Scala de anxietate Spielberger-Hanin

În primul bloc (20 de întrebări):
Citiți cu atenție fiecare propoziție..
Alegeți răspunsul în funcție de modul în care vă simțiți în acest moment.

În al doilea bloc (20 de întrebări):
Citiți cu atenție fiecare propoziție..
Alegeți un răspuns pe baza modului în care vă simțiți de obicei..

Nu vă gândiți mult la întrebări, nu există răspunsuri corecte sau greșite.

Depresie, sau acolo și înapoi

  • Ajungeți pe podea cu mâinile

Testul a fost dezvoltat de Aaron T. Beck, Beck Anxiety Inventory, BAI, (Beck AT, Epstein N, Brown G, Steer RA (1988) "Un inventar pentru măsurarea anxietății clinice: proprietăți psihometrice." Journal of Consultanță și psihologie clinică. 56 (6): 893-897. doi: 10.1037 / 0022-006x.56.6.893..)

În ce constă testul BECA ALARM SCALE:

Testul constă din 21 de întrebări, fiecare element de testare conține o descriere simplă a unui simptom de anxietate sub unul dintre aspectele sale:

  1. Subiectiv (de exemplu, „Eșecul relaxării”)
  2. Neurofiziologic (de exemplu, „amorțeală sau senzație de furnicături”)
  3. Vegetativ (de ex., "Simt căldură")
  4. Panică (de exemplu, „frica de a pierde controlul”)

INTERPRETAREA REZULTATELOR TESTULUI:

Rezultatul este calculat prin simpla însumare a punctelor pentru toate punctele scalei:

  • 0-21 Nivel de alarmă minor
  • 22-35 Severitatea medie a anxietății
  • 36 și peste Alarma foarte mare

Limitări ale scalei de anxietate a lui Beck:

Majoritatea întrebărilor din Scala de Anxietate Beck vizează identificarea simptomelor somatice ale anxietății. Componentele cognitive, afective și comportamentale ale anxietății primesc mai puțină atenție.

Prin urmare, acest test al nivelului de anxietate funcționează mai adecvat în tulburările de anxietate cu o componentă fizică ridicată, cum ar fi tulburarea de panică. Pe de altă parte, scara de anxietate a lui Beck nu va funcționa la fel de adecvat pentru tulburări precum anxietatea socială sau tulburarea obsesiv-compulsivă. au o componentă cognitivă sau comportamentală mai pronunțată.

Înainte de a susține testul online:

Rețineți: rezultatul testului stochează informații sub formă anonimă. Dacă doriți să urmăriți dinamica stării dvs., scrieți rezultatele testului sau amintiți-vă adresa unicului, generat numai pentru dvs., pagina cu rezultatele testului și interpretarea.

Postări aleatorii

Jurnal mental 004. knockdown

De ce nu vreau nimic și ce să fac în legătură cu asta

Cum m-a ajutat CBT să scap de depresie

Ceață în cap. Conștiință confuză și tulbure. Cauze și soluții.

Test de anxietate online

Distribuiți pe rețelele sociale:

Despre site

Acest site este dedicat psihologiei - știința care studiază activitatea mentală umană, influența factorilor externi asupra acesteia și interacțiunea dintre indivizi, pe baza unei analize comportamentale detaliate. Psihologia studiază, de asemenea, efectele factorilor externi asupra sistemului mental uman și relația dintre evenimente și activitatea emoțională..

Carte aleatorie

Krutetsky V.A. - Psihologie. Manual pentru elevii școlilor pedagogice

Test de anxietate

Anxietatea este tendința de a experimenta anxietate incontrolabilă într-o varietate de situații..
Atunci când o circumstanță este plină de pericole reale, starea de anxietate este cu adevărat utilă: ajută să fii mai atent, mai atent, pentru a evita consecințele neplăcute sau grave. Dacă anxietatea apare fără nici un motiv, în mod nerezonabil, atunci aceasta interferează fără îndoială cu o persoană pentru a trăi și a lucra fericit și eficient, o face iritabilă, nervoasă, temperată și dă disconfort psihologic lui însuși și oamenilor din jurul său.

Indiferent dacă aveți tendința de a crește anxietatea, următoarea tehnică vă va ajuta să aflați.
Toate afirmațiile sugerate trebuie să aibă răspuns „da” sau „nu”.

Test online pentru nivelul de anxietate

Absolut fiecare persoană are anxietate, acest lucru este destul de normal și natural. Dar există oameni al căror nivel de anxietate este literalmente scară. Ei cred că lumea din jurul lor este prea periculoasă și încearcă să anticipeze chiar și cea mai mică neplăcere. Încearcă să controleze totul, le oferă un sentiment de securitate, ca și cum ar fi în puterea lor de a risipi adversitățile și de a preveni dezastrele..

Anxietatea și îngrijorarea sunt atât de frecvente încât astfel de indivizi devin vulnerabili și vulnerabili. Chiar și cea mai mică dificultate îi poate jefui de echilibrul interior. Acest lucru are un efect extrem de negativ nu numai asupra dispoziției, ci și asupra sănătății în general..
Și astăzi vă invit să verificați cât de anxios sunteți.?

Test de anxietate

Navigare (numai cu numere de locuri de muncă)

0 din 21 întrebări completate

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. cinci
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. nouă
  10. zece
  11. unsprezece
  12. 12
  13. treisprezece
  14. paisprezece
  15. cincisprezece
  16. şaisprezece
  17. 17
  18. optsprezece
  19. 19
  20. 20
  21. 21

informație

Citiți întrebările și alegeți cea mai potrivită opțiune de răspuns pentru dvs. Nu ezitați mult timp, dar răspundeți la modul „răspuns” imediat după citire. Ca urmare, vă puteți familiariza cu interpretarea rezultatelor testului. Rezultatul nu este stabil, prin urmare va varia la diferite perioade ale vieții, așa că vă recomandăm ca, după ce a trecut ceva timp, să încercați să îl parcurgeți din nou pentru a vă asigura că schimbările au loc în bine, dacă ați luat măsuri pentru acest lucru.

Ați făcut deja testul înainte. Nu o puteți porni din nou.

Trebuie să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a începe testul.

Trebuie să finalizați următoarele teste pentru a începe aceasta:

rezultate

Ai marcat 0 din 0 puncte (0)

Categorii

  1. Nici o categorie 0%

Aveți un nivel destul de ridicat de anxietate. Acest lucru aduce o mulțime de restricții în viața ta. Pentru că, îngrijorându-vă de evenimentul care urmează, s-ar putea să vă fie dor de el, dorind doar să scăpați de tensiune și anxietate. Oamenii din jurul tău simt, de asemenea, momente incomode, deoarece poți organiza cu ușurință o panică. Stresul frecvent vă epuizează sistemul nervos. Mai degrabă, nu stresurile în sine, ci modalitățile de a răspunde la ele, „incluziunea” emoțională prea activă în ele îi privează de vitalitate și resurse. Încearcă să gândești rațional în ciuda intensității sentimentelor tale ori de câte ori te simți anxios. Și, de asemenea, alocați-vă timp tehnicilor de respirație, acestea vă vor ajuta să vă liniștiți și să ușurați stresul..

Nu poți fi numit o persoană anxioasă, dar există tendințe către această stare. Aceasta înseamnă că uneori sunteți bântuit de gânduri obsesive care provoacă anxietate. Și, deși înțelegeți practic că acestea sunt doar temeri îndepărtate, ele aduc o mulțime de inconveniente. De exemplu, privându-vă de somn, capacitatea de a vă concentra asupra sarcinii la îndemână și calmul în general. Ești suficient de prudent, acolo unde alții nu observă captura, recunoști cu ușurință pericolul. Și totul pentru că sunt pregătiți din timp pentru o astfel de întorsătură de evenimente care se întâmplă puțin în viață fără probleme. Pentru a nu vă agrava starea și a menține anxietatea sub control, practicați yoga și meditația. Acest lucru vă va ajuta să obțineți un sentiment de armonie interioară și echilibru. Puteți găsi toate informațiile necesare în acest articol..

Aveți un nivel scăzut de anxietate, ceea ce indică faptul că sunteți o persoană destul de echilibrată și calmă. Cine nu se așteaptă la o captură și nu vede pericol la fiecare pas. Uneori poți chiar să fii neglijent în acele situații care sunt cu adevărat mai bune să te gândești în avans pentru a te proteja de posibile consecințe negative. Poate din acest motiv, uneori te regăsești în situații neplăcute, complicându-ți viața. Dar sistemul nervos este în perfectă ordine. Încercați articolul despre inteligența emoțională. În acesta veți găsi recomandări despre cum să îl măriți, precum și o explicație a motivului pentru care ar trebui făcut acest lucru..

Test de anxietate Ch.D. Spielberger și Yu.L. Khanina

Test de anxietate

Instrucțiuni (partea I)

Citiți cu atenție fiecare dintre sugestiile de mai jos și selectați opțiunea corespunzătoare pe baza CUM SĂ VĂ SIMȚIȚI LA MOMENT.

Răspundeți la PRIMUL lucru care mi-a venit în minte.

Instrucțiune (PARTEA II)

Citiți cu atenție fiecare dintre sugestiile de mai jos și selectați opțiunea corespunzătoare pe baza CUM SĂ VĂ SIMȚIȚI DE obicei (NU ÎN ACUM).

Răspundeți la PRIMUL lucru care mi-a venit în minte.

O mulțime de lucrări științifice sunt dedicate problemelor de anxietate și stres, au fost dezvoltate un număr mare de chestionare și teste: pentru a diagnostica anxietatea și a evalua nivelul acesteia la fiecare persoană. Este foarte important să cunoașteți nivelul de anxietate, deoarece acest indicator este cel care determină comportamentul individului ca reacție la orice stimul (situație) externă.

Alarma Spielberger

Multe lucrări și opere au fost scrise de Charles Spielberger. În conformitate cu scrierile lui Spielberger, trebuie separată anxietatea ca stare și anxietatea ca proprietate. Primul definește anxietatea ca o reacție pe termen scurt la un stimul (o reacție normală a corpului la o situație de urgență), al doilea - ca tendință a unei personalități de anxietate (în funcție de trăsăturile de personalitate). Pe baza acestei diviziuni, Ch. Spielberger a dezvoltat un test de anxietate. Adaptarea testului pentru populația de limbă rusă a fost efectuată de Yu.L. Khanin, o figură cunoscută din cercurile sale din domeniul psihologiei. Prin urmare, testul este numit după doi oameni de știință Spielberger și Hanin. Acest test are o mare importanță pentru diagnosticarea nivelului de anxietate..

Cu acest diagnostic începe studiul diferitelor tulburări de personalitate. Testul Spielberger-Hanin poate fi efectuat imediat online și vedeți dacă nevrozele și afecțiunile (amețeli, disconfort cardiac) sunt rezultatul unui nivel crescut de anxietate. În plus, testul vă permite să evaluați singur nivelul de anxietate, în cadrul autocontrolului și introspecției calităților personalității și percepției anumitor situații, ceea ce contribuie la autoeducarea.

Un test de anxietate, care durează doar câteva minute pentru a trece online, vă permite să evaluați nivelul de anxietate în două moduri: evaluarea anxietății situaționale și a anxietății personale. De fapt, acesta este singurul test care vă permite să evaluați acești doi indicatori în cadrul unui studiu, nu mai există analogi.

Esența testului

Un anumit nivel de anxietate este o stare naturală datorată activității umane. Probleme, experiențe, griji, situații percepute de o persoană ca o amenințare la adresa stimei de sine etc. - provoacă o schimbare a nivelului de anxietate în timpul zilei. Testul vă permite să evaluați predispoziția individuală la anxietate în acest moment și în viitor, pentru care au fost dezvoltate 2 scale:

  • Chestionarul de evaluare a anxietății situaționale este construit pe o serie de afirmații, a căror relevanță evaluează o persoană pe o scară de la 1 la 4, unde 1 este complet incorect, 4 este absolut corect. Afirmații precum „Sunt calm”, „Sunt anxios”, „Sunt fericit” descriu starea și starea de spirit aici și acum. Anxietatea, în funcție de situație, se poate datora emoțiilor trăite într-un moment dat: anxietate, descurajare, bucurie, tristețe.
  • Chestionarul de evaluare a anxietății personale conține afirmații precum „Sunt foarte îngrijorat de probleme și nu pot uita mult timp de ele”, „Sunt prea îngrijorat de fleacuri”, „Sunt o persoană echilibrată”. Adică, în acest caz, o persoană evaluează starea pe o perioadă lungă de timp, pentru care trebuie să facă o introspecție a stării sale de spirit și a percepției personale a problemelor. Dacă anxietatea situațională depinde de momentul actual în timp, atunci anxietatea personală caracterizează numărul de situații de anxietate într-o perioadă lungă de timp, viteza și profunzimea experienței lor..

După promovarea testului, se calculează nivelul de anxietate: cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de anxietate. Avantajul acestui test este nu numai că evaluează simultan nivelurile de anxietate într-un anumit moment și într-o perioadă lungă de timp, ci și că evidențiază o gamă largă de situații la care reacționează o persoană..

Ce înseamnă rezultatele

Dacă în timpul testului s-a dovedit că anxietatea situațională este la un nivel ridicat, iar anxietatea personală este sub medie, înseamnă că o persoană se confruntă cu o emoție (pozitivă sau negativă) în această perioadă, dar va face față rapid anxietății cu anxietatea. Indicatorii inversi indică faptul că o persoană este înclinată să se îngrijoreze adesea, percepe realitatea subiectiv, simte în mod constant o amenințare și este înclinată să o experimenteze mult timp.

Desigur, într-un caz, anxietatea nu apare atunci când se confruntă cu situații de urgență și, într-un alt caz, o persoană reacționează atât de emoțional la o situație similară încât nu numai anxietatea crește, ci apare și stresul. În același timp, astfel de experiențe, de exemplu, o săptămână, s-ar putea să nu fie deloc, dar poate de mai multe ori pe zi. De aici vine depresia și stresul constant. Prin urmare, pentru o analiză mai profundă și identificarea cauzelor anxietății, ar trebui efectuate teste suplimentare..

Testul Anxietății lui Taylor

Iată testul de anxietate Taylor online. După promovarea testului, va fi dată una dintre cele 4 opțiuni posibile, care vor corespunde nivelului dvs. de anxietate. Pentru puritatea rezultatelor, se recomandă să răspundeți la întrebări cât mai sincer și sincer posibil..

Despre testul Taylor

Acest test se bazează pe scala de anxietate personală a lui J. Taylor, care a fost publicată pentru prima dată în 1953. De atunci, acest test pentru nivelul de anxietate a fost completat în mod repetat și astăzi este unul dintre modurile dovedite de a învăța ceva nou despre starea ta psihologică. Scara este compusă din cinci duzini de afirmații, pe care subiectul trebuie să le confirme sau să le infirme.

Aceste afirmații au fost selectate din MMPI (Minnesota Multidimensional Personality Questionnaire), în funcție de capacitatea lor de a identifica persoanele cu reacții de anxietate cronică..

Timpul mediu necesar oamenilor pentru a face un test de anxietate este de până la 30 de minute. Pentru a face procesul de sondaj cât mai convenabil, este mai bine să oferiți fiecare dintre declarații persoanei tipărite pe o foaie separată..

Cele mai frecvente aplicații ale tehnicii sunt testele adaptate procesate de T.A. Nemchinova. și Norakidze V.G., care a completat testul cu o scală pentru detectarea minciunilor, cu ajutorul căreia este posibil să se dezvăluie dacă o persoană nu a înșelat în timpul sondajului.

Citind rezultatul, în primul rând, se verifică scara minciunilor și dacă a dat un rezultat mai mare de 6 puncte, atunci persoana nu a răspuns sincer. Mai mult, va fi dată o evaluare a nivelului de anxietate conform indicelui Taylor de la scăzut la foarte mare. Număr de întrebări: 50. Timp de trecere estimat: 10 minute.

O evaluare obiectivă și imparțială a nivelului de anxietate vă va permite să vă priviți viața din cealaltă parte și, cel mai important, să vă gândiți: vă faceți griji prea mult? Nu pierdeți forța vieții prețioase în zadar?

Teste

Tehnica de măsurare a nivelului de anxietate (scara J. Taylor)

Scala Anxietății Taylor este un test al nivelului de anxietate ca trăsătură de personalitate și a fost creată de Janet Taylor în 1953 pentru a identifica persoanele care ar putea fi utile în studiul tulburărilor de anxietate. Taylor Anxiety Scale sau Taylor Anxiety Scale Test, a constat inițial din 50 de întrebări adevărate sau false la care o persoană răspunde gândindu-se la sine pentru a-și determina și măsura nivelul de anxietate..

Janet Taylor și-a dedicat cariera în domeniul psihologiei studiului anxietății, modului de măsurare a acesteia și dezvoltării genului. Metodologia și scala de anxietate a personalității sale și testul au fost adesea folosite pentru a separa participanții normali de cei despre care se crede că au niveluri patologice de anxietate. Rezultatele testelor s-au dovedit a fi extrem de fiabile atunci când au fost re-testate. Testul este destinat adulților, dar în 1956 a fost dezvoltată o formă de test pentru copii și tehnica de măsurare corespunzătoare. Testul de anxietate a fost foarte popular de mulți ani după dezvoltarea sa. Astăzi, testul pentru măsurarea nivelului de anxietate este disponibil tuturor online..

Testul Anxietății Taylor

Testul online constă în 50 de afirmații și este utilizat pentru a măsura și evalua nivelul general de anxietate, frică (frică). Susținerea testului și obținerea rezultatelor sale sunt disponibile online, absolut gratuit.

Test pentru a determina nivelul de anxietate

Verifică-ți nivelul de anxietate online

Faceți un test pentru a diagnostica anxietatea crescută

Acest test se bazează pe scala personală de anxietate Taylor, care este concepută pentru a măsura manifestările anxietății..

Cu acest test, puteți stabili dacă aveți anxietate crescută, care poate sta la baza dezvoltării atacurilor de panică și a tulburării de panică (anxietate)..

Pe site-ul nostru web, puteți diagnostica nivelul de alarmă în mod anonim și fără înregistrare. Faceți testul și primiți recomandări ale experților cu privire la rezultatele acestuia.

Instrucțiuni pentru promovarea testului

Sunteți invitați să vă familiarizați cu un set de afirmații legate de trăsăturile de caracter. Dacă sunteți de acord cu declarația, răspundeți „Da”, dacă nu sunteți de acord - „Nu”.

Nu ezitați mult timp, primul răspuns care vă vine în minte este important..

Test de anxietate, senzație de anxietate online

Dragi vizitatori ai site-ului de asistență psihologică Psychoanalyst-Matveev.RF, anxietate crescută, adesea nerezonabilă, distructivă (sentimente de anxietate, frică), împiedică o persoană să aibă succes, să obțină succes în viață, în familie, la locul de muncă, în relații...

Sunteți invitat să faceți un test online pentru anxietate (sentimente de anxietate, frică) și să aflați nivelul de anxietate și, dacă doriți, să scăpați de el.

Test online pentru anxietate, anxietate, frică

Selectați răspunsul „Da” sau „Nu” la declarațiile propuse ale testului de anxietate; fii sincer cu tine însuți atunci când răspunzi la întrebări de test.