Test de cercetare a anxietății (Chestionar Spielberger)

Remarci introductive. Măsurarea anxietății ca trăsătură de personalitate este deosebit de importantă, deoarece această proprietate determină în mare măsură comportamentul subiectului. Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active active. Fiecare persoană are propriul său nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă. Evaluarea unei persoane asupra stării sale în acest sens este o componentă esențială a autocontrolului și autoeducației pentru el..

Anxietatea personală este înțeleasă ca o caracteristică individuală stabilă care reflectă predispoziția subiectului la anxietate și care sugerează că acesta are tendința de a percepe un „fan” suficient de larg al situațiilor ca fiind amenințător, răspunzând fiecăreia dintre ele cu o anumită reacție. Ca predispoziție, anxietatea personală este activată atunci când anumiți stimuli sunt percepuți de o persoană ca fiind periculoși pentru stima de sine și pentru stima de sine. Anxietatea situațională sau reactivă ca stare se caracterizează prin emoții experimentate subiectiv: tensiune, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această stare apare ca o reacție emoțională la o situație stresantă și poate fi diferită ca intensitate și dinamism în timp..

Persoanele clasificate ca foarte anxioase tind să perceapă o amenințare la adresa stimei de sine și a vieții într-o gamă largă de situații și răspund cu o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă testul psihologic exprimă la subiect un indicator ridicat de anxietate personală, atunci acesta oferă motive să presupunem că are o stare de anxietate în diverse situații, mai ales atunci când acestea se referă la evaluarea competenței și prestigiului său..

Majoritatea metodelor cunoscute de măsurare a anxietății fac posibilă evaluarea fie a reacțiilor personale, fie a stării de anxietate, fie a reacțiilor mai specifice. Singura tehnică care face posibilă măsurarea diferențială a anxietății atât ca proprietate personală, cât și ca stare este tehnica propusă de Ch.D. Spielberger. În limba rusă, scara sa a fost adaptată de Yu. L. Khanin.

Scara anxietății situaționale (ST)

Instrucțiuni. Citiți cu atenție fiecare dintre propozițiile de mai jos și tăiați un număr în caseta corespunzătoare din dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți în prezent. Nu vă gândiți mult la întrebări, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite..

Scala de anxietate Spielberger-Hanin

În primul bloc (20 de întrebări):
Citiți cu atenție fiecare propoziție..
Alegeți răspunsul în funcție de modul în care vă simțiți în acest moment.

În al doilea bloc (20 de întrebări):
Citiți cu atenție fiecare propoziție..
Alegeți un răspuns pe baza modului în care vă simțiți de obicei..

Nu vă gândiți mult la întrebări, nu există răspunsuri corecte sau greșite.

Scara anxietății. Testul de anxietate al lui Spielberger Hanin. (Metodologia de evaluare a anxietății de către Ch.D. Spielberger și Yu.L. Khanin)

Metodologie pentru evaluarea subiectivă a anxietății situaționale și personale Ch.D. Spielberger și Y. L. Khanin (testul de anxietate al lui Spielberger Khanin) determină nivelul de anxietate pe baza scalei de autoevaluare (anxietate mare, medie, scăzută).

Anxietatea situațională (ST) apare ca o reacție la factorii de stres, cel mai adesea de natură socio-psihologică (așteptarea unei reacții agresive, amenințarea la respectul de sine etc.). Personal (LT) - oferă o idee despre susceptibilitatea unei persoane la efectele anumitor factori de stres datorită caracteristicilor individuale ale acestora.

Anxietatea situațională și personală este asociată cu tipuri de temperament (conform lui J. Strelau). Deci, un nivel ridicat de implicare în activități (adică un nivel ridicat de ST) este caracteristic persoanelor melancolice, unul mediu - pentru o persoană flegmatică, scăzut - pentru o persoană colerică și, în cele din urmă, pentru o persoană sanguină.
O altă imagine poate fi observată atunci când se compară cu tipurile de temperament (conform lui J. Strelau) cu anxietatea personală (LT). Un nivel ridicat de anxietate personală, care indică o activitate personală ridicată, se observă la persoanele sanguine și melancolice, un nivel scăzut pentru o persoană flegmatică și colerică.

Scara anxietății. Testul de anxietate al lui Spielberger Hanin. (Metodologia de evaluare a anxietății de către Ch.D. Spielberger și Yu.L. Khanin):

Test de anxietate, partea I.

Citiți cu atenție fiecare dintre propozițiile de mai jos și tăiați numărul corespunzător la dreapta, în funcție de modul în care VĂ SIMȚIȚI LA MOMENT. Răspunde la primul lucru care îți vine în minte.

Scala de autoevaluare (ST) - Material de testare (întrebări)

Nu.nu, nu este deloc adevăratpoate așadreaptadestul de bine
1.Sunt calm1234
2.Nimic nu mă amenință1234
3.Sunt pe picioare1234
4.imi pare rau1234
cinci.ma simt liber1234
6.sunt trist1234
7.Sunt îngrijorat de posibilele eșecuri1234
8.Mă simt împrospătat1234
nouă.Sunt alarmat1234
zece.Simt un sentiment de satisfacție interioară1234
unsprezece.Sunt încrezător în mine1234
12.sunt nervos1234
treisprezeceNu-mi găsesc un loc pentru mine1234
paisprezece.Sunt nenorocit1234
cincisprezece.Nu mă simt constrâns, stresat1234
şaisprezece.Sunt mulțumit1234
17.Sunt îngrijorat1234
optsprezece.Sunt prea excitat și incomod1234
19.sunt fericit1234
20.Mă bucur să1234

Test de anxietate, partea II.

Citiți cu atenție fiecare dintre propozițiile de mai jos și tăiați numărul corespunzător la dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți de obicei. Răspunde la primul lucru care îți vine în minte.

Anticiparea dificultăților mă îngrijorează foarte mult.
Sunt prea îngrijorat de fleacuri.

Scala de autoevaluare (LT)

Nu.nu, nu este deloc adevăratpoate așadreaptadestul de bine
1.Îmi face plăcere1234
2.Obosesc repede1234
3.Pot plânge ușor1234
4.Aș vrea să fiu la fel de fericit ca alții1234
cinci.Se întâmplă să pierd pentru că nu iau decizii suficient de repede.1234
6.Mă simt treaz1234
7.Sunt calm, mișto și colectat1234
8.Anticiparea dificultăților mă îngrijorează foarte mult1234
nouă.Sunt prea îngrijorat de fleacuri1234
zece.Sunt destul de fericit1234
unsprezece.Îmi iau totul prea mult la inimă1234
12.Îmi lipsește încrederea în mine1234
treisprezece.ma simt in siguranta1234
paisprezece.Încerc să evit situațiile și dificultățile critice1234
cincisprezece.Am un blues1234
şaisprezece.sunt fericit1234
17.Fiecare lucru mic mă distrage și mă entuziasmează1234
optsprezece.Îmi fac atât de mult grijă de dezamăgirile mele, încât nu pot să le uit mult timp.1234
19.Sunt o persoană echilibrată1234
20.Sunt cuprins de o anxietate intensă când mă gândesc la treburile și grijile mele.1234

Cheia testului de anxietate.

Anxietate situațională ST = (3,4,6,7,9,12,13,14,17,18) - (1,2,5,8,10,11,15,16,19,20) + 50 ( numărul 50)

Anxietate personală LT = (2,3,4,5,8,9,11,12,14,15,17,18,20) - (1,6,7,10,13,16,19) + 35 ( numărul 35)

Interpretarea testului de anxietate Spielberger Khanin.

Până la 30 de puncte - scăzut
31-45 puncte - medie
46 de puncte sau mai mult - anxietate ridicată

Scara anxietății. Testul de anxietate al lui Spielberger Hanin. (Metodologia de evaluare a anxietății de către Ch.D. Spielberger și Yu.L. Khanin)

Determinarea nivelului de anxietate (metoda Spielberger-Khanin)

Experiențele emoționale sunt o componentă esențială a comportamentului adaptativ uman. Cele mai pronunțate reacții emoționale, care includ anxietatea, de regulă, apar în momentele critice de dezechilibru în interacțiunea unei persoane și a mediului. Este important ca atât sentimentul de anxietate, cât și manifestările comportamentale corespunzătoare să fie în mare parte rezultatul evaluării subiective a unei persoane a cerințelor externe și a resurselor interne ale acestora. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a activității viguroase a unui individ. Fiecare persoană are propriul său nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă...

În fenomenul psihologic al anxietății, oamenii de știință disting două componente: anxietatea ca stare și anxietatea ca trăsătură de personalitate.

Anxietatea ca afecțiune (anxietate situațională, anxietate reactivă, stare de anxietate) se caracterizează prin emoții experimentate subiectiv: tensiune dinamică, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această stare apare ca o reacție emoțională la o situație stresantă (incapacitatea situațională a unei persoane de a face față cerințelor unei sarcini specifice și / sau așteptărilor unui partener, teama unei evaluări negative sau a unei reacții agresive, percepția unei atitudini nefavorabile față de sine) și diferă în intensitate diferită. Deoarece măsurarea anxietății situaționale este un fel de „fotografie” dintr-un singur pas a stării emoționale a unui individ, nivelul acestuia se schimbă în timp, în funcție de cât de mult o persoană își vede mediul ca fiind periculos sau amenințător..

Anxietatea ca trăsătură a personalității (anxietate personală, anxietate activă) este o caracteristică individuală stabilă a gradului de susceptibilitate al unei persoane la acțiunea diferiților factori de stres. Reflectă predispoziția subiectului la anxietate și presupune că acesta are tendința de a percepe un „fan” destul de larg al situațiilor obiectiv sigure ca amenințătoare, răspunzând fiecăreia dintre ele cu o anumită reacție (anxietate reactivă crescută). De regulă, intensitatea experiențelor nu corespunde cu magnitudinea pericolului real și caracterizează experiența trecută a individului, adică cât de des a trebuit să experimenteze o stare de anxietate situațională.

Singura tehnică care permite măsurarea diferențială a anxietății ca proprietate personală și ca stare este tehnica propusă de Ch. D. Spielberger și adaptată de Yuri Khanin.

Scara anxietății situaționale (reactive) și personale
Spielberger-Khanin

Scala constă din două subscale pentru măsurarea a două forme de anxietate: subscala pentru evaluarea anxietății situaționale, care diagnostică starea de sănătate în acest moment, și subscala pentru evaluarea anxietății personale, care determină bunăstarea obișnuită a unei persoane.

Subscala de evaluare a anxietății situaționale (ST)

Instrucțiuni: Citiți cu atenție judecățile de mai jos. Evaluați modul în care fiecare dintre ele se potrivește cu ceea ce vă simțiți în acest moment. Deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite, răspundeți fără ezitare. Bifați caseta corespunzătoare alegerii dvs.:

1 - nu, acest lucru nu este deloc adevărat
2 - poate așa
3 - adevărat
4 - destul de corect

Formular de răspuns (CT)

______________________________________________________
Numele complet

Spielberger Questionnaire Anxiety Research
material

Descarca:

AtașamentulMarimea
oprosnik_spilbergera_issledovanie_trevozhnosti.docx22,33 KB

Previzualizare:

Metoda Ch.D. Spielberger

a identifica personal

și anxietate situațională

Majoritatea metodelor cunoscute de măsurare a anxietății fac posibilă evaluarea anxietății personale sau a prezenței însăși a unei stări de anxietate. Singura tehnică care face posibilă măsurarea diferențială a anxietății atât ca proprietate personală, cât și ca stare este tehnica propusă de Ch.D. Spielberger și adaptat în limba rusă de Yu.L. Khanin. Formularul de autoevaluare Spielberger include 40 de întrebări - raționament, dintre care 20 sunt concepute pentru a evalua nivelul situațional și 20 - pentru a evalua anxietatea personală.

Testarea conform metodei Spielberger-Khanin se efectuează folosind două forme: una pentru măsurarea indicatorilor de anxietate situațională și a doua pentru măsurarea nivelului de anxietate personală.

Studiul poate fi realizat individual sau în grup.

Instrucțiuni: citiți fiecare dintre propozițiile de mai sus și tăiați numărul din coloana corespunzătoare din dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți în acest moment. Nu vă gândiți mult la întrebări, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite..

Forma 1. Scara anxietății situaționale (ST)

Nimic nu mă amenință

Sunt pe picioare

Sunt cătușat intern

ma simt liber

Sunt îngrijorat de posibilele eșecuri

Simt liniște sufletească

Simt un sentiment de satisfacție interioară

Sunt încrezător în mine

Nu-mi găsesc un loc pentru mine

Nu mă simt constrâns, tensiune

Sunt prea excitat și nu mă simt confortabil

Forma 2. Scara anxietății personale (LT)

Îmi iau spiritele

Pot fi iritabil

Ma pot supara usor

Aș vrea să fiu la fel de norocos ca alții

Sunt foarte îngrijorat de probleme și nu pot să uit de ele mult timp.

Simt un val de energie, o dorință de a lucra

Sunt calm, mișto și colectat

Sunt îngrijorat de posibilele dificultăți

Sunt prea îngrijorat de fleacuri

Sunt destul de fericit

Îmi iau totul la inimă

Îmi lipsește încrederea în mine

Mă simt fără apărare

Încerc să evit situațiile și dificultățile critice

Am un blues

sunt fericit

Fiecare lucru mic mă distrage și mă entuziasmează

Se întâmplă să mă simt ca un eșec

Sunt o persoană echilibrată

Anxietatea mă cuprinde când mă gândesc la afacerea mea și la griji

Atunci când se analizează rezultatele, trebuie avut în vedere faptul că indicatorul final global pentru fiecare dintre subscale poate varia de la 20 la 80 de puncte. Mai mult, cu cât indicatorul final este mai ridicat, cu atât este mai mare nivelul de anxietate (situațional sau personal).

Când interpretați indicatorii, puteți utiliza următoarele estimări aproximative ale anxietății:

  • până la 30 de puncte - scăzut,
  • 31 - 44 puncte - moderat;
  • 45 și mai mult - ridicat.

Persoanele clasificate ca foarte anxioase tind să perceapă o amenințare la adresa stimei de sine și a vieții într-o gamă largă de situații și răspund cu o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă testul psihologic exprimă la subiect un indicator ridicat de anxietate personală, atunci acesta oferă motive să presupunem că are o stare de anxietate în diverse situații, mai ales atunci când acestea se referă la evaluarea competenței și prestigiului său..

Persoanele cu un scor mare de anxietate ar trebui să dezvolte un sentiment de încredere și succes. Aceștia trebuie să schimbe accentul de la exactitatea externă, categoricitatea, importanța ridicată în stabilirea sarcinilor la înțelegerea semnificativă a activităților și planificarea specifică pentru subtaskuri..

Pentru persoanele cu anxietate scăzută, dimpotrivă, este necesar să trezească activitatea, să sublinieze componentele motivaționale ale activității, să trezească interesul, să evidențieze un sentiment de responsabilitate în rezolvarea anumitor probleme.

Starea anxietății reactive (situaționale) apare atunci când intră într-o situație stresantă și se caracterizează prin disconfort subiectiv, tensiune, anxietate și excitare autonomă. Bineînțeles, această stare se caracterizează prin instabilitate în timp și intensitate variabilă în funcție de forța impactului unei situații stresante. Astfel, valoarea indicatorului final pentru această subscală face posibilă evaluarea nu numai a nivelului anxietății reale a subiectului, ci și pentru a determina dacă acesta se află sub influența unei situații stresante și care este intensitatea acestei influențe asupra sa..

Anxietatea personală este o trăsătură constituțională care determină tendința de a percepe o amenințare într-o gamă largă de situații. Cu anxietate personală ridicată, fiecare dintre aceste situații va avea un efect stresant asupra subiectului și îl va determina să-și fi exprimat anxietatea. Anxietatea personală foarte mare este direct corelată cu prezența unui conflict nevrotic, cu defecțiuni emoționale și nevrotice și boli psihosomatice..

Compararea rezultatelor pentru ambele subscale face posibilă evaluarea semnificației individuale a situației stresante pentru subiect. Scala Spielberger, datorită simplității și eficienței sale relative, este utilizată pe scară largă în clinică în diverse scopuri: determinarea severității experiențelor anxioase, evaluarea stării în dinamică etc..

Pe subiect: evoluții metodologice, prezentări și note

Chestionarul Kettel este una dintre cele mai comune metode de chestionare pentru evaluarea caracteristicilor psihologice individuale ale unei persoane atât în ​​străinătate, cât și în țara noastră..

Metodologie de autoevaluare Ch.D. Spielberger, L. Khanina (evaluarea anxietății situaționale și personale).

Remarci introductive. Măsurarea anxietății ca trăsătură de personalitate este deosebit de importantă, deoarece această proprietate determină în mare măsură comportamentul subiectului. Un anumit nivel de anxietate este natural și obligatoriu.

Acest material este destinat psihologilor educaționali și educatorilor sociali care interacționează cu orfani care sunt crescuți în familii de plasament. Acest material poate fi inclus în corecție..

Chestionarul pentru bovine este una dintre cele mai comune metode de chestionare pentru evaluarea caracteristicilor psihologice individuale ale unei persoane atât în ​​străinătate, cât și în țara noastră. Este proiectat de ru.

Material de testare pentru monitorizare.

Este necesar să înțelegem și să acceptăm anxietatea copilului - el are tot dreptul la ea. Indiferent de metoda de tratare a fricii din copilărie, este important ca plângerile copilului.

Scala Spielberger-Hanin pentru determinarea anxietății personale și situaționale

Test ?? aceasta este singura tehnică care vă permite să măsurați diferențial anxietatea atât ca proprietate personală, cât și ca stare asociată situației actuale.

Acest test vă va ajuta să determinați severitatea anxietății în structura personalității. Anxietatea ca trăsătură de personalitate înseamnă un motiv sau o poziție comportamentală dobândită care face ca o persoană să perceapă o gamă largă de circumstanțe obiectiv sigure ca conținând o amenințare, determinându-i să reacționeze la ele cu stări de anxietate, a căror intensitate nu corespunde cu amploarea pericolului real.

Anxietatea reactivă (situațională) caracterizează starea unei persoane la un moment dat în timp, care se caracterizează prin emoții experimentate subiectiv: tensiune, anxietate, îngrijorare, nervozitate într-un mediu specific dat. Această stare apare ca o reacție emoțională la o situație extremă sau stresantă, poate fi diferită ca intensitate și dinamică în timp..

Testarea conform metodologiei se efectuează utilizând două forme: o formă pentru măsurarea indicatorilor de anxietate situațională și a doua pentru măsurarea nivelului anxietății personale.

Scara anxietății situaționale

Instrucțiuni: Citiți cu atenție fiecare dintre propozițiile de mai jos și tăiați numărul în caseta corespunzătoare din dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți în acest moment. Nu vă gândiți mult la întrebări, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite..

Gurutestov.ru

Testează guru

  • despre proiect
  • Teste
  • Contacte

Pe site-ul nostru există chestionare, teste, chestionare pentru psihodiagnostic pentru

Adulți

  • Personalitate și caracter
  • Emoții și stări
  • Motive și motivație
  • Temperament
  • Relatii interpersonale
  • Sfera intelectuală
  • Sfera profesională

Copii

  • Personalitate și caracter
  • Emoții și stări
  • Motive și motivație
  • Temperament
  • Relatii interpersonale
  • Sfera intelectuală
  • Jocuri și activități educative

Cercetări privind anxietatea (C.D. Spielberger, adaptare de Y.L. Khanin)

Scale: anxietate situațională, anxietate personală

Scopul testului

Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active active. Fiecare persoană are propriul său nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă. Evaluarea unei persoane asupra stării sale în acest sens este o componentă esențială a autocontrolului și autoeducației pentru el..

Anxietatea personală este înțeleasă ca o caracteristică individuală stabilă care reflectă predispoziția subiectului la anxietate și care sugerează că acesta are tendința de a percepe un „fan” suficient de larg al situațiilor ca fiind amenințător, răspunzând fiecăreia dintre ele cu o anumită reacție. Ca predispoziție, anxietatea personală este activată atunci când anumiți stimuli sunt percepuți de o persoană ca fiind periculoși pentru stima de sine și pentru stima de sine. Anxietatea situațională sau reactivă ca stare se caracterizează prin emoții experimentate subiectiv: tensiune, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această stare apare ca o reacție emoțională la o situație stresantă și poate fi diferită ca intensitate și dinamism în timp..

Acest chestionar vă permite să măsurați diferențial anxietatea atât ca proprietate personală, cât și ca stare.

Scara anxietății situaționale (ST)

Instrucțiuni. Citiți cu atenție fiecare dintre propozițiile de mai jos și tăiați un număr în caseta corespunzătoare din dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți în prezent. Nu vă gândiți mult la întrebări, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite..

Nu, nu este atât de probabil, chiar atât de adevărat
1 2 3 4

1. Sunt calm
2. Nimic nu mă amenință
3. Sunt pe picioare
4. Sunt constrâns intern
5. Mă simt liber
6. Sunt supărat
7. Sunt îngrijorat de posibilele eșecuri
8. Simt liniște sufletească
9. Sunt îngrijorat
10. Simt un sentiment de satisfacție interioară
11. Sunt încrezător
12. Sunt nervos
13. Nu-mi găsesc un loc pentru mine
14. Sunt nenorocit
15. Nu simt rigiditate, tensiune
16. Sunt fericit
17. Sunt îngrijorat
18. Sunt prea excitat și incomod
19. Sunt fericit
20. Sunt încântat

Scara de anxietate personală (LT)

Instrucțiuni. Citiți cu atenție fiecare dintre propozițiile de mai jos și tăiați numărul în caseta corespunzătoare din dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți de obicei. Nu vă gândiți mult la întrebări, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite.

Niciodată Aproape niciodată Adesea Aproape întotdeauna
1 2 3 4

21. Am un spirit ridicat
22. Pot fi iritabil
23. Mă supăr ușor
24. Aș vrea să fiu la fel de norocos ca alții
25. Sunt foarte îngrijorat de probleme și nu pot să uit de ele mult timp
26. Mă simt energizat și dispus să lucrez
27. Sunt calm, cu sânge rece și colectat
28. Sunt îngrijorat de posibilele dificultăți
29. Sunt prea îngrijorat de fleacuri
30. Pot fi destul de fericit
31. Îmi iau totul la inimă
32. Îmi lipsește încrederea în sine
33. Mă simt fără apărare
34. Încerc să evit situațiile și dificultățile critice
35. Am un blues
36. Sunt fericit
37. Fiecare lucru mic mă distrage și mă entuziasmează
38. Se întâmplă să mă simt ca un eșec
39. Sunt o persoană echilibrată
40. Anxietatea mă cuprinde când mă gândesc la treburile și grijile mele

Prelucrarea și interpretarea rezultatelor testelor

Cheia testului

Răspunsuri ST Răspunsuri LT
Nr. 1 2 3 4 Nr. 1 2 3 4
Anxietate situațională Anxietate personală
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4

Prelucrarea și analiza rezultatelor testelor

Atunci când se analizează rezultatele autoevaluării anxietății, trebuie avut în vedere faptul că indicatorul final global pentru fiecare dintre subscale poate varia de la 20 la 80 de puncte. Mai mult, cu cât indicatorul final este mai ridicat, cu atât este mai mare nivelul de anxietate (situațional sau personal).

Când interpretați indicatorii, puteți utiliza următoarele estimări aproximative ale anxietății:

• până la 30 de puncte - scăzut,
• 31 - 44 puncte - moderat;
• 45 și mai mult - mare.

Persoanele clasificate ca foarte anxioase tind să perceapă o amenințare la adresa stimei de sine și a vieții într-o gamă largă de situații și răspund cu o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă testul psihologic exprimă la subiect un indicator ridicat de anxietate personală, atunci acesta oferă motive să presupunem că are o stare de anxietate în diverse situații, mai ales atunci când acestea se referă la evaluarea competenței și prestigiului său..

Persoanele cu un scor mare de anxietate ar trebui să dezvolte un sentiment de încredere și succes. Aceștia trebuie să schimbe accentul de la exactitatea externă, categoricitatea, importanța ridicată în stabilirea sarcinilor la înțelegerea semnificativă a activităților și planificarea specifică pentru subtaskuri..

Pentru persoanele cu anxietate scăzută, dimpotrivă, este necesar să trezească activitatea, să sublinieze componentele motivaționale ale activității, să trezească interesul, să evidențieze un sentiment de responsabilitate în rezolvarea anumitor probleme.

Test de anxietate Ch.D. Spielberger și Yu.L. Khanina

Test de anxietate

Instrucțiuni (partea I)

Citiți cu atenție fiecare dintre sugestiile de mai jos și selectați opțiunea corespunzătoare pe baza CUM SĂ VĂ SIMȚIȚI LA MOMENT.

Răspundeți la PRIMUL lucru care mi-a venit în minte.

Instrucțiune (PARTEA II)

Citiți cu atenție fiecare dintre sugestiile de mai jos și selectați opțiunea corespunzătoare pe baza CUM SĂ VĂ SIMȚIȚI DE obicei (NU ÎN ACUM).

Răspundeți la PRIMUL lucru care mi-a venit în minte.

O mulțime de lucrări științifice sunt dedicate problemelor de anxietate și stres, au fost dezvoltate un număr mare de chestionare și teste: pentru a diagnostica anxietatea și a evalua nivelul acesteia la fiecare persoană. Este foarte important să cunoașteți nivelul de anxietate, deoarece acest indicator este cel care determină comportamentul individului ca reacție la orice stimul (situație) externă.

Alarma Spielberger

Multe lucrări și opere au fost scrise de Charles Spielberger. În conformitate cu scrierile lui Spielberger, trebuie separată anxietatea ca stare și anxietatea ca proprietate. Primul definește anxietatea ca o reacție pe termen scurt la un stimul (o reacție normală a corpului la o situație de urgență), al doilea - ca tendință a unei personalități de anxietate (în funcție de trăsăturile de personalitate). Pe baza acestei diviziuni, Ch. Spielberger a dezvoltat un test de anxietate. Adaptarea testului pentru populația de limbă rusă a fost efectuată de Yu.L. Khanin, o figură cunoscută din cercurile sale din domeniul psihologiei. Prin urmare, testul este numit după doi oameni de știință Spielberger și Hanin. Acest test are o mare importanță pentru diagnosticarea nivelului de anxietate..

Cu acest diagnostic începe studiul diferitelor tulburări de personalitate. Testul Spielberger-Hanin poate fi efectuat imediat online și vedeți dacă nevrozele și afecțiunile (amețeli, disconfort cardiac) sunt rezultatul unui nivel crescut de anxietate. În plus, testul vă permite să evaluați singur nivelul de anxietate, în cadrul autocontrolului și introspecției calităților personalității și percepției anumitor situații, ceea ce contribuie la autoeducarea.

Un test de anxietate, care durează doar câteva minute pentru a trece online, vă permite să evaluați nivelul de anxietate în două moduri: evaluarea anxietății situaționale și a anxietății personale. De fapt, acesta este singurul test care vă permite să evaluați acești doi indicatori în cadrul unui studiu, nu mai există analogi.

Esența testului

Un anumit nivel de anxietate este o stare naturală datorată activității umane. Probleme, experiențe, griji, situații percepute de o persoană ca o amenințare la adresa stimei de sine etc. - provoacă o schimbare a nivelului de anxietate în timpul zilei. Testul vă permite să evaluați predispoziția individuală la anxietate în acest moment și în viitor, pentru care au fost dezvoltate 2 scale:

  • Chestionarul de evaluare a anxietății situaționale este construit pe o serie de afirmații, a căror relevanță evaluează o persoană pe o scară de la 1 la 4, unde 1 este complet incorect, 4 este absolut corect. Afirmații precum „Sunt calm”, „Sunt anxios”, „Sunt fericit” descriu starea și starea de spirit aici și acum. Anxietatea, în funcție de situație, se poate datora emoțiilor trăite într-un moment dat: anxietate, descurajare, bucurie, tristețe.
  • Chestionarul de evaluare a anxietății personale conține afirmații precum „Sunt foarte îngrijorat de probleme și nu pot uita mult timp de ele”, „Sunt prea îngrijorat de fleacuri”, „Sunt o persoană echilibrată”. Adică, în acest caz, o persoană evaluează starea pe o perioadă lungă de timp, pentru care trebuie să facă o introspecție a stării sale de spirit și a percepției personale a problemelor. Dacă anxietatea situațională depinde de momentul actual în timp, atunci anxietatea personală caracterizează numărul de situații de anxietate într-o perioadă lungă de timp, viteza și profunzimea experienței lor..

După promovarea testului, se calculează nivelul de anxietate: cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de anxietate. Avantajul acestui test este nu numai că evaluează simultan nivelurile de anxietate într-un anumit moment și într-o perioadă lungă de timp, ci și că evidențiază o gamă largă de situații la care reacționează o persoană..

Ce înseamnă rezultatele

Dacă în timpul testului s-a dovedit că anxietatea situațională este la un nivel ridicat, iar anxietatea personală este sub medie, înseamnă că o persoană se confruntă cu o emoție (pozitivă sau negativă) în această perioadă, dar va face față rapid anxietății cu anxietatea. Indicatorii inversi indică faptul că o persoană este înclinată să se îngrijoreze adesea, percepe realitatea subiectiv, simte în mod constant o amenințare și este înclinată să o experimenteze mult timp.

Desigur, într-un caz, anxietatea nu apare atunci când se confruntă cu situații de urgență și, într-un alt caz, o persoană reacționează atât de emoțional la o situație similară încât nu numai anxietatea crește, ci apare și stresul. În același timp, astfel de experiențe, de exemplu, o săptămână, s-ar putea să nu fie deloc, dar poate de mai multe ori pe zi. De aici vine depresia și stresul constant. Prin urmare, pentru o analiză mai profundă și identificarea cauzelor anxietății, ar trebui efectuate teste suplimentare..

Spielberg testează anxietatea

Distribuiți pe rețelele sociale:

Despre site

Acest site este dedicat psihologiei - știința care studiază activitatea mentală umană, influența factorilor externi asupra acesteia și interacțiunea dintre indivizi, pe baza unei analize comportamentale detaliate. Psihologia studiază, de asemenea, efectele factorilor externi asupra sistemului mental uman și relația dintre evenimente și activitatea emoțională..

Carte aleatorie

Platonova N. M., Platonov Y. P. - Violența domestică. Caracteristicile reabilitării psihologice

Determinarea nivelului de anxietate (metoda Spielberger-Khanin)

Baza teoretica

Măsurarea anxietății ca trăsătură de personalitate este deosebit de importantă, deoarece această proprietate determină în mare măsură comportamentul subiectului. Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active active. Fiecare persoană are propriul său nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă. Evaluarea unei persoane asupra stării sale în acest sens este o componentă esențială a autocontrolului și autoeducației pentru el..

Anxietatea personală este înțeleasă ca o caracteristică individuală stabilă care reflectă predispoziția subiectului la anxietate și care sugerează că acesta are tendința de a percepe un „fan” suficient de larg al situațiilor ca fiind amenințător, răspunzând fiecăreia dintre ele cu o anumită reacție. Ca predispoziție, anxietatea personală este activată atunci când anumiți stimuli sunt percepuți de o persoană ca fiind periculoși pentru stima de sine și pentru stima de sine. Anxietatea situațională sau reactivă ca stare se caracterizează prin emoții experimentate subiectiv: tensiune, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această stare apare ca o reacție emoțională la o situație stresantă și poate fi diferită ca intensitate și dinamism în timp..

Persoanele clasificate ca foarte anxioase tind să perceapă o amenințare la adresa stimei de sine și a vieții într-o gamă largă de situații și răspund cu o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă testul psihologic exprimă la subiect un indicator ridicat de anxietate personală, atunci acesta oferă motive să presupunem că are o stare de anxietate în diverse situații, mai ales atunci când acestea se referă la evaluarea competenței și prestigiului său..

Majoritatea metodelor cunoscute de măsurare a anxietății ne permit să evaluăm doar anxietatea personală sau starea de anxietate sau reacțiile mai specifice. Singura tehnică care permite măsurarea diferențiată a anxietății atât ca proprietate personală, cât și ca stare este tehnica propusă de Ch.D. Spielberger. În limba rusă, scara sa a fost adaptată de Yu. L. Khanin.

Diagnosticul nivelului de anxietate

Diagnosticul nivelului de anxietate implică efectuarea diferitelor teste psihologice și completarea chestionarelor:

Chestionar Lavrentieva, Titarenko

Părinții sunt invitați să aleagă dintre cele 20 de semne pe care le are copilul:

  • oboseala rapida la locul de munca;
  • dificultate de concentrare;
  • anxietate excesivă la o nouă sarcină;
  • tensiune și rigiditate în timpul sarcinii;
  • jenă frecventă;
  • vorbind despre situații stresante;
  • înroșirea frecventă a feței;
  • plângeri despre vise rele;
  • mâini reci și umede;
  • scaun de multe ori supărat;
  • transpirație ridicată de entuziasm;
  • apetit slab;
  • somn agitat, dificultăți de adormire;
  • frică sporită, multe frici;
  • îngrijorare constantă;
  • incapacitatea de a reține lacrimile;
  • intoleranță la așteptare;
  • frica de lucruri noi;
  • lipsa de încredere în abilitățile lor;
  • frica de dificultăți.

Numărul de răspunsuri pozitive vă permite să determinați nivelul de anxietate: 15 - 20 de puncte indică anxietate ridicată, 7 - 14 - aproximativ anxietate medie și 1 - 6 puncte - un copil cu anxietate scăzută.

Test de anxietate Tumple, Amen și Dorky

Copilului i se oferă să vizualizeze unele situații de viață indicate în imagini într-o anumită succesiune (în total 14 imagini). El trebuie să răspundă cu o singură emoție (bucurie sau tristețe) la fiecare imagine:

  • te joci cu un copil mic, care este fața ta (tristă sau amuzantă);
  • ieși la plimbare cu mama și fratele mai mic (el este într-un cărucior);
  • bătrânul te atacă, care este fața ta;
  • te îmbraci singur, ești fericit sau trist;
  • te joci cu copii mai mari decât tine, ești fericit sau trist;
  • te duci la culcare singur, iar părinții tăi sunt ocupați, ești fericit sau trist;
  • te speli, ce fel de față ai în același timp;
  • mama te certă, ești trist sau distractiv;
  • părinții se joacă cu cei mai tineri, fără să vă acorde atenție;
  • colegul tău vrea să ia o jucărie, este amuzant sau trist;
  • mama i-a făcut să adune jucăriile împrăștiate, este distractiv sau trist;
  • colegii pleacă acasă, ești fericit sau trist;
  • ești întreaga familie din fotografie, ești trist sau distractiv;
  • mănânci singur, este trist sau distractiv.

După vizualizarea cifrelor, se completează un tabel special și se calculează nivelul de anxietate. Pe lângă expresia feței, copilul ar trebui să însoțească fiecare desen cu propriul comentariu. Nivelul anxietății se calculează folosind formula: UT (anxietate) = (numărul de emoții negative / 14) * 100.

Cu UT de 50% și mai mult, ei vorbesc de anxietate ridicată, UT egală cu 20 - 50% din anxietatea medie și UT ​​mai puțin de 20% - de anxietate scăzută.

Testul anxietății Phillips

La copiii de vârstă școlară, anxietatea este determinată în conformitate cu Philips. Acest lucru este făcut de un psiholog școlar care testează imediat un grup de școlari (clasa). Chestionarul Phillips este format din 58 de întrebări, ale căror răspunsuri ne permit să evaluăm:

  • nivelul de anxietate al întregii clase;
  • severitatea sentimentelor legate de stres în societate;
  • anxietate cu privire la posibilele succese și evaluări pozitive;
  • frica de exprimare de sine;
  • frica de testele de cunoștințe;
  • frică cu privire la opiniile colegilor de clasă și ale profesorilor;
  • nivelul de rezistență la situații stresante;
  • frica de relațiile cu profesorii.

Întrebările cu numere specifice îndeplinesc criteriile enumerate mai sus. Fiecare răspuns pozitiv este numărat ca un punct și este rezumat pe grupuri, dezvăluind nivelul de anxietate dintr-un grup dat.

Scala de anxietate Spielberg-Khanin

Pe această scară, al cărei chestionar este format din 40 de întrebări, se propune determinarea independentă a nivelului de anxietate. Primele 20 de întrebări evaluează anxietatea situațională, a doua jumătate a întrebărilor vă permite să evaluați anxietatea personală.

Rezultatele procesării

Prelucrarea rezultatelor include următorii pași:

  • Determinarea indicatorilor de anxietate situațională și personală folosind cheia.
  • Pe baza evaluării nivelului de anxietate, elaborarea recomandărilor pentru corectarea comportamentului subiectului.
  • Calculul indicatorului mediu al grupului de anxietate situațională (ST) și anxietate personală (LT) și analiza comparativă a acestora în funcție, de exemplu, de sexul subiecților.
SFRăspunsuriLTRăspunsuri
# #1234# #1234
Anxietate situaționalăAnxietate personală
14321214321
24321221234
31234231234
41234241234
cinci4321251234
61234264321
71234274321
84321281234
nouă1234291234
zece4321treizeci4321
unsprezece4321311234
121234321234
treisprezece1234331234
paisprezece1234341234
cincisprezece4321351234
şaisprezece4321364321
171234371234
optsprezece1234381234
194321394321
204321401234

Diferența dintre anxietate, anxietate și frică

3 concepte apropiate, dar nu echivalente - anxietate, frică și anxietate - se disting prin motive de apariție, dezvoltare, moduri de a face față acestora.

Anxietatea este o afecțiune pe termen scurt care durează exact cât durează evenimentul care o face să se simtă - promovarea unui examen, o intervenție chirurgicală, o călătorie periculoasă. Este asociat cu anxietate, îngrijorare pentru tine, pentru cei dragi. Este posibil să nu existe anxietate dacă o persoană se găsește într-o situație similară în mod repetat: este deja obișnuită și nu experimentează emoții incitante.

Dacă starea nu trece mult timp, apare indiferent de circumstanțele externe, încalcă semnificativ starea internă a unei persoane, atunci ar trebui să vorbim despre anxietate. Poate fi permanent sau periodic, să aibă diferite forme de manifestare, dar necesită întotdeauna un diagnostic și un tratament detaliat. Dacă acest lucru nu se face la timp, atunci pot apărea consecințe periculoase, inclusiv depresie prelungită..

Frica este cea mai negativă emoție, care se exprimă în frica de lucruri specifice, paralizează toate acțiunile umane, nu-i permite să trăiască în pace.

Fricile atașate lucrurilor, stările se numesc fobii. Ele pot apărea în copilăria timpurie, se pot schimba pe măsură ce cresc, pot însoți o persoană de-a lungul vieții sale. Frica este adesea privită ca parte a anxietății. Motivele sale sunt psihologice..

Interpretarea rezultatelor

Atunci când se analizează rezultatele autoevaluării, trebuie avut în vedere faptul că indicatorul final global pentru fiecare dintre subscale poate varia de la 20 la 80 de puncte. Mai mult, cu cât indicatorul final este mai ridicat, cu atât este mai mare nivelul de anxietate (situațional sau personal).

Când interpretați indicatorii, puteți utiliza următoarele estimări aproximative ale anxietății:

  • până la 30 de puncte - scăzut,
  • 31 - 44 puncte - moderat;
  • 45 și mai mult - ridicat.

Persoane clasificate ca foarte anxioase

, tind să perceapă o amenințare la adresa stimei de sine și a vieții într-o gamă largă de situații și reacționează cu o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă testul psihologic exprimă la subiect un indicator ridicat de anxietate personală, atunci acesta oferă motive să presupunem că are o stare de anxietate în diverse situații, mai ales atunci când acestea se referă la evaluarea competenței și prestigiului său..

Persoanele cu un scor mare de anxietate ar trebui să dezvolte un sentiment de încredere și succes. Aceștia trebuie să schimbe accentul de la exactitatea externă, categoricitatea, importanța ridicată în stabilirea sarcinilor la înțelegerea semnificativă a activităților și planificarea specifică pentru subtaskuri..

Pentru anxietate scăzută

oamenii, dimpotrivă, necesită trezirea activității, subliniind componentele motivaționale ale activității, trezind interes, evidențiind un sentiment de responsabilitate în rezolvarea anumitor probleme.

Stare de alarmă reactivă (situațională)

apare la intrarea într-o situație stresantă și se caracterizează prin disconfort subiectiv, tensiune, anxietate și excitare autonomă. Bineînțeles, această stare se caracterizează prin instabilitate în timp și intensitate variabilă în funcție de forța impactului unei situații stresante. Astfel, valoarea indicatorului final pentru această subscală face posibilă evaluarea nu numai a nivelului anxietății reale a subiectului, ci și pentru a determina dacă acesta se află sub influența unei situații stresante și care este intensitatea acestei influențe asupra sa..

Anxietate personală

este o trăsătură constituțională care determină tendința de a percepe o amenințare într-o gamă largă de situații. Cu anxietate personală ridicată, fiecare dintre aceste situații va avea un efect stresant asupra subiectului și îl va determina să-și fi exprimat anxietatea. Anxietatea personală foarte mare este direct corelată cu prezența unui conflict nevrotic, cu defecțiuni emoționale și nevrotice și boli psihosomatice..

Compararea rezultatelor pentru ambele subscale face posibilă evaluarea semnificației individuale a situației stresante pentru subiect. Scala Spielberger, datorită simplității și eficienței sale relative, este utilizată pe scară largă în clinică în diverse scopuri: determinarea severității experiențelor anxioase, evaluarea stării în dinamică etc..

Cauzele anxietății în funcție de vârstă

Anxietatea se poate dezvolta la o persoană la orice vârstă, inclusiv la nou-născuți. La sugari, anxietatea se manifestă sub formă de neliniște excesivă, plânsuri frecvente fără motiv, somn tulburat și apetit slab. Dar odată cu vârsta, apare formarea sistemului nervos și complicația acestuia, astfel încât semnele de anxietate capătă caracteristici mai complexe..

Anxietatea copilăriei

Motivele anxietății crescute la copiii preșcolari includ:

Starea generală a copilului

Factorii de risc sunt: ​​predispoziția genetică la tulburări nervoase, caracteristicile personale ale caracterului, hipersensibilitate (anxietatea părintească se transmite copilului), traumatism la naștere, boli infecțioase și alte condiții patologice în perioada neonatală. De asemenea, predispun la creșterea anxietății la copiii mici, a bolilor unei femei în timpul sarcinii, a leziunilor ante, intra și postnatale ale sistemului nervos central al unui nou-născut.

Factori externi

Acestea includ atmosfera familială și metodele de creștere a copiilor. Aceasta poate fi o custodie excesivă (atunci când copilul este singurul din familie și este privat de independență și de dreptul de a alege) sau, dimpotrivă, lipsa cel puțin a unei îngrijiri și atenții, deoarece copilul este nedorit.

Anxietatea crescută la copii se transformă adesea în nevroză (isterică, neurastenică, fobică și altele).

Anxietate școlară

Dezvoltarea anxietății școlare este cauzată de:

  • volum semnificativ de muncă școlară;
  • dificultăți în depășirea curriculumului școlar;
  • neînțelegere completă a anumitor materii școlare;
  • cerințe supraestimate din partea părinților (copilul nostru ar trebui să fie cel mai bun sau, dimpotrivă, copilul nostru este cel mai mediocru și leneș);
  • atitudine negativă față de copilul profesorilor de școală;
  • relații nesoluționate cu colegii de clasă, conflicte și certuri;
  • schimbări frecvente de școală;
  • control frecvent, testare și examene.

Anxietate crescută la copii - școlarii se pot transforma în nevroză școlară (cefalee, tulburări digestive în ajunul frecvenței școlare), fobie școlară (frica de a merge la școală), nevroză didactogenă (respingerea învățării).

Anxietatea adolescenților

Perioada de adolescent a unui copil este cea mai dificilă și critică. În această etapă, copilul suferă nu numai modificări hormonale, ci și reconsideră atitudinea față de el însuși și de alte persoane. Motivele anxietății crescute la un adolescent sunt:

  • modificări hormonale complexe care afectează toate organele și sistemele corpului, inclusiv sistemul nervos central;
  • conștientizarea propriei independențe și a dreptului de a alege, luarea deciziilor independente;
  • schimbări care au loc în echipă (respingerea „corbilor albi”, agresivitatea colegilor, maximalism tineresc);
  • activitate periodică, alternând brusc cu depresie și apatie, schimbări bruște de dispoziție.

Anxietate la adulți

La adulți, următoarele predispun la creșterea anxietății:

  • anumite perioade de viață (menopauză masculină și feminină, criză de vârstă mijlocie);
  • profesii specifice asociate cu stres constant, suprasolicitare și ore neregulate de lucru (piloți, medici de specialități chirurgicale, asistență de urgență pentru populație);
  • Dificultăți de comunicare cu oameni noi sau de vorbire în public
  • probleme sexuale;
  • probleme personale (divorț, deces al celor dragi, boală, pierdere a muncii).

Dificultăți în adaptare

De ce apare?

Modul obișnuit de viață este distrus, iar noua ordine nu a fost încă formată. Principalul disconfort este lipsa unui plan clar, chiar și pe termen scurt, astfel încât strategia principală este să-ți formezi un astfel de plan pentru tine. În primul rând, planul va apărea pentru câteva ore, apoi persoana se adaptează și învață să-și planifice viața timp de câteva zile, săptămâni. Împreună cu aceasta, sentimentul de predictibilitate al evenimentelor revine și starea psihologică se îmbunătățește..

Cum se manifestă?

- sentimente de tensiune, depresie;

- senzație de neputință și disconfort;

- experiența incapacității de a se adapta la noile condiții;

- dificultăți în organizarea propriilor activități la nivel gospodăresc și profesional;

- o creștere a tensiunii în comunicarea dintre membrii familiei în timp ce suntem în permanență împreună.

Ce sa fac?

- faceți un plan pentru zi cu respectarea obligatorie a regimului (de exemplu, trezirea și culcarea, mesele, timpul pentru muncă și odihnă);

- dacă aveți de lucru la distanță, planificați orele de început și sfârșit ale zilei de lucru;

- includ toți membrii familiei în organizarea vieții la domiciliu, cu distribuirea responsabilităților;

- Sunt de acord cu membrii familiei despre spațiul personal sau timpul de confidențialitate pentru toată lumea;

- dacă este posibil, păstrați lucrurile tradiționale, „obiceiurile” sau formați altele noi;

- păstrați contacte sociale familiare, continuați să comunicați de la distanță cu prietenii, cei dragi.

Psihologie

Mulți experți, luând în considerare definiția nivelului de anxietate, sunt de acord că anxietatea apare datorită faptului că anumite gânduri și credințe apar în capul unei persoane, care devin de bază pentru el. Acestea afectează dispoziția zilnică a individului, precum și dezvoltarea anxietății..

De exemplu, cineva care, atunci când merge la o întâlnire sau un interviu, începe să se considere critic și presupune că arată foarte rău sau nu este pregătit pentru această întâlnire, începe să se instaleze independent pentru a primi o experiență negativă..

Cu toate acestea, dacă vă concentrați asupra meritelor dvs., atunci în acest caz gradul de anxietate este semnificativ redus. Aceasta înseamnă că o persoană provoacă independent o astfel de stare, gândindu-se la probleme complet nerezonabile care nu există în realitate. Când apare un astfel de sentiment, este suficient să vă concentrați asupra aspectelor pozitive și să nu vă mai gândiți la posibilitatea unui rezultat negativ..

Tehnica Phillips

Acest chestionar este, de asemenea, conceput special pentru școlari și copii de vârstă școlară primară și secundară. Lista de întrebări conține 58 de propuneri. Acestea pot fi date copilului în scris sau citite oral. Pentru fiecare dintre întrebări trebuie doar să răspundeți „da” sau „nu”. În acest caz, trebuie să-i cereți copilului să răspundă cât mai sincer și cu adevărat posibil..

Aceasta nu este o competiție, prin urmare, nu pot exista răspunsuri corecte sau greșite. După aceea, rezultatele sunt procesate și nivelul de anxietate este determinat în conformitate cu metoda Phillips. Se efectuează folosind o cheie specială de testare. Dacă răspunsurile coincid cu el, atunci acesta este un semn foarte grav al anxietății crescute..