Reich (1897-1957). A fost inițial un psihanalist respectat, inovator teoretic și tehnic, care a introdus forme contemporane de psihanaliză în anii 1920 și începutul anilor 30. Reich a atras atenția asupra faptului că logica internă a ideilor lui Freud trimite corpului și a început treptat să reprezinte lucrarea cu corpul în practica sa clinică..

Bioenergia și alte abordări conexe

Cea mai mare școală separată care a venit din Reich a fost analiza bioenergiei, mai bine cunoscută sub numele de bioenergie. Școala a fost fondată de Alexander Lowen la începutul anilor '50. Lowen a fost student și pacient al Reich-ului și a scris întotdeauna despre el cu mare respect. Cu toate acestea, abordarea sa neo-reichiană a suferit o serie de schimbări critice și arată ca o americanizare a operei lui Reich..

Radix

Charles Kelly, student al Reich la începutul anilor 50, a dezvoltat un stil care combină tehnicile lui Reich cu cele ale abordărilor umaniste și ale altor abordări de masă. El a dezvoltat o metodă de lucru în grup pentru a ajuta oamenii să recâștige concentrarea conștientă și să devină conștienți de sentimentele blocate de carapace musculare. Radix (bază, rădăcină) este echivalentul Kelly al energiei vieții. Reich a numit-o Orgone.

Biosinteza

Biosinteza ca metodă a fost dezvoltată de David Boadella, un remarcabil adept al Reichului de mai mulți ani, editor al revistei de psihoterapie corporală „Energie și caracter”. Contribuția principală a lui Boadella este descrisă în lucrarea lui Kaleman - în utilizarea sa a categoriilor embriologice pentru a ilumina diferite aspecte ale experienței umane..

Terapia biodinamică

Terapia biodinamică a fost dezvoltată de Gerda Boysen, un psihoterapeut norvegian care a interacționat cu doi dintre studenții lui Reich: Trigve Braata și Ola Raknes. Boysen a combinat ideile și tehnicile lui Reich cu altele provenite de la psihoterapeuții care au lucrat în stilul psihiatric norvegian, în special Aadel Bulow-Hansen și Lilemore Johnsen.

Chiron

Chiron este o terapie corporală menționată de Grossinger. Nu are o descriere teoretică larg răspândită. Chiron Center London a fost fondat în 1983 și a promovat un stil umanist integrator orientat spre corp. Fondatorii au învățat din lucrarea lui Gerda Boysen, care este încă o parte integrantă a abordării lui Chiron, dar centrul caută modalități de a o combina cu terapia Gestalt și direcția psihodinamică..

Bodynamica

Bodynamica dezvoltată în Norvegia de Lizabeth Marcher și provenită, de asemenea, din opera lui Lilemore Johnsen (1976). Ea subliniază, mai mult decât alte tradiții Reich, importanța mușchilor hipotonici slabi, împreună cu tensiunea rigidă.

Bodynamics descrie o hartă precisă și detaliată a modelelor de dezvoltare musculară în copilărie, corelația vârstei la care fiecare grup muscular este în mod normal activ și supus controlului voluntar, în conformitate cu narațiunea Reich a dezvoltării caracterologice prin fazele libidinale..

Integrarea posturală

În cadrul terapiei Reich, integrarea posturală este mai mult o caroserie decât o terapie corporală. Această abordare a fost dezvoltată de Jack Painter ca fiind cea mai psihoterapeutică versiune a masajului tisular profund pe care Rolfing o oferă..

Terapia de relaxare a corpului

Cel mai nou și cel mai mic tip de terapie Reich este prezentat aici. Terapia de relaxare corporală este un stil de lucru (dezvoltat de Em Edmonosson). Aceasta este o sinteză a psihanalizei și abordărilor procedurale ale lui Reich, în special psihologia orientată spre proces și metoda Hakomi (citiți mai jos). cu alții.

Terapii regresive

Iată mai multe forme de psihoterapie corporală care se concentrează pe valoarea vindecătoare a regresiei, reexperimentând și răspunzând la traumatismele profunde timpurii, dintre care multe sunt încorporate în existența umană. Spre deosebire de alte grupuri care se concentrează pe evenimente traumatice din biografia clientului care apar adesea la vârsta adultă, terapia corporală regresivă se concentrează pe copilărie și copilărie. Lucrează cu evenimente care sunt inevitabile pentru noi și se numesc crize ale individualității, dintre care cea mai mare este nașterea..

Respirație holotropă

Stanislav Grof a adus o contribuție majoră la integrarea primară prin munca sa. Folosind LSD, el a lucrat cu respirația ca factor în modelarea vieții noastre..

Recomandare

La fel ca respirația holotropică, rebriefing-ul nu este o terapie corporală obișnuită, ci o legătură intermediară între psihoterapie, yoga și religie. Această abordare a fost dezvoltată de Leonard Orr în anii 1970 folosind singura tehnică puternică: respirația cu atenție. Respirații complete într-un ciclu continuu, fără pauze, până când respirația te scoate din controlul conștient și devine natural, suferă o schimbare de tempo și adâncime, iar după relaxare și pace va exista eliberare.

Terapia traumatică

Acest grup mic este adaptat pentru a lucra cu PTSD și experiențe traumatice în general. Este descris în detaliu în lucrările recente despre neuroștiințe..

Experiență somatică

Această direcție a fost dezvoltată de Peter Levin. Experiența somatică oferă un set de tehnici extrem de practice și bazate pe funcții pentru vindecarea traumei. Se bazează pe convingerea că suntem determinați să simțim, să răspundem, să reflectăm. Avem un potențial înnăscut de a vindeca chiar și cele mai profunde tulburări traumatice.

Terapia traumatismului somatic Babette Rothschild

De asemenea, se bazează pe rezolvarea traumei prin material neurologic. Această metodă nu este foarte diferită de cea a lui Lewin (ambele legate de Lisbeth Marcher și de dinamica corpului). Dar Rothschild a mers mai departe în determinarea importanței unui ritm lent, în gestionarea atentă și sigură a sinelui. Pentru ea, relația terapeutică a fost un container pentru a face față traumei..

Terapia de proces

Acest grup de terapie modernă se bazează pe un amestec de idei foarte moderne, cum ar fi teoria complexității și haosului, și sisteme foarte vechi, cum ar fi budismul și Taosiz. Focusul s-a mutat de la stabilitate la proces și de la trecut la aici și acum.

Gestalt

Terapia Gestalt este, de asemenea, o formă de psihoterapie corporală. Fritz Perls a inclus foarte des experiențe corporale în opera sa..

Gestaltul ca psihoterapie corporală nu se concentrează pe reconstruirea trecutului. Această direcție readuce viața în corp, se concentrează pe schimbarea constantă, cultivă potențialul de interacțiune și contact cu propriile impulsuri și lumea din jur.

Hakomi

În timp ce diferite tipuri de terapie neoraichiană subliniază caracterologia, hakomi este o abordare procedurală. Se bazează pe taosism și pe alte căi orientale spre eliberare, principiul principal al căruia este non-violența..

Terapia expresivă

Terapia expresivă este o terapie corporală care se concentrează pe potențialul creativ și expresiv al corpului uman, al vocii și al mișcării.

Terapia cu mișcări de dans

Terapia cu mișcare de dans are propriii strămoși, tradiții și tehnici. Există mai multe forme bine cunoscute de dans și mișcare terapeutică, inclusiv gimnastică, eutonie, metoda lui Gindler și euritmie. Marion Chase, profesor de dans american, a început să lucreze într-un context psihiatric în anii 1940. Terapia de dans și mișcare a început cu ea..

Somatică aplicată (Școala Lomi)

Școala Lomi din California este o sinteză: psihoterapie orientată spre corp și arte marțiale. Este o combinație de practici antice și tehnici moderne de concentrare a atenției asupra sentimentului de a fi în viață..

Această abordare îi ajută pe oameni să se concentreze, să fie stabili în conștientizare și cu inima plină..

Terapie integrativă a corpului

Abordarea se bazează pe Jack Lee Rosenberg. Psihoterapia integrativă a corpului se bazează pe terapia Reich și sursele neo-reichiene. De asemenea, împrumută din Tantra și Hatha Yoga, psihanaliză, terapie jungiană și reichiană, Rolfing, chiropractici, modele medicale și acupunctură, din meditație și dans, terapie de mișcare, relații de obiecte și potențialul mișcării umane, din psihologia dezvoltării și lucrează cu moartea și moartea și multe altele.

O sursă:
PSIHOTERAPIA CORPULUI O Introducere Nick Totton

Psihoterapie orientată spre corp... Mituri și legende

Reflecțiile unui terapeut orientat spre corp

Pentru al 11-lea an în activitatea mea terapeutică, am folosit în mod activ diverse tehnici de psihoterapie orientată spre corp. Și ceea ce este interesant: acum 10 ani, când tocmai am început antrenamentul și terapia personală în metoda orientată spre corp (Bodynamics), nu exista o astfel de emoție pentru această abordare. Dimpotrivă, la vârful popularității au fost tehnologiile hipnotice ale NLP (terapia pe termen scurt). La dictonul „Psihoterapie orientată spre corp”, ascultătorii s-au uitat în jur cu atenție, trădând ipoteze ridicole conform cărora un terapeut orientat spre corp este cel care atinge totul și pe toată lumea și, de fapt, atunci când vrea, bărbații au început adesea să zâmbească seducător și să facă aluzii ambigue...

Au trecut decenii: miturile sunt aceleași, dar situația socială este radical diferită. Acum văd o explozie de interes pentru tehnicile orientate spre corp scoase din contextul terapiei, interes doar pentru tehnici și nu pentru terapie în sine. Iar cei mai diferiți vrăjitori, magi și vrăjitori, care nu au nici studii superioare profesionale în specialitatea „Psihologie”, nici specializare în „Terapie orientată spre corp”, comit acte de vandalism asupra corpurilor și psihicului clienților creduli și care nu sunt deosebit de pretențioși. În urmă cu o lună, în cadrul programului de instruire „Psihoterapie practică”, am discutat probleme de etică profesională cu colegi psihologi de diferite modalități. Deci, dragi cititori, un terapeut orientat spre corp poate fi considerat un psiholog care a fost instruit în această abordare, urmează terapie personală și supraveghere în această metodă și își îmbunătățește în permanență abilitățile în această direcție.!

Desigur, acest boom al corporalității se datorează transformărilor politice și sociale din țara noastră. Copiii adulți nemulțumiți, sub-vindecați, înfometați de corp, se îngrămădesc la antrenamente despre fizicitate, sexualitate, tantra, creșterea potențialului energetic într-un format accelerat... și există încă multe promisiuni. Ne amintim cu toții de anii perestroicii (copiii cu cheile la gât și părinții care se întâlneau cu ei când dormeau deja trebuiau să câștige bani), acum înstrăinarea părinților față de copii este intensificată activ de gadgeturi implantate în psihicul nostru. De ce să legănăm un copil pe brațe, să citim basme în timp ce te îmbrățișezi, să joci jocuri reale - îți poți trimite descendenții pe o tabletă, smartphone cu ușurință înspăimântătoare și întâlnirea cu toți acești monștri se întâmplă foarte devreme - deja la o vârstă fragedă, copiii literalmente atârnă la telefon. De aici și natura schizoidă totală a societății, în special a adolescenților, împărțirea minții și a corpului, un fel de gadget devine cel mai important prieten... Împărțirea corpului și a minții este atât de puternică încât în ​​ultimii ani a existat o creștere a copiilor cu tulburări de contact, tulburări din spectrul autismului. Este trist...

La antrenamente magice, seminarii, totul se întâmplă pe o notă energetică foarte mare, se întâmplă, scuzați argoul, o ruptură de energie umană. Există o mulțime de tehnici pentru acest miracol. Cea mai obișnuită este respirația holotropă, apoi transa corporală și transa în general, exercițiile bioenergetice ale lui A. Lowen însuși (care este încă o bombă) și, în cele din urmă, metodele de lucru corporal ale fondatorului psihoterapiei orientate spre corp V. Reich - care afectează direct mușchii și munca tensionată cronic cu respirație. Credeți-mă, dragi cititori, există o mulțime de tehnici explozive, sunt disponibile pe scară largă și despachetează rapid carapacea musculară (de protecție!) A unei persoane, scufundându-l într-o stare specială a psihicului - într-o transă și orice ar experimenta o persoană în această stare, cel mai important lucru este energia colosală... Dar ce să facem cu el în continuare, unde să-l aplicăm? Acest lucru nu mai este important pentru magi și vrăjitori, este important să oferi consumatorului o stare emoțională, fizică specială... Apropo, multe tehnici orientate spre corp sunt strict interzise în lucrul cu persoane cu diferite boli cronice, tumori, deoarece ei pot provoca o deteriorare a sănătății.

În terapia orientată spre corp, cerințele cele mai stricte pentru limite, o abordare serioasă a tehnicii, subliniez, tehnica atingerii în interacțiunea terapeutică. Tehnica celor mai variate tipuri de atingere (există și tipuri de atingere, lăsați-o să vă fie cunoscută), respectând în același timp limitele și limitele proprii ale clientului, nu poate fi învățată din cărți sau prelegeri pe termen scurt, tehnicile tactile se învață prin terapie personală, programe de formare profesională și supraveghere. Acum imaginați-vă, dragi cititori, ce se întâmplă atunci când șarlatanii preiau, în sensul literal al cuvântului, corpul uman. Există o încălcare severă a granițelor, sistemul de apărare al clientului este declanșat și învelișul muscular nu slăbește, așa cum se întâmplă în procesul de terapie analitică, dimpotrivă, învelișul muscular devine mai puternic, persoana devine mai rigidă, în cazurile severe, clientul este re-traumatizat!

Ei bine, acum pentru un pic de adevăr despre terapia orientată spre corp, dragi cititori..

Tatăl psihoterapiei orientate spre corp Wilhelm Reich este unul dintre studenții talentați ai lui Z. Freud, un psihanalist care a încercat să încerce teoriile lui K. Marx și Z. Freud (1973, 1976). Reich s-a aventurat să atragă atenția societății puritane asupra corpului, ideea sa este că suprimarea diferitelor forțe ale instinctului, situații traumatice se reflectă în corpul uman (W. Reich „Structura caracterului”). Scopul terapiei este de a slăbi și, în cele din urmă, elimina complet apărările musculare, analizând simultan materialul psihologic disponibil. Terapeut folosind 3 metode - acumularea de energie în organism prin respirație profundă; impact direct asupra mușchilor încordați cronic pentru a-i relaxa - presiune, stări de cooperare cu pacientul, discuție deschisă cu acesta despre fiecare caz de rezistență emoțională sau tensiune - are ocazia de a facilita procesul de psihanaliză, în timpul căruia pacientul își eliberează propriile emoții, blocate de cochilia musculară, forjate încă în copilărie (vezi fig.).

În sistemul Reich, cochilia musculară este împărțită în 7 segmente principale, conținând anumite sentimente blocate și funcții mentale. În lucrarea sa, Reich se deplasează în jos din segmentul superior, adică lucrul cu pacientul este considerat complet atunci când cel mai important, în opinia sa, segmentul protector, situat în zona pelviană, este deschis și încărcat cu energie. În teoria sa, W. Reich acordă o atenție specială energiei orgonului (bioenergie), care este în esență sexuală în abordarea sa. Întâlnirea mea cu terapia somatică a lui V. Reich s-a întâmplat foarte oportun, după 3 ani de terapie analitică în format Bodynamic. Eram deja pregătit pentru o metodă atât de dură de lucru cu corpul. Îmi amintesc încă o situație amuzantă la una dintre sesiunile de terapie. A fost o muncă grea cu un eveniment traumatic, s-a eliberat o cantitate uriașă de energie și, la un moment dat, am încetat să mai simt corpul, a devenit incontrolabil, în timp ce capul meu era limpede. Corpul și-a trăit propria viață, separat de creier, a început să vibreze în interior, un val de moale și neted, ascuns de ochi, vibrația a măturat întregul corp - o senzație neobișnuită. Apoi am simțit cum granițele mele s-au târât literalmente spre laturi, a existat o extindere a granițelor energetice. Terapeutul meu, zâmbind viclean, a comentat acest eveniment: „Mulți oameni vă pot invidia, acum știți ce este un orgasm cu tot corpul (termenul lui V. Reich)... Putem stabili un record? (El glumea și el!)... (după câteva minute) Reich ar fi terminat terapia aici, obiectivul a fost atins... ". Mai târziu, în grupul de terapie, colegii au glumit că am devenit „rotund” - a fost o metaforă a limitelor energetice...

  • Analiza bioenergetică de A. Lowen (1989).

Bioenergia poate fi numită terapie neoraichiană. A fost fondată de doi dintre studenții lui Reich, Alexander Lowen și John Pierracos, care, în cursul terapiei analitice, și-au concentrat atenția asupra funcționării corpului pacientului. Bioenergetica subliniază importanța nu numai a sexualității ca atare, ci și a sentimentelor de plăcere în general. Bioenergia prezintă conceptul de bază localizată în bazin și picioare. Lowen introduce conceptul de împământare (prin picioare) și dezvoltă un sistem de exerciții bioenergetice în scopul împământării, centrării, pe care le-a oferit clienților săi să efectueze acasă, dar sub supravegherea unui psihanalist și cu analiza ulterioară a materialului emoțional, psihologic produs.

F. Mathias Alexander, un actor australian al școlii shakespeariene, și-a dezvoltat sistemul la sfârșitul secolului al XIX-lea. Tehnica Alexander este concepută pentru a crește gradul de conștientizare a propriului mod de a se deplasa. Se subliniază importanța mișcării complexe, care se bazează pe o conexiune echilibrată între poziția capului și coloana vertebrală. O condiție prealabilă pentru o mișcare liberă și eficientă este o extensie ușoară în sus a coloanei vertebrale..

Scopul metodei Moshe Feldenkraitz (mijlocul secolului al XX-lea) este de a câștiga libertate și naturalețe în mișcarea tuturor membrilor corpului. Această metodă implică lucrul cu modele de mișcare specifice pentru a ajuta o persoană să găsească cel mai eficient mod de a se mișca și a elimina tensiunea musculară. Efectuând exerciții conform sistemului Feldenkraitz, elevii acordă atenție nu părților individuale ale corpului, care, așa cum ar trebui să pară, sunt cele mai implicate pe deplin în punerea în aplicare a acestei mișcări, ci lucrării întregului corp ca întreg. Pe măsură ce conștientizarea a ceea ce se întâmplă crește în mod natural, întregul corp și întreaga personalitate sunt implicate în lucrare. Idealul este mișcarea fără niciun efort: trebuie doar să gândești - și mișcarea se întâmplă ca de una singură.

Integrarea structurală, numită și Rolfing (Ida Rolf, 1962), este un sistem de reconstrucție și transformare a posturii utilizând întinderea puternică și adesea dureroasă a ligamentelor musculare prin stimulare fizică directă..

Exercițiile din sistemul conștiinței de sine senzoriale implică dobândirea unei orientări interioare meditative. Odată cu respingerea activității excesive, agitația, tensiunile dispar, se observă o schimbare a stării spirituale, crește pacea interioară și sensibilitatea la evenimentele interne și externe.

Biosinteza a fost fondată de David Boadella la începutul anilor 70 ai secolului XX. Modelul nevrozei este o încălcare a integrării sferelor mentale, senzoriale și eficiente ale vieții umane (Boadella, 1967). De fapt, biosinteza este o modalitate de creștere personală și dezvoltare holistică a unei persoane, care îi permite să se vindece și să-și lege sentimentele, mintea și senzațiile corporale, să restabilească relațiile pierdute și să construiască relații lipsă între ele, să creeze condiții pentru încredere și contact complet cu viața corpului și sufletului său. Psihoterapia somatică a biosintezei se bazează pe tradiția reichiană a terapiei corporale, teoria relațiilor obiectelor și pe datele embriologiei, care au furnizat o bază „organică” pentru biosinteză. O metodă corporală cu adevărat blândă și, aș spune, blândă, pe care am avut norocul să o întâlnesc în procesul de terapie și antrenament efectuat de maeștrii terapiei rusești orientate spre corp.

Analiză corporală Lisbeth Marcher (1972-1977) identifică 7 etape principale ale dezvoltării copilului, acoperind perioada de la dezvoltarea intrauterină până la 12 ani. Fiecare etapă este numită în funcție de tema sa centrală (sarcina de dezvoltare). Această metodă se bazează pe teoria lui W. Reich, A. Lowen, F. Lake, M. Mahler, J. Piaget și alții.Autorul acestei metode a identificat 3 reacții musculare ale corpului la stres: hipo, hiper și tonus normal. În conformitate cu acest lucru și într-un anumit stadiu de dezvoltare, se formează anumite tipuri de caracter. Am avut norocul să mă întâlnesc cu terapia orientată spre corp tocmai prin această metodă, cu un profesionist care conduce procesul terapeutic mai mult de 3 ani și oferă o etapă importantă în dezvoltarea mea psiho-emoțională - separare.

Dragi cititori, în publicația mea am considerat departe de toate metodele de terapie orientată spre corp, am încercat doar să vă invit în lumea corpului. Există multe metode, cercetările au loc în mod constant în vederea sintezei orientate spre corp și a metodelor altor modalități. Multe metode orientate spre corp au servit ca bază pentru nașterea tehnologiilor transpersonale. Deci Bordinamika este unul dintre fundamentele Psihosintezei lui R. Assagioli. De ce, întrebați, și cum pot fi legate astfel de specificități cu ceva intangibil? Propun să revin la origini, la terapia somatică vegetativă a lui Reich, el este cel care introduce conceptul de bioenergie, energie orgonică. În viitor, bioenergia lui A. Lowen îi conduce din nou pe cititori și admiratori la o întâlnire cu energia corpului uman, a psihicului și a Sufletului, care sunt uniți. Oricine este supus unei terapii analitice pe termen lung într-un format orientat spre corp, devreme sau mai târziu atinge un nivel superior - nivelul diferitelor energii (și acesta nu este un basm și nu un mit).

În zilele noastre, limitele terapiei orientate spre corp se extind și se traversează cu alte tehnici orientate spre corp, ceea ce creează confuzie în practică și teorie. Pe de o parte, astfel de metode de influențare a corpului, cum ar fi terapia exercițiilor fizice, antrenamentul psihofizic, masajul holistic se alătură psihoterapiei corporale, pe de altă parte, coregrafia, terapia mișcării și kinetoterapia. Mulți terapeuți cu experiență orientați pe corp nu au lucrat mult timp în așa-numitul format corporal pur, ei folosesc alte metode în timpul sesiunii de terapie: artă, constelații, PNL, psihodramă, psihosinteză etc..

Cum să fii? Cum să-ți alegi cu înțelepciune terapeutul și metoda? În primul rând, trebuie să formulați un obiectiv, ceea ce doriți, așteptați de la terapie. Alegeți o metodă sau o tehnologie în funcție de scop. În al doilea rând, studiați cu atenție terapeutul reprezentând o metodă specifică, tehnologia. Cine este el? Ce fel de educație? Puneți întrebări în PM. Un profesionist își va exprima cu siguranță toate posibilitățile și limitele influenței sale, nu va ascunde informații despre educație, va putea să-și expună capacitățile în cererea ta.